Atgal Clinic Vitaminai. Jie padeda mūsų kūnui normaliai augti ir vystytis. Geriausias būdas gauti pakankamai vitaminų yra subalansuota mityba ir įvairus maistas. Žinodami apie skirtingus tipus ir jų veiklą, galite įsitikinti, kad kūnas gauna pakankamai geros savijautos. Tai maistinės medžiagos, reikalingos žmogaus organizmui funkcionuoti ir kovoti su ligomis.
Organizmas negali pasigaminti vitaminų savarankiškai, todėl jų reikia gauti su maistu ar papildais. Yra 13, kurie būtini žmogaus organizmui, kad jis gerai veiktų. Jie naudojami įvairiais būdais jūsų kūne. Nors jie nėra tiesiogiai naudojami kaip energijos šaltinis, jie padeda fermentams, gaminantiems energiją iš maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai ir riebalai. Norint užtikrinti optimalią sveikatą, svarbu žinoti apie skirtingus tipus ir suprasti jų paskirtį.
Šiais laikais daugelis žmonių į savo racioną įtraukia įvairių vaisių, daržovių, liesos mėsos ir sveikų riebalų bei aliejų, kad gautų visas vitaminai ir mineralai kurių reikia jų kūnui. Kūnui reikia, kad šios maistinės medžiagos būtų biotransformuotos į energiją raumenims, sąnariams ir gyvybiškai svarbiems organams. Kai įprasti veiksniai, pavyzdžiui, valgyti nesveiką maistą, nepakankamai naudotis, o pagrindinės sąlygos veikia kūną, tai gali sukelti somato-visceralinės problemos kurie koreliuoja su sutrikimais, kurie verčia daugelį žmonių jaustis blogai ir apgailėtinai. Laimei, kai kurie papildai ir vitaminai, tokie kaip magnis, padeda palaikyti bendrą sveikatą ir gali sumažinti šių aplinkos veiksnių, sukeliančių į skausmą panašius simptomus organizme, poveikį. Šioje 3 dalių serijoje apžvelgsime magnio poveikį organizmui ir kokiuose maisto produktuose yra magnio. Dalis 1 tiria, kaip magnis koreliuoja su širdies sveikata. Dalis 2 nagrinėja, kaip magnis padeda mažinti kraujospūdį. Mes nukreipiame savo pacientus pas sertifikuotus medicinos paslaugų teikėjus, kurie teikia daug galimų gydymo būdų asmenims, kenčiantiems nuo pagrindinių būklių, susijusių su mažu magnio kiekiu, turinčiu įtakos organizmui ir susijusių su daugeliu pagrindinių būklių, turinčių įtakos asmens sveikatai ir savijautai. Mes skatiname kiekvieną pacientą, kai tai tinkama, nukreipdami juos pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į diagnozę. Pripažįstame, kad švietimas yra nuostabus būdas užduodant mūsų paslaugų teikėjams sunkius klausimus paciento prašymu ir jam pritarus. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją naudoja tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Magnio apžvalga
Ar patyrėte raumenų tirpimą įvairiose kūno vietose? O raumenų mėšlungis ar nuovargis? O gal turėjote problemų su širdimi? Tarkime, kad susidūrėte su šiomis persidengiančiomis problemomis, kurios turi įtakos ne tik jūsų kūnui, bet ir bendrai sveikatai. Tokiu atveju tai gali koreliuoti su mažu magnio kiekiu jūsų organizme. Tyrimai atskleidžia kad šis būtinas priedas yra ketvirtas labiausiai paplitęs katijonas organizme, kai kalbama apie magnį, nes jis yra daugelio fermentinių reakcijų kofaktorius. Magnis padeda ląstelių energijos apykaitai, todėl raumenys ir gyvybiškai svarbūs organai gali tinkamai funkcionuoti ir padeda papildyti tarpląstelinio ir tarpląstelinio vandens suvartojimą. Magnis padeda palaikyti medžiagų apykaitą organizme, bet taip pat gali padėti sumažinti lėtinių organizmo ligų pasekmes.
Kaip magnis padeda organizmui
Papildomi tyrimai atskleidžia kad magnis yra svarbus mažinant lėtinių ligų poveikį organizmui. Magnis gali padėti daugeliui žmonių, turinčių širdies ir kraujagyslių problemų ar lėtinių ligų, susijusių su širdimi arba raumenimis, supančiais viršutines ir apatines kūno galūnes. Kaip magnis gali padėti esant persidengintiems sveikatos sutrikimams, kurie gali turėti įtakos organizmui? Tyrimai rodo magnio vartojimas gali padėti išvengti ir gydyti daugelį įprastų sveikatos būklių:
Metabolinis sindromas
Diabetas
Galvos skausmai
Širdies aritmijos
Daugelis šių būklių yra susijusios su kasdieniais veiksniais, galinčiais paveikti kūną ir sukelti lėtinius sutrikimus, kurie gali sukelti raumenų, sąnarių ir gyvybiškai svarbių organų skausmą. Taigi, magnio vartojimas gali sumažinti esamas sąlygas, nes pakylėja kūnas ir daroma daugiau žalos.
Magnis maiste
Biomedicinos fiziologas Alexas Jimenezas mini, kad magnio papildai dažniausiai sukelia viduriavimą ir paaiškina, kokiuose maisto produktuose yra daug magnio. Keista, bet avokadai ir riešutai turi daug magnio. Viename vidutinio dydžio avokade yra apie 60 miligramų magnio, o riešutuose, ypač anakardžių riešutuose, yra apie 83 miligramus magnio. Viename puodelyje migdolų yra apie 383 miligramus magnio. Jame taip pat yra 1000 miligramų kalio, apie kurį kalbėjome ankstesniame vaizdo įraše, ir apie 30 gramų baltymų. Taigi tai yra geras užkandis, kurį reikia išskaidyti į pusę puodelio porciją visą dieną ir užkandžiauti. Antrasis – pupelės arba ankštiniai augalai; Pavyzdžiui, viename puodelyje virtų juodųjų pupelių yra apie 120 miligramų magnio. Ir tada laukiniai ryžiai taip pat yra geras magnio šaltinis. Taigi, kokie yra mažo magnio kiekio požymiai? Mažo magnio kiekio simptomai yra raumenų spazmai, mieguistumas, nereguliarus širdies plakimas, dilgčiojimas rankose ar kojose, aukštas kraujospūdis ir depresija. Šis vaizdo įrašas buvo informatyvus apie magnį, kur jo rasti ir geriausias papildomas jo vartojimo formas. Dar kartą dėkojame ir prisijunkite kitą kartą.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra magnio
Kalbant apie magnio vartojimą, yra daug būdų, kaip įtraukti magnį į organizmo sistemą. Kai kurie žmonės vartoja jį kaip papildomą formą, o kiti valgo sveiką, maistingą maistą, kuriame yra daug magnio, kad gautų rekomenduojamą kiekį. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu magnio, yra šie:
Juodasis šokoladas = 65 mg magnio
Avokadai = 58 mg magnio
Ankštiniai augalai = 120 mg magnio
Tofu = 35 mg magnio
Puiku, kai gaunami šie magnio turtingi maisto produktai, nes jie gali būti bet kuriuose patiekaluose, kuriuos valgome pusryčiams, pietums ir vakarienei. Magnio įtraukimas į sveiką mitybą gali padėti padidinti organizmo energijos lygį ir padėti palaikyti pagrindinius organus, sąnarius ir raumenis nuo įvairių sutrikimų.
Išvada
Magnis yra būtinas papildas, kurio organizmui reikia norint padidinti energijos lygį ir padėti sumažinti į skausmą panašių simptomų, galinčių sukelti organizmo disfunkciją, poveikį. Nesvarbu, ar jis yra papildomas, ar valgomas sveikuose patiekaluose, magnis yra svarbus papildas, kurio organizmui reikia tinkamai veikti.
Nuorodos
Fiorentini, Diana ir kt. Magnis: su jo trūkumu susijusių ligų biochemija, mityba, aptikimas ir socialinis poveikis. Maistinės medžiagos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 30 m. Kovo 2021 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/.
Schwalfenberg, Gerry K ir Stephen J Genuis. Magnio svarba klinikinėje sveikatos priežiūroje. Scientifica, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2017 m. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
Vormannas, Jurgenas. Magnis: mityba ir homeostazė. TIKSLAI Visuomenės sveikata, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 23 m. Gegužės 2016 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5690358/.
Šios širdies ir kraujagyslių sistema leidžia deguonies turtingam kraujui ir kitiems fermentams keliauti po visą kūną ir leidžia įvairioms raumenų grupėms bei gyvybiškai svarbiems organams veikti ir atlikti savo darbą. Kai keli veiksniai kaip lėtinis stresas arba sutrikimai pradeda veikti širdį, tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, kurios imituoja krūtinės skausmus arba širdies sutrikimus, kurie gali turėti įtakos kasdieniam žmogaus gyvenimo būdui. Laimei, yra daug būdų, kaip užtikrinti, kad širdis išliktų sveika ir išvengta kitų lėtinių problemų, kurios gali sutrikdyti organizmo veiklą. Šiandienos straipsnyje apžvelgiamas vienas iš svarbiausių papildų, žinomų kaip magnis, jo nauda ir kaip jis atitinka širdies sveikatą šioje 3 dalių serijoje. 2 dalyje nagrinėjama, kaip magnis mažina kraujospūdį. 3 dalyje nagrinėjami įvairūs maisto produktai, kurių sudėtyje yra magnio, ir jie gerina sveikatą. Mes nukreipiame savo pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie sujungia daugybę galimų gydymo būdų daugeliui asmenų, kenčiančių nuo mažo magnio kiekio, turinčio įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai ir susijusių su lėtinėmis ligomis, kurios gali sukelti sutampančius rizikos profilius organizme. Mes skatiname kiekvieną pacientą nukreipdami juos pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų diagnozę, kai tai tinkama. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduodant paslaugų teikėjams sudėtingus klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją naudoja tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Kas yra Magnis?
Ar pastebėjote, kad jūsų gliukozės kiekis kraujyje yra padidėjęs? O kaip dėl energijos trūkumo? O gal susidūrėte su nuolatiniais galvos skausmais? Kai daugelis žmonių susiduria su šiomis problemomis, kurios turi įtakos jų sveikatai, tai gali būti dėl mažo magnio kiekio, turinčio įtakos jų organizmui. Tyrimai atskleidžia kad magnis yra ketvirtas pagal gausumą katijonas, kuris yra 300+ fermentų kofaktorius organizme. Magnis yra būtinas papildas, kuris yra svarbus elektrolitas, hidratuojantis ląstelinio vandens suvartojimą organizme. Papildomi tyrimai atskleidė, kad magnis vaidina didžiulį vaidmenį organizmo metabolizme ir jungiasi prie hormonų receptorių, kad susitrauktų širdis, atsipalaiduotų neuromediatoriai ir vazomotorinis tonusas. Magnis taip pat būtinas organizmui, nes jis aktyviai perneša kalį ir kalcį per ląstelių membraną, kad tinkamai funkcionuotų.
Magnio privalumai
Kalbant apie magnį, jis turi daug naudingų savybių, kurias jis gali suteikti organizmui. Kai kurie magnio vartojimo pranašumai yra šie:
Padidinkite pratimų našumą
Reguliuoja neurotransmiterius
Sumažinti depresiją ir nerimą
Reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje
Užkirsti kelią migrenai
Kai daug žmonių turi mažą magnio kiekį, tyrimai atskleidžia tokios dažnos sveikatos būklės kaip migrena, metabolinis sindromas, diabetas ir širdies aritmija. Šios įvairios sveikatos būklės gali paveikti ne tik gyvybiškai svarbius organizmo organus, bet kai žmogus turi mažą magnio kiekį, jo energijos lygis yra mažas, jis pradeda jaustis vangus. Be to, žmogus, turintis mažai energijos dėl magnio trūkumo, gali turėti įtakos jų sveikatai ir savijautai. Tyrimai atskleidžia kad magnio trūkumas gali sukelti sutampančių rizikos profilių organizme, o tai gali išsivystyti į lėtinius sutrikimus, tokius kaip širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, hipotenzija ir osteoporozė.
Magnio apžvalga
Biomedicinos fiziologas Alexas Jimenezas kartu su jumis aptars magnio vartojimą. Tačiau prieš pradedant, svarbu apibrėžti kai kuriuos dalykus. Pirmasis yra glikolizė. Taigi, jei tai suskaidysime, gliko reiškia angliavandenius arba cukrų. Lizė reiškia tokios glikolizės skilimą, angliavandenių skaidymą. Kitas yra kofaktorius. Kofaktorius apibrėžiamas kaip nebaltyminis cheminis junginys, reikalingas fermentiniam aktyvumui. Galite manyti, kad tai yra automobilio fermentas, o kofaktorius yra pagrindinis. Su rakteliu automobilis gali užvesti. Taigi, kas yra magnis? Magnis yra teigiamai įkrautas kačių jonas ir elektrolitas, kurio mums reikia mūsų kūnui. Taigi kodėl magnis yra svarbus? Nes jis palaiko tinkamą raumenų ir nervų funkciją? Jis reguliuoja gliukozės metabolizmą arba angliavandenių skaidymą glikolizės metu. Ir penkiems iš dešimties glikolizės žingsnių reikalingas magnis kaip kofaktorius. Taigi, daugiau nei 50% angliavandenių skilimo reikalauja magnio kaip kofaktoriaus. Tai padeda reguliuoti mūsų kaulų tankį.
Magnis ir širdies sveikata
Kaip minėta anksčiau, magnis yra būtinas papildas, padedantis įsisavinti ląstelėje esantį vandenį ir palaikyti organizmo energijos lygį. Taigi, kaip magnis padeda širdžiai? Tyrimai atskleidžia kad daug įvairių funkcijų, kurias magnis siūlo organizmui, leidžia jam reguliuoti kraujospūdį ir glikemijos kontrolę, susijusią su širdimi. Daugelis širdies pacientų vartoja magnį, kad užtikrintų ląstelių membranų judėjimą per širdį. Be to, papildomų tyrimų atskleidžia, kad maistas, kuriame gausu magnio, gali padėti sumažinti didelių širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip išeminė širdies liga ir koronarinė širdies liga, riziką. Magnis taip pat padeda sumažinti į skausmą panašius simptomus, susijusius su metaboliniu sindromu ir hipertenzija, galinčia paveikti įvairias raumenų grupes ir sąnarius. Kai tarpląstelinė membrana palaikoma magnio ir keliauja iš širdies į likusį kūną, mažiau į skausmą panašių simptomų gali paveikti sąnarius, raumenis ir gyvybiškai svarbius organus.
Išvada
Magnis yra ketvirtas pagal gausumą būtinasis papildas, užtikrinantis ląstelinio vandens suvartojimą organizme ir galintis palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą. Šis priedas vaidina didžiulį vaidmenį organizme, nes palaiko jo medžiagų apykaitą ir užtikrina, kad jis sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos problemas. Kai daug žmonių turi mažą magnio kiekį, išsivystys lėtinės problemos, tokios kaip širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, metabolinis sindromas ir raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai, kurie turės įtakos organizmo funkcijoms tinkamai veikti. Valgydami daug magnio turinčių maisto produktų ar papildų, galite sumažinti šių problemų tolesnio progresavimo riziką ir padėti reguliuoti padidėjusį hormonų kiekį, turintį įtakos organizmui. 2 dalyje bus nagrinėjama, kaip sumažėja kraujospūdis vartojant magnio.
Nuorodos
Al Alawi, Abdullah M ir kt. Magnis ir žmogaus sveikata: perspektyvos ir tyrimų kryptys. Tarptautinis leidinys endokrinologijos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 16 m. Balandžio 2018 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.
Allenas, Mary J ir Sandeep Sharma. Magnis – Statpearls – NCBI knygų lentyna. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishin“, 3 m. kovo 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.
DiNicolantonio, James J ir kt. Magnis širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai ir gydymui. Atvira širdis, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 1 m. Liepos 2018 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.
Rosique-Esteban, Nuria ir kt. Dietinis magnis ir širdies ir kraujagyslių ligos: apžvalga, pabrėžianti epidemiologinius tyrimus. Maistinės medžiagos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 1 m. Vasario 2018 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.
Schwalfenberg, Gerry K ir Stephen J Genuis. Magnio svarba klinikinėje sveikatos priežiūroje. Scientifica, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2017 m. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
Swaminathan, R. „Magnio metabolizmas ir jo sutrikimai“. Klinikinis biochemikas. Atsiliepimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2003 m. Gegužė, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.
Vis daugiau žmonių pradeda stebėti savo sveikatą, daugelis dažnai bando išsiaiškinti, kokiuose maisto produktuose yra reikiamas kiekis vitaminai ir papildai, naudingi jų kūnams ir palaikyti gyvybiškai svarbius organus bei organizmo genų lygį. Daugelyje vaisių ir daržovių yra daug vitaminų ir mineralų, kurių organizmui reikia energijai ir užkirsti kelią lėtinėms problemoms nuo poveikio organizmui. Šiandienos straipsnyje apžvelgiamas naudingiausias organizmui reikalingas mineralas – kalis, jo nauda ir kokie maisto produktai turi organizmui kalio. Mes nukreipiame savo pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie sujungia daugybę galimų gydymo būdų daugeliui asmenų, kenčiančių nuo mažo kalio kiekio, turinčio įtakos žmogaus organizmui ir susijusių su lėtinėmis ligomis, kurios gali sukelti sutampančių rizikos profilių. Mes skatiname kiekvieną pacientą nukreipdami juos pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų diagnozę, kai tai tinkama. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduodant paslaugų teikėjams sudėtingus klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją naudoja tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
[
Kas yra Kalis?
Ar jaučiate raumenų mėšlungį ir skausmus visame kūne? O kaip dėl nuolatinio nuovargio ar energijos trūkumo? O gal pastebėjote, kad jūsų kraujospūdis yra padidėjęs? Daugelis šių lėtinių problemų yra susijusios su mažu kalio kiekiu organizme. Tyrimai atskleidžia kad kalis yra būtinas mineralas, reikalingas žmogaus organizmui tinkamai funkcionuoti. Kalis yra svarbus, nes jis yra elektrolitas, papildantis kūną prakaituojant. Daugelis sportuojančių žmonių turi užpildyti savo kūną elektrolitais po intensyvios treniruotės, kad užtikrintų, jog tarpląstelinis ir tarpląstelinis skyrius būtų hidratuotas. Papildomi tyrimai taip pat paminėjo, kad kalis yra viena iš trūkstamų maistinių medžiagų, kurią daugelis žmonių dažnai pamiršta dėl pakankamo suvartojimo, kurio reikia patenkinti, kad organizmas turėtų rekomenduojamą kalio kiekį, kad veiktų visą dieną. Tačiau įtraukus įvairių rūšių maisto produktų, kuriuose yra kalio, galima gauti rekomenduojamą kiekį, kurio reikia asmeniui, ir gauti naudingų rezultatų.
Kalio privalumai
Kalbant apie kūną ir kalį, yra daug naudingų veiksnių, kuriuos gali suteikti šis esminis mineralas. Tyrimai atskleidė, kad padidėjęs kalio suvartojimas su sveiku, maistingu maistu gali būti naudingas kūno sveikatai. Kai kurios naudingos savybės, kurias gali suteikti kalis, yra šios:
Sumažinus kraujospūdį
Sumažinti inkstų ligos progresavimą
Sumažinti osteoporozės riziką
Valdo hiperkalciuriją
Užkirsti kelią diabeto vystymuisi
Visos šios lėtinės problemos, kurios gali turėti įtakos organizmui, yra susijusios su mažu kalio kiekiu. Kai organizmas neturi reikiamo vitaminų ir papildų kiekio, kuris padėtų išvengti šių problemų, gali atsirasti į skausmą panašių simptomų, susijusių su raumenimis, sąnariais ir gyvybiškai svarbiais organais. Taigi, kai skausmo specialistai, tokie kaip chiropraktikai ar funkcinės medicinos gydytojai, nuodugniai ištiria pacientus ir užduoda klausimus, kad nustatytų, ar paciento organizme yra mažai kalio. Kai organizme yra mažas kalio kiekis, tyrimai atskleidžia kad lėtinės problemos, tokios kaip hipertenzija ir padidėjęs gliukozės kiekis, gali sukelti širdies ir kraujagyslių problemų, susijusių su krūtinės skausmu ir diabetu. Kai šios persidengiančios problemos paveikia kūną, tai vadinama somato-visceraliniu skausmu. Somato-visceralinis skausmas yra tada, kai paveikti organai sukelia problemų kūno raumenims ir sukelia skausmą įvairiose vietose.
Kalio apžvalga
Biomedicinos fiziologas ekspertas Alexas Jimenezas ketina pereiti prie kalio. Jis mini, kad kalis yra teigiamai įkrautas kačių jonas. Taigi kalis yra svarbus dėl kelių skirtingų priežasčių. Tai padeda mums reguliuoti širdies plakimą. Tai padeda mums reguliuoti raumenų ir nervų audinių darbą, taip pat svarbu sintetinti baltymus ir metabolizuoti angliavandenius. Rekomenduojamas kalio paros kiekis yra 4.7 gramo JAV ir 3.5 gramo JK. Taigi, vidutiniškai trys su puse gramo. Kai galvojame apie kalį ir kokius maisto produktus turi daug kalio, kas pirmiausia ateina į galvą? Bananas, tiesa? Bananas turi tik 420 arba 422 miligramus kalio. Taigi, kad gautume kasdienį kalio kiekį, mums reikės suvalgyti aštuonis su puse bananų. Aš nepažįstu, kad kas valgytų aštuonis su puse bananų, nebent tu esi beždžionė. Taigi pažvelkime į kitus maisto produktus, kuriuose yra daug kalio, kad būtų galima atsverti maistinių medžiagų kiekį, o ne suvalgyti aštuonis su puse bananų. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, yra džiovinti vaisiai, ypač džiovinti abrikosai ir razinos, kurių vienoje pusėje puodelio yra apie 250 miligramų.
Maisto produktai, kuriuose yra daug kalio
Į kasdienius žmogaus įpročius lengva įtraukti kalį. Daugelis skausmo specialistų, pavyzdžiui, chiropraktikų, dirba su susijusiais medicinos paslaugų teikėjais, tokiais kaip mitybos specialistai ir fizioterapeutai, siekdami atkurti kūną, užkirsti kelią lėtinėms ligoms toliau progresuoti ir sumažinti raumenų bei sąnarių skausmus. Visi žino, kad bananai yra vienas iš labiausiai žinomų vaisių, turinčių kalio; tačiau valgyti vien bananus gali būti nuobodu. Tiek daug vaisių ir daržovių turi didesnį kalio kiekį ir gali padėti papildyti organizmo elektrolitus. Kai kurie maistingi maisto produktai, kuriuose yra kalio, yra šie:
Dabar valgymas, kuriame gausu kalio, gali padėti organizmui įsisavinti vidinį ir tarpląstelinį vandenį, tačiau kartu su gydymu ir pratimais galima išvengti lėtinių problemų, susijusių su raumenų ir sąnarių skausmais. Kai žmonės naudojasi šiais sveikais įpročiais kasdieniame gyvenime, jie gali jaustis geriau ir veikti visą dieną.
Išvada
Bandymas būti sveikesniam neturėtų būti sunkus ir gali prasidėti nuo mažo, turint tinkamą motyvaciją. Įtraukus sveiką mitybą kartu su pratimais ir terapinėmis procedūromis, galima atkurti sveikesnę kūno versiją ir išvengti sutampančių problemų, turinčių įtakos raumenims, sąnariams, gyvybiškai svarbiems organams ir genų lygiui. Valgydami visavertį, maistingą maistą, pripildytą kalio, galite padėti atkurti prarastus elektrolitus ir užkirsti kelią lėtinių sutrikimų tolesniam progresavimui organizme, kad būtų išvengta raumenų ir sąnarių skausmo.
Nuorodos
Jis, Feng J ir Graham A MacGregor. „Naudingas kalio poveikis žmonių sveikatai“. Physiologia Plantarum, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2008 m. Rugpjūtis, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18724413/.
Stone, Michael S ir kt. "Kalio suvartojimas, biologinis prieinamumas, hipertenzija ir gliukozės kontrolė". Maistinės medžiagos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 22 m. Liepos 2016 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963920/.
Sur, Moushumi ir Shamim S Mohiuddin. „Kalis – „StatPearls“ – NCBI knygų lentyna. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishing“, 11 m. gegužės 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539791/.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato, kaip priešuždegiminės fitocheminės medžiagos gali sumažinti uždegimą ir gydyti kitas lėtines ligas, su kuriomis susijęs uždegimas. Mes pasineriame į tai, kokie vaistai gali sukelti uždegiminius citokinus ir kai kuriuos gydymo būdus, kurie kartu mažina lėtinį uždegimą. Mes nukreipiame savo pacientus pas sertifikuotus medicinos paslaugų teikėjus, kurie taiko daugybę gydymo būdų daugeliui asmenų, kenčiančių nuo lėtinio uždegimo ir su juo susijusių simptomų, veikiančių kūną. Mes skatiname kiekvieną savo pacientą, tinkamai paminėdami juos susijusiems medicinos paslaugų teikėjams, remdamiesi jų analize. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduoti savo paslaugų teikėjams klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Jimenez, DC, naudojasi šia informacija tik kaip švietimo paslauga. Atsakomybės neigimas
Kaip vaistai yra susiję su uždegimu
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kalbant apie žmogaus sveikatą ir savijautą, svarbu žinoti, kad supažindinus su potencialiais antigeniniais vaistais, to žmogaus imuninė sistema jau yra nesubalansuota ir daug labiau tikėtina, kad sukels nenormalus imuninis atsakas, o tai gali sukelti uždegiminį poveikį. organizmo sistemoje. Jūs matote juos daugiausia su chimeriniais žmogaus jūrų antikūnais, kurie gamina imuninės sistemos antikūnus, todėl sukels daug didesnį imuninį atsaką. Kai taip nutinka, tai tampa ilgalaikės farmakoterapijos iššūkiu. Taigi, kai žmonės kreipiasi į gydytojus dėl recepto, apie 20–30% vaistų receptų niekada nebūna užpildyti, nes dažniausiai receptas jų niekada neužpildys vaistinėje, o tai gali sukelti įvairių problemų.
Ir kai žmonės laikosi jų recepto, kartais jie vartoja jį kurį laiką, o po šešių mėnesių nustoja jį vartoti. Taigi receptų, vartojamų ilgiau nei šešis mėnesius, sumažėjimas yra gana mažas. Paskutiniame straipsnyje aptarėme NVNU, DMARD ir biologinius vaistus, o pagrindą paliesime su acetaminofenu. Acetaminofenas yra dar vienas labai plačiai naudojamas vaistas, nes jo dedama į visus šiuos skirtingus peršalimo, gripo ir skausmo produktus. Jie įsiskverbia į daugelį kitų vaistų; turite perskaityti etiketes. Taip yra todėl, kad kai kurie žmonės greitai metabolizuoja acetaminofeną, kuris gali tapti toksiškas. Dėl to žmonėms visą dieną gali pasireikšti atsitiktiniai galvos skausmai ir jų glutationai gali būti naudojami nedelsiant. Taigi, ieškant vaistų nuo peršalimo ir gripo, geriausia žiūrėti į acetaminofeno etiketes, nes jis neturi priešuždegiminio atsako, nes naudojamas skausmui malšinti.
Kaip acetaminofenas veikia imuninę sistemą
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, nors nežinome, kaip tiksliai veikia analgetinis poveikis žmonėms vartojant vaistus nuo peršalimo ir gripo, vis dėlto žinome, kad kai žmonės vartoja visur esantį acetaminofeno kiekį, jis gali padidinti skausmo slenkstį, nes slopina azoto oksido kelius organizme. organizmas per tarpininkavimą per NMDA ir medžiagos P receptorius. Mes vis dar neturime to labai gerai išmanyti, bet taip viskas veikia. Taigi, šie vaistai gali būti gana naudingi trumpuoju laikotarpiu, tačiau ilgalaikis vartojimas turi rimtų šalutinių poveikių.
Ieškant vaistų, svarbu perskaityti etiketes su juodosios dėžės įspėjimu, o tai yra didžiausias įspėjimas, kurį FDA pateikia dėl bet kokių galimų sutampančių rizikos profilių, kuriuos išduoda FDA. Tai gali būti sunkus kepenų pažeidimas arba rimtos alerginės reakcijos, kurios gali išsivystyti į lėtinį raumenų ir sąnarių uždegimą. Dabar yra būdų, kaip sumažinti uždegimą ir neleisti kūnui jausti didesnio skausmo, lėtai įvedant priešuždegiminius augalinius ir fitocheminius preparatus, kurie detoksikuoja vaistus, sukeliančius šias komplikacijas.
Kai kurie asmenys gali nesuvokti, kad nuolatiniai vaistai nuo įvairių kūno skausmų ir problemų gali užmaskuoti kitas problemas, susijusias su kūno sistemomis. Tai gali apimti:
Endokrininė sistema
Širdies ir kraujagyslių sistema
Virškinimo trakto sistema
Dauginimosi sistema
Kai šios sistemos buvo paveiktos vaistų, jos gali sukelti uždegiminius žymenis gyvybiškai svarbiuose organuose ir sukelti visceralinę-somatinę organizmo disfunkciją. Kai vaistai nuo skausmo nukreipti į skausmą, lokalizuotą vienoje vietoje, bet problema yra kitoje srityje, tai vadinama nukreiptu skausmu. Nurodytas skausmas yra tada, kai skausmas yra vienoje raumenų grupės vietoje, bet jaučiamas kitoje kūno vietoje. Kai dalyvauja organai, tai gali sukelti uždegiminius sistemos simptomus. Iki to laiko tai sukelia imuninės sistemos autoimunitetą.
Kaip imuninė sistema sukelia autoimunitetą
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kai imuninė sistema buvo sukelta autoimuniteto, kortikosteroidai gali sukelti šalutinį poveikį, kuris gali būti ilgalaikis ir sulėtinti gijimo procesą. Kai kurie fiziniai simptomai, matomi su autoimunite, yra šie:
raumenų silpnumas
Diabetas
Aukštas kraujo spaudimas
Ploni kaulai
Uždelsti žaizdų gijimą
Paūmėjimai
Reumatoidinis artritas
Sielos pokyčiai
Kovojant su šiais uždegiminiais simptomais, susijusiais su skausmu, yra pagrindiniai funkcinio gydymo metodai, kurie gali sumažinti uždegiminius citokinus, sukeliančius sąnarių ir raumenų skausmą.
Gydymas, skirtas uždegimui gydyti
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kai kurie gydymo būdai, skirti uždegimui, yra šie:
Sudėtyje yra fitonutrientų
Akupunktūra
Chiropractic priežiūros
Priešuždegiminiai vitaminai (Omega-3, kurkuminas, ciberžolė ir kt.)
dieta
Naudotis
Lėtai įtraukiant sveikos gyvensenos pasirinkimus į kasdienį žmogaus gyvenimo būdą, galima sumažinti uždegiminių citokinų, veikiančių gyvybiškai svarbius organus, raumenis ir sąnarius, poveikį. Svarbu žinoti, kad antioksidantų, fitonutrientų ir priešuždegiminių papildų naudojimas gali sumažinti liekamuosius simptomus organizme. Visi šie gydymo būdai yra keletas pagrindų, galinčių pašalinti šiuos uždegiminius veiksnius ir padėti sumažinti su uždegimu susijusį raumenų ir sąnarių skausmą.
Priešuždegiminiai vitaminai ir papildai
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kita svarbi pastaba apie šiuos gydymo būdus yra ta, kad vitaminai ir papildai gali padėti gydyti uždegiminį poveikį, sukeliantį problemų organizme. Šios priešuždegiminės augalinės medžiagos ir fitocheminės medžiagos gali ne tik veikti skirtingais organizmo būdais, bet ir turėti skirtingus mechanizmus, panašius į sveiką mitybinį maistą. Priešuždegiminių augalų ir fitocheminių medžiagų įtraukimas į organizmą padės moduliuoti uždegimines kaskadas ir suteiks daug sinerginių organizmo veiklų.
Šios medžiagos mažina uždegiminius kelius, kuriuos sukelia NF-kappaB. Jie gali veikti kaip moduliatoriai, kurie atskiria citokinus, kad nesukeltų daugiau problemų, tokių kaip oksidacinis stresas ar infekcijos, sukeliančios uždegimą. Tačiau mums reikia uždegimo, kad išgydytume kūną nuo žaizdų ir infekcijų. Mes neturime norėti, kad citokinai būtų per dideli, kad sukeltų uždegiminį poveikį. Taigi priešuždegiminių augalų ir fitochemikalų įtraukimas yra daug saugesnis organizmo pasirinkimas ir gali būti naudojamas daugeliui lėtinių uždegiminių ligų.
Išvada
Kadangi daugelis augalų ir fitocheminių medžiagų turi priešuždegiminių savybių, gali būti sunku rasti tinkamą kiekį, kurio organizmui reikia lėtiniam uždegimui sumažinti. Kadangi daugelis kultūrų ir vietų daugelį metų visame pasaulyje naudojo daugybę maistinių augalų ir žolelių, tai gali būti varginanti. Kai kurie botaniniai papildai apima:
cinkas
Žaliosios arbatos ekstraktas
kapsaicinas
S-adenozilmetioninas
Imbieras
Apibendrinant, kaip svarbu žinoti, kurie papildai turi priešuždegiminių savybių, atlikus tyrimus ir įtraukus nedidelius kasdieninio gyvenimo būdo pokyčius, galima pasiekti nuostabių rezultatų ir leisti žmogui būti be skausmo ir turėti gerą sveikatą derinant augalinius ir fitonutrientus.
Imuninės sistemos sveikatą ir išlaikyti sistemą stiprią bei sveiką galima pasiekti išlaikant sveikos mitybos įpročius. Valgydami maistą, kuriame gausu specifinių vitaminų ir papildų, galite padėti imuninei sistemai kovoti su ligomis, palaikyti energijos lygį ir padėti atsigauti nuo traumų. Čia mes apžvelgiame maisto produktų, kuriuose yra tinkamų vitaminų, pasirinkimą, kad būtų galima stiprinti ir stiprinti imuninę sistemą ištisus metus.
Imuninės sistemos sveikata
Imuninė sistema susideda iš sudėtingų ląstelių, procesų ir cheminių medžiagų, kurios nuolat apsaugo organizmą nuo patogeninių mikroorganizmų, įskaitant virusus, toksinus ir bakterijas. Imuninės sistemos sveikata ištisus metus yra raktas į infekcijų ir ligų prevenciją. Sveikos gyvensenos pasirinkimas susideda iš šių dalykų:
Maistingas maistas, sveikas miegas, fizinis aktyvumas ir mankšta yra svarbiausi imuninės sistemos stiprinimo būdai.
Tam tikrų vitaminų, mineralų ir žolelių papildymas gali padėti pagerinti imuninį atsaką.
Tačiau kai kurie papildai gali sąveikauti su receptiniais ar nereceptiniais vaistais.
Tam tikri papildai gali būti nerekomenduojami asmenims, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Chaplin, David D. „Imuninio atsako apžvalga“. Alergijos ir klinikinės imunologijos žurnalas, vol. 125,2 Suppl 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980
Halliwell, B. „Antioksidantai žmogaus sveikatai ir ligoms“. Metinė mitybos apžvalga t. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341
Lewisas, Erin Diane ir kt. "Reguliuojantis vitamino E vaidmuo imuninėje sistemoje ir uždegimuose". IUBMB gyvenimo t. 71,4 (2019): 487-494. doi: 10.1002/iub.1976
Mora, J Rodrigo ir kt. „Vitaminų poveikis imuninei sistemai: vitaminai A ir D užima svarbiausią vietą. Apžvalgos apie gamtą. Imunologija t. 8,9 (2008): 685-98. doi: 10.1038/nri2378
Nicholson, Lindsay B. „Imuninė sistema“. Esė biochemijoje t. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017
Shakoor, Hira ir kt. „Imunitetą stiprinantis vitaminų D, C, E, cinko, seleno ir omega-3 riebalų rūgščių vaidmuo: ar jie gali padėti nuo COVID-19? Maturitas t. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003
Šiandienos podcast'e daktaras Alexas Jimenezas ir daktaras Mario Ruja aptaria organizmo genetinio kodo svarbą ir tai, kaip mikroelementai suteikia būtinų funkcinių maistinių medžiagų, kurių organizmui reikia bendrai sveikatai palaikyti.
Kas yra personalizuota medicina?
[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Sveiki, vaikinai. Mes esame daktaras Mario Ruja ir aš; mes aptarsime keletą esminių temų tiems sportininkams, kurie nori pranašumo. Aptarsime pagrindines būtinas klinikines technologijas ir informacines technologijas, kurios gali padėti sportininkui ar net paprastam žmogui šiek tiek geriau suvokti, kas vyksta, kalbant apie savo sveikatą. Yra naujas žodis, ir aš turiu šiek tiek pasakyti, kur mes skambiname. Mes iš tikrųjų atvykstame iš PUSH kūno rengybos centro, o žmonės vis dar sportuoja vėlai vakare, nuėję į bažnyčią. Taigi jie sportuoja ir gerai leidžia laiką. Taigi, ką mes norime padaryti, tai įtraukti šias temas, ir šiandien kalbėsime apie individualizuotą mediciną, Mario. Ar kada nors girdėjote šį žodį?
[00: 01: 05] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, Aleksai, visą laiką. Svajoju apie tai. Štai, Mario.
[00: 01: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Štai tau, Mario. Visada mane juokina. Taigi mes kalbėsime apie tai, ką dabar turime suasmenintą areną. Atėjome į būseną, kai daugelis žmonių mums sako: „Ei, žinai ką? Būtų geriausia, jei turėtumėte šiek tiek daugiau baltymų, riebalų arba jie sugalvotų kokią sudėtingą idėją, o tada būsite užmerkę akis ir dažniausiai būsite labiau sutrikę nei bet kas kitas. Ir jūs esate beveik visų šių skirtingų metodų laboratorinė žiurkė, nesvarbu, ar tai būtų Viduržemio jūros regionas, mažai riebalų, daug riebalų, ar visi šie dalykai. Taigi kyla klausimas, kas jums būdinga? Ir manau, kad vienas iš daugelio mūsų, Mario, nusivylimų yra tai, kad mes nežinome, ką valgyti, ką vartoti ir kas yra gerai. Tai, kas gerai man, nereiškia, kad tinka mano draugui. Žinai, Mario, sakyčiau, kad viskas kitaip. Mes kilę iš visai kito žanro. Mes gyvename vietoje ir išgyvenome dalykus, kurie skiriasi nuo prieš du šimtus metų. Ka zmones daro? Šiandienos DNR dinamikoje mes galėsime tai išsiaiškinti; nors su jais nesielgiame, tai suteikia mums informacijos ir leidžia susieti su problemomis, kurios dabar mus liečia. Šiandien kalbėsime apie personalizuotą mediciną, DNR tyrimus ir mikroelementų vertinimą. Taigi pažiūrėsime, kas yra mūsų genai, tikrosios polinkį sukeliančios problemos, ar tai, kas lemia mūsų variklio veikimą. Ir tada, jei tai naudinga, norime sužinoti, koks šiuo metu yra mūsų maistinių medžiagų kiekis. Aš pažįstu Mario, o kitą dieną jūs turėjote labai brangų ir artimą klausimą su viena iš jūsų, manau, buvo jūsų dukra. Taip, koks buvo jos klausimas?
[00: 02: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi Mia turėjo puikų klausimą. Ji manęs klausė apie kreatino, kuris labai vyrauja sportininkų, naudojimą. Matai, tai madingas žodis, ar žinai? Naudokite kreatiną, kad sukurtumėte daugiau raumenų ir pan. Taigi, aš kalbu su tavimi, Aleksai, tai, kad tai yra kažkas tokio svarbaus, kurio negalime leisti sportinei ir pasirodymo aplinkai. Tai panašu į tai, kad pasiimtum Bugatti, o tu sakai: „Na, žinai ką? Ar galvojate tiesiog į jį įpilti sintetinės alyvos? Ir gerai, ar tam Bugatti reikalinga sintetinė alyva? Na, tai gerai, nes yra sintetinė. Na, ne, yra daug įvairių sintetinių formų, žinote, penkios trisdešimt, penki penkiolika, kad ir koks būtų, klampumo lygis turi atitikti. Taigi sportininkams ir ypač Miai tas pats.
[00: 04: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Leiskite žiūrovams žinoti, kas yra Mia, ką ji veikia? Kokius dalykus ji daro?
[00: 04: 08] Dr. Mario Ruja DC*: O taip. Mia žaidžia tenisą, todėl jos aistra yra tenisas.
[00: 04: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: Ir ji nacionaliniu reitingu?
[00: 04: 15] Dr. Mario Ruja DC*: Nacionaliniu mastu ir ji žaidžia tarptautiniu mastu ITF tarptautinėje grandinėje. Ir ji šiuo metu yra Ostine su Karen ir likusia Bredžio būrio nariais, kaip aš juos vadinu. Žinote, ji sunkiai dirba ir per visą šį COVID atsijungimą. Dabar ji grįžta į kūno rengybos režimą, todėl nori optimizuoti. Ji nori padaryti viską, kad pasivytų ir eitų į priekį. Ir klausimas apie mitybą, klausimas, ko jai reikėjo. Man reikėjo konkretaus atsakymo, ne tik bendro. Na, manau, kad tai gerai. Jūs žinote, kad geras yra geras, o geresnis yra geriausias. Ir tai, kaip mes žiūrime į tai pokalbyje apie sportinius rezultatus ir genetinę, mitybinę ir funkcinę mediciną, atrodo, kad būkime tikrai funkcionalūs, būkime tiesūs, o ne žaibiškai. Žinote, tarsi galite įeiti ir pasakyti, žinote, apibendrinimus. Tačiau šiuo klausimu sportininkams nėra daug informacijos. Ir čia kalbama apie genetinių ir mikroelementų susiejimą. Tai yra fenomenalu, nes, kaip minėjote, Aleksai, kai žiūrime į žymenis, genetinius žymenis, matome stipriąsias, silpnąsias puses ir kam kyla pavojus, o kam ne. Ar organizmas prisitaiko, ar organizmas silpnas? Taigi, mes turime atkreipti dėmesį į mikroelementus, kuriuos reikia palaikyti. Prisiminkite, mes kalbėjome apie tai, norėdami paremti tą DNR silpnumą, tą genetinį modelį kažkuo, ką galime sustiprinti. Aš turiu galvoje, jūs negalite eiti ir pakeisti savo genetikos, bet jūs tikrai galite padidinti ir būti konkretūs savo mikroelementams, kad pakeistumėte šią platformą ir sustiprintumėte ją bei sumažintumėte rizikos veiksnius.
[00: 06: 24] Dr. Alex Jimenez DC*: Dabar teisinga sakyti, kad technologija yra tokia, kad galime rasti, nesakyčiau, silpnąsias vietas, bet kintamuosius, kurie leidžia mums tobulinti sportininką genetiniu lygmeniu. Dabar mes negalime pakeisti genų. Tai ne tai, ką mes sakome, o tai, kad egzistuoja pasaulis, vadinamas SNP arba vieno nukleotido polimorfizmais, kur galime suprasti, kad yra tam tikras genų rinkinys, kuris negali keistis. Mes negalime pakeisti akių spalvos. Mes negalime to padaryti. Jie labai užkoduoti, tiesa? Tačiau yra genų, kuriuos galime paveikti naudodami neutralią genomiką ir neutralią genetiką. Taigi, ką aš turiu omenyje sakydamas savo neutralią genomiką, tai, kad mityba keičia ir veikia genomą labiau prisitaikant ar oportunistinę dinamiką? Ar nenorėtumėte sužinoti, kokius genus turite, kurie yra pažeidžiami? Ar ji nenorėtų sužinoti, kur yra jos pažeidžiamumas?
Ar mano kūnas gauna tinkamus papildus?
[00: 07: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Ką mes visi norime žinoti? Noriu pasakyti, kad nesvarbu, ar esate aukšto lygio sportininkas, ar esate aukšto lygio generalinis direktorius, ar esate tik aukšto lygio mama ir tėtis, tai laksto iš turnyro į turnyrą. Negalite sau leisti turėti mažai energijos, o kai kalbėjome apie žymenis, žinote, kad mes norime žinoti apie metilinimą kūne, ar mes apdorojame, ar kaip mums sekasi oksidacinis procesas savyje? Ar mums reikia to papildomo postūmio? Ar mums reikia praplėsti jūsų žinias apie žaliojo suvartojimo detoksikacijos modelį? O gal mums gerai sekasi? Štai čia, pažvelgę į genetinių žymenų modelius, matome, kad esame gerai pasiruošę arba nesame gerai pasiruošę. Todėl turime žiūrėti į mikroelementus. Vėlgi, tie žymekliai pasakyti: „Ar mes tenkiname savo poreikius, taip ar ne? O gal mes tik apibendriname? Ir aš sakyčiau, kad 90 procentų sportininkų ir žmonių ten apibendrina. Jie sako: gerai, žinote, gerti vitaminą C yra gerai, o vitaminą D gerti, o seleną, žinote, tai gerai. Bet vėlgi, ar jūs apie tai, ar mes dabar tik spėliojame?
[00: 08: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Būtent. Taip yra, kai esame toje parduotuvėje, ten yra daug puikių mitybos centrų, Mario, ir mes žiūrime į tūkstančio produktų sieną. Išprotėjęs. Mes nežinome, kur turime skylių, ir nežinome, kur mums jų reikia. Žinote, yra tam tikrų trūkumų. Jums kraujuoja dantenos; greičiausiai jūs turite skorbutą ar kažkokią problemą. Tam padaliniui gali prireikti specialisto, bet tarkime, jei pažvelgsime į tokius dalykus kaip skorbutas, tiesa? Na, mes žinome, kad dantenos pradeda kraujuoti. Na, kartais nėra taip akivaizdu, kad mums reikia tam tikrų dalykų. Ten yra šimtai ir tūkstančiai maistinių medžiagų. Vienas iš dalykų, kuriuos mes juos vadiname, mes juos vadiname, yra kofaktoriai. Kofaktorius yra dalykas, leidžiantis fermentui tinkamai veikti. Taigi mes esame fermentų mašina, o kas tuos fermentus koduoja? Na, DNR struktūra. Kadangi jis gamina baltymus, koduojančius tuos fermentus, šie fermentai turi tokius kodinius veiksnius kaip mineralai, tokie kaip magnis, geležis, kalis, selenas, kaip minėjote, ir visi skirtingi komponentai. Kai žiūrime į tai, ši skylė, kurią mes esame, atsisukame į sieną. Norėtume tiksliai sužinoti, kur yra mūsų skylės, nes Bobis arba mano geriausias draugas sako: „Žinai, tu turėtum vartoti baltymų, išrūgų baltymų, geležies, paimti tai, kas gali būti, ir mes nukentėsime arba praleisime. Taigi šiandieninės technologijos leidžia mums tiksliai pamatyti, kas tai yra, kur yra skylių.
[00: 10: 00] Dr. Mario Ruja DC*: Ir tai, ką jūs paminėjote apie skyles, vėlgi, dauguma veiksnių nėra tokie ekstremalūs, kaip skorbutas, žinote, kraujavimas iš dantenų. Mes nesame, aš turiu galvoje, mes gyvename visuomenėje, kurioje esame dievai, turiu galvoje, Alex, mes turime visą maistą, kurio mums reikia. Mes turime per daug maisto. Tai beprotiška. Vėlgi, problemos, apie kurias kalbame, yra persivalgymas, o ne badas, gerai? Arba mes persivalgome ir vis dar badaujame, nes mitybos modelis yra labai mažas. Taigi tai yra tikras veiksnys. Tačiau apskritai mes ieškome ir sprendžiame subklinikinių problemų komponentą, žinote, mes neturime simptomų. Mes neturime tų reikšmingų žymenų simptomų. Tačiau mes turime mažai energijos, bet turime mažą atsigavimo modelį. Tačiau mes turime tą miego problemą, tokią miego kokybę. Taigi tai nėra didžiuliai dalykai, o subklinikiniai dalykai, kurie kenkia mūsų sveikatai ir darbingumui. Pavyzdžiui, po truputį sportininkai negali būti tik geri. Jie turi būti ieties viršūnės galiuku. Jie turi greitai atsigauti, nes neturi laiko atspėti savo veiklos modelio. Ir aš matau, kad jie to nedaro.
[00: 11: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, kaip minėjote, turiu omenyje, kad dauguma šių sportininkų, kai nori, nori įvertinti savo kūną. Jie nori žinoti, kur yra visos silpnybės. Jie sau tarsi mokslininkai ir laboratorinės žiurkės. Jie stumia savo kūną į kraštutinumą – nuo psichinio iki fizinio iki psichosocialinio. Viskas yra paveikiama, ir įjunkite jį visu greičiu. Bet jie nori žinoti. Jie nori pamatyti, kur yra tas papildomas kraštas. Zinai ka? Jei galėčiau tave šiek tiek pagerinti? Jei būtų maža skylė, ką tai būtų? Ar per kurį laiką tai sumažės dar dviem sekundėmis, mikrosekundėmis? Esmė ta, kad yra technologijos, mes turime galimybę tai padaryti už žmones, o informacija ateina greičiau, nei galime įsivaizduoti. Turime gydytojų visame pasaulyje ir mokslininkų visame pasaulyje, žvelgiančius į žmogaus genomą ir įžvelgiančius šias problemas, ypač dėl SNP, kurie yra vieno nukleotido polimorfizmai, kuriuos galima pakeisti, pakeisti arba padėti dietiniais būdais. Pirmyn.
Kūno sudedamoji dalis
[00: 12: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Aš jums duosiu vieną: „Inbody“. Kaip apie tai? Taip, tai yra įrankis, kuris yra labai svarbus pokalbiui su sportininku.
[00: 12: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody yra kūno sudėtis.
[00: 12: 32] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, KMI. Jūs žiūrite į tai pagal savo hidratacijos modelį; Jūs žiūrite į tai, kaip, taip, kūno riebalus, kad visą tą pokalbį visi nori žinoti, žinote, aš vėl turiu antsvorio ir pilvo riebalų. Mes diskutavome apie metabolinį sindromą. Kalbėjomės apie rizikos veiksnius, aukštus trigliceridų kiekius, labai žemą DTL, aukštą MTL. Turiu galvoje, tai yra rizikos veiksniai, dėl kurių jūs esate linkęs į diabetą ir į širdies ir kraujagyslių ligas, susijusias su demencija. Tačiau kai kalbate apie sportininką, jie nesijaudina dėl diabeto; jie nerimauja, ar aš pasiruošęs kitam turnyrui? Ir aš ketinu iki olimpinių žaidynių. Taip, aš turiu galvoje, jie nėra tai, ką jie nori padaryti, kad Inbody. Jie yra mikroelementas, genomo mitybos derinys, kad genominės mitybos pokalbis leidžia jiems pagerbti savo darbą. Nes aš sakau tau, Aleksai, ir žinai, kad čia visi mūsų klauso, vėlgi, pokalbis, kuriuo dalinuosi su žmonėmis, yra toks: kodėl tu treniruojiesi kaip profesionalas, kai nenori būti vienas? Kodėl esate treniruojamas kaip profesionalas, kai nevalgote ir turite duomenų, reikalingų tokiai profesionaliam treniruotei? Ką tu darai? Jei to nepadarysite, sunaikinsite savo kūną. Taigi vėlgi, jei dirbate kaip profesionalas, tai reiškia, kad šlifuojate. Aš turiu galvoje, jūs stumiate savo kūną, kad sumažintumėte nervų ir raumenų masę. Be to, mes esame chiropraktikai. Mes sprendžiame uždegimines problemas. Jei tai darote, tai perrašote, bet neatsigręžiate, kad atsigautumėte atlikdami chiropraktinį darbą, susijusį su mikro mityba. Tada tu prakeiksi; tau nepavyks.
[00: 14: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Mes parodysime, kad daug kartų galėjome matyti, kad miestai susirenka tam tikroms sporto šakoms, pavyzdžiui, imtynės. Imtynės yra viena iš tų žinomų sporto šakų, kurios patiria didžiulį emocinį ir fizinį krūvį. Tačiau dažnai nutinka taip, kad žmonės turi numesti svorio. Jūs turite vaikiną, kuris sveria 160 svarų; jis turi nukritusį 130 svarų. Taigi, ką miestas padarė, kad išvengtų šių dalykų, tai naudojo specifinį kūno svorį ir nustatė šlapimo molekulinę masę, tiesa? Taigi jie gali pasakyti, ar tu per daug susikaupęs, tiesa? Taigi, ką jie daro, yra tai, kad visi šie vaikai stovi eilėje iki pat UTEP ir atlieka specifinio svorio testą, kad nustatytų, ar jie gali numesti daugiau svorio arba kokį svorį jiems leidžiama numesti. Taigi kažkas, kuriam apie 220 metų, sako: „Žinai ką? Pagal šį testą galite numesti iki maždaug xyz svarų. Ir jei tai pažeidžiate, tai ir darote. Bet to nepakanka. Mes norime žinoti, kas nutiks, nes kai vaikai yra apkrauti ir kovoja su kitu žmogumi, kuris yra toks pat geras sportininkas, ir jis stumia savo kūną, tada kūnas griūva. Kūnas gali atlaikyti krūvį, bet papildai, kuriuos žmogus vartojo, galbūt jo kalcis, buvo taip išeikvoti, kad staiga gavote šį vaiką, kuris patyrė 100 traumų; sužalojimų, alkūnė trūko išnirusi. Štai ką mes matome. Ir mums įdomu, kaip jis atmušė alkūnę, nes jo kūnas buvo išeikvotas nuo šių papildų?
[00: 15: 59] Dr. Mario Ruja DC*: Ir Aleksai, tame pačiame lygyje, tu kalbi apie vieną prieš vieną kaip tą pugilistą, apie tas intensyvias tris savo gyvenimo minutes kitame lygmenyje, kalbant apie tenisą, tai yra trijų valandų pokalbis. Būtent. Ten nėra subų. Nėra trenerio, nėra subrendusių. Jūs esate toje gladiatorių arenoje. Kai matau, kaip Mia groja gerai, turiu omenyje, kad tai intensyvu. Turiu galvoje, kiekvienas kamuolys, kuris ateina pas tave, jis ateina pas tave su galia. Tai ateina, ar galite tai priimti? Tai tarsi kažkas kovoja per tinklą ir žiūri į jį. Ar ketinate mesti? Ar ketini vytis šį kamuolį? Ar ketinate tai paleisti? Būtent čia tas galutinis optimalios mikromitybos veiksnys, susijęs su pokalbiu apie tai, ko jums reikia, kalbant apie genominį pokalbį, leis kam nors padidinti sumažėjusį traumų rizikos veiksnį, kai jie žinos, kad gali labiau pasitempti ir pasitikėti. Aleksai, sakau tau, kad tai ne tik mityba; tai yra apie pasitikėjimą, kad žinau, kad turiu tai, ko man reikia, ir galiu perrašyti šį dalyką, ir tai išliks. Tai nesusegs.
[00: 17: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Zinai ka? Turiu mažąjį Bobį. Jis nori imtynių, o didžiausiu košmaru nori būti mama. Nes žinai ką? Tai tie, kurie nori, kad Bobis sumuštų kitą Bilį, tiesa? Ir kai jų vaikai yra užklupti, jie nori juos aprūpinti. O mamos – geriausios virėjos. Juk jie jais rūpinasi, tiesa? Jie yra tie, kurie įsitikina, ir jūs galite tai pamatyti. Kai tėvai žiūri, vaikas patiria didžiulį spaudimą, o kartais stebėtis yra neįtikėtina. Bet ką mes galime dovanoti mamoms? Ką galime padaryti, kad tėvai geriau suprastų, kas vyksta? Aš turiu jums pasakyti šiandien su DNR tyrimais. Žinote, tereikia paimti vaiką ryte, atidaryti jo burną, padaryti tamponą, nuvilkti tą medžiagą nuo jo skruosto, įdėti į buteliuką ir tai padaroma per porą minučių. dienų. Galime pasakyti, ar Bobis turi stiprius raiščius, ar Bobio mikroelementų lygis skiriasi, kad tėvai turėtų geresnį planą arba prietaisų skydelį, kad suprastų informaciją, kuri, taip sakant, turi įtakos Bobiui, ar teisinga?
[00: 18: 27] Dr. Mario Ruja DC*: Nes ir štai ką mes nuėjome ilgą kelią. Vaikinai, dabar 2020 m., o ne 1975 m. Tais metais atėjo Gatorade.
[00: 18: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Nagi; Aš gavau savo vonią. Jame yra daug dalykų. Aš turėsiu viską, ką atrodysi kaip Buda, kai susirgsi diabetu su tiek daug cukraus nuo tų baltymų kokteilių.
Tinkami papildai vaikams
[00: 18: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Mes nuėjome ilgą kelią, bet negalime tiesiog eiti ir eiti; oi, čia reikia hidratuoti, gerti šiuos elektrolitus, Pedialyte ir visa kita. Tai nėra pakankamai gerai. Aš turiu galvoje, tai gerai, bet dabar 2020 m., mieloji. Turite padidinti ir padidinti lygį, o mes negalime naudoti senų duomenų ir senų prietaisų bei diagnostikos, nes dabar vaikai pradeda nuo trejų metų, Aleksai. Trejų metų. Ir aš jums sakau dabar, trise, tai neįtikėtina. Kai jiems bus penkeri ir šešeri, sakau vaikams, kad matau, jie jau yra pasirinktose komandose.
[00: 19: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00: 19: 34] Dr. Mario Ruja DC*: Šešerių metų jie priklauso rinktinei komandai.
[00: 19: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Dalykas, kuris lemia, ar vaikas yra pasirengęs, yra jo dėmesys. Taip, turiu jums pasakyti, kad galite tai žiūrėti. Jūs turite pamatyti vaiką, kuriam yra treji metai ir šeši mėnesiai, ir jis nekreipia dėmesio. Trejus metus ir aštuonis mėnesius jis staiga gali susikaupti.
[00: 19: 50] Dr. Mario Ruja DC*: Jis įjungtas kaip šviesos jungiklis.
[00: 19: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Priešais trenerį, tiesa? Ir jūs galite pasakyti, nes jie klajoja ir nėra pasiruošę. Taigi mes atvežame vaikus ir suteikiame jiems daug patirties. Tada mums reikia suteikti mamoms ir tėčiams galimybę suprasti, o NCAA sportininkams – pamatyti, kaip aš galiu pamatyti, kas vyksta mano kraujyje? Ne CBC, nes CBC skirtas pagrindiniams dalykams, tokiems kaip raudonieji kraujo kūneliai, baltieji kraujo kūneliai. Mes galime daryti dalykus. Metabolizmo skydelis mums sako bendrą dalyką, bet dabar mes žinome daugiau informacijos apie genų žymenų jautrumą ir matome tai teste. Ir šiose ataskaitose tiksliai nurodoma, kas tai yra ir kaip tai yra dabar bei progresas.
[00: 20: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi čia aš myliu. Čia man patinka viskas performanso pasaulyje prieš ir po. Taigi, kai esi sprinteris, jie tave laiko. Tai elektroninis laikas; kai esi imtynininkas, jie žiūri į tave. Ar žinote, koks yra jūsų laimėjimo koeficientas? Koks tavo procentas? Viskas, tai visi duomenys. Jis pagrįstas duomenimis. Kaip tenisininkas, futbolininkas, jie jus stebės. Kompiuteriai stebės, koks stiprus? Kaip greitas jūsų aptarnavimas? Ar tai 100 mylių per valandą? Aš turiu galvoje, tai beprotiška. Taigi dabar, jei turite tuos duomenis, Aleksai, kodėl mes neturime tos pačios informacijos apie svarbiausią komponentą, ty biochemiją, tą mikro mitybą, veiklos pagrindas yra tai, kas vyksta mumyse, o ne tai, kas vyksta lauke. Ir čia žmonės susipainioja. Jie galvoja: „Na, mano vaikas dirba keturias valandas per dieną ir turi privatų trenerį. Viskas.” Mano klausimas yra geras, bet jūs rizikuojate tam vaikui, jei nesate papildomai, tiksliai pasakykite, kai kalbama apie specialius to vaiko ar to sportininko poreikius, nes jei mes to nepadarysime, Aleksas , mes negerbiame kelionės ir mūšio, to kario, mes ne. Mes keliame jiems pavojų. Ir tada staiga, žinote ką, likus dviems trims mėnesiams iki turnyro, BAM! Ištraukė šlaunies raištį. O, žinai ką? Jie pavargo arba staiga turėjo pasitraukti iš turnyro. Matai, aš matau, kad tenisininkai visa tai daro. Ir kodėl? O, jie dehidratuoti. Na, niekada neturėtumėte turėti tokios problemos. Prieš eidami tiksliai ten, kur esate, jau turėtumėte žinoti, ką darote. Ir man patinka derinys ir platforma, kurią turime visiems savo pacientams, nes per du ar tris mėnesius galime parodyti iš anksto ir po to, ar ne?
[00: 22: 39] Dr. Alex Jimenez DC*: Galime parodyti kūno sudėtį Inbody sistemoms ir neįtikėtinoms mūsų naudojamoms sistemoms. Su šiais DEXAS galime atlikti kūno svorio riebalų analizę. Mes galime padaryti daug dalykų. Tačiau kalbant apie polinkius ir tai, kas būdinga tik individams, nusileidžiame iki molekulinio lygio, galime nusileisti iki genų lygio ir suprasti, koks yra jautrumas. Galime tęsti, kai turėsime genus. Taip pat galime suprasti kiekvieno žmogaus mikroelementų lygį. Taigi, kas susiję su manimi? Aš galiu turėti daugiau magnio nei tu, o kitam vaikui gali būti sumažėjęs magnio, kalcio, seleno, jo baltymų ar amino rūgščių kiekis arba jis yra nušautas. Galbūt jis turi virškinimo problemų. Galbūt jis netoleruoja laktozės. Turime sugebėti išsiaiškinti šiuos dalykus, kurie mus veikia.
[00: 23: 29] Dr. Mario Ruja DC*: Negalime atspėti. Ir esmė ta, kad to nereikia. Visi turi tą gražų pokalbį, Aleksai, apie: „O, žinai ką? Jaučiuosi gerai." Kai tai išgirstu, aš krūpčioju, einu ir jaučiuosi gerai. Taigi jūs man norite pasakyti, kad savo sveikatą vertinate kaip brangiausią dalyką, o savo veiklą skiriate tokiam jausmui kaip oho, tai reiškia, kad jūsų šlapimo receptoriai ir skausmo tolerancijos posūkiai diktuoja jūsų sveikatą. Tai pavojinga. Tai visiškai pavojinga. Taip pat kliniškai jūs negalite jausti savo vitamino D trūkumo, seleno trūkumo, vitamino A, E trūkumo. Turiu galvoje, visų šių žymenų, jūs to nejaučiate. .
[00: 24: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Turime pradėti teikti žmonėms informaciją, kuri yra ten, nes norime pranešti žmonėms, kad einame gilyn. Mes pereiname prie šių genų jautrumo, genų supratimo, koks jis yra šiandien; Tai, ko išmokome, yra tokia galinga, kad leidžia tėvams suprasti daug daugiau su sportininku susijusių problemų. Negana to, tėvai nori žinoti, koks yra mano jautrumas? Ar man gresia kaulų artritas? Ar turime problemų dėl oksidacinio streso? Kodėl aš visada esu užsidegęs, tiesa? Na, patikėkite ar ne, jei turite genus, tarkime, kad turite geną, dėl kurio valgote daug, greičiausiai priaugsite svorio. Galite pakelti rankas 10000 XNUMX žmonių, turinčių tą patį geno žymeklį, ir pastebėsite, kad jų BIA ir KMI yra toli, nes dabar tai yra jautrūs. Ar jie gali tai pakeisti? absoliučiai. Apie tai mes ir kalbame. Kalbame apie gebėjimo prisitaikyti ir keisti savo gyvenimo būdą, atsižvelgiant į galimus polinkius, supratimą.
[00: 25: 26] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, tai nuostabu. Ir aš tai matau gana dažnai kalbėdamas apie svorio metimą, ir jie sako: „O, aš padariau šią programą ir ji puikiai veikia“. Tada jūs turite 20 kitų žmonių, kurie atlieka tą pačią programą, ir ji net neveikia, ir tai yra beveik kaip smūgis ir praleistas. Taigi žmonės nusivilia. Jie įdeda savo kūną į šį neįtikėtiną pasivažinėjimą amerikietiškais kalneliais, o tai tarsi blogiausia, ką galite padaryti. Žinote, jie daro šiuos nereikalingus dalykus, bet negali to išlaikyti, nes kodėl? Galų gale, tai ne tai, kas esate. Tai buvo ne tau.
[00: 26: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: Jums gali prireikti kitokios dietos.
[00: 26: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Taip. Taigi mes vėlgi, mūsų pokalbis šiandien yra labai bendras. Šią platformą pradedame kartu, nes turime šviesti savo bendruomenę ir dalytis naujausiomis technologijomis ir mokslu, atitinkančiu poreikius.
[00: 26: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Individualizuota medicina, Mario. Tai nėra bendra; tai individualizuota sveikata ir individualizuota kūno rengyba. Suprantame, kad mums nereikia spėlioti, ar dieta mums tinkamesnė, pavyzdžiui, mažai kalorijų turinti, daug riebi dieta, Viduržemio jūros regiono maistas ar daug baltymų turinti dieta. Mes nepastebėsime, kad šie mokslininkai kaupia informaciją iš informacijos, kurią nuolat renkame ir kaupiame. Tai čia, ir tai yra tepinėlis, arba kraujas veikia. Tai beprotiška. Zinai ka? Ir ši informacija, žinoma, leiskite man atsiminti prieš pradedant. Mano mažas atsakomybės atsisakymas. Tai ne gydymui. Prašome nieko neimti; vartojame tai gydymui ar diagnozei. Turite pasikalbėti su savo gydytojais, o jūsų gydytojai turi tiksliai pasakyti, kas ten yra ir kas tinka kiekvienam mūsų integruotam asmeniui.
[00: 27: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Esmė ta, kad mes integruojamės su visais sveikatos priežiūros specialistais ir gydytojais. Esame čia, kad palaikytume ir puoselėtume funkcinę gerovę. GERAI. Ir, kaip minėjote, mes čia ne tam, kad gydytume šias ligas. Esame čia tam, kad vėl optimizuotume, kai ateina sportininkai ir nori būti geresni. Jie nori būti sveikesni ir padėti pasveikti.
Ar stresas gali pasenti greičiau?
[00: 27: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Žinai, viskas. Ar žinote, kas yra esmė? Testavimas yra. Matome, kad Bilis blogai valgo. Gerai, Bilis blogai valgė. Galiu pasakyti, kad jis valgo viską, bet neturėjo tokio kiekio baltymų. Pažiūrėkite į jo baltymų išeikvojimą. Taigi mes jums pristatysime kai kuriuos čia pateiktus tyrimus, nes tai yra informacija, nors ir šiek tiek sudėtinga. Bet mes norime, kad tai būtų paprasta. Ir vienas iš dalykų, apie kuriuos čia kalbėjome, yra mikroelementų testas, kurį pateikėme čia. Dabar aš jums, vaikinai, pristatysiu, kad pamatytumėte čia. Ir ką mes naudojame savo biure, kai ateina žmogus ir sako: aš noriu sužinoti apie savo kūną. Pateikiame šį mikroelementų įvertinimą, kad išsiaiškintume, kas vyksta. Dabar, tarkime, šis buvo tiesiog man pavyzdyje, bet jis nurodo, kur yra asmuo. Mes norime, kad būtų galima išlyginti antioksidantų lygį. Dabar visi tai žino, na, ne visi. Bet dabar mes suprantame, kad jei mūsų genai yra optimalūs ir mūsų maistas yra optimalus, mes gyvename oksidacinio streso būsenoje...
[00: 28: 45] Dr. Mario Ruja DC*: Tiksliai
[00: 28: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Mūsų genai neveiks. Taigi svarbu suprasti, kokia yra problema.
[00: 28: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Tai rūdys. Aš turiu galvoje, kai žiūrite į tai ir aš matau du žymenis, matau vieną oksidacinį, o kitas – imuninę sistemą. Taip teisingai? Taigi vėlgi, jie koreliuoja kartu, bet yra skirtingi. Taigi oksidatorius, apie kurį kalbu, yra tarsi jūsų sistema rūdija. Taip, tai oksidacija. Matai, kaip ruduoja obuoliai. Matai, kaip metalai rūdija. Taigi viduje jūs norite visiškai išnaudoti savo geriausias savybes, kurios yra 75–100 procentų naudingos. Tai reiškia, kad rytoj susitvarkysi su pasaulio beprotybe, supranti?
[00: 29: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, galime pažvelgti į žmogaus kūno stresą, Mario. Ką mes galime pamatyti iš tikrųjų, kas vyksta, ir kai aš tęsiu tokį pristatymą, galime pamatyti, kas yra šis asmuo ir koks yra jo tikrasis imuninės funkcijos amžius. Taigi daugelis žmonių nori žinoti šiuos dalykus. Aš turiu galvoje, aš noriu žinoti, kur aš guliu pagal kūno dinamiką, tiesa? Taigi, kai žiūriu į tai, tiksliai matau, kur guliu, ir man yra 52 metai. Gerai. Šioje situacijoje, gerai, dabar, kai žiūrime žemyn, norime žinoti.
[00: 30: 02] Dr. Mario Ruja DC*: Palauk. Būkime tikri. Taigi jūs norite man pasakyti, kad mes galime tapti jaunesni per šią neįtikėtiną sistemą? Ar tai tu man sakai?
[00: 30: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai rodo, jei senstate greičiau, gerai, kaip tai skamba, Mario? Taigi, jei galite sulėtinti greitį, jei pateksite į 100 geriausių, žaliųjų, sulaukę 47 metų atrodysite kaip 55 metų vyras. Taigi, atsižvelgiant į kūno struktūrą, imuninę funkciją ir oksidacinį stresą, mes galėsime tiksliai pamatyti, kur esame savo kūno atžvilgiu.
[00: 30: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Taigi ar tai teisinga? Taip. Taigi gimimo liudijime galėtume pasakyti 65, bet funkciniai medžiagų apykaitos žymenys gali pasakyti, kad jums 50 metų.
[00: 30: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. Leisk man tai padaryti labai paprastai, gerai? Žmonės dažnai supranta oksidacinį stresą; taip, girdime apie antioksidantus ir reaktyviąsias deguonies rūšis. Leiskite man tai padaryti paprastai, gerai, mes esame ląstelė. Jūs ir aš, mes valgome šeimos maistą ten, kur smagiai mėgaujamės. Mes esame normalios ląstelės. Esame laimingi ir dirbame ten, kur viskas tinka. Staiga atsiranda laukinės išvaizdos ponia. Ji turi ašmenis ir peilius, ji yra riebi, ji yra gleivinga ir užsidega. Ji atsitrenkia į stalą, bum ir tarsi nueina. Žinai, tai mus nuliūdins, tiesa? Tai bus, pavadinkime ją oksidantu, gerai? Ji vadinama reaktyviosiomis deguonies rūšimis. Dabar, jei po restoraną vaikšto du, mes ją stebime, tiesa? Staiga ateina futbolininkas ir ją išveda. Bumas ją išmuša, tiesa? Tokioje situacijoje ši riebi, liekna ginklo išvaizdos ponia, tiesa, tai baisu. Tai buvo antioksidantas. Tai buvo vitaminas C, kuris ją išnaikino, tiesa? Organizme yra pusiausvyra tarp oksidantų ir antioksidantų. Jie turi skirtingus tikslus, tiesa? Turime turėti antioksidantų ir oksidantų, kad mūsų kūnas veiktų. Bet jei jums 800 tų damų staiga patiktų zombiams.
[00: 32: 02] Dr. Mario Ruja DC*:Galėčiau juos matyti kaip zombius.
[00: 32: 07] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai yra. Tu žinai, ko norėsi. Kur futbolininkai? Kur yra antioksidantai, tiesa? Išimk juos. Futbolininkai ateina, bet jų tiesiog per daug, tiesa? Viskas, ką jūs ir aš darome pokalbio metu, gali būti sveikos ląstelės, ir mes kalbamės prie pietų stalo. Esame visiškai sutrikę. Negalime veikti oksidacinio streso aplinkoje. Ne. Taigi iš esmės mes galime turėti visus papildus, galime turėti visas maistines medžiagas ir galime turėti tinkamą genetiką. Bet jei mes esame oksidacinės būsenos, tiesa, padidinto lygio, mes nesame senti. Tai nebus patogi naktis, ir mes neatsigausime.
[00: 32: 46] Dr. Mario Ruja DC*: Mums bus didesnis traumų rizikos veiksnys. Būtent. Kitas dalykas yra tai, kad mes taip pat turime rizikos veiksnį, kai senstame greičiau nei turėtume.
[00: 33: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: Ta naktis būtų sunki, jei aplink būtų šimtas tų žmonių. Taigi turime žinoti gyvenimo pusiausvyrą, antioksidantus, kuriuos matome, ir visus antioksidantus turinčius maisto produktus, tokius kaip A, C, E. Būtent tai ir daro šis testas. Tai rodo oksidantų kiekį organizme.
[00: 33: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Ei, Aleksai, leisk man to paklausti. Visi mėgsta sportuoti. Kai treniruojatės, ar tai padidina ar sumažina jūsų oksidacinį stresą? Pasakyk man, prašau, nes aš noriu žinoti.
[00: 33: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai padidina jūsų oksidacinę būseną.
[00: 33: 31] Dr. Mario Ruja DC*: Ne, nustok.
[00: 33: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip yra todėl, kad ardote kūną. Tačiau organizmas reaguoja. Ir jei mes sveiki, Mario, ar ne? Šia prasme mūsų kūnas pirmiausia turi suirti, o jis turi pasitaisyti. GERAI? Norime turėti antioksidantų, nes jie padeda mums pereiti šį procesą. Dalis gijimo ir uždegimo dalis yra oksidacinė pusiausvyra. Taigi, iš esmės, kai treniruojatės per sunkiai arba sunkiai bėgiojate, galite perdegti strypą, ir tai yra dalykai, į kuriuos jūs ir aš turime žiūrėti, ir tai yra pusiausvyra.
[00: 34: 08] Dr. Mario Ruja DC*: Dabar tai tarsi paradoksas, tiesa? Žinote, jei per daug dirbsite, atrodysite nuostabiai. Bet žinai ką? Jūs iš tikrųjų palūžate. O jei nesportuoji, tai ir tavo kardio treniruotės. Atsiranda kiti rizikos veiksniai. Taigi čia taip svarbu, kad turime išlaikyti pusiausvyrą ir tiksliai žinoti, koks kiekvienas žmogus turi būti geriausias. Ir mes negalime atspėti; Jūs negalite vartoti tų pačių papildų kaip aš ir atvirkščiai.
Tinkami kofaktoriai jūsų kūnui
[00: 34: 41] Dr. Alex Jimenez DC*: Aš galiu, mes galime. Bet tai mano nuomone, aš galiu nešvaistyti daug pinigų, o gal tiesiog pasigendame viso proceso. Taigi, per visą šią dinamiką, tiesiog žiūrėdami į šį testą, Mario, tiesiog naudodami jį šiame konkrečiame įvertinime, mes taip pat norime pamatyti, kokie yra mūsų kofaktoriai. Kalbėjomės apie baltymus; kalbėjome apie genetiką. Mes kalbėjome apie dalykus, dėl kurių šie fermentai veikia, mūsų kūno funkcijas ir grynus fermentus šiame konkrečiame modelyje, kad matote, kokie yra kofaktoriai ir metabolitai. Na, matote aminorūgščių lygį ir kur jos yra jūsų kūne. Jei esate ekstremalus sportininkas, norite sužinoti, kas tai yra.
[00: 35: 14] Dr. Mario Ruja DC*: O taip, aš turiu galvoje, pažiūrėk į tai. Tos aminorūgštys. Tai yra kritiški.
[00: 35: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Manote, Mario?
[00: 35: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Taip, aš turiu galvoje, kad visi mano pažįstami sportininkai sako: „Ei, aš turiu paimti aminorūgštis“. Mano klausimas yra, ar jūs pasirenkate tinkamus reikiamu lygiu? Arba jūs net žinote, o jie spėja. Devyniasdešimt procentų žmonių mano, kad jūs ieškote antioksidantų. Pažiūrėk į tai. Tai yra žvėris, glutationas. Tai tarsi antioksidantų senelis. Ir jūs norite sužinoti, ar tie futbolininkai, tie gynėjai sutriuškins tuos zombius, žinote? Ir vėl vitaminas E, CoQ10. Visi kalba apie CoQ10 ir širdies sveikatą.
[00: 36: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Kofermentas Q, tiksliai. Daugelis žmonių vartoja širdies vaistus, kad sumažintų cholesterolio kiekį.
[00: 36: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Ką veikia CoQ10, Aleksai? Noriu tave pradėti.
[00: 36: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Nes žinai ką? Daugelis dokumentų pasirodė anksti, kai jie vartojo daugelį šių vaistų. Taip, jie žinojo, kad turi tai nutraukti ir įdėti į jį kofermento Q. Jie žinojo ir užpatentavo, nes žinojo, kad tai turi. Nes jei neduodate kofermento Q tinkamai, turite uždegiminių būsenų ir neuropatijų. Tačiau šie žmonės turi problemų, ir dabar jie pradeda suprasti. Štai kodėl matote visas reklamas su kofermentais. Tačiau esmė ta, kad turime žinoti, kur mūsų dabartinė padėtis yra teisinga. Taigi, kai mes suprantame tuos dalykus, galime pažvelgti į testus. Ir mes galime pažvelgti į jo dinamiką. Ar nenorėtumėte sužinoti, kurie antioksidantai? Tai taip aišku.
[00: 36: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Man tai patinka. Aš turiu galvoje, pažiūrėk į tai. Zinai ka? Tai raudona, žalia, juoda ir viskas. Aš turiu galvoje, jūs galite tai pamatyti iš karto. Tai jūsų lenta. Tai jūsų komandų centras. Žinai, man patinka komandų centras. Lyg ir visko yra.
[00: 37: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Pažįstu Mario, žinote, su tais sportininkais jie nori būti aukščiausio lygio. Taip, atrodo, kad šis žmogus plūduriuoja kažkur per vidurį, bet jie nori tai padaryti 100 procentų, tiesa?
[00: 37: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Aleksai, jie yra teisiamųjų suole.
[00: 37: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. O kai jie patiria didelį stresą, kas žino ką? Dabar šiuos testus atlikti paprasta. Tai nėra sudėtinga. Kartais atlikite laboratorinį tyrimą, nes tai yra šlapimo tyrimai, ką mes galime padaryti.
[00: 37: 33] Dr. Mario Ruja DC*: Ir mes galime tai padaryti savo biuruose per kelias minutes, būtent per kelias minutes. Išprotėjęs.
[00: 37: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: Tai beprotiška.
[00: 37: 40] Dr. Mario Ruja DC*: Štai kodėl tai taip paprasta. Tai tarsi mano klausimas, kokios spalvos yra raudonas autobusas? Nežinau. Tai gudrus klausimas.
Kokie papildai jums tinka?
[00: 37: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Grįžtant prie šiandieninės temos buvo individualizuota medicina ir individualizuota sveikata bei individualizuota kūno rengyba. Gydytojai visoje šalyje pradeda suprasti, kad jie negali tiesiog pasakyti: gerai, jūs nėščia. Štai folio rūgšties tabletė. Gerai, čia yra keletas maistinių medžiagų, nors kiekvienas gydytojas turi rūpintis savo klientais. Jie yra tie, kurie tai daro. Tačiau žmonės turi gebėjimą suprasti; kur kitos skylės? Ar nenorėtumėte įsitikinti, ar turite tinkamo seleno?
[00: 38: 17] Dr. Mario Ruja DC*: Prieš pasireiškiant simptomams. Tai yra dalykas, todėl mes negydome. Nesakome, kad problemos, diagnostikos problemos, ką darote, kad optimizuotumėte ir sumažintumėte savo rizikos veiksnius?
[00: 38: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip pat yra ilgaamžiškumo problema, nes aš turiu galvoje, ilgaamžiškumo problema yra tai, ar aprūpinate savo kūną tinkamais substratais, tinkamais kofaktoriais ir tinkama mityba. Jūsų kūnas turi galimybę sulaukti 100 metų ir iš tikrųjų funkcionuoti. Ir jei jūsų gyvenimas yra išsekęs, na, jūs deginate variklį, todėl kūnas pradeda turėti problemų, žinote, taigi, kai žiūrime į tokius dalykus...
[00: 39: 00] Dr. Mario Ruja DC*: Ar galite grįžti prie mūsų dviejų žymeklių? Pažiūrėkite į tą imuninę sistemą.
[00: 39: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, yra priežastis, dėl kurios jie sustoja ties 100, nes tai yra visa idėja. Visa idėja yra priversti jus gyventi 100 šimtmečio jubiliejų. Taigi, jei mes galime tai padaryti, jei esate žmogus, kuriam, tarkime, 38 metai, ir jūs esate savo gyvenimo viduryje, o tarkime, kad esate verslo žmogus ir esate verslo narkomanas. . Jūs esate verslumo narkomanas. Norite nuslopinti jus prieš pasaulį. Jūs nenorite, kad Nikolajus, taip sakant, silpnumas, išvestų jus iš savo futbolo bėgimo gyvenime. Nes kitu atveju galite užklupti daiktus. Ir ką mes norime suteikti žmonėms per dietologus, kurie registravo dietologus gydytojams, naudodamiesi ten pateikta informacija, kad pagerintumėte jūsų gyvenimą. Ir tai ne tik apie mažąjį Bobį; tai apie mane, tai apie tave. Tai apie mūsų pacientus. Tai apie kiekvieną iš jų, kurie nori gyventi kokybiškiau. Nes jei tam tikri dalykai išsenka, tai ne dabar. Tačiau ateityje galite turėti polinkį, kuris išryškins ligas. Ir štai kur tie jautrumai. Galime jį perkelti į kitą lygį, nes matome, kas vyksta. Kalbant apie tai, aš eisiu į priekį ir sugrąžinsiu tai čia, kad galėtumėte tiesiog pamatyti, ką mes žiūrime. Matote, kad B kompleksas dabar turime daug B kompleksų, žmonės čia visur rašo žinutes, o aš gaunu žinutes.
[00: 40: 42] Dr. Mario Ruja DC*: Tavo oksidacinis stresas didėja, Aleksai.
[00: 40: 45] Dr. Alex Jimenez DC*: Na, beprotiška, kad buvome čia valandą, todėl norime, kad laikui bėgant galėtume pateikti jums informaciją. Noriu tai pereiti ir dabar pakalbėti apie atskirus antioksidantus; tai tavo futbolininkai, žmogau, jie tuos žmones išveda. Kad visas tavo gyvenimas būtų daug geresnis, tiesa, Mario. Mes žiūrime į tokius dalykus. Jūs žinote savo glutationą ant kelių. Jūsų kofermento Q selenas yra jūsų vitamino E angliavandenių apykaita.
[00: 41: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Pažvelkite į tai, turiu omenyje gliukozės ir insulino sąveiką, vadinamą energija. Kai paskutinį kartą tikrinau, vadinosi turbo.
[00: 41: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Turime klausytis; turime daug gerų gydytojų. Mes esame kaip daktaras Castro. Mes turime visus puikius gydytojus, kurie bėga.
[00: 41: 30] Dr. Mario Ruja DC*: Turiu omenyje, kad turėsime bėdų.
[00: 41: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Gerai. „Facebook“ mus išmuš.
[00: 41: 41] Dr. Mario Ruja DC*: Tam bus nustatytas laiko limitas.
[00: 41: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Manau, kad tai mūsų požiūris. Tačiau esmė – sekti naujienas. Mes ateiname. Tai negali apimti visko. Ei, Mario, kai aš lankiau mokyklą, mus terorizavo ši mašina, vadinama psichociklu.
[00: 41: 58] Dr. Mario Ruja DC*:Kiek ATP, Aleksai?
[00: 42: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Turiu galvoje, kiek mylių? Ar tai glikolizė, ar aerobinė, ar anaerobinė, tiesa? Taigi, kai pradedame į tai žiūrėti, pradedame matyti, kaip tie kofermentai ir tie vitaminai vaidina mūsų energijos apykaitą, tiesa? Taigi šiame asmenyje buvo tam tikrų išsekimų. Matote, kur atsiranda geltona spalva. Tai turi įtakos visam medžiagų apykaitos procesui, energijos gamybai. Taigi žmogus visada pavargęs. Na, mes tarsi suprantame to, kas vyksta, dinamiką. Taigi tai yra labai svarbi informacija, nes jūs ir aš žiūrime į tai, tiesa? Mes matome, ką galime pasiūlyti? Ar galime suteikti informacijos, kuri pakeistų, kaip organizmas veikia geriau dinamiškai? Taigi tai yra beprotiška. Taigi, vaikinai, galime tęsti ir tęsti. Taigi, ką mes darysime, tikriausiai grįšime, nes tai tiesiog smagu. Ar tu taip manai? Taip, aš manau, kad grįšime prie to, ką turime pakeisti, kaip visas El Pasas yra ir ne tik mūsų bendruomenei, bet ir toms mamoms, kurios nori žinoti, kas yra geriausia jų šeimos nariams. Ką galime pasiūlyti? Technologija nėra. Neleisime, kad El Pasas kada nors būtų vadinamas riebiausiu prakaituojančiu miestu Jungtinėse Valstijose. Mes turime neįtikėtiną talentą, kuris tikrai gali mus išmokyti to, kas vyksta. Taigi aš žinau, kad jūs tai matėte, tiesa? Taip.
[00: 43: 18] Dr. Mario Ruja DC*: absoliučiai. Ir ką aš galiu pasakyti, tai Aleksas? Kalbama apie didžiausią našumą ir didžiausią gebėjimą. Be to, teisingas konkretus pritaikytas genominės mitybos modelis kiekvienam asmeniui yra žaidimo pasikeitimas. Tai pakeitimas nuo ilgaamžiškumo iki našumo ir tiesiog buvimo laimingu bei gyvenimo gyvenimo, kurį turėjote gyventi.
Išvada
[00: 43: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, galiu pasakyti, kad žiūrėdami į šiuos dalykus mes tuo džiaugiamės, kaip galite pasakyti, bet tai turi įtakos visiems mūsų pacientams. Žmonės ateina visi išsekę, pavargę, kenčiantys nuo skausmo, uždegę, o kartais reikia išsiaiškinti, kas tai yra. Be to, esame įpareigoti būti atsakingi ir išsiaiškinti, nuo ko tai priklauso, o kur – mūsų pacientų problemos. Nes tai, ką darome, padedame jų struktūrai, raumenų ir kaulų sistemai, neurologinei sistemai, jų proto sistemai tinkamai mitybai ir supratimui per pratimus, galime pakeisti žmonių gyvenimus, o jie nori turėti galimybę išpildyti savo gyvenimą ir mėgautis savo gyvenimu. gyvena taip, kaip turi būti. Taigi yra ką pasakyti. Taigi grįšime kažkada kitą arba šią savaitę. Tęsime šią temą apie personalizuotą mediciną, individualizuotą gerovę ir individualizuotą kūno rengybą, nes darbas su daugeliu gydytojų taikant integruotą sveikatą ir integruotą mediciną leidžia mums būti komandos dalimi. Mes turime GI gydytojų, žinote, kardiologų. Yra priežastis, dėl kurios dirbame kaip komanda, nes visi turime skirtingą mokslo lygį. Nė viena komanda neapsieina be nefrologo, ir tas žmogus tiksliai išsiaiškins visų mūsų atliekamų dalykų pasekmes. Taigi tas žmogus yra labai svarbus integruotos gerovės dinamikoje. Taigi, kad galėtume būti geriausi paslaugų teikėjai, turime atskleisti ir papasakoti žmonėms apie tai, kas ten yra, nes daugelis žmonių to nežino. Ir ką mes turime padaryti, tai atnešti jiems, leisti kortoms meluoti ir išmokyti juos, kad jie turi pasakyti savo gydytojams: „Ei, daktare, man reikia, kad pakalbėtumėte su manimi apie mano sveikatą ir atsisėstumėte. Paaiškinkite man mano laboratorijas. O jei ne, žinote ką? Pasakykite, kad turite tai padaryti. O jei ne, laikas susirasti naują gydytoją. Gerai, tai taip paprasta, nes šiuolaikinės informacinės technologijos yra tokios, kad mūsų gydytojai negali nepaisyti mitybos. Jie negali pamiršti sveikatos. Jie negali nepastebėti visų mokslų integracijos, kad žmonės būtų sveiki. Tai vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos turime padaryti. Tai mandatas. Tai mūsų atsakomybė, mes tai padarysime ir išmušime jį iš aikštės. Taigi, Mario, šiandien tai buvo palaima, ir mes tai darysime per kelias ateinančias dienas, ir toliau plaksime bei teiksime žmonėms įžvalgų, ką jie gali padaryti savo mokslo srityje. Tai yra „Health Voice 360“ kanalas, todėl kalbėsime apie daugybę skirtingų dalykų ir atsinešime daug kitų talentų. Ačiū vaikinai. Ir tu turi dar ką nors, Mario?
[00: 46: 11] Dr. Mario Ruja DC*: Aš esu viskas.
[00: 46: 12] Dr. Alex Jimenez DC*:Gerai, broli, greitai pasikalbėsime. Myliu tave, žmogau. Ate.
Šios ankstesnis straipsnis kalbėjo apie tai, kaip fotobiomoduliacija arba žema lazerio terapija gali padėti pagerinti žarnyno mikrobiomą. Šiandienos straipsnyje išsamiai apžvelgiama, kaip fotobiomika gali suteikti žarnyno terapinį potencialą. Kalbant apie žarnyną, žmogus turi juo rūpintis. Vartodami jį visaverčiu, maistingu maistu, maitinančiu gerąsias bakterijas, gausite puikių rezultatų, pavyzdžiui, daugiau energijos per dieną, sotumo jausmą, svorio netekimą ir sveiką smegenų veiklą. Valgydamas šiuos maistingus maisto produktus, kūnas gali jaustis gerai; tačiau kai pradeda veikti kenksmingos bakterijos ir pradeda atakuoti žarnyną, žarnyno mikrobiomas sukelia įvairiausių problemų, kurios gali virsti lėtiniu skausmu. Kai kurie negalavimai gali būti nesandarus žarnynas, IBS ir uždegimas. Kai šie kenksmingi patogenai paveikia žarnyną, organizmas gali netinkamai funkcionuoti ir susilpninti žmogaus gebėjimą gyventi kasdienį gyvenimą.
Fotobiomoduliacija veikia su žarnynu
Taigi, kaip fotobiomoduliacija veikia su žarnyno mikrobiota? Tyrimai rodo kad kai fotobiomika yra taikoma žarnyne, mažas lazerio bangos ilgis gali padėti subalansuoti tai, kas vyksta žarnyne, ir išlaikyti žarnyno mikrobiotos įvairovę. Jis gali palaikyti sveiką gyvybiškai svarbių metabolitų gamybą, o įvairovė gali padėti žarnynui gauti daug kenksmingų bakterijų, kurios sukelia per daug problemų žarnyne. Ne tik tai, bet ir fotobiomoduliacinė terapija, tiesiogiai ir netiesiogiai veikianti žarnyną, suteikia jam cirkadinio laikrodžio imitaciją iš smegenų. Kadangi smegenys ir žarnos yra sujungtos su smegenimis, duoda signalus žarnyno mikrobiotai, kad reguliuotų ir gamintų bakterijų metabolitus.
Smegenų ir žarnyno ryšys
Smegenų ir žarnyno ryšys yra labiau nuoseklus dvikryptis smegenų ir žarnyno ryšys. Tyrimai rodo kad žarnyno ir smegenų jungtis užtikrina tinkamą virškinimo trakto homeostazės palaikymą ir turi daugialypį poveikį organizmo motyvacijai ir pažinimo funkcijoms. Kai žarnyne atsiranda uždegimas; tačiau tai gali paveikti žarnyną netinkamai veikti ir sutrikdyti signalus, kuriuos jis gauna iš smegenų, ir atvirkščiai. Kai žarnyne sutrinka bakterijų įvairovė, tai gali sumažinti smegenų cirkadinį ritmą. Žarnyno bakterijų įvairovės sutrikimas gali netgi sumažinti vitamino D absorbciją virškinimo trakte, sukeldamas uždegimą ir sustiprindamas autoimuninių savybių, kurias patiria organizmas, poveikį.
Vitaminas D ir fotobiomika
Tyrimai parodė, kad vitaminas D vaidina esminį vaidmenį kaulų sveikatai ir virškinimo trakto uždegimų reguliavimui. Tai labai svarbu, nes vitaminas D turi priešuždegiminių savybių ir gali slopinti Krono ligos, opinio kolito ir IBD arba uždegiminio žarnyno d poveikį.ligos. Vitaminas D turi daug naudingų savybių, nes gali padėti pagerinti organizmo imuninę sistemą ir turi priešuždegiminių savybių. Kiekvienas, kuris kasdien vartoja vitamino D papildų ar maisto pavidalu, pastebės, kad jų sistema turi daugiau energijos ir jaučiasi gerai. Taip yra todėl, kad vitaminas D gali pakeisti epitelio ląstelės vientisumą žarnyne ir padidinti žarnyno mikrobiomo sudėtį bei imuninį atsaką. Kada vitaminas D ir fotobiomika yra sujungti, jis gali atkurti vitamino D receptorius žarnyne ir pagerinti organizmo imunitetą ir kaulų sveikatą bei slopinti uždegiminį poveikį, kuris darė žalą organizmui.
Vagos nervas
Kitas unikalus faktas, kad fotobiomoduliacija gali padėti, yra tai, kad ji gali pagerinti žemus klajoklių nervus smegenyse. Kadangi smegenys ir žarnynas yra sujungtos, tai rodo, kad fotobiomika gali padėti smegenims mažindama uždegimo receptorius, kurie sutrikdo smegenų ir žarnyno ryšį ir sukelia problemų kūnui. Vagus nervas yra šio ryšio dalis, nes jis siunčia informaciją pirmyn ir atgal iš smegenų į žarnyną. Tyrimai rodo kad klajoklis nervas vaizduojamas kaip pagrindinis parasimpatinės nervų sistemos komponentas. Tai reiškia, kad klajoklis nervas gali prižiūrėti daugelį svarbių kūno funkcijų, įskaitant informacijos siuntimą tarp smegenų ir žarnyno. Ne tik tai, bet ir klajoklis nervas yra esminis ryšys su neurologiniais ir uždegiminiais organizmo atsakais. Kai uždegimas pažeidžia žarnyną ir klajoklius nervus, jis gali sutrikdyti signalus smegenims, todėl uždegimas pablogėja ir gali pakenkti kūnui. Gydymas, pavyzdžiui, fotobiomoduliacija, gali nukreipti į klajoklio nervą ir padėti padidinti makšties tonusą kūne bei slopinti citokinų gamybą.
4 R
Kai organizmą paveikia uždegimas, gydykiteentai gali padėti organizmui pasijusite šiek tiek geriau ir pradėkite atsigauti. Fotobiomoduliacinė terapija ir natūralūs, žarnynui naudingi maisto produktai gali grąžinti žmogui sveikos gyvensenos pusiausvyrą. Norėdami pagerinti žarnyną, gydytojai rekomendavo 4 – žarnyno sveikatai.
Pirmasis R: pašalinkite
IŠMINTI– Pašalinus maisto produktus, kuriems žmogus yra jautrus maistui arba kuriam yra alerginė reakcija, gali sušvelninti žarnyno uždegimo padarinius. Tai gali būti įprastas maistas, pvz., pieno produktai ir kviečiai, arba perdirbtas maistas, kuriame yra daug riebalų ir pridėto cukraus.
Antrasis R: pakeiskite
PAKEIČIA– Perdirbtą maistą pakeitus visaverčiu, maistingu, reikiamais vitaminais ir mineralais prisotintu maistu, organizmas gali suteikti daugiau energijos ir nuteikti gerą nuotaiką. Taigi, padedant žarnynui gaminti daugiau fermentų, reikalingų maistingam maistui virškinti.
Trečias R: persodinti
REINOKULIUOTI– Prebiotikų ir probiotikų įtraukimas į sveikimo procesą gali padėti pagerinti naudingų bakterijų kiekį žarnyne. Fermentuotas maistas – puikus būdas į žarnyną patekti reikiamų probiotikų ir prebiotikų.
Ketvirtasis R: remontas
REMONTAS– Valgydami tam tikrą maistą, kuris gali padėti atkurti žarnyno gleivinę žarnyno mikrobiotoje, užtikrinama, kad uždegimas neprasidėtų dėl žarnyno streso. Fermentuoto maisto, sviesto rūgšties, L-glutamino ir alavijo įtraukimas į žmogaus mitybą puikiai atkuria žarnyną.
Išvada
Apskritai, žarnyno sveikata yra būtina žmogaus organizmui, nes ji padeda organizmui tinkamai veikti. Fotobiomoduliacijos pagalba tai gali padėti atsigavimo procesui. Kadangi fotobiomika vis dar duoda puikių rezultatų gydant ligonius, sergančius uždegimu, į kasdienį gyvenimo būdą būtina derinti visavertį, maistingą maistą ir tinkamus papildus, kad organizmas neturėtų specifinių negalavimų, tokių kaip uždegimas. Šis naujas derinys atvėrė duris daugeliui naujų būdų, kaip veiksmingai gydyti uždegimą ir pagerinti bendrą kūno sveikatą bei savijautą.
Nuorodos:
Breitas, Sigrid ir kt. „Vagus nervas kaip smegenų ir žarnų ašies moduliatorius esant psichikos ir uždegiminiams sutrikimams“. Sienos psichiatrijoje, Frontiers Media SA, 13 m. kovo 2018 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia ir kt. „Žarnos ir smegenų ašis: žarnyno mikrobiotos, centrinės ir žarnyno nervų sistemos sąveika.“ Gastroenterologijos metraščiai, Graikijos gastroenterologijos draugija, 2015 m. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. „Fotobiomika: žvilgsnis į kombinuotos lazerio ir mitybos terapijos ateitį“. Chiropraktikos ekonomika, 5 m. Spalio 2021 d., www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir ir kt. „Vitaminas D, žarnų mikrobiomas ir uždegiminė žarnyno liga“. Medicinos mokslų tyrimų žurnalas: Isfahano medicinos mokslų universiteto oficialusis leidinys, „Medknow Publications & Media Pvt Ltd“, 23 m. Rugpjūčio 2018 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
