Sumažinkite osteoartrito sąnarių skausmą: masažo terapijos privalumai

Ar masažo terapija gali suteikti papildomos gydymo naudos žmonėms, sergantiems osteoartritu?

Osteoartrito masažo terapija

Osteoartritas atsiranda, kai susidėvi kremzlė tarp sąnarių, sukelia standumą ir skausmas. Masažo terapija – tai gydymas, naudojamas įvairių tipų skausmo simptomams malšinti.

• Yra daug masažo terapijos rūšių, kurias sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai naudoja manipuliuodami raumenimis ir kitais minkštaisiais audiniais, kad palengvintų simptomus, atpalaiduotų raumenis, padidintų kraujotaką, sumažintų uždegimą, atpalaiduotų trigerinius taškus ir atkurtų mobilumą, lankstumą ir funkciją. (Ergonomikos tendencijos. 2023 m)
• Profesionalūs terapeutai gali padėti sumažinti osteoartrito sąnarių skausmą, atpalaiduodami aplinkinius raumenis ir kitus minkštuosius audinius, kad pašalintų standumą. (Adamas Perlmanas ir kt., 2019 m)

Masažo tikslai ir tipai

Masažo terapeutai savo rankomis ir pirštais, dilbiais, alkūnėmis ir (arba) instrumentais manipuliuoja minkštaisiais kūno audiniais. Minkštieji audiniai palaiko ir supa kūno struktūras, įskaitant raumenis, riebalus, sausgysles ir raiščius.

• Osteoartrito masažo terapijos tikslas – atpalaiduoti raumenis ir minkštuosius audinius, padidinti kraujo ir deguonies apytaką, sušildyti pažeistą vietą (-es), malšinti skausmą, atkurti judrumą ir funkciją.
• Priklausomai nuo masažuojamų raumenų vietos, asmenys gali sėdėti arba gulėti ant specializuoto stalo.
• Slėgio dydis ir judėjimo kryptis priklauso nuo kūno srities.
• Terapijai sustiprinti gali būti naudojami terapiniai aliejai ir (arba) masažo kremai.

Tipai apima:

Švedų

• Terapeutas naudoja ilgus smūgius, minkymą ir trintį ant raumenų.
• Sąnariai perkeliami siekiant padidinti lankstumą.

Gilus audinys

• Terapeutas naudoja gilų piršto ar instrumento spaudimą, sutelkdamas dėmesį į įtemptus ar surištus raumenis.

Trigger Point

• Trigeriniai taškai yra spinduliuojančių skausmo simptomų šaltinis.
• Terapeutas sutelkia spaudimą į šiuos miofascialinio audinio taškus, naudodamas įvairius smūgius, kad juos atlaisvintų.

Šitsu

• Terapeutas taiko ritminį spaudimą nykščiais, pirštais ir delnais, kad nukreiptų ir padidintų energiją arba chi/qi.

Masažo seansas trunka apie 30–60 minučių, priklausomai nuo būklės sunkumo ir paciento atliktų seansų skaičiaus. Lėtiniu skausmu sergantys pacientai paprastai praeina keletą specializuotų seansų, kuriuose dėmesys sutelkiamas į konkrečias sritis ir palaipsniui vystosi.

Rizikos veiksniai

Prieš pradedant gydyti osteoartrito masažą, reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Nors yra keletas rimtų pavojų, tam tikri asmenys nėra tinkami kandidatai ir jiems neturėtų būti taikoma masažo terapija. Sąlygos apima: (Medicininio masažo terapijos ištekliai ir nuorodos. 2023 m)

• Pažeisti nervai.
• Pažeistos kraujagyslės.
• Infekcija ir uždegimas masažuojamoje vietoje.
• Atviros žaizdos.
• Karščiavimas.
• Vartoti kraujo skiediklį.
• Giliųjų venų trombozė – kraujo krešuliai.
• Kraujavimo sutrikimai.
• Osteoporozė – silpni ir trapūs kaulai.
• Naujausi lūžiai – kaulų lūžiai.
• Navikai.
• Vėžys.
• Asmenys, kuriems neseniai buvo atlikta operacija.
• Asmenims, kurių odos liga yra užkrečiama, pvz., karpos ar pūslelinė, arba neužkrečiama, pavyzdžiui, psoriazė, gali pablogėti prisilietimas ar spaudimas.
• Asmenims, sergantiems vėžiu, trapia oda, širdies problemomis ar dermatomiozitu, rekomenduojama aptarti osteoartrito masažo terapiją su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Masažo terapijos poveikio įvairioms sveikatos būklėms tyrimai tęsiami. Masažo terapija skatina atsipalaidavimą ir mažina stresą, o tai gali padėti esant lėtinėms sąnarių problemoms, tokioms kaip osteoartritas.

---

Artrito paaiškinimas

---

Nuorodos

Ergonomikos tendencijos. 20 dažniausiai pasitaikančių masažų rūšių ir paaiškinta jų nauda.

Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A. ir Katz, DL (2019). Kelio osteoartrito masažo veiksmingumas ir saugumas: atsitiktinis klinikinis tyrimas. Bendrosios vidaus ligų žurnalas, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5

Medicininio masažo terapijos ištekliai ir nuorodos. Kada nesidaryti masažo: 26 priežastys, kodėl negalite pasidaryti masažo.