Sveika mityba naudoja tavo gyvenimą: 8 puikūs būdai

Sveika dieta: Sunku įjungti televizorių arba kruizą internete be bombarduotų su antraštėmis apie "amerikiečiai neturi miegoti pakankamai "arba" trečdalis suaugusiųjų yra nutukusi"

Nors stresas, paveldimumas ir rūkymas yra visi veiksniai, kurie įtakoja žmogaus gerovę, viena iš didžiausių yra sveikos mitybos. Nurodykite valgyti sveiką naudą kūnui daugelyje svarbių sričių. Vis dar gobbling up pica ir slurping žemyn dietos sodos, nėra įsitikinęs? Pažiūrėkite, ar aštuoni dalykai apie sveiką mitybą pakeis jūsų protą.

1. Sveika mityba stiprina ir gerina raumenų funkciją

Sveiki raumenys nešio mus ten, kur norime eiti. The teisingi maisto produktai, kartu su tinkama mankšta, raumenų masės sukūrimu ir išlaikymu, išlaikant jėgą ir judumą.

2. Skatina ilgesnį gyvenimą

Maitina savo kūną tai, ko reikia, gali pratęsti savo gyvenimą. Sumažinti stresą yra vienas iš būdų skatinti sveikatą, o sveika mityba yra dar viena. Maisto produktai, turintys daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, kaupia kiekvieną savo kūno ląstelę, paruošdami kovoti su liga ir likti gyvi ilgiau.

3. Įgalina turtingesni metai

Sveikasis asmuo palaiko aukštesnį fizinio aktyvumo ir smegenų funkcijos lygį nei jų mažiau sveikų bendraamžių. Stipresnis kūnas suteikia turtingesnį gyvenimą ir unikalią patirtį.

4. Padaro jus geresnį

Jei negalėsite valgyti sveikais savo vidų, galbūt geresnė išorė motyvuoja keletą dietinių pokyčių. Mes visi norime būti fiziškai patraukli. Sveikas maistas prisideda prie odos skaidrumo ir blizgiųjų plaukų, todėl nėra daug kainuojančių kosmetikos produktų. Degantis kūnas su turtingu omega riebaliniu ir kitais sveikais maisto produktais maitina odą, plaukus ir nagus.

5. Padaro jus protingesnes

Tyrimai rodo tam tikrus mitybos pasirinkimus, įgalina jūsų smegenis veikti aukštesniu lygiu ir padėti kasdienei smegenų funkcijai. Pristatykite "smegenų maisto produktus" į savo mitybą su atminties kaupimu ir problemų sprendimo įgūdžiais.

Tai yra viena iš geriausių priežasčių, kodėl sveikai maitintis vitaminais gausiais maisto produktais, nes sveikos smegenys leidžia daug aktyvesnį ir nepriklausomą gyvenimo būdą, ilgiau dirbti, kad galėtų vairuoti.

6. Sumažina jūsų žalos riziką

Labai funkcionuojanti kūno dalis, turinti stiprių kaulų ir raumenų, palaiko pusiausvyrą, tvarko sunkias apkrovas ir palaiko stresą geriau nei silpnesni jo partneriai. Raumenys ir kaulai, kuriuose trūksta kalcio ir baltymų, laikui bėgant auga silpniau.

Deja, tai sukelia organizmo silpnumą ir sunkumą. Falls, slipes ir posūkiai gali sukelti rimtesnius sužalojimus, jei žmogaus kūnas nėra stiprus ir sveikas.

7. Kovoja blogi genai

Jei jau esate susirūpinę dėl vėžio, kuris eina mama ar širdies priepuolio rizika, kuri veikia tėčio pusėje, širdis. Nors negalite pakeisti savo DNR, galite naudoti sveiką mitybą, kad galėtumėte kovoti su kai kuria jūsų genetine liga.

Sveikos dietos įprotavimas į jūsų gyvenimą, taip pat fizinis krūvis ir reguliarūs gydytojo patikrinimai padeda sumažinti riziką, kad kyla jūsų šeimos pasireiškiančių ligų auka.

Jei baigsite ligą, priklausomai nuo gimimo ar ne, sveiką mitybą ....

8. Paruošia jus kovoti su ligomis

Maistinių medžiagų turtinga dieta padidina žmogaus imuninę sistemą, kad būtų galima atsikratyti infekcijos ir ligos. Kai žmogus patenka į ligos ar kitokios sveikatos būklės auką, jų mityba padeda jiems kovoti, todėl, tikiuosi, jis netaps blogiau ir greitai išgydomas.

A Sveika mityba yra neatskiriama ilgo, laimingo gyvenimo. Nuspręsta valgyti sveiką ir išlaikyti tą patį įsipareigojimą, gali atrodyti kaip didelis gyvenimo būdo pasikeitimas, bet tai bus naudinga jums ir jūsų artimiesiems tokiu būdu, kuris yra praktiškai neįmanomas.

Patarimai, kaip išvengti dehidratacijos

Šis straipsnis yra autorių teisių Blogging Chiros LLC už savo Chiropractic narių daktaro laipsnį ir negali būti kopijuojamas ar kopijuojamas bet kokiu būdu, įskaitant spausdintą ar elektroninę laikmeną, nepriklausomai nuo to, ar už tai mokama, ar nemokamai, be išankstinio rašytinio "Blogging Chiros, LLC" leidimo.