Ar gluteno neturintis dieta gali sumažinti sąnarių skausmą?

Be glitimo: Apsilankęs pas savo ortopedą prisipažinau: „Aš nustojau valgyti glitimą ir tai gali atrodyti šiek tiek pašėlusi, bet dingo daugybė sąnarių skausmų.

Ji plačiai nusišypsojo ir tarė: „Tu ne pirmas žmogus, kuris tai pasakai.“

ŽiūrėkKaip glitimas gali sukelti sąnarių skausmą

Nustojau valgyti glitimo, nes poros draugų teigė, kad tai gali padėti atleisti kai kuriuos nepaaiškintus simptomus, kuriuos aš patiria, kaip nuovargis ir lengvas sąnarių skausmas. Aš turėjau didelių abejonių, tačiau mano pirminės sveikatos priežiūros gydytojas ir aš baigė idėjas (laukiau specialisto), todėl aš supratau, kad neturėjau nieko prarasti.

ŽiūrėkReumatoidinis artritas ir nuovargis

Per savaitę nuo dietos be glitimo, mano nuovargis, sąnarių skausmas ir daugelis kitų simptomų išnyko.

Ryšys tarp glitimo ir sąnarių skausmo

Pasirodo, tyrėjai jau seniai žino, kad žmonės, sergantys autoimuninėmis artrito formomis, pvzreumatoidinis

artritasIrpsoriazinis artritas, yra didesnė celiakija sergančių ligų rizika,^{1, 2}Autoimuninis sutrikimas, kurį sukelia glitimo.

ŽiūrėkUždegiminis artritas

Visai neseniai medicinos ekspertai pradėjo pripažinti ryšį tarp glitimo ir sąnarių skausmo, apibūdinamų kaip nepatologiniai (nesusiję su liga).

Tiek mano ortopedas, tiek pirminė sveikatos priežiūros paslaugų teikėja sutinka, kad mano dietos be glitimo tikriausiai palaiko mano sąnarių skausmą ir kitus

uždegimo simptomai patikrinti.

ŽiūrėkAnti-uždegiminė dieta artritui

 

Palaukite, dar neikite be glitimo

Prieš išmesdami savo makaronus ir grūdus ieškodami sąnarių skausmų, apsvarstykite šiuos veiksnius:

• • Negalima vartoti glitimo ne visiems
    Sveiki grūdai yra rekomenduojama sveikos mitybos dalis. Jokie tyrimai nerodo, kad visi turėtų pradėti valgyti dietą be glitimo. Tačiau žmonėms, patiriantiems skausmingą sąnarių uždegimą, glitimo ir kitų „uždegimą skatinančių“ maisto produktų pašalinimas gali būti vienas iš gydymo būdų.

    ŽiūrėkUždegiminės dietos indai ir angos

  • Maisto produktai, pažymėti „be glitimo“, nebūtinai yra sveiki
    Beveik visada geriau valgyti visą maistą, o ne perdirbtus maisto produktus, kuriuose nėra glitimo, tačiau vis tiek pilnas cukraus ar sočiųjų riebalų. Pavyzdžiui, praleiskite cukrinius dribsnius be glitimo ir pusryčiams pasigaminkite dubenėlį be glitimo turinčių avižinių dribsnių ar vaisių kokteilio.
  • Valgymas be glitimo nėra stebuklinga kulka
    Kitų sveikų įpročių priėmimas, pvz., Laiko praleidimas, yra būtinas norint pašalinti sąnarių skausmą.

    ŽiūrėkRA nuovargio valdymas dietos ir fizinio krūvio metu

  • Sveikatos specialistas gali padėti.Visada yra gera mintis pasakyti gydytojui apie gyvenimo būdo pokyčius, įskaitant dietos pokyčius. Gydytojas gali nukreipti jus į registruotą dietologą, kuris gali rekomenduoti tam tikrus maisto produktus, padėdamas užtikrinti, kad dietoje be glitimo gausite pakankamai maistinių medžiagų ir skaidulų.

ŽiūrėkArtrito gydymo specialistai

• Galite patirti glitimo pašalinimą.Daugelis žmonių teigia, kad pradėjus vartoti be glitimo, jų uždegiminiai simptomai iš pradžių pablogėjo. Šis pašalinimo etapas gali trukti kelias dienas ar net savaites, taigi jūs negalite norėti lipti į glitimą net prieš didelį įvykį, pavyzdžiui, atostogas, atostogas ar naujojo jaunimo pradžią.

Nė vienas gydymo ar gyvenimo būdo įprotis negali pašalinti artrito simptomų, bet eina glitimo gali būti verta bandyti, kaip dalis bendro gydymo plano.

IkiJennifer Flynn

sužinok daugiau

Crikraumas ir Curcuminas artritui

Dietiniai papildai, skirti gydyti artritą

Nuorodos