Žarnyno floros balanso palaikymas

Ar žarnyno floros pusiausvyros palaikymas žmonėms, turintiems skrandžio problemų, gali skatinti ir pagerinti žarnyno sveikatą?

Žarnyno floros balansas

Žarnyno floros pusiausvyros palaikymas yra optimalios virškinimo sveikatos dalis. Žarnyno mikrobiota, žarnyno mikrobioma arba žarnyno flora yra mikroorganizmai, įskaitant bakterijas, archėjus, grybus ir virusus, kurie gyvena virškinamajame trakte. Bakterijų tipas ir kiekis priklauso nuo jų vietos organizme, kuri gali būti plonoji žarna ir storoji žarna. Tai yra atliekų / išmatų laikymo būstas, o dvitaškį sudaro šimtai skirtingų tipų bakterijų, kurios atlieka specifines užduotis ir funkcijas.

Nesveika flora

Dažniausi patogenai yra bakterijos, kurios gali sukelti ligas, jei jos nekontroliuojamos, įskaitant mikrobus, tokius kaip streptokokas / streptokokas, gerklės arba E. coli / šlapimo takų infekcijos ir viduriavimas. Kiti dažni mikrobai, randami gaubtinėje žarnoje, yra šie: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017 m)

Clostridioides Difficile

• C. diff peraugimas kasdien gali sukelti vandeningas nemalonaus kvapo išmatas, pilvo skausmą ir jautrumą.

Enterococcus Faecalis

• Enterococcus faecalis yra pooperacinių pilvo ir šlapimo takų infekcijų priežastis.

Escherichia coli

• E. coli yra dažniausia suaugusiųjų viduriavimo priežastis.
• Šios bakterijos yra beveik kiekvieno sveiko suaugusio žmogaus storojoje žarnoje.

Klebsiella

• Klebsiella peraugimas siejamas su vakarietiška mityba, kurią sudaro įvairūs mėsos ir gyvūninės kilmės produktai.

Bacteroides

• Bakteroidų perteklius yra susijęs su kolitu, kuris sukelia skausmingą storosios žarnos uždegimą.

Sveika flora

Sveikos bakterijos, tokios kaip Bifidobacteria ir Lactobacillus, padeda palaikyti žarnyno floros pusiausvyrą ir kontroliuoti nesveikas bakterijas. Be sveikos floros visą dvitaškį gali užvaldyti bloga flora, dėl kurios gali pasireikšti tokie simptomai kaip viduriavimas ir (arba) liga. (Yu-Jie Zhang ir kt., 2015 m) Šie apsauginiai mikroskopiniai mikrobai atlieka svarbias funkcijas, įskaitant:

• Padeda vitaminų sintezei – vitaminai B ir K plonojoje žarnoje.
• Padidina imuninės sistemos veiklą.
• Reguliarus žarnyno judėjimo palaikymas.
• Išlaikyti švarią dvitaškį natūraliai, nereikalaujant gaubtinės žarnos valiklių.
• Sunaikina nesveikas bakterijas.
• Užkirsti kelią nesveikoms bakterijoms daugintis.
• Maisto fermentacijos metu susidarančių dujų burbuliukų suskaidymas.

Bakterijų išmontavimas

Nesvarbu, ar pažymėtos kaip sveikos bakterijos, ar nesveikos, jie abu yra vienaląsčiai organizmai, kuriuos galima gana lengvai sunaikinti. Kartais tai būtina, pavyzdžiui, kai reikia vartoti antibiotikus, kad užmuštų STREP infekciją. Tačiau antibiotikai taip pat naikina naudingas bakterijas, o tai gali sukelti sudėtingų problemų, kurios gali apimti:Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018 m)

• Žarnyno nereguliarus - viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.
• Per didelis mielių augimas – gali sukelti niežulį, deginimą aplink išangę ir sukelti makšties bei burnos mielių infekcijas.
• Disbiozė – techninis sveikų bakterijų trūkumo arba bakterijų disbalanso pavadinimas.
• Komplikacijos asmenims, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo.

Yra įvairių būdų sunaikinti bakterijas, įskaitant.

• Asmenys, kuriems reikia vartoti antibiotikus, kad išgydytų infekciją. (Eamonn MM Quigley. 2013 m)
• Lėtinis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas.
• Per didelis skaidulų papildų vartojimas.
• Užsitęsęs viduriavimas – gali išplauti blogąsias ir gerąsias bakterijas.
• Stresas
• Žarnyno paruošimo užbaigimas, kaip ir kolonoskopijai.

Žarnyno floros problemų diagnostika

Daugeliu atvejų žarnyno floros problemos išsispręs savaime ir nereikia imtis jokių veiksmų. Tačiau asmenims, turintiems lėtinių žarnyno problemų, tokių kaip kolitas ar uždegiminė žarnyno liga, gali prireikti medicininės gaubtinės žarnos bakterijų įsikišimo.

• Išsami virškinimo išmatų analizė / CDSA yra išmatų tyrimas, kuriuo patikrinama, kokio tipo ir kiek bakterijų yra, maistinių medžiagų įsisavinimo greitis / virškinimo greitis ir kaip gerai virškinamas maistas.
• Jei labai skiriasi nesveikų ir naudingų bakterijų santykis, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti imtis probiotikas arba gyvų mikrobų papildas, padedantis atkurti ir palaikyti žarnyno floros pusiausvyrą.

---

Žarnyno disfunkcija

---

Nuorodos

Thursby, E. ir Juge, N. (2017). Įvadas į žmogaus žarnyno mikrobiotą. The Biochemical Journal, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510

Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP ir Li, HB (2015). Žarnyno bakterijų poveikis žmonių sveikatai ir ligoms. Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493

Yoon, MY ir Yoon, SS (2018). Žarnyno ekosistemos sutrikimas dėl antibiotikų. Yonsei medicinos žurnalas, 59 (1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4

Quigley EM (2013). Žarnyno bakterijos sveikatai ir ligoms. Gastroenterology & hepatology, 9(9), 560–569.