Nugaros klinikos galvos skausmų ir gydymo komanda. Dažniausia galvos skausmo priežastis gali būti kaklo komplikacijos. Praleidžiant daug laiko žiūrint į nešiojamąjį kompiuterį, stalinį kompiuterį, iPad ir net nuolat rašant žinutes, netaisyklinga laikysena gali pradėti spausti kaklą ir viršutinę nugaros dalį, o tai gali sukelti galvos skausmą. Dauguma šių galvos skausmų atsiranda dėl įtempimo tarp pečių ašmenų, o tai savo ruožtu įtempia viršutinės pečių dalies raumenis ir sukelia skausmą į galvą.
Jei galvos skausmo šaltinis yra susijęs su kaklo stuburo ar kitų stuburo ir raumenų sričių komplikacija, chiropraktinė priežiūra, pvz., chiropraktikos koregavimas, rankinis manipuliavimas ir fizinė terapija, gali būti geras gydymo būdas. Be to, chiropraktikas dažnai gali tęsti chiropraktinį gydymą atlikdamas keletą pratimų, kad pagerintų laikyseną ir patartų, kaip ateityje pagerinti gyvenimo būdą, kad būtų išvengta tolesnių komplikacijų.
Ar asmenims, kenčiantiems nuo migrenos galvos skausmų, fizinės terapijos įtraukimas gali padėti sumažinti skausmą, pagerinti judrumą ir valdyti būsimus priepuolius?
Migrenos fizinė terapija
Cervikogeniniai migreniniai galvos skausmai gali sukelti skausmą, ribotą judesį arba painius simptomus, tokius kaip galvos svaigimas ar pykinimas. Jie gali kilti iš kaklo ar kaklo stuburo ir gali būti vadinami cervikogeniniais galvos skausmais. Chiropraktikos fizinės terapijos komanda gali įvertinti stuburą ir pasiūlyti gydymą, kuris padeda pagerinti mobilumą ir sumažinti skausmą. Asmenims gali būti naudinga dirbti su migrenos fizinės terapijos komanda, kad būtų galima atlikti specifinių ligų gydymą, greitai ir saugiai malšinti skausmą ir grįžti prie ankstesnio aktyvumo lygio.
Gimdos kaklelio stuburo anatomija
Kaklą sudaro septyni gimdos kaklelio slanksteliai. Kaklo slanksteliai apsaugo nugaros smegenis ir leidžia kaklui judėti:
Flexion
Pratęsimas
Rotacija
Šono lenkimas
Viršutiniai kaklo slanksteliai padeda palaikyti kaukolę. Abiejose gimdos kaklelio lygio pusėse yra sąnarių. Vienas jungiasi prie kaukolės galo ir leidžia judėti. Šioje pakaušio srityje yra keli raumenys, kurie palaiko ir judina galvą, o nervai keliauja iš kaklo per pakaušio sritį į galvą. Šios srities nervai ir raumenys gali būti kaklo ir (arba) galvos skausmo šaltinis.
Simptomai
Staigūs judesiai gali sukelti gimdos kaklelio migrenos simptomus arba jie gali pasireikšti nuolatinės kaklo pozos metu. (Puslapis P. 2011) Simptomai dažnai būna blankūs ir nepulsuojantys ir gali trukti nuo kelių valandų iki dienų. Cervikogeninės migrenos galvos skausmo simptomai gali būti:
Skausmas abiejose pakaušio pusėse.
Skausmas pakaušyje, kuris plinta į vieną petį.
Skausmas vienoje viršutinės kaklo pusėje, kuris spinduliuoja į smilkinį, kaktą ar akį.
Skausmas vienoje veido ar skruosto pusėje.
Sumažėjęs judesių diapazonas kakle.
Jautrumas šviesai ar garsui
Pykinimas
Galvos svaigimas arba galvos svaigimas
Diagnozė
Įrankiai, kuriuos gali naudoti gydytojas, gali būti:
Rentgeno
MRT
CT scan
Fizinė apžiūra apima kaklo judesių diapazoną ir kaklo bei kaukolės palpaciją.
Pirmą kartą apsilankę pas kineziterapeutą, jie susipažins su ligos istorija ir būsenomis, bus užduodami klausimai apie skausmo atsiradimą, simptomų elgesį, vaistus ir diagnostinius tyrimus. Terapeutas taip pat paklaus apie ankstesnį gydymą ir peržiūrės medicininę bei chirurginę istoriją. Vertinimo komponentai gali būti:
Kaklo ir kaukolės palpacija
Kaklo judesių diapazono matavimai
Stiprumo matavimai
Laikysenos vertinimas
Kai įvertinimas bus baigtas, terapeutas dirbs su asmeniu, kad sukurtų individualizuotą gydymo programą ir reabilitacijos tikslus. Galimi įvairūs gydymo būdai.
Naudotis
Pratimai, skirti pagerinti kaklo judesį ir sumažinti spaudimą gimdos kaklelio nervams, gali būti paskirti ir gali apimti. (Parkas, SK ir kt., 2017 m)
Gimdos kaklelio sukimasis
Gimdos kaklelio lenkimas
Gimdos kaklelio lenkimas į šoną
Gimdos kaklelio atitraukimas
Terapeutas išmokys asmenį judėti lėtai ir tolygiai ir vengti staigių ar trūkčiojančių judesių.
Laikysenos korekcija
Jei galvos padėtis yra į priekį, viršutinė kaklo stuburo dalis ir pakaušio sritis gali suspausti nervus, kurie keliauja aukštyn kaukolės gale. Laikysenos koregavimas gali būti veiksminga gydymo strategija ir gali apimti:
Tikslinių laikysenos pratimų atlikimas.
Miegui naudokite atraminę kaklo pagalvę.
Juosmens atramos naudojimas sėdint.
Kineziologinis teipavimas gali padėti geriau suvokti nugaros ir kaklo padėtį ir pagerinti bendrą laikysenos suvokimą.
Šiluma / ledas
Ant kaklo ir kaukolės gali būti taikoma šiluma arba ledas, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą.
Šiluma gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis ir pagerinti kraujotaką ir gali būti naudojama prieš atliekant kaklo tempimus.
masažas
Jei įtempti raumenys riboja kaklo judesius ir sukelia galvos skausmą, masažas gali padėti pagerinti judrumą.
Speciali technika, vadinama suboccipital atpalaidavimu, atpalaiduoja raumenis, kurie pritvirtina kaukolę prie kaklo, kad pagerėtų judesiai ir sumažėtų nervų dirginimas.
Mechaninė ir mechaninė trauka
Dalis migrenos fizinės terapijos plano gali apimti mechaninę arba rankinę trauką, kad būtų išspausti kaklo diskai ir sąnariai, pagerintas kaklo judesys ir sumažintas skausmas.
Sąnarių mobilizacija gali būti naudojama siekiant pagerinti kaklo judesį ir valdyti skausmą. (Paquin, JP 2021)
Elektrinis stimuliavimas
Elektrinė stimuliacija, pvz elektroakupunktūra arba transkutaninė neuromuskulinė elektrinė stimuliacija, gali būti naudojama kaklo raumenims, siekiant sumažinti skausmą ir pagerinti galvos skausmo simptomus.
Terapijos trukmė
Dauguma migrenos fizinės terapijos seansų, skirtų gimdos kaklelio galvos skausmui gydyti, trunka maždaug nuo keturių iki šešių savaičių. Asmenys gali pajusti palengvėjimą per kelias dienas nuo gydymo pradžios arba simptomai gali atsirasti ir išnykti savaitėmis skirtingais etapais. Kai kurie patiria nuolatinį migrenos galvos skausmą kelis mėnesius po gydymo pradžios ir naudoja metodus, kuriuos išmoko kontroliuoti simptomus.
Traumos medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinika specializuojasi progresyviose terapijose ir funkcinės reabilitacijos procedūrose, orientuotose į normalių organizmo funkcijų atkūrimą po traumų ir minkštųjų audinių traumų. Mes naudojame specializuotus chiropraktikos protokolus, sveikatingumo programas, funkcinę ir integracinę mitybą, judrumo ir mobilumo kūno rengybos treniruotes ir reabilitacijos sistemas bet kokio amžiaus žmonėms. Mūsų natūralios programos naudoja organizmo gebėjimą pasiekti konkrečių išmatuotų tikslų. Bendradarbiavome su geriausiais miesto gydytojais, terapeutais ir treneriais, kad galėtume teikti aukštos kokybės gydymą, kuris įgalintų mūsų pacientus išlaikyti sveikiausią gyvenimo būdą ir gyventi funkcionalų gyvenimą su daugiau energijos, teigiamo požiūrio, geresnio miego ir mažiau skausmo. .
Chiropraktinė migrenos priežiūra
Nuorodos
Puslapis P. (2011). Cervikogeniniai galvos skausmai: įrodymais pagrįstas požiūris į klinikinį gydymą. Tarptautinis sporto fizinės terapijos žurnalas, 6(3), 254–266.
Tarptautinės galvos skausmo draugijos (IHS) galvos skausmų klasifikavimo komitetas (2013). Tarptautinė galvos skausmo klasifikacija, 3 leidimas (beta versija). Cefalalgia: tarptautinis galvos skausmo žurnalas, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Cervikogeninės kilmės galvos skausmo gydymas ir gydymas. Šiaurės Amerikos medicinos klinikos, 97 (2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH ir Yoon, JH (2017). Gimdos kaklelio tempimo ir kaukolės-gimdos kaklelio lenkimo pratimų įtaka gimdos kaklelio raumenų savybėms ir laikysenai pacientams, kuriems yra gimdos kaklelio galvos skausmas. Fizinės terapijos mokslo žurnalas, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y. ir Dumas, JP (2021). SNAG mobilizacijos poveikis kartu su savarankišku SNAG pratimu namuose gydant cervikogeninį galvos skausmą: bandomasis tyrimas. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Asmenims, kenčiantiems nuo kaklo ir galvos skausmų, gali padėti kaukolės-kryžmens galvos masažas?
Kraniosakralinė terapija
Kraniosakralinė terapija – tai švelnus masažas, skirtas atpalaiduoti fascijos ar jungiamojo audinio tinklo įtampą. Terapija nėra nauja, tačiau sulaukė naujo dėmesio dėl visuomenės susidomėjimo natūraliais skausmo gydymo būdais ir gydymo būdais. Tyrimai yra riboti, tačiau klinikiniai tyrimai atliekami siekiant išsiaiškinti, ar terapija gali tapti pagrindine gydymo galimybe. Terapija siekiama palengvinti įvairių sveikatos negalavimų ir būklių simptomus, įskaitant:
Mažinant suspaudimą apatinėje nugaros dalyje, galvoje ir stuburo srityje, atkuriama smegenų skysčio cirkuliacija, atstatomi kūno ritmai nervų sistemoje. Tai palengvina skausmą, mažina stresą ir pagerina bendrą savijautą.
Terapija, skirta sumažinti vėžio gydymo šalutinį poveikį.
Židinio sritys yra palei fasciją, jungiamąjį audinį, kuris laiko organus, kraujagysles, kaulus, nervų skaidulas ir raumenis. Atpalaiduodami simpatinę nervų sistemą, dirbdami šį audinį atlikdami švelnų spaudimo masažą, gydytojai padeda nuraminti „kovok arba bėk“ reakciją. Simptomai lems, kurioms kūno vietoms reikalingas kraniosakralinis gydymas. Asmenims, kuriems skauda galvą, bus atliekamas galvos ar kaklo masažas. Kitos kraniosakralinės terapijos sritys apima:Heidemarie Haller, Gustavas Dobosas ir Holgeris Crameris, 2021 m)
atgal
Aplink stuburą.
Kitos sritys, tokios kaip sąnariai ar raumenys.
Kraniosakralinės terapijos metu taikomas spaudimas yra lengvas ir neprilygsta giliųjų audinių masažui.
Parasimpatinė ir simpatinė nervų sistemos kontroliuoja įvairias kūno reakcijas.
Parasimpatinė nervų sistema palaiko tinkamą poilsį ir virškinimo funkcijas, o simpatinė nervų sistema reguliuoja organizmo „kovok arba bėk“ reakciją. (Klivlando klinika. 2022 m)
Terapijos metodai
Kraniosakralinėje terapijoje naudojami masažo metodai priklauso nuo žemo slėgio, kuris turi būti kuo švelnesnis. Pirštų galiukai dažnai naudojami siekiant išvengti per didelio spaudimo. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dirba tarp kaukolės ir stuburo apačios, kad nustatytų ir atstatytų kūno ir smegenų skysčio disbalansą. Jei yra smegenų skysčio disbalansas, masažo terapeutas pakeis asmens padėtį arba paspaus tą vietą, kad atlaisvintų ir (arba) padidintų kraujotaką. Metodai padeda pagerinti organizmo gebėjimą reguliuoti fiziologines reakcijas. (Heidemarie Haller ir kt., 2019 m) Seanso metu ir po jo asmenys gali patirti skirtingus pojūčius, įskaitant: (Šiaurės Amerikos biodinaminės kraniosakralinės terapijos asociacija, 2024 m)
Poilsis.
Jausmas kaip meditacinėje būsenoje.
Mieguistumas.
Energingas.
Jaučiamas šilumos jausmas.
Gilesnis kvėpavimas.
Jaučiasi, kad kūnas tiesesnis ir aukštesnis.
Asmenys, kuriems neturėtų būti taikoma kraniosakralinė terapija
Kraniosakralinė terapija laikoma saugia; tačiau kai kurie asmenys turėtų to vengti arba prieš bandydami pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Nerekomenduojama gydytis asmenims, turintiems šių negalavimų ar sutrikimų:
Smegenų sukrėtimas ar kiti trauminiai smegenų sužalojimai.
Kraujo krešuliai.
Smegenų patinimas.
Smegenų aneurizma – kraujo pripildytas išsipūtimas kraujagyslėje smegenyse arba aplink ją.
Būklės, sukeliančios smegenų skysčio kaupimąsi.
Gydymas
Kraniosakralinę terapiją siūlo keli sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, įskaitant:
Šie specialistai žino, kaip teisingai atlikti masažo techniką.
Įtampos galvos skausmas
Nuorodos
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G. ir Cramer, H. (2019). Kraniosakralinė lėtinio skausmo terapija: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė. BMC raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai, 21 (1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G. ir Cramer, H. (2021). Kraniosakralinės terapijos naudojimas ir nauda pirminėje sveikatos priežiūroje: perspektyvus kohortos tyrimas. Papildomi gydymo būdai medicinoje, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Ar žmonės, kenčiantys nuo galvos skausmo, gali rasti akupunktūros palengvėjimą, kad sumažintų į skausmą panašius simptomus?
Įvadas
Kaip raumenų ir kaulų sistemos dalis, kaklas yra viršutinės kūno dalies dalis ir leidžia galvai visiškai suktis be skausmo ir diskomforto. Aplinkiniai raumenys, raiščiai ir sausgyslės padeda apsaugoti kaklo stuburo sritį ir turi fantastišką ryšį su pečiais. Tačiau kaklo sritis gali pasiduoti dėl sužalojimų, todėl gali atsirasti į skausmą panašių simptomų, kurie gali sukelti skausmą ir diskomfortą viršutinėse srityse. Vienas iš į skausmą panašių simptomų, susijusių su kaklo skausmu, yra galvos skausmas. Galvos skausmai gali skirtis nuo ūmių iki lėtinių stadijų, nes jie paveikia daugelį asmenų ir įvairius su jais susijusius veiksnius. Kai pradeda formuotis galvos skausmai, daugelis žmonių ieško kelių gydymo būdų, kad sumažintų į skausmą panašius simptomus, susijusius su galvos skausmais, ir palengvėtų, kurių nusipelnė. Šiandienos straipsnyje nagrinėjami įvairūs veiksniai, susiję su galvos skausmais, kaip galvos skausmas sukelia rizikos profilių sutapimą su kaklo skausmu ir kaip tokie gydymo būdai kaip akupunktūra gali sumažinti galvos skausmą. Kalbamės su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie kaupia mūsų pacientų informaciją, kad galėtume teikti tokius gydymo būdus kaip akupunktūra ir sumažinti galvos skausmą. Taip pat informuojame ir vedame pacientus, kaip akupunktūra gali būti naudinga daugeliui asmenų, kenčiančių nuo kaklo skausmo, susijusio su galvos skausmais. Raginame savo pacientus užduoti savo susijusiems medicinos paslaugų teikėjams sudėtingus ir svarbius klausimus apie į skausmą panašius simptomus, susijusius su galvos ir kaklo skausmais. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją įtraukia kaip akademinę paslaugą. Atsakomybės neigimas.
Įvairūs veiksniai, susiję su galvos skausmais
Ar po ilgos dienos jautėte įtampą aplink sprandą? Ar pažvelgęs į kompiuterio ar telefono ekraną jaučiate nuobodų skausmą? O gal jaučiate stiprų pojūtį, kad turite keletą minučių atsigulti? Daugelis šių į skausmą panašių scenarijų yra susiję su galvos skausmais, kurie retkarčiais paveikia daugelį žmonių. Galvos skausmai yra susiję su įvairiais biocheminiais ir metaboliniais rizikos profiliais arba pokyčiais, sukeliančiais centrinį jautrumą ir neuronų disfunkciją. (Sienos, 2020 m) Dėl to daugeliui žmonių atsiranda ūmių ar lėtinių į skausmą panašių simptomų, kurie paveikia galvą ir įvairias vietas aplink veidą ir kaklą. Kai kurie iš daugelio veiksnių, galinčių sukelti galvos skausmą, yra šie:
Stresas
Alergijos
Įtampa
Negalėjimas miegoti
Trūksta vandens ir maisto
Trauminiai sužalojimai
Ryškios blykčiojančios lemputės
Be to, kiti veiksniai, tokie kaip nutukimas, gali tapti stipriu antrinių galvos skausmų, pvz., migrenos, rizikos veiksniu, turinčiu intrakranijinės hipertenzijos simptomų, veikiančių organizmą. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022 m) Tai gali sukelti kaklo skausmą, kurį sukelia galvos skausmas.
Galvos ir kaklo skausmai
Kai kalbama apie galvos skausmą, susijusį su kaklo skausmu, daugelis žmonių patirs įtampą ir skausmą aplinkiniuose raumenyse bei nuolatinius simptomus. Kaklo skausmas gali sukelti sutampančius rizikos profilius raumenims, raiščiams, briauniniams kaklo sąnariams ir visceralinėms kaklo struktūroms, o tai gali sukelti galvos skausmą arba tapti simptomu, kuris egzistuoja kartu su kaklo sutrikimu. (Vicente ir kt., 2023 m) Be to, kaklo ir galvos skausmai yra glaudžiai susiję, nes raumenų skausmas turi įtakos galvos skausmui, nes sukelia neigiamų pasekmių jų socialiniame gyvenime. Galvos skausmai gali trukdyti žmogui susikaupti, o kaklo skausmas sukelia ribotą judrumą ir sustingimą. (Rodriguez-Almagro ir kt., 2020 m)
Įtampos galvos skausmų apžvalga – vaizdo įrašas
Akupunktūra mažina galvos skausmą
Kai žmonės susiduria su galvos skausmais, daugelis naudoja namų gynimo priemones, kad sumažintų įtampą, kurią jie patiria dėl įvairių veiksnių. Tai gali suteikti laikiną palengvėjimą, kad sušvelnėtų į skausmą panašių simptomų, susijusių su galvos skausmu, padariniai. Tačiau kai galvos skausmas tampa nepakeliamas kartu su kaklo skausmu, čia gali būti nechirurginis gydymas. Nechirurginiai gydymo būdai yra veiksmingi skausmui, kurį sukelia galvos skausmas, ir yra pritaikyti prie asmens skausmo. Pavyzdžiui, akupunktūra gali padėti nuo galvos ir kaklo skausmo. Akupunktūra yra viena iš seniausių nechirurginių gydymo būdų; aukštos kvalifikacijos specialistai naudoja tvirtas plonas adatas, kurios įdedamos į įvairius kūno akupunktus, kad atkurtų energijos srautą ir sumažintų skausmą, susijusį su galvos skausmais. (Turkistani ir kt., 2021 m)
Akupunktūra netgi gali padėti sumažinti galvos skausmų dažnį ir trukmę, tuo pačiu sutrikdant skausmo signalus ir padėti suprasti teigiamą skausmo mažinimo poveikį. (Li ir kt., 2020) Kai žmonės pradės įtraukti akupunktūrą į savo sveikatos ir geros savijautos gydymo planą, jie pajus, kad sumažėja galvos skausmai, o kaklo judrumas vėl tampa normalus. Dėl nuoseklaus gydymo jie jausis daug geriau ir geriau suvoks įvairius veiksnius, susijusius su galvos skausmo atsiradimu, tuo pačiu atlikdami nedidelius pakeitimus, kad sumažintų jų sugrįžimo tikimybę.
Nuorodos
Fortini, I. ir Felsenfeld Junior, BD (2022). Galvos skausmai ir nutukimas. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 priedas 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H. ir Jin, RJ (2020 m. ). Akupunktūros veiksmingumas ir saugumas sergant migrena: sisteminių apžvalgų apžvalga. Skausmo gyd, 20203825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ ir Lomas-Vega, R. (2020). Kaklo skausmą ir nestabilumą sukelianti veikla ir jų ryšys su galvos skausmo buvimu, intensyvumu, dažnumu ir negalia. Smegenys Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S. ir Mohammed, L. (2021). Manualinės terapijos ir akupunktūros veiksmingumas esant įtampos tipo galvos skausmui: sisteminė apžvalga. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP ir Gil-Gouveia, R. (2023). Kaukolės autonominiai simptomai ir kaklo skausmas diferencinėje migrenos diagnozėje. Diagnostika (Bazelis), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Dažni galvos skausmai: vertinimas ir valdymas. Amerikos šeimos gydytojas, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Asmenims, kenčiantiems nuo galvos skausmo, kuris pasireiškia 15 ar daugiau dienų per mėnesį ilgiau nei tris mėnesius, ar žinodami požymius ir simptomus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali padėti gydyti ir užkirsti kelią lėtiniams įtampos galvos skausmams?
Lėtinės įtampos galvos skausmas
Dauguma žmonių patyrė įtampos tipo galvos skausmą. Skausmas paprastai apibūdinamas kaip nuobodus suspaudimas arba spaudimas abiejose galvos pusėse, pavyzdžiui, sutraukiama juosta aplink galvą. Kai kurie asmenys dažnai patiria šiuos galvos skausmus – būklę, vadinamą lėtiniais įtampos galvos skausmais. Lėtinis įtampos galvos skausmas yra nedažnas, tačiau gali būti varginantis, nes gali trukdyti sveikai gyvenimo kokybei ir kasdieniam gyvenimui.
Įtampos galvos skausmus paprastai sukelia stresas, nerimas, dehidratacija, badavimas ar miego trūkumas ir paprastai jie išnyksta vartojant nereceptinius vaistus. (Klivlando klinika. 2023 m)
Tai yra pagrindinis galvos skausmo sutrikimas, kuris paveikia apie 3% gyventojų.
Lėtinis įtampos galvos skausmas gali pasireikšti kasdien ir neigiamai paveikti gyvenimo kokybę bei kasdienį funkcionavimą. (Klivlando klinika. 2023 m)
Simptomai
Įtampos galvos skausmai gali būti vadinami stresiniai galvos skausmai or raumenų susitraukimo galvos skausmas.
Jie gali pasireikšti nuobodu, skausmingu skausmu ir spaudimu kaktoje, šonuose ar pakaušyje. (Klivlando klinika. 2023 m)
Be to, kai kurie asmenys jaučia galvos odos, kaklo ir pečių jautrumą.
Lėtinis įtampos galvos skausmas pasireiškia 15 ar daugiau dienų per mėnesį vidutiniškai ilgiau nei tris mėnesius.
Galvos skausmas gali trukti kelias valandas arba tęstis kelias dienas.
Priežastys
Įtampos galvos skausmą paprastai sukelia įtempti pečių, kaklo, žandikaulio ir galvos odos raumenys.
Dantų griežimas / bruksizmas ir žandikaulio sukandimas taip pat gali prisidėti prie būklės.
Galvos skausmus gali sukelti stresas, depresija ar nerimas ir jie dažniau pasireiškia žmonėms, kurie:
Asmenims, kurie jaučia galvos skausmą, kuris trukdo kasdieniam gyvenimui arba kuriems reikia vartoti vaistus dažniau nei du kartus per savaitę, rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Prieš paskyrimą gali būti naudinga išlaikyti a galvos skausmo dienoraštis:
Įrašykite dienas
Times "
Skausmo, intensyvumo ir kitų simptomų aprašymas.
Kai kurie klausimai, kuriuos gali užduoti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, yra šie:
Ar skausmas pulsuojantis, aštrus ar veriantis, ar nuolatinis ir nuobodus?
Kur skausmas yra stipriausias?
Ar tai visoje galvoje, vienoje pusėje, kaktoje ar už akių?
Ar galvos skausmas trukdo miegoti?
Ar dirbti ar atlikti užduotis sunku ar neįmanoma?
Tikėtina, kad sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas galės diagnozuoti būklę, remdamasis vien simptomais. Tačiau, jei galvos skausmo pobūdis yra unikalus arba kitoks, paslaugų teikėjas gali užsisakyti vaizdo testus, pvz., MRT ar kompiuterinę tomografiją, kad atmestų kitas diagnozes. Lėtinis įtampos galvos skausmas gali būti supainiotas su kitais lėtiniais kasdieniais galvos skausmais, tokiais kaip lėtinė migrena, nuolatinė hemicrania, smilkininio apatinio žandikaulio sąnario disfunkcija / TMJ arba klasteriniai galvos skausmai. (Fayyaz Ahmed. 2012 m)
Gydymas
Lėtinio įtampos galvos skausmo farmakologinė terapija paprastai apima prevencinius vaistus.
Amitriptilinas yra vienas iš vaistų, kurie buvo naudingi lėtinio įtampos galvos skausmo prevencijai.
Remiantis 22 žurnale „Journal of General Internal Medicine“ paskelbtų tyrimų metaanalizė, šie vaistai yra pranašesni už placebą mažindami galvos skausmo dažnį – vidutiniškai 4.8 galvos skausmo dienų per mėnesį mažiau.
Papildomi profilaktiniai vaistai gali būti kiti antidepresantai, tokie kaip:
Remeron – mirtazapinas.
Vaistai nuo traukulių, pvz., Neurontin - gabapentinas arba Topamax - topiramatas.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali skirti vaistus galvos skausmo epizodams gydyti, įskaitant:
Receptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo arba NVNU, įskaitant acetaminofeną, naprokseną, indometaciną arba ketorolaką.
opiatai
Raumenų relaksantai
Benzodiazepinai - Valium
Gydymas be vaistų
Elgesio terapija kartais naudojama atskirai arba kartu su vaistais, siekiant išvengti ir valdyti lėtinį įtampos galvos skausmą. Pavyzdžiai:
Akupunktūra
Alternatyvi terapija, apimanti adatų naudojimą, siekiant stimuliuoti tam tikrus kūno taškus, kurie, kaip manoma, jungiasi su tam tikrais keliais / meridianais, pernešančiais gyvybinę energiją / chi visame kūne.
Biofeedback
Atliekant elektromiografiją – EMG biofeedback, elektrodai dedami ant galvos odos, kaklo ir viršutinės kūno dalies, kad būtų galima nustatyti raumenų susitraukimą.
Procesas gali būti brangus ir daug laiko reikalaujantis, o jo veiksmingumą patvirtinančių įrodymų yra mažai.
Fizinė terapija
Fizinis terapeutas gali treniruoti standžius ir įtemptus raumenis.
Treniruokite asmenis tempimo ir tikslinių pratimų, skirtų įtemptiems galvos ir kaklo raumenims atpalaiduoti.
Kognityvinė elgesio terapija / CBT
Apima mokymąsi atpažinti galvos skausmą sukeliančius veiksnius ir susidoroti su mažiau įtemptu bei labiau prisitaikančiu būdu.
Kurdami gydymo planą, galvos skausmo specialistai dažnai rekomenduoja ne tik vaistus, bet ir CBT. (Katrin Probyn ir kt., 2017 m)
Dantų griežimo ir žandikaulių suspaudimo mokymai / gydymas gali padėti, kai jie prisideda.
Reguliarus pratimas, taip pat sveikos miego higienos praktika gali būti naudinga profilaktikai.
Maisto papildai
Kai kurie asmenys, kenčiantys nuo lėtinio įtampos galvos skausmo, gali palengvėti vartodami papildus. Amerikos neurologijos akademija ir Amerikos galvos skausmo draugija praneša, kad šie papildai gali būti veiksmingi:Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras. 2021 m)
Šaukštis
Skaistenis
Magnis
Riboflavinas
Jei galvos skausmas atsiranda staiga, pabunda iš miego arba tęsiasi kelias dienas, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų pašalintos bet kokios pagrindinės priežastys ir išsivystytų individualizuotas gydymo planas.
Ahmedas F. (2012). Galvos skausmo sutrikimai: bendrų potipių atskyrimas ir valdymas. Britų skausmo žurnalas, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R. ir Kay, C. (2017). Tricikliai ir tetracikliniai antidepresantai, skirti užkirsti kelią dažnam epizodiniam ar lėtiniam įtampos tipo galvos skausmui suaugusiesiems: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Bendrosios vidaus ligų žurnalas, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T. ir CHESS komanda. (2017). Nemedikamentinis savęs valdymas žmonėms, sergantiems migrena ar įtampos tipo galvos skausmu: sisteminė apžvalga, apimanti intervencijos komponentų analizę. BMJ atviras, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Asmenims, kuriems skauda galvą ant galvos, gali sukelti įvairūs veiksniai. Ar žinant, kas sukelia skausmą ar spaudimą, galima išvengti tokio tipo galvos skausmo, o sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali sukurti veiksmingus gydymo planus?
Galvos skausmas Viršuje
Įvairūs veiksniai gali sukelti galvos skausmą viršutinėje galvos dalyje; dažnos priežastys yra:
Stresas
Miego sutrikimai
Akies deformacija
Kofeino pašalinimas
Dantų problemos
Hormoniniai pokyčiai
Alkoholio vartojimas
Priežastys
Daugelis priežasčių yra susijusios su pagrindinėmis problemomis, vykstančiomis kitose kūno dalyse.
Stresas
Stresas yra dažna galvos skausmo priežastis, įskaitant galvos skausmą.
Tyrėjai tiksliai nežino, kaip stresas sukelia galvos skausmą, bet mano, kad dėl to susitraukia pakaušio ar kaklo raumenys.
traukia audinius žemyn, todėl galvos odoje ir (arba) kaktos srityje atsiranda skausmas ar spaudimas.
Jie taip pat vadinami įtampos galvos skausmas.
Streso sukelti galvos skausmai paprastai yra nuobodu spaudimas, o ne pulsuojantis skausmas.
Miego problemos
Nepakankamas miegas gali sukelti galvos skausmą viršugalvyje.
Kai protas ir kūnas tinkamai neišsimiega, tai gali sutrikdyti kūno funkcijas, tokias kaip temperatūra, alkis ir miego ir pabudimo ciklai, o tai gali sukelti galvos skausmą.
Įprasta jausti didesnį stresą, kai trūksta miego, o tai gali sukelti galvos skausmą ir kitus simptomus.
Akių įtempimas
Kai kurį laiką skaitėte, žiūrėjote ar kitaip susikoncentruojate į ką nors, gali atsirasti galvos skausmas viršugalvyje.
Laikui bėgant jūsų akių raumenys pavargsta ir turi dirbti sunkiau, todėl jie susitraukia.
Šie spazmai gali sukelti galvos skausmą. Prisimerkęs gali dar labiau sustiprinti raumenų susitraukimus.
Kofeino pašalinimas
Asmenys gali jausti skausmą viršugalvyje, jei praleidžia įprastą kavą.
Reguliarus kofeino vartojimas gali sukelti priklausomybę ir abstinencijos simptomus, įskaitant galvos skausmą, kai jo suvartojimas sumažinamas arba nutraukiamas.
Šio tipo galvos skausmas gali būti vidutinio sunkumo arba stiprus ir gali jaustis blogiau esant aktyvumui.
Dantų problemos, tokios kaip įtrūkimai, ertmės ar suspaudimas, gali sudirginti trišakis nervas, sukelia galvos skausmą.
Dantų griežimas taip pat gali sukelti galvos skausmą.
Hormoniniai pokyčiai
Asmenys, kurių skydliaukės hormonų kiekis yra mažas, gali patirti galvos skausmą.
Tai gali būti dėl per mažos skydliaukės arba dėl ligos simptomų.
Kaip ir streso sukeltas galvos skausmas, šis tipas paprastai būna nuobodus ir nepulsuojantis.
Kai kurios moterys prieš menstruacijas gali jausti skausmą viršugalvyje, kurį sukelia sumažėjęs estrogenų kiekis.
Alkoholis
Kai kuriems žmonėms per kelias valandas po alkoholio vartojimo atsiranda galvos skausmas viršugalvyje ar kitur.
Tai žinoma kaip kokteilių galvos skausmas.
Alkoholio sukeltas galvos skausmas paprastai praeina per 72 valandas.
Šio galvos skausmo mechanizmas nėra iki galo ištirtas, tačiau manoma, kad smegenų kraujagyslių išsiplėtimas/vazodilatacija vartojant alkoholį gali sukelti galvos skausmą.
Šio tipo galvos skausmas skiriasi nuo pagirių galvos skausmo, kuris atsiranda dėl per didelio vartojimo ir yra pagrįstas dehidratacija bei toksišku alkoholio poveikiu. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000 m)
Retos priežastys
Skausmas viršutinėje galvos dalyje taip pat gali atsirasti dėl rimtesnių ir retų priežasčių:
Smegenų auglys
Galvos skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių smegenų navikų simptomų.
Galvos skausmas viršutinėje galvos dalyje priklauso nuo naviko vietos ir dydžio. (MedlinePlus. 2021 m)
Smegenų aneurizma
Tai yra silpna arba plona smegenų arterijos vieta, kuri išsipūtusi ir prisipildžiusi krauju, gali sukelti gyvybei pavojingą plyšimą.
Taip pat žinomas kaip smegenų kraujavimas, ši būklė gali sukelti labai skausmingą ir greitą galvos skausmą.
Smegenų kraujavimą gali sukelti galvos trauma, aukštas kraujospūdis, aneurizma, kraujavimo sutrikimas arba kepenų liga. (Niujorko presbiterionas. 2023 m)
Gydymas
Gydymas, skirtas sumažinti galvos skausmą viršutinėje galvos dalyje, apima:
Uždėkite ledo maišelį ant vietos, kad sumažintumėte uždegimą.
Akių patikrinimas.
Koreguokite sveiką gyvenimo būdą, pavyzdžiui, gerkite daugiau vandens per dieną.
Mažesnis kofeino suvartojimas.
Miego įpročių keitimas siekiant sveikesnio, pailsėjusio proto ir kūno.
Gydomoji vonia kūnui atpalaiduoti.
Švelnūs pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, pilatesas ar joga.
Gilaus kvėpavimo praktika.
Sąmoningumo pratimai, tokie kaip meditacija.
Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo arba NVNU, tokių kaip aspirinas, Advil / ibuprofenas, arba Aleve / naproksenas, vartojimas.
Atsižvelgdamas į priežastį ir simptomus, gydytojas gali pasiūlyti specialių gydymo būdų, tokių kaip:
Medicinos specialistas galės padėti nustatyti patiriamo galvos skausmo tipą, pasiūlyti gydymo galimybes ir patarti, kaip valdyti provokuojančius veiksnius.
Ar chiropraktikos gydymo protokolai gali diagnozuoti, kas sukelia galvos spaudimą asmenims, ir suteikti veiksmingą gydymą?
Galvos spaudimas
Galvos spaudimas gali turėti įvairių priežasčių ir simptomų, kurie turi įtakos skirtingoms sritims, priklausomai nuo to, ar priežastis yra galvos skausmas, alergija, trauma, liga ar liga. Slėgio ar skausmo vieta gali padėti chiropraktikos gydytojui nustatyti priežastį.
Pagrindinis veiksnys paprastai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau susidaręs spaudimas gali būti rimtų sąlygų, tokių kaip galvos trauma ar smegenų auglys, pasekmė.
Chiropractic priežiūra, apimanti manipuliavimą stuburo skausmu, aktyvius ir pasyvius pratimus bei masažą, dažnai naudojama galvos skausmo gydymui ir profilaktikai. (Moore'as Craigas ir kt., 2018 m)
Chiropraktikos terapija dažnai ieškoma esant įtampos ir gimdos kaklelio galvos skausmams, migrenai, ir kiekvienas skirtingai reaguoja į gydymą.
Vadovas
Galva sudaryta iš sudėtingos skilčių, sinusų / kanalų, kraujagyslių, nervų ir skilvelių sistemos. (Thau L ir kt., 2022 m)
Šių sistemų slėgis yra reguliuojamas ir bet koks šios pusiausvyros sutrikimas gali būti pastebimas.
Diagnozė gali būti sudėtinga išsiaiškinti, kas sukelia diskomfortą ar galvos spaudimą.
Skausmas, spaudimas, dirglumas ir pykinimas yra simptomai, kurie gali pasireikšti galvos skausmu. (Rizzoli P, Mullally W. 2017 m)
Lokacija
Galvos spaudimas daugiau nei vienoje vietoje galimas sergant migrena ar stipriu peršalimu. (Amerikos migrenos fondas 2023 m)
Skausmas gali pasireikšti daugiau nei vienoje srityje, jei buvo galvos trauma.
Jei slėgis tam tikrame regione yra konkretesnis, tai gali padėti suprasti simptomų priežastį.
Sustingimas ir spaudimas pakaušyje ir (arba) kakle.
Spaudimo priežastys
Pagrindinė problemos priežastis ne visada yra aiški. Gali būti keletas galimų priežasčių.
Įtampos galvos
Įtampos galvos skausmas yra labiausiai paplitęs, kuris jaučiamas kaip spaudimas suspaudžiant galvą. Paprastai jie išsivysto dėl galvos odos raumenų įtempimo, kurį sukelia:
Stresas
depresija
Nerimas
Galvos traumos
Neįprasta galvos padėtis arba liga gali sukelti įtampos galvos skausmą.
Ausys padeda kūnui jausti judėjimą ir pusiausvyrą.
Vidinės ausies problema, padedanti kontroliuoti pusiausvyrą, gali sukelti migrenos tipą, žinomą kaip vestibulinė migrena. (Amerikos kalbėjimo-klausos asociacija)
Šio tipo migrena ne visada pasireiškia skausmo simptomais.
Pusiausvyros problemos ir galvos svaigimas / sukimosi jausmas yra dažni šio tipo migrenos atveju. (Amerikos migrenos fondas)
Ausų infekcija taip pat gali sukelti galvos spaudimą ir (arba) skausmą.
Infekcijos gali sukelti spaudimą ant subtilių vidurinės ir vidinės ausies struktūrų.
Šias infekcijas dažniausiai sukelia virusinės ligos arba bakterijos. (FamilyDoctor.org)
Neurologinės priežastys
Neurologinės ligos ir būklės gali sukelti padidėjusį spaudimą galvoje.
Skausmo simptomai priklauso nuo konkrečios priežasties.
Pavyzdžiui, insultas gali paveikti visą galvą, o sumažėjęs smegenų skysčio kiekis gali paveikti tik kaukolės pagrindą.
Pastaroji būklė yra žinoma kaip intrakranijinė hipertenzija, kuri reiškia padidėjusį spaudimą smegenyse. (Schizodimos, T ir kt., 2020 m)
Smegenų infekcijos, tokios kaip meningitas ar encefalitas
Smegenų kraujo krešuliai
Smegenų navikai
kitas
Galvos spaudimas taip pat gali atsirasti tik atsistojus, pasilenkus, kad paimtų kokį nors daiktą, ar kitaip pakeičiant laikyseną, kad paveikiamas kraujospūdis.
Gydymas chiropractic
Sužalojimų medicinos komanda parengs asmeninį gydymo planą, kuris padės sumažinti slėgio simptomus, taikydama daugiadisciplininį metodą, kuris gali apimti. (Moore'as Craigas ir kt., 2018 m)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D. ir Adams, J. (2018). Įprastų pasikartojančių galvos skausmų valdymas, kurį atlieka chiropraktikai: aprašomoji nacionalinio reprezentatyvaus tyrimo analizė. BMC neurologija, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Kai vasarą pakyla temperatūra, karštais mėnesiais dažni karščio sukelti ir stiprūs galvos skausmai, tokie kaip migrena. Tačiau karščio sukelta migrena nėra tas pats, kas karščio sukeltas galvos skausmas, nes jos simptomai skiriasi. Jiems būdinga tai, kad jie abu yra suaktyvinti karštas oras veikia organizmą. Supratimas apie karščio galvos skausmo priežastis ir įspėjamuosius požymius gali padėti išvengti ir gydyti potencialiai pavojingas su karščiu susijusias sąlygas. Sužalojimų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinika naudoja įvairius metodus ir terapiją, pritaikytą asmeniui, kad sumažintų skausmą ir pagerintų funkciją.
Karščio sukelti galvos skausmai
Galvos skausmai ir migrena yra dažna liga, kuria serga 20 procentų moterų ir beveik 10 procentų vyrų. Dažnio padidėjimą gali sukelti
Dehidratacija.
Aplinkos faktoriai.
Šilumos išsekimas.
Šilumos smūgis.
Karščio sukeltas galvos skausmas gali jaustis kaip bukas pulsuojantis skausmas aplink smilkinius arba pakaušyje. Priklausomai nuo priežasties, karščio sukeltas galvos skausmas gali peraugti į stipriau juntamą vidinį skausmą.
Priežastys
Karščio sukeltą galvos skausmą gali sukelti ne karštas oras, o tai, kaip organizmas reaguoja į karštį. Su oru susiję galvos skausmo ir migrenos veiksniai yra šie:
Hormoniniai svyravimai yra dažni migrenos sukėlėjai, kurie taip pat gali sukelti galvos skausmą.
Dehidratacija – gali sukelti galvos skausmą ir migreną.
Esant aukštesnei temperatūrai, organizmui reikia daugiau vandens, kad kompensuotų prarastą vandenį, nes jis jį naudoja ir išprakaituoja. Ilgai veikiant aukštai temperatūrai, organizmui kyla pavojus šilumos išsekimas, viena iš šilumos smūgio stadijų, kai galvos skausmas yra šilumos išsekimo simptomas. Kiekvieną kartą, kai kūnas yra veikiamas aukštų temperatūrų arba ilgą laiką būna lauke karštoje saulėje, o vėliau skauda galvą, galimas šilumos smūgis.
Karščio galvos skausmo simptomai
Karščio sukelto galvos skausmo simptomai gali skirtis priklausomai nuo situacijos. Jei galvos skausmą sukelia šilumos išsekimas, organizmas turės karščio išsekimo simptomus ir galvos skausmą. Šilumos išsekimo simptomai yra šie:
Galvos svaigimas.
Raumenų mėšlungis ar įtempimas.
Pykinimas
Alpimas.
Nepaprastas troškulys, kuris nepraeina.
Jei galvos skausmas ar migrena yra susiję su šilumos poveikiu, bet nesusiję su šilumos išsekimu, simptomai gali būti tokie:
Pulsuojantis, nuobodus pojūtis galvoje.
Dehidratacija.
Nuovargis.
Jautrumas šviesai.
Reljefas
Asmenys gali imtis iniciatyvos prevencijos srityje.
Jei įmanoma, apribokite laiką lauke, apsaugokite akis akiniais nuo saulės, o būdami lauke dėvėkite kepurę su krašteliu.
Jei įmanoma, mankštinkitės patalpose su oro kondicionieriumi.
Padidinkite vandens suvartojimą kylant temperatūrai ir sunaudokite sveiki sportiniai gėrimai papildyti elektrolitais.
Kraniocervikalinė mobilizacija apima švelnų chiropraktinį spaudimą ant kaklo, kad būtų sureguliuoti sąnariai.
Stuburo manipuliavimas apima daugiau jėgos ir spaudimo tam tikruose stuburo taškuose.
Neuroraumeninis masažas apima sąnarių ir raumenų minkymą ir malšina skausmą, atleisdamas suspaustų nervų spaudimą.
Miofascialinio atpalaidavimo masažas skirtas raumenis jungiantiems ir palaikantiems audiniams, sutelkiant dėmesį į nugaros ir kaklo ar galvos trigerinius taškus, kad atpalaiduotų raumenis ir pagerintų kraujotaką.
Trigerio taško terapija yra skirta įtemptoms sritims, kad padėtų atpalaiduoti raumenis, pagerintų kraujotaką ir sumažintų stresą.
Traukos terapija.
Dekompresinė terapija.
Pratimai, specialiai sukurti skausmui mažinti.
Nuo uždegimo iki išgydymo
Nuorodos
Bryansas, Rolandas ir kt. „Įrodymais pagrįstos gairės, skirtos suaugusiųjų, kenčiančių nuo galvos skausmo, gydymo chiropraktikoje“. Journal of Manipulative and physiologicaltherapys vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demontas, Anthony ir kt. "Kiziterapijos intervencijų veiksmingumas gydant suaugusiuosius, sergančius gimdos kaklelio galvos skausmu: sisteminė apžvalga ir metaanalizės". PM & R: Žurnalas Injury, Function ir Rehabilitation vol. 15,5 (2023): 613-628. doi: 10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C ir kt. „Šilumos streso sutrikimai ir galvos skausmas: naujas nuolatinio galvos skausmo atvejis, atsirandantis dėl šilumos smūgio“. BMJ bylos ataskaitos t. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César ir María L Cuadrado. "Fizinė terapija nuo galvos skausmo". Cefalalgia: tarptautinis žurnalas Headache vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi: 10.1177/0333102415596445
Swansonas JW. (2018). Migrena: ar jas sukelia oro pokyčiai? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma ir kt. "Kinetinės terapijos veiksmingumas pacientams, sergantiems įtampos tipo galvos skausmu: literatūros apžvalga". Japonijos fizinės terapijos asociacijos žurnalas = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John ir kt. „Trumpa galvos skausmo gydymo naudojant osteopatinį manipuliacinį gydymą apžvalga“. Dabartinės skausmo ir galvos skausmo ataskaitos, t. 22,12 82. 5 m. spalio 2018 d., doi: 10.1007/s11916-018-0736-y
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
