Nugaros klinika Stuburo higiena. Stuburas yra apsauginis nervų sistemos korpusas, tokia galinga sistema, kad kontroliuoja kiekvieną žmogaus kūno funkciją. Nervinė sistema sako, kad jūsų kūnas kvėpuoja, sako, kad jūsų širdis virsta, sako, kad rankos ir kojos juda, sako kūnui, kada ir kaip gaminti naujas ląsteles, ir netgi gali valdyti gijimą. Sugadintas arba nelyginis stuburas gali smarkiai sutrikdyti signalus, kurie nuolat siunčiami per nervų sistemą, galiausiai sukelia skausmą, vidinį pablogėjimą ir daugelio kasdienių funkcijų praradimą, kuriuos mes laikome savaime suprantamu dalyku.
Stuburo higiena yra nepaprastai svarbi, tačiau 89 procentai pasaulio gyventojų nesuvokia, kaip svarbu išlaikyti tinkamą slankstelių išlyginimą taikant chiropraktiką, taip pat apsaugoti stuburą nuo sužalojimų taikant sveikos gyvensenos praktiką. Vietoj to mes nepaisome savo stuburo. Vaikystėje mes pradedame gyvenimą nuo griuvimų ir kelionių, kurios sukausto stuburą, užaugame suaugusiais, kurių laikysena yra bloga, keliame per sunkius daiktus, nešiojamės perkrautas kuprines ir patiriame traumų autoavarijų, sporto smūgių ir streso metu.
Susipažinkite su ateities sveikatos tendencijomis – šiandien. Prisijunkite prie didėjančio procento gyventojų, kurie džiaugiasi geresne sveikata reguliariai prižiūrėdami stuburą. Šiandien pasikalbėkite su savo chiropraktiku apie būdus, kaip pagerinti stuburo higieną.
Ar Ehlers-Danlos sindromą turintys asmenys gali padėti įvairiais nechirurginiais gydymo būdais, kad sumažintų sąnarių nestabilumą?
Įvadas
Skeleto ir raumenų sistemą supantys sąnariai ir raiščiai leidžia viršutinėms ir apatinėms galūnėms stabilizuoti kūną ir būti judrioms. Įvairūs raumenys ir minkštieji jungiamieji audiniai, supantys sąnarius, padeda apsaugoti juos nuo traumų. Kai aplinkos veiksniai ar sutrikimai pradeda veikti organizmą, daugeliui žmonių atsiranda problemų, dėl kurių rizikos profiliai persidengia, o tai turi įtakos sąnarių stabilumui. Vienas iš sutrikimų, pažeidžiančių sąnarius ir jungiamąjį audinį, yra EDS arba Ehlers-Danlos sindromas. Dėl šio jungiamojo audinio sutrikimo kūno sąnariai gali būti hipermobilūs. Tai gali sukelti sąnarių nestabilumą viršutinėse ir apatinėse galūnėse, todėl asmuo nuolat kenčia nuo skausmo. Šiandienos straipsnyje pagrindinis dėmesys skiriamas Ehlers-Danlos sindromui ir jo simptomams bei nechirurginiams šio jungiamojo audinio sutrikimo gydymo metodams. Mes diskutuojame su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie konsoliduoja mūsų pacientų informaciją, kad įvertintume, kaip Ehlers-Danlos sindromas gali koreliuoti su kitais raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais. Taip pat informuojame ir vedame pacientus, kaip įvairūs nechirurginiai gydymo būdai gali padėti sumažinti į skausmą panašius simptomus ir valdyti Ehlers-Danlos sindromą. Taip pat raginame savo pacientus užduoti savo susijusiems medicinos paslaugų teikėjams daug sudėtingų ir svarbių klausimų apie įvairių nechirurginių gydymo būdų įtraukimą į kasdienę Ehlers-Danlos sindromo padarinių valdymo dalį. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją įtraukia kaip akademinę paslaugą. Atsakomybės neigimas.
Kas yra Ehlers-Danlos sindromas?
Ar dažnai jaučiatės labai pavargę visą dieną, net ir po pilnos nakties miego? Ar lengvai atsiranda mėlynių ir įdomu, iš kur tokios mėlynės? O gal pastebėjote, kad jūsų sąnariai yra padidėję? Daugelis šių problemų dažnai yra susijusios su sutrikimu, žinomu kaip Ehlers-Danlos sindromas arba EDS, kuris pažeidžia jų sąnarius ir jungiamąjį audinį. EDS veikia organizmo jungiamuosius audinius. Organizme esantys jungiamieji audiniai padeda suteikti tvirtumo ir elastingumo odai, sąnariams, taip pat kraujagyslių sienelėms, todėl žmogui susidūrus su EDS gali smarkiai sutrikti raumenų ir kaulų sistema. EDS dažniausiai diagnozuojamas kliniškai, ir daugelis gydytojų nustatė, kad kolageno ir baltymų, kurie sąveikauja organizme, genas gali padėti nustatyti, kokio tipo EDS paveikia asmenį. (Miklovičius ir Siegas, 2024 m)
Simptomai
Norint suprasti EDS, būtina žinoti šio jungiamojo audinio sutrikimo sudėtingumą. EDS skirstomas į daugybę tipų, turinčių skirtingas savybes ir iššūkius, kurie skiriasi priklausomai nuo sunkumo. Vienas iš labiausiai paplitusių EDS tipų yra hipermobilus Ehlers-Danlos sindromas. Šio tipo EDS būdingas bendras sąnario hipermobilumas, sąnarių nestabilumas ir skausmas. Kai kurie simptomai, susiję su hipermobiliu EDS, yra subluksacija, išnirimai ir minkštųjų audinių pažeidimai, kurie yra dažni ir gali atsirasti spontaniškai arba su minimalia trauma. (Hakimas, 1993 m) Tai dažnai gali sukelti ūmų viršutinių ir apatinių galūnių sąnarių skausmą. Dėl įvairių simptomų ir pačios būklės asmeninio pobūdžio daugelis dažnai nesuvokia, kad sąnarių hipermobilumas yra įprastas bendroje populiacijoje ir gali nesukelti komplikacijų, rodančių, kad tai yra jungiamojo audinio sutrikimas. (Gensemer ir kt., 2021 m) Be to, hipermobilus EDS gali sukelti stuburo deformaciją dėl padidėjusio odos, sąnarių ištempimo ir įvairių audinių trapumo. Stuburo deformacijos, susijusios su hipermobiliu EDS, patofiziologija pirmiausia yra dėl raumenų hipotonijos ir raiščių laisvumo. (Uehara ir kt., 2023 m) Dėl to daugelio žmonių gyvenimo kokybė ir kasdienė veikla labai pablogėja. Tačiau yra būdų, kaip valdyti EDS ir su juo susijusius simptomus, siekiant sumažinti sąnarių nestabilumą.
Judėjimo medicina: Chiropractic Care – vaizdo įrašas
EDS valdymo būdai
Kai reikia ieškoti būdų, kaip valdyti EDS, siekiant sumažinti skausmą ir sąnarių nestabilumą, nechirurginis gydymas gali padėti išspręsti fizinius ir emocinius būklės aspektus. Nechirurginis gydymas asmenims, sergantiems EDS, dažniausiai yra skirtas optimizuoti kūno fizines funkcijas, tuo pačiu gerinant raumenų jėgą ir sąnarių stabilizavimą. (Buryk-Iggers ir kt., 2022 m) Daugelis žmonių, sergančių EDS, bandys įtraukti skausmo valdymo metodus ir fizinę terapiją beinaudoti breketus ir pagalbines priemones, kad sumažintumėte EDS poveikį ir pagerintumėte jų gyvenimo kokybę.
Nechirurginis EDS gydymas
Įvairūs nechirurginiai gydymo būdai, tokie kaip MET (raumenų energijos technika), elektroterapija, šviesos fizinė terapija, chiropraktinė priežiūra ir masažai gali padėti sustiprinti aplinkinius raumenis aplink sąnarius, pakankamai numalšina skausmą ir apriboja ilgalaikę priklausomybę nuo vaistų. (Broida ir kt., 2021 m) Be to, su EDS susiduriantys asmenys siekia sustiprinti pažeistus raumenis, stabilizuoti sąnarius ir pagerinti propriocepciją. Nechirurginis gydymas leidžia asmeniui turėti individualų gydymo planą pagal EDS simptomų sunkumą ir padeda sumažinti su būkle susijusį skausmą. Daugelis žmonių, nuosekliai vykdydami gydymo planą, siekdami valdyti savo EDS ir sumažinti į skausmą panašius simptomus, pastebės, kad pagerėjo simptominis diskomfortas. (Khokhar ir kt., 2023 m) Tai reiškia, kad nechirurginis gydymas leidžia žmonėms būti labiau atidiems savo kūnui ir sumažinti skausmą panašų EDS poveikį, todėl daugeliui žmonių, sergančių EDS, galima gyventi visavertiškesnį ir patogesnį gyvenimą nejaučiant skausmo ir diskomforto.
Nuorodos
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB ir Wagner, ER (2021). Peties nestabilumo valdymas esant hipermobilumo tipo Ehlers-Danlos sindromui. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D. ir Clarke, H. (2022). Žmonių, sergančių Ehlers-Danlos sindromu, pratimai ir reabilitacija: sisteminė apžvalga. Arch Rehabil Res Clin Vertimas, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M. ir Norris, RA (2021). Hipermobilūs Ehlers-Danlos sindromai: sudėtingi fenotipai, sudėtingos diagnozės ir prastai suprantamos priežastys. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hipermobilus Ehlers-Danlos sindromas. MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp ir A. Amemiya (red.), GeneReviews ((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M. ir Edwards, MA (2023). Osteopatinio manipuliavimo privalumai pacientams, sergantiems Ehlers-Danlos sindromu. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J. ir Kosho, T. (2023). Stuburo deformacija sergant Ehlers-Danlos sindromu: sutelkite dėmesį į raumenų susitraukimų tipą. Genai (Bazelis), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Asmenims, kurie išnaudojo visas kitas nugaros skausmo ir nervų šaknelių suspaudimo gydymo galimybes, ar lazerinė stuburo operacija gali padėti sumažinti nervų suspaudimą ir užtikrinti ilgalaikį skausmą?
Lazerinė stuburo chirurgija
Lazerinė stuburo operacija yra minimaliai invazinė chirurginė procedūra, kurios metu lazeriu perpjaunamos ir pašalinamos stuburo struktūros, kurios suspaudžia nervus ir sukelia stiprų skausmą. Minimaliai invazinė procedūra dažnai sukelia mažiau skausmo, audinių pažeidimo ir greitesnio atsigavimo nei didesnės apimties operacijos.
Kaip tai veikia?
Dėl minimaliai invazinių procedūrų atsiranda mažiau randų ir aplinkinių struktūrų pažeidimų, dažnai sumažėja skausmo simptomai ir sutrumpėja atsigavimo laikas. (Stern, J. 2009 m) Maži pjūviai daromi norint pasiekti stuburo struktūras. Atviros nugaros operacijos metu nugaroje padaromas didelis pjūvis, kad būtų galima pasiekti stuburą. Operacija skiriasi nuo kitų operacijų tuo, kad stuburo struktūroms pjauti naudojamas lazerio spindulys, o ne kiti chirurginiai instrumentai. Tačiau pirminis pjūvis per odą daromas chirurginiu skalpeliu. Lazeris yra akronimas, reiškiantis šviesos stiprinimą, kurį skatina spinduliuotė. Lazeris gali generuoti intensyvią šilumą perpjauti minkštuosius audinius, ypač tuos, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, stuburo diskus. (Stern, J. 2009 m) Daugelio stuburo operacijų metu lazeriu negalima pjauti kaulo, nes jis akimirksniu sukuria kibirkštis, kurios gali pažeisti aplinkines struktūras. Atvirkščiai, lazerinė stuburo operacija pirmiausia naudojama diskektomijai, kuri yra chirurginė technika, pašalinanti išsipūtusio ar išvaržyto disko dalį, kuri stumiasi į aplinkines nervų šaknis, sukeldama nervų suspaudimą ir sėdmeninį skausmą. (Stern, J. 2009 m)
Chirurginės rizikos
Lazerinė stuburo operacija gali padėti išspręsti nervų šaknelių suspaudimo priežastį, tačiau padidėja gretimų struktūrų pažeidimo rizika. Susijusi rizika apima: (Brouwer, PA ir kt., 2015 m)
Infekcija
kraujavimas
Kraujo krešuliai
Likę simptomai
Grįžtantys simptomai
Tolesnis nervų pažeidimas
Membranos aplink nugaros smegenis pažeidimas.
Reikia papildomos operacijos
Lazerio spindulys nėra tikslus, kaip ir kiti chirurginiai įrankiai, todėl norint išvengti nugaros smegenų ir nervų šaknelių pažeidimo, reikalingas praktinis meistriškumas ir kontrolė. (Stern, J. 2009 m) Kadangi lazeriai negali perpjauti kaulo, kiti chirurginiai instrumentai dažnai naudojami kampuose ir skirtingais kampais, nes jie yra efektyvesni ir užtikrina didesnį tikslumą. (Atlanto smegenys ir stuburas, 2022 m)
Tikslas
Lazerinė stuburo operacija atliekama siekiant pašalinti struktūras, kurios sukelia nervų šaknelių suspaudimą. Nervų šaknelių suspaudimas yra susijęs su šiomis sąlygomis (Klivlando klinika. 2018 m)
Banginiai diskai
Herniuoti diskai
Išeminė sindromas
Stuburo stenozė
Nugaros smegenų navikai
Nervų šaknys, kurios yra sužalotos ar pažeistos ir nuolat siunčiančios lėtinio skausmo signalus, gali būti pašalintos lazerine operacija, vadinama nervų abliacija. Lazeris degina ir sunaikina nervines skaidulas. (Stern, J. 2009 m) Kadangi lazerinė stuburo operacija yra ribota gydant tam tikrus stuburo sutrikimus, daugumoje minimaliai invazinių stuburo procedūrų lazeris nenaudojamas. (Atlanto smegenys ir stuburas. 2022 m)
Rengimas
Chirurgų komanda pateiks detalesnes instrukcijas, ką daryti likus kelioms dienoms ir valandoms iki operacijos. Siekiant skatinti optimalų gijimą ir sklandų sveikimą, prieš operaciją pacientui rekomenduojama išlikti aktyviam, sveikai maitintis ir mesti rūkyti. Asmenims gali tekti nustoti vartoti tam tikrus vaistus, kad operacijos metu nepadaugėtų kraujavimo arba išvengtų sąveikos su anestezija. Informuokite sveikatos priežiūros paslaugų teikėją apie visus vartojamus receptus, nereceptinius vaistus ir papildus.
Lazerinė stuburo chirurgija – tai ambulatorinė procedūra ligoninėje arba ambulatoriniame chirurgijos centre. Pacientas greičiausiai grįš namo tą pačią operacijos dieną. (Klivlando klinika. 2018 m) Pacientai negali važiuoti į ligoninę arba iš jos prieš operaciją ar po jos, todėl pasirūpinkite, kad šeima ar draugai pasirūpintų transportu. Siekiant sumažinti uždegimą ir padėti atsigauti, svarbu sumažinti stresą ir teikti pirmenybę sveikai psichinei bei emocinei gerovei. Kuo sveikesnis pacientas atliks operaciją, tuo lengviau atsigaus ir atsigaus.
Viltys
Dėl operacijos sprendžia pacientas ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, ji planuojama ligoninėje arba ambulatoriniame chirurgijos centre. Pasirūpinkite, kad draugas ar šeimos narys nuvažiuotų į operaciją ir namo.
Prieš operaciją
Pacientas bus nuvežtas į priešoperacinį kambarį ir paprašytas persirengti chalatą.
Pacientas bus trumpai apžiūrėtas ir atsakys į klausimus apie ligos istoriją.
Pacientas guli ant ligoninės lovos, o slaugytoja įdeda IV, kad galėtų pristatyti vaistus ir skysčius.
Chirurgijos komanda naudos ligoninės lovą, kad pervežtų pacientą į operacinę ir iš jos.
Chirurgų komanda padės pacientui atsistoti ant operacinio stalo, pacientui bus atlikta anestezija.
Pacientas gali gauti bendroji nejautra, dėl kurių pacientas užmigs operacijos metu, arba regioninė nejautra, suleidžiama į stuburą, kad nutirptų pažeista vieta. (Klivlando klinika. 2018 m)
Chirurgų komanda sterilizuos odą, kurioje bus atliktas pjūvis.
Antiseptinis tirpalas bus naudojamas bakterijoms naikinti ir užkirsti kelią infekcijos rizikai.
Išvalytas kūnas bus padengtas sterilizuotais skalbiniais, kad operacijos vieta būtų švari.
Operacijos metu
Atliekant diskektomiją, chirurgas skalpeliu padarys mažesnį nei vieno colio ilgio pjūvį išilgai stuburo, kad pasiektų nervų šaknis.
Chirurginis įrankis, vadinamas endoskopu, yra kamera, įkišama į pjūvį, kad būtų galima pamatyti stuburą. (Brouwer, PA ir kt., 2015 m)
Kai randama probleminė disko dalis, sukelianti suspaudimą, lazeris įkišamas ją perpjauti.
Nupjauta disko dalis pašalinama, o pjūvio vieta susiuvama.
Po operacijos
Po operacijos pacientas yra atvežamas į sveikimo kambarį, kur anestezijos poveikiui išnykus, stebimi gyvybiniai požymiai.
Stabilizavęsis, pacientas paprastai gali grįžti namo praėjus vienai ar dviem valandoms po operacijos.
Chirurgas nustatys, kada asmuo galės vėl pradėti vairuoti.
išieškojimas
Po diskektomijos asmuo gali grįžti į darbą per kelias dienas ar kelias savaites, priklausomai nuo sunkumo, tačiau gali prireikti iki trijų mėnesių, kad sugrįžtų į įprastą veiklą. Atsigavimo trukmė gali svyruoti nuo dviejų iki keturių savaičių arba trumpiau, norint atnaujinti sėdimą darbą, arba nuo aštuonių iki 12 savaičių dirbant fiziškai sudėtingesnį darbą, kuriam reikia kelti sunkų darbą. (Viskonsino universiteto Medicinos ir visuomenės sveikatos mokykla, 2021 m) Pirmąsias dvi savaites pacientui bus taikomi apribojimai, palengvinantys stuburo gijimą, kol jis taps stabilesnis. Apribojimai gali būti: (Viskonsino universiteto Medicinos ir visuomenės sveikatos mokykla, 2021 m)
Jokio lenkimo, sukimo ar kėlimo.
Jokios sunkios fizinės veiklos, įskaitant mankštą, namų ruošos darbus, darbus kieme ir seksą.
Alkoholio nevartoti pradiniame sveikimo etape arba vartojant narkotinius skausmą malšinančius vaistus.
Nevairuoti ar vairuoti motorinės transporto priemonės, kol nepasikalbėsite su chirurgu.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti fizinė terapija atsipalaiduoti, stiprinti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą. Fizinė terapija gali būti atliekama du ar tris kartus per savaitę nuo keturių iki šešių savaičių.
Procesas
Optimalaus atkūrimo rekomendacijos apima:
Miegokite pakankamai, mažiausiai septynias ar aštuonias valandas.
Išlaikyti teigiamą požiūrį ir išmokti susidoroti bei valdyti stresą.
Sveikos laikysenos praktikavimas sėdint, stovint, einant ir miegant.
Išlikti aktyviems ir apriboti sėdėjimo laiką. Stenkitės keltis ir vaikščioti kas vieną ar dvi valandas per dieną, kad išliktumėte aktyvūs ir išvengtumėte kraujo krešulių susidarymo. Palaipsniui didinkite laiką arba atstumą, kai atsigauna.
Nespauskite daryti per daug per anksti. Per didelis krūvis gali padidinti skausmą ir sulėtinti atsigavimą.
Mokymasis teisingų kėlimo būdų, kaip panaudoti šerdies ir kojų raumenis, kad būtų išvengta padidėjusio spaudimo stuburui.
Aptarkite gydymo galimybes, kaip valdyti simptomus su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar specialistu, kad nustatytumėte, ar tinkama lazerinė stuburo operacija. Sužalojimų medicininės chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinikos priežiūros planai ir klinikinės paslaugos yra specializuotos ir orientuotos į traumas bei visišką atsigavimo procesą. Dr. Jimenez bendradarbiauja su geriausiais chirurgais, klinikiniais specialistais, medicinos tyrėjais, terapeutais, instruktoriais ir pagrindiniais reabilitacijos paslaugų teikėjais. Mes orientuojamės į normalių kūno funkcijų atkūrimą po traumų ir minkštųjų audinių traumų, naudodami specializuotus chiropraktikos protokolus, sveikatingumo programas, funkcinę ir integracinę mitybą, judrumo ir mobilumo kūno rengybos treniruotes bei reabilitacijos sistemas bet kokio amžiaus žmonėms. Mūsų praktikos sritys yra sveikata ir mityba, lėtiniai skausmai, asmens sužalojimai, autoavarijų priežiūra, traumos darbe, nugaros traumos, apatinės nugaros dalies skausmai, kaklo skausmai, migreniniai galvos skausmai, sporto traumos, sunkus išialgija, skoliozė, sudėtingos disko išvaržos, fibromialgija, lėtinės ligos. Skausmas, sudėtingi sužalojimai, streso valdymas, funkcinės medicinos gydymas ir priežiūros protokolai.
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP ir Peul , WC (2015). Perkutaninė lazerinio disko dekompresija, palyginti su įprastine mikrodiskektomija sergant išialgija: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. The spine Journal: oficialus Šiaurės Amerikos stuburo draugijos žurnalas, 15(5), 857–865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
Viskonsino universiteto Medicinos ir visuomenės sveikatos mokykla. (2021). Priežiūros namuose instrukcijos po juosmens laminektomijos, dekompresijos ar diskektomijos operacijos. Pacient.uwhealth.org/healthfacts/4466
Asmenims, kurie susiduria su nugaros skausmais ir problemomis, ar žinojimas, kaip pagerinti ir palaikyti tarpslankstelinių diskų sveikatą, gali palengvinti simptomus?
Tarpslankstelinių diskų sveikata
Stuburą sudaro 24 judantys kaulai ir 33 kaulai, vadinami slanksteliais. Stuburo kaulai yra sukrauti vienas ant kito. Tarpslankstelinis diskas yra amortizacinė medžiaga tarp gretimų kaulų. (Dartmutas. 2008 m)
kaulai
Slankstelių kaulai yra maži ir apvalūs srityje, vadinamoje slankstelio kūnu. Nugaroje yra kaulinis žiedas, iš kurio tęsiasi išsikišimai ir susidaro arkos bei takai. Kiekviena struktūra turi vieną ar daugiau tikslų ir apima: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C ir kt., 2023 m)
Stabilizuoja stuburą.
Suteikia vietos jungiamojo audinio ir nugaros raumenims prisitvirtinti.
Nugaros smegenims švariai praeiti tunelį.
Suteikti erdvę, kurioje nervai išeina ir išsišakoja į visas kūno vietas.
Struktūra
Tarpslankstelinis diskas yra amortizatorius, esantis tarp slankstelių. Stuburo konstrukcija leidžia jam judėti įvairiomis kryptimis:
Lankstymas arba lenkimas
Prailginimas arba išlenkimas
Pakreipimas ir sukimas arba sukimas.
Galingos jėgos veikia ir įtakoja stuburą, kad atliktų šiuos judesius. Tarpslankstelinis diskas sugeria smūgius judėjimo metu ir apsaugo slankstelius bei nugaros smegenis nuo traumų ir/ar traumų.
Gebėjimas
Išorėje stiprūs pluoštiniai audiniai sudaro sritį, vadinamą žiedine fibroze. Žiedo fibrozėje yra ir apsaugota minkštesnė gelio medžiaga centre – pulpos branduolys. (YS Nosikova ir kt., 2012 m) Nucleus pulposis užtikrina smūgių absorbciją, lankstumą ir lankstumą, ypač esant spaudimui stuburo judėjimo metu.
Mechanika
Nucleus Pulposus yra minkšta gelinė medžiaga, esanti disko centre, suteikianti elastingumą ir lankstumą veikiant įtempiams, kad sugertų suspaudimą. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024 m) Sukamasis veiksmas keičia slankstelio pasvirimą ir sukimąsi aukščiau ir žemiau, taip sumažinant stuburo judesio poveikį. Diskai sukasi reaguodami į stuburo judėjimo kryptį. Nucleus Pulposus daugiausia sudarytas iš vandens, kuris juda į ir išeina per mažas poras, veikdamas kaip tarpeliai tarp slankstelio ir disko kaulo. Kūno padėtys, apkraunančios stuburą, pavyzdžiui, sėdėjimas ir stovėjimas, išstumia vandenį iš disko. Gulint ant nugaros arba gulint, vanduo lengviau atsigauna į diską. Kūnui senstant, diskai netenka vandens/dehidratuoti, vedantis į disko degeneraciją. Tarpslankstelinis diskas neturi kraujo tiekimo, o tai reiškia, kad tam, kad diskas gautų reikiamą mitybą ir pašalintų atliekas, jis turi remtis vandens cirkuliacija, kad išliktų sveikas.
priežiūra
Kai kurie būdai, kaip išlaikyti tarpslankstelinių diskų sveikatą, yra šie:
Atkreipti dėmesį į laikyseną.
Per dieną dažnai keiskite pozicijas.
Sportuoti ir judėti.
Tinkamos kūno mechanikos taikymas fizinei veiklai.
Miegas ant atraminio čiužinio.
Gerti daug vandens.
Sveikai maitintis.
Išlaikyti sveiką svorį.
Alkoholio vartojimas saikingai.
Mesti rūkyti.
Sužalojimų medicininės chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinikoje mes gydome traumas ir lėtinius skausmo sindromus, gerindami asmens gebėjimus per lankstumo, mobilumo ir judrumo programas, pritaikytas visoms amžiaus grupėms ir negalioms. Mūsų chiropraktikos komanda, priežiūros planai ir klinikinės paslaugos yra specializuotos ir orientuotos į traumas bei visišką atsigavimo procesą. Mūsų praktikos sritys yra sveikata ir mityba, akupunktūra, lėtinis skausmas, asmens sužalojimai, autoavarijų priežiūra, traumos darbe, nugaros traumos, nugaros skausmas, kaklo skausmas, migrenos galvos skausmai, sporto traumos, sunkus išialgija, skoliozė, sudėtingos disko išvaržos, fibromialgija. , lėtinis skausmas, sudėtingi sužalojimai, streso valdymas, funkcinės medicinos gydymas ir priežiūros protokolai. Jei reikia kitokio gydymo, asmenys bus nukreipti į kliniką arba gydytoją, geriausiai atitinkantį jų sužalojimą, būklę ir (arba) negalavimą.
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C. ir Futterman, B. (2024). Anatomija, nugara, juosmens slanksteliai. „StatPearls“. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Fibrosinio žiedo ir stuburo kūno sąsajos apibūdinimas: naujų struktūrinių savybių nustatymas. Anatomijos žurnalas, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Ar asmenys, turintys sąnarių hipermobilumą, gali padėti nechirurginiu būdu sumažinti skausmą ir atkurti kūno judrumą?
Įvadas
Kai žmogus judina savo kūną, aplinkiniai raumenys, sąnariai ir raiščiai yra įtraukiami į įvairias užduotis, kurios leidžia jam pasitempti ir būti lankstiems be skausmo ar diskomforto. Daugelis pasikartojančių judesių leidžia asmeniui tęsti savo rutiną. Tačiau kai sąnariai, raumenys ir raiščiai ištempiami toliau nei įprasta viršutinėse ir apatinėse galūnėse be skausmo, tai vadinama sąnarių hipermobilumu. Šis jungiamojo audinio sutrikimas gali koreliuoti su kitais simptomais, turinčiais įtakos organizmui, todėl daugelis žmonių kreipiasi į gydymą, kad suvaldytų sąnarių hipermobilumo simptomus. Šiandienos straipsnyje apžvelgsime sąnarių hipermobilumą ir kaip įvairūs nechirurginiai gydymo būdai gali padėti sumažinti sąnarių hipermobilumo sukeltus skausmus ir atkurti kūno judrumą. Kalbamės su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie kaupia mūsų pacientų informaciją, kad įvertintume, kaip jų skausmas gali būti susijęs su sąnarių hipermobilumu. Taip pat informuojame ir vedame pacientus, kaip įvairių nechirurginių gydymo būdų integravimas gali padėti pagerinti sąnarių funkciją ir valdyti susijusius simptomus. Mes skatiname savo pacientus užduoti savo susijusiems medicinos paslaugų teikėjams sudėtingus ir įžvalgius klausimus apie nechirurginio gydymo įtraukimą į savo kasdienybę siekiant sumažinti skausmą ir diskomfortą dėl sąnarių hipermobilumo. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją įtraukia kaip akademinę paslaugą. Atsakomybės neigimas.
Kas yra sąnarių hipermobilumas?
Ar dažnai jaučiate, kad sąnariai yra suspausti rankose, riešuose, keliuose ir alkūnėse? Ar jaučiate sąnarių skausmą ir nuovargį, kai jaučiate nuolatinį nuovargį? Arba kai ištiesiate galūnes, jos išsiskleidžia toliau nei įprastai, kad pajustumėte palengvėjimą? Daugelis šių įvairių scenarijų dažnai koreliuoja su asmenimis, patiriančiais sąnarių hipermobilumą. Sąnarių hipermobilumas yra paveldimas sutrikimas, turintis autosominius dominuojančius modelius, kurie apibūdina sąnarių hiperlaksumą ir raumenų ir kaulų skausmą kūno galūnėse. (Carbonell-Bobadilla ir kt., 2020 m) Ši jungiamojo audinio būklė dažnai yra susijusi su susijusių audinių, pvz., raiščių ir sausgyslių, lankstumu kūne. Pavyzdžiui, jei žmogaus nykštys liečia vidinį dilbį nejausdamas skausmo ar diskomforto, jis turi sąnarių hipermobilumą. Be to, daugeliui asmenų, susiduriančių su sąnarių hipermobilumu, diagnozė dažnai bus sudėtinga, nes laikui bėgant jiems išsivystys odos ir audinių trapumas, sukeldamas raumenų ir kaulų sistemos komplikacijų. (Tofts ir kt., 2023 m)
Kai asmenys laikui bėgant susiduria su sąnarių hipermobilumu, daugeliui dažnai pasireiškia simptominis sąnarių hipermobilumas. Jiems pasireikš raumenų ir kaulų sistemos bei sisteminiai simptomai, dėl kurių atsiranda skeleto deformacijos, audinių ir odos trapumas bei struktūriniai kūno sistemos skirtumai. (Nicholsonas ir kt., 2022 m) Kai kurie simptomai, kuriuos diagnozuojant parodo sąnario hipermobilumas, yra šie:
Raumenų skausmas ir sąnarių sustingimas
Spustelėję sąnariai
Nuovargis
Virškinimo problemos
Balanso problemos
Laimei, yra įvairių gydymo būdų, kuriuos daugelis žmonių gali naudoti, kad padėtų atgaivinti aplinkinius raumenis aplink sąnarius ir sumažinti susijusius simptomus, kuriuos sukelia sąnarių hipermobilumas.
Judėjimas kaip medicina – vaizdo įrašas
Nechirurginis sąnarių hipermobilumo gydymas
Kai susiduriama su sąnarių hipermobilumu, daugeliui žmonių reikia ieškoti gydymo būdų, kurie sumažintų susijusius į skausmą panašius sąnarių hipermobilumo simptomus ir padėtų palengvinti kūno galūnes ir atstatyti judrumą. Kai kurie puikūs sąnarių hipermobilumo gydymo būdai yra nechirurginis gydymas, kuris yra neinvazinis, švelnus sąnariams ir raumenims bei ekonomiškas. Įvairūs nechirurginiai gydymo būdai gali būti pritaikyti individualiai, atsižvelgiant į tai, kaip stiprus sąnarių hipermobilumas ir gretutinės ligos veikia žmogaus kūną. Nechirurginis gydymas gali atleisti organizmą nuo sąnarių hipermobilumo, nes pašalina skausmo priežastis, sumažina ir padidina funkcinius pajėgumus bei atkuria žmogaus gyvenimo kokybę. (Atwell ir kt., 2021 m) Žemiau pateikiami trys nechirurginiai gydymo būdai, kurie puikiai sumažina skausmą dėl sąnarių hipermobilumo ir padeda sustiprinti aplinkinius raumenis.
Chiropractic priežiūra
Chiropractic priežiūra naudoja stuburo manipuliavimą ir padeda atkurti sąnarių judrumą organizme, kad sumažintų sąnarių hipermobilumo poveikį, stabilizuojant pažeistus sąnarius nuo hipermobilių galūnių. (Boudreau ir kt., 2020) Chiropraktikai naudoja mechaninį ir rankinį manipuliavimą bei įvairius metodus, padedančius daugeliui žmonių pagerinti savo laikyseną, labiau atkreipiant dėmesį į savo kūną ir naudojant daugybę kitų gydymo būdų, kad pabrėžtų kontroliuojamus judesius. Su kitomis gretutinėmis ligomis, susijusiomis su sąnarių hipermobilumu, pavyzdžiui, nugaros ir kaklo skausmais, chiropraktinė priežiūra gali sumažinti šiuos gretutinių ligų simptomus ir leisti asmeniui atgauti savo gyvenimo kokybę.
Akupunktūra
Kitas nechirurginis gydymas, kurį daugelis žmonių gali taikyti siekdami sumažinti sąnarių hipermobilumą ir jo gretutines ligas, yra akupunktūra. Akupunktūra naudoja mažas, plonas, tvirtas adatas, kurias akupunktūrininkai naudoja skausmo receptoriams blokuoti ir kūno energijos srautui atkurti. Kai daugelis žmonių susiduria su sąnarių hipermobilumu, ilgainiui skauda kojų, rankų ir pėdų galūnes, todėl kūnas gali būti nestabilus. Akupunktūra padeda sumažinti skausmą, kurį sukelia sąnarių hipermobilumas, susijęs su galūnėmis, ir atkuria kūno pusiausvyrą bei funkcionalumą (Luanas ir kt., 2023 m). Tai reiškia, kad jei žmogus susiduria su sustingimu ir raumenų skausmu dėl sąnarių hipermobilumo, akupunktūra gali padėti sušvelninti skausmą, įdėjus adatas į kūno akupunktus, kad būtų lengviau.
Fizinė terapija
Fizinė terapija yra paskutinis nechirurginis gydymas, kurį daugelis žmonių gali įtraukti į savo kasdienybę. Fizinė terapija gali padėti valdyti sąnarių hipermobilumą, kuris yra pritaikytas stiprinti silpnus pažeistus sąnarius supančius raumenis, pagerina asmens stabilumą ir padeda sumažinti išnirimo riziką. Be to, daugelis žmonių gali atlikti nedidelio poveikio pratimus, kad užtikrintų optimalią motorikos valdymą, kai atlieka reguliarius pratimus, nesukeldami pernelyg didelės apkrovos sąnariams. (Russek ir kt., 2022 m)
Įtraukus šiuos tris nechirurginius gydymo būdus kaip individualų sąnarių hipermobilumo gydymo dalį, daugelis žmonių pradės jausti savo pusiausvyros skirtumą. Jie nepatirs sąnarių skausmo, jei bus labiau atidūs savo kūnui ir įtrauks nedidelius savo kasdienybės pokyčius. Nors gyvenimas su sąnarių hipermobilumu gali būti iššūkis daugeliui žmonių, integravus ir naudojant tinkamą nechirurginio gydymo derinį, daugelis gali pradėti gyventi aktyvų ir pilnavertį gyvenimą.
Nuorodos
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N. ir Schrager, S. (2021). Hipermobilumo spektro sutrikimų diagnostika ir valdymas pirminės sveikatos priežiūros srityje. J Am valdyba Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I. ir Mior, S. (2020). Klinikinis gerybinio sąnario hipermobilumo sindromo valdymas: atvejų serija. J Can Chiropr Doc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M. ir Rodriguez-Romo, R. (2020). [Sąnarių hipermobilumo sindromas]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sąnario hipermovilido sindromas.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A. ir Han, J. (2023). Akupunktūros ar panašios adatų terapijos poveikis skausmui, propriocepcijai, pusiausvyrai ir savarankiškai praneštai funkcijai asmenims, kuriems yra lėtinis kulkšnies nestabilumas: sisteminė apžvalga ir metaanalizės. Papildykite Ther Med, 77102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM ir Chan, C. (2022). Tarptautinės sąnarių hipermobilumo perspektyvos: dabartinio mokslo sintezė, leidžianti vadovautis klinikinėmis ir tyrimų kryptimis. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W. ir Hakim, A. (2022). Pristatymas ir fizinės terapijos gydymas dėl viršutinio gimdos kaklelio nestabilumo pacientams, kuriems yra simptominis generalizuotas sąnarių hipermobilumas: tarptautinės ekspertų rekomendacijos. Front Med (Lozana), 91072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakimas, AJ , van Rossum, MAJ ir Pacey, V. (2023). Vaikų sąnarių hipermobilumas: diagnostikos sistema ir pasakojimo apžvalga. Orphanet J Retas Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Ar asmenims, norintiems pagerinti savo stuburo sveikatą, supratimas apie tarpslankstelinių angų anatomiją gali padėti reabilituotis ir užkirsti kelią traumoms?
Tarpslankstelinė anga
Tarpslankstelinė anga, dar žinoma kaip nervinė anga, yra anga tarp slankstelių, per kurią stuburo nervų šaknys jungiasi ir išeina į kitas kūno vietas. Jei anga susiaurėja, tai gali dar labiau slėgti šalia ir aplink esančias nervų šaknis, sukeldamas skausmo simptomus ir pojūčius. Tai žinoma kaip neuroforamininė stenozė. (Sumihisa Orita ir kt., 2016 m)
Anatomija
Slanksteliai sudaro stuburą.
Jie apsaugo ir palaiko nugaros smegenis ir didžiąją dalį stuburui tenkančio svorio.
Foramen yra vienaskaitos forma, o foramina yra daugiskaitos forma.
Struktūra
Kūnas yra didelė, apvali kaulo dalis, sudaranti kiekvieną slankstelį.
Kiekvieno slankstelio kūnas yra pritvirtintas prie kaulinio žiedo.
Stenozė gali atsirasti stuburo kanale, vadinamame centrine kanalo stenoze, ir angoje.
Skausmas, kurį sukelia neuroforaminalinė stuburo stenozė ir su artritu susijęs kaulų augimas/kaulų ataugai/osteofitai, esantys viename ar keliuose angos angoje, trinasi į nervinę šaknį, kuri praeina per erdvę, sukeldama radikulinį skausmą.
Skausmas, lydimas kitų pojūčių, tokių kaip dilgčiojimas ar tirpimas, yra žinomas kaip radikulopatija. (Jaunasis Kook Choi, 2019 m)
Pagrindinis simptomas yra skausmas.
Priklausomai nuo sužalojimo, gali atsirasti tirpimas ir (arba) dilgčiojimas.
Neurogeninis šlubumas atsiranda dėl išemijos arba nervų kraujotakos trūkumo ir paprastai pasireiškia sunkumu kojose.
Paprastai tai siejama su centrine stenoze, o ne su foraminine stenoze.
Dauguma asmenų, sergančių stuburo stenoze, jaučiasi geriau, kai lenkia arba lenkia į priekį, ir blogiau, kai išlenkia nugarą.
Stenozės gydymas skirtas sumažinti skausmą ir užkirsti kelią nervų simptomams atsirasti ar pablogėti. Rekomenduojamas konservatyvus gydymas, kuris gali būti labai veiksmingas.
Tai apima:
Mielopatija kaklo ir (arba) viršutinėje ar vidurinėje nugaros dalyje (mielopatijos simptomai yra susiję su nugaros smegenimis ir atsiranda esant centrinio kanalo stenozei)Klivlando klinika. 2021 m)
Choi YK (2019). Juosmens foraminalinė neuropatija: nechirurginio gydymo atnaujinimas. Korėjos skausmo žurnalas, 32(3), 147–159. doi.org/10.3344/kjp.2019.32.3.147
Lee, SY, Kim, TH, Oh, JK, Lee, SJ ir Park, MS (2015). Juosmens stenozė: naujausias literatūros apžvalgos atnaujinimas. Azijos stuburo žurnalas, 9 (5), 818–828. doi.org/10.4184/asj.2015.9.5.818
Lurie, J. ir Tomkins-Lane, C. (2016). Juosmens stuburo stenozės valdymas. BMJ (klinikinių tyrimų leidimas), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Ar dirbantys asmenys, kenčiantys nuo degeneracinio skausmo sindromo, gali taikyti dekompresiją, kad suteiktų kūno palengvėjimą ir mobilumą?
Įvadas
Kaip raumenų ir kaulų sistemos dalis, stuburas leidžia kūnui stovėti vertikaliai ir padeda apsaugoti nugaros smegenis nuo traumų. Kadangi centrinė nervų sistema perduoda neuronų signalus iš smegenų į nervų šaknis, žmogaus kūnas gali būti mobilus be skausmo ar diskomforto. Taip yra dėl stuburo diskų tarp briaunų sąnarių, kurie gali būti suspausti, sugeria vertikalų ašinį slėgį ir padeda paskirstyti svorį apatinių ir viršutinių galūnių raumenims. Tačiau, kaip daugelis žmonių supranta, pasikartojantys judesiai ir stuburo struktūros susidėvėjimas gali sukelti rizikos profilių sutapimą, dėl kurio stuburo diskas gali išsigimti ir sukelti raumenų ir kaulų sistemos skausmą. Iki to laiko asmuo gali patirti didelį skausmą ir diskomfortą. Šiandienos straipsnyje nagrinėjama, kaip degeneracinis skausmo sindromas veikia stuburą, su juo susiję simptomai ir kaip dekompresija gali sumažinti degeneracinį skausmo sindromą. Kalbamės su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie kaupia mūsų pacientų informaciją, kad pateiktume daugybę gydymo būdų, kaip sumažinti degeneracinį skausmo sindromą, sukeliantį stuburo judrumo problemas. Taip pat informuojame ir vedame pacientus, kaip dekompresija gali padėti sumažinti į skausmą panašius simptomus, susijusius su degeneraciniu skausmo sindromu. Raginame savo pacientus užduoti savo susijusiems medicinos paslaugų teikėjams sudėtingus ir svarbius klausimus apie į skausmą panašius simptomus, kuriuos jie patiria dėl degeneracinio skausmo, kuris turi įtakos jų gyvenimo kokybei. Dr. Jimenez, DC, įtraukia šią informaciją kaip akademinę paslaugą. Atsakomybės neigimas.
Degeneracinis skausmo sindromas ant stuburo
Ar jaučiate nugaros raumenų skausmus po ilgo gulėjimo, sėdėjimo ar stovėjimo laiko? Ar jaučiate nuolatinį skausmą pernešę sunkų daiktą iš vienos vietos į kitą? O gal liemens pasukimas ar pasukimas suteikia laikiną palengvėjimą? Daugelis žmonių dažnai nesuvokia, kad daugelis šių į skausmą panašių problemų yra susijusios su degeneraciniu skausmo sindromu, kuris paveikia stuburą. Kadangi kūnas sensta natūraliai, stuburas taip pat veikia dėl degeneracijos. Kai stuburo diskai pradeda išsigimti, vertikalus ašinis slėgis gali išsilyginti ir suspausti diską, sutrikdyti jo gebėjimą išlaikyti hidrataciją ir sukelti jo išsikišimą iš pradinės padėties. Tuo pačiu metu stuburo disko aukštis palaipsniui mažės, o pasekmė - paveiktų stuburo segmentų dinamikos pasikeitimas. (Kos ir kt., 2019 m) Degeneracija gali pereiti į aplinkinius raiščius, raumenis ir sąnarius, kai degeneracija pradeda veikti stuburą.
Simptomai, susiję su degeneraciniu skausmu
Kai aplinkinius sąnarius, raumenis ir raiščius paveikia degeneracinis disko skausmas, tai gali būti dėl daugelio veiksnių, sukeliančių į skausmą panašius simptomus. Uždegimas yra vienas iš simptomų, susijusių su degeneraciniu skausmo sindromu, nes sutrikimai gali paveikti cirkadinį ritmą ir sutrikdyti homeostazę, dėl to padidėja stuburo disko įtampa, o tai prisideda prie degeneracinio proceso. (Chao-Yang ir kt., 2021 m) Uždegimas gali sukelti pažeistų raumenų uždegimą ir labiau sutampančius rizikos profilius, nes gali paveikti viršutines ir apatines galūnes. Be to, mechaninė apkrova gali įvairiais būdais paveikti disko degeneraciją skirtinguose stuburo lygiuose. (Salo ir kt., 2022) Tai gali sukelti į skausmą panašius simptomus, tokius kaip:
Rankų ir kojų jautrumas
Nervų skausmas
Viršutinių ir apatinių galūnių jutimo funkcijų praradimas
Tinglingo pojūčiai
Raumenų skausmas
Tačiau daugybė gydymo būdų gali padėti atkurti stuburo judrumą ir sumažinti skausmingą degeneracinio stuburo skausmo sindromo poveikį.
Nechirurginis požiūris į sveikatą – vaizdo įrašas
Kai kalbama apie degeneracinio skausmo sindromo gydymą, daugelis žmonių tirs, koks gydymas yra įperkamas jų skausmui malšinti, todėl daugelis žmonių skausmui malšinti pasirenka ne chirurginį gydymą. Nechirurginis gydymas yra pritaikytas pagal asmens skausmą. Jie gali padėti pradėti asmens sveikatingumo kelionę, kuri gali apimti pratimų, manualinės terapijos ir gyvenimo būdo pakeitimų derinį. (Broggeris ir kt., 2018 m) Aukščiau pateiktame vaizdo įraše parodyta, kaip nechirurginis metodas gali būti naudingas žmonėms, turintiems degeneracinį skausmo sindromą, pažeidžiantį stuburą.
Kadangi yra daug gydymo būdų, kaip sumažinti į skausmą panašius simptomus, turinčius įtakos stuburui, galima pasirinkti nechirurginį gydymą. Nuo chiropraktikos priežiūros iki akupunktūros, nechirurginis gydymas gali būti derinamas, kad būtų sumažintas į skausmą panašus poveikis. Dekompresija, kaip nechirurginio gydymo dalis, yra puikus būdas sumažinti degeneracinį stuburo skausmą. Dekompresija leidžia švelniai traukti stuburą per traukos mašiną, kad būtų atlaisvintas stuburo diskas. Traukos mašinai ardant stuburą, skausmo intensyvumas gerokai sumažėja visose kūno vietose. (Ljunggren ir kt., 1984 m) Taip yra dėl to, kad neigiamas slėgis atkuriamas atgal į stuburą, siekiant padidinti disko aukštį ir grąžinti maistines medžiagas atgal į pažeistą diską ir rehidratuoti. (Choi ir kt., 2022) Kai žmonės pradeda taikyti dekompresiją taikydami nuoseklų gydymą, jų skausmo intensyvumas sumažėja, o stuburas vėl tampa mobilus, o stuburo degeneracinis procesas sulėtėja. Tai leidžia jiems geriau rūpintis savo kūnu, atlikdami nedidelius savo sveikatos ir savijautos pokyčius.
Nuorodos
Brogger, HA, Maribo, T., Christensen, R. ir Schiottz-Christensen, B. (2018). Lyginamasis veiksmingumas ir prognostiniai veiksniai, lemiantys chirurginio ir nechirurginio juosmens stuburo stenozės gydymo vyresnio amžiaus žmonėms rezultatus: stebėjimo tyrimo protokolas. BMJ Open, 8(12), e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949
Chao-Yang, G., Peng, C. ir Hai-Hong, Z. (2021). NLRP3 uždegimo vaidmuo tarpslankstelinio disko degeneracijoje. Osteoartritas Kremzlė, 29(6), 793-801. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS ir Lee, P.-B. (2022). Nechirurginės stuburo dekompresijos poveikis skausmo intensyvumui ir disko išvaržos tūriui poūmio juosmens išvaržos metu. Tarptautinis klinikinės praktikos leidinys, 2022, 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Kos, N., Gradisnik, L., & Velnar, T. (2019). Trumpa degeneracinės tarpslankstelinio disko ligos apžvalga. Med Arch, 73(6), 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424
Ljunggren, AE, Weber, H. ir Larsen, S. (1984). Autotraction, palyginti su rankine trauka pacientams, kuriems iškritę juosmens tarpslanksteliniai diskai. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Salo, S., Hurri, H., Rikkonen, T., Sund, R., Kroger, H. ir Sirola, J. (2022). Ryšys tarp sunkios juosmens disko degeneracijos ir savarankiškai nurodytos profesinės fizinės apkrovos. J Užimk sveikatą, 64(1), e12316. doi.org/10.1002/1348-9585.12316
Ar žmonės, kenčiantys nuo kaklo ir nugaros skausmo, gali rasti reikiamą palengvėjimą nuo stuburo dekompresijos terapijos?
Įvadas
Visame pasaulyje daugelis žmonių susiduria su kaklo ar nugaros skausmais dėl pernelyg didelio sėdėjimo ar stovėjimo, prastos laikysenos ar sunkių daiktų kėlimo, dėl kurių nuolat skauda stuburą ir raumenis. Kadangi kūnas nuolat juda, stuburas suspaudžiamas dėl pasikartojančių judesių, dėl kurių stuburo diskai gali iššokti iš pradinės padėties ir apsunkinti aplinkinius nervus ir sukelti į skausmą panašius simptomus kaklo ir nugaros srityse. Daugelis žmonių pradeda skųstis, kad jiems skauda kaklą ir nugarą, taip pat jaučia skausmą skirtingose viršutinės ir apatinės kūno dalių vietose. Tai gali būti nuo ūminio iki lėtinio, priklausomai nuo skausmo sunkumo. Kai žmonės patiria šiuos raumenų ir kaulų skausmo sutrikimus savo kūne, daugelis ieškos gydymo, kad sumažintų kaklo ir nugaros skausmą, kad grįžtų į savo kasdienybę. Todėl gydymas, pavyzdžiui, stuburo dekompresija, gali turėti teigiamą poveikį teikiant pagalbą, kurios nusipelnė daugelis žmonių. Šiandienos straipsnyje nagrinėjama, kodėl kaklas ir nugara žmogaus kūne yra labiausiai paplitusios skausmo sritys, kurias patiria daugelis žmonių, ir kaip stuburo dekompresija gali sumažinti kaklo ir nugaros skausmą. Kalbamės su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie įtraukia mūsų pacientų informaciją, kad pateiktume įvairius metodus, kaip sumažinti kaklo ir nugaros skausmus. Taip pat informuojame pacientus, kaip gydymas, pavyzdžiui, dekompresija, gali sumažinti kaklo ir nugaros raumenų ir kaulų skausmus. Raginame savo pacientus užduoti sudėtingus klausimus mūsų susijusiems medicinos paslaugų teikėjams apie į skausmą panašius simptomus, susijusius su kaklu ir nugara. Dr. Alex Jimenez, D.C., naudoja šią informaciją kaip akademinę paslaugą. Atsakomybės neigimas.
Kodėl kaklo ir nugaros skausmai yra dažni?
Ar ilgai gulėdamas prie kompiuterio ar telefono jaučiate kaklo raumenų įtampą? Ar jaučiate nugaros skausmus, kai nešate ar pakėlėte sunkų daiktą? O gal jaučiate dilgčiojimą ar tirpimą rankose ar kojose? Daugelis šių į skausmą panašių simptomų dažnai yra susiję su kaklo ir nugaros skausmais, kurie gali sukelti nepatogumų daugeliui žmonių. Taigi kodėl žmogaus kūno kaklas ir nugara yra labiausiai paplitusios skausmo vietos, kurias patiria daugelis žmonių visame pasaulyje? Daugelis žmonių, dirbantys labai daug pastangų reikalaujantį darbą, dažnai kartoja įprastus judesius, todėl aplinkiniai raumenys, raiščiai ir sąnariai įtempiami, o pagalbiniai raumenys pradeda pervargti ir įtempti. Kaklo ir nugaros skausmai yra vieni iš labiausiai paplitusių su simptomais susijusių nusiskundimų, dėl kurių dažnai prarandamos darbo dienos, negalios ir sveikatos priežiūros paslaugos. (Corwell & Davis, 2020 m) Dėl to daugelis žmonių patiria nepageidaujamą socialinį ir ekonominį stresą, kai jie lankosi pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojus. Be to, kaklo ir nugaros skausmai yra ne neurologinės raumenų ir kaulų sistemos priežastys; tai gali sukelti raumenų, sausgyslių, raiščių, stuburo diskų, sąnarių kremzlių ir kaulų skausmą. (Meleger & Krivickas, 2007) Iki to momento, kai kaklo ir nugaros skausmai nėra gydomi iš karto, gali atsirasti atitinkamų skausmo simptomų, kurie gali sukelti neįgalų gyvenimą. Kadangi stuburas turi daugybę struktūrų – nuo kaklo iki apatinės nugaros dalies, kai žmogui skauda, tai gali sukelti įvairių skausmo generatorių, kurie gali sukelti tam tikrą visceralinį skausmą. (Patel ir kt., 2015) Vadinasi, kaklo ir nugaros skausmai yra įvairūs ir sukelia daugybę sutrikimų.
Kai reikia sumažinti kaklo ir nugaros skausmus nuo kūno, daugelis žmonių ieškos medicininės pagalbos, kad sumažintų skausmą. Tačiau daugelis pirminės sveikatos priežiūros gydytojų įvertins savo pacientus, kad nustatytų pagrindinę jų skausmo priežastį, užsirašydami jų kasdienę rutiną. Daugelis įprastų kaklo ir nugaros skausmo priežasčių gali būti dėl:
Bloga padtis
Stresas
Fizinis neveiklumas
Traumos / sužalojimai
Per didelis sėdėjimas / stovėjimas
Sunkių daiktų kėlimas/nešimas
Šios priežastys gali sukelti neįgalų gyvenimą ir turėti įtakos žmogaus gyvenimo kokybei; tačiau, laimei, daugelis žmonių tyrinėjo ir ieškojo gydymo, kuris būtų ekonomiškas ir gali padėti sumažinti jų patiriamą skausmą.
Akademinio nugaros skausmo supratimas – vaizdo įrašas
Ar jaučiate skausmus kakle ir nugaroje? Ar jaučiate įtampą savo raumenyse, dėl kurios jaučiatės nelaimingi? O gal jaučiate skausmą viršutinėje ar apatinėje kūno dalyje, turintį įtakos jūsų kasdienybei? Daugelis šių scenarijų koreliuoja su kaklo ir nugaros skausmais – dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Jei negydoma nedelsiant, ji gali tapti neįgaliu gyvenimu, o dirbantys asmenys netekti darbo dienos. Tačiau daugelis žmonių ieško ekonomiškai efektyvių gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti kaklo ir nugaros skausmą. Gydymas, pavyzdžiui, chiropraktika, traukos terapija, masažo terapija ir stuburo dekompresija, yra nechirurginis, įperkamas ir gali padėti sumažinti į skausmą panašius simptomus, susijusius su kaklo ir nugaros skausmais. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinamos akademinio nugaros skausmo priežastys ir tai, kaip nechirurginis gydymas, pvz., chiropraktika, gali veikti kartu su papildomais gydymo būdais, kad nugaros ir kaklo skausmas nepasikartotų. Tuo pačiu metu, kai asmenys pradeda mažinti savo darbo krūvį ir mokosi, ką daryti, kad kaklo ir nugaros skausmai nepasikartotų, jie gali pradėti jaustis geriau. (Tyrdal ir kt., 2022 m)
Dekompresijos poveikis kaklo ir nugaros skausmams
Kaip nechirurginio gydymo dalis, stuburo dekompresija gali padėti daugeliui asmenų, kenčiančių nuo kaklo ir nugaros skausmų. Stuburo dekompresija yra švelnus stuburo traukimas, siekiant išspausti pažeistą stuburo diską, kuris gali būti susijęs su kaklo ir nugaros skausmais. Kai stuburas gydomas stuburo dekompresija, gravitacinis traukos traukimas padeda sukurti didesnę vietą stuburo diske, kad sumažėtų intradiskalinis spaudimas ir skausmas. (Vanti ir kt., 2021 m) Tai leidžia visoms maistinėms medžiagoms ir skysčiams grįžti į stuburą ir stuburo diskus, tuo pačiu skatinant natūralų organizmo gijimo procesą.
Be to, daugelis asmenų, kenčiančių nuo kaklo ir nugaros skausmų, pradės pastebėti didelį skausmo ir negalios sumažėjimą dėl nuoseklaus gydymo. (Vanti ir kt., 2023 m) Įtraukdami sveikus įpročius, kad sumažintumėte kaklo ir nugaros skausmų pasikartojimo tikimybę, daugelis žmonių gali šiek tiek pakeisti savo kasdienybę. Tai leidžia jiems turėti teigiamą požiūrį ir tęsti savo sveikatos ir gerovės kelionę.
Nuorodos
Corwell, B. N. ir Davis, N. L. (2020). Naujasis kaklo ir nugaros skausmo įvertinimas ir gydymas. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). Kaklo ir nugaros skausmai: raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R. ir Imani, F. (2015). Intervenciniai lėtinio nugaros skausmo gydymo būdai: tikslinga apžvalga (veiksmingumas ir rezultatai). Anesth Pain Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veirod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K. ir Stendal Robinson, H. (2022). Kaklo ir nugaros skausmai: skirtumai tarp pacientų, gydomų pirminėje ir specializuotoje sveikatos priežiūroje. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA ir Pillastrini, P. (2023). Mechaninės traukos pridėjimo prie fizinės terapijos poveikis nugaros skausmui? Sisteminė apžvalga su metaanalizė. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L. ir Pillastrini, P. (2021). Vertikali juosmens radikulopatijos trauka: sisteminga apžvalga. Arkos fiziologas, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
Gebėjimas
