Ar tu jauti:

• Paraudusi oda, ypač delnuose?
• Sausa ar suglebusi oda ar plaukai?
• Spuogai ar nesveika oda?
• Silpni nagai?
• Edema?

Jei patiriate kurią nors iš šių situacijų, kolageno peptidų gali būti mažai.

Ten buvo buvo naujos studijos apie tai, kaip kolagenas gali pagerinti kūno sudėjimą, kai jis derinamas su kasdieniais pratimais. Kolageno organizme yra unikali aminorūgščių kompozicija, vaidinanti esminį vaidmenį kūno anatomijoje. Kolageno baltymas yra koncentruotas glicino, prolino ir hidroksiprolino šaltinis. Kai jis yra lyginamas su visais kitais baltymais, jis daro kolageną potencialiu praktiniu pasirinkimu kaip struktūrinis baltymas.

In 2015 tyrimas, mokslininkai įrodė, kaip veiksmingi kolageno papildai gali pagerinti aktyvių vyrų kūno sudėjimą. Rezultatai rodo, kaip kiekvienas vyras vyrai bent tris kartus per savaitę dalyvauja treniruotėse su svoriais ir, norėdami pasiekti maksimalią sveikatą, turi papildyti mažiausiai 15 gramų kolageno peptidais. Įvertinimai, kuriuos teikia testas, yra jėgos testai, bioimpedancijos analizė (BIA) ir raumenų biopsijos. Šie testai leidžia įsitikinti, kad patekę į kolageno papildus vyrai sėkmingai dirba, o rezultatai rodo, kaip padidėjo jų kūno masė be riebalų. Kitas tyrimas parodė, kaip kolageno baltymų papildai, kai jie derinami su atsparumo treniruotėmis, kurios gali padidinti raumenų masę ir raumenų jėgą tiek vyresnio amžiaus žmonėms, tiek žmonėms, sergantiems sarkopenija.

Naudingos kolageno savybės

yra daug naudingų savybių kad kolageno papildai gali suteikti organizmui, kai jis vartojamas. Yra hidrolizuotas kolagenas ir želatina ir jie gali padėti pagerinti žmogaus odos struktūrą. Nors nėra daug tyrimų dėl kolageno papildų, yra puikūs pažadai tose kūno vietose. Jie yra:

• Raumenų masėKolageno papildai, derinami su jėgos treniruotėmis, gali padidinti kūno raumenų masę ir jėgą.
• ArtritasKolageno papildai gali padėti žmonėms, sergantiems osteoartritu. Tyrimai rodo kad kai žmonės osteoartritu vartoja kolageno papildus, jie atrado didžiulį skausmo, kurį jie patiria, sumažėjimą.
• Odos elastingumas: Be 2014 tyrimas, jame teigiama, kad moterys, kurios vartojo kolageno papildus ir parodė odos elastingumo pagerėjimą. Kolagenas taip pat gali būti naudojamas vietiniam gydymui, siekiant pagerinti žmogaus odos išvaizdą, sumažinant smulkias raukšleles ir raukšles.

Ne tik kolageno papildai suteikia naudingų savybių konkrečioms kūno vietoms, bet yra ir keturi pagrindiniai kolageno tipai bei koks jų vaidmuo žmogaus organizme ir funkcijos:

• Įveskite 1: 1 tipo kolagenas sudarė 90% kūno kolageno ir buvo sudarytas iš tankiai supakuotų skaidulų, kurios suteikia struktūrą odai, kaulams, jungiamiesiems audiniams ir kūne esantiems dantims.
• Įveskite 2: 2 tipo kolageną sudaro elastingai kremzlėje esantys laisvai supakuoti pluoštai, kurie padeda sušvelninti kūno sąnarius.
• Įveskite 33 tipo kolagenas padeda palaikyti raumenų, organų ir arterijų struktūrą, užtikrinančią, kad kūnas tinkamai funkcionuotų.
• Įveskite 4: 4 tipo kolagenas randamas kiekvieno odos sluoksniuose ir padeda filtruotis kūne.

Kadangi šie keturi kolageno tipai yra organizme, būtina žinoti, kad laikui bėgant kolagenas natūraliai gali mažėti, nes organizmas pagamins mažiau žemesnės kokybės kolageno. Vienas iš matomų kolageno sumažėjimo požymių yra tada, kai žmogaus kūno oda tampa ne tokia stangri ir elastinga, o dėl senėjimo susilpnėja kremzlė.

Veiksniai, galintys pakenkti kolagenui

Nepaisant to, kad su amžiumi kolageno gali natūraliai mažėti, daugelis veiksnių gali sunaikinti odai pavojingus kolagenus. Žalingi veiksniai gali būti šie:

• Cukrus ir angliavandeniai: Rafinuotas cukrus ir angliavandeniai gali trukdyti su kolageno gebėjimu atsistatyti ant odos. Taigi sumažinus cukraus ir angliavandenių vartojimą organizme, jis gali sumažinti kraujagyslių, inkstų ir odos audinių disfunkcijos poveikį.
• Poveikis saulei: Nepaisant to, kad pakankamas saulės kiekis gali padėti žmogui džiaugtis diena, vis dėlto ilgą laiką būkite saulėje gali sugadinti į odą ir sunaikina kolageno peptidus. Dėl per didelio saulės spindulių poveikio oda gali sensti ir sukelti oksidacinį stresą organizme.
• rūkymas: Kai žmogus rūko, tai gali sumažinti kolageno gamybą organizme sukelia priešlaikines raukšles, o jei kūnas bus sužeistas, gijimo procesas bus lėtesnis ir gali sukelti negalavimus kūne.
• Autoimuninės ligos: Kai kurios autoimuninės ligos taip pat gali pakenkti kolageno gamybai, pavyzdžiui, vilkligei.

Išvada

Kolagenas yra gyvybiškai svarbus kūnui, nes jis padeda odai būti švelniai ir stangriai. Natūralu, kad senstant žmogus sumažės, todėl vartodami kolageno papildus galite įsitikinti, kad kūnas gali tinkamai funkcionuoti. Kai kenksmingi veiksniai veikia kūną, jie gali sustabdyti ar net sugadinti kolageno gamybą ir pagreitinti priešlaikinių raukšlių susidarymą, todėl žmogus atrodo senesnis nei yra. Kai kurie produktai Tai gali padėti organizmo ląstelių veiklai, suteikdama puikų stabilumą, biologinį prieinamumą ir virškinimo komfortą.

Mūsų informacijos sritis yra susijusi tik su chiropraktikos, raumenų ir kaulų sistemos bei nervų sveikatos problemomis ar funkcinės medicinos straipsniais, temomis ir diskusijomis. Raumenų ir kaulų sistemos traumoms ar sutrikimams gydyti naudojame funkcinius sveikatos protokolus. Mūsų įstaiga pagrįstai stengėsi pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamą mokslinį tyrimą ar studijas, palaikančias mūsų pareigas. Valdybai ir (arba) visuomenei paprašius, mes taip pat pateikiame tai patvirtinančių tyrimų kopijas. Norėdami išsamiau aptarti aukščiau pateiktą temą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją Alexą Jimenezą arba susisiekite su mumis 915-850-0900.

---

Nuorodos:

Boschas, Ricardo ir kt. Fotografavimo ir odos fotokarcinogenezės mechanizmai ir fotoprotekcinės strategijos su fitochemikalais. Antioksidantai (Bazelis, Šveicarija), MDPI, 26 m. Kovo 2015 d., Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Danby, F Williamas. Mityba ir senstanti oda: cukrus ir glikacija Dermatologijos klinikos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Jennings, Kerri-Ann. Kolagenas - kas tai yra ir kam jis naudingas? Healthline, 9 m. Rugsėjo 2016 d., Www.healthline.com/nutrition/collagen.

Jurgelewiczius, Michaelas. Naujas tyrimas parodo kolageno peptidų naudą kūno sudėčiai gerinti kartu su mankšta. Sveikatos dizainas, 31 m. Gegužės 2019 d., Blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen, A ir kt. Rūkymas daro įtaką kolageno sintezei ir tarpląstelinės matricos apyvartai žmogaus odoje Britų žurnalas Dermatologija, JAV nacionalinė medicinos biblioteka, 2002, balandžio mėn., Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Prokschas, E ir kt. Oralinis specifinių kolageno peptidų papildymas turi teigiamą poveikį žmogaus odos fiziologijai: dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Odos farmakologija ir fiziologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schaussas, Aleksandras G ir kt. Naujo mažo molekulinio svorio hidrolizuoto vištienos vidinio kremzlės ekstrakto „BioCell“ kolageno poveikis su osteoartritu susijusių simptomų gerinimui: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 25, balandžio 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise ir kt. Kolageno peptido papildymas kartu su pasipriešinimo treniruotėmis pagerina kūno sudėtį ir padidina raumenų jėgą vyresniems sarkopeniškiems vyrams: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. "The British Journal of Nutrition", „Cambridge University Press“, 28 m. Spalio 2015 d., Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.

---

---

Šiuolaikinė integracinė sveikata- „Esse Quam Videri“

Informuodamas asmenis apie tai, kaip Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas teikia žinių ateities kartoms, universitetas siūlo platų funkcinės medicinos medicinos profesijų pasirinkimą.