Nugaros klinikos galvos skausmų ir gydymo komanda. Dažniausia galvos skausmo priežastis gali būti kaklo komplikacijos. Praleidžiant daug laiko žiūrint į nešiojamąjį kompiuterį, stalinį kompiuterį, iPad ir net nuolat rašant žinutes, netaisyklinga laikysena gali pradėti spausti kaklą ir viršutinę nugaros dalį, o tai gali sukelti galvos skausmą. Dauguma šių galvos skausmų atsiranda dėl įtempimo tarp pečių ašmenų, o tai savo ruožtu įtempia viršutinės pečių dalies raumenis ir sukelia skausmą į galvą.
Jei galvos skausmo šaltinis yra susijęs su kaklo stuburo ar kitų stuburo ir raumenų sričių komplikacija, chiropraktinė priežiūra, pvz., chiropraktikos koregavimas, rankinis manipuliavimas ir fizinė terapija, gali būti geras gydymo būdas. Be to, chiropraktikas dažnai gali tęsti chiropraktinį gydymą atlikdamas keletą pratimų, kad pagerintų laikyseną ir patartų, kaip ateityje pagerinti gyvenimo būdą, kad būtų išvengta tolesnių komplikacijų.
Papildai galvos skausmui malšinti: Asmenys, sergantys galvos skausmais ar migrena, turėtų apsvarstyti galimybę įtraukti papildų, kurie palengvintų galvos skausmo sunkumą ir dažnumą. Mityba ir mitybos įpročiai veikia visas organizmo sistemas. Nors jos poveikis pasireiškia lėčiau nei vaistai, jei dieta naudojama teisingai, norint išgydyti kūną ir palaikyti sveikatą, kiti gydymo būdai gali būti nereikalingi arba reikalauti mažiau. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų supranta, kad maistas yra vaistas, galintis padėti gydyti terapiją, pvz., masažą ir chiropraktiką, todėl gydymas tampa veiksmingesnis, kai naudojamas koreguojant mitybą.
Papildai galvos skausmui malšinti
Nesveikas gyvenimo būdas ir mityba nėra vienintelis veiksnys, sukeliantis galvos skausmą. Kiti:
Funkcinės medicinos tikslas yra padėti žmonėms pasiekti savo sveikatos ir gerovės tikslus, kurie apima:
Reguliarus aktyvus gyvenimo būdas.
Optimalūs kvėpavimo modeliai.
Kokybiški miego modeliai.
Kruopštus drėkinimas.
Sveika mityba.
Pagerinta virškinimo sveikata.
Pagerėjusi psichinė sveikata.
Pagerinta raumenų ir kaulų sistemos sveikata.
Skausmo receptoriai - galvos skausmas
Skausmo ir diskomforto simptomai atsiranda, kai įvairios galvos struktūros tampa uždegusios ar sudirgintos. Šios struktūros apima:
Galvos ir kaklo nervai.
Kaklo ir galvos raumenys.
Galvos oda.
Arterijos, vedančios į smegenis.
Ausų, nosies ir gerklės membranos.
Sinusai, kurie yra kvėpavimo sistemos dalis.
Skausmas taip pat gali būti nukreiptas, o tai reiškia, kad skausmas vienoje srityje gali plisti į netoliese esančias sritis. Pavyzdys yra galvos skausmas, atsirandantis dėl kaklo standumo ir įtempimo.
Priežastys
Maisto produktai
Nustatoma, ar jautrumas maistui sukelti galvos skausmą ar migreną arba prisidėti prie jų atsiradimo, gali būti sudėtinga. Mitybos specialistai ir dietologai rekomenduoja vesti maisto žurnalą, kad būtų galima sekti maistą, užkandžius, gėrimus, alkoholio vartojimą, organizmo reakciją ir savijautą.
Šis procesas gali padėti atpažinti maisto produktus ar valgymo būdus, kurie gali sukelti galvos skausmą.
Integruotas sveikatos priežiūros specialistas gali palaikyti šį procesą ir padėti nustatyti jautrumą.
Atsisakius ir vengiant perdirbto maisto, galvos skausmas gali būti sumažintas. Tai apima ribotą dirbtinių dažiklių, saldiklių, kvapiųjų medžiagų ir kitų nenatūralių priedų poveikį.
Histaminas yra a vazoaktyvus aminas kuris skatina gleivių susidarymą, kraujagyslių išsiplėtimą ir bronchų susiaurėjimą.
Histamino yra daugumoje kūno audinių, tokių kaip nosis, sinusai, oda, kraujo ląstelės ir plaučiai. Tačiau žiedadulkės, pleiskanos, dulkių erkutės ir kt. gali išskirti histaminą.
Dehidratacija
Dehidratacija gali paveikti visas kūno ir pažinimo funkcijas.
Reguliarus drėkinimas gali užkirsti kelią galvos skausmams ir sumažinti skausmą.
Paprastas būdas patikrinti galvos skausmo priežastį yra apsvarstyti galimybę gerti daug vandens / drėkinti prieš bet kokį kitą palengvinimo būdą.
Gryno vandens be priedų gėrimas yra greičiausias ir lengviausias būdas drėkinti savo kūną.
Valgykite maistą, kuriame yra daug vandens, kad pagerintumėte hidrataciją, įskaitant citrusinius vaisius, agurkus, melionus, cukinijas, salierus, špinatus ir kopūstus.
Nustatyta, kad valymo priemonėse, makiažo priemonėse, šampūnuose ir kitose priemonėse yra cheminių medžiagų, kurios gali pabloginti galvos skausmą ir netgi sukelti migreną.
Maisto produktai, kuriuose natūraliai daug magnio, yra ankštiniai augalai, migdolai, brokoliai, špinatai, avokadai, džiovintos figos ir bananai.
Imbiero šaknies
Imbiero šaknis yra natūralus vaistas nuo pykinimo, viduriavimo, skrandžio sutrikimų ir virškinimo sutrikimų.
Imbiero šaknų ekstraktas gali būti vartojamas kaip papildas arba šviežias imbieras pridedamas prie valgio ir arbatos.
Kalendros sėklos
Kalendrų sirupas veiksmingas nuo migrenos skausmo.
Galvos skausmo malšinimo būdas – šviežias sėklas užpilti karštu vandeniu ir įkvėpti garų.
Norėdami padidinti efektyvumą, ant galvos uždėkite rankšluostį.
Salierų arba salierų sėklų aliejus
Salierai gali sumažinti uždegimą ir sumažinti kraujospūdį.
Tačiau nėščios moterys arba asmenys, sergantys inkstų ligomis, turintys žemą kraujospūdį, vartojantys skydliaukės vaistus, kraują skystinančius vaistus, ličio preparatus ar diuretikus, neturėtų vartoti salierų sėklų.
Pipirmėčių ir levandų eteriniai aliejai
Abu turi natūralų stingdantį ir vėsinantį poveikį, kuris padeda sumažinti galvos skausmą.
Pipirmėčių aliejus Taip pat buvo nustatyta, kad jis yra natūralus antibakterinis, antivirusinis, priešgrybelinis, antiparazitinis ir skausmą malšinantis vaistas.
Levandų aliejus gali pašalinti nervinę įtampą, pagerinti kraujotaką ir malšinti skausmą.
Abi priemonės yra veiksmingos skausmą malšinančios priemonės, kenčiantiems nuo galvos skausmo ir migrenos.
Šaukštis
tai krūmas auga Europoje, kai kuriose Azijos dalyse ir Šiaurės Amerikoje.
A studija nustatė, kad asmenys, kurie vartojo 75 mg ekstrakto du kartus per dieną, sumažino migrenos priepuolių dažnį.
Skaistenis
A žolinis augalas kurių džiovinti lapai palengvina simptomus, susijusius su galvos skausmais, migrena, menstruacijų skausmais, astma, galvos svaigimu ir artritu.
Feverfew galima rasti papilduose.
Tai gali pakeisti tam tikrų receptinių ir nereceptinių vaistų poveikį.
Yra daug įrodymų, patvirtinančių sveikos mitybos naudą. Kartu su sveika mityba ir gyvenimo būdu šie papildai gali padėti sumažinti galvos skausmą. Kaip ir vartojant bet kokį papildą, prieš pradėdami vartoti papildų, pasitarkite su gydytoju.
Chiropraktinė migrenos priežiūra
Nuorodos
Ariyanfar, Shadi ir kt. „Apžvalga apie galvos skausmą, susijusį su maisto papildais“. Dabartinė skausmo ir galvos skausmo ataskaita, t. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9
Bryansas, Rolandas ir kt. „Įrodymais pagrįstos gairės, skirtos suaugusiųjų, kenčiančių nuo galvos skausmo, gydymo chiropraktikoje“. Journal of Manipulative and physiologicaltherapys vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC ir kt. „Pirmasis placebu kontroliuojamas specialaus vėgėlės šaknų ekstrakto, skirto migrenos profilaktikai, tyrimas: veiksmingumo kriterijų pakartotinė analizė. Europos neurologijos t. 51,2 (2004): 89-97. doi: 10.1159/000076535
Kajjari, Shweta ir kt. „Levandų eterinio aliejaus poveikis ir jo klinikinės pasekmės odontologijoje: apžvalga“. Tarptautinis klinikinės pediatrinės odontologijos žurnalas, vol. 15,3 (2022): 385-388. doi: 10.5005/jp-journals-10005-2378
Maier, Jeanette A ir kt. Galvos skausmas ir magnis: mechanizmai, biologinis prieinamumas, terapinis veiksmingumas ir galimas magnio pidolato pranašumas. Maistinės medžiagos t. 12,9 2660. 31 m. rugpjūčio 2020 d., doi: 10.3390 / nu12092660
Mansouri, Samaneh ir kt. „Coriandrum sativum sirupo poveikio migrenos nebuvimui įvertinimas naudojant mišinių modelius“. Irano Islamo Respublikos medicinos žurnalas, t. 34 44. Gegužės 6 d. 2020 m., doi: 10.34171/mjiri.34.44
Pareek, Anil ir kt. "Feverfew (Tanacetum parthenium L.): sisteminga apžvalga." Pharmacognosy Reviews vol. 5,9 (2011): 103-10. doi: 10.4103/0973-7847.79105
Skypala, Isabel J ir kt. "Jautrumas maisto priedams, vazoaktyviems aminams ir salicilatams: įrodymų apžvalga". Klinikinė ir transliacinė alergija t. 5 34. 13 m. spalio 2015 d., doi:10.1186/s13601-015-0078-3
Pečių ir kaklo diskomfortą, skausmą ir galvos skausmą gali sukelti regėjimo sutrikimai ir akių įtempimas, kuriems reikalingi korekciniai akiniai, kontaktiniai lęšiai arba atnaujintas receptas. Ilgą laiką praleidžiant veiklą, susijusią su akių naudojimu, pavyzdžiui, vairuojant, skaitant / rašant ataskaitas, studijuojant planus, instrukcijas, peržiūrint diagramas, įsakymus ir pan., mobilieji įrenginiai ir kompiuterių ekranai vargina akis. Asmenys, kurių akys pavargusios, stengiasi sumažinti akių įtampą pakreipdami galvą ar kaklą ir pasilenkdami į priekį, o tai lemia nesveiką laikyseną. Asmenims, kuriems reikia akinių, akių raižymas ir įtempimas taip pat sukelia nesveiką laikyseną, tiesiogiai prisidedant prie kaklo ir pečių skausmo bei galvos skausmo. Sužalojimų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinika gali atitaisyti ir išgydyti raumenų ir kaulų traumas bei nukreipti pacientus pas tinkamą specialistą, šiuo atveju – akių priežiūros specialistą.
Regėjimo sutrikimai
Kaip ir bet kuris raumuo, akys gali būti pervargusios, dėl to nesąmoningai įsitempia kaklo, viršutinės nugaros dalies ir pečių raumenys, dėl ko gali įtempti kaukolės užpakalinės dalies raumenys. Įtempti raumenys gali sukelti kraujotakos ir kraujotakos apribojimą. Asmenys kompensuoja pakreipdami galvą link vieno peties, palenkdami kaklą arba pasvirusi / susikūprinę. Tai gali padėti trumpam, bet nepalengvina raumenų skausmo, galvos skausmo ar migrenos, taip pat nuo pulsavimo aplink smilkinius ar to, kad tai kartosis. Asmenys išmoksta gyventi su skausmu ir jį įveikti. Tai nesveika ir gali sukelti rimtų, lėtinių raumenų ir kaulų sistemos ligų, kurios gali virsti kitomis sveikatos problemomis. Asmenims simptomai, kuriuos jie patiria, būdingi tokioms sąlygoms, kurios jiems galėjo būti anksčiau arba šiuo metu diagnozuotos, įskaitant:
Kaklo įtempimas
Kaklo patempimo ar sužeidimo rizika kyla dėl per didelio kaklo raumenų ir sausgyslių apkrovos.
Tai sukelia kaklo skausmą, jautrumą ir sumažėjusį judesių diapazoną.
Su regėjimo problemomis asmenys patiria papildomą stresą kaklo raumenims, kai jie pakreipia galvą, kad sumažintų diskomfortą.
Kaklo raumenų spazmai
Kai nevalingai įsitempia kaklo raumenys, tai gali sukelti aštrų ar staigų skausmą; tai vadinama raumenų spazmu.
Asmenys gali patirti raumenų spazmus minutes, valandas ar net dienas.
Nuolat pakreipus galvą į vieną pusę, kad būtų pakeistas regėjimas, gali atsirasti pervargimas ir įtempimas kaklo raumenims, o tai gali sukelti raumenų spazmus.
Torticollis / Wry Neck
Su tortikolis, asmenys greičiausiai pasvirs galvą ir patirs kaklo raumenų jautrumą, sustingimą ir skausmą.
Gydymas chiropractic
chiropraktikai yra ekspertai, mažinantys diskomforto simptomus ir atkuriantys optimalią nervų ir raumenų sistemos funkciją. Jie padeda sumažinti uždegimą ir raumenų spazmus per karštį, šaltį, tempimus ir pratimus bei elektrinę stimuliaciją, kad pagreitintų gijimą. Jie taip pat permoko asmenis lavinti laikyseną, todėl nebereikia pakreipti galvos ir geriau suvokti kūno padėtį.
Kaip pirminės sveikatos priežiūros gydytojai, chiropraktikai gali nukreipti savo pacientus pas specialistus.
Chiropraktikai dirba su įvairiais medicinos specialistais, atsižvelgdami į pacientų poreikius.
Kai kaklo ir pečių diskomfortas ir galvos skausmai tampa lėtiniai ir negyja arba nepagerėja, tai gali būti regėjimo sutrikimai.
Gydant regėjimo sutrikimą, galima sumažinti spaudimą kaklo ir pečių srityje, sumažinti ir panaikinti spazmus.
Už medicinos ribų
Nuorodos
Bryansas, Rolandas ir kt. „Įrodymais pagrįstos gairės, skirtos suaugusiųjų, kenčiančių nuo galvos skausmo, gydymo chiropraktikoje“. Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos žurnalas t. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Gowrisankaran, Sowjanya ir James E Sheedy. „Kompiuterinio regėjimo sindromas: apžvalga“. Kūrinys (Skaitymas, Mišios) t. 52,2 (2015): 303-14. doi: 10.3233 / WOR-152162
Kaur, Kirandeep ir kt. „Skaitmeninis akių įtempimas – išsami apžvalga“. Oftalmologija ir terapija t. 11,5 (2022): 1655-1680. doi:10.1007/s40123-022-00540-9
Lodinas, Camilla ir kt. „Akių ir kaklo / pečių diskomfortas vizualiai sudėtingo eksperimentinio darbo metu. Kūrinys (Skaitymas, Mišios) t. 41 Suppl 1 (2012): 3388-92. doi: 10.3233 / WOR-2012-0613-3388
Richteris, Hansas O. „Dėmesys atkreiptas į kaklo skausmą“. Kūrinys (Skaitymas, Mišios) t. 47,3 (2014): 413-8. doi: 10.3233 / WOR-131776
Zetterberg, Camilla ir kt. "Kaklo / pečių diskomfortas dėl vizualiai sudėtingo eksperimentinio darbo šalia darbo turi įtakos ankstesnis kaklo skausmas, užduoties trukmė, astigmatizmas, vidinis akių diskomfortas ir akomodacija." PloS vienas t. 12,8 e0182439. 23 m. rugpjūčio 2017 d., doi: 10.1371/journal.pone.0182439
Per didelio vaistų vartojimo galvos skausmai – MOH atsiranda dėl dažno ar nesaikingo skausmą malšinančių vaistų vartojimo, todėl kasdien ar beveik kasdien vargina galvos skausmus, kuriems gydyti vaistai tampa vis mažiau veiksmingi. Jie taip pat žinomi kaip pasikartojantys galvos skausmai, netinkamas vaistų vartojimas ar vaistų sukeltas galvos skausmas. Tai dažnas sutrikimas, maždaug vienas iš 100 žmonių kasmet patiria tokius galvos skausmus. Jie gali būti neįgalūs, todėl asmenys gali būti mažiau produktyvūs. Sužalojimų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinika gali įvertinti, diagnozuoti ir natūraliai valdyti galvos skausmą masažu, koregavimu ir dekompresija.
Per didelis vaistų vartojimas Galvos skausmas
Tie patys vaistai, kurie malšina galvos skausmą, gali sukelti galvos skausmą, jei vartojami per dažnai, sukeldami nesveiką ciklą. Per didelio vaistų vartojimo galvos skausmo diagnozė reiškia, kad asmuo turi jausti galvos skausmą daugiau nei 15 dienų per mėnesį mažiausiai tris mėnesius, vartodamas skausmą malšinančius ir (arba) antimigreninius vaistus ir negali rasti kitos galvos skausmo priežasties (-ių). Tai dažniau pasitaiko moterims ir asmenims, sergantiems galvos skausmo sutrikimais, lėtinėmis skausmo ligomis, taip pat asmenims, kenčiantiems nuo depresijos ir nerimo.
Simptomai
Simptomai gali skirtis priklausomai nuo gydomo galvos skausmo tipo ir vartojamo vaisto. Dažni simptomai yra šie:
Jie atsiranda kiekvieną dieną arba beveik kiekvieną dieną.
Paprastai jie prasideda pabudus.
Vartojant vaistus jie pagerėja, bet po to grįžta.
Galvos skausmas gali jaustis kaip nuobodus, įtampos tipo galvos skausmas arba stipresnis, kaip migrena.
Kiti simptomai gali būti šie:
Miego sutrikimai
Nerimas
Sunkumo koncentravimas
Atminties problemos
Užkietėjimas
Irzlumas
Kaklo diskomfortas ir skausmo simptomai
Silpnumas
Nosies užgulimas ir (arba) sloga
Šviesos jautrumas
Ašarojančios akys
Garso jautrumas
Pykinimas
vėmimas
Vaistai
Gydytojai ir medicinos ekspertai nežino tikslių priežasčių / priežasčių, kodėl atsiranda šie galvos skausmai, o rizika skiriasi priklausomai nuo vaisto. Tačiau dauguma vaistų gali sukelti pernelyg didelį galvos skausmą, įskaitant:
Paprasti skausmo malšintuvai
Įprasti skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip aspirinas ir acetaminofenas, pavyzdžiui, tylenolis gali prisidėti prie būklės. Tai ypač aktualu, jei vartojama didesnės nei rekomenduojamos dozės.
Kiti skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas – Advil, Motrin IB ir naprokseno natris – įrodė, kad Aleve turi žema rizika prisideda prie pernelyg didelio galvos skausmo.
Kombinuoti skausmą malšinantys vaistai
Nuskausminamieji vaistai, kurių galima įsigyti parduotuvėje, kurioje yra kofeino, aspirino ir acetaminofeno – nustatyta, kad Excedrin. prisidėti prie būklės.
Šiai grupei taip pat priklauso kombinuoti receptiniai vaistai, kurių sudėtyje yra butalbitalis – Butapap, ir Lanorinal. Vaistai, kurių sudėtyje yra butalbitalio, turi a didelė rizika sukelti galvos skausmą dėl per didelio vaistų vartojimo.
Vaistai nuo migrenos
Su šia būkle siejami įvairūs vaistai nuo migrenos. Jie įtraukia triptanai – Imitrex, Zomig ir tam tikri vaistai nuo galvos skausmo, žinomi kaip skalsės, pvz ergotaminas – Ergomaras. Šie vaistai turi a vidutinė rizika sukelti galvos skausmą.
Skalsė dihidroergotaminas – Migranal, Trudhesa turi a mažesnė rizika sukelti galvos skausmą.
Naujesnė migrenos vaistų grupė, žinoma kaip gepantai atrodo, kad nesukelia galvos skausmo. Gepantams priklauso ubrogepant – Ubrelvy ir rimegepantas – Nurtec ODT.
Opioidai
Opiumo kilmės vaistai arba sintetiniai junginiai turi a didelė rizika sukelti galvos skausmą dėl per didelio vaistų vartojimo. Jie apima kodeino ir acetaminofeno derinius.
Prevencija ir chiropraktika
Šie veiksmai gali padėti išvengti galvos skausmo:
Laikykitės vaistų etiketėje pateiktų nurodymų ir gydytojo nurodymų.
Apriboti bet kokie vaistai nuo galvos skausmo vartojamas pagal poreikį galvos skausmui malšinti ne daugiau kaip dvi ar tris dienas per savaitę.
Pasitarkite su gydytoju, jei reikia vartoti vaistus daugiau nei dvi dienas per savaitę.
Kreipkitės į gydytoją, jei galvos skausmas pasireiškia daugiau nei keturias dienas per mėnesį, todėl gali prireikti vaistai nuo galvos skausmo.
Kontroliuokite ir venkite visko, kas sukelia galvos skausmą, pavyzdžiui, stresą, dehidrataciją, alkį, tam tikrus maisto produktus ir gėrimus bei nesveiką miegą.
Chiropractic
Mūsų komanda taiko individualizuotą ir kombinuotą gydymo metodą, įskaitant supratimą apie priežastis. Komanda stengsis suprasti kiekvieno asmens situaciją. Gydymo planą gali sudaryti šie dalykai:
Gydomasis masažas atpalaiduoja ir atpalaiduoja įtemptus raumenis bei gerina kraujotaką.
Stuburo manipuliavimas ir koregavimas, siekiant sureguliuoti kūną, pagerinti funkciją ir sumažinti nervų sistemos įtampą.
Nechirurginė stuburo dekompresija.
Sveikatos koučingas
Mitybos rekomendacijos
Laikysena perkvalifikavimas, darbo pozos, ergonomika, tiksliniai tempimai/pratimai ir atsipalaidavimo būdai.
Chiropraktika ir smegenų sveikata
Nuorodos
Alstadhaug, Karl B ir kt. "Per didelio vaistų vartojimo galvos skausmo prevencija ir gydymas". Pranešimai apie skausmą t. 2,4 e612. 26 m. liepos 2017 d., doi: 10.1097 / PR9.0000000000000612
Bryansas, Rolandas ir kt. „Įrodymais pagrįstos gairės, skirtos suaugusiųjų, kenčiančių nuo galvos skausmo, gydymo chiropraktikoje“. Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos žurnalas t. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, Hans-Christoph ir kt. "Per didelio vaistų vartojimo galvos skausmo patofiziologija, prevencija ir gydymas". Lancetas. Neurologija t. 18,9 (2019): 891-902. doi:10.1016/S1474-4422(19)30146-2
Kulkarni, Girish Baburao ir kt. „Galvos skausmas dėl per didelio vaistų vartojimo“. Neurology India vol. 69, Papildymas (2021): S76-S82. doi:10.4103/0028-3886.315981
Negras, Andrea ir Paolo Martelletti. „Gepantai migrenai gydyti“. Eksperto išvada dėl tiriamųjų narkotikų t. 28,6 (2019): 555-567. doi: 10.1080/13543784.2019.1618830
Scenarijaus autorius, Cassie. „Galvos skausmas: įtampos tipo galvos skausmas“. FP esminiai t. 473 (2018): 17-20.
Galvos skausmai yra dažna būklė, kurią patiria dauguma ir kurios gali labai skirtis priklausomai nuo tipo, sunkumo, vietos ir dažnio. Galvos skausmai svyruoja nuo lengvo diskomforto iki nuolatinio buko ar aštraus spaudimo ir stipraus pulsuojančio skausmo. Galvos skausmo chiropraktikas, atlikdamas gydomąjį masažą, dekompresiją ir koregavimus, sumažina galvos skausmus, nesvarbu, ar tai būtų įtampa, migrena ar klasteris, atpalaiduoja įtampą ir atkuria normalią funkciją.
Galvos skausmo chiropraktikas
Devyniasdešimt penki procentai galvos skausmų yra pirminiai galvos skausmai, kuriuos sukelia per didelis aktyvumas, raumenų įtampa arba skausmui jautrių galvos struktūrų problemos. Tai nėra pagrindinės ligos simptomas ir apima įtampą, migreną ar klasterinius galvos skausmus. Kiti 5 proc galvos skausmai yra antriniaiir juos sukelia pagrindinė būklė, infekcija ar fizinė problema. Galvos skausmai turi įvairių priežasčių arba provokuojančių veiksnių. Tai apima:
Ilgos vairavimo valandos
Stresas
Nemiga
Keičiasi cukraus kiekis kraujyje
Maisto produktai
Kvepia
Triukšmai
Žibintai
Per didelis pratimas ar fizinis aktyvumas
Asmenys daugiau valandų praleidžia vienoje fiksuotoje padėtyje ar pozoje, pavyzdžiui, sėdėdami priešais kompiuterį arba stovėdami prie darbo vietos. Tai gali padidinti sąnarių dirginimą ir raumenų įtampą viršutinėje nugaros dalyje, kakle ir galvos odoje, sukeldamas skausmą ir diskomfortą, dėl kurio atsiranda pulsuojantis skausmas. Galvos skausmo vieta ir jaučiamas diskomfortas gali rodyti galvos skausmo tipą.
Chiropractic priežiūra
Chiropraktikai yra šios srities ekspertai nervų ir raumenų sistema. Tyrimai rodo, kad galvos skausmo chiropraktikas gali pakoreguoti stuburo padėtį, kad pagerintų stuburo funkciją, atpalaiduotų ir atpalaiduotų įsitempusius raumenis bei sumažintų nervų sistemos įtampą, padėdamas sumažinti intensyvumą ir dažnį. Gydymas apima:
Sužalojimų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos komandaparengs individualų gydymo planą pagal konkrečią asmens būklę ir poreikius.
Migrenos gydymas
Nuorodos
Biondi, David M. „Fizinis galvos skausmo gydymas: struktūrizuota apžvalga“. Galvos skausmas t. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
Bronfort, G ir kt. "Stuburo manipuliavimo veiksmingumas lėtiniam galvos skausmui: sisteminga apžvalga." Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos žurnalas t. 24,7 (2001): 457-66.
Bryansas, Rolandas ir kt. „Įrodymais pagrįstos gairės, skirtos suaugusiųjų, kenčiančių nuo galvos skausmo, gydymo chiropraktikoje“. Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos žurnalas t. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Côté, Pierre ir kt. "Nefarmakologinis nuolatinių galvos skausmų, susijusių su kaklo skausmu, valdymas: klinikinės praktikos gairės iš Ontarijo protokolo dėl eismo traumų valdymo (OPTIMa) bendradarbiavimo." Europos skausmo žurnalas (Londonas, Anglija) t. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
Atsižvelgdama galvos skausmas gali paveikti bet kurį asmenį bet kuriuo metu, o įvairios problemos (tiek pagrindinės, tiek nepagrindinės) gali turėti įtakos plėtrai. Tokie veiksniai kaip stresas, alergijos, trauminiai įvykiai, arba nerimas gali sukelti galvos skausmo priežasčių atsiradimą ir gali turėti įtakos žmogaus kasdieniam grafikui. Galvos skausmas gali būti įvairių formų ir būti kitų ligų priežastimi ar simptomu. Daugelis skundžiasi galvos skausmu kaktoje, kur yra pakaušio priekinės dalies raumuo, ir paaiškina savo gydytojams apie nuobodų skausmą. Iki šiol galvos skausmo priežastis gali juos paveikti skirtingai. Šiandienos straipsnyje nagrinėjamas pakaušio frontalinis raumuo, kaip miofascialinis skausmas veikia šį raumenį ir būdai, kaip valdyti miofascialinį skausmą, susijusį su galvos skausmais. Mes nukreipiame pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie specializuojasi raumenų ir kaulų sistemos gydymo srityje, kad padėtų asmenims, kenčiantiems nuo miofascialinio skausmo, susijusio su galvos skausmo simptomais, paveikiančiais pakaušio priekinės dalies raumenį. Mes taip pat vadovaujame savo pacientams, kai reikia, nukreipdami juos pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų apžiūrą. Užtikriname, kad švietimas yra sprendimas užduoti paslaugų teikėjams įžvalgių klausimų. Dr. Jimenez DC šią informaciją laiko tik švietimo paslauga. Atsakomybės neigimas
Kas yra pakaušio priekinės dalies raumuo?
Ar patyrėte nepaaiškinamus galvos skausmus, kurie, atrodo, turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui? Ar jaučiate galvos ar kaklo raumenų įtampą? Arba kai kurios viršutinės kūno vietos atrodo švelnios liesti? Daugelis žmonių kenčia nuo galvos skausmo ir tai gali būti dėl miofascialinio skausmo, susijusio su pakaušio priekinės dalies raumeniu. The pakaušio raumenys stebėtinai vaidina svarbų vaidmenį veido raumenyse. Pakaušio frontalinis raumuo yra vienintelis raumuo, galintis pakelti antakius, perteikti emocijas ir teikti neverbalinį bendravimą, kaip savo funkcijų dalį su galva. Pakaušio frontalinis raumuo turi dvi skirtingas galvos dalis, kurios atlieka skirtingus vaidmenis. Tyrimai atskleidžia kad pakaušio ir priekinio pilvo veikla yra kitokia, bet veikia kartu, nepaisant to, kad yra prijungta prie galea aponeurotica. Tačiau, kaip ir visi skirtingų kūno dalių raumenys, įvairūs veiksniai gali paveikti raumenų jautrumą ir sukelti daugybę simptomų, susijusių su skausmu.
Kaip miofascialinis skausmas veikia pakaušį?
Kai įvairūs veiksniai pradeda veikti pakaušio priekinės dalies raumenį, gali kilti pavojus, kad išsivystys miofascialinis skausmas, susijęs su galvos skausmais raumenyse. Tyrimai atskleidžia kad miofascialinis trigerinis skausmas yra raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas, susijęs su raumenų skausmu ir jautrumu, kuris gali būti identifikuojamas kaip latentinis arba aktyvus. Kai pakaušio dalį paveikia miofascialinis skausmas, tai gali sukelti įtampos tipo galvos skausmą kaip simptomą. Tyrimai atskleidžia kad galvos skausmai, ypač įtampos galvos skausmai, yra susiję su trigeriniais taškais galvos ir kaklo raumenyse. Miofascialinis skausmas atsiranda, kai raumenys per daug pavargsta ir jautrūs prisilietimui. Tada paveiktame raumenyje išilgai raumenų skaidulų susidaro maži mazgeliai ir gali sukelti skausmą kitoje kūno dalyje. Iki to laiko paveiktas raumuo tampa itin jautrus dėl periferinės nervų sistemos perteklinio nocicepcinio įvesties, taip sukeldamas nurodytą skausmą arba raumenų susitraukimą. Kai tai atsitinka asmeniui, jie patiria nuolatinį, pulsuojantį skausmą kaktoje ir bando rasti palengvėjimą, kad sumažintų skausmą.
Miofascialiniai pratimai nuo galvos skausmo – vaizdo įrašas
Ar jautėte įtampą ir skausmą kakle ar galvoje? Ar galvos skausmas turi įtakos jūsų kasdienei veiklai? Ar atrodo, kad dėl menkiausio spaudimo jums skauda raumenis? Šie simptomai gali būti požymis, kad jums gali pasireikšti miofascialinis galvos ir kaklo skausmas, sukeliantis į galvos skausmą panašų skausmą pakaušio priekiniame raumenyje. Aukščiau esančiame vaizdo įraše demonstruojami įvairūs tempimo pratimai nuo galvos skausmo ir migrenos, susijusių su miofascialinio trigerio skausmu. Miofascialinis skausmas, susijęs su galvos skausmais, gali sukelti viršutinių kūno galūnių sutampančių problemų, nes miofascialinis skausmas gali imituoti kitas galvos ir kaklo raumenų ligas. Žinomas kaip nurodytas skausmas, pagrindinė skausmo priežastis paveikia kitą kūno dalį nei tikroji vieta. Laimei, yra būdų, kaip valdyti miofascialinį skausmą, susijusį su galvos skausmais išilgai pakaušio raumenų.
Kaip valdyti miofascialinį skausmą, susijusį su galvos skausmais
Yra daug būdų, kaip valdyti galvos skausmo simptomus, susijusius su miofascialiniu skausmu palei pakaušio priekinį raumenį. Daugelis žmonių vartos nereceptinius vaistus, kad numalšintų skausmą, o kiti naudoja šaltą / karštą paketą, kuris dedamas ant kaktos, kad sumažintų galvos skausmo sukeltą įtampą. Tie, kurie jaučia trigerinio taško skausmą išilgai paveiktų raumenų, kurie nereaguoja į gydymą namuose, kreipsis į specialistą, kuris taikys įvairius metodus, kad valdytų su galvos skausmais susijusį miofascialinį skausmą. Tyrimai atskleidžia kad galvos ir kaklo rankinio trigerinio taško terapija gali sumažinti įvairių galvos skausmų, turinčių įtakos pakaušio priekinės dalies raumeniui, dažnį, intensyvumą ir trukmę. Kiti gydymo būdai, padedantys valdyti miofascialinį skausmą, susijusį su pakaušio priekiniais raumenimis, yra šie:
Chiropraktinė priežiūra: stuburo iškrypimas arba stuburo subluksacija gimdos kaklelio stuburo srityje gali sukelti miofascialinį skausmą, susijusį su raumenų skausmu
Akupunktūra: Sausos adatos dedamos ant trigerinių taškų, susijusių su paveiktu raumeniu, kad sumažintų skausmą
Karštas / šaltas kompresas: ledo arba šilumos paketai dedami ant pažeisto raumens, kad sumažintų įtampą.
Masažo terapija: Giliųjų audinių masažas gali palengvinti uždegimo vietą, sumažinti skausmą ir užkirsti kelią trigeriniams taškams atsirasti.
Šių gydymo būdų naudojimas gali padėti išvengti miofascialinio skausmo ir valdyti galvos skausmo simptomus, susijusius su raumenimis.
Išvada
Galvos skausmai gali turėti įtakos bet kam, o įvairios problemos gali turėti įtakos jų vystymuisi. Nesvarbu, ar tai yra pagrindinė, ar ne pagrindinė priežastis, dėl daugelio problemų gali atsirasti galvos skausmas ir sukelti nuobodų pažeisto raumenų skausmą. Viena iš labiausiai paplitusių galvos skausmo formų pasireiškia pakaušio priekiniame raumenyje, esančiame kaktoje ir šalia kaukolės pagrindo. Pakaušio frontalinis raumuo yra vienintelis raumuo, kuris kontroliuoja antakių judesius, perteikia emocijas ir suteikia neverbalinį bendravimą kaip galvos funkcionalumo dalį. Tačiau, kaip ir visi raumenys, pakaušio frontalis gali būti paveiktas ir gali sukelti miofascialinį skausmą. Kai tai atsitiks, pakaušio priekinėje dalyje gali atsirasti įtampos tipo galvos skausmai, susiję su miofascialiniu skausmu. Laimei, yra gydymo būdų, kaip valdyti miofascialinį skausmą, susijusį su pakaušio priekinės dalies raumeniu, ir palengvinti galvos skausmą nuo pažeisto raumens.
Nuorodos
Bérzin, F. „OCCIPITOFRONTALIS raumuo: funkcinė analizė, atskleista elektromiografijos būdu“. Elektromiografija ir klinikinė neurofiziologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 1989 m. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689156/.
Chatchawan, Uraiwan ir kt. „Miofascialinių trigerinių taškų charakteristikos ir pasiskirstymas asmenims, kenčiantiems nuo lėtinio įtampos tipo galvos skausmo“. Fizinės terapijos mokslo žurnalas, Fizinės terapijos mokslo draugija, 2019 m. balandžio mėn. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
Falsiroli Maistrello, Luca ir kt. „Rankinio gydymo trigeriniais taškais veiksmingumas priepuolių dažnumui, intensyvumui ir trukmei esant pirminiams galvos skausmams: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė“. Neurologijos ribos, „Frontiers Media SA“, 24 m. Balandžio 2018 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928320/.
Moraska, Albert F ir kt. „Miofascialinių trigerinių taškų reagavimas į vieno ir kelių trigerinio taško atpalaidavimo masažus: atsitiktinis, placebu kontroliuojamas tyrimas“. Amerikos fizinės medicinos ir reabilitacijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2017 m. Rugsėjo mėn., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.
Pessino, Kenneth ir kt. „Anatomija, galva ir kaklas, priekiniai raumenys – NCBI knygų lentyna“. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishing“, 31 m. liepos 2021 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557752/.
Kiekvienas žmogus pasaulyje turi įvairių išraiškų, kurios atspindi jų savijautą. Iš susijaudinimo, susirūpinimo, liūdesio, pikto ir pasibjaurėjimo veido išraiškos paneigia žmones, kas jie yra, ką jie valgo ir kaip atrodo. Kiekvienas iš skirtingų raumenų, sudarančių veidą, turi kitą darbą įvairiose viršutinių galūnių vietose. Kaktos ir šalia akių esantys raumenys padeda žmonėms matyti atidarant, uždarant ir pakeliant antakius. Raumenys aplink nosį padeda paimti orą kvėpuoti. Raumenys, esantys žandikaulis padėti žmonėms kramtyti maistą ir kalbėti. Kaklo raumenys padeda palaikyti galvą ir suteikia mobilumo. Visi šie raumenys turi specifines užduotis, o kai problemos paveikia viršutines kūno galūnes, jos gali sukelti įvairių problemų. Kai aplinkos veiksniai kaip stresas, nerimas, arba depresija pradeda veikti organizmą, ji gali paveikti ir jo veido bruožus, sukeldama nepageidaujamų simptomų atsiradimą. Šiandienos straipsnyje pagrindinis dėmesys skiriamas miofascialiniam veido skausmui, požymiams ir simptomams, susijusiems su miofascialiniu veido skausmu, ir kaip valdyti miofascialinį veido skausmą. Mes nukreipiame pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie specializuojasi raumenų ir kaulų sistemos bei burnos gydymo srityje, kad padėtų asmenims, kenčiantiems nuo miofascialinio skausmo, pažeidžiančio veido raumenis. Mes taip pat vadovaujame savo pacientams, kai reikia, nukreipdami juos pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų apžiūrą. Užtikriname, kad švietimas yra sprendimas užduoti paslaugų teikėjams įžvalgių klausimų. Dr. Jimenez DC šią informaciją laiko tik švietimo paslauga. Atsakomybės neigimas
Kaip miofascialinis skausmas veikia veidą?
Ar jautėte į skausmą panašius simptomus žandikaulyje? O kaip jausti nuolatinį spaudimą aplink nosį ar skruostus? Ar jaučiate švelnumą tam tikrose kūno vietose aplink veidą? Daugelis iš šių simptomų, kuriuos patiriate, gali būti susiję su miofascialiniu skausmu, paveikiančiu veido raumenis. Miofascialinis skausmas viršutinėse kūno galūnėse gali būti sudėtingas, kaip tyrimai atskleidžia kad miofascialinio skausmo sindromas yra raumenų skausmo sutrikimas, kuris dažnai klaidingai suprantamas nurodytas skausmas dėl mažo, jautraus skausmo raumenų skaidulose, sukeliančio skausmą kitose kūno vietose nei tikrasis šaltinis. Miofascialinis skausmas dažnai imituoja kitas lėtines ligas, dėl kurių gydytojai sutrinka, kai pacientai užsimena, kad jie patyrė simptomus ir tai turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Dėl miofascialinio skausmo, pažeidžiančio veidą, tyrimai atskleidžia kad veido skausmas, susijęs su miofascialinio trigerio skausmu, gali būti klasifikuojamas įvairiais būdais, kurie paveikia nosies, orbitos ir burnos ertmes, smilkininio apatinio žandikaulio sąnarį ir sinusus dėl pagrindinių patologijų. Miofascialinis skausmas, susijęs su veidu, gali turėti daug trigerių taškų, dėl kurių žmogus gali jaustis nelaimingas ir paveikti jo kasdienį gyvenimą.
Su miofascialiniu veido skausmu susiję požymiai ir simptomai
Kaip ir visame kūne, veide yra daug nervų, išsišakojusių iš smegenų centrinėje nervų sistemoje, užtikrinančių jutimo-motorines funkcijas raumenims. Trišakis nervas padeda judėti veidui, o kai miofascialinis skausmas paveikia veido sritis, tyrimai atskleidžia kad priežastys gali būti:
Idiopatiniai veiksniai
Trigeminalinė neuralgija
Dantų problemos
TMJ sutrikimai
Kaukolės anomalijos
Infekcija
Ūminis raumenų pažeidimas
Stresas ir nerimas
Šie požymiai yra susiję su miofascialiniu veido skausmu dėl bendrų persidengiančių simptomų, paveikiančių kiekvieną raumenį aplink veidą. Kai kurie simptomai, susiję su miofascialiniu veido skausmu, yra šie:
Tinglingo pojūčiai
Stulbinantis skausmas
Galvos skausmai
Dantų skausmai
Kaklo skausmas
pečių skausmai
Jaučiasi prikimštas
Raumenų jautrumas
Lėtinis veido skausmas – vaizdo įrašas
Ar jaučiate raumenų jautrumą tam tikrose veido vietose? O kaip jautiesi užsikimšusi aplink skruostus ir nosį? O gal jautėte sustingimą ir skausmą išilgai žandikaulio, kaklo ar pečių? Jei patyrėte šiuos skausmo simptomus, tai gali būti veido skausmas, susijęs su miofascialinio trigerio skausmu. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše apžvelgiamas lėtinis veido skausmas ir jo poveikis galvai bei kaklui. Tyrimai atskleidžia, kad skausmas, kuris kūną veikia ilgiau nei šešis mėnesius, laikomas lėtiniu. Kaip ir bet kurie kiti lėtinio skausmo simptomai organizme, lėtinis veido skausmas sukelia neuropatinį atsaką į centrinę nervų sistemą, todėl sužalojimas tampa itin jautrus ir gali būti susijęs su kitų lėtinių sutrikimų simptomais. Miofascialinė disfunkcija, susijusi su veido skausmu, gali tapti sunki, kad suaktyvėtų trigeriniai taškai palei veido raumenų skaidulas ir veide gali atsirasti dilgčiojimo pojūtis. Laimei, yra gydymo būdų, kaip valdyti miofascialinį veido skausmą.
Miofascialinio veido skausmo valdymas
Gydydami miofascialinį skausmą, susijusį su veidu, daugelis pacientų kreipiasi į savo pirminį gydytoją ir paaiškins, kad jie jaučia skausmą ir kitus simptomus, dėl kurių jie yra apgailėtini. Tada gydytojai apžiūri pacientą, kad pamatytų, kas jį vargina. Kai kurie gydytojai dažnai naudoja rankinį manipuliavimą ir kitas priemones, kad nustatytų, ar priežastis gali būti miofascialinis skausmas. Kaip minėta anksčiau, miofascialinis skausmas, susijęs su veidu, gali būti šiek tiek sudėtingas, nes gali imituoti kitas lėtines ligas. Kai gydytojas diagnozuoja miofascialinį skausmą, susijusį su veidu, jis gali nukreipti savo pacientus pas skausmo specialistus, pvz., chiropraktikus, kineziterapeutus, fiziatrus ir masažo terapeutus. sumažinti miofascialinį veido skausmą tiriant, iš kur kyla priežastys. Skausmo specialistai taiko įvairius metodus, skirtus miofascialiniam skausmui, susijusiam su veidu, palengvinti:
Ištempimas ir purškimas (raumenų ištempimas ir aušinimo skysčio purškimas, kad atpalaiduotų įtemptus raumenis išilgai kaklo)
Spaudimas trigeriniam taškui (tai padeda išlyginti paveiktą raumenį ir fasciją)
Karštas arba šaltas kompresas (padeda atpalaiduoti raumenis ir suardyti sukibimą nuo rando audinio)
Šių gydymo būdų įtraukimas gali padėti valdyti simptomus, susijusius su miofascialiniu skausmu, ir padėti sumažinti raumenų skausmą, taip išvengiant tolesnių problemų atsiradimo laikui bėgant.
Išvada
Veido raumenys turi specifines užduotis, atliekančias skirtingas funkcijas, kurios padeda kūnui tinkamai veikti. Šie darbai padeda įvairioms veido dalims, išreikšdami, kaip jaučiamės, ką valgome ir skanaujame, kvėpuojame ir kitus žmones apibūdinančius darbus. Kai problemos pradeda paveikti viršutines kūno galūnes, jos gali sukelti įvairių problemų, turinčių įtakos veido bruožams ir sukelti nepageidaujamų simptomų. Tai žinomas kaip miofascialinis skausmas ir dažnai neteisingai suprantamas, nes jis gali imituoti kitas lėtines ligas, kurios veikia kūną. Gali būti sunku diagnozuoti įvairius su miofascialiniu skausmu susijusius veiksnius ir simptomus. Vis dėlto įvairūs metodai gali padėti valdyti simptomus laikui bėgant, kad būtų išvengta tolesnių veido ir kūno sužalojimų.
Nuorodos
Fricton, JR ir kt. Galvos ir kaklo miofascialinio skausmo sindromas: 164 pacientų klinikinių charakteristikų apžvalga. Burnos chirurgija, burnos medicina ir burnos patologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 1985 m. Gruodžio mėn., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.
Williamsas, Christopheris G ir kt. „Lėtinio veido skausmo valdymas“. Kraniomaxillofacial trauma ir rekonstrukcija, Thieme Medical Publishers, 2009 m. gegužės mėn. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3052669/.
Yoon, Seung Zho ir kt. „Veido miofascialinio skausmo sindromo atvejis, pasireiškiantis kaip trišakio nervo neuralgija“. Burnos chirurgija, burnos medicina, burnos patologija, burnos radiologija ir endodontija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 25 m. Gruodžio 2008 d., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19111486/.
Zakrzewska, Joanna M ir Troels S Jensen. „Veido skausmo diagnozės istorija“. Cefalalgija: tarptautinis galvos skausmo žurnalas, SAGE leidiniai, 2017 m. birželis, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5458869/.
Galvos skausmai sporto pratybų metu yra galvos skausmai, kuriuos sukelia skausmas sporto, pratybų ar tam tikros fizinės veiklos metu arba iškart po jo. Jie atsiranda greitai, bet gali trukti kelias minutes, valandas ar dienas. Veikla, susijusi su galvos skausmu mankštos metu, yra bėgimas, svarmenų kilnojimas, tenisas, plaukimas ir irklavimas. Chiropraktika, masažas, dekompresijos ir traukos terapija gali sureguliuoti kūną ir atpalaiduoti raumenis, kad būtų užtikrinta optimali kraujotaka ir tam tikros strategijos, padedančios išvengti būsimų epizodų. Paprastai nėra pagrindinės ligos ar sutrikimo, tačiau rekomenduojama pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte.
Sportiniai pratimai Galvos skausmai
Kai žmonės intensyviai treniruoja savo kūną, jiems reikia papildomo kraujo ir deguonies, ypač atliekant veiklą, susijusią su pilvo raumenų įtempimu arba padidinimu krūtinėje. Gydytojai ir mokslininkai mano, kad galvos skausmas atsiranda dėl intensyvaus fizinio krūvio, kai venos ir arterijos išsiplečia, kad cirkuliuotų daugiau kraujo. Išsiplėtimas ir padidėjusi kraujotaka sukuria spaudimą kaukolėje, kuris gali sukelti skausmą.
Alternatyvūs trigeriai
Mankšta nėra vienintelė priežastis; kita fizinė veikla, kuri gali sukelti galvos skausmą taip pat yra:
Čiaudėjimas
Kosėjimas
Įtempimas norint naudotis vonios kambariu
Lytiniai santykiai
Sunkaus daikto kėlimas ar perkėlimas
Simptomai
Sportinio pratimo galvos skausmo simptomai yra šie:
Kaklo sustingimas ar skausmas
Skausmas vienoje arba abiejose galvos pusėse
Pulsuojantis skausmo diskomfortas
Pulsuojantis skausmo diskomfortas
Pečių įtempimas, diskomfortas ir (arba) skausmas
Kartais žmonės praneša, kad galvos skausmas gali jaustis kaip migrena, kuri gali apimti:
Regėjimo problemos, pavyzdžiui, aklosios dėmės
Pykinimas
vėmimas
Šviesos jautrumas
Dauguma galvos skausmų trunka nuo 48 iki XNUMX valandų ir gali tęstis nuo trijų iki šešių mėnesių.
Diagnozė
Pagrindinė liga ar sutrikimas nesukelia daugelio galvos skausmų. Tačiau asmenys, patiriantys stiprų ar dažną galvos skausmą, turėtų pasitarti su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Bus atlikti tyrimai, siekiant pašalinti galimas priežastis, įskaitant:
Jei nerandama pagrindinės priežasties, medicinos paslaugų teikėjas gali diagnozuoti galvos skausmą dėl krūvio, jei buvo bent du galvos skausmai, kurie:
Tai sukėlė fizinis krūvis ar fizinis aktyvumas.
Pradėta fizinio aktyvumo metu arba po jo.
Truko mažiau nei 48 valandas.
Gydymas chiropractic
Pagal Amerikos chiropractic asociacija, stuburo koregavimas yra veiksminga galvos skausmo gydymo galimybė. Tai apima migreną, įtampą galvos skausmas, arba sporto pratimų galvos skausmas. Taikant tikslinius metodus, chiropraktika atkuria natūralų organizmo išsilyginimą, kad pagerintų funkciją ir sumažintų nervų sistemos įtampą. Tai leidžia kūnui veikti optimaliu lygiu, sumažinant raumenų įtampą ir raumenų įtampą.
Ramadanas, Nabih M. „Su sportu susijęs galvos skausmas“. Dabartinės skausmo ir galvos skausmo ataskaitos, t. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
Galvos skausmo chiropraktikas
