Atskleiskite slaptus pėdų detoksikacijos privalumus

Ar pėdų detoksikacija gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo skausmų visame kūne?

Pėdų detoksikacija

Pėdų detoksikacija apima pėdų mirkymą joninėje vonioje, kuri padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Jie taip pat gali būti atliekami naudojant akupresūrą, šveitiklius, pėdų kaukes ir įklotus. Manoma, kad detoksikacija kartu su toksinų šalinimu padeda pagerinti kraujotaką ir palengvina kūno skausmą bei diskomfortą. Tačiau dabartinių įrodymų yra nedaug ir nėra įrodymų, patvirtinančių, kad toksinai iš pėdų gali išsiskirti naudojant joninę vonią. Tačiau buvo nustatyta, kad jie suteikia kitų privalumų, įskaitant:

• Poilsis
• Žemesnis streso lygis
• Pagerinta odos sveikata ir drėkinimas.
• Sumažėjęs uždegimas asmenims, turintiems odos sutrikimų.

Pėdų detoksikacija paprastai laikoma saugia, tačiau asmenims rekomenduojama pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Galimi pranašumai

Galima nauda sveikatai apima:

• Mažina uždegimą ir patinimą.
• Pagerina streso lygį ir nuotaiką.
• Gali padėti valdyti svorį.
• Gali padėti pagerinti širdies veiklą ir pagerinti kraujotaką.
• Atleidžia skausmai.
• Subalansuoja pH lygį.
• Pašalinkite kenksmingus patogenus ir mikroorganizmus.

Tačiau dauguma pranešimų apie pėdų detoksikacijos naudą nėra įrodyti tyrimais, kuriuose tiriama, ar teiginiai apie sveikatingumą yra moksliškai tikslūs. Vienas 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad pėdų detoksikacija nedavė norimų rezultatų ir negalėjo padėti pašalinti toksinų iš organizmo. (Deborah A. Kennedy ir kt., 2012 m) Kiti tyrimai, susiję su pėdų vonelėmis ir masažais, parodė, kad jie gali padėti sumažinti nuotaikos sutrikimų, pvz., šizofrenijos, simptomus dėl atpalaiduojančio poveikio. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016 m)

Toksinų pašalinimo iš organizmo būdai

Toksinai iš organizmo šalinami įvairiais būdais. Iškvėpus iš organizmo pašalinamas anglies dioksidas. Kitas būdas – per natūralius organizmo procesus. Kūnas turi organus ir kitas sistemas, kurios filtruoja ir išskiria toksinus.

• Tam tikri organai, tokie kaip kepenys, inkstai ir limfmazgiai, filtruoja ir pašalina kenksmingas ir nereikalingas medžiagas. (UW integruota sveikata. 2021 m)
• Teiginiai apie sveikatingumą, susiję su toksinų pašalinimu per pėdas, šiuo metu yra nereikšmingi, nes jokie įrodymai nepatvirtina veiksmingumo, o anekdotiniai įrodymai nėra pagrįsti mokslu.
• Po pėdų detoksikacijos išbandytas vanduo toksinų neaptiko. (Deborah A. Kennedy ir kt., 2012 m)

Tipai

Pėdų detoksikacija gali būti maloni patirtis, kuri gali padėti palengvinti skaudančias pėdas, atpalaiduoti kūną ir palengvinti tam tikras pėdų ligas. Jie gali būti puikus priedas prie savęs priežiūros rutinos. Kai kurios dažniausiai naudojamos natūralios pėdų detoksikacijos priemonės yra šios.

Epsom druskos pėdų vonia

• Epsom druskų derinimas su šiltu vandeniu ir pėdų mirkymas 20–30 minučių gali padėti atsipalaiduoti.
• Tyrimai parodė, kad Epsom druskos gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su diabetine neuropatija ir nuovargį, susijusį su chemoterapija. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021 m) (Seyed Reza Vakilinia ir kt., 2020 m)

Obuolių sidro actas

• Pėdų vonios su obuolių sidro actu gaminamos 1 puodelį acto atskiedus šiltu vandeniu ir pamirkius kojas 20-30 min.
• Yra nedaug mokslinių tyrimų, patvirtinančių teiginius apie sveikatingumą.
• Atlikti tyrimai atskleidė atvirkštinį poveikį – pėdų maudymas obuolių sidro acte ir vandenyje gali sudirginti odą. (Lydia A Luu ir kt., 2021 m)

Kepimo soda ir jūros druska

Jūros druska kartu su kepimo soda ištirpinama vonioje ir mirkykite kojas iki 30 minučių. Nors tyrimai yra riboti, kai kurie įrodymai patvirtina jūros druskos naudą sveikatai, įskaitant:Ehrhardt Proksch ir kt., 2005 m)

• Pagerina odos drėkinimą.
• Pagerinti odos barjerinę funkciją. (Kanwar AJ 2018 m)
• Mažina uždegimą esant odos ligoms, tokioms kaip atopinis dermatitas.

Pėdų vonių reikėtų vengti dėl šių priežasčių:

• Ant pėdų yra atvirų opų, kurias gali sudirginti druska ir kiti pėdų vonios ingredientai.
• Asmenys, turintys širdies stimuliatorių ar bet kokį elektrinį kūno implantą.
• Nėščios moterys.
• Prieš išbandydami naujus sveikatos protokolus, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

---

Pėdų ortopedijos privalumai

---

Nuorodos

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR ir Seely, D. (2012). Objektyvus joninės pėdų vonios (IonCleanse) įvertinimas: jos gebėjimo pašalinti iš organizmo galimai toksiškus elementus išbandymas. Aplinkos ir visuomenės sveikatos žurnalas, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K. ir Suzuki, K. (2016). Pėdų vonios ir pėdų masažo poveikio pacientams, sergantiems likutinėmis šizofrenija, tyrimas. Psichiatrinės slaugos archyvas, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW integruota sveikata. Pagerinkite savo sveikatą pašalindami iš organizmo toksinus.

Akyuz Ozdemir, F. ir Can, G. (2021). Šilto sūraus vandens pėdų vonios poveikis chemoterapijos sukelto nuovargio valdymui. Europos onkologijos slaugos žurnalas: oficialus Europos onkologijos slaugos draugijos leidinys, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Šilto sūraus vandens pėdų vonios veiksmingumo įvertinimas pacientams, sergantiems skausminga diabetine periferine neuropatija: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Papildomi gydymo būdai medicinoje, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA ir Zeichner, SL (2021). Obuolių sidro acto mirkymas nekeičia odos bakterijų mikrobiomo sergant atopiniu dermatitu. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M. ir Urquhart, C. (2005). Maudymasis Negyvosios jūros druskos tirpale, kuriame gausu magnio, pagerina odos barjerinę funkciją, padidina odos drėkinimą ir mažina uždegimą esant atopinei sausai odai. International Journal of dermatology, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Odos barjerinė funkcija. „The Indian Journal of Medical Research“, 147 (1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013