Važiavimo avalynė | Kaip pasirinkti tinkamą tipą

Bėgimo bateliai: Kojos yra svarbios. Tuo metu, kai tipiškas amerikietis pasieks 50 amžių, jie vaikščios 75,000 km ".

Rutuliai pakelia dar daugiau mylių kojose ir streso. Jūsų kojos yra tavo pagrindas. Kojų problema gali mesti visą jūsų kūną iš pusiausvyros. Štai kodėl, kai kalbama apie bėgimo bateliai, svarbu rasti tinkamą tipą. Šis vadovas padės jums rasti bėgimo batus, kurie jums tinka.

Bėgimo bateliai

Prieš parduotuvę

Žinokite bėgikio tipą, kurį esate.

Įvairiems bėgimo būdams reikia skirtingų batų funkcijų.

Kai kurie klausimai:

• Ar paleisti ar bėgti?
• Kokiu paviršiumi bėgate asfaltu, bėgimo takeliu ar takais?
• Kaip kiek paleisti kiekvieną savaitę?
• Ar esate treniruotės maratonui?
• Ar esate konkurencingas sprinteris?

Žinokite savo kūno tipą.

Didesnis žmogus nejudės ir bėgs taip pat, kaip ir plonas, laidus žmogus. Antsvoris turintis asmuo labiau apkrauna kojas ir batus.

Žinokite savo bėgimo stilių.

Jūsų bėgimas, judėjimas ir jūsų pėdos smūgis į žemę turi didelę įtaką bėgimo batų tipui, kurio jums reikia. Kai tavo pėda liečiasi su žeme, kokie pirmieji žiūri? Ar jūsų pirmojo smūgio vidus pirmiausia nuklysta? Jūsų kulno centras? Jūsų kulno išorė? Kur tavo pirmasis pėdos smūgis yra kur tu tikrai nori pagalvėlės.

Žinokite, kokių sužalojimų galėjote patirti dėl bėgimo.

Padų fascitas, nugaros skausmai, tendonitas ir lizdinės plokštelės yra keletas įprastų traumų, kuriuos galite pakeisti arba patobulinti, kai naudojate tinkamus bėgimo batus.

Žinokite savo arkos tipą.

Nesvarbu, ar jūs supinu (pėdos ritinėliai į išorę), ar pronate (pėdos ritinėliai į vidų) bent iš dalies nustatoma pagal savo arkos formą. Nors supinatoriai yra retai, nemažai žmonių per pronatą. Dėl to gali būti sužalojimų dėl per didelio naudojimo priežastis.

Kai perkate

Suteikite 360 laipsnio testą.

Kai žmonės bando apsiauti batus, jie paprastai patikrina, ar jie tinkami pirštų dėžutėje, bet nebežiūri. Mėgindami bėgimo batelius, turite įsitikinti, ar turite pakankamai vietos pirštų dėžutėje, bet taip pat turite patikrinti, ar visa pėda tinka ant bato platformos.

Duok pakankamai vietos savo kojoms.

Viršutiniame turėtų būti pakankamai vietos, bet jis neturėtų būti laisvas. Vis dėlto tai neturėtų spausti kojos. Jis turėtų gerai priglusti ir nepririšti.

Parduotuvė vėliau dieną.

Visą dieną jūsų kojos išsipučia. Kai paleisite, jie taip pat išsipučia, kai apsipirkite bateliais, važiuodami tada, kai jūsų kojos yra didžiausios, galėsite užtikrinti, kad jums bus suteikta kuo tikslesnė ir patogesnė.

Perkeldami savo senus bėgimo batus.

Parduodant senus batus su savimi, pardavėjas padės nustatyti, kokio tipo bėgimo batų jums reikia. Jie gali pažvelgti į batų dėvėjimą, kad pamatytumėte jūsų bėgimo modelius ir padėtumėte rasti batų, kuris tau geriausiai tinka.

Išmatuokite savo koją.

Senstant jūsų kojos iš tikrųjų pasikeičia; jie gali išsiplėsti arba išsilyginti. Negalima manyti, kad jūsų batų dydis yra, kiekvieną kartą pamatuokite pėdą. Patogus tinkamumas priklauso nuo tinkamo dydžio batų dėvėjimo. Taip pat turite nepamiršti, kad batų dydžiai gali skirtis.

Suknelė paleisti.

Pirkdami naują bėgimo batų porą, apsirenkite taip, kaip ir bėgdami. Negalima pasirodyti dėvint šlepetes ar apsirengus biurui. Tikrai neatsiras be kojinių.

Pamirškite naujausias tendencijas ar madingus dalykus; galvoti apie funkcionalumą.

Yra daug ryškiai atrodančių batų, tačiau tai nereiškia, kad jie yra tinkami bėgimo batai. Pirmiausia ieškokite tinkamumo ir funkcionalumo, o antra - mados.

Paimkite juos bandomojo važiavimo metu.

Kai apsistojote poroje ar dvi, pabandykite juos abu ir išbandykite. Daugelyje parduotuvių, kurios specializuojasi bėgimo bateliuose, yra treniruoklis arba sritis, kurioje bėgikai gali išbandyti savo batus. Tai yra vienintelis būdas, kuriuo galite pasakyti batų, jei batas jums tinka.

Žalos medicinos klinika: Sporto traumos gydymas