Atgal Clinic Natural Health funkcinės medicinos komanda. Tai natūralus požiūris į sveikatos priežiūrą. Tai natūrali gydymo praktika arba alternatyviosios medicinos šaka, kuri ieško atsakymų ir paaiškinimų gamtoje. Yra keletas vakarietiškų alternatyviosios medicinos formų, kurias NCCAM priskyrė biologiškai pagrįstoms terapijoms, taip pat proto ir kūno intervencijoms, naudojamas streso valdymui.
Nieko stebuklingo tame nėra. Kalbama apie natūralias gydomąsias terapijas, skirtas profilaktikai ir sveikai gyvensenai. Tai reiškia valgyti natūralų visavertį maistą, maisto papildus, fizinius pratimus. Tai nieko naujo, tačiau bėgant metams ji vystėsi pagal tam tikrus prevencijos parametrus, o sveika gyvensena ne kartą pasiteisino. Jame nėra nieko antiintelektualaus ar antimoksliško. Paprasta ir nebrangi natūrali terapija gali turėti teigiamos įtakos visai sveikatai, sveikatai, ligoms ir gydymui.
Disko išsipūtimas ir disko išvarža yra vienos iš dažniausiai pasitaikančių būklių, pažeidžiančių stuburą tiek jauniems, tiek vidutinio amžiaus pacientams. Apskaičiuota, kad maždaug 2.6% JAV gyventojų kasmet apsilanko pas gydytoją, kad gydytų stuburo sutrikimus. Vien dėl to, kad nedirbate, prarandama apie 7.1 milijardo dolerių.
Disko išvarža yra tada, kai visas pulpos branduolys arba jo dalis išsikiša per plyšusį arba susilpnėjusį tarpslankstelinio disko išorinį žiedinį žiedą. Tai taip pat žinoma kaip paslydęs diskas ir dažnai atsiranda apatinėje nugaros dalyje, kartais pažeidžiant gimdos kaklelio sritį. Remiantis Šiaurės Amerikos stuburo draugijos 25 m. duomenimis, tarpslankstelinio disko išvarža apibrėžiama kaip lokalizuotas disko medžiagos poslinkis, kai MRT tyrimo metu disko apimtis sudaro 2014 % ar mažiau. Išvarža gali būti sudaryta iš pulpos branduolio, žiedinio žiedo, apofizinio kaulo. arba osteofitai, ir stuburo galinės plokštelės kremzlė, priešingai nei disko išsipūtimas.
Taip pat daugiausia yra dviejų tipų disko išvaržos. Disko išsikišimas yra tada, kai tarpslankstelinėje erdvėje išeina židinis arba simetriškas disko tęsinys. Jis yra tarpslankstelinio disko lygyje, o jo išoriniai žiediniai pluoštai yra nepažeisti. Disko išspaudimas yra tada, kai tarpslankstelinis diskas tęsiasi aukščiau arba žemiau gretimų slankstelių arba galinių plokščių su visišku žiediniu plyšimu. Šio tipo disko išspaudimo metu kaklas arba pagrindas yra siauresnis nei kupolas ar išvarža.
Disko išsipūtimas yra tada, kai išorinės fibrozinio žiedo skaidulos pasislenka nuo gretimų slankstelių kūnų kraštų. Čia poslinkis yra didesnis nei 25% tarpslankstelinio disko perimetro. Jis taip pat nesitęsia žemiau ar virš disko kraštų, nes žiedinis fibrosus tvirtinimas jį riboja. Tai skiriasi nuo disko išvaržos, nes apima mažiau nei 25% disko perimetro. Paprastai disko išsipūtimas yra laipsniškas procesas ir yra platus. Disko išsipūtimą galima suskirstyti į du tipus. Perimetriniame iškilime dalyvauja visas disko perimetras. Daugiau nei 90 laipsnių ratlankio asimetriškai dalyvauja asimetriškame išsipūtime.
Normali tarpslankstelinių diskų anatomija
Prieš išsamiai aptardami disko išvaržos ir disko išsipūtimo apibrėžimą, turime pažvelgti į standartinį tarpslankstelinį diską. Remiantis 2014 m. stuburo gairėmis, standartinis diskas yra klasikinės formos be jokių degeneracinių disko pakitimų požymių. Tarpslanksteliniai diskai yra atsakingi už trečdalį ar ketvirtadalį stuburo aukščio.
Vienas tarpslankstelinis diskas yra apie 7–10 mm storio, o priekinis-užpakalinis skersmuo – 4 cm stuburo juosmens srityje. Šie stuburo diskai yra tarp dviejų gretimų slankstelių kūnų. Tačiau tarp atlaso ir ašies bei uodegikaulio disko negalima rasti. Stubure yra apie 23 diskai, iš kurių šeši – kaklinėje, 12 – krūtinės ląstos dalyje ir tik penki – juosmeninėje stuburo dalyje.
Tarpslanksteliniai diskai yra sudaryti iš fibro kremzlių, sudarančių fibrozinį kremzlinį sąnarį. Išorinis tarpslankstelinio disko žiedas yra žinomas kaip žiedinis fibrosas, o vidinė gelio pavidalo struktūra centre yra žinoma kaip pulpos branduolys. Kremzlės galinės plokštės sujungia pulpos branduolį aukščiau ir apačioje. Žiedinis fibrosas susideda iš koncentrinių kolageno pluošto lakštų, išdėstytų radialinėje padangą primenančioje struktūroje į lameles. Skaidulos yra pritvirtintos prie slankstelių galinių plokščių ir nukreiptos skirtingais kampais. Savo kremzline dalimi galinės plokštės pritvirtina diskus tinkamoje vietoje.
Nucleus Pulposus susideda iš vandens, kolageno ir proteoglikanų. Proteoglikanai pritraukia ir sulaiko drėgmę, suteikdami pulpos branduoliui hidratuotą gelio konsistenciją. Įdomu tai, kad per dieną pulpos branduolyje randamas vandens kiekis skiriasi priklausomai nuo žmogaus aktyvumo lygio. Ši tarpslankstelinio disko savybė tarnauja kaip pagalvėlė arba stuburo amortizacinė sistema, apsauganti greta esantį slankstelį, stuburo nervus, nugaros smegenis, smegenis ir kitas struktūras nuo įvairių jėgų. Nors atskiras tarpslankstelinių diskų judėjimas yra ribotas, dėl tarpslankstelinio disko ypatybių vis tiek galimas tam tikras slankstelių judėjimas, pvz., lenkimas ir tiesimas.
Tarpslankstelinių diskų morfologijos įtaka struktūrai ir funkcijai
Tarpslanksteliniame diske esančių komponentų tipas ir jų išdėstymas lemia tarpslankstelinio disko morfologiją. Tai svarbu, kaip efektyviai diskas atlieka savo funkciją. Kadangi diskas yra svarbiausias elementas, kuris atlaiko apkrovą ir leidžia judėti kietame stubure, jo sudedamosios dalys turi didelę reikšmę.
Su amžiumi lamelių sudėtingumas didėja dėl sintetinės tarpslankstelinių diskų ląstelių reakcijos į mechaninės apkrovos pokyčius. Šie lamelių, turinčių daugiau išsišakojimų, susikirtimų ir netaisyklingo dydžio bei sluoksnių juostų skaičiaus, pokyčiai lems pakitusį svorio laikymąsi. Tai savo ruožtu sukuria savaime besitęsiantį sutrikimo ciklą, dėl kurio sunaikinami tarpslanksteliniai diskai. Pradėjus šį procesą, jis yra negrįžtamas. Padidėjus ląstelių skaičiui, diskui reikalingas mitybos kiekis taip pat vis labiau keičia įprastą metabolitų ir maistinių medžiagų koncentracijos gradientą. Dėl šio padidėjusio poreikio ląstelės taip pat gali vis dažniau mirti dėl nekrozės ar apoptozės.
Žmogaus tarpslanksteliniai diskai yra avaskuliarūs, todėl maistinės medžiagos pasklinda iš šalia esančių kraujagyslių disko krašte. Pagrindinės maistinės medžiagos; deguonis ir gliukozė disko ląsteles pasiekia difuzijos būdu, atsižvelgiant į nuolydį, kurį lemia transportavimo į ląsteles per audinius greitis ir poreikio greitis. Ląstelės taip pat vis dažniau gamina pieno rūgštį kaip metabolinį galutinį produktą. Tai taip pat pašalinama per kapiliarus ir venules atgal į kraujotaką.
Kadangi difuzija priklauso nuo atstumo, toli nuo kraujo kapiliarų esančiose ląstelėse gali sumažėti maistinių medžiagų koncentracija dėl sumažėjusio tiekimo. Esant ligos procesams, paprastai kraujagyslinis tarpslankstelinis diskas gali tapti kraujagysliniu ir įnervuotas dėl degeneracijos ir ligos procesų. Nors tai gali padidinti deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą į disko ląsteles, dėl to taip pat gali atsirasti daug kitų tipų ląstelių, kurių paprastai diske nėra, įvedant citokinų ir augimo faktorių.
Skirtingose stuburo dalyse esančių tarpslankstelinių diskų morfologija taip pat skiriasi, nors daugelis gydytojų klinikines teorijas grindžia prielaida, kad ir kaklo, ir juosmens tarpslanksteliniai diskai turi tą pačią struktūrą. Disko aukštis buvo minimalus krūtinės ląstos T4-5 lygyje tikriausiai dėl to, kad krūtinės ląstos tarpslanksteliniai diskai yra mažiau pleišto formos nei kaklo ir juosmens stuburo srityse.
Nuo kaukolės iki uodegos kryptimi padidėjo stuburo skerspjūvio plotas. Todėl pagal L5-S1 lygį pulpos branduolys užėmė didesnę tarpslankstelinio disko ploto dalį. Gimdos kaklelio diskų skerspjūvis yra elipsės formos, o krūtinės ląstos diskai buvo apvalesnės formos. Juosmens diskai taip pat yra elipsės formos, nors jie yra labiau suplokštėję arba vėl patenka į užpakalį.
Kas yra Disc Bulge?
Disko išsipūtimas yra tada, kai diskas tiesiog išsipučia už tarpslankstelinio disko vietos, kurią paprastai užima, neplyšdamas išorinis fibrozinis žiedas. Išsipūtęs plotas yra gana didelis, palyginti su disko išvarža. Be to, disko išvaržoje plyšta arba įtrūksta fibrozinis žiedas. Nors disko išsipūtimas yra dažnesnis nei disko išvarža, jis pacientui sukelia nedidelį skausmą arba jo visai nesukelia. Priešingai, disko išvarža sukelia daug skausmo.
Diskų išsipūtimo priežastys
Diskas išsipūtęs gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Tai gali atsirasti dėl įprastų su amžiumi susijusių pokyčių, tokių kaip degeneracinės disko ligos. Senėjimo procesas gali sukelti struktūrinius ir biocheminius tarpslankstelinių diskų pokyčius ir sumažinti vandens kiekį pulpos branduolyje. Dėl šių pokyčių pacientas gali būti pažeidžiamas dėl disko išsipūtimo tik dėl nedidelių traumų. Kai kurie nesveikos gyvensenos įpročiai, tokie kaip sėdimas gyvenimo būdas ir rūkymas, gali sustiprinti šį procesą ir sukelti sunkesnių pokyčių, susilpnėjus diskui.
Bendras dilimas dėl pakartotinės mikrotraumos taip pat gali susilpninti diską ir sukelti disko išsipūtimą. Taip yra todėl, kad įtempus diskus, normalus pasiskirstymas pagal svorį pasikeičia. Susikaupusios mikrotraumos ilgą laiką gali atsirasti dėl blogos laikysenos. Bloga laikysena sėdint, stovint, gulint ir dirbant gali padidinti slėgį tarpslanksteliniuose diskuose.
Kai žmogus išlaiko pasilenkimą į priekį, gali persitempti ir galiausiai nusilpti užpakalinė fibrozinio žiedo dalis. Laikui bėgant, tarpslankstelinis diskas gali išsipūsti atgal. Profesijose, kurioms reikalingas dažnas ir pasikartojantis kėlimas, stovėjimas, vairavimas ar lenkimas, išsipūtęs diskas gali kelti pavojų profesinei veiklai. Netinkamas daiktų kėlimas ir netinkamas sunkių daiktų nešimas taip pat gali padidinti spaudimą stuburui ir galiausiai sukelti disko išsipūtimą.
Išsipūtę tarpslanksteliniai diskai dažniausiai atsiranda ilgą laiką. Tačiau diskai gali išsipūsti ir dėl ūminės traumos. Netikėta staigi mechaninė apkrova gali sugadinti diską ir sukelti mikroplyšimus. Po nelaimingo atsitikimo diskas gali susilpnėti ir sukelti ilgalaikius mikropažeidimus, dėl kurių diskas gali išsipūsti. Taip pat gali būti genetinis disko išsipūtimo komponentas. Asmens fibroziniame žiede gali būti sumažėjęs elastino tankis ir padidėjęs jautrumas disko ligoms. Kiti aplinkos faktai taip pat gali turėti įtakos šiam ligos procesui.
Diskų išsipūtimo simptomai
Kaip minėta anksčiau, išsipūtę diskai nesukelia skausmo ir net jei jie sukelia, jie yra lengvi. Gimdos kaklelio srityje liga sukels skausmą per kaklą, gilų skausmą pečių srityje, skausmą, sklindantį išilgai žasto ir dilbio iki pirštų.
Dėl to gali kilti diagnostinė dilema, ar pacientas kenčia nuo miokardo infarkto, nes nurodyto skausmo vieta ir radiacija yra panaši. Dilgčiojimas ant kaklo taip pat gali atsirasti dėl išsipūtusio disko.
Krūtinės ląstos srityje gali būti skausmas viršutinėje nugaros dalyje, kuris spinduliuoja į krūtinę arba viršutinę pilvo sritį. Tai taip pat gali reikšti viršutinės virškinimo trakto, plaučių ar širdies patologiją, todėl reikia būti atsargiems analizuojant šiuos simptomus.
Juosmens srities išsipūtę diskai gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą ir dilgčiojimą stuburo apatinėje nugaros srityje. Tai yra labiausiai paplitusi vieta diskų išsipūtimui, nes ši sritis sulaiko viršutinės kūno dalies svorį. Skausmas ar diskomfortas gali plisti per gleivinę, šlaunis ir pėdas. Taip pat gali būti raumenų silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimo pojūtis. Kai diskas prispaudžiamas prie nugaros smegenų, abiejų kojų refleksai gali padidėti ir sukelti spazmą.
Kai kuriems pacientams gali būti net paralyžius nuo juosmens žemyn. Kai išsipūtęs diskas susispaudžia ant arklio uodegos, gali pasikeisti ir šlapimo pūslės bei žarnyno funkcijos. Išsipūtęs diskas gali spausti sėdmeninį nervą ir sukelti išialgiją, kai skausmas plinta vienoje kojoje nuo nugaros iki pėdų.
Kai kurių užsiėmimų metu skausmas, atsirandantis dėl išsipūtusio disko, gali sustiprėti, nes išsipūtimas gali suspausti kai kuriuos nervus. Priklausomai nuo to, koks nervas yra paveiktas, klinikiniai požymiai taip pat gali skirtis.
Diskų išsipūtimo diagnozė
Diagnozė gali būti neaiški iš klinikinės anamnezės, nes panašios formos yra rimtesnės problemos. Tačiau lėtinis ligos pobūdis gali duoti tam tikrų įkalčių. Norint pašalinti miokardo infarktą, gastritą, virškinimo trakto refliukso ligą ir lėtinę plaučių patologiją, reikia atlikti visą istoriją ir atlikti fizinį patikrinimą.
Diskų išsipūtimo MRT
Diagnozei nustatyti reikalingi tyrimai. Stuburo rentgenograma atliekama ieškant grubios patologijos, nors gali ir tiesiogiai neparodyti išsipūtusio disko. Gali būti netiesioginių disko degeneracijos požymių, tokių kaip osteofitai galinėse plokštelėse, dujos diske dėl vakuumo reiškinio ir tarpslankstelinio disko aukščio sumažėjimas. Vidutinio dydžio iškilimų atveju jis kartais gali atrodyti kaip nežidininė tarpslankstelinio disko medžiaga, išsikišusi už plataus pagrindo, perimetrinio ir simetriško slankstelio ribų.
Magnetinio rezonanso tomografija arba MRT gali puikiai apibrėžti tarpslankstelinių diskų, ypač pulpos branduolio, anatomiją ir jo ryšius. Ankstyvieji magnetinio rezonanso tomografijos metu pastebėti disko išsipūtimo rezultatai apima normalaus užpakalinio disko įdubimo praradimą. Išsipūtimai gali būti vertinami kaip plataus pagrindo, perimetrinės ir simetriškos sritys. Esant vidutiniam išsipūtimui, disko medžiaga nežidininiu būdu išsikiš už slankstelių ribų. CT mielograma taip pat gali pateikti išsamią disko anatomiją ir gali būti naudinga diagnozuojant.
Diskų išsipūtimo gydymas
Sutrikusio disko gydymas gali būti konservatyvus, tačiau kartais prireikia operacijos.
Konservatyvus gydymas
Kai disko išsipūtimas yra besimptomis, pacientui nereikia jokio gydymo, nes tai nekelia padidėjusios rizikos. Tačiau jei pacientas simptominis, gydymą galima nukreipti į simptomų palengvinimą. Skausmas paprastai išnyksta su laiku. Iki tol turėtų būti paskirti veiksmingi skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas. Nepašalinus skausmo, paveiktoje zonoje taip pat galima švirkšti steroidus ir, jei jis vis tiek neveikia, sunkiausiais atvejais galima išbandyti juosmens simpatinę bloką.
Pacientui taip pat gali būti suteikta galimybė pasirinkti alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip profesionalus masažas, fizinė terapija, ledo paketai ir šildymo pagalvėlės, kurios gali palengvinti simptomus. Taisyklingos laikysenos išlaikymas, juostos ar petnešos stuburui palaikyti yra naudojamos su kineziterapeuto pagalba. Tai gali paspartinti atsigavimo procesą, išvengiant tolesnio pažeidimo ir išlaikant pažeistus ar suplyšusius pluoštus tarpslanksteliniame diske be skysčio skysčio nutekėjimo. Tai padeda išlaikyti normalią žiedo struktūrą ir gali padidinti atsigavimo greitį. Paprastai iš pradžių atsiradę skausmingi simptomai laikui bėgant išnyksta ir nesukelia skausmo. Tačiau jei simptomai nuolat blogėja, pacientui gali prireikti operacijos
Jei simptomai išnyksta, fizioterapija gali būti naudojama nugaros raumenims sustiprinti, atliekant pratimus. Palaipsniui pratimai gali būti naudojami funkcijai grąžinti ir pasikartojimo prevencijai.
Chirurginis gydymas
Kai konservatyvus gydymas neveikia kelis mėnesius trunkančio gydymo, gali būti apsvarstytas chirurginis gydymas. Dauguma pirmenybę teiktų minimaliai invazinei chirurgijai, kuriai naudojama pažangioji technologija, siekiant ištaisyti tarpslankstelinį diską, nereikia smarkiai iškirpti nugaros. Šios procedūros, tokios kaip mikrodiskektomija, turi mažesnį atsigavimo periodą ir sumažina randų susidarymo, didelių kraujo netekimo ir gretimų struktūrų traumų riziką, palyginti su atvira operacija.
Anksčiau laminektomija ir discektomija buvo pagrindinė gydymo priemonė. Tačiau dėl procedūros invaziškumo ir padidėjusio nervų pažeidimo daugelis gydytojų šiuo metu atsisako šių procedūrų dėl disko išsipūtimo.
Diskų išsipūtimas krūtinės ląstos stubure gydomas chirurginiu būdu, atliekant costotransversektomiją, kur pašalinama skersinio proceso dalis, leidžianti patekti į tarpslankstelinį diską. Nugaros smegenys ir nugaros nervai yra dekompresuojami naudojant krūtinės ląstos dekompresiją, pašalinant dalį stuburo kūno ir padarius nedidelę angą. Vėliau pacientui gali prireikti stuburo suliejimo, jei pašalintas stuburo kūnas buvo reikšmingas.
Vaizdo pagalba galima atlikti ir torakoskopinę operaciją, kai padaromas tik nedidelis pjūvis, o chirurgas gali atlikti operaciją su fotoaparato pagalba. Jei atliekant chirurginę procedūrą buvo pašalinta didelė dalis stuburo kaulo ir disko medžiagos, tai gali sukelti stuburo nestabilumą. Tam gali prireikti persodinti kaulą, kad prarasta dalis būtų pakeista plokštelėmis ir varžtais, kad jie būtų laikomi vietoje.
Kas yra disko išvarža?
Kaip minėta pirmame šio straipsnio skyriuje, disko išvarža įvyksta, kai disko medžiaga pasislenka už tarpslankstelinio disko ribų. Disko vieta susideda iš slankstelių kūnų viršutinių ir apatinių plokščių, o išorinius slankstelių apofizės kraštus sudaro periferinė paraštė. Osteofitai nėra laikomi disko pakraščiais. Dėl išvaržos esančios medžiagos tūrio gali būti sudirgintos ar suspaustos nervų šaknelės ir duralinis maišas, sukeliantis skausmą. Kai tai įvyksta juosmens srityje, tai paprastai vadinama išialgija. Ši liga buvo minima nuo senų senovės, nors disko išvarža ir išialgija buvo užmegztos tik 20-iesth amžiaus. Disko išvarža yra viena dažniausių stuburo diagnozių dėl degeneracinių pakitimų ir dažniausia stuburo operacijų priežastis.
Diskinių išvaržų klasifikacija
Yra daug klasifikacijų, susijusių su tarpslankstelinio disko išvarža. Židinio disko išvaržos atveju yra lokalizuotas disko medžiagos poslinkis horizontalioje arba ašinėje plokštumoje. Šio tipo diskas apima tik mažiau nei 25% disko perimetro. Esant plataus masto disko išvaržai, apie 25–50 % disko apimties yra išvarža. Disko išsipūtimas yra tada, kai 50–100 % disko medžiagos išsikiša už normalios tarpslankstelinės erdvės ribų. Tai nelaikoma disko išvaržos forma. Be to, tarpslankstelinių diskų deformacijos, susijusios su sunkiais skoliozės ir spondilolistezės atvejais, priskiriamos ne išvaržoms, o adaptyviems disko kontūro pokyčiams dėl gretimos deformacijos.
Atsižvelgiant į perkeltos medžiagos kontūrą, išvaržos diskai gali būti toliau klasifikuojami kaip išsikišimai ir išspaudimai. Disko išsikišimo metu atstumas, matuojamas bet kurioje plokštumoje, apimančioje disko medžiagos kraštus, esantis už tarpslankstelinio disko vietos (imamas didžiausias matas), yra mažesnis už atstumą, matuojamą toje pačioje plokštumoje tarp pagrindo kraštų.
Vaizdo atvaizdavimas gali parodyti disko poslinkį kaip išsikišimą ant horizontalaus pjūvio ir kaip išspaudimą ant sagitalinio pjūvio dėl to, kad užpakaliniame išilginiame raištyje yra disko medžiaga, pasislinkusi iš užpakalio. Tuomet išvarža turėtų būti laikoma išspaudimu. Kartais tarpslankstelinio disko išvarža gali atsirasti raktikaulio ar vertikalės kryptimi dėl stuburo slankstelių kūno galinių plokštelių defekto. Šis išvaržos tipas yra žinomas kaip intravertinis išvarža.
Disko išsikišimas taip pat gali būti suskirstytas į du židinio išsikišimus ir plataus pagrindo iškyšą. Židinio išsikišimo atveju išvarža sudaro mažiau nei 25% disko apskritimo, o plataus masto išsikišimo atveju išvarža sudaro 25–50% disko apskritimo.
Diskų išspaudimo metu jis diagnozuojamas, jei tenkinamas bet kuris iš dviejų toliau nurodytų kriterijų. Pirmasis yra; kad atstumas, išmatuotas tarp disko medžiagos kraštų, kuris yra už tarpslankstelinio disko tarpo, yra didesnis nei toje pačioje plokštumoje išmatuotas atstumas tarp pagrindo kraštų. Antrasis yra; kad medžiagai tarpslankstelinio disko erdvėje ir medžiagai už tarpslankstelinio disko tarpo trūksta tęstinumo.
Tai dar gali būti apibūdinta kaip sekvestruota, kuri yra išspausto disko potipis. Tai vadinama disko migracija, kai disko medžiaga išstumiama iš išspaudimo vietos, nesusimąstant, ar diskas yra nenutrūkstamas, ar ne. Šis terminas yra naudingas aiškinant vaizdo gavimo būdus, nes dažnai sunku parodyti vaizdo tęstinumą.
Tarpslankstelinio disko išvarža gali būti toliau klasifikuojama kaip sudėtiniai diskai ir nenuvalyti diskai. Terminas „diskas“ yra naudojamas nurodant periferinio žiedinio fibrozo, apimančio tarpslankstelinio disko išvaržą, vientisumą. Kai į tarpslankstelinį diską suleidžiamas skystis, skystis nepraleidžia į slankstelio kanalą esant išvaržoms.
Kartais yra perkeltų diskų fragmentų, kurie apibūdinami kaip laisvi. Tačiau tarp disko medžiagos ir fragmento ir originalaus tarpslankstelinio disko neturėtų būti tęstinumo, kad jis būtų vadinamas laisvu fragmentu ar sekvestru. Migruotame diske ir perkeltame fragmente disko medžiaga išspaudžiama per angos žiedo pluoštą, disko medžiagai pasislinkus toliau nuo angos.
Nors kai kurie perkeliami fragmentai gali būti atskirti, terminas migruotas reiškia tik vietą, o ne disko tęstinumą. Paslinkusią tarpslankstelinio disko medžiagą galima toliau apibūdinti, atsižvelgiant į užpakalinį išilginį raištį, kaip submembraninę, subkapsulinę, sublimamentinę, papildomą raištį, transligamentinę, subkapsulinę ir perforuotą.
Stuburo kanalą taip pat gali paveikti tarpslankstelinio disko išvarža. Šis kanalo pažeidimas taip pat gali būti klasifikuojamas kaip lengvas, vidutinio sunkumo ir sunkus, atsižvelgiant į pažeistą sritį. Jei kanalas toje atkarpoje pažeistas tik mažiau nei trečdalį, tai vadinama lengvu, o jei pažeista tik mažiau nei du trečdaliai ir daugiau nei trečdalis – vidutinio sunkumo. Esant rimtam kompromisui, pažeidžiami daugiau nei du trečdaliai stuburo kanalo. Foraminaliniam dalyvavimui gali būti taikoma ta pati vertinimo sistema.
Perkeltą medžiagą galima pavadinti pagal vietą, kurioje jie yra ašinėje plokštumoje nuo centro iki dešinės šoninės srities. Jie vadinami centrine, dešine centrine, dešine subartikuline, dešine foraminal ir dešine extraforaminal. Perkeltų tarpslankstelinių diskų medžiagos kompozicija gali būti toliau klasifikuojama kaip dujinė, suskystinta, išsausėjusi, randuota, kalcifikuota, osifikuota, kaulinė, branduolinė ir kremzlinė.
Prieš pradėdami išsamiau išsiaiškinti, kaip diagnozuoti ir gydyti tarpslankstelinio disko išvaržą, išskirkime, kuo gimdos kaklelio disko išvarža skiriasi nuo juosmens išvaržos, nes jie yra dažniausi išvaržų regionai.
Gimdos kaklelio disko išvarža vs krūtinės ląstos disko išvarža vs juosmens disko išvarža
Juosmens disko išvarža yra labiausiai paplitęs stuburo išvaržos tipas, kuris sudaro apie 90% visų. Tačiau maždaug dešimtadaliui pacientų gali atsirasti ir gimdos kaklelio disko išvarža. Tokį skirtumą daugiausia lemia tai, kad dėl padidėjusios apkrovos juosmeninė stuburo dalis turi didesnį spaudimą. Be to, jame yra palyginti didelė tarpslankstelinio disko medžiaga. Dažniausios tarpslankstelinio disko išvaržos vietos juosmens srityje yra L 5 – 6, gimdos kaklelio srityje tarp C7 ir krūtinės ląstos srityje T12.
Gimdos kaklelio disko išvarža gali įvykti gana dažnai, nes gimdos kaklelio stuburas veikia kaip galvos pasukamasis taškas ir yra pažeidžiama traumos vieta, todėl diską gali pažeisti. Krūtinės ląstos disko išvarža įvyksta rečiau nei bet kuris iš jų. Taip yra dėl to, kad krūtinės slanksteliai yra pritvirtinti prie šonkaulių ir krūtinės ląstos, kuris riboja krūtinės ląstos stuburo judesių diapazoną, palyginti su gimdos kaklelio ir juosmens stuburo diskais. Tačiau krūtinės ląstos tarpslankstelinio disko išvarža vis tiek gali įvykti.
Gimdos kaklelio disko išvarža sukelia kaklo skausmą, pečių skausmą, skausmą, sklindantį iš kaklo į ranką, dilgčiojimą ir kt. Juosmens disko išvarža taip pat gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, taip pat skausmą, dilgčiojimą, tirpimą ir raumenų silpnumą apatinėje dalyje. galūnes. Dėl krūtinės ląstos disko išvaržos gali atsirasti skausmas viršutinėje nugaros dalyje, plintantis į liemenį.
Epidemiologija
Nors disko išvarža gali pasireikšti visose amžiaus grupėse, ji dažniausiai pasireiškia nuo ketvirto iki penktojo gyvenimo dešimtmečio, o vidutinis amžius yra 37 metai. Buvo pranešimų, kad tarpslankstelinio disko išvaržos paplitimas yra 2–3 % visos populiacijos. Tai dažniau pastebima vyresniems nei 35 metų vyrams, o paplitimas yra 4.8%, o moterų - apie 2.5%. Dėl didelio paplitimo ji laikoma pasauline problema, nes ji taip pat susijusi su didele negalia.
Rizikos veiksniai
Daugeliu atvejų disko išvarža atsiranda dėl natūralaus senėjimo proceso tarpslanksteliniame diske. Dėl disko degeneracijos išsausėja anksčiau tarpslanksteliniame diske buvęs vandens kiekis, todėl disko susitraukimas ir tarpslankstelinio tarpo susiaurėjimas. Šie pokyčiai pastebimi sergant degeneracine disko liga. Be šių laipsniškų pokyčių dėl normalaus nusidėvėjimo, kiti veiksniai taip pat gali padidinti tarpslankstelinio disko išvaržos riziką.
Dėl antsvorio padidėja stuburo apkrova ir padidėja išvaržos rizika. Sėdimas gyvenimas taip pat gali padidinti riziką, todėl norint išvengti šios būklės rekomenduojama naudoti aktyvų gyvenimo būdą. Dėl netinkamos laikysenos ilgą laiką stovint, sėdint ir ypač vairuojant, gali būti įtempti tarpslanksteliniai diskai dėl papildomos transporto priemonės variklio vibracijos, sukeliančios mikrotraumas ir įtrūkimus diske. Profesijos, kurioms reikalingas nuolatinis lenkimas, sukimasis, traukimas ir kėlimas, gali apkrauti nugarą. Neteisinga svorio kėlimo technika yra viena pagrindinių priežasčių.
Kai nugaros raumenys yra naudojami keliant sunkius daiktus, o ne keliant kojomis ir sukantis keliant, juosmens diskai gali būti labiau pažeidžiami išvaržų. Todėl pacientams visada reikia patarti kelti svorius kojomis, o ne nugara. Manoma, kad rūkymas padidina disko išvaržą, nes sumažina kraujo tiekimą į tarpslankstelinį diską, dėl kurio atsiranda degeneracinių disko pakitimų.
Nors dažnai manoma, kad aukščiau išvardyti veiksniai yra disko išvaržos priežastys, kai kurie tyrimai parodė, kad lyginant šią konkrečią populiaciją su įprastos populiacijos kontrolinėmis grupėmis, rizikos skirtumas yra labai mažas.
Buvo atlikta kelių rūšių genetinio polinkio ir tarpslankstelinių diskų išvaržų tyrimai. Kai kurie genai, susiję su šia liga, apima vitamino D receptorius (VDR), kuris yra genas, koduojantis svarbaus kolageno polipeptidus, vadinamus IX kolagenu (COL9A2).
Kitas genas, vadinamas žmogaus agrekano genu (AGC), taip pat yra susijęs, nes jis koduoja proteoglikanus, kurie yra svarbiausias struktūrinis baltymas, randamas kremzlėje. Jis palaiko kremzlinio audinio biocheminę ir mechaninę funkciją, todėl, kai šis genas yra nepakankamas, jis gali predisponuoti individą tarpslankstelinio disko išvaržai.
Be šių, yra daug kitų genų, kurie yra tiriami dėl ryšio tarp disko išvaržos, tokių kaip matricos metaloproteinazės (MMP) kremzlės tarpinio sluoksnio baltymas, trombospondinas (THBS2), kolagenas 11A1, angliavandenių sulfotransferazė ir asporinas (ASPN). Jie taip pat gali būti laikomi potencialiais juosmens disko ligos genų žymenimis.
Išialgija ir disko išvarža patogenezė
Sėdmenų skausmas kilo dėl išspausto pulpos branduolio, sukeliančio įvairius reiškinius. Jis gali tiesiogiai suspausti nervines šaknis, sukeliančias išemiją arba be jos, mechaniškai stimuliuoti pluoštinio žiedo išorinės dalies nervines galus ir išskirti uždegimines medžiagas, kurios rodo jo daugiafaktorinę kilmę. Kai dėl disko išvaržos mechaninis nervų šaknelių suspaudimas, dėl išemijos nervinė membrana yra jautri skausmui ir kitiems dirgikliams. Įrodyta, kad jautrių ir pažeistų nervų šaknelių neuronų jautrinimo slenkstis yra maždaug pusė normalios ir nepažeistos nervų šaknelės slenksčio.
Uždegiminių ląstelių infiltracija ekstruziniuose ir neekstruziniuose diskuose skiriasi. Paprastai neekstruziniuose diskuose uždegimas būna mažesnis. Dėl ekstruzinio disko išvaržos plyšta užpakalinis išilginis raištis, dėl kurio išvaržos dalis patenka į epidurinės erdvės kraujagyslių dugną. Manoma, kad uždegiminės ląstelės kyla iš šių kraujagyslių, esančių atokiausioje tarpslankstelinio disko dalyje.
Šios ląstelės gali padėti išskirti medžiagas, kurios sukelia nervų šaknelių uždegimą ir sudirginimą, sukeldamos sėdmenų skausmą. Todėl išspaustos išvaržos labiau nei skausmingos sukelia skausmą ir klinikinius sutrikimus. Esant ribotoms išvaržoms, vyrauja mechaninis poveikis, o neuždengtuose arba išspaustuose diskuose vyrauja uždegiminis poveikis.
Klinikinė disko išvarža ir ko ieškoti istorijoje
Disko išvaržos simptomai gali labai skirtis priklausomai nuo skausmo vietos, išvaržos tipo ir asmens. Todėl istorija turėtų sutelkti dėmesį į pagrindinio skundo analizę tarp daugelio kitų simptomų.
Pagrindinis nusiskundimas gali būti kaklo skausmas dėl gimdos kaklelio disko išvaržos, taip pat rankų, pečių, kaklo, galvos, veido ir net apatinės nugaros dalies skausmas. Tačiau dažniausiai jis vadinamas tarpkapuliniu regionu. Skausmo spinduliavimas gali pasireikšti priklausomai nuo išvaržos lygio. Kai pažeidžiamos ir suspaudžiamos gimdos kaklelio srities nervinės šaknys, gali atsirasti jutiminių, motorinių pakitimų, pasikeitus refleksams.
Skausmas, atsirandantis dėl nervų šaknelių suspaudimo, vadinamas radikuliniu skausmu ir gali būti apibūdinamas kaip gilus, skausmingas, deginantis, nuobodus, skausmingas ir elektrinis, priklausomai nuo to, ar tai daugiausia motorinės, ar jutimo funkcijos. Viršutinėje galūnėje radikulinis skausmas gali pasireikšti dermatominiu ar miotominiu būdu. Radikulopatija paprastai nelydi kaklo skausmo. Gali būti tiek vienpusių, tiek dvišalių simptomų. Šiuos simptomus gali sustiprinti veikla, kuri padidina spaudimą tarpslanksteliniuose diskuose, pvz., Valsalvos manevras ir kėlimas.
Vairavimas taip pat gali sustiprinti skausmą dėl disko išvaržos dėl streso dėl vibracijos. Kai kurie tyrimai parodė, kad smūginė apkrova ir vibracijos įtampa gali sukelti mechaninę jėgą, kuri padidina mažas išvaržas, tačiau sulenkta laikysena neturėjo įtakos. Panašiai veikla, mažinanti intradiskalinį spaudimą, gali sumažinti simptomus, tokius kaip gulėjimas.
Pagrindinis skundas dėl juosmens disko išvaržos yra apatinės nugaros dalies skausmas. Kiti susiję simptomai gali būti šlaunų, sėdmenų ir anogenitalinės srities skausmas, kuris gali plisti į pėdą ir pirštą. Pagrindinis šio regiono paveiktas nervas yra sėdmeninis nervas, sukeliantis išialgiją ir su juo susijusius simptomus, tokius kaip stiprus sėdmenų skausmas, kojų skausmas, raumenų silpnumas, tirpimas, jutimo sutrikimas, karščio ir deginimo arba dilgčiojimo pojūtis kojose, eisenos sutrikimas. , refleksų sutrikimas, edema, disestezija ar parestezija apatinėse galūnėse. Tačiau išialgiją gali sukelti kitos priežastys nei išvarža, pvz., navikai, infekcija ar nestabilumas, kuriuos reikia atmesti prieš nustatant diagnozę.
Išvaržinis diskas taip pat gali suspausti šlaunikaulio nervą ir sukelti tokius simptomus kaip tirpimas, dilgčiojimo pojūtis vienoje ar abiejose kojose, deginimo pojūtis kojose ir klubuose. Paprastai nervų šaknys, paveiktos išvarža juosmens srityje, yra tos, kurios yra žemiau tarpslankstelinio disko. Manoma, kad nervų šaknelių sudirginimo laipsnis lemia kojų skausmo pasiskirstymą. Išvaržų metu trečiajame ir ketvirtajame juosmens slankstelių lygiuose skausmas gali spinduliuoti priekinę šlaunies dalį ar kirkšnį. Esant radikulopatijai penktojo juosmens slankstelio lygyje, skausmas gali atsirasti šoninėje ir priekinėje šlaunies srityje. Išvaržos pirmojo kryžkaulio srityje skausmas gali atsirasti pėdos apačioje ir blauzdoje. Toje pačioje paskirstymo srityje taip pat gali būti tirpimas ir dilgčiojimas. Raumenų silpnumas gali būti neatpažintas, jei skausmas labai stiprus.
Keisdamas pozicijas, pacientas dažnai būna atleidžiamas nuo skausmo. Palaikant gulėtą padėtį pakeltomis kojomis, skausmą galima pagerinti. Trumpalaikį skausmą gali palengvinti ilgas pasivaikščiojimas, ilgas pasivaikščiojimas, ilgas stovėjimas ir ilgas laiko tarpas, pavyzdžiui, vairuojant, gali sustiprinti skausmą.
Šoninė disko išvarža pastebima atliekant foraminalinę ir extraforaminalinę išvaržas, ir jos turi skirtingas klinikines ypatybes nei medialinės disko išvaržos, pastebimos subartikulinėse ir centrinėse išvaržose. Šoninės tarpslankstelinio disko išvaržos, lyginant su medialinėmis išvaržomis, gali labiau dirginti ir mechaniškai suspausti esamas nervų šaknis ir nugaros šaknies ganglionus, susiaurėjusio stuburo kanalo viduje.
Todėl šoninė išvarža dažniau pastebima vyresniame amžiuje, kai radikulinis skausmas ir neurologiniai trūkumai. Lyginant su medialinėmis disko išvaržomis, šoninėse grupėse yra daugiau spinduliuojančių kojų skausmų ir tarpslankstelinių diskų išvaržų keliais lygiais.
Išvaržos diskas krūtinės ląstos srityje gali visiškai nepasireikšti nugaros skausmais. Vietoj to, vyrauja simptomai, atsirandantys dėl krūtinės ląstos skausmo, kurį sukelia nervų dirginimas. Taip pat gali būti vyraujantis kūno skausmas, einantis į kojas, vienos ar abiejų kojų dilgčiojimas ir tirpimas, raumenų silpnumas, vienos ar abiejų kojų spazmas dėl perdėtų refleksų.
Gydytojas turėtų atkreipti dėmesį į netipinius pasireiškimus, nes gali būti ir kitų diferencinių diagnozių. Norint nustatyti, ar liga prasideda ūminiu, poūmiu ar lėtiniu, reikia pasiteirauti apie simptomų atsiradimą. Reikia išsamiai pasiteirauti apie ankstesnę ligos istoriją, kad būtų išvengta raudonos vėliavos simptomų, tokių kaip skausmas, atsirandantis naktį be aktyvumo, kurį galima pastebėti suspaudus dubens veną, ir nemechaninis skausmas, kuris gali būti pastebėtas esant navikams ar infekcijoms.
Jei yra progresuojantis neurologinis deficitas, kai yra žarnyno ir šlapimo pūslės, tai laikoma ekstremalia neurologine padėtimi ir skubiai ištirta, nes gali pasireikšti cauda arklinių sindromas, kuris negydant gali sukelti nuolatinį neurologinį deficitą.
Svarbu gauti išsamią anamnezę, įskaitant ir paciento profesiją, nes kai kurie veiksmai darbe gali pagilinti paciento simptomus. Pacientas turi būti įvertintas atsižvelgiant į tai, kokią veiklą jis gali ir ko negali.
Diferencialinė diagnostika
Degeneracinė disko liga
Mechaninis skausmas
Miofascialinis skausmas, sukeliantis jutimo sutrikimus ir vietinis ar nurodytas skausmas
Hematoma
Cista, sukelianti retkarčiais sutrikusį motoriką ir jutimo sutrikimus
Spondilozė arba spondilolistezė
Diskitas ar osteomielitas
Piktybinis navikas, neurinoma ar masinis pažeidimas, sukeliantis šlaunies raumenų atrofiją, glutei
Stuburo stenozė dažniausiai pastebima juosmens srityje, kai jaučiamas lengvas apatinės nugaros dalies skausmas, motorikos nepakankamumas ir vienos ar abiejų kojų skausmai.
Epidurinis abscesas gali sukelti simptomus, panašius į radikulinį skausmą, apimantį stuburo disko išvaržą
Aortos aneurizma, galinti sukelti apatinės nugaros ir kojų skausmus dėl suspaudimo, taip pat gali plyšti ir sukelti hemoraginį šoką.
Hodgkino limfoma pažengusioje stadijoje gali sukelti erdvės pažeidimus stuburo srityje ir sukelti tokius simptomus kaip tarpslankstelinio disko išvarža.
Navikai
Dubens endometriozė
Faseto hipertrofija
Juosmens nervo šaknies schvanoma
Herpes zoster infekcija sukelia uždegimą kartu su sėdmeninėmis ar lumbosakralinėmis nervų šaknimis
Egzaminas disko išvaržoje
Norint diagnozuoti tarpslankstelinio disko išvaržą ir pašalinti kitas svarbias diferencines diagnozes, būtina atlikti išsamų fizinį patikrinimą. Turi būti patikrintas judesio diapazonas, tačiau jis gali blogai koreguoti su disko išvarža, nes jis dažniausiai sumažėja senyviems pacientams, sergantiems degeneracine liga, ir dėl sąnarių ligų.
Dažnai reikalingas išsamus neurologinis tyrimas. Tai turėtų patikrinti raumenų silpnumą ir jutimo silpnumą. Norint nustatyti mažųjų pirštų raumenų silpnumą, paciento gali būti paprašyta vaikščioti ant kojų pirštų galiukų. Raumenų jėgą taip pat galima išbandyti lyginant jėgą su gydytojo jėgomis. Gali atsirasti dermatominis jutimo praradimas, rodantis atitinkamą nervų šaknelių pažeidimą. Refleksai gali būti perdėti arba kartais jų visai nebūti.
Yra aprašyta daug neurologinio tyrimo manevrų, susijusių su tarpslankstelinio disko išvarža, pavyzdžiui, Braggart ženklas, apverstas ženklas, Lasegue atšokimo ženklas, Lasegue diferencialo ženklas, Mendelio Bechterew ženklas, Deyerle ženklas abiem kojoms arba Milgramo testas ir šulinio kojos arba Fajersztajin testas. Tačiau visa tai pagrįsta sėdimojo nervo šaknelės įtempimo patikrinimu, naudojant tuos pačius principus tiesios kojos kėlimo teste. Šie testai naudojami konkrečiose situacijose, siekiant nustatyti subtilius skirtumus.
Beveik beveik visi jie priklauso nuo skausmo, sklindančio žemyn kojos, ir, jei jis atsiranda virš kelio, manoma, kad jis atsirado dėl neuroninio kompresinio pažeidimo, o jei skausmas sumažėja žemiau kelio, manoma, kad jis atsirado dėl suspaudimo sėdmenų nervo šaknis. Norint nustatyti juosmens disko išvaržą, jautriausias tyrimas laikomas spinduliuojančiu skausmu, kuris atsiranda dėl kojos provokacijos.
Atliekant tiesių kojų kėlimo testą, dar vadinamą Lasegue ženklu, pacientas lieka ant nugaros ir laiko kojas tiesiai. Tada gydytojas pakelia kojas, sulenkdamas klubą, laikydamas tiesią kelį. Pastebėtas kampas, kuriuo pacientas jaučia skausmą, eidamas žemyn koja žemiau kelio. Normalaus sveiko žmogaus pacientas gali sulenkti klubą iki 80–90? be jokio skausmo ar sunkumo.
Tačiau jei kampas yra tik 30–70? laipsnių, tai rodo juosmens tarpslankstelinio disko išvaržą nuo L4 iki S1 nervų šaknelių lygio. Jei klubo lenkimo kampas be skausmo yra mažesnis nei 30 laipsnių, tai dažniausiai rodo kai kurias kitas priežastis, tokias kaip sėdmenų srities auglys, sėdmenų abscesas, spondilolistezė, disko išspaudimas ir išsikišimas, paciento blogėjimas ir ūminis kietosios žarnos uždegimas. Jei skausmas sulenkiant klubą atsiranda daugiau nei 70 laipsnių kampu, tai gali būti dėl raumenų, pvz., sėdmenų ir pakaušio, įtempimo, klubo sąnario kapsulės įtempimo arba kryžkaulio ar klubo sąnarių patologijos.
Atvirkštinio tiesios kojos kėlimo testą arba klubo tiesimo testą galima naudoti aukštesniems juosmens pažeidimams tirti, ištempiant šlaunikaulio nervo nervines šaknis, panašiai kaip tiesios kojos kėlimo testu. Kaklo stuburo srityje, siekiant nustatyti angų stenozę, atliekamas Spurling testas, kuris nėra būdingas kaklo tarpslankstelinio disko išvaržai ar nervų šaknelių įtempimui. Kemp testas yra analogiškas juosmens srities tyrimas, skirtas aptikti foraminalinę stenozę. Komplikacijos dėl disko išvaržos apima kruopštų klubo srities tyrimą, skaitmeninį tiesiosios žarnos tyrimą ir urogenitalinį tyrimą.
Diskinių išvaržų tyrimas
Diagnozuojant tarpslankstelinio disko išvaržą, diagnostiniai tyrimai, tokie kaip magnetinio rezonanso tomografija (MRT), kompiuterinė tomografija (KT), mielografija ir paprastoji rentgenografija, gali būti naudojami atskirai arba kartu su kitais vaizdo gavimo būdais. Objektyvus disko išvaržos nustatymas yra svarbus, nes tik po tokio radinio net svarstoma apie chirurginę intervenciją. Taip pat gali prireikti atlikti biocheminius serumo biocheminius tyrimus, tokius kaip prostatos specifinio antigeno (PSA) lygis, šarminio fosfato kiekis, eritrocitų nusėdimo greitis (ESR), šlapimo analizė, siekiant nustatyti Bence Jones baltymą, gliukozės kiekį serume ir serumo baltymų elektroforezę. .
Magnetinio rezonanso tomografijos (MRT)
Remiantis 2014 m. Šiaurės Amerikos stuburo draugijos gairėmis, MRT yra geriausias pacientų, kuriems yra anamnezės ir fizinio patikrinimo metu atliktos juosmens disko išvaržos, susijusios su radikulopatija, vaizdavimo būdas. Išvaržos branduolio pulso anatomija ir su juo susiję ryšiai su gretimais esančiais minkštaisiais audiniais. sritis galima išskirtinai išskirti MRT gimdos kaklelio, krūtinės ir lumbosakralinėse srityse. Už anklinio žandikaulio išvaržos branduolio gali būti laikomas židinio, asimetrinio disko medžiagos išsikišimas MRT.
Ant sagitalinių T2 svertinių vaizdų užpakalinis angusas dažniausiai laikomas dideliu signalo intensyvumo plotu dėl radialinės žiedinės ašaros, susijusios su disko išvarža, nors išvaržos branduolys pats yra hipointensinis. Ryšys tarp išvaržos branduolio ir išsigimusių briaunų su nervų šaknelėmis, išeinančiomis per nervinę membraną, yra gerai pažymėtas sagitaliniais MRT vaizdais. Tarp MRT atvaizdų galima atskirti ir nemokamus tarpslankstelinio disko fragmentus.
Atliekant MRT gali būti susijusių tarpslankstelinio disko išvaržos požymių, pvz., stipininio fibrozinio žiedo plyšimų, kurie taip pat yra degeneracinės disko ligos požymis. Gali būti ir kitų ženklų, tokių kaip disko aukščio sumažėjimas, žiedo išsipūtimas ir galinių plokščių pakitimai. Netipiniai požymiai taip pat gali būti pastebėti atliekant MRT, pvz., nenormalios disko vietos ir pažeidimai, esantys visiškai už tarpslankstelinio disko vietos.
MRT gali aptikti tarpslankstelinių diskų anomalijas geriau nei kiti metodai, nors jo kaulų vaizdas yra šiek tiek prastesnis. Tačiau pacientams, turintiems metalinius implantus, pvz., širdies stimuliatorius, yra MRT apribojimų, nes elektromagnetinis laukas gali sukelti nenormalų širdies stimuliatorių veikimą. Pacientams, sergantiems klaustrofobija, gali tapti problema nueiti į siaurą kanalą, kad būtų nuskaitytas MRT aparatu. Nors kai kuriuose įrenginiuose yra atviras MRT, jis turi mažesnę magnetinę galią, todėl vaizdų kokybė yra mažesnė.
Tai taip pat problema vaikams ir nerimaujantiems pacientams, kuriems atliekama MRT, nes gera vaizdo kokybė priklauso nuo to, ar pacientas nejuda. Jiems gali prireikti sedacijos. MRT naudojamas kontrastas, kuris yra gadolinis, gali sukelti nefrogeninę sisteminę fibrozę pacientams, kurie anksčiau sirgo inkstų liga. MRT taip pat paprastai vengiama nėštumo metu, ypač per pirmąsias 12 savaičių, nors kliniškai neįrodyta, kad jis pavojingas vaisiui. MRT nėra labai naudingas, kai naviklyje yra kalcio ir atskiriant edemos skystį nuo naviko audinio.
Kompiuterinė tomografija (KT)
KT nuskaitymas taip pat laikomas dar vienu geru metodu įvertinti stuburo disko išvaržą, kai nėra MRT. Jis taip pat rekomenduojamas kaip pirmos eilės tyrimas nestabiliems pacientams, kuriems yra sunkus kraujavimas. Kompiuterinė tomografija yra pranašesnė už mielografiją, nors kai jos derinamos, jos yra pranašesnės. Kompiuterinė tomografija gali aiškiau parodyti kalcifikaciją ir kartais net dujas vaizduose. Norint pasiekti geresnę vaizdo kokybę, vaizdavimas turi būti sutelktas į patologijos vietą ir paimti ploni pjūviai, kad būtų galima geriau nustatyti išvaržos mastą.
Tačiau KT nuskaitymą sunku naudoti pacientams, kuriems jau buvo atlikta laminektomijos chirurginė procedūra, nes dėl randų audinio ir fibrozės sunku nustatyti struktūras, nors kaulų pokyčiai ir nervo apvalkalo deformacija padeda diagnozuoti.
Gimdos kaklelio disko išvaržos tarpslanksteliniai diskai gali būti atpažįstami tiriant nejautrų procesą. Paprastai jis išsikiša iš užpakalio ir šono į tarpslankstelinius diskus ir geriau nei į slankstelių kūnus. Nekinkciniame procese vyksta sklerozė ir hipertrofija, kai yra nenormalus ryšys tarp nekombinuoto proceso ir gretimų struktūrų, kaip matyti iš degeneracinės disko ligos, tarpslankstelinio disko tarpo susiaurėjimo ir bendro nusidėvėjimo.
Mielopatija gali atsirasti, kai dėl disko ligos pažeidžiamas stuburo kanalas. Panašiai, kai pažeidžiamos nervinės skylės, atsiranda radikulopatija. Net maži diskų išvaržos ir išsikišimai gali sukelti kietojo maišelio atsitrenkimą, nes gimdos kaklelio epidurinė erdvė susiaurėja natūraliai. Tarpslankstelinių diskų susilpnėjimas yra šiek tiek didesnis nei kompiuterinės tomografijos metu apibūdintas maišelis.
Krūtinės ląstos srityje kompiuterinė tomografija gali lengvai diagnozuoti tarpslankstelinio disko išvaržą dėl to, kad krūtinės ląstos diskuose yra padidėjęs kalcio kiekis. Iš šono į kietąjį maišelį išvaržos disko medžiaga KT gali būti matoma kaip aiškiai apibrėžta masė, kurią supa epiduriniai riebalai. Kai trūksta epidurinių riebalų, diskas atrodo kaip didesnė susilpnėjusi masė, palyginti su aplinkiniais.
rentgenografija
Paprastos rentgenografijos nereikia diagnozuojant tarpslankstelinių diskų išvaržą, nes paprastos rentgenogramos negali aptikti disko, todėl yra naudojamos siekiant atmesti kitas sąlygas, tokias kaip navikai, infekcijos ir lūžiai.
Atliekant mielografiją, disko išvaržoje galima pastebėti ekstraduralinio kontrasto užpildyto tekalinio maišelio deformaciją arba poslinkį. Taip pat gali būti pažeisto nervo ypatybių, tokių kaip edema, pakilimas, nukrypimas ir nervinės šaknelės amputacija, matoma mielografiniame vaizde.
Diskografija
Šiuo vaizdavimo būdu kontrastinė medžiaga įšvirkščiama į diską, siekiant įvertinti disko morfologiją. Jei po injekcijos atsiranda skausmas, panašus į diskogeninį skausmą, tai rodo, kad tas diskas yra skausmo šaltinis. Kai kompiuterinė tomografija taip pat atliekama iškart po diskografijos, naudinga atskirti anatomiją ir patologinius pokyčius. Tačiau kadangi tai yra invazinė procedūra, ji nurodoma tik ypatingomis aplinkybėmis, kai MRT ir KT neatskleidžia nugaros skausmo etiologijos. Jis turi keletą šalutinių poveikių, tokių kaip galvos skausmas, meningitas, disko pažeidimas, diskotitas, intratekalinis kraujavimas ir padidėjęs skausmas.
Herniated disko gydymas
Gydymas turėtų būti individualizuotas atsižvelgiant į paciento istoriją, fizinę apžiūrą ir diagnostinio tyrimo duomenis. Daugeliu atvejų pacientas palaipsniui pagerėja, jam nereikia papildomos intervencijos maždaug per 3 - 4 mėnesius. Todėl šiuo laikotarpiu pacientui reikalinga tik konservatyvi terapija. Dėl šios priežasties yra daugybė neveiksmingų gydymo būdų, kurie atsirado priskiriant natūralų simptomų išsiskyrimą tai terapijai. Todėl konservatyvi terapija turi būti pagrįsta įrodymais.
Konservatyvi terapija
Kadangi disko išvarža yra gerybinė, gydymo tikslas - skatinti neurologinių funkcijų atsigavimą, sumažinti skausmą ir palengvinti ankstyvą grįžimą į darbą bei kasdienį gyvenimą. Didžiausias konservatyvaus gydymo pranašumas yra jaunesniems pacientams, kuriems yra pašalintos išvaržos, ir pacientams, kuriems dėl nedidelio disko išvaržos yra lengvas neurologinis nepakankamumas.
Lovos režimas ilgą laiką buvo laikomas disko išvaržos gydymo būdu. Tačiau buvo įrodyta, kad lovos poilsis neveikia ilgiau nei pirmąsias 1 ar 2 dienas. Po šio laikotarpio lovos poilsis laikomas neproduktyviu.
Skausmui sumažinti galima vartoti geriamuosius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tokius kaip ibuprofenas ir naproksenas. Tai gali sumažinti skausmą sumažinant uždegimą, susijusį su uždegimo nervo uždegimu. Taip pat gali būti naudojami analgetikai, tokie kaip acetaminofenas, nors jiems trūksta priešuždegiminio poveikio, būdingo NVNU. Dozės ir vaistai turi atitikti paciento amžių ir skausmo stiprumą. Jei skausmo nesuvaldo dabartiniai vaistai, gydytojas turi žengti vieną žingsnį į viršų PSO analgetikų kopėčiomis. Tačiau ilgalaikis NVNU ir analgetikų vartojimas gali sukelti skrandžio opų, kepenų ir inkstų problemų.
Norėdami sumažinti uždegimą, skausmas, taip pat raumenų spazmai gali padėti ir kitais alternatyviais metodais, tokiais kaip pradinis ledo užtepimas ir tada perėjimas prie šilumos, gelių ir įtrūkimų. Burnos raumenų relaksantai taip pat gali būti naudojami palengvinant raumenų spazmus. Kai kurie vaistai apima metokarbamolį, karisoprodolį ir ciklobenzapriną.
Tačiau jie veikia centralizuotai ir sukelia mieguistumą bei sedaciją pacientams, ir jis tiesiogiai neveikia raumenų spazmo. Norint sumažinti nervų patinimą ir uždegimą, 5 dienas galima vartoti trumpą geriamųjų steroidų, tokių kaip prednizolonas, kursą 24 dienas. Tai gali nedelsiant sumažinti skausmą per XNUMX valandas.
Kai skausmas tinkamai neišnyksta vartojant didžiausią veiksmingą dozę, pacientui galima skirti steroidų injekcijas į epidurinę erdvę. Pagrindinė steroidų injekcijos į periradikulinę erdvę indikacija yra disko suspaudimas, sukeliantis radikulinį skausmą, kuris yra atsparus įprastiniam gydymui. Būtinas kruopštus įvertinimas naudojant KT arba MRT, kad būtų pašalintos papildomos disko skausmo priežastys. Šios terapijos kontraindikacijos yra pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, nėštumo ir skrandžio opalige. Epidurinė punkcija draudžiama pacientams, turintiems krešėjimo sutrikimų, todėl prireikus atsargiai naudojamas foraminalinis metodas.
Ši procedūra atliekama vadovaujant fluoroskopija ir apima steroidų ir analgetiko suleidimą į epidurinę erdvę, esančią šalia pažeisto tarpslankstelinio disko, siekiant sumažinti nervų patinimą ir uždegimą tiesiogiai ambulatoriškai. 50 proc. Pacientų po injekcijos jaučia palengvėjimą, nors ji yra laikina, ir norint pasiekti geriausių rezultatų, gali reikėti pakartoti injekcijas kas 2 savaites. Jei šis gydymo būdas tampa sėkmingas, per metus galima atlikti iki 3 epidurinių steroidinių injekcijų.
Kineziterapija gali padėti pacientui lengvai grįžti į ankstesnį gyvenimą, nors tai nepagerina išvaržos disko. Kineziterapeutas gali nurodyti pacientui, kaip išlaikyti taisyklingą laikyseną, vaikščiojimo ir kėlimo būdus, atsižvelgiant į paciento darbingumą, judumą ir lankstumą.
Tempimo pratimai gali pagerinti stuburo lankstumą, o stiprinimo pratimai gali padidinti nugaros raumenų jėgą. Nurodyta vengti veiklos, kuri gali pabloginti disko išvaržos būklę. Kineziterapija leidžia sklandžiai pereiti nuo tarpslankstelinio disko išvaržos prie aktyvaus gyvenimo būdo. Mankštos režimus galima išlaikyti visą gyvenimą, kad pagerėtų bendra savijauta.
Veiksmingiausias konservatyvus gydymo būdas, pagrįstas įrodymais, yra stebėjimas ir epidurinė steroidų injekcija trumpalaikiam skausmo malšinimui. Tačiau jei pacientai nori, jie gali pasirinkti pasirinktą holistinį gydymą akupunktūra, akupresūra, maisto papildais ir atsiliepimais apie biologinius ryšius, nors jie nėra pagrįsti įrodymais. Taip pat nėra įrodymų, pagrindžiančių trans-elektrinės nervų stimuliacijos (TENS) kaip skausmo malšinimo metodo naudojimą.
Jei po kelių mėnesių skausmas nepagerėja, gali būti svarstoma operacija ir pacientas turi būti atidžiai parinktas siekiant kuo geresnių rezultatų.
Chirurginė terapija
Chirurginės terapijos tikslas yra dekompresuoti nervų šaknis ir palengvinti įtampą. Yra keletas chirurginio gydymo indikacijų, kurios yra šios.
Absoliutinės indikacijos yra cauda equina sindromas arba reikšminga parezė. Kitos santykinės indikacijos yra motorikos nepakankamumas, didesnis nei 3 laipsnis, išialgija, kuri nereaguoja į mažiausiai šešių mėnesių konservatyvų gydymą, išialgija daugiau kaip šešias savaites arba nervų šaknelių skausmas dėl foraminalinio kaulo stenozės.
Per pastaruosius kelerius metus buvo diskutuojama, ar tarpslankstelinių diskų išvaržų gydymą galima pratęsti konservatyviu gydymu, ar ankstyvą chirurginį gydymą. Šiuo atžvilgiu atlikta daug tyrimų ir dauguma jų rodo, kad galutinis klinikinis rezultatas po 2 metų yra tas pats, nors ankstyvos operacijos metu pasveikimas yra greitesnis. Todėl siūloma, kad tinka ankstyva operacija, nes tai leidžia pacientui anksti grįžti į darbą ir todėl yra ekonomiškai pagrįsta.
Kai kurie chirurgai vis dar gali naudoti tradicinę diskektomiją, nors daugelis pastaraisiais metais naudoja minimaliai invazinius chirurginius metodus. Mikrodiskektomija laikoma pusiaukelė tarp dviejų galų. Naudojami du chirurginiai metodai. Minimaliai invazinė chirurgija ir perkutaninės procedūros yra tos, kurios naudojamos dėl jų santykinio pranašumo. Nėra vietos tradicinei chirurginei procedūrai, žinomai kaip laminektomija.
Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad mikrodiskektomija yra palankesnė dėl trumpalaikių ir ilgalaikių pranašumų. Per trumpą laiką sutrumpėja operacijos trukmė, sumažėja kraujavimas, palengvėja simptomai ir sumažėja komplikacijų dažnis. Šis metodas buvo veiksmingas net po 10 metų stebėjimo, todėl ir dabar yra labiausiai pageidaujamas metodas. Tyrimai, atlikti siekiant palyginti minimaliai invazinę techniką ir mikrodiskektomiją, davė skirtingus rezultatus. Kai kuriems nepavyko nustatyti reikšmingo skirtumo, o vienas atsitiktinių imčių kontrolinis tyrimas parodė, kad mikrodiskektomija buvo palankesnė.
Atliekant mikrodiskektomiją, operatyviniu mikroskopu padaromas tik nedidelis pjūvis, o išvaržos tarpslankstelinio disko fragmento dalis, kuri atsitrenkia į nervą, pašalinama atliekant hemilaminektomiją. Taip pat pašalinama tam tikra kaulo dalis, kad būtų lengviau pasiekti nervo šaknį ir tarpslankstelinį diską. Buvimo ligoninėje trukmė yra minimali, tik nakvynė ir stebėjimas, nes pacientas gali būti išrašytas su minimaliu skausmu ir visiškai pašalinus simptomus.
Vis dėlto kai kuriems nestabiliems pacientams gali prireikti ilgesnio priėmimo, o kartais gali prireikti sintezės ir artroplastikos. Manoma, kad apie 80–85% pacientų, kuriems atlikta mikrodiscektomija, sėkmingai pasveiksta ir daugelis iš jų gali grįžti į įprastą profesiją maždaug per 6 savaites.
Vyksta diskusijos, ar pašalinti didelę disko fragmento dalį ir sutvirtinti disko tarpą, ar pašalinti tik išvaržuotą fragmentą, minimaliai invazuojant tarpslankstelinį diską. Daugelis tyrimų rodo, kad agresyvus didelių disko gabalėlių pašalinimas gali sukelti didesnį skausmą nei taikant konservatyvų gydymą, kai 28 %, palyginti su 11.5 %. Ilgainiui tai gali sukelti degeneracinę disko ligą. Tačiau taikant konservatyvų gydymą, disko išvaržos pasikartojimo rizika yra apie 7 % didesnė. Ateityje dėl to gali prireikti papildomų operacijų, tokių kaip artrodezė ir artroplastika, o tai sukels didelę kančią ir ekonominę naštą.
Atliekant minimaliai invazinę operaciją, chirurgas paprastai padaro nedidelį pjūvį nugaroje, kad padėtų didėjančio skersmens plėtiklius, kad padidintų tunelį, kol jis pasiekia slankstelį. Šis metodas sukelia mažiau traumų raumenims nei tradicinės mikrodiskektomijos metu. Tik nedidelė disko dalis pašalinama, kad būtų atskleista nervų šaknis ir tarpslankstelinis diskas. Tada chirurgas gali pašalinti disko išvaržą, naudodamas endoskopą arba mikroskopą.
Šie minimaliai invaziniai chirurginiai metodai turi didesnį pranašumą, nes yra mažesnės operacijos vietos infekcijos ir trumpesnis buvimas ligoninėje. Diskas centralizuotai dekompresuojamas chemiškai arba fermentiniu būdu, naudojant chimopapaino, lazerio arba plazmos (jonizuotų dujų) abliaciją ir garinimą. Jį taip pat galima išspausti mechaniškai, naudojant perkutaninę šoninę dekompresiją arba aspiruojant ir čiulpiant skustuvu, pvz., nukleosoma. Buvo įrodyta, kad chemopapinas turėjo neigiamą poveikį ir galiausiai buvo atšauktas. Įrodyta, kad dauguma pirmiau minėtų metodų yra mažiau veiksmingi nei placebas. Nukreipta segmentektomija yra ta, kuri pasirodė esanti veiksminga, panaši į mikrodiskektomiją.
Gimdos kaklelio stuburo išvaržos tarpslanksteliniai diskai gydomi iš priekio. Taip yra todėl, kad išvarža įvyksta iš priekio, o pacientas netoleruoja manipuliacijų gimdos kaklelio virvelėmis. Vieninteliai atvejai, kai svarstomas užpakalinis požiūris, yra disko išvarža, atsirandanti dėl foraminal stenozės ir apsiribojanti foramen.
Minimalus disko iškirpimas yra alternatyva priekiniam gimdos kaklelio stuburo požiūriui. Tačiau tarpslankstelinio disko stabilumas po procedūros priklauso nuo likusio disko. Kaklo skausmas gali būti žymiai sumažintas atlikus procedūrą dėl neuronų suspaudimo pašalinimo, nors dėl likusio ašinio kaklo skausmo gali atsirasti reikšmingų sutrikimų. Kita intervencija į gimdos kaklelio disko išvaržą apima priekinės gimdos kaklelio jungties suliejimą. Tai labiau tinka pacientams, sergantiems sunkia mielopatija ir turintiems degeneracinę disko ligą.
Chirurgijos komplikacijos
Nors operacijos rizika yra labai maža, vis tiek gali kilti komplikacijų. Infekcija pooperaciniu laikotarpiu yra viena iš dažniausiai pasitaikančių komplikacijų, todėl teatre ir palatoje reikia griežtesnių infekcijos kontrolės procedūrų. Operacijos metu dėl prastos chirurginės technikos gali būti pažeisti nervai. Duralinis nutekėjimas gali įvykti, kai dėl nervų šaknelių gleivinės angos nutekėja smegenų skystis, prausiantis nervų šaknis. Operacija gali būti pataisyta. Galvos skausmas gali atsirasti dėl smegenų smegenų skysčio netekimo, tačiau paprastai jis gerėja laikui bėgant, be jokių likusių pažeidimų. Jei po operacijos kraujas aplink nervų šaknis krešėja, dėl to kraujo krešulys gali suspausti nervinį šaknį ir sukelti radikuliarinį skausmą, kurį anksčiau patyrė pacientas. Pasikartojantis tarpslankstelinio disko išvarža dėl disko medžiagos išvaržos toje pačioje vietoje yra niokojanti komplikacija, kuri gali atsirasti ilgą laiką. Tai galima valdyti konservatyviai, tačiau galiausiai gali prireikti operacijos.
Chirurgijos rezultatai
Buvo atlikta daug tyrimų dėl juosmens disko išvaržų operacijos rezultatų. Paprastai mikrodiscektomijos operacijos rezultatai yra geri. Kojų skausmas labiau pagerinamas nei nugaros skausmas, todėl ši operacija nerekomenduojama tiems, kurie skauda tik nugaros. Daugelis pacientų kliniškai pagerėja per pirmąją savaitę, tačiau po kelių mėnesių jie gali pagerėti. Paprastai skausmas išnyksta pradiniu atsigavimo laikotarpiu ir po to pagerėja kojos stiprumas. Galiausiai pagerėja pojūtis. Tačiau pacientai gali skųstis tirpimu, nors skausmo nėra. Įprastą veiklą ir darbą galima atnaujinti per kelias savaites po operacijos.
Naujos terapijos
Nors konservatyvus gydymas yra tinkamiausia terapija gydant pacientus, dabartiniai priežiūros standartai nenagrinėja pagrindinės tarpslankstelinių diskų išvaržos patologijos. Patogenezėje yra įvairių būdų, tokių kaip uždegiminiai, imuninės sistemos ir proteolitiniai keliai.
Uždegiminių mediatorių vaidmuo šiuo metu yra tiriamas, todėl buvo sukurta naujų terapijų, skirtų šiems uždegimo tarpininkams, darantiems žalą nervų šaknims. Tokie citokinai kaip TNF? daugiausia dalyvauja reguliuojant šiuos procesus. Jautrumą skausmui tarpininkauja serotonino receptorių antagonistai ir a2 adrenerginių receptorių antagonistai.
Todėl farmakologinis gydymas, nukreiptas į šiuos receptorius ir mediatorius, gali paveikti ligos procesą ir sumažinti simptomus. Šiuo metu citokinų antagonistai prieš TNF ? ir IL 1? buvo išbandyti. Neuroninių receptorių blokatoriai, tokie kaip sarpogrelato hidrochloridas ir kt., buvo išbandyti tiek su gyvūnų modeliais, tiek atliekant klinikinius išialgijos gydymo tyrimus. Ląstelių ciklo modifikatoriai, nukreipti į mikroglijas, kurios, kaip manoma, inicijuoja uždegiminę kaskadą, buvo išbandyti su neuroprotekciniu antibiotiku minociklinu.
Neseniai taip pat yra tyrimų, slopinančių NF-kB arba baltymų kinazės kelią. Ateityje tarpslankstelinio disko išvaržos gydymas bus žymiai patobulintas vykstančių tyrimų dėka. (Haro, Hirotaka)
Dr. Alexas Jimenezas DC, MSACP, RN, CCST
Diskų išsipūtimas ir (arba) išvaržos diskas yra sveikatos problema, paveikianti tarpslankstelinius diskus, esančius tarp kiekvieno stuburo slankstelio. Nors tai gali atsirasti kaip natūrali degeneracijos su amžiumi dalis, traumos ar sužalojimai, taip pat pasikartojantis per didelis jų vartojimas taip pat gali sukelti disko išsipūtimą ar išvaržą. Sveikatos priežiūros specialistų teigimu, disko išsipūtimas ir (arba) išvaržos diskas yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų, turinčių įtakos stuburui. Diskinis išsipūtimas yra tada, kai išoriniai antros žievės pluoštai yra išstumti iš gretimų slankstelių kūnų kraštų. Išvaržinis diskas yra tada, kai dalis ar visas branduolio branduolys yra išsikišęs per tarpslankstelinio disko suplėšytą ar susilpnintą išorinį anatominį fibrozą. Gydant šias sveikatos problemas, siekiama sumažinti simptomus. Alternatyvios gydymo galimybės, tokios kaip chiropraktinė priežiūra ir (arba) fizinė terapija, gali padėti palengvinti simptomus. Chirurgija gali būti naudojama esant sunkiems simptomams. - Dr. Alexas Jimenezas DC, CCST įžvalga
Kuravo daktaras Alexas Jimenezas, DCST
Nuorodos
Anderson, Paul A. ir kt. Atsitiktinių imčių kontroliuojami juosmens disko išvaržos gydymo tyrimai: 1983–2007 m. Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos žurnalas, 16 tomas, Nr. 10, 2008, 566-573 p. Amerikos ortopedijos chirurgų akademija, doi: 10.5435/00124635-200810000-00002.
„Fraser I“ (2009 m.) JAV ligoninės priežiūros statistika. Sveikatos priežiūros tyrimų ir kokybės agentūra, Rokvilis
Ricci, Judith A. ir kt. Nugaros skausmo paūmėjimas ir prarasto darbo laiko sąnaudos JAV darbuotojams. Stuburas, t. 31, Nr. 26, 2006, 3052-3060 p. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.1097/01.brs.0000249521.61813.aa.
Fardon, DF ir kt., Juosmens disko nomenklatūra: 2.0 versija: Šiaurės Amerikos stuburo draugijos, Amerikos stuburo radiologijos draugijos ir Amerikos neuroradiologijos draugijos jungtinių darbo grupių rekomendacijos. Spine J, 2014. 14 (11): p. 2525-45.
„Costello RF“, „Beall DP“. Tarpslankstelinių diskų išvaržų nomenklatūra ir standartinė ataskaitų teikimo terminija. „Magn Reson“ vaizdo klinika N Am. 2007; 15 (2): 167–74, v – vi.
Roberts, S. Sveikatos ir ligų disko morfologija. „Biochemical Society Transactions“, t. 30, Nr. 5, 2002, p. A112.4-A112. Portland Press Ltd., doi: 10.1042/bst030a112c.
Johnsonas, WEB ir S. Robertsas. Žmogaus tarpslankstelinio disko ląstelių morfologija ir citoskeleto sudėtis: preliminarus sveikatos ir ligų regioninių skirtumų tyrimas. Anatomijos žurnalas, t. 203, Nr. 6, 2003, 605-612 p. Wiley-Blackwell, doi: 10.1046 / j.1469-7580.2003.00249.x.
Griunhagenas, Thijs. Maistinių medžiagų tiekimas ir tarpslankstelinių diskų metabolizmas. The Journal Of Bone And Joint Surgery (Amerikos), t. 88, Nr. suppl_2, 2006, p. 30. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.2106/jbjs.e.01290.
Mercer, SR ir GA Jull. Gimdos kaklelio tarpslankstelinio disko morfologija: pasekmės Mckenzies disko sutrikimo sindromo modeliui. Manualinė terapija, 1 tomas, Nr. 2, 1996, 76-81 p. Elsevier BV, doi: 10.1054/math.1996.0253.
KOELLER, W ir kt. Ašiniu dinaminiu suspaudimu veikiančių žmogaus tarpslankstelinių diskų biomechaninės savybės. Stuburas, t. 9, Nr. 7, 1984, 725-733 p. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.1097/00007632-198410000-00013.
Lieberman, Isador H. Disc Bulge Bubble: Spine Economics 101. The Spine Journal, vol 4, Nr. 6, 2004, 609-613 p. Elsevier BV, doi: 10.1016/j.spinee.2004.09.001.
Lappalainenas, Anu K ir kt. Taksų tarpslankstelinio disko liga, rentgenografiškai patikrinta dėl tarpslankstelinio disko kalcifikacijos. Acta Veterinaria Scandinavica, t. 56, Nr. 1, 2014, Springer Nature, doi:10.1186/s13028-014-0089-4.
Moazzaz, Payam ir kt. 80. Pozicinis MRT: vertinga priemonė vertinant gimdos kaklelio disko išsipūtimą. The Spine Journal, tomas 7, Nr. 5, 2007, p. 39S. Elsevier BV, doi: 10.1016/j.spinee.2007.07.097.
Vialle, Luisas Roberto ir kt. JUOSMENĖS DISKO IŠVARŽA. Revista Brasileira De Ortopedia (leidimas anglų kalba), t. 45, Nr. 1, 2010, 17-22 p. Elsevier BV, doi: 10.1016/s2255-4971(15)30211-1.
Mullen, Denis ir kt. Su disku susijusio išialgijos patofiziologija. I. Įrodymai, patvirtinantys cheminį komponentą. Joint Bone Spine, tomas 73, Nr. 2, 2006, 151-158 p. Elsevier BV, doi: 10.1016/j.jbspin.2005.03.003.
Jacobs, Wilco CH ir kt. Išialgijos dėl disko išvaržos chirurginiai metodai, sisteminė apžvalga. European Spine Journal, vol 21, Nr. 11, 2012, 2232-2251 p. Springer Nature, doi: 10.1007/s00586-012-2422-9.
Rutkowski, B. Kombinuota elektrinės stimuliacijos praktika, skirta juosmens tarpslankstelinio disko išvaržai. Skausmas, t. 11, 1981, p. S226. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.1016/0304-3959(81)90487-5.
Vėberis, Henrikas. Spine Update The Natural History Of Disc Herniation and The Influence Of Intervention.Spine, vol 19, no. 19, 1994, 2234-2238 p. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.1097/00007632-199410000-00022.
Disko išvaržos vaizdavimas: apžvalga, radiografija, kompiuterinė tomografija.Emedicine.Medscape.Com, 2017 m.
Carvalho, Lilian Braighi ir kt. Hrnia De Disco Lombar: Tratamento. Acta Fisitrica, t. 20, Nr. 2, 2013, 75-82 p. GN1 Genesis Network, doi: 10.5935/0104-7795.20130013.
Kerr, Dana ir kt. Kokie yra ilgalaikiai juosmens disko išvaržos rezultatų prognozės? Atsitiktinis ir stebėjimo tyrimas. Klinikinė ortopedija ir susiję tyrimai, t. 473, Nr. 6, 2014, 1920-1930 p. Springer Nature, doi: 10.1007/s11999-014-3803-7.
Pirkite, Xavier ir Afshin Gangi. Perkutaninis tarpslankstelinio disko išvaržos gydymas. Seminarai Intervencinėje Radiologijoje, t. 27, Nr. 02 m. 2010, 148-159 p. Thieme Publishing Group, doi: 10.1055/s-0030-1253513.
Haro, Hirotaka. Transliaciniai diskų išvaržų tyrimai: dabartinė diagnozės ir gydymo būklė. Ortopedijos mokslų žurnalas, t. 19, Nr. 4, 2014, 515-520 p. Elsevier BV, doi: 10.1007/s00776-014-0571-x.
Šiandienos podcast'e daktaras Alexas Jimenezas ir daktaras Mario Ruja aptaria, kaip sveikata ir imunitetas atlieka svarbų vaidmenį žmogaus organizme siekiant bendros sveikatos ir gerovės.
Kaip apsaugoti savo sveikatą ir imunitetą?
[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ir tai bus tiesiogiai, Mario. Kaip tau sekasi, žmogau? Šiandien mes darome pranešimą, mano brolis, apie sveikatą ir imunitetą. Kaip tau sekasi, mano broli?
[00: 00: 12] Dr. Mario Ruja DC*: Puikiai. Žinote ką, tai yra tema, apie kurią kalba visi, ir mes visi nusipelnėme puikaus pokalbio ir, svarbiausia, palaikyti vieni kitus žiniomis ir teigiamais ketinimais. absoliučiai.
[00: 00: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ką mes šiandien darysime, tai tu ir aš, kai diskutuojame, norime pateikti šią informaciją visuomenei, kad jie suprastų, jog pirmiausia tai jokiu būdu nėra gydymas, tai yra atsakomybės atsisakymas. . Turiu pasakyti, kad visą gydymą turi atlikti licencijuotas gydytojas. Tai tik švietimo tikslais. Jis nėra gydomas ir nenaudojamas diagnozei ir gydymui, kaip būtų laikomasi standartinio atsisakymo. Paprastai man tai buvo pristatyta, bet dabar mes darysime internetinių seminarų seriją, Mario ir aš. Surengsime keturių serijų internetinį seminarą, kuriame aptarsime sveikatos ir imunitetą ir kaip galime pagerinti savo imunitetą, kad mūsų kūnas būtų pakankamai stiprus. Dabar mes išgyvename šį COVID 19, SARS ir visų SARS-CoV-2 virusų procesą. Ir tai, ką mes norime padaryti, yra suteikti sau geresnį pasirinkimą, geresnį gydymo protokolą, kuris yra skirtas mums, kad galėtume sugalvoti planą, kaip padėti savo kūnui palaikyti save. Taigi, Mario ir aš čia sudėjome šiuos programos protokolus. Ir ką mes norime padaryti, tai mes norime pristatyti puikų pristatymą, kuriame apžvelgsime natūralius metodus ir gamtos jėgas, padedančias stiprinti imunitetą. Dabar daktaras Ruja praktikuojasi centrinėje miesto pusėje. Praktikuoju El Paso tolimuosiuose rytuose ir tai, ką mes suteikiame savo pacientams, yra gana mažai informacijos, tačiau žmonės dažnai nori žinoti, ką jie gali padaryti. Taigi tai, ką mes ketiname daryti šiandien, bus pradėti kalbėti apie tai, ką galime ir ko negalime suvaldyti virusą. Vienas iš dalykų, kurį sužinojome, yra tai, kad atsiskyrimas yra turbūt geriausias raktas, o socialinį atsiribojimą naudojame kaip vieną iš dalykų, neleidžiančių mums dabar suartėti. Man patinka žmonėms suteikti informacijos apie tai, ką darome savo biuruose, kad išvengtume viruso plitimo. Mario, papasakokite, ką darote savo konkrečioje praktikoje, kai atliekate pacientų gydymo prevenciją ir dirbate su savo pacientais pagal savo protokolus?
[00: 02: 33] Dr. Mario Ruja DC*: Mano biure turime sistemą, per kurią kiekviename kambaryje naudojame enviro meistrus, kurie fumiguoja kiekvieną kambarį, o tada naudojame UV šviesą specifiniam dezinfekcijos nuo bakterijų, virusų ir grybelių naudojimui, UV šviesai. Kitas dalykas, kurį naudojame, yra kaukės. Pacientų viduje dėvime kaukes, taip pat klausiame, ar jie gali laukti automobilyje, kol pamatys ir galės mums paskambinti tiesiogiai. Ir tokiu būdu jie jaučiasi patogiau. Taigi, jei vienu metu gauname daugiau nei, tarkime, tris pacientus, kurių negalime patalpinti skirtinguose kambariuose ir mėgstame visus guldyti į atskirus kambarius, todėl jie nėra kartu vienas šalia kito, prašome palaukite automobilyje, tada mes jiems paskambinsime ir informuosime, kad esame pasiruošę jums. Ir tada jie įeina. Jie įeina tiesiai į kambarį ir atlieka procedūrą. Ir tai yra dalykai, kuriuos mes darome. Ir tada, žinoma, žinote, mes, žinote, dezinfekuojame stalus. Mes visa tai darome. Mes naudojame daug UV šviesos, kuri yra teigiama prevencijos požiūriu. Žinote, kai visi nusiplauna rankas, kai įeina, pirmiausia nusiplauna rankas. Ir mes skatiname žmones daryti tą patį, kai jie grįžta namo. Taigi norime būti pavyzdžiu savo bendruomenei, sakydami: „Žiūrėk, nedaryk to tik todėl, kad ateini į mano biurą, o tai darykite namuose su savo šeima“. Kaip apie tai?
[00: 04: 29] Dr. Alex Jimenez DC*: Mes taip pat kalbame apie savo biurą; pasirinkome neliečiamąjį metodą. Vienas iš dalykų, kuriuos darome, yra tai, kad biure nebeturime sėdimų vietų. Turime nemažai kambarių. Taigi mes turime galimybę atidaryti duris. Ir mes pasirūpiname, kad įeidami į vidų visi turėtų kaukę. Dabar jie nieko neliečia. Esame neliečiami. Einame tiesiai į kambarį. Mes juos paguldome. Stalas padengtas specialiu popieriumi, kuris apsaugo nuo virusinės statinės. Be to, kai su jais dirbame, jie atsistoja, išeina pro kitas duris ir neliečia nieko kito, išskyrus stalą. Taigi vienas iš dalykų yra tai, kad mes neleidžiame niekam prieiti vienas prie kito ir jie įeina, išeina beveik pagal mūsų biuro dizainą. Tai įėjimo ir ištekėjimo procesas. Nėra jokio gydymo, kai reikia liesti diagnostinius gydymo protokolus, pvz., kompiuterius. Niekas iš to nesitęsia. Visus klausimus užduodame ir likus akimirkai iki paciento įėjimo. Sterilizuojame patalpą, o po kambario dar ir sterilizuojame. Taigi tai puikus procesas, nes jei žiūrime į sąlyčio sritį, gydytojai mūvi pirštines, mūsų veido kaukės yra apsaugotos. Turime kaukes ir suteikiame kaukę pačiam pacientui. Taigi mes stengiamės suteikti jam patogiausią dalyką, kaip jūs pats. Taip pat atliekame procesą, kurio metu mes turėjome juos laukti automobilyje, kol jie bus paruošti. Kai jie paskambins, mes einame, gerai, mes pasiruošę. Ir kai tik paruošėme kambarį, tai leido mums atsivežti pacientą. Taigi vienas iš svarbiausių dalykų yra atlikti virusinių statinių procesų prieš gydymą protokolus. Ir tokiu būdu mes valdome šeimininką. Žinote, mes esame potencialūs, tiesa? Taigi kartu su gydytoju, kauke ir personalu su kauke ir pirštinėmis. Tai užkerta kelią visiems procesams, bent jau mūsų vietovėje, nes jūsų miesto pusėje pastebėjome, kad taip pat yra toks polinkis, kaip ir mūsų pusėje. Mano miesto pusėje yra daug daugiau, todėl pasirodo daug. Taigi dabar turime būti labai atsargūs, kad valdytume tuos pagrindinius kompiuterius. Noriu pereiti ir pradėti pristatymą, o mes kalbėsime apie dalykus, kurie sukuria mūsų polinkius, o jūs ir aš aptarėme tai. Koronarinė kraujagyslių liga yra vienas didžiausių polinkį sukeliančių veiksnių. Diabetas, mes kalbėjome apie tokius dalykus kaip nutukimas, hipertenzija, amžius. Papasakok man apie savo situaciją su Mario. Kai pažvelgsite į šį sąrašą ir pamatėte tai atlikdami tyrimus, ką sužinojote apie polinkius sukeliančius veiksnius, kurie taip pat sukelia dramas mūsų pacientams?
[00: 07: 23] Dr. Mario Ruja DC*: Žinai Aleksą, mes visi turime į tai ne tik atkreipti dėmesį, bet ir motyvuoti žmones siekti aukščiausio sveikatos lygio, o tai reiškia, kad reikia sumažinti uždegiminį procesą ar uždegiminę organizmo būklę. GERAI. Taigi, kai kalbame apie širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, nutukimą, hipertenziją. Aš tai sieju su metaboliniu sindromu, kurį turėjome kitose laidose, kol neprisiminiau. Ir tai neįtikėtina, nes apie tai kalbėjome prieš tris ar keturis mėnesius. Ar prisimeni tai, Aleksai?
[00: 08: 09] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, mes apie tai kalbėjome.
[00: 08: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, mes apie tai kalbėjome prieš bet kokį COVID 19. Ir norėjome įkvėpti savo bendruomenę ir visus vėl sumažinti metabolinio sindromo riziką, kuri yra viena didžiausių, nes, žinoma, 150 plius trigliceridų, pilvo riebalai nutukimas ir antrojo tipo diabetas. Taigi tai yra didžiulis. Taigi tai yra toks ryšys, turėčiau pasakyti, kad tai ryšys. Tai mūsų įžvalgaus pokalbio, kurį jūs ir aš turėjome prieš tris ar keturis mėnesius, tęsinys, Aleksai. absoliučiai.
Kaip apsaugoti savo sveikatą?
[00: 08: 54] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, buvo pristatyti tyrimai, ir anksti COVID 19 sagoje tapo akivaizdu, kad vis dar vyksta tie, kurie buvo nesveiki, buvo linkę. Nemėgstu sakyti, kad tai sklandu, bet kartais galima pasakyti, kad žmonės buvo liguistai nutukę; tai išnaikino visą šeimą. Ir vienu atveju, kai matėte, kad tokių buvo daug, turite savęs paklausti: Na, kodėl visa šeima? Bet tada mes sužinojome, kad yra esminių problemų, susijusių su jų sveikata, nesvarbu, ar jie sirgo diabetu, ar hipertenzija. Viena iš tų, kurios taip pat labai didelės, yra lėtinė inkstų liga. Išgirdau skaičių, o tada statistika rodo, kad nuo dviejų procentų didesnio mirtingumo padidėjimo iki daugiau nei 16 kartų didesnio mirtingumo nuo inkstų ligų. Egzistuoja aiškus ryšys tarp kraujospūdžio, organizmo gebėjimo išsipūsti, kuris apribojamas, kai sumažėja deguonies lygis, kad inkstų, širdies ir kepenų nepakankamumą apsunkina šis sutrikimas, pažeidžiantis plaučių alveoles. . Kaip mes suprantame, mus žudo ne tiek virusas. Šią dramą sukelia uždegiminė citokinų audra. Taigi jie sužinojo, kad žmonės, kuriems taikoma spindulinė terapija, žmonės, kuriems taikoma chemoterapija, jų plaučiai yra linkę į traumas, autoimunines ligas, tokias kaip vilkligė. Kai kurie sutrikimai, pavyzdžiui, net lėtinės neurologinės ligos, tokios kaip IS. Šie žmonės yra linkę, nes jų imuninė sistema yra kitokios, reaguojančios būsenos. Taigi, kai mes kalbame apie šiuos gydymo protokolus, vienas iš dalykų, kurį turime padaryti, yra tai, kaip mes galime numalšinti? Kaip elgtis su šiomis reaktyviosiomis deguonies rūšimis, kurios sukelia šią citokinų audrą? Taigi, mūsų tikslas ir akcentas yra tai, kad kol mes neturime skiepų ar vakcinos šiam procesui, kai jį vystome, mūsų darbas yra sušvelninti uždegiminę reakciją. Ir yra keletas dalykų, kuriuos natūraliai galime padaryti, kad sumažintume šį uždegiminį atsaką. Dabar mes ketiname tęsti klausymą ir pažvelgti į konkrečias sritis. Kalbame apie gretutines ligas. Mario šiek tiek pasakoja apie tai, ką čia matėme apie gretutines ligas. Ir, beje, čia turime visas studijas. Taigi, kai mes darysime šį pristatymą, visos nuorodos bus pateiktos apačioje, kad galėtumėte pažvelgti į šias studijas atskirai, o patraukus jas į viršų, jos jums bus prasmingesnės.
[00: 11: 29] Dr. Mario Ruja DC*: Aleksai, kaip kalbėjome anksčiau, prieš tris ar keturis mėnesius, kai pradėjome eiti…
[00: 11: 38] Dr. Mario Ruja DC*: Per koridorių…
[00: 11: 43] Dr. Mario Ruja DC*: Ačiū už įžanginę muziką, Alex
[00: 11: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Jokių problemų.
[00: 11: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Ar tai buvo Van Halenas ar kaip?
[00: 11: 53] Dr. Alex Jimenez DC*: Ne, Aleksandro muzika iš tikrųjų yra.
[00: 11: 57] Dr. Mario Ruja DC*: Gerai, aš pasakysiu Aleksui. Ačiū. Taigi vėl grįžkime prie to, apie ką mes kalbame. Vėlgi, mūsų natūrali įgimta imuninė sistema yra mūsų DNR, RNR, mūsų ląstelių atkūrimo atsparumo modelio planas. Mes galime prisitaikyti, klestėti ir įveikti visus šiuos gyvenimo kintamuosius; Aš turiu galvoje, mes nuolat susiduriame su virusais, Aleksai. Aš turiu galvoje, pernai vėl buvo gripas. Žinote, vėl 50000 50000 žmonių, aš neturiu tikslių skaičių, bet miršta 71 78 žmonių. GERAI. Ir žinote, per tai mes žiūrime, kas yra rizikos veiksniai? Kokios yra gretutinės ligos? Kokie yra tie dalykai, dėl kurių mes turime didžiausią nesėkmių procentą? Taigi, kai žiūrime į 19 procentą ir XNUMX procentus tų atvejų, kurie nepasiteisina, sukuria tą atsparumą ir padeda įveikti COVID XNUMX ar kitus dalykus? Vėlgi, apie tai kalbėjome prieš tris ar keturis mėnesius. Aš turiu galvoje, aš noriu pasakyti, kad mes esame ekstrasensai, žinote, kaip, oho, žinote.
[00: 13: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai turi įtakos, žinote? Ir vienas iš beprotiškiausių dalykų yra tai, kad mokykla neveikia, ir jūs, kaip ir aš, žinote, kad kiekvieną kartą, kai apie tai išgirstame, mes galime sužinoti, kad šis virusas yra mūsų populiacijoje dar net neprasidėjus. apie tai. Mes kalbame apie tai, kad nuo kovo iki vasario iki dabar, sausio pradžios. Išgirsime apie faktus, kad tai buvo net gruodžio viduryje. Jūs ketinate pamatyti.
[00: 13: 56] Dr. Mario Ruja DC*: Aš nenustebau. Nenustebčiau.
[00: 13: 59] Dr. Alex Jimenez DC*: Nėra jokios logikos, kad tai tęsiasi Graikijoje, išskyrus tai, kad šis dalykas iškrito iš rankų dar net negavus pranešimų.
[00: 14: 08] Dr. Mario Ruja DC*: Ir žinai ką, Aleksai? Žinote, be to, ką paminėjote, tai yra trys dalykai, nesvarbu, ar tai COVID 19, ar tai gripas, ar tai kažkas, žinote, kad mūsų imuninė sistema patiria stresą, jei turėsime tokių polinkių, žlugsime. Aleksas, kuris yra vienas diabetas, kaip ir diabetas, suteikia mums polinkį susirgti vėžiu. Taip, tai daro. Diabetas suteikia mums polinkį sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tiesa? Taip. Diabetas mums visa tai suteikia. Ir tada jūs, be abejo, žiūrite į lėtines plaučių ligas, nes COVID 19 klesti ekosistema yra ta kvėpavimo aplinka. Taigi, žinoma, jei tam gresia pavojus, jis pasikeitęs arba negilus atsparumo modelis. Aš turiu galvoje, jūs pažinsite žmones, kurie serga astma. Kaip ir mano žmona, Karen turi astmą ir lėtinių sveikatos problemų. Turiu galvoje, Dieve, žinai, labai svarbu, kad būtume sąmoningi ir vėl dėmesingi; nepanikuokime. Gerai, bet mes esame sąmoningi, dėmesingi ir strategiškai planuojame susidoroti ir dirbti šiais laikais. Taigi, jei sergate cukriniu diabetu, antrojo tipo diabetu arba pirmojo tipo diabetu, būkite ypač atsargūs. Jei sergate astma ir bet kokia lėtine plaučių liga, žinokite. Aš turiu galvoje, žinai ką? Turite sumažinti ekspoziciją, nes jūsų kūnas negali su tuo susidoroti, tiesa?
[00: 16: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ir kai beprotiškiausi šio viruso komponentai yra tai, kad daugeliu atvejų jis yra labai tylus ir dauguma situacijos, kaip matome skaičiai, patenka į 70-ųjų ir 80-ųjų žmones. Daug kartų tai vaikai atsineša jį į savo namus. Ir kai žiūrime į tokias vietas kaip Italija, žiūrime į tokias vietas kaip Pakistanas, kur yra didelė gyventojų ir jaunimo koncentracija; tai beveik kaip jie skiepija savo namus. Tada aukomis tampa tie, kurie turi šių polinkių problemų. Taigi aiškiai matome, kad asmenys, kurie galbūt neturi nieko bendra su eksponavimu, yra netiesiogiai atskleidžiami tų, kurie juos lanko. Štai kodėl mes, kaip gyventojai, išgirsite tai visur naujienose; nuosekliai jo klausydami, turime būti dėmesingi tiems, su kuriais esame apsupti.
[00: 16: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Noriu įsitraukti ir nustatyti šią koreliaciją, kurią ką tik paminėjote, jaunimas su pagyvenusiais žmonėmis ir antrinio sergamumo rizikos veiksniai mūsų populiacijoje. Ir aš gerbiu ir gerbiu tai, kad mes, kaip tauta, kaip visuomenė ir miestas, aš tiesiog ketinu tai pasakyti žodžiais. Žinau, kad tai nėra patogu. Žinau, kad tai labai irzlus. Tai turi ekonominį poveikį. Tai turi emocinių pasekmių. Jame yra visi šie dalykai. Bet leiskite man pasakyti tai, gerai? Numeris vienas. Jaunimas, vaikai, jie neina į mokyklą. Vaikų priežiūros įstaigos uždaromos. Tai labai prasminga, ar ne, Aleksai, nes dabar simptomai buvo vaikai. Jūs neturite jokių simptomų. Aš turiu galvoje, čia matėme tyrimą. Dr. Robertas Redfieldas, CDC direktorius, 31 m. kovo 2020 d. Mes kalbame apie mažiau, žinote, 25 proc. Taigi vaikams…
Kaip apsaugoti mūsų imuninę sistemą?
[00: 18: 02] Dr. Alex Jimenez DC*: O studijos, 25 procentai, kaip jūs sakėte, 20 procentų žmonių.
[00: 18: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Taip atsitinka, kad vaikai yra labai atsparūs. Jie labai stiprūs. Taigi dabar, jei jie yra atskleisti, jie daug kartų bendrauja su kitais vaikais ir mokytojais. Dėl viso to jie grįžta pas savo tėvus, o tada jų tėvai arba serga diabetu, arba, žinote, Krono liga, fibromialgija ar astma. Jie iš tikrųjų kelia pavojų savo šeimai. Taigi, tai tokia jautri sritis, Aleksai. Ir niekas nenori likti namuose, o mes norime, kad mūsų vaikai lankytų mokyklą. Aš turiu galvoje, galiu jums pasakyti dabar, žinote, tai pasiekia tašką, kai tampa irzlus. Bet aš manau, kad šiuo metu yra didesnė nauda, ir tai yra visiškai gerai.
[00: 18: 54] Dr. Alex Jimenez DC*: Kai sužinojome apie tai, kad šios pagrindinės problemos, žinote, nes studijuoja 60 procentų žmonių, kaip matote teisingai, yra viena pagrindinė problema. Net jei tai viena, tik viena, nesvarbu, ar tai širdies liga, inkstų liga, lėtinis kepenų sutrikimas, tai yra pagrindinės ligos, kurios iš esmės yra astma ir astma, gerai? Taigi tai yra iš trijų.
[00: 19: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Leiskite paklausti, koks procentas? Gerai, jūs tai žinote arba nežinote, bet tai tiesiog atėjo į galvą. Kiek procentų mūsų gyventojų susiduria su astma ar su astma susijusiomis problemomis? Kas jie tokie?
[00: 19: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai gana nemaža suma. Aš turiu galvoje, aš nežinau procentų; Mažiausiai penki procentai gyventojų serga lėtinėmis ligomis arba turi polinkį į astmą, o jei jos nėra tose zonose, kurios sukelia astmą, tarkime, kad jie ja serga. Jų kūnas patiria tam tikrą nerimą ir jiems ištinka astmos priepuolis. Tai tik astma, kai neįtraukiamas šio viruso uždegiminis atsakas. Kalbant apie citokinų audrą, žinote?
[00: 20: 03] Dr. Mario Ruja DC*: Žinai, Aleksai, anksčiau šiais metais mano žmona Karen turėjo eiti į greitąją pagalbą dėl kvėpavimo problemų ir panašių dalykų. Ir aš turiu galvoje, tai vėl buvo trigeris, gruodis, sausis. Žinote, tai kaip gripas. Jūs žinote, kad tuo metu, kai esate ant ribos, viskas. Gerai, viskas. Tu neatsigausi. Ir tai tarsi: Ačiū Dievui, kad tai atsitiko tada, o ne dabar, Aleksai. absoliučiai. Aš taip galvoju, turiu galvoje, o tada mano vyriausias sūnus Gabrielė visada turėjo iššūkių, žinote, panašiai. Lyg, žmogau, tai taip varginanti vaikus. Bet galėčiau tik įsivaizduoti, kad tai pragaištinga 50 metų ir vyresniems žmonėms.
[00: 20: 54] Dr. Alex Jimenez DC*: Būtent. Tai yra. Tai yra problema, kurią turime padaryti, tai išsiaiškinti, kas vyksta. Pastebime, kad patinų tikimybė tai matyti yra 1.3 karto didesnė.
[00: 21: 07] Dr. Mario Ruja DC*: Vėl daugiau vyrų. Kodėl taip, vyrai?
[00: 21: 09] Dr. Alex Jimenez DC*: O taip. Apžvelgsime šį procentą, kuris 2.5–11 kartų padidina sergamumo riziką LOPL stazine obstrukcine plaučių liga. Rūkymas yra beveik niokojantis. Jei tai padarėte ir per naktį susirgote.
[00: 21: 30] Dr. Mario Ruja DC*: Tai yra žaidimo keitiklis. O aš noriu pasisakyti ir motyvuoti, palaikyti ir parodyti meilę. Tarkime, kad rūkote ne tik rūkote, bet ir garuojate. Be to, aš tiesiog tai išmesiu. Visiškai ne. Turite su manimi sutikti, bet išgirskite mane dar kartą dėl didesnio gėrio. GERAI. Garinimas, rūkymas, bet kas iš tų dalykų, prašau, tai sukels jums pavojų ir, žinoma, tam tikriems žmonėms reikia, žinote, vėlgi, vaistus, turiu galvoje, žinote, turiu pacientų, kurie vartoja kanapes ir CBD. ir visa tai dėl lėtinio skausmo. Ir žinai ką, aš suprantu. Vėlgi, tai didesnio gėrio labui. Tačiau ar pastebite Aleksą mūsų pokalbiuose, kuriuos pradėjome prieš penkis mėnesius, prieš šešis mėnesius? Ar pastebite, kad tie patys kaltininkai vis pasirodydavo ir vėl? Ar tu tai matai? Pažiūrėk į tai. Turiu omenyje metabolinį sindromą. Ar prieš keturis mėnesius kalbėjomės taip pat? Pažiūrėkite į rūkančius vyrus. Ar vyrai prisimena rūkymą turintys antsvorio? Prisimeni tą? Taip, beprotiška. Taip, man tai beprotiška.
[00: 22: 47] Dr. Alex Jimenez DC*: Kalbant apie inkstus, turiu galvoje, kad jei matote skirtumą tarp dviejų ir 50 procentų, tai toks yra. Tai glumina dėl diapazono. Tačiau, kai suprantate inkstų patologiją, yra penkios inkstų sutrikimo stadijos, pradedant nuo pirmojo inkstų stadijos lygio, o tai yra nedidelis inkstų sutrikimas ir sunkus. Paprastai mes atliekame kraujo tyrimą, kad tai patikrintų. Bet jei esate penktame ar ketvirtame etape…
[00: 23: 11] Dr. Mario Ruja DC*: Jums bus atlikta inkstų dializė, turiu galvoje, eik, Aleksai. Aš turiu galvoje, tai bus…
[00: 23: 17] Dr. Alex Jimenez DC*: Paveikti…
[00: 23: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Jūsų kepenys.
[00: 23: 19] Dr. Alex Jimenez DC*: Ne, gebėjimas suskaidyti šalutinius produktus ir, galima sakyti, išvalyti kraują, o taip sakant, jį išvalyti, sumažės, jei bus kaip nors sutrikusi inkstų funkcija. Taigi tai yra dalykai, į kuriuos turime žiūrėti atsižvelgiant į tai, ką dabar darome. Mes turime keletą tyrimų čia, Kinijoje, ir jie jau ateina ir sako, kad trys procentai 80-mečių buvo pirmieji pranešimai. Iš jų 87 procentai žmonių gyvena nuo 30 iki 79 metų amžiaus, aštuoni procentai, 80 procentų, tik aštuoni procentai yra 20 metų amžiaus. Moralė gerai. Tačiau tai yra nereikšmingas 20-ies metų amžiaus mirtingumas, paauglių mažesnis nei vienas procentas. Mes gyvename kultūriškai labai panašioje aplinkoje, pavyzdžiui, Italijoje, kur vaikai ir seneliai bendrauja, o konkrečiai vertiname, kad pasiliekame. Ir dažniausiai močiutės gyvena su savo šeimomis, o jaunimas yra įtrauktas į tokią situaciją. Tai tarsi tobula audra, jei vaikas ją gauna ir atneša tėvams. Na, būtent tai ir vyksta, meilė aistrai apkabinti tuos vaikus, nors jie tai nešiojasi, ir jiems nėra būdingų simptomų, kurių dauguma, žinote, daugelis žmonių neturi. šis pristatymas apskritai. Jie neturi simptomų. Aštuoniasdešimt procentų žmonių net neturi simptomų. Taigi, kai jie gauna 20 procentų mirtingumo, tai yra tie, kurie asocijuojasi su žmonėmis, turinčiais problemų. O kai jiems 80–90 metų, čia taip ir atsitinka. Mūsų mirtingumo rodikliai JAV yra vidutiniškai.
[00: 24: 57] Dr. Mario Ruja DC*: Kai išmetėte tai, dabar kalbame apie Kiniją; mes nekalbame apie JAV
[00: 25: 03] Dr. Alex Jimenez DC*: Ne, bet tai buvo Kinija, bet jei pažvelgsite į tai, tai yra mirštamumo rodiklis Kinijoje, taigi tai yra tas pats, labai panašus į tai, kas vyksta Italijoje, tiesa?
[00: 25: 13] Dr. Mario Ruja DC*: Ką aš apie tai galvoju, nes žiūriu į tris procentus, 80 metų ir vyresni. Teisingai. Ir tada didžiuliai 87 procentai, nuo 30 iki 79. Ir aš galvoju. Tai turėtų būti daug daugiau vyresniesiems, Aleksai. Aš tik galvoju, žinai? Žinoma.
[00: 25: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Priežastis ta, kad sakau: Na, ne, tai nėra tiek daug. Vyresnio amžiaus žmonių imuninė sistema nėra tokia stipri, kaip jaunesnio amžiaus. Taigi, kaip jie mato, kad imuninė sistema, kai esate jaunesnis, yra daug sprogstamesnis potencialas, tiesa? Taigi tokioje situacijoje, kai kas nors 80-ies ir 90-ies metų amžiaus, nes mes net savo mieste, mes turėjome tik vieną žmogų virš 80 metų, kuris mirė. Dauguma mūsų žmonių vėl patenka būtent į šiuos diapazonus, ką jie sako.
[00: 26: 07] Dr. Mario Ruja DC*: Ir Aleksai, jie tai pasakė, nes noriu suprasti vasario mėnesio straipsnį su JAMA. Ar jie sako, kad mirtingumas yra trys procentai mirties arba trys procentai išgyvenamumo?
[00: 26: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Joks mirtingumo procentas yra mirtingumas. Mirtingumas.
[00: 26: 24] Dr. Mario Ruja DC*: Gerai, tai aš ir sakau. Tikėjausi, kad 80 metų ir vyresnis mirtingumas bus didesnis. Teisingai.
[00: 26: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. Gerai, tai turi prasmę.
[00: 26: 34] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, turiu galvoje, jiems brangu būti 90 metų.
[00: 26: 37] Dr. Alex Jimenez DC*: Ne, ir iš tikrųjų, jei pažvelgsite į „El Paso Times“ ir „Apostle“ pristatymą, pamatysite, kad parabolinė kreivė iš tikrųjų vyksta 70–60 m. Taigi čia nemažai žmonių miršta.
[00: 26: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Akivaizdu, kad yra daugiau. Zinai ka? Aš stengiuosi patikti, suprasti y faktorių, Aleksai. Taigi aš galvoju apie tuos žmones nuo 30 iki 79 metų, jie turi daugiau bendravimo, socialinio bendravimo su įvairove, apie žmones, kuriems 80 metų. Vėlgi, nekenčiu tai sakyti; jie yra gana nuošalūs, kaip ir patys, jei kartą per mėnesį lankomės kaip močiutė. Būtent, taip. Taigi tai yra vienas dalykas, į kurį reikia įsitraukti, tiesa?
[00: 27: 19] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai turi įtakos. Kadangi realybė yra tokia, kai matau savo senukus, daugelis jų nori gyventi patys. Ir daugelis iš jų tai daro. O tobula audra yra tai, kad pagyvenę žmonės susirenka kartu. Ir čia yra poilsio namai, kuriuose žmonės iš tikrųjų yra sveikatos priežiūros įstaigose, slaugos ligoninėse, senelių ligonių namai. Tokių žmonių skaičius yra didelis. Ir jūs matote žiniose, kur tos sritys yra didžiulės, ir mes matome, kad tai vyksta. Taigi manau, kad šioje srityje reikia daug ko išmokti. Vienas iš dalykų, kuriuos čia stengiamės padaryti, yra informuoti žmones apie tai, kas vyksta. Ir mes pastebėjome, kad anosmija yra ankstyvas jautrumo požymis arba tai, kad susiduriate su tuo. Ar tu tiki tuo Mario? Anosmija, kvapo trūkumas.
Kaip uždegiminiai veiksniai veikia mūsų sistemą
[00: 28: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Tai labai nustebino. Man, pavyzdžiui, nesugebėjimas užuosti, ar tau viskas gerai dėl žalos, pavyzdžiui, žinote, kas vyksta? Bet vėlgi, aš galvoju dėl kelio, patogeninio kelio, jūs visa tai kvėpuojate. Ir tada yra skonis.
[00: 28: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Kadangi jie abu įsigalioja kvapo rungtyje, mes ragaujame. Taigi matome, kad pastebimi tokie palyginimai ar paralelės. Vienas iš dalykų, kuriuos matome, yra didelis uždegiminis nudegimas, kurį sukelia kraujagyslių uždegiminis miokarditas. Taigi, esant uždegiminiam atsakui, matome, ar asmuo turi tam tikrą uždegiminį atsaką. Jis eina iš plaučių į širdį ir kepenis; Šie žmonės turi miokardo problemų uždegiminėse srityse, nes jie veikia antrojo tipo receptorius, antrojo tipo receptorius lengva prisiminti, antrojo tipo, yra du plaučiai, du vožtuvai, du inkstai. Gerai, taigi tose srityse, kuriose yra du. 2 tipai yra tie, kurie bus labai sunkiai sumušti. Taigi, kai tai matome, suprantame, kad tai susiję su uždegiminėmis kraujagyslių problemomis. Dabar taip pat pastebėjome, kad yra vėlavimo laikas. Dabar pamatėme, kad yra penkių dienų delsa. Dabar gripo virusas pasiekia dvi beveik dvi dienas. Mes nustatėme, kad iš tikrųjų tai yra beveik septynios, bet vidutinis skaičius buvo penkios dienos, o tai reiškia, kad tuo metu, kai pasireiškia simptomai, galite žinoti, kad kažkas jus paveikė. Gripo virusas užklumpa po dviejų ar trijų dienų – labai greitai plintanti klaida. Šis nejuda taip greitai, bet simptomai pasireiškia per penkias dienas.
[00: 30: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Grįžtant prie to, apie ką kalbate, ar galite grįžti prie ankstesnio, prašau? absoliučiai. Taigi dar kartą noriu pakartoti mūsų pokalbį, kad pirmosios penkios pokalbio minutės, apie kurias kalbėjome, buvo apie uždegiminius organizmo procesus. Taip, tai dar kartą patvirtina, kad bet kas jūsų kūne yra uždegimo rizikos veiksnys, nesvarbu, ar tai jūsų širdis, plaučiai ar inkstai. Tai yra tiesioginiai, konkretūs žymenys, rizikos ir sergamumo veiksniai – visi mūsų COVID 19 padariniai. Visiškai teisinga. Nekyla abejonių, todėl jei turite problemų su širdimi, vartojate širdies vaistus ar beta adrenoblokatorius, būkite dėmesingi, jei dalyvaujate tame pokalbyje. Vėlgi, nepanikuokite, bet klausykite mūsų diskusijų mūsų podcast'e ir, žinote, būsimuose pristatymuose, nes norime, kad planuotumėte ir suprastumėte, bet nepanikuotų ir, žinote, būtumėte visur. Suprantate, mes norime ištverti šį laiką, o ne tik nušauti, žinote, dėvėkite kaukę. Ir kadangi aš dėviu kaukę, man viskas bus gerai. Ne, tu ne.
[00: 31: 53] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, mes kalbėjome apie įprastus simptomus, nes yra daug painiavos dėl čiaudulio, ir aš tai supratau. Tiesa? Taip. Taigi vienas iš dalykų yra tai, kad turime žiūrėti į bendrą pristatymą. Virusas stimuliuoja šešis interleukinus ir aštuonis interleukinus, paveikdamas pagumburį per prostatos liauką ir priartėdamas prie to, ką daro. Tai sukuria greitą reakciją į temperatūrą. Taigi, kai tik kūnas išskiria, tai yra uždegiminiai citokinai. Dėl to imuninė sistema pradeda veikti. Taigi imuninė sistema pradeda veikti. Paprastai tai daroma hipotalamo paleidimo metu. Pagumburis pakelia kūno temperatūrą, tai yra pirmasis pirmųjų žmonių požymis. Taigi, kai žiūrime į tai, tai ne. Neretai dažniausias šio pristatymo simptomas yra karščiavimas. Karščiavimas yra dalykas, kurį mes vertiname, kuris; minėjote, kad vienas iš dalykų, kuriuos taip pat darome, yra įvertinti šią dinamiką, kad nustatytų, ar nekarščiuojate. Iš pradžių žmonės čiaudėjo, o tai mus užklupo tuo pačiu metu, kaip ir šienligė, žinote, čiaudulys, kuris vyksta vietoje. Taigi beveik jei čiaudite, jaučiatės taip, lyg būtumėte to paveikti. Tačiau čiaudulio tikrovė nėra tokia, kokia pastebima ant šio viruso. Šis virusas pradeda daugintis. Ir pabaigoje jis pasiekia savo klestėjimo laikotarpį, kai atsitrenkia į plaučius. Taigi tuo metu, kai jis atsitrenkia ir sukelia reakcingą dalyką prie plaučių sienelės ar alveolių, uždegiminė reakcija sukelia citokinų, kurie sukelia temperatūros pokyčius, išsiliejimą. Taigi tai tarsi nemėgsta normalaus. Pavyzdžiui, susirgau šienlige, užgulau nosį. Šie žmonės nukenčia daug drastiškesniu būdu. Jis patenka tiesiai į plaučius. Jis patenka į kraujotakos sistemą. Ji eina, o tendencija vėliau atlieka DNR vertimus. Ir kai jis pradeda gaminti, kad organizmas jį identifikuoja, ląstelės miršta, o tada pradeda veikti imuninė sistema. Iki to laiko jūs pradedate turėti spūstis. Taigi kosulys ir karščiavimas kartais būna kažkokie ne vietoje. Taigi mes turėjome vieną, kuri dažniausiai mus išmušdavo anksčiausiai, yra karščiavimas.
[00: 34: 13] Dr. Mario Ruja DC*: Ir vėl čia. Tai toks pat modelis, kaip ir gripas. Būtent. Būtų atidus. Aš turiu galvoje, tai nėra kažkas; tai ne kitoks gyvūnas. Ne, tai kita rūšis, bet priklauso tai pačiai šeimai. Gerai, taigi mes kalbame apie karščiavimą kaip apie organizmo atsaką kovojant su virusu, tiesa? Teisingai. Taigi tai ir daro. Jūsų kūnas reaguoja į kovą ir padidina temperatūrą ir dar kartą pažiūrėkite į ryšį. Noriu viską supaprastinti, nes kartais tampame tokie sudėtingi ir panašiai. Noriu tai suvesti į bendrą pokalbį. Pirmas, ką girdite per žinias ir žiniasklaidą? Kuo aukštesnė jūsų aplinkos temperatūra, kai ji viršija 80 laipsnių, COVID 19 mažėja. Ar tai mes girdime?
[00: 35: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: absoliučiai. Viskas.
[00: 35: 15] Dr. Mario Ruja DC*: Tiesą sakant, jis didėja su karščiavimu. Taigi dabar kūnas bando daryti tą patį. Kūnas kovoja, kad padidintų savo šilumą, nes trūksta geresnių žodžių kovai su virusu. GERAI. Ir tada tu dabar kalbi apie kosulį. Vėl kosulys, dusulys. Dabar jis tampa šiek tiek konkretesnis, nes vėlgi, tai ne tik sloga. Daugelis žmonių, žinote, turi slogą ir sako: „O, aš turiu COVID 19“. Na, tai nėra toks reikšmingas rodiklis, nes man trūksta oro ir karščiuoju. Gerai, su kosuliu. Dabar turime tapti tikru. Nes kaip tik tau, kosulys be karščiavimo ir dusulio yra kitoks pokalbis, Aleksai.
[00: 36: 08] Dr. Alex Jimenez DC*: Vienas iš įprastų dalykų yra tai, kad žmonėms skauda galvą. Jiems svaigsta galva. Tai visi šaltkrėtis. Tai yra didelis dalykas, dėl kurio žmonės kartais pradeda jausti bendrus skausmus. Jiems pradeda trūkti dusulys. Kai plaučiai dalyvauja plaučiuose, deguonies mainai yra riboti. Čia kūnas pradeda bandyti gaminti. Širdis pradeda tuos pačius receptorius, o temperatūra pakyla iki tachikardijos. Taigi tai yra sritys, kurios yra nustatomos, kad galėtume pamatyti ryšį tarp tų koronarinių problemų, kurios yra antrinis skreplių išsiskyrimas. Taigi nuo čia iki čia matome, kad iš šios srities gavome daugumą simptomų. Mums galiausiai skauda galvą. Bet pažiūrėk, kur pastebite nosies užgulimą, ten kur žemiau. Nuo dviejų iki penkių procentų žmonių yra užsikrėtę nosies užgulimo COVID virusu. GERAI? Yra atvejų, kai pastebėjome, kad perdavimo būdas ir būdas, deja, yra rankų plovimas, liečiant veidą trikampėje akių srityje ir nosies sritį burnoje. Tai yra sritis. Be to, burnos išmatos yra vieta, kur virusas plinta. Taigi, kai žiūrime į tai, turime įsitikinti, kad labai gerai nusiplauname rankas, kai kalbame apie burnos ir išmatų kiekį. Atrodo šlykštu, bet realybė tokia mūsų populiacijoje, kad žmonės kartais gali nenusiplauti rankų, o jei nusiplauna rankas, prieš nusiplaunant rankas paliečia maišytuvą. Ar tai prasminga? Taigi tuo metu kažkas ateina paskui ir tvarko maišytuvą viešame restorane. Ir bam, tu supratai ir palietei savo veidą.
[00: 37: 48] Dr. Mario Ruja DC*: Tai prasminga, o tu to nenori, Aleksai. Tas pats pokalbis vėlgi nėra nieko naujo. Taigi žmonės turi vadovautis sveiku protu. Jie turi būti atidūs ir susikaupę. Kai tu ir aš einame į sporto salę, gerai, pamirškime COVID 19, pamirškime visa tai, gerai? Žinai, eini į sporto salę pasportuoti. Ant suoliuko, ant hantelių, ant visko yra visi daiktai. Teisingai? Tai visi labai supras. Taigi dar kartą pažvelkime į tai taip. Grįžkite prie gyvenimo pagrindų. Pirmas dalykas, prieš valgydami nusiplaukite rankas. Išėję į kitą aplinką nusiplaukite rankas. Nusiplauk savo rankas. Sanitarija. Higiena. Padidinkime, visi. Sustiprinkite savo higieną. Nelaikyk to savaime suprantamu dalyku, gerai? Ir tik todėl, kad dėvi kaukę, bet nesiplauni rankų. Na, leiskite man pasakyti, jūs turite kaukę ant nosies burnoje, tiesa? Teisingai. Atsitinka jūsų akims. Būtent. Tai pokalbis, tiesa?
[00: 39: 03] Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi supranti, kad tai ateina ir per akis.
[00: 39: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Ir tada tarkime, kad valgai tai, ką turėsi, kad nusiimtum kaukę. Taigi čia yra ta ekspozicija, jei nesiplaunate rankų. Ir daugelis žmonių kaip pamišę naudoja šias rankų dezinfekavimo priemones, tiesa? Ir jie jį išmeta. Mano tikslas yra nusiplauti rankas, tiesa? absoliučiai. Ir daryk tai. Taigi tai puikus taškas, Aleksai. Vėlgi, kai einame į sporto salę ir sportuojame, kaip dažnai plauname rankas išėję iš sporto salės? Kiek kartų, Aleksai?
[00: 39: 37] Dr. Alex Jimenez DC*: Kiekvieną kartą mes neišeiname. Kol nenusiplauname rankų, neišeiname.
[00: 39: 42] Dr. Mario Ruja DC*: Prieš išvykdami plauname bent tris kartus.
[00: 39: 44] Dr. Alex Jimenez DC*: Pirmą kartą nuplauname, antrą kartą tu pašalini vabzdžius, o tada praleidžiame šiek tiek valydami rankas ir alkūnes žemyn, nes reikia.
[00: 39: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Ir tada mes baigėme? Ne. Tris kartus norisi įvesti tą judesį ir nuplauti iki galo. Žinai, kaip ir iki šiol, ne tik čia. Ne tik nuplaukite pirštus.
Kaip sustabdyti uždegimą?
[00: 40: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: Virusas apsaugo save išorine danga, kuri yra liposominė? Taigi vienas iš beprotiškų dalykų yra tiesiog apie tai galvoti. Kaip nuvalyti riebalus nuo indų? Nuplaukite juos su muilu. Muilas sunaikina bakterijų ląstelių sienelę. Taigi situacijoje galite pamatyti, kad plaunamas rankomis. Štai kodėl visi apie tai kalba yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl galime tai diskutuoti. Pastebėjome, kad akys, kurias girdėjome anksti, praneša, kad akys bus tokios kaip beveik visos, kaip krauju pasruvusios akys. Iš pradžių tai buvo labai dažnas pristatymas. Na, priežastis ta, kad imuninė sistema yra labai apsaugota akių lygyje, junginės lygyje. Taigi vienas iš dalykų, jei kažkas pateks per junginę, tame lygyje turėsite reakcingą atsaką. Taip dažnai matysite, kaip daugelis žmonių verkia akimis, o kadangi jis patenka ir per akis, tai nėra taip įprasta, kaip per nosį ar burną. Bet tai sritis, kuri eina į jūsų tikslą. Turime turėti akių apsaugą. Taigi šiuo požiūriu geriausia, ką galime padaryti, jei esame tokioje aplinkoje, kaip klinika, tai bent kažkiek padengti veidą, kad šis daiktas nepatektų į bet kurią vietą. Ar norėjote ką nors pridėti prie šio konkretaus dalyko?
[00: 41: 25] Dr. Mario Ruja DC*: Taip. Žinote, ką aš norėjau pridėti, tai vėlgi ryšys su kitais virusais. Matote, aš prisimenu, ką mes turėjome susidūrę su AIDS, tiesa? Skysčių mainų akys. Žinote, vėlgi, AIDS, ŽIV, tie dalykai turi būti atnaujinti kasdieniame vartojimui ir funkcionavimui. Taip pat žinokite, kad vien todėl, kad neliečiate burnos, liečiate akis. Tai atviras portalas. Pamatyti tai yra atviras portalas į mūsų kraujo ir smegenų barjerą. Tai atviras mūsų sistemos portalas. Taigi, mes turime ne tik tai žinoti, bet ir apsisaugoti tose srityse. Ir ką aš sakyčiau apskritai, atitolimas, žinote, aš manau, kad tai yra atitolimas. Aš turiu galvoje, kad mes nedėvėsime akinių visur, kur eisime, gerai? Atstumas yra būtinas. Ir vėl tas išplitimas, tas kosulys, gerai, vaikščiodamas šalia ko nors nepagausi, o staiga įšoka į akį. Teisingai. Ar tai gerai? Kad pasakytum „taip“, įšoksiu tau į akį?
[00: 42: 55] Dr. Alex Jimenez DC*: Ne. Bet taip, jie apie tai kalba.
[00: 42: 58] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi mes kalbame apie tuos dalykus. Taigi nenoriu, kad žmonės susipainiotų ir eitų, o dieve, aš turiu nešioti akinius visą dieną visur.
[00: 43: 09] Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi kalbant apie tai, kad vieną kartą jis prasiskverbia į ląsteles ir kai tai padaro, vienas iš geriausių dalykų yra tai, kad patekęs į ląstelę virusas gali susitvarkyti, tada 10000 10000 kopijų per valandą. 10000 egzempliorių. Mario, ląstelė, patekusi į ribosomose esančias liposomas, perima sistemą. Jame naudojama „Android“ sistema, kur ji tiesiog atkuria savo kūno dalis ir sukuria visas dalis, kad sklistų XNUMX XNUMX per valandą. Tai yra vienai ląstelei.
[00: 43: 40] Dr. Mario Ruja DC*: Ei, Aleksai. Ir man patinka ši Andrew Pecos citata. Aš myliu tą vaikiną Johną Hopkinsą, kuris tiksliai žino, kas vyksta. Man patinka ši citata. Panašu, kad į jūsų namus įsiveržia netikėti lankytojai, jie kurį laiką ten būna ir valgys jūsų maistą. Zinai ka? Jie naudos jūsų baldus, pagimdys 10000 XNUMX kūdikių ir juos tiesiog išmes. Ir štai. Man tai patinka, nes čia mūsų pačių imuninė sistema turi blokuoti šiuos netikėtus lankytojus; sakyk: ne, žinai ką? Mes jus karantinuosime ir išvarysime. Ir štai kuo mes vyresni, tuo jautresni, mažiau atsparūs. O dėl antrinių širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, nutukimo, streso, miego – apie tai nekalbėjome; Aleksai, miego trūkumas, kurį matome dabar. Ar tu? Jūs ir aš nesugalvojome susidoroti su šiais vaikinais.
[00: 44: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Mes ilgai aptarsime dalykus, kuriuos galime padaryti, Mario, dėl gydymo protokolų, nes tai, ką mes darome, yra šio proceso pradžia. Bet čia mes diskutavome ir aptarėme tai anksčiau. Mes kalbėjome apie diapazonus. Čia matote, kad mirtingumas yra vienas balas trisdešimt aštuoni, bet matote, kad šis santykis yra didžiausias šioje konkrečioje grupėje. Ir pažvelgus į tą amžiaus grupę nuo 60 iki 70 metų, tai atitinka mūsų miestą. Ir tai, ką mes matome, yra tai, kad pas mus, mūsų yra daugiau taip šiame mieste, o pas mus taip. Mes to neturime, nes paprastai atlikome puikų darbą ir anksti galėjome nustatyti, kad šių dalykų nešiotojai buvo besimptomiai. Taigi mes galėjome išlaikyti tokį pagyvenusių žmonių skaičių.
[00: 45: 45] Dr. Mario Ruja DC*: Mes atliekame puikų darbą. Taip, mūsų mieste. Taigi žinai, ką aš turiu galvoje? Anksčiau žiūrėjome į santykį iš Kinijos modelio, Alex. Bet vėlgi noriu išsiaiškinti ir papildyti merą, merą Margo ir visus kruopščiai dirbančius apskrities ir miesto valdininkus. Veronica Escobar ir kiti atstovai, žinote ką? Mums sekasi puikiai. Mes atliekame puikų darbą, mums sekasi ypač gerai, palyginti su Hiustonu, Dalasu, Ostinu. Mums sekasi nepaprastai, todėl turime susitelkti, dirbti kartu, palaikyti vieni kitus, kad tai padarytume.
[00: 46: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: Turiu jums pasakyti, kad Mario, tuo metu, Dee Margo, iki šios dienos turėjo linijinį pjūvį, kai tik turėjome 65 teigiamus rezultatus. Jis uždarė miesto centrą. Jis uždarė miestą. Iš esmės jis iš karto jį išjungė. Jis įgyvendino didesnę tvarką, kuri buvo gubernatoriaus įsakymai. Jis tai įgyvendino: uždarė mokyklas, uždarė visus aspektus, uždarė parkus, uždarė viską. Kadangi tada jis žinojo, kad jo darbas buvo prieš mus, o ne vieną gyvybę, tik vieną gyvybę, tai dar prieš visa tai. Mūsų meras įšoko į tai, ir mums iš tikrųjų pasisekė šiame mieste, kuriame gyvename, kad sugebėjome sustabdyti didžiulius smūgius, kurie įvyko, nes suaktyvinome parašiuto stūmimą arba traukimą, kad sulėtintume miesto greitį prieš daugumą miestų. kada nors būtų. Abejoju, kad buvo labai daug miestų, kurie po 65 žmonių teigiamai jį uždarė. Esame 17-as pagal dydį JAV miestas. Mes didesni nei spėk kur? Mes esame didesni už Majamį. Mario, ar tu supranti, kad mes esame didesni už Majamį, ir mums pavyko tai sustabdyti? Taigi tavo nuomone? Mūsų merui labai gerai sekėsi uždarydamas miestą ir grasindamas tais pažadais tais sunkiais laikais.
[00: 47: 55] Dr. Mario Ruja DC*: Lyderiai turi priimti sunkius sprendimus. Laikotarpis. Žinote, mes turime, kad jie sustiprėtų. Žinai, gali nebūti populiarus, gali nebūti. Šiltas ir neryškus. Bet dėl aukštesnio gėrio.
[00: 48: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Kuo aukščiau gėris, tiksliai,
[00: 48: 16] Dr. Mario Ruja DC*: Būtent. Mes turime tai padaryti. Kitame komponente nesu tikras, ar turite skaidrę apie šią skaidrę, bet kalbant apie mūsų parodymą, žinote, su mūsų seserimi miestu Chuareze, Meksikoje. Tai kitoks pokalbis, ar ne? Taip. Jei tai būtų laikoma ribų nustatymu, nes jie uždarė sieną.
[00: 48: 44] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai, kas nutiko, sakykime, mūsų giminingame mieste, labai priklauso nuo žmonių čia gyvenančių žmonių supratimo, artumo ir artimos aplinkos. Tikriausiai esame šiek tiek labiau nutolę. Uždarėme miestą ir padarėme daug švelninančių veiksnių, kad neleistume mums išeiti iš rankų. Taigi, žiūrėdami į tai, galėjome reaguoti daug agresyviau, nei būtų galėję padaryti dauguma žmonių. Tai kodėl jis taip greitai plinta? Štai apie ką mes kalbėjome anksčiau. Tai susiję su ACE2 srities arba receptorių mechanika. Šis virusas turi tokias mažytes šakeles ir mažus spygliukus, kuriuos jie vadina, ir jis yra apimtas. Tai bilipido sluoksnio sritis, kuri ją apsaugo. O viduje yra RNR molekulė, grandinė, kuri išsiskleis ant jūsų. Tačiau kyla klausimas, ar jis nusileis ant kai kurių kūno dalių. Ir tai, ką mes mokomės, ir tai susiję su gydymo protokolais, kuriuos aptarsime šiek tiek vėliau nei tada, kai aptarėme šias sritis, matome, kad receptoriai šiose srityse yra tie, kurie tai gauna. Ir iš ten jis išskleidžia savo ankštį. Ir kai jis įdiegia savo bloką, virusas iš tikrųjų patenka į sistemą per tą sritį. Ši sritis per membranas, paprastai per membranos sienelę, dažniausiai ties alveolėmis arba audiniais, kuriuos ji paveikia. Taigi tai yra sritys, kuriose kūnas dirba su juo. Taigi gydymas Antigvos antikūnais sutrikdo viruso ir receptorių sąveiką. Taigi, ką mes bandėme padaryti, tai sustabdyti tai čia. Mes bandėme nuo jo paskiepyti tiesiogiai. O dabar, kai darome natūralų poveikį, mes iš vidaus gebame sušvelninti nepatogią reakciją šioje srityje. Gerai. Taigi tokia yra to, kas vyksta, dinamika. Ne tiek pats virusas žudo, kiek uždegiminė reakcija, kurią organizmas smogia prieš jį, sukelia tiesioginį atsaką į virusą. Taigi, kai virusas sunaikina ląsteles, ląstelės membrana miršta. Kas tada? Nes makrofagai, granuliuotos vietos ir visi šaunūs dalykai, apie kuriuos mes kalbėjome, iš tikrųjų sukelia uždegimą organizme. Tai virusas, kurį mes matėme. Mes kalbame apie šuoliais. Tai yra smaigalys. Čia gaunamas ACE2 blokatorius arba receptorius, kurie būtų šios srities ląstelė. Taigi tame konkrečiame regione toks yra muilo mokslas, nes tai čia, štai apie ką jūs ir aš kalbėjome apie tą sluoksnį. Yra bilipido sluoksnis, kurį suardo Mario, muilas. Taigi šioje srityje labai praverstų tiesiog rankų plovimas. Žinau, kad savo biure daug plaunate rankas, tiesa? Taip. Siekiant išvengti tam tikrų maisto produktų. Gerai, kad žinote, mes turime maisto produktų, priešuždegiminių dietų DNR. Mes kalbėjome apie tai, žinote, vieną iš dalykų, apie kuriuos diskutavome jūs ir aš: metabolinė dieta, metabolinio sindromo dietos. Žinote, šios Viduržemio jūros dietos, kai susiduriame su priešuždegiminiais dažais, yra tai, į ką mes sutelksime dėmesį. Ir tai, apie ką dabar kalbėsime, yra aiškus dėmesys priešuždegiminiam maistui ir maistui, kuris apsaugo nuo mūsų kūno jautrumo, sukeliančio imunines reakcijas. Nes jei sušvelninsime uždegimą, tai tarsi sulėtinsime uždegiminį procesą savo kūne arba beveik sukursime organizmą, kuris yra mažiau jautrus uždegimui. Būtent į tokį gydymo protokolą norime sutelkti dėmesį.
Kas yra GPS korpuse?
[00: 52: 45] Dr. Mario Ruja DC*: Labai paprasta. Jei galite, grįžkite į ankstesnę skaidrę. Taigi pažiūrėkime į šį. Pažiūrėkime į tą GPS pokalbį. Ar galite jį ten apvesti? Puikus patikrinimas. Taip. Numeris vienas. Atsikratykite glitimo turinčio maisto. Glutenas, vėlgi, tikrai paprastas. Glitimas yra susijęs su klijais, kurie yra jūsų maisto produktuose, duonos gaminiuose, konservantai jį pašalina. Valgykite žalią. Gerai, štai. Arba be glitimo? Jūs negalite suklysti su spragėsiais. Viskas bus gerai. Kitas dalykas, į kurį vėl žiūrime, yra sumažinti perdirbtų maisto produktų kiekį, Aleksai. P skirtas apdoroti. Taigi, jei jis yra skardinėje, jei jis yra dėžutėje ir ten sėdi daugiau nei dvidešimt keturias valandas arba 48 valandas, žinote ką? Nedėkite į savo organizmą, nes akivaizdu, kad tų dirbtinių kvapiųjų medžiagų, tų konservantų, kurie yra chemikalai, kurie išsaugo skonį ir to maisto procesą, tinkamą saugojimui. Tai nėra kažkas, ko reikia jūsų kūnui. Tai ne. Zinai ka? Man tiesiog reikia daugiau konservantų savo kūnui, nes noriu būti stipresnis ir sustiprinti imuninę sistemą. Taigi tai yra P. P yra skirtas konservams. Atsikratykite jų, gerai? Ir tada S yra mūsų mėgstamiausias, ir jis nėra skirtas viršgarsiniams. Tai cukrus. Cukrus. Atsikratykite jo, nes cukrus yra stipriausias uždegimą sukeliantis šnypštimas. Tai ta atominė branduolinė bomba. GERAI.
[00: 54: 48] Dr. Alex Jimenez DC*: Matai, štai kai tu ir aš einame į parduotuvę. Pastebėjome, kad viskas dingo procese ir cukraus koridoriuose.
[00: 54: 55] Dr. Mario Ruja DC*: Taip. Iš ten lentynos tuščios. Jei tai dėžutė, jos nebėra. Ir tada tu eini, tada eini į guacamole produkciją, turi pomidorų ir špinatų yra, bet mes turime dėžutes.
[00: 55: 17] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinai, tai nuostabu.
[00: 55: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Žinoma, gerą savijautą skatinantis maistas. Ir mes turime į tai atsižvelgti, nes kuo ilgiau būsite savo namuose, pradėsite graužti, traškėti ir užkąsti. Ir dažniausiai tie užkandžiai nėra vaikiškos morkos ir salierų lazdelės. Ne, jie nėra. Yra tų užkandžių, kuriuos perkate „Dollar General“. Už dolerį, o juose daug cukraus, tai mes vadiname emociniu maistu, subalansuotu emociniu maistu, norisi gerai jaustis, žinai, išgerk vyno. Nepamirškime apie vyną. Tu emocingas. Taip, aš tai padariau tik todėl, kad myliu tave.
[00: 56: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: Aš negeriu vyno.
[00: 56: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Šiaip ar taip, žinau, kad tu buvai jos dalis. Ypač norime atkreipti dėmesį į raudonąjį vyną.
[00: 56: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, sustabdykite uždegimą. Ir kai mes žiūrime į tuos priešuždegiminius maisto produktus, toks pat požiūris į dietą be medžiagų apykaitos, net ir ketogeninės dietos, yra skirtas uždegimui sustabdyti, o uždegimas yra šio proceso esmė. Jei galime numalšinti savo kūno uždegimą, paruošiame savo kūną tam atvejui, kai susidursime su šiuo virusu. Taigi tai paprastas požiūris į tai, kad beveik kiekvieną kartą, kai ruošiate savo kūną renginiui, varžyboms, norisi leisti jam kuo labiau pasiruošti. Jūs nenorite, kad tai būtų sumušta uždegiminiais ar reakciniais procesais, kurie gali apsunkinti save. Taigi labai svarbu, kad tai, ką jūs sakote, ne, mes turime pažvelgti į tai, kad tinkama mityba prilygsta padidėjusiam imunitetui. Tai taip paprasta, kai žiūrime į tai. Netinkama mityba pablogina imuniteto reakciją, o tai sukels daugiau reaktyvių deguonies rūšių. Mūsų procesai, žinomi kaip kūnas, yra būdas sunaikinti dalykus, kurie yra pagrįstai valdomi, tačiau bet koks perteklius sukelia problemų. Tarkime, kad mūsų organizmas jau pajuto, jei turime uždegimą sukeliančio maisto. Jei jūsų KMI yra didesnis, pagrindinis mūsų naudojamas skaičius buvo 26, jei jūsų KMI, ir tai yra juosmens ir klubų bei ūgio matas. Taigi mes turime pažvelgti į tuos skaičius, ir jūs pradedate pastebėti, kad žmonės, kurie nėra tokie sveiki, kurie tam tikru mastu nesportuoja, yra žmonės, kurie yra labiau linkę į šį įvykį, kai jis įvyksta. Taigi dabar protinga, prižiūrint gydytojui, mankštintis, mankštintis širdies ir kraujagyslių sistemai, gerti reikiamą kiekį vandens ir tinkamai išsimiegoti? Tokie paprasti dalykai labai nuves gijimo procesą arba paruoš tam jūsų kūną. Tarkime, įvykis, kai, kaip jie sako šiuo metu Niujorke, jie atliko gyventojų atranką. Jie teigė, kad šiuo metu net iš nesimptominės populiacijos, kurią jie tiria priemiestyje, trylika 14 procentų tik XNUMX procentų žmonių jau yra susidūrę su juo. Taigi, kai mes žiūrime į tai, jei šis dalykas vyks visoje populiacijoje tokiu greičiu, koks yra, būtų protinga paruošti savo kūną. Išmintinga paruošti savo kūną priešuždegiminiu būdu. Išmintinga išsimiegoti. Išmintinga paruošti kūną psichiškai ir suteikti sau galimybę tinkamai maitintis, kad iš tikrųjų išvengtume didžiulio uždegimo ar uždegiminio būdo, kuris padeda organizmui tai padaryti, kad palaikytume savo imuninę sistemą. Pažvelk į tai, Mario, taigi mes tai turime.
[00: 59: 04] Dr. Mario Ruja DC*: Tu myli šiuos dalykus, Aleksai.
[00: 59: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi, kai žiūrime į, žinote, laukinę, žinote, sumušame žuvį, gerai, taigi mes žiūrime į tai…
[00: 59: 14] Dr. Mario Ruja DC*: Kas yra sudužta žuvis, Aleksai? Ar tai kaip lašiša?
[00: 59: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Iš esmės tai ekologiška žuvis.
[00: 59: 23] Dr. Mario Ruja DC*: Kai žiūrite į ekologišką, laukinę lašišą.
[00: 59: 34] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, mes tai vadiname žuvimi.
[00: 59: 34] Dr. Mario Ruja DC*: Paskambinkite man karštąja linija. Mes visi padėjome mano karštąją liniją apačioje, Aleksai; Manau, kad reikia.
[00: 59: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Aš tai užtikrinsiu. Ir, beje, mes pasieksime šį po kelių minučių. Taigi, kalbant apie augalinę mitybą, norime užtikrinti, kad tai tęstųsi. Taigi, ką jūs darote, kad laikytumėte augalinės dietos, Mario?
[00: 59: 54] Dr. Mario Ruja DC*: Žinai, aš tai pasakysiu. Aš iš esmės esu veganas, Alex, su šiuo nuostabiu COVID 19. Tapau vegane. Taip, teisingai. Taigi aš gaminu lęšių sriubą. Aš gaminu špinatus su balzaminiu vinigretu. O žmogau, sakau tau, aš einu iš proto.
[01: 00: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Vaisiai ir daržovės?
[01: 00: 24] Dr. Mario Ruja DC*: O, visą laiką.
[01: 00: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Žole maitinama mėsa?
[01: 00: 28] Dr. Mario Ruja DC*: Nežinau, ar jie maitinami žole, Aleksai, bet aš vis dar jų ieškau.
Žarnyno ir plaučių ryšys
[01: 00: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Apie ką mes čia kalbame, mes taip pat kalbėsime ir turėsime unikalų šio proceso papildymą, nes viena iš sričių, kurią sužinojome, kad žarnos ir smegenys yra gerai sujungtas organas. sistema. Nustatyta pagumburio-hipofizės-antinksčių jungtis. Dabar žinome apie puikų ryšį, kuris yra dviejų žarnų ilgas ryšys. Gerai, todėl pradedame matyti, kad žarnynas ir žarnyno flora turi daug bendro su reakciniu ar uždegiminiu plaučių atsaku. Aš irgi apie tai diskutuosiu. Čia mes turime daug nuostabių dalykų, apie kuriuos kalbėsime.
[01: 01: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Žarnyno ir plaučių jungtis.
[01: 01: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Žarnyno plaučių jungtis, tiesa? Taigi mes apie tai diskutuosime. Taigi, kai susiduriame su tokiais dalykais kaip didelis skaidulų kiekis, visas skaidulų tikslas yra tinkamai maitinti mūsų vabzdžius, kad būtų aprūpinti probiotikais arba bakterijomis, kurios yra akivaizdžios skirtingose storosios žarnos stadijose. Taigi norime įsitikinti, kad daug skaidulų turinčioje dietoje nėra stambaus pašaro. Tačiau norint turėti vienos rūšies lapinius kopūstus nėra gerai, kad skaidulų įvairovė yra gera, o skirtingų daržovių žalių lapų ir skirtingų kietųjų salierų. Visos kitos skaidulų rūšys padeda įvairiems bakterijų augimo žarnyno storojoje žarnoje etapams. Taigi mes turime tai padaryti kalbant apie riešutus ir sėklas. Aliejai. Vištienos sriuba? Taip. Taip, žinai, vištienos sriuba. Kodėl vištienos sriuba turėtų būti tokia gera? Sužinojome, kad kai žiūrime į vištienos sriubos sudedamąsias dalis, joje yra visko – nuo fermentų iki biologinių mechanizmų, kurie padeda mūsų kūnui geriau išgyti. Vištienos sriuboje yra bioflavonoidų, visų tų dalykų, kurie padeda mūsų organizmui tinkamai išgyti.
[01: 02: 29]Dr. Mario Ruja DC*: Aš tai girdžiu; Nežinau, ar tai teisinga, bet tai puiki senų žmonų pasaka, ir ji skamba maždaug taip. Vištienos sriuba yra žydų penicilinas arba meksikietiškas penicilinas. Aš nesu tikras. Bet žinai ką? Tai galinga. Taip, nes aš turiu galvoje, girdi, kad tai tarsi staiga.
[01: 02: 56] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai leidžia kūnui reaguoti į visus šiuos dalykus, tiesa? Taigi, kai žiūrime į tokius dalykus, matome, kad visi šie maisto produktai dedami į vištieną. Žinai, tai puiku. Jame yra viskas, ko reikia, žmogau. Taigi, kai susiduriame su užkandžiais, mes susiduriame su imbieru. Mes susiduriame su ciberžole.
[01: 03: 14] Dr. Mario Ruja DC*: Ciberžolė yra nuostabi. Ciberžolė yra tai, ką aš vadinu skystu auksu jūsų imuninei sistemai. Priešuždegiminis skystas auksas.
[01: 03: 27] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, ekologiška kava. Ir vienas iš dalykų, susijusių su kava, yra tas, kad kai žiūrime į kavą, jei joje neparašyta, kad ekologiška, joje pilna pesticidų. Taigi turime įsitikinti, kad visa kava yra mūsų, o jūsų arbata yra labai ekologiška. Aliejai, avokadai, makadamijos. Jie yra svarbūs, nes sukuria normalų uždegiminį atsaką.
[01: 03: 54] Dr. Mario Ruja DC*: Aš myliu gvakamolę. Avokadai. Puikūs riebalai, gausūs, turiu galvoje, aš jums sakau, kad galiu valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei.
[01: 04: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: as irgi galiu. Ir yra problema, kad jis per geras; Tiesą sakant, tai tikrai geras dalykas. Mes turime visus šiuos dalykus, pavyzdžiui, kalakuto uodegą. Mario, ar tau patinka ta kalakuto uodega? Kodėl kalakutų uodegos būtų tokios geros, a?
[01: 04: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Kalakutienos uodega yra tokia gera, kai apie tai pagalvoji.
[01: 04: 22] Dr. Alex Jimenez DC*: Kultūriškai kalbant, mano tėvams tai patiktų. Jie valgo tai kaip esminę likusios kalakutienos dalį. Austrės, liūto karčiai. Turėsime sugalvoti, kur gauti tokių dalykų.
[01: 04: 36] Dr. Mario Ruja DC*: Gerai, aš eisiu su šiuo. Ir jūs galite ratuoti šį. Šitake grybai yra mano mėgstamiausi. Jie nuostabūs. Ir kodėl gi taip yra? Man tiesiog patinka pasakyti, kad tai čia pat. Štai jis. Man patinka sakyti jo pavadinimą.
[01: 04: 57] Dr. Alex Jimenez DC*: Šitakė.
[01: 04: 58] Dr. Mario Ruja DC*: Nežinau. Tai šaunu. Aš turiu galvoje, ciberžolė. Nežinau. Skamba mirtinai, žmogau. Kaip ta kapo ciberžolė. Ką ketini daryti? Shiitake yra kietas. Tu turi valgyti smagų maistą, Aleksai.
[01:05:12Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, tu sakei čia, švariai valgyk. Švarus valgymas yra vienas iš svarbiausių maisto produktų.
[01: 05: 20] Dr. Mario Ruja DC*: Raudonieji pipirai, mėlynieji pipirai, žalieji pipirai, violetiniai baklažanai. Aš turiu galvoje, kuo daugiau spalvų, tuo geriau. Kuo daugiau žaliavų, tuo geriau. Aš turiu galvoje, darykite tai paprastai. Ir, žinoma, yra tiek daug dalykų, pavyzdžiui, „Auksiniai antspaudai“. Galite kaip pamišę eiti į daugybę žolelių. Taip, tai aš tau sakau. Tiesiog eikite į pagrindus. Turiu galvoje, kad galite nerasti mano žole šeriamos mėsos. Aš turiu galvoje, aš nežinau, ar turite ūkį ar ką nors, kur ketinate eiti paskui viščiukus, bet paprasčiausiai. Ir, sakyčiau, šiuo karantino laikotarpiu buvimas namuose su šeima, daugiau laiko nei kada nors galbūt norėjai praleisti su savo vyru ar žmona ir vaikais. Tačiau taip pat nebėra pasiteisinimų, kad nesimaitintumėte sveikai. Taip. Nevalgyti savo valgio. GERAI. Daugiau nėra pasiteisinimų. Ir dar kartą pakartočiau mūsų ankstesniuose pokalbiuose – COVID 19 palaiminimai. Žinau, kad žmonėms tikriausiai patinka: „O, apie ką jis kalba? Tai buvo daktaras Jimenezas, o nekalbėti apie tai yra rizikinga ar beprotiška vaikinai. Gerai, leiskite man pasakyti. Įdėkite tai į savo liudijimą. Taip, išnaudokite šį laiką, kad suartėtumėte su savo šeima. Pradėkite gaminti kartu ir valgyti kartu. Jūs neturite pasiteisinimo, tada negalite pasakyti, gerai, aš turiu susitikimą septintą valandą. Ir žinote, jūs turite susitikimą, galbūt neturite susitikimo. Kaip apie tą? Jūs turite visą dieną gaminti maistą. Pažiūrėkite šį vaizdo įrašą, apsilankykite „YouTube“, eikite kur nors ir gaminkite maistą patys su žmona, dukra ir sūnumi. Pavyzdžiui, pradėkite pjaustyti kai kuriuos dalykus. Įsitikinkite, kad nepjaustote pirštų, nes žinau, kad tai naujas menas jums. GERAI. Ir pataisykite kaip, valgykite per jį. O man patinka, žinai, koks jo skonis? Manau, kad reikia daugiau druskos. Ar tu žinai? Ir žinai ką? Padarykime pikantiškesnį. Tai tokia neįtikėtina galimybė ja pasinaudoti, vaikinai. Taip, galbūt niekada gyvenime nematysite šio laiko.
Išvada
[01: 07: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinai, aš noriu pasakyti, Mario, aš tai suprantu. Tu esi visiškai teisus. Pataikėte į tašką. Labai svarbus metas pertvarkyti savo kūną, jį sutvarkyti ir papildyti. Beveik atrodo, kad ataskaitos ateina, nes pasaulis buvo kitoks nuo to pirmojo mūsų pristatymo. Anglies pėdsakas danguje yra daug mažesnis, o jūros yra skaidresnės nei kada nors anksčiau. Jei ta pauzė yra naudinga Žemei, tai yra naudinga mums, žmonėms. Taigi turime pasinaudoti šia akimirka ir ją įvertinti. Mes susidursime su šiais pristatymais, tu ir aš, rengsime šiuos pristatymus. Mes darysime šį internetinį seminarą, kuris vyks kitą savaitę, ypač. Tikriausiai šią savaitę daugiau dirbsime kitais klausimais, pateikdami šią konkrečią ataskaitą apie sveikatą ir savijautą, ypač apie imunitetą. Turime suprasti, kad tai keturių dalių serialas. Mes tai padarysime, nes turime aptarti daug daugiau komponentų. Mes ketiname gilintis į faktinius dalykus, kuriuos galime padaryti, nes iš to, ką surinkome, iš pradžių buvo pateiktas sąrašas papildų, kuriuos galėtume vartoti. Pateikėme juos ankstesniuose pristatymuose ir mūsų bei „YouTube“ pristatymuose, ir jūs galite juos peržiūrėti. Bet ir tai yra pagal antivirusines strategijas, kurias mes padarėme. Tačiau čia bus paaiškinta, ką galime padaryti, kad sustiprintume savo imuninę sistemą ir sustiprintume imunitetą – ne tik papildai, bet ir maistinės medžiagos. Mes žiūrime į tai iš neutralios genomikos srities, neutralios genetikos komponento. Kalbėsime apie biochemiją, bet kalbėsime realistiškiau. Taigi šiandien prasidėjo mūsų nauji pristatymai, kuriuos čia rengsime naudodami Eventbrite ir Eventbrite protokolus. Dabar aptarsime savo temas ir pristatysime jas gyventojams, o ne tik El Pasui. Tikimės, kad galime padėti pakeisti ne tik klinikinius komponentus, biochemiją ir žmonių gyvenimus, bet ir dvasinius jų gyvenimo komponentus, nes toks yra funkcinės medicinos požiūris. Visas mūsų tikslas yra paruošti kūną išgydyti save, kad jis galėtų susidoroti su sudėtingomis degeneracinėmis problemomis ir visapusiškai padėti kūnui. Taigi sveikatingumo komponentai ir natūrali medicina yra labai svarbi mūsų veiklos dalis. Taigi nekantraujame tai padaryti. Ir Mario, labai ačiū, kad prisidėjote prie to, nes jūs ir aš padarysime įtaką. Po truputį, diena po dienos, valanda po valandos mes turėsime tam tikrą poveikį. Taigi, kalbant apie mūsų pristatymą, tai atrodo labai gerai. Mes žiūrime ir pažiūrėsime, ar galite tuo pasidalinti, ir aš perduosiu žmonėms. Dar kas nors, Mario?
[01: 10: 34] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, aš noriu dar kartą patvirtinti ir nušviesti tave, Aleksai, ir viziją, kurią tu pradėjai ir būdamas toks maloningas ir pakvietęs mane į vakarėlį, kaip sakoma, tai ne konferencija. Tai linksma. Taip, tai ne apie mus. Tai apie. Įtakinga sveikata, funkcinė medicina. Tai motyvavimas, įkvėpimas ir gyvenimo pokyčių bei palikimo palaikymas. Džiaugiuosi ir tikiuosi, kad galėsiu susisiekti su kuo daugiau žmonių ne tik mūsų bendruomenėje, bet ir žiūrovų. Esame čia norėdami pasidalinti. Ir mes čia tam, kad būtume autentiški. Ir mes čia tam, kad sukurtume gyvenimo funkcijos paprastumą. Tad prašome skirti laiko sau ir savo artimiesiems. Skirkite laiko, nes dabar turite laiko, kad praneštumėte jiems, kaip stipriai juos mylite, kiek jiems atleidžiate, kaip jais rūpinatės. Ir tada aš tai pasakysiu. Gaminkite maistą kartu, valgykite ir dalinkitės meile.
[01: 11: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Amen, broli. Ten pagausime. Praėjome kelias minutes, bet būsime pasiruošę kitai savaitei. Broli, aš tave myliu, ir mes eisime į priekį. Gerai, bet taip ir baigiau. Paskambinsiu tau gale. Iki pasimatymo, broli.
Šiandienos podcast'e daktaras Alexas Jimenezas ir daktaras Mario Ruja aptaria organizmo genetinio kodo svarbą ir tai, kaip mikroelementai suteikia būtinų funkcinių maistinių medžiagų, kurių organizmui reikia bendrai sveikatai palaikyti.
Kas yra personalizuota medicina?
[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Sveiki, vaikinai. Mes esame daktaras Mario Ruja ir aš; mes aptarsime keletą esminių temų tiems sportininkams, kurie nori pranašumo. Aptarsime pagrindines būtinas klinikines technologijas ir informacines technologijas, kurios gali padėti sportininkui ar net paprastam žmogui šiek tiek geriau suvokti, kas vyksta, kalbant apie savo sveikatą. Yra naujas žodis, ir aš turiu šiek tiek pasakyti, kur mes skambiname. Mes iš tikrųjų atvykstame iš PUSH kūno rengybos centro, o žmonės vis dar sportuoja vėlai vakare, nuėję į bažnyčią. Taigi jie sportuoja ir gerai leidžia laiką. Taigi, ką mes norime padaryti, tai įtraukti šias temas, ir šiandien kalbėsime apie individualizuotą mediciną, Mario. Ar kada nors girdėjote šį žodį?
[00: 01: 05] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, Aleksai, visą laiką. Svajoju apie tai. Štai, Mario.
[00: 01: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Štai tau, Mario. Visada mane juokina. Taigi mes kalbėsime apie tai, ką dabar turime suasmenintą areną. Atėjome į būseną, kai daugelis žmonių mums sako: „Ei, žinai ką? Būtų geriausia, jei turėtumėte šiek tiek daugiau baltymų, riebalų arba jie sugalvotų kokią sudėtingą idėją, o tada būsite užmerkę akis ir dažniausiai būsite labiau sutrikę nei bet kas kitas. Ir jūs esate beveik visų šių skirtingų metodų laboratorinė žiurkė, nesvarbu, ar tai būtų Viduržemio jūros regionas, mažai riebalų, daug riebalų, ar visi šie dalykai. Taigi kyla klausimas, kas jums būdinga? Ir manau, kad vienas iš daugelio mūsų, Mario, nusivylimų yra tai, kad mes nežinome, ką valgyti, ką vartoti ir kas yra gerai. Tai, kas gerai man, nereiškia, kad tinka mano draugui. Žinai, Mario, sakyčiau, kad viskas kitaip. Mes kilę iš visai kito žanro. Mes gyvename vietoje ir išgyvenome dalykus, kurie skiriasi nuo prieš du šimtus metų. Ka zmones daro? Šiandienos DNR dinamikoje mes galėsime tai išsiaiškinti; nors su jais nesielgiame, tai suteikia mums informacijos ir leidžia susieti su problemomis, kurios dabar mus liečia. Šiandien kalbėsime apie personalizuotą mediciną, DNR tyrimus ir mikroelementų vertinimą. Taigi pažiūrėsime, kas yra mūsų genai, tikrosios polinkį sukeliančios problemos, ar tai, kas lemia mūsų variklio veikimą. Ir tada, jei tai naudinga, norime sužinoti, koks šiuo metu yra mūsų maistinių medžiagų kiekis. Aš pažįstu Mario, o kitą dieną jūs turėjote labai brangų ir artimą klausimą su viena iš jūsų, manau, buvo jūsų dukra. Taip, koks buvo jos klausimas?
[00: 02: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi Mia turėjo puikų klausimą. Ji manęs klausė apie kreatino, kuris labai vyrauja sportininkų, naudojimą. Matai, tai madingas žodis, ar žinai? Naudokite kreatiną, kad sukurtumėte daugiau raumenų ir pan. Taigi, aš kalbu su tavimi, Aleksai, tai, kad tai yra kažkas tokio svarbaus, kurio negalime leisti sportinei ir pasirodymo aplinkai. Tai panašu į tai, kad pasiimtum Bugatti, o tu sakai: „Na, žinai ką? Ar galvojate tiesiog į jį įpilti sintetinės alyvos? Ir gerai, ar tam Bugatti reikalinga sintetinė alyva? Na, tai gerai, nes yra sintetinė. Na, ne, yra daug įvairių sintetinių formų, žinote, penkios trisdešimt, penki penkiolika, kad ir koks būtų, klampumo lygis turi atitikti. Taigi sportininkams ir ypač Miai tas pats.
[00: 04: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Leiskite žiūrovams žinoti, kas yra Mia, ką ji veikia? Kokius dalykus ji daro?
[00: 04: 08] Dr. Mario Ruja DC*: O taip. Mia žaidžia tenisą, todėl jos aistra yra tenisas.
[00: 04: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: Ir ji nacionaliniu reitingu?
[00: 04: 15] Dr. Mario Ruja DC*: Nacionaliniu mastu ir ji žaidžia tarptautiniu mastu ITF tarptautinėje grandinėje. Ir ji šiuo metu yra Ostine su Karen ir likusia Bredžio būrio nariais, kaip aš juos vadinu. Žinote, ji sunkiai dirba ir per visą šį COVID atsijungimą. Dabar ji grįžta į kūno rengybos režimą, todėl nori optimizuoti. Ji nori padaryti viską, kad pasivytų ir eitų į priekį. Ir klausimas apie mitybą, klausimas, ko jai reikėjo. Man reikėjo konkretaus atsakymo, ne tik bendro. Na, manau, kad tai gerai. Jūs žinote, kad geras yra geras, o geresnis yra geriausias. Ir tai, kaip mes žiūrime į tai pokalbyje apie sportinius rezultatus ir genetinę, mitybinę ir funkcinę mediciną, atrodo, kad būkime tikrai funkcionalūs, būkime tiesūs, o ne žaibiškai. Žinote, tarsi galite įeiti ir pasakyti, žinote, apibendrinimus. Tačiau šiuo klausimu sportininkams nėra daug informacijos. Ir čia kalbama apie genetinių ir mikroelementų susiejimą. Tai yra fenomenalu, nes, kaip minėjote, Aleksai, kai žiūrime į žymenis, genetinius žymenis, matome stipriąsias, silpnąsias puses ir kam kyla pavojus, o kam ne. Ar organizmas prisitaiko, ar organizmas silpnas? Taigi, mes turime atkreipti dėmesį į mikroelementus, kuriuos reikia palaikyti. Prisiminkite, mes kalbėjome apie tai, norėdami paremti tą DNR silpnumą, tą genetinį modelį kažkuo, ką galime sustiprinti. Aš turiu galvoje, jūs negalite eiti ir pakeisti savo genetikos, bet jūs tikrai galite padidinti ir būti konkretūs savo mikroelementams, kad pakeistumėte šią platformą ir sustiprintumėte ją bei sumažintumėte rizikos veiksnius.
[00: 06: 24] Dr. Alex Jimenez DC*: Dabar teisinga sakyti, kad technologija yra tokia, kad galime rasti, nesakyčiau, silpnąsias vietas, bet kintamuosius, kurie leidžia mums tobulinti sportininką genetiniu lygmeniu. Dabar mes negalime pakeisti genų. Tai ne tai, ką mes sakome, o tai, kad egzistuoja pasaulis, vadinamas SNP arba vieno nukleotido polimorfizmais, kur galime suprasti, kad yra tam tikras genų rinkinys, kuris negali keistis. Mes negalime pakeisti akių spalvos. Mes negalime to padaryti. Jie labai užkoduoti, tiesa? Tačiau yra genų, kuriuos galime paveikti naudodami neutralią genomiką ir neutralią genetiką. Taigi, ką aš turiu omenyje sakydamas savo neutralią genomiką, tai, kad mityba keičia ir veikia genomą labiau prisitaikant ar oportunistinę dinamiką? Ar nenorėtumėte sužinoti, kokius genus turite, kurie yra pažeidžiami? Ar ji nenorėtų sužinoti, kur yra jos pažeidžiamumas?
Ar mano kūnas gauna tinkamus papildus?
[00: 07: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Ką mes visi norime žinoti? Noriu pasakyti, kad nesvarbu, ar esate aukšto lygio sportininkas, ar esate aukšto lygio generalinis direktorius, ar esate tik aukšto lygio mama ir tėtis, tai laksto iš turnyro į turnyrą. Negalite sau leisti turėti mažai energijos, o kai kalbėjome apie žymenis, žinote, kad mes norime žinoti apie metilinimą kūne, ar mes apdorojame, ar kaip mums sekasi oksidacinis procesas savyje? Ar mums reikia to papildomo postūmio? Ar mums reikia praplėsti jūsų žinias apie žaliojo suvartojimo detoksikacijos modelį? O gal mums gerai sekasi? Štai čia, pažvelgę į genetinių žymenų modelius, matome, kad esame gerai pasiruošę arba nesame gerai pasiruošę. Todėl turime žiūrėti į mikroelementus. Vėlgi, tie žymekliai pasakyti: „Ar mes tenkiname savo poreikius, taip ar ne? O gal mes tik apibendriname? Ir aš sakyčiau, kad 90 procentų sportininkų ir žmonių ten apibendrina. Jie sako: gerai, žinote, gerti vitaminą C yra gerai, o vitaminą D gerti, o seleną, žinote, tai gerai. Bet vėlgi, ar jūs apie tai, ar mes dabar tik spėliojame?
[00: 08: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Būtent. Taip yra, kai esame toje parduotuvėje, ten yra daug puikių mitybos centrų, Mario, ir mes žiūrime į tūkstančio produktų sieną. Išprotėjęs. Mes nežinome, kur turime skylių, ir nežinome, kur mums jų reikia. Žinote, yra tam tikrų trūkumų. Jums kraujuoja dantenos; greičiausiai jūs turite skorbutą ar kažkokią problemą. Tam padaliniui gali prireikti specialisto, bet tarkime, jei pažvelgsime į tokius dalykus kaip skorbutas, tiesa? Na, mes žinome, kad dantenos pradeda kraujuoti. Na, kartais nėra taip akivaizdu, kad mums reikia tam tikrų dalykų. Ten yra šimtai ir tūkstančiai maistinių medžiagų. Vienas iš dalykų, kuriuos mes juos vadiname, mes juos vadiname, yra kofaktoriai. Kofaktorius yra dalykas, leidžiantis fermentui tinkamai veikti. Taigi mes esame fermentų mašina, o kas tuos fermentus koduoja? Na, DNR struktūra. Kadangi jis gamina baltymus, koduojančius tuos fermentus, šie fermentai turi tokius kodinius veiksnius kaip mineralai, tokie kaip magnis, geležis, kalis, selenas, kaip minėjote, ir visi skirtingi komponentai. Kai žiūrime į tai, ši skylė, kurią mes esame, atsisukame į sieną. Norėtume tiksliai sužinoti, kur yra mūsų skylės, nes Bobis arba mano geriausias draugas sako: „Žinai, tu turėtum vartoti baltymų, išrūgų baltymų, geležies, paimti tai, kas gali būti, ir mes nukentėsime arba praleisime. Taigi šiandieninės technologijos leidžia mums tiksliai pamatyti, kas tai yra, kur yra skylių.
[00: 10: 00] Dr. Mario Ruja DC*: Ir tai, ką jūs paminėjote apie skyles, vėlgi, dauguma veiksnių nėra tokie ekstremalūs, kaip skorbutas, žinote, kraujavimas iš dantenų. Mes nesame, aš turiu galvoje, mes gyvename visuomenėje, kurioje esame dievai, turiu galvoje, Alex, mes turime visą maistą, kurio mums reikia. Mes turime per daug maisto. Tai beprotiška. Vėlgi, problemos, apie kurias kalbame, yra persivalgymas, o ne badas, gerai? Arba mes persivalgome ir vis dar badaujame, nes mitybos modelis yra labai mažas. Taigi tai yra tikras veiksnys. Tačiau apskritai mes ieškome ir sprendžiame subklinikinių problemų komponentą, žinote, mes neturime simptomų. Mes neturime tų reikšmingų žymenų simptomų. Tačiau mes turime mažai energijos, bet turime mažą atsigavimo modelį. Tačiau mes turime tą miego problemą, tokią miego kokybę. Taigi tai nėra didžiuliai dalykai, o subklinikiniai dalykai, kurie kenkia mūsų sveikatai ir darbingumui. Pavyzdžiui, po truputį sportininkai negali būti tik geri. Jie turi būti ieties viršūnės galiuku. Jie turi greitai atsigauti, nes neturi laiko atspėti savo veiklos modelio. Ir aš matau, kad jie to nedaro.
[00: 11: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, kaip minėjote, turiu omenyje, kad dauguma šių sportininkų, kai nori, nori įvertinti savo kūną. Jie nori žinoti, kur yra visos silpnybės. Jie sau tarsi mokslininkai ir laboratorinės žiurkės. Jie stumia savo kūną į kraštutinumą – nuo psichinio iki fizinio iki psichosocialinio. Viskas yra paveikiama, ir įjunkite jį visu greičiu. Bet jie nori žinoti. Jie nori pamatyti, kur yra tas papildomas kraštas. Zinai ka? Jei galėčiau tave šiek tiek pagerinti? Jei būtų maža skylė, ką tai būtų? Ar per kurį laiką tai sumažės dar dviem sekundėmis, mikrosekundėmis? Esmė ta, kad yra technologijos, mes turime galimybę tai padaryti už žmones, o informacija ateina greičiau, nei galime įsivaizduoti. Turime gydytojų visame pasaulyje ir mokslininkų visame pasaulyje, žvelgiančius į žmogaus genomą ir įžvelgiančius šias problemas, ypač dėl SNP, kurie yra vieno nukleotido polimorfizmai, kuriuos galima pakeisti, pakeisti arba padėti dietiniais būdais. Pirmyn.
Kūno sudedamoji dalis
[00: 12: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Aš jums duosiu vieną: „Inbody“. Kaip apie tai? Taip, tai yra įrankis, kuris yra labai svarbus pokalbiui su sportininku.
[00: 12: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody yra kūno sudėtis.
[00: 12: 32] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, KMI. Jūs žiūrite į tai pagal savo hidratacijos modelį; Jūs žiūrite į tai, kaip, taip, kūno riebalus, kad visą tą pokalbį visi nori žinoti, žinote, aš vėl turiu antsvorio ir pilvo riebalų. Mes diskutavome apie metabolinį sindromą. Kalbėjomės apie rizikos veiksnius, aukštus trigliceridų kiekius, labai žemą DTL, aukštą MTL. Turiu galvoje, tai yra rizikos veiksniai, dėl kurių jūs esate linkęs į diabetą ir į širdies ir kraujagyslių ligas, susijusias su demencija. Tačiau kai kalbate apie sportininką, jie nesijaudina dėl diabeto; jie nerimauja, ar aš pasiruošęs kitam turnyrui? Ir aš ketinu iki olimpinių žaidynių. Taip, aš turiu galvoje, jie nėra tai, ką jie nori padaryti, kad Inbody. Jie yra mikroelementas, genomo mitybos derinys, kad genominės mitybos pokalbis leidžia jiems pagerbti savo darbą. Nes aš sakau tau, Aleksai, ir žinai, kad čia visi mūsų klauso, vėlgi, pokalbis, kuriuo dalinuosi su žmonėmis, yra toks: kodėl tu treniruojiesi kaip profesionalas, kai nenori būti vienas? Kodėl esate treniruojamas kaip profesionalas, kai nevalgote ir turite duomenų, reikalingų tokiai profesionaliam treniruotei? Ką tu darai? Jei to nepadarysite, sunaikinsite savo kūną. Taigi vėlgi, jei dirbate kaip profesionalas, tai reiškia, kad šlifuojate. Aš turiu galvoje, jūs stumiate savo kūną, kad sumažintumėte nervų ir raumenų masę. Be to, mes esame chiropraktikai. Mes sprendžiame uždegimines problemas. Jei tai darote, tai perrašote, bet neatsigręžiate, kad atsigautumėte atlikdami chiropraktinį darbą, susijusį su mikro mityba. Tada tu prakeiksi; tau nepavyks.
[00: 14: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Mes parodysime, kad daug kartų galėjome matyti, kad miestai susirenka tam tikroms sporto šakoms, pavyzdžiui, imtynės. Imtynės yra viena iš tų žinomų sporto šakų, kurios patiria didžiulį emocinį ir fizinį krūvį. Tačiau dažnai nutinka taip, kad žmonės turi numesti svorio. Jūs turite vaikiną, kuris sveria 160 svarų; jis turi nukritusį 130 svarų. Taigi, ką miestas padarė, kad išvengtų šių dalykų, tai naudojo specifinį kūno svorį ir nustatė šlapimo molekulinę masę, tiesa? Taigi jie gali pasakyti, ar tu per daug susikaupęs, tiesa? Taigi, ką jie daro, yra tai, kad visi šie vaikai stovi eilėje iki pat UTEP ir atlieka specifinio svorio testą, kad nustatytų, ar jie gali numesti daugiau svorio arba kokį svorį jiems leidžiama numesti. Taigi kažkas, kuriam apie 220 metų, sako: „Žinai ką? Pagal šį testą galite numesti iki maždaug xyz svarų. Ir jei tai pažeidžiate, tai ir darote. Bet to nepakanka. Mes norime žinoti, kas nutiks, nes kai vaikai yra apkrauti ir kovoja su kitu žmogumi, kuris yra toks pat geras sportininkas, ir jis stumia savo kūną, tada kūnas griūva. Kūnas gali atlaikyti krūvį, bet papildai, kuriuos žmogus vartojo, galbūt jo kalcis, buvo taip išeikvoti, kad staiga gavote šį vaiką, kuris patyrė 100 traumų; sužalojimų, alkūnė trūko išnirusi. Štai ką mes matome. Ir mums įdomu, kaip jis atmušė alkūnę, nes jo kūnas buvo išeikvotas nuo šių papildų?
[00: 15: 59] Dr. Mario Ruja DC*: Ir Aleksai, tame pačiame lygyje, tu kalbi apie vieną prieš vieną kaip tą pugilistą, apie tas intensyvias tris savo gyvenimo minutes kitame lygmenyje, kalbant apie tenisą, tai yra trijų valandų pokalbis. Būtent. Ten nėra subų. Nėra trenerio, nėra subrendusių. Jūs esate toje gladiatorių arenoje. Kai matau, kaip Mia groja gerai, turiu omenyje, kad tai intensyvu. Turiu galvoje, kiekvienas kamuolys, kuris ateina pas tave, jis ateina pas tave su galia. Tai ateina, ar galite tai priimti? Tai tarsi kažkas kovoja per tinklą ir žiūri į jį. Ar ketinate mesti? Ar ketini vytis šį kamuolį? Ar ketinate tai paleisti? Būtent čia tas galutinis optimalios mikromitybos veiksnys, susijęs su pokalbiu apie tai, ko jums reikia, kalbant apie genominį pokalbį, leis kam nors padidinti sumažėjusį traumų rizikos veiksnį, kai jie žinos, kad gali labiau pasitempti ir pasitikėti. Aleksai, sakau tau, kad tai ne tik mityba; tai yra apie pasitikėjimą, kad žinau, kad turiu tai, ko man reikia, ir galiu perrašyti šį dalyką, ir tai išliks. Tai nesusegs.
[00: 17: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Zinai ka? Turiu mažąjį Bobį. Jis nori imtynių, o didžiausiu košmaru nori būti mama. Nes žinai ką? Tai tie, kurie nori, kad Bobis sumuštų kitą Bilį, tiesa? Ir kai jų vaikai yra užklupti, jie nori juos aprūpinti. O mamos – geriausios virėjos. Juk jie jais rūpinasi, tiesa? Jie yra tie, kurie įsitikina, ir jūs galite tai pamatyti. Kai tėvai žiūri, vaikas patiria didžiulį spaudimą, o kartais stebėtis yra neįtikėtina. Bet ką mes galime dovanoti mamoms? Ką galime padaryti, kad tėvai geriau suprastų, kas vyksta? Aš turiu jums pasakyti šiandien su DNR tyrimais. Žinote, tereikia paimti vaiką ryte, atidaryti jo burną, padaryti tamponą, nuvilkti tą medžiagą nuo jo skruosto, įdėti į buteliuką ir tai padaroma per porą minučių. dienų. Galime pasakyti, ar Bobis turi stiprius raiščius, ar Bobio mikroelementų lygis skiriasi, kad tėvai turėtų geresnį planą arba prietaisų skydelį, kad suprastų informaciją, kuri, taip sakant, turi įtakos Bobiui, ar teisinga?
[00: 18: 27] Dr. Mario Ruja DC*: Nes ir štai ką mes nuėjome ilgą kelią. Vaikinai, dabar 2020 m., o ne 1975 m. Tais metais atėjo Gatorade.
[00: 18: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Nagi; Aš gavau savo vonią. Jame yra daug dalykų. Aš turėsiu viską, ką atrodysi kaip Buda, kai susirgsi diabetu su tiek daug cukraus nuo tų baltymų kokteilių.
Tinkami papildai vaikams
[00: 18: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Mes nuėjome ilgą kelią, bet negalime tiesiog eiti ir eiti; oi, čia reikia hidratuoti, gerti šiuos elektrolitus, Pedialyte ir visa kita. Tai nėra pakankamai gerai. Aš turiu galvoje, tai gerai, bet dabar 2020 m., mieloji. Turite padidinti ir padidinti lygį, o mes negalime naudoti senų duomenų ir senų prietaisų bei diagnostikos, nes dabar vaikai pradeda nuo trejų metų, Aleksai. Trejų metų. Ir aš jums sakau dabar, trise, tai neįtikėtina. Kai jiems bus penkeri ir šešeri, sakau vaikams, kad matau, jie jau yra pasirinktose komandose.
[00: 19: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00: 19: 34] Dr. Mario Ruja DC*: Šešerių metų jie priklauso rinktinei komandai.
[00: 19: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Dalykas, kuris lemia, ar vaikas yra pasirengęs, yra jo dėmesys. Taip, turiu jums pasakyti, kad galite tai žiūrėti. Jūs turite pamatyti vaiką, kuriam yra treji metai ir šeši mėnesiai, ir jis nekreipia dėmesio. Trejus metus ir aštuonis mėnesius jis staiga gali susikaupti.
[00: 19: 50] Dr. Mario Ruja DC*: Jis įjungtas kaip šviesos jungiklis.
[00: 19: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Priešais trenerį, tiesa? Ir jūs galite pasakyti, nes jie klajoja ir nėra pasiruošę. Taigi mes atvežame vaikus ir suteikiame jiems daug patirties. Tada mums reikia suteikti mamoms ir tėčiams galimybę suprasti, o NCAA sportininkams – pamatyti, kaip aš galiu pamatyti, kas vyksta mano kraujyje? Ne CBC, nes CBC skirtas pagrindiniams dalykams, tokiems kaip raudonieji kraujo kūneliai, baltieji kraujo kūneliai. Mes galime daryti dalykus. Metabolizmo skydelis mums sako bendrą dalyką, bet dabar mes žinome daugiau informacijos apie genų žymenų jautrumą ir matome tai teste. Ir šiose ataskaitose tiksliai nurodoma, kas tai yra ir kaip tai yra dabar bei progresas.
[00: 20: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi čia aš myliu. Čia man patinka viskas performanso pasaulyje prieš ir po. Taigi, kai esi sprinteris, jie tave laiko. Tai elektroninis laikas; kai esi imtynininkas, jie žiūri į tave. Ar žinote, koks yra jūsų laimėjimo koeficientas? Koks tavo procentas? Viskas, tai visi duomenys. Jis pagrįstas duomenimis. Kaip tenisininkas, futbolininkas, jie jus stebės. Kompiuteriai stebės, koks stiprus? Kaip greitas jūsų aptarnavimas? Ar tai 100 mylių per valandą? Aš turiu galvoje, tai beprotiška. Taigi dabar, jei turite tuos duomenis, Aleksai, kodėl mes neturime tos pačios informacijos apie svarbiausią komponentą, ty biochemiją, tą mikro mitybą, veiklos pagrindas yra tai, kas vyksta mumyse, o ne tai, kas vyksta lauke. Ir čia žmonės susipainioja. Jie galvoja: „Na, mano vaikas dirba keturias valandas per dieną ir turi privatų trenerį. Viskas.” Mano klausimas yra geras, bet jūs rizikuojate tam vaikui, jei nesate papildomai, tiksliai pasakykite, kai kalbama apie specialius to vaiko ar to sportininko poreikius, nes jei mes to nepadarysime, Aleksas , mes negerbiame kelionės ir mūšio, to kario, mes ne. Mes keliame jiems pavojų. Ir tada staiga, žinote ką, likus dviems trims mėnesiams iki turnyro, BAM! Ištraukė šlaunies raištį. O, žinai ką? Jie pavargo arba staiga turėjo pasitraukti iš turnyro. Matai, aš matau, kad tenisininkai visa tai daro. Ir kodėl? O, jie dehidratuoti. Na, niekada neturėtumėte turėti tokios problemos. Prieš eidami tiksliai ten, kur esate, jau turėtumėte žinoti, ką darote. Ir man patinka derinys ir platforma, kurią turime visiems savo pacientams, nes per du ar tris mėnesius galime parodyti iš anksto ir po to, ar ne?
[00: 22: 39] Dr. Alex Jimenez DC*: Galime parodyti kūno sudėtį Inbody sistemoms ir neįtikėtinoms mūsų naudojamoms sistemoms. Su šiais DEXAS galime atlikti kūno svorio riebalų analizę. Mes galime padaryti daug dalykų. Tačiau kalbant apie polinkius ir tai, kas būdinga tik individams, nusileidžiame iki molekulinio lygio, galime nusileisti iki genų lygio ir suprasti, koks yra jautrumas. Galime tęsti, kai turėsime genus. Taip pat galime suprasti kiekvieno žmogaus mikroelementų lygį. Taigi, kas susiję su manimi? Aš galiu turėti daugiau magnio nei tu, o kitam vaikui gali būti sumažėjęs magnio, kalcio, seleno, jo baltymų ar amino rūgščių kiekis arba jis yra nušautas. Galbūt jis turi virškinimo problemų. Galbūt jis netoleruoja laktozės. Turime sugebėti išsiaiškinti šiuos dalykus, kurie mus veikia.
[00: 23: 29] Dr. Mario Ruja DC*: Negalime atspėti. Ir esmė ta, kad to nereikia. Visi turi tą gražų pokalbį, Aleksai, apie: „O, žinai ką? Jaučiuosi gerai." Kai tai išgirstu, aš krūpčioju, einu ir jaučiuosi gerai. Taigi jūs man norite pasakyti, kad savo sveikatą vertinate kaip brangiausią dalyką, o savo veiklą skiriate tokiam jausmui kaip oho, tai reiškia, kad jūsų šlapimo receptoriai ir skausmo tolerancijos posūkiai diktuoja jūsų sveikatą. Tai pavojinga. Tai visiškai pavojinga. Taip pat kliniškai jūs negalite jausti savo vitamino D trūkumo, seleno trūkumo, vitamino A, E trūkumo. Turiu galvoje, visų šių žymenų, jūs to nejaučiate. .
[00: 24: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Turime pradėti teikti žmonėms informaciją, kuri yra ten, nes norime pranešti žmonėms, kad einame gilyn. Mes pereiname prie šių genų jautrumo, genų supratimo, koks jis yra šiandien; Tai, ko išmokome, yra tokia galinga, kad leidžia tėvams suprasti daug daugiau su sportininku susijusių problemų. Negana to, tėvai nori žinoti, koks yra mano jautrumas? Ar man gresia kaulų artritas? Ar turime problemų dėl oksidacinio streso? Kodėl aš visada esu užsidegęs, tiesa? Na, patikėkite ar ne, jei turite genus, tarkime, kad turite geną, dėl kurio valgote daug, greičiausiai priaugsite svorio. Galite pakelti rankas 10000 XNUMX žmonių, turinčių tą patį geno žymeklį, ir pastebėsite, kad jų BIA ir KMI yra toli, nes dabar tai yra jautrūs. Ar jie gali tai pakeisti? absoliučiai. Apie tai mes ir kalbame. Kalbame apie gebėjimo prisitaikyti ir keisti savo gyvenimo būdą, atsižvelgiant į galimus polinkius, supratimą.
[00: 25: 26] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, tai nuostabu. Ir aš tai matau gana dažnai kalbėdamas apie svorio metimą, ir jie sako: „O, aš padariau šią programą ir ji puikiai veikia“. Tada jūs turite 20 kitų žmonių, kurie atlieka tą pačią programą, ir ji net neveikia, ir tai yra beveik kaip smūgis ir praleistas. Taigi žmonės nusivilia. Jie įdeda savo kūną į šį neįtikėtiną pasivažinėjimą amerikietiškais kalneliais, o tai tarsi blogiausia, ką galite padaryti. Žinote, jie daro šiuos nereikalingus dalykus, bet negali to išlaikyti, nes kodėl? Galų gale, tai ne tai, kas esate. Tai buvo ne tau.
[00: 26: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: Jums gali prireikti kitokios dietos.
[00: 26: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Taip. Taigi mes vėlgi, mūsų pokalbis šiandien yra labai bendras. Šią platformą pradedame kartu, nes turime šviesti savo bendruomenę ir dalytis naujausiomis technologijomis ir mokslu, atitinkančiu poreikius.
[00: 26: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Individualizuota medicina, Mario. Tai nėra bendra; tai individualizuota sveikata ir individualizuota kūno rengyba. Suprantame, kad mums nereikia spėlioti, ar dieta mums tinkamesnė, pavyzdžiui, mažai kalorijų turinti, daug riebi dieta, Viduržemio jūros regiono maistas ar daug baltymų turinti dieta. Mes nepastebėsime, kad šie mokslininkai kaupia informaciją iš informacijos, kurią nuolat renkame ir kaupiame. Tai čia, ir tai yra tepinėlis, arba kraujas veikia. Tai beprotiška. Zinai ka? Ir ši informacija, žinoma, leiskite man atsiminti prieš pradedant. Mano mažas atsakomybės atsisakymas. Tai ne gydymui. Prašome nieko neimti; vartojame tai gydymui ar diagnozei. Turite pasikalbėti su savo gydytojais, o jūsų gydytojai turi tiksliai pasakyti, kas ten yra ir kas tinka kiekvienam mūsų integruotam asmeniui.
[00: 27: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Esmė ta, kad mes integruojamės su visais sveikatos priežiūros specialistais ir gydytojais. Esame čia, kad palaikytume ir puoselėtume funkcinę gerovę. GERAI. Ir, kaip minėjote, mes čia ne tam, kad gydytume šias ligas. Esame čia tam, kad vėl optimizuotume, kai ateina sportininkai ir nori būti geresni. Jie nori būti sveikesni ir padėti pasveikti.
Ar stresas gali pasenti greičiau?
[00: 27: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinai, viskas. Ar žinote, kas yra esmė? Testavimas yra. Matome, kad Bilis blogai valgo. Gerai, Bilis blogai valgė. Galiu pasakyti, kad jis valgo viską, bet neturėjo tokio kiekio baltymų. Pažiūrėkite į jo baltymų išeikvojimą. Taigi mes jums pristatysime kai kuriuos čia pateiktus tyrimus, nes tai yra informacija, nors ir šiek tiek sudėtinga. Bet mes norime, kad tai būtų paprasta. Ir vienas iš dalykų, apie kuriuos čia kalbėjome, yra mikroelementų testas, kurį pateikėme čia. Dabar aš jums, vaikinai, pristatysiu, kad pamatytumėte čia. Ir ką mes naudojame savo biure, kai ateina žmogus ir sako: aš noriu sužinoti apie savo kūną. Pateikiame šį mikroelementų įvertinimą, kad išsiaiškintume, kas vyksta. Dabar, tarkime, šis buvo tiesiog man pavyzdyje, bet jis nurodo, kur yra asmuo. Mes norime, kad būtų galima išlyginti antioksidantų lygį. Dabar visi tai žino, na, ne visi. Bet dabar mes suprantame, kad jei mūsų genai yra optimalūs ir mūsų maistas yra optimalus, mes gyvename oksidacinio streso būsenoje...
[00: 28: 45] Dr. Mario Ruja DC*: Tiksliai
[00: 28: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Mūsų genai neveiks. Taigi svarbu suprasti, kokia yra problema.
[00: 28: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Tai rūdys. Aš turiu galvoje, kai žiūrite į tai ir aš matau du žymenis, matau vieną oksidacinį, o kitas – imuninę sistemą. Taip teisingai? Taigi vėlgi, jie koreliuoja kartu, bet yra skirtingi. Taigi oksidatorius, apie kurį kalbu, yra tarsi jūsų sistema rūdija. Taip, tai oksidacija. Matai, kaip ruduoja obuoliai. Matai, kaip metalai rūdija. Taigi viduje jūs norite visiškai išnaudoti savo geriausias savybes, kurios yra 75–100 procentų naudingos. Tai reiškia, kad rytoj susitvarkysi su pasaulio beprotybe, supranti?
[00: 29: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, galime pažvelgti į žmogaus kūno stresą, Mario. Ką mes galime pamatyti iš tikrųjų, kas vyksta, ir kai aš tęsiu tokį pristatymą, galime pamatyti, kas yra šis asmuo ir koks yra jo tikrasis imuninės funkcijos amžius. Taigi daugelis žmonių nori žinoti šiuos dalykus. Aš turiu galvoje, aš noriu žinoti, kur aš guliu pagal kūno dinamiką, tiesa? Taigi, kai žiūriu į tai, tiksliai matau, kur guliu, ir man yra 52 metai. Gerai. Šioje situacijoje, gerai, dabar, kai žiūrime žemyn, norime žinoti.
[00: 30: 02] Dr. Mario Ruja DC*: Palauk. Būkime tikri. Taigi jūs norite man pasakyti, kad mes galime tapti jaunesni per šią neįtikėtiną sistemą? Ar tai tu man sakai?
[00: 30: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai rodo, jei senstate greičiau, gerai, kaip tai skamba, Mario? Taigi, jei galite sulėtinti greitį, jei pateksite į 100 geriausių, žaliųjų, sulaukę 47 metų atrodysite kaip 55 metų vyras. Taigi, atsižvelgiant į kūno struktūrą, imuninę funkciją ir oksidacinį stresą, mes galėsime tiksliai pamatyti, kur esame savo kūno atžvilgiu.
[00: 30: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi ar tai teisinga? Taip. Taigi gimimo liudijime galėtume pasakyti 65, bet funkciniai medžiagų apykaitos žymenys gali pasakyti, kad jums 50 metų.
[00: 30: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. Leisk man tai padaryti labai paprastai, gerai? Žmonės dažnai supranta oksidacinį stresą; taip, girdime apie antioksidantus ir reaktyviąsias deguonies rūšis. Leiskite man tai padaryti paprastai, gerai, mes esame ląstelė. Jūs ir aš, mes valgome šeimos maistą ten, kur smagiai mėgaujamės. Mes esame normalios ląstelės. Esame laimingi ir dirbame ten, kur viskas tinka. Staiga atsiranda laukinės išvaizdos ponia. Ji turi ašmenis ir peilius, ji yra riebi, ji yra gleivinga ir užsidega. Ji atsitrenkia į stalą, bum ir tarsi nueina. Žinai, tai mus nuliūdins, tiesa? Tai bus, pavadinkime ją oksidantu, gerai? Ji vadinama reaktyviosiomis deguonies rūšimis. Dabar, jei po restoraną vaikšto du, mes ją stebime, tiesa? Staiga ateina futbolininkas ir ją išveda. Bumas ją išmuša, tiesa? Tokioje situacijoje ši riebi, liekna ginklo išvaizdos ponia, tiesa, tai baisu. Tai buvo antioksidantas. Tai buvo vitaminas C, kuris ją išnaikino, tiesa? Organizme yra pusiausvyra tarp oksidantų ir antioksidantų. Jie turi skirtingus tikslus, tiesa? Turime turėti antioksidantų ir oksidantų, kad mūsų kūnas veiktų. Bet jei jums 800 tų damų staiga patiktų zombiams.
[00: 32: 02] Dr. Mario Ruja DC*:Galėčiau juos matyti kaip zombius.
[00: 32: 07] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai yra. Tu žinai, ko norėsi. Kur futbolininkai? Kur yra antioksidantai, tiesa? Išimk juos. Futbolininkai ateina, bet jų tiesiog per daug, tiesa? Viskas, ką jūs ir aš darome pokalbio metu, gali būti sveikos ląstelės, ir mes kalbamės prie pietų stalo. Esame visiškai sutrikę. Negalime veikti oksidacinio streso aplinkoje. Ne. Taigi iš esmės mes galime turėti visus papildus, galime turėti visas maistines medžiagas ir galime turėti tinkamą genetiką. Bet jei mes esame oksidacinės būsenos, tiesa, padidinto lygio, mes nesame senti. Tai nebus patogi naktis, ir mes neatsigausime.
[00: 32: 46] Dr. Mario Ruja DC*: Mums bus didesnis traumų rizikos veiksnys. Būtent. Kitas dalykas yra tai, kad mes taip pat turime rizikos veiksnį, kai senstame greičiau nei turėtume.
[00: 33: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: Ta naktis būtų sunki, jei aplink būtų šimtas tų žmonių. Taigi turime žinoti gyvenimo pusiausvyrą, antioksidantus, kuriuos matome, ir visus antioksidantus turinčius maisto produktus, tokius kaip A, C, E. Būtent tai ir daro šis testas. Tai rodo oksidantų kiekį organizme.
[00: 33: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Ei, Aleksai, leisk man to paklausti. Visi mėgsta sportuoti. Kai treniruojatės, ar tai padidina ar sumažina jūsų oksidacinį stresą? Pasakyk man, prašau, nes aš noriu žinoti.
[00: 33: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai padidina jūsų oksidacinę būseną.
[00: 33: 31] Dr. Mario Ruja DC*: Ne, nustok.
[00: 33: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip yra todėl, kad ardote kūną. Tačiau organizmas reaguoja. Ir jei mes sveiki, Mario, ar ne? Šia prasme mūsų kūnas pirmiausia turi suirti, o jis turi pasitaisyti. GERAI? Norime turėti antioksidantų, nes jie padeda mums pereiti šį procesą. Dalis gijimo ir uždegimo dalis yra oksidacinė pusiausvyra. Taigi, iš esmės, kai treniruojatės per sunkiai arba sunkiai bėgiojate, galite perdegti strypą, ir tai yra dalykai, į kuriuos jūs ir aš turime žiūrėti, ir tai yra pusiausvyra.
[00: 34: 08] Dr. Mario Ruja DC*: Dabar tai tarsi paradoksas, tiesa? Žinote, jei per daug dirbsite, atrodysite nuostabiai. Bet žinai ką? Jūs iš tikrųjų palūžate. O jei nesportuoji, tai ir tavo kardio treniruotės. Atsiranda kiti rizikos veiksniai. Taigi čia taip svarbu, kad turime išlaikyti pusiausvyrą ir tiksliai žinoti, koks kiekvienas žmogus turi būti geriausias. Ir mes negalime atspėti; Jūs negalite vartoti tų pačių papildų kaip aš ir atvirkščiai.
Tinkami kofaktoriai jūsų kūnui
[00: 34: 41] Dr. Alex Jimenez DC*: Aš galiu, mes galime. Bet tai mano nuomone, aš galiu nešvaistyti daug pinigų, o gal tiesiog pasigendame viso proceso. Taigi, per visą šią dinamiką, tiesiog žiūrėdami į šį testą, Mario, tiesiog naudodami jį šiame konkrečiame įvertinime, mes taip pat norime pamatyti, kokie yra mūsų kofaktoriai. Kalbėjomės apie baltymus; kalbėjome apie genetiką. Mes kalbėjome apie dalykus, dėl kurių šie fermentai veikia, mūsų kūno funkcijas ir grynus fermentus šiame konkrečiame modelyje, kad matote, kokie yra kofaktoriai ir metabolitai. Na, matote aminorūgščių lygį ir kur jos yra jūsų kūne. Jei esate ekstremalus sportininkas, norite sužinoti, kas tai yra.
[00: 35: 14] Dr. Mario Ruja DC*: O taip, aš turiu galvoje, pažiūrėk į tai. Tos aminorūgštys. Tai yra kritiški.
[00: 35: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Manote, Mario?
[00: 35: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, aš turiu galvoje, kad visi mano pažįstami sportininkai sako: „Ei, aš turiu paimti aminorūgštis“. Mano klausimas yra, ar jūs pasirenkate tinkamus reikiamu lygiu? Arba jūs net žinote, o jie spėja. Devyniasdešimt procentų žmonių mano, kad jūs ieškote antioksidantų. Pažiūrėk į tai. Tai yra žvėris, glutationas. Tai tarsi antioksidantų senelis. Ir jūs norite sužinoti, ar tie futbolininkai, tie gynėjai sutriuškins tuos zombius, žinote? Ir vėl vitaminas E, CoQ10. Visi kalba apie CoQ10 ir širdies sveikatą.
[00: 36: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Kofermentas Q, tiksliai. Daugelis žmonių vartoja širdies vaistus, kad sumažintų cholesterolio kiekį.
[00: 36: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Ką veikia CoQ10, Aleksai? Noriu tave pradėti.
[00: 36: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Nes žinai ką? Daugelis dokumentų pasirodė anksti, kai jie vartojo daugelį šių vaistų. Taip, jie žinojo, kad turi tai nutraukti ir įdėti į jį kofermento Q. Jie žinojo ir užpatentavo, nes žinojo, kad tai turi. Nes jei neduodate kofermento Q tinkamai, turite uždegiminių būsenų ir neuropatijų. Tačiau šie žmonės turi problemų, ir dabar jie pradeda suprasti. Štai kodėl matote visas reklamas su kofermentais. Tačiau esmė ta, kad turime žinoti, kur mūsų dabartinė padėtis yra teisinga. Taigi, kai mes suprantame tuos dalykus, galime pažvelgti į testus. Ir mes galime pažvelgti į jo dinamiką. Ar nenorėtumėte sužinoti, kurie antioksidantai? Tai taip aišku.
[00: 36: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Man tai patinka. Aš turiu galvoje, pažiūrėk į tai. Zinai ka? Tai raudona, žalia, juoda ir viskas. Aš turiu galvoje, jūs galite tai pamatyti iš karto. Tai jūsų lenta. Tai jūsų komandų centras. Žinai, man patinka komandų centras. Lyg ir visko yra.
[00: 37: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Pažįstu Mario, žinote, su tais sportininkais jie nori būti aukščiausio lygio. Taip, atrodo, kad šis žmogus plūduriuoja kažkur per vidurį, bet jie nori tai padaryti 100 procentų, tiesa?
[00: 37: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Aleksai, jie yra teisiamųjų suole.
[00: 37: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. O kai jie patiria didelį stresą, kas žino ką? Dabar šiuos testus atlikti paprasta. Tai nėra sudėtinga. Kartais atlikite laboratorinį tyrimą, nes tai yra šlapimo tyrimai, ką mes galime padaryti.
[00: 37: 33] Dr. Mario Ruja DC*: Ir mes galime tai padaryti savo biuruose per kelias minutes, būtent per kelias minutes. Išprotėjęs.
[00: 37: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai beprotiška.
[00: 37: 40] Dr. Mario Ruja DC*: Štai kodėl tai taip paprasta. Tai tarsi mano klausimas, kokios spalvos yra raudonas autobusas? Nežinau. Tai gudrus klausimas.
Kokie papildai jums tinka?
[00: 37: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Grįžtant prie šiandieninės temos buvo individualizuota medicina ir individualizuota sveikata bei individualizuota kūno rengyba. Gydytojai visoje šalyje pradeda suprasti, kad jie negali tiesiog pasakyti: gerai, jūs nėščia. Štai folio rūgšties tabletė. Gerai, čia yra keletas maistinių medžiagų, nors kiekvienas gydytojas turi rūpintis savo klientais. Jie yra tie, kurie tai daro. Tačiau žmonės turi gebėjimą suprasti; kur kitos skylės? Ar nenorėtumėte įsitikinti, ar turite tinkamo seleno?
[00: 38: 17] Dr. Mario Ruja DC*: Prieš pasireiškiant simptomams. Tai yra dalykas, todėl mes negydome. Nesakome, kad problemos, diagnostikos problemos, ką darote, kad optimizuotumėte ir sumažintumėte savo rizikos veiksnius?
[00: 38: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip pat yra ilgaamžiškumo problema, nes aš turiu galvoje, ilgaamžiškumo problema yra tai, ar aprūpinate savo kūną tinkamais substratais, tinkamais kofaktoriais ir tinkama mityba. Jūsų kūnas turi galimybę sulaukti 100 metų ir iš tikrųjų funkcionuoti. Ir jei jūsų gyvenimas yra išsekęs, na, jūs deginate variklį, todėl kūnas pradeda turėti problemų, žinote, taigi, kai žiūrime į tokius dalykus...
[00: 39: 00] Dr. Mario Ruja DC*: Ar galite grįžti prie mūsų dviejų žymeklių? Pažiūrėkite į tą imuninę sistemą.
[00: 39: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, yra priežastis, dėl kurios jie sustoja ties 100, nes tai yra visa idėja. Visa idėja yra priversti jus gyventi 100 šimtmečio jubiliejų. Taigi, jei mes galime tai padaryti, jei esate žmogus, kuriam, tarkime, 38 metai, ir jūs esate savo gyvenimo viduryje, o tarkime, kad esate verslo žmogus ir esate verslo narkomanas. . Jūs esate verslumo narkomanas. Norite nuslopinti jus prieš pasaulį. Jūs nenorite, kad Nikolajus, taip sakant, silpnumas, išvestų jus iš savo futbolo bėgimo gyvenime. Nes kitu atveju galite užklupti daiktus. Ir ką mes norime suteikti žmonėms per dietologus, kurie registravo dietologus gydytojams, naudodamiesi ten pateikta informacija, kad pagerintumėte jūsų gyvenimą. Ir tai ne tik apie mažąjį Bobį; tai apie mane, tai apie tave. Tai apie mūsų pacientus. Tai apie kiekvieną iš jų, kurie nori gyventi kokybiškiau. Nes jei tam tikri dalykai išsenka, tai ne dabar. Tačiau ateityje galite turėti polinkį, kuris išryškins ligas. Ir štai kur tie jautrumai. Galime jį perkelti į kitą lygį, nes matome, kas vyksta. Kalbant apie tai, aš eisiu į priekį ir sugrąžinsiu tai čia, kad galėtumėte tiesiog pamatyti, ką mes žiūrime. Matote, kad B kompleksas dabar turime daug B kompleksų, žmonės čia visur rašo žinutes, o aš gaunu žinutes.
[00: 40: 42] Dr. Mario Ruja DC*: Tavo oksidacinis stresas didėja, Aleksai.
[00: 40: 45] Dr. Alex Jimenez DC*: Na, beprotiška, kad buvome čia valandą, todėl norime, kad laikui bėgant galėtume pateikti jums informaciją. Noriu tai pereiti ir dabar pakalbėti apie atskirus antioksidantus; tai tavo futbolininkai, žmogau, jie tuos žmones išveda. Kad visas tavo gyvenimas būtų daug geresnis, tiesa, Mario. Mes žiūrime į tokius dalykus. Jūs žinote savo glutationą ant kelių. Jūsų kofermento Q selenas yra jūsų vitamino E angliavandenių apykaita.
[00: 41: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Pažvelkite į tai, turiu omenyje gliukozės ir insulino sąveiką, vadinamą energija. Kai paskutinį kartą tikrinau, vadinosi turbo.
[00: 41: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Turime klausytis; turime daug gerų gydytojų. Mes esame kaip daktaras Castro. Mes turime visus puikius gydytojus, kurie bėga.
[00: 41: 30] Dr. Mario Ruja DC*: Turiu omenyje, kad turėsime bėdų.
[00: 41: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Gerai. „Facebook“ mus išmuš.
[00: 41: 41] Dr. Mario Ruja DC*: Tam bus nustatytas laiko limitas.
[00: 41: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Manau, kad tai mūsų požiūris. Tačiau esmė – sekti naujienas. Mes ateiname. Tai negali apimti visko. Ei, Mario, kai aš lankiau mokyklą, mus terorizavo ši mašina, vadinama psichociklu.
[00: 41: 58] Dr. Mario Ruja DC*:Kiek ATP, Aleksai?
[00: 42: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Turiu galvoje, kiek mylių? Ar tai glikolizė, ar aerobinė, ar anaerobinė, tiesa? Taigi, kai pradedame į tai žiūrėti, pradedame matyti, kaip tie kofermentai ir tie vitaminai vaidina mūsų energijos apykaitą, tiesa? Taigi šiame asmenyje buvo tam tikrų išsekimų. Matote, kur atsiranda geltona spalva. Tai turi įtakos visam medžiagų apykaitos procesui, energijos gamybai. Taigi žmogus visada pavargęs. Na, mes tarsi suprantame to, kas vyksta, dinamiką. Taigi tai yra labai svarbi informacija, nes jūs ir aš žiūrime į tai, tiesa? Mes matome, ką galime pasiūlyti? Ar galime suteikti informacijos, kuri pakeistų, kaip organizmas veikia geriau dinamiškai? Taigi tai yra beprotiška. Taigi, vaikinai, galime tęsti ir tęsti. Taigi, ką mes darysime, tikriausiai grįšime, nes tai tiesiog smagu. Ar tu taip manai? Taip, aš manau, kad grįšime prie to, ką turime pakeisti, kaip visas El Pasas yra ir ne tik mūsų bendruomenei, bet ir toms mamoms, kurios nori žinoti, kas yra geriausia jų šeimos nariams. Ką galime pasiūlyti? Technologija nėra. Neleisime, kad El Pasas kada nors būtų vadinamas riebiausiu prakaituojančiu miestu Jungtinėse Valstijose. Mes turime neįtikėtiną talentą, kuris tikrai gali mus išmokyti to, kas vyksta. Taigi aš žinau, kad jūs tai matėte, tiesa? Taip.
[00: 43: 18] Dr. Mario Ruja DC*: absoliučiai. Ir ką aš galiu pasakyti, tai Aleksas? Kalbama apie didžiausią našumą ir didžiausią gebėjimą. Be to, teisingas konkretus pritaikytas genominės mitybos modelis kiekvienam asmeniui yra žaidimo pasikeitimas. Tai pakeitimas nuo ilgaamžiškumo iki našumo ir tiesiog buvimo laimingu bei gyvenimo gyvenimo, kurį turėjote gyventi.
Išvada
[00: 43: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, galiu pasakyti, kad žiūrėdami į šiuos dalykus mes tuo džiaugiamės, kaip galite pasakyti, bet tai turi įtakos visiems mūsų pacientams. Žmonės ateina visi išsekę, pavargę, kenčiantys nuo skausmo, uždegę, o kartais reikia išsiaiškinti, kas tai yra. Be to, esame įpareigoti būti atsakingi ir išsiaiškinti, nuo ko tai priklauso, o kur – mūsų pacientų problemos. Nes tai, ką darome, padedame jų struktūrai, raumenų ir kaulų sistemai, neurologinei sistemai, jų proto sistemai tinkamai mitybai ir supratimui per pratimus, galime pakeisti žmonių gyvenimus, o jie nori turėti galimybę išpildyti savo gyvenimą ir mėgautis savo gyvenimu. gyvena taip, kaip turi būti. Taigi yra ką pasakyti. Taigi grįšime kažkada kitą arba šią savaitę. Tęsime šią temą apie personalizuotą mediciną, individualizuotą gerovę ir individualizuotą kūno rengybą, nes darbas su daugeliu gydytojų taikant integruotą sveikatą ir integruotą mediciną leidžia mums būti komandos dalimi. Mes turime GI gydytojų, žinote, kardiologų. Yra priežastis, dėl kurios dirbame kaip komanda, nes visi turime skirtingą mokslo lygį. Nė viena komanda neapsieina be nefrologo, ir tas žmogus tiksliai išsiaiškins visų mūsų atliekamų dalykų pasekmes. Taigi tas žmogus yra labai svarbus integruotos gerovės dinamikoje. Taigi, kad galėtume būti geriausi paslaugų teikėjai, turime atskleisti ir papasakoti žmonėms apie tai, kas ten yra, nes daugelis žmonių to nežino. Ir ką mes turime padaryti, tai atnešti jiems, leisti kortoms meluoti ir išmokyti juos, kad jie turi pasakyti savo gydytojams: „Ei, daktare, man reikia, kad pakalbėtumėte su manimi apie mano sveikatą ir atsisėstumėte. Paaiškinkite man mano laboratorijas. O jei ne, žinote ką? Pasakykite, kad turite tai padaryti. O jei ne, laikas susirasti naują gydytoją. Gerai, tai taip paprasta, nes šiuolaikinės informacinės technologijos yra tokios, kad mūsų gydytojai negali nepaisyti mitybos. Jie negali pamiršti sveikatos. Jie negali nepastebėti visų mokslų integracijos, kad žmonės būtų sveiki. Tai vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos turime padaryti. Tai mandatas. Tai mūsų atsakomybė, mes tai padarysime ir išmušime jį iš aikštės. Taigi, Mario, šiandien tai buvo palaima, ir mes tai darysime per kelias ateinančias dienas, ir toliau plaksime bei teiksime žmonėms įžvalgų, ką jie gali padaryti savo mokslo srityje. Tai yra „Health Voice 360“ kanalas, todėl kalbėsime apie daugybę skirtingų dalykų ir atsinešime daug kitų talentų. Ačiū vaikinai. Ir tu turi dar ką nors, Mario?
[00: 46: 11] Dr. Mario Ruja DC*: Aš esu viskas.
[00: 46: 12] Dr. Alex Jimenez DC*:Gerai, broli, greitai pasikalbėsime. Myliu tave, žmogau. Ate.
Šiandienos podcast'e daktaras Alexas Jimenezas DC, sveikatos trenerė Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez ir Astrid Ornelas aptaria ir sutelkia dėmesį į gilesnį metabolinio sindromo supratimą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tai ypatinga diena, vaikinai. Šiandien mes kalbėsime apie metabolinį sindromą. Mes sutelksime dėmesį į mokslus ir supratimą, kas yra metabolinis sindromas. Šiandien mes subursime specialistus ir žmones iš viso pasaulio įvairiomis kryptimis, kad aptartume medžiagų apykaitos sutrikimų temas ir jų poveikį vietos bendruomenių žmonėms. Konkreti problema, apie kurią šiandien kalbėsime, yra metabolinis sindromas. Metabolinis sindromas šiuo metu paveikia daugybę žmonių, nes jiems diagnozuojamas metabolinis sindromas; Turime turėti keletą sutrikimų situacijų, kurios jas sukelia, pvz., cukraus kiekio kraujyje problemos, aukštas kraujospūdis, gebėjimas pašalinti trigliceridus iš didelio tankio lipoproteinų ir pilvo riebalų matavimas mūsų mityboje. Taigi šiandien vienas iš nuostabių dalykų, kurį ketiname daryti, yra jums, vaikinai, pristatyti grupę, kad pamatytumėte, kas dabar yra metabolinis sindromas. Šiandien ypatinga diena, nes tiesiogiai transliuojame „Facebook Live“ ir informaciją pateikiame pirmą kartą. Taigi, vaikinai, tai mūsų pirmas kartas. Taigi palaikykite nykštį aukštyn, jei manote, kad mums sekėsi gerai. Jei ne, taip pat praneškite mums, nes mes mokomės ir išgyvename procesą, kad patektume į savo bendruomenes ir mokytume jas apie medžiagų apykaitos sutrikimus. Šiandien mes turime Astrid Ornelas, kuri kalbės apie metabolinį sindromą ir specifinę mitybos mitybos dinamiką, kuri padės jį pagerinti. Mes taip pat turime Kenną Vaughn, mūsų trenerę, kuri aptars, kaip mes bendraujame su pacientais. Čia taip pat yra mūsų pacientė Trudy, gyva asmenybė, sirgusi metaboliniu sindromu. Be to, mes taip pat turime Aleksandrą Jimenezą, kuris dirba Nacionalinėje vienybėje, sveikatos mokslų ir medicinos mokykloje, kad aptartų susijusius ir su jais susijusius medžiagų apykaitos sutrikimus, kad pateiktų mums išsamią informaciją. Išsamios įžvalgos apie tai, kas yra metabolinis sindromas ir kaip jis veikia mūsų bendruomenes. Dabar reikia kritiškai vertinti tai, ar tai rimta tema. Atrodo, kad pasirinkome šią konkrečią temą, nes ji paliečia tiek daug žmonių. Tiek daug mano pacientų, kuriuos matome šiandien, nors aš turiu raumenų ir kaulų sistemos praktiką, yra tiesiogiai susiję su uždegiminiais sutrikimais. O kai sprendžiame uždegimines problemas, sprendžiame apie insuliną ir jo poveikį organizmui. Dabar, kai šiame procese vyksta insulinas, kiekviena iš šių ypatingų dinamikų, apie kurias kalbėsime, ir būsimų podcast'ų, susijusių su metaboliniu sindromu, yra tiesiogiai susijusi su insulinu ir jo poveikiu organizmui. Taigi, eidami per šią dinamiką, norime pabrėžti kiekvieną tašką. Šiandien galiu pristatyti Kenną Vaughn; kas kalbės apie tai, kas atsitinka, kai siūlome pacientui ir ką darome, kai pacientui yra medžiagų apykaitos sutrikimų? Taigi mes pristatysime jį Kennai.
Kenna Vaughn: Man patiktų. Taigi, kai pacientas pirmą kartą patenka ir mes matome tuos metabolinio sindromo požymius, pacientas ne visada žino, nes patys šie metabolinį sindromą sudarantys simptomai nebūtinai yra raudona vėliavėlė. Tačiau kai pradedame matyti, kaip jie derinami, suprantame, kad dabar turime tai kontroliuoti. Taigi, kai pacientas pirmą kartą atvyksta ir jis mums pasakoja apie turimus simptomus, pradedame jį sekti ir sudarome išsamią jo istoriją, kad pamatytume, ar tai jau seniai tęsiasi. , jei tai naujesni, tokie dalykai. Ir tada mes jį paimsime iš ten. Ir mes atliekame išsamesnį laboratorinį darbą, tada žiūrime į jų genetiką. Genetika yra didžiulė jo dalis. Ir mes matome, kokia dieta jiems labiausiai tiktų, ir tiesiog išsikeliame tuos realius tikslus. Tačiau taip pat tikrai norime užtikrinti, kad suteiktume jiems išsilavinimą, kurio jiems reikia, kad jie būtų sėkmingi. Išsilavinimas yra didžiulis, ypač kai kalbama apie kažką, kas gali būti tokia paini kaip metabolinis sindromas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aptariame, kaip galime suteikti pacientams dinamikos ir vertingų dalykų, kad pakeistume metabolinį sindromą, kai tik nustatome, kad kažkas turi medžiagų apykaitos problemų. Dabar visa idėja yra sukurti tiesioginį kelią nuo virtuvės iki genetikos. Ir kažkaip mes turime atnešti mokslą į virtuvę, kad suprastume, ką galime valgyti ir ką galime daryti ir kaip galime išvengti tam tikrų maisto produktų, kad pakeistume mūsų genetinio kodo lygmeniu išreikštą dinamiką. Taigi mes stengsimės suteikti šiek tiek plataus, žinomo, plataus supratimo apie procesus, kurie gali apimti kiekvieną iš šių penkių konkrečių problemų. Po viena. Taigi, kalbant apie, tarkime, virtuvę, kaip galime padėti žmonėms padėti virtuvėje, Kenna?
Kenna Vaughn: Vienas dalykas, kurį mėgstame daryti virtuvėje, yra kokteiliai. Smoothies yra labai naudingos, nes ne tik maitinate savo kūną tinkamomis maistinėmis medžiagomis, kurių jums reikia. Taip pat galite aprūpinti savo ląsteles reikiamomis maistinėmis medžiagomis, kurios pakeis jūsų kūną. Ir vis tiek jausitės sotūs ir sotūs, o jūs, žinote, liksite alkani, kaip ką tik suvalgę paukščių sėklų. Taigi visiems rekomenduoju pradėti nuo to. Vienas puikus dalykas, kurį galima pridėti prie šių kokteilių, yra linų sėklos. Taigi linų sėklose yra labai daug skaidulų, geros skaidulos. Taigi, jei pirmiausia įdėsite tas linų sėklas į maišytuvą ir jas sumaišykite ir atidarysite, pradėsite dėti sveikų riebalų, pavyzdžiui, avokadų, kad jūsų kokteilis būtų gražus ir glotnus. Ir migdolų pienas, mažai kalorijų ir mažai angliavandenių turintys vaisiai, panašūs dalykai. Tai tiesiog išlaisvins galią toje žarnoje. Taigi vienas iš pagrindinių dalykų, kurį ji ketina padaryti, yra tai, kad pluoštas prilips. Taigi jis pamaitins jūsų prebiotikais ir probiotikais kiekvieną žarnyno ydą. Be to, tai padės pašalinti iš jūsų kūno sistemos dalykus, kurie paprastai reabsorbuojami, pvz., druską, ir leisti jai pasišalinti taip, kaip turėtų būti, o ne klijuoti, kaip sakiau, reabsorbuotis ir tiesiog. sukelia šias pagrindines problemas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi aš žinau, kad Aleksandras šiek tiek išmano linų sėmenų dinamiką, ypač kai kalbama apie linų sėmenis, kaip tai veikia su cholesteroliu. Ir tai yra viena iš problemų, HDL komponentas. Papasakokite, ką matėte linų sėmenų atžvilgiu, Aleksai, apie mūsų patirtį su linų sėmenimis ir cholesterolio kiekio mažinimu bei pagalba esant metaboliniam sindromui.
Aleksandras Izaijas: Taigi, linų sėmenys yra tinkami ne tik maistinėms medžiagoms, bet, kaip sakė Kenna, jie pasižymi išskirtiniu maistinių skaidulų kiekiu. Taigi turime savęs paklausti, kodėl maistinės skaidulos yra būtinos? Mes negalime jo suvirškinti, bet jis gali susijungti su kitais dalykais, kurie yra mūsų žarnyne. Ir vienas iš pagrindinių dalykų, kad jis mažina cholesterolio kiekį, yra jungiasi su tulžimi. Dabar tulžis iš mūsų tulžies pūslės sudaro apie devyniasdešimt penkis procentus cholesterolio. Ir atsiprašau, 80 procentų cholesterolio ir devyniasdešimt penki procentai jo dažniausiai perdirbami ir panaudojami pakartotinai. Taigi kodėl žarnyne yra daug skaidulų? Pluoštas jungiasi su cholesteroliu. Kūno mechanizmas tai kompensuoti yra ištraukti cholesterolį iš kitų kūno dalių, ypač iš kraujo serumo, ir grąžinti jį atgal, kad atnaujintų tulžies kiekį. Taigi jūs ne tik priverčiate savo žarnyną tinkamai veikti, bet ir mažinate cholesterolio kiekį vidinėje kūno dalyje.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi cholesterolio komponentui gali padėti skaidulos. Dabar žinau, kad Astrid turėjo keletą idėjų, kaip sumažinti kraujospūdį ir šiek tiek kontroliuoti maistines medžiagas. Šiuo atžvilgiu ji nagrinėjo kai kurias konkrečias temas ir yra nuolatinė mokslininkė, kuri padeda mums pamatyti NCBI, kuris yra nacionalinis tyrimų centras, kasdien teikiantis informaciją apie tai, kas vyksta su metaboliniu sindromu. Taigi ji pateiks šiek tiek mitybos temų, kurias galime paliesti šiuo metu. Astrida, labas.
Astrid Ornelas: Sveiki. Taigi, pirmiausia tiems žmonėms, kurie vos įeina į podcast'ą, kurie vos ateina mūsų pasiklausyti. Noriu dar kartą pasakyti, kas yra metabolinis sindromas. Taigi metabolinis sindromas, kaip daugelis iš jūsų gali žinoti, savaime nėra būklė ar liga. Tai labiau, manau, kitų sveikatos problemų, kurios gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis, insultu ir net diabetu, rinkinys. Taigi, atsižvelgiant į tai, metabolinis sindromas neturi jokių akivaizdžių simptomų, bet tikriausiai vienas iš labiausiai matomų. Žinote, kad žmonėms, turintiems metabolinį sindromą, akivaizdžios sveikatos problemos yra juosmens riebalai. Taigi, kaip matote, kai kurie maistiniai preparatai, apie kuriuos noriu pakalbėti šiandien, išvardijau keletą maistinių medžiagų, apie kurias aptariau paskutinį kartą. Ir šios maistinės medžiagos gali įvairiais būdais padėti sergant metaboliniu sindromu. Bet čia pridėjau keletą, skirtų konkrečiai svorio metimui. Kadangi, kaip jau minėjau, vienas iš akivaizdžių metabolinio sindromo požymių yra juosmens riebalų perteklius. Taigi noriu įtraukti vieną iš maistinių medžiagų, tai yra, kad keli moksliniai tyrimai ir parašiau apie tai straipsnius, kurie gali padėti skatinti svorio metimą žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu, yra niacinas. Dabar niacinas, tai vitaminas B3, ir dažniausiai jį rasite pirkę tuos papildus, kurie turi savotišką B kompleksą. Jame yra įvairių B grupės vitaminų kolekcija. Taigi, niacinas, keli tyrimai parodė, kad jis gali padėti sumažinti uždegimą, susijusį su nutukusių žmonių, kurie, žinoma, turi antsvorio. Paprastai šiems žmonėms padidėja cukraus kiekis kraujyje ir cukraus kiekis kraujyje, dėl to išsivysto uždegimas. Taigi B grupės vitaminų, ypač vitamino B3, arba, kaip gerai žinoma, niacino, vartojimas gali padėti sumažinti uždegimą. Tai taip pat gali padėti skatinti medžiagų apykaitą, mūsų organizmo gebėjimą paversti angliavandenius, baltymus ir riebalus energija. Taigi, kai vartojame vitaminą B ir ypač niaciną vitaminą B3, noriu pabrėžti, kad tyrimais nustatyta, kad jis gali padėti daug efektyviau deginti kalorijas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kai turime reikalų su niacinu ir maistinėmis medžiagomis, mes einame. Žinau, kad Aleksandras turi problemų. Ar tu vis dar su mumis, Aleksandrai? Taip, aš čia. Viskas gerai. Viskas gerai. Matau, kad sprendžiame technines problemas ir sužinome apie jas. Grįšiu prie Astrid, konkrečiai apie pilvo riebalus. Dabar ji užsiminė apie pilvo riebalus. Būkime labai konkretūs, kai kalbame apie pilvo riebalus. Mes sprendžiame problemas, kai vyro juosmuo yra didesnis nei 40 colių. GERAI. O moterų – didesnis nei 35. Ar tai teisinga? Taip. Taigi, kai atliekame matavimus, tai yra vienas iš komponentų. Taigi, kai aptariame šiuos konkrečius klausimus, norime įsitikinti, kad kalbant apie pilvo riebalus ir svorio padidėjimą, KMI ir BIA problemas, mes atliekame bazinio metabolizmo greičio ir varžos vertinimus. Mes ieškome tų konkrečių aspektų. Taigi ji mini niaciną ir niacino terminus, kokia jūsų patirtis su niacinu, Aleksas – apie jūsų įdiegtą dinamiką?
Aleksandras Izijas: Niacinas arba vitaminas B3 yra puikus vitaminas B, nes tai nemokamas produktas. Jis reaguoja į specifinį atsaką būtent ten, kur jis įsitvirtina glikolizės ir citrinų rūgšties ciklo metu. Jis vaidina svarbų vaidmenį citrinų rūgšties cikle, nes naudojamas kaip pirminis produktas NADH sintezei. Dabar, jei kas nors turi metabolinį sindromą, tai gali sureguliuoti citrinų rūgšties ciklą. Taigi, jei jie bando deginti riebalus arba naudoti angliavandenius efektyviau, tai padės sureguliuoti šį ciklą ir leis jiems daug geriau panaudoti mitochondrijų metabolizmą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tai nuostabu. Dabar, grįžtant prie Astridos, papasakokite apie tai, kokius papildus turime čia. Galime ne visus juos įveikti, bet po truputį. Mes išskaidysime šį dalyką, todėl pateiksime jums smulkmenų. Kad ta naudinga informacija, kad galėtume perimti metabolinį sindromą ir pakeisti žmonių gyvenimus. Pirmyn.
Astrid Ornelas: Gerai, taigi kitos maistinės medžiagos, apie kurias kalbėsiu, kalbėsiu apie šias dvi kartu su vitaminu D ir kalciu, ypač apie vitaminą D3. Noriu tai pabrėžti. Tačiau abi šios maistinės medžiagos taip pat gali padėti sumažinti riebalų masę. Keli tyrimai taip pat parodė, kad šis, kaip ir B grupės vitaminai, kaip ir niacinas, vitaminas B3, taip pat gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą, kad organizmas efektyviau degintų kalorijas. Ir tada kitos maistinės medžiagos, apie kurias noriu kalbėti, yra DHEA. Dabar, manau, vienas iš dalykų, kurį noriu pabrėžti apie DHEA, yra tai, kad pirmiausia tai yra hormonas. Tai natūraliai organizme gaminamas hormonas. Bet tada, žinoma, žinote, kai kurie žmonės gali jį papildyti, jei pasikalbėsite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Ir jie nustatė, kad jūsų organizmui reikia daugiau DHEA, nes jūsų kūnas natūraliai jo negamina pakankamai, tada jie taip pat gali papildyti. Taigi, konkrečiai kalbant apie DHEA, Vašingtono universiteto medicinos mokyklos teigimu, DHEA taip pat gali padėti daug efektyviau metabolizuoti riebalus. Manau, kad vienas iš dalykų, kuriuos norėjau aptarti, yra susijęs su DHEA. Taigi, kai suvartojame perteklinių kalorijų, žinote, vidutinis dienos kalorijų kiekis, pasak mokslininkų, mums reikia suvartoti 2000 kalorijų. Bet kas nutinka kūnui, kai dabar valgome kalorijų perteklių? Šios kalorijos kaupiamos organizme riebalų pavidalu. Taigi, kai organizmas natūraliai gamina pakankamai DHEA, mūsų kūnas gali metabolizuoti DHEA. Aš turiu galvoje, metabolizuoja riebalus. Atsiprašau, daug efektyviau, kad mūsų kūnas atsikratytų riebalų pertekliaus, o ne juos kauptų.
Dr. Alex Jimenez DC*: Supratau! Taigi leiskite paklausti, DHEA yra hormonas, ir vienas iš dalykų, kurį pastebiu, yra tai, kad tai hormonas, randamas nereceptiškai. Ir vienas iš unikalių dalykų, susijusių su kai kuriomis naujausių įstatymų ištraukomis, yra tai, kad DHEA per FDA pasiekė, kad būtų galima naudoti be recepto. Taigi pamatysite, kad produktas yra pasklidęs visose parduotuvėse ir, priklausomai nuo kokybės, kiekvieną dieną galėsite jį pamatyti vis daugiau. Priežastis, dėl kurios per pastaruosius porą metų matote ją dažniau, yra ta, kad FDA jį rado, o tada per spragą jam buvo leista likti rinkose. Pirmyn. Kenna nori paminėti kai ką apie šį konkretų komponentą vertindama tas konkrečias problemas.
Kenna Vaughn: Ketinau ką nors pridėti, kai reikia kalbėti apie kūno riebalus ir tai, kaip Astrida sakydavo, kad kūno riebalai kaupiasi. Taigi, kas atsitinka, kai turite kalorijų perteklių, savo kūne sukuriate šiuos dalykus, vadinamus trigliceridais. O trigliceridai susideda iš glicerolio ir riebalų rūgščių; Tačiau trigliceridai yra per dideli, kad galėtų patekti į ląstelės membraną. Taigi, kas atsitinka, yra kitas hormonas, kuris kontroliuoja beveik viską, ir jis vadinamas insulinu, ir insulinas yra pašauktas. Ir iš čia mes turime lipo…
Dr. Alex Jimenez DC*: Lipoproteinų lipazė?
Kenna Vaughn: Taip, tą. Tai liežuvio sukimas, todėl į jį pašaukta, o paskui juos tarsi suskaido. Insulinas vėl patenka ir suaktyvina vadinamąjį glut4 transporterį, kuris atvers tą ląstelės membraną. O dabar pamatysime, kad riebalų ląstelėse kaupiasi gliukozė, trigliceridai ir riebalai. Taigi riebalų ląstelės iš nieko neturėjimo virsta kalorijų pertekliumi. Dabar jie konvertuojami per šį procesą. Dabar jie tampa gražūs, sotūs ir kabo aplink jūsų pilvą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Pastebėjau, kad kai kurie žmonės turi efektyvesnius LPL, ty lipoproteinų lipazę. Kai kurie žmonės gali pasakyti, kad žinote ką? Aš priaugu svorio vien žiūrėdamas į maistą, o senstant taip gali nutikti daugiau. Visa kita valdymo sistema kontroliuoja šią konkrečią problemą. Kokios kontrolės sistemos kontroliuoja lipoproteinų kiekį lūpose ir glut4, taip pat hormonams jautrią lipazę?
Kenna Vaughn: Insulinas kontroliuoja visa kita. Ir kaip sakiau, tai tas hormonas, ir jis pateks į vidų. Be to, mes turime PH, kuris veikia fermentus, temperatūrą ir panašius dalykus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, daug dalykų, kai žiūrime į fermentus, suprantame, kad tai, kas lemia fermento aktyvumą ar jautrumą ar gebėjimą veikti, yra užkoduotas genetikoje lipoproteinų lipazės ir riebalų rūgščių skaidymo požiūriu. Žinau, Aleksai, jūs turite keletą dalykų, susijusių su riebalų skilimo informacija. Ką jūs ten turite, ko galite padėti visuomenei suprasti šiek tiek daugiau?
Aleksandras Izaijas: Taigi, per daug nesigilinant į biocheminius kelius, tai tik parodo mitochondrijų vidinę mitochondrijų matricą. Taigi po to, kai, manau, buvote gerai maitinamas ir visos jūsų ląstelės yra patenkintos energijos gamyba per ATP sintezę, jei suvartojate per daug kalorijų, ypač per gliukozę, susidaro didelis kiekis acetil-CoA arba kaboti čia galų gale. Taigi organizmas perka daug insulino. Šis fermentas, vadinamas citrato sintaze, yra indukuojamas. Taigi citrato sintazė naudoja deguonies acetatą ir acetil-CoA citratui gaminti. Dabar citratas gali išeiti iš mitochondrijų matricos, o tada didelės citrato sankaupos pradės kauptis ląstelės šoninėje sienelėje. Taip atsitiks, ATP citrato melai vėl juos suskaidys ir atneš acetil-CoA ir aukstilacetatą. Kadangi aukstilacetatas ir acetil-CoA neturi specifinių membranų pernešėjų, jie negali kirsti šios mitochondrijų membranos. Tik specifiniai, pavyzdžiui, citratas, tai daro, kai acetil-CoA patenka į ląstelę; Pažiūrėję čia, turime acetil-CoA, kuris virsta metilmalonil-CoA. Ir iš tikrųjų šį fermentą acetil-CoA karboksirūgštį sukelia insulinas. Taigi paprastai acetil-CoA karboksirūgštyje yra fosfato grupė, kuri slopina jo aktyvumą. Bet kai jis sąveikauja su insulinu, insulinas įjungia baltymų fosfatazę. Taigi fosfatazė yra fermentai, kurie pašalina fosfatus, o tada tampa acetil-CoA karboksirūgštimi. Taigi dabar acetil-CoA karboksirūgštis aktyviai gamina metilmalonil-CoA. Kodėl tai svarbu? Taigi metilmalonil-CoA yra tarsi riedulio uždėjimas ant kalvos; pradėsite kitokį cheminį procesą. Taigi metilmalonil-CoA slopina riebalų rūgščių skilimą ir pradeda riebalų rūgščių sintezę. Taigi, kai pradėsite gaminti metilmalonil-CoA, per daug nesigilinkite į riebalų rūgščių sintezę. Galutinis tikslas yra palmitatas, kuris yra riebalų rūgščių rūšis. Dabar palmitato grandinės susijungs su gliukoze ir sudarys trigliceridus. Taigi čia galime pamatyti, kaip didelis angliavandenių, gliukozės, baltymų ir insulino suvartojimas suaktyvina trigliceridus. Ir jei sergate cukriniu diabetu, jūs beveik sustojate tam tikrais būdais. Štai kodėl jūs gaunate per daug acetil-CoA. Jūsų kraujyje plūduriuoja per daug ketoninių kūnų, todėl išgyvenate per daug nesigilinę; matome, kad esant dideliam kiekiui dietinių trigliceridų, didelis gliukozės kiekis privers daugiau trigliceridų arba išbandykite uždarą glicerolį tokiais mikronais kraujagyslių spindyje. Ir tai sukels reakcijų grandinę. Taigi, per daug nesuskaidydami, mes parodome, kur viskas vyksta, todėl acetil-CoA pereina į metilmalonil-CoA, pereina į palmitatą, o tada turime palmitatą, sudarantį šiuos trigliceridus. Taigi, kaip sakė Kenna, šie trigliceridai negali patekti į adipocitus. Adipocitai yra riebalų ląstelės be lipoproteinų lipazės. Taigi lipoproteinų lipidų derinys leidžia šioms ląstelėms ten patekti. Leidžiate kaupti riebalus, todėl geriausia pastebėti, kad tai darydami pirmasis naudos riebalų rūgštis kaip jūsų širdį. Širdis apie 80 procentų energijos pasiima iš riebalų rūgščių. Tada tai bus jūsų raumenų ląstelės. Bet tai yra kartu, jei reguliariai mankštinatės. Jei to nepadarysite, riebalinės ląstelės dažniau kaups trigliceridus arba triglicerolį.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, kai išgyvenate šį procesą, tai atrodo natūralu, bet daugeliui iš mūsų tai yra gili, gili istorija, tolima ir dinamiška. Ir ką aš noriu padaryti, tai sugrąžinti žmones prie Kennos dietų. Kalbant apie šio pagrindinio supratimo gavimą. Kaip mes vertiname asmenį, kai susiduriame su šiomis konkrečiomis problemomis? Galiu jus užtikrinti, kai pirmą kartą įvertiname metabolinio sindromo pacientą. Atliekame daug kraujo tyrimų, kraujo tyrimus, daug fermentų tyrimų. Mes netgi galime atlikti DNR tyrimus. Taigi turime grįžti pas pacientą ir tiksliai apibūdinti, kaip savo vertinimais galime pagerinti jo gyvenimą. Taigi, Kenna, tu turi mums šaunių dalykų. Ką tu turi priešais save?
Kenna Vaughn: Taip, priešais save turiu vieno mūsų paciento ataskaitos pavyzdį apie tai, kam atlikome DNR kraujo tyrimą. Ir vienas iš tų dalykų, kurį galime pamatyti, yra čia pat ištrauktas genas, vadinamas TAS1R2. Ir tai, ką daro šis genas, yra audinys, kurį galima rasti virškinimo trakte, pagumburyje ir kasoje. Ir žinoma, kad jis reguliuoja jūsų medžiagų apykaitą ir energiją bei homeostazę. Tai taip pat turi įtakos suvartojamam maistui, neskaitant jūsų saldaus skonio ant liežuvio. Ką tai reiškia? Taigi tai reiškia, kad jis pravardžiuojamas saldaus genu. Taigi, kažkas, turintis šį geną, labiau linkęs prie saldaus maisto, nes panašu, kad jų saldumas sustiprėja. Taigi, kai jie ragauja ledus, tai yra 10 balų iš 10, nesvarbu, koks skonis, palyginti su žmogumi, kuris neturi šio geno. Galbūt tai labiau septyni iš 10. Tai jiems pataiko kitaip.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tai visiškai logiška. Arba kai kurie žmonės, kurie, žinote, mėgsta tuos ledus ir tą dinamiką, aš žinau, kad noriu šiek tiek apeiti aplinkkelį, nes daugeliui pacientų bus įdomu, ką mes darysime, kad taptume įvertinti ir kokius dalykus galime? Kaip kas nors gauna? Kur jie eina? Tam turime savo klinikinį ryšininką Trudy, kuris priima pacientus ir pirmiausia nustato, ar pacientas yra kvalifikuotas, nes turime klausimynus, kurie įvertina, ar kas nors yra talentingas asmuo, ar turi pristatymų, kurie linkę į medžiagų apykaitą. sindromas, kurį reikia papildomai įvertinti. Ir kai atsiduriame situacijoje, kai žmogus tai turi, jis nori suprasti, ką daryti. Taigi iš tikrųjų, Trudy, jūs padedate žmonėms ir vedate juos per procesą. Ką mes darome biure, kad padėtų asmeniui pereiti prie medžiagų apykaitos vertinimo pradžios?
Trudy Torres: Gerai, iš esmės, kai žmonės skambina, mes siunčiame jiems klausimyną el. paštu. Tai užtrunka apie 45 minutes, nes tai labai išsamus klausimynas. Norime tiksliai nustatyti ir išsiaiškinti pagrindinius jų rūpesčius. Pagrindinės problemos, kurias ketiname išspręsti, kad procesas būtų sėkmingas. Kai tik gausime tą klausimyną, susitarsime dėl susitikimo su daktaru Jimenezu ir mūsų sveikatos trenere Kenna, ir jie išsamiai išnagrinės tikslines sritis, kurias turime išspręsti, kad procesas būtų sėkmingas. Ir tai yra vienas iš dalykų, kurio norėjau paklausti Kennos, nes žinau, kad tai gali būti šiek tiek pribloškianti, ką jie gauna? O koks yra tolesnis procesas? Taigi, kai tik gausime klausimyną, žinau, kad būtent tada jie imsis įvairių laboratorinių darbų, kad nustatytų, kas bus sėkminga virtuvėje.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinau, kad matote pacientus, kai jie įeina; kaip jie jaučiasi tos Trudy atžvilgiu? Ką jie paprastai jums pasakys prieš tolesnį vertinimą?
Trudy Torres: Na, jie pavargo nuo visų skirtingų pokyčių, kuriuos išgyvenate, deja, mums senstant. Žinote, kai kurie mūsų turimi DNR genai yra neaktyvūs, žinote, jie tampa aktyvūs. Ir tada jūs pradedate patirti kitokio tipo blogus sindromus, pavyzdžiui, metabolinį sindromą. Ir tai yra vienas iš dalykų, į kuriuos mes kreipiamės. Jūs žinote, kad mes einame į priekį ir atliekame DNR tyrimus ir pamatome, kokie skirtingi genai yra neaktyvūs, o ne.
Dr. Alex Jimenez DC*: Manau, kad ir jūs, žinote, pastebėjote ir man tai paminėjote, jie tiesiog pavargo nuo blogos savijautos. Jie tiesiog pavargo jaustis kaip; Manau, kad šūdas yra geras žodis, tiesa? Taigi jie pavargo nuo to, kad tiesiog neatsigauna. Jie nemiega gerai. Jie jaučia stresą. Jie jaučiasi taip, lyg juos užspringtų aukštas kraujospūdis. Tai ne. Jų gyvenimas skiriasi. Jie nelaimėje. Jie nemiega. Taigi tai yra problemos, kurias jums pateikia pacientai, ir aš žinau, kad padedate jiems vadovautis. Ir tada, Kenna, papasakok man šiek tiek įvertinimo, kurį atliekate, kad kvalifikuotų asmenį pagal mūsų turimas metabolinio sindromo programas?
Kenna Vaughn: Kaip sakydavome anksčiau, pereiname per tą išsamią istoriją, kad pažvelgtume į tą šeimos istoriją. Ir tada mes taip pat nusprendžiame, kaip pažymėjo panelė Trudy, laboratoriniai darbai suteikia mums daug šių pagrindinių atsakymų, nes mūsų atliekami laboratoriniai darbai yra išsamesni nei pagrindiniai. Taigi gauname daugiau skaičių, daugiau genetinių kodų ir daugiau visų šių dalykų. Ir iš ten mes galime tai imtis ir pamatyti, koks bus sėkmingiausias kelias šiam pacientui. Kokius papildus jie galės vartoti geriau? Kokia dieta jiems tinkamiausia, ar tai būtų ketogeninė, ar Viduržemio jūros dieta? Kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas, nes kiekvieno žmogaus jautrumas insulinui yra skirtingas, o hormonai keičiasi, ypač moterų. Tai skiriasi nuo pacientų vyrų, todėl jiems sukuriame individualų paketą, nes norime, kad jie išvyktų pasibaigus viskam, o ne tik pirmajam vizitui. Vis dėlto norime, kad jie išeitų jausdamiesi stiprūs, sveiki ir stiprūs, o ne tik gyvi, bet ir gyvi. Ir tai daro didžiulį skirtumą jų šeimoms ir jų draugams. Ir tiesiog viskas nukenčia nuo šių klausimynų pradžios.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jūs palietėte temą apie likimą vienam. Mes atliekame procesą ir palaikome ryšį su savo pacientais. Naudodamiesi šiuolaikinėmis technologijomis, nėra jokios priežasties, kodėl negalime turėti asmens ar asmens prisijungę prie mūsų biuro ir suteikti mums tokios informacijos, kaip KMI BIA, kuri yra pagrindinė medžiagų apykaita, svarstyklių svoris, riebalų tankis. Šią informaciją galime gauti šiandien. Mes turime „Fitbit“, kurie jungiasi su mumis, ir galime suprasti, kad tie duomenys dabar pasiekiami privačiai, o kažkas iš kitos pusės skaito, kas mums nurodo, ką jūs darote su asmenimis, kalbant apie mokymą, kurį siūlome žmonėms; dėl specifinio metabolinio sindromo?
Kenna Vaughn: Žinoma. Treniravimui turime svarstykles. Ir kaip sakė daktaras Jimenezas, šios svarstyklės ne tik nurodo jūsų svorį, bet ir siunčia jūsų svorį, suvartojamo vandens kiekį, kiek jūsų svorio sudaro vandens svoris, kiek jūsų svorio yra liesieji raumenys? Be to, jis gali jį stebėti ir matyti, kiek procentų keičiate. Taigi galime sekti, kad gal skaičius ant skalės nepajudėjo. Ir kai kurie žmonės gali jaustis nusivylę. Tačiau pažvelgę į skaičius, ką mums sako ta skalė, matome, kad netenkate kūno riebalų ir jūsų vietą užima raumenys. Taigi, nors šis skaičius yra tas pats, jūsų kūnas viduje chemiškai keičiasi. Jūs darote tuos skirtumus, kuriuos turite padaryti, kad neatsiliktumėte nuo to ir nepasitrauktumėte, nes, kaip sakiau, kai kuriems žmonėms tai gali atgrasyti.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi čia yra proto ir kūno ryšys. Psichinis komponentas, komandinio darbo dinamika, yra būtinas, kai dirbame su metaboliniu sindromu. Negalime palikti žmonių čia, čia, paimti futbolą ir žaisti 80 žaidimų. Ne, kiekvieną kartą turite glaustis, kad aptartumėte ir pakeistumėte prisitaikymo procesus. Kalbant apie kitas riebalų analizės sritis, aš žinau, kad Aleksas turi keletą papildomų sričių ir Astrid, kurias aptarsime po kelių minučių. Tačiau šiuo metu daugiausia dėmesio skirsiu Aleksui, kad papasakočiau mums, ką žmonės gali daryti mankštindamiesi ar treniruodamiesi, kurie galėtų stimuliuoti arba dinamiškai pakeisti jų medžiagų apykaitos procesus biocheminiu lygmeniu.
Aleksandras Izaijas: Na, visų pirma norėčiau būti sąžiningas su savimi; tikriausiai būsite geriausias savo padėties stebėtojas. Visi žinome, su kokiu maistu mums tinka. Visi žinome, su kokiais maisto produktais nesiseka. Mes visada turėjome tam tikrą intuiciją, nes tapome tokiais žmonėmis, kokie esame šiandien, žinodami, kokie maisto produktai mums tinka, o kurie – ne. Pavyzdžiui, žinau, kad jei suvartoju daug angliavandenių, aš linkęs gana greitai priaugti svorio. Bet aš esu gana aktyvi. Taigi tomis dienomis, kai užsiimu įtempta veikla, valgau subalansuotą maistą su baltymais, riebalais ir pakankamu kiekiu angliavandenių. Tačiau tomis dienomis, kai nesu labai aktyvi arba nelankiau sporto salėje. Įsitikinu, kad didžiąją dalį suvartojamų kalorijų kartais gauname iš gerųjų riebalų ar baltymų. Ir tai bus geriausias dalykas – tiesiog būti sąžiningam su savimi. Pažiūrėkite, kaip jums sekasi, suraskite savo KMI, suraskite bazinį medžiagų apykaitos greitį ir surašykite skaičius ant popieriaus. Nes jei seki dalykus. Tikėtina, kad jums seksis geriau ir kontroliuosite savo kūno reakciją. Kitas dalykas yra tai, kad susirasčiau tokį sveikatos trenerį kaip Kenna, kad liktų kelyje ir rastų kokių nors rekomendacijų. Geroji dalis yra ta, kad turime internetą ir tokius šaltinius kaip jūs, dr. Jimenezai, kurie gali suteikti visuomenei informacijos nauju lygiu ir suprasti bei suvokti sąvoką iš kitos perspektyvos ir suteikti žmonėms daugiau informacijos. jie nežinojo, kad turi po ranka.
Dr. Alex Jimenez DC*: Grąžinsiu jį Astridai. Ačiū, Aleksai. Tačiau vienas iš dalykų yra tai, kad noriu, kad žmonės suprastų, jog ketiname pulti. Mes ketiname užpulti metabolinį sindromą, nes tai yra didelė problema ir paveikia daugelį visose JAV bendruomenėse. Ir mes turime turėti atvirą forumą, kad galėtume atsiverti. Ir kartais mes neturime 10 sekundžių, ir tai nėra 10 sekundžių, dviejų minučių dalykas. Turime suprasti, kad reikia komandinio darbo integruotos medicinos metodo, kuris padėtų pacientams. Taigi aš žinau, kad mes eisime su pora, nemanau, kad viską įveiksime, bet pasistengsime kuo geriau, nes visa tai įrašyta ir gali būti dinamiška ir laiko vėliau panaudotiems tikslams. Papasakokite šiek tiek apie omega, berberiną ir visus kitus papildus, apie kuriuos planavote pakalbėti.
Astrid Ornelas: GERAI. Na, visų pirma, tiems, kurie šiuo metu beveik nesilanko podcast'e, šiuo metu ten išvardyti maistiniai preparatai gali vienaip ar kitaip padėti pagerinti metabolinį sindromą. Daugelis jų yra specialiai nukreipti, kad jie būtų mažesni, padeda sumažinti rizikos veiksnius, kurie gali sukelti riziką susirgti širdies ligomis, insultu ir diabetu. Tačiau noriu pabrėžti keletą iš jų, nes jie veiksmingiau skatina svorio metimą, susijusį su metaboliniu sindromu. Žinote, jei ketinate pagerinti metabolinį sindromą, norite skatinti svorio metimą, taigi paskutinis mitybos produktas, apie kurį kalbėjome, buvo DHEA. Kitas mitybos produktas, apie kurį noriu pakalbėti, yra NRF2. Taigi, kaip ir DHEA, jis yra natūraliai mūsų organizme gaminamas hormonas. Na, NRF2 taip pat natūraliai randamas mūsų organizme. Tačiau skirtingai nuo DHEA, kuris yra hormonas, tikrasis NRF2 pavadinimas, manau, kad visas pavadinimas yra NRF2 kelias. Tai yra tai, kas žinoma kaip transkripcijos faktorius, arba elementas, reguliuojantis keletą ląstelių procesų, jei norite. Taigi aš pats parašiau nemažai straipsnių apie tai ir yra keletas mokslinių tyrimų, tiksliau, nemažai, tačiau NFR2 taip pat gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą. Taigi, jei pagerinsite medžiagų apykaitą, ypač žmonėms, turintiems metabolinį sindromą, jūsų metabolizmas gali padėti jums deginti kalorijas ir taip efektyviau deginti riebalus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Omegas ir NRF2, su kuo mes čia susiduriame, kartu su berberinu, yra uždegiminės problemos, gerai? Taigi mes norime susidoroti su tuo, kai kam nors yra metabolinis sindromas, mes kenčiame nuo uždegimo ir uždegimas siaučia. Ir tai sukelia diskomfortą, sąnarių skausmą, bendrą patinimą, pilvo pūtimą. Tai yra tokie dalykai, kurie padeda, ir jie turi įtakos insulino kraujospūdžiui, ir mes apie tai dar nekalbėjome. Bet mes apie tai diskutuosime. Žinau, kad Aleksas turi idėjų apie Nrf2 faktorius ir omegas bei berberiną, ir papasakokite, ką matėte apie maistines medžiagas ir skaitėte apie jų poveikį metaboliniam sindromui.
Aleksandras Izaijas: Taigi, kaip mes turime pažvelgti į skirtingus riebalų rūgščių tipus, yra tai, kad didžiąją kiekvienos ląstelės paviršiaus dalį sudaro riebalų rūgštys. Tai priklauso nuo to, koks tipas bus įtrauktas, atsižvelgiant į kasdienį suvartojimą ar suvartotą maistą. Taigi pagrindiniai du komponentai, kuriuos jūsų kūnas ketina naudoti, yra cholesterolis. Štai kodėl mums vis dar reikia cholesterolio ir sveikų riebalų, kuriuos gauname. Tačiau tuo pačiu metu, jei vartojate daug raudonos mėsos, taip pat ketinate naudoti arachidono rūgštį, kuri gamina įvairių rūšių riebalų rūgštis. Taip pat sukuriamas transkripcijos faktorius, vadinamas PGE two, kuris yra žinomas dėl labai informatyvaus proceso ar aspektų. Taigi žuvų taukai, ypač EPA ir DHEA, yra įtraukiami į ląstelės membraną. Jūs padidinate NRF2 ir sumažinate NF Kappa B reguliavimą, kuris yra uždegiminis atsakas. Ir ne tik tai darydami, bet kaip jau kalbėjome su žaliosios arbatos ekstraktu ir ciberžole, kitaip dar vadinamu kurkuminu. Jie taip pat slopina uždegimo kelius. Dabar gali kilti ginčas. Na, ar šie būdai slopina uždegimą? Tarkime, aš susirgau ar panašiai, tiesa? Na, šauniausia yra tai, kad du skirtingi būdai skatina tą patį atsaką. Laikydamiesi kurkumino, žuvų taukų ar net žaliosios arbatos dietos, slopinate tai, kad organizmas pernelyg neišreikštų šių genų. Tarkime, kad tam tikra prasme vis tiek sergate, tiesa. Tokiu atveju vis tiek galėtumėte leisti šioms ląstelėms, ypač jūsų makrofagams, daugintis, kad jos tinkamai atliktų savo darbą, taigi, pernelyg stimuliuodami jas neslopinsite. Jūs leidžiate jiems geriau dirbti savo darbą. Ir tarkime, kad esate užsikrėtę virusu arba su kokiu nors nežinomu patogenu, ar tarkime. Tokiu atveju ląstelė nusprendžia sukčiauti ir pradėti gaminti vėžines ląsteles, todėl organizmas gali geriau išgauti šiuos patogenus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Iš esmės mes sužinojome, kad jei bandome slopinti uždegimą, mes sukuriame didžiulę problemą. Kyla klausimas, sustabdykime uždegimo progresavimą iki pernelyg didelio. Taigi, iš esmės, norint išlaikyti veikiančią dinamiką, ir tai daro šie kurkuminai ir žalioji arbata. Žinau, kad Astrid turi ką paminėti, kalbant apie šią konkrečią koncepciją. Papasakokite šiek tiek apie tai, ką galvojate.
Astrid Ornelas: Taip. Taigi, kaip minėjo Aleksas, žalioji arbata yra fantastiškas gėrimas. Tai iš tikrųjų yra mano maistinių medžiagų sąraše, ir aš norėjau pakalbėti apie žaliąją arbatą, nes tai labai lengvai prieinamas gėrimas tiems, kurie mėgsta arbatą. Žalioji arbata taip pat skani. O žalioji arbata atlikta įvairiais tyrimais, įrodyta, kad ji yra ypač naudinga žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu. Taigi, kaip daugelis žinote, žaliojoje arbatoje yra kofeino. Žinoma, jame yra daug mažiau kofeino nei, pavyzdžiui, kavos puodelyje, bet vis tiek yra kofeino, o žalioji arbata taip pat yra galingas antioksidantas. Tai dar vienas iš dalykų, dėl kurių jis labai gerai žinomas. Tačiau kaip ir NF2, jūs žinote, kad buvo įrodyta, kad pertraukiamasis kelias, žalioji arbata, labai padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Matote, tai skatina organizmo gebėjimą deginti kalorijas, deginti riebalus. Ir dėl kofeino, spėju, kiek, nes nors ir mažiau nei puodelyje kavos, bet jo užtenka, jis gali padėti pagerinti pratimų rezultatus. Ir žinote, tiems žmonėms, kurie nori numesti svorio dėl problemų, kurias jie siejo su metaboliniu sindromu. Žaliosios arbatos gėrimas gali padėti skatinti ir pagerinti jų mankštos rezultatus, kad jie galėtų veiksmingiau užsiimti mankšta ir fizine veikla, kad degintų riebalus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi iš esmės jūs nurodote, kad kaip gerą pasirinkimą vietoj, tarkime, bet kokio gėrimo ar sultingo gėrimo, protinga visą dieną laikyti žaliąją arbatą. Tai teisinga? Arba kiek vandens yra gero? Žalioji arbata yra gera; šiek tiek kavos ir šio skysčio yra būtini, kad mūsų kūnas būtų hidratuotas per šį procesą. Kadangi žalioji arbata jau yra, ji yra puiki galimybė ne tik medžiagų apykaitos procesams sustabdyti uždegimą, bet ir padėti deginti riebalus?
Astrid Ornelas: Taip, būtinai. Žalioji arbata yra puikus gėrimas. Jūs galite jį turėti beveik visą dieną. Jūs žinote, kad joje yra mažiau kofeino nei, tarkime, kavoje, kaip minėjau. Ir tai bus, žinai, tiems, kurie turi žaliąją arbatą, aš mėgstu žaliąją arbatą ir gersiu. Ir jūs gaunate tą mažai, tą papildomą energijos kiekį. Tai pajusite gerdami žaliąją arbatą. Bet taip, jūs galite tai turėti visą dieną. Ir žinote, labai svarbu išlaikyti hidrataciją, gerti daug vandens. Ir jūs tiesiog norite įsitikinti, kad jei pakankamai sportuojate, nenorite prarasti elektrolitų. Taigi, žinote, gerkite daug vandens ir tiesiog būkite hidratuoti.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinau, kad mes ten eisime. Žinau, kad Kenna nori ką nors pasakyti, ir mes dabar eisime ta kryptimi, nes Kenna nori kalbėti apie konkrečius mitybos pokyčius ir dalykus, kuriuos galime padaryti sveikatos trenerio požiūriu.
Kenna Vaughn: Aš tik norėjau pasakyti, kad žalioji arbata yra labai naudinga Astridos požiūriu. Bet aš ne itin vertinu žaliosios arbatos gėrimą, vadinasi, visa viltis prarasta. Juose taip pat yra žaliosios arbatos ir kapsulių, todėl jūs vis tiek galite gauti visą tą puikią naudą iš tikrųjų jos negerdami, nes kai kuriems žmonėms tai yra kava prie arbatos. Taigi jums nereikia gerti arbatos. Vis tiek galite gauti visus tuos puikius privalumus, apie kuriuos kalbėjo požiūris, bet per kapsules.
Dr. Alex Jimenez DC*: taip, mes turime įdomių, slaptų būdų padėti žmonėms. Padėti žmonėms suprasti ir ateiti į mūsų biurą. Ką jie gali padaryti, Trudy, kad būtų lengviau dirbti biure, jei jie nori susitvarkyti, jei jie turi klausimų arba bet kuriam gydytojui, jie turi išeiti, kad ir kur būtų, nes tai toli.
Trudy Torres: Žinau, kad tai gali būti labai slegianti tik įprastiems gyventojams. Matote, mes per giliai įsigilinome, žinote, tiek, kiek visa už to slypi fiziologija ir visa kita. Vienas iš dalykų, kurį galiu jums pasakyti, yra tai, kad kai paskambinsite į mūsų biurą, mes eisime jums žingsnis po žingsnio. Tu nebūsi vienas. Išeisite turėdami daug informacijos ir žinosite, kas jums tinka. Kaip sakydavo Kenna, visi skirtingi. Tai nėra slapukų pjaustymo programa. Skiriame laiko ir pasikalbame su visais, kurie įeina, ir įsitikiname, kad kai jie išeina ir turi daug informacijos, jie taip pat išeis atlikdami tik laboratorinius darbus; jie išeis su receptais. Kenna ketina nuolat su jumis sekti. Tai labai sėkmingas požiūris, kai esate atsakingas iš sveikatos trenerio. Taigi jūs nebūsite vienas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jūs vėl žinote, kur mūsų tikslas yra paversti virtuvę prie genų, o nuo genų iki virtuvės, mes turime suprasti, galbūt ne apie gilią biochemiją, į kurią mus įtraukė Aleksas, arba mitybos dinamiką, tiesiog žinokite, kad yra būdus, kuriuos galime stebėti. Galime įvertinti; galime periodiškai įvertinti. Turime diagnostikos priemonių, leidžiančių nustatyti kraujo tyrimus, kurie gerokai viršija tai, kas buvo atlikta prieš dešimt metų. Mūsų biure atliekami dinaminiai medžiagų apykaitos tyrimai, siekiant nustatyti pagrindinius kritinius svorio tankio, galūnių kelio link kūno ir vandens kiekio aspektus. Mes naudojame tokius dalykus kaip fazės kampas, kad įvertintume ląstelių būklę ir jų veikimą. Taigi šiame procese daug kas vyksta. Taigi noriu pasinaudoti galimybe padėkoti savo šiandienos svečiams, nes nuo Aleksandro iki pat toli šiaurinėje JAV pusėje iki Astridos, kuri vertina dalykus NCBI, nes mums reikia gerai žinoti tyrimus. padaryta. Mūsų klinikiniam ryšiui, kuri yra Trudy, ir vienam iš mūsų dinamiškų sveikatos trenerių. Galiu būti sveikatos treneriu, bet kartais būnu su paciente, bet ji tikrai visą laiką su jumis ir gali susisiekti su jumis el. paštu, tai yra Kenna. Taigi kartu atėjome su ketinimu, o mūsų tikslas yra suprasti, kas yra procesas. Metabolinis sindromas, suskaidantis jį iki gilaus lygio, pateks į juos, kaip matote, į genus, į virtuvę. O štai mūsų tikslas – šviesti žmones, kaip maitinti savo vaikus. Mes intuityviai žinome, kaip išmaitinti savo šeimas. Mamos žino, ką daryti. Tačiau šiuolaikinės technologijos ir moksliniai tyrimai suteikia mums galimybę jas suskaidyti ir būdingi mokslams. Ir kartais, kai tampame šiek tiek vyresni, suprantame, kad keičiasi mūsų kūnai ir genetika, ir tai iš anksto nulemta mūsų praeities, mūsų tautų, mūsų ontogeniškumo, o tai yra praeities kartos. Tačiau turime suvokti, kad galime keistis ir galime paskatinti. Galime aktyvuoti genetinius kodus. Mes galime nuslopinti genus, kurie nori suaktyvėti, jei netinkamai maitinatės arba laikotės tinkamos mitybos. Taigi mūsų tikslas šiandien yra sudominti šį suvokimą ir noriu padėkoti jums, vaikinai, už leidimą klausytis. Nekantriai laukiame įvairių dalykų, galbūt ne tokių intensyvių ar dinamiškų, bet tai buvo mūsų pirmasis bandymas šiame procese. Mes mokysimės ir užduokite klausimų, kad galėtume tai padaryti geriau ir suteikti jums reikalingos informacijos. Taigi mes jums labai dėkojame ir noriu pasakyti, kad mes visi čia, El Pase, norime pasiūlyti pasauliui informacijos apie metabolinį sindromą, kuris paveikia tiek daug žmonių. Taigi ačiū, vaikinai. Ačiū tau už viską.
Šiandienos podcast'e daktaras Alexas Jimenezas, sveikatos trenerė Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres ir biochemikas Alexanderis Isaiah Jimenez aptaria, kas yra metabolinis sindromas ir kaip jį išspręsti.
Dr. Alex Jimenez DC*: Gerai, vaikinai, mes atėjome į kitą podcast'ą ir sveiki atvykę į Dr. Jimenez ir Crew podcast'as. Sveiki atvykę, čia turite šeimą. Šiandien aptarsime metabolinį sindromą. Metabolinis sindromas yra sutrikimas, galiausiai paveikiantis daugybę žmonių. Ir tai, kas atsitinka, yra tai, ar tai paveikia vieną didžiausių gyventojų, paveikiančių El Pasą, beveik šiame regione. Ir ką mes turime, tai ne liga, gerai? Visų pirma, tai yra pristatymų derinys, kad gydytojai ir Pasaulio sveikatos organizacija nustatė didelės rizikos veiksnius turėti insultą, inkstų sutrikimus ir net demencijos problemas. Tačiau apskritai, jei turite metabolinį sindromą, jaučiatės niūrūs. Taigi šiandien aptarsime iškilusias problemas ir bent jau norime tai jums pristatyti, kad tai būtų jums naudinga ir mūsų pateikta informacija būtų naudinga tu ar šeimos narys. Taigi, jei turite galimybę ir ką nors, kas jums patinka, eikite į priekį ir į apatinę sritį. Yra mažas varpelis, kurį reikia užsiprenumeruoti. Ir mažas diržas turguose, kad galėtumėte būti pirmasis asmuo, kuris gautų informaciją ateityje, kai kada nors paskelbsime. Taip pat leidžia mums pateikti ar paprašyti dalykų, kurie jums svarbūs su sveikata susijusioje sferoje. O ką mes šiandien veiksim? Mano vardas Dr. Alexas Jimenezas. Čia turiu visą savo personalą. Mes eisime ir kiekvieną iš jų pristatysime skirtingais momentais. Ir mes atliksime įspūdingą dinamiką. Taip pat turėsime Nacionaliniame sveikatos mokslų universitete nuolatinį biochemiką, kuris papasakos ir suteiks mums šiek tiek pagrindų biochemijos. Ši informacija bus naudinga. Stengsimės tai padaryti kuo paprastesnį, bet kuo naudingesnį. Dabar turėkite omenyje viską, apie ką kalbėsime ir šiandien sukasi apie metabolinį sindromą. Metabolinis sindromas yra tai, ką nustatė sveikatos priežiūros organizacijos, o širdies skyriai turi penkis pagrindinius simptomus. Dabar jūs turite turėti tris iš jų, kad bent jau būtų klasifikuojamas kaip metabolinis sindromas. Gerai, dabar pirmas dalykas yra paklausti... Ką tu jauti? Beveik jautiesi kvailai, gerai? Ir tai nėra geras jausmas taip jaustis, bet pamatysite, kad jei turite tokių pristatymų, pastebėsite, kad gydytojas gali jums diagnozuoti metabolinį sindromą. Pirmas dalykas, kuris nutinka, yra tai, kad paprastai turite šiek tiek riebalų ant pilvo. Dabar pilvo riebalai, kuriuos turi žmonės, matuojami. Vyrams tai yra pilvas, panašus į lonja, pilvas, kuris kabo, ir jis yra maždaug, sakyčiau, apie 40 colių ar didesnis vyrams. Moterims yra 35 coliai ar daugiau. Dabar tai vienas pirmųjų pristatymų. Dabar kitas pristatymas yra aukštas kraujospūdis. Dabar jų vartojamas aukštas kraujospūdis yra 135 miligramai daugiau nei decilitras. Atsiprašau, taip. Millerio Merkurijaus gyvsidabrio stulpelio milimetrai virš šių lyderių, kad būtų galima tiksliai nustatyti diastolinį ir sistolinį slėgį. Taigi sistolinis diastolinis bus 135, diastolinis - virš 85. Dabar tai nepasikartos; tu kažką pastebėsi. Tai nėra kraštutiniai diapazonai nuo OK. Metabolinis sindromas turi aukštą trigliceridų kiekį. Dabar kraujyje bus pastebima daug trigliceridų. Gerai, dabar vienas iš dalykų, kurį galima nustatyti anksti, yra aukštas kraujospūdis, kuris taip pat yra taip susijęs su metaboliniu sindromu. Taigi kitas paskutinis yra DTL padidėjimas arba sumažėjimas. DTL arba gerieji cholesterolio fragmentai. Aleksandras bus nuolatinis biochemikas ir daugiau apie tai pakalbės paskutinėje laidos dalyje. Dabar, turėkite omenyje, aš pateikiau penkis dalykus a. riebalai, b. aukštas kraujospūdis, c. gliukozės kiekį kraujyje, taip pat trigliceridus, kartu su DTL sumažėjimu. Kyla klausimas, kaip mes dabar galėsime tai suvaldyti? Aš pateiksiu jums keletą tikrai gerų pagrindinių būdų, kaip kontroliuoti metabolinį sindromą. Ir kai tai bus padaryta šiandien, mes galėsime įvertinti situaciją. Ir net jei jūs jį turėsite, iš esmės galėsite tai valdyti. Yra retų ligų, kurias galite sutrikdyti. Ir vėlgi, tai ne liga; tai sindromų ar simptomų derinys, bendrai vadinamas sindromu. Taigi metabolinis sindromas gali būti suprantamas. Dabar pastebėsite, kad gliukozės kiekis kraujyje bus padidėjęs, paprastai virš 100; tai santykinai vidutiniai žmonių skaičiai. Bet jei jie yra didesni, dabar jie sukelia problemų. Be to, kai pilvo riebalų yra 40, o jų nėra tiek daug, daugelis žmonių jų turi. Žmonių gliukozės kiekis kraujyje taip pat yra didesnis nei 5.6 pagal gliukozės kiekį kraujyje A1C. Šie skaičiai ir 150 mg viename trigliceridų decilitre yra normalūs, bet kartu. Kartu jie galiausiai sukuria scenarijų, kuris nėra palankus širdies problemoms spręsti. Dėl to iškyla širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. Taigi, ką mes ketiname padaryti, tai pabandyti sumažinti ir kontroliuoti šias problemas. Dabar kokie dalykai sukelia metabolinį sindromą? Vienas iš dalykų yra stresas, rūkymas, sėslus gyvenimo būdas ir net miego problemos bei sutrikimai. Galime išsamiau aptarti kiekvieną iš jų, ir būsime podcast'uose. Vis dėlto galėsime tiksliau pasakyti, kas vyksta. Taip pat turime problemų su uždegimu ir perdirbtu maistu. Esant pagrindiniam metaboliniam sindromui, pagrindinė problema yra jautrumo insulinui ir aukšto kraujospūdžio problemos bei uždegimas. Taigi, ką mes ketiname padaryti, kad tai suvaldytume? Noriu, kad žinotumėte, kad kiekviena iš šių penkių problemų, nesvarbu, ar tai būtų gliukozės kiekis kraujyje, didelis trigliceridų kiekis, mažas DTL kiekis ar gliukozės kiekis kraujyje, visos yra susijusios su vienu sutrikimu. Tai jautrumas insulinui. Jautrumas insulinui kontroliuoja kiekvieną iš šių veiksnių, padidindamas aukštą kraujospūdį. Inkstus kontroliuoja insulinas, todėl padidėja kraujospūdis, todėl mes aptarsime šią problemą ir jos ryšį. Taigi, jei galime kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, galiausiai turime greičiausią ir patikimiausią būdą suteikti greičiausią būdą išgydyti ir sutvarkyti metabolinį sindromą turintį asmenį. Taigi, pakalbėkime apie problemas, kurios dėl to kils. Dabar, kai aš tai supratau, pastebėsime, kad jei kurį laiką ir toliau gyvensite taip, kad šių penkių veiksnių yra daug, pastebėsite, kad būsite linkę turi didelę širdies riziką. Dabar čia turime komandą ir noriu kiekvieną iš jų pristatyti. Turime Kenna Vaughn, kuri yra mūsų sveikatos trenerė. Mūsų sveikatos treneris bus tas, kuris paaiškins mūsų pacientams, kas vyksta. Aš ją įleisiu. Mes taip pat turime klinikinį ryšį, kuris yra Trudy. Trudy yra asmuo, kuris sugebės iškelti klausimus ir nuspręsti, kokios problemos jums tinka. Taigi, mes apie juos diskutuosime. Ir mes turime nuolatinę vyriausiąją redaktorę Astridą Ornelas, kuri paaiškins jos tyrimus. Iš Ilinojaus mes taip pat turime Alexanderį, kurį turime gale, kur jo nematote, bet jis pristato ir sako: „Sveiki, Aleksai, ar galite juos gauti? Sveiki. Gerai. Taigi jis yra ten, ir jis ketina aptarti problemas ir biocheminę dalykų pusę, o mes laukiame, kol galėsime paaiškinti šias problemas. Dabar vienas iš dalykų, kuriuos turime padaryti, yra grįžti prie jautrumo insulinui klausimo. Visų šių problemų priežastis yra jautrumas insulinui. Taigi, ką mes ketiname daryti, tai aptarti, kaip tiksliai galima kontroliuoti insuliną. Bet ką mes išmokome per šiuos tyrimus, ir aš pateiksiu ponia. Ornelas yra čia, kad aptartų tyrimus, kaip kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir kraujo jautrumą.
Astrid Ornelas: Gerai, visų pirma, kaip jūs žinote, kaip minėjote, metabolinis sindromas, tai yra sveikatos problemų rinkinys, galintis padidinti širdies ligų, insulto ir diabeto riziką. Iš esmės tai gali turėti įtakos mūsų bendrai sveikatai ir savijautai. Aš atlikau nemažai tyrimų ir radau juos per Nacionalinį biotechnologijų informacijos centrą, NCBI. Įvairiuose tyrimuose teigiama, kad metabolinis sindromas arba žmonės, turintys metabolinį sindromą, yra vienas lengviausių, žinote, lengviausių ar vienas geriausių būdų, kuriais galima padėti... Atkurti? Taip, norint padėti atkurti arba panaikinti visą metabolinį sindromą, reikėtų laikytis ketogeninės dietos. Taigi ketogeninė dieta arba ketogeninė dieta yra mažai angliavandenių ir daug riebalų turinti dieta, kuri, remiantis moksliniais tyrimais, suteikia daug naudos žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu. Tai gali padėti pagerinti arba skatinti svorio mažėjimą ir gali padėti sumažinti diabetą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, noriu čia pat paminėti, kad neradau nieko, kas greičiau sumažintų gliukozės kiekį kraujyje ir pašalintų trigliceridų bei DTL problemas, nei ketogeninė dieta. Taigi iš esmės, jei norite tai padaryti greitai, tai neįtikėtinas greitis, kuriuo jis atkuria kūną į tokį, koks jis yra. Kas dar yra ten?
Astrid Ornelas: Taip. Taigi, kaip ir žmogaus organizmas, paprastai naudojame gliukozę arba cukrų. Manoma, kad tai yra pagrindinis mūsų kuro šaltinis, pagrindinis energijos šaltinis. Bet, žinoma, žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu, žmonėms, kurie turi nutukimą, atsparumą insulinui, diabetą ar padidėjusią diabeto riziką. Ketogeninė dieta gali būti labai naudinga, nes tai mažai angliavandenių turinti dieta, angliavandeniai iš esmės virsta cukrumi arba gliukoze, o mes to nenorime. Kaip žmonės turi metabolinį sindromą, jie turi diabetą ir atsparumą insulinui. Jūs nenorite, kad cukrus patektų į savo kūną, nes jie gamina per daug jo. Jie turi per daug cukraus kraujyje. Tačiau didindami savo ūgį, padidindami suvartojamų riebalų kiekį ir sumažindami angliavandenių kiekį, išlaikote mažą kiekį. Jūs palaikote mažą insulino kiekį ir, valgydami daugiau riebalų, iš esmės priverstumėte kūną pereiti į ketozės būseną.
Dr. Alex Jimenez DC*: Zinai ka? Leisk man kai ko paklausti. Tuoj pat pateiksiu tai Kennai ir paklausiu Kenos apie jūsų patirtį, susijusią su cukraus kiekiu kraujyje. Kaip mes galime išlaikyti cukraus kiekį kraujyje ir išmokti valdyti cukraus kiekį kraujyje? Greitas yra greičiausias. Ką jūs darote treniruodamas asmenis, padėdamas jiems grįžti?
Kenna Vaughn: Treniruojantiems asmenis. Aš visada vertinu jų mitybą, o pagrindinis dalykas, į kurį norėčiau atkreipti dėmesį, yra švietimas, nes tiek daug žmonių nėra išsilavinę apie angliavandenius, kaip sakė Astrid, ir apie tai, kaip jie maitina jūsų kūną. „Big Mac“ gali turėti 54 angliavandenius, o saldžiosios bulvės – 30, o žmonės nesuvokia, kad jie tokie skirtingi, ir mato tik 20 taškų ar panašiai. Tačiau angliavandenių skaidymas organizme yra milžiniškas. Štai kodėl ketogeninė dieta taip gerai veikia, nes jūs naudojate tuos gerus sveikus angliavandenius, kuriuose iš tikrųjų taip pat bus baltymų. Taigi tai padės suskaidyti jį lėčiau, palyginti su „Big Mac“, kuris tiesiog padidins jūsų insulino kiekį.
Dr. Alex Jimenez DC*: O kokia Big Mac dalis yra ta, kuri padidina cukraus kiekį? Turiu galvoje, tuo požiūriu?
Kenna Vaughn: Teisingai. Taigi duona, duonoje esantys angliavandeniai, jūsų kūne skyla kitaip nei saldžiosios bulvės. Taigi tai suteiks jums aukštą gliukozės kiekį. Ir tada po to sumažės gliukozės lygis, o tai reiškia, kad cukraus kiekis kraujyje didėja ir mažėja. Taigi tai yra kažkas, ko norite išvengti.
Dr. Alex Jimenez DC*: Turiu tau klausimą. Dėl cukrų. Kai paklausėte, kokių rūšių cukrų turite, tiesiog paminėjote, kad angliavandenių įvairovė yra svarbi. Taip. Papasakok man šiek tiek apie tai.
Kenna Vaughn: Kokybė, kaip sakiau, saldžiosios bulvės, avokadai ir panašūs dalykai. Jie turės jums geresnių angliavandenių, o tai reiškia, kad jūs juos skaidysite kitaip nei jūs. Greitesnis cukrus, pavyzdžiui, sacharozė ir panašūs dalykai.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi paprasti cukrūs iš esmės nebeliko, todėl, visų pirma, metabolinis sindromas net neegzistavo iki rafinuotų maisto produktų atsiradimo. Taigi rafinuotas cukrus sukėlė šią problemą. Taigi, ką mes norime padaryti, tai cukrus sukelia uždegimą. Cukrus sukelia trigliceridų problemų. Šio proceso pagrindas yra jautrumo cukrui ar insulinui problemos. Visi keliai šiame procese sukelia jautrumą insulinui. O organas, kuris mus aprūpina insulinu, svarbiausias kiekis yra kasa. Kasa yra be perstojo. Ir priklausomai nuo to, kaip kasa reaguoja į šią cukraus kiekio kraujyje dramą, ji lemia asmens likimą. Tai pakeis trigliceridus. Jis pakeis kraujospūdį, tiesiogiai laikydamas natrio inkstuose, kuriuos organizmas paruošia. Jis išlaiko natrį, o dėl natrio pobūdžio padidėja kraujospūdis. Taigi greičiausias būdas sumažinti kraujospūdį yra ketogeninė dieta. Ir tai nuostabu, nes tai paprasta. Tai nėra taip sudėtinga. Galime eiti į kraštutinumus. Ir aš žinau, kad Astrid turėjo puikų tyrimo dokumentą apie tai. Papasakok šiek tiek, ką pastebėjai.
Astrid Ornelas: Taip, iš esmės, kaip Kenna kalbėjo. Anksčiau daugelis žmonių nežinojo skirtumo tarp to, kokio tipo angliavandenių jie nori valgyti, pavyzdžiui, kaip jūs sakėte, žinote, daugelis žmonių valgys „Big Mac“, o jie valgys tą saldžiąją bulvę. , ir jie nežino skirtumo tarp gerų angliavandenių; iš esmės, mes norime valgyti tai, ką jūs vadinate sudėtiniais angliavandeniais, o tai labiau panašu, kad norime valgyti kaip nesmulkintus kviečius arba norime valgyti kaip gerą krakmolą, nes tie, kurie organizme suskaido juos į gliukozę, į cukrų. Tačiau jie naudojami daug lėčiau ten, kur to nepriima. Kūnas jų tiesiogiai nenaudos. Ir tada jūs gausite tą avariją, tą cukraus katastrofą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dėl insulino šuolio, tiesa? Jis kontroliuoja insulino šuolį. Zinai ka? Noriu čia pakviesti mūsų rezidentą biochemiką. Gerai, mūsų puikus biochemikas yra Aleksandras. Tiesą sakant, jis turi čia pristatymą, jei galiu jį pamatyti ir pamatyti, ar aš čia pasirodysiu. Ir štai jis. Aleksai, ar galėtumėte šiek tiek papasakoti apie tai, ką bandote paaiškinti apie biocheminę dalykų pusę?
Aleksandras Izaijas: Kaip jūs, vaikinai, minėjote, apskritai gliukozė yra pagrindinis energijos šaltinis taip, kaip mes ją naudojame skaidymui. Jo suskaidymas dėl energijos suvartojimo vadinamas glikolize. Taigi, per daug nesigilinant, mūsų galutinis tikslas yra piruvatas, kuris vėliau patenka į citrinos rūgšties ciklą ir virsta acetilcholinu. Įprastomis sąlygomis angliavandenių turintis maistas yra geras, bet kai per daug, ar gaminate per daug acetilcholino? Kada vartojama per daug acetilcholino? Galų gale sukelsite riebalų rūgščių sintezę, kurią sukelia didelis insulino kiekis. Taigi tai darydami jūs turite acetilcholiną, kuris galiausiai virsta palmitatu. Ir vienas dalykas, kurį Kenna paminėjo, yra tai, kad ne visi maisto produktai yra vienodos kokybės. Taigi čia galime pamatyti visas skirtingas riebalų rūgščių rūšis. Taigi per daug nesigilinant į biochemiją, o tik suteikiant supratimą, kas čia vyksta? Šie skaičiai kairėje rodo anglies atomų skaičių iš eilės, o tada skaičiai kabliataškio dešinėje yra dvigubų ryšių skaičius. Ir paprastai dvigubi ryšiai nevaidina reikšmingo vaidmens, kol nesusitvarkote su virškinimu ir tuo, kaip organizmas jas naudoja. Taigi, turint daugiau dvigubų jungčių, jis yra sklandesnis. Taigi pastebite skirtumą tarp gabalėlio taukų ir alyvuogių aliejaus. Koks skirtumas? Vienintelis skirtumas yra anglies ir dvigubų jungčių skaičius. Taigi čia yra oleino rūgštis, alyvuogių aliejus ir šiek tiek sočiųjų riebalų. Matome, kad skirtumas yra ryškus anglies ir dvigubų jungčių skaičiuje. Dvigubos jungtys leidžia pasiekti žemesnę lydymosi temperatūrą. Štai kodėl alyvuogių aliejus kambario temperatūroje yra skystis, palyginti su riebalų rūgštimis, ir tai vaidina svarbų vaidmenį organizmui naudojant tokius dalykus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aleksai, ar tu taip sakai? Visi žinome, kad alyvuogių aliejus, avokadų aliejus ir kokosų aliejus yra geriausias dalykas, todėl taip nutinka.
Aleksandras Izaijas: Būtent. Taigi kuo daugiau dvigubų jungčių jie turės, tuo daugiau skysčių bus organizme ir leis organizmui laiku panaudoti tuos riebalus, o ne užkimš arterijų arterijas ir tose arterijose susidarys apnašos.
Dr. Alex Jimenez DC*: Puikiai. Zinai ka? Vienas iš dalykų, kurį daro insulinas, yra angliavandenių kiekis ląstelėje. Jei tai padarysite, kas atsitiks su šiuo cukraus kiekiu kraujyje? Galiausiai insulinas jį padidina ir įdeda į ląsteles. Galiausiai ląstelė auga, taigi ir pilvo riebalai. Galiausiai pilvas pradeda žaliuoti ir priauga riebalinių ląstelių, o jos pradeda didėti, didėti, didėti, nes ten patenka į vidų. Šios medžiagos pradeda skverbtis, o kai nebegali patekti, patenka į tokias vietas kaip kasa. Jis patenka į tokias vietas kaip kepenys. Jis patenka į raumenis į raumeninį audinį. Štai kodėl mes turime kaupimąsi. O kai turite didelį pilvą, tai gydytojas nurodo ne tik dėl trigliceridų kiekio kraujyje, bet ir su pilvo riebalais. Ir tai yra vienas iš dalykų, kuriuos turime įvertinti. Taigi ar tai dabar šios riebalų rūgštys? Kam paprastai naudojamos riebalų rūgštys, Aleksandras?
Aleksandras Izaijas: Riebalų rūgštys yra naudojamos beveik viskam organizme, ypač energijos suvartojimui. Tai tarsi sakymas: ar norėtumėte nuvažiuoti penkias ar 10 mylių? Jūs visada norite nuvažiuoti 10 mylių, tiesa? Taigi, gramas riebalų kaip energijos šaltinis yra daug efektyvesnis nei gliukozė ar angliavandeniai. Taigi angliavandeniai suteikia mūsų keturiems gramams keturias kalorijas viename grame, o riebalai – maždaug devynias. Taigi tai beveik dvigubai daugiau energijos, kurią gaminate iš šių riebalų rūgščių. Sudėtinga dalis yra tiesiog žinoti, kurie iš jų yra geri. Taigi pereikime prie gerųjų riebalų rūgščių, kurios bus su dvigubomis jungtimis. Taigi, turiu galvoje bet kokius augalinius aliejus, gyvūninius riebalus, priklausomai nuo to, kurie iš jų, mes linkę vengti didelio kiekio apgailėtinos joninės rūgšties, nes jie sukelia uždegimo reakcijas per uždegimo kelią. Bet likusieji yra geri, ypač EPA ir DHEA. Taigi DHEA naudojamas nervų sistemoje. Jis taip pat virto neurotine rūgštimi ir EPA. Taigi šių jūrinių alyvų gavimas apskritai bus tinkamas jūsų sistemai.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, kaip aš suprantu šiuos procesus ir pradedu suvokti už jų esančią biochemiją, privesdamas jį prie šio proceso iki ląstelinio komponento, kurį jis gerbia. Tai rodo dėkingumą už tai, kas sukuria riebalų rūgščių perteklių. Vėlgi, kas atsitinka dėl per didelio šių riebalų rūgščių ar angliavandenių kiekio kraujyje? Kūnas bando jį saugoti. Jis bando kauptis riebalų pavidalu ir patenka į kasą. Taigi šie riebalai patenka į kasą. Jei jis negali to padaryti, galiausiai jis patenka į kepenis. Ir, kaip minėjome, jis patenka į skrandį arba tada mes tai matome kaip galutinį dalyką. Taigi man patinka priimti paaiškinimą ir atskirti vieną kitą dalyką – aukšto kraujospūdžio komponentą. Insulinas turi tiesioginį poveikį inkstams. Insulinas sako inkstams: „Žiūrėk, mes turime supakuoti šiuos dalykus į riebalus. Ir neperžengiant per daug chemijos dinamikos, matote, kad inkstams bus liepiama turėti daugiau natrio. Iš chemijos, biochemijos ir klinikinių mokslų sužinojome, kad kuo daugiau natrio sulaikote, tuo didėja kraujospūdis. Iš esmės taip greitai krenta kraujospūdis. Taigi kurį laiką tai darote, o paskui priverčiate rinkti aterosklerozines plokšteles, nes tie riebalai yra viduje ir niekur negali dingti. Jūs turėsite problemų ilgalaikėje perspektyvoje, ilgalaikėje ateityje. Taigi, kalbėdami apie aliejus, kaip ką tik padarė Aleksandras, vienas iš dalykų, kurių mes klausiame: Na, kokių aliejų mes negalime žinoti? Naudojame rapsų aliejų, kukurūzų aliejų, sezamo sėklų aliejų. Aš myliu sezamo sėklas. Tačiau problema ta, kad sezamo sėklų aliejus sukelia uždegimą, kaip sakė Aleksas, su arachidono rūgštimis. Taigi, ką turime padaryti, tai tiksliai išsiaiškinti, kokius aliejus galime naudoti, o avokadai, kaip minėjo Kenna, yra puikus riebalų šaltinis, kurį galime panaudoti ir patobulinti. Mūsų kūnas ir senoji mitybos piramidė yra tikrai blogi, nes joje gausu angliavandenių. Taigi vienas iš dalykų, į kurį žiūrime, yra visų šių komponentų priežiūra. Taigi mes kalbėjome apie trigliceridus, pilvo riebalus ir jų sudėtį. Ir kiekvieną iš jų noriu dar kartą pabrėžti. Aukštas kraujospūdis, kuris yra 135 aukštas kraujospūdis, nėra laikomas 135. Paprastai tai yra 140. Gerai. Taigi, jei taip, kodėl mes naudojame trigliceridus, kurių koncentracija yra 150, nelaikoma per dideliu kiekiu. Žinote, DTL mažesnis nei 50 nelaikomas siaubingu, bet kartu, jei tokį iš viso turite, šie trys iš šių komponentų yra penki. Būtent dėl to atsiranda išankstinė pykinimo ir nešvarumo būsena, jau nekalbant apie bet kokį užsitęsusį laikotarpį, kuris baigsis medžiagų apykaitos sutrikimais, širdies sutrikimais, insulto problemomis, demencija, atsirandančia dėl užsitęsusio metabolinio sindromo. yra individo viduje. Noriu paklausti Aleksandro. Jis turi įdomią dinamiką, kaip noriu pristatyti dabar, ir mes parodysime jo ekraną čia, nes jis turi keletą įdomių komponentų, kurie taip pat turi įtakos metaboliniam sindromui.
Aleksandras Izaijas: Taigi, gilinantis į tai, kas tai yra, manau, ketozė, nes visiems įdomu, kas vyksta. Taigi aš čia gavau tokią diagramą, kurią nupiešiau jums, vaikinai. Mes ignoruojame efedrino kelią čia, bet tik apskritai. Taigi, pirmiausia, jūs išeikvosite visą turimą gliukozę. Taigi kūnas paprastai kaupia apie 100 gramų gliukozės kepenyse ir apie 400 gramų viso kūno raumenų komponentuose. Taigi, jei padauginsite 500 kartų, tai yra apie 2000 kalorijų, tai yra jūsų dienos limitas, taigi jūsų organizme visada yra beveik paros gliukozės kiekis. Tačiau kai tik tai išeikvojate, jūsų kūnas pradės ieškoti kitų dalykų. Tuo tarpu prireikia kelių dienų, kol jūsų kūnas nuo cukraus, ty gliukozės, deginimo pereina prie ketoninių kūnų deginimo iš riebalų. Taigi, kas atsitiks? Visų pirma, jūsų antinksčiai pradės išskirti epinefriną, jo pirmtakus, norepinefriną. Ir taip yra dėl kelių skirtingų dalykų. Iš pradžių būsite šiek tiek nervingi ir jausitės blogai pirmas kelias dienas, bet tada jūsų kūnas pradeda keistis, kai jūsų smegenys pradeda naudoti šiuos ketoninius kūnus kaip energijos šaltinį. Taigi, kai jūs gaminate norepinefriną, tai yra kaip čia yra ląstelės paviršius. Tai tik skirtingi pirmtakų žymekliai. Taigi turime B1, B2, B3 ir A2. Tai padarius bus žymimas ir signalas dujų baltymui, kuris leis aminoglikozidams suaktyvinti ATP į ciklinį AMP. Dabar ciklinis AMP yra esminis riebalų rūgščių skaidymo komponentas. Šalta dalis yra tai, kad jį slopina fosfodiesterazė. Taigi, kai žmonės ateina ir sako, kodėl kofeinas yra geras riebalų degiklis? Pagrindinė priežastis yra ta, kad kofeinas tam tikru mastu slopina fosfodiesterazę. Nenorite per daug išprotėti dėl kofeino ir pradėti gerti daug kavos puodelių.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ar turėčiau išgerti aštuonias stiklines kavos, ar kiek puodelių?
Aleksandras Izaijas: Manau, kad vienos stiklinės kavos yra daugiau nei pakankamai. Taigi, kai ciklinis stiprintuvas yra aktyvesnis, suaktyvinate dalyką, vadinamą baltymų kinaze A, kuri aktyvuoja ATP, o tada pradeda hormonams jautrią gyvybės bazę. Kai tik suaktyvinama hormonams jautri lipazė, ji pradeda irti. Jis pradeda skaidyti riebalų rūgštis. Kai šios riebalų rūgštys patenka ir suskaidomos, jos patenka į mitochondrijas, o mitochondrijos gamins šilumą. Štai kodėl ketoze sergantys žmonės visada yra labai šilti. Taigi ką aš rekomenduoju žmonėms, kurie pradeda laikytis ketozės dietos? Vanduo? Keto dieta, būtinai vanduo ir taip pat, sakyčiau, L-karnitinas. Taigi, kai mes čia žiūrime į L-karnitiną, matome, kad riebalų rūgščių skaidymo metu L-karnitiną naudojate kaip pagrindinį transporterį tarp išorinės mitochondrijų membranos ir vidinės mitochondrijų membranos. Taigi, naudojant riebalų rūgštis, štai riebioji asceloka; po to, kai suskaidysime šias riebalų rūgštis, jis pateks į CPT vieną, tai yra karnitinas, antspaudas, perkeltas į norą arba politransferazė. Jis pateks į karnitiną ir sąveikaus su juo, o tada virs ruonių karnitinu. Kai ruonių karnitinas virsta juo, jis gali patekti į vidinę mitochondrijų membraną per šiuos du fermentus ir CPT du, kad būtų suskaidytas atgal į ruonio kodą, kuris galiausiai sukuria tą patį šalutinį produktą kaip ir gliukozė. Be to, jūsų mitochondrijos gali juos panaudoti beta oksidacijai. Vienas dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kad turite gerti daug vandens, nes ketozę išgyvenantys žmonės reguliuos karbamido ciklą. Taigi jūs turite įsitikinti, kad visą dieną traukite daug vandens arba gerkite daug vandens. Kiekvienas, kuris šiandien laikosi keto dietos, turi mažiausiai galoną vandens per dieną, ne iš karto, o per dieną.
Dr. Alex Jimenez DC*: Neįtikėtina, Aleksai, kad tu tai sudėjai, nes man tai visiškai suprantama ir paaiškina, kodėl žmonės sako, kai laikomės ketogeninės dietos, kad jie padidina kūno temperatūrą, o vanduo padeda išlaikyti visą sistemą. siurbimo, nes mes beveik iš to pagaminti. Be to, jūsų nurodyti vandenilio būdai yra būtini, kad procesas vyktų.
Aleksandras Izaijas: Taip. Tam tikri aspektai kiekvienoje iš šių degalų vienas kitą; visa tai yra tarpusavyje susijęs kelias. Tačiau ketozės metu karbamido ciklą sureguliuosite daug labiau nei tada, kai nesate. Pavyzdžiui, visi yra žinomi arba katės yra žinomos dėl supuvusio šlapimo kvapo. Ir mes turime į tai pažvelgti iš priežasties, kodėl taip? Taigi bendrai žmonėms šlapalo kiekis šlapime yra trys procentai. Kita vertus, katėms jis yra nuo šešių iki devynių procentų. Taigi jūs turite apie tai galvoti. Koks yra vienintelis žinduolis planetoje, kuris yra mėsėdis, valgantis tik mėsą? Kadangi jie valgo tik mėsą, kačių šeima padidina karbamido ciklą, todėl šlapime yra daugiau karbamido. Taigi, jei valgote tik mėsą, turėsite daugiau šlapalo. Todėl jums reikia gerti daugiau vandens, kad jis išplautų per inkstus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tai nuostabu, nes tai paaiškina, kodėl mes pasirūpiname, kad visi išgertų daug vandens ir tada jaustųsi geriau. Ir manau, kad jei mes tai neteisingai stebime, jei tai darome neteisingai, mes susergame ketogeniniu gripu, tiesa? Tada kūnas jaučiasi šiek tiek purus, kol atsistato ir per ketonus stabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje. Dabar, kaip žinoma, kūnas gali naudoti ketonus cukrui. Taigi vienas iš dalykų, kurį darome, yra išmokyti žmones tiksliai atlikti šį procesą. Ir aš žinau, kad čia yra keletas mokslinių straipsnių, ir Astrid nori šiek tiek apie tai aptarti.
Astrid Ornelas: Taigi iš esmės, kaip minėjo Aleksas, kai žmonės pradeda laikytis ketogeninės dietos, mes norime, žinote, kaip jis sakė, norime užtikrinti, kad jie liktų hidratuoti, bet dar labiau. Manau, dar vienas dalykas, apie kurį norime šviesti žmones, yra tai, kad mažai žmonių žino, kad mes turime sukaupti organizmą gerųjų riebalų, kad organizmas prisitaikydamas pradėtų deginti riebalus kaip kurą, o ne cukrų ar gliukozę. Taigi mes norime išmokyti žmones, kokie yra gerieji riebalai, kuriuos norime, kad jie valgytų, nes kaip ir šiuose riebaluose turime kaupti, kad organizmas gali pereiti į ketozę ir pereiti visą procesas, kurį Aleksas ką tik paaiškina.
Dr. Alex Jimenez DC*: Zinai ka? Norėčiau čia atsivesti Trudy, nes ji šiuo metu palaiko ryšį su pacientais. Mes vertiname, kad asmuo turi metabolinį sindromą. Kalbant apie išteklius, kaip vyksta pristatymo procesas? Sveiki, Trudy. Trudy, ką mes ten veiksim? Aš tavęs paklausiu, kaip tu tai atneši? Nes ji yra mūsų klinikinė ryšininkė, mūsų sveikatingumo ryšininkė ir ji iš esmės suteiks mums informacijos, kuri padės pacientui teisinga kryptimi.
Trudy Torres: Na labas. Ir aš, žinote, visa tai yra puiki informacija, kuri yra fantastiška, kad galime tai pateikti visuomenei. Ir aš žinau, kad tai gali būti labai slegianti žmonėms, kurie neturi šios informacijos. Taigi, čia aš ateinu, kai ateina žmonės, žinote, mums paskambina arba pasiteirauja apie skirtingus simptomus. Jie nebūtinai žino, kad patiria metabolinį sindromą. Bet žinote, vienas iš pagrindinių jų rūpesčių yra tai, kad jie pabunda. Atsižvelgdamas į jų rūpesčius, aš juos sujungiu su Kenna, o jie eina į priekį ir sako: „Gerai, na, kokių veiksmų turime imtis, ir Kenna tikrai juos moko, kad gerai, tai laboratorija. darbą, kurį turėsite atlikti. Mes sujungiame juos su daktaru Jimenezu po to, kai tiksliai žinome, koks jų pagrindinis rūpestis, ir pradėsime lupti daiktus kaip svogūną, kad suprastume dalykų esmę ir pagerintume jų savijautą. Jie ne tik pasitrauks su konkrečiais rezultatais, bet ir pasitrauks su, kaip sakė Astrida, kokie yra gerieji riebalai? Ką turėčiau valgyti? Taigi jie pasiims ne tik daug informacijos, bet ir struktūros. Kitas dalykas, kurį siūlome, yra tai, kad Kenna visada bus šalia ir atsakys į bet kokius klausimus, taip pat daktaras Jimenezas, todėl jie neturi jaustis priblokšti dėl proceso, nes jie išgyvena geriau. , sveika gyvensena.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, vienas iš dalykų yra tai, kad ten yra daug painiavos, ir aš turiu būti nuoširdus su jumis. Ten yra daug dezinformacijos. Šią dezinformaciją galima priskirti prie tyčinės ar senos, arba ji tiesiog nėra naujausia, nes šie penki elementai ir asmuo turi tris iš jų. Labai svarbu tiksliai pakartoti, kaip išspręsti šią problemą su asmeniu ir pakeisti jo gyvenimą, nes nėra nieko greičiau, kaip pakeisti kūną, kaip ketogeninė dieta. Taip pat turime stebėti asmenis ir stebėti juos proceso metu. Dabar turime Kenną Vaughn, kad ji turi keletą metodų, kuriuos naudojame biure ir kurie jai yra naudingi. Gydytojai tai daro visoje šalyje, tačiau tai naudinga, nes padeda mums, paslaugų teikėjams ir pacientui, bendrauti ir bendrauti. Kokius dalykus mes siūlome, Kenna?
Kenna Vaughn: Turime individualų mokymą, kuris puikiai tinka, kai ką nors tik pradedate. Lyg jie kalbėjo apie ketogeninę dietą. Galite būti sumišę ir yra klaidingos informacijos. Taigi šis individualus mokymas yra puiku, nes galime prisijungti naudodami programą, kurią turime, o jūs išsiimate telefoną. Galite išsiųsti greitą tekstinę žinutę; ei, mačiau, kad vienoje svetainėje buvo rašoma, kad galiu tai valgyti, bet kitame buvo sakoma: „Tai, ar galiu tai turėti? Tokie dalykai. Galime greitai išsklaidyti tą painiavą, kuri gali padėti jums sekti, o ne spėlioti. Taip pat turime prie šios programėlės jungiamas svarstykles, kurios leidžia stebėti jų turimą vandens svorį ir riebalų kiekį. Taip pat galime stebėti jų veiklą naudodami apyrankę, kad nuolat sektume jų atliekamus veiksmus. Įsitikinkite, kad jie mankštinasi, nes mankšta taip pat puikiai padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, minėjote tai apie stebėjimą. Tai darome biure, kur siunčiame pacientus namo su tikromis svarstyklėmis, kurios yra mini BIA, ir jų rankomis bei riešais. Mes galime daug nuveikti pacientams, kurie nori susisiekti su mūsų biuru. Galime tiesiogiai gauti atsisiųstą informaciją ir matyti, kaip keičiasi jų BIA. Taip pat naudojame kūno sistemą, kurioje atliekame nuodugnią pradinio bazinio medžiagų apykaitos greičio analizę kartu su kitais veiksniais, kuriuos aptarėme prieš podcast'ą. Tai leidžia mums sudaryti kiekybiškai įvertinamą metodą, leidžiantį įvertinti, kaip organizmas keičiasi, ir greitai atstatyti organizmą iki metabolinio sindromo epizodo arba nuo jo. Tai labai nemalonus jausmas, tikrai gali. Nėra nieko, kas vienu metu sunaikintų kūną dėl šių problemų derinių. Tačiau nesunku pastebėti, kad organizmas viską daro greitai. Tai fiksuoja ketogeninę dietą, šalina kūno svorį, mažina riebalų kiekį kepenyse, mažina riebalus į raumenis, atkuria cukraus kiekį kraujyje. Dėl to protas geriau dirba. Tai padeda DTL atliekant kai kuriuos tyrimus, ir aš žinau, kad Astrid žino, kad yra atliktas tyrimas, kuriame pateikiama informacija apie tai, kaip DTL padidėja laikantis ir laikantis ketogeninės dietos. Čia turime studiją. Galite įdėti jį į ekraną, kurį, manau, radote ir kuriame rodomi HDL. Ar aš teisus? Ir apolipoproteinas, DTL lipidinė dalis, taip pat pakyla ir aktyvuoja genetinį komponentą. Papasakok man apie tai.
Astrid Ornelas: Taigi iš esmės daugelis tyrėjų, sveikatos priežiūros specialistų, gydytojų dažnai sako, kad kai žmonės turi aukštą cholesterolio kiekį, žinote, ir mes dažniausiai kalbame apie blogąjį cholesterolį. Remiantis keletu tyrimų straipsnių, tai paprastai siejama su genetiniu polinkiu, kai jie turi blogą aukštą cholesterolio kiekį arba MTL fragmentą. Jei jūsų tėvai, jei jūsų seneliai turėjo aukštą cholesterolio kiekį, taip pat yra didesnė rizika, kad turite genetinį polinkį jau turėti aukštą cholesterolio kiekį, taip pat pridėkite tai kaip savo mitybą. O jei laikotės sėslaus gyvenimo būdo ir žinote, kad nepakankamai sportuojate ar neužimate fizinio aktyvumo, padidėja blogojo cholesterolio kiekio padidėjimo rizika.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinai, aš imsiu informaciją iš Pastebėjau, kad Aleksandras ištraukia kažkokią informaciją čia, ekrane. Jis pateikia monitorių, kuriame galite matyti jo gliukozės kiekį kraujyje ir ekranus, kuriuose jis eina į priekį, ir pateikia jį ten. Štai taip. Aleksai, pasakyk man, apie ką tu čia kalbi, nes matau, kad tu kalbi apie apolipoproteinus, lipoproteinus ir DTL fragmentus.
Aleksandras Izaijas: Taigi čia šiek tiek įsigilinu į viską. Taigi, kas atsitiks, kai valgysite ką nors, kas padidins cholesterolio kiekį? Taigi, visų pirma, žarnyno spindyje arba virškinimo trakte yra šie genai, vadinami Callum mikronais, ir jie turi apolipoproteiną B 48. Jie turi B 48, nes tai sudaro 48 procentus apolipoproteino B 100, todėl tai tik šiek tiek kitokia variacija. Šie mikronai perneš jas per kūną ir perneš į kapiliarus, naudodami apolipoproteiną C ir apolipoproteiną E. Patekę į kapiliarus, jie suirs ir leis įvairiems kūno dalims juos naudoti. Taigi aš turiu tris audinius. Turime riebalinį audinį, širdies audinį ir griaučių raumenis. Taigi širdies audinys turi mažiausią KM, o riebalinis audinys turi didžiausią KM. Taigi, kas yra KM? KM yra tik fermentų naudojimo būdo matavimas. Taigi mažas KM reiškia didelį prisijungimo prie šių riebalų rūgščių specifiškumą, o didelis Km reiškia mažą jų specifiškumą. Taigi, kokios yra trys kūno dalys? Jie sunaudoja daugiausia energijos. Tai smegenys, širdis ir inkstai. Tai yra daugiausia kalorijų suvartojamos kūno dalys, kad išliktų gyvi. Taigi, visų pirma, širdis čia labai priklauso nuo šių riebalų rūgščių, o perkeldama jas į širdį daugiausia naudoja riebalų rūgštis. Manau, kad apie 80 procentų; 70–80 procentų kuro gaunama iš riebalų rūgščių. Norėdami juos pristatyti, jūsų kūnas naudoja šiuos Callum mikronus. Taigi, kai Callum mikronai išeina iš kapiliarų, tai jau yra MTL. Jis turi du pasirinkimus: MTL, jį galima grąžinti į kepenis arba pakeisti jo turinį DTL, o plombos gali juos tinkamai pristatyti į reikiamas vietas. Štai kodėl DTL yra toks svarbus, nes jie pristato juos į tinkamas vietas, jei šie Callum mikronai arba šie MTL nėra tinkamai perkelti atgal į kepenis. Taigi kodėl MTL toks žalingas mūsų kūno sistemai? Taigi čia yra keletas priežasčių, kodėl. Taigi, kadangi MTL pašalina visą kūną, mūsų makrofagai juos laiko svetimkūniu, o makrofagai yra mūsų ląstelės, naudojamos imuniniam atsakui. Taigi makrofagai galiausiai sugeria šiuos MTL ir virsta šiais dalykais, vadinamais putplasčio ląstelėmis. Putplasčio ląstelės ilgainiui tampa aterosklerozinėmis apnašomis. Tačiau jie įsitvirtina epitelio pamušalo paviršiuje arba po juo, todėl čia kaupiasi šios putplasčio ląstelės ir galiausiai blokuoja kelius, sukeldamos apnašas. Taigi valgydami geresnius riebalus, turėdami didesnį DTL kiekį, galite išvengti šių apnašų ir išvengti aterosklerozinių plokštelių, kurios užkemša jūsų arterijas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jūs žinote, koks yra ryšys tarp aterosklerozinių plokštelių ir metabolinio sindromo, kurį šiuo metu labai, labai aiškiai nurodėte, ir tai yra priežastis, kodėl užsitęsusios metabolinio sindromo būsenos sukelia šiuos sutrikimus. Noriu skirti akimirką ir padėkoti visai įgulai, nes tai, ką darome, yra atnešame daug informacijos ir daug komandų. Ir jei kas nors turi problemų, noriu, kad jie susidurtų su veidu, kurį pamatys eidami į biurą. Taigi, Trudy, pasakykite jiems, kaip mes su jais sveikinamės ir ką darome su jais, kai jie įeina, jei mano, kad gali būti metabolinio sindromo auka.
Trudy Torres: Na, mes labai palaiminti, kad turime labai įdomų ir energingą biurą. Jūs visada jausitės kaip namie. Jei tuo metu neturime teisingo atsakymo, tikrai ketiname tirti. Mes nesiruošiame mesti jūsų pusėje. Mes visada su jumis sugrįšime. Su kiekvienu elgiamasi kaip su individu. Žinote, kiekvienas mūsų turimas laivas yra unikalus. Taigi mes tikrai nekuriame „slapukų“ metodo. Mes visada stengsimės, kad, kaip sakiau, jūs pasirinktumėte patį vertingiausią ir informuotą variantą. Esame vos už telefono skambučio. Esame vos vienu paspaudimu. Ir, žinote, niekada nejauskite, kad nėra pagrįsto klausimo. Mes visada norime užtikrinti, kad į visus jūsų klausimus ir rūpesčius visada gautumėte geriausius atsakymus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Vaikinai, noriu jums pasakyti, ačiū. Taip pat noriu su jumis pasidalyti, kad atsidūrėme nuostabiose patalpose, kai tai darome; yra pratimų, susijusių su kūno grąžinimu į normalią būseną. Veikiame ne PUSH fitneso centre. Mes darome podcast'ą iš kūno rengybos centro. Čia galite pamatyti informaciją Danny Alvarado. Ir jis yra tas, arba Danielis Alvarado, „Push Fitness“ direktorius, su kuriuo dirbame su daugybe terapijų ir kineziterapeutų, kad padėtų jums atkurti savo kūną ten, kur jis turėtų būti. Nekantriai laukiame sugrįžtant ir, kaip sakiau, jei vertinate, ar esate toks, kokį turime čia, pasiekite dugną, paspauskite mažą mygtuką ir prenumeruoti. Tada įsitikinkite, kad paspausite skambutį, kad galėtumėte pirmieji išgirsti, ką turime daryti. Gerai, ačiū, vaikinai, ir vėl sveikiname jus. Ir laimina Dievas. Turėkite gerą.
Šiandienos podcast'e daktaras Alexas Jimenezas, sveikatos trenerė Kenna Vaughn, Truide Torres, biochemikas Alexanderis Jimenez ir Astrid Ornelas aptaria, kaip chiropraktikos priežiūra galiausiai gali padėti gydyti išialgiją ar sėdmeninio nervo skausmą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ei, vaikinai, mes šiandien gyvai. Mes aptarsime nugaros rykštę, nugaros rykštę man pačiam. Esu chiropraktikas, praktikuojantis čia, El Paso mieste, Teksase. Paprastai mes turime tokį sutrikimą, kurio paprastai nebūna dienos, kai jo nepastebėtume, ir jis paveikia tiek daug žmonių. Tačiau yra daug painiavos, ir aš tai vadinu, nugaros rykšte. Tai vadinama išialgija. Išialgija yra sutrikimas, turintis daug, daug priežasčių ir daug, daug priežasčių. Vienas iš svarbiausių dalykų – pirmiausia įvertinti išialgijos priežastį ir priežastį. Tačiau svarbiausia, kad pirmą kartą papuolęs į žmogų, jis užklumpa jį, dažniausiai su šokiruojančiu nesusipratimu, kas vyksta jų kojose. Jie jaučia skausmą apatinėje nugaros dalyje. Jie kartais jaučia skausmą kojoje. Įvairios sritys priklauso nuo to, kur yra problema, taigi šiek tiek jos anatomijos suskirstymo ir paaiškinimo, kas tai yra. Visų pirma, tai yra sindromas. Tai sindromas, turintis daug priežasčių ir daug priežasčių. Problemos, kurios iškyla ir sukelia išialgiją, yra didžiulės. Drįsčiau teigti, kad yra milijonas žmonių, sergančių išialgiu. Yra milijonas priežasčių, dėl kurių kiekvienas iš tų pacientų. Yra daug problemų ir problemų pogrupis. Mes ketiname tai pereiti. Šiandien mūsų tikslas yra suvokti, kad tai yra problema, kaip ir dabartinė anemija. Ir yra daug priežasčių, kodėl žmogus serga anemija. Daugelis žmonių yra susipažinę su anemija ir sako, kad tai yra mažas kraujo kiekis, tačiau jūs ketinate išsiaiškinti, kur yra kraujo problema, kad tiksliai nustatytumėte anemijos priežastis. Na, tas pats su išialgiu. Yra daug priežasčių, dėl kurių atsiranda sėdmeninis skausmas. Taigi mes čia tam, kad pradėtume tai paaiškinti. Taigi mes tikrai įsigilinsime į mokslą ir pasibjaurėjimu. Pabandysime suteikti jums keletą įrankių, kuriuos galėtumėte peržiūrėti ir įvertinti. Taigi jūsų paslaugų teikėjas gali pateikti jums geresnį paaiškinimą arba galite užduoti geresnius klausimus apie tai, kur atsiranda jūsų išialgija. Taigi pirmas dalykas yra suprasti anatomiją, o aš peržvelgsiu anatomiją labai vaizdžiai. Tačiau pirmiausia noriu jus nukreipti į vaizdinį vaizdą, o mano vaizdai yra labai trimačiai ir siūlomi per visą anatomiją. Išsami anatomija suteikė mums galimybę tai panaudoti ir parodyti, ir tuo naudojasi daugelis medicinos studentų. Taigi šiais laikais mums nereikia naudoti kažkokios visceralinės ar kažkokios žmogaus anatomijos. Mes galime naudoti šias priemones, kad padėtų mums pristatyti pacientus ir mokyti. Taigi tai tikriausiai yra viena iš dažniausiai naudojamų anatominių struktūrinių sistemų, ir mes naudojame ją kiekvieną dieną mokydami žmones savo pacientams, atsižvelgiant į išialgijos dinamiką. Čia yra išialgijos HDMI paveikslėlis, todėl galime pamatyti, kaip atrodo išialgija, kai jį matome. Įdomi dinamika yra ta, kad kai žiūrite į įdomų pristatymą, galite pamatyti, koks jis didelis ir koks jis yra. Dabar pirmas dalykas yra tai, kad aš pasuku šį asmenį. Turite matyti, kad jis ateina nuo didelio sėdmenų rezginio juosmeninėje stuburo dalyje iki kryžkaulio nervų šaknelių. Taigi visur, kur kas nors liečia šį daiktą, šį gražų, galingą nervą, pamatysite, kad skausmas sklinda žemyn. Taigi mes aptarsime tuos klausimus. Ir kai mes tai pereiname, norime suprasti, kad tai toli nuo HDMI. Taigi, mes žiūrime į problemas, kurios mums kyla diskutuojant. Taigi, kokios yra priežastys ir kas yra išialgija? Išialgija yra sėdimojo nervo uždegimas, kuris, kaip dažnai atsitinka, yra didžiausias nervas kūne, kaip dauguma žmonių tai žino, ir jis keliauja iš juosmens rezginio į koją. Taigi visur, kur tas daiktas paliečiamas, jis skleis skausmą. Dabar kokios priežastys? Na, jie gali būti iš kraujagyslių. Jie gali būti suspaudžiami. Jie gali būti limfiniai. Gali būti vietos užimantis pažeidimas, pvz., problemų sukeliantis navikas. Dabar geras gydytojas atliks daug įvairių testų ir įvertinimų, kad nustatytų, kur kilo problema. Taigi, kai turiu pacientą, jie ateina, kai pirmiausia turime susirasti istoriją, kurią turime įvertinti ir išsiaiškinti, kas vyksta. Taigi, surandant kažko istoriją, staiga kažkas pradeda sėdėti arba suaktyvėja, arba susitrenkia nugarą, ir pradeda sirgti išialgija, tai plaukia į šulinį, dinamika. Taigi, kas atsitinka, tai, ką turime padaryti, turime aptarti, kur tai prasideda ir kas vyksta. Taigi, kalbant apie mūsų kryptį, pirmiausia norėčiau jus nukreipti į fizinį įvertinimą. Kai paaiškinate gydytojui, kas vyksta, turite tiksliai pasakyti, kada tai prasidėjo. Tai labai svarbu. Istorija labai panaši į tuos klausimus? Ar gyvenate sėslų gyvenimą? Taigi tai yra problemos, su kuriomis dažniausiai susiduriama, kai žmogus, ateinantis į biurą, turi rimtą pristatymą ir yra šokiruotas? Jie to nesitikėjo, o šioje konkrečioje srityje yra tai, kad galite pamatyti, kur įeina nervų šaknis. Taigi čia, jūs turite išsiaiškinti, iš kur jis atsirado. Kaip pastebite, daugelis priežasčių, dėl kurių daugelis iš šių asmenų turi, yra dėl to, kad atsiranda šiek tiek atrofijos ir raumenų problemų. Kaip matote čia, yra daug sričių, kuriose nervas gali likti įstrigęs, ir tai yra pagrindinė priežastis, kodėl dauguma žmonių susiduria su šia problema, kai tai išgyvena ir jiems pasireiškia simptomas. Turiu išsiaiškinti, ir mes turime išsiaiškinti, iš kur kilo mūsų komandos problema. Taigi, kai aš tai išgyvenu, noriu suteikti jums kitokią dinamiką, ką paaiškinsiu. Aš pristatysiu jums savo komandą, kad jie visi tai padarytų. Kiekvienas iš jų paaiškins šiek tiek skirtingą to, kas vyksta, aspektą. Šiandien aptarsime, kaip situaciją gali įvertinti treneris, pavyzdžiui, gydytojui padedantis asmuo. Mes kalbėsime su savo trenere Kenna. Mes kalbėsime su Astrid, kuri čia atsineš mokslo žinių. Mes atvešime pacientę, aptarsime su ja patirtį ir atsivessime savo geriausią vaikiną iš universiteto biocheminiu lygiu. Jis mus šiek tiek išmokys apie kai kurias maistines medžiagas ir kai kuriuos taikymo procesus, kuriuos galime padaryti, kad padėtume sergančiam išialgiu. Taigi iš pradžių norėčiau užduoti klausimą Kennai. Taigi, Kenna, aš noriu jūsų paklausti, ką tiksliai pastebėjote, kai pacientui pasireiškia išialgija ir kokius dalykus galime daryti biure ir koks yra mūsų požiūris, labiau susijęs su medžiagų apykaitos problemomis ir taip pasireiškiantys sutrikimai?
Kenna Vaughn: Taigi vienas dalykas, kurį turi daugelis pacientų, sergančių išialgiu, yra skausmas, kurį jie jaučia, žinoma, ir apatinė nugaros dalis. Bet kitas dalykas yra tai, kad dėl to skausmo jie nejuda daug, o judėjimas yra būtinas. Apie tai sukasi gyvenimas. Taigi mes imamės šio judesio ir žiūrime, kaip galime padėti šiam pacientui išspausti sėdmeninį nervą, atlikdami daktaro Jimenezo atliekamus pakeitimus, bet taip pat kaip aš galiu gauti naudos iš savo dalykų šiam pacientui? Taigi mes turime daug puikių išteklių. Mes siunčiame savo pacientus į „Push“ – čia esančią sporto salę, kuri padeda jiems sukalibruoti raumenis, kurių reikia stipresniems raumenims aplink sėdmeninį nervą, kad šis nervas nebūtų suspaustas dažnai ar taip dažnai. Kitas dalykas, kurį turime, yra programa, pavadinta Dr. J. Today. Ir tai, ką daro, yra sinchronizuojama su apyranke, kurią nešioja mūsų pacientai, todėl galime stebėti jų judėjimą. Taigi mes norime sutelkti dėmesį į šį judėjimą kaip jo dalį. Kitas dalykas, kurį galime padaryti, yra maistinės medžiagos papilduose. Taigi, kas yra maistinės medžiagos ir papildai? Vienas iš pagrindinių, į kurį daugiausia dėmesio skiriame ir kurį turėtų vartoti beveik kiekvienas žmogus, yra vitaminas D3, ir mums patinka jis kartu su vitaminu K. Tai padės jūsų kaulams ir kraujotakai. Ir tai padės sumažinti gliukozės kiekį padidindamas jūsų jautrumą insulinui. Ir čia tai atsitinka su išialgiu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aš turėjau jums klausimą šiuo klausimu. Kai diskutuojate apie tai, kad susiduriame su išialgiu kaip klubų skausmu, mes koreliuojame ir susiejame, manau, sutrikimą, kurį daugelis žmonių turi kaip metabolinį sindromą ir dažnai turi antsvorio. Ir tai buvo vienas iš pristatymų, kad daugelis pacientų, sergančių išialgiu, o ne tai, kad visi turi antsvorio, serga išialgiu. Vis dėlto daugelis žmonių, kurie tampa sėslūs ir mažai juda, kenčia nuo metabolinio sindromo. Taigi, norint tai padaryti, vienas iš dalykų yra kontroliuoti insuliną. Ir kai tai padarysime, mes pradedame mesti svorį ir tapti aktyvesni laikydamiesi pratimų protokolų. Ji paminėjo Push, nes pradėjome kalibruoti klubus. Dabar, kaip matote iš mūsų paveikslėlio, šiame regione yra daug raumenų, gerai? Taigi, kai aš naudoju programą, galite pamatyti šiek tiek daugiau raumenų audinio. Taigi, kai žiūrime į raumenų audinį, matome, kad kalibravimas ir šie klubą valdantys raumenys iš tikrųjų varo būtybę, taigi, taip sakant, varo žmones, tiesa? Taigi, kas atsitiks taip, kaip tai atsitiks, jei dėl sėslaus gyvenimo būdo tai nutrūksta. Na, daiktas, kuris guli apačioje, taip pat nustoja veikti, o raumenys nustoja veikti taip pat efektyviai. Taigi vienas iš būdų, kaip elgiamės su žmonėmis, yra trenerio pagalba įvertinti jų kūno mechaniką ir taikyti Push Fitness protokolus, kurie gali padėti kalibruoti struktūras. Vienas iš dalykų, kuriuos taip pat darome šiame procese, yra tai, kad mes žiūrime į sėdėjimo problemas ir šiek tiek papasakokite, ką jūs darote, Kenna, kaip padėti žmonėms pakoreguoti savo gyvenimo būdą arba pakeisti savo judėjimo problemas.
Kenna Vaughn: Taigi koks jų mobilumas, kaip sakiau, mes naudojame programėlę, taip pat naudojame Push Fitness, o papildai turi daug ką įtakoja, nes, kaip sakiau, padidėjus jautrumui insulinui, ko mes norime. Norėdami tai padaryti, tai padės kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Ir galbūt jūs dar nebūtinai siejate cukraus kiekį kraujyje su išialgija, bet, kaip sakiau, viskas yra susiję. Taigi, kai mes nustatome savo pacientams protokolą ir leidžiame jiems kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, tai taip pat padeda išlaikyti jų uždegimą, nes cukrus ir cheminės medžiagos sukelia uždegimą kraujyje. Ir tai taip pat sukels nervų pažeidimus mūsų kūnui ir mūsų sistemai. Ir tada, kai tik bus pažeisti nervai, pamatysime daug daugiau pacientų, sėdinčių, o tai susiję su judėjimo stoka. Ir tada matome daug pacientų, sergančių išialgiu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Išialgija. Taigi iš esmės grįžtame prie to paties monstro, kuris vadinamas uždegimu. Teisus. Taigi uždegimas yra reikalas. Žmonės, sergantys išialgiu, dažnai pasakos, kaip su jais susirgo. Panašu, kad šis nepatikimas nervas sugrįžta, kad jei jie patiria stresą arba išgyvena emocinę dinamiką, tai paveikia išialgiją. Taigi šis slenkstis, suaktyvinantis išialgijos pateikimą, gali turėti net emocinį komponentą. Taigi mes taip pat norime tai atskleisti, nes daugelis žmonių gyvena įprastą gyvenimą, tačiau įprastose situacijose jie nerodo pristatymo. Staiga, bam, jiems kyla emocinių, finansinių problemų, šeimos reikalų, o išialgija tiesiog paūmėja. Kur tai net logiška, tiesa? Svarbiausia yra uždegimas, uždegiminė reakcija, atsakas į stresą. Ir šios problemos sukuria beveik tobulą audrą, kad sukurtų polinkį į uždegimą. Štai kodėl mes įtraukiame dietinius komponentus ir maistą, kad pradėtume valgyti geriau, kad vėl išvengtume uždegimo. Tai yra keletas dalykų. Taigi ji paminėjo ir „Push“ problemą. „Push“ yra mūsų kūno rengybos centras, kuriame mes iš tikrųjų pateikiame žmonėms pratimų protokolus, o kai pradedame pratimų protokolus, jis yra skirtas kalibruoti. Taigi, koks yra didžiausias kūno raumuo? Na, ne per toli nuo anatomijos iki anatominės struktūros. Jūs galite pamatyti raumenis šioje konkrečioje srityje, ir visi žino, kad sėdmenys yra dideli raumenys. Taigi, kai pamatysite šį galingą raumenį, jei šis raumuo bus dekalibruotas dėl sėslaus gyvenimo būdo, pastebėsite, kad turėsite didelį polinkį. Taigi tai tarsi automobilis su nuleistomis padangomis. Taigi, jei automobiliui nuleistos padangos, jis pradeda siūbuoti ir judėti į ne tą pusę. Na, o jei tai sūpynės, galite įsivaizduoti, kad tai paveikia ašį ir ašis, ir viskas prasideda. Tokių dalykų pasitaiko, bet mūsų žmogaus struktūroje čia yra tiksliai sukalibruota sistema. Vienas iš dalykų, apie kurį daugelis žmonių nežino ir nesusimąsto, yra limfotakos struktūra. Dabar, jei matote čia, galite matyti limfagyslę. Dabar tie vaikinai važiuoja tiesiai prie venų ir arterijų struktūrų, o čia tai matosi. Taigi, kaip matote, norėdami progresuoti, taip pat pažiūrėkite į arterijas. Taigi, jei kas nors neturi gerai veikiančios arterijų sistemos ir ant jos sėdi, galite matyti spūstis aplink struktūras, aplink nervus. Dabar čia daug nervų. Taigi, kai pradedate žiūrėti į šią dinamiką, pradedate matyti, kad žmogus, kuris nenaudoja savo raumenų, turi padidėjusį perkrovos lygį. Taigi, kai aš pašalinu šiuos raumenis, galite pamatyti šią nuotrauką ir aš ketinu pašalinti kiekvieną iš jų. Jūs pradedate matyti pastebimą jų nervų sistemos sudėtingumo dinamiką. Taigi čia galite pamatyti šių nervų veikimo sudėtingumą. Nuostabu matyti visas čia esančias struktūras. Taigi, kai pažvelgsite į tai, galite pamatyti, kokią įtaką sukeltų judėjimo trūkumas. Tai beveik kaip kamštis. Įsivaizduokite, kad sėdite ant šio daikto visą dieną, gerai, jau nekalbant apie neaktyvumą. Taigi vienas iš dalykų, kurį norime padaryti, yra tiksliai įvertinti, kas tai yra. Ir vienas iš dalykų, kurį darome, yra sistemos kalibravimas. Taigi, grįždami prie šių pasirinktų sričių pašalinimo, norite tęsti ir dirbti su didelėmis sistemomis. Gerai, kaip matote, šie raumenys yra labai svarbūs padedant išialgijai. Iš kur kyla sėdmenų problemos? Dabar eikime į priekį ir pradėkime aptarti tuos konkrečius klausimus, nes galime tai išspręsti. Ir aš noriu jus pervesti nedidelę anatomijos pamoką, nes tam reikia šiek tiek. Kai pašalinsiu šiuos dalykus, pamatysime visas įeinančias struktūras ir iš tikrųjų, bet jūs galite pamatyti, ar galiu ištraukti nervų sistemą tik iki minimalios jos sudedamosios dalies – didžiųjų. Ir kaip matote čia, galite pažvelgti į šį kelią ir pamatyti bet kurią liniją, kur yra nervai. Jie išeina ten, kur diskas išeina šioje konkrečioje srityje, kai jis prasiskverbia į priekį, jis eina tai, ką mes vadiname sakraline įpjova, tai yra šis žmogus čia. Ši skylė yra kryžkaulio įpjova, kurioje ji išeina, ir jūs galite pamatyti, kad čia ji gali būti atsitrenkta į kaulą ir tikrąjį šlaunikaulį. Taigi matome daug sričių, kurios tiesiogiai veikia išialgijos regionus. Bet išgyvenęs tai, ketinu į tai gilintis šiek tiek giliau. Bet aš noriu eiti į priekį ir dabar gauti šiek tiek asmeninės istorijos. Dabar noriu paklausti žmogaus, kas čia sėdi, ir dauguma moterų, žinote, čia gimdo kūdikius, tiesa? Taigi tokioje situacijoje, kai asmuo, kuris išgyvena daug pokyčių, pavyzdžiui, asmuo, kuris turi vaiką, galite pamatyti, kur iš tikrųjų pasikeičia klubai, ir čia, jei matote apačioje, čia yra kryžkaulis turi atsiverti, kad galėtų patekti į gimdymo kanalą. Matai tą didelę skylę. Kūdikis turi ten pereiti, o jei jis negali ten pereiti, ko tikriausiai neįvyks iki devintojo mėnesio, kai ši sritis pradės plėstis, atspėk, kas eis pro šalį, tada leisk žemyn? Gerai, tai būtų vaikas. Gerai, pakalbėkime apie tai.
Trudy Torres: Na, spėju, žinai, žinai, kaip moteriai, labai džiugi situacija, kai sužinai, kad būsi mama. Jei jūsų kūdikis gimsta pirmą kartą, jūsų laukia kalneliai. Žinote, kaip jūs, vaikinai, minėjote, yra daug įvairių scenarijų, kuriuos išgyvenate emociškai, fiziškai. Taigi, kai esate nėščia, esate puiki audra, kad galėtų kilti kažkas panašaus. Žinai, tu tiesiog esi subalansuotas, nes pirmą trimestrą esi toks, toks pavargęs. Aš visada dirbau. Taigi aš niekada anksčiau nepatyriau sėdmenų skausmo, o būdama tokia aktyvi, iš 100 procentų aktyvios būdavau tiesiog pavargusi. Turėjau būti labai atsargus eikvodamas savo energiją, ypač pirmąjį trimestrą. Taigi, prie viso to, jei pridėsite, žinote, visa kita, kas su manimi vyksta fiziologiškai, ir tada mano gyvenimas tapo toks sėslus. Be to, žinote, aš dirbu prie stalo. Taigi sėdint prie rašomojo stalo ir tada nekompensuojant, staiga pajudant, tas skausmas yra toks nepakeliamas. Su pirmuoju kūdikiu to nepatyriau. Tai patyriau su antruoju vaiku. Ir, žinoma, su antruoju vaiku priaugau daugiau svorio. Taigi dar kartą, žinote, pridedate problemą prie problemos. Ir vien todėl, kad esate nėščia, tai nereiškia, kad valgote už du, nes, deja, kai kurie iš mūsų, žinote, turi tokį klaidingą supratimą, ir tada jūsų svoris tampa šiek tiek nekontroliuojamas. Taigi jūs pridedate daugybę skirtingų veiksnių, kurie sukuria tobulą audrą ir yra tiesiog labai, labai sunkūs. Vienas iš Kennos minėtų dalykų, kurie man padėjo, buvo tapti aktyviu ir susidurti su Push. Turėjau čia žmogų, kuris sugebėjo pasitreniruoti būtent dėl to, kad esu nėščia. Akivaizdu, kad mano apribojimai, kai pradedate priaugti daugiau svorio, tai nėra tas pats, ką galite daryti, kai neturite kūdikio. Taigi aš galėjau toliau treniruotis vėliau ir, žinote, po to, kai patyriau chiropraktiką ir mankštą.
Kenna Vaughn: Taigi pagrindiniai simptomai, kuriuos turėjote, kai sirgote išialgiu ir buvote nėščia, ar tai daugiausia buvo tik skausmas, ar taip pat jautėte tą dilgčiojimą, nes yra daugiau nei vienas išialgijos simptomas?
Trudy Torres: Ne. Deja, tai nebuvo skausmas. Tai buvo skausmas. Jis degė visą mano koją. Aš nežinojau, kas vyksta. Kaip jau sakiau, tai nebuvo mano pirmasis nėštumas, o su pirmuoju vaiku kiekvienas nėštumas yra skirtingas. Daugiau žiūrėjau ką valgau. Aš vis dar buvau aktyvus, todėl manau, kad tai buvo dalykų derinys, žinote, kad jaučiausi taip, lyg valgyčiau už du. Priaugau daugiau svorio nei turėjau.
Dr. Alex Jimenez DC*: Gavau klausimą: ar tai buvo tada, kai paskutinį trimestrą greitai priaugote svorio?
Trudy Torres: Manau, kad viskas prasidėjo po truputį. Pirmąjį trimestrą nebuvau tokia aktyvi, todėl man prasidėjo ne tokie paūmėjimai, kaip priaugus svorio. Bet, žinote, kai priaugau daugiau svorio, tada man prasidėjo sunkesni simptomai, kaip sakiau, deginimas, apatinės dalies skausmas. Tai buvo tiesiog kankinanti, ir to nelinkiu savo blogiausiam priešui.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dabar, ar jums kada nors pasikartojo po kūdikio gimimo?
Trudy Torres: Taip, aš padariau. Aš tai padariau ir, deja, padariau, bet vienas iš dalykų padėjo man tai suvaldyti. Tai buvo aktyvus, ir toliau stebėkite mano svorį. Mano papildai buvo vienas dalykas, kurio norėčiau paklausti trenerio arba daktaro Jiménezo, kai būsite nėščia. Žinau, kad kalbėjome apie skirtingus papildus. Ką vis dar rekomenduojate nėščioms moterims vartoti įvairius vitamino D ir K papildus?
Dr. Alex Jimenez DC*: Tai puikus klausimas, į kurį atsakysiu labai aiškiai kaip platų atsisakymą; turite įsitikinti, kad jūsų gydytojas žino, ką patiriate. Akušeriai, kurie yra OB-GYN gydytojai. Jie labai gerai žino, kokio tipo papildus. Taigi maisto papildų pasaulyje yra protinga, kad gydytojas tai įvertintų, ir daugelis iš jų pasirūpins, kad papildai būtų geri. Srityje, kurioje atliekamas tikslus įvertinimas, turite turėti papildų. Jūsų kūnas, kurdamas gyvybę, bando sukelti didžiulę ląstelių veiklą. Dėl tam tikros srities uždegimas išprotėja, kūnas eina į dinamiškus pokyčius. Taigi mityba tampa esminiu dalyku nuo žarnyno mitybos iki metabolinės mitybos. Taigi vienas iš dalykų yra tai, kad jūs turite turėti gydytoją, paprastai šiandieninį žmogų, kuris yra mažas vaisingo amžiaus, ir jis turi įvertinti gydytoją. Taigi taip, vienas iš esminių dalykų yra nuo folio rūgšties iki vitamino E, D. Tai visa, pilna vitaminų gama, kurią įvertina ir duoda gydytojai. Taigi dauguma moterų žinos, kad jei vartoja vaistus, gydytojas turi tai aiškiai pasakyti. Tai svarbiausia. Ir antras dalykas yra papildymas; Kai tik jūsų gydytojas sužinos, jis tikriausiai skirs jums pagrindinį papildų ir mitybos įvertinimą. Taigi dietologas gali jus įvertinti ir įvertinti, kas vyksta dėl agresyvaus požiūrio, kai asmuo nėra nėščia; yra daug dalykų, kuriuos galima padaryti. Bet leiskite paklausti jūsų šito. Žinau, kad jūs šiek tiek užsiimate „CrossFit“ sportu ir darote tokius dalykus. Ir jūs minėjote, kad po to turėjote išialgiją. Noriu pereiti prie to, kad daugelis žmonių, sergančių išialgiu, dabar linkę į išialgiją, o tai reiškia, kad kai tik jį susergate, tai nereiškia, kad jūsų terminalas yra tai, kad jūs visada turite galimybę jį turėti, taigi ar jūsų kūno dinamika pasikeitė. Paprastai jums nėra 18 metų, o dabar jums 40. Taip atsitinka, kad jūsų kūnas įspėja, kad jis neveikia taip, kaip turėtų. Ir staiga nervas pradeda plisti dėl suspaudimo dėl raumenų atrofijos arba dėl raumenų disbalanso. Taigi visi tie dalykai yra būtini; Pastebiu, kad paminėjote kažką, ką padarėte. Tai taip pat paveikė jus po to. Ar vėliau rengei kokius nors konkursus ir ar tai tau turėjo įtakos?
Trudy Torres: Po to dalyvavau varžybose. Man padėjo tai suvaldyti tai, kad jį suvaldyti padėjo įvairūs veiksniai. Jūs žinote, kad nuolat judant įsitikinkite, kad vartojate tinkamus papildus chiropraktikoje. Žinote, aš tvirtai tikiu holistiniu požiūriu ir tikiu, kad viso to derinys padėjo man jį kontroliuoti. Aš neturėjau paūmėjimų, bet manau, kad taip yra todėl, kad turėjau visus šiuos skirtingus derinius. Kaip sakiau, žinote, aš buvau aktyvus. Aš, žinai, buvau vidutinio svorio. Aš taip pat įgyvendinau chiropraktiką kaip priežiūrą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, norėčiau suteikti žmonėms savotišką supratimą apie tai, kas nutinka, kai pirmą kartą einate pas gydytoją ir jie jus įvertina; yra daug būdų tai išsiaiškinti. Vienas iš būdų, kaip tai padaryti, jei yra degeneracinių ir kaulų pokyčių, yra rentgeno nuotrauka. Į tai mes paprastai žiūrime ir pirmiausia pradedame visus vertinimus. Tačiau galutinis vertintojas, suteikiantis didžiulį informacijos kiekį, ieško tam tikro suspaudimo. Ir tuo metu kartais tenka pažvelgti į arterinę-veninę kraujotaką. Tačiau pirmasis būdas nustatyti, ar kam nors išialgija dėl disko sužalojimo, suspaudimo ar vietos užimančių pažeidimų, pvz., naviko, artrito ar tam tikro raumenų disbalanso, yra tikrasis MRT. MRT yra puiki priemonė. Dabar, jei yra kaulų, naudojamas CAT skenavimas. EMG naudojamas raumenų tonusui ir raumenų gebėjimui reaguoti nustatyti ir nustatyti, kokie tono lygiai. Tačiau nereikia būti raketų mokslininku ir kam nors tai padaryti. Jie jau žino, kad jų raumenys yra įtempti, ir yra problema. Gebėjimas nustatyti, kaip veikia nervas, yra nervų laidumo greičio testas, kuris parodo, kaip greitai ir lėtai gali veikti nervai. Dabar, kai atliekame kaulų skenavimą, bandome ieškoti medžiagų apykaitos problemų išorėje ir gali būti auglys ar kokia nors problema. Tačiau tai reta ir nebūdinga, tačiau pirmasis būdas įvertinti problemą yra MRT ir rentgeno spinduliai. Tai suteiks jums reikšmingiausias, plačiausias sritis. Dabar noriu eiti į priekį ir šiek tiek pakalbėti apie maistines medžiagas ir konkrečiai apie maistines medžiagas. Mes ketiname eiti į priekį apie jo gydymą. Kai mes tai išgyvename, norėčiau tęsti ir aptarti tam tikras sritis bei konkrečius papildus. Dabar Astrid yra mūsų nuolatinės mitybos informacijos rinkimas. Mes taip pat turime biochemiką fone, kuris perkels šiek tiek įžvalgos į kitą lygį. Bet kokius dalykus mes paprastai siūlome pacientams, kai jiems to reikia kaip medžiagų apykaitą, išėjimo protokolą?
Astrid Ornelas: Gerai, pirmiausia noriu pateikti įdomią statistiką. Pasak mokslininkų, maždaug 80 procentų gyventojų kenčia nuo tam tikro tipo nugaros skausmų. Tai apima juosmens skausmą ir išialgiją. Taigi, žinoma, svarbu žinoti, kas tai yra ir ką galime padaryti, kad įvertintume šią bendrą problemą? Ir kaip, Kenna ir daktaras Jimenezas, kaip jūs ir Trudy sakėte, mankšta yra būtina. O kartu su mankšta norime įvesti dietą. Mes norime valgyti maistą ir papildus. Kadangi nutukimas ar antsvoris yra viena iš problemų, tai viena iš pagrindinių arba viena iš labiausiai paplitusių, gerai žinomų išialgijos priežasčių. Mes norime, žinote, visi kartu su mankšta ir laikytis geros, geros dietos. Norime laikytis šių dalykų, kad galėtume. Jei mes numesime svorio, tai gali padėti pagerinti išialgiją. Taigi, turint tai omenyje, jų yra keletas. Manau, kad natūralios priemonės, natūralūs maistiniai preparatai, jei norite, gali padėti sumažinti ar pagerinti išialgijos simptomus, taigi ir numesti svorio. Taigi vienas iš tų, apie kuriuos noriu pakalbėti, yra tai, kad mes turime jį čia: ciberžolę arba kurkuminą. Taigi ciberžolė yra augalas, tai žydintis augalas ir tai susiję su imbieru. Ir valgome šaknį. Štai ką mes tai žinome. Ši geltonos spalvos oranžinės spalvos šaknis labai dažnai naudojama Azijos maisto produktuose, o dažniausiai – karyje ir kurkumine. Išgirsite, kad ciberžolė ir kurkuminas dažnai naudojami pakaitomis, o kurkuminas yra ciberžolėje esanti veiklioji medžiaga. Taigi vienas iš dalykų, kurį norėjau pasakyti apie ciberžolę ir kurkuminą, yra nauda, kurią gali vartoti daugelis žmonių, ir jie gali valgyti ciberžolę arba vartoti ciberžolių papildus. Tai gali padėti sumažinti išialgijos ar sėdimojo nervo skausmą. Taigi ciberžolė turi daug priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą, o tai tikriausiai yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių išialgijos simptomų. Yra daug tyrimų, kuriuose nustatyta, kad ciberžolė arba kurkuminas gali sumažinti nervų uždegimą, kuris yra nervų uždegimas, kuris, kaip kai kurie iš mūsų, žino, ar jūsų išialgiją sukėlė disko išvarža ar disko išvarža, kartais medžiagos ar cheminės medžiagos, esančios jūsų disko viduje, gali sudirginti nervus. Taigi ciberžolės ir kurkumino vartojimas gali padėti sumažinti šių dirginančių junginių sukeltą uždegimą. Tai taip pat galingas antioksidantas, galintis padėti sumažinti oksidacinį stresą, kuris gali sukelti uždegimą. Ir tikriausiai vienas iš svarbiausių ciberžolės ar kurkumino vartojimo aspektų yra tai, kad jis gali pagerinti metabolinį sindromą, kaip jau aptarėme praeitame podcast'e. Tyrimai parodė, kad ciberžolė gali padėti reguliuoti kūno riebalus mažindama uždegimą. Tai taip pat gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Jis gali sumažinti trigliceridų kiekį. Jis gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje. Ir turi antibakterinių savybių.
Dr. Alex Jimenez DC*: Leisk man tavęs paklausti. Mes kalbame apie galimybę kam nors sirgti išialgiu; kadangi kai kurie žmonės turi išialgiją, tai jiems kyla. Na, mes stengiamės tai padaryti su ciberžole ir stengiamės neleisti jai įsibėgėti. Taigi tai iš esmės kaip profilaktinė prevencija. Man patinka leistis šiek tiek giliau, čia yra mūsų rezidentas mokslininkas Aleksandras, kuris šiuo metu yra su mumis ir turi tam tikrų požiūrių į kai kuriuos papildymus. Papasakokite apie tai, ką sužinojote apie papildymą, ir savo požiūrį į tai, kaip galime padėti sergant išialgija biocheminiu požiūriu.
Aleksandras Izaijas: Na, yra keletas skirtingų būdų, kaip pažvelgti į skirtingas perspektyvas ir vengti visumos. Uždegimo reakcija yra geras būdas tai pasakyti. Leisk pažiūrėti. Ar galite pamatyti mano ekraną čia?
Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, mes matome jus, matome jus dabar. Taigi aš pamačiau tavo ekraną. Taip, aš darau. Mes matome visą ekraną.
Aleksandras Izaijas: Nuostabu. Taigi aš šiek tiek panagrinėsiu biomechaniką, kas vyksta su išialgiu. Tada mes ketiname sulaužyti šiek tiek raumenų, o tada pereisime prie papildymo aspekto, ką galime padaryti, kad gydant išialgiją būtų prevencija arba aktyvus gydymas. Taigi čia matėme, kad turime tris asmenis iš kairės į dešinę. Pirmasis yra asmuo, turintis neutralų stuburą. Ir tai matote, kai nubrėžiame liniją viduryje. Išorinė klausa Matis, ausis, yra vienoje linijoje su deltiniu raumeniu ir kryžkaulio vidurine dalimi. Antrajame asmenyje matome, kad jų fizinis aspektas yra šiek tiek sutrikęs. Taigi čia turime individą, kurio kryžkaulio iškyšulys, kuris yra priekinė kryžkaulio pusė, yra pasviręs aukščiau, o užpakalinė sritis yra pasvirusi, užpakalinė, apatinė. Aš atsiprašau. Ir kaip tai vadinama, tai vadinama priešinga mutacija. Taigi, jei kryžkaulis yra nukreiptas į viršų, jūs labiau apkraunate krūtinės ląstos sritį, o šios sritys yra labiau linkusios į įvairius įtempimus. Ir dažniausiai tai sukelia įtempti šlaunies raumenys. Taigi šie pakaušio raumenys traukiasi žemyn, verčia priekinę pusę pakilti ir ištempti šiuos keturgalvius raumenis. Taigi tai gali būti padaryta dėl per stiprių pakaušio sąnarių disbalanso arba įtemptų pakaunės ir silpnų keturkampių. Trečiame asmenyje nubrėžiame tą pačią liniją viduryje. Matome, kad jie yra beveik vienoje linijoje, bet ant tokio individo matome, kad jų kryžkaulio iškyšulys, priekinė kryžkaulio pusė, yra pasvirusi į priekį, o tai vadinama mutacijomis. Taigi čia yra priešinė mutacija. Tai eis priešais. Ir tada mutacija čia, dešinėje, todėl lengvas būdas tai prisiminti. Jie išliks amžinai, jei manote, kad santechniko užpakalis taip atrodo. Taip atrodo J-Lo. O, taip tu niekada to nepamirši. Tačiau skirtumas yra tas, kad čia spaudimas tenka krūtinės stuburui. Tačiau asmeniui, kurio klubai yra pažymėti, spaudimas yra apatinėje nugaros dalyje. Tarkime, kad kažkas yra nėščia ir šioje srityje vystosi kitas vaikas. Jie darys didesnį spaudimą apatinei nugaros daliai nei tie, kurie turi spaudimą savo krūtinės ląstos sričiai. Ten jiems bus daromas didesnis spaudimas. Taigi, šiek tiek daugiau apie anatomiją. Matome, kad čia turime visus skirtingus raumenis ir matome piriformį, kuris yra šis raumuo čia pat. Aš jums, vaikinai, suteiksiu įvairių spalvų, kad galėtumėte geriau matyti. Čia yra raumenys. Ir tada pamatėme, kad po juo yra aukščiausias gemellus. Taigi tarp šių dviejų yra sėdmeninis nervas. Ir jei mes turime ką nors, kuris yra mutavęs, jie labiau temps šiuos raumenis ir dar labiau suspaudžia tą sėdimąjį nervą, todėl ta sritis bus labiau uždegusi. Pasitaiko ir daugiau tų neuropatijų, numušančių koją. Ir tada kitais atvejais, kai turime piriformis, kuris yra padalintas per pusę ir tarp jų eina sėdmeninis nervas, o tai paprastai būna 10 procentų populiacijos. Taip ir šie žmonės visada turėjo problemų su sėdmenimis. Taigi, stiprindami ir dirbdami su šiomis sąlygomis ir peržvelgdami tuos maistinius preparatus, ketiname išgydyti ir palengvinti kai kuriuos iš šių simptomų. Taigi pirmas dalykas, į kurį norėčiau pakalbėti, yra šiek tiek niacino. Taigi, niacinas, mes visi matome jį kaip parduotuvės prekės ženklą kaip kažką panašaus. Ir dažniausiai tai yra 250 mg arba 500 mg kapsulėse ar tabletėse. Visada rekomenduoju pasiimti tabletes vien todėl, kad galima išgerti pusę tablečių. Ir aš sakau žmonėms, kad taip yra todėl, kad dažniausiai nikotino rūgštis yra pagrindinis dalykas, vitaminas B3 sukelia šiek tiek paraudimo efektą, tačiau jis veikia tik taip. Taigi mes einame į tai čia. Matome, kad nikotino rūgštis, eidama savo cheminiu keliu, iš tikrųjų gamina daug NAD+, o NAD+ yra būtinas daugelio audinių ląstelių metabolizme. Taigi, pereidami prie trumpos biologijos, visi žinome, kad mitochondrijos yra ląstelių jėga, kurią visi buvome mirtinai sumušti, augdami pagrindinėje biologijoje. Tačiau nuodugniau pažvelgę į mitochondrijų struktūrą, pamatytume, kad ji turi išorinę membraną, vidinę membraną ir tada tarpinę membranos erdvę. Taigi mes iš esmės pažvelgsime į šią nedidelę dalį, kuri yra sulankstyta tarp jų ir vadinama cristae. Ir mes matėme, kad pirmasis kompleksas, žinomas kaip kompleksinis vienas arba visi žinomi kaip bet kuri dehidrogenazė, yra atsakingas už NADH naudojimą, jo konvertavimą ir protonų naudojimą bei perkėlimą per gradientą, kad susidarytų ATP. Bet matome, kad čia gaminama daugiau NAD+, tiesa? Taigi čia pradeda veikti niacinas. Mes papildome daugiau NAD+, kad sukeltume redukcijos reakciją tarp NADH ir kai kurių kitų elektronų, priversdami jį į NADH. Taigi, ką tai reiškia? Iš esmės tai, ką mes darome, yra sukurti riedulio nuokalnės efektą, todėl gaminame daugiau NAD ir verčiame jį pereiti prie produkto. Ir kaip tai atsitinka? Tiesiog paprasta termodinamika yra tai, kad daug jo pastatote į kalną. Fermentai privers darbą nusileisti nuo kalno ir pasigaminti daugiau energijos. Tai darydami ir turėsite sveikesnę ląstelių apykaitą. Ir tai ne tik koreliuoja su neuropatijomis, bet ir padeda palaikyti kraujotakos funkciją, širdies ir kraujagyslių sveikatą; Pagrindinis daugelio nukleotidų raumuo kūne yra širdis, todėl jūs ne tik įsitikinate, kad sergate neuropatija, bet ir jūs užtikrinate, kad išsaugotumėte sveiką širdį, tik papildydami vitaminu. B3. Kitas puikus dalykas, teigiantis, kad gaminate daugiau ATP ir daugiau funkcionuojančių bei sveikų audinių, yra žalioji arbata. Aš pasirinkau naudoti žaliąją arbatą, nes ji turi labai panašų kelią kurkuminui priešuždegiminio poveikio prasme. Taigi pagrindinis žaliosios arbatos ingredientas, jei jūsų namuose yra žalioji arbata arba kurkuminas, nesvarbu, kuris iš jų jums yra lengviausias, jie dažniausiai turi tuos pačius cheminius būdus, nes slopina uždegimą arba ląstelių dauginimosi nervų pažeidimus. Taigi pagrindinė žaliosios arbatos cheminė medžiaga vadinama katechinais, o katechinai yra panašūs į katecholaminus, kaip epinefrinas ir norepinefrinas, kuris yra tik adrenalinas. Ir pagrindinis yra EGCG. Šauni EGCG dalis yra ta, kad jis slopino NF Kappa B ir ROS. ROS yra tik reaktyviosios deguonies rūšys, kurios yra tik laisvieji radikalai, galintys sukelti sumaištį ir sunaikinti visą jūsų kūną, todėl tai yra antioksidantas. Taigi tai darydamas neleidžia NF Kappa B sukelti bet kokių ląstelių dauginimosi efektų arba uždegimo ar nervų pažeidimo. Dabar, jei eisime daugiau į biochemiją, galiu ją šiek tiek suskaidyti. Taigi EGCG padidins AMP reguliavimą. Didelis AMP kiekis sumažins šio fermento reguliavimą, vadinamą glikolize, ir leis ATP paversti CATP. Tai svarbu, nes CATP ne tik suardo daiktus, bet ir daugiausia suardo bet kokį riebalinį audinį ir padeda sunaikinti visas per greitai besidauginančias ląsteles, pavyzdžiui, vėžines ląsteles. Be to, ląstelės, tokios kaip nervinės ląstelės, tinkamai funkcionuoja. Taigi, kai ateiname čia, dar viena puiki žaliosios arbatos dalis yra ta, kad joje yra nedidelis kofeino kiekis. Jei esate nėščia, nerekomenduojame naudoti kofeino ar stimuliuojančio poveikio. Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kurį iš šių dalykų. Tiksliau, kažkas, kuriame yra kofeino ir ko mes tiesiog nenorime maišyti, ypač nėštumo metu. Bet jei bandote įsitikinti, kad padedate išialgijai arba metaboliniam sindromui. Žalioji arbata turi kitą poveikį. Kofeino, kuris slopina fosfodiesterazę ir fosfodiesterazės ligas, naudojimas yra atsakingas už CATP išjungimą, todėl tai yra dvigubas poveikis. Jūs ne tik deginate riebalus ir išjungiate gliukozės kaupimąsi, bet ir leidžiate šiai katabolikai arba struktūrai, kuri suardo viską, tęstis. Štai šiek tiek apžvelgiami įvairūs žaliosios arbatos dalykai ir kaip ji padeda. Dar viena įdomi žaliosios arbatos dalis yra ta, kad ji jungiasi su kitais labai toksiškais dalykais, tokiais kaip geležis. Žinome, kad geležies yra kiekviename raudonajame kraujo kūnelyje, tačiau hemochromatoze sergančių žmonių kraujyje yra per daug geležies ir jie turi duoti kraujo maždaug kartą per savaitę.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, kai kalbate apie tuos kelių modelius, jūs man labai aiškiai primenate, kad daugeliu atvejų visa mūsų pasirodymo idėja yra pabandyti suteikti jums natūralius būdus. Tačiau yra stiprių vaistų, kurie veikia su šiais būdais, vienas iš jų yra gabapentinas, naudojamas neuropatiniam skausmui gydyti. Daugelis žmonių nenori to daryti dėl šalutinio poveikio ir dėl to kylančių kritinių problemų. Mes žiūrėjome į tai natūraliu formatu natūraliu būdu. Grįžtant prie medžiagų apykaitos, kokius dalykus pastebime jūsų matytose medžiagų apykaitos srityse? Kokie kiti papildai? Ar pastebite, kad aš galėjau padėti žmonėms pasveikti, nes Astrid paminėjo ciberžolę, ir mes naudojame šią liniją. Mes naudojame priešuždegiminius vaistus. Jie riboja, riboja reaktyviąsias deguonies rūšis arba ROS, kad išvengtų uždegimo. Tai teisinga?
Aleksandras Izaijas: Taip. GERAI. Svarbiausia yra slopinti NF kappaB gamybą, kuri abu turi tą patį pavadinimą kurkuminas, kitaip žinomas kaip ciberžolė. Jie yra keičiami ir žalioji arbata, ir abu slopina šiuos uždegiminius ir vėžio kelius.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. Taigi leiskite paklausti tavęs, Astrida, kalbant apie tuos uždegančius komentarus. Pasakykite man keletą savo minčių šiuo konkrečiu klausimu.
Astrid Ornelas: Na, aš norėjau pridėti dar vieną junginį, kuris gali būti naudingas išialgijos ar sėdmeninio nervo skausmui. Ir tai vadinama alfa lipo rūgštimi arba ALA. Taigi ALA yra organinis junginys, kuris natūraliai gaminamas organizme, bet, žinoma, mažesniais kiekiais. Arba jo galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip raudona mėsa ar ekologiška mėsa arba augaliniame maiste, pavyzdžiui, brokoliuose, špinatuose, Briuselio kopūstuose ir pomidoruose. Arba jis taip pat gali būti vartojamas kaip maisto papildas. Ir aš norėjau aptarti alfa lipoinės rūgšties poveikį ar naudą. Kadangi, kaip ir žalioji arbata, ciberžolė ar kurkuminas, ALA taip pat yra galingas antioksidantas ir padeda sumažinti uždegimą, rodo keli tyrimai. Jis taip pat gali turėti daug naudos žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu, nes gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje arba gliukozės kiekį kraujyje. Tai gali pagerinti atsparumą insulinui, o tai, žinote, yra poveikis, arba tai, ką jie gali padaryti, galiausiai gali sukelti diabetą. Keli tyrimai taip pat parodė, kad alfa lipoinė rūgštis taip pat gali pagerinti nervų funkciją, kuri, kaip žinote, žmonėms, kenčiantiems nuo išialgijos ar sėdimojo nervo skausmo, ypač dėl neurouždegimo. ALA taip pat gali padėti pagerinti šių žmonių nervų funkciją.
Dr. Alex Jimenez DC*: Gerai. Tai esminis požiūris. Kaip matote čia, mūsų sąraše, turime nemažai skirtingų pristatymų ir sričių, tokių kaip vitaminas C, vitaminas D, kalcis, žuvų taukai, omega 3 su EPA, berberinas, gliukozaminas, chondroitinas, alfa-lipoinė rūgštis, acetil-l. - karnitinas, ashwagandha, tirpios skaidulos, vitaminas E, žalioji arbata ir ciberžolė. Kaip matote, yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sustabdytume uždegiminę kaskadą. Mes apsvarstysime visus tuos dalykus, nes išialgija yra tokia sudėtinga ir įvairi, kad turime rasti geriausią pacientui iš milijonų pateiktų pristatymų. Taigi per visą anatomiją, kaip mes aptarėme, ir aš jums per sekundę parodysiu anatomiją, matote, kad yra daug fiziologinių ir kaip Aleksas pristatė biomechaninius disbalansus, į kuriuos neatsižvelgsime. ateityje gali kilti problemų dėl šios predisponuojančios dinamikos. Dabar, kai atsigausime šios dinamikos, aptarsime daug įvairių temų. Taigi norėjau bent šiek tiek daugiau pasakyti apie dalykus, kuriuos dabar darome diferencinės diagnostikos srityje. Daugelis kitų problemų gali sukelti šiuos pristatymus ir, žinote, tik suspaudžiamo nervo dinamiką per erdvę užimančią dinamiką. Turime ir kitų sričių, kurios paveikia pacientus. Taigi, ką mes ketiname daryti, tai kituose seminaruose apžvelgsime konkrečius dalykus, kuriuos galime padaryti, bet pateiksime jums keletą patarimų, susijusių su esamais gydymo protokolais. Mes teikiame chiropraktikos priežiūrą, kuri yra chiropraktikos forma. Chiropraktika reiškia mobilizuoti sąnarius ir išjudinti kūną, ir yra tūkstančiai būdų, kaip tai padaryti. Daugelis žmonių mano, kad tai tik manipuliavimas ar stuburo koregavimas. Turime atsižvelgti į daugybę dalykų. Dirbame ant kaulų; dirbame raumenis; dirbame su priešiniais raumenimis. Turime suformuluoti daugybę dinamikų, kad išsiaiškintume, kas geriausiai tinka kiekvienam pacientui. Kai išsiaiškinsime priežastį ir išsiaiškinsime, ką vadiname etiologija arba patologija ir problema. Galime eiti ir naudoti įvairius metodus. Mes naudojame akupunktūrą, nutraceuticals. Mes dirbame kartu su skirtingais tiekėjais, kad galėtume teikti vaistus. Mes taip pat siekiame, kad galų gale, sergant išialgija, būtų pašalinta bet kokia chirurginės intervencijos galimybė, jei reikia operacijos arba ją reikia atlikti. Bet tai tokia maža dinamika, kad nenorime ten eiti, nebent turime. Mes turime skirtingus kitus skirtingų gydymo metodų protokolus, pvz., sausą adatavimą. Atliekame agresyvią reabilitaciją. Dabar kodėl mes atliekame reabilitaciją? Kadangi, kaip matėte paveikslėlyje anksčiau, mūsų turimi raumenys buvo nepaprastai susiję su klubų kalibravimu. Mes norime įsitikinti, kad mes, dabar nustatome čia, turime elementarų rūpestį. Taip pat gavome šiek tiek agresyvios priežiūros. Dabar, kaip žinote, kai kurios pagrindinės priežiūros priemonės bus kaip ledinis ultragarsas, dešimtys vienetų, stuburo koregavimas, gyvenimo būdo pokyčiai, o tai iš esmės yra didžiausia, nes dauguma žmonių atsiduria chiropraktikos kabinete, nes keičiasi jų gyvenimo būdas. O ką aš turiu? Turiu žmogų, kuris vienu metu buvo sportininkas, kuris staiga gavo darbą prie stalo ir dabar nebejuda tiek daug. Na, tai lengva. Galime pradėti sugrąžinti tą asmenį į jogą, pilatesą, tai chi, kad jo kūnas išsilygintų dubens srityje, o visa kūno struktūra sugrįžtų ten, kur turėtų būti. Štai susitarimas, kai tik galite įveikti uždegimą ir užkirsti tam kelią, o mes galime priversti jus judinti savo kūną taip, kaip tai darėte vaikystėje, pavyzdžiui, judant, šokant ir vaikščiojant. Taip kalibruojami sėdmenys. Tai yra galingas raumuo, ir, kaip mes sužinojome per technologijas ir mokslą, nenaudojant raumenų iškart atsiranda atrofija. Taigi įsivaizduokite, kas atsitiks, kai pradėsite gauti darbą, o anksčiau buvote sportininkas, o dabar sėdite aštuonias valandas per dieną, tai suteiks puikios dinamikos. Taigi vienas iš beprotiškų komponentų yra tai, kad žiūrėdamas į tai aš suprantu, kokius pratimus galime atlikti. Galime patekti į ekstremalią CrossFit aplinką. Ir jei pažiūrėtume, tiesiog nežiūri į beprotiškas struktūras, o matai dinamiškai judančius žmones. Čia daug kas vyksta ir matote, kad galime sugalvoti savo reabilitacijos centrus. Turime ir ekstremalių atletų, net žmonių, kurie, žinote, gali šiek tiek judėti. Tačiau esmė ta, kad atlikdami šį procesą galime padėti kam nors atlikti gydymą ir atlikti protokolus, kaip matote šioje konkrečioje srityje. Mes matome Trudy ir mane. Tai yra vienas iš dalykų, dėl kurių aš užsiminiau. Bet matome, kada jūs čia gydėtės.
Trudy Torres: Manau, kad tai buvo po mano varžybų, jei gerai prisimenu. Aš varžiausi dėl CrossFit. Ir, žinote, sunku, po poros valandų. Tai apkrauna jūsų kūną. Taigi aš tarsi ištempiau klubą ir, žinote, likusią sėdmenų sritį, kad išvengčiau to paūmėjimo. Tai yra kažkas, ką vieną kartą patyrus ir pradėjus gydytis, jis lieka pakaušyje, nes skausmo daugiau nebepatirsite. Štai kodėl jūs turite atkreipti dėmesį į visas skirtingas prevencines sritis ir metodus, kad išvengtumėte paūmėjimo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Na, turiu jums pasakyti, kad aš jus ten nuvežiau, nes žinau, kad turėjote daug patirties su išialgiu. Aleksai, leisk man to paklausti. Žinote, jūs buvote agresyvus konkurentas pasaulyje, kad darėte dalykus. Papasakokite apie tai, ką padarėte, ką pastebėjote dirbdami. Tarkime, ar jūs, būdamas koledžo sportininkas, turėjote klubų problemų?
Aleksandras Izaijas: Tik tada, kai nesitempiau arba kai nedirbau pagrindinių raumenų, arba kai neįsitikinau, kad esu anatomiškai vienoje linijoje, turėjau problemų dėl sąnarių skausmo ar tiesiog apatinės nugaros dalies ar net viršutinės nugaros dalies problemų, kurios tiesiog buvo susijusios su lankstumu arba aš tiesiog nekreipiau dėmesio į savo mitybą taip griežtai, kaip turėčiau, ypač tokiu lygiu. Taigi, taip, aš padariau.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. Zinai ka? Čia reikia daug ką aptarti, ir mes aptarsime daugybę klausimų. Ar kas nors norėjo pridėti ką nors dar prieš uždarydami? Noriu padėkoti savo komandai už tai, ką čia padarėme. Mes ketiname tai tęsti. Kadangi eisime labai giliai, ši istorija apie išialgiją taps bjauri informacija. Tai yra temos prisilietimo pradžia. Ačiū, Aleksai, kad pateikėte informaciją, nes labai, labai giliai. Noriu padėkoti Astrid už suteiktą įžvalgą apie biochemiją. Mano tikroji pacientė Trudy ir mano trenerė Kenna ir pagalbinis personalas. Taigi aš taip pat noriu eiti, jei jūs, vaikinai, norite mus rasti. Mes esame čia ir esame šioje srityje, kurioje esame pasiekiami. Jei galime jums padėti ir galite susisiekti su mumis bet kuriuo metu. Noriu jums visiems padėkoti ir tai vertinu. Mes negailestingai susidursime su išialgija, nes tai buvo negailestinga rykštė. Tai suplėšo daugybę žmonių jų darbuose. Jie tiesiog tyliai kenčia. Jie nemiega, patiria stresą ir tai sukelia sutrikimus. Ir tai vyksta mamyčių pasaulyje, ir tai tiesiogiai sutrikdo visą šeimą, nes laiminga mamytė yra laiminga šeima. Taigi viskas, ką mes norime padaryti, yra įvertinti, kas čia vyksta. Išsiaiškinkite gydymo protokolus ir pateikite geriausias įmanomas galimybes. Labai ačiū, vaikinai, telaimina Dievas.
Daugelyje maisto produktų galima rasti antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, likopenas, vitaminas C ir vitaminas E. Tačiau vieną iš galingiausių antioksidantų natūraliai gamina organizmas. Glutationas yra žinomas kaip �pagrindinis antioksidantas�. Daugelyje maisto produktų yra šiek tiek glutationo, tačiau jis galiausiai suskaidomas virškinant, kol gali būti tinkamai naudojamas. Tyrimai parodė, kad su maistu gaunamas glutationas nėra susijęs su glutationu kraujyje. Kaip minėta anksčiau, glutationą natūraliai gamina organizmas. Tačiau jei jūsų gebėjimas tai padaryti yra paveiktas, tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
Glutationas yra būtinas kepenų detoksikacijai ar detoksikacijai. Skirtingai nuo kitų būdų, kaip galime detoksikuoti kūną, mokslininkai įrodė glutationo naudą detoksikacijai. Tai taip pat reikalinga sveikai imuninei funkcijai ir antioksidacinei apsaugai nuo laisvųjų radikalų. Glutationo trūkumas siejamas su sveikatos problemomis nuo persitreniravimo iki ŽIV / AIDS. Kitame straipsnyje mes apžvelgsime šios gerai žinomos aminorūgšties vaidmenį detoksikuojant ar detoksikuojant. Glutationą sudaro trys būtinos amino rūgštys, įskaitant L-cisteiną, L-glutamo rūgštį ir gliciną. Ji yra atsakinga už:
Skatinama kepenų detoksikacija ar detoksikacija prieš išskiriant tulžį
Kenksmingų komponentų ir toksinų, tokių kaip peroksidai, sumažinimas
Neutralizuoja laisvuosius radikalus ir kitas chemines medžiagas ar medžiagas
Kūno išvalymas ir imuninės bei nervų sistemos palaikymas
Už ką „Detox“ yra atsakingas už gliutationą?
Glutationas yra būtinas kepenų detoksikacijai arba detoksikacijai. Glutationas jungiasi su kenksmingais komponentais ir toksinais prieš juos pašalinant, o tai yra svarbus žingsnis siekiant juos pašalinti iš organizmo. Glutationas taip pat gali būti labai svarbus padedant organizmui pašalinti kenksmingus komponentus ir toksinus, esančius maiste ir aplinkoje. . Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad žmonių, kurie valgo daug žuvies, bendras gyvsidabrio kiekis jų organizme buvo susijęs su genais, reguliuojančiais glutationo kiekį kraujyje. Kuo daugiau žmonės pagamino glutationo, tuo mažiau jie turėjo gyvsidabrio.
Glutationo yra kiekvienoje kūno ląstelėje ir audinyje. Tačiau kepenyse koncentracija yra septynis –10 kartų didesnė nei bet kurioje kitoje kūno vietoje. Taip yra todėl, kad gerai žinomas tripeptidas vaidina pagrindinį vaidmenį II fazės kepenų detoksikacijos kelyje. II fazės kepenų detoksikacijos kelias yra molekulių, kurias reikia pašalinti iš organizmo, metabolizavimo procesas. Glutationas dažniausiai jungiasi prie šių molekulių, kad pašalintų jas iš organizmo. Galiausiai glutationas gali prisijungti prie kenksmingų junginių ir toksinų, pažymėdamas juos kaip pavojingus.
Tai padeda pašalinti chemines medžiagas ir medžiagas, moksliškai žinomas kaip ksenobiotikai, kurių organizmas nesigamina. Taip pat galima nustatyti vaistus, aplinkos teršalus arba daugybę cheminių medžiagų. Svarbu, kad glutationas prisijungtų prie šių kenksmingų junginių ir toksinų, kol jie prisijungtų prie svarbių ląstelių ir audinių. Tačiau detoksikacijos procesas nėra baigtas. Kitas žingsnis – kenksmingus junginius ir toksinus paversti tokia forma, kurią būtų galima toliau metabolizuoti ir (arba) pašalinti. Glutationas vaidina svarbų vaidmenį paverčiant riebaluose tirpius toksinus į vandenyje tirpius toksinus, kad galėtumėte juos pašalinti iš savo kūno. II fazės kepenų detoksikacijos kelias, apimantis glutationą, atlieka fiziologiškai esminį vaidmenį detoksikuojant ar detoksikuojant. Be jo tikriausiai būtumėte pripildyti pavojingų medžiagų.
Apibendrinant galima pasakyti, kad glutationas yra būtinas kepenų detoksikacijai ar detoksikacijai. Glutationą sudaro trys būtinos amino rūgštys, įskaitant L-cisteiną, L-glutamo rūgštį ir gliciną. Skirtingai nuo kitų būdų, kaip galime detoksikuoti kūną, mokslininkai įrodė glutationo naudą detoksikacijai. Kaip minėta anksčiau, jis taip pat reikalingas sveikai imuninei funkcijai ir antioksidacinei apsaugai nuo laisvųjų radikalų. Glutationo trūkumas yra susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis. Aukščiau pateiktame straipsnyje mes apžvelgėme šios gerai žinomos aminorūgšties vaidmenį detoksikuojant ar detoksikuojant.
Glutationas yra esminis antioksidantas kepenų detoksikacijai arba detoksikacijai, reguliuoja uždegimą ir palaiko sveiką imuninę funkciją. Tačiau tai nepanaši į kitas maistines medžiagas, kur galite valgyti daugiau, kad pasinaudotumėte jo teikiama nauda sveikatai. Vietoj to, svarbi glutationo dalis yra palaikyti natūralų jūsų organizmo gebėjimą pasigaminti jį pačiam. Pagalvokite apie mažiau „glutationo papildų“ ir daugiau „valgykite brokolius ir saikingai mankštinkitės“, kad jūsų kūnas išsivalytų ir apsisaugotų nuo kenksmingų komponentų ir toksinų, taip pat bakterijų ir virusų. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Baltymų galingumas
Pateikimas: 1 Virimo laikas: 5 minutės
1 samtelio baltymų milteliai
1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų
1/2 banano
1 kivi, nuluptas
1/2 šaukštelio cinamono
Kardamono žiupsnelis
Nepieniško pieno ar vandens, kurių pakanka norimai konsistencijai pasiekti
Visus ingredientus sumaišykite su stipria trintuve iki tolygiai. Geriausiai patiekiama iš karto.
Agurkas yra 96.5% vandens
Agurkai taip pat turi mažai kalorijų, nes jose natūraliai yra daug vandens. Tai turi tik 14 kalorijų 100 g (3.5oz). Tai reiškia, kad jūs galite visą dieną lyti, nesijaudindami dėl savo juosmens.
Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius klausimus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika. tyrimai, palaikantys mūsų pranešimus. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome kreiptis į daktarą Alexą Jimenezą arba susisiekti su mumis šiuo adresu: 915-850-0900. Teikėjas (-ai) turi licencijas Teksase * ir Naujojoje Meksikoje *
Kuravo daktaras Alexas Jimenezas, DCST
Nuorodos:
„Paleo Leap“ personalas. Glutationas: detoksikacinis antioksidantas: Paleo šuolis Paleo šuolis | Dietos „Paleo“ receptai ir patarimai, 1 m. Vasario 2017 d., Paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
Klauskite mokslininkų personalo. �Glutationas – nuostabi detoksikacijos molekulė, kurios galbūt nežinojote.� Paklauskite mokslininkų, 19 m. Gruodžio 2019 d., Askthescientists.com/qa/glutathione/.
Daktarė Judy. Glutationas: Detoxo viršininkas Natūralios sveikatos priežiūros gyvybingumas14 m. Balandžio 2018 d., Vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
Dowdenas, Angela. Kava yra vaisius ir kiti neįtikėtinai tikri maisto faktai MSN gyvenimo būdas, 4 m. birželio 2020 d., www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
