Sveikatos treniruotės El Paso, Teksasas

Žmonėms reikia palaikymo priimant ir palaikant sveiką gyvenimo būdą. Štai kur a sveikatos treneris gali būti didelis turtas.

Daugiau nei pusė suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose turi vieną lėtinę ligą, o maždaug trisdešimt procentų – dvi ar daugiau.

Daugelis paslaugų teikėjų nežino, kaip patarti pacientams, kaip sveikai gyventi, ir, jei jie tai daro informacija ir laikas apsiriboja labai pagrindiniais sprendimais. Todėl pacientų nėra kruopščiai vadovaujasi padaryti ilgalaikius pokyčius.

Tradiciniai sveikatingumo planai taip pat pasirodė neveiksmingi. Taip yra todėl, kad paslaugų teikėjai nurodo pacientams, ką daryti, užuot aptarę geriausias jų galimybes jų sveikatos tikslai. Deja, tai reiškia, kad jie yra greičiausiai neklausys ir nesilaikys rekomendacijų.

Panašiai kaip fitneso treneris priverčia jus eiti, siurbia jus iššūkiui ir mato jus net kai sugalvoji trumpą laiką, tai nėra tas dėmesys, greičiau dėmesys sutelkiamas į tai, kad esi ten, atiduodamas viską ir pasiruošęs tęsti toliau, nes nori būti sveikas! Tai daro sveikatos treneris.

Sveikatos instruktavimas: būdas

• Bendrauti
• motyvuoti
• Palaikykite pacientus

Padėti jiems padaryti prasmingus elgesio pokyčius, kurie truks visą gyvenimą.

Sveikatos ir sveikatingumo centrai:

1. Kvalifikuotas pokalbis
2. Klinikos intervencija
3. Skirtingos strategijos

Jais siekiama aktyviai ir saugiai įtraukti pacientus į teigiamą elgesio pokyčius.

Sveikatos treneriai bendradarbiauja su pacientu visur, kur jie sveiki, nuo būti sveikiems ir tiesiog norėti naujos perspektyvos į valdyti lėtinę ligą ir ligą.

Esmė yra padėti individui išmokti ir įgyvendinti savitvarkos metodus. Treneris moko / treneriui padeda asmeniui valdyti ar užkirsti kelią ligai, priimti pagrįstus sprendimus dėl priežiūros ir dalyvauti sveikai
elgesys.

Teikiama parama yra tokia:

• Pasiekti pasiekiamus tikslus
• Vertės nustatymas
• stiprybės
• Motyvacija
• Skatinimas

Tai padeda formuoti tvarų sveiką požiūrį ir elgesį.

Paciento pradžia ir pasirengimas nulems teisingą kelią. Nurodymai ir pagalba pacientams užpildyti savo sveikatos istoriją yra geras būdas pradėti įgyvendinti planą.

 

Proceso pradžia

1. Išsiaiškinkite, kur pacientas nori būti sveikas
2. Jų vertės
3. Jų tikslai
4. Sukurkite planą
5. Stebėkite pažangą
6. Pamatyti geriausią
7. Sukurkite ilgalaikį planą

Pacientai gali nežinoti savo sveikatos būklės arba turėti rimtą diagnozę, kurios jie gali nežinoti, kaip paaiškintiČia sveikatos treneris tikrai gali sugriauti viską, kas vyksta.

Integruotos sveikatos ir sveikatingumo kategorijos apima:

• Emocinis
• aplinkos
• Finansinis
• Intelektuali
• Fizinis
• Laisvalaikis
• Dvasinis
• socialinis

Sveikatos inventorizacija leidžia pacientui apmąstyti, kur jis yra ir kur jis nori ar norėtų būti.

Paciento pasirengimo pokyčiams įvertinimas ir paciento sveikatos supratimas, įskaitant iššūkius ir tai, kaip jie mato savo padėtį šiuo metu.

Pacientas yra laukiamas ir skatinamas reikšti savo emocijas.

Motyvacija

Motyvacinio interviu idėja yra apie:

• Bendradarbiavimas su pacientais o ne būti viską žinančiu ekspertu
• Suprasti asmens motyvaciją keistis, užuot pasakojus, kodėl jie turėtų keistis

Motyvacinio interviu principai:

• Empatija pacientui
• Nesuderinamumas su tuo, kur pacientas yra protingas sveikatos atžvilgiu ir kur nori būti
• Palaikyti paciento sugebėjimą atlikti savo jėgą

Yra pereinamasis modelis, kurį sudaro šeši etapai:

• Išankstinis svarstymas – Pacientai nemato problemų ir nesuvokia, kad jų elgesys duoda neigiamų rezultatų. Tada taip neįvertinami elgesio keitimo privalumai ir neįžvelgiama jų elgesio problemos.
• Kontempliacija – Pacientai ketina pradėti sveiką elgesį, bet ne visada tai daro.
• Rengimas – Dar vadinama apsisprendimo faze, pacientai pasiruošę imtis veiksmų. Tai apima mažus žingsnelius elgesio pasikeitimo link ir tikėjimą, kad jų naujas elgesys gali paskatinti sveiką gyvenimą.
• Veikla - Pacientas keičiasi ir ketina toliau eiti.
• priežiūra – Paciento elgesys pasikeitė daugiau nei šešis mėnesius, ir jie to laikosi.
• Nutraukimas - Neigiamas elgesys buvo pašalintas.

Kiekvienam etapui yra skirtingos strategijos, kaip patekti į sceną ir pereiti prie kitos, kol bus pasiektas idealus elgesys.

Skirkite laiko pacientui surasti tinkamą trenerio planą.

Tačiau pirmiausia pacientai turi išsiaiškinti, ką jie norėtų pakeisti savo dabartinėje sveikatos būklėje, remdamiesi tuo, ką mato ir
jiems svarbiausi pokyčiai.

Vertybės

Teikėjai skatina pacientą nustatyti savo vertybes. Vertybės žmogui yra svarbiausios.

Tai gali būti:

• Šeima
• Draugystė
• Sveikata
• Meilė

Vertybės prasideda ankstyvoje vaikystėje ir yra pakartotinai įvertinamos, einant gyvenimui, kuri gali pasikeisti.

Paciento supratimas yra būtinas norint išsiaiškinti ir padėti pacientui ugdyti savimonę, kad jis galėtų priimti protingus sprendimus ir išlaikyti pusiausvyrą.

Padėdamas pacientams pažvelgti į jų vertybes, treneris gali užduoti tokius klausimus:

• Ką turite turėti savo gyvenime, kad patirtumėte išsipildymą?
• Kokios vertybės yra būtinos jūsų gyvenime?
• Kokios vertybės atspindi jūsų būtį?

Kai kuriems pacientams neigiamų verčių nustatymas gali būti naudingas. Pacientui augant ir suvokus, kaip keičiasi jo sveikata, gali pasikeisti jo vertybės.

Ši informacija yra pritaikyta sukurti veiksmų planą ir veiksmus, padedančius pacientui priimti sprendimus, pagrįstus pagrindinėmis vertybėmis.

Du pacientų bendravimo ir ugdymo būdai:

• Klausk-pasakyk-klausk
• Mokyti atgal

Dirbant su pacientu siekiant nustatyti tikslus ir kurti veiksmus, šios priemonės padeda užtikrinti, kad pacientas suprastų savo vaidmenį.

Paklausk tada pasakyk ir klausk dar kartą.

Užuot pateikę pacientams bet kokią informaciją, treneriai klausia paciento ką jie žino ir ką jie nori žinoti. Tada jie pasako pacientui, ką jis nori žinoti, paklausia, ar supranta, ir tęsia tai, ką dar nori sužinoti.

 

Mokyk atgal

Mokymas nugaros metu užtikrina, kad pacientas supranta planą, ir paprašo paciento pakartoti informaciją apie tai, ką pacientas supranta savo žodžiais.

Jei pacientas nesupranta, procesas kartojamas tol, kol pacientas gali paaiškinti gydymo planą treneriui, todėl viskas yra aišku.

Šią techniką pripažįsta kelios agentūros ir asociacijos, įskaitant

• Amerikos šeimos gydytojų akademija
• Amerikos ligoninių asociacija

Pagrindinės sritys

Prieš užsibrėždami tikslus, pacientai pereina pagrindines savo gyvenimo sritis, siekdami tobulėti.

Šios pagrindinės sritys gali būti labai panašios į paciento vertybes ir regėjimą.

Kai kurie pavyzdžiai yra šie:

• Karjera
• Šeima
• Lėšos
• Sveikata
• Poilsis
• Santykiai

Kai pacientas išsiaiškins, į ką jis norėtų atkreipti dėmesį, smegenų šturmo sesija vykdoma pagal tai, ką jis nori pakeisti ar patobulinti kiekvienoje pagrindinėje srityje.

Jas galima suskaidyti į mažesnius tikslus kaip galutinio veiksmų plano dalį.

Kai pacientas juda į priekį, jis yra labiau motyvuotas ir skatinamas priimti didesnius iššūkius.

 

Tikslai

Pacientas supranta, ką nori patobulinti.

Pacientas pereina nuo savo dabartinės sveikatos būklės prie to, ką nori pasiekti žinomomis pagrindinėmis sritimis.

Apsvarstykite šiuos dalykus:

• Ką aš noriu pasiekti?
• Kur aš pasieksiu šį tikslą?
• Kaip aš pasieksiu šį tikslą?
• Kada aš pasieksiu šį tikslą?
• Kodėl aš noriu pasiekti šį tikslą?
• Kokiais būdais galima pasiekti šį tikslą?

SMART tikslai

Kai pacientas bus pasiruošęs, treneris padės jį išplėsti:

• Specifinis
• Išmatuojamas
• Galimas
• Aktualus
• Laiku

SMART tikslas.

Šis tikslas leidžia struktūrą ir atsekamumą.

Tai sukuria aiškius etapus ir įvertina tikslo pasiekiamumą.

 

Puolimo planas

Kai sveikatos treneris supranta, kur pacientas nori eiti, planuojamas kitas etapas.

Pacientai padeda sudaryti gydymo planą.

Šis planas yra paciento ir sveikatos trenerio susitarimas kuris apibūdina paciento norimą elgesio pokytį.

Šiame procese teikiami pasiūlymai ir patirtis, nes jų perspektyva gali padėti pacientui.

Paciento, norinčio numesti svorio, mažų pratimų pavyzdys:

• Išbandykite naują vaisių ir daržovių
• Skirtingi, kūrybingi darbo būdai
• Laikykite su savimi vandens buteliuką ir pripildykite jį kas dvi valandas
• Virkite sveikas vakarienes
• Vaikščiokite po vakarienę kiekvieną dieną

Šios nedidelės užduotys palengvina paciento pažangą.

Treneris reguliariai tikrins pacientą, kad įsitikintų, ar jis laikosi plano.

 

 

Pažanga ir rezultatai

Sveikatos treneriai gali užtikrinti, kad pacientas nuolat gautų motyvacinę paramą, sukurdamas tolesnių veiksmų planą su bendru gydymo planu.

Tolesnė priežiūra gali apimti: fiziniai egzaminai ar testai siuntimai ir rekomendacijos kitose srityse, siekiant išlaikyti teigiamą elgesį.

Treneriai ir pacientai kartu kuria realius ateities tikslus.

Kai pacientas progresuoja, sveikatos treneris gali pateikti papildomų rekomendacijų arba dirbti su pacientu, kad pakoreguotų savo planą arba įsitikintų, kad jis žinotų, kur kreiptis, jei kyla klausimų.

Nuolatinis palaikymas

Pasiekus tikslus, norint tęsti teigiamą elgesį, svarbu turėti paramą. Tradiciniai paramos šaltiniai yra šie:

• Šeima
• Draugai
• Kolegos
• bendruomenė

Pacientai ne visada gali gauti išorinę paramą, todėl mokymasis rasti palaikymą veikloje gali pakeisti pacientą bendrą sveikatą. Prie Traumos medicinos chiropraktikos ir sveikatingumo klinika, turime geriausiai įvertintą geriausių sveikatos priežiūros specialistų komandą, o mūsų sveikatos treneris gali padėti jums pasiekti ten, kur norite.

---

 

6 diena * DETOX DIET * Gydymas | El Paso, TX (2019)

 

 

Fredas Foremanas yra krepšinio treneris, kurio kasdienės pareigos priklauso nuo bendros sveikatos ir savijautos. Dėl to treneris Foremanas pradėjo „6 Day Detox“ programa, skirtas padėti atnaujinti ir sustiprinti žmogaus kūno valymo ir detoksikacijos galimybes.

---

 

NCBI ištekliai

Gera sveikata yra pagrįsta dieta ir mankštintis. Tikslas yra tobulinti ir išlaikyti režimą, pagal kurį sveikai maitiniesi ir reguliariai mankštinsitės ilgą laiką. Jūs taip pat neturite daryti nieko drastiško. Tačiau jums bus lengviau atlikti pokyčius, jei pradėsite nuo mažų dalykų ir palaipsniui pereisite prie gyvenimo būdo, kuris, jūsų manymu, jums yra geriausias. O sveikatos treneris gali padėti pasiekti maksimalios sėkmės!