Karščio mėšlungio simptomai: priežastys ir gydymas

Asmenims, kurie užsiima sunkiu fiziniu krūviu, dėl per didelio krūvio gali atsirasti karščio mėšlungis. Ar priežasčių ir simptomų žinojimas gali padėti išvengti būsimų epizodų?

Karščio mėšlungis

Karščio mėšlungis gali išsivystyti fizinio krūvio metu dėl per didelio krūvio ar ilgalaikio aukštos temperatūros poveikio. Raumenų mėšlungis, spazmai ir skausmas gali būti nuo lengvo iki stipraus.

Raumenų mėšlungis ir dehidratacija

Karščio mėšlungis dažnai atsiranda dėl dehidratacijos ir elektrolitų praradimo. (Robertas Gaueris, Bryce'as K. Meyersas 2019 m) Simptomai apima:

• Kramtyti
• Spazmai
• Skausmas pilve, rankose ar kojose. (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. 2022 m)

Elektrolitai, tokie kaip natris, kalcis ir magnis, yra svarbūs tinkamai funkcionuojantiems raumenims, įskaitant širdį. Pagrindinis prakaitavimo vaidmuo yra reguliuoti kūno temperatūrą. (MedlinePlus. 2015 m) Prakaitą daugiausia sudaro vanduo, elektrolitai ir natris. Per didelis prakaitavimas dėl fizinio aktyvumo ir krūvio ar karštos aplinkos gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimus, dėl kurių gali atsirasti mėšlungis, spazmai ir kiti simptomai.

Priežastys ir veikla

Karščio mėšlungis dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie per daug prakaituoja intensyvios veiklos metu arba ilgą laiką yra veikiami karštos temperatūros. Kūnas ir organai turi atvėsti, o tai sukelia prakaito gamybą. Tačiau per didelis prakaitavimas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų išsekimą. (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. 2022 m)

Rizikos veiksniai

Veiksniai, galintys padidinti karščio mėšlungio riziką, yra šie: (Robertas Gaueris, Bryce'as K. Meyersas 2019 m)

• Amžius – didžiausia rizika yra 65 metų ir vyresniems vaikams bei suaugusiems.
• Gausus prakaitavimas.
• Dieta su mažu natrio kiekiu.
• Esamos medicininės būklės – širdies ligos, cukrinis diabetas ir nutukimas yra sąlygos, kurios gali padidinti raumenų mėšlungio riziką.
• Vaistai – kraujospūdį, diuretikai ir antidepresantai gali paveikti elektrolitų pusiausvyrą ir hidrataciją.
• Alkoholio vartojimas.

Savigarba

Jei prasideda karščio mėšlungis, nedelsdami nutraukite veiklą ir ieškokite vėsios aplinkos. Rehidratuokite kūną, kad kompensuotumėte skysčių netekimą. Intensyvios veiklos metu ar karštoje aplinkoje būdami hidratuoti ir reguliariai gerdami skysčius, galite išvengti kūno mėšlungio. elektrolitų kiekį didinančių gėrimų pavyzdžiai:

• Gatorade
• Pedialytė
• Kokosų vanduo („FoodData“ centras. 2019 m)
• Pienas („FoodData“ centras. 2019 m)

Švelnus spaudimas ir paveiktų raumenų masažas gali padėti sumažinti skausmą ir spazmus. Kai simptomai išnyksta, rekomenduojama per anksti negrįžti prie sunkios veiklos, nes papildomas krūvis gali palaipsniui sukelti šilumos smūgį arba šilumos išsekimą. (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. 2021 m) Šilumos smūgis ir šilumos išsekimas yra dvi su karščiu susijusios ligos. (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. 2022 m)

• Šilumos smūgis yra tada, kai organizmas praranda gebėjimą reguliuoti temperatūrą ir gali sukelti pavojingai aukštą temperatūrą.
• Šilumos išsekimas yra organizmo reakcija į per didelį skysčių ir elektrolitų praradimą.

Simptomų laikas

Karščio mėšlungio laikas ir trukmė gali nustatyti, ar būtina medicininė pagalba. (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. 2022 m)

Veiklos metu arba po jos

• Dauguma karščio mėšlungio atsiranda veiklos metu dėl fizinio krūvio ir prakaitavimo, todėl prarandama daugiau elektrolitų ir organizmas dehidratuojasi.
• Simptomai taip pat gali pasireikšti praėjus kelioms minutėms ar valandoms po veiklos nutraukimo.

Trukmė (dienos)

• Dauguma su karščiu susijusių raumenų mėšlungio išnyks pailsėjus ir hidratuojant per 30–60 minučių.
• Jei raumenų mėšlungis ar spazmai nepraeina per vieną valandą, kreipkitės į profesionalią medicinos pagalbą.
• Asmenims, sergantiems širdies ligomis arba besilaikantiems mažai natrio turinčios dietos, kuriems pasireiškia karščio mėšlungis, nepaisant trukmės, būtina medicininė pagalba, kad būtų išvengta komplikacijų.

Prevencija

Patarimai, kaip apsisaugoti nuo karščio mėšlungis įtraukti: (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. 2022 m)

• Prieš fizinę veiklą ir jos metu gerkite daug skysčių.
• Venkite alkoholio ir gėrimų su kofeinu.
• Venkite mankštintis ar būti labai karštam per didžiausią saulės šviesą.
• Venkite aptemptų ir tamsių drabužių.

---

Pacientų vertinimas chiropraktikoje

---

Nuorodos

Gauer, R. ir Meyers, BK (2019). Su karščiu susijusios ligos. Amerikos šeimos gydytojas, 99(8), 482–489.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. (2022). Šilumos stresas – su karščiu susijusi liga. Nacionalinis darbuotojų saugos ir sveikatos institutas (NIOSH) Gauta iš www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps

MedlinePlus. (2015). Prakaitas. Gauta iš medlineplus.gov/sweat.html#cat_47

„FoodData“ centras. (2019). Riešutai, kokosų vanduo (skystis iš kokosų). Gauta iš fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients

„FoodData“ centras. (2019). Pienas, neriebus, skystas, su vitaminu A ir vitaminu D (be riebalų arba lieso). Gauta iš fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746776/nutrients

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. (2012). Dažniausiai užduodami klausimai (DUK) apie didelį karštį. Gauta iš www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html