Kineziologinė juosta kaklo ir pečių trigeriniams taškams

Asmenys, kenčiantys nuo kaklo ir pečių skausmų, gali jaustis įtemptus gabalėlius ar mazgus raumenyse ir aplink juos, kur susikerta kaklas ir petys. Ar kineziologinės juostos naudojimas kaklo ir pečių trigeriniams taškams gali padėti juos atlaisvinti ir atpalaiduoti, atkurti funkciją ir numalšinti skausmą?

Kineziologinė juosta kaklo ir pečių trigeriniams taškams

Viršutiniai trapeciniai ir kelamieji mentės raumenys yra ta vieta, kur susilieja petys ir kaklas ir dažnai yra trigerinių taškų formacijų vieta. Šie trigeriniai taškai gali sukelti įtampą, skausmą ir raumenų spazmus kaklo ir pečių srityje. Įvairūs gydymo būdai, skirti atpalaiduoti trigerinius taškus ir palengvinti skausmo simptomus, apima gydomąjį masažą, trigerio taško atpalaidavimą ir chiropraktikos koregavimą taikant daugiadisciplininį gydymo metodą.

• Elektrinė stimuliacija ir ultragarsas dažnai buvo naudojami mazgams išardyti, tačiau moksliniai įrodymai parodė, kad vien šie gydymo būdai nėra patys veiksmingiausi. (David O. Draper ir kt., 2010 m)
• Kaklo raumenų tempimas gali sumažinti įtampą ir padėti atlaisvinti mazgus.
• Sveikos pozos padeda išvengti simptomų ir jų išvengti. (Klivlando klinika. 2019 m)
• Kineziologinė juosta gali sumažinti skausmą ir spazmus bei padėti atpalaiduoti trigerinius taškus.

Terapija

Kineziologijos juostos naudojimas yra fizinės terapijos forma, kuri gali būti naudojama įvairiais būdais.

• Juosta padeda pakelti viršutinius audinius nuo apatinių audinių, kad padidėtų kraujotaka ir atsipalaiduotų raumenų spazmai.
• Tai gali padėti pagerinti raumenų susitraukimus, sumažinti patinimą ir slopinti sužalotų audinių skausmą.
• Padeda sustabdyti trigerių taškų ir mazgų blogėjimą.
• Juosta taip pat gali būti naudojama tvarkymui limfedema.

Naudojimas

Norėdami sumažinti trigerinius taškus, asmenys gali naudoti specialią kineziologinės juostos juostelę, vadinamą a kėlimo juosta. Asmenys gali pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba kineziterapeutu, kad parodytų jiems įvairių tipų juosteles išmokite juos tinkamai pjaustyti.

• Prieš naudodami kineziologinę juostą, pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba kineziterapeutu, kad įvertintumėte sužalojimą ir situaciją.
• Kineziologinė juosta tinka ne visiems, o kai kuriems žmonėms yra tokių sąlygų, kai kineziologinės juostos naudojimo reikėtų visiškai vengti.
• Terapeutas gali įvertinti kaklo skausmą ir trigerinius taškus, kad nustatytų, ar asmuo turėtų naudoti kineziologinę juostą.

Norėdami naudoti kineziologinę juostą kaklo ir pečių trigeriniams taškams:

1. Jauskitės patogiai, kai kaklas ir pečiai yra atviri.
2. Jei reikia, nupjaukite po vieną pakėlimo juostelę kiekvienai kaklo pusei.
3. Kėlimo juosta turi būti maždaug 3–4 colių ilgio.
4. Nuimkite popierinį pagrindą centre, o centre - atvira juosta, kuri turėtų atrodyti kaip juosta.
5. Abiejuose kėlimo juostos galuose vis tiek turi būti popieriaus pagrindas.
6. Ištempkite kineziologinę juostą.
7. Uždėkite ištemptą juostą tiesiai ant paleidimo taškų viršutinėje pečių srityje.
8. Nuimkite atramą iš abiejų kėlimo juostos pusių ir uždėkite galus netempdami.
9. Švelniai patrinkite juostą, kad klijai priliptų.

• Užklijavus juostą, ją galima palikti 2–5 dienas.
• Gerai, jei jis sušlaps vonioje ar duše.
• Stebėkite odą aplink juostelę ir stebėkite, ar nėra paraudimo ar kitų neigiamos reakcijos į juostelę požymių.
• Kineziologinis teipavimas gali būti naudinga priemonė skausmui ir spazmams mažinti, tačiau nepakeičia profesionalaus gydymo, paskirtų pratimų ir tempimų bei laikysenos perlavinimo.
• Fizinės terapijos komanda išmokys tinkamų savigarbos strategijų pagal asmens būklę.
• Asmenims, sergantiems kaklas ir pečių skausmas bei raumenų spazmai, kineziologinio teipavimo bandymas gali padėti palengvinti simptomus ir pagerinti bendrą traumą.

---

Nechirurginis požiūris į savijautą su chiropraktine priežiūra

---

Nuorodos

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D. ir Jarmin, J. (2010). Terminis ultragarsas sumažina viršutinių trapecinių raumenų trigerinių taškų audinių standumą. Fizioterapijos teorija ir praktika, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Klivlando klinika. (2019). Mazgai ant kaklo? Kaip išbandyti trigerinio taško masažą, kad juos išlaisvintumėte.