Nugaros klinikos mitybos komanda. Maistas suteikia žmonėms reikalingos energijos ir maistinių medžiagų, kad jie būtų sveiki. Valgydamas įvairų maistą, įskaitant geros kokybės daržoves, vaisius, viso grūdo produktus ir liesą mėsą, organizmas gali pasipildyti būtiniausiais baltymais, angliavandeniais, riebalais, vitaminais ir mineralais, kad galėtų efektyviai funkcionuoti. Maistinės medžiagos yra baltymai, angliavandeniai, riebalai, vitaminai, mineralai ir vanduo. Sveika mityba neturi būti sunki.
Svarbiausia yra valgyti įvairų maistą, įskaitant daržoves, vaisius ir nesmulkintus grūdus. Be to, valgykite liesą mėsą, paukštieną, žuvį, pupeles ir neriebius pieno produktus bei gerkite daug vandens. Apriboti druskos, cukraus, alkoholio, sočiųjų riebalų ir transriebalų kiekį. Sotieji riebalai dažniausiai gaunami iš gyvūnų. Trans-riebalų ieškokite perdirbtų maisto produktų, margarino ir sutrumpinimo produktų etiketėse.
Daktaras Alexas Jimenezas pateikia mitybos pavyzdžių ir aprašo subalansuotos mitybos svarbą, pabrėždamas, kaip tinkama mityba kartu su fiziniu aktyvumu gali padėti žmonėms pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį, sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis ir skatinti bendrą sveikatą bei gerovę.
Ar saldainiai be cukraus yra sveikas pasirinkimas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu arba stebintiems savo suvartojamo cukraus kiekį? Saldainiai be cukraus Be cukraus… Skaityti daugiau
Ar porcijos dydžio žinojimas gali padėti sumažinti cukraus ir kalorijų kiekį tiems, kurie mėgsta valgyti džiovintus vaisius? Džiovinti vaisiai, džiovinti… Skaityti daugiau
Ar žinant, kaip veikia glikogenas, gali padėti žmonėms, kurie užsiima mankšta, fizine veikla ir fizine veikla, atsigauti?… Skaityti daugiau
Asmenims, kurie valgo mažai angliavandenių arba nori išbandyti alternatyvius miltus, migdolų miltai gali padėti… Skaityti daugiau
Asmenims, turintiems virškinimo problemų ar žarnyno sutrikimų, pipirmėčių įtraukimas į mitybos planą gali padėti valdyti simptomus ir… Skaityti daugiau
Ar nopalo ar dygliuotųjų kriaušių kaktuso įtraukimas į savo mitybą gali padėti žmonėms, bandantiems sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, sumažinti uždegimą ir sumažinti riziką... Skaityti daugiau
Ar kiaušinių pakaitalų ar pakaitalų naudojimas gali būti saugus asmenims, turintiems alergiją kiaušiniams? Pakaitalai ir pakaitalai Asmenys neturėtų… Skaityti daugiau
Asmenims, norintiems maitintis sveikiau, pasirinkimas ir saikingas majonezas gali tapti skaniu ir maistingu priedu prie… Skaityti daugiau
„Asmenims, kuriems sunku gauti daug vaisių ir daržovių, žalių miltelių papildai gali padidinti maistinių medžiagų kiekį… Skaityti daugiau
Ar pita duona galėtų būti galimas pasirinkimas tiems, kurie nori maitintis sveikiau? Pita duona Pita duona yra rauginta,… Skaityti daugiau