Atgal Clinic Integrali medicinos komanda. Tai yra medicinos praktika, kurioje dėmesys sutelkiamas į visą asmenį ir taikant visus tinkamus gydymo metodus, sveikatos priežiūros specialistus ir disciplinas, kad būtų pasiektas optimalus gydymas ir sveikata. Jame derinami moderniausi ir įprastiniai gydymo būdai bei kiti kruopščiai atrinkti gydymo būdai, nes jie yra veiksmingi ir saugūs.
Tikslas yra suvienyti geriausias tradicinės medicinos ir kitų gydymo sistemų / terapijų, atneštų iš kultūrų ir idėjų. Šio tipo vaistai remiasi sveikatos ir gerovės modeliu, palyginti su ligos modeliu. Integralioji medicina yra orientuota į žemų technologijų ir pigių intervencijų naudojimą.
Šis modelis pripažįsta esminį gydytojo ir paciento santykių vaidmenį paciento sveikatos priežiūros srityje. Jos tikslas – rūpintis visu žmogumi, atsižvelgiant į visus tarpusavyje susijusius fizinius ir nefizinius veiksnius, turinčius įtakos sveikatai, savijautai ir ligoms. Tai apima psichosocialinius ir dvasinius veiksnius žmonių gyvenime.
Iš jų 0.7 g gaunama iš skaidulų, o 1.3 g yra natūralus cukrus.
Riebalai
Viename vidutinio dydžio pomidorų pomidorų yra mažiau nei pusė gramo.
Baltymų
Viename pomidore yra mažiau nei pusė gramo baltymų.
Vitaminai ir mineralai
Tomatillos suteikia:
Vitaminas A
Vitaminas C
Kalis
Ir tiekti keletą kitų mikroelementų mažesnėmis dozėmis.
Privalumai
Tomatillo nauda sveikatai yra tokia.
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Tomatillos yra širdžiai sveiko maisto papildas. Juose natūraliai mažai natrio ir daug kalio, kuris gali padėti reguliuoti kraujospūdį. Jie aprūpina vitaminais A ir C bei antioksidantais nuo laisvųjų radikalų.
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja kasdien vartoti įvairius vaisius ir daržoves, kad gautumėte įvairių naudos. Vienas iš jų yra skaidulų kiekis. Skaidulos yra nevirškinama angliavandenių dalis, kuri gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, surišdama ir pašalindama cholesterolį iš organizmo. Pomidoruose yra apie vieną gramą skaidulų – rekomenduojamas priedas prie sveikos širdžiai dietos. (Amerikos širdies asociacija. 2023 m)
Gali padėti sumažinti vėžio riziką
Pomidorai turi keletą antioksidantų, turinčių vėžio prevencijos savybių. Jie yra fitocheminių medžiagų, žinomų kaip su anolidais. Įrodyta, kad šie natūralūs augalų junginiai sukelia apoptozę / ląstelių mirtį gaubtinės žarnos vėžio ląstelėse. (Peteris T. White'as ir kt., 2016 m) Dietos, kuriose yra daug vaisių ir daržovių, buvo susijusios su mažesne vėžio rizika, todėl pomidorai yra sveikintinas priedas prie daug antioksidantų turinčio mitybos plano, skirto vėžio prevencijai.
Artrito simptomų pagerėjimas
Withanolido antioksidantai taip pat yra priešuždegiminiai. Vianolidų tyrimai rodo klinikinę naudą mažinant osteoartrito ir reumatoidinio artrito simptomus. (Peteris T. White'as ir kt., 2016 m) Pomidorai gali padėti sumažinti uždegimą, todėl artritas gali būti lengviau valdomas.
Regėjimo praradimo prevencija
Pomidorai yra sveikas pagrindinių maistinių medžiagų šaltinis akių sveikatai. Liuteinas ir zeaksantinas yra antioksidantai, kurie koncentruojasi tinklainėje ir padeda apsisaugoti nuo aplinkos blogėjimo. Tomatillos suteikia:
Pomidorai yra mažai kaloringas viso maisto ingredientas. Dėl didelio vandens kiekio juos galima užpildyti nepridedant perteklinių kalorijų. Šviežia salsa, pagaminta iš pomidorų ar pomidorų, yra sveikas, kvapnus pasirinkimas, kuriame beveik nėra pridėtinio cukraus. (Nacionalinis inkstų fondas. 2014 m)
Neigiamas poveikis
Pomidorai yra nakvišų šeimos dalis. Nors nėra įtikinamų įrodymų, patvirtinančių bet kokį žalingą poveikį, kai kurie asmenys praneša, kad jiems yra jautrūs. (Klivlando klinika. 2019 m) Asmenys, kurie mano, kad gali būti jautrūs pomidorams, turėtų pasikonsultuoti su registruotu dietologu, kad nustatytų pagrindinę priežastį ir būdus, kaip pagerinti toleranciją.
Alergijos
Nors retos, sunkios reakcijos, įskaitant anafilaksiją, galimos, net jei asmuo nerodo alergijos pomidorams požymių.
Asmenys, kurie nėra tikri dėl alergijos pomidorams, turėtų apsilankyti pas alergologą ir atlikti tyrimus.
Pomidorai gali išsilaikyti mėnesius su lukštais, paskleisti gerai vėdinamoje vietoje. (MacKenzie J. 2018 m)
Laikykite juos popieriniame maišelyje šaldytuve ne ilgiau kaip 2 savaites, jei naudosite anksčiau.
Nelaikykite plastike, nes tai gali sugesti.
Ilgesniam laikymui pomidorus galima užšaldyti arba konservuoti.
Nuimkite lukštus, nuplaukite ir nusausinkite prieš valgydami arba ruošdami ilgalaikiam saugojimui.
Rengimas
Pomidorai turi savitą skonį ir tvirtą tekstūrą. Juos galima valgyti nesmulkintus, nereikia jų sėti ar šerdies. (Drostas D, Pedersenas K. 2020 m) Naudokite pomidorus:
White, PT, Subramanian, C., Motiwala, HF ir Cohen, MS (2016). Natūralūs vitanolidai gydant lėtines ligas. Eksperimentinės medicinos ir biologijos pažanga, 928, 329–373. doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Asmenims, kenčiantiems nuo skausmo, uždegiminių ligų ir streso problemų, akupunktūros įtraukimas į gydymo planą gali padėti palengvinti ir išgydyti?
Akupunktūros gydymas
Gydymas akupunktūra yra tradicinė kinų medicina, pagrįsta gyvybinės energijos, arba qi, cirkuliavimu organizme, su mintimi, kad energijos srauto užsikimšimas ar sutrikimas gali sukelti sveikatos problemų. Akupunktūros specialistai įsmeigia plonas adatas į tam tikrus viso kūno taškus, kad subalansuotų kūno energiją, paskatintų gijimą ir paskatintų atsipalaidavimą. (Johnso Hopkinso medicina. 2023 m) Tyrėjai nėra tiksliai tikri, kaip veikia gydymas; tačiau teorijos rodo, kad tai gali padėti išsiskirti endorfinams, taip pat paveikti autonominę nervų sistemą.
Kaip tai veikia?
Tyrėjai negalėjo suprasti, kaip visiškai veikia akupunktūra, tačiau kai kurios teorijos apima:
Adatos skatina endorfinų – natūralių organizmo skausmą malšinančių cheminių medžiagų – išsiskyrimą.
Jie gali paveikti autonominę nervų sistemą, o specifinė adatos įdėjimas įtakoja kvėpavimą, kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013 m)
Nauda sveikatai gali skirtis priklausomai nuo asmens. Gali prireikti kelių seansų, kol bus pastebėta nauda. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013 m) Tyrimai vis dar riboti; tačiau yra keletas tyrimų, kuriuose nustatyta, kad akupunktūra gali būti naudinga esant tam tikroms sąlygoms.
Žemas nugaros skausmas
Apatinės nugaros dalies skausmo nefarmakologinių galimybių tyrimas parodė, kad gydymas akupunktūra sumažino stiprų skausmą ir pagerino nugaros veiklą.
Tačiau, kalbant apie ilgalaikę naudą, nebuvo aišku, kiek gydymas buvo naudingas. (Roger Chou ir kt., 2017 m)
Migrena
Per šešis mėnesius atlikti tyrimai parodė, kad:
Akupunktūra sugebėjo perpus sumažinti migrenos simptomų dažnį 41% asmenų, palyginti su tais, kurie negavo akupunktūros.
Buvo pastebėta, kad gydymas buvo naudingas kaip prevenciniai vaistai nuo migrenos. (Klausas Linde ir kt., 2016 m)
Įtampos galvos skausmas
Remiantis moksliniais tyrimais, mažiausiai šešios akupunktūros sesijos gali būti naudingos tiems, kurie dažnai kenčia nuo galvos skausmo arba dėl slėgio / įtampos galvos skausmo.
Šis tyrimas taip pat pažymėjo, kad akupunktūra kartu su vaistais nuo skausmo žymiai sumažino galvos skausmo dažnį, palyginti su tais, kurie buvo vartojami tik vaistais. (Klausas Linde ir kt., 2016 m)
Kelio skausmas
Keli tyrimai parodė, kad gydymas akupunktūra gali padėti trumpam ir ilgalaikiam pagerinti kelio funkciją asmenims, sergantiems kelio osteoartritu.
Dėl šios būklės suyra kelio jungiamasis audinys.
Tyrimas taip pat parodė, kad gydymas galėjo padėti osteoartrito ir sumažinti kelio skausmą, bet buvo naudinga tik trumpą laiką. (Xianfeng Lin ir kt., 2016 m)
Kitoje apžvalgoje buvo nagrinėjami keli tyrimai, kuriuose nustatyta, kad gydymas atidėjo ir sumažino skausmo vaistų vartojimą asmenims, kuriems buvo atlikta kelio keitimo operacija. (Dario Tedesco ir kt., 2017 m)
Veido elastingumas
Kosmetinė arba veido akupunktūra naudojama siekiant pagerinti galvos, veido ir kaklo odos išvaizdą.
Tyrimo metu asmenys turėjo penkis akupunktūros seansus per tris savaites, o šiek tiek daugiau nei pusei dalyvių pagerėjo odos elastingumas. (Younghee Yun ir kt., 2013 m)
Procesas
Prieš gydantis akupunktūra, akupunktūros specialistas paklaus asmens apie jo ligos istoriją ir gali atlikti fizinę apžiūrą.
Plonos adatos dedamos tam tikrose vietose, kad būtų atsižvelgta į jūsų rūpestį ar būklę.
Akupunktūros specialistas gali švelniai pasukti adatas, kad pabrėžtų stimuliaciją.
Tai džiovintų žolelių deginimas šalia akupunktūros adatų, kad sušildytų ir stimuliuotų taškus bei pagerintų gijimą.
Elektroakupunktūra
Prie adatų prijungtas elektrinis prietaisas, suteikiantis švelnią elektros srovę, kuri stimuliuoja raumenis.
Puodeliai
Stikliniai arba silikoniniai puodeliai dedami ant vietos, sukuriant vakuumo/siurbimo efektą, kuris padeda stimuliuoti kraujotaką ir atstatyti energijos pusiausvyrą. (Johnso Hopkinso medicina. 2023 m)
Po gydymo kai kurie asmenys gali jaustis atsipalaidavę, o kiti – energingi.
Ar tai skausminga?
Įdūrę adatą asmenys gali jausti nedidelį skausmą, perštėjimą ar suspaudimą. Kai kurie akupunktūros gydytojai pakoreguoja adatą po to, kai ji buvo įsmeigta, o tai gali sukelti papildomą spaudimą.
Siekiant sumažinti riziką, gydymą visada turi atlikti licencijuotas apmokytas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, naudodamas švarias, vienkartines adatas. Prieš atliekant akupunktūrą, rekomenduojama pasitarti su pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, nes gydymas gali būti netinkamas asmenims, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS ir Choi, I. (2013). Veido kosmetinės akupunktūros poveikis veido elastingumui: atviras, vienos rankos bandomasis tyrimas. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S. ir Brodt, ED (2017). Nefarmakologiniai nugaros skausmo gydymo būdai: sisteminė Amerikos gydytojų koledžo klinikinės praktikos gairių apžvalga. Vidaus ligų metraštis, 166(7), 493–505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Akupunktūra epizodinės migrenos profilaktikai. Cochrane sisteminių apžvalgų duomenų bazė, 2016(6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Akupunktūra įtampos tipo galvos skausmo profilaktikai. Cochrane sisteminių apžvalgų duomenų bazė, 4(4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A. ir Fan, S. (2016). Akupunktūros poveikis lėtiniam kelio skausmui dėl osteoartrito: metaanalizė. Kaulų ir sąnarių chirurgijos žurnalas. Amerikos tomas, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP ir Hernandez-Boussard, T. (2017). Intervencijos be vaistų, siekiant sumažinti skausmą ar opioidų vartojimą po viso kelio sąnario endoprotezavimo: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. JAMA chirurgija, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Nacionaliniai sveikatos institutai. (ND) De qi pojūtis.
Ar žarnyno floros pusiausvyros palaikymas žmonėms, turintiems skrandžio problemų, gali skatinti ir pagerinti žarnyno sveikatą?
Žarnyno floros balansas
Žarnyno floros pusiausvyros palaikymas yra optimalios virškinimo sveikatos dalis. Žarnyno mikrobiota, žarnyno mikrobioma arba žarnyno flora yra mikroorganizmai, įskaitant bakterijas, archėjus, grybus ir virusus, kurie gyvena virškinamajame trakte. Bakterijų tipas ir kiekis priklauso nuo jų vietos organizme, kuri gali būti plonoji žarna ir storoji žarna. Tai yra atliekų / išmatų laikymo būstas, o dvitaškį sudaro šimtai skirtingų tipų bakterijų, kurios atlieka specifines užduotis ir funkcijas.
Nesveika flora
Dažniausi patogenai yra bakterijos, kurios gali sukelti ligas, jei jos nekontroliuojamos, įskaitant mikrobus, tokius kaip streptokokas / streptokokas, gerklės arba E. coli / šlapimo takų infekcijos ir viduriavimas. Kiti dažni mikrobai, randami gaubtinėje žarnoje, yra šie: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017 m)
Clostridioides Difficile
C. diff peraugimas kasdien gali sukelti vandeningas nemalonaus kvapo išmatas, pilvo skausmą ir jautrumą.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis yra pooperacinių pilvo ir šlapimo takų infekcijų priežastis.
Escherichia coli
E. coli yra dažniausia suaugusiųjų viduriavimo priežastis.
Šios bakterijos yra beveik kiekvieno sveiko suaugusio žmogaus storojoje žarnoje.
Klebsiella
Klebsiella peraugimas siejamas su vakarietiška mityba, kurią sudaro įvairūs mėsos ir gyvūninės kilmės produktai.
Bacteroides
Bakteroidų perteklius yra susijęs su kolitu, kuris sukelia skausmingą storosios žarnos uždegimą.
Sveika flora
Sveikos bakterijos, tokios kaip Bifidobacteria ir Lactobacillus, padeda palaikyti žarnyno floros pusiausvyrą ir kontroliuoti nesveikas bakterijas. Be sveikos floros visą dvitaškį gali užvaldyti bloga flora, dėl kurios gali pasireikšti tokie simptomai kaip viduriavimas ir (arba) liga. (Yu-Jie Zhang ir kt., 2015 m) Šie apsauginiai mikroskopiniai mikrobai atlieka svarbias funkcijas, įskaitant:
Padeda vitaminų sintezei – vitaminai B ir K plonojoje žarnoje.
Padidina imuninės sistemos veiklą.
Reguliarus žarnyno judėjimo palaikymas.
Išlaikyti švarią dvitaškį natūraliai, nereikalaujant gaubtinės žarnos valiklių.
Sunaikina nesveikas bakterijas.
Užkirsti kelią nesveikoms bakterijoms daugintis.
Maisto fermentacijos metu susidarančių dujų burbuliukų suskaidymas.
Bakterijų išmontavimas
Nesvarbu, ar pažymėtos kaip sveikos bakterijos, ar nesveikos, jie abu yra vienaląsčiai organizmai, kuriuos galima gana lengvai sunaikinti. Kartais tai būtina, pavyzdžiui, kai reikia vartoti antibiotikus, kad užmuštų STREP infekciją. Tačiau antibiotikai taip pat naikina naudingas bakterijas, o tai gali sukelti sudėtingų problemų, kurios gali apimti:Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018 m)
Žarnyno nereguliarus - viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.
Per didelis mielių augimas – gali sukelti niežulį, deginimą aplink išangę ir sukelti makšties bei burnos mielių infekcijas.
Disbiozė – techninis sveikų bakterijų trūkumo arba bakterijų disbalanso pavadinimas.
Komplikacijos asmenims, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo.
Yra įvairių būdų sunaikinti bakterijas, įskaitant.
Užsitęsęs viduriavimas – gali išplauti blogąsias ir gerąsias bakterijas.
Stresas
Žarnyno paruošimo užbaigimas, kaip ir kolonoskopijai.
Žarnyno floros problemų diagnostika
Daugeliu atvejų žarnyno floros problemos išsispręs savaime ir nereikia imtis jokių veiksmų. Tačiau asmenims, turintiems lėtinių žarnyno problemų, tokių kaip kolitas ar uždegiminė žarnyno liga, gali prireikti medicininės gaubtinės žarnos bakterijų įsikišimo.
Išsami virškinimo išmatų analizė / CDSA yra išmatų tyrimas, kuriuo patikrinama, kokio tipo ir kiek bakterijų yra, maistinių medžiagų įsisavinimo greitis / virškinimo greitis ir kaip gerai virškinamas maistas.
Jei labai skiriasi nesveikų ir naudingų bakterijų santykis, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti imtis probiotikas arba gyvų mikrobų papildas, padedantis atkurti ir palaikyti žarnyno floros pusiausvyrą.
Žarnyno disfunkcija
Nuorodos
Thursby, E. ir Juge, N. (2017). Įvadas į žmogaus žarnyno mikrobiotą. The Biochemical Journal, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP ir Li, HB (2015). Žarnyno bakterijų poveikis žmonių sveikatai ir ligoms. Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY ir Yoon, SS (2018). Žarnyno ekosistemos sutrikimas dėl antibiotikų. Yonsei medicinos žurnalas, 59 (1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Žarnyno bakterijos sveikatai ir ligoms. Gastroenterology & hepatology, 9(9), 560–569.
Ar žmonės turėtų padidinti juodųjų pipirų suvartojimą, kad padėtų įvairioms sveikatos problemoms, pavyzdžiui, kovoti su uždegimu, stiprinti imuninę sistemą ir pagerinti virškinimą?
Juodasis pipiras
Vienas iš populiariausių prieskonių juodieji pipirai pasižymi priešuždegiminiu ir skausmą mažinančiu poveikiu. Piperinas yra junginys, suteikiantis juodiesiems pipirams skonį, padedantis išvengti uždegimų (Gorgani Leila ir kt., 2016 m), padeda geriau pasisavinti seleną, vitaminą B12 ir ciberžolė. (Dudhatra GB ir kt., 2012 m) Nustatyta, kad piperinas yra beveik toks pat veiksmingas kaip prednizolonas – įprastas vaistas nuo artrito – mažina simptomus.
Juodieji pipirai buvo naudojami senovės Ajurvedos medicinoje tūkstančius metų, nes juose yra daug naudingų augalų junginių. (Johnso Hopkinso medicina, 2023 m)
Pipirai gaminami malant pipirų žirnelius, kurie yra džiovintos vynmedžio Piper nigrum uogos.
Augalas yra aukštas sumedėjęs augalas su mažais žiedais, kurie žydi gelsvai raudona spalva.
Jis yra aštraus ir švelniai aštraus skonio, tinkantis prie visų rūšių patiekalų.
Uždegimas yra imuninės sistemos atsakas į sužalojimą, ligą ar bet kokią psichinę ar fizinę būklę stresą, kuris skatina organizmo gijimo ir atstatymo procesą. Tačiau ilgalaikis uždegimasn gali sukelti įvairių sveikatos problemų, o asmenims, kuriems pradeda vystytis artritas, sąnarių degeneraciją. Kūno skausmo procesorių pažeidimas gali sustiprinti skausmą ir kitus nepatogius simptomus.
Aktyvus junginys, piperinas, turi daug antioksidantų, kurie užkerta kelią arba atitolina laisvųjų radikalų žalingą poveikį nuo taršos, dūmų ir saulės poveikio.
Vieno tyrimo metu žiurkėms, kurios valgė koncentruotus juoduosius pipirus, laisvųjų radikalų žala buvo mažesnė nei grupė, kuri nevartojo koncentruotų juodųjų pipirų. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004 m)
Smegenų funkcijos gerinimas
Nustatyta, kad piperinas mažina simptomus, susijusius su Parkinsono ir Alzheimerio liga, ir pagerina smegenų funkciją. (Ramaswamy Kannappan ir kt., 2011 m)
Tyrimai rodo, kad piperinas pagerina atmintį ir gebėjimą sumažinti amiloidinių plokštelių, kurios kenkia su Alzheimerio liga susijusiems baltymams, gamybą.
Cukraus kiekio kraujyje kontrolės gerinimas
Tyrimai rodo, kad piperinas gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje ir padidinti jautrumą insulinui.
Viename tyrime asmenys, turintys atsparumą insulinui, vartojo piperino papildus 8 savaites.
Po 8 savaičių pagerėjo atsakas į insulino hormoną, siekiant pašalinti gliukozę iš kraujo (Rondanelli M ir kt., 2013 m)
Pagerintas maistinių medžiagų įsisavinimas
Manoma, kad juodieji pipirai gali susieti ir suaktyvinti kitus maisto produktus, kad pagerintų teigiamą poveikį sveikatai.
It padidina tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, ciberžolė, selenas ir žalioji arbata, pasisavinimą.
Dažnai rekomenduojama vartoti kalcio ar seleno su juodųjų pipirų šaltiniu ir užtikrinti, kad bet kuriame ciberžolės papilde būtų juodųjų pipirų. (Shoba G ir kt., 1998 m)
saugojimas
Ištirpę pipirų žirneliai sandariai uždaromi inde ir laikomi vėsioje, sausoje vietoje gali išsilaikyti iki metų.
Laikui bėgant malti juodieji pipirai praranda savo skonį, todėl rekomenduojama sunaudoti per 4–6 mėnesius.
Alerginės reakcijos
Jei manote, kad esate alergiškas juodiesiems pipirams, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kuris gali atlikti tyrimus, kad nustatytų pagrindinę simptomų priežastį.
Alergija gali pasireikšti kaip dilgčiojimas ar niežėjimas burnoje, dilgėlinė, pilvo skausmas ir galimas pykinimas bei vėmimas.
Simptomai taip pat gali būti švokštimas, užsikimšimas ir (arba) lūpų, liežuvio, burnos ir gerklės patinimas.
Juoduosius pipirus galima pakeisti tokiais prieskoniais kaip čili milteliai, kajeno pipirai ir kvapieji pipirai.
Gydomoji dieta
Nuorodos
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD ir Nikzad, M. (2017). Piperinas – biologiškai aktyvus juodųjų pipirų junginys: nuo izoliacijos iki vaistinių preparatų. Išsamios maisto mokslo ir maisto saugos apžvalgos, 16(1), 124–140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR ir Chauhan, BN (2012). Išsami žolelių biologinių stiprintuvų farmakoterapijos apžvalga. „The ScientificWorldJournal“, 2012 m., 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K. ir Srinivasan, K. (2016). Mikroelementų iš augalinio maisto biologinis prieinamumas: atnaujinimas. Maisto mokslo ir mitybos kritinės apžvalgos, 56(10), 1608–1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). Lėtinės ligos, uždegimai ir prieskoniai: kaip jie susiję? Vertimo medicinos žurnalas, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH ir Kim, KS (2009). Priešuždegiminis ir antiartritinis piperino poveikis žmogaus interleukino 1beta stimuliuojamiems fibroblastams panašiems sinoviocitams ir žiurkių artrito modeliams. Artrito tyrimai ir terapija, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A. ir Chandra, N. (2010). Laisvieji radikalai, antioksidantai ir funkcinis maistas: poveikis žmonių sveikatai. Farmakognozijos apžvalgos, 4(8), 118–126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D. ir Nalini, N. (2004). Juodųjų pipirų (Piper nigrum L.) ir piperino antioksidacinis veiksmingumas žiurkėms, turinčioms daug riebalų turinčios dietos sukeltą oksidacinį stresą. Redox ataskaita: komunikacijos laisvųjų radikalų tyrime, 9(2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S. ir Aggarwal, BB (2011). Neuroprotekcija iš prieskonių gaunamomis maistinėmis medžiagomis: esate tai, ką valgote! Molekulinė neurobiologija, 44(2), 142–159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C. ir Donini, LM (2013). Atsparumo insulinui pagerėjimas ir palankūs plazmos uždegiminių adipokinų pokyčiai po svorio netekimo, susiję su dviejų mėnesių biologiškai aktyvių maisto ingredientų derinio vartojimu antsvorio turintiems asmenims. Endokrininė, 44(2), 391–401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R. ir Srinivas, PS (1998). Piperino įtaka kurkumino farmakokinetikai gyvūnų ir žmonių savanorių organizme. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Žmogaus kūnas yra apie 60–75% vandens. Tinkama hidratacija yra būtina norint pašalinti toksinus iš organizmo, yra būtina pažinimui, apsaugo nuo dehidratacijos ir suteikia energijos. Tai gali sumažinti galvos skausmą ir padėti valdyti svorį. Atėjus vasaros karščiams būtina papildyti organizmo sistemas iš prarastų šaltinių vandeniu, kitais rehidratuojančiais gėrimais, vaisiais ir daržovėmis. Asmenims gali būti sunku išgerti pakankamai vandens, todėl tai gali atrodyti kaip darbas. Geriamas kalkių vanduo, pridedant gabalėlį laimo arba laimo sultys gali pridėti skonio, naudingų kasdieninei sveikatai savybių, maistinių savybių ir tik nedidelį kiekį cukrus.
Kalkių vanduo
Citrusiniai vaisiai pasižymi antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu bei gali padėti apsaugoti širdies ir kraujagyslių sistemą. Laimai gali suteikti rūgštumo ir gaivaus posūkio šaltai stiklinei vandens.
Kalkių mityba
Kalkės yra puikus antioksidantų šaltinis, apsaugantis organizmą, užkertant kelią laisvųjų radikalų ar cheminių medžiagų sukeltam ląstelių pažeidimui arba jį sustabdydamas. Lime yra:
Kalcis
Kalis
Magnis
Vitaminai A, B, C ir D
Virškinimas ir žarnyno sveikata
Geriant kalkių vandenį, pagerėja virškinimas.
Rūgščioji liepų prigimtis sukelia seilių išsiskyrimą, o tai naudinga skaidant maistą, kad būtų geriau virškinama.
Flavonoidai laimuose skatina virškinimo sulčių sekreciją, kad reguliuotų skirtingą žarnyno fiziologiją virškinimo trakte. Jie taip pat skatina sekreciją:
Žarnyno hormonai
Virškinimo sultys
Žarnyno mikrobiota
Jie atlieka svarbų vaidmenį imuninėje veikloje kovojant su tam tikrų kenksmingų bakterijų, galinčių sukelti infekciją, augimu.
Kalkių rūgštingumas gali išvalyti išskyrimo sistemą ir paskatinti žarnyno veiklą asmenims, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo.
Asmenims, kuriems dažnai skauda rėmuo ar rūgštus refliuksas, 30 minučių prieš valgį išgėrę stiklinę šilto vandens su dviem arbatiniais šaukšteliais laimo sulčių, galite išvengti refliukso simptomų.
Kova su infekcijomis
Peršalimo ir gripo sezono metu organizmo infekcijos rizika yra didesnė.
Vitaminas C ir antioksidantai gali sustiprinti imuninę sistemą, kad padėtų organizmui kovoti su tokiomis infekcijomis kaip peršalimas ir gripo virusas.
Asmenys, kurie reguliariai vartoja vitaminą C, gali pastebėti švelnesnius simptomus ir sutrumpinti peršalimo trukmę.
Pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą
Kalkės yra geras magnio ir kalio šaltinis širdies sveikatai.
Kalis gali natūraliai sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujotaką, todėl sumažėja širdies priepuolio ir insulto rizika.
Vykdomi kalkių junginių, vadinamų, tyrimai limoninai kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.
Mažesnis cukraus kiekis kraujyje
Liepos gali būti naudingos diabetu sergantiems asmenims.
Laimos turi žemą glikemijos indeksą.
Jie padeda reguliuoti, kaip organizmas pasisavina cukrų į kraują.
Dėl to asmenys gali patirti mažiau šuolių.
Sumažinti uždegimą
Artritas, podagra ir kitos sąnarių problemos atsiranda dėl uždegimo.
Vitaminas C gali sumažinti uždegimą, kad padėtų palengvinti artrito ir panašių būklių, sukeliančių sąnarių skausmą ir sustingimą, simptomus.
Pusę visų valgių sudarykite iš vaisių ir daržovių.
Norėdami pradėti dieną ir pagreitinti medžiagų apykaitą, ryte išgerkite stiklinę laimo vandens arba prieš valgį išgerkite laimo skiltelės sulčių.
Mitybos pagrindai
Nuorodos
Bucher A, White N. Vitaminas C peršalimo profilaktikai ir gydymui. Am J Lifestyle Med. 2016;10(3):181-183. doi: 10.1177/1559827616629092
Fan, Shunming ir kt. "Limoninas: jo farmakologijos, toksiškumo ir farmakokinetikos apžvalga". Molecules (Bazelis, Šveicarija) t. 24,20 3679. 12 m. spalio 2019 d., doi: 10.3390/molecules24203679
Iorgulescu, Gabriela. „Seilės tarp normalios ir patologinės. Svarbūs veiksniai, lemiantys sisteminę ir burnos sveikatą. Medicinos ir gyvenimo žurnalas, t. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoidai ir virškinimo traktas: vietinis ir sisteminis poveikis. Mol Aspects Med. 2018;61:41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN ir kt. „Flavonoidai: apžvalga“. Mitybos mokslų žurnalas t. 5 e47. 29 m. gruodžio 2016 d., doi: 10.1017/jns.2016.41
Pattisonas, DJ ir kt. "Vitaminas C ir uždegiminio poliartrito išsivystymo rizika: perspektyvus įdėtas atvejo kontrolės tyrimas." Reumatinių ligų metraščiai t. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine ir Paul AS Breslin. "Seilių amilazė: virškinimas ir metabolinis sindromas". Dabartinės diabeto ataskaitos t. 16,10 (2016): 102. doi: 10.1007/s11892-016-0794-7
Sveikatos priežiūra neturėtų būti menka; Turint tiek daug pasirinkimų, skelbimų, apžvalgų, iš lūpų į lūpas ir pan., kokybiškos sveikatos priežiūros paslaugos gali būti sudėtingos. Tai gali būti gydytojas, stomatologas, mitybos specialistas arba chiropraktikas. Kaip žinoti, kada jus gydo aukščiausio lygio chiropraktikos komanda?
Kai reikalinga chiropraktinė priežiūra
Asmenys stebisi, kada jie turėtų kreiptis į chiropraktiką. Požymiai ir simptomai, rodantys, kad turėtumėte kreiptis į chiropraktiką, yra šie:
Sunku stovėti, vaikščioti, pasilenkti ar atlikti kasdienę veiklą.
Diskomfortas ar skausmas sėdint ar gulint.
Galvos skausmas.
Kaklo skausmas.
Pečių, rankų ar rankų dilgčiojimas ar skausmas.
Nugaros skausmas.
Klubo skausmas.
Skausmas, apimantis vieną ar abi kojas.
Kelio skausmas.
Pėdų problemos, tokios kaip tirpimas, dilgčiojimas ar skausmas.
Geriausia chiropraktikos komanda
Aukščiausia chiropraktikų komanda darniai atliks savo darbą; net ir su kliūtimis jie tai padarys. Jie efektyviai bendraus tarpusavyje ir su pacientais, paaiškins visą procesą, teiks individualizuotą gydymą, o ne visiems tinkantį metodą, įvertins pacientų laiką.
Bendravimas
Bendravimas yra gyvybiškai svarbus, kad asmenys suprastų savo asmeninį gydymo planą ir pasitikėtų juo.
Chiropraktikas ir pagalbinis personalas užtikrins, kad pacientas suprastų, kas atsitiks ir kaip tai paveiks jo sužalojimą / būklę.
Gydytojas ir personalas nuolat klaus, kaip sekasi.
Galutinis komandos tikslas yra suaktyvinti gijimo procesą ir užtikrinti paciento pasitenkinimą.
Siūlomos kelios gydymo galimybės
Stuburo koregavimas nėra vienintelis dalykas, apie kurį žmonės turėtų galvoti, kai svarsto gydymą. Nustatyta, kad keli gydymo metodai padeda pasiekti geriausių rezultatų sprendžiant raumenų ir kaulų sistemos ligas ir sutrikimus. Chiropraktikas aptars ir pasiūlys konkrečias gydymo galimybes, kurios gali apimti:
Aukščiausioje chiropraktikos klinikoje nesijaučia, kad durys tiesiog sukasi, nes pacientai skuba į ir išeina kaip į bakalėjos parduotuvę.
Kiekvienas pacientas susitiko su:
Išsami konsultacija
Paruošiamasis gydomasis masažas raumenims ir sąnariams atpalaiduoti prieš korekcijas.
Kruopštus chiropraktikos koregavimas
Pacientų klausimai po priežiūros – Chiropraktikas ar personalas skirs laiko atsakyti į visus jūsų klausimus ir negaiš jūsų laiko laukdamas.
Rekomenduojami tempimo pratimai
Kūno analizė
mitybos patarimai
Gydymas veikia
Chiropraktinė priežiūra gali užtrukti šiek tiek laiko, kol bus gydoma, reabilituojama ir išgydoma trauma ar būklė.
Gydymas veikia, o jūs matote ir jaučiate pažangą.
Galite judėti nebijodami sukelti skausmo.
Auga pasitikėjimas savimi ir komanda.
Jei gydymas neveikia arba neduoda ilgalaikių rezultatų, chiropraktikas nukreips jus pas kitą medicinos specialistą.
Aukščiausia chiropraktikos komanda kiekvienam pacientui nori geriausio gydymo, net jei jis negali to suteikti.
Paciento pasitenkinimas
Kai gydo aukščiausios klasės chiropraktikų komanda iš registratūros, pacientų priežiūros koordinatorius, masažo terapeutai, mitybos specialistas ir klinikos vadovas, bendra patirtis yra teigiama ir maloni; pajusite skirtumą ir išeikite sužavėti.
funkcinis Medicina
Nuorodos
Clijsters, Mattijs ir kt. "Chiropraktiniai gydymo metodai stuburo raumenų ir kaulų sistemos ligoms: skerspjūvio tyrimas." Chiropraktika ir manualinė terapija, t. 22,1 33. 1 m. spalio 2014 d., doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Simptominės reakcijos, klinikiniai rezultatai ir pacientų pasitenkinimas, susiję su viršutinės gimdos kaklelio chiropraktikos priežiūra: perspektyvus, daugiacentris, kohortinis tyrimas. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE ir Atkins, D. Integruotos daugiarūšės skausmo priežiūros pavertimas realybe: kelias pirmyn. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Daugiarūšis peties gydymo metodas: 4 pacientų atvejų serija. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Šiandienos podcast'e daktaras Alexas Jimenezas ir daktaras Mario Ruja aptaria organizmo genetinio kodo svarbą ir tai, kaip mikroelementai suteikia būtinų funkcinių maistinių medžiagų, kurių organizmui reikia bendrai sveikatai palaikyti.
Kas yra personalizuota medicina?
[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Sveiki, vaikinai. Mes esame daktaras Mario Ruja ir aš; mes aptarsime keletą esminių temų tiems sportininkams, kurie nori pranašumo. Aptarsime pagrindines būtinas klinikines technologijas ir informacines technologijas, kurios gali padėti sportininkui ar net paprastam žmogui šiek tiek geriau suvokti, kas vyksta, kalbant apie savo sveikatą. Yra naujas žodis, ir aš turiu šiek tiek pasakyti, kur mes skambiname. Mes iš tikrųjų atvykstame iš PUSH kūno rengybos centro, o žmonės vis dar sportuoja vėlai vakare, nuėję į bažnyčią. Taigi jie sportuoja ir gerai leidžia laiką. Taigi, ką mes norime padaryti, tai įtraukti šias temas, ir šiandien kalbėsime apie individualizuotą mediciną, Mario. Ar kada nors girdėjote šį žodį?
[00: 01: 05] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, Aleksai, visą laiką. Svajoju apie tai. Štai, Mario.
[00: 01: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Štai tau, Mario. Visada mane juokina. Taigi mes kalbėsime apie tai, ką dabar turime suasmenintą areną. Atėjome į būseną, kai daugelis žmonių mums sako: „Ei, žinai ką? Būtų geriausia, jei turėtumėte šiek tiek daugiau baltymų, riebalų arba jie sugalvotų kokią sudėtingą idėją, o tada būsite užmerkę akis ir dažniausiai būsite labiau sutrikę nei bet kas kitas. Ir jūs esate beveik visų šių skirtingų metodų laboratorinė žiurkė, nesvarbu, ar tai būtų Viduržemio jūros regionas, mažai riebalų, daug riebalų, ar visi šie dalykai. Taigi kyla klausimas, kas jums būdinga? Ir manau, kad vienas iš daugelio mūsų, Mario, nusivylimų yra tai, kad mes nežinome, ką valgyti, ką vartoti ir kas yra gerai. Tai, kas gerai man, nereiškia, kad tinka mano draugui. Žinai, Mario, sakyčiau, kad viskas kitaip. Mes kilę iš visai kito žanro. Mes gyvename vietoje ir išgyvenome dalykus, kurie skiriasi nuo prieš du šimtus metų. Ka zmones daro? Šiandienos DNR dinamikoje mes galėsime tai išsiaiškinti; nors su jais nesielgiame, tai suteikia mums informacijos ir leidžia susieti su problemomis, kurios dabar mus liečia. Šiandien kalbėsime apie personalizuotą mediciną, DNR tyrimus ir mikroelementų vertinimą. Taigi pažiūrėsime, kas yra mūsų genai, tikrosios polinkį sukeliančios problemos, ar tai, kas lemia mūsų variklio veikimą. Ir tada, jei tai naudinga, norime sužinoti, koks šiuo metu yra mūsų maistinių medžiagų kiekis. Aš pažįstu Mario, o kitą dieną jūs turėjote labai brangų ir artimą klausimą su viena iš jūsų, manau, buvo jūsų dukra. Taip, koks buvo jos klausimas?
[00: 02: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi Mia turėjo puikų klausimą. Ji manęs klausė apie kreatino, kuris labai vyrauja sportininkų, naudojimą. Matai, tai madingas žodis, ar žinai? Naudokite kreatiną, kad sukurtumėte daugiau raumenų ir pan. Taigi, aš kalbu su tavimi, Aleksai, tai, kad tai yra kažkas tokio svarbaus, kurio negalime leisti sportinei ir pasirodymo aplinkai. Tai panašu į tai, kad pasiimtum Bugatti, o tu sakai: „Na, žinai ką? Ar galvojate tiesiog į jį įpilti sintetinės alyvos? Ir gerai, ar tam Bugatti reikalinga sintetinė alyva? Na, tai gerai, nes yra sintetinė. Na, ne, yra daug įvairių sintetinių formų, žinote, penkios trisdešimt, penki penkiolika, kad ir koks būtų, klampumo lygis turi atitikti. Taigi sportininkams ir ypač Miai tas pats.
[00: 04: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Leiskite žiūrovams žinoti, kas yra Mia, ką ji veikia? Kokius dalykus ji daro?
[00: 04: 08] Dr. Mario Ruja DC*: O taip. Mia žaidžia tenisą, todėl jos aistra yra tenisas.
[00: 04: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: Ir ji nacionaliniu reitingu?
[00: 04: 15] Dr. Mario Ruja DC*: Nacionaliniu mastu ir ji žaidžia tarptautiniu mastu ITF tarptautinėje grandinėje. Ir ji šiuo metu yra Ostine su Karen ir likusia Bredžio būrio nariais, kaip aš juos vadinu. Žinote, ji sunkiai dirba ir per visą šį COVID atsijungimą. Dabar ji grįžta į kūno rengybos režimą, todėl nori optimizuoti. Ji nori padaryti viską, kad pasivytų ir eitų į priekį. Ir klausimas apie mitybą, klausimas, ko jai reikėjo. Man reikėjo konkretaus atsakymo, ne tik bendro. Na, manau, kad tai gerai. Jūs žinote, kad geras yra geras, o geresnis yra geriausias. Ir tai, kaip mes žiūrime į tai pokalbyje apie sportinius rezultatus ir genetinę, mitybinę ir funkcinę mediciną, atrodo, kad būkime tikrai funkcionalūs, būkime tiesūs, o ne žaibiškai. Žinote, tarsi galite įeiti ir pasakyti, žinote, apibendrinimus. Tačiau šiuo klausimu sportininkams nėra daug informacijos. Ir čia kalbama apie genetinių ir mikroelementų susiejimą. Tai yra fenomenalu, nes, kaip minėjote, Aleksai, kai žiūrime į žymenis, genetinius žymenis, matome stipriąsias, silpnąsias puses ir kam kyla pavojus, o kam ne. Ar organizmas prisitaiko, ar organizmas silpnas? Taigi, mes turime atkreipti dėmesį į mikroelementus, kuriuos reikia palaikyti. Prisiminkite, mes kalbėjome apie tai, norėdami paremti tą DNR silpnumą, tą genetinį modelį kažkuo, ką galime sustiprinti. Aš turiu galvoje, jūs negalite eiti ir pakeisti savo genetikos, bet jūs tikrai galite padidinti ir būti konkretūs savo mikroelementams, kad pakeistumėte šią platformą ir sustiprintumėte ją bei sumažintumėte rizikos veiksnius.
[00: 06: 24] Dr. Alex Jimenez DC*: Dabar teisinga sakyti, kad technologija yra tokia, kad galime rasti, nesakyčiau, silpnąsias vietas, bet kintamuosius, kurie leidžia mums tobulinti sportininką genetiniu lygmeniu. Dabar mes negalime pakeisti genų. Tai ne tai, ką mes sakome, o tai, kad egzistuoja pasaulis, vadinamas SNP arba vieno nukleotido polimorfizmais, kur galime suprasti, kad yra tam tikras genų rinkinys, kuris negali keistis. Mes negalime pakeisti akių spalvos. Mes negalime to padaryti. Jie labai užkoduoti, tiesa? Tačiau yra genų, kuriuos galime paveikti naudodami neutralią genomiką ir neutralią genetiką. Taigi, ką aš turiu omenyje sakydamas savo neutralią genomiką, tai, kad mityba keičia ir veikia genomą labiau prisitaikant ar oportunistinę dinamiką? Ar nenorėtumėte sužinoti, kokius genus turite, kurie yra pažeidžiami? Ar ji nenorėtų sužinoti, kur yra jos pažeidžiamumas?
Ar mano kūnas gauna tinkamus papildus?
[00: 07: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Ką mes visi norime žinoti? Noriu pasakyti, kad nesvarbu, ar esate aukšto lygio sportininkas, ar esate aukšto lygio generalinis direktorius, ar esate tik aukšto lygio mama ir tėtis, tai laksto iš turnyro į turnyrą. Negalite sau leisti turėti mažai energijos, o kai kalbėjome apie žymenis, žinote, kad mes norime žinoti apie metilinimą kūne, ar mes apdorojame, ar kaip mums sekasi oksidacinis procesas savyje? Ar mums reikia to papildomo postūmio? Ar mums reikia praplėsti jūsų žinias apie žaliojo suvartojimo detoksikacijos modelį? O gal mums gerai sekasi? Štai čia, pažvelgę į genetinių žymenų modelius, matome, kad esame gerai pasiruošę arba nesame gerai pasiruošę. Todėl turime žiūrėti į mikroelementus. Vėlgi, tie žymekliai pasakyti: „Ar mes tenkiname savo poreikius, taip ar ne? O gal mes tik apibendriname? Ir aš sakyčiau, kad 90 procentų sportininkų ir žmonių ten apibendrina. Jie sako: gerai, žinote, gerti vitaminą C yra gerai, o vitaminą D gerti, o seleną, žinote, tai gerai. Bet vėlgi, ar jūs apie tai, ar mes dabar tik spėliojame?
[00: 08: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Būtent. Taip yra, kai esame toje parduotuvėje, ten yra daug puikių mitybos centrų, Mario, ir mes žiūrime į tūkstančio produktų sieną. Išprotėjęs. Mes nežinome, kur turime skylių, ir nežinome, kur mums jų reikia. Žinote, yra tam tikrų trūkumų. Jums kraujuoja dantenos; greičiausiai jūs turite skorbutą ar kažkokią problemą. Tam padaliniui gali prireikti specialisto, bet tarkime, jei pažvelgsime į tokius dalykus kaip skorbutas, tiesa? Na, mes žinome, kad dantenos pradeda kraujuoti. Na, kartais nėra taip akivaizdu, kad mums reikia tam tikrų dalykų. Ten yra šimtai ir tūkstančiai maistinių medžiagų. Vienas iš dalykų, kuriuos mes juos vadiname, mes juos vadiname, yra kofaktoriai. Kofaktorius yra dalykas, leidžiantis fermentui tinkamai veikti. Taigi mes esame fermentų mašina, o kas tuos fermentus koduoja? Na, DNR struktūra. Kadangi jis gamina baltymus, koduojančius tuos fermentus, šie fermentai turi tokius kodinius veiksnius kaip mineralai, tokie kaip magnis, geležis, kalis, selenas, kaip minėjote, ir visi skirtingi komponentai. Kai žiūrime į tai, ši skylė, kurią mes esame, atsisukame į sieną. Norėtume tiksliai sužinoti, kur yra mūsų skylės, nes Bobis arba mano geriausias draugas sako: „Žinai, tu turėtum vartoti baltymų, išrūgų baltymų, geležies, paimti tai, kas gali būti, ir mes nukentėsime arba praleisime. Taigi šiandieninės technologijos leidžia mums tiksliai pamatyti, kas tai yra, kur yra skylių.
[00: 10: 00] Dr. Mario Ruja DC*: Ir tai, ką jūs paminėjote apie skyles, vėlgi, dauguma veiksnių nėra tokie ekstremalūs, kaip skorbutas, žinote, kraujavimas iš dantenų. Mes nesame, aš turiu galvoje, mes gyvename visuomenėje, kurioje esame dievai, turiu galvoje, Alex, mes turime visą maistą, kurio mums reikia. Mes turime per daug maisto. Tai beprotiška. Vėlgi, problemos, apie kurias kalbame, yra persivalgymas, o ne badas, gerai? Arba mes persivalgome ir vis dar badaujame, nes mitybos modelis yra labai mažas. Taigi tai yra tikras veiksnys. Tačiau apskritai mes ieškome ir sprendžiame subklinikinių problemų komponentą, žinote, mes neturime simptomų. Mes neturime tų reikšmingų žymenų simptomų. Tačiau mes turime mažai energijos, bet turime mažą atsigavimo modelį. Tačiau mes turime tą miego problemą, tokią miego kokybę. Taigi tai nėra didžiuliai dalykai, o subklinikiniai dalykai, kurie kenkia mūsų sveikatai ir darbingumui. Pavyzdžiui, po truputį sportininkai negali būti tik geri. Jie turi būti ieties viršūnės galiuku. Jie turi greitai atsigauti, nes neturi laiko atspėti savo veiklos modelio. Ir aš matau, kad jie to nedaro.
[00: 11: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, kaip minėjote, turiu omenyje, kad dauguma šių sportininkų, kai nori, nori įvertinti savo kūną. Jie nori žinoti, kur yra visos silpnybės. Jie sau tarsi mokslininkai ir laboratorinės žiurkės. Jie stumia savo kūną į kraštutinumą – nuo psichinio iki fizinio iki psichosocialinio. Viskas yra paveikiama, ir įjunkite jį visu greičiu. Bet jie nori žinoti. Jie nori pamatyti, kur yra tas papildomas kraštas. Zinai ka? Jei galėčiau tave šiek tiek pagerinti? Jei būtų maža skylė, ką tai būtų? Ar per kurį laiką tai sumažės dar dviem sekundėmis, mikrosekundėmis? Esmė ta, kad yra technologijos, mes turime galimybę tai padaryti už žmones, o informacija ateina greičiau, nei galime įsivaizduoti. Turime gydytojų visame pasaulyje ir mokslininkų visame pasaulyje, žvelgiančius į žmogaus genomą ir įžvelgiančius šias problemas, ypač dėl SNP, kurie yra vieno nukleotido polimorfizmai, kuriuos galima pakeisti, pakeisti arba padėti dietiniais būdais. Pirmyn.
Kūno sudedamoji dalis
[00: 12: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Aš jums duosiu vieną: „Inbody“. Kaip apie tai? Taip, tai yra įrankis, kuris yra labai svarbus pokalbiui su sportininku.
[00: 12: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody yra kūno sudėtis.
[00: 12: 32] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, KMI. Jūs žiūrite į tai pagal savo hidratacijos modelį; Jūs žiūrite į tai, kaip, taip, kūno riebalus, kad visą tą pokalbį visi nori žinoti, žinote, aš vėl turiu antsvorio ir pilvo riebalų. Mes diskutavome apie metabolinį sindromą. Kalbėjomės apie rizikos veiksnius, aukštus trigliceridų kiekius, labai žemą DTL, aukštą MTL. Turiu galvoje, tai yra rizikos veiksniai, dėl kurių jūs esate linkęs į diabetą ir į širdies ir kraujagyslių ligas, susijusias su demencija. Tačiau kai kalbate apie sportininką, jie nesijaudina dėl diabeto; jie nerimauja, ar aš pasiruošęs kitam turnyrui? Ir aš ketinu iki olimpinių žaidynių. Taip, aš turiu galvoje, jie nėra tai, ką jie nori padaryti, kad Inbody. Jie yra mikroelementas, genomo mitybos derinys, kad genominės mitybos pokalbis leidžia jiems pagerbti savo darbą. Nes aš sakau tau, Aleksai, ir žinai, kad čia visi mūsų klauso, vėlgi, pokalbis, kuriuo dalinuosi su žmonėmis, yra toks: kodėl tu treniruojiesi kaip profesionalas, kai nenori būti vienas? Kodėl esate treniruojamas kaip profesionalas, kai nevalgote ir turite duomenų, reikalingų tokiai profesionaliam treniruotei? Ką tu darai? Jei to nepadarysite, sunaikinsite savo kūną. Taigi vėlgi, jei dirbate kaip profesionalas, tai reiškia, kad šlifuojate. Aš turiu galvoje, jūs stumiate savo kūną, kad sumažintumėte nervų ir raumenų masę. Be to, mes esame chiropraktikai. Mes sprendžiame uždegimines problemas. Jei tai darote, tai perrašote, bet neatsigręžiate, kad atsigautumėte atlikdami chiropraktinį darbą, susijusį su mikro mityba. Tada tu prakeiksi; tau nepavyks.
[00: 14: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Mes parodysime, kad daug kartų galėjome matyti, kad miestai susirenka tam tikroms sporto šakoms, pavyzdžiui, imtynės. Imtynės yra viena iš tų žinomų sporto šakų, kurios patiria didžiulį emocinį ir fizinį krūvį. Tačiau dažnai nutinka taip, kad žmonės turi numesti svorio. Jūs turite vaikiną, kuris sveria 160 svarų; jis turi nukritusį 130 svarų. Taigi, ką miestas padarė, kad išvengtų šių dalykų, tai naudojo specifinį kūno svorį ir nustatė šlapimo molekulinę masę, tiesa? Taigi jie gali pasakyti, ar tu per daug susikaupęs, tiesa? Taigi, ką jie daro, yra tai, kad visi šie vaikai stovi eilėje iki pat UTEP ir atlieka specifinio svorio testą, kad nustatytų, ar jie gali numesti daugiau svorio arba kokį svorį jiems leidžiama numesti. Taigi kažkas, kuriam apie 220 metų, sako: „Žinai ką? Pagal šį testą galite numesti iki maždaug xyz svarų. Ir jei tai pažeidžiate, tai ir darote. Bet to nepakanka. Mes norime žinoti, kas nutiks, nes kai vaikai yra apkrauti ir kovoja su kitu žmogumi, kuris yra toks pat geras sportininkas, ir jis stumia savo kūną, tada kūnas griūva. Kūnas gali atlaikyti krūvį, bet papildai, kuriuos žmogus vartojo, galbūt jo kalcis, buvo taip išeikvoti, kad staiga gavote šį vaiką, kuris patyrė 100 traumų; sužalojimų, alkūnė trūko išnirusi. Štai ką mes matome. Ir mums įdomu, kaip jis atmušė alkūnę, nes jo kūnas buvo išeikvotas nuo šių papildų?
[00: 15: 59] Dr. Mario Ruja DC*: Ir Aleksai, tame pačiame lygyje, tu kalbi apie vieną prieš vieną kaip tą pugilistą, apie tas intensyvias tris savo gyvenimo minutes kitame lygmenyje, kalbant apie tenisą, tai yra trijų valandų pokalbis. Būtent. Ten nėra subų. Nėra trenerio, nėra subrendusių. Jūs esate toje gladiatorių arenoje. Kai matau, kaip Mia groja gerai, turiu omenyje, kad tai intensyvu. Turiu galvoje, kiekvienas kamuolys, kuris ateina pas tave, jis ateina pas tave su galia. Tai ateina, ar galite tai priimti? Tai tarsi kažkas kovoja per tinklą ir žiūri į jį. Ar ketinate mesti? Ar ketini vytis šį kamuolį? Ar ketinate tai paleisti? Būtent čia tas galutinis optimalios mikromitybos veiksnys, susijęs su pokalbiu apie tai, ko jums reikia, kalbant apie genominį pokalbį, leis kam nors padidinti sumažėjusį traumų rizikos veiksnį, kai jie žinos, kad gali labiau pasitempti ir pasitikėti. Aleksai, sakau tau, kad tai ne tik mityba; tai yra apie pasitikėjimą, kad žinau, kad turiu tai, ko man reikia, ir galiu perrašyti šį dalyką, ir tai išliks. Tai nesusegs.
[00: 17: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Zinai ka? Turiu mažąjį Bobį. Jis nori imtynių, o didžiausiu košmaru nori būti mama. Nes žinai ką? Tai tie, kurie nori, kad Bobis sumuštų kitą Bilį, tiesa? Ir kai jų vaikai yra užklupti, jie nori juos aprūpinti. O mamos – geriausios virėjos. Juk jie jais rūpinasi, tiesa? Jie yra tie, kurie įsitikina, ir jūs galite tai pamatyti. Kai tėvai žiūri, vaikas patiria didžiulį spaudimą, o kartais stebėtis yra neįtikėtina. Bet ką mes galime dovanoti mamoms? Ką galime padaryti, kad tėvai geriau suprastų, kas vyksta? Aš turiu jums pasakyti šiandien su DNR tyrimais. Žinote, tereikia paimti vaiką ryte, atidaryti jo burną, padaryti tamponą, nuvilkti tą medžiagą nuo jo skruosto, įdėti į buteliuką ir tai padaroma per porą minučių. dienų. Galime pasakyti, ar Bobis turi stiprius raiščius, ar Bobio mikroelementų lygis skiriasi, kad tėvai turėtų geresnį planą arba prietaisų skydelį, kad suprastų informaciją, kuri, taip sakant, turi įtakos Bobiui, ar teisinga?
[00: 18: 27] Dr. Mario Ruja DC*: Nes ir štai ką mes nuėjome ilgą kelią. Vaikinai, dabar 2020 m., o ne 1975 m. Tais metais atėjo Gatorade.
[00: 18: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Nagi; Aš gavau savo vonią. Jame yra daug dalykų. Aš turėsiu viską, ką atrodysi kaip Buda, kai susirgsi diabetu su tiek daug cukraus nuo tų baltymų kokteilių.
Tinkami papildai vaikams
[00: 18: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Mes nuėjome ilgą kelią, bet negalime tiesiog eiti ir eiti; oi, čia reikia hidratuoti, gerti šiuos elektrolitus, Pedialyte ir visa kita. Tai nėra pakankamai gerai. Aš turiu galvoje, tai gerai, bet dabar 2020 m., mieloji. Turite padidinti ir padidinti lygį, o mes negalime naudoti senų duomenų ir senų prietaisų bei diagnostikos, nes dabar vaikai pradeda nuo trejų metų, Aleksai. Trejų metų. Ir aš jums sakau dabar, trise, tai neįtikėtina. Kai jiems bus penkeri ir šešeri, sakau vaikams, kad matau, jie jau yra pasirinktose komandose.
[00: 19: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00: 19: 34] Dr. Mario Ruja DC*: Šešerių metų jie priklauso rinktinei komandai.
[00: 19: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Dalykas, kuris lemia, ar vaikas yra pasirengęs, yra jo dėmesys. Taip, turiu jums pasakyti, kad galite tai žiūrėti. Jūs turite pamatyti vaiką, kuriam yra treji metai ir šeši mėnesiai, ir jis nekreipia dėmesio. Trejus metus ir aštuonis mėnesius jis staiga gali susikaupti.
[00: 19: 50] Dr. Mario Ruja DC*: Jis įjungtas kaip šviesos jungiklis.
[00: 19: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Priešais trenerį, tiesa? Ir jūs galite pasakyti, nes jie klajoja ir nėra pasiruošę. Taigi mes atvežame vaikus ir suteikiame jiems daug patirties. Tada mums reikia suteikti mamoms ir tėčiams galimybę suprasti, o NCAA sportininkams – pamatyti, kaip aš galiu pamatyti, kas vyksta mano kraujyje? Ne CBC, nes CBC skirtas pagrindiniams dalykams, tokiems kaip raudonieji kraujo kūneliai, baltieji kraujo kūneliai. Mes galime daryti dalykus. Metabolizmo skydelis mums sako bendrą dalyką, bet dabar mes žinome daugiau informacijos apie genų žymenų jautrumą ir matome tai teste. Ir šiose ataskaitose tiksliai nurodoma, kas tai yra ir kaip tai yra dabar bei progresas.
[00: 20: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi čia aš myliu. Čia man patinka viskas performanso pasaulyje prieš ir po. Taigi, kai esi sprinteris, jie tave laiko. Tai elektroninis laikas; kai esi imtynininkas, jie žiūri į tave. Ar žinote, koks yra jūsų laimėjimo koeficientas? Koks tavo procentas? Viskas, tai visi duomenys. Jis pagrįstas duomenimis. Kaip tenisininkas, futbolininkas, jie jus stebės. Kompiuteriai stebės, koks stiprus? Kaip greitas jūsų aptarnavimas? Ar tai 100 mylių per valandą? Aš turiu galvoje, tai beprotiška. Taigi dabar, jei turite tuos duomenis, Aleksai, kodėl mes neturime tos pačios informacijos apie svarbiausią komponentą, ty biochemiją, tą mikro mitybą, veiklos pagrindas yra tai, kas vyksta mumyse, o ne tai, kas vyksta lauke. Ir čia žmonės susipainioja. Jie galvoja: „Na, mano vaikas dirba keturias valandas per dieną ir turi privatų trenerį. Viskas.” Mano klausimas yra geras, bet jūs rizikuojate tam vaikui, jei nesate papildomai, tiksliai pasakykite, kai kalbama apie specialius to vaiko ar to sportininko poreikius, nes jei mes to nepadarysime, Aleksas , mes negerbiame kelionės ir mūšio, to kario, mes ne. Mes keliame jiems pavojų. Ir tada staiga, žinote ką, likus dviems trims mėnesiams iki turnyro, BAM! Ištraukė šlaunies raištį. O, žinai ką? Jie pavargo arba staiga turėjo pasitraukti iš turnyro. Matai, aš matau, kad tenisininkai visa tai daro. Ir kodėl? O, jie dehidratuoti. Na, niekada neturėtumėte turėti tokios problemos. Prieš eidami tiksliai ten, kur esate, jau turėtumėte žinoti, ką darote. Ir man patinka derinys ir platforma, kurią turime visiems savo pacientams, nes per du ar tris mėnesius galime parodyti iš anksto ir po to, ar ne?
[00: 22: 39] Dr. Alex Jimenez DC*: Galime parodyti kūno sudėtį Inbody sistemoms ir neįtikėtinoms mūsų naudojamoms sistemoms. Su šiais DEXAS galime atlikti kūno svorio riebalų analizę. Mes galime padaryti daug dalykų. Tačiau kalbant apie polinkius ir tai, kas būdinga tik individams, nusileidžiame iki molekulinio lygio, galime nusileisti iki genų lygio ir suprasti, koks yra jautrumas. Galime tęsti, kai turėsime genus. Taip pat galime suprasti kiekvieno žmogaus mikroelementų lygį. Taigi, kas susiję su manimi? Aš galiu turėti daugiau magnio nei tu, o kitam vaikui gali būti sumažėjęs magnio, kalcio, seleno, jo baltymų ar amino rūgščių kiekis arba jis yra nušautas. Galbūt jis turi virškinimo problemų. Galbūt jis netoleruoja laktozės. Turime sugebėti išsiaiškinti šiuos dalykus, kurie mus veikia.
[00: 23: 29] Dr. Mario Ruja DC*: Negalime atspėti. Ir esmė ta, kad to nereikia. Visi turi tą gražų pokalbį, Aleksai, apie: „O, žinai ką? Jaučiuosi gerai." Kai tai išgirstu, aš krūpčioju, einu ir jaučiuosi gerai. Taigi jūs man norite pasakyti, kad savo sveikatą vertinate kaip brangiausią dalyką, o savo veiklą skiriate tokiam jausmui kaip oho, tai reiškia, kad jūsų šlapimo receptoriai ir skausmo tolerancijos posūkiai diktuoja jūsų sveikatą. Tai pavojinga. Tai visiškai pavojinga. Taip pat kliniškai jūs negalite jausti savo vitamino D trūkumo, seleno trūkumo, vitamino A, E trūkumo. Turiu galvoje, visų šių žymenų, jūs to nejaučiate. .
[00: 24: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Turime pradėti teikti žmonėms informaciją, kuri yra ten, nes norime pranešti žmonėms, kad einame gilyn. Mes pereiname prie šių genų jautrumo, genų supratimo, koks jis yra šiandien; Tai, ko išmokome, yra tokia galinga, kad leidžia tėvams suprasti daug daugiau su sportininku susijusių problemų. Negana to, tėvai nori žinoti, koks yra mano jautrumas? Ar man gresia kaulų artritas? Ar turime problemų dėl oksidacinio streso? Kodėl aš visada esu užsidegęs, tiesa? Na, patikėkite ar ne, jei turite genus, tarkime, kad turite geną, dėl kurio valgote daug, greičiausiai priaugsite svorio. Galite pakelti rankas 10000 XNUMX žmonių, turinčių tą patį geno žymeklį, ir pastebėsite, kad jų BIA ir KMI yra toli, nes dabar tai yra jautrūs. Ar jie gali tai pakeisti? absoliučiai. Apie tai mes ir kalbame. Kalbame apie gebėjimo prisitaikyti ir keisti savo gyvenimo būdą, atsižvelgiant į galimus polinkius, supratimą.
[00: 25: 26] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, tai nuostabu. Ir aš tai matau gana dažnai kalbėdamas apie svorio metimą, ir jie sako: „O, aš padariau šią programą ir ji puikiai veikia“. Tada jūs turite 20 kitų žmonių, kurie atlieka tą pačią programą, ir ji net neveikia, ir tai yra beveik kaip smūgis ir praleistas. Taigi žmonės nusivilia. Jie įdeda savo kūną į šį neįtikėtiną pasivažinėjimą amerikietiškais kalneliais, o tai tarsi blogiausia, ką galite padaryti. Žinote, jie daro šiuos nereikalingus dalykus, bet negali to išlaikyti, nes kodėl? Galų gale, tai ne tai, kas esate. Tai buvo ne tau.
[00: 26: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: Jums gali prireikti kitokios dietos.
[00: 26: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Taip. Taigi mes vėlgi, mūsų pokalbis šiandien yra labai bendras. Šią platformą pradedame kartu, nes turime šviesti savo bendruomenę ir dalytis naujausiomis technologijomis ir mokslu, atitinkančiu poreikius.
[00: 26: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Individualizuota medicina, Mario. Tai nėra bendra; tai individualizuota sveikata ir individualizuota kūno rengyba. Suprantame, kad mums nereikia spėlioti, ar dieta mums tinkamesnė, pavyzdžiui, mažai kalorijų turinti, daug riebi dieta, Viduržemio jūros regiono maistas ar daug baltymų turinti dieta. Mes nepastebėsime, kad šie mokslininkai kaupia informaciją iš informacijos, kurią nuolat renkame ir kaupiame. Tai čia, ir tai yra tepinėlis, arba kraujas veikia. Tai beprotiška. Zinai ka? Ir ši informacija, žinoma, leiskite man atsiminti prieš pradedant. Mano mažas atsakomybės atsisakymas. Tai ne gydymui. Prašome nieko neimti; vartojame tai gydymui ar diagnozei. Turite pasikalbėti su savo gydytojais, o jūsų gydytojai turi tiksliai pasakyti, kas ten yra ir kas tinka kiekvienam mūsų integruotam asmeniui.
[00: 27: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Esmė ta, kad mes integruojamės su visais sveikatos priežiūros specialistais ir gydytojais. Esame čia, kad palaikytume ir puoselėtume funkcinę gerovę. GERAI. Ir, kaip minėjote, mes čia ne tam, kad gydytume šias ligas. Esame čia tam, kad vėl optimizuotume, kai ateina sportininkai ir nori būti geresni. Jie nori būti sveikesni ir padėti pasveikti.
Ar stresas gali pasenti greičiau?
[00: 27: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinai, viskas. Ar žinote, kas yra esmė? Testavimas yra. Matome, kad Bilis blogai valgo. Gerai, Bilis blogai valgė. Galiu pasakyti, kad jis valgo viską, bet neturėjo tokio kiekio baltymų. Pažiūrėkite į jo baltymų išeikvojimą. Taigi mes jums pristatysime kai kuriuos čia pateiktus tyrimus, nes tai yra informacija, nors ir šiek tiek sudėtinga. Bet mes norime, kad tai būtų paprasta. Ir vienas iš dalykų, apie kuriuos čia kalbėjome, yra mikroelementų testas, kurį pateikėme čia. Dabar aš jums, vaikinai, pristatysiu, kad pamatytumėte čia. Ir ką mes naudojame savo biure, kai ateina žmogus ir sako: aš noriu sužinoti apie savo kūną. Pateikiame šį mikroelementų įvertinimą, kad išsiaiškintume, kas vyksta. Dabar, tarkime, šis buvo tiesiog man pavyzdyje, bet jis nurodo, kur yra asmuo. Mes norime, kad būtų galima išlyginti antioksidantų lygį. Dabar visi tai žino, na, ne visi. Bet dabar mes suprantame, kad jei mūsų genai yra optimalūs ir mūsų maistas yra optimalus, mes gyvename oksidacinio streso būsenoje...
[00: 28: 45] Dr. Mario Ruja DC*: Tiksliai
[00: 28: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Mūsų genai neveiks. Taigi svarbu suprasti, kokia yra problema.
[00: 28: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Tai rūdys. Aš turiu galvoje, kai žiūrite į tai ir aš matau du žymenis, matau vieną oksidacinį, o kitas – imuninę sistemą. Taip teisingai? Taigi vėlgi, jie koreliuoja kartu, bet yra skirtingi. Taigi oksidatorius, apie kurį kalbu, yra tarsi jūsų sistema rūdija. Taip, tai oksidacija. Matai, kaip ruduoja obuoliai. Matai, kaip metalai rūdija. Taigi viduje jūs norite visiškai išnaudoti savo geriausias savybes, kurios yra 75–100 procentų naudingos. Tai reiškia, kad rytoj susitvarkysi su pasaulio beprotybe, supranti?
[00: 29: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, galime pažvelgti į žmogaus kūno stresą, Mario. Ką mes galime pamatyti iš tikrųjų, kas vyksta, ir kai aš tęsiu tokį pristatymą, galime pamatyti, kas yra šis asmuo ir koks yra jo tikrasis imuninės funkcijos amžius. Taigi daugelis žmonių nori žinoti šiuos dalykus. Aš turiu galvoje, aš noriu žinoti, kur aš guliu pagal kūno dinamiką, tiesa? Taigi, kai žiūriu į tai, tiksliai matau, kur guliu, ir man yra 52 metai. Gerai. Šioje situacijoje, gerai, dabar, kai žiūrime žemyn, norime žinoti.
[00: 30: 02] Dr. Mario Ruja DC*: Palauk. Būkime tikri. Taigi jūs norite man pasakyti, kad mes galime tapti jaunesni per šią neįtikėtiną sistemą? Ar tai tu man sakai?
[00: 30: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai rodo, jei senstate greičiau, gerai, kaip tai skamba, Mario? Taigi, jei galite sulėtinti greitį, jei pateksite į 100 geriausių, žaliųjų, sulaukę 47 metų atrodysite kaip 55 metų vyras. Taigi, atsižvelgiant į kūno struktūrą, imuninę funkciją ir oksidacinį stresą, mes galėsime tiksliai pamatyti, kur esame savo kūno atžvilgiu.
[00: 30: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi ar tai teisinga? Taip. Taigi gimimo liudijime galėtume pasakyti 65, bet funkciniai medžiagų apykaitos žymenys gali pasakyti, kad jums 50 metų.
[00: 30: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. Leisk man tai padaryti labai paprastai, gerai? Žmonės dažnai supranta oksidacinį stresą; taip, girdime apie antioksidantus ir reaktyviąsias deguonies rūšis. Leiskite man tai padaryti paprastai, gerai, mes esame ląstelė. Jūs ir aš, mes valgome šeimos maistą ten, kur smagiai mėgaujamės. Mes esame normalios ląstelės. Esame laimingi ir dirbame ten, kur viskas tinka. Staiga atsiranda laukinės išvaizdos ponia. Ji turi ašmenis ir peilius, ji yra riebi, ji yra gleivinga ir užsidega. Ji atsitrenkia į stalą, bum ir tarsi nueina. Žinai, tai mus nuliūdins, tiesa? Tai bus, pavadinkime ją oksidantu, gerai? Ji vadinama reaktyviosiomis deguonies rūšimis. Dabar, jei po restoraną vaikšto du, mes ją stebime, tiesa? Staiga ateina futbolininkas ir ją išveda. Bumas ją išmuša, tiesa? Tokioje situacijoje ši riebi, liekna ginklo išvaizdos ponia, tiesa, tai baisu. Tai buvo antioksidantas. Tai buvo vitaminas C, kuris ją išnaikino, tiesa? Organizme yra pusiausvyra tarp oksidantų ir antioksidantų. Jie turi skirtingus tikslus, tiesa? Turime turėti antioksidantų ir oksidantų, kad mūsų kūnas veiktų. Bet jei jums 800 tų damų staiga patiktų zombiams.
[00: 32: 02] Dr. Mario Ruja DC*:Galėčiau juos matyti kaip zombius.
[00: 32: 07] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai yra. Tu žinai, ko norėsi. Kur futbolininkai? Kur yra antioksidantai, tiesa? Išimk juos. Futbolininkai ateina, bet jų tiesiog per daug, tiesa? Viskas, ką jūs ir aš darome pokalbio metu, gali būti sveikos ląstelės, ir mes kalbamės prie pietų stalo. Esame visiškai sutrikę. Negalime veikti oksidacinio streso aplinkoje. Ne. Taigi iš esmės mes galime turėti visus papildus, galime turėti visas maistines medžiagas ir galime turėti tinkamą genetiką. Bet jei mes esame oksidacinės būsenos, tiesa, padidinto lygio, mes nesame senti. Tai nebus patogi naktis, ir mes neatsigausime.
[00: 32: 46] Dr. Mario Ruja DC*: Mums bus didesnis traumų rizikos veiksnys. Būtent. Kitas dalykas yra tai, kad mes taip pat turime rizikos veiksnį, kai senstame greičiau nei turėtume.
[00: 33: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: Ta naktis būtų sunki, jei aplink būtų šimtas tų žmonių. Taigi turime žinoti gyvenimo pusiausvyrą, antioksidantus, kuriuos matome, ir visus antioksidantus turinčius maisto produktus, tokius kaip A, C, E. Būtent tai ir daro šis testas. Tai rodo oksidantų kiekį organizme.
[00: 33: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Ei, Aleksai, leisk man to paklausti. Visi mėgsta sportuoti. Kai treniruojatės, ar tai padidina ar sumažina jūsų oksidacinį stresą? Pasakyk man, prašau, nes aš noriu žinoti.
[00: 33: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai padidina jūsų oksidacinę būseną.
[00: 33: 31] Dr. Mario Ruja DC*: Ne, nustok.
[00: 33: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip yra todėl, kad ardote kūną. Tačiau organizmas reaguoja. Ir jei mes sveiki, Mario, ar ne? Šia prasme mūsų kūnas pirmiausia turi suirti, o jis turi pasitaisyti. GERAI? Norime turėti antioksidantų, nes jie padeda mums pereiti šį procesą. Dalis gijimo ir uždegimo dalis yra oksidacinė pusiausvyra. Taigi, iš esmės, kai treniruojatės per sunkiai arba sunkiai bėgiojate, galite perdegti strypą, ir tai yra dalykai, į kuriuos jūs ir aš turime žiūrėti, ir tai yra pusiausvyra.
[00: 34: 08] Dr. Mario Ruja DC*: Dabar tai tarsi paradoksas, tiesa? Žinote, jei per daug dirbsite, atrodysite nuostabiai. Bet žinai ką? Jūs iš tikrųjų palūžate. O jei nesportuoji, tai ir tavo kardio treniruotės. Atsiranda kiti rizikos veiksniai. Taigi čia taip svarbu, kad turime išlaikyti pusiausvyrą ir tiksliai žinoti, koks kiekvienas žmogus turi būti geriausias. Ir mes negalime atspėti; Jūs negalite vartoti tų pačių papildų kaip aš ir atvirkščiai.
Tinkami kofaktoriai jūsų kūnui
[00: 34: 41] Dr. Alex Jimenez DC*: Aš galiu, mes galime. Bet tai mano nuomone, aš galiu nešvaistyti daug pinigų, o gal tiesiog pasigendame viso proceso. Taigi, per visą šią dinamiką, tiesiog žiūrėdami į šį testą, Mario, tiesiog naudodami jį šiame konkrečiame įvertinime, mes taip pat norime pamatyti, kokie yra mūsų kofaktoriai. Kalbėjomės apie baltymus; kalbėjome apie genetiką. Mes kalbėjome apie dalykus, dėl kurių šie fermentai veikia, mūsų kūno funkcijas ir grynus fermentus šiame konkrečiame modelyje, kad matote, kokie yra kofaktoriai ir metabolitai. Na, matote aminorūgščių lygį ir kur jos yra jūsų kūne. Jei esate ekstremalus sportininkas, norite sužinoti, kas tai yra.
[00: 35: 14] Dr. Mario Ruja DC*: O taip, aš turiu galvoje, pažiūrėk į tai. Tos aminorūgštys. Tai yra kritiški.
[00: 35: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Manote, Mario?
[00: 35: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, aš turiu galvoje, kad visi mano pažįstami sportininkai sako: „Ei, aš turiu paimti aminorūgštis“. Mano klausimas yra, ar jūs pasirenkate tinkamus reikiamu lygiu? Arba jūs net žinote, o jie spėja. Devyniasdešimt procentų žmonių mano, kad jūs ieškote antioksidantų. Pažiūrėk į tai. Tai yra žvėris, glutationas. Tai tarsi antioksidantų senelis. Ir jūs norite sužinoti, ar tie futbolininkai, tie gynėjai sutriuškins tuos zombius, žinote? Ir vėl vitaminas E, CoQ10. Visi kalba apie CoQ10 ir širdies sveikatą.
[00: 36: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Kofermentas Q, tiksliai. Daugelis žmonių vartoja širdies vaistus, kad sumažintų cholesterolio kiekį.
[00: 36: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Ką veikia CoQ10, Aleksai? Noriu tave pradėti.
[00: 36: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Nes žinai ką? Daugelis dokumentų pasirodė anksti, kai jie vartojo daugelį šių vaistų. Taip, jie žinojo, kad turi tai nutraukti ir įdėti į jį kofermento Q. Jie žinojo ir užpatentavo, nes žinojo, kad tai turi. Nes jei neduodate kofermento Q tinkamai, turite uždegiminių būsenų ir neuropatijų. Tačiau šie žmonės turi problemų, ir dabar jie pradeda suprasti. Štai kodėl matote visas reklamas su kofermentais. Tačiau esmė ta, kad turime žinoti, kur mūsų dabartinė padėtis yra teisinga. Taigi, kai mes suprantame tuos dalykus, galime pažvelgti į testus. Ir mes galime pažvelgti į jo dinamiką. Ar nenorėtumėte sužinoti, kurie antioksidantai? Tai taip aišku.
[00: 36: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Man tai patinka. Aš turiu galvoje, pažiūrėk į tai. Zinai ka? Tai raudona, žalia, juoda ir viskas. Aš turiu galvoje, jūs galite tai pamatyti iš karto. Tai jūsų lenta. Tai jūsų komandų centras. Žinai, man patinka komandų centras. Lyg ir visko yra.
[00: 37: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Pažįstu Mario, žinote, su tais sportininkais jie nori būti aukščiausio lygio. Taip, atrodo, kad šis žmogus plūduriuoja kažkur per vidurį, bet jie nori tai padaryti 100 procentų, tiesa?
[00: 37: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Aleksai, jie yra teisiamųjų suole.
[00: 37: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. O kai jie patiria didelį stresą, kas žino ką? Dabar šiuos testus atlikti paprasta. Tai nėra sudėtinga. Kartais atlikite laboratorinį tyrimą, nes tai yra šlapimo tyrimai, ką mes galime padaryti.
[00: 37: 33] Dr. Mario Ruja DC*: Ir mes galime tai padaryti savo biuruose per kelias minutes, būtent per kelias minutes. Išprotėjęs.
[00: 37: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai beprotiška.
[00: 37: 40] Dr. Mario Ruja DC*: Štai kodėl tai taip paprasta. Tai tarsi mano klausimas, kokios spalvos yra raudonas autobusas? Nežinau. Tai gudrus klausimas.
Kokie papildai jums tinka?
[00: 37: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Grįžtant prie šiandieninės temos buvo individualizuota medicina ir individualizuota sveikata bei individualizuota kūno rengyba. Gydytojai visoje šalyje pradeda suprasti, kad jie negali tiesiog pasakyti: gerai, jūs nėščia. Štai folio rūgšties tabletė. Gerai, čia yra keletas maistinių medžiagų, nors kiekvienas gydytojas turi rūpintis savo klientais. Jie yra tie, kurie tai daro. Tačiau žmonės turi gebėjimą suprasti; kur kitos skylės? Ar nenorėtumėte įsitikinti, ar turite tinkamo seleno?
[00: 38: 17] Dr. Mario Ruja DC*: Prieš pasireiškiant simptomams. Tai yra dalykas, todėl mes negydome. Nesakome, kad problemos, diagnostikos problemos, ką darote, kad optimizuotumėte ir sumažintumėte savo rizikos veiksnius?
[00: 38: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip pat yra ilgaamžiškumo problema, nes aš turiu galvoje, ilgaamžiškumo problema yra tai, ar aprūpinate savo kūną tinkamais substratais, tinkamais kofaktoriais ir tinkama mityba. Jūsų kūnas turi galimybę sulaukti 100 metų ir iš tikrųjų funkcionuoti. Ir jei jūsų gyvenimas yra išsekęs, na, jūs deginate variklį, todėl kūnas pradeda turėti problemų, žinote, taigi, kai žiūrime į tokius dalykus...
[00: 39: 00] Dr. Mario Ruja DC*: Ar galite grįžti prie mūsų dviejų žymeklių? Pažiūrėkite į tą imuninę sistemą.
[00: 39: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, yra priežastis, dėl kurios jie sustoja ties 100, nes tai yra visa idėja. Visa idėja yra priversti jus gyventi 100 šimtmečio jubiliejų. Taigi, jei mes galime tai padaryti, jei esate žmogus, kuriam, tarkime, 38 metai, ir jūs esate savo gyvenimo viduryje, o tarkime, kad esate verslo žmogus ir esate verslo narkomanas. . Jūs esate verslumo narkomanas. Norite nuslopinti jus prieš pasaulį. Jūs nenorite, kad Nikolajus, taip sakant, silpnumas, išvestų jus iš savo futbolo bėgimo gyvenime. Nes kitu atveju galite užklupti daiktus. Ir ką mes norime suteikti žmonėms per dietologus, kurie registravo dietologus gydytojams, naudodamiesi ten pateikta informacija, kad pagerintumėte jūsų gyvenimą. Ir tai ne tik apie mažąjį Bobį; tai apie mane, tai apie tave. Tai apie mūsų pacientus. Tai apie kiekvieną iš jų, kurie nori gyventi kokybiškiau. Nes jei tam tikri dalykai išsenka, tai ne dabar. Tačiau ateityje galite turėti polinkį, kuris išryškins ligas. Ir štai kur tie jautrumai. Galime jį perkelti į kitą lygį, nes matome, kas vyksta. Kalbant apie tai, aš eisiu į priekį ir sugrąžinsiu tai čia, kad galėtumėte tiesiog pamatyti, ką mes žiūrime. Matote, kad B kompleksas dabar turime daug B kompleksų, žmonės čia visur rašo žinutes, o aš gaunu žinutes.
[00: 40: 42] Dr. Mario Ruja DC*: Tavo oksidacinis stresas didėja, Aleksai.
[00: 40: 45] Dr. Alex Jimenez DC*: Na, beprotiška, kad buvome čia valandą, todėl norime, kad laikui bėgant galėtume pateikti jums informaciją. Noriu tai pereiti ir dabar pakalbėti apie atskirus antioksidantus; tai tavo futbolininkai, žmogau, jie tuos žmones išveda. Kad visas tavo gyvenimas būtų daug geresnis, tiesa, Mario. Mes žiūrime į tokius dalykus. Jūs žinote savo glutationą ant kelių. Jūsų kofermento Q selenas yra jūsų vitamino E angliavandenių apykaita.
[00: 41: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Pažvelkite į tai, turiu omenyje gliukozės ir insulino sąveiką, vadinamą energija. Kai paskutinį kartą tikrinau, vadinosi turbo.
[00: 41: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Turime klausytis; turime daug gerų gydytojų. Mes esame kaip daktaras Castro. Mes turime visus puikius gydytojus, kurie bėga.
[00: 41: 30] Dr. Mario Ruja DC*: Turiu omenyje, kad turėsime bėdų.
[00: 41: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Gerai. „Facebook“ mus išmuš.
[00: 41: 41] Dr. Mario Ruja DC*: Tam bus nustatytas laiko limitas.
[00: 41: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Manau, kad tai mūsų požiūris. Tačiau esmė – sekti naujienas. Mes ateiname. Tai negali apimti visko. Ei, Mario, kai aš lankiau mokyklą, mus terorizavo ši mašina, vadinama psichociklu.
[00: 41: 58] Dr. Mario Ruja DC*:Kiek ATP, Aleksai?
[00: 42: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Turiu galvoje, kiek mylių? Ar tai glikolizė, ar aerobinė, ar anaerobinė, tiesa? Taigi, kai pradedame į tai žiūrėti, pradedame matyti, kaip tie kofermentai ir tie vitaminai vaidina mūsų energijos apykaitą, tiesa? Taigi šiame asmenyje buvo tam tikrų išsekimų. Matote, kur atsiranda geltona spalva. Tai turi įtakos visam medžiagų apykaitos procesui, energijos gamybai. Taigi žmogus visada pavargęs. Na, mes tarsi suprantame to, kas vyksta, dinamiką. Taigi tai yra labai svarbi informacija, nes jūs ir aš žiūrime į tai, tiesa? Mes matome, ką galime pasiūlyti? Ar galime suteikti informacijos, kuri pakeistų, kaip organizmas veikia geriau dinamiškai? Taigi tai yra beprotiška. Taigi, vaikinai, galime tęsti ir tęsti. Taigi, ką mes darysime, tikriausiai grįšime, nes tai tiesiog smagu. Ar tu taip manai? Taip, aš manau, kad grįšime prie to, ką turime pakeisti, kaip visas El Pasas yra ir ne tik mūsų bendruomenei, bet ir toms mamoms, kurios nori žinoti, kas yra geriausia jų šeimos nariams. Ką galime pasiūlyti? Technologija nėra. Neleisime, kad El Pasas kada nors būtų vadinamas riebiausiu prakaituojančiu miestu Jungtinėse Valstijose. Mes turime neįtikėtiną talentą, kuris tikrai gali mus išmokyti to, kas vyksta. Taigi aš žinau, kad jūs tai matėte, tiesa? Taip.
[00: 43: 18] Dr. Mario Ruja DC*: absoliučiai. Ir ką aš galiu pasakyti, tai Aleksas? Kalbama apie didžiausią našumą ir didžiausią gebėjimą. Be to, teisingas konkretus pritaikytas genominės mitybos modelis kiekvienam asmeniui yra žaidimo pasikeitimas. Tai pakeitimas nuo ilgaamžiškumo iki našumo ir tiesiog buvimo laimingu bei gyvenimo gyvenimo, kurį turėjote gyventi.
Išvada
[00: 43: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, galiu pasakyti, kad žiūrėdami į šiuos dalykus mes tuo džiaugiamės, kaip galite pasakyti, bet tai turi įtakos visiems mūsų pacientams. Žmonės ateina visi išsekę, pavargę, kenčiantys nuo skausmo, uždegę, o kartais reikia išsiaiškinti, kas tai yra. Be to, esame įpareigoti būti atsakingi ir išsiaiškinti, nuo ko tai priklauso, o kur – mūsų pacientų problemos. Nes tai, ką darome, padedame jų struktūrai, raumenų ir kaulų sistemai, neurologinei sistemai, jų proto sistemai tinkamai mitybai ir supratimui per pratimus, galime pakeisti žmonių gyvenimus, o jie nori turėti galimybę išpildyti savo gyvenimą ir mėgautis savo gyvenimu. gyvena taip, kaip turi būti. Taigi yra ką pasakyti. Taigi grįšime kažkada kitą arba šią savaitę. Tęsime šią temą apie personalizuotą mediciną, individualizuotą gerovę ir individualizuotą kūno rengybą, nes darbas su daugeliu gydytojų taikant integruotą sveikatą ir integruotą mediciną leidžia mums būti komandos dalimi. Mes turime GI gydytojų, žinote, kardiologų. Yra priežastis, dėl kurios dirbame kaip komanda, nes visi turime skirtingą mokslo lygį. Nė viena komanda neapsieina be nefrologo, ir tas žmogus tiksliai išsiaiškins visų mūsų atliekamų dalykų pasekmes. Taigi tas žmogus yra labai svarbus integruotos gerovės dinamikoje. Taigi, kad galėtume būti geriausi paslaugų teikėjai, turime atskleisti ir papasakoti žmonėms apie tai, kas ten yra, nes daugelis žmonių to nežino. Ir ką mes turime padaryti, tai atnešti jiems, leisti kortoms meluoti ir išmokyti juos, kad jie turi pasakyti savo gydytojams: „Ei, daktare, man reikia, kad pakalbėtumėte su manimi apie mano sveikatą ir atsisėstumėte. Paaiškinkite man mano laboratorijas. O jei ne, žinote ką? Pasakykite, kad turite tai padaryti. O jei ne, laikas susirasti naują gydytoją. Gerai, tai taip paprasta, nes šiuolaikinės informacinės technologijos yra tokios, kad mūsų gydytojai negali nepaisyti mitybos. Jie negali pamiršti sveikatos. Jie negali nepastebėti visų mokslų integracijos, kad žmonės būtų sveiki. Tai vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos turime padaryti. Tai mandatas. Tai mūsų atsakomybė, mes tai padarysime ir išmušime jį iš aikštės. Taigi, Mario, šiandien tai buvo palaima, ir mes tai darysime per kelias ateinančias dienas, ir toliau plaksime bei teiksime žmonėms įžvalgų, ką jie gali padaryti savo mokslo srityje. Tai yra „Health Voice 360“ kanalas, todėl kalbėsime apie daugybę skirtingų dalykų ir atsinešime daug kitų talentų. Ačiū vaikinai. Ir tu turi dar ką nors, Mario?
[00: 46: 11] Dr. Mario Ruja DC*: Aš esu viskas.
[00: 46: 12] Dr. Alex Jimenez DC*:Gerai, broli, greitai pasikalbėsime. Myliu tave, žmogau. Ate.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
