Gerti arbatą nuo uždegimo ir nugaros skausmų

Asmenys ir gydytojai gyrė priešuždegimines, skausmą malšinančias arbatos gėrimo savybes. Uždegimas yra natūralus organizmo imuninis atsakas, kai atsiranda sužalojimas ir infekcija. Tai yra gerai. Tačiau tai yra laikinas atsakas, kuris išsijungia, kai nebėra jokio pavojaus. Kai organizmas yra veikiamas įvairių dirgiklių, tokių kaip pramoninės cheminės medžiagos, uždegimą sukeliantis maistas, pvz., cukrus, rafinuoti angliavandeniai ir autoimuniniai sutrikimai gali sukelti imuninės sistemos pervargimą. Gali išsivystyti lėtinis uždegimas, per kūną cirkuliuojantys galingi hormonai ir cheminės medžiagos, pažeidžiančios ląsteles. Viena iš lėtinio uždegimo pasekmių yra nugaros skausmas. Be standartinių nugaros skausmų, kai kurios lėtinės ligos yra tiesiogiai susijusios su uždegimu. Tai apima artrito formas:

• Ankilozuojantis spondilitas
• Reumatoidinis artritas
• Skersinis mielitas
• Išsėtinė sklerozė
• Šios sąlygos yra susijusios su centrinės nervų sistemos uždegimu.
• Geria arbatą gali padėti nuo nugaros skausmo ir apskritai skausmo.

 

Priešuždegiminių savybių turinčios arbatos

Kai kuriose arbatose yra priešuždegiminių junginių. Šie junginiai vadinami polifenoliais ir mažina cheminių medžiagų, atsakingų už skausmą ir uždegimą, kiekį organizme. Yra veislių arbata kurie turi priešuždegiminių savybių.

Kai kurios arbatos mažina uždegimą

Geriant specifines arbatas, kuriose yra daugiau polifenolių, galima geriau sumažinti uždegimą. Pavyzdžiui, žaliojoje arbatoje yra daugiau polifenolių nei juodojoje. Naujausi tyrimai, skirti reumatoidiniu artritu sergančiais asmenimis per šešis mėnesius, parodė reikšmingą simptomų pagerėjimą tiems, kurie gėrė žaliąją arbatą. Žalioji arbata geriausiai veikia, kai tai yra priešuždegiminio ir mitybos gyvenimo būdo koregavimo dalis. Tai padeda kovoti su uždegimu. Kitos arbatos, kurios, kaip manoma, mažina uždegimą, yra:

• ilgoji ciberžolė
• Šventasis bazilikas
• Imbieras

Trys puodeliai per dieną

Arbatos kiekis priklauso nuo arbatos kokybės ir paruošimo būdo. Gydytojai rekomenduoja maždaug tris puodelius per dieną žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu. Tačiau juose gali būti kofeino. Jei tai yra problema, yra versijų be kofeino, turinčių tas pačias priešuždegimines savybes.

Arbatos gėrimas geriausiai veikia kartu su kitais gydymo būdais

Jei jaučiate nugaros skausmą arba norite kovoti su tam tikra liga, rekomenduojama naudoti įvairius gydymo metodus kartu su arbatos gėrimu. Tai įtraukia:

• Chiropractic priežiūros
• Fizinė terapija
• Akupunktūra
• Sąmoningumo meditacija
• Joga
• Maisto papildai
• Priešuždegiminė dieta

Arbata netinka visų tipų skausmams

Tam tikroms nugaros ligoms naudinga reguliariai gerti arbatą; tačiau, esant stuburo struktūrinėms problemoms ar lūžiams, arbatos švelnios priešuždegiminės savybės nebus naudingos. Asmenims, kenčiantiems nuo nugaros skausmo, labai svarbu, kad stuburo specialistas arba chiropraktikas atliktų tinkamą ir išsamų tyrimą, ypač tiems, kurie vartoja vaistus, kurie gali tiesiogiai sąveikauti su priešuždegiminėmis arbatomis.

Arbatos gėrimas nuo nugaros skausmo

Daugumai žmonių arbatos gėrimas yra saugus padėti gydyti nugaros skausmus ir pridūrė nauda sveikatai. Pavyzdžiui, tyrimais nustatyta, kad žalioji arbata turi silpnų priešvėžinių, antidiabetinių savybių ir gali padėti išlaikyti sveiką svorį. Jei arbata padeda sumažinti skausmą, verta pabandyti. Atminkite, kad skausmas yra kūno būdas įspėti asmenį, kad kažkas negerai.

---

Kūno sudedamoji dalis

---

Alkoholis ir širdies sveikata

Pagal Mayo klinikos, išgėrus daugiau nei tris alkoholinius gėrimus vienu prisėdimu, laikinai pakyla kraujospūdis. Maiste, kurie dažnai patiekiami su alkoholiu, paprastai yra daug druskos, o tai taip pat gali padidinti kraujospūdį. Keli alkoholiniai gėrimai vakaro metu yra gerai, bet gausus ar besaikis gėrimas gali sukelti trumpalaikius kraujospūdžio šuolius, kurie gali sukelti širdies sveikatos problemų. Tai trumpalaikis alkoholio poveikis kraujospūdžiui. Didelis alkoholio vartojimas gali sukelti ilgalaikį pavojų sveikatai, pavyzdžiui:

• Hipertenzija
• Širdies liga
• Virškinimo problemos
• Kepenų liga
• Insultas

Asmenims rekomenduojama reguliariai mankštintis / sportuoti, keisti sveiką mitybą ir stebėti alkoholio vartojimą, kad pagerintų širdies sveikatą.

Nuorodos

Clinical Journal of Pain. (2019 m. spalio mėn.) „Nespecifinis apatinės nugaros dalies skausmas:

Ūmiu ir lėtiniu skausmu sergančių pacientų uždegiminiai profiliai“ Journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx

Kai kurios arbatos mažina uždegimą labiau nei kitos: Fizinės terapijos mokslo žurnalas. (2016 m. spalio mėn.) „Žalioji arbata ir mankštos intervencijos kaip nemedicininės priemonės senyviems pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu“ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

Bottom Line: Japonijos akademijos darbai, B serija Fiziniai ir biologiniai mokslai. (2012 m. kovo mėn.) „Sveikatą stiprinantis žaliosios arbatos poveikis“ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/