Spinal Fitness Crossfit Chiropractic komanda: CrossFit yra fitneso režimas, kurį prieš keletą metų sukūrė Greg Glassman. Padidėjęs darbo pajėgumas įvairiose laiko ir modalinėse srityse. Tada jis sukūrė programą, specialiai sukurtą kūno rengybai ir sveikatai pagerinti. „CrossFit“ treniruotėse yra tiek fizinių pratimų filosofija, tiek kaip konkurencinga kūno rengybos sporto šaka. „CrossFit“ treniruotės apima elementus iš didelio intensyvumo intervalinių treniruočių, olimpinių svorių kilnojimo, plyometrijos, jėgos kilnojimo, gimnastikos, girevoy sporto, kalanetikos, stipruolių ir kitų pratimų.
Ją praktikuoja daugiau nei 13,000 XNUMX susijusių sporto salių nariai, iš kurių maždaug pusė yra Jungtinėse Valstijose, ir asmenys, kurie kasdien atlieka treniruotes, žinomas kaip „WOD“ arba „dienos treniruotės“. Jis nuolat keičiamas funkciniais judesiais, atliekamais dideliu intensyvumu. Visos treniruotės paremtos funkciniais judesiais. Šiuose judesiuose atsispindi gimnastika, sunkioji atletika, bėgimas, irklavimas ir kt.
Didelių krovinių perkėlimas dideliais atstumais, todėl tokio tipo treniruotės idealiai tinka norint maksimaliai padidinti darbo kiekį per trumpiausią laiką. Intensyvumas yra esminis rezultato komponentas. Tai išmatuojama kaip darbas, padalytas iš laiko ir (arba) galios. Kuo daugiau darbo atliksite per trumpesnį laiką arba kuo didesnė galia, tuo intensyvesnės pastangos. Treneriai nuolat keičia treniruočių metodus, o tai lemia dramatišką kūno rengybos padidėjimą.
Chiropractic yra daugiau nei tik stuburo koregavimas. Tai yra viso kūno terapija, kuri gali apimti sveikatos papildus, dietos modifikacijosir gyvenimo būdo pokyčiai, apimantys pratybas. Kai pacientas imasi konkrečių veiksmų, chiropraktojai tampa gyvybiškai svarbiu dalyviu jų gydymui.
Pratimai puikiai tinka ne tik gydymui, bet ir traumų bei tam tikrų sveikatos būklių prevencijai. Reguliarus pratimas padeda sumažinti svorį, pagerinti lankstumą, mobilumą ir pusiausvyrą, ugdyti raumenis ir padidinti ištvermę. Tačiau dauguma žmonių nesportuoja pakankamai. Pagrindinė priežastis, kurią jie nurodo, yra ta, kad jie neturi laiko. Tačiau yra mankštos metodas, kuris gali pasiekti neįtikėtinų rezultatų vos per 12 minučių per dieną ar mažiau: didelio intensyvumo intervalinė treniruotė arba HIIT.
Kas yra HIIT?
Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės – tai mankštos metodas, apimantis kaitaliojamas didelio intensyvumo ir žemo intensyvumo veiklos segmentus.
Po 2 minučių apšilimo galite išbandyti bet kurį iš šių HIIT pratimai:
Sprinti 1 minutę, vaikščioti 2 minutes, kartoti kelis kartus
Važiuodami stacionariais dviračiu, 30 sekundžių minkite pedalą taip greitai, kaip galite, tada sulėtinkite maždaug 1 minutę ir pakartokite kelis kartus.
Šokinėja virve, du kartus 30 sekundžių, tada šokinėja-vaikščiojimas 1 minutę.
Dalykas, dėl kurio HIIT toks patrauklus daugeliui pacientų, yra jo prisitaikymas. Pacientai gali pritaikyti jį prie bet kokios mankštos veiklos, kuri jiems patinka. Tai taip pat veikia daug greičiau nei dauguma tradicinių mankštos metodų. Kai dauguma pratimų turi būti atliekami valandą ar ilgiau, HIIT užtrunka tik apie 15–12 minučių, o tai suteikia puikią kardio treniruotę, todėl padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
Po kelių savaičių pacientai pastebės pastebimus pagerėjimus, įskaitant svorio mažėjimą, ištvermės padidėjimą ir jėgą. Tam nereikia įrangos, nebent pacientas nori naudoti dviratį, virdulį, šokinėjimo virvę ar kitus prietaisus, kad pagerintų treniruotę. Pacientas taip pat visada visiškai kontroliuoja. Jie gali nuspręsti, koks treniruotės lygis ir intensyvumas jiems tinka.
HIIT privalumai
HIIT turi keletą milžiniškų privalumų, įskaitant akivaizdų svorio metimą ir su kūno rengyba susijusias privilegijas. 2012 metų pristatymas Europos kardiologų draugijoje atskleidė dar vieną pranašumą. Naudotis suaktyvina fermentą telomerazę, kuri lėtina vėl vykstantį procesą. HIIT skatina telomerazės išsiskyrimą, tuo pačiu sumažindama p53, baltymo, skatinančio priešlaikinį senėjimą, ekspresiją.
Kitaip tariant, HIIT gali padėti sulėtinti arba sustabdyti senėjimo procesą. Kiti orientuoti į jaunimą naudos HIIT taip pat yra:
Pagerintas raumenų tonusas
daugiau energijos
Firmer oda
Mažesnis kūno riebalų kiekis
padidėjęs lytinis potraukis
Mažiau raukšlių
HIIT taip pat gali padėti subalansuoti tam tikrus hormonus organizme, kurie prisideda prie nesveikų mitybos įpročių (pvz., valgymo streso) ir svorio augimo. Už svorį atsakingi hormonai leptinas ir grelinas. Grelinas, alkio hormonas, dažnai yra atsakingas už tai, kad duodama valgyti ir sukelti potraukį sūraus, saldaus ir kepto maisto. Leptinas yra hormonas, kuris įspėja jūsų kūną, kai valgote pakankamai. Tai duoda visą signalą. Kai šie du hormonai neveikia taip, kaip turėtų, tai gali sukelti nutukimą ir kitas problemas.
Norint išlaikyti sveiką kūną ir stuburą, būtina išlikti tinkama ir sveika. Štai kodėl chiropraktikai taip dažnai rekomenduoja HIIT. Tai padeda kūnui būti sveikiems ir tinkamiems, kad iškilus problemoms galėtų reikšmingai prisidėti prie gijimo. Jei jums reikia numesti kelis kilogramus arba norite būti tinkamesni, pasikalbėkite su savo chiropraktiku apie HIIT ir greitai pasieksite rezultatų.
Per daug bėgiodami gali perdegti ir susižeisti net patys užkietėję bėgikai ir bėgimo entuziastai. Perejimo mokinimas gali būti puikus būdas įveikti nemotyvuotus etapus. Pradedantiesiems ir patyrusiems bėgikams užteks laikotarpių, kai jiems nuobodu ar nebeįkvėps bėgioti. Asmenys, susidūrę su traumomis, atsigavimo metu turi pailsėti nuo bėgimo. Kai jie pakankamai pasveiksta, kad galėtų užsiimti fizine veikla, gydytojai, treneriai, kineziterapeutai ir sporto chiropraktikai rekomenduoja nedidelio poveikio kryžmines treniruotes, pvz., plaukimą ar bėgiojimą vandenyje / vandens bėgimą, kad sumažintų raumenų ir sąnarių įtampą ir padėtų. traumuotų sportininkų palaiko savo formą ir susidoroja su nusivylimu dėl negalėjimo dalyvauti.
Perejimo mokinimas
Kryžminės treniruotės yra bet koks sportas arba fizinis aktyvumas / mankšta kuris papildo pagrindinę sportininko sporto šaką. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar veteranas, jis subalansuoja raumenų grupes, nes stiprina raumenis, kurie netreniruojami ir (arba) mažiau naudojami bėgimo metu. Tai sumažina traumos pablogėjimo tikimybę ir apsaugo nuo sužalojimų ateityje. Papildomi privalumai:
Pagerina kitas kūno vietas.
Pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.
Kryžminės treniruotės gali padėti išvengti bėgimo nuobodžiavimo.
Suteikia bėgikams psichinės pertraukos.
Asmenys gali toliau treniruotis leisdami išgydyti traumoms.
Asmenims, susiduriantiems su traumomis, gali tekti dažniau treniruotis pagal reabilitacijos ir jėgos treniruočių gydymo planą. Gydytojas, chiropraktikas ar kineziterapeutas rekomenduos, kiek kryžminio mokymo ir veiklos rūšies bus naudingiausia konkrečiam sužalojimui.
Veikla
Plaukiojimas
Plaukimas yra puikus kryžminis treniruočių užsiėmimas, nes jis nekelia svorio, todėl kojų raumenys ir sąnariai atsipalaiduoja.
Jis ugdo jėgą ir ištvermę bei gerina lankstumą.
Jis subalansuoja viršutinės kūno dalies darbą, o kojoms suteikia pertraukos.
Plaukimas yra geras būdas atsigauti po ilgo bėgimo.
Padeda asmenims, linkusiems į bėgimo traumas arba gyjantiems po traumos.
Atpalaiduojantis ir medituojantis.
Vandens bėgimas
Bėgimas vandenyje gali padėti susižeidus ir (arba) būti naudojamas jėgos treniruotėms.
Tai taip pat puikus būdas bėgioti karštu ir drėgnu oru.
Važiavimas dviračiu arba spiningavimas
Važiavimo dviračiu ir sukimosi klasės yra mažo poveikio.
Suteikite didesnį širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumą ir jėgą.
Mankština kitas raumenų grupes, ypač keturračius, ir sėdmenis.
Elipsinė treniruotė
Elipsinis aparatas suteikia viso kūno širdies ir kraujagyslių treniruotę, suteikiančią lygumų slidinėjimo, kopimo laiptais ir ėjimo jausmą.
Mašina gali būti užprogramuota judėti pirmyn arba atgal, kad dirbtų visi pagrindiniai kojų raumenys.
Naudojami raumenys yra panašūs į tuos, kurie naudojami bėgiojant.
Tai mažo poveikio alternatyva susižeidus.
Pilates
Pilatesas yra pratimų forma, kuri pabrėžia pagrindinę jėgą ir lankstumą.
Pilatesas gali padėti padidinti lankstumą, sumažinti įtemptus raumenis ir būti rekomenduojamas aktyviam atsigavimui.
Irklavimas
Irklavimas yra puiki širdies ir kraujagyslių veikla, mažai veikianti.
Joga suteikia tokių pačių privalumų kaip jėgos treniruotės.
Naudoja kūno svorį kaip pasipriešinimą raumenims stiprinti ir ištempti.
Pagerina lankstumą ir mobilumą.
Būdas atsipalaiduoti po intensyvaus bėgimo ar treniruotės.
Atsipalaidavimo laikas
Kiekvieną savaitę skiriant laisvų dienų nuo bėgimo ir dalyvaujant kryžminėje treniruočių veikloje, gali padėti išlaikyti motyvaciją.
Pramoginiai bėgikai nuo trijų iki keturių dienų bėgimo gali papildyti dviejų ar trijų dienų kryžminėmis treniruotėmis.
Konkurencingi bėgikai, bėgiojantys nuo keturių iki šešių dienų per savaitę, mažo intensyvumo kryžmines treniruotes gali pakeisti lengvu bėgimu arba poilsio diena vieną ar dvi dienas per savaitę.
Tai padeda bėgikams daugiau mankštintis nerizikuojant susižeisti.
Padidina raumenų jėgą ir lankstumą bei šerdies stabilumą.
Fitneso sveikata
Nuorodos
Alvesas de Araújo, Maria Erivânia ir kt. "Pilates metodo veiksmingumas: sumažina nestruktūrinės skoliozės laipsnį ir pagerina moterų kolegijų studentų lankstumą ir skausmą." Kūno darbo ir judėjimo terapijų žurnalas t. 16,2 (2012): 191-8. doi:10.1016/j.jbmt.2011.04.002
Baltich, Jennifer ir kt. "Izoliuoto kulkšnies stiprinimo ir funkcinės pusiausvyros treniruotės poveikis jėgai, bėgimo mechanikai, laikysenos kontrolei ir traumų prevencijai pradedantiesiems bėgikams: atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo planas." BMC raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai t. 15 407. 4 m. gruodžio 2014 d., doi: 10.1186/1471-2474-15-407
Casado, Arturo ir kt. „Treniruočių periodiškumas, metodai, intensyvumo pasiskirstymas ir apimtys gerai treniruotiems ir elitiniams distancijos bėgikams: sisteminė apžvalga“. Tarptautinis sporto fiziologijos ir veiklos žurnalas t. 17,6 (2022): 820-833. doi:10.1123/ijspp.2021-0435
Claudino, João Gustavo ir kt. „CrossFit apžvalga: sisteminė peržiūra ir metaanalizė“. Sporto medicina – atviras t. 4,1 11. 26 m. vasario 2018 d., doi:10.1186/s40798-018-0124-5
Šlegelis, Petras. „CrossFit® treniruočių strategijos lygiagrečių treniruočių požiūriu: sisteminė apžvalga“. Sporto mokslo ir medicinos žurnalas, t. 19,4 670-680. 19 m. lapkričio 2020 d
Tanaka, H ir T Swensen. „Atsparumo treniruočių įtaka ištvermės rezultatams. Nauja kryžminio treniruočių forma?“. Sporto medicina (Auckland, NZ) t. 25,3, 1998 (191): 200-10.2165. doi: 00007256/199825030-00005-XNUMX
Dr Alexas Jimenez ir Dr. Mario Ruja aptaria bazinį metabolizmo greitį, KMI ir BSA. Kūno masę ir riebalus galima matuoti įvairiais būdais, tačiau daugeliui atletų kelios matavimo priemonės gali būti netikslios. Pasak daktaro Alexo Jimenezo ir dr. Mario Ruja, norint nustatyti bendrą sveikatą ir savijautą, labai svarbu apskaičiuoti asmens kūno masę ir riebalus naudojant įvairias priemones. KMI naudoja žmogaus ūgį, padalytą iš jo svorio dvigubai. Rezultatai gali būti netikslūs sportininkams, nes jų kūno masė ir riebalai skiriasi, palyginti su vidutiniu žmogumi. Dr Alexas Jimenez ir Dr. Mario Ruja įrodo, kad BIA arba bioelektrinės varžos analizė ir įvairios kitos priemonės, tokios kaip DEXA testas, „Tanita“ skalė ir „InBody“, be kita ko, gali padėti tiksliau nustatyti sportininko kūno masę ir Kūno riebalai. Bazinis medžiagų apykaitos greitis, KMI ir BSA yra būtinas tėvams, turintiems jaunus sportininkus, taip pat visai visuomenei. Sveikatos priežiūros specialistai, turintys šias priemones, galų gale gali padėti žmonėms pateikti rezultatus, kurių jiems gali prireikti palaikant bendrą sveikatą.
„Podcast Insight“
[00: 00: 08] Gerai. Tai Mario ir Alekso laikas. Du mėgstamiausi chiropraktikai iš El Paso, Teksasas. Gerai. Mes būsime ... Funkcinis vaistas, Aleksas. Štai ką mes darysime. Tai yra apie funkcinę mediciną 2020 m., Kūdikis.
[00: 00: 21] Šį 2020 m. Daugiausiai dėmesio skirsime KMI ir susitelksime į viską. Mario, mano nuostabus bendražygis, mes jį nuplėšiame. Mes pateiksime keletą nuomonių. Mes svarstysime tam tikrus dalykus. Šiandien pagrindinis dėmesys bus skiriamas antropometriniams matavimams ir kūno sudėjimo pagrindimo bei jo aiškinimo matavimui.
[00: 00: 46] Dabar to bijau. Gerai.
[00: 00: 49] Aš bijau matavimų, Aleksas, aš jums sakau dabar, nenoriu, kad būtų matuojami mano kūnas.
[00: 00: 55] Gerai. Ačiū. Gerai, Mario. Taip.
[00: 01: 00] Mario, mes turime čia gauti šiek tiek žinių. Gerai. Na, ko mes nesiruošiame daryti, mes nebandysime to padaryti nuobodžiu. Ne. Jei tikrai norite pamatyti nuobodų. Manau, kad turime daugybę pavyzdžių, kaip atrodo nuobodu. Taip. Ar matėte tuos nuobodžius vaikinus, Mario? Žinote, tai panašu į tai, kas vyksta. Taip. Štai
[00:01:20] Vaizdo įrašas rodomas fone.
[00: 01: 31] Zinai ka? Aš galiu miegoti su tuo, Aleksu. Štai ką aš kalbu apie Mario. Aš galiu miegoti ir tiesiog išjungti.
[00: 01: 40] Bet, žinote, mokymasis turi būti įdomus. Ji turi būti interaktyvi ir funkcionali.
[00: 01: 47] Taigi tokie mes esame ... Visiškai sutinku. Taigi, ką mes darysime, mes stengsimės pateikti faktus, kokie jie gali būti, ir pabandysime pateikti tai su šiek tiek linksmybės.
[00: 01: 56] Taigi bus smagu. Mario, papasakok man šiek tiek apie savo KMI interpretaciją, kaip apie tai, kaip žmonės supranta bazinę medžiagų apykaitą.
[00: 02: 05] Na, tai aš suprantu ir girdžiu apie bazinę medžiagų apykaitą.
[00: 02: 13] Esmė yra ta, ar galite užsisegti diržą aplink kelnes ir ar galite užsimauti marškinius? O kaip su tuo?
[00: 02: 25] Žinote, tai gana mokslinė priemonė. Teisingai. Tai yra mokslinė. Taip, tai yra mokslinė. Taip. Galėjome kalbėti apie kriaušę, apie obuolius, dydžius, obuolių formos kūnų tipus.
[00: 02: 33] Bet mes čia suprasime, nes žmonės nori žinoti, gerai, kas vyksta. Pradėkime. Vienas iš dalykų, kuriuos galime padaryti, yra tai, kad galime pradėti diskutuoti apie energijos poreikio apskaičiavimą, nes vieną iš dalykų, kuriuos norime pamatyti, kaip matote, aš čia pateikiau šiek tiek faktų, kad jie galėtų mums padėti išsiaiškinti truputį suprantant, koks yra geriausias požiūris į tai, ką darome. Dabar jūs galite pasakyti, kad sėslus, ne mankštinantis, ką mes norime padaryti, tai kalbėti apie bazinę medžiagų apykaitą. Gerai. Taigi tai yra matavimas, atliktas pagal ūgį ir svorio indeksą. Taigi išeina tas skaičius ir mes galime pradėti žiūrėti, kiek kalorijų yra suvartojama. Bet kai mes darome BMR ir apskaičiuojame šį skaičių, paprastai norime gauti maždaug 1.2. Tai yra normalu daugelyje situacijų, jei esate sėslus, lengvas užsiėmimas, mes pradedame pastebėti, kad padidėja išlaidos veiklai, o BMR turėtų būti vienas taškas 1.375. Jei esate vidutiniškai aktyvus, turėtumėte pradėti tai daryti. Taigi aiškinant ...
[00: 03: 33] „Mario“, kai matai tokius dalykus ir tokias figūras, kas tau į galvą ateina, kalbant apie šiuos skaičius? Toliau grįždami į tai galėsime tiksliai pamatyti, kas vyksta. Koks jūsų paskatinimas yra norma ir medžiagų apykaitos procesai?
[00: 03: 52] Na, vėlgi, labai paprasta, kai žiūrite į tai, kuo aktyvesnis esate, tuo didesnė jūsų medžiagų apykaita. Viskas. Taigi dienos pabaigoje norime tai labai supaprastinti ir išdėstyti visuomenei. Mes norime būti aktyvesni. Taigi, mokslas palaiko tai, kad automobilis pastatytas kuo toliau nuo „Wal-Mart“ įėjimo ir jūsų darbo. Taigi tai darydami kiekvieną dieną sukuriate aukštesnę funkciją. Gerai, metabolinė, tai nudegimas. Štai visa jūsų sistema dega kurą savyje. Taigi tai paprasta. Ir tyrimai rodo, kad kuo aktyvesni esate, tuo didesnė jūsų medžiagų apykaita. Jis gali pakilti iki 1.9 iš 1.2. Teisingai.
[00: 04: 50] Tiksliai. Taigi mes žiūrime, kad reikalavimai bus gana aukšti. Jei esate iš tų žmonių, kurie yra labai aktyvūs. Taigi galiausiai mūsų tikslas yra priversti jus būti aktyvius ar to, ko galite reikalauti iš jūsų gyvenimo būdo. Taigi, žinote, jei esate mechanikas, sakote, kad vidutiniškai aktyvus. Jei esate kažkas, kas dirba biure, tarkime, jūsų BMR bus apskaičiuojamas. Naudojant šiuos skaičius kūno masės indeksui, visa mintis yra pabandyti išsiaiškinti kūno masės indeksą naudojant BMR. Taigi BMR leidžia mums tiksliai įvertinti tai, kur turėtų būti jūsų BMR, tada mes galime naudoti tą patį skaičių, šį BMR, kad įvertintume jūsų kūno masės indeksą. Taigi mūsų tikslas yra tęsti mokymąsi apie šį dalyką. Ir kai mes tai išgyvename, mes žiūrime į kūno matavimo tipus. Anksčiau tai, ką mes pažvelgėme į tai, mes vertiname kūną įvairiais būdais. Istoriškai mes sugebėjome įvertinti svorį po vandeniu. Atminkite, Mario, mes anksčiau turėjome kaip baką ir ką nors įleisdavome į vandenį, leiskime jiems plūduriuoti, iš tikrųjų matuokime deguonies suvartojimą. Tai buvo seni metodai, tikras standartinis riebalų analizės būdas.
[00: 05: 57] Gana brangu. Tačiau kartais mes naudojame DEXA testą. DEXA testas yra panašus testas, naudojamas kaulų tankiui nustatyti. Mes iš tikrųjų galime tai padaryti. Taip pat istoriškai turime kūno pod testą. Dabar aš žinau, kad jūs pastebėjote įvairių rūšių bandymus ir mes ketiname juos čia pateikti.
[00: 06: 13] Kokius kitus testus matėte? Aleksas, ant to. Kai jūs kalbate apie povandeninius svėrimus ir DEXA bei net kūno podiumus, tai vėlgi yra daugiau tyrimų pagrįsti ir moksliniai.
[00: 06: 30] Tiksliai. Tuo. Taigi kai žiūri į tai, aš į tai žvelgiu iš savo perspektyvos.
[00: 06: 38] Žinai, kas funkcionuoja? Ką visi gali padaryti? Tiksliai. „Skinfold“ yra lengva. Taip. Žinote, aplenkite ir BSA, ir „Tanita“ skalę. Taip. Aš turiu omenyje tai, kad vienas elektrinis impulsas išgyvena ir jūs žiūrite į varžą ir varžą. Tai yra paprasta. Negalite tiesiog nusipirkti jų iš „Wal-Mart“ ar bet kur kitur ir žengti ant jo. Prieš atlikdami testą įsitikinkite, kad nevalgote, ir būtinai negerkite. Taigi darykite tai ankstyvą rytą. Tarkime, šeštą, septintą valandą. Teisingai. Ant tuščio skrandžio, kad nuskaitydami galėtumėte gauti kelis gerus rodmenis. Be to, žinote, kad odos raukšlės yra lengvos.
[00: 07: 21] Ir vėl, naudodamiesi KMI, jūs matote svorį, padalytą iš dvigubo ilgio, ūgio kvadratu. Tiksliai.
[00: 07: 31] Taigi tai yra tarsi supaprastintas požiūris į KMI. Kiekvienas gali tai padaryti. Taip. Taigi, jie yra dabar. Tai yra standartai. Dažniausiai tai būna dalykai, kai jūs einate pas savo trenerį. Didžiąją laiko dalį, kai jūs einate treniruotis savo „CrossFit“ sporto salėje arba jūsų, žinote, tai, ką aš vadinu funkcine sporto sale. Dabar žmonės imasi labiau funkcinio kūno rengybos aspekto.
[00: 07: 55] Taigi jie turi mažiau nusidėvėjimo ir traumos. Dabar jie žiūri į odos raukšlę ir „InBody“. Jie netgi turi naujas „InBody“ sistemas, kurios yra labai populiarios ir kurios suteikia malonų santykį net jūsų hidratacijai, kuri yra tikrai maloni.
[00: 08: 13] Jūs žinote, kai iš tikrųjų sakote, kai žiūrime į tokį dalyką kaip „Tanita“, šios svarstyklės, kaip jūs sakėte, galite jas gauti namuose. BSA yra ten, kur yra. Mes pastebėjome, kad daugelis tyrimų atspindi, jog BSA iš tikrųjų rodo gana korelišką tikslumą su šiais sudėtingesniais povandeniniais svėrimais, taip pat su DEXA testu. Taigi šiais standartais, pagrįstais tyrimais, visada norėtumėte išlaikyti tam tikrą moksliniais tyrimais pagrįstą, bent jau prasmingą bendradarbiavimo informaciją. Teisingai. Taigi dabar BSA įvertinimo aparatai, naudodamiesi OHMS, atlikdami riebalų analizę ir išmatuodami kūno elektrinę srovę, iš tikrųjų gali nustatyti labai tikslų požiūrį į svorio nustatymą. Ir, žinoma, bazinės metabolizmo normos. Taigi dabar studijos iš tikrųjų yra geresnės ir žmonėms jas lengviau atlikti. Ir mes neprivalome daryti tikrų sudėtingų dalykų.
[00: 09: 09] Taip. Ir, žinote, jei galite visiems parodyti kūno dalį, manau, kad tai tikrai šaunu. Tai tarsi šaunus dalykas. Žinai, turiu omenyje tai. Ar gali Tu. Taip.
[00: 09: 21] Taip. Tai tikrai šaunu. Taigi, kai žiūrite į kūno ankštį. Teisingai.
[00: 09: 24] Tai yra neįtikėtinas dalykas. Bet tai nėra kažkas, ko norėtumėte turėti savo biure. Teisingai? Trisdešimt, keturiasdešimt tūkstančių dolerių. Teisingai. Jėzau, žmogau.
[00: 09: 31] Taip, jūs žinote, tai beprotiška, turiu galvoje, jie tikriausiai į tave žiūri taip, lyg jie turėtų tave svetimo kanalo kanalu ar panašiai. Bet paprasčiausias, jei galite slinkti aukštyn BSA, tai yra paprastas aparatas, o rodmenys yra nuostabūs. Žinote, rodmenys yra labai geri. Jie yra nešiojami. Jūs galite pamatyti pasipriešinimo lygį ir fazės kampą, kuris yra tikrai gražus, nes tada jūs žiūrite į labai specifinius modelius ir paverčiate savo medžiagų apykaitą.
[00: 10: 06] Absoliučiai. Šiuos testus dabar galima rasti daugelyje klinikų ar bent jau klinikose, kurios orientuojasi į funkcinį pasirengimą. Mes juos turime kūno rengybos centruose, ir daugelis fitneso centrų juos turi. Jūs ir aš įpratę naudoti šiuos dalykus mūsų biuruose. Taigi atlikdami šiuos dalykus, vertindami šiuos dalykus, tikrai galime suteikti pacientams kiekybinį požiūrį, kuris iš tikrųjų padeda jiems išsiaiškinti, kaip viskas yra.
[00: 10: 38] Tu visiškai teisus, Aleksas. Jūs žinote, dirbdami su sportininkais ir tai, ką aš vadinu spektaklio profesijomis, kai mes kalbame apie karinius SF, specialiąsias pajėgas, reindžerius ir panašius dalykus. Viskas priklauso nuo atlikimo. Taigi mes naudojame apkabas. Žinote, jie yra labai, labai naudingi, lengvai naudojami. Ir tas, kuris man ypač patinka, kuris.
[00: 11: 08] Vėlgi, su KMI yra daug neatitikimų, Aleksai, ir jūs žinote, kad tai yra, jūs žinote, kultūrizmo ir lengvosios atletikos pasaulyje, o visi mūsų vaikai yra sportininkai. Aš turiu galvoje, kad jie yra tik dalis šeimos struktūros. Štai kas mes esame. Taigi dabar jūs turite bėgti, šokinėti, gaudyti kamuolį ar spardyti kamuolį ar ką nors daryti. Teisingai. Taigi, aš sužinojau, kad KMI nėra labai tikslus. Nelabai tikslus Aleksas, kai kalbama apie sportininkus. Teisingai. Taigi čia atsiranda neatitikimas, jis susinervina, nes dabar jūs einate į reguliarų vertinimą, reguliarų vertinimą ar įprastą, nenoriu pasakyti nuolatinio gydytojo, bet, žinote, jūsų gydytojas, tada jis ' Išbandysiu savo KMI ir būsi laisvas, būsi aukštas ir sakysi, žinai, reikia sumažinti KMI. Taip, esmė ta, kad KMI yra masė, tiesa? Taigi vėl raumenys yra sunkesni nei riebalai. Taigi, ką jūs galvojate apie savo kultūrizmo aplinką?
[00: 12: 22] Aš turiu omenyje, nes esu tikras, kad buvo beprotiška. Na, vienas iš dalykų, kuriuos man pavyko pamatyti per daugelį metų, yra tai, kad kai jūs turite ką nors, kaip mes tai suprantame, BMR akivaizdžiai yra tas dalykas, kurį naudojame vertindami ūgį ir svorį. Bet kai tu turi atletą, šie skaičiai pasislenka ir jie netinkamai veikia raumeningus asmenis. Aš tai turiu omenyje, pavyzdžiui, mano sūnui. Jis buvo 195 svarų, 5 ′ 8 ″. Tiesą sakant, jis yra nutukęs kliniškai. Teisus. Vis dėlto jis susmulkintas ir išplėštas. Ir jis buvo šalies imtynių čempionas. Žodžiu, neturėjo kūno riebalų. Taigi apkabos metodas, BMR, KMI, pagrįstas ūgiu ir svoriu, turi trūkumų. Štai kur atsirado BSA ir kūno varžos įvertinimas. Štai tada studijos tapo labai populiarios. Kaip matome, „Mario“ yra tai, kad iš esmės, pažvelgę į šias situacijas, pamatome, kad yra puikių vertinimo priemonių. Šios priemonės yra tos, kurios iš tikrųjų suteiks mums galimybę tiksliai sugalvoti daugybę žmonių, nesvarbu, ar jie kultūristai, ar moterys. Yra standartas tarp, žinoma, 13 procentų kūno riebalų ir 29 procentai moterų riebalų. Paprastai moterys turi daugiau - nuo 18 iki 29 procentų kūno riebalų. Kartais tai yra diapazonas, kuris ten yra panašus. Tikimės, kad jie gali prilipti nuo 22 iki 24, berniukai - nuo 13-os, tik todėl, kad moters kūno tankis skiriasi. Teisus. Taigi, ką mes žiūrime, kokia yra norma? Vienas iš dalykų, kuriuos galime padaryti, tai pabandyti kalibruoti žmones pagal jų skaičius, kad jie turėtų prasmę tam asmeniui ir sugebėtų juos nukreipti, nes tikras sportininkas sugebės beveik įpūsti BMR, KMI neteisingu skaičiumi. pasviręs. Ir jei galime gauti gražų skaičių, turėsime naudoti daugybę skirtingų įrankių. Tai, ką mes šiandien pateiksime, yra mūsų idėjos ir pagrindinės filosofijos bei žinių taškai, kuriuos naudojame norėdami nustatyti tikrąją tikrąją sveikatą. Teisus. Taigi, mes svarstysime tuos konkrečius klausimus ir aptarsime tas konkrečias sritis čia. Dabar BSA yra kūno varža. Gerai. Taigi, kai pažvelgiame į bioimpedancijos sritis, matome, kad tokio tipo bandymai yra ne tik prieinami, bet ir lemia elektros srovę. Dėl kūno raumenų riebalų ir susidarančių riebalų mes naudojame riebalus kaip tokį, kuris leidžia įvertinti kūno dinamiką ir kūno tankį. Teisus. Kuo daugiau kūno, tuo daugiau varžos ar daugiau omų, arba didesnis pasipriešinimas, tuo daugiau kūno riebalų. Taigi labai svarbu, kad šie testai būtų atlikti tinkamai. Daugybę kartų prieš darydami BSA jūs turite pasidaryti rūšies, žinote, pirmiausia turite nevartoti, pirmiausia turite būti sausesni. Ok. Nes jei prakaituoji, tai jį išmeta. Teisus. Jei valgote per daug ar per daug skysčių. Taigi paprastai stengiamasi atsiriboti nuo maisto produktų, prieš tai valgydami ir stengiatės, kad šis dalykas veiktų. Taigi pasipriešinimas, kai mes į tai žiūrime, yra tai, ką mes bandome išmatuoti. Taigi vienas iš dalykų, kai žiūrėdami į šiuos konkrečius grafikus matote mažą pasipriešinimą, susijusį su dideliais kūno riebalų masės kiekiais, būtent ten ir laikomas kūnas. Teisus. Taigi, kai pažvelgsime į tai, tai yra viena iš sričių, kurias galime rūpestingai sudėti, kai žiūrime į pasipriešinimo skaičius. Dabar, kai žiūrime į skirtingus kampus, tarkime, kad turime fazinius kampus. Mes taip pat žiūrime į galimybes. Tai yra naujas skaičius, pagal kurį įvertinamas tarpląstelinis ir tarpląstelinis aktyvumas, taip pat ląstelių pralaidumas. Ok. Dabar, kai mes tai keičiame. Jie mato diapazoną nuo 0 iki 20 procentų. Bet kuo didesnis fazės kampas, Gerai, tuo didesnis skaičius, kur jis pasirodo, tuo geriau jis yra asmeniui, tuo jis mažesnis. Tai nėra taip gerai. Taigi norime sužinoti, kur yra jūsų fazės kampas, ir norime sugebėti įvertinti, kiek jis apskaičiuojamas. Taigi vieną iš dalykų, kuriuos pažvelgiame, įvertiname tai ir savo naudojamus įrankius, tokius kaip BSA vertinimus, tokius kaip „InBody“ testavimo sistemos, ir iš tikrųjų galime nustatyti diapazonus, kurie yra individualūs. Bet čia viskas yra prasminga. Bet kas mes apskritai, kai pažvelgiate į tai, Mario, koks jūsų požiūris, kai vertiname šią ypatingų tyrimų pagrindų technologiją, kurią galime pritaikyti sportininkams? Jūsų dukros yra sportininkės, tiesa? O tu?
[00: 17: 07] Paprastai, kai jie pereina prie programų, pirmiausia turiu omenyje, kad jie yra labai tinkami. Taigi greičio, judrumo ir tvarumo požiūriu jie daugiau žiūri bet kur, pavyzdžiui, į našumą. Teisingai. Panašiai, kaip jūs žinote, vertikaliai kalbant apie sprogstamumą, šios rūšies daiktai. Regeneravimo ir energijos srityje. Tai aš galiu pasakyti jums su merginomis ir net berniukais, jie iš tikrųjų sutelkė dėmesį į energijos nuoseklumą. Gerai. Aš netgi matau, kad labai svarbu, kad fazės kampas, tuo mažesnis fazės kampas, parodytų, kad ląstelė nesugeba kaupti energijos.
[00: 18: 09] Štai kodėl tas energijos kaupimas, Aleksas, yra tikrai kritiškas, nes būtent tada mes gauname maksimalų našumą ir visi kalbame apie našumą, o našumas yra apie tai, kas, išeiga. Taigi, jei ta ląstelė negali kaupti energijos, ji negali išlaisvinti energijos ir veikti. Taigi, kaip malonu tai yra gražūs žymekliai. Aš sakyčiau, kad pasitelkdami naujausias technologijas, turime jas naudoti. Turime juos naudoti ir etalonus, kuriuose nėra vien tik bendrumų. Daugybę kartų mes kalbame apie bendrumus. Kaip tau sekasi Man sekasi gerai. Žinai, man buvo gera treniruotė. Na, ką jums reiškia gerai treniruotis? O ką reiškia puiki treniruotė? Skirtumas tas, parodykite man įrodymą. Parodykite man rezultatus. Viskas priklauso nuo rezultatų. Taigi, tuo geriau, manau, geras išsinešimas. Gerai, gerai. Savotiškas, žmonių vertinimas. Pažvelkite į pirmąjį numerį. Kreipkitės į profesionalą ir atlikite savo BMR ir KMI atlikimą. Tai numeris vienas. Ir naudokitės įranga.
[00: 19: 26] O specifika, kad galėtumėte pažymėti ir galėtumėte juos įvertinti vėliau.
[00: 19: 34] Jei neturite tiesios pradinės atskaitos linijos, pranešimo neturėsite. Ir tai tas pats spektaklyje. Jei neturite savo elektroninio laiko ir negalite sekti savo išankstinio pranešimo, tada jūsų įrašas neturi prasmės. Jūs tikrai nežinote, kur einate. Taigi daugeliui spektaklio, manau, gyvenimas yra spektaklis. Jūs turėsite koncertuoti darbe ar namuose arba koncertuosite lauke, kad ir kas tai būtų. Ant kilimėlio. Lauke, jūs žinote, sportuodami. Tai susiję su žymeklių, jūsų išankstinio ir po to sekimu. Tokiu būdu jūs žinote, kur einate, ir žinote savo pasirodymą mūsų pasaulyje. Mes mėgstame balus. Tik įsivaizduokite, eikite į žaidimą ir niekada neturėsite balo. Mes nelaikome balų. Mes tik norime linksmintis. Taip nėra. Jau nebejuokinga. Teisingai. Taigi.
[00: 20: 34] Taigi, dalykus, kuriuos šiandien apžvelgiame instrumentais, kūno sudėjimo matavimo metodais, pradedant profesionaliais, DEXA ir vandens išstūmimu bei kūno kaušeliais, baigiant odos raukšlėmis, jūs žinote, kasdieniniam naudojimui, kuriuos galite tiesiog nusipirkti tai galite padaryti vietiniame „Wal-Mart“ bet kur ir protestuoti.
[00: 21: 02] Tai puikus pagrindas.
[00: 21: 06] Su daugeliu instruktorių įsitikinkite, kad kai treniruojatės su kuo nors, įsitikinkite, kad jie atliks pradinę situaciją, kad jūs žinotumėte ir jie žinotų, kur esate, atlikimą ir programavimą.
[00: 21: 23] Iš tikrųjų svarbu suprasti programavimą. Turi būti mastelio keitimas. Tokia plėtra turi būti periodiška. Ir aš žinau, kai mažasis Aleksas treniravosi būsenoje, tu žinai, kad imtynėse turi būti periodiškumas. Jūs negalite tiesiog eiti sunkiai ir eiti namo, kaip sako visi. Ne. Jūs turite turėti savo atlikimo tašką ir turėti savo kelią, savo srautą į tai. Kaip ir tada, kai Mia treniruojasi šalies piliečiams ar rengia tarptautines teniso varžybas, turi būti planas, kur ji tuo metu tobulės. Tai teisinga? Taip, taip, taip, taip. Tai taip kritiška. Ir mes, jūs, negalite sukurti to plano, kuris pasiektų tą konkretų momentą, jei esate tamsoje tam, kad žinotumėte, kur esate. Manau, kad mūsų klausytojams ir žiūrovams tai yra kritiška ir labai, labai lengva gauti. Manau, kad kartais žmonės pasimeta, kaip ir visi, žinote, KMI. Aš drįsčiau pasakyti, kad 80 procentų žmonių, kurie šiandien klausosi. Teisingai. Tai žiūrite šį vaizdo įrašą. Neturite supratimo, ką reiškia KMI. Jie yra girdėję apie tai, bet neturi supratimo, kas tai yra. Taip, jie mano, kad tai yra kažkas mokslinio. Ne, tai nėra. Gerai. Mes norime, kad jis būtų žemėje, žemyn į jūsų kambarį, kur jūs iš tikrųjų galite padaryti KMI savo vaikams, tiesa? Taip. Kodėl mes to nedarome? Kodėl mes nedarome KMI jūsų vaikams? Daryk tai dėl savo vyro, žmonos. Įsitikinkite, kad žinote, kur vėl esate, turėdami KMI. Ir tai, žinote, atnaujina mano atmintį. Tikslas yra nuo 19 iki 20. Gerai, nuo 19 iki 20. Viskas, kas viršija nutukimą. Jei jūs kalbate apie 25 KMI, esate nutukimo diapazonas. Teisingai. Jei tu kalbi apie 30, tu esi nutukęs. Ir žodis morbidly nutukęs reiškia mirtį. Tai turėtų atkreipti kiekvieno dėmesį. O taip. Taip, taip yra. Panašu, kad pažadins tave. Taigi, ką mes žiūrime, yra numeris vienas, suprask, kur esi. Tada atlikite matavimus ir tada taip pat suprantate, kad šie matavimai atitinka žmogaus profilį. Taigi, jei esate kultūristas, jei esate labai sunkūs raumenys. Gerai. Tada jūs jau žinote, kad jums reikia pereiti į varžą. Ne matavimai. Bet ką aš sužinojau. Labai patikimas matavimas yra. Jūsų juosmens matavimas, štai, Aleksai, aš noriu tuo pasidalinti su mūsų klausytojais ir žiūrovais. Tiesiog paprastas juosmens matavimas yra toks galingas, nes iš tikrųjų yra…
[00: 24: 24] Kai kurie žmonės sako, kad tai geriau nei KMI. Tai tikrai yra. Teisingai. Aš turiu omenyje iš tikrųjų taip, tai taip, tai labai daug. Tas juosmens matavimas pasidaro žemyn ir tampa toks paprastas, nes ta pilvo masė, pilvo riebalai yra tai, kas jus užmuš.
[00: 24: 41] Tai yra tas, kuriam kyla didžiausia rizika. Tai teisinga?
[00: 24: 44] Teisingai. O jei tavo pilvas platus. Jei jis priklijuotas virš jūsų diržo, mes turime problemų. Gerai. Taigi mes pastebime, kad jei tarp krūtinės ir juosmens yra tam tikras atstumas, matavimai yra geresni. Taip. Kadangi šie skaičiai yra apskaičiuojami, jums nereikia aukšto lygio testo. Padaryti tai. Gerai. Man tai patinka. Taigi tai labai svarbus komponentas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Bet kai žengiame į priekį ir turime reikalų su didelio našumo sportininkais, žmonės nori žinoti ir jūs galite sportuoti, tarkime, tiesiog imtynės, pavyzdžiui, jūs turite šiuos asmenis. Arba futbolas. Didelis. Mes turime įvertinti įtemptą KMI arba įtemptą kūno masės indeksą. Jūs turite turėti kūno riebalų. Jūs turite turėti kūno riebalų, kad galėtumėte išlaikyti krūvius, susijusius su mankšta. Matysite, kad sezono metu jūs turite keletą vaikinų, kurių kūno riebalų tankis yra geras. Teisingai. Tarkime, kad jų svorio klasė yra 198, pavyzdžiui. O vaikinas apie 215 svarų. Na, jei jis per naktį nukris nuo 215 iki 198, jis bus be galo išsekęs. Tai pamatysime dabar, jei jis per dvi savaites lėtai eis link tikslo link 198-ųjų arenos. Arba jam geriau. Bet tarkime, kad jis pasiekia tikslų 198 metų kūno svorį ir jo likus 3 dienoms iki varžybų, tiesa? Tai bus išsekusi. Jis bus pavargęs. Tačiau jei jis gali nuvykti ten dviem savaitėmis anksčiau ir pritaikyti savo kūną, nes jo kūnas pradeda tobulėti, jis galės geriau reaguoti per reikalingas apkrovas.
[00: 26: 31] Ir tai yra tai, apie ką mes kalbame, kad jis turi būti specifinis sportui. Tu seki paskui mane Aleksu? Tiksliai. Taigi tas pats pokalbis negali vykti su futbolininku. Tiksliai. Futbolininkas ir tenisininkas ar bet kas, ką aš vadinu ilga aerobikos mankšta, jūs žinote, per, tarkime, 10, 15 minučių. Tai štai, kas vyksta, ir man tai labai patinka, kai jūs sakėte tą pavyzdį su imtynininkais, žinote, sakyčiau, tas pats pasakytina apie MMA kovotojus, kuriais aš rūpinuosi. Taip. MMA kovotojai Finikyje ir įvairiose srityse, apie kurias tada jūs kalbate, taip pat apie boksininkus. Vėlgi, jie turi priaugti svorio. Taip. Gerai. Nors svorio auginimo pasaulis yra žvėris, tai yra pasaulis, kuriame jūs turite būti ar jūs mirsite. Tiksliai. Jūs arba einate į tą kovą jausdamasis kaip žvėris, arba meldžiatės, kad ji greitai pasibaigtų. Ir taip. Taip. Taip. Privalote jį prisegti per pirmąsias 10 sekundžių. Taip. Taigi. Taigi čia labai svarbu mokymas, matavimai, analizė ir metrika. Alex, mes esame analizės ir metrikos pasaulyje. Mes nesame pasaulyje. O, jis atrodo gerai.
[00: 28: 09] Ne, ne, mes to jau praeiname. Mes jau praeityje. Ne, Mario, mes įsitikinome, kad laukdami palygindami sportininką galime įvertinti jo pokyčius. Ir kiekvienas etapas žemyn, kai jie varžosi, kai jie vis labiau derinami su ta varžybų akimirka, keičiasi jų kūnas, prisitaiko jų kūnas, jų kūnas tampa tobulesnis. O sezonui gerėjant ar tolstant sezonui, link varžybų, sezono link, link sunkių krovinių. Taip. Tada mes galime pamatyti, kaip keičiasi kūnas. Taigi šie testai iš tikrųjų gali padėti mums nustatyti, kaip kūnas reaguoja. Ir kai šie konkurentai jau daug metų konkuruoja, o per tuos metus jie turi sezoną ir ne sezono metu, ir mes turime mokėti lengvai įvertinti tuos dalykus. Štai ką šie testai daro, pavyzdžiui, teniso srityje, kai jūs atlikote tokius dalykus. Ką pastebėjote kalbant apie, tarkime, tik teniso sportininką ar net boksus, su kuriais jūs susiduriate? Ką jūs pastebėjote kalbant apie ...
[00: 29: 15] Progresas per sezoną. Tai kritiška, kritiška ir Aleksas, galiu jums tai pasakyti, kad tai nėra tik spektaklis. Kitas pokalbis, kuris, manau, tikrai turi būti. Pasirinktas išieškojimas, išieškojimas, Aleksas. Gerai. O kitas, kuris tinka kartu su atkūrimu, yra fazės kampas. Taip. Ir mažėja traumų. Tiksliai. Štai kur jis tampa tikras, beprotiškas, nes tu negali turėti tokio tvaraus modelio. Neatgaunant ir neturint to specifiškumo ir nežinant, kada jį stumti, kaip maksimaliai ištverti, kaip sakoma, ir kada išjungti, ar kada pereiti įpusėjus greičiui, ir tai yra pokalbiai, kurie jauniems sportininkams yra tikrai labai svarbūs. Aleksas. Taip, aš matau daug jų, žinote, ir jie prasideda šiais laikais. Jie pradeda anksčiau. Jie prasideda nuo šešerių ir septynerių metų. Šeši ir septyni. Aš turiu galvoje, sakyk, kad tavo kūnas dar nėra pabudęs prie pokalbio apie sportą. Ir jie mankštinasi tris kartus per savaitę, žaidžia kiekvieną savaitgalį, arba kai kurie iš jų mankštinasi tris kartus per savaitę su viena komanda, tada eina su kita komanda ir treniruojasi kitas dvi dienas tik tam, kad galėtų būti geriausiu savo viršūnėje.
[00: 30: 48] Kokias sporto šakas jūs naudojate, kai vaikai užsiima šešeriais ar septyniais?
[00: 30: 53] Jie bėga kaip dabar. Aš turiu pacientų, kurie tuo pačiu metu užsiima krepšiniu ir treniruotėmis.
[00: 31: 01] Taip. Ir vidurinės mokyklos metu.
[00: 31: 05] Tai nuostabu. Tai yra beprotiška. Taip. Taigi tai yra mano klausimas. Mūsų klausimas. Mes esame tam, kad padėtume bendruomenei. Mes esame čia, kad padėtume tėvams, nes jų vizija yra tai, kad mano mažas vaikas bus superžvaigždė, tiesa. Jis ketina pasirašyti D1 sutartį. UT Ostinas, Teksaso žyma, pistoletas, kūdikis. Taip, šautuvai aukštyn arba U iš A. Jūs turite laukinę katę.
[00: 31: 34] Ne, jūs žinote apie įvažiavimą.
[00: 31: 35] Taip. Ir aš galvoju, kad jūs nepateksite į vidurinę mokyklą. Aš turiu galvoje, kad jūs nepateksite pro Montwood ar Franklin. Aš turiu omenyje, kad jūs taip stipriai trenksitės į sieną, taip stipriai su pasikartojančiomis traumomis. Gerai. Taigi tai yra komponentai, kurie man, kaip sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kaip, žinoma, sportiniam vaistui…
[00: 32: 05] Pažintinis.
[00: 32: 08] Treneris, turiu omenyje, kad turiu tai išmokyti žmones, pamiršti rūpintis traumomis. Noriu tave išmokyti, kad nesusižeistum. Tai kritiška. Tada jie pereina į vidurinę mokyklą ir vidurinę mokyklą, o ten nėra sezono. Nėra sezono.
[00: 32: 24] Taigi, jūsų manymu, ką jūs matėte atlikdami šiuos testus, kad padėtumėte tėvui ar sportininkui, ar asmeniui, ar treneriui? Suprantate, kaip tobulinimo formą jiems? Ką mes gauname iš šių testų, kalbant apie sportininką?
[00: 32: 46] Labai paprasta. Yra laikas jį įjungti ir laikas jį išjungti. Gerai. Taigi, jūs pasiekiate savo tikslą, pailsėkite. Gerai. Baigėte turnyrą, pasveikite, pasveikite, protas ir kūnas pasveiks, Aleksas. Daugybę kartų net negalvojame apie protą. Taip, kare protas sumušamas, spektaklio mūšio lauke protas sumušamas. Taip. Gerai. Tai turi įtakos jūsų miego įpročiams. Tai paveikia jūsų dėmesį. Emocijos, pykčio valdymas, visi tie dalykai. Taigi, ką norėčiau pasakyti, kad mes čia dalijamės žiniomis ir įrankiais ar sveikata. Bet labiausiai dėl spektaklio. Taip. Taigi, kad taip. Kiekvienas vaikas ir kiekvienas asmuo, sakykime, nėra vidurinės ar vidurinės mokyklos. Tarkime, kad esate 20–30 ir 40 metų amžiaus. Na, tu koncertuoji visą gyvenimą. Taigi tikrai kvieskime visus daugiau sužinoti apie KMI, BMR ir visa tai įtraukti į savo treniruočių planą, iššūkį ir paklauskime, kada paskutinį kartą matavote? O kaip su tuo? Taip.
[00: 34: 13] Kada paskutinis kartas? Mes privalome žmones išmokyti, kad šie testai nėra, bet kuriuo metu. Tik vienas testas. Jūs turite visą gyvenimą atlikti šiuos bandymus, kad pamatytumėte, kas iš tikrųjų vyksta. Jei tikrai turite centrą, kuriame galite apsilankyti, o BSA testai yra tokie paprasti, kad mes ir aukščiausio lygio tyrimų koreliacija rodo, kad esame labai, labai griežti. Mažiau nei 1 procentas skiriasi nuo klinikinių tyrimų metodų. Taigi, mes žinome, kad BSA veikia galūnių uždegimą, sąnarių patinimą, medžiagų apykaitos procesus, susijusius su masės tankiu…
[00: 34: 56] Kiekvienoje galūne. Taigi, jei jūsų raumenys yra didesni vienoje pusėje dėl kitos galūnės traumos, mes matysime pokyčius.
[00: 35: 05] Taigi studijos dabar yra labai aiškios. Norėdami nustatyti sveikatą, naudojame fazinius kampus. Mes naudojame riebalų analizę. Mes naudojame pokyčius ir progresą labai atletiško amžiaus ar labai atletiško sezono metu yra labai svarbu, kad galėtume nustatyti. Taigi, kad šiandien vaikus auginame daug jaunesnius. Mes pradedame juos nuo ketverių, penkerių, šešerių metų, nes vaikas turi maždaug 4 metus, jei tik jis gali susikaupti, kol moka atkreipti dėmesį. Štai tada mes pradedame jį aktyviai. Taigi protinga pradėti suprasti medžiagų apykaitos metodus, kuriuos naudojame kūno masės indeksui apskaičiuoti per jų amžių, kad galėtume įvertinti, kas yra normalu tam vaikui. Nes tai, ką iš tikrųjų turime pamatyti, yra tai, kas naudinga tam individui. Savitasis sunkumas yra dar vienas būdas nustatyti, ar per daug pjaustote. Bet tai jau kita tema. Ši problema ypač susijusi su kūno masės indeksu. O tai, ką norime padaryti, norime tai perduoti miestams ir El Pasui, visų pirma todėl, kad čia yra tie tyrimų pajėgumai, būtent tie, kurie mums patiko, yra, žinote, kūno masės indeksas, taigi „InBody“ yra vienas iš dažniausiai naudojami. Jie naudojasi UTEP. Jie tuo naudojasi aukščiausiuose tyrimų centruose. Ir tai yra beveik standartas dabar. Ir jūs žinote, ir kadangi mes ja naudojamės, tai suteikia mums galimybę greitai įvertinti individą. Aš buvau UTEP. Mačiau tipus, kuriuos jie naudoja, ir tai labai tiksliai. Ir kadangi mes matėme tyrimą sakant, kad jis seka dabar, mes žinome, kad ši medžiaga yra labai tiksli. Kalbant konkrečiau, dabar jūs galite iš tikrųjų įvertinti savo ir turėti tai internete bei lemiamą veiksnį naudodamiesi metodais, kuriais galite neatsilikti nuo savo vaiko, pamatyti, kas vyksta. Ar turite kokių nors kitų idėjų ar komentarų, kuriuos turite, Mario, kaip supažindinti visuomenę su šia logika ar tokiu požiūriu į bazinių metabolizmo indeksų supratimą?
[00: 37: 10] Aš sakyčiau, Aleksas. Numeris vienas, padarykime tai labai paprasta. Žinai, padarykime tai labai paprasta. Taigi tai yra taip paprasta, kaip pasiekti mastelį, kad pamatytumėte, kiek sveriate. Viskas. Taigi atneškime tą pokalbį visiems, kad visi galėtų nuskaityti. Minimalus. Minimalus. Sakyčiau, sezoninis kiekvieną sezoną. Turėtumėte nuskaityti. Turėtumėte gauti KMI. Turėtumėte turėti, kad turėtumėte prisijungti, kaip ir jūsų svoris. Žinai, būkime funkcionalūs. Pagalvokime apie save taip pat svarbius kaip savo automobilius. Teisingai. Taigi. Taigi aš į tai žiūriu, kai ant priekinio stiklo turite mažą etiketę, kurioje sakoma, kad keičiate alyvą. Taigi kodėl mes to nedarome? Kodėl mes to neturime? Ir aš tikrai iššūkiu visiems klausytis. Ir, žinote, mes esame čia, nes turime rūpintis savo bendruomene. Žinote, mūsų bendruomenėje turbūt vienas didžiausių diabeto rodiklių tautoje. Gerai. Ir viskas prasideda ... Mario. Mario. Taip. Taip.
[00: 38: 20] Aš atsiprašau. Aš nenoriu to sakyti, bet jūs turite. Kambaryje yra didelis dramblys. Tačiau El Pasas, mūsų miestelis, vienu metu buvo laikomas riebiausiu ir saldžiausiu miesteliu visoje JAV. Tai mane supykdė, kai išgirdau. Tai buvo kitoks miestelis. Esame daug pažengę. Sporto salių buvo labai mažai. Dabar viskas apie fitnesą. Taigi, jei mes būsime lyderiai ten ir žmonės, turiu pasakyti, kad mes turime keletą gražių sportininkų, kurie dabar išeina iš El Paso. Absoliučiai. Mes esame viena iš viršūnių. Mes galime nusistatyti savo sportininkus prieš geriausius, net ir labiausiai. Gerai išauginta. Populiariausios mokyklos. Taigi, kai mes varžomės tose srityse, mes tikrai norime naudoti priemones, kurias naudoja visos kitos vietos, kad įvertintume savo sportininkus, vaikus ir aukšto meistriškumo asmenis. Taigi labai svarbu, kad mes gaminame tokius dalykus dabar, nes turime technologiją. Ir nebent El Pasas bus riebiausias ir skaniausias JAV miestas. Tai neatleistina. Jūs tikrai su tuo sutinkate.
[00: 39: 23] Taigi tiesiog atsineškite tą padalinį, kuriuo norėčiau pasidalyti. Ar tai yra matavimas, paprasčiausias svorio priaugimas ir ūgis dabar yra papildytas suprantamu KMI. Jūs turite keletą tikslų. Tai 2020 metai. Taip, taip. Tai 2020, vaikeli. Žinai ką, 2020 m. Reiškia, kad padarykime geriau nei pernai. Būkime sveikesni nei praėjusiais metais ir leiskime integruotis bei geriau suprasti ir geriau planuoti savo pačių sveikatą. Turėdamas tai, sakyčiau, šis testas ir kūno matavimo indeksas yra žodis ir supratimas, kurį reikia skleisti visose šeimose. Taigi šeima gali kalbėti apie tai, kaip, ei, ką mes darome? Kaip mums sekasi Gerai. Tada naudokitės tuo atitinkamai. Gerai. Atitinkamai. Jei norite turėti teigiamų rezultatų ten, kur tiesiog reikia žaisti su savo vaiku, jei turite vaikų. Tai tavo sportas. Jūsų sportas nėra sėdėti ir žiūrėti. Jūsų sportas yra dalyvauti. Mesti kamuolį. Spirk kamuolį. Bėk su savo vaiku. Arba jei jūsų vaikas tikrai sportuoja. Duok jam įrankius. Duokite jai geriausius įrankius. Jie nėra tokie brangūs. Dabar jie yra prieinami. Taigi tokiu būdu jie gali mokytis tikslingai ir pasiekti nepaprastų rezultatų.
[00: 41: 04] Tiksliai. Aš pats to negalėčiau pasakyti. Mes turime technologiją. Tai čia. Tai nėra šešių milijonų dolerių žmogus, tokio tipo pasaulis, arba tai nėra mūsų sfera. Mes galime tai suteikti savo vaikams. Mes galime jiems parodyti, tėvai tampa pedagogais.
[00: 41: 22] Jie yra tie, kurie ieško trenerių. Jie yra tie, kurie yra vaikų mitybos specialistai. Jie yra tie, kurie yra psichologai, kad kiekvienas vaiko vystymosi aspektas reikalauja daugybės skirtingų aspektų. Taigi tėvai, kurie turi sportininkų, sportininkų, kurie nori daugiau sužinoti apie savo kūną ir sunkiųjų technologijų tyrimo metodų pasaulį, baigėsi. Dabar viskas paprasta. Jūs gausite tikrai tikslius metodus ir galėsite stebėti savo kūną kelis kartus per metus, du, tris, keturis kartus per metus, priklausomai nuo jūsų sporto rūšies ir jūsų atlikimo lygio. Tai yra tai, ką galime padaryti. Ir mes turime pateikti tą informaciją, kad turėtumėte įrankius, kad galėtumėte įvertinti.
[00: 42: 11] Neįmanoma įlipti į automobilį nežiūrint spidometro. Taigi, jei jūs nežinote, kaip greitai jūs einate. Jūs nežinote, ar nuėjote per toli. Jūs nežinote, ar jūs metabolizuojate baltymų metabolizmą, kuris yra suskaidomas, ar esate anabolinis. Taigi tai yra įrankiai, kurie mums padeda išsiaiškinti dalykus. Jūs nežinote, ar tam tikri sąnariai ar tam tikros galūnės yra patinę dėl vien vandens ar dėl šio baltymo skilimo. Šios priemonės, kurias iš tikrųjų galime pamatyti kūno viduje ir stebėti pagerėjimą ar pokyčius. Taigi pasaulis pasikeitė. Taigi dabar El Pasas turime galimybę pakeisti savo, kaip paciento, paciento fiziologijos ir kliento fiziologijos supratimą. Taigi džiaugiuosi šia technologija. Ir jokiu būdu neapsiriboja tuo, ką darome. Tai gali padaryti daugelis miestelio paslaugų teikėjų. Daugelis ligoninių tai turi. Bet įrenginiui tai taip pat priklauso nuo mūsų praktikos. Taigi mes naudojame tuos dalykus. Taigi tikiuosi, kad galėsiu tuo pasidalinti ir su pacientais, ir su miestu.
[00: 43: 15] Absoliučiai.
[00: 43: 16] Aš antrąja emocija, Aleksu, ir iššūkiu bei motyvacija ir aistra, kurią šiais metais turėsime 2020 m. Absoliučiai.
[00: 43: 26] Siekiama ne tik motyvuoti ir būti sveikatingumo bei kūno rengybos lyderiais, bet ir šviesti bei įgalinti bendruomenę naudojant naujausias technologijas ir žinias, kad jie galėtų padaryti viską.
[00: 43: 43] Amen, broli. Tai yra nuostabu. Ir tikiuosi, kad galėsiu tęsti. Mes dažnai lankysimės pas jus, nes esame motyvuoti.
[00: 43: 53] Mes esame tėvai ir norime, kad galėtume paliesti savo El Pasą ir padaryti jį geresne vieta, nes, žinote, be per daug susipykę, mes, kaip sakoma, mes esame beveidžiai.
[00: 44: 04] Teisingai. Taip. Mes gana intensyvūs savo mieste, tiesa? Taip.
[00: 44: 07] Mario. Nepradėk manęs pradėti.
[00: 44: 11] Jie mane uždarys. Ne, ne, ne, ne.
[00: 44: 16] Vėliau to nepadarysime, vaikinai. Mes eisime į priekį ir pamatysime laidą. Ir tai buvo palaima. Taigi iš visų mūsų čia matome, kaip jums sekasi. Taigi. Palaiminimai jums, vaikinai. Ačiū, vaikinai. Iki.
Papildoma diskusija tema: lėtinis skausmas
Staigus skausmas yra natūrali nervų sistemos reakcija, padedanti parodyti galimą sužalojimą. Pavyzdžiui, skausmo signalai keliauja iš sužeistos vietos per nervus ir nugaros smegenis į smegenis. Skausmas paprastai būna ne toks stiprus, nes trauma gydo, tačiau lėtinis skausmas skiriasi nuo vidutinio skausmo tipo. Esant lėtiniam skausmui, žmogaus kūnas ir toliau siųs skausmo signalus į smegenis, neatsižvelgiant į tai, ar trauma nepagydoma. Lėtinis skausmas gali trukti nuo kelių savaičių iki net keleto metų. Lėtinis skausmas gali nepaprastai paveikti paciento mobilumą ir sumažinti lankstumą, jėgą ir ištvermę.
Neurologinis susirgimas „Neural Zoomer Plus“
Daktaras Alexas Jimenezas pasitelkia daugybę testų, kad padėtų įvertinti neurologines ligas. Neuroninis zoomerasTM Plius yra daugybė neurologinių autoantikūnų, galinčių atpažinti specifinius antikūnus prieš antigeną. Ryškus neuroninis zoomerasTM „Plus“ skirtas įvertinti asmens reaktyvumą 48 neurologiniams antigenams, susijusiems su įvairiomis neurologiškai susijusiomis ligomis. Vibrantinis neuroninis priartinimasTM „Plus“ tikslas - sumažinti neurologinius susirgimus suteikiant pacientams ir gydytojams svarbių išteklių ankstyvam rizikos nustatymui ir didesnį dėmesį skiriant individualizuotai pirminei prevencijai.
Maisto jautrumas IgG ir IgA imuniniam atsakui
Daktaras Alexas Jimenezas pasitelkia testų seriją, kad padėtų įvertinti sveikatos problemas, susijusias su įvairiu jautrumu maistui ir jo netoleravimu. Jautrumas maistuiTM yra 180 dažniausiai vartojamų maisto antigenų masyvas, kuris siūlo labai specifinį antikūnų ir antigenų atpažinimą. Šis skydelis matuoja žmogaus IgG ir IgA jautrumą maisto antigenams. Galimybė ištirti IgA antikūnus suteikia papildomos informacijos apie maisto produktus, kurie gali pakenkti gleivinei. Be to, šis testas idealiai tinka pacientams, kuriuos gali kamuoti uždelstos reakcijos į tam tikrus maisto produktus. Naudojant antikūnais pagrįstą jautrumo maistui testą, galima nustatyti prioritetą reikalingiems maisto produktams, norint pašalinti ir sukurti individualų dietos planą, atsižvelgiant į paciento poreikius.
Daktaras Alexas Jimenezas naudoja daugybę testų, kad padėtų įvertinti žarnyno sveikatą, susijusią su plonosios žarnos bakterijų pervargimu (SIBO). The Vibrant Gut ZoomerTM siūlo ataskaitą, kurioje pateikiamos mitybos rekomendacijos ir kiti natūralūs papildai, tokie kaip prebiotikai, probiotikai ir polifenoliai. Žarnyno mikrobiomas daugiausia aptinkamas storojoje žarnoje ir jame yra daugiau nei 1000 rūšių bakterijų, kurios vaidina pagrindinį vaidmenį žmogaus organizme - nuo imuninės sistemos formavimo ir maisto medžiagų apykaitos veikimo iki žarnyno gleivinės barjero (žarnų barjero) stiprinimo. ). Būtina suprasti, kaip bakterijų, kurios simbiotiškai gyvena žmogaus virškinimo trakte (GI), skaičius veikia žarnyno sveikatą, nes dėl žarnyno mikrobiomo disbalanso galiausiai gali atsirasti virškinimo trakto (GI) simptomų, odos būklės, autoimuniniai sutrikimai, imuninės sistemos disbalansas. ir daugybiniai uždegiminiai sutrikimai.
Metilinimo palaikymo formulės
XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.
Išdidžiai,Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.
Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.
Jei esate pacientas Traumos medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.
* Visos aukščiau nurodytos XYMOGEN politikos nuostatos yra griežtai taikomos.
Šiuolaikinė integruota medicina
Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas yra institucija, siūlanti lankytojams įvairias apdovanojamas profesijas. Studentai gali įgyvendinti savo aistrą padėti kitiems žmonėms pasiekti bendrą sveikatą ir gerovę per įstaigos misiją. Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas parengia studentus tapti šiuolaikinės integruotos medicinos, įskaitant chiropraktinės priežiūros, priešakyje lyderiais. Studentai turi galimybę įgyti nepakartojamą patirtį Nacionaliniame sveikatos mokslų universitete, kad padėtų atkurti natūralų paciento vientisumą ir apibrėžtų šiuolaikinės integruotos medicinos ateitį.
[00: 00: 10] Žinote, kas priverčia juos judėti, augti ir gyventi? Pasakyk man. Tai kitas šamas ar tas plėšrūnas. Taigi, jei mes niekada gyvenime neturėtume plėšrūnų. Mes liktume įstrigę ir nieko nedarome. Taigi kiekvieną kartą, kai klausiame: „Dieve, pašalink stresą, Dieve, pašalink šią problemą“, mes prašome Dievo, kad jis mus padarytų silpnesnius, o ne stipresnius.
[00: 00: 33] Nes užuot klausęs: „Ei, Dieve, padaryk mane kūrybiškesnį, padaryk mane aistringesnį, padaryk mane kangesnį“. Mes klausiame: „Ei, atimk tai“.
[00: 00: 45] Bet tada mes vis dar norime visko, kas kartu su juo ateina. Kaip tai veikia?
[00: 00: 49] Tai lengva. Nežinau. Aš turiu galvoje, jei pagalvoji apie tai, žinai, iš pirmo karto, kai mes gimstame, Danny. Tai nelengva. Teisingai. Jūs turite būti vienas iš trilijonų spermos, tikrai, ir tik Dievui, labai, labai aišku, kad jei pirmiausia nepateksite į tą kiaušinį? Padaryta. Teisingai. Jūs baigėte. Taigi nuo tada, kai mums suteikiama galimybė, nuo pat pradžių esame sunaikinimo vietoje. Tiksliai. Iš esmės, kodėl sperma pateko į tą kiaušinį? Teisingai. Taigi jūs paprašėte. Tai kovojo. Kovėsi per, teisingai.
[00: 01: 27] Taigi, kai galvojate apie visa kita, kiek žmonės skundžiasi, kaip žmonės sako: „oi, žinai, aš noriu daugiau pinigų, aš to noriu“. Bet jie nežiūri į visų užkulisius. Tada už užuolaidų jie galvoja: „O, žmogau, daktare Jimenezai, tu esi gydytojas“. Aišku, jūs nežinote, kiek kartų praradote ir pertvarkėte savo praktiką, ar esate sporto salės savininkas ir ar ją atlikote. Jūs nežinote, kiek kartų turite įeiti 4 valandą ryto, kad galėtumėte dirbti, nes visą dieną turite mokyti žmones, kad užtikrintumėte, jog šis verslas išliks. Tu žinai? Teisingai. Žmonės nemato to galo. Teisingai. Žinai, jie greitai sako: „O, tai turi būti lengva“. Ne, nėra lengva, kol neįeini į žmogaus batus, nes tu turi pasirašyti čekius. Tu esi tas, kuris turi atsikelti naktį ir išskaičiuoti darbo užmokestį. Tu esi tas, kuris turi būti kūrybingas ir išsiaiškinti, kaip susitarsi. Tu esi tas, kuris turi nuolat tuo sirgti. Jūs žinote, kiek norite atsitraukti ir pasakyti bet ką ir tai padaryti. Na, aš norėčiau treniruotis nuo keturių iki penkių valandų per dieną. Tai mano aistra. Ar tai tavo aistra? Tai mano aistra. O ar mes? Ne, ne. Teisingai. Ką mes turime daryti? Turime būti kruopštūs. Turime būti drausmingi. Ir mes turime įsitikinti, kad turime laikytis tinkamos tvarkos, kad užtikrintume, jog laikomės grafiko. Taip ar ne? Absoliučiai. Tiksliai. Žinai, todėl dienos pabaigoje sakau: jei neturite ko nors persekioti, pasidarote riebus ir ramybės būsenoje bei tingus.
[00: 02: 54] Aš manau, kad gamta yra skirta tave pašalinti. Aleksas sakytų, žinote, tai yra išlikimas labiausiai ribojantis rūšis ar bet kas, ką jis vadintų, kai yra biochemija. Žinai, aš turėjau tau pasakyti, kad būti įmonės savininku nėra lengva. Tai nėra. Nelengva, kai nemiegi.
[00: 03: 15] Nuo tada, kai tave pažinojau, leidi laiką nuo ankstyvų valandų ir esi čia nuo 430 ryto ir čia. Kiek dabar valandų? Tu esi čia. Tu esi čia. Ir mes čia dalinamės keliomis istorijomis. Žinote, tai vienas iš tų dalykų, kai jis visą gyvenimą liausis.
[00: 03: 29] Bet štai dalykas. Jei to nepadarote, tai neskatina tapti gerai tam, ką darote. Teisingai. Tapai mieguistas ir viskas klostosi blogai. Pažodžiui, jūs pamažu pradedate savo egzistavimo procesą. Teisingai.
[00: 03: 45] Taigi, mums visiems reikia poilsio. Teisingai? Teisingai. Norėdami atsigaivinti. Būkite kūrybingi. Tai moksliškai įrodyta. Jums reikia, kad iš naujo nustatytumėte. Tu privalai. Priešingu atveju jūs išdegsite. Teisingai? Teisingai. Bet po kiek dienų poilsio? Vieną. Du. Kur tik atsidūrėte, atsiribojote, spastiškai. Žinai, tu tarsi „Viskas gerai, šaunu. Aš pakankamai pailsėjau. Aš geras". Jūs nepalikite ten įstrigę.
[00: 04: 12] Ne, ne, ne, ne. Ir aš meldžiuosi atostogų. Teisingai. Ir kai aš tai gaunu, maždaug po trijų dienų man viskas gerai. Teisingai. Gerai. Aš baigiau. Eime. Taip, gerai. Ką aš sulaužysiu? Ką aš darysiu? Štai kokie mes esame. Tiksliai. Bet būtent tai daro jus tokiu sėkmingu, tiesa? Taip, gerai, tai mus varo. Ir tai skatina mus kurti tai, kas esame. Tai taip pat suteikia mums viziją, ką mes darysime. Žinai, Danny, kai mes pradedame šias transliacijas, norime truputį pasimatuoti ar šiek tiek papasakoti žmonėms istoriją apie tai, ką darai. Ir papasakok jiems apie tai, kur buvai ir kas su tavimi vyko. GERAI. Taigi man labai svarbu pasidalinti su žmonėmis tuo, kas iš tikrųjų vyksta.
[00: 04: 59] Aš visada buvau vienas sakydamas, žinote, matau, kaip sunkiai dirbi. Ir matau, kiek pastangų įdėjote į dalykus. Bet aš norėčiau šiek tiek sužinoti apie jus apie tai, kas iš tikrųjų jus privertė ir kokia verčia jus šiek tiek spustelėti. Kai iš tikrųjų aptariu šiuos dalykus, noriu jūsų paklausti, kas privertė jus pradėti PUSH, kas privertė jus pradėti šią didžiulę, didžiulę organizaciją.
[00: 05: 25] Noriu pasiekti žmonių mases ir padėti žmonėms.
[00: 05: 33] Taigi, visoje tikrovėje.
[00: 05: 39] Mano sesuo, mano uošvė, mano brolis. Mes visi esame kilę iš platformų, kiek kalbėdami, pamokslaudami, dainuodami. Kad ir kas tai be būtų. Aš visada buvau tokia, kaip juodos avys, taip sakant, ir turiu omenyje tai, kaip gera, nes su manimi nebuvo elgiamasi kitaip. Aš tiesiog buvau maištininkas. Jei tai turi prasmę.
[00: 06: 00] Norėjau sukurti savo. Taigi, jei mano šeima eitų dešinėn, aš eisiu kairėn. Žmonės eina teisingai. Aš eisiu kairėn. Aš visada stengiausi rasti kitokį kelią. O aš tiesiog buvau tokia užsispyrusi. Bet aš manau, kad tai leido man tapti sėkmingiausiu. Bet tai leido man sukurti šią vietą, kad galėčiau pasiekti žmonių masę ir turėti savo platformą, kaip pakeisti žmonių gyvenimus.
[00: 06: 23] Leisk man jūsų paprašyti. Kai pirmą kartą paleidote PUSH. Dėl kokios priežasties jūs tai pradėjote? Tu žinai? Ar tu? Jūs visada buvote mankštoje. Nuo tada, kai tave pažinau, tu visada buvai giliai supratęs. Žinai, man patinka dalintis ta istorija su žmonėmis apie tai, kai pirmą kartą tave sutikau. Tave vedė. Aš turiu galvoje, kad tu buvai tas vaikas, lygiai taip pat, kaip medžiojai žinias. Jūs bandėte išsiaiškinti, kas buvo tai, kas privertė žmones erzinti. O tu norėjai išmokyti žmones. Truputį prakeiktas. Sakyčiau. Bet būdamas 18 metų turiu omenyje, kas ne? Teisingai. Tokiame amžiuje? Jūs net keletą kartų net nesukote į galvą, bet jūs tai padarėte ir pasidalinote su žmonėmis. Bet kas tave privertė, kas tave paskatino? Nes aš turėjau tau pasakyti, aš esu didelis tikintysis, Danny. Panašiai, kai vertini šeimas, matau, kaip sunkiai dirba tavo tėtis. Matau, kaip tavo mama yra neįtikėtina tuo, ką daro. Ji tiesiog laimi šias „crossfit“ varžybas vien dėl to, kad tiesiogine to žodžio prasme jūs turite išjungti šviesą, kad galėtumėte atsiriboti nuo sienos, nes ji tiesiog eina toliau. Teisingai? Aš turiu galvoje, kas yra tai, dėl ko jūs jaučiatės jus išjudinęs ir nuo ko prasidėjo visa filosofija, kad bandoma padėti žmonėms?
[00: 07: 32] Aš turiu omenyje, kaip jūs sakėte, mano tėvų darbo etiką. Jie tiesiog niekada nesustoja. Jie vis dar nesustoja. Jie vis tiek stengiasi judėti į priekį nepaisydami to, kas juos užklumpa, ir jiems sekasi savaip. Jie niekada nenustos dirbti link savo santuokos, meilės, tarnauti vieni kitiems. Didžiausias dalykas, kurį jie man parodė, yra tas, kad mes visada turime tarnauti žmonėms ir jie tarnauja vienas kitam. Jie tarnauja bažnyčioje, tarnauja visur, kur eina. Mano tėve, nesvarbu, kur jis yra. Jis visada stengiasi, jei tai ne tavo namai. Nesvarbu. Pabandykite išmesti šiukšles, išvalykite stalą, kad ir koks jis būtų. Jūs turite jam pasakyti: „Ei, dieną, tiesiog atvėsk. Bet iš čia to išmokau. Jūs ne tik niekur nevažiuosite, o ir būsite. Kad ir kur eitum, visada tarnauji. Ir tai yra mano tikėjimo mentaliteto jausmas. Žinote, tai Biblija. Tu žinai? Kur bebūtumėte, turėtume tarnauti žmonėms. Kaip vyrai ir žmonos, mes tariamės vienas kitam. Būtent dėl to mums taip sekasi. Žinai, pažvelgdamas į Jėzų Biblijoje, jis sako: „Ką tu darai? Jūs tarnaujate žmonėms.
[00: 08: 44] Jis padėjo žmonėms.
[00: 08: 47] Ne norma. Žinote, patys neįprasčiausi nereligingi žmonės, kiti žmonės, kuriems reikėjo daugiausia pagalbos, o ne patys religingiausi. Ir aš manau, kad tai man patinka daryti. Aš myliu padėti žmonėms, kuriems labiausiai reikia pagalbos. Netradicinis. Ne tie žmonės, kurie jau yra atletiški. Aš turiu galvoje, nesupraskite manęs neteisingai. Man labai patinka jiems padėti, bet, manau, man patinka padėti netiesioginiams dalykams.
[00: 09: 17] Taip. Zinai ka? Kai jūs minėjote apie savo tėtį, vienas pastebėjau tai, kad aš atvažiavau čia treniruotis apie 6:00 ryto ir lauke jis atšalo, tiesiogine prasme.
[00: 09: 29] Jūs turėjote plokščią padangą. Tavo tėvelis pats kėlė mašiną, kad galėtų padangą užkelti. Taip. Buvo beprotiška. Aš einu, žinai, iki to laiko, kai aš ten patekau, aš buvau toks, kaip ten dirba tas vaikinas. Jokio lizdo nebuvo. Jis iš tikrųjų pats renkasi mašiną. Jis stumia tą daiktą ir pakelia mašiną, kad tilptų padangos. Aš buvau toks, kaip tu turėtum mane juokauti. Tu net nežinojai. Aš tau sakiau ir tu eik, žmogau, mano tėvelis niekada neprašė arba, žinai, jis tiesiog tai daro. Tai vienas iš jūsų pasakytų dalykų. Štai ir mes esame. Mes esame mūsų tėvai. Galiausiai tam tikru mastu tampame tėvais. Ir tai labai priklauso nuo jūsų. Jūsų filosofija, kuri vadovavosi „PUSH“ fitnesu, žinote, palydos ir žmonės, kurie čia lankosi, buvo kaip ekstremalūs sportininkai. Papasakok man šiek tiek apie tai. Kalbant apie tai, kas iš tikrųjų paskatino jus pasirinkti atletiškumą kaip savo tarnavimo būdą.
[00: 10: 20] Manau, kad matau.
[00: 10: 24] Na, ką žmonės gali pastumti, jei jais tiki. Daugybę kartų žmonės, jūs žinote, tiki savimi, tačiau nuostabu tai, kuo matote žmones ar asmenis ar sportininkus, sakydami: ei, aš tikiu tavimi. Kažkas, kad ne tavo mama, ne tavo tėtis, nes tai panašu į tai, ko tikimasi, sesuo, artimieji, žinai. Ir jūs žinote, ne tai, kad jie turi jums tai pasakyti, bet, žinote, kartais to tikimasi. Taip tiksliai. Bet tada jūs turite pasakyti šį keistą žodį: Aš nuoširdžiai tikiu jumis iš visos širdies. Ir tai parodo, kad daug daugiau iš jūsų. Aš žinau. Tokia aš buvau. Aš vis dar prisimenu įvairius laikus, kai jūs man spustelėjote ant peties ir sakėte: žinote.
[00: 11: 15] Ką tu darai? Galite, ir aš labai skirtinga.
[00: 11: 20] Man nereikia, kad kažkas man pamokslautų. Pasakyti man, kaip paleisti vietą, tai tarsi mažas, tiesiog šiek tiek apkabinamas. Smūgis, startas. Ir tai privers jus pereiti į kitą kalno lygį. Ir tai, kas leido, būtent tai man ir patinka pamatyti kaip potencialą, kurį galėtumėte parodyti visiems asmenims. Pamatę tai, ką jūs jau spėjote pamatyti, visi nulaužė.
[00: 11: 45] Ko tu ieškai, kai matai, kaip jie smogė į tą sieną? Kai pradedate dirbti su asmeniu, turinčiu konkretų rinkinį, nesvarbu, su kokiu sportu jie bebūtų ar kokie jie svajoja, svorio metimas ar koks jis yra. Ko tu ieškai?
[00: 11: 59] Norėdami pamatyti priežastį, kodėl jie mesti Jie tikrai pavargo ar jau buvo?
[00: 12: 07] Visuomenės auklėta tiek daug, kad nebežino, kaip save pastūmėti, ir šiais laikais tai išties jautri visuomenė, tu negali, žinai, stumti vaikus, nes jiems skauda ar jie jaučiasi taip ar kitaip, ir kartais būna taip.
[00: 12: 25] Dude, tu turi pažadinti savo užpakalį.
[00: 12: 28] Jei ne, jūs to nesudarote šiame gyvenime. Nieko nėra lengva. Ir tada mes visi tikimės, kad viskas taps lengva, nes mes, žinote, esame mikrobangų kartos, viskas, ką mes norime padaryti taip greitai. Taigi aš ieškau priežasties, kodėl jie mesti. Tai iš tikrųjų patinka, kodėl, jie pavargę ir jie mesti. Oh, gerai. Bet jūs prisimenate iš pirmų rankų, kai aš dirbau su jumis, aš eidavau į tualetą, išmesdavau. Grįžau iškart. Kodėl? Nes tai, ką jūs kuriate su tuo žmogumi, yra ta pagarba. Žinai, kodėl tu norėtum, kad kas nors mestų tave, kai pasidaro sunku? Taip. Tai be galo teisinga. Kaip tu juos suskaičiuosi. Aš žinau, kad esi priklausomas nuo jų. Ne, kai pasidaro sunku. Žinote, jie tiesiog šokinėja vagoną. Viskas. Liekate vieni.
[00: 13: 18] Žinote, jums suteikiama didžiulė atsakomybė, nes daugybė El Paso vaikų užsiima bet kokiu sportu, bet kokiu sportu, nesvarbu, ar tai būtų judrumo sportas, ar tiesiog tam tikra sporto pagrindu sukurta sistema, kur jie Jūs tiesiog esate savotiškas, tarkime, ledo ritulys ar net tokie dalykai kaip tenisas ar golfas.
[00: 13: 37] Bet visi jie turi akimirką, kai bando pasiekti. Man patinka tai, kaip jūs tai darote, jūs galite eiti į priekį ir pamatyti, kas su jais negerai, ir jūs iš tikrųjų galite susisiekti su jais kaip niekas kitas. Aš mačiau, kad kiekvieną kartą ir mano vaikai, kai juos mokote. Jūs paklausėte kodėl? Taigi tikrai patinka tie laivai? Niekam nerūpi tai, ką žinai. Jiems rūpi, kad tau rūpi. Ir tas rūpestingumas iš tikrųjų leidžia jiems atsiverti, ar ne?
[00: 14: 04] Teisingai. Taip, tikrai. Žinai, tai verčia juos matytis taip, kaip manyje. Aš, žinai, turiu mesti kūdikį. Teisingai. Ir man reikia atsikelti ir paskui šitą išeiti, nes niekas man to neduos. Turiu atsikelti ir dirbti tam, laikotarpiui.
[00: 14: 20] Kai pasakyčiau dukrai, kada jie įeitų, sakyčiau, žinote ką? Žinai, aš neateinu ir, žinok, aš šiandien neinu. Teisingai. Aš sakyčiau, gerai, leisk man paskambinti, Danny. Ne, ne. Jie jaustųsi kaip gerai.
[00: 14: 34] Jie supranta įsipareigojimą ir pasitikėjimą, kurį jūs įdėjote į jų širdis kaip niekas kitas. Nes to jie nori. Jie nori, kad kažkas jais patikėtų. Tiksliai. Žinai, stumk juos. Štai kodėl stumti. Stumti. Žinote, yra dar vienas stumimo kraštas. Žinote, tai yra labai svarbūs punktai. Kas jus sužavėjo, ar jūs turite elgtis, pavyzdžiui, mintys ir darbas? Kaip jūs dirbate ugdydami vaiką ar dirbdami su juo dėl savo protinių kliūčių ar dėl savo proto dinamikos, kad jie taptų geresni už tai, kas jie yra? Jei tai prasminga.
[00: 15: 13] Pirmiausia turite su jais pastatyti pamatą. Jūs turite sukurti pasitikėjimą jais. Jūs negalite tiesiog įeiti ir į juos šaukti. Ei, eime, eime. Kaip, judink savo užpakalį. Nebūk mažas, kalė. Žinai, tu negali to tiesiog padaryti. Pirmiausia turite užmegzti santykius, leisti jiems pasitikėti jumis ir leisti jiems suprasti, kodėl jūs juos stumiate. Ir tada, kai jie atsiduria ant slenksčio, jūs šaukiate jiems užpakaliu ir jie žino, kodėl jūs ant jų šaukiate. Geras tėvas, kai drausmins savo vaiką ar jį pažemins, papasakos priežastis, kodėl jie tai padarė. Tačiau jie nenustoja mylėti. Jie vertina, nes žino, kad klysta.
[00: 15: 48] Ta pati sąvoka čia. Akivaizdu, kad aš jų nepataikiau. Bet aš šaukiu jų, kai jie žino, kaip ei. Taip, aš čiulpiau ir man reikia nustoti gailėtis dėl savęs ir tuo užsiimti. Teisingai?
[00: 16: 01] Žinai, iš mano pačios patirties, ką padarei. Žinote, jūs turite daug mamų, stebinčių, kaip mokote savo vaikus. Mamos tikrai aštrios. Šiame pasaulyje nėra nieko protingesnio už motiną. Teisingai.
[00: 16: 14] Ir jie intuityviai supranta ir jaučia vaiko pokyčių gelmes. Teisingai. Taigi, pamatę vaiko pokyčių gelmes, jie jumis pasitiki. Ir tai yra masiškai, nes turiu kaip visą sieną mamų, tėčių šeimų. Jie auklėja savo vaikus, nesvarbu. Pavargęs, šaltas, giedras, lietus, sniegas. Jie atveda savo vaikus čia treniruotis kartu su jumis ir visu ekipažu, laikydamiesi filosofijos stumti į tas ribas filosofijos. Žinai, kaip tai jaučiasi, kai matai tuos vaikus, kurie žinai, kokie puikūs?
[00: 16: 54] Didžiuotis.
[00: 16: 57] Visiškai, beveik per mėnulį, nes matote sunkų darbą, kurio ėmėtės, kad įteigtumėte jiems tą laiką ir įsitikintumėte, jog išryškėjo visas jų potencialas. Taigi gerai, tai yra naudinga. Tai nepaaiškinama.
[00: 17: 11] Leisk man to paklausti. Jūs buvote dabar, žinote, nesate jaunas, pavyzdžiui, daugiau nei 16 metų. Esate 30-ies, o tai yra labai jaunas amžius. Tačiau jūs gyvenote pakankamai ilgai, kad pamatytumėte, kaip kai kurie iš šių vaikų eina ir daro savo reikalus.
[00: 17: 27] Papasakok man, kaip tai jaučiasi žiūrint, kaip jie vystosi, atsižvelgiant į tai, kas jie yra ir kokie jie yra, kokie jie vystosi dėl fondo ar bent jau paveikti fondo, kad tiesiog nepasiduok ir toliau spausk tai. Kaip jis jaučiasi? Ką tu manai?
[00: 17: 45] Tai labai jaudina, didžiąja prasme, nes matai, kokie jie galėjo būti ir kokie negalėjo būti. Dažnai kai kurie vaikai būna iš skurdžių ar skurdžių galūnių. Taigi norėdami pamatyti, kaip jie tobulėja, tiki savimi, eina į universitetą, gauna sėkmingą darbą, yra aukštesnės profesijos atstovai, kad kiti išmintingi, jų manymu, negalėjo sukurti ar apsigyventi mažiau ir neleisdavo jiems įsikurti mažiau yra tikrai nuostabi. Tai yra dauguma, todėl aš ir toliau darau tai, ką darau.
[00: 18: 26] Šie vaikai jums nuolat skambina? Jie kalba su tavimi asmeniškai?
[00: 18: 30] Taip, jie taip daro. Jie vis dar neatsilieka nuo manęs, kiek jiems patinka tai, ką jie daro, kaip jiems sekasi, jie pasiteisins. Vis tiek žinote, kad su manimi galima pabendrauti, viskas. Tai linksma. Jūs užmezgate tuos ilgalaikius santykius.
[00: 18: 43] Jei galėtumėte sugalvoti keletą žodžių, patvirtinančių, kas daro PUSH unikalų, galite pažvelgti giliai į savo širdį ir išsiaiškinti, koks jis būtų. Sakykite, kad apie jus teko skaityti nekrologą. Ką jie pasakytų apie PUSH ir tave? Ką norėtumėte, kad jie pasakytų?
[00: 19: 04] Sąžiningai.
[00: 19: 06] Kad jie turi ką nors kitą, išskyrus tėvus, jais tiki.
[00: 19: 11] Tai nuostabu. Tai tikrai didžiulis visko, kas vyksta, komponentas. Kada, jūsų manymu, kas nors iš tikrųjų turėtų išeiti į šią vietą ir mėgautis tokiu gyvenimo būdu, kuris, jūsų žiniomis, padeda šiai vietai pagerinti jų gyvenimą? Kada tas laikas?
[00: 19: 29] Bet kada. Kai tik norite būti geresnė savęs versija.
[00: 19: 33] Gerai. Gerai.
[00: 19: 34] Kaip manote, kodėl žmonės kartais galvoja, kodėl jie neturėtų atvykti? Kas neturėtų būti kliūtis? Iš jų čia atvyksta?
[00: 19: 43] Jų įvaizdis, kad jie negali to padaryti. Kad jie nėra pakankamai atletiški. Kad jie nutukę. Kad jie turi kokių nors problemų, nugaros problemų. Kad jie atrodo kvaili. Žinai, visa tai ta, kad dieną mes visi vienaip ar kitaip atrodome kvailai.
[00: 19: 56] Bet esmė ta, kad jei aš visada prisiimsiu tai, ką kiti galvojo, ir atkreipiau dėmesį į tai, kaip jaučiausi, jei esu sugniuždytas ir nesu pakankamai geras, tada nebūčiau ten, kur esu.
[00: 20: 11] Aš jums sakau, kad aš iš jūsų daug ko išmokau, ir jei ko, mano vaikai daug ko išmoko iš jūsų tik dėl jūsų atkaklumo. Žinai, galiu nuoširdžiai pasakyti tau, kad mano sūnus yra geresnis sportininkas dėl savo santykių su tavimi.
[00: 20: 29] Bet leisk man jūsų paklausti, kokie fiziniai ir emociniai pokyčiai įvyko su jumis stebint, kaip jūsų klientai pasiekia savo tikslus?
[00: 20: 43] Girdintys žmonės sako, kad mane išgelbėjai.
[00: 20: 48] Kalbant apie diabetą, vaistus, vaistus nuo diabeto, turiu omenyje, kad girdite žmones sakant panašius.
[00: 20: 55] Būčiau miręs būdamas šioje nutukimo būsenoje. Tu išgelbėjai man gyvybę. Vyras. Kaip jūs nesijaučiate emocingi tokiais dalykais?
[00: 21: 04] Kaip jūs nesijaučiate emocingi? Žmonės, sakydami, kaip jūs žinote, aš maniau, kad aš negaliu vaikščioti ar turėjau šį raumenų disbalansą ar raumenų tipą. Kaip tu sakai?
[00: 21: 18] Aš turiu šį vieną klientą, kuris negalėjo suburti raumenų. Aš neprisimenu terminijos, bet tai, kad ji gali susitvarkyti raumenis dabar, kai gydytoja pasakė, kad ji negalės pritūpti prie baro ir dabar ji pritūpusi virš šimto trisdešimt penkių svarų, yra fenomenalu.
[00: 21: 31] Kaip tai neleidžia jus motyvuoti ir keltis kiekvieną dieną, kai nesijaučiate keltis, žinote, ir aš tai pasakysiu dar kartą. Aš esu karalius Dovydas. Žinote, kai turėjai padrąsinti save, nes kažkas ne visada būna ten, kad tave padrąsintų. Jūs turite padrąsinti save, kad galėtumėte būti geriausias arba kažkas, kam to reikia labiau nei jums. Galų gale, kai kas turi tai sunkiau nei tu, ir tu visada gali padėti kam nors po tavimi.
[00: 22: 01] O, Danny, jūs iš esmės tai pasakėte labai trumpais ir labai svarbiais raktiniais žodžiais. Žinai, mes tave vertiname. Mes esame čia „PUSH“ fitneso centre. Žinote, mes turime ten informacijos, kurią galite panaudoti suradę poną Alvarado. „PUSH Fitness Center“ yra pabaisų centras, kuriame daug žmonių rūpinasi ir keičia žmonių gyvenimą.
[00: 22: 25] Jei vaikinų turite klausimų, komentarų ar minčių, ką darome žmonėms, praneškite mums. Ir mes esame tam, kad tarnautume kaip Danny. Danny, labai ačiū, broli. Aš vertinu viską, ką padarei.
[00: 22: 38] Ir palaimink Dieve, broli. Telaimina Dievas. Ačiū.
Papildoma diskusija tema: lėtinis skausmas
Staigus skausmas yra natūrali nervų sistemos reakcija, padedanti parodyti galimą sužalojimą. Pavyzdžiui, skausmo signalai keliauja iš sužeistos vietos per nervus ir nugaros smegenis į smegenis. Skausmas paprastai būna ne toks stiprus, nes trauma gydo, tačiau lėtinis skausmas skiriasi nuo vidutinio skausmo tipo. Esant lėtiniam skausmui, žmogaus kūnas ir toliau siųs skausmo signalus į smegenis, neatsižvelgiant į tai, ar trauma nepagydoma. Lėtinis skausmas gali trukti nuo kelių savaičių iki net keleto metų. Lėtinis skausmas gali nepaprastai paveikti paciento mobilumą ir sumažinti lankstumą, jėgą ir ištvermę.
Neurologinis susirgimas „Neural Zoomer Plus“
Daktaras Alexas Jimenezas pasitelkia daugybę testų, kad padėtų įvertinti neurologines ligas. Neuroninis zoomerasTM Plius yra daugybė neurologinių autoantikūnų, galinčių atpažinti specifinius antikūnus prieš antigeną. Ryškus neuroninis zoomerasTM „Plus“ skirtas įvertinti asmens reaktyvumą 48 neurologiniams antigenams, susijusiems su įvairiomis neurologiškai susijusiomis ligomis. Vibrantinis neuroninis priartinimasTM „Plus“ tikslas - sumažinti neurologinius susirgimus suteikiant pacientams ir gydytojams svarbių išteklių ankstyvam rizikos nustatymui ir didesnį dėmesį skiriant individualizuotai pirminei prevencijai.
Maisto jautrumas IgG ir IgA imuniniam atsakui
Daktaras Alexas Jimenezas pasitelkia testų seriją, kad padėtų įvertinti sveikatos problemas, susijusias su įvairiu jautrumu maistui ir jo netoleravimu. Jautrumas maistuiTM yra 180 dažniausiai vartojamų maisto antigenų masyvas, kuris siūlo labai specifinį antikūnų ir antigenų atpažinimą. Šis skydelis matuoja žmogaus IgG ir IgA jautrumą maisto antigenams. Galimybė ištirti IgA antikūnus suteikia papildomos informacijos apie maisto produktus, kurie gali pakenkti gleivinei. Be to, šis testas idealiai tinka pacientams, kuriuos gali kamuoti uždelstos reakcijos į tam tikrus maisto produktus. Naudojant antikūnais pagrįstą jautrumo maistui testą, galima nustatyti prioritetą reikalingiems maisto produktams, norint pašalinti ir sukurti individualų dietos planą, atsižvelgiant į paciento poreikius.
Daktaras Alexas Jimenezas naudoja daugybę testų, kad padėtų įvertinti žarnyno sveikatą, susijusią su plonosios žarnos bakterijų pervargimu (SIBO). The Vibrant Gut ZoomerTM siūlo ataskaitą, kurioje pateikiamos mitybos rekomendacijos ir kiti natūralūs papildai, tokie kaip prebiotikai, probiotikai ir polifenoliai. Žarnyno mikrobiomas daugiausia aptinkamas storojoje žarnoje ir jame yra daugiau nei 1000 rūšių bakterijų, kurios vaidina pagrindinį vaidmenį žmogaus organizme - nuo imuninės sistemos formavimo ir maisto medžiagų apykaitos veikimo iki žarnyno gleivinės barjero (žarnų barjero) stiprinimo. ). Būtina suprasti, kaip bakterijų, kurios simbiotiškai gyvena žmogaus virškinimo trakte (GI), skaičius veikia žarnyno sveikatą, nes dėl žarnyno mikrobiomo disbalanso galiausiai gali atsirasti virškinimo trakto (GI) simptomų, odos būklės, autoimuniniai sutrikimai, imuninės sistemos disbalansas. ir daugybiniai uždegiminiai sutrikimai.
Metilinimo palaikymo formulės
XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.
Išdidžiai,Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.
Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.
Jei esate pacientas Traumos medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.
* Visos aukščiau nurodytos XYMOGEN politikos nuostatos yra griežtai taikomos.
Šiuolaikinė integruota medicina
Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas yra institucija, siūlanti lankytojams įvairias apdovanojamas profesijas. Studentai gali įgyvendinti savo aistrą padėti kitiems žmonėms pasiekti bendrą sveikatą ir gerovę per įstaigos misiją. Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas parengia studentus tapti šiuolaikinės integruotos medicinos, įskaitant chiropraktinės priežiūros, priešakyje lyderiais. Studentai turi galimybę įgyti nepakartojamą patirtį Nacionaliniame sveikatos mokslų universitete, kad padėtų atkurti natūralų paciento vientisumą ir apibrėžtų šiuolaikinės integruotos medicinos ateitį.
Nugaros skausmas gali būti sekinantis, sukelti nejudrumą, nelankstumą ir turėti reikšmingą poveikį žmogaus gyvenimo kokybei. Tai gali labai apsunkinti ir net kankinančią kasdieninę kasdienę veiklą. Raumenys, sudarantys jūsų šerdį (pilvo ir nugaros), gali padėti palaikyti stuburą ir sumažinti nugaros skausmus. Daugeliu atvejų šių raumenų stiprinimas gali padėti pacientui išvengti nemalonių šalutinių poveikių sukeliančių vaistų ir net išvengti operacijos. Vos keliais protingais judesiais galite žymiai sumažinti savo nugaros skausmas, padidinkite judumą ir sugrąžinkite savo gyvenimą.
Abs ir nugaros raumenų vaidmuo
Stuburas yra atrama nugarai, tačiau ji taip pat yra gyvybiškai svarbi viso kūno infrastruktūra. Jame yra centrinė nervų sistema, o nerviniai impulsai perduodami palei stuburo greitkelį.
Rankos, kojos, kaklas ir galva yra sujungtos ir stabilizuojamos stuburo link siauromis raiščių ir raumenų tinklais. Nugaros raumenys ir abs arba pilvo raumenys yra centre, arba šerdis, šio raumenų tinklo. Jie palaiko kūną vertikaliai ir palengvina judėjimą. Kai šie šerdies raumenys nėra geros būklės, tai daro stresą ant stuburo, daro įtaką jo gebėjimui palaikyti kūną. Kai kuriais atvejais tai dažnai sukelia nugaros skausmą ir net žalą.
Posturalinis derinimas
Postualaus lygiavimas dažnai prisideda prie nugaros skausmo. Tai dažniausiai yra dėl silpnų šerdžių raumenų.
Kadangi raumenys nesugeba atlikti savo darbo stabilizuoti stuburą, organizmas prisitaiko prie silpnumo. Tai gali sukelti sąnarių skausmą, raumenų skausmą ir galvos skausmą.
Pavyzdžiui, pasvirusi arba užsispyrę pečiai gali sukelti nugaros skausmą, tačiau taip pat gali sukelti įtampą pečių ir kaklo srityje. Tai, savo ruožtu, gali sukelti įtampą galvos skausmą ir migreną pacientams.
Atsitraukite atgal, kur apatinė nugaros lankai, dėl kurių dubens pasvirti gali sukelti sunkų nugaros skausmą, ypač ilgą laiką stovint. Smeksimas gali būti susilpnėjęs pagrindinių raumenų arba silpno šerdies derinys kartu su nutukimu ar nėštumu.
Pilvo srityje svoris išsitraukia stubelį į priekį, kad jis išlinktų. Nėštumo sruogos kartais gali padėti skausmui, bet tai tik bandymo pagalba. Tikras išgydymas yra stiprinti pagrindinius raumenis, kad jie galėtų geriau palaikyti stuburą ir kūną.
Fondas mokymo
Ericas Gudmanas, chiropractor, sukurtas Fondas mokymo kaip būdą padėti savo pacientams, kurie kenčia nuo nugaros skausmo, bet fiziškai negali atlikti Pilates ar jogos. Jis taip pat skirtas padėti tiems, kurie ilgą laiką sėdėjo, kad būtų neutralizuotas susijęs neigiamas poveikis sveikatai.
Pagrindo treniruotė apima galingus, bet tiesmukus judesius, kurie integruoja kūno raumenų grandines, didina jėgą ir ištiesina šerdį bei stuburą. Tam nereikia jokios įrangos, todėl veiksmus galima atlikti bet kur. Raumenys mokomi taisyklingai judėti ir dirbti kartu, kad kūnas išmoktų judėti, kaip jis skirtas judėti. Kritinį, esminį pratimą galima peržiūrėti šį video.
Kietos šerdies kūrimas gali padėti atleisti nugaros skausmas bet ir papildomos naudos, tokios kaip energijos didinimas, geresnis mobilumas ir geresnė nuotaika. Leidžiant organizmui palaikyti save, jis gali natūraliai atpalaiduoti skausmą ir išgydyti tam tikras sąlygas be invazinės operacijos ar vaistų, kurie gali turėti nemalonų ar net žalingą šalutinį poveikį. Kai rūpiniesi savo kūnu, jis rūpinsis tau.
„CrossFit“ treniruotės ir chiropraktikos priežiūra
Chiropractic priežiūra yra gerbiamas, veiksmingas gydymas įvairiausiomis sąlygomis, taip pat skatina bendrą sveikatą. Kiekvieną dieną pacientai siekia išspręsti skausmą, atsikratyti sveikatos problemų ir susigrąžinti nuo sužalojimų. Bet ar žinojote, kad pro sportininkai taip pat naudoja chiropraktiką dėl sužalojimų, skausmingumo ir išlaikyti juos žaidžiant optimaliu lygiu?
Tai, ko daugelis gali nesuprasti, yra tas, kuris apskaičiuotas 90 procentas geriausių sportininkų naudoja chiropraktiką sustiprinti savo žaidimą. Jūs neturite būti sportininkas, kad paaktyvintumėte savo žaidimą chiropraktikos pagalba. Čia yra trys privalumai, kuriais džiaugiasi profesionalai, taip pat galite ir jūs!
Chiropractic yra efektyvus skausmo gydymas.
Chiropractic jau seniai laikomas natūraliu, neinvaziu požiūriu į skausmo priežiūrą. Daugybė tyrimų įrodė savo veiksmingumą gydant skausmą dėl kai kurių būklių ir sužalojimų. Daugelis pro sportininkų pasinaudoja šia galimybe, kad valdytų savo skausmą iš pernelyg didelių raumenų ir raiščių į su veikla susijusius sužalojimus.
Kai stuburas yra neteisingai sumontuotas, jis gali sukelti spaudimą ar įtampą kitose kūno srityse. Smaigalio koregavimas gali padėti suardyti raumenis, sąnarius, diskus ir raumenis. Vis dėlto chiropraktikai gali būti naudojami visoms kūno dalims, įskaitant rankas, rankas, pirštus, kojas, klubus ir kelius.
Chiropractic padeda apsisaugoti nuo sužalojimo ir pagerinti jo veikimą.
Chiropractic gydytojai supranta, kad, kai kalbama apie gydymą, nėra vieno dydžio, kuris būtų tinkamas visiems. Kiekvienas pacientas yra skirtingas, ir jie pritaikys individualų planą, kuris naudingas visam kūnui, atsižvelgiant į gyvenimo būdą, veiklos lygį, amžių, sveikatos būklę ir kitus veiksnius.
Pirmasis paskyrimas apima įvairius įvertinimus, padedančius gydytojui nustatyti geriausią jūsų gydymo būdą, įskaitant jūsų užsiimamą veiklą ir dažnumą. Tokiu būdu jis arba ji gali suprasti savo sužalojimų pavojų ir sritis, su kuriomis galite kreiptis gydymo metu. Taigi, ar esate pro proginis futbolininkas ar savaitgalio kariai, chiropraktikai gali pagerinti jūsų veiklą ir apsaugoti jus nuo sužalojimų.
Chiropractic padeda gydyti įvairius sužalojimus.
Pro sportininkams traumos yra tik dalis žaidimo. Didelės apkrovos sporto rūšys, tokios kaip ledo ritulio, futbolo ir imtynių sportas, dažniausiai sukelia sužalojimus, bet net ir bekontaktiniai sporto šakos, tokios kaip beisbolas, važiavimas dviračiu, ir golfas, taip pat gali sužeisti.
Mažas poveikis, taip pat mažo poveikio sportininkai, yra labai vertingi reguliariai reguliuoti ir stuburo lygiagretumą. Vien tai padeda sumažinti sužeidimo riziką, taip pat pagerinti lankstumą ir pagerinti našumą. Tai gali padėti sumažinti įtampą ir įtampą, kurią kūno atžvilgiu užsiima visos fizinės veiklos rūšys, nesvarbu, ar esate progolferis ar futbolininkas, ar jei jums patinka dirbti savo sode arba likti namuose, mama važiuoja po vaikų visą dieną.
Sportinė įranga su futbolo, krepšinio, beisbolo, futbolo, teniso, golfo kamuoliuku ir badmintono ritulio rituliu, kaip poilsio ir laisvalaikio pramogos, skirtos komandiniam ir individualiam žaidimui.
Kai kurie iš geriausi pavadinimai sporto varžybose pasikliauja chiropractic traumų gydymui, skausmo valdymui ir pagerinti sportininko rezultatą. Galite atpažinti keletą vardų: Barry Bonds, Arnoldas Schwarzeneggeris, Lance'as Armstrongas, Evanderis Holyfieldas, Tiger Woodsas, Joe Montana ir Martina Navratilova yra tik keli. Tačiau jūs neturite būti sportininkas, kad gautumėte tą pačią naudą, kurią daro profesionalai. Juos galite gauti suplanavę susitikimą pas chiropraktiką.
Chiropraktinė priežiūra yra saugi ir naudinga sveikatos priežiūros galimybė, tinkama visiems amžiaus ir aktyvumo lygiams. Jūsų chirurgijos daktaras sėdės kartu su jumis ir dirbs su jumis, kad sukurtų gydymo planą, kuris būtų pritaikytas jūsų unikaliems poreikiams tenkinti.
Kadangi šis gydymas skirtas problemos esmei, o ne tik simptomų valdymui, gydymo planas paprastai apima ne tik koregavimą ir chiropractiką, bet ir rekomendacijas apie mitybą, pratimus ir gyvenimo būdo pakeitimus, taip pat, kad jums būtų patogu visam kūno sveikatai.
Bobby Gomez aprašo, kaip kiekvieną vizitą dr. Alexui Jimenezui ir PUSH Fitnesas su Daniel Alvarado rezultatas labai pagerino jo pečių stabilumą, taip pat jo klubų vietą. Nors Bobby Gomezo atsigavimas pamažu plėtojamas, jis aptaria milžiniškus pokyčius, kuriuos jis patyrė protiškai, emociškai ir fiziškai. Bobby Gomez labai rekomenduoja dr. Alexiui Jimenezui kaip ne chirurginį kaklo ir nugaros skausmą, taip pat peties ir klubo skausmą.
Pečių skausmo gydymas
Cerebrinis paralyžius (paprastai vadinamas KP) veikia įprastą judesį įvairiose žmogaus kūno srityse ir turi daugybę sunkumo laipsnių. KP sukelia problemų su laikysena, eisena, raumenų tonu ir judesio koordinavimu. Kai kurie vaikai su KP turi kartu egzistuojančias sąlygas, tokias kaip regėjimas ir klausos sutrikimas. Šiuos sutrikimus sukelia galvos smegenų pažeidimas ir nėra tiesioginis cerebrinio paralyžiaus padarinys. Smegenų paralyžius neturi įtakos gyvenimo trukmei. Atsižvelgiant į tai, kaip būklė yra tvarkoma, variklio gebėjimai gali laikui bėgant pagerėti arba mažėti. Nors sunkumas ir simptomai skiriasi, dauguma asmenų, turinčių šią būklę, nukreipia turtingą ir visapusišką gyvenimą.
Mes palaiminti pristatyti jumsEl Paso „Premier“ sveikatingumo ir traumų priežiūros klinika.
Kaip El Paso Chiropractic reabilitacijos klinika & Integruoto medicinos centras, mes aistringai stengiamės gydyti pacientus po varginančių traumų ir lėtinio skausmo sindromų. Mes sutelkiame dėmesį į jūsų gebėjimų tobulinimą pasitelkdami lankstumo, judumo ir judrumo programas, pritaikytas visoms amžiaus grupėms ir neįgaliesiems.
Jei jums patiko šis vaizdo įrašas ir / ar mes jums padėjome bet kokiu būdu, prašome nedvejodami prenumeruoti ir pasidalink su mumis.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
Perejimo mokinimas
