Padų fascitas ir trigeriniai taškai ant pėdų

Įvadas

Visi visame pasaulyje žino, kad pėdos yra svarbios. Pėdos leidžia daugeliui žmonių paleisti, vaikščiokite ar bėgiokite ilgą laiką nejausdami skausmo. Iki to laiko įvairūs raumenys ir sausgyslės aplink pėda suteikia viso kūno lenkimo, pratęsimo ir stabilumo. Nors labai lengva pasiekti rekomenduojamą žingsnių skaičių, kad būtumėte sveiki, maždaug 75% žmonių jaučia pėdų skausmą, kuris gali turėti įtakos jų gebėjimui vaikščioti. Vienas dažniausių pėdų skausmų yra padų fascitas, kuri gali tapti skausminga pėdos būkle, jei nebus kuo greičiau gydoma. Šiandienos straipsnyje nagrinėjamas padų fascitas, jo simptomai, trigerinių taškų koreliacija ir jo gydymo būdai. Mes nukreipiame pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie naudoja metodus ir terapiją asmenims, sergantiems padų fascitu. Nustatydami, iš kur atsiranda trigeriniai taškai, daugelis skausmo specialistų gali sukurti gydymo planą, kad sumažintų pėdų pėdų fascito sukeliamą poveikį. Mes skatiname ir vertiname kiekvieną pacientą nukreipdami jį pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų diagnozę, kai tai tinkama. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduodant paslaugų teikėjams sudėtingus klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją naudoja tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas

Kas yra padų fascitas?

 

Ar susidūrėte su nuolatiniu kulnų skausmu? Ar žingsniuodami ar eidami jaučiate skausmą, kylantį į koją? O gal jaučiate veriantį skausmą kulne? Daugelis šių skausmo problemų, su kuriomis susiduria žmonės, yra susiję su padų fascitu. Tyrimai atskleidžia kad padų fascitas atsiranda dėl degeneracinio padų fascijos ir jos raiščių dirginimo. Tai sukelia raumenų raiščių uždegimą, paburkimą ir silpnumą, o tai sukelia pėdos ar kulno apačią, kai žmogus vaikšto ar stovi. Iki to laiko, kai yra pasikartojantis pėdų įtempimas, tai sukelia mikroplyšimus padų fascijoje. Padų fascija pėdoje vaidina svarbų vaidmenį, nes ją sudaro trys segmentai, kurie palaiko vidurinį lanką ir amortizuoja amortizaciją žengiant žemyn. Kaip viena iš dažniausiai pasitaikančių kulno skausmo priežasčių, pėdų fascito liekamasis skausmas yra aštrus, veriantis pojūtis. Padų fascitas ryškesnis vidutinio amžiaus žmonėms. Vis dėlto, bet kokio amžiaus bet kuris asmuo gali susirgti padų fascitu, ypač jei jie dirba, kai reikia nuolat būti ant kojų.

 

Padų fascito simptomai

Kadangi maždaug 2 milijonams amerikiečių gali išsivystyti padų fascitas, svarbu žinoti, kad žmogui nuolat stovint ant kojų, pėdų audiniuose bus uždegimas. Daugelis žmonių, kurių gyvenimo būdas yra užimtas, reikalaujantis, kad jie dažnai stovėtų ant kojų, dažnai nepaisytų skausmo ar diskomforto. Kai kurie simptomai, kuriuos sukelia padų fascitas, yra šie:

• Skausmas kulno apačioje
• Skausmas arkoje 
• Skausmas, kuris paprastai būna stipresnis pabudus
• Skausmas, kuris didėja per mėnesius
• Patinimas ant kulno dugno

Tačiau, kai skausmas tampa stiprus, daugelis žmonių dažnai galvoja, kad jiems skauda pėdas ar juosmens skausmą dėl per didelio darbo pavargimo, nuolatinio streso ar per didelio kūno apkrovimo. Kai taip atsitiks, daugelis manytų, kad skausmas praeis per kelias dienas po trumpo poilsio.

 

Trigeriniai taškai, susiję su padų fascitu

 

Dabar daugelis žmonių dažnai galvoja, kad padų fascitas pažeidžia tik kulnus, tačiau gali paveikti bet kurią pėdos struktūros dalį, nes uždegimo pavojus gresia visiems aplinkiniams raumenų audiniams. Kai žmonės pradeda ignoruoti skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia pėdų fascitas, jis gali sutapti ir atsirasti trigerinių taškų kitose kūno vietose:

• Kojos
• Kelnės
• Erškėtuogė
• Apatinė nugaros dalis

Tyrimai atskleidžia miofascialinio skausmo sindromas yra kieti, atskiri, maži mazgeliai, esantys išilgai įtemptos raumenų ir kaulų juostos, sukeliančios daugybę problemų, tokių kaip uždegimas, padidėjęs jautrumas ir skausmas paveiktoms kūno raumenų grupėms. Remiantis dr. Travell, MD, parašytu „Miofascialiniu skausmu ir disfunkcija“, jame minima, kad kai gilieji vidiniai raumenys, dirbantys su padų fascija, yra paveikti trigerinių taškų, gali sukelti tirpimo simptomus ir pėdos tinimą. Dėl to daugelis žmonių turi ribotą judumą ir stiprų skausmą vaikščiodami, o tai gali neigiamai paveikti jų gyvenimo būdą.

 

---

Padų fascito apžvalga – vaizdo įrašas

Ar susidūrėte su kojų skausmais? Ar jaučiate aštrų, spinduliuojantį skausmą pėdose? O gal jums sunku vaikščioti? Daugelis dažnai mano, kad susiduria su skaudančiomis pėdomis ar kitomis problemomis, sukeliančiomis skausmą. Maždaug 75% amerikiečių dažnai turi pėdų skausmą, kuris turi įtakos jų gebėjimui vaikščioti, o vienas iš jų yra padų fascitas. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinamas padų fascitas ir kaip jis gali paveikti pėdas. Kai padų fascijos sausgyslės per daug išnaudojamos, tai sukelia raumenų raiščių mikroplyšimus. Kai papildoma gniuždymo jėga pradeda stumti kulno kaulą, tai gali sukelti patologinę būseną, kai padų fascija išsigimsta ir sukelia disfunkciją bei skausmą. Kai tai atsitiks, tai gali sukelti kitas sąlygas, pvz., skausmo tašką išilgai pėdos raumenų skaidulų. Padų raumenų trigerinių taškų sukeltas skausmas ir jautrumas gali būti paslėptas kaip padų fascitas. Iki to laiko, kai padų fascitas tampa problema ir sukelia didžiulį skausmą, tai gali tapti problemiška. Pasisekė, yra gydymo būdų, kaip sumažinti padų fascito skausmą.

---

Padų fascito gydymas

 

Gydant padų fascitą, daugelis galimų gydymo būdų gali sumažinti uždegiminį poveikį kulnui ir užkirsti kelią trigeriniams taškams sugrįžti. Vienas iš galimų gydymo būdų yra chiropraktinė priežiūra. Chiropraktinė priežiūra yra alternatyvus gydymo būdas, skirtas užkirsti kelią, diagnozuoti ir gydyti daugybę su stuburu susijusių sužalojimų ir būklių, pirmiausia subluksacijų ar stuburo iškrypimų. Chiropraktika skirta atkurti ir palaikyti bendrą raumenų, kaulų ir nervų sistemų sveikatą ir gerovę, manipuliuojant ir koreguojant stuburą. Chiropraktikas gali kruopščiai iš naujo suderinti stuburą, pagerindamas paciento jėgą, mobilumą ir lankstumą. Kalbant apie padų fascitą, chiropraktinė priežiūra gali būti naudojama su kitais gydymo būdais, įskaitant fizinę terapiją, masažą ir net injekcijosskausmui malšinti ir būklei gydyti. Nors padų fascitas užgyja keletą mėnesių, chiropraktinė priežiūra gali apimti tikslią techniką, apimančią pėdų, kulkšnių ir stuburo išlyginimą. Tai suteikia keletą privalumų, tarp kurių yra šie:

• Sumažina stresą augalų fazėje 
• Skatina gijimą 
• Suteikia veiksmingą skausmo valdymą 
• Sumažina tolesnio sužalojimo riziką 

 

Išvada

Kadangi daugelis žmonių visame pasaulyje nuolat stovi ant kojų, pėdų skausmas gali trukdyti judėti. Vienas iš labiausiai paplitusių pėdų skausmų yra padų fascitas, kuris gali koreliuoti su trigeriniais taškais išilgai įvairių pėdos raumenų. Padų fascitas atsiranda dėl degeneracinio padų fascijos ir jos raiščių dirginimo, sukeliančio aštrų, veriantį kulno skausmą. Kai tai atsitiks, kulnas gali būti uždegimas, patinimas ir silpnas. Iki to laiko tai sukelia nestabilumą ir skausmą vaikštant. Tačiau padų fascitas gali būti gydomas, kai jis anksti sugaunamas įvairiais gydymo būdais, pvz., Chiropraktine priežiūra. Chiropraktinė priežiūra gali sumažinti įtampą padų fascijoje ir padėti sumažinti tolesnių sužalojimų riziką. Kartu su kitais gydymo būdais daugelis žmonių gali normaliai funkcionuoti ir atgauti gebėjimą vaikščioti be skausmo.

 

Nuorodos

Buchananas, Benjaminas K ir Donaldas Kushneris. „Plantar Fasciitis – StatPearls – NCBI knygų lentyna“. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishing“, 30 m. gegužės 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

Petrofsky, Jerrold ir kt. „Vietinis trigerinių taškų šildymas sumažina kaklo ir padų fascijos skausmą. Nugaros ir raumenų reabilitacijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2020 m. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

Shah, Jay P ir kt. „Miofascialiniai trigeriniai taškai anksčiau ir dabar: istorinė ir mokslinė perspektyva“. PM & R: traumų, funkcijų ir reabilitacijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2015 m. Liepa, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG ir kt. Miofascialinis skausmas ir disfunkcija: Triggerio taško vadovas: t. 2: apatinės galūnės. Williams & Wilkins, 1999 m.

Atsakomybės neigimas