Integruotas holistinis požiūris į migrenos galvos skausmą

Holistinis: Migrenos galvos skausmai paprastai yra varginantys, todėl norint sėkmingai gydyti, reikia visapusiško požiūrio. Naudinga migreninį galvos skausmą laikyti pagrindinio disbalanso simptomu, o ne tik diagnoze. Holistinis požiūris yra geras būdas galvoti apie migrenos galvos skausmą ir jį gydyti. Šio metodo apmokyti gydytojai atsižvelgs į daugybę savybių, kurios gali prisidėti prie migrenos galvos skausmo, įskaitant sutrikimus šiose pagrindinėse srityse:

• Mityba
• Virškinimas
• Detoksikacijos
• Energijos gamyba
• Endokrininė funkcija
• Imuninės sistemos funkcija/uždegimas
• Struktūrinė funkcija
• Proto ir kūno sveikata

Migrenos galvos skausmas yra puikus biologinio unikalumo pavyzdys; pagrindiniai veiksniai, lemiantys kiekvieno asmens rezultatą, gali labai skirtis kiekvienam asmeniui. Šių veiksnių nustatymas ir pašalinimas dažnai lemia įspūdingą migrenos pasireiškimo dažnio ir intensyvumo pagerėjimą. Įsipareigoję asmenys galės gauti papildomos naudos iš geresnės bendros sveikatos.

Mitybos aspektai: holisitinis

Maisto alergija/netoleravimas

Daugybė gerai suplanuotų tyrimų parodė, kad netoleruojamo maisto nustatymas ir pašalinimas labai sumažins arba pašalins migrenos apraiškas. Tikroji alergija daugeliui žmonių gali būti nesusijusi su migrena, tačiau maisto netoleravimas yra dažnesnis. Įrodyta, kad migrenos dažnis ir intensyvumas gerai reaguoja į pašalinimo dietą, kai dažniausiai pažeidžiamas maistas pašalinamas kelioms savaitėms. Pašalinimo dietas lengva laikytis (nors joms reikia didelio įsipareigojimo ir išsilavinimo) ir gali padėti atpažinti maisto produktus, kurie neatitinka individualaus maisto. Dauguma pacientų, kuriems taikoma eliminacinė dieta, sužino, kad jų dieta prisidėjo prie lėtinių simptomų atsiradimo, ir jie paprastai jaučiasi daug geriau pašalinimo fazės metu. Įprasti maisto produktai, kurie sukelia migreną, yra: šokoladas, karvės pienas, kviečių / glitimo grūdai, kiaušiniai, riešutai ir kukurūzai. Vaikams dažniausiai migreną sukelia sūris, šokoladas, citrusiniai vaisiai, dešrainiai, mononatrio glutamatas, aspartamas, riebus maistas, ledai, kofeino pašalinimas ir alkoholiniai gėrimai, ypač raudonasis vynas ir alus.

Yra keletas būdų, kuriais galima nustatyti alergiją maistui. Laboratoriniai tyrimai gali būti patogūs, tačiau ne visada patikima priemonė nustatyti maisto netoleravimą. (Žr. Rekomendacijų santrauką, kur rasite informacijos, kaip įgyvendinti eliminacinę dietą).

Manoma, kad tokie maisto produktai kaip šokoladas, sūris, alus ir raudonasis vynas sukelia migreną dėl „vazoaktyvių aminų“, tokių kaip tiraminas ir beta-feniletilaminas. Šiuose maisto produktuose taip pat yra histamino. Asmenys, kurie yra jautrūs su maistu gaunamam histaminui, turi mažesnį diamino oksidazės, nuo vitamino B6 priklausomo fermento, metabolizuojančio histaminą plonojoje žarnoje, kiekį. Vitamino B6 vartojimas kai kuriems asmenims pagerina histamino toleranciją, tikriausiai padidindamas šio fermento aktyvumą.

Kiti su mityba susiję veiksniai, susiję su migrenos galvos skausmu, yra: gliukozės ir insulino disbalansas, per didelis druskos vartojimas ir laktozės netoleravimas. Aspartamas, dažniausiai naudojamas kaip saldiklis, taip pat gali sukelti migreną. Kiekvieno iš šių veiksnių galima lengvai išvengti perimant sąmoningesnius mitybos įpročius ir atidžiai skaitant etiketes.

Magnis

Apskaičiuota, kad 75% žmonių, vartojančių standartinę amerikietišką dietą (SAD), negauna pakankamai magnio, ir manoma, kad tai yra vienas iš labiausiai paplitusių mikroelementų trūkumo, pasireiškiantis įvairiomis problemomis. Nors daugelis elementų gali prisidėti prie magnio išeikvojimo, vienas iš jų yra stresas, o ūmus ir lėtinis stresas yra susijęs su padažnėjusiais migrenos epizodais. Kasdienės magnio dozės turėtų būti pirmiausia turėtų būti atsižvelgiama į migrena sergančius žmones (atsargiai, jei inkstų funkcija sutrikusi), o intraveninis magnio vartojimas gali būti labai naudingas greitosios medicinos pagalbos skyriuje, tačiau tikriausiai jis padeda sustabdyti ūminę migreną, jei žmogui tikrai trūksta magnio. .

Nepakeičiamomis riebalų rūgštimis

Svarbu atsiminti, kad smegenys daugiausia susideda iš riebalų. Nors nepakeičiamos riebalų rūgštys nebuvo daug dėmesio skiriant migrenai, riebalų rūgštys ir jų metabolitai gali turėti reikšmingą vaidmenį migreninio galvos skausmo patogenezėje. Du nedideli placebu kontroliuojami tyrimai parodė, kad omega-3 riebalų rūgštys gerokai pralenkė placebą, sumažindamos galvos skausmo dažnį ir intensyvumą. Visada reikia naudoti aukštos kokybės žuvų taukus. Gera atskaitos sistema yra ta, kad kiekvienoje kapsulėje turi būti bent 300 mg EPA ir 200 mg DHR. Tinkama pradinė dozė būtų nuo dviejų iki keturių kapsulių du kartus per dieną valgio metu.

Virškinimo funkcija: holistinė

Holistiniai specialistai paprastai yra jautrūs virškinimo trakto centriniam veiksniui kuriant bendrą sveikatą. Nors mes naudojame redukcionistinį požiūrį į žmogaus anatomijos ir fiziologijos supratimą, galime manyti, kad jokia sistema neveikia kaip nepriklausomas subjektas (GI, endokrininė, širdies ir kraujagyslių, imuninė ir kt.), o sudėtinga tarpusavyje susijusių funkcijų simfonija apima visas organų sistemas. Pavyzdžiui, didžioji dalis imuninės sistemos randama Peyerio virškinimo trakto lopinėse; Šioje šviesoje matome, kaip maistas, chemikalai ir nesveiki mikrobai gali suaktyvinti imuninę sistemą dėl virškinimo trakto poveikio. Taip pat pripažįstame subalansuotos žarnyno mikrobų ekosistemos svarbą; žarnyno disbiozė arba virškinimo trakto ekologijos sutrikimas gali lengvai sukelti simptomus tiek virškinimo trakte, tiek toli nuo jo. Kai kurios storosios žarnos bakterijos veikia su maistu gaunamą tiroziną ir gamina tiraminą, pripažintą migrenos sukėlėją kai kuriems asmenims. H. pylori infekcija yra tikėtinas nepriklausomas aplinkos rizikos veiksnys migrenai be auros, ypač pacientams, kurie nėra genetiškai ar hormoniškai jautrūs. Didelė dalis migrena sergančių pacientų pajuto palengvėjimą nuo migrenos, kai buvo išnaikinta H. Pylori infekcija.

Detoksikacija: holistinis

Pacientai, sergantys migrenos galvos skausmu, kartais praneša, kad stiprūs cheminiai kvapai, tokie kaip tabako dūmai, benzinas ir kvepalai, gali sukelti skausmą. Neretai migrenos pacientai praneša, kad juos suveikia vaikščiojimas skalbinių muilo koridoriumi bakalėjos parduotuvėje. Parama 1 ir ypač 2 fazės detoksikacijai gali būti naudinga šiems asmenims, nes toksinis perteklius arba sutrikę detoksikacijos fermentai teoriškai gali būti reikšmingas galvos skausmo tarpininkas. Jautrumą toksiškumui gali sustiprinti per didelis toksinis poveikis, genetinis polimorfizmas, lemiantis nepakankamą detoksikacijos fermentų gamybą, arba maistinių kofaktorių, skatinančių antrojo etapo detoksikacijos konjugacijos reakcijas, išeikvojimą, atsižvelgiant į mūsų poveikį detoksikacijos funkcijai. precedento neturintis didelis toksinių cheminių medžiagų kiekis. Kai kurios maistinės medžiagos, kurios palaiko detoksikacijos funkciją, yra: n-acetilcisteinas (NAC), alfa lipoinė rūgštis, silimarinas (pieno erškėtis) ir daugelis kitų.

Energijos gamyba: holistinė

Riboflavinas (vitaminas B2)

Kai kuriems migrena sergantiems žmonėms gali sutrikti energijos gamyba ląstelės dalyse, vadinamose mitochondrijomis. Riboflavinas yra pagrindinė maistinė medžiaga, dalyvaujanti šio lygio energijos gamyboje. Riboflavinas 400 mg per parą yra puikus terapinis pasirinkimas nuo migrenos galvos skausmo, nes jis gerai toleruojamas, nebrangus ir apsaugo nuo oksidacinio toksiškumo. Jo vartojimas vaikams buvo ištirtas ir prieita prie panašių išvadų, leidžiančių manyti, kad vaikų ir paauglių migrenos profilaktikai 200 mg per parą buvo tinkama dozė, tačiau optimaliems rezultatams pasiekti prireikė keturių mėnesių.

Kofermentas Q10

Kofermentas Q10 (CoQ10) taip pat yra svarbus energijos funkcijos komponentas ir svarbus antioksidantas. Įrodymai patvirtina, kad CoQ10 sumažina migrenos dažnį 61%. Po trijų mėnesių per pusryčius gavus 150 mg CoQ10, vidutinis galvos skausmo dienų skaičius sumažėjo nuo septynių iki trijų per mėnesį. Kitas tyrimas, naudojant 100 mg vandenyje tirpaus CoQ10 3 kartus per dieną, atskleidė panašius rezultatus. Atrodo, kad CoQ10 trūkumas yra dažnas vaikų ir paauglių populiacijoje ir gali būti svarbus gydymo veiksnys šiose amžiaus grupėse. Kaip ir riboflavinas, CoQ10 yra gerai toleruojamas (nors ir brangus), o toksiškumo rizika yra nedidelė. Jį reikia vartoti labai atsargiai pacientams, kurie taip pat vartoja varfariną, nes CoQ10 gali neutralizuoti varfarino antikoaguliacinį poveikį. Taip pat pažymėtina, kad daugelis vaistų, įskaitant statinus, beta adrenoblokatorius ir tam tikrus antidepresantus bei antipsichozinius vaistus, gali trikdyti CoQ10 aktyvumą.

Endokrininė (hormoninė) funkcija

Moteriški hormonai

Neatrodo atsitiktinumas, kad migrenos atsiradimas koreliuoja su menstruacijų pradžia ir kad epizodai yra susiję su menstruacijomis maždaug 60 % migrena sergančių moterų. Nors nėra visuotinio susitarimo dėl tikslaus ryšio tarp moteriškų hormonų ir migreninio galvos skausmo, akivaizdu, kad tuo pat metu estrogeno ir progesterono kiekio sumažėjimas prieš menstruaciją koreliuoja su menstruacine migrena. Estrogeno gelis, naudojamas ant odos, gali sumažinti galvos skausmą, kai naudojamas prieš menstruacijas. Kai kurie mokslininkai nustatė, kad norint kontroliuoti menstruacinę migreną, kuri paprastai būna sunkesnė, dažnesnė, ilgiau trunkanti ir sekinanti, gali prireikti nuolat vartoti estrogenus nei įprasta migrena. Nors paskelbtų tyrimų trūksta, daugelis praktikų sėkmingai naudojo transderminę ar kitas bioidentiškas progesterono formas prieš menstruacijas. Žinoma, hormonų vartojimo rizika turi būti pasverta ir nauda. Įdomu tai, kad magnio (360 mg per parą) vartojimas antroje menstruacinio ciklo pusėje 20 moterų, sergančių su menstruacijomis susijusia migrena, žymiai sumažino galvos skausmo dienas.

Melatoninas

Melatoninas, kitas pasroviui esantis serotonino metabolitas, yra svarbus migrenos patogenezei. Pacientams, sergantiems migrena, sumažėjo melatonino kiekis plazmoje ir šlapime, o melatonino trūkumas padidina migrenos riziką. Melatoninas buvo sėkmingai naudojamas, tikriausiai dėl atkuriamojo poveikio cirkadiniams ritmams. Nedidelis vaikų tyrimas parodė, kad migrenos ar įtampos galvos skausmo dažnis žymiai pagerėjo vartojant 3 mg naktinę melatonino dozę. Atrodo, kad melatoninas moduliuoja smegenų uždegimą, oksidaciją ir neurovaskulinį reguliavimą, o vieno tyrimo metu 3 mg per parą dozė. Buvo įrodyta, kad 50 iš 25 asmenų veiksmingai sumažino migrenos galvos skausmo dažnį mažiausiai 32%. Ironiška, bet kai kurie pacientai anekdotiškai praneša apie galvos skausmų (paprastai ne migrenos) padažnėjimą, kai jiems buvo skiriamas melatoninas. Migrena sergančių žmonių smegenys neatrodo prisitaikančios prie kraštutinumų; Norint sumažinti pernelyg didelį nervų aktyvavimą, patartina laikytis reguliaraus miego ir valgymo grafiko bei vengti pernelyg didelio stimuliavimo.

Imuninė funkcija / uždegimas: holistinis

Vaistai, turintys priešuždegiminį poveikį, pavyzdžiui, aspirinas ir nesteroidiniai vaistai, dažnai pagerina migrenos simptomus ūminio priepuolio metu. Žemiau aprašytos žolės taip pat mažina uždegimą. Uždegimą ir oksidacinį stresą galima nustatyti esant daugeliui būklių ir ligų. Svarbu pripažinti, kad įprastas „modernus“ gyvenimo būdas skatina uždegimą; mūsų kūnai nuolat reaguoja į vieną po kito sukeliantį veiksnį (su mūsų fiziologija neatitinkantį maistą, toksinę naštą, emocinius stresorius, perteklinę šviesą ir kitą stimuliaciją), kurie suaktyvina mūsų uždegiminius citokinus (pavojaus pasiuntinius). Teikiant plataus masto paramą keičiant gyvenimo būdą ir naudojant tikslines maistines medžiagas, rezultatai gali iš esmės pagerinti, o tai galima pasiekti iš esmės supaprastinant mūsų suvartojimą / ekspoziciją ir palaikant medžiagų apykaitos reljefą. Vaistažolių terapija įtraukta į šį skyrių dėl jų reikšmingo poveikio uždegimui.

Paprastoji šilelė (Tanacetum parthenium)

Tikslus karščiavimo, kaip prevencinės nuo migrenos, veikimo mechanizmas nežinomas. Nors mažiausiai trijuose tyrimuose nebuvo nustatyta jokios naudos vartojant karščiavimą, keli kontroliuojami tyrimai atskleidė teigiamus rezultatus, pagerinančius galvos skausmo dažnį, sunkumą ir vėmimą, lyginant su placebu. Yra keletas įspėjimų, kurie turėtų būti susiję su šios žolelės naudojimu:

• Dėl antitrombocitinio poveikio karščiavimas turi būti vartojamas atsargiai pacientams, vartojantiems kraują skystinančius produktus; vengti pacientams, vartojantiems varfariną / kumadiną.
• Feverfew neturi įtakos ūminio migreninio galvos skausmo gydymui.
• Nutraukdami karščiavimą, darykite tai lėtai, nes gali atsirasti galvos skausmas.
• Nežinoma, ar feverfew yra saugus nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
• Būkite atsargūs, jei asmuo yra alergiškas kitiems Asteraceae šeimos nariams (kraujažolėms, ramunėlėms, ambrozijai).
• Dažniausiai pastebėtas nepageidaujamas poveikis yra burnos išopėjimas (ypač tiems, kurie kramto žalius lapus) ir GI simptomai, kurie išnyksta nutraukus gydymą.

Kitu atveju feverfew yra gerai toleruojamas. Įprasta dozė yra 25–100 mg 2 kartus per dieną kapsuliuotų džiovintų lapų valgio metu.

Vėdrynas (Petasites hybridus)

Butterbur yra dar vienas veiksmingas vaistažolių gydymas migrenos galvos skausmui gydyti. Butterbur yra gerai toleruojamas, nėra žinomos sąveikos. Kai kurie asmenys pranešė apie viduriavimą, kai vartojo vėgėlę. Viename tyrime jo veiksmingumas buvo įrodytas vaikams ir paaugliams nuo 6 iki 17 metų amžiaus. Jo saugumas nėštumo ir žindymo laikotarpiu nežinomas. Augalų pirolizidino alkaloidai gali būti toksiški kepenims ir kancerogeniški, todėl reikia naudoti tik tuos ekstraktus, kurie specialiai pašalino šiuos junginius. Daugelyje „Butterbur“ tyrimų buvo naudojamas produktas „Petadolex“, nes tai yra standartizuotas ekstraktas, pašalinęs šiuos susirūpinimą keliančius alkaloidus. Įprasta dozė yra 50 mg, standartizuota iki 7.5 mg petasino ir izopetazino, 2–3 kartus per dieną valgio metu (nors naujausi tyrimai rodo, kad didesnės dozės yra veiksmingesnės1,2). Įdomu tai, kad dėl įvairių savybių jis naudingas esant kitoms ligoms, įskaitant sezoninį alerginį rinitą ir galbūt skausmingus menstruacijų spazmus.

Imbieras (Zingiber officinalis)

Imbiero šaknis yra plačiai naudojamas augalas, slopinantis uždegimą ir trombocitų agregaciją. Buvo atlikta nedaug klinikinių tyrimų, susijusių su imbiero vartojimu sergant migrenos galvos skausmu, tačiau anekdotiniai pranešimai ir spėlionės, pagrįstos žinomomis jo savybėmis, daro jį saugiu ir patraukliu pasirinkimu. migrenos gydymas. Kai kurie gydytojai pataria pacientams, sergantiems ūmine migrena, išgerti puodelį šiltos imbiero arbatos. Nors šios praktikos įrodymų trūksta, tai mažai rizikinga, maloni ir atpalaiduojanti intervencija, o imbieras turi pykinimą mažinantį poveikį. Daugiausia priešuždegiminių medžiagų turi švieži imbiero preparatai ir aliejus.

Struktūriniai svarstymai: holistinė

Atrodo, kad rankinės medicinos praktikai sėkmingai sumažina galvos skausmą, taikydami įvairius metodus, tokius kaip stuburo manipuliavimas, masažas, miofascialinis atpalaidavimas ir kraniosakrinė terapija. Nors atrodo, kad daugelis fizinės medicinos formų padeda sutrumpinti migrenos epizodo trukmę ir intensyvumą, literatūroje mažai remiamasi dėl manipuliavimo, kaip pasikartojančių migrenos epizodų prevencijos metodo. Tačiau 2000 m. atliktas atsitiktinių imčių kontroliuojamas chiropraktinio stuburo manipuliavimo tyrimas atskleidė reikšmingą migrenos dažnio, trukmės, negalios ir vaistų vartojimo pagerėjimą 83 gydymo grupėse. Įtampos galvos skausmas taip pat gali palankiai reaguoti į šiuos metodus dėl struktūrinio komponento, susijusio su raumenų įtampa. Migrenos dažnis pacientams, sergantiems TMJ disfunkcija, yra panašus į bendrą populiaciją, tuo tarpu įtampos galvos skausmų dažnis pacientams, sergantiems TMJ disfunkcija, yra daug didesnis nei bendroje populiacijoje. Kraniosakralinė terapija yra labai švelnus manipuliavimo metodas, kurį taip pat galima saugiai išbandyti sergant migrena.

Proto ir kūno sveikata: holistinė

Yra keletas dalykų, kurie yra labiau įžeidžiantys nei medicinos specialisto pasakymas, kad „tiesiog sumažintumėte stresą“. Nors bendrą streso krūvį, kurį patiria asmuo, galima sumažinti sumažinus nereikalingus įsipareigojimus, daugelis kasdienį stresą sukeliančių veiksnių yra neišvengiami ir jų negalima išvengti. tiesiog išnaikinti. Taigi atsakymas į streso mažinimą neišvengiamiems asmenims slypi dviejose svarbiose srityse: fizinio ir psichinio atsparumo stresui didinimas ir emocinio atsako į stresą modifikavimas.

Daugybė programų, skirtų sumažinti streso poveikį mūsų fizinei ir emocinei gerovei, sparčiai tampa populiariomis. Pavyzdžiui, medicinos mokslų daktaro Jono KabatZinno ir daugelio kitų sąmoningumo meditacijos programas bendruomenėms siūlo visos šalies ligoninės. Šis metodas yra paprastas ir parodė teigiamus rezultatus sergant širdies ligomis, lėtiniu skausmu, psoriaze, hipertenzija, nerimu ir galvos skausmais. Kvėpavimo ir vadovaujamų vaizdų metodai taip pat yra veiksmingi atsipalaidavimo atsakui ir padeda pacientams jaustis labiau įgalinti savo sveikatos srityje.

Biologinis grįžtamasis ryšys ir atsipalaidavimo treniruotės buvo naudojamos įvairiai sėkmingai gydant migrenos galvos skausmą. Terminis biologinis grįžtamasis ryšys naudoja rankų temperatūrą, kad padėtų asmeniui išmokti, kad atsipalaidavimo reakcija padidins rankos temperatūrą ir palengvins kitus teigiamus fiziologinius kūno pokyčius. Mokymasis aktyviau kontroliuoti kūną gali sumažinti galvos skausmo dažnį ir sunkumą. Biologinio grįžtamojo ryšio ir atsipalaidavimo treniruočių veiksmingumas mažinant migrenos galvos skausmų dažnį ir sunkumą buvo atliktas dešimtys klinikinių tyrimų, atskleidusių, kad šie metodai gali būti tokie pat veiksmingi kaip vaistai galvos skausmo prevencijai, be neigiamo poveikio. Kiti svarbūs būdai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra kognityvinė elgesio terapija, neurolingvistinis programavimas, hipnozė, transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija ir lazerio terapija.

Pratimai neturėtų būti ignoruojami kaip būdas, padedantis gydyti migrenos galvos skausmą. Trisdešimt šešiems migrena sergantiems pacientams, kurie 3 kartus per savaitę 30 minučių per šešias savaites mankštinosi, galvos skausmo rezultatai labai pagerėjo. Šių asmenų beta-endorfino lygis prieš pratimą buvo atvirkščiai proporcingas galvos skausmo parametrų po treniruotės pagerėjimo laipsniui. Visi pacientai turėtų suprasti esminę mankštos svarbą bendrai sveikatai.

Akupunktūra: holistinė

Diskusija apie holistinį integruotą požiūrį į migrenos galvos skausmą būtų neišsami be akupunktūros, kuri yra veiksmingas ūminės ir pasikartojančios migrenos gydymo būdas. Reikėtų pasikonsultuoti su kvalifikuotu / licencijuotu tradicinės kinų medicinos specialistu arba gydytoju, apmokytu medicininės akupunktūros srityje.

Holistinis: rekomendacijų santrauka

• Kadangi migrenos galvos skausmo iniciatoriai gali būti kumuliaciniai, nustatykite juos ir, kai įmanoma, venkite. Apsvarstykite pagrindines disfunkcijos sritis, išvardytas pirmame šios programos puslapyje.
• Maisto netoleravimo dažnis yra didelis pacientams, sergantiems migrena; apsvarstykite visapusišką pašalinimo dietą nuo keturių iki šešių savaičių, per tą laiką pašalinami šie maisto produktai: pieno produktai, glitimo turintys grūdai, kiaušiniai, žemės riešutai, kava/juodoji arbata, gaivieji gėrimai, alkoholis, šokoladas, kukurūzai, soja, citrusiniai vaisiai. , vėžiagyviai ir visi perdirbti maisto produktai. Atsargus vieno maisto įvedimas vienu metu, ne dažniau kaip kas 48 valandas, gali padėti nustatyti maisto kaltininką. Būtina kruopščiai registruoti pakartotinai įvestus maisto produktus. Dauguma pacientų jaučia pagerėjusį gyvybingumą eliminacijos fazėje. Maisto produktų, kurie aiškiai sukelia migrenos (ar kitus) simptomus, reikėtų vengti arba vartoti pagal rotacijos grafiką ne dažniau kaip kartą per keturias dienas. Jei atrodo, kad keli maisto produktai, vėl įtraukti į mitybą, sukelia migreninį galvos skausmą, apsvarstykite galimybę pakeisti žarnyno pralaidumą (nesandarių žarnų sindromą).
• Apsvarstykite šiuos papildus (patarimo kreipkitės į kvalifikuotą specialistą):
• Magnio glicinatas: 200-800 mg per parą padalijus į dalis (sumažinti iki tolerancijos, jei atsiranda viduriavimas)
• Vitaminas B6 (piridoksinas): 50-75 mg per dieną, subalansuotas su B kompleksu arba 5-HTP: 100-300 mg 2 kartus per dieną, valgio metu arba nevalgius, jei kliniškai tinka
• Vitaminas B2 (riboflavinas): 400 mg per dieną, subalansuotas su B kompleksu
• Kofermentas Q10: 150 mg per dieną
• Apsvarstykite hormonų terapiją
• Melatonino bandymas: 0.3–3 mg prieš miegą
• Progesterono arba estradiolio tyrimas, kruopščiai individualizuotas, prižiūrint gydytojui.
• Botaniniai vaistai
• Karščiavimas: 25-100 mg 2 kartus per dieną valgio metu
• Vėžys: 50 mg 2-3 kartus per dieną valgio metu
• Imbiero šaknis
• Šviežias imbieras, maždaug 10 g per dieną (6 mm griežinėlis)
• Džiovintas imbieras, 500 mg 4 kartus per dieną
• Standartizuotas ekstraktas, kuriame yra 20% gingerolio ir shogaolio; 100-200 mg 3 kartus per dieną profilaktikai ir 200 mg kas 2 valandas (iki 6 kartų per dieną) ūmiai migrenai
• Kai kuriems asmenims gali būti naudinga rankinė medicina.
• Akupunktūra
• Proto ir kūno palaikymas
• Terminis biologinis grįžtamasis ryšys
• Perskaitykite Herberto Bensono, MD, atsakymą į atsipalaidavimą
• Mindfulness meditacijos programos
• Centravimo malda
• Kvėpavimas
• Vadovaujami vaizdai
• Joga, tai chi, qi gong ir kt.
• Daugelis kitų būdų, kuriuos reikia apsvarstyti!

Išvada: holistinė medicina

Pacientai dažnai prašo natūralesnio ir savarankiškesnio požiūrio į sveikatos priežiūrą. Aukščiau pateiktos rekomendacijos paprastai yra labai saugios įgyvendinti ir dažnai jas teigiamai vertina migrena sergančiųjų. Gydytojas, turintis integruotą holistinį dėmesį, ištirs daugybę predisponuojančių veiksnių, kad nustatytų pagrindinius požymius, kurie greičiausiai yra susiję su tam tikro asmens būkle. Tokiu būdu mes gydome asmenį, o ne jo diagnozę ir turėsime teigiamą poveikį bendrai jo sveikatai.

Chiropraktikos priežiūra ir galvos skausmai

�Amerikos integracinės holistinės medicinos taryba. Visos teisės saugomos.