Raumenų mėšlungis ir raumenų spazmas: biochiropraktikos įžvalga

Raumenų mėšlungis ir raumenų spazmai: Kūną sudaro trijų tipų raumenys.

• Širdies raumuo sudaro širdį.
• Lygiųjų raumenų ląstelės iškloja kraujagysles, virškinimo traktą ir organus.
• Skeleto raumenys prisitvirtina prie kaulų ir naudojami valingiems judesiams.

Raumenų spazmas atsiranda, kai griaučių raumenys susitraukia ir negrįžta į atsipalaidavusią būseną. Spazmai yra stiprūs ir nevalingi. Raumenų spazmas, kuris išlieka / tęsiasi, yra raumenų mėšlungis. Blauzdų raumenys, ypač keturgalviai / šlaunys, šlaunies šlaunies raumenys / užpakalinė šlaunies dalis ir gastrocnemius / blauzdos, yra linkę į mėšlungį, tačiau bet kuris griaučių raumuo gali mėšlungis. Charley arklys yra kitas raumenų mėšlungio pavadinimas.

Priežastys

Raumenų mėšlungio priežastys gali būti įvairios. Tai įtraukia:

• Fizinis krūvis karštu oru
• Overexertion
• Dehidratacija
• Elektrolitų disbalansas
• Fizinis kondicionavimas
• Tam tikri vaistai ir papildai gali prisidėti prie raumenų mėšlungio.

Raumenų simptomai ir nerimas

Generalizuotas nerimo sutrikimas arba GAD gali apimti tokius simptomus kaip:

• Skauda raumenis
• Raumenų įtampa
• Raumenų trūkčiojimas
• Simptomai, kurie dažniausiai lydi nerimą:
• Nuovargis
• Prakaitavimas
• Pykinimas
• Dusulys

Dažniausiai raumenų mėšlungis nekelia nerimo. Tačiau kartais mėšlungis gali rodyti rimtesnę sveikatos problemą, pavyzdžiui:

• Kepenų cirozė
• aterosklerozė
• ALS
• Skydliaukės sutrikimai
• Stuburo ar nugaros nervų problemos ar problemos.

Požymiai ir simptomai

• Jie gali būti nuo lengvo diskomforto iki nepajėgaus pulsuojančio skausmo.
• Traukiantis raumuo gali atrodyti iškreiptas arba panašus į mazgą.
• Gali atsirasti raumenų trūkčiojimas.
• Mėšlungio sritis gali būti tvirta / jautri liesti.
• Kai kurios trunka vos kelias sekundes.
• Kiti gali trukti 15 minučių ar ilgiau.

Vaistų priežastinis ryšys

Vaistai gali sukelti mėšlungį dėl skirtingų mechanizmų. Jie apima:

• Aukštas kraujo spaudimas vaistai
• Insulinas
• Kontraceptinės tabletės
• Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai
• Tam tikros rūšies vaistai nuo astmos – beta agonistai

Jie gali sutrikdyti elektrolitų kiekį, prisidėti prie raumenų audinio irimo ir (arba) sutrikdyti kraujotaką. Apie bet kokį su vaistais susijusį raumenų mėšlungį reikia pranešti gydytojui.

Naktinis mėšlungis

Naktiniai mėšlungiai, ypač blauzdų, yra dažni ir paveikia iki 60 % suaugusiųjų. Moterys yra labiau linkusios į naktinius kojų mėšlungį nei vyrai. Jie taip pat dažni su amžiumi ir dažnai prisideda prie nemigos. Manoma, kad tam įtakos turi raumenų nuovargis ir nervų disfunkcija. Valdymo priemonės apima:

• Tempimo
• Savaiminis masažas
• Vietiniai raumenų skausmo tepalai/kremai
• Ledo terapija

Priemonės ir gydymas

Dauguma mėšlungio praeina savaime per kelias minutes be gydymo.

• Kai tik prasideda mėšlungis, rekomenduojama nutraukti veiklą.
• Ištempkite ir masažuokite vietą,
• Drėkinkite vandeniu ir, jei reikia sveikas sportinis gėrimas papildyti natriu, vitaminais, elektrolitais ir kt.
• Taikykite šilumą, kad atpalaiduotumėte raumenis.
• Užtepkite ledo pakuotę.
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali padėti, jei skausmas yra stiprus.
• Kreipkitės į gydytoją, jei mėšlungis yra stiprus arba dažnai kartojasi.

Prevencija

Rizikos mažinimo strategijos apima:

• Varijuoti mankštos rutiną
• Palaikykite tinkamą hidrataciją
• Išlaikyti tinkamus lygius elektrolitų. Natrio ir kalio netenkama fizinio aktyvumo metu, ypač karštyje ir nuolat prakaituojant.
• Reguliarus tempimas
• Apšilimas greitu bėgiojimu arba greitu pasivaikščiojimu prieš tempiant kūną.

---

Kūno sudedamoji dalis

---

Insulinas ir kūnas

Insulinas padeda transportuoti ir saugoti of energijos gliukozę ląstelėms, audiniams ir organams. Tai apima organizmo gliukozės atsargas, tokias kaip skeleto raumenys ir kepenys. Kai cukraus kiekis kraujyje grįžta į bazinį lygį, kai gliukozė absorbuojama, kasa vietoj insulino pradeda gaminti gliukagoną. Gliukagonas liepia kepenims išleisti sukauptą cukrų, o tai paprastai nutinka tarp valgymų. Kas nutinka organizmui, kai suvartojama per daug cukraus ir angliavandenių, nei gali susidoroti gliukozę kaupiantys organai?

Asmenys, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu turi kasą, kuri negamina insulino. 1 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams reikia visą gyvenimą trunkančio insulino terapijos metu kontroliuoti gliukozės kiekį.

Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, kasa pradeda gaminti insuliną per dažnus protrūkius. Kai tai pradeda įvykti dažniau nei įprastai, ląstelės galiausiai sumažina jautrumą insulinui. Kūnas tampa sustingęs signalui, kad organizme yra cukraus perteklius. Taip atsitinka asmenims, turintiems atsparumas insulinui arba 2 tipo cukriniu diabetu. Šio tipo diabetą galima valdyti arba jo išvengti koreguojant dietą.

Nuorodos

AAOS: „Raumenų mėšlungis“. 2017 m. birželio mėn.

Amerikos ortopedijos chirurgų akademija: „Raumenų mėšlungis“.

Amerikos akademijos gydytojas: „AAN rekomendacijos dėl simptominio raumenų mėšlungio gydymo“.

Amerikos šeimos gydytojas: „Naktinis kojų mėšlungis“.

Amerikos osteopatų asociacija: „Raumenų mėšlungis – dažnas skausmas“.

Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos žurnalas: „Sportininkas su raumenų mėšlungiu: klinikinis požiūris“.

Nacionalinis vėžio institutas: „Raumenų tipai“.

Nacionalinis psichikos sveikatos institutas: „Kas yra generalizuotas nerimo sutrikimas?