Nugaros klinika CrossFit tipo sporto traumų chiropraktikos komanda. „CrossFit“ yra mankštos forma, kuri apima greitus ir nuoseklius didelio intensyvumo balistinius judesius ir tapo populiariu kūno rengybos pasirinkimu. Žmonėms, dalyvaujantiems tokio tipo treniruotėse, greičiau nei kitose sporto šakose atsiranda raumenų ir sąnarių įtempimas. Dėl to jiems kyla didelė sužeidimo rizika. Ir, kaip ir bet kuriame kūno rengybos pulke, nepaisant to, kad darote viską, ką jums liepia treneris, ir darote tai teisingai; traumos gali atsirasti ir pasitaiko.
Gydymas chiropraktika suteikia šiems dalyviams ir jų raumenų ir kaulų sistemai galimybę greitai pašalinti stresą ir greitai atsigauti, kad galėtų atlikti savo veiklą. Atrodo, kad sužalojimų dažnis taikant intensyvias kūno rengybos programas yra panašus į praneštus apie įvairių sporto šakų, ty sunkiosios atletikos, jėgos kilnojimo ir gimnastikos, atvejus. Dažniausiai pranešama apie stuburo ir pečių pažeidimus.
Mokymų dalyviai, kuriems taikomas chiropraktinis gydymas prieš ir po treniruočių, turi geresnių rezultatų, kai kalbama apie sužalojimus, nes chiropraktinė analizė gali atskleisti pagrindines problemas. Chiropraktikos gydytojas gali paaiškinti sportininkams, kokius pratimus keisti arba nuo jų vengti. Be to, naudojant chiropraktiką, pratimai gali būti pritaikyti, kad padėtų ištaisyti sutrikusius judesius ir pasiekti optimalų našumą.
Sporto chiropractor: išsiaiškinti, ką šie profesionalai Dont nori, kad atliktumėte susitikimą Bėgikų pasaulis paprašė dviejų chiropraktikų, kurie specializuojasi važiuojant tuo, ką dažnai trenkiantys mokymai lemia, kad ligoniai pasitraukia iš savo biurų vėl ir vėl.
Nors studijos vyksta pirmyn ir atgal ar tam tikri bėgimo batų tipai sukelia traumų, vis tiek yra gera idėja pasirinkti tinkamą prigludimą, o ne pora smūgių, kurie atrodo šauniai arba kuriuos įsigijote pigiai. Ianas Nurse'as, DC, įkūrėjas "Wellness in Motion Boston" ir po 2:30 maratono, mano, kad daugelis bėgimo traumų gali prasidėti dėl netinkamų batų ant kojų.
Slaugytoja rekomenduoja nueiti į specializuotą bėgimo parduotuvę ir kas nors stebėti jūsų eiseną lauke ar ant bėgimo takelio. Tai leis kas nors parduotuvėje rasti batų asortimentą, kuris geriausiai tiktų jūsų konkrečiam bėgimo / ėjimo mechanikui. (Netoliesią bėgimo parduotuvę rasite apsilankę mūsų Parduotuvė paieška.) Iš ten galite eiti pagal tai, kas jums geriausia bėgiojant.
Slaugytoja sakė taip pat paklausęs savo pacientų, ar bėgimo bateliai pasikeitė iš vieno stiliaus į kitą. Pavyzdžiui, pereinant prie nulinio kritimo batų iš įprastų batų, neįsileidžiant į juos, gali padidinti jūsų sužalojimo riziką. Kaip ir bėgimo parduotuvės montuotojas, sportinis chiropraktikas, pavyzdžiui, slaugytoja, gali net pažvelgti į jūsų bėgimo eiseną biure, kad nustatytų jūsų pėdos judesių mechanikos disbalansą.
Visa biomechanika prasideda jūsų pėdoje, sakė slaugytoja. Mes visi turime skirtingus kojų smūgius. Jei jis tam tikru būdu atsitrenkia į žemę, batas turi tai palaikyti. Jei esate puolėjas priekyje, užpakaline koja, puolate per viršų ar po snukio, visi šie smūgiai koja gali būti įvairūs bėgimo traumos.
DON Ar statinis tempimas prieš važiavimą
Pasak Derek Vinge, DC, esant statiškam ruožui, ilgesniam nei 10 sek., Gali išsiskirti iš savo sprogstamosios raumenų jėgos. Tinkama chiropraktika ir sporto terapija Courtenay, Britų Kolumbija. Vienas tyrimas net parodė, kad tempiant šaltus raumenis prieš tvirtą 3K palikdami asmenis, pradedančius važiuoti lėčiau ir labiau suvokiant pastangas. Ir kai jūsų raumenys blogai signalizuoja, tai gali sukelti smulkius sužalojimus, kurie ilgainiui virsta didesnėmis problemomis.
Geriau atlikite keletą dinamiškų tempimų, pavyzdžiui, įtūpstų ir pritūpimų, kad kraujas tekėtų kūne. (Šis "2" minučių šiltinimas turėtų padaryti apgauti.) Nauda bus pastebima, jei pridėsite 10–XNUMX minučių dinamiško tempimo prieš išvažiuodami į kelius ar takus.
Jei atliksite šiek tiek aktyvinimo ir dinaminių apšilimų, būsite stipresnis ir greitesnis bėgikas. Taip pat pamirštu atlikti įtemptą ruožą ir manau, kad atėjo laikas, kai pasakysite sau, kad tai padarysiu vėliau. Su tuo susitvarkysiu vėliau, pasakė Vingė.
DON Perdirbkite putų volelius
Putų valcavimas ir kiti būdai, kaip treniruoti mazgą ar atgaivinti kojas, gali būti geras dalykas saikingai. Tačiau, pasak slaugytojų, mažiau kartais yra daugiau.
Aš matau daug žmonių, kurie linkę persistengti, sakė Nurse. Jie tiek daug putplasčio rieda ant jų IT grupė ir keturračiai ir dar labiau kenčia. Tai panašesnė į smulkmenas, kai bandai pritraukti kraujo į tą vietą, bet nesistengi taip smarkiai sumušti kambario, kad darytum daugiau žalos.
Sustokite, jei treniruojatės ant putplasčio volelio ir kažkas toliau skauda arba pablogėja. Persistengus probleminėje vietoje, ji gali dar labiau padegti. Jei jaučiatės gana gerai, slaugytoja po bėgimo siūlo lengvai apdirbti putplasčio volelį, kad vieną ar dvi minutes pataikytumėte į problemines vietas.
DON Užsirašykite, kai pateksite į biurą
Būtų geriausia, jei į biurą atvyktumėte ne su puslapiais ir pastabomis iš WebMD. Tačiau neturėtumėte tylėti ir manyti, kad sporto chiropraktikas turi visus atsakymus tik pažvelgęs į jus.
Eidami į susitikimą, pagalvokite apie tai, kas jus nuolat varo iš proto dėl sustingusio kaklo, įtemptų kairiųjų kulkšnių, dėl kurių šuo galės sutelkti dėmesį į tai, kas jus vargina.
Nurse sakė, kad bėgikai savo kūną pažįsta daug geriau nei daugelis žmonių. Bėgdami nuolat tikriname skirtingas kūno dalis ir žmonės gali atpažinti, kas negerai, ir gali pasakyti, ar jų eisena pakitusi ir kas juos užkabina. Informacija, kurią gaunu iš savo pacientų, man labai padeda.
NEPAMIRŠKITE pamatyti ką nors, jei jums to reikia, ir klausytis savo sporto chiropraktiko
Turėdami treniruočių tikslus ir įveiktas mylias, bėgikai dažnai nepripažįsta, kad kažkas negerai. Tai beveik garbės ženklas ilgą laiką likti nuo stalo.
Tačiau "Vinge" mano, kad daugiau yra tai, ką jis daro nei sužeidimų nustatymas. Kilus pagrindiniam klausimui, jūs galite išmokyti savo kūną atlikti aukštesnį lygį nei manote.
Kai jie pradės gerėti, galėsime dirbti su kitais klausimais, kad gautume daugiau našumo, sakė Vinge. Jei į tave niekada nebuvo žiūrima, tu neįsivaizduoji, kas vyksta ne taip.
Danielas Alvaradas, "PUSH Fitness" savininkas, norėdamas dalyvauti jo fizinėje veikloje, priklauso nuo jo sveikatos. Po keleto mėnesių kovos su pečių skausmu Danielis Alvarado atvyko į chirurgo gydytoją Alexą Jimenezą, norėdamas gauti reabilitaciją dėl pečių skausmo. Chiraprachikos priežiūra yra subluksacijų, galinčių sukelti simptomus, gydymas arba alternatyvi gydymo galimybė, naudojama atsargiai padėti atkurti bet kokius nesusipratimus. Dr Alexas Jimenez padėjo Danieliui Alvarado stiprinti, lankstumą ir laisvę, panaudodamas stuburo koregavimus ir rankines manipuliacijas. Danielis Alvarado sugebėjo grįžti į savo kasdienes fizines užduotis po pečių skausmo reabilitacijos kartu su chirurgo dr. Alexu Jimenezu. Danielas Alvaradas labai rekomenduoja dr. Alexui Jimenezui, nes jis yra ne chirurginis pasirinkimas peties skausmas.
Chiropractic Rehab
Mes palaiminti pristatyti jumsEl Paso „Premier“ sveikatingumo ir traumų priežiūros klinika.
Kaip El Paso chiropraktikos reabilitacijos klinika ir integruoto medicinos centras mes aistringai orientuojamės į pacientų gydymą po varginančių traumų ir lėtinio skausmo sindromų. Mes sutelkiame dėmesį į jūsų gebėjimų tobulinimą pasitelkdami lankstumo, judumo ir judrumo programas, pritaikytas visoms amžiaus grupėms ir neįgaliesiems.
Mes norime, kad gyvensite gyvenimą, kuris įvykdytas su daugiau energijos, teigiamo požiūrio, geresnio miego, mažiau skausmo, tinkamo kūno svorio ir išsilavinimo, kaip išlaikyti šį gyvenimo būdą. Aš padariau gyvybę rūpintis kiekvienu iš mano pacientų.
Aš jus patikinu, aš jums priimsiu tik tai, kas geriausia
Jei jums patiko šis vaizdo įrašas ir mes jums padėjome bet kokiu būdu, prašome to nedvejodami prenumeruoti ir rekomenduoju.
Rekomenduok: dr. Alexas Jimenezas - chiropraktikas
Bėgimo bateliai: Kojos yra svarbios. Tuo metu, kai tipiškas amerikietis pasieks 50 amžių, jie vaikščios 75,000 km ".
Rutuliai pakelia dar daugiau mylių kojose ir streso. Jūsų kojos yra tavo pagrindas. Kojų problema gali mesti visą jūsų kūną iš pusiausvyros. Štai kodėl, kai kalbama apie bėgimo bateliai, svarbu rasti tinkamą tipą. Šis vadovas padės jums rasti bėgimo batus, kurie jums tinka.
Bėgimo bateliai
Prieš parduotuvę
Žinokite bėgikio tipą, kurį esate.
Įvairiems bėgimo būdams reikia skirtingų batų funkcijų.
Kai kurie klausimai:
Ar paleisti ar bėgti?
Kokiu paviršiumi bėgate asfaltu, bėgimo takeliu ar takais?
Didesnis žmogus nejudės ir bėgs taip pat, kaip ir plonas, laidus žmogus. Antsvoris turintis asmuo labiau apkrauna kojas ir batus.
Žinokite savo bėgimo stilių.
Jūsų bėgimas, judėjimas ir jūsų pėdos smūgis į žemę turi didelę įtaką bėgimo batų tipui, kurio jums reikia. Kai tavo pėda liečiasi su žeme, kokie pirmieji žiūri? Ar jūsų pirmojo smūgio vidus pirmiausia nuklysta? Jūsų kulno centras? Jūsų kulno išorė? Kur tavo pirmasis pėdos smūgis yra kur tu tikrai nori pagalvėlės.
Žinokite, kokių sužalojimų galėjote patirti dėl bėgimo.
Padų fascitas, nugaros skausmai, tendonitas ir lizdinės plokštelės yra keletas įprastų traumų, kuriuos galite pakeisti arba patobulinti, kai naudojate tinkamus bėgimo batus.
Žinokite savo arkos tipą.
Nesvarbu, ar jūs supinu (pėdos ritinėliai į išorę), ar pronate (pėdos ritinėliai į vidų) bent iš dalies nustatoma pagal savo arkos formą. Nors supinatoriai yra retai, nemažai žmonių per pronatą. Dėl to gali būti sužalojimų dėl per didelio naudojimo priežastis.
Kai perkate
Suteikite 360 laipsnio testą.
Kai žmonės bando apsiauti batus, jie paprastai patikrina, ar jie tinkami pirštų dėžutėje, bet nebežiūri. Mėgindami bėgimo batelius, turite įsitikinti, ar turite pakankamai vietos pirštų dėžutėje, bet taip pat turite patikrinti, ar visa pėda tinka ant bato platformos.
Duok pakankamai vietos savo kojoms.
Viršutiniame turėtų būti pakankamai vietos, bet jis neturėtų būti laisvas. Vis dėlto tai neturėtų spausti kojos. Jis turėtų gerai priglusti ir nepririšti.
Parduotuvė vėliau dieną.
Visą dieną jūsų kojos išsipučia. Kai paleisite, jie taip pat išsipučia, kai apsipirkite bateliais, važiuodami tada, kai jūsų kojos yra didžiausios, galėsite užtikrinti, kad jums bus suteikta kuo tikslesnė ir patogesnė.
Perkeldami savo senus bėgimo batus.
Parduodant senus batus su savimi, pardavėjas padės nustatyti, kokio tipo bėgimo batų jums reikia. Jie gali pažvelgti į batų dėvėjimą, kad pamatytumėte jūsų bėgimo modelius ir padėtumėte rasti batų, kuris tau geriausiai tinka.
Išmatuokite savo koją.
Senstant jūsų kojos iš tikrųjų pasikeičia; jie gali išsiplėsti arba išsilyginti. Negalima manyti, kad jūsų batų dydis yra, kiekvieną kartą pamatuokite pėdą. Patogus tinkamumas priklauso nuo tinkamo dydžio batų dėvėjimo. Taip pat turite nepamiršti, kad batų dydžiai gali skirtis.
Suknelė paleisti.
Pirkdami naują bėgimo batų porą, apsirenkite taip, kaip ir bėgdami. Negalima pasirodyti dėvint šlepetes ar apsirengus biurui. Tikrai neatsiras be kojinių.
Pamirškite naujausias tendencijas ar madingus dalykus; galvoti apie funkcionalumą.
Yra daug ryškiai atrodančių batų, tačiau tai nereiškia, kad jie yra tinkami bėgimo batai. Pirmiausia ieškokite tinkamumo ir funkcionalumo, o antra - mados.
Paimkite juos bandomojo važiavimo metu.
Kai apsistojote poroje ar dvi, pabandykite juos abu ir išbandykite. Daugelyje parduotuvių, kurios specializuojasi bėgimo bateliuose, yra treniruoklis arba sritis, kurioje bėgikai gali išbandyti savo batus. Tai yra vienintelis būdas, kuriuo galite pasakyti batų, jei batas jums tinka.
Patelofemoralinis sindromas: Atšilus orams ir įsibėgėjus pavasariui, vis daugiau bėgikų eina laukan, atsitrenkdami į grindinį, norėdami treniruotis būsimoms varžyboms ar tiesiog sustiprinti savo žaidimą po ilgos žiemos. Nors yra tokių užkietėjusių bėgikų, kurie neleidžia net žiauriausiai žiemai jų sulaikyti, dauguma linkę trauktis viduje, laukdami šiltesnių dienų ir malonesnės aplinkos. Deja, padidėjęs aktyvumas taip pat gali sukelti padidėjusią traumų riziką patellofemoralinio skausmo sindromas (PFPS), dar vadinamas bėgiko keliu.
Kas yra patellofemorinio skausmo sindromas?
Bėgiko kelias dažnai naudojamas apibūdinant PFPS, tačiau bėgiko kelias iš tikrųjų yra platesnis terminas, apibūdinantis keletą skirtingų kelio traumos ar negalavimai. PFPS yra skausminga būklė, atsiradusi, kai audinys, kuris yra tarp šlaunikaulio (šlaunikaulio) ir pateliuvo (kojos kaukė), tampa uždegimas ar dirginimas.
Daugelis žmonių pastebi skausmą priekinėje dalyje arba priekinėje kelio dalyje, tačiau skausmas gali būti patyręs kitose kelio dalyse ir netgi nugaros skausmas gali atsirasti. Važiavimas padidina diskomfortą, taip pat ilgai sėdi ir eina laiptais aukštyn arba žemyn.
PFPS priežastys taip pat gali labai skirtis. Perdozavimas dažnai yra pirmas dalykas, kurį žmonės galvoja, tačiau problema, susijusi su keliu suderintu keliu, iš tikrųjų yra labiausiai paplitusi priežastis.
Jei kaklo dalis nėra tinkamai išlyginta, kai ji judama per griovelį, esančią šlaunikaulio galuose, jis dirgina aplinkinius audinius. Tai paprastai atsitinka, nes raumenys ir sąnariai yra nepasiekiami.
Pavyzdžiui, jei keturkampis raumenys vienoje pusėje yra silpnesnis nei kitoje pusėje, ji išmetė visą sistemą iš pusiausvyros, dėl ko keliai tapo nesuderinami. Tai veda prie kelio skausmo ir diskomforto.
Patellofemoralinio sindromo gydymas - bėgiko kelias
Gydant PFPS, paprastai ramybė pirmiausiai yra sąraše, o po to - apdegimas, kad sumažėtų uždegimas. Kai skausmas yra kontroliuojamas, kitas žingsnis yra nustatyti, kas sukelia problemą. Pirmiausia svarbu atmesti rimtesnes sąlygas ar sužalojimus, kad nustatytume geriausią gydymo būdą.
Jei tai iš tiesų PFPS, raumenis stiprinant kelio ir jo apačią paprastai yra pirmas žingsnis gydant. Svarbu, kad raumenų jėga būtų subalansuota, kad būtų galima derinti kelius. Taip pat rekomenduojama gauti gerą porą bėgimo batų, kad būtų išvengta sužalojimų ateityje.
Chiropractic bėgikų keliui
Bėgiko kelias arba PFPS labai gerai reaguoja į chiropraktinį gydymą. Chiropraktikas sugeba atlikti išsamų egzaminą ir rasti problemos priežastį, tada atitinkamai pritaikyti gydymą. Tai paprastai daroma kiekvienu atveju atskirai, gydant individualiais individualiais poreikiais. Chiropraktikas gali atlikti įvairius chiropraktikos derinimus ir manipuliacijas stuburo, klubo, kulkšnies ir kelio srityje, kad kūnas vėl būtų tinkamai subalansuotas.
Kiropraktikas taip pat gali rekomenduoti kitus nemokamus gydymo būdus, įskaitant specialius priedus, mitybos koregavimus ir pratimų planą. Chiropractor taip pat gali rekomenduoti tam tikrus tempimo pratimus, padedančius gydyti. Kinesio lipinimas yra dar vienas bendras gydymas, kuris gali būti naudojamas kartu su chiropractic priežiūra. Tai ypač naudinga, kai yra raumenų jėgų disbalansas. Juosta gali padėti silpnesnėms raumenų grupėms.
Chiropractic priežiūra yra labai efektyvus patellofemorinio sindromo ir susijusio kelio skausmo gydymas. Jis padeda išspręsti problemą, pakeldamas kūną atgal į tinkamą derinimą, leidžiant jam veikti taip, kaip turėtų.
IT Iliotibio juostos sindromas yra labai dažna trauma tarp bėgikų. Jei diagnozuojama anksti ir gydymas pradedamas nedelsiant, sumažėja tikimybė, kad jis taps lėtine liga. Jis labai gerai reaguoja į chiropraktiką, nes apima dubenį ir susijusius raumenis. Kai dubens mechanika neveikia tinkamai, raumenys neveikia efektyviai, o tai trukdo lankstumui ir judrumui. Tai gali sukelti raumenų įtempimą, kurie gali slopinti judesį ir sukelti skausmą. Įrodyta, kad chiropraktikos koregavimas padeda šiai būklei.
Kas yra Iliotibinė juosta?
Šios Iliotibial Band, arba fasciae latae, yra išorinis raumenų korpusas, kuris tęsiasi palei išorinę šlaunį, nuo klubo viršaus iki kelio išorės. IT Iliotibial bando sindromas atsiranda, kai šis korpusas tampa sustingęs. Tai yra lankstaus arba stora, kai stovite; tai leidžia jums leisti tiesiai, leidžiant ilgiau laikytis šlaunies raumenų.
Yra dvi pagrindinės raumenys, dalyvaujančios iliotibinės juostos sindromu, sėdmenų raumenys arba gluteus maximus ir tensor fasciae latae raumenys. Kartais Iliotibio juostos sindromas vadinamas Tensor Fasciae Latae sindromu, ir du terminai gali būti vartojami vienodai.
Apibrėžtas IT iliotibinio juostos sindromas
Kai iliotibio juosta susiteria, ji traukiasi toje srityje, kurioje ji jungiasi prie kelio. Tai sukelia kelio skausmą dėl per didelio spaudimo bursai. Bursa tampa padidėjusi, uždegusi ir skausminga. Veiklos metu, pvz., Važiuojant nuolydžiu, glutes dažnai dalyvauja.
Kitas iliotibio juostos galas įkišamas į glutelius taip, kad grupė susilpnina šią veiklą, ji gali sukelti iliotibinės juostos sindromo skausmą. Pakartotinė veikla dar labiau apsunkina jo veikimą, taip pat veikia griežtai uždarose patalpose ar netolygiuose keliuose, taip pat sutraukia arkas arba veikia žemesniu ar nusidėvėjusiomis bėgimo bateliai.
Iliotibinės juostos sindromo simptomai
Yra keletas simptomų, kurie gali būti naudojami diagnozuojant iliotibinės juostos sindromą. Šoninis kelio skausmas (skausmas kelio išorėje) yra pagrindinis simptomas ir dažnai naudojamas kaip pagrindinis diagnostikos įrankis. Keletas sąlygų apima šoninį kelio skausmą. Kiti simptomai yra:
Skausmas, kuris pablogėja po bėgimo, ypač po važiavimo nuolydžiu, laipiojimo ar laipiojimo ar laipiojimo
Gali būti, kad nebus skausmo, kol darysite kažką, kas jį apsunkina, kaip lipti kalną.
Skausmas negali prasidėti tol, kol nebus per vidurį.
Skausmas gali būti intensyvus ir silpnėjantis.
Jis gali lydėti snapo klubą, kuris atsiranda tada, kai raumenys, kertantys išorinį klubą, gali spustelėti ar prispausti prie važiavimo ar vaikščiojimo.
Skausmas gali būti šalia šoninės šlaunies be kelio, tačiau tik labai retais atvejais jis yra sutelktas į galakto ar klubo raumenis.
Iliotibinės juostos sindromas dažnai priskiriamas permokymui. Tai gali reikšti, kad staiga didėja kalvos kartojimas arba padvigubėja jūsų rida.
IT iliotibinio juostinio sindromo gydymas
Jei iliotibialinės juostos sindromą sukelia dubens funkcijos sutrikimas, skausmą malšinti nuo šios būklės gali būti sunku. Tempimas greičiausiai neatneš palengvėjimo ir, jei taip padarys, tai ilgai netaps. Jei skausmas dėl iliotibialinės juostos sindromo trunka ilgiau nei dvi savaites, net jei jūs tik tempiate, įprasta mankšta ir ledas ir nematote daug pagerėjimo, gali padėti chiropraktikas.
Net jei skausmas yra kelio, problema gali kilti iš dubens. Chiropraktikas gali įvertinti jūsų būklę, patikrinti, ar tinkamai veikia jūsų dubuo. Jei taip nėra, stuburo koregavimas ir kiti chiropraktikos darbai gali sugrąžinti kūną į savo liniją ir padaryti dubenį funkcionalesnį.
Jausmas dėl nugaros skausmo, negalėjimas atlikti kasdienių užduočių, treniruotės ir sportas gali būti nemalonus bet kam. Susilpnėję simptomai gali paskatinti asmenis ieškoti greito palengvėjimo. Bet nors žmogus rūpinasi tik taisyti dienos skausmą, sutvarkyti Pagrindinė priežastis problemos ilgainiui yra kur kas geresnės ir ją galima lengvai pasiekti gydant chiropraktika. Gavęs vieną koregavimą, ypač daug žmonių sportininkai gali tikėtis, kad padidės jų judesių amplitudė ir sumažės skausmas. Nepaisant chiropraktinio gydymo priežasčių, žmonių galvose visada kyla vienas klausimas, kaip dažnai turėtų pamatyti chiropractor?
Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo asmens tikslų. Paprastai stuburo komplikacijos nėra vienos dienos veiklos rezultatas, bet dažniausiai atsiranda palaipsniui per tam tikrą laikotarpį. Daugelis stuburo būklių ir traumų sukelia simptomus, kurie per keletą metų gali su pertrūkiais didėti ir mažėti, sukeldami nuolatinį, erzinantį ar aštrų, stiprų skausmą dėl nusidėvėjimo sužalojimų, kurių kūnas nebegali išgydyti pats.
Chiropractic gydymas sporto traumos
Gydymasis reikalauja laiko ir kantrybės, žmogus taip pat turi žinoti, kas sukėlė komplikacijas pirmoje vietoje. Staiga sustabdžius griežtą pratimų procedūrą ar tam tikrą laiką prisiimant svorį, gali sustiprėti senėjimo procesas sąnariuose.
Jei asmens tikslai yra skirti vien tik skausmui, atsirandančiam dėl vieno karto, palengvinti, tada išgydyti nereikės daug laiko. Paprastai gavus koregavimą 2-3 kartus per savaitę kelias savaites, skausmas gali sumažėti ir sumažėti kiti simptomai. Bet jei asmuo siekia palengvinti simptomus, susijusius su pagrindine būkle ar sužalojimu, arba jei asmuo siekia ištaisyti netinkamą laikyseną ar mechaninę disfunkciją, procesas gali būti daug ilgesnis. Šiam gijimo procesui dažnai reikia reguliariai koreguoti maždaug 2–3 mėnesius.
Nepaisant gydymo pabaigos ir sėkmingai palengvinančių bet kokius simptomus, rekomenduojama reguliariai tęsti chiropraktikos koregavimą. Kas laikoma reguliaria korekcijų baze? Bent kartą per savaitę chiropraktiko sureguliavimas gali padėti palaikyti žmogaus bendrą sveikatą ir neleisti mažoms problemoms tapti didesnėmis problemomis. Daugumai žmonių, ypač tiems, kurie sėdi didžiąją dienos dalį, rekomenduojama koregavimo tvarkaraštį palaikyti kas savaitę ar dvi. Chiropraktikas paaiškins, koks yra tinkamas grafikas.
Chiropractic priežiūros yra labai naudingas daugeliui skirtingų sąlygų; kai kurie akivaizdūs, o kiti yra labiau neaiškūs. Struktūriniai klausimai, kurie veikia kelius, dažnai labai reaguoja į gydymą chiropractic. Jeigu chondromalacia patellae ir kitos kelio problemos, ji įrodė, kad sumažina skausmą ir žymiai pagerina būklę, pacientui suteikia daugiau mobilumo ir lankstumo.
Chondromalacia Patellae (dar žinomas kaip bėgiko kelias)
Maždaug 40 procentų traumų, kuriuos patiria bėgikai kelio traumos. Šie sužalojimai patenka į bėgiko kelio skėčio terminą. Tai apima chondromalacijos girneles, kurios taip pat gali būti vadinamos patellofemoraliniu skausmo sindromu (PFMS).
Kiti bėgiko kelio sužalojimai yra iliotibialinės juostos sindromas ir plica sindromas. Chondromalacia patellae yra viena iš labiausiai paplitusių bėgiko kelio formų kartu su PFMS. Poilsis ir ledas yra tipiškos priemonės, tačiau kai tai neveikia arba kai skausmas ir judėjimo sunkumai grįžta pacientui grįžus į įprastą veiklą, chiropraktikos priežiūra dažnai yra gera gydymo galimybė.
Chondromalacia Patella
Kelio yra nuostabi mašina. Jis sukurtas atsižvelgiant į kūno svorio, lenkimo ir judėjimo poveikį. Po kelio dangteliu yra kremzlės sluoksnis, kuris veikia kaip natūralus amortizatorius. Sužeidimas, per didelis vartojimas, senėjimas ar kitos sąlygos gali pakenkti šiai kremzlei.
Ši būklė sukelia skausmą ir sutrinka judrumas, dažniausiai kai naudojami keliai, pavyzdžiui, einant laiptais aukštyn arba žemyn. Skausmas gali sumažėti poilsio ir ledo metu, tačiau kartais to nepakanka. Tradicinis gydymas apima kineziterapiją, vaistus nuo skausmo ir chirurgiją.
Simptomai
Dažniausiai chondromalacia patellae simptomas yra skausmas kelio priekyje. Tai dažnai apibūdinama kaip nuobodus skausmas, kuris yra giliai kelio. Šis skausmas dažnai būna dar blogesnis, kai pacientas sėdi ilgą laiką nusilpusį kelio link, kai jie pritūpia kojomis arba keliauja, arba kai jie vaikšto aukštyn ir žemyn laiptais.
Kuo pacientas naudoja kelius, tuo blogiau. Tačiau poilsis ir ledas gali veikti gana greitai, kad padėtų sušvelninti skausmą. Jei skausmas išlieka net su ramybe ir ledais, dažniausiai patariama imtis agresyvesnės priežiūros. Nors tradiciškai gydytojai skiria vaistus ir net chirurginę operaciją, daugelis pacientų gravituoja į narkotikų laisvę, mažiau invazinių gydymo būdų kelio skausmas. Chiropractic yra perspektyvi alternatyva.
Priežastys ir rizikos veiksniai
Tiksli chondromalacia patellae priežastis nėra žinoma. Gydytojai sugebėjo susieti būklę su keliais veiksniais. Per didelis kelių sąnarių kiekis sukelia pasikartojančią stresą ant sąnario. Tai dažniausiai pastebima sporto ar veiklos srityse, kuriose daugėja šokinėjimo ar bėgimo.
Bloga raumenų kontrolė yra dar vienas dažnas veiksnys. Raumenys, kurie supa kelį ir klubą, neveikia tinkamai, todėl kelio dangtelio sekimas yra išjungtas. Trauma yra dar vienas dažnas chondromalacia patellae veiksnys. Kai kelio dangtelis ištveria tokią traumą kaip lūžis ar išnirimas.
Yra keletas veiksnių, kurie gali padidinti asmens riziką susirgti chondromalacia patellae. Amžius dažnai pastebimas jauniems suaugusiesiems ir paaugliams. Vyresni žmonės, turintys kelio skausmą, dažniausiai patiria artrito poveikį.
Lytis yra dar vienas rizikos veiksnys. Moterys šią būklę vysto dvigubai dažniau nei vyrai. Gydytojai teigia, kad taip yra dėl moters skeleto struktūros - dubuo yra platesnis, todėl padidėja kelio sąnario kaulų susidūrimo kampas.
Asmenims, kurie dalyvauja tam tikruose sporto renginiuose, pavyzdžiui, tiems, kurie verčia daug šokinėti ir važiuoti, yra padidėjusi būklės išsivystymo rizika. Tai ypač pasakytina, jei staiga padidins mokymosi lygį.
Gydymas chiropractic
Sėkmingas Chiropractic chondromalacia patellae gydymas įeina mitybos intervencija, taip pat patikslinimai ir plotai. Gydymas suprojektuotas taip, kad ištemptų sutrikusios arklių nugaros smegenis ir pakoreguotų krūtinės dalies sąnarį.
Didžioji dalis gydymo yra pagerinti kelių sąnario stebėjimą ir padidinti variklio valdymą. Kai kurie praktikai naudoja minkštųjų audinių darbą, kad padėtų pacientams, turintiems kelio skausmą. Visame kūne suprantama, kad chiropractic priežiūra suteikia ne tik lengvumo nuo kelio skausmo, bet ir dažnai išgydo arba sumažina pačią būklę.
Jei jus ar artimąjį kankina kelio skausmai, paskambinkite mums. Mūsų chiropraktikos gydytojas atliks išsamų tyrimą, kad nustatytų tinkamą jūsų būklės gydymo protokolą. Jūs neturite gyventi su skausmu. Vėl paskambinkite mums. Mes norime padėti!
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
Iliotibinės juostos sindromo simptomai
