Nugaros klinikos Sunkaus nugaros skausmo gydymo komanda. Stiprus nugaros skausmas viršija skausmą, kuris viršija įprastą patempimą ir patempimą. Sunkus nugaros skausmas reikalauja išsamaus įvertinimo dėl priežasties (-ių) arba ideologijos, kuri nėra lengvai diagnozuojama ar akivaizdi. Tam reikia papildomų diagnostinių procedūrų, kad būtų galima nustatyti sunkumo pasireiškimų priežastį. Nocicepcinis ir neuropatinis skausmas gali būti toliau skirstomas į ūminį ir lėtinį skausmą, kurie skiriasi forma ir funkcija.
Esant ūminiam skausmui, skausmo stiprumas priklauso nuo audinių pažeidimo lygio. Žmonės turi apsauginį refleksą, kad išvengtų tokio skausmo. Esant tokio tipo skausmams, atsiranda refleksas greitai atsitraukti pajudėjus ar atsidūrus tam tikroje padėtyje. Ūmus skausmas gali būti sužaloto ar pažeisto audinio požymis. Kai problema išgydoma, skausmas išgydomas. Ūmus skausmas yra nociceptinio skausmo forma. Esant lėtiniam skausmui, nervai ir toliau siunčia skausmo pranešimus po to, kai užgyja ankstesni audinių pažeidimai. Neuropatija patenka į šį tipą.
Nugaros skausmas yra dažna problema, su kuria susiduria žmonės visame pasaulyje. Pagrindinė žmogaus kūno struktūra yra nugara, suskirstyta į tris dalis: gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens. Šios sekcijos padeda kūnui judėti, įskaitant sukimąsi ir sukimąsi, judinant galūnes ir palaiko ryšį su sunaikinti ir centrinė nervų sistema. Aplinkiniai nugaros raumenys taip pat palaiko ir apsaugo stuburą. Tačiau įprastinė veikla, pvz., pasilenkimas pakelti sunkų daiktą, ilgas sėdėjimas ar griuvimas, gali sukelti pakitimų, dėl kurių gali skaudėti nugarą, atsirasti netinkamo išsidėstymo ir viršutinių bei apatinių galūnių rizikos. Šiandienos straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama nugaros skausmo priežastims ir galimiems gydymo būdams palengvinti jo padarinius. Mes naudojame ir įtraukiame vertingą informaciją apie savo pacientus sertifikuotiems medicinos paslaugų teikėjams, naudojantiems nechirurginį gydymą, kad sumažintume nugaros skausmo poveikį. Mes skatiname ir nukreipiame pacientus pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, remdamiesi jų išvadomis, tuo pačiu patvirtindami, kad švietimas yra puikus ir fantastiškas būdas užduoti savo paslaugų teikėjams esminius klausimus pacientui patvirtinus. Dr. Alex Jimenez, DC, šią informaciją sudaro kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Nugaros skausmo apžvalga
Ar skauda viršutinę, vidurinę ar apatinę nugaros dalį? Ar jaučiate skausmus ryte? Ar ko nors sunkaus kėlimas sukėlė skausmą? Šie simptomai gali būti nugaros skausmo požymiai, dažna ir brangi apsilankymų skubios pagalbos skyriuje priežastis. Tyrimai atskleidžia kad nugaros skausmas gali turėti įvairių priežasčių ir paveikti visą kūną – tiek mechaniškai, tiek nespecifiškai. Visos trys nugaros dalys – gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens – gali būti paveiktos ir sukelti skausmą įvairiose kūno vietose. Pavyzdžiui, gimdos kaklelio (viršutinės) nugaros skausmas gali sukelti kaklo sustingimą, o krūtinės (vidurinės) nugaros skausmas gali sukelti pečių ir laikysenos problemų. Juosmens (apačios) nugaros skausmas, labiausiai paplitęs tipas, gali sukelti klubų ir sėdmenų problemų. Papildomi tyrimai atskleidžia kad nugaros skausmas yra sudėtinga problema, galinti smarkiai paveikti kūno funkcijas, o aplinkos veiksniai taip pat gali turėti įtakos.
Nugaros skausmo priežastys
Nugaros skausmą gali sukelti įvairūs veiksniai, todėl stuburas gali būti netinkamas. Savo knygoje „The Ultimate Spinal Decompression“ daktaras Ericas Kaplanas, DC, FIAMA, ir dr. Perry Bardas, DC, paaiškina, kad nugaros raumenys atlieka svarbų vaidmenį saugant stuburą. Aplinkos veiksniai taip pat gali paveikti stuburą, o tai gali sukelti nugaros skausmą. Be to, knygoje pažymima, kad stuburo susidėvėjimas ir disko išsikišimas gali sukelti disko išvaržą ir degeneraciją, taip pat susijusią su nugaros skausmais. Kai kurios dažniausios nugaros skausmo priežastys:
Disko degeneracija
Raumenų patempimai ir patempimai
Paslydęs stuburo diskas
Išvaržos
Skeleto ir raumenų sistemos sutrikimai (artritas, osteoporozė, išialgija ir fibromialgija)
Visceralinis-somatinis/somatinis-visceralinis skausmas (paveiktas organas arba raumuo sukelia skausmą, nukreiptą į skirtingas kūno dalis)
Nėštumas
Tolesni tyrimai rodo kad įvairūs aplinkos veiksniai, tokie kaip fizinis aktyvumas, gyvenimo būdas, stresas ir darbo sąlygos, yra susiję su nugaros skausmais ir gali sutapti kaip rizikos veiksniai. Negydomi šie aplinkos veiksniai gali sukelti lėtines ligas ir smarkiai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę.
Chiropraktikos paslaptys atskleistos – vaizdo įrašas
Ar jautėte tirpimą ar dilgčiojimą rankose ar kojose? Ar jaučiate nugaros raumenų skausmą tempimo metu? O gal jaučiate skausmą apatinėje nugaros dalyje ar kitose kūno vietose? Šios problemos dažnai yra susijusios su nugaros skausmais ir, jei negydomos, gali sukelti negalią ir funkcijos praradimą. Laimei, yra daug būdų sumažinti nugaros skausmą ir su juo susijusius simptomus bei skatinti natūralų gijimą. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinama, kaip nechirurginis gydymas, pvz., chiropraktika, gali padėti sumažinti nugaros skausmą rankiniu būdu. Šis gydymas gali išlyginti stuburą, ištempti įtemptus raumenis ir atkurti kūno judesių diapazoną.
Nugaros skausmo gydymas
Jei jaučiate nugaros skausmą, įvairūs gydymo būdai gali padėti palengvinti simptomus ir pagerinti judrumą. Yra dvi nugaros skausmo gydymo galimybės: chirurginis ir nechirurginis. Chirurginis gydymas gali būti reikalingas, jei jaučiate nervų suspaudimą arba patyrėte traumą, dėl kurios reikia sujungti stuburą. Nechirurginis gydymas gali padėti sumažinti spaudimą stuburui, sumažinti nugaros skausmą ir netgi sumažinti skausmą kitose kūno vietose. Kai kurie nechirurginiai nugaros skausmo gydymo būdai yra šie:
Fizinė terapija
Naudotis
Chiropractic priežiūros
Akupunktūra
Nugaros smegenų dekompresija
Pagal tyrimas, nechirurginis gydymas gali sumažinti spaudimą stuburo diskams, atpalaiduoti įtemptus raumenis, pagerinti sąnarių judrumą ir skatinti natūralų gijimą. Daugelis žmonių šiuos gydymo būdus papildo pasirinkdami sveiką gyvenimo būdą, šiek tiek pakoreguodami savo kasdienybę ir daugiau dėmesio skirdami savo fizinei gerovei.
Išvada
Kadangi nugaros skausmas yra plačiai paplitusi problema, turinti žmonių visame pasaulyje, jį gali sukelti įvairūs aplinkos veiksniai, turintys įtakos kaklo, krūtinės ląstos ir juosmens nugaros dalims, todėl rizikos profiliai persidengia ir paveikia skirtingas kūno dalis. Įtempti ir įtempti raumenys bei suspaustas stuburas yra dažni šios problemos simptomai. Tačiau turimi gydymo būdai gali veiksmingai sumažinti skausmą, ištempti įtemptus raumenis ir sumažinti stuburo disko spaudimą. Įtraukdami šiuos gydymo būdus, asmenys gali palengvinti nugaros skausmą ir leisti savo kūnams natūraliai išgyti.
Nuorodos
Allegri, Massimo ir kt. Apatinės nugaros dalies skausmo mechanizmai: diagnozės ir terapijos vadovas. F1000Tyrimas, 28 m. birželio 2016 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincentas E ir kt. "Nugaros skausmas." In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), 20 m. vasario 2023 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun ir kt. „Stuburo dekompresijos terapijos ir bendrosios traukos terapijos įtaka pacientų, kuriems yra tarpslankstelinio disko išvarža, skausmui, negaliai ir tiesios kojos kėlimui“. Fizinės terapijos mokslo žurnalas, 2015 m. vasario mėn., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplanas, Ericas ir Perry Bardas. Galutinė stuburo dekompresija. JETLAUNCH, 2023 m.
Žr. Qin Yong ir kt. „Ūmus nugaros skausmas: diagnostika ir valdymas“. Singapūro medicinos žurnalas, 2021 m. birželio mėn., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Įvairūs raumenys ir raiščiai, apimantys nugarą, padeda apsaugoti stuburo krūtinės sritis. Stuburą sudaro trys dalys: gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens, kurios padeda kūnui lenkti, pasisukti ir suktis. Krūtinės ląstos stuburo raumenys, tokie kaip rombiniai, trapecijos ir kiti paviršiniai raumenys, suteikia mentės ar pečių ašmenų funkcionalumą, kad stabilizuotų šonkaulių narvelį. Kai kūnas pasiduoda traumoms ar trauminėms jėgoms, gali išsivystyti miofascialinio skausmo sindromas, susijęs su viršutinės nugaros dalies skausmais. Viršutinės nugaros dalies skausmas gali sukelti nepageidaujamų simptomų, turinčių įtakos jų gyvenimo kokybei. Laimei, įvairūs pratimai nukreipti į viršutinę nugaros dalį ir gali sustiprinti kelis raumenis nuo traumų. Šiandienos straipsnyje nagrinėjamas viršutinės nugaros dalies skausmo poveikis kūnui ir parodomi keli tempimai bei pratimai, kurie gali palaikyti įvairias viršutinės nugaros dalies raumenų grupes. Mes nukreipiame savo pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie taiko metodus ir įvairias terapijas daugeliui asmenų, kenčiančių nuo viršutinės nugaros dalies skausmo ir su juo susijusių simptomų, galinčių paveikti raumenų ir kaulų sistemą kaklo, pečių ir stuburo krūtinės srityje. Mes skatiname ir vertiname kiekvieną pacientą nukreipdami jį pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų diagnozę, kai tai tinkama. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduodant paslaugų teikėjams sudėtingus klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją naudoja tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Viršutinės nugaros dalies skausmo poveikis kūnui
Ar jautėte standumą aplink ar šalia pečių ašmenų? Ar sukdami pečius jaučiate raumenų įtempimą? O gal skauda, kai ryte tempiate viršutinę nugaros dalį? Daugelis šių problemų yra viršutinės nugaros dalies skausmo požymiai ir simptomai. Tyrimai atskleidžia kad nugaros skausmas yra vienas dažniausių skundų, dėl kurių daugelis žmonių kreiptųsi į skubią pagalbą. Nugaros skausmas gali paveikti įvairius nugaros regionus ir sukelti nepageidaujamų simptomų įvairiose viršutinės nugaros dalies srityse. Minėti papildomi tyrimai kad nuolatinis skausmas krūtinės ląstos srityje gali sukelti padidėjusį tarppakrantinių nervų jautrumą, kuris imituoja kitas nugarą veikiančias sąlygas. Kai kurios priežastys ir pasekmės, galinčios sukelti viršutinės nugaros dalies skausmą, yra šios:
Bloga laikysena
Netinkamas kėlimas
Trauminiai įvykiai ar sužalojimai
Lėtinės ligos (osteoporozė, skoliozė, kifozė)
Kai tai atsitiks, gali atsirasti persidengiančių sąlygų, kurios imituoja kitas problemas, ir, jei nebus nedelsiant gydomos, žmonėms gali pasireikšti lėtiniai negalią sukeliantys simptomai, susiję su viršutinės nugaros dalies skausmu.
Viršutinės nugaros dalies skausmo malšinimo vaizdo įrašas
Ar patyrėte pečių ar kaklo standumą? Ar ištiesdami rankas jaučiate skausmus? Arba kaip jaučiate raumenų įtampą keliant sunkų daiktą? Daugelis šių veiksnių koreliuoja su viršutinės nugaros dalies skausmu, turinčiu įtakos krūtinės ląstos stuburo regionui. Kai taip atsitinka, gali atsirasti sutampančių rizikos profilių, kurios gali išsivystyti į įvairias problemas, kurios gali sukelti dar daugiau skausmo kūnui. Yra įvairių būdų, kaip neleisti viršutinės nugaros dalies skausmui sukelti papildomų problemų asmeniui ir sumažinti su juo susijusį skausmą. Daugelis žmonių kreiptųsi į chiropraktikos terapiją, kad iš naujo sureguliuotų stuburą, kad būtų suteikta pakankamai palengvėjimo, arba atliktų viršutinės nugaros dalies pratimus ir tempimus, kad sumažintų įtampą, susikaupusią kaklo ir pečių srityse. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinama, kaip tempimai veikia įvairiuose viršutinės nugaros dalies raumenų regionuose ir palengvina krūtinės ląstos stuburą.
Pratimai nuo viršutinės nugaros dalies skausmo
Kalbant apie viršutinę nugaros dalį, svarbu suprasti, kad atliekant įvairius pratimus, nukreiptus į krūtinės ląstos sritį, gali atsirasti ilgalaikių traumų. Tyrimai atskleidžia Atliekant įvairius nugaros pratimus, dėmesys sutelkiamas ne tik į nugarą, bet ir į pečius, rankas, krūtinę, šerdį ir klubus, suteikiančius asmeniui stabilumo, pusiausvyros ir koordinacijos. Tai leidžia nugaros srities raumenims laikui bėgant pagerinti jėgą ir ištvermę, kai žmogus ir toliau treniruojasi. Daugiau tyrimų atskleidžia kad tokie protokolai kaip McKenzie nugaros mankšta yra veiksmingos programos, skirtos įvairioms raumenų ir kaulų sistemos ligoms, kurios gali sukelti nugaros skausmą, gydyti. Daugelis kineziterapeutų naudoja šį protokolą savo pacientams, kad sumažintų nugaros skausmą ir pagerintų jų raumenų struktūrą, kad būtų geresnė laikysena.
Apšilimas
Kaip ir bet kuris žmogus, kuris mankštindamasis pradeda atkurti savo sveikatą ir gerovę, svarbiausias žingsnis, kurį kiekvienas turi padaryti, yra apšilti raumenis prieš pradedant treniruotę. Kiekvienos raumenų grupės apšilimas gali išvengti traumų ateityje ir padidinti kraujotaką prieš pradedant pratimą. Daugelis žmonių 5–10 minučių atliktų tempimus ir voliojimąsi putomis, kad užtikrintų, jog kiekvienas raumuo būtų pasirengęs atlikti maksimalias pastangas.
Pratimai
Kai kūnas apšilęs, laikas pradėti mankštos režimą. Daugelis skirtingų pratimų judesių yra skirti kiekvienai raumenų grupei ir padeda sukurti raumenų masę bei pagerinti funkcionalumą. Svarbu sukurti pagreitį, kai reikia treniruotis. Norint užtikrinti, kad pratimas būtų atliktas teisingai, svarbu pradėti lėtai su minimaliais pakartojimais ir serijomis. Vėliau asmuo gali padidinti treniruotės pakartojimų skaičių ir treniruotis su didesniu svoriu. Žemiau yra keletas pratimų, tinkamų viršutinei nugaros daliai.
supermenas
Atsigulkite ant pilvo ir ištieskite rankas virš galvos
Laikykite kaklą neutralioje padėtyje ir tuo pačiu metu pakelkite kojas ir rankas nuo grindų
Keldami būtinai naudokite nugarą ir sėdmenis
Viršuje trumpam sustokite, tada grįžkite į pradinę padėtį
Atlikite tris 10 pakartojimų rinkinius
Šis pratimas padeda sustiprinti stuburą ir aplinkinius raumenis, palaikyti stuburą ir sumažinti būsimus sužalojimus dėl viršutinės nugaros dalies skausmo.
Atvirkštinės hantelių muselės
Paimkite lengvus hantelius
Lankstai ties juosmeniu 45 laipsnių kampu stovint
Įsitikinkite, kad rankos kabo žemyn su svarmenimis
Pakelkite rankas (su hanteliais) į šoną ir aukštyn
Šio judesio metu suspauskite pečius kartu viršuje
Atlikite tris 8–12 pakartojimų rinkinius
Šis pratimas puikiai tinka stiprinti raumenis, supančius pečius ir viršutinę nugaros dalį.
Eilutės
Naudokite atsparumo juostą arba lengvą hantelį.
Atsparumo juostai pritvirtinkite prie stabilaus paviršiaus virš akių lygio. Jei naudojate lengvus hantelius, ištieskite rankas priešais kūną virš akių lygio.
Laikydami už atsparumo juostos rankenas ir lengvus hantelius, naudokite viršutinę rankeną.
Patraukite pasipriešinimo juostas ar hantelius link veido.
Ištieskite viršutines rankas į šonus
Suspauskite pečius kartu
Truputį pristabdykite ir grįžkite į pradinę padėtį
Atlikite tris 12 pakartojimų rinkinius
Šis pratimas padeda sustiprinti pečių raumenis ir išvengti būsimų traumų viršutinėje nugaros dalyje.
Išvada
Kai kurie įvairūs raumenys ir raiščiai apima nugarą ir padeda apsaugoti stuburo krūtinės sritį. Šie raumenys padeda stabilizuoti šonkaulį ir suteikia viršutinės nugaros dalies funkcionalumą. Kai keli veiksniai sukelia trauminius viršutinės nugaros dalies sužalojimus, tai gali sukelti į skausmą panašius simptomus, kurie gali sutapti ir paveikti žmogaus gyvenimo kokybę. Laimei, įvairūs pratimai yra skirti viršutinei nugaros daliai ir aplinkinėms raumenų grupėms. Kiekviena veikla nukreipta į visus viršutinės nugaros dalies raumenis ir leidžia žmogui susigrąžinti sveikatą ir gerovę be nuolatinio skausmo.
Nuorodos
Atalay, Erdem ir kt. „Viršutinių galūnių stiprinimo pratimų poveikis pacientų, sergančių lėtiniu apatinės nugaros dalies skausmu, juosmens stiprumui, negaliai ir skausmui: atsitiktinis kontroliuojamas tyrimas. Sporto mokslo ir medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 1 m. Gruodžio 2017 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincentas E ir kt. Nugaros skausmas – Statpearls – NCBI knygų lentyna. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishing“, 4 m. rugsėjo 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan ir Stephen G Schmidt. „Lėtinis skausmas ir krūtinės ląstos stuburas“. Manualinės ir manipuliacinės terapijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2015 m. Liepa, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J ir kt. „McKenzie nugaros pratimai – „Statpearls“ – NCBI knygų lentyna. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishing“, 4 m. liepos 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Po autoavarijos galite pastebėti kaklo skausmą. Tai gali būti a lengvas skausmas, kuris, jūsų manymu, yra ne kas kita, kaip rūpintis. Labiau nei tikėtina, kad turite plakinį. Ir tai nedidelis skausmas gali virsti lėtiniu kaklo skausmu visą gyvenimą jei būtų gydomi tik skausmo vaistai, o ne gydomi šaltinyje.
Plačios smūgio trauma, dar žinoma kaklo patempimas ar kaklo patempimas, yra minkštųjų audinių sužalojimas aplink kaklą.
Plaktos plakimas gali būti apibūdinamas kaip staigus kaklo pratęsimas ar judėjimas atgal ir kaklo lenkimas arba judėjimas į priekį.
Daugeliui žmonių kaklo skausmas pasireiškia iškart po traumos arba po kelių dienų.
Kiti riešo traumos simptomai gali būti šie:
Kaklo standumas
Raumenų ir raiščių, esančių aplink kaklą, sužalojimai
Galvos skausmas ir galvos svaigimas
Simptomai ir galimas smegenų sukrėtimas
Sunkumas ryti ir kramtyti
Nuobodumas (galimas stemplės ir gerklų sužalojimas)
Deginimo ar dūrio pojūtis
pečių skausmai
Nugaros skausmas
Plaktos traumos diagnozė
Plaktine trauma dažniausiai pažeidžia minkštuosius audinius; gydytojas atliks kaklo stuburo rentgeno nuotraukas, jei atsiranda uždelstų simptomų, ir pašalins kitas problemas ar sužalojimus.
Gydymas
Laimei, plakimas yra išgydomas ir dauguma simptomų visiškai išnyksta.
Dažniausiai plakimas gydomas minkšta gimdos kaklelio apykakle.
Šią apykaklę gali tekti nešioti nuo 2 iki 3 savaičių.
Kitas gydymas pacientams, sergantiems plakta plaštaka, gali apimti:
Šiluminis gydymas atpalaiduoja raumenų įtampą ir skausmą
Skausmo vaistai, tokie kaip analgetikai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo
Plaktos simptomai paprastai pradeda mažėti nuo 2 iki 4 savaičių.
Tiems, kuriems gydymo metu pasireiškia simptomai, darbe ar namuose gali tekti nejudinti kaklą su apynasriu.
Tai vadinama gimdos kaklelio trauka.
Prireikus gali padėti vietinės nejautros injekcijos.
Jei simptomai tęsiasi arba pablogėja po 6–8 savaičių, gali prireikti daugiau rentgeno spindulių ir diagnostinių tyrimų, siekiant išsiaiškinti, ar nėra sunkesnių sužalojimų.
Kai kurie žmonės jums pasakys, kad plakimas yra sugalvotas sužalojimas, kurį žmonės naudoja norėdami gauti daugiau pinigų atsiskaityme dėl nelaimingo atsitikimo. Jie netiki, kad tai įmanoma važiuojant nedideliu greičiu gale, ir mano, kad tai teisėta pretenzija dėl sužalojimo, daugiausia dėl to, kad nėra matomų žymių.
Kai kurie draudimo ekspertai teigia, kad apie a trečdalis blynelių atvejų yra nesąžiningi, todėl du trečdaliai bylų yra teisėti. Daugybė tyrimų taip pat patvirtina teiginį, kad nelaimingi atsitikimai mažu greičiu iš tiesų gali sukelti plakimą, o tai yra labai realu. Kai kurie pacientai visą likusį gyvenimą kenčia nuo skausmo ir nejudrumo.
NCBI ištekliai
chiropraktikai naudos įvairius metodus, kad sušvelnėtų blakstienų skausmas ir padėtų gydyti.
Chiropractikų reguliavimas Chiropraktikas atlieka stuburo manipuliavimą, kad švelniai judėtų sąnariai. Tai padės išlyginti kūną, kad sumažintų skausmą ir paskatins gijimą.
Raumenų stimuliavimas ir atsipalaidavimas Tai apima paveiktų raumenų tempimą, įtampą ir padeda jiems atsipalaiduoti. Pirštų spaudimo metodai taip pat gali būti derinami su bandymu sumažinti skausmą.
McKenzie pratybos Šie pratimai padeda pašalinti disko sutrikimus, kuriuos sukelia plakimas. Pirmiausia jos atliekamos chiropraktiko kabinete, tačiau pacientą galima išmokyti atlikti namuose. Tai padeda pacientui šiek tiek kontroliuoti savo gijimą.
Kiekvienas plakimo atvejis yra skirtingas. Chiropraktikas įvertins pacientą ir kiekvienu atveju paskirs tinkamą gydymą. Chiropraktikas parinks geriausią gydymo kursą, kuris sumažins skausmą ir atkurs judrumą bei lankstumą.
Daugelis žmonių nesuvokia, kad įvairūs nugaros raumenys padeda suteikti kūnui funkcionalumo. The nugaros raumenys padėti judėti, lenktis, suktis ir padėti asmeniui atsistoti tiesiai, kai jie yra lauke. Nugaros raumenys taip pat padeda apsaugoti stuburo kaklinę, krūtinės ląstos ir juosmens dalis ir veikia kartu su galva, kaklu, pečiais, rankomis ir kojomis, kad užtikrintų mobilumą. Kai organizmas su amžiumi pradeda nusidėvėti natūraliai, tai gali sukelti atgal problemos kurie gali apriboti asmens mobilumą, arba dėl įprastos veiklos gali būti per daug išnaudojami nugaros raumenys ir gali atsirasti trigerių taškų, sukeliančių nugaros skausmą ar lumbago. Šiandienos straipsnyje nagrinėjami nugaros krūtinės ląstos paraspinaliniai raumenys, kaip lumbagas yra susijęs su trigeriniais taškais ir gydymas krūtinės ląstos raumenyse. Mes nukreipiame pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie teikia skirtingus krūtinės juosmens nugaros skausmo gydymo metodus, susijusius su trigeriniais taškais, kad padėtų daugeliui, kenčiančių nuo skausmo panašių simptomų palei krūtinės ląstos paraspinalinius raumenis išilgai nugaros, sukeliančių lumbagą. Mes skatiname pacientus nukreipdami juos pas mūsų susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų tyrimą, kai tai tinkama. Manome, kad švietimas yra puikus sprendimas mūsų paslaugų teikėjams užduoti išsamius ir sudėtingus klausimus paciento prašymu. Dr. Alex Jimenez, DC, pažymi šią informaciją tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Krūtinės ląstos paraspinaliniai raumenys nugaroje
Ar jums sunku vaikščioti net trumpą laiką? Ar jaučiate skausmą, kai kylate iš lovos? Ar jums nuolat skauda, kai pasilenkiate pasiimti daiktų nuo žemės? Šie įvairūs jūsų atliekami veiksmai apima nugaros krūtinės ląstos paraspinalinį raumenį, o kai problemos paveikia šiuos raumenis, tai gali sukelti lumbago, susijusį su trigeriniais taškais. The krūtinės ląstos paraspinalinė nugaroje yra raumenų grupė, glaudžiai apsupta krūtinės ląstos stuburo, kur baigiasi krūtinės sritis ir prasideda juosmens sritis. Nugaros krūtinės ląstos paraspinaliniai raumenys turi atsitiktinį ryšį su kūnu, nes tam reikia judėjimo reikalaujančių sistemų. Tyrimai atskleidžia kad krūtinės ląstos paraspinaliniai raumenys yra moduliuojami per ryšį su trimis posistemiais, kurie apima:
Pasyvioji sistema: slanksteliai, diskai ir raiščiai
Aktyvioji sistema: raumenys ir sausgyslės
Valdymo sistema: centrinė nervų sistema ir nervai
Kiekviena sistema atlieka raumenų veiklą, kai žmogus pasilenkia paimdamas daiktą arba atlieka paprastus judesius. Tačiau, kai raumenys per daug išnaudojami, tai gali sukelti įvairių problemų, turinčių įtakos nugarai ir aplinkiniams raumenims.
Lumbago, susijęs su trigeriniais taškais
Tyrimai atskleidžia kad paraspinalinių raumenų vientisumas vaidina labai svarbų vaidmenį, kai reikia palaikyti stuburo išlyginimą nugaroje. Kai krūtinės ląstos paraspinaliniai raumenys per daug išnaudojami dėl įprastos veiklos, tai gali paveikti nugarą, sukeldama nugaros skausmo simptomus arba lumbagą, susijusį su trigeriniais taškais. Dr. Travell, MD knygoje „Miofascialinis skausmas ir disfunkcija“, trigeriniai taškai gali būti suaktyvinti dėl staigių judesių arba nuolatinio raumenų susitraukimo laikui bėgant, dėl kurio išsivysto lumbago. Paraspinalinių raumenų atrofijos problemos gali sukelti lumbago atsiradimą, susijusį su trigeriniais taškais, sukeliančiais gilų skausmą nugaros krūtinės ląstos srityje. Aktyvūs trigeriniai taškai krūtinės ląstos paraspinalinio giliųjų raumenų grupėje gali sutrikdyti judėjimą tarp slankstelių lenkimo ar lenkimo į šoną metu.
Lumbago apžvalga - vaizdo įrašas
Lumbago arba nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų, su kuriomis susiduria daugelis žmonių, nuo ūmaus iki lėtinio, priklausomai nuo to, koks stiprus nugaros skausmas. Ar jautėte skausmą apatinėje nugaros dalyje? Ar jaučiate elektros smūgį, kai bėgate koja keistoje padėtyje? O gal jautėte švelnumą vidurinėje nugaros dalyje? Šie simptomai gali rodyti, kad krūtinės ląstos paraspinaliniai raumenys yra paveikti su lumbago susijusių trigerinių taškų. Vaizdo įraše paaiškinama, kas yra lumbago, simptomai ir įvairios gydymo galimybės, kaip sumažinti skausmą ir valdyti trigerinius taškus, kurie sukelia nugaros krūtinės ląstos raumenų problemas. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo lumbago, dažnai nesuvokia, kad įvairūs veiksniai gali paveikti aplinkinius krūtinės ląstos srities raumenis ir užmaskuoti kitas ankstesnes ligas, nuo kurių jie galėjo kentėti. Kalbant apie lumbago, susieto su trigeriniais taškais, valdymą, įvairios gydymo galimybės gali padėti sumažinti skausmą, veikiantį krūtinės ląstos paraspinalinius raumenis, tuo pačiu valdant trigerius taškus, siekiant toliau progresuoti nugaroje.
Gydymas krūtinės ląstos raumenų lumbago gydymui
Kadangi lumbago ar nugaros skausmas yra dažna problema daugeliui žmonių, įvairūs gydymo būdai gali sumažinti į skausmą panašius simptomus krūtinės ląstos raumenyse ir valdyti susijusius trigerinius taškus. Kai kurie iš paprasčiausių gydymo būdų, kuriuos gali naudoti daugelis žmonių, yra padėties koregavimas. Daugelis žmonių dažnai atsiremia į vieną savo kūno pusę, todėl priešingose pusėse esantys krūtinės ląstos stuburo raumenys yra perkraunami. Tai sukelia stuburo subluksaciją arba nesuderinamumą su krūtinės ląstos sritimi. Kitas gydymo būdas, kurį daugelis žmonių gali įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, yra apsilankymas pas chiropraktiką dėl krūtinės ląstos stuburo koregavimo. Tyrimai atskleidžia kad chiropraktinė priežiūra kartu su fizine terapija gali palengvinti krūtinės ląstos stuburą ir sumažinti skausmo simptomus, susijusius su trigeriniais taškais, nes atpalaiduojami sustingę raumenys ir palengvėja nugara.
Išvada
Nugaroje yra įvairių raumenų, žinomų kaip krūtinės ląstos paraspinaliniai raumenys, kurie leidžia judėti ir judėti kūnui. Nugaros raumenys padeda apsaugoti gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens stuburo dalis, dirbdami su likusiais kūno komponentais, kad kūnas būtų stabilus. Kai natūralus senėjimas ar veiksmai veikia nugaros raumenis, tai gali sukelti įvairių skausmo problemų, kurios gali suaktyvinti trigerinius taškus, sukeliančius lumbago ar nugaros skausmą. Laimei, kai kurie gydymo būdai gali padėti sumažinti nugaros skausmą krūtinės ląstos paraspinaliniuose raumenyse, tuo pačiu valdant trigerinius taškus, kad būtų sugrąžintas nugaros mobilumas.
du Rose, Alisteris ir Alanas Breenas. „Paraspinalinių raumenų veiklos ir juosmens tarpslankstelinių judesių diapazono ryšiai“. Sveikatos priežiūra (Bazelis, Šveicarija), MDPI, 5 m. Sausio 2016 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Jis, Kevinas ir kt. Paraspinalinės raumenų atrofijos pasekmės apatinės nugaros dalies skausmui, krūtinės ląstos patologija ir klinikiniai rezultatai po stuburo operacijos: literatūros apžvalga. Pasaulinis stuburo žurnalas, SAGE leidiniai, 2020 m. rugpjūčio mėn. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. „Pacientų, kenčiančių nuo nugaros skausmų, gydymas: fizinės terapijos ir chiropraktikos manipuliacijų palyginimas“. Sveikatos priežiūra (Bazelis, Šveicarija), MDPI, 24 m. vasario 2020 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG ir kt. Miofascialinis skausmas ir disfunkcija: Triggerio taško vadovas: t. 1: Viršutinė kūno pusė. Williams & Wilkins, 1999 m.
Šios krūtinės ląstos, taip pat žinomas kaip viršutinė arba vidurinė nugaros dalis, skirta stabilumui įtvirtinti šonkaulių narvelį ir apsaugoti krūtinėje esančius organus. Jis yra labai atsparus sužalojimams ir skausmui. Tačiau kai atsiranda krūtinės ląstos nugaros skausmas, dažniausiai tai yra dėl ilgalaikių laikysenos problemų arba traumos. Nugaros krūtinės skausmai yra retesni nei apatinės nugaros ir kaklo skausmai, tačiau juo serga iki 20 % gyventojų, ypač moterų. Gydymo galimybės apima chiropraktiką greitam ir ilgalaikiam skausmo malšinimui.
Krūtinės nugaros skausmas ir skausmas
Krūtinės ląstos sritis yra gyvybiškai svarbi įvairioms funkcijoms, susijusioms su:
Viršutinės nugaros dalies skausmas paprastai jaučiamas kaip aštrus, deginantis skausmas, lokalizuotas vienoje vietoje, arba bendras skausmas, kuris gali paūmėti ir plisti į petį, kaklą ir rankas.
Viršutinės nugaros dalies skausmo tipai
Tai apima:
Myofascialinis skausmas
Stuburo degeneracija
Jungčių disfunkcija
Nervų disfunkcija
Bendri stuburo iškrypimai
Priklausomai nuo to, kokie konkretūs audiniai yra paveikti, skausmas gali atsirasti kvėpuojant ar naudojant ranką. Rekomenduojama, kad sveikatos priežiūros specialistas atliktų tyrimą ir nustatytų tikslią diagnozę. Chiropraktikas supranta subtilią krūtinės ląstos stuburo pusiausvyrą ir funkcijas ir gali sukurti tinkamą gydymo planą.
Chiropractic
Gydymo galimybės priklausys nuo simptomų, pagrindinių sutrikimų ir individualių pageidavimų.,Gydymo rekomendacijos dažnai apima:
Stuburo koregavimas, siekiant pagerinti išlyginimą ir nervų vientisumą.
Laikysenos lavinimas siekiant išlaikyti stuburo išlyginimą.
Gydomasis masažas.
Treniruotės raumenų balansui atkurti.
Neinvaziniai skausmą malšinantys metodai.
Sveikatos koučingas.
Kūno sudedamoji dalis
Augalinės dietos svorio metimui
Asmenys, kurie laikosi veganų, vegetarų ir pusiau vegetaras dietos pranešė ir parodė, kad jie yra mažiau linkę turėti antsvorio arba nutukę. Tai gali reikšti, kad mėsos ir gyvūninės kilmės produktų suvartojimo mažinimas yra naudingas svorio metimui. Tyrimai parodė, kad asmenys, besilaikantys veganiškos dietos, gali numesti daugiau svorio nei asmenys, besilaikantys įprastesnės svorio metimo dietos, net ir suvartodami panašias kalorijas, ir dažnai pastebimai pagerėjo cukraus kiekis kraujyje ir uždegimo žymenys.
Augaliniai baltymai ir raumenų padidėjimas
keletas augaliniai baltymai Jie taip pat veiksmingi kaip gyvuliniai baltymai skatinant raumenų augimą. studija nustatė, kad ryžių baltymų papildymas po atsparumo treniruotės turi panašią naudą kaip ir išrūgų baltymų papildymas. Abi grupės turėjo:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Stuburo krūtinės skausmas bendroje populiacijoje: paplitimas, dažnis ir susiję veiksniai vaikams, paaugliams ir suaugusiems. Sisteminga apžvalga. BMC raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota ir kt. „Fizioterapijos veiksmingumas mažinant nugaros skausmą ir gerinant vyresnio amžiaus moterų sąnarių mobilumą“. Ortopedija, traumatologija, reabilitacija t. 21,1 (2019): 45-55. doi: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A ir kt. Krūtinės ląstos stuburo skausmo paplitimas stebėjimo tinkle. Occup Med (Londonas). 2015;65(2):122-5.
Jägeris, Ralfas ir kt. "Ryžių ir išrūgų baltymų izoliato virškinimo greičio ir aminorūgščių absorbcijos palyginimas." Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalas vol. 10, 1 priedas P12. 6 m. gruodžio 2013 d., doi: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M ir kt. "8 savaičių išrūgų arba ryžių baltymų papildų poveikis kūno sudėčiai ir pratimų rezultatams." Mitybos žurnalas t. 12 86. 20 m. birželio 2013 d., doi: 10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn ir kt. „Augalinės dietos poveikis kūnui ir smegenims: sisteminga apžvalga. Vertimo psichiatrija t. 9,1 226. 12 m. rugsėjo 2019 d., doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK ir kt. „Antsvorio ir nutukimo rizika pusiau vegetarėms, laktovegetarėms ir veganėms moterims“. Amerikos žurnalas klinikinės mitybos t. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Popiežius, Malcolmas H ir kt. „Stuburo ergonomika“. Metinė biomedicininės inžinerijos apžvalga t. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Asmenys su ankilozinis spondilitas turite naują gydymo būdą, kuris anksčiau buvo naudojamas reumatoidiniam artritui gydyti. Tai vaistas, priklausantis klasei, vadinamai JAK inhibitoriai. Ankilozuojantis spondilitas sujungia sąnarių skausmą su ribotu judrumu. Ankilozuojantis spondilitas skiriasi, nes sunkiais atvejais stuburo kaulai gali susilieti, pažodžiui sumažinant mobilumą.
Šios liga paprastai prasideda skausmu ir sustingimu nugaroje. Paprastai tai būna po tam tikro laiko neveikimo. Simptomai prasideda iki 45 metų ir palaipsniui vystosi. Negalima išgydyti ankilozuojančio spondilito, tačiau yra gydymo būdų, kurie gali pagerinti simptomus ir sukelti būklę remisijai. Ankilozuojantis spondilitas yra pats sėkmingiausias, kai gydoma anksti, prieš pradedant negrįžtamus sąnarių pažeidimus.
Janus kinazės inhibitoriai
Janus kinazės inhibitoriai tradiciškai buvo naudojami gydant:
Reumatoidinis artritas
Psoriazinis artritas
Opinis kolitas
Vaistas veikia mažindamas imuninės sistemos aktyvumą. Janus kinazės inhibitoriai veikia keletą ląstelių junginių, kurie yra svarbūs vystantis ir progresuojant ankilozuojančiam spondilitui. Šiuo metu JAV yra tik trys Janus kinazės inhibitorių vaistai, kuriuos FDA patvirtino reumatoidiniam artritui gydyti:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiantas
Kiekvienas iš patvirtintų inhibitoriai nukreipti į specifinius fermentus
Dabartiniai ankilozuojančio spondilito gydymo būdai
Janus kinazės inhibitoriai asmenims skiriami ne iš karto. Tačiau tai gali būti pasirinkimas, jei pirmosios ir antrosios eilės gydymas neveikia. Gydymą paprastai sudaro:
Pirmosios eilės gydymas
NVNU
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra dažniausiai naudojami gydymui ankilozinis uždegimas, skausmas ir sustingimas.
Chiropractic
Chiropraktikos kineziterapija yra pagrindinė ankilozuojančio spondilito gydymo dalis, išlaikant stuburą kuo lankstesnį ir sveikesnį. A chiropraktikos / kineziterapijos komanda sukuria ir sukuria konkrečius pratimus, kad atitiktų individualius poreikius, kurie apima:
Tempimas ir judesio diapazono pratimai padeda išlaikyti sąnarių lankstumą
Miego ir ėjimo laikysenos derinimo pratimai
Pilvo ir stuburo pratimai sveikai laikysenai palaikyti
Naviko nekrozės faktoriaus blokatoriai veikia nukreipdami ląstelių baltymus, kurie yra imuninės sistemos dalis, vadinamą naviko nekrozė alfa. Šis baltymas sukelia uždegimą organizme, o blokatoriai jį slopina.
Interleukino 17 inhibitoriai
Kūno imuninėje sistemoje esantis interleukinas 17 apsaugo nuo infekcijos. Jis naudoja uždegiminį atsaką kovai su infekcijomis. IL-17 inhibitoriai slopina uždegiminį atsaką ir padeda sumažinti simptomus.
Kitos gydymo galimybės
Gyvenimo būdo koregavimas
Laikytis medicininio gydymo plano dažnai derinama su dietos ir gyvenimo būdo koregavimas rekomenduojama padėti šiai būklei:
Daugumai asmenų, sergančių ankilozuojančiu spondilitu, operacijos nereikia. Tačiau gydytojas galėtų rekomenduoti operaciją, jei yra sąnario pažeidimas, klubo sąnarį reikia pakeisti arba jei skausmas yra stiprus.
Inhibitoriaus potencialas
Tyrimai atliekami gydant ankilozinį spondilitą. Šiuo metu vaistas yra 3 fazės suaugusiųjų gydymo bandymuose. Tyrimo rezultatai parodė, kad pacientams, sergantiems aktyviu ankilozuojančiu spondilitu, pagerėjo:
Nuovargis
Uždegimas
Nugaros skausmas
Į tyrimą buvo įtraukti aktyvų ankilozinį spondilitą turintys suaugusieji, kurie vartojo bent du NVNU, kurie buvo neveiksmingi gydant simptomus. Dauguma dalyvių buvo vyrai, vidutinis 41 metų amžius ir anksčiau nebuvo naudojami biologinius ligą modifikuojantys antireumatiniai vaistai.
Janus kinazė gali tapti standartiniu gydymu
Vis dar nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima numatyti, tačiau duomenys yra daug žadantys. Atrodo, kad inhibitoriai yra saugus pasirinkimas, kai jie naudojami tinkamai patikrintoje, gerai suderintoje aplinkoje, kuri apima reguliarų stebėjimą. Atrodo, kad inhibitoriai yra veiksmingi ir turi pranašumų, nes jie vartojami per burną ir veikia greitai.
Kūno sudedamoji dalis
Osteoartritas ir svorio kritimas
Nutukimas pasirodė esąs didelės rizikos veiksnys vystantis osteoartrito. Taip yra ne tik dėl papildomo svorio poveikio kūno sąnariams, bet ir dėl uždegiminio riebalinio audinio poveikio. Apatinė nugaros dalis, klubai ir keliai užima didžiąją kūno svorio dalį.
Įrodyta, kad perteklinis riebalinio audinio kiekis kūno viduryje ir kojose daro neigiamą poveikį svorio laikančios jungtys. Liesos kūno masės skatinimas ir svorio metimas skatina sumažinti osteoartrito riziką ir pagerinti asmens gyvenimo kokybę. Manoma, kad mankšta yra saugi žmonėms, sergantiems osteoartritu, ir jie turėtų būti įtraukti siekiant pagerinti kūno sudėtį, sumažinti kūno riebalų masę, pagerinti liesą kūno masę ir išlaikyti sveiką svorį.
Dr. Alexo Jimenezo tinklaraščio atsisakymas
Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika.
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamus tyrimus arba tyrimus, patvirtinančius mūsų žinutes. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome kreiptis į daktarą Alexą Jimenezą arba susisiekti su mumis telefonu 915-850-0900 Teikėjas (-ai) licencijuotas (-i) Teksase ir Naujojoje Meksikoje *
Nuorodos
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Janus kinazės slopinimo poveikis ašinių spondiloartropatijų gydymui. Imunologijos sienos 11: 2488, 2020 m. Spalio mėn .; doi 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, žiūrėta 21 m. sausio 2021 d.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS ir kt. Filgotinibo, selektyvaus Janus kinazės 1 inhibitoriaus, veiksmingumas ir saugumas pacientams, sergantiems aktyviu ankilozuojančiu spondilitu (TORTUGA): atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamo, 2 fazės tyrimo rezultatai.Lancet.2018 m. Gruodžio 1 d .; 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. „Epub 2018“, spalio 22 d., PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/Prisipažino 19 m. Sausio 2021 d.
Yra įvairių produktai ir įtaisai kad reikalauti pateikti greitas greitai veikiantis nugaros skausmo malšinimas. Čia yra mažai informacijos apie tai, kurie pristato ir palaiko reikalavimai. Nugaros skausmas sustabdo mus savo vėžėse ir norime greito palengvėjimo. Be skausmo vaistų vartojimo, dauguma iš mūsų nori būdo, kaip pasiekti natūralų palengvėjimą. Štai ten yra nugaros skausmo produktai ir įtaisai.
Dažniausiai daug dalykėlių internete, net brangių nebūtinai numalšina nugaros skausmus kad dauguma iš mūsų tikisi. Tai reiškia, kad jie nepašalina skausmo visiškai, o gyvenimas grįžta į normalų. Jie yra skirti laikinai palengvinti skausmą, kai pasireiškia simptomai ir nuosekliai naudojant profilaktiškai sustiprinti, prailginti ir ištiesti skaudančius raumenis, raiščius, sausgysles ir kt.
Šių produktų / dalykėlių mes nemetame, nes patys juos naudojame. Bet atsiminkite, tai yra įrankiai kurie yra skirti padėti gydyti nugaros skausmus, kaip ir Chiropraktikai, kineziterapeutai, masažo terapijos specialistai naudojasi savo praktikoje. Nepaisant to, šis straipsnis yra skirtas jums padėti priimti protingus sprendimus, kokie nugaros skausmo įtaisai gali padėti.
Laikysenos mokymai / treneriai
Tai yra nešiojami jutikliai, kurie vibruoja, kai jūs pradedate linguoti, svyruoti į priekį, apkabinti ir tt. Skausmą malšinantis teiginys teigia, kad sustingimas daro krūvį jūsų stuburui ir kad pagerinusi laikyseną padės išvengti įtampos ir skausmo.
Nors tai yra tiesa, ekspertai manė, kad šis produktas, nors ir padeda išlaikyti tinkamą laikyseną, yra nėra skirta palengvinti tiesioginį skausmą, o ne tam, kad iš naujo treniruotumėte savo kūną išlaikant gerą laikyseną. Todėl perduokite šį gaminį, jei jūsų tikslas yra nugaros skausmo malšinimas.
Slogos vietos pridarė stresoapatinė nugaros dalis dėl kurio atsiranda patempimai ir nugaros skausmai. Šie prietaisai gali būti naudingi, tik atminkite, kad nelaikote nenormalios padėties ir tai sukelia daugiau problemų.
Jei prasta laikysena prisideda prie nugaros skausmų, išbandykite šiuos veiksmus:
Pratimas, ypač judesiai, stiprinantys šerdį
Dėvėkite patogius batus žemais kulnais
Kojų ortotika
Subalansuokite, kad jūsų galva nebūtų per daug į priekį
Dr Jimenez priduria, kad jei laikotės blogos laikysenos, pasitarkite su stuburo gydytoju ar chiropraktiku, kad patikrintumėte, ar tai struktūrinė problema.
Transkutaninis elektrinis stimuliavimas
Šios QUELLTENS transkutaninė elektrinė stimuliacija yra naujas prekės ženklo vienetas, dėvimas ant blauzdos. Pain-Relief teigia, kad ji siunčia saugius elektros impulsus kurie sužadina natūrali kūno reakcija į skausmą. QUELL gali padėti ir yra kaip ir dauguma kitų TENS įrenginių.
Šie vienetai suaktyvinti opioidinių nervų receptorius, kuri yra viena iš priežasčių, kodėl jie palengvina skausmą. Galite juos įsigyti už mažiau nei 50 USD vaistinėse ir internete. Užuot tepami tiesiai į skaudamas vietas,Jis nešiojamas ant blauzdos ir veikia tuo pačiu TENS principu. Šiuo metu kaina yra apie 300 USD. Tačiau, naudodami bet kurį TENS įrenginį, atminkite, kad gali būtireljefas tolerancija kuri kaupiasi ir galiausiai gali nebeveikti. TENS vienetai veikia gerai, tačiau juos geriausia naudoti kineziterapeuto / chiropraktikos klinikoje, nes žmonės prie jų gali įprasti.
Perkusinis masažuoklis
Tai yra delninis masažuoklis kuris sukuria gilaus slėgio impulsus kartu su stipria vibracija atlaisvinti ir atlaisvinti sandarius plotus. Skausmas malšina, kad yra panašus prie giliųjų audinių masažas. Šie darbai ir palengvina skausmo simptomus, tačiau nėra tokie tikras terapinis masažas. Šių produktų tyrimų yra nedaug, tačiau dauguma teigia, kad mušamieji / vibruojantys masažo įrankiai, kainuojantys šimtus dolerių, gali būti šiek tiek geresni nei tradicinis masažas, palengvinantis raumenų skausmą. Tai dar turi būti nustatyta.
Didelės jėgos masažuokliai gali pasunkinti arba sukelti dar daugiau / naujų sužalojimų išskyrus raumenų skausmą, kai juos naudoja nepatyrę asmenys. Tačiau profesinės klinikos aplinkoje atlikti tyrimai rodo, kad didelė nugaros vibracija yra veiksminga fizinė terapija esant apatinės nugaros dalies skausmams.
Žemo lygio lazerio terapija
Mažo intensyvumo šviesos terapija naudojama gydant neuropatijos skausmą. Pagrindinis dalykas yra tai, kad ji sužadina biocheminius pokyčius ląstelėse. Skausmas malšina, kad jis mažina uždegimą, malšina skausmą ir skatina gijimą. Nėra daug įrodymų, kad tai padeda nugaros skausmui, tačiau taip yra tik todėl, kad dar nėra pakankamai tyrimų. Tai nereiškia, kad jums nebus iš to naudinga. Lazerio terapija, kuri kartais naudojama kineziterapijos ir chiropraktikos klinikose, gali padėti palengvinti įvairias sąlygas, įskaitant nugaros skausmas.
Paprasti masažo įrankiai
Tai sudaro: putplasčio ritinėliai, lakroso rutuliai, įvyniojimai, masažo pagalvėlės ir delniniai raumenų ritinėliai. Skausmą malšinantys vaistai teigia, kad jie suteikia mini masažus skaudantiems raumenims. Tai veikia ir gali padėti tinkamai naudojant.
Šie produktai neturi daug publikuotos medžiagos apie šių priemonių pranašumus. Bet kineziterapeutai rekomendavo naudoti šias priemones kartu su profesionalia chiropraktika / fizine terapija. Šios žemos technologijos masažo priemonės gali padėti nugarą pajusti geriau. Jie yra veiksmingi esant raumenų spazmams, yra švelnūs minkštiesiems audiniams ir pagerina kraujotaką, turėdami labai mažą audinių pažeidimo riziką.
Pratimų kamuoliukus galima įtraukti į pratimų programas, kurios veikia pratęsimo ir lenkimo pozos. Sėdėjimas ant jų, norint saugiai įsitvirtinti ir sustiprinti pagrindinius raumenis, yra papildomas pranašumas, jie puikiai tinka palaikyti tinkamą laikyseną.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
