Kojų spazmai ir mėšlungis

Kojų spazmai mėšlungis yra dažnos būklės, kai kojos raumenys staiga tampa įtempti ir skausmingi. Jie atsiranda be įspėjimo ir gali sukelti nepakeliamą ir sekinantį skausmą. Paprastai jie atsiranda blauzdos raumenyse, tačiau gali paveikti bet kurią kojos sritį, įskaitant pėdas ir šlaunis. Kai mėšlungis praeina, skausmas ir jautrumas kojoje gali išlikti kelias valandas. Nors daugelis kojų spazmų epizodų praeina savaime, jie gali sutrikdyti įprastą veiklą, pratimų režimą ir miegą, jei jie tęsiasi ir yra negydomi.

 

Kojų spazmai ir simptomai

Kojų spazmas yra staigus, staigus kojos raumenų susitraukimas arba įtempimas. Tai gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Raumenų mėšlungis bet kurioje kūno vietoje sukelia staigų raumenų susitraukimą. Tai nevalinga funkcija ir gali pasireikšti šiais simptomais:

• Skausmas ir diskomfortas gali būti nuo lengvo iki labai didelio.
• Raumenų stangrinimas.
• Raumens sukietėjimas.
• Raumens trūkčiojimas.
• Skausmas.

Kojų spazmai paprastai būna trumpi ir praeina savaime, bet asmenims rekomenduojama kreiptis į gydymą, jei jie dažnai patiria arba trunka ilgą laiką.

Priežastys

Dehidratacija

• Dehidratacija yra dažna kojų spazmų ir skausmo priežastis.
• Dėl skysčių trūkumo nervų galūnės gali būti jautrios, o tai gali sukelti raumenų susitraukimus.

Periferinės arterijos liga

• Periferinių arterijų liga veikia elektrolitų cirkuliaciją organizme, sukelia mėšlungį.

Mineralų trūkumas

• Prakaituodamas kūnas netenka vandens ir elektrolitų.
• Kai organizme trūksta elektrolitų
• Disbalansas:
• Natris
• Kalcis
• Magnis
• Kalis
• Tai gali paveikti nervų transdukciją ir sukelti raumenų spazmus.

Hipotireozė

• Jei organizmas negamina pakankamai skydliaukės hormonų, tai vadinama hipotiroze.
• Laikui bėgant šis trūkumas gali pažeisti nervus, kurie siunčia signalus iš smegenų ir stuburo į kojas.
• Gali atsirasti dilgčiojimas, tirpimas ir dažni mėšlungiai.

Stuburo iškrypimas

• Dėl netinkamo stuburo išsidėstymo gali suspausti nervų šaknys, kurios eina žemyn kojos.
• Tai gali sukelti spinduliuojantį kojų skausmą ir spazmus, ypač šlaunies gale.

Raumenų ir jungiamojo audinio pažeidimai

• Sužalojimai, tokie kaip ašaros, patempimai ir patempimai, gali sukelti kojų spazmus ir dažnus mėšlungį.

Nėštumas

• Antruoju ir trečiuoju nėštumo trimestrais kalcio ir magnio trūkumas yra dažnas reiškinys, dėl kurio gali atsirasti kojų spazmai ir mėšlungis.

Gydymas

Tinkamas kojų spazmų gydymo kursas priklauso nuo sunkumo ir pagrindinės (-ių) priežasties (-ių). Chiropraktikas gali nustatyti priežastį ir parengti individualų gydymo planą, kad sumažintų ir pašalintų kojų mėšlungį.

Chiropractic

• Netinkamas išsidėstymas gali suspausti nervų šaknis, sklindančias nuo stuburo iki kojų.
• Tai gali sukelti spinduliuojantį kojų skausmą ir (arba) kojų spazmus.
• Chiropraktikos pertvarkymas gali sumažinti suspaustų nervų šaknelių spaudimą, sumažinti diskomfortą ir skausmą kojose.
• Chiropraktikas taip pat rekomenduos pratimus ir tempimus, kad sustiprintų kojas ir pagrindinius raumenis.

Fizinis terapinis masažas

• Fizioterapeutas naudos įvairius masažo metodus, kad atpalaiduotų kojų raumenis, kad išvengtų ir sumažintų spazmų sunkumą.
• Masažo terapija palengvins bet kokį uždegimą, kuris lydi kojų spazmus, sumažins skausmą ir patinimą šioje srityje.

Sveikatos koučingas

• Kojų spazmus gali sukelti mitybos trūkumas.
• Vykdydamas gydymo planą, sveikatos treneris įvertins asmens mitybą ir pasiūlys pakeitimus, kurie padės pašalinti bet kokius mitybos trūkumus, kurie prisideda prie kojų ligų. spazmai ir mėšlungis.

---

Kūno sudedamoji dalis

---

Stebėkite uždegimą ir skysčių disbalansą dėl traumos ar operacijos

Uždegimas gali pasireikšti po operacijos ar sužalojimo be matomų simptomų. Tikslus kūno vandens matavimas gali nustatyti vandens susilaikymą ir uždegimą, kad būtų lengviau reabilitaciniam gydymui. „InBody“ efektyviai atskiria vandenį šiuose skyriuose, kuriuose yra viso kūno vandens.

• Intraląstelinis-ICW- audinių viduje.
• Ekstraląstelinis-ECW- kraujyje ir intersticiniuose skysčiuose.
• Šios Edemos indeksas gali būti naudojamas aptikti skysčių disbalansą, atsiradusį dėl uždegimo po traumos arba atsigavimo po operacijos.

Skysčių balanso organizme ir konkrečių segmentų įvertinimas gali padėti nustatyti uždegimą ir nukreipti gydymą, kad sumažėtų pakartotinio sužalojimo ar komplikacijų po operacijos rizika. Šie matavimai pateikiami visam kūnui ir gali nustatyti, kur gali atsirasti skysčių disbalansas, kad būtų galima atlikti tikslesnę analizę.

Nuorodos

Araújo, Carla Adriane Leal de ir kt. „Geriamasis magnio papildas nuo kojų mėšlungio nėštumo metu. Stebėjimo kontroliuojamas tyrimas. PloS vienas t. 15,1 e0227497. 10 m. sausio 2020 d., doi: 10.1371/journal.pone.0227497

Garrison, Scott R ir kt. Magnis nuo skeleto raumenų mėšlungio. Cochrane sisteminių apžvalgų duomenų bazė, t. 2012,9 CD009402. 12 m. rugsėjo 2012 d., doi: 10.1002/14651858.CD009402.pub2

Kang, Seok Hui ir kt. „Klinikinė edemos indekso reikšmė pacientams, kuriems atliekama peritoninė dializė“. PloS vienas t. 11,1 e0147070. 19 m. sausio 2016 d., doi: 10.1371/journal.pone.0147070

Luo, Li ir kt. "Intervencijos nuo kojų mėšlungio nėštumo metu". Cochrane sisteminių apžvalgų duomenų bazė, t. 12,12 CD010655. 4 m. gruodžio 2020 d., doi: 10.1002/14651858.CD010655.pub3

Mekhail, Nagy ir kt. „Ilgalaikis uždaro ciklo nugaros smegenų stimuliacijos saugumas ir veiksmingumas gydant lėtinį nugaros ir kojų skausmą (Evoke): dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, kontroliuojamas tyrimas. Lancetas. Neurologija t. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4

Jaunas, Gevinai. „Kojų mėšlungis“. BMJ klinikiniai įrodymai, t. 2015 1113. Gegužės 13 d. 2015 m