Nustokite valgyti ir sustabdyti lėtinį skausmą

Ar kartais jaučiate, kad po tam tikrų maisto produktų valgymo lėtesnis skausmas pablogėja? Iš tiesų, tyrimai parodė, kad daugelio rūšių maisto produktų valymas gali sukelti uždegiminį atsaką žmogaus organizme. Ir mes visi žinome, kad uždegimas gali būti viena iš svarbiausių jūsų lėtinių skausmo malšinimo priežasčių. Prieš aptariant maisto produktus, galinčius sukelti uždegimą, ir maisto produktus, kurie gali kovoti su uždegimu, aptarkime, kas yra uždegimas ir kaip galite įvertinti uždegimą.

Kas yra uždegimas?

Uždegimas yra natūralus imuninės sistemos apsaugos mechanizmas. Jis veikia apsaugodamas žmogaus kūną nuo sužeidimų, ligų ir infekcijos. Uždegimas padeda išlaikyti bendrą sveikatą ir sveikatą. Alerginės reakcijos taip pat gali sukelti uždegimą. Kai susižeidžiate arba sergate infekcija, galite pamatyti uždegimo simptomus: ar patinę, raudoną ir karštą vietą. Tačiau uždegimas gali pasireikšti be priežasties. Idealus būdas diagnozuoti uždegimą yra nustatyti specifinius biomarkerius atliekant kraujo tyrimus.

C-reaktyvus baltymas arba kepenų gaminamas CRP yra vienas iš geriausių uždegimo biomarkerių. CRP lygiai didėja, nes padidėja uždegimas, todėl galite sužinoti daug apie tai, kas vyksta jūsų kūno viduje, žiūrint į jūsų CRP lygius. Pasak Amerikos širdies asociacijos ir ligų kontrolės ir prevencijos centrų, CRP koncentracija pagal 1.0 mg / L rodo mažą širdies problemų riziką; tarp 1.0 ir 3.0 mg / L rodo vidutinę širdies sutrikimų riziką; ir daugiau nei 3.0 mg / L rodo didelę širdies problemų riziką. Esminis CRP kiekis (didesnis nei 10 mg / L) taip pat gali reikšti, kad gali kilti kitų sveikatos problemų.

Kiti biomarkeriai, tokie kaip aktyvuoti monocitai, citokinai, chemokinai, įvairios adhezijos molekulės, adiponektinas, fibrinogenas ir alfa amiloido serumas, yra kiti biologiniai žymenys, kuriuos galima išmatuoti atliekant kraujo tyrimus, siekiant diagnozuoti uždegimą. Uždegiminiai atsakai susideda iš simpatinio aktyvumo, oksidacinio streso, branduolio faktoriaus kappaB (NF-kB) aktyvacijos ir priešuždegiminių citokinų gamybos.

Baltųjų kraujo kūnelių vaidmuo žmogaus organizmo imuninėje sistemoje yra svarbus. Kiekvieną kartą, kai bakterijos ar virusas patenka į kraujotaką, baltųjų kraujo kūnelių ar leukocitų, atpažįsta ir sunaikina užsienio užpuolėjus. Galbūt manote, kad padidėjęs baltųjų kraujo kūnelių kiekis gali būti naudingas, nes baltųjų kraujo kūnelių kova su infekcija, tačiau tai nebūtinai gali būti. Padidėjęs baltųjų kraujo kūnelių skaičius gali rodyti kitą sveikatos problemą, nors didelis baltųjų kraujo kūnelių skaičius nėra pati problema.

Maistas, sukeliantis uždegimą

Nenuostabu, kad tos pačios rūšies maisto produktai, kurie gali sukelti uždegimą, taip pat paprastai laikomi blogais mūsų sveikatai, pavyzdžiui, rafinuoti angliavandeniai ir sodas, taip pat raudona mėsa ir perdirbtos mėsos. Uždegimas yra svarbus mechanizmas, susijęs su padidėjusia lėtinių ligų, pvz., 2 tipo diabeto ir širdies ligų, rizika.

Nesveikas maistas taip pat prisideda prie svorio padidėjimo, kuris pats savaime yra uždegimo rizikos veiksnys. Keliuose tyrimuose, net ir po to, kai tyrėjai atsižvelgė į nutukimą, išliko ryšys tarp uždegimo ir šių maisto produktų, o tai rodo, kad svorio padidėjimas nėra uždegimo priežastis. Kai kurie maisto produktai turi didesnį poveikį uždegimui ir padidėjusiam kalorijų kiekiui.

Maistas, galintis sukelti uždegimą, apima:

• Rafinuoti angliavandeniai, pavyzdžiui, balta duona ir pyragaičiai
• Bulvytės ir kiti kepiniai
• Sodas ir kiti cukraus saldinti gėrimai
• Raudona mėsa, pavyzdžiui, mėsainiai ir kepsniai, taip pat perdirbta mėsa, kaip karštos šunys ir dešra
• Margarinas, sutrumpinimas ir taukai

Maisto produktai, kurie kovoja prieš uždegimą

Arba yra maisto produktų, kurie kovoja su uždegimu ir su juo, lėtine liga. Kai kurie vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, mėlynės, obuoliai ir lapinės žalumynai, yra daug polifenolių ir antioksidantų, kurie yra komponentai, galintys turėti priešuždegiminį poveikį. Tyrimai taip pat susiję su riešutais su sumažėjusiais uždegimo biomarkeriais ir sumažėjusia diabeto bei širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Kava taip pat gali apsaugoti nuo uždegimo. Pasirinkite priešuždegiminius maisto produktus ir galėtumėte pagerinti savo bendrą sveikatą ir sveikatą. Pasirinkite uždegiminius maisto produktus ir galėtumėte padidinti uždegimo ir lėtinio skausmo riziką.

Maistas, galintis kovoti su uždegimu, apima:

• pomidorai
• Alyvų aliejus
• Žaliosios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai, kopūstai ir koliažai
• Riešutai, pavyzdžiui, migdolai ir graikiniai riešutai
• Riebalinės žuvys, pavyzdžiui, lašiša, tunas, skumbrė ir sardinės
• Vaisiai, pavyzdžiui, braškės, mėlynės, vyšnios ir apelsinai

Sveikatos priežiūros specialistai mokosi, kad yra vienas didžiausių būdų sumažinti uždegimą. ne medicinos spintoje, bet šaldytuve. Priešuždegiminė dieta galiausiai gali padėti sumažinti žmogaus organizmo uždegiminį atsaką. Imuninė sistema sukelia uždegimą, kad apsaugotų žmogaus kūną nuo sužeidimų, ligų ir infekcijos. Bet jei uždegimas tęsiasi, tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant lėtinius skausmo simptomus. Tyrimai parodė, kad tam tikras maistas gali paveikti uždegimo poveikį žmogaus organizmui.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Priešuždegiminės dietos

Siekiant sumažinti uždegimą, sutelkkite dėmesį į bendrą sveikesnę mitybą. Jei ieškote priešuždegiminės dietos, apsvarstykite Viduržemio jūros regiono mitybą, kurioje yra daug vaisių, daržovių, riešutų, sveikų grūdų, žuvies ir aliejaus. Dr. Valter Longo knygoje pateiktas ilgaamžiškumo dietos planas taip pat pašalina maisto produktus, kurie gali sukelti uždegimą, skatinti gerovę ir ilgaamžiškumą. Pasninkas arba kalorijų apribojimas jau seniai mažina oksidacinį stresą ir sulėtina senėjimo mechanizmus įvairiuose organizmuose.

Ir jei pasninkas ne jums, dr. Valter Longo ilgaamžiškumo dietos planas taip pat apima nevalgiusio mitybą arba FMD, kuri leidžia išgyventi tradicinio nevalgymo naudą, neatimant jūsų kūno maisto. Pagrindinis FMD skirtumas yra tas, kad vietoj to, kad kelios dienos ar net savaitės būtų pašalintas visas maistas, kalorijų kiekį suvartojate tik penkias dienas nuo mėnesio. FMD gali būti praktikuojama kartą per mėnesį, siekiant padėti skatinti bendrą sveikatą ir sveikatą bei padėti sumažinti uždegimą ir lėtinius skausmus.

Nors kiekvienas gali stebėti FMD, dr. Valter Longo siūlo „ProLon“ nevalgiusi mitybą, 5 dienos valgio programą, kuri buvo individualiai supakuota ir paženklinta taip, kad tarnautų jums reikalingiems maisto produktams tiksliais kiekiais ir deriniais. Valgymo programą sudaro paruošti valgyti ir lengvai paruošiami augaliniai maisto produktai, įskaitant barus, sriubas, užkandžius, maisto papildus, gėrimų koncentratą ir arbatas. Tačiau before pradedant „ProLon“ badavimas, imituojantis dietą, 5 dienų maitinimo programaarba bet kurį iš aukščiau aprašytų gyvenimo būdo pakeitimų, prašome kreiptis į gydytoją, kad sužinotumėte, kuris chroniškas skausmo gydymas Jums tinka.

Ne tik mažinant uždegimą, bet natūralesnė, mažiau apdorota dieta gali turėti pastebimą poveikį jūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Mūsų informacija apima tik chiropractic, stuburo sveikatos problemas ir funkcinius medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Norėdami toliau aptarti pirmiau minėtą dalyką, nedvejodami paklauskite dr. Alex Jimenez arba susisiekite su mumis 915-850-0900 .

Kuratorius dr. Alexas Jimenezas

Papildoma temos diskusija: ūmus nugaros skausmas

Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių negalios ir praleistų dienų darbo pasaulyje priežasčių. Nugaros skausmas priskiriamas antrajai dažniausiai pasitaikančiai gydytojų vizitų priežastims, kurios viršija tik viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Maždaug kartą per visą gyvenimą nugaros skausmą patirs maždaug 80 procentas gyventojų. Jūsų stuburas yra sudėtinga struktūra, sudaryta iš kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų, tarp kitų minkštųjų audinių. Sužalojimai ir (arba) sunkinančios sąlygos, pvz. \ T herniuotieji diskai, galiausiai gali sukelti nugaros skausmo simptomus. Sportiniai sužalojimai ar avarijos traumos dažnai yra dažniausia nugaros skausmo priežastis, tačiau kartais paprasčiausia judesių gali turėti skausmingų rezultatų. Laimei, alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip chiropractic priežiūra, gali padėti sušvelninti nugaros skausmą naudojant nugaros smegenų reguliavimą ir rankines manipuliacijas, galiausiai pagerindami skausmo malšinimą.

XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.

Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.

Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.

Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.

Jūsų patogumui ir XYMOGEN peržiūrėkite šią nuorodą. *XYMOGEN-Katalogas-parsisiųsti

* Visos aukščiau nurodytos XYMOGEN politikos nuostatos išlieka griežtos.

***