Kineziologinė juosta kryžkaulio sąnario skausmui gydyti: palengvinimas ir valdymas

Asmenims, kurie patiria kryžkaulio sąnario / SIJ disfunkciją ir skausmą, ar kineziologinės juostos taikymas gali padėti palengvinti ir valdyti simptomus?

Kineziologinė juosta kryžkaulio sąnario skausmui gydyti

Apatinės nugaros dalies negalavimas, dažnas nėštumo metu. Skausmas dažniausiai yra vienoje arba abiejose nugaros pusėse, tiesiai virš sėdmenų, kuris ateina ir praeina ir gali apriboti gebėjimą lenktis, sėdėti ir atlikti įvairią fizinę veiklą. (Moayad Al-Subahi ir kt., 2017 m) Terapinė juosta suteikia atramą ir leidžia judėti bei gali padėti gydyti ir valdyti kryžkaulio sąnario / SIJ skausmą:

• Raumenų spazmų mažinimas.
• Raumenų funkcijos palengvinimas.
• Padidina kraujotaką skausmo vietoje ir aplink ją.
• Raumenų trigerinių taškų mažinimas.

Mechanizmas

Kai kurie tyrimai parodė, kad SI sąnario klijavimas turi privalumų, įskaitant:

• Pagerinta sąnario funkcija
• Padidėjęs juosmens lankstumas
• Sumažėjęs skausmas ir negalia. (Do-Yun Shin ir Ju-Young Heo. 2017 m)

1. Viena teorija yra tai, kad jis padeda pakelti ir išlaikyti viršutinius audinius nuo SI sąnario, o tai padeda sumažinti slėgį aplink jį.
2. Kita teorija teigia, kad audinių pakėlimas padeda sukurti slėgio skirtumą po juosta, kaip nechirurginė dekompresija, todėl padidėja kryžkaulio klubo sąnarį supančių audinių cirkuliacija.
3. Tai užlieja vietą krauju ir maistinėmis medžiagomis, sukurdama optimalią gijimo aplinką.

taikymas

Kryžkaulio sąnarys dešinėje ir kairėje pusėje jungia dubenį su kryžkauliu arba žemiausia stuburo dalimi. Norėdami teisingai užklijuoti kineziologinę juostą, nustatykite žemiausią nugaros dalį dubens srityje. (Francisco Selva ir kt., 2019 m) Paprašykite draugo ar šeimos nario pagalbos, jei negalite pasiekti vietos.

Tapybos žingsniai:

• Iškirpkite tris juostos juosteles, kurių kiekviena yra 4–6 colių ilgio.
• Atsisėskite ant kėdės ir šiek tiek sulenkite kūną į priekį.
• Jei kas nors padeda, galite atsistoti ir šiek tiek pasilenkti į priekį.
• Nuimkite nuimamą juostelę viduryje ir ištempkite juostą, kad atsiskleistų keli coliai, palikdami uždengtus galus.
• Užklijuokite atvirą juostą kampu virš SI jungties, pavyzdžiui, nubrėždami pirmąją X eilutę tiesiai virš sėdmenų, visiškai ištempdami juostą.
• Nulupkite pakeliamas juosteles nuo galų ir priklijuokite jas be tempimo.
• Pakartokite uždėjimo veiksmus su antrąja juostele, prilipdami prie pirmosios juostelės 45 laipsnių kampu, padarykite X virš kryžkaulio sąnario.
• Pakartokite tai su paskutine juostele horizontaliai per X, pagamintą iš pirmųjų dviejų dalių.
• Virš kryžkaulio sąnario turi būti žvaigždės formos juostos raštas.

1. Kineziologinė juosta gali likti ant kryžkaulio sąnario nuo trijų iki penkių dienų.
2. Stebėkite, ar aplink juostą nėra dirginimo požymių.
3. Nuimkite juostelę, jei oda sudirgusi, ir pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kineziterapeutu ar chiropraktiku dėl kitų gydymo galimybių.
4. Kai kurie asmenys, turintys tam tikrų sąlygų, turėtų vengti naudoti juostą ir gauti patvirtinimą, kad ji yra saugi.
5. Asmenys, turintys stiprų kryžkaulio klubo skausmą, kai savikontrolė neveikia, turėtų kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kineziterapeutą ir (arba) chiropraktiką, kad jie įvertintų ir išmoktų terapinių pratimų ir gydymas padėti valdyti būklę.

---

Išialgija nėštumo metu

---

Nuorodos

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A. ir Alfaqeh, A. (2017). Fizioterapinių intervencijų veiksmingumas kryžkaulio sąnario disfunkcijai: sisteminga apžvalga. Fizinės terapijos mokslo žurnalas, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin ir Ju-Young Heo. (2017). Kineziateipavimo, taikomo stuburo stačiakampiui ir kryžkaulio klubiniam sąnariui, poveikis juosmens lankstumui. Korean Physical Therapy žurnalas, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Kineziologijos juostos pritaikymo atkuriamumo tyrimas: peržiūra, patikimumas ir pagrįstumas. BMC raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0