Sėdmenų raumenų disbalansas: El Paso nugaros klinika

Sėdmenų raumenis / sėdmenis sudaro sėdmenys. Jie yra galinga raumenų grupė, kurią sudaro trys raumenys. Didysis sėdmenys, vidurinis sėdmenys ir mažieji sėdmenys. Sėdmenų raumenys padeda pagerinti fizinę veiklą ir kasdienius judesius, tokius kaip ėjimas, stovėjimas ir sėdėjimas, ir padeda išvengti pagrindinių, nugaros, pilvo raumenų ir kitų atraminių raumenų bei audinių traumų. Asmenims gali išsivystyti sėdmenų disbalansas, kai viena pusė tampa labiau dominuojanti ir aktyvesnė arba yra aukštesnė už kitą. Neišspręstas disbalansas gali sukelti tolesnį raumenų disbalansą, laikysenos sutrikimus ir skausmo problemas. Sužalojimų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinika gali sukurti individualų gydymo planą, kad palengvintų simptomus ir atkurtų išlyginimą, pusiausvyrą ir sveikatą.

Sėdmenų raumenų disbalansas

Stiprūs, sveiki sėdmenys skatina juosmens dubens stabilumą ir ritmas, tai reiškia, kad jie išlaiko apatinę nugaros dalį ir dubenį teisingai, kad išvengtų įtempimų ir traumų. Sėdmenų disbalansas atsiranda, kai viena sėdmenų pusė yra didesnė, stipresnė arba labiau dominuojanti. Sėdmenų disbalansas yra įprastas ir įprastos žmogaus anatomijos dalis, nes kūnas nėra visiškai simetriškas. Priimant svorį ar imant daiktus, dominuojančios pusės perkėlimas ir panaudojimas yra normalu, todėl viena pusė tampa didesnė. Kaip žmogus teikia pirmenybę vienai rankai, rankai ir kojai, o ne kitai, viena sėdmenų pusė gali dirbti sunkiau ir tapti stipresnė.

Priežastys

Yra keletas sėdmenų raumenų disbalanso priežasčių, įskaitant:

• Anatominiai variantai – kiekvienas turi savitos formos raumenis, prisitvirtinimo taškus ir nervų kelius. Dėl šių variacijų viena sėdmenų pusė gali būti dominuojanti arba stipresnė.
• Nesveika laikysena.
• Dėl nugaros skausmo simptomų žmonės gali imtis nesveikos laikysenos ir padėties, pavyzdžiui, pasilenkti ant vienos pusės.
• Jau buvę sužalojimai.
• Nepakankama reabilitacija po ankstesnės traumos.
• Nervų sužalojimai.
• Dėl kulkšnies patempimų gali sumažėti sėdmenų aktyvacija.
• Netinkamas mokymas
• Kojų ilgio neatitikimai
• Atrofija
• Stuburo būklė
• Darbo užsiėmimas
• Sportiniai veiksniai gali teikti pirmenybę vienai kūno pusei, o ne kitai.

Kūno perkėlimas

Kai skausmas pasireiškia vienoje kūno vietoje, siunčiami signalai, įspėjantys kitus raumenis susitraukti/įtempti, kad būtų išvengta tolesnio sužalojimo. Šie pokyčiai keičia judėjimo modelius, dėl kurių atsiranda raumenų disbalansas sėdmenų ir kitose srityse. Asmenys, kurie netinkamai reabilituojasi po traumos, gali turėti disbalansą.

Chiropraktinis palengvėjimas ir atstatymas

Šią sąlygą reikia išspręsti, kad būtų išvengta tolesnių traumų ir laikysenos problemų. Gydymas skiriasi priklausomai nuo asmens ir problemos masto. Gydymo planas, skirtas tam tikrų glute disbalanso formų prevencijai ir pagerinimui, gali apimti šiuos dalykus.

• Stuburo dekompresija ištemps kūną ir raumenis į darbingą padėtį.
• Gydomasis masažas atpalaiduos raumenis ir padidins kraujotaką.
• Chiropraktikos koregavimas stuburui ir kūnui suderinti.
• Bus atliekami kryptingi tempimai ir pratimai, siekiant išlaikyti išlyginimą.
• Vienašalis mokymas arba vienos kūno pusės treniruotės vienu metu gali padėti sukurti ir sustiprinti silpnesnę pusę.
• Šerdies stiprinimas gali pašalinti skirtumus abiejose kūno pusėse.

---

Chiropraktinis metodas skausmui malšinti

---

Nuorodos

Bini, Rodrigo Rico ir Alice Flores Bini. "Linea alba ilgio ir šerdies raumenų įsitraukimo palyginimas atliekant pratimus, nukreiptus į šerdį ir apatinę nugaros dalį." Kūno darbo ir judėjimo terapijų žurnalas, t. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006

Buckthorpe'as, Matthew ir kt. „DIDŽIAUSIO GLUTEUS SILPNIMO ĮVERTINIMAS IR GYDYMAS – KLINIKINIS KOMENTARAS. Tarptautinis sporto fizinės terapijos žurnalas, t. 14,4 (2019): 655-669.

Elzanie A, Borger J. Anatomija, kaulinis dubuo ir apatinės galūnės, sėdmenų didžiausias raumuo. [Atnaujinta 2023 m. balandžio 1 d.]. In: StatPearls [internetas]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 m. sausio mėn. Galima įsigyti iš: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/

Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Gluteus mediaus raumenų pokyčiai suaugusiems pacientams, sergantiems vienašališka klubo sąnario displazija. BMC raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101

Lin CI, Khajooei M, Engel T ir kt. Lėtinio kulkšnies nestabilumo poveikis raumenų aktyvacijai apatinėse galūnėse. Li Y, red. PLoS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581

Pool-Goudzwaard, AL ir kt. „Nepakankamas juosmens dubens stabilumas: klinikinis, anatominis ir biomechaninis požiūris į „specifinį“ apatinės nugaros dalies skausmą. Manual terapija t. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311

Vazirianas, Miladas ir kt. "Lumbopelvic ritmas kamieno judėjimo metu sagitalinėje plokštumoje: kinematinių matavimo metodų ir apibūdinimo metodų apžvalga." Fizinė terapija ir reabilitacija t. 3 (2016): 5. doi: 10.7243/2055-2386-3-5