Mityba ir chiropraktikos priežiūra: El Paso nugaros klinika

Mityba ir chiropraktikos priežiūra: Chiropraktikoje gydomas visas kūnas. Jis gali palengvinti ir palengvinti negalavimus dėl traumų, būklių ar ligų, kad padėtų išlaikyti optimalią sveikatą. Gydymo planas apima mitybos rekomendacijas, skirtas palaikyti organizmo sistemas, sumažinti uždegimo atsaką, stiprinti raumenų ir kaulų stiprumą bei palaikyti chiropraktikos koregavimą.

Mityba ir chiropraktikos priežiūra

Asmenys gali turėti įtakos raumenų ir kaulų sistemos sveikatai, subalansuodami tai, ką vartoja. Jei maisto pasirinkimas yra nesveikas, chiropraktikos nauda gali sumažėti nuo neigiamo nesveiko maisto poveikio organizmui.

Raumenų taisymas

Raumenų sužalojimai yra įprasti dėl įprasto nusidėvėjimo, darbo, sporto ir asmens traumų. Kaloringas maistas gali padidinti svorį. Padidėjęs svoris sukelia papildomą stresą organizmui, nes jis gyja, todėl gijimo procesas trunka ilgiau ir mažiau veiksmingas. Rekomenduojamas mitybos planas raumenims stiprinti aplink sužeistas vietas papildys chiropraktikos priežiūrą.

• Įrašyta baltymų turintis maistas padidina raumenų augimą ir atstatymą.
• Maistas yra saldžiosios bulvės, lašiša, kiaušiniai, špinatai, bananai, riešutai ir sėklos.

Kaulų Sveikata

Iš dalies nesutapimą, disbalansą ir sužalojimus gali sukelti įvairių kaulų silpnumas.

• Kalcis yra neatsiejama kaulų stiprumo gerinimo dalis.
• Maisto produktai didelis kalcio kiekis gali būti naudingas chiropraktikai, nes stiprina skeleto sistemą.
• Subalansuotas kalcio ir magnio suvartojimas padeda stiprinti kaulus ir sumažina osteoporozės išsivystymo tikimybę.
• Magnio galima rasti migdoluose, špinatuose, avokaduose, anakardžiuose ir bananuose.

Virškinimas

Chiropraktinis gydymas taip pat padeda palaikyti sveiką virškinimas mažina įtampą skrandyje ir padeda atkurti tinkamą organų ir raumenų funkciją. Įrodyta, kad reguliari chiropraktika sumažina simptomus, susijusius su vidurių užkietėjimu, pilvo pūtimu, viduriavimu, pykinimu, dirgliosios žarnos sindromu – IBS, Krono liga, kolitu, GERL – gastroezofaginio refliukso liga ir vėmimu..

• Maisto produktai kurie padeda palaikyti sveiką žarnyną, yra rudieji ryžiai, pupelės, avižos, vaisiai ir daržovės.

Kvėpavimo takų sveikata

Kvėpavimo problemos būna įvairių formų, priklausomai nuo asmens ir jo atvejo. Šonkauliai, viršutinė krūtinės dalis ir kaklo raumenys palaiko kvėpavimą. Stresas gali sukelti greitą ir paviršutinišką kvėpavimą, kuris pervargina šiuos raumenis. Kvėpavimo problemos dažnai koreliuoja su kitomis sveikatos problemomis, įskaitant nugaros ir kaklo skausmus, blogą virškinimą, nuovargį ir įtampos galvos skausmą. Chiropraktika tiksliai nustato subluksacijas arba netinkamus nervinių signalų pertraukimus ir ištaiso visus nesutapimus, kad nerviniai signalai tekėtų tinkamai.

• Maisto produktai kurie padeda palaikyti plaučių sveikatą, yra pomidorai, obuoliai, uogos ir brokoliai.

Nervų sistemos sveikata

Chiropraktika skirta atkurti optimalias kūno funkcijas, kad jis galėtų išgydyti normaliai veikiant nervų sistemai. Gydymas atkuria slankstelius į tinkamą padėtį, sumažina patinimą, užsikimšimą ir nervų įtampą, todėl nervų sistema gali veikti visu pajėgumu.

• Maisto produktai gali padėti tamsus šokoladas, špinatai, avokadai, česnakai ir šparagai.

Kraujotakos sistema

Chiropraktikos koregavimas padidina kraujotaką. Reguliavimas ir masažas atpalaiduoja prie konkrečių sričių prisirišusius raumenis, o tai taip pat skatina atliekų tekėjimą ir judėjimą limfinėje sistemoje į konkrečias vietas ir iš jų.

• Maisto produktai, padedantys kraujotakai, yra svogūnai, burokėliai, citrusiniai vaisiai, pomidorai, graikiniai riešutai ir riebi žuvis.

Mityba ir chiropraktinė priežiūra eina kartu. Kai organizmas gauna reikiamą mitybą, jis veikia efektyviau.

Nesveika mityba gali sukelti vangumą, mažą energijos kiekį ir padidinti uždegiminius atsakus, kurie gali sukelti lėtines ligas. Dietologas gali sukurti asmeninį mitybos planą, kad maksimaliai padidintų naudą, nes jie dirba kartu, kad pagerintų bendrą sveikatą ir savijautą.

---

Pertraukiamas pasninkavimas

---

Nuorodos

Elma, Ömer ir kt. „Lėtinis raumenų ir kaulų skausmas ir mityba: kur esame ir kur einame?“. PM & R: traumų, funkcijų ir reabilitacijos žurnalas, vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi: 10.1002/pmrj.12346

Elma, Ömer ir kt. „Ar mitybos veiksniai sąveikauja su lėtiniu raumenų ir kaulų skausmu? Sisteminė apžvalga“. Klinikinės medicinos žurnalas t. 9,3 702 5. 2020 m. kovo 10.3390 d., doi: 9030702 / jcmXNUMX

Holtzmanas, Denise ir Jeanmarie Burke. Mitybos konsultacijos chiropraktikoje: Niujorko praktikų apklausa. Journal of Chiropractic medicine vol. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Koehleris, Karstenas ir Clemensas Drenowatzas. „Integruotas mitybos ir fizinio aktyvumo vaidmuo sveikatai visą gyvenimą“. Maistinės medžiagos t. 11,7 1437. 26 m. birželio 2019 d., doi: 10.3390/nu11071437

Lee, Mi Kyung ir kt. „Mitybos nurodymų naudojimas gydant chiropraktinius pacientus: 333 chiropraktikų iš ACORN praktika pagrįsto tyrimų tinklo apklausa. Chiropraktika ir manualinė terapija, t. 26 7. 20 m. vasario 2018 d., doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M ir kt. "Maisto baltymai yra susiję su raumenų ir kaulų sistemos sveikata nepriklausomai nuo mitybos modelio: Framinghamo trečiosios kartos tyrimas". Amerikos žurnalas klinikinės mitybos t. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Mendonça, Carolina Rodrigues ir kt. Mitybos intervencijų poveikis raumenų ir kaulų skausmui kontroliuoti: integruota apžvalga. Maistinės medžiagos t. 12,10 3075. 9 m. spalio 2020 d., doi: 10.3390 / nu12103075

Tajary, Zahra ir kt. „Skeleto ir raumenų skausmas yra susijęs su bendruomenėje gyvenančių vyresnio amžiaus žmonių mitybos įvairove: skerspjūvio tyrimas. International Journal of Food science vol. 2022 4228925. 7 m. vasario 2022 d., doi: 10.1155/2022/4228925