Juosmens trauka: mobilumo atkūrimas ir apatinės nugaros dalies skausmo malšinimas

Ar juosmens traukos terapija gali padėti nuolat palengvinti juosmens skausmus ir (arba) išialgiją kenčiantiems arba juos valdantiems asmenims?

Juosmens trauka

Juosmens traukos terapija nuo apatinės nugaros dalies skausmo ir išialgijos gali būti gydymo galimybė, padedanti atkurti judrumą ir lankstumą bei saugiai palaikyti asmens grįžimą į optimalų aktyvumo lygį. Jis dažnai derinamas su tiksline terapine mankšta. (Yu-Hsuan Cheng ir kt., 2020 m) Technika ištempia tarpą tarp slankstelių apatinėje stuburo dalyje, sumažindama apatinės nugaros dalies skausmą.

• Juosmens ar apatinės nugaros dalies trauka padeda atskirti tarpus tarp slankstelių.
• Kaulų atskyrimas atkuria kraujotaką ir padeda sumažinti suspaustų nervų, tokių kaip sėdimojo nervo, spaudimą, mažina skausmą ir pagerina judrumą.

Tyrimai

Tyrėjai teigia, kad juosmens trauka su mankšta nepagerino individualių rezultatų, palyginti su atskirais fizinės terapijos pratimais (Anne Thackeray ir kt., 2016 m). Tyrimo metu buvo ištirta 120 dalyvių, kenčiančių nuo nugaros skausmų ir nervų šaknelių, kurie buvo atsitiktinai atrinkti atlikti juosmens traukos pratimus arba paprastus skausmo pratimus. Pratimai, pagrįsti prailginimu, orientuoti į stuburo lenkimą atgal. Šis judėjimas laikomas veiksmingu asmenims, kenčiantiems nuo nugaros skausmo ir suspaustų nervų. Rezultatai parodė, kad juosmens traukos pridėjimas prie fizinės terapijos pratimų nesuteikia didelės naudos, palyginti su vien prailginimu pagrįsta pratimu nuo nugaros skausmo. (Anne Thackeray ir kt., 2016 m)

2022 m. atliktas tyrimas parodė, kad juosmens trauka yra naudinga asmenims, kenčiantiems nuo apatinės nugaros dalies. Tyrimo metu buvo tiriami du skirtingi juosmens traukos metodai ir nustatyta, kad kintamos jėgos juosmens trauka ir didelės jėgos juosmens trauka padėjo sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą. Taip pat nustatyta, kad didelės jėgos juosmens trauka mažina funkcinę negalią. (Zahra Masood ir kt., 2022) Kitame tyrime nustatyta, kad juosmens trauka pagerina judesių diapazoną tiesios kojos kėlimo testu. Tyrimo metu buvo tiriamos skirtingos traukos jėgos ant diskų išvaržos. Visi lygiai pagerino asmenų judesių diapazoną, tačiau pusės kūno svorio traukos nustatymas buvo susijęs su reikšmingiausiu skausmo malšinimu. (Anita Kumari ir kt., 2021 m)

Gydymas

Asmenims, kuriems skauda tik apatinę nugaros dalį, mankšta ir laikysenos korekcija gali būti viskas, ko reikia norint palengvinti. Tyrimai patvirtina, kad fizinės terapijos pratimai gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti judrumą (Anita Slomski 2020 m). Kitas tyrimas atskleidė centralizavimo svarbą sėdmenų simptomai pasikartojančių judesių metu. Centralizacija sukelia skausmo perkėlimą atgal į stuburą, o tai yra teigiamas ženklas, kad nervai ir diskai gyja ir atsiranda atliekant gydomąją mankštą. (Hanne B. Albert ir kt., 2012 m) Chiropraktikas ir fizinės terapijos komanda gali mokyti pacientus, kaip išvengti nugaros skausmo epizodų. Chiropraktikai ir fizioterapeutai yra kūno judesių ekspertai, galintys parodyti, kurie pratimai geriausiai tinka jūsų būklei. Pradėjus pratimų programą, kuri centralizuoja simptomus, gali padėti žmonėms greitai ir saugiai grįžti prie įprasto gyvenimo būdo. Prieš pradėdami bet kokią nugaros skausmo pratimų programą, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

---

Judėjimo medicina: chiropraktika

---

Nuorodos

Cheng, YH, Hsu, CY ir Lin, YN (2020). Mechaninės traukos poveikis nugaros skausmui pacientams, turintiems tarpslankstelinių diskų išvaržą: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Klinikinė reabilitacija, 34(1), 13–22. doi.org/10.1177/0269215519872528

Thackeray, A., Fritz, JM, Childs, JD ir Brennan, GP (2016). Mechaninės traukos veiksmingumas tarp pacientų, sergančių nugaros ir kojų skausmais, pogrupių: atsitiktinis tyrimas. Ortopedinės ir sporto fizinės terapijos žurnalas, 46 (3), 144–154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A. ir Shakeel, R. (2022). Juosmens traukos poveikis diskogeniniam apatinės nugaros dalies skausmui naudojant kintamas jėgas. JPMA. Pakistano medicinos asociacijos žurnalas, 72 (3), 483–486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Kumari, A., Quddus, N., Meena, PR, Alghadir, AH ir Khan, M. (2021). Penktadalio, trečdalio ir pusės kūno svorio juosmens traukos poveikis tiesios kojos kėlimo testui ir skausmui pacientams, kuriems iškritęs tarpslankstelinis diskas: atsitiktinis kontroliuojamas tyrimas. BioMed tarptautinis tyrimas, 2021 m., 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502

Slomskis A. (2020). Ankstyva fizinė terapija sumažina išialgijos negalią ir skausmą. JAMA, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673

Albert, HB, Hauge, E. ir Manniche, C. (2012). Centralizacija pacientams, sergantiems išialgija: ar skausmo atsakas į pasikartojančius judesius ir padėties nustatymą yra susijęs su disko pažeidimų baigtimi ar rūšimis? Europos stuburo žurnalas: oficialus Europos stuburo draugijos, Europos stuburo deformacijų draugijos ir Europos gimdos kaklelio stuburo tyrimų draugijos skyriaus leidinys, 21(4), 630–636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9