Nugaros klinika Pėdų ortopedija Tai yra batų įdėklai, pagaminti pagal užsakymą pagal medicinines specifikacijas. Pagal užsakymą pagaminti ortopedai laikomi efektyvesniais ir kokybiškesni nei iš anksto pagaminti ortopedai.
Individualios ortotikos gali:
Teisingas neįprastas vaikščiojimas ar važiavimas
Sumažinti skausmą
Apsaugokite ir apsaugokite pėdų / kojų deformaciją
Geresnis derinimas
Pašalinkite spaudimą kojoms / kojoms
Pagerinkite pėdos mechaniką
Kojų skausmas gali kilti iš sužalojimo, ligos ar būklės, tačiau pėdos skausmo priežastis tai, ką gydytojas nori žinoti, kad žinotų, kokio tipo ortotika yra sukurta. Įdėklai yra pagaminti atsižvelgiant į pėdų / pėdų įspūdį su 3-D nuskaitymu.
Sergantys pėdų skausmu, kuris gali sukelti kojų, klubų ir stuburo problemas, tada ortotikai gali turėti raktą į optimalią sveikatą. Pradedant nuo apačios į viršų, ortotikai gali užkirsti kelią bet kokioms problemoms ir problemoms bei sumažinti skausmą. Tai yra galimybė apsvarstyti ir turėtų būti aptarta su gydytoju.
Kai kuriems asmenims avalynė gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą ir problemų. Ar supratimas apie ryšį tarp avalynės ir nugaros problemų gali padėti žmonėms rasti tinkamus batus, kad išlaikytų nugaros sveikatą ir sumažintų skausmą?
Avalynė Nugaros skausmas
Nugara suteikia jėgų fizinei veiklai. Nugaros skausmas veikia kasdienį gyvenimą ir gali turėti įvairių priežasčių. Nesveika laikysena, vaikščiojimas, sukimasis, sukimasis, lenkimas ir ištiesimas gali prisidėti prie nugaros problemų, kurios sukelia skausmą. CDC duomenimis, 39% suaugusiųjų nurodo, kad kenčia nuo nugaros skausmo.Ligos kontrolės ir prevencijos centrai, 2019). Netinkama avalynė taip pat gali prisidėti prie nugaros skausmo. Kruopščiai renkantis avalynę, galima sumažinti skausmą ir palaikyti stuburo sveikatą. Asmenys gali mėgautis mažesniu skausmu ir valdyti simptomus rinkdamiesi batus, kurie palaiko stuburą ir apsaugo pėdas nuo buko smūgio.
Nugaros skausmo ir avalynės ryšio supratimas
Netinkama avalynė gali būti apatinės nugaros dalies skausmo priežastis. Tai, kas paveikia kaulus, esančius nervų ir raumenų sistemos apačioje, spinduliuoja aukštyn ir paveikia stuburą bei nugaros raumenis. Naudojama avalynė keliauja į viršų, paveikdama eiseną, laikyseną, stuburo išlyginimą ir kt. Kai nugaros problemos kyla dėl pėdų, tai yra biomechaninės problemos. Biomechanika reiškia, kaip kaulai, sąnariai ir raumenys veikia kartu ir kaip išorinių jėgų pokyčiai veikia kūną.
Judėjimas
Kai pėdos atsitrenkia į žemę, jos yra pirmosios galūnės, kurios sugeria smūgius likusiai kūno daliai. Asmenys pradės vaikščioti kitaip, jei turės problemų arba pasikeis pėdos. Netinkamos atramos batų dėvėjimas gali padidinti raumenų ir sąnarių nusidėvėjimą ir sukelti nepatogų ir nenatūralų judėjimą. Pavyzdžiui, apsvarstykite skirtumą tarp stovėjimo ant pirštų galiukų su aukštakulniais ir natūralios plokščios pėdos būsenos. Gerai paminkštinti batai padeda sugerti smūgį ir mažina skausmo pojūčius. Slėgis kiekvienam iš sąnarių keičia pusiausvyrą, o tai sukelia nestabilumo problemų, kai vieni spaudžiami mažiau, o kiti – daugiau. Tai sukuria disbalansą, dėl kurio atsiranda skausmas ir sąnarių būklė.
Laikysena
Sveikos laikysenos palaikymas yra dar vienas veiksnys, padedantis užkirsti kelią nugaros skausmams arba jį sumažinti. Naudodamas tinkamą avalynę, kūnas gali išlaikyti sveikesnę laikyseną ir tinkamą stuburo išlinkimą, o tai padeda tolygiai paskirstyti svorį. Dėl to sumažėja raiščių, raumenų ir sąnarių įtampa. (Harvardo sveikatos leidykla. 2014 m) Norint išsiaiškinti asmens būklės priežastį, rekomenduojama kreiptis į ortopedą. Kai kuriems žmonėms nugaros skausmą gali sukelti disko išvarža, išialgija, automobilio susidūrimas, kritimas, nesveika ergonomika arba jų derinys, taip pat kitos pagrindinės problemos.
Batų tipai ir jų poveikis nugarai
Kaip įvairūs batai veikia laikyseną, gali sukelti arba palengvinti nugaros skausmą.
Aukštakulniai
Aukštakulniai tikrai gali prisidėti prie nugaros skausmo. Jie keičia kūno laikyseną, sukeldami domino efektą ant stuburo. Kūno svoris perkeliamas, kad padidėtų spaudimas pėdų kamuoliams, o stuburo išsidėstymas pasikeičia. Aukštakulniai taip pat turi įtakos kulkšnių, kelių ir klubų judėjimui vaikštant, pusiausvyrai ir nugaros raumenų veikimui, o tai gali pabloginti nugaros skausmą.
Plokšti avalynė
Plokšti batai gali būti ne geriausias pasirinkimas stuburo sveikatai. Jei jiems trūksta lanko atramos, pėda gali pasislinkti į vidų, vadinama pronacija. Tai gali prisidėti prie nesuderinamumo, dėl kurio gali būti įtempti keliai, klubai ir apatinė nugaros dalis. Tačiau jie gali būti tinkamas pasirinkimas, jei jie palaiko arką. Avint plokščią avalynę su sveika atrama, svoris tolygiai paskirstomas pėdoms ir stuburui. Tai padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną, o tai gali padėti išvengti ir (arba) sumažinti nugaros skausmą.
Sportiniai bateliai, teniso bateliai ir sportiniai bateliai
Sportbačiai, tenisas ir sportiniai batai gali numalšinti nugaros skausmus, naudojant kruopščią amortizaciją ir palaikymą. Pasirinkus tinkamus, reikia nustatyti, kokia veikla jose bus vykdoma. Yra tenisas, bėgimas, krepšinis, marinatas, čiuožimo bateliai ir kt. Ištirkite, kokių funkcijų reikės sportui ar veiklai. Tai gali būti:
Kulno kaušeliai
Vidpadžio amortizacija
Platus pagrindas
Kitos savybės, atitinkančios individualius pėdos poreikius.
Sportinius batus rekomenduojama keisti kas 300–500 mylių einant ar bėgant arba esant bet kokiems nelygumo požymiams dedant ant lygaus paviršiaus, nes susidėvėję padai ir susidėvėjusios medžiagos gali padidinti traumų ir nugaros skausmo riziką. (Amerikos podiatrinės sporto medicinos akademija, 2024 m). Jei tam tikra pora pastato kojas, klubus ar kulkšnis į nenatūralią padėtį arba trukdo reguliariai judėti, gali būti laikas jas pakeisti.
Tinkamų batų pasirinkimas
Idealus sprendimas renkantis batų aprangą – eisenos analizė ir vaikščiojimo bei bėgimo apžvalga. Įvairūs sveikatos priežiūros specialistai gali pasiūlyti šią paslaugą, siekdami pritaikyti kiekvienam asmeniui tinkamų batų nuo nugaros skausmui paiešką. Eisenos analizės metu asmenų prašoma bėgti ir vaikščioti, kartais fotoaparatu, o profesionalas atkreipia dėmesį į fizines tendencijas, pvz., kada koja atsitrenkia į žemę ir ar ji rieda į vidų, ar į išorę. Tai suteikia duomenų apie paveiktą laikyseną, judėjimą, skausmo lygį, kiek reikia atramos lankui ir kokio tipo drabužius, kad būtų išvengta nugaros skausmo. Kai analizė bus baigta, ji nurodys, ko ieškoti, pvz., koks lanko atramos lygis, kulno aukštis ar medžiaga jums tinkamiausia.
Sužalojimų medicininės chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinika specializuojasi progresyviose, pažangiausiose terapijose ir funkcinės reabilitacijos procedūrose, orientuotose į klinikinę fiziologiją, bendrą sveikatą, praktinį jėgos lavinimą ir visišką kondicionavimą. Didžiausią dėmesį skiriame normalių organizmo funkcijų atstatymui po traumų ir minkštųjų audinių traumų. Mes naudojame specializuotus chiropraktikos protokolus, sveikatingumo programas, funkcinę ir integracinę mitybą, judrumo ir mobilumo kūno rengybos treniruotes ir reabilitacijos sistemas bet kokio amžiaus žmonėms. Mūsų programos yra natūralios ir naudojasi organizmo galimybėmis pasiekti konkrečius išmatuotus tikslus, o ne įvesti kenksmingų cheminių medžiagų, prieštaringai vertinamų hormonų pakeitimo, nepageidaujamų operacijų ar priklausomybę sukeliančių vaistų. Bendradarbiavome su geriausiais miesto gydytojais, terapeutais ir treneriais, kad galėtume teikti aukštos kokybės gydymą, kuris įgalintų mūsų pacientus išlaikyti sveikiausią gyvenimo būdą ir gyventi funkcionalų gyvenimą su daugiau energijos, teigiamo požiūrio, geresnio miego ir mažiau skausmo. .
Individualizuotos pėdų ortopedijos naudojimo pranašumai
Nuorodos
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. (2019). Nugaros, apatinių galūnių ir viršutinių galūnių skausmas tarp JAV suaugusiųjų, 2019. Gauta iš www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Ar gali pacientams, sergantiems padų fascitu, taikyti nechirurginį gydymą, kad sumažintų klubo skausmą ir atkurtų judrumą?
Įvadas
Visi nuolat stovi ant kojų, nes tai padeda žmonėms išlikti mobiliems ir leidžia jiems pereiti iš vienos vietos į kitą. Daugelis žmonių nuolat stovi ant kojų nuo vaikystės iki pilnametystės. Taip yra todėl, kad pėdos yra apatinių raumenų ir kaulų galūnių dalis, stabilizuojanti klubus ir suteikianti kojų, šlaunų ir blauzdų sensorinę-motorinę funkciją. Pėdos taip pat turi įvairių raumenų, sausgyslių ir raiščių, supančių skeleto struktūrą, kad būtų išvengta skausmo ir diskomforto. Tačiau kai pasikartojantys judesiai ar sužalojimai pradeda paveikti pėdas, tai gali sukelti padų fascitą ir ilgainiui sukelti persidengiančius rizikos profilius, dėl kurių atsiranda klubų skausmas. Kai žmonės patiria šias į skausmą panašias sąlygas, tai gali labai paveikti jų kasdienę veiklą ir bendrą gyvenimo kokybę. Kai taip atsitinka, daugelis žmonių ieško įvairių gydymo būdų, kad sumažintų į skausmą panašius simptomus, kuriuos sukelia padų fascitas, ir atkurtų klubo judrumą. Šiandienos straipsnyje nagrinėjama, kaip padų fascitas koreliuoja su klubo skausmu, pėdų ir klubų jungtis ir kaip yra nechirurginių sprendimų, kaip sumažinti padų fascitą. Kalbamės su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie konsoliduoja mūsų pacientų informaciją, kad įvertintų, kaip sušvelninti padų fascitą ir atkurti klubo judrumą. Taip pat informuojame ir vedame pacientus, kaip daugybė nechirurginių gydymo būdų gali padėti sustiprinti silpnus raumenis, susijusius su padų fascitu, ir padėti atkurti stabilizaciją po klubo skausmo. Mes skatiname savo pacientus užduoti savo susijusiems medicinos paslaugų teikėjams sudėtingus ir svarbius klausimus apie nedidelių pakeitimų įtraukimą, siekiant sumažinti į skausmą panašų poveikį, kurį sukelia padų fascitas. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją įtraukia kaip akademinę paslaugą. Atsakomybės neigimas.
Kaip padų fascitas koreliuoja su klubo skausmu
Ar po ilgo pasivaikščiojimo nuolat jaučiate kulnų skausmą? Ar tempimo metu jaučiate klubų standumą? O gal jaučiate, kad jūsų batai sukelia pėdų ir blauzdų įtampą ir skausmą? Dažnai daugelis iš šių į skausmą panašių scenarijų atsiranda dėl žmonių, sergančių padų fascitu, kuriam būdingas kulno skausmas dėl uždegimo arba degeneracinio padų fascijos sudirginimo, storų audinių juosta eina per pėdos apačią ir jungiasi su kulno kaulas iki kojų pirštų apatinėse galūnėse. Ši audinių juosta atlieka esminį vaidmenį kūne, užtikrindama normalią pėdos biomechaniką, palaikydama lanką ir padėdamas sugerti smūgius. (Buchanan ir kt., 2024) Padų fascitas gali turėti įtakos apatinių galūnių stabilumui, nes skausmas paveikia pėdas ir sukelia klubų skausmą.
Taigi, kaip padų fascitas koreliuotų su klubo skausmu? Sergant padų fascitu, daugelis žmonių jaučia skausmą kojose. Tai gali sukelti nenormalią pėdos laikyseną, apatinių galūnių raumenų silpnumą ir raumenų įtampą, dėl kurios gali sumažėti kojų ir klubų raumenų stabilumas. (Lee ir kt., 2022) Kai skauda klubus, daugelis žmonių gali patirti eisenos sutrikimą, dėl kurio silpnėja apatinių galūnių raumenys, o pagalbiniai raumenys atlieka pagrindines raumenų funkcijas. Iki šiol tai verčia žmones laužti žemę einant. (Ahuja ir kt., 2020 m) Taip yra todėl, kad normalios sąlygos, pvz., natūralus senėjimas, raumenų perteklius ar trauma, gali sukelti į skausmą panašius klubų simptomus, įskaitant diskomfortą šlaunyse, kirkšnyse ir sėdmenų srityje, sąnarių sustingimą ir sumažėjusį judesių diapazoną. Klubo skausmas gali sukelti persidengiančius rizikos profilius, įskaitant pasikartojančią pėdų įtampą, todėl gali atsirasti aštrių ar nuobodžių kulno skausmų simptomų.
Jungtis tarp pėdų ir klubų
Svarbu suprasti, kad pėdų problemos, tokios kaip padų fascitas, gali paveikti klubus ir atvirkščiai, nes abu kūno regionai turi gražų ryšį tarp raumenų ir kaulų sistemos. Padų fascitas ant kojų gali pakeisti jų eiseną, o tai ilgainiui gali sukelti klubo skausmą. Taip yra dėl daugelio aplinkos veiksnių, kurie laikui bėgant gali paveikti klubus ir pėdas, todėl gali atsirasti padų fascitas, susijęs su klubo skausmu. Nuo per didelio svorio veiklos iki klubų ar padų fascijos mikrotraumos, daugelis žmonių dažnai ieškos gydymo, kad sumažintų padų fascito poveikį, susijusį su klubo skausmu, sprendžiant, kaip jų judesių amplitudė veikia padų lenkimą ir jėgos apkrovą. - sugeriančios padų paviršiaus struktūros galėtų būti geras atspirties taškas gydant ir užkertant kelią padų fascitui, susijusiam su klubo skausmu. (Hamstra-Wright ir kt., 2021 m)
Kas yra padų fascitas? - Vaizdo įrašas
Nechirurginiai sprendimai padų fascitui sumažinti
Kai kalbama apie padų fascito mažinimą organizme, daugelis žmonių sieks nechirurginio gydymo, kuris gali sumažinti padų fascito skausmą. Nechirurginis gydymas yra ekonomiškas ir gali sumažinti skausmą dėl padų fascito ir su juo susijusius simptomus, tokius kaip klubo skausmas. Kai kurie nechirurginio gydymo privalumai yra daug žadantys, nes jie turi mažą komplikacijų riziką, gerą pasiekiamumą ir netgi gali sumažinti mechaninę pėdos fascijos apkrovą atliekant įprastą veiklą. (Schuitema ir kt., 2020 m) Kai kurie nechirurginiai gydymo būdai, kuriuos gali taikyti daugelis žmonių, yra šie:
Tempimo pratimai
Ortoziniai prietaisai
Chiropractic priežiūros
Masažo terapija
Akupunktūra/elektroakupunktūra
Stuburo dekompresija
Šie nechirurginiai gydymo būdai ne tik padeda sumažinti padų fascitą, bet ir palengvina klubo skausmą. Pavyzdžiui, stuburo dekompresija gali padėti atkurti klubų judrumą, ištempiant juosmeninę stuburo dalį ir atleidžiant apatines galūnes nuo tirpimo, kartu stiprinant įtemptus raumenis. (Takagi ir kt., 2023 m). Elektroakupunktūra gali paskatinti kūno akupunktus išleisti endorfinus iš apatinių galūnių, kad sumažėtų padų fascijos uždegimas. (Wang et al., 2019) Kai žmonės pradeda atlikti nedidelius savo kasdienybės pokyčius, pavyzdžiui, dėvėti tinkamą avalynę ir nenešti ar nekelti sunkių daiktų, tai gali padėti išvengti padų fascito ir klubų skausmo pasikartojimo. Turėdami asmeninį gydymo planą, daugelis asmenų, ieškančių nechirurginio gydymo, gali pagerinti savo sveikatą ir mobilumą, tuo pačiu užkertant kelią ilgalaikėms komplikacijoms.
Nuorodos
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A. ir Ahuja, A. (2020). Lėtinis klubo skausmas suaugusiems: dabartinės žinios ir ateities perspektyvos. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC ir Aydemir, B. (2021). Fiziškai aktyvių asmenų padų fascito rizikos veiksniai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Sporto sveikata, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS ir Jang, WY (2022). Apatinių galūnių raumenų veikla ir pėdos spaudimas pacientams, kuriems yra padų fascitas su plokščia pėda ir be jos. Aplinkosaugos visuomenės sveikata, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R. ir Hijmans, JM (2020). Padų fascito mechaninio gydymo veiksmingumas: sisteminė apžvalga. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. ir Tsuchiya, H. (2023). Dekompresija dėl juosmens stuburo stenozės intratekalinio kateterio įvedimo vietoje intratekalinio baklofeno terapijos metu: atvejo ataskaita. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R. ir Liu, Z. (2019). Elektroakupunktūra, palyginti su rankine akupunktūra gydant padų kulno skausmo sindromą: būsimo atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo tyrimo protokolas. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Asmenims, sergantiems padų fascitu, kiekvienas žingsnis gali būti skausmingas. Ar integruotas požiūris ir akupunktūros naudojimas gali padėti gydyti šią būklę ir pagreitinti simptomų palengvėjimą?
Akupunktūra, padų fascitas
Padų fascitas – tai atraminis audinys, einantis po pėda, nuo kulno iki kojų pirštų pagrindo, tampa dirglus ir skausmingas. Sutrikimą gali būti sunku valdyti, tačiau yra alternatyvių gydymo būdų. Akupunktūrinis plantarinio fascito gydymas yra vienas iš galimų būdų palengvinti skausmą ir grąžinti asmenį į įprastą veiklą. Akupunktūra apima itin plonų adatų įvedimą į kūno taškus, kad būtų atkurtas ir subalansuotas normalus energijos srautas bei pagerinta bendra sveikata. (Johns Hopkins universitetas. 2024 m) Tradicinėje kinų medicinoje arba TCM, kūnas susideda iš eilės meridianų / kanalų, tiekiančių energijos srautą arba qi/chi.
Faktai
Padų fascitas yra dažna pėdos liga. Būklė atsiranda, kai perkraunama padų fascija, skirta sugerti jėgas, judančias per pėdos skliautą. Kai pėdos dugnas nuolat patiria didelį įtempimą, tai sukelia raiščių degeneraciją, skausmą ir uždegimą. Dažniausias simptomas yra kulno skausmas, pirmas dalykas, kurį žmogus patiria ryte arba po ilgos darbo ir veiklos. Padų fascitu gali susirgti bet kas, tačiau tie, kurie yra labiau linkę į šią būklę, yra asmenys, sergantys:
Sutrikimas pirmiausia gydomas konservatyviai taikant fizinę terapiją, daugiausia dėmesio skiriant skausmo simptomų mažinimui ir pėdos bei kulkšnies lankstumo atkūrimui.
Ortopediniai arba pagal užsakymą pagaminti batų įdėklai gali padėti apsaugoti pėdą ir teisingą pėdos padėtį,
Naktiniai įtvarai padeda išlaikyti pėdą sulenktą naktį.
Akupunktūra ir jos veiksmingumas vis dar tiriamas, tačiau yra įrodymų, kad ji naudinga gydant padų fascitą.
Vienoje apžvalgoje nustatytas reikšmingas skausmo pagerėjimas asmenims, kuriems dėl šios būklės buvo taikoma akupunktūra, palyginti su asmenimis, kuriems taikytas įprastas gydymas, pavyzdžiui, tempimas, ortopedija ir stiprinimas. (Anandanas Gerardas Thiagarajah 2017 m) Toje pačioje apžvalgoje taip pat nustatyta pranašumų lyginant akupunktūrą su gydymo placebu versija, o tai dar labiau sustiprino išvadas.
Kitoje medicininėje apžvalgoje nustatyta, kad akupunktūra padėjo sumažinti kulno skausmą ir pagerinti kasdienę funkciją, kai ji buvo derinama su nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo / NVNU, tokiais kaip ibuprofenas ar naproksenas. (Richardas Jamesas Clarkas, Maria Tighe 2012 m)
Šalutinis poveikis
Nors akupunktūros plantarinio fascito gydymas yra naudingas, svarbu atsiminti, kad gali būti šalutinis poveikis, kuris gali būti:
Skausmas toje vietoje, kur buvo įdėtos adatos.
Kraujavimas toje vietoje, kur buvo įdėtos adatos.
Mėlynės arba odos spalvos pakitimas.
Alerginė reakcija arba kontaktinis dermatitas/niežtintis bėrimas.
Rimto nepageidaujamo šalutinio poveikio tikimybė, kai atliekama pėdos akupunktūra, yra gana maža.
Akupunktūros taškai ir pojūčiai
Akupunktūros veikimo būdai dar nėra visiškai suprantami, tačiau, kaip ir kiti neuromuskulo-skeleto gydymo būdai, šis procesas suaktyvina gydomąsias organizmo savybes.
Adatos įdūrimas į kūno taškus stimuliuoja centrinę nervų sistemą.
Dėl to smegenyse, nugaros smegenyse ir raumenyse išsiskiria cheminės medžiagos, skatinančios gijimą.
Tos pačios cheminės medžiagos ir reakcijos taip pat sumažina kūno skausmo pojūtį. (Teng Chen ir kt., 2020 m)
Seansų skaičius
Seansų, kurių reikia akupunktūros skausmui malšinti, skaičius priklauso nuo žmogaus ir kiekvienu konkrečiu atveju.
Vienoje apžvalgoje nustatyta, kad kas savaitę gydant padų fascitą akupunktūra, po keturių ar aštuonių savaičių skausmas gerokai sumažėjo. (Anandanas Gerardas Thiagarajah 2017 m)
Tai atitinka kitą medicininę apžvalgą, kurioje buvo atliktas tyrimas, rodantis, kad kas savaitę gydomų asmenų skausmo lygis žymiai pagerėjo akupunktūra sesijos keturias savaites. (Richardas Jamesas Clarkas, Maria Tighe 2012 m)
Asmenims rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl individualizuotų gydymo planų ir jei jie turi kraujavimo sutrikimų, vartoja kraują skystinančius vaistus arba yra nėščia.
Thiagarajah AG (2017). Kiek veiksminga akupunktūra mažina skausmą dėl padų fascito? Singapūro medicinos žurnalas, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ ir Tighe, M. (2012). Akupunktūros veiksmingumas gydant padų kulno skausmą: sisteminga apžvalga. Akupunktūra medicinoje: Britų medicinos akupunktūros draugijos žurnalas, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX ir Wang, YQ (2020). Akupunktūra skausmui malšinti: molekuliniai veikimo mechanizmai. Amerikos kinų medicinos žurnalas, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Asmenims, sergantiems padų fascitu, gali pasireikšti nuolatiniai paūmėjimai. Ar priežasčių žinojimas gali padėti sumažinti skausmą?
Padų fascito paūmėjimas
Padų fascitas yra dažna kulnų ir pėdų skausmo priežastis. Padų fascija yra audinių juosta, kuri eina išilgai pėdos apačios ir tampa uždegusi. Tam tikri veiksniai gali sukelti padų fascito paūmėjimą, įskaitant:
Padidėjęs fizinio aktyvumo lygis.
Netempti reguliariai.
Avėti batus be tinkamos atramos.
Svorio priaugimas.
Priežastys
Padų fascito paūmėjimą dažnai sukelia fizinis aktyvumas. (MedlinePlus. JAV nacionalinė medicinos biblioteka. 2022 m) Jį taip pat gali sukelti pagrindinės ligos, pvz., padidėjęs kūno svoris, artritas arba pėdos forma. (Johnso Hopkinso medicina. 2023 m) Nepaisant pagrindinės priežasties, yra veiklos ir patirties, kurios gali prisidėti prie ir (arba) pabloginti būklę.
Nauja pratimų tvarka
Didelis fizinis aktyvumas gali sustiprinti padų fascito simptomus.
Aukštakulniai, batai ar batai, pakeliantys kulną virš pirštų.
Nusidėvėję batai, pavyzdžiui, treniruočių batai.
Netempia tinkamai arba visai
Įtemptos blauzdos gali padidinti spaudimą padų fascijai.
Labai rekomenduojama ištempti blauzdas, Achilo sausgyslę / kulną ir pėdų apačią, kad būtų lengviau gydyti ir užkirsti kelią ligai. (Johnso Hopkinso medicina. 2023 m)
Neištempti arba praleisti tempimą gali pabloginti simptomus.
Asmenims, sergantiems padų fascitu, rekomenduojama pasitempti prieš ir po fizinės veiklos, mankštos, prieš einant miegoti ir pabudus.
Darbas per skausmą
Paūmėjimo metu asmenys gali bandyti tęsti fizinę veiklą.
Tai nerekomenduojama, nes tai gali sukelti daugiau skausmo ir pabloginti būklę.
Kai atsiranda skausmas, rekomenduojama:
Nutraukite bet kokią veiklą, kuri vargina kojas
Neleiskite kojoms bent savaitę.
Padų fascijos plyšimas
Padų fascija retai visiškai plyšta nuo pasikartojančio streso, žinomo kaip padų fascijos plyšimas.
Asmenims, kurie jaučia nervų skausmą pėdoje, gali sukelti daugybė skirtingų būklių. Ar dažniausiai pasitaikančių priežasčių atpažinimas gali padėti sukurti veiksmingą gydymo planą?
Nervų skausmas pėdoje
Šie pojūčiai gali jaustis kaip deginantis, šaudantis, elektrinis ar veriantis skausmas ir gali atsirasti judant arba ramybės būsenoje. Jis gali atsirasti ant pėdos viršaus arba per skliautą. Arčiausiai nervo esanti sritis gali būti jautri prisilietimui. Pėdos nervų skausmą gali sukelti įvairios sąlygos, įskaitant:
Mortono neuroma
Suspaustas nervas
Tarsalo tunelio sindromas
Diabetinė periferinė neuropatija
Herniuoti diskas
Mortono Neuroma
Mortono neuroma apima nervą, kuris eina tarp trečiojo ir ketvirtojo pirštų, tačiau kartais gali atsirasti tarp antrojo ir trečiojo pirštų, kurie tampa storesni. Tipiški simptomai yra deginantis ar šaudantis skausmas šioje srityje, dažniausiai einant. (Nikolaos Gougoulias ir kt., 2019 m) Kitas dažnas simptomas yra spaudimo po kojų pirštais pojūtis, pavyzdžiui, kojinės po kojinėmis. Gydymas gali apimti:
Arkos atramos
Kortizono injekcijos patinimui mažinti
Avalynės modifikacijos – gali apimti pakėlimus, ortopedus kartu su padikaulio pagalvėlėmis ir supamuosius padus, kad kur reikia amortizuotų.
Daiktai, didinantys ligos išsivystymo riziką, yra šie:
Reguliariai avėti aukštakulnius – ši būklė dažniau pasireiškia moterims.
Per ankšti batai.
Dalyvavimas didelio poveikio sporto šakose, pavyzdžiui, bėgiojimas.
Plokščios pėdos, aukšti lankai, sąnariai ar kūjais pirštai.
Suspaustas nervas
Suspaustas nervas gali jaustis kaip šaudantis ar deginantis skausmas. Nervų įstrigimas gali atsirasti įvairiose pėdos vietose arba pėdos viršuje esanti sritis gali būti jautri. Priežastis gali sukelti: (Basavaraj Chari, Eugene'as McNally. 2018 m)
Trauma, sukelianti patinimą.
Bukas poveikis.
Aptempti batai.
Gydymas gali apimti:
masažas
Fizinė terapija
Poilsis
Avalynės modifikacijos
Priešuždegiminiai vaistai.
Daiktai, didinantys pėdos nervo suspaudimo riziką, yra šie:
Prastai prigludusi avalynė.
Pakartotinis streso sužalojimas.
Pėdos trauma.
Nutukimas.
Reumatoidinis artritas.
Tarsalo tunelio sindromas
Kitas nervų įstrigimo tipas yra tarsalinio tunelio sindromas. Tarsalinio tunelio sindromas yra „viskas, kas sukelia užpakalinio blauzdikaulio nervo suspaudimą“. (Amerikos pėdų ir kulkšnių chirurgų koledžas. 2019 m) Blauzdikaulio nervas yra šalia kulno. Simptomai yra tirpimas ir pėdų mėšlungis, deginimas, dilgčiojimas ar šaudymo pojūčiai, kurie dažnai sklinda iš sėdmens / lanko. Abi gali pablogėti, kol pėda ilsisi, pavyzdžiui, sėdint ar miegant. Gydymas gali apimti:
Į batus įdėkite paminkštinimus ten, kur suspaudžiama pėda, kad sumažintumėte skausmą.
Individualiai pritaikyta pėdų ortopedija.
Kortizono injekcijos ar kiti priešuždegiminiai vaistai.
Norint išlaisvinti nervą, gali prireikti operacijos.
Sąlygos, kurios suspaudžia blauzdikaulio nervą ir gali sukelti tarsalinio tunelio sindromą, yra šios:
Plokščios pėdos
Nukritusios arkos
Kulkšnies patempimas
Diabetas
Artritas
Venų išsiplėtimas
Kaulų skatinimas
Diabetinė periferinė neuropatija
Ilgalaikis didelis cukraus kiekis kraujyje / gliukozė, susijęs su diabetu, gali sukelti nervų pažeidimą, vadinamą periferine neuropatija. (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. 2022 m) Neuropatijos skausmas yra panašus į deginimo ar šaudymo skausmą arba vaikščiojimo ant burbulinės plėvelės pojūtį, kuris paprastai pasireiškia per naktį. Skausmas gali atsirasti ir praeiti, taip pat laipsniškas pėdų jausmo praradimas, kuris prasideda nuo kojų pirštų ir juda pėda aukštyn. Apskaičiuota, kad maždaug pusei diabetu sergančių asmenų ilgainiui išsivystys neuropatija. (Eva L. Feldman ir kt., 2019 m) Gydymas gali apimti:
Cukraus kiekis kraujyje nėra gerai kontroliuojamas.
Cukrinis diabetas serga jau daugelį metų.
Inkstų liga.
Dūmai
Antsvoris ar nutukimas.
Herniotas diskas
Nervų skausmą pėdoje gali sukelti stuburo problemos. Apatinės nugaros dalies disko išvarža gali sudirginti ir suspausti nervus, sukeldama skausmą, kuris spinduliuoja koją ir pėdą. Papildomi simptomai paprastai yra raumenų silpnumas kojose ir (arba) tirpimas bei dilgčiojimas. Daugeliui diskų išvaržų nereikia operacijos ir jie pagerėja taikant konservatyvų gydymą. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021 m) Jei simptomai nepagerėja arba pablogėja, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti operaciją. Diskų išvaržomis dažniausiai serga jauni ir vidutinio amžiaus suaugusieji. Didesnė disko išvaržos atsiradimo tikimybė gali atsirasti dėl:
Degeneraciniai stuburo pokyčiai dėl normalaus amžiaus susidėvėjimo.
Fiziškai sunkus darbas.
Neteisingas kėlimas.
Antsvoris ar nutukimas.
Genetinis polinkis – šeimos diskų išvaržų istorija.
Nugaros stenozė
Stuburo stenozė atsiranda, kai stuburo tarpai pradeda siaurėti, sukuriant spaudimą nugaros smegenims ir nervų šaknims. Dažniausiai tai atsiranda dėl stuburo susidėvėjimo, kai kūnas sensta. Stenozė apatinėje nugaros dalyje gali sukelti deginantį sėdmenų ir kojų skausmą. Progresuojant skausmas gali plisti į pėdas kartu su tirpimu ir dilgčiojimu. Konservatyvus gydymas susideda iš fizinės terapijos pratimų ir nesteroidinių vaistų nuo uždegimo / NVNU. (Jonas Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016 m) Kortizono injekcijos gali būti naudingos, o jei būklė pablogėja, gali būti atlikta operacija. Rizikos veiksniai apima:
Fizinė trauma – po operacijos, automobilio ar sporto avarijos.
Tam tikras vėžys, antivirusiniai vaistai ar antibiotikai.
Sudėtingas regioninis skausmo sindromas.
Navikai, kurie dirgina ir (arba) suspaudžia nervą.
Kepenų ar inkstų liga.
Infekcinės ligos – Laimo ligos komplikacijos arba virusinės infekcijos.
Nervų skausmas pėdoje neabejotinai yra priežastis kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Ankstyva diagnozė gali padėti išvengti simptomų progresavimo ir būsimų problemų. Nustačius skausmo priežastį, sveikatos priežiūros komanda gali kartu parengti individualų gydymo planą atlaisvinti suspaustus nervus ir atkurti mobilumą bei funkcijas. Nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei skausmas ir simptomai pablogėja arba jei sunku stovėti ar vaikščioti.
Chiropraktika po nelaimingų atsitikimų ir traumų
Nuorodos
Gougoulias, N., Lampridis, V. ir Sakellariou, A. (2019). Mortono interdigital neuroma: mokymo apžvalga. EFORT atviros apžvalgos, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B. ir McNally, E. (2018). Nervų įstrigimas kulkšnies ir pėdos srityje: ultragarsinis vaizdas. Skeleto ir raumenų sistemos radiologijos seminarai, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW ir Viswanathan, V. (2019). Diabetinė neuropatija. Apžvalgos apie gamtą. Ligos pradmenys, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW ir Koch, J. (2021). Diskų išvarža: kada reikalinga operacija? EFORT atviros apžvalgos, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J. ir Tomkins-Lane, C. (2016). Juosmens stuburo stenozės valdymas. BMJ (klinikinių tyrimų leidimas), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Staff, NP ir Windebank, AJ (2014). Periferinė neuropatija dėl vitaminų trūkumo, toksinų ir vaistų. Continuum (Mineapolis, Min.), 20 (5 periferinės nervų sistemos sutrikimai), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Visą dieną ant kojų stovintys asmenys nuolat patiria nugaros problemų ir diskomforto simptomus. Dėvint nestabilius batus, kurie yra plokščia, be atramos arkos ir mažai sugeria amortizaciją arba jos visai nėra, arba netinkamo tipo batai eisenai gali sukelti biomechaninių problemų, kurios gali sukelti diskomfortą nugaroje ir lėtinį nugaros skausmą. Sportiniai bėgimo bateliai rekomenduojami esant apatinės nugaros dalies skausmams, nes jie yra gerai suminkštinti ir skirti padėti sugerti vaikščiojimo ar bėgimo poveikį. Jie taip pat turi tinkamą lanko ir kulkšnies atramą, kad išlaikytų pėdos padėtį taisyklingai laikysenai. Į ką atkreipti dėmesį renkantis bėgimo batelius, kad būtų lengviau numalšinti nugaros skausmus ir išvengti nugaros traumų?
Sportiniai bėgimo bateliai
Batai, kuriuose nėra pakankamai amortizavimo, gali sukelti nugaros raumenų uždegimą dėl smūgio sugėrimo trūkumo. Geriausias atletiškas bėgimo bateliai nugaros skausmui malšinti yra standūs, atraminiai ir gerai suminkštinti. Renkantis batus nuo nugaros skausmo, reikia atsižvelgti į šiuos svarbiausius veiksnius:
Pado standumas.
Kokybiška atrama ir amortizacija.
Tinkamas ir patogus prigludimas.
Batų tipas
Sportiniai bėgimo bateliai yra įvairių tipų atramos visų tipų pėdoms.
Rinkdamiesi batus atsižvelkite į pėdos struktūrą ir eiseną.
Plokščios ir aukštai išlenktos pėdos gali sukelti raumenų disbalansą, dėl kurio padidėja spaudimas nugarai, klubams, kojoms, keliams, kulkšnims ir pėdoms.
Grioveliai ir raštai padidina trintį ir užtikrina žmogaus sukibimą einant ar bėgant.
Ilgaamžiškumas
Dėvint nusidėvėjusius batus su netinkama amortizacija ir amortizacija, gali padidėti atgal problemas.
Priklausomai nuo naudojimo, batai gali susidėvėti per tris mėnesius ar mažiau.
Svarbu pakeisti batus, kai susidėvi amortizacija.
Ieškokite aukštos kokybės medžiaga kuris greitai nesusidėvi.
Pagerinkite viso kūno savijautą
Nuorodos
Anderson, Jennifer ir kt. „Apatinių galūnių ir nugaros raumenų ir kaulų sistemos problemų, susijusių su profesinių užduočių, pėdų, avalynės ir grindų sąsaja, apžvalga. Skeleto ir raumenų sistemos priežiūra t. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Amerikos podiatrijos medicinos asociacija. Kurie bėgimo bateliai jums tinka?
Hong, Wei-Hsien ir kt. „Batų kulno aukščio ir viso kontaktinio įdėklo įtaka raumenų apkrovai ir pėdos stabilumui einant“. Foot & ankle international vol. 34,2 (2013): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
Nacionalinis artrito ir raumenų, kaulų ir odos ligų institutas. Nugaros skausmas: diagnozė, gydymas ir žingsniai.
Nacionalinis neurologinių sutrikimų ir insulto institutas. Apatinės nugaros dalies skausmo faktų lapas.
Visi visame pasaulyje žino, kad pėdos yra svarbios. Pėdos leidžia daugeliui žmonių paleisti, vaikščiokite ar bėgiokite ilgą laiką nejausdami skausmo. Iki to laiko įvairūs raumenys ir sausgyslės aplink pėda suteikia viso kūno lenkimo, pratęsimo ir stabilumo. Nors labai lengva pasiekti rekomenduojamą žingsnių skaičių, kad būtumėte sveiki, maždaug 75% žmonių jaučia pėdų skausmą, kuris gali turėti įtakos jų gebėjimui vaikščioti. Vienas dažniausių pėdų skausmų yra padų fascitas, kuri gali tapti skausminga pėdos būkle, jei nebus kuo greičiau gydoma. Šiandienos straipsnyje nagrinėjamas padų fascitas, jo simptomai, trigerinių taškų koreliacija ir jo gydymo būdai. Mes nukreipiame pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie naudoja metodus ir terapiją asmenims, sergantiems padų fascitu. Nustatydami, iš kur atsiranda trigeriniai taškai, daugelis skausmo specialistų gali sukurti gydymo planą, kad sumažintų pėdų pėdų fascito sukeliamą poveikį. Mes skatiname ir vertiname kiekvieną pacientą nukreipdami jį pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų diagnozę, kai tai tinkama. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduodant paslaugų teikėjams sudėtingus klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją naudoja tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Kas yra padų fascitas?
Ar susidūrėte su nuolatiniu kulnų skausmu? Ar žingsniuodami ar eidami jaučiate skausmą, kylantį į koją? O gal jaučiate veriantį skausmą kulne? Daugelis šių skausmo problemų, su kuriomis susiduria žmonės, yra susiję su padų fascitu. Tyrimai atskleidžia kad padų fascitas atsiranda dėl degeneracinio padų fascijos ir jos raiščių dirginimo. Tai sukelia raumenų raiščių uždegimą, paburkimą ir silpnumą, o tai sukelia pėdos ar kulno apačią, kai žmogus vaikšto ar stovi. Iki to laiko, kai yra pasikartojantis pėdų įtempimas, tai sukelia mikroplyšimus padų fascijoje. Padų fascija pėdoje vaidina svarbų vaidmenį, nes ją sudaro trys segmentai, kurie palaiko vidurinį lanką ir amortizuoja amortizaciją žengiant žemyn. Kaip viena iš dažniausiai pasitaikančių kulno skausmo priežasčių, pėdų fascito liekamasis skausmas yra aštrus, veriantis pojūtis. Padų fascitas ryškesnis vidutinio amžiaus žmonėms. Vis dėlto, bet kokio amžiaus bet kuris asmuo gali susirgti padų fascitu, ypač jei jie dirba, kai reikia nuolat būti ant kojų.
Padų fascito simptomai
Kadangi maždaug 2 milijonams amerikiečių gali išsivystyti padų fascitas, svarbu žinoti, kad žmogui nuolat stovint ant kojų, pėdų audiniuose bus uždegimas. Daugelis žmonių, kurių gyvenimo būdas yra užimtas, reikalaujantis, kad jie dažnai stovėtų ant kojų, dažnai nepaisytų skausmo ar diskomforto. Kai kurie simptomai, kuriuos sukelia padų fascitas, yra šie:
Skausmas kulno apačioje
Skausmas arkoje
Skausmas, kuris paprastai būna stipresnis pabudus
Skausmas, kuris didėja per mėnesius
Patinimas ant kulno dugno
Tačiau, kai skausmas tampa stiprus, daugelis žmonių dažnai galvoja, kad jiems skauda pėdas ar juosmens skausmą dėl per didelio darbo pavargimo, nuolatinio streso ar per didelio kūno apkrovimo. Kai taip atsitiks, daugelis manytų, kad skausmas praeis per kelias dienas po trumpo poilsio.
Trigeriniai taškai, susiję su padų fascitu
Dabar daugelis žmonių dažnai galvoja, kad padų fascitas pažeidžia tik kulnus, tačiau gali paveikti bet kurią pėdos struktūros dalį, nes uždegimo pavojus gresia visiems aplinkiniams raumenų audiniams. Kai žmonės pradeda ignoruoti skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia pėdų fascitas, jis gali sutapti ir atsirasti trigerinių taškų kitose kūno vietose:
Kojos
Kelnės
Erškėtuogė
Apatinė nugaros dalis
Tyrimai atskleidžia miofascialinio skausmo sindromas yra kieti, atskiri, maži mazgeliai, esantys išilgai įtemptos raumenų ir kaulų juostos, sukeliančios daugybę problemų, tokių kaip uždegimas, padidėjęs jautrumas ir skausmas paveiktoms kūno raumenų grupėms. Remiantis dr. Travell, MD, parašytu „Miofascialiniu skausmu ir disfunkcija“, jame minima, kad kai gilieji vidiniai raumenys, dirbantys su padų fascija, yra paveikti trigerinių taškų, gali sukelti tirpimo simptomus ir pėdos tinimą. Dėl to daugelis žmonių turi ribotą judumą ir stiprų skausmą vaikščiodami, o tai gali neigiamai paveikti jų gyvenimo būdą.
Padų fascito apžvalga – vaizdo įrašas
Ar susidūrėte su kojų skausmais? Ar jaučiate aštrų, spinduliuojantį skausmą pėdose? O gal jums sunku vaikščioti? Daugelis dažnai mano, kad susiduria su skaudančiomis pėdomis ar kitomis problemomis, sukeliančiomis skausmą. Maždaug 75% amerikiečių dažnai turi pėdų skausmą, kuris turi įtakos jų gebėjimui vaikščioti, o vienas iš jų yra padų fascitas. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinamas padų fascitas ir kaip jis gali paveikti pėdas. Kai padų fascijos sausgyslės per daug išnaudojamos, tai sukelia raumenų raiščių mikroplyšimus. Kai papildoma gniuždymo jėga pradeda stumti kulno kaulą, tai gali sukelti patologinę būseną, kai padų fascija išsigimsta ir sukelia disfunkciją bei skausmą. Kai tai atsitiks, tai gali sukelti kitas sąlygas, pvz., skausmo tašką išilgai pėdos raumenų skaidulų. Padų raumenų trigerinių taškų sukeltas skausmas ir jautrumas gali būti paslėptas kaip padų fascitas. Iki to laiko, kai padų fascitas tampa problema ir sukelia didžiulį skausmą, tai gali tapti problemiška. Pasisekė, yra gydymo būdų, kaip sumažinti padų fascito skausmą.
Padų fascito gydymas
Gydant padų fascitą, daugelis galimų gydymo būdų gali sumažinti uždegiminį poveikį kulnui ir užkirsti kelią trigeriniams taškams sugrįžti. Vienas iš galimų gydymo būdų yra chiropraktinė priežiūra. Chiropraktinė priežiūra yra alternatyvus gydymo būdas, skirtas užkirsti kelią, diagnozuoti ir gydyti daugybę su stuburu susijusių sužalojimų ir būklių, pirmiausia subluksacijų ar stuburo iškrypimų. Chiropraktika skirta atkurti ir palaikyti bendrą raumenų, kaulų ir nervų sistemų sveikatą ir gerovę, manipuliuojant ir koreguojant stuburą. Chiropraktikas gali kruopščiai iš naujo suderinti stuburą, pagerindamas paciento jėgą, mobilumą ir lankstumą. Kalbant apie padų fascitą, chiropraktinė priežiūra gali būti naudojama su kitais gydymo būdais, įskaitant fizinę terapiją, masažą ir net injekcijosskausmui malšinti ir būklei gydyti. Nors padų fascitas užgyja keletą mėnesių, chiropraktinė priežiūra gali apimti tikslią techniką, apimančią pėdų, kulkšnių ir stuburo išlyginimą. Tai suteikia keletą privalumų, tarp kurių yra šie:
Sumažina stresą augalų fazėje
Skatina gijimą
Suteikia veiksmingą skausmo valdymą
Sumažina tolesnio sužalojimo riziką
Išvada
Kadangi daugelis žmonių visame pasaulyje nuolat stovi ant kojų, pėdų skausmas gali trukdyti judėti. Vienas iš labiausiai paplitusių pėdų skausmų yra padų fascitas, kuris gali koreliuoti su trigeriniais taškais išilgai įvairių pėdos raumenų. Padų fascitas atsiranda dėl degeneracinio padų fascijos ir jos raiščių dirginimo, sukeliančio aštrų, veriantį kulno skausmą. Kai tai atsitiks, kulnas gali būti uždegimas, patinimas ir silpnas. Iki to laiko tai sukelia nestabilumą ir skausmą vaikštant. Tačiau padų fascitas gali būti gydomas, kai jis anksti sugaunamas įvairiais gydymo būdais, pvz., Chiropraktine priežiūra. Chiropraktinė priežiūra gali sumažinti įtampą padų fascijoje ir padėti sumažinti tolesnių sužalojimų riziką. Kartu su kitais gydymo būdais daugelis žmonių gali normaliai funkcionuoti ir atgauti gebėjimą vaikščioti be skausmo.
Nuorodos
Buchananas, Benjaminas K ir Donaldas Kushneris. „Plantar Fasciitis – StatPearls – NCBI knygų lentyna“. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishing“, 30 m. gegužės 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold ir kt. „Vietinis trigerinių taškų šildymas sumažina kaklo ir padų fascijos skausmą. Nugaros ir raumenų reabilitacijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2020 m. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P ir kt. „Miofascialiniai trigeriniai taškai anksčiau ir dabar: istorinė ir mokslinė perspektyva“. PM & R: traumų, funkcijų ir reabilitacijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2015 m. Liepa, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG ir kt. Miofascialinis skausmas ir disfunkcija: Triggerio taško vadovas: t. 2: apatinės galūnės. Williams & Wilkins, 1999 m.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
Batų tipai ir jų poveikis nugarai
Sportiniai bėgimo bateliai
