Laikysenos disfunkcija: El Paso nugaros klinika

Laikysenos disfunkcija atsiranda, kai ilgą laiką praktikuojama ir išlaikoma nesveika laikysena. Tai gali pasireikšti bet kurioje sėdimoje, stovimoje ar gulimoje padėtyje ir yra pagrindinis raumenų ir kaulų sistemos traumų veiksnys. Traumos, susijusios su bloga laikysena, paprastai atsiranda dėl per didelio krūvio, kuris laikui bėgant didėja. Kai kūnas pradeda išsirikiuoti, raumenys turi dirbti daugiau, kad kompensuotų, o tai dar labiau įtempia kūną. Šis stresas gali sukelti minkštųjų audinių pažeidimą ir pernelyg didelį sąnarių nusidėvėjimą. Šie sužalojimai prasideda kaip nedideli skausmai trumpuoju laikotarpiu. Tačiau jei jie nėra gydomi, jie gali sukelti lėtines ligas. Sužalojimų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinika gali atstatyti organizmą iki optimalios funkcijos ir atlikti laikysenos treniruotes.

Laikysenos disfunkcija

Laikysena yra tai, kaip skeletas ir raumenys išlaiko kūną sveikoje padėtyje stovint ar sėdint, o tai turi įtakos kvėpavimui, raumenų augimui ir judrumui. Praktikuoti sveiką laikyseną reiškia:

• Kaulai yra tinkamai išdėstyti.
• Raumenys, sąnariai ir raiščiai veikia tinkamai.
• Organai, tokie kaip skrandis, inkstai ir virškinimo traktas, yra tinkamoje padėtyje ir gali dirbti efektyviai.
• Nervų sistema gali veikti visu savo potencialu.
• Tai leidžia kūnui turėti:
• Daugiau energijos.
• Daugiau vietos plaučiams plėstis.
• Patirkite mažiau streso.
• Sumažinti raumenų nuovargį.
• Pasiekite fizinį pasirengimą.

Disbalanso priežastys

Nesveika kūno padėtis sukelia raumenų jėgos disbalansą, dėl kurio kūnas iškrenta. Dėl to raumenys tampa įtempti / sutrumpinami, o kiti - silpni / pailgėja, taip pat gali sukelti vidaus organų problemų. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie per daug susmunka, susispaudžia pilvas, susispaudžia skrandis ir žarnynas, o tai sukelia virškinimo problemos. Laikysenos disfunkcija gali atsirasti dėl šių priežasčių:

• Stresas ir įtampa dėl kasdienės veiklos.
• Darbo pareigos, apimančios ilgą sėdėjimą / stovėjimą ir (arba) pasikartojančias užduotis, tokias kaip lenkimas, kėlimas, siekimas, sukimasis ir kt.
• Nesveika vairavimo padėtis.
• Nepalaikanti avalynė.
• Sąnarių sustingimas dažniausiai kaklo, viršutinės ir apatinės nugaros dalies bei klubų.
• Sėslūs įpročiai.
• Fizinio aktyvumo ir mankštos trūkumas.
• Raumenų įtempimas.
• Raumenų silpnumas.
• Susilpnėjęs šerdies stabilumas.
• Nepakankamas arba nesėkmingas atsigavimas po operacijos.

Daiktai

• Sumažėjusi kraujotaka, dėl kurios atsiranda nuovargis.
• Perteklinės traumos.
• Kvėpavimo sunkumai.
• Balanso problemos.
• Kelio skausmas.
• Sąnarių nesutapimas.
• Padidėjusi apkrova stuburui.
• Diskų ir sąnarių suspaudimas.
• Kaklo skausmas.
• Apatinės nugaros dalies skausmas.
• Mažiau vietos nervams judėti dėl suspaudimo.
• Nervų problemos.
• Piriformis sindromas.
• Pečių susitraukimas.

Chiropractic reabilitacija

Chiropraktinis laikysenos disfunkcijos gydymas suteikia koregavimai, masažas ir dekompresinė terapija, tikslinis tempimas ir pratimai, judesių modelių perkvalifikavimas ir mitybos bei sveikatos instruktavimas. Individualizuoti gydymo planai gali apimti šiuos dalykus:

• Laikysenos įpročių įvertinimas ir diagnostika.
• Minkštųjų audinių masažas.
• Bendra mobilizacija.
• Stuburo mobilizacija.
• Biomechaninė korekcija
• Laikysenos lipdymas.
• Laikysenos tvirtinimas.
• Laikysenos perauklėjimas ir perkvalifikavimas.
• Naudojimas juosmens atrama sėdėjimui.
• Veiklos keitimo rekomendacijos.
• Rekomendacijos dėl ergonomiškų darbo vietų.
• Tiksliniai tempimai ir pratimai laikysenos korekcijai palaikyti.

---

Pataisykite laikyseną

---

Nuorodos

Korakakis, Vasileios ir kt. „Fizioterapeuto suvokimas apie optimalią sėdėjimo ir stovėjimo laikyseną“. Skeleto ir raumenų mokslas ir praktika t. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo ir Ki Bum Jung. „Fizioterapijos poveikis koreguojant suapvalėjusią pečių laikyseną 30 pacientų per COVID-19 pandemiją Pietų Korėjoje, naudojant telereabilitacijos pratimų programą, siekiant pagerinti laikyseną, fizines funkcijas ir sumažinti skausmą, įvertinant pacientų pasitenkinimą“. Medicinos mokslo monitorius: tarptautinis eksperimentinių ir klinikinių tyrimų medicinos žurnalas, t. 28 e938926. 27 m. gruodžio 2022 d., doi: 10.12659 / MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng ir kt. „Kinesio teipavimo ir mankštos poveikis galvos laikysenai į priekį“. Nugaros ir raumenų ir kaulų sistemos reabilitacijos žurnalas t. 30,4 (2017): 725-733. doi: 10.3233 / BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J ir kt. „Ryšys tarp laikysenos ir nekontaktinio apatinių galūnių sužalojimo jaunų vyrų mėgėjų futbolo žaidėjams: būsimasis kohortos tyrimas“. Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas t. 18,12 6424. 14 m. birželio 2021 d., doi: 10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming ir kt. „Vairuotojo laikysenos stebėjimas labai automatizuotose transporto priemonėse naudojant slėgio matavimą“. Eismo traumų prevencija t. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087