ProLon: Tai 5 dienos mitybos programa, kuri maitina organizmą, skatindama regeneracinius ir atjauninančius pokyčius, įskaitant sveiką įvairių fiziologinių žymenų, kurie prisideda prie senėjimo, lygį, pvz., Cholesterolio, uždegimo ir gliukozės nevalgius.
Maitinimas yra 5 mažose dėžutėse (po vieną kiekvienai dienai):
Augalų pagrindu pagaminti energijos barai,
Sriubos
Užkandžiai
Gėrimai
Maisto papildai
Visi jie yra ištirti ir kruopščiai sukurti taip, kad maitintų kūną ir palaikytų sveikus medžiagų apykaitos žymenis, ląstelių atjauninimą ir sveiką senėjimą.
„ProLon“ ingredientai yra augaliniai ir juose nėra priedų, konservantų * ar cheminių medžiagų. Kasdienis kalorijų kiekis, vartojamas su ProLon, yra tarp 770 ir 1100 kalorijų iš sveikų ingredientų, kurie maksimaliai padidina maitinimą ir suteikia malonią valgymo patirtį.
„ProLon“ rinkos tyrimai ir vartotojų grupės parodė:
Naujausi mokslai atskleidė pasninkavimo galią optimizuodami kūno senėjimą ir išardydami lėtines ligas, pvz. nutukimas, diabetas, vėžys, autoimuniniai sutrikimai, Alzheimerio liga ir širdies bei kraujagyslių ligos. „El Paso Back“ klinikoje Dr. Jimenezas misija yra šviesti visuomenę apie pasninko naudą sveikatai. Idėja yra supažindinti juos su saugiu, veiksmingu būdu Pasninkavusi mityba (FMD).
Ikiklinikiniai ir klinikiniai tyrimai parodė, kad periodiškai nevalgius, padarytais kelias dienas iš eilės, yra labai galingas įsikišimas, kurį mūsų kūnas išmoko natūraliai susidoroti, apsaugodamas ir atjaunindamas save. Šie du veiksniai yra kovos su senėjimu priemonės, suteikiančios papildomos naudos sveikatai. „5“ dienos „ProLon“ nevalgius imituojanti mityba buvo kliniškai išbandyta ir nustatyta, kad ji skatina naudingą poveikį įvairiomis sąlygomis, pradedant nuo svorio ir nevalgiusio gliukozės, iki augimo faktorių, susijusių su DNR pažeidimu ir senėjimu.
Min Wei; Sebastian Brandhorst ir kt. Pasninkas? Imituojanti dietą ir senėjimo, diabeto, vėžio bei širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.
5 dienos programa
„ProLon“ valgio planas laikomas 5 dienomis per mėnesį. Kai asmuo baigia penkių dienų planą, jie grįžta prie normalaus Sveika mitybapaskutines dvidešimt penkias dienas. Pasninkas, naudojant „Prolon“ planą, yra mažas angliavandenių / baltymų maistas ir jame yra geros rūšies riebalų rūgščių. FMD receptas palaiko jūsų kūną nevalgius, o tai sukelia kūno sukurtas apsaugos priemones. Tai skatina kūną optimizuoti savo veiklą, atjauninti ląsteles ir klestėti.
„ProLon“ nevalgiusio mitybos atjungimas
Su amžiumi susijusi liga: revoliucija
Aš ką tik baigiau skaityti naujovišką knygą „Ilgaamžiškumo dieta: atrasti naują mokslą už kamieninių ląstelių aktyvavimą ir regeneravimą“ Lėtas senėjimas, kova su ligomis ir optimizuoti svorį, kurį parašė Valteris Longo, daktaras, 1, kuris yra Pietų Kalifornijos universiteto Ilgaamžiškumo instituto direktorius ir pagrindinis mokslininkas kuriant ir tiriant badavimą imituojančią dietą (FMD). Daug metų stebėjau dr. Longo karjerą. Jis buvo paskelbtas aukščiausio lygio žurnaluose. Savo knygoje dr. Longo rašo apie keletą įdomių radinių, susijusių su FMD tyrimų grupe, susidedančia iš 16 mėnesių pelių, kurios apibūdinamos kaip 45 metų žmogaus ekvivalentas: imuninė sistema. Regeneracija taip pat įvyko kepenyse, raumenyse ir smegenyse. Padidėjo kelių tipų kamieninių ląstelių lygis. 1 Jis tęsė:
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, asocijuotasis redaktorius
Gauti savo nemokamą kopiją „El Paso“ nugaros klinikoje!
Pasninkavimas mimikuojanti dieta skatina b ląstelių regeneraciją, kad sukeltų diabetą
Pasninkavusi mityba sukelia prenatalinio vystymosi genų ekspresiją suaugusiųjų kasoje
FMD skatina Ngn3 ekspresiją, kad generuotų insulino gamybos b ląsteles
FMD atvirkštinio b ląstelių gedimo ir gelbėjimo pelių ciklai iš T1D ir T2Dd
PKA arba mTOR slopinimas skatina Ngn3 varomą b-ląstelių regeneraciją žmogaus T1D salose
Kamieninių ląstelių terapija gali potencialiai pakeisti organų disfunkciją ir ligas, tačiau pažeistų audinių pašalinimas ir programos, vedančios į organų regeneraciją, aktyvinimas kelia didelių problemų. Pelėms 4 dienos nevalgius imituojanti mityba (FMD) sukelia laipsnišką Sox17 ir Pdx-1 ekspresiją, po to seka Ngn3 skatinama insulino gamybos b ląstelių karta, panaši į kasos vystymosi metu pastebėtą. FMD ciklai atkuria insulino sekreciją ir gliukozės homeostazę 2 ir 1diabetes tipo pelės modeliuose.
Žmogaus 1 tipo diabeto kasos salose pasninko sąlygos sumažina PKAand mTOR aktyvumą ir sukelia Sox2 ir Ngn3expression bei insulino gamybą. Gydomojo audinio poveikis pakito prieš gydymą IGF-1 ir apibendrinamas pagal PKA ir mTOR slopinimą. Šie rezultatai rodo, kad FMD skatina kasos ląstelių perprogramavimą, kad atkurtų insulino generaciją salose iš T1D pacientų ir atvirkščiai abu T1D ir T2D fenotipus pelės modeliuose.
Chia-Wei Cheng, 1,6,7Valentina Villani, 2,7Roberta Buono, 1,5,7Min Wei, 1Sanjeev Kumar, 4Omer H. Yilmaz, 6Pinchas Cohen, 1Julie B. Sneddon, 3Laura Perin, 2and Valter D. Longo1,4,5,8, *
Asmenys, gaunantys labai mažą jų kalorijų procentą iš angliavandenių, pvz., Vaisių, grūdų ir krakmolingų daržovių, dažniau pasireiškia prieširdžių virpėjimą, arba AFib. Ši sveikatos problema yra viena iš labiausiai paplitusių širdies ritmo sutrikimų, pagal naują tyrimą, pristatytą Amerikos kardiologijos koledžo 68th metinėje mokslinėje sesijoje.
Tyrimo metu buvo ištirti beveik 14,000 1985 žmonių sveikatos įrašai, apimantys du ar daugiau dešimtmečių. Tyrėjai pateikė duomenis apie Aterosklerozės rizikos bendruomenėse arba ARIC tyrimą, kurį kontroliavo Nacionaliniai sveikatos institutai ir kuris buvo atliktas 2016–1,900 m. Iš beveik 22 dalyvių, kuriems diagnozuota vidutiniškai po XNUMX metų stebėjimo, dauguma jų tyrėjai nustatė su AFib. Tyrimo detalės aprašytos žemiau.
AFib ir angliavandeniai
Tyrimo dalyviai buvo paprašyti pranešti apie kasdieninį 66 maisto produktų suvartojimą apklausoje. Mokslininkai šią informaciją naudojo norėdami įvertinti kalorijų, gautų iš angliavandenių, procentinę dalį iš kiekvieno dalyvio kalorijų. Angliavandeniai buvo maždaug pusėje dalyvių suvartotų kalorijų.
Vėliau mokslininkai atskyrė dalyvius į tris atskiras grupes, suskirstytas į mažą, vidutinį ir didelį angliavandenių kiekį, atstovaujančias dietoms, kuriose angliavandeniai sudarė mažiau nei 44.8 procentų jų dienos kalorijų, po to 44.8 - 52.4 procentais, ir galiausiai, kai angliavandeniai sudarė daugiau nei 52.4 procentus kalorijų.
Pasak mokslininkų, dalyviai, kurie pranešė apie sumažintą angliavandenių suvartojimą, buvo labiausiai tikėtini. Kaip matyti iš vėliau atlikto tyrimo tyrimo, šie dalyviai taip pat buvo 18 procentai labiau linkę susirasti AFib, palyginti su vidutinio angliavandenių kiekiu ir 16 procentais labiau tikėtina, kad jie pasieks AFib, palyginti su tais, kuriems yra didelis angliavandenių kiekis. Kai kurios dietos taip pat gali padėti sumažinti širdies ritmo sutrikimų riziką.
Angliavandenių, kuriuos valgote, tipas gali padaryti didžiulį skirtumą jūsų sveikatai ir sveikatai. Kompleksiniai angliavandeniai virškinami lėčiau nei paprasti angliavandeniai, ir jie atleidžia nuolatinį cukraus arba gliukozės išsiskyrimą į kraują. Kompleksiniai angliavandeniai, dažnai vadinami „krakmolingais“ maisto produktais, yra ankštiniai, krakmolingos daržovės, sveiki grūdai ir pluoštas. Pagal tyrimą, atliktą šiame straipsnyje, mažai angliavandenių, kurie dažnai apima vaisius, daržoves ir grūdus, vartojimas gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip prieširdžių virpėjimas. Kai kalbama apie angliavandenius, svarbu vartoti šį esminį makroelementą visai sveikatai ir sveikatai.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Mityba AFib
Angliavandenių apribojimas tapo populiariu svorio mažinimo planu. Daugelis dietų, pvz., Paleo ir ketogeninės dietos, pabrėžia baltymų vartojimą. Pagal Xiaodong Zhuang, MD, Doktorantė, kardiologas ir pagrindinis tyrimo autorius: „Ilgalaikis angliavandenių apribojimo poveikis išlieka prieštaringas, ypač atsižvelgiant į jo paties įtaką širdies ir kraujagyslių ligoms“. "Atsižvelgiant į galimą aritmijos poveikį, mūsų tyrimas parodė, kad šią populiarią svorio kontrolės sistemą reikėtų atidžiai rekomenduoti", - pareiškė jis ACC paskelbtame pranešime.
Išvados papildo ankstesnius tyrimus, kurių daugelis koreliavo su polinesočiųjų ir didelių angliavandenių dietomis su didesne mirties tikimybe. Ankstesni tyrimai parodė, kad ši dietos dalis paveikė nustatytus rezultatus, tačiau pats tyrimas nenustatė šių išvadų. „Maža angliavandenių dieta siejama su didesne rizika susirgti AFib, nepriklausomai nuo riebalų ar baltymų, naudojamų angliavandenių pakaitalui, tipo“, - sakė Zhuang.
"Keli galimi mechanizmai galėtų paaiškinti, kodėl angliavandenių ribojimas gali prisidėti prie AFib", - sakė Zhuangas. Viena yra ta, kad žmonės, besilaikantys mažai angliavandenių turinčios dietos, dažnai vartoja mažiau vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Be šių maisto produktų žmonės gali patirti platesnį uždegimą, kuris buvo susijęs su AFib. Tyrimo tyrimo duomenimis, ažymi galimas paaiškinimas yra tai, kad daugiau riebalų ir baltymų, o ne angliavandenių turintys maisto produktai, gali sukelti oksidacinį stresą, kuris taip pat buvo susijęs su AFib. Poveikis gali būti susijęs su padidėjusia kitų rūšių širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Dr. Valter Longo knygoje pateiktas ilgaamžiškumo dietos planas pašalina perdirbtų maisto produktų vartojimą, kuris gali sukelti uždegimą, skatinti gerovę ir ilgaamžiškumą. Nors ši dietos programa nesiremia svorio netekimu, ilgalaikio mitybos plano akcentas yra sveikesni. Įrodyta, kad ilgaamžiškumo dietos planas padeda suaktyvinti kamieninių ląstelių atsinaujinimą, sumažinti pilvo riebalus ir užkirsti kelią su amžiumi susijusiam kaulų ir raumenų praradimui, taip pat atsparumą širdies ir kraujagyslių ligoms.
Pasninko mėgdžiojimo dieta, arba SNL, leidžia pajusti tradicinio pasninko pranašumus neatimant maisto iš savo kūno. Pagrindinis FMD skirtumas yra tas, kad užuot visiškai pašalinę maistą kelioms dienoms ar net savaitėms, jūs ribojate kalorijų kiekį tik penkias dienas per mėnesį. SND gali būti praktikuojamas kartą per mėnesį, siekiant padėti sustiprinti bendrą sveikatą.
Nors kiekvienas gali savarankiškai sekti SNL, „ProLon“ pasninkavęs mitybinis maistas siūlo 5 dienos valgio programą, kuri buvo individualiai supakuota ir paženklinta kiekvienai dienai ir kuri atitinka tikslius kiekius ir derinius, kurių reikia FMD. Maisto programa sudaryta iš paruoštų valgyti ir lengvai paruošiamų augalinių maisto produktų, įskaitant barus, sriubas, užkandžius, papildus, gėrimų koncentratą ir arbatas. Prieš pradedant „ProLon“ badavimas, imituojantis dietą, 5 dienų maitinimo programaarba bet kurį iš aukščiau aprašytų gyvenimo būdo pakeitimų, prašome kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad sužinotumėte, ar ši dietinė programa Jums tinka.
Be to, tyrimo metu nebuvo stebimi asimptominių AFib dalyvių ar žmonių, kurie turėjo AFib, bet niekada nebuvo įtraukti į ligoninę. Jis neištyrė AFib potipių, todėl nežinoma, ar pacientams dažniau pasireiškė nuolatinės ar aritmijos AFib epizodai. Zhuangas pranešė, kad tyrimo metu nebuvo priežasties ir pasekmės. Siekiant patvirtinti ryšį tarp AFib ir angliavandenių suvartojimo, gali būti reikalingas atsitiktinės atrankos tyrimas, kad būtų galima įvertinti įvairesnę populiaciją.
Mūsų informacija apima tik chiropractic, stuburo sveikatos problemas ir funkcinius medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Norėdami toliau aptarti pirmiau minėtą dalyką, nedvejodami paklauskite dr. Alex Jimenez arba susisiekite su mumis 915-850-0900 .
Kuratorius dr. Alexas Jimenezas
Papildoma temos diskusija: ūmus nugaros skausmas
Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių negalios ir praleistų dienų darbo pasaulyje priežasčių. Nugaros skausmas priskiriamas antrajai dažniausiai pasitaikančiai gydytojų vizitų priežastims, kurios viršija tik viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Maždaug kartą per visą gyvenimą nugaros skausmą patirs maždaug 80 procentas gyventojų. Jūsų stuburas yra sudėtinga struktūra, sudaryta iš kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų, tarp kitų minkštųjų audinių. Sužalojimai ir (arba) sunkinančios sąlygos, pvz. \ T herniuotieji diskai, galiausiai gali sukelti nugaros skausmo simptomus. Sportiniai sužalojimai ar avarijos traumos dažnai yra dažniausia nugaros skausmo priežastis, tačiau kartais paprasčiausia judesių gali turėti skausmingų rezultatų. Laimei, alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip chiropractic priežiūra, gali padėti sušvelninti nugaros skausmą naudojant nugaros smegenų reguliavimą ir rankines manipuliacijas, galiausiai pagerindami skausmo malšinimą.
XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.
Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.
Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.
Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.
Ar kartais jaučiate, kad po tam tikrų maisto produktų valgymo lėtesnis skausmas pablogėja? Iš tiesų, tyrimai parodė, kad daugelio rūšių maisto produktų valymas gali sukelti uždegiminį atsaką žmogaus organizme. Ir mes visi žinome, kad uždegimas gali būti viena iš svarbiausių jūsų lėtinių skausmo malšinimo priežasčių. Prieš aptariant maisto produktus, galinčius sukelti uždegimą, ir maisto produktus, kurie gali kovoti su uždegimu, aptarkime, kas yra uždegimas ir kaip galite įvertinti uždegimą.
Kas yra uždegimas?
Uždegimas yra natūralus imuninės sistemos apsaugos mechanizmas. Jis veikia apsaugodamas žmogaus kūną nuo sužeidimų, ligų ir infekcijos. Uždegimas padeda išlaikyti bendrą sveikatą ir sveikatą. Alerginės reakcijos taip pat gali sukelti uždegimą. Kai susižeidžiate arba sergate infekcija, galite pamatyti uždegimo simptomus: ar patinę, raudoną ir karštą vietą. Tačiau uždegimas gali pasireikšti be priežasties. Idealus būdas diagnozuoti uždegimą yra nustatyti specifinius biomarkerius atliekant kraujo tyrimus.
C-reaktyvus baltymas arba kepenų gaminamas CRP yra vienas iš geriausių uždegimo biomarkerių. CRP lygiai didėja, nes padidėja uždegimas, todėl galite sužinoti daug apie tai, kas vyksta jūsų kūno viduje, žiūrint į jūsų CRP lygius. Pasak Amerikos širdies asociacijos ir ligų kontrolės ir prevencijos centrų, CRP koncentracija pagal 1.0 mg / L rodo mažą širdies problemų riziką; tarp 1.0 ir 3.0 mg / L rodo vidutinę širdies sutrikimų riziką; ir daugiau nei 3.0 mg / L rodo didelę širdies problemų riziką. Esminis CRP kiekis (didesnis nei 10 mg / L) taip pat gali reikšti, kad gali kilti kitų sveikatos problemų.
Kiti biomarkeriai, tokie kaip aktyvuoti monocitai, citokinai, chemokinai, įvairios adhezijos molekulės, adiponektinas, fibrinogenas ir alfa amiloido serumas, yra kiti biologiniai žymenys, kuriuos galima išmatuoti atliekant kraujo tyrimus, siekiant diagnozuoti uždegimą. Uždegiminiai atsakai susideda iš simpatinio aktyvumo, oksidacinio streso, branduolio faktoriaus kappaB (NF-kB) aktyvacijos ir priešuždegiminių citokinų gamybos.
Baltųjų kraujo kūnelių vaidmuo žmogaus organizmo imuninėje sistemoje yra svarbus. Kiekvieną kartą, kai bakterijos ar virusas patenka į kraujotaką, baltųjų kraujo kūnelių ar leukocitų, atpažįsta ir sunaikina užsienio užpuolėjus. Galbūt manote, kad padidėjęs baltųjų kraujo kūnelių kiekis gali būti naudingas, nes baltųjų kraujo kūnelių kova su infekcija, tačiau tai nebūtinai gali būti. Padidėjęs baltųjų kraujo kūnelių skaičius gali rodyti kitą sveikatos problemą, nors didelis baltųjų kraujo kūnelių skaičius nėra pati problema.
Maistas, sukeliantis uždegimą
Nenuostabu, kad tos pačios rūšies maisto produktai, kurie gali sukelti uždegimą, taip pat paprastai laikomi blogais mūsų sveikatai, pavyzdžiui, rafinuoti angliavandeniai ir sodas, taip pat raudona mėsa ir perdirbtos mėsos. Uždegimas yra svarbus mechanizmas, susijęs su padidėjusia lėtinių ligų, pvz., 2 tipo diabeto ir širdies ligų, rizika.
Nesveikas maistas taip pat prisideda prie svorio padidėjimo, kuris pats savaime yra uždegimo rizikos veiksnys. Keliuose tyrimuose, net ir po to, kai tyrėjai atsižvelgė į nutukimą, išliko ryšys tarp uždegimo ir šių maisto produktų, o tai rodo, kad svorio padidėjimas nėra uždegimo priežastis. Kai kurie maisto produktai turi didesnį poveikį uždegimui ir padidėjusiam kalorijų kiekiui.
Maistas, galintis sukelti uždegimą, apima:
Rafinuoti angliavandeniai, pavyzdžiui, balta duona ir pyragaičiai
Bulvytės ir kiti kepiniai
Sodas ir kiti cukraus saldinti gėrimai
Raudona mėsa, pavyzdžiui, mėsainiai ir kepsniai, taip pat perdirbta mėsa, kaip karštos šunys ir dešra
Margarinas, sutrumpinimas ir taukai
Maisto produktai, kurie kovoja prieš uždegimą
Arba yra maisto produktų, kurie kovoja su uždegimu ir su juo, lėtine liga. Kai kurie vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, mėlynės, obuoliai ir lapinės žalumynai, yra daug polifenolių ir antioksidantų, kurie yra komponentai, galintys turėti priešuždegiminį poveikį. Tyrimai taip pat susiję su riešutais su sumažėjusiais uždegimo biomarkeriais ir sumažėjusia diabeto bei širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Kava taip pat gali apsaugoti nuo uždegimo. Pasirinkite priešuždegiminius maisto produktus ir galėtumėte pagerinti savo bendrą sveikatą ir sveikatą. Pasirinkite uždegiminius maisto produktus ir galėtumėte padidinti uždegimo ir lėtinio skausmo riziką.
Maistas, galintis kovoti su uždegimu, apima:
pomidorai
Alyvų aliejus
Žaliosios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai, kopūstai ir koliažai
Riešutai, pavyzdžiui, migdolai ir graikiniai riešutai
Riebalinės žuvys, pavyzdžiui, lašiša, tunas, skumbrė ir sardinės
Vaisiai, pavyzdžiui, braškės, mėlynės, vyšnios ir apelsinai
Sveikatos priežiūros specialistai mokosi, kad yra vienas didžiausių būdų sumažinti uždegimą. ne medicinos spintoje, bet šaldytuve. Priešuždegiminė dieta galiausiai gali padėti sumažinti žmogaus organizmo uždegiminį atsaką. Imuninė sistema sukelia uždegimą, kad apsaugotų žmogaus kūną nuo sužeidimų, ligų ir infekcijos. Bet jei uždegimas tęsiasi, tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant lėtinius skausmo simptomus. Tyrimai parodė, kad tam tikras maistas gali paveikti uždegimo poveikį žmogaus organizmui.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Priešuždegiminės dietos
Siekiant sumažinti uždegimą, sutelkkite dėmesį į bendrą sveikesnę mitybą. Jei ieškote priešuždegiminės dietos, apsvarstykite Viduržemio jūros regiono mitybą, kurioje yra daug vaisių, daržovių, riešutų, sveikų grūdų, žuvies ir aliejaus. Dr. Valter Longo knygoje pateiktas ilgaamžiškumo dietos planas taip pat pašalina maisto produktus, kurie gali sukelti uždegimą, skatinti gerovę ir ilgaamžiškumą. Pasninkas arba kalorijų apribojimas jau seniai mažina oksidacinį stresą ir sulėtina senėjimo mechanizmus įvairiuose organizmuose.
Ir jei pasninkas ne jums, dr. Valter Longo ilgaamžiškumo dietos planas taip pat apima nevalgiusio mitybą arba FMD, kuri leidžia išgyventi tradicinio nevalgymo naudą, neatimant jūsų kūno maisto. Pagrindinis FMD skirtumas yra tas, kad vietoj to, kad kelios dienos ar net savaitės būtų pašalintas visas maistas, kalorijų kiekį suvartojate tik penkias dienas nuo mėnesio. FMD gali būti praktikuojama kartą per mėnesį, siekiant padėti skatinti bendrą sveikatą ir sveikatą bei padėti sumažinti uždegimą ir lėtinius skausmus.
Nors kiekvienas gali stebėti FMD, dr. Valter Longo siūlo „ProLon“ nevalgiusi mitybą, 5 dienos valgio programą, kuri buvo individualiai supakuota ir paženklinta taip, kad tarnautų jums reikalingiems maisto produktams tiksliais kiekiais ir deriniais. Valgymo programą sudaro paruošti valgyti ir lengvai paruošiami augaliniai maisto produktai, įskaitant barus, sriubas, užkandžius, maisto papildus, gėrimų koncentratą ir arbatas. Tačiau before pradedant „ProLon“ badavimas, imituojantis dietą, 5 dienų maitinimo programaarba bet kurį iš aukščiau aprašytų gyvenimo būdo pakeitimų, prašome kreiptis į gydytoją, kad sužinotumėte, kuris chroniškas skausmo gydymas Jums tinka.
Ne tik mažinant uždegimą, bet natūralesnė, mažiau apdorota dieta gali turėti pastebimą poveikį jūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Mūsų informacija apima tik chiropractic, stuburo sveikatos problemas ir funkcinius medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Norėdami toliau aptarti pirmiau minėtą dalyką, nedvejodami paklauskite dr. Alex Jimenez arba susisiekite su mumis 915-850-0900 .
Kuratorius dr. Alexas Jimenezas
Papildoma temos diskusija: ūmus nugaros skausmas
Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių negalios ir praleistų dienų darbo pasaulyje priežasčių. Nugaros skausmas priskiriamas antrajai dažniausiai pasitaikančiai gydytojų vizitų priežastims, kurios viršija tik viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Maždaug kartą per visą gyvenimą nugaros skausmą patirs maždaug 80 procentas gyventojų. Jūsų stuburas yra sudėtinga struktūra, sudaryta iš kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų, tarp kitų minkštųjų audinių. Sužalojimai ir (arba) sunkinančios sąlygos, pvz. \ T herniuotieji diskai, galiausiai gali sukelti nugaros skausmo simptomus. Sportiniai sužalojimai ar avarijos traumos dažnai yra dažniausia nugaros skausmo priežastis, tačiau kartais paprasčiausia judesių gali turėti skausmingų rezultatų. Laimei, alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip chiropractic priežiūra, gali padėti sušvelninti nugaros skausmą naudojant nugaros smegenų reguliavimą ir rankines manipuliacijas, galiausiai pagerindami skausmo malšinimą.
XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.
Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.
Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.
Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.
Lėtinis skausmas yra dažna sveikatos problema, kuria serga daugelis žmonių JAV. Nors kelios sveikatos būklės, tokios kaip fibromialgija ir miofascialinis skausmo sindromas, gali sukelti lėtinį skausmą, jis taip pat gali išsivystyti dėl įvairių kitų sveikatos problemų. Tyrimų metu nustatyta, kad plačiai paplitęs uždegimas yra pagrindinė lėtinio skausmo priežastis. Uždegimas yra natūralus traumų, ligų ar infekcijų gynybos mechanizmas. Bet jei uždegiminis procesas tęsiasi per ilgai, jis gali tapti problemiškas.
Uždegimas rodo, kad imuninė sistema išgydo ir remontuoja pažeistus audinius, taip pat apsaugo save nuo bakterijų ir virusų. Tačiau, kaip minėta, lėtinis uždegimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant lėtinius skausmo simptomus. Sveikos gyvensenos modifikacijos gali padėti valdyti lėtinius skausmus, bet pirmiausia suprasime dažniausias lėtinio skausmo priežastis.
Kas yra ūmus uždegimas?
Ūmus uždegimas, pavyzdžiui, atsiranda po traumos ar kai ko tokio paprasto kaip gerklės skausmas. Tai natūralus neigiamas poveikis, reiškiantis, kad jis veikia lokaliai tame regione, kuriame yra sveikatos problema. Kaip nurodo Nacionalinė medicinos biblioteka, bendrieji ūminio uždegimo požymiai yra patinimas, paraudimas, šiluma, skausmas ir funkcijos praradimas. Kai išsivysto ūmus uždegimas, kraujagyslės išsiplečia ir padidėja kraujotaka, o sužalotoje vietoje esantys balti kraujo kūneliai skatina pasveikimą.
Sunkių uždegimų metu pažeisti audiniai atpalaiduoja junginius, vadinamus citokinais. Citokinai veikia kaip „avariniai signalai“, kurie atneša žmogaus organizmo imunines ląsteles, taip pat hormonus ir daug maistinių medžiagų, kad būtų pašalinta sveikatos problema. Be to, hormonų tipo medžiagos, žinomos kaip prostaglandinai, sukelia kraujo krešulių gijimą sugadintus audinius, kurie taip pat gali sukelti karščiavimą ir skausmą kaip uždegimo procedūros dalį. Atkūrus žalą ar sužalojimus, uždegimas pasitraukia.
Kas yra lėtinis uždegimas?
Skirtingai nuo ūminio uždegimo, lėtinis uždegimas turi ilgalaikį poveikį. Lėtinis uždegimas, taip pat žinomas kaip nuolatinis uždegimas, sukelia žemą uždegimo lygį visame žmogaus kūne, tai rodo padidėję imuninės sistemos žymenys, esantys kraujyje ir ląstelių audiniuose. Lėtinis uždegimas taip pat gali sukelti įvairių ligų ir būklių progresavimą. Padidėjęs uždegimo lygis kartais gali prasidėti, net jei nėra sužalojimų, ligų ar infekcijų, dėl kurių imuninė sistema taip pat gali sureaguoti.
Todėl žmogaus organizmo imuninė sistema gali pradėti atakuoti sveikas ląsteles, audinius ar organus. Mokslininkai vis dar bando suprasti lėtinio uždegimo pasekmes žmogaus organizme ir mechanizmus, susijusius su šiuo natūraliu gynybos procesu. Pavyzdžiui, lėtinis uždegimas buvo susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip širdies ligos ir insultas.
Viena teorija rodo, kad kai kraujagyslėse išlieka uždegimas, tai gali paskatinti apnašų kaupimąsi. Remiantis Amerikos širdies asociacija arba AHA, jei imuninė sistema aptinka apnašas kaip svetimšalį įsibrovėlį, leukocitai gali bandyti pašalinti apnašas, esančias kraujyje, tekančiame per arterijas. Tai gali sukurti kraujo krešulį, kuris gali užblokuoti širdies ar smegenų kraujotaką, todėl jis gali tapti nestabilus ir plyšti. Vėžys yra dar viena sveikatos problema, susijusi su lėtiniu uždegimu. Be to, pasak Nacionalinio vėžio instituto, DNR žalą taip pat gali sukelti lėtinis uždegimas.
Nuolatinis, žemos kokybės uždegimas dažnai neturi jokių simptomų, tačiau sveikatos priežiūros specialistai gali patikrinti, ar yra C reaktyvus baltymas, arba CRP, žinomas kaip lipoinė rūgštis. Padidėjęs CRP kiekis yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Padidėjęs CRP kiekis gali būti randamas lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip raudonoji vilna ar reumatoidinis artritas.
Kitų lėtinių ligų, tokių kaip fibromialgija, atveju nervų sistema per daug reaguoja į specifinę stimuliaciją, tačiau tai yra uždegimas, sukeliantis lėtinius skausmo simptomus. Subjektyviai, beveik neįmanoma nustatyti skirtumo tarp lėtinio skausmo, kurį sukelia padidėjęs jautrumas nervų sistemai, ir lėtinio skausmo, kurį sukelia plačiai paplitęs uždegimas. Be to, kad ieškotume verčių kraujyje, žmogaus mityba, gyvenimo būdo įpročiai ir poveikis aplinkai taip pat gali skatinti lėtinį uždegimą.
Uždegimas yra natūralus imuninės sistemos apsaugos mechanizmas nuo traumų, ligų ar infekcijų. Nors šis uždegiminis atsakas gali padėti išgydyti ir atstatyti audinius, lėtinis, išplitęs uždegimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant lėtinio skausmo simptomus. Subalansuota mityba, įskaitant įvairias dietas ir nevalgymą, gali padėti sumažinti uždegimą. Pasninkas, dar vadinamas kalorijų ribojimu, skatina ląstelių apoptozę ir mitochondrijų atsigavimą. Dieta imituojanti nevalgius, kuri yra ilgaamžiškumo dietos plano dalis, yra mitybos programa, kuri „apgauna“ žmogaus kūną nevalgius, kad patirtų tradicinio badavimo naudą. Prieš laikydamiesi bet kurios šiame straipsnyje aprašytos dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Mityba, dietos, badavimas ir lėtinis skausmas
Priešuždegiminės dietos dažniausiai susideda iš šviežių vaisių ir daržovių, žuvies ir riebalų valgymo. Viduržemio jūros regiono mitybos planas, pavyzdžiui, yra priešuždegiminė dieta, skatinanti valgyti saikingai riešutus, valgyti labai mažai mėsos ir gerti vyną. Priešuždegiminės maisto dalys, tokios kaip omega-3 riebiosios rūgštys, apsaugo žmogaus organizmą nuo damagas atneštas uždegimo.
Priešuždegiminė dieta taip pat apima buvimą atokiau nuo maisto produktų, kurie gali skatinti uždegimą. Idealu sumažinti valgymų, kuriuose yra daug trans- ir sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, mėsos, kiekį. Be to, priešuždegiminė dieta riboja rafinuotų angliavandenių ir maisto produktų, tokių kaip duona ir ryžiai, suvartojimą. Tai taip pat skatina margarino ir aliejaus, kuriame yra omega-6 riebalų rūgščių, tokių kaip saulėgrąžos, dygminai, sunaudojimą. ir kukurūzų aliejai.
Badavimas arba kalorijų ribojimas nuo seno žino, kad sumažina oksidacinį stresą ir sulėtina įvairių organizmų senėjimo mechanizmus. Pasninko padariniai yra užprogramuota ląstelių mirtis arba apoptozė, transkripcija, mobiliojo energijos efektyvumas, mitochondrijų biogenezė, antioksidantiniai mechanizmai ir cirkadinis ritmas. Pasninkas taip pat prisideda prie mitochondrijų autofagijos, vadinamos mitofagija, kai mitochondrijose esantys genai yra skatinami atlikti apoptozę, o tai skatina mitochondrijų atsigavimą.
Nepertraukiamas badavimas gali padėti kovoti su uždegimu, pagerinti virškinimą ir padidinti ilgaamžiškumą. Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad galėtų ilgai išgyventi be maisto. Tyrimai parodė, kad protarpinis badavimas gali teigiamai pakeisti bendrą žarnyno mikrobiotos sudėtį. Be to, protarpinis nevalgymas gali sumažinti atsparumą insulinui ir padidinti imuninės sistemos atsaką. Galiausiai, periodinis nevalgymas gali skatinti medžiagos, žinomos kaip--hidroksibutirato, gamybą, kuri blokuoja imuninės sistemos dalį, susijusią su uždegiminiais negalavimais, taip pat žymiai sumažina uždegiminių žymenų, tokių kaip citokinai ir C-reaktyvusis baltymas, gamybą. arba CRP, anksčiau paminėta aukščiau.
Dr. Valter Longo knygoje pateiktas ilgaamžiškumo dietos planas pašalina perdirbtų maisto produktų vartojimą, kuris gali sukelti uždegimą, skatinti gerovę ir ilgaamžiškumą. Ši unikali mitybos programa, skirtingai nuo daugelio tradicinių dietų, neskatina svorio. Nors jums gali pasireikšti svorio mažinimas, šios unikalios mitybos programos dėmesys skiriamas sveikesniam maitinimui. Įrodyta, kad ilgaamžiškumo dietos planas padeda suaktyvinti kamieninių ląstelių atsinaujinimą, sumažinti pilvo riebalus ir užkirsti kelią su amžiumi susijusiam kaulų ir raumenų praradimui, taip pat sukurti atsparumą širdies ir kraujagyslių ligoms, Alzheimerio ligai, diabetui ir vėžiui.
Pasninko mėgdžiojimo dieta, arba SNL, leidžia pajusti tradicinio pasninko pranašumus neatimant maisto iš savo kūno. Pagrindinis FMD skirtumas yra tas, kad užuot visiškai pašalinę maistą kelioms dienoms ar net savaitėms, jūs ribojate kalorijų kiekį tik penkias dienas per mėnesį. SND gali būti praktikuojamas kartą per mėnesį, siekiant padėti sustiprinti bendrą sveikatą.
Nors kiekvienas gali savarankiškai sekti SNL, „ProLon“ pasninko mėgdžiojanti dieta siūlo 5 dienų maitinimo programą, kuri kiekvienai dienai buvo supakuota ir paženklinta etiketėmis, kuri tiksliais kiekiais ir deriniais teikia FMD reikalingus maisto produktus. Valgio programą sudaro paruošti arba lengvai paruošiami augaliniai maisto produktai, įskaitant batonėlius, sriubas, užkandžius, papildus, gėrimų koncentratą ir arbatas. Prieš pradedant „ProLon“ badavimas, imituojantis dietą, 5 dienų maitinimo programaar bet kurią iš aukščiau aprašytų gyvenimo būdo modifikacijų, būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad sužinotumėte, kuris lėtinio skausmo gydymas jums tinka.
Mūsų informacija apima tik chiropractic, stuburo sveikatos problemas ir funkcinius medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Norėdami toliau aptarti pirmiau minėtą dalyką, nedvejodami paklauskite dr. Alex Jimenez arba susisiekite su mumis 915-850-0900 .
Kuratorius dr. Alexas Jimenezas
Papildoma temos diskusija: ūmus nugaros skausmas
Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių negalios ir praleistų dienų darbo pasaulyje priežasčių. Nugaros skausmas priskiriamas antrajai dažniausiai pasitaikančiai gydytojų vizitų priežastims, kurios viršija tik viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Maždaug kartą per visą gyvenimą nugaros skausmą patirs maždaug 80 procentas gyventojų. Jūsų stuburas yra sudėtinga struktūra, sudaryta iš kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų, tarp kitų minkštųjų audinių. Sužalojimai ir (arba) sunkinančios sąlygos, pvz. \ T herniuotieji diskai, galiausiai gali sukelti nugaros skausmo simptomus. Sportiniai sužalojimai ar avarijos traumos dažnai yra dažniausia nugaros skausmo priežastis, tačiau kartais paprasčiausia judesių gali turėti skausmingų rezultatų. Laimei, alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip chiropractic priežiūra, gali padėti sušvelninti nugaros skausmą naudojant nugaros smegenų reguliavimą ir rankines manipuliacijas, galiausiai pagerindami skausmo malšinimą.
XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.
Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.
Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.
Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.
„ProLon“ pasninkavimo mitybos dieta ateina su privalumais, kurie gerokai viršija kitų rūšių mitybą!
Šie privalumai gaunami iš patentuotų mikro- ir makroelementų mišinio, kuris kartu su kūnu įneša nevalgius, o maitina jus už saugų greitį, kuris taip pat padeda išlaikyti energijos lygį. Galite tikėtis, kad patirsite mažesnę ir energingesnę savęs versiją.
Ko tikėtis
Pasninkavimo valstybė: „ProLon“ sukurtas taip, kad jūsų kūnas būtų perkeliamas į nevalgius, kad būtų galima pradėti ląstelių perdirbimą.
Riebalų deginimas: „ProLon“ padeda jūsų kūnui pereiti prie riebalų deginimo būsenos. Prasideda ląstelių valymas (autofagija).
Mobilusis perdirbimas: Daugelis žmonių pasiekia riebalų deginimo laipsnį, žinomą kaip pilną ketozę.
Ląstelių regeneravimas: Autofagija tęsiasi, o kamieninių ląstelių regeneracija didėja.
Regeneracija tęsiasi: Ląstelių atnaujinimas kartu su kūnu toliau tobulėja.
Privalumai Tęsti po „5“ dienų
Kamieninių ląstelių proliferacija prasideda ir tęsiasi iki 5 dienų po to, kai baigsite „ProLon“ pasninkavimo mityba ir grįžti prie įprastos sveikos mitybos.
Ši programa buvo specialiai suprojektuota, žinant, kad žmonės turėjo sugebėti su juo susieti visą 5 dieną, o tai reiškia, kad jis turi skonį ir užpildyti.
ProLon FMD veikia, nes:
Projektavo profesionalūs Italijos virėjai
Naudoja mitybinės mitybos technologiją
Malonus skonis, tekstūra ir palieka jausmas patenkintas
Išnaudokite visą ilgą laiką teikiamą naudą, nepalikdami maisto, eikite pernelyg alkanas, arba anksti nutraukite „ProLon“.
Laikantis tam tikros dietos, kad išlaikytumėte tinkamą mitybą, kartais gali tekti valgyti stresą. Natūralūs gyvenimo būdo pakeitimai yra raktas į jūsų mitybos įpročių keitimą ir tai gali padėti jums gyventi ilgiau, sveikiau. Ilteriškumo dietos planas, sukurtas dr.
Ilgaamžiškumo dietos plano taisyklės
Tik atlikdami žemiau pateiktus patarimus apie maistą galite atnaujinti savo dabartinį mitybos planą ir pradėti valgyti sveikiau be tradicinės dietos streso. Ilgaamžiškumo dietos planas pašalina perdirbtų maisto produktų, kurie gali sukelti įvairias sveikatos problemas, vartojimą ir didina maistinių medžiagų, skatinančių ilgaamžiškumą, vartojimą. Ši unikali mitybos programa dalijasi maždaug 25 metų tyrimų tyrimų rezultatais - tai paprastas sprendimas, kuris gali padėti žmonėms patirti bendrą gerovę tinkama mityba.
Tačiau, skirtingai nei dauguma tradicinių dietų, „Ilgaamžiškumo dietos“ planas neskatina svorio. Nors jums gali sumažėti svoris, šioje unikalioje mitybos programoje didžiausias dėmesys skiriamas sveikesniam valgymui. Įrodyta, kad ilgaamžiškumo dietos planas padeda suaktyvinti kamieninių ląstelių atsinaujinimą, numesti svorio ir sumažinti pilvo riebalus, užkirsti kelią su amžiumi susijusiam kaulų ir raumenų nykimui, sustiprinti atsparumą besivystančioms širdies ir kraujagyslių ligoms, Alzheimerio ligai, diabetui ir vėžiui, taip pat kaip pratęsti ilgaamžiškumą. Žemiau mes apibendrinsime 8 dažniausiai pasitaikančius mitybos patarimus, susijusius su ilgaamžiškumo dietos planu, kurie galiausiai gali padėti jūsų gyvenimą ilginti ir sveikesnį.
Ilgaamžiškumo dietos planas - tai unikali mitybos programa, kurią sukūrė dr. Valter Longo, siekdama skatinti bendrą sveikatą, sveikatingumą ir ilgaamžiškumą. Naudodami paprastus gyvenimo būdo pakeitimus, žmonės gali pakeisti savo mitybos įpročius ir pasinaudoti daugeliu naudos iš šios dietos programos. Laikydamiesi pescatarian dietos ir sekdami „ProLon“ pasninką imituojanti dietatarp kitų žemiau aprašytų mitybos patarimų žmonės gali gyventi ilgiau ir sveikiau. Tradicinė mityba dažnai gali būti sudėtinga ir streso sekti, tačiau ilgaamžiškumo dietos planas yra praktiška ir unikali mitybos programa, kuri gali būti tinkama daugeliui žmonių.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
8 Mitybos patarimai apie ilgaamžiškumo dietos planą
Sekite Pescatarian Diet
Kaip ilgaamžiškumo dietos plano dalį, vadovaukitės pescatarian dieta, kuri yra beveik 100 procentas augalų ir žuvų. Taip pat įsitikinkite, kad žuvų suvartojimas per savaitę apribojamas iki dviejų ar trijų porcijų, išvengiant didesnės gyvsidabrio turinčios žuvies, pvz., Tuno, kardžuvės, skumbrės ir paltuso. Jei esate per 65 ir pradėsite mažinti raumenų masę, stiprumą ir riebalus, pridėkite daugiau žuvų į savo mitybą kartu su kitais gyvūniniais maisto produktais, įskaitant kiaušinius ir konkrečius sūrius, tokius kaip feta arba pecorino, ir jogurto, pagaminto iš ožkų pieno.
Negalima valgyti per daug baltymų
Pagal ilgaamžiškumo dietos planą, kasdien turėtume valgyti 0.31 į 0.36 gramų baltymų už kilogramą kūno riebalų. Jei sveriate 130lbs, turėtumėte valgyti apie 40 į 47 gramus baltymų diena, arba lygiavertis lašišos 1.5 filė, 1 puodelis avinžirnių arba 2 1 / 2 puodeliai lęšių, iš kurių 30 gramai turėtų būti suvartojami viename valgio metu. Jei sveriate 200 į 220lbs, reikia valgyti apie 60 į 70 gramus baltymų per dieną arba dviejų lašišų filė, 3 1 / 2 puodeliai lęšių arba 1 1 / 2 puodeliai avinžirnių. Baltymų vartojimas turėtų būti padidintas po 65 amžiaus. Daugumai mūsų, pakanka 10 iki 20 procentų, arba 5 į 10 gramus daugiau kiekvieną dieną. Galiausiai ilgaamžiškumo dieta be gyvūnų baltymų, pavyzdžiui, raudonos mėsos, baltos mėsos ir naminių paukščių, išskyrus žuvų gyvūninius baltymus. Ši unikali mitybos programa yra palyginti didelė augalinių baltymų, pvz., Ankštinių ir riešutų, sveikatai ir sveikatai optimizuoti.
Padidinkite gerus riebalus ir sudėtingus angliavandenius
Kaip ilgaamžiškumo dietos plano dalį, turėtumėte valgyti didesnius polinesočiųjų riebalų kiekius, pvz., Lašišų, migdolų, graikinių riešutų ir alyvuogių aliejaus, o jūs turėtumėte valgyti mažiau sočiųjų, hidrintų ir trans-riebalų. Taip pat, kaip ilgaamžiškumo dietos plano dalį, taip pat turėtumėte valgyti sudėtingus angliavandenius, tokius kaip visaverčių kviečių duona, ankštiniai augalai ir daržovės. Būtinai apribokite valgyti makaronus, ryžius, duoną, vaisius ir vaisių sultis, kurios gali būti konvertuojamos į cukrų iki patekimo į žarnyną.
Paimkite maisto papildus
Žmogaus organizmui reikalingi baltymai, būtinosios riebalų rūgštys, pvz., Omega-3 ir omega-6, vitaminai, mineralai ir net cukrus. Kai jūsų maistinių medžiagų suvartojimas tampa per mažas, žmogaus organizmo remonto, keitimo ir gynybos metodai gali sulėtėti arba sustabdyti, todėl grybai, bakterijos ir virusai gali sukelti žalą, dėl kurios gali kilti įvairių sveikatos problemų. Paimkite vitaminų ir mineralinių maisto papildų, ypač omega-3, kaip rekomendavo sveikatos priežiūros specialistas.
Valgykite įvairius maisto produktus iš savo Ancestry
Norint išgauti visas reikalingas maistines medžiagas, turite valgyti daug įvairių maisto produktų, tačiau geriausia rinktis maisto produktus, kurie buvo paplitę jūsų tėvų, senelių ir didikų senelių stalo. Pavyzdžiui, daugelyje šiaurės Europos šalių, kuriose pienas paprastai buvo suvartotas, laktozės netoleravimas yra gana retas, o laktozės netoleravimas yra gana paplitęs Pietų Europos ir Azijos šalyse, kur pienas istoriškai nebuvo tradicinių suaugusiųjų dietos dalis. Jei japonų protėvių, gyvenančių Jungtinėse Valstijose, asmuo staiga nusprendžia pradėti gerti pieną, kuris tikriausiai retai patiekiamas jų senelių valgomojo stalui, jie tikriausiai pradės jaustis blogai. Dažniausiai pasitaikančios problemos šiais atvejais yra netolerancijos ar autoimunijos, pvz., Atsakas į turtingus glitimo produktus, pavyzdžiui, duoną ir makaronus, pastebėtus žmonėms, sergantiems celiakija. Nors reikia papildomų įrodymų, gali būti, kad maisto netoleravimas gali būti susijęs su daugeliu autoimuninių sutrikimų, įskaitant diabetą, kolitą ir Krono ligą.
Valgykite du valgius per dieną ir užkandžius
Pagal „Ilgaamžiškumo dietos planą“ idealu kiekvieną dieną valgyti pusryčius ir vieną pagrindinį patiekalą bei maistingą mažai kalorijų turinčią ir mažai cukraus turinčią užkandį. Kai kuriems žmonėms gali būti rekomenduojama kiekvieną dieną valgyti tris kartus ir užkąsti. Daugelyje mitybos gairių rekomenduojama kasdien valgyti nuo penkių iki šešių patiekalų. Kai žmonėms patariama valgyti dažnai, jiems gali būti sunku reguliuoti suvartojamų kalorijų kiekį. Per pastaruosius dvidešimt metų maždaug 70 procentų JAV gyventojų laikomi antsvoriu ar nutukusiais. Daug sunkiau persivalgyti laikantis dietos „Ilgaamžiškumas“, jei kasdien valgote tik du su puse valgio. Reikėtų didžiulių ankštinių augalų, daržovių ir žuvies porcijų, kad pasiektumėte kiekį, dėl kurio padidėtų svoris. Didelis patiekalų maistas ir valgio kiekis siunčia signalą jūsų skrandžiui ir smegenims, kad turite pakankamai maisto. Kad išvengtumėte virškinimo problemų, kartais gali tekti suskirstyti į vieną pagrindinę valgio sistemą. Suaugę ir vyresni žmonės, linkę į svorio metimą, turėtų valgyti tris kartus per dieną. Žmonėms, bandantiems sulieknėti, taip pat žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, geriausias mitybos patarimas būtų kasdien valgyti pusryčius; vakarieniaukite ar pietaukite, bet ne abu, o praleistą patiekalą pakeiskite vienu užkandžiu, kuriame yra mažiau nei 100 kalorijų ir ne daugiau kaip 3–5 g cukraus. Kurį valgį praleisite, priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo, tačiau nerekomenduojama praleisti pusryčių dėl neigiamų sveikatos problemų. Pusryčių praleidimo nauda yra daugiau laisvo laiko ir energijos. Tačiau valgyti didelę vakarienę yra trūkumas, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo rūgšties refliukso ar miego problemų. Tačiau vakarienės praleidimo trūkumas yra tas, kad tai gali panaikinti jų dienos socialinį patiekalą.
Valgykite 12 valandų lango kasdien
Kitas paplitęs valgymo įprotis, kurį priėmė daugybė šimtmečių, yra laikas, apribotas valgyti arba apriboti visus valgius ir užkandžius per 12 valandos langą kiekvieną dieną. Šio metodo efektyvumas buvo įrodytas ir žmonių, ir gyvūnų tyrimuose. Apskritai, jūs valgote pusryčius „8“ val. Ir valgyk vakarienę „8“ val. Didesnis 10 valandų ar mažiau valgymo langas gali būti netgi geresnis svorio netekimui, tačiau tai yra žymiai sunkiau išlaikyti ir gali padidinti šalutinių reiškinių, tokių kaip tulžies akmenys, riziką ir netgi padidinti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo tikimybę. Jūs neturėtumėte valgyti tris ar keturias valandas prieš miegą.
Laikykitės „ProLon“ pasninką imituojančios dietos
Sveiki žmonės, jaunesni nei 65, turėtų laikytis „ProLon“ pasninką imituojanti dieta, 5 dienų maitinimo programa mažiausiai du kartus per metus. FMD yra vienas iš pagrindinių principų, skatinamų ilgaamžiškumo dietos plane. Pasninkavusi mityba suteikia tokią pačią naudą sveikatai, kaip ir nevalgius. Valgydami 800 į 1,100 kalorijas tiksliais kiekiais ir maisto produktų deriniais, kurie buvo atskirai supakuoti ir paženklinti kiekvienai dienai, galite „apgauti“ žmogaus kūną nevalgius. Pasitelkdamas įvairius tyrimus, dr. Valteras Longo nustatė, kad atimdami maisto kūną tokiu būdu, mūsų ląstelės pradeda suskaidyti ir regeneruoti mūsų vidinius audinius per procesą, vadinamą autofagija, žudant ir pakeičiant ar regeneruojant pažeistas ląsteles. Be to, pasninkavimas gali pakeisti įvairias sveikatos problemas, sunaikinti vėžines ląsteles ir gerokai sumažinti Alzheimerio ligos vystymosi galimybę.
Turėdami ilgaamžiškumo dietos planą, pateiktą dr. Valterio Longo knygoje, valgysite geriau, jausitės geriau ir, nors jis nėra sukurtas kaip svorio metimo planas, galite net atsikratyti kelių kilogramų. Jums nereikės apsvarstyti sudėtingų maisto taisyklių ir sunkiai pasirinkti dėl šios unikalios mitybos programos. Kai sužinosite šias gyvenimo būdo modifikacijas, galėsite pagerinti savo bendrą sveikatą ir sveikatingumą jusu ilgaamžiškumas. Šios mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropractic, stuburo sveikatos problemomis ir funkcinėmis medicinos temomis. Norėdami toliau aptarti dalyką, nedvejodami paprašykite dr. Alex Jimenez arba susisiekite su mumis 915-850-0900 .
Kuratorius dr. Alexas Jimenezas
Papildoma temos diskusija: ūmus nugaros skausmas
Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių negalios ir praleistų dienų darbo pasaulyje priežasčių. Nugaros skausmas priskiriamas antrajai dažniausiai pasitaikančiai gydytojų vizitų priežastims, kurios viršija tik viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Maždaug kartą per visą gyvenimą nugaros skausmą patirs maždaug 80 procentas gyventojų. Jūsų stuburas yra sudėtinga struktūra, sudaryta iš kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų, tarp kitų minkštųjų audinių. Sužalojimai ir (arba) sunkinančios sąlygos, pvz. \ T herniuotieji diskai, galiausiai gali sukelti nugaros skausmo simptomus. Sportiniai sužalojimai ar avarijos traumos dažnai yra dažniausia nugaros skausmo priežastis, tačiau kartais paprasčiausia judesių gali turėti skausmingų rezultatų. Laimei, alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip chiropractic priežiūra, gali padėti sušvelninti nugaros skausmą naudojant nugaros smegenų reguliavimą ir rankines manipuliacijas, galiausiai pagerindami skausmo malšinimą.
XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.
Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.
Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.
Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.
Ilgalaikio pasninko ir tik vandens nevalgymo privalumai:
Tik vanduo nevalgius Trūkumai:
USC sukūrė nevalgius valgant maisto koncepciją, vadinamą pasninku mitybine dieta (FMD)
Pasninkavimas mityboje
Natūralios, augalinės kilmės mitybos technologijos, kurios imituoja pasninkavimą 5 dienomis
Visa tai tuo pačiu metu suteikiant organizmui mitybą
Skrandis mato maistą, o ląstelės tiki, kad pasninkavimas vyksta
Susideda iš
Sriubos
barai
arbata
Gėrimai
Užkandžiai
Maisto papildai
Pasninkas tampa praktiškesnis
Nereikia keisti gyvenimo būdo
FMD sukelia greitą riebalų praradimą nesumažinant liesos kūno masės
Išlaiko sveiką medžiagų apykaitą
LOPL ir mitybos proveržis
FMD Hits Visi svarbūs proveržio produkto veiksniai
Augalų pagrindu
Visi fiziniai
Palaiko NIH ir pagrindiniai dotatoriai
Universitete atliekami tyrimai ir plėtra
Ikiklinika
Clnetikslus tyrimai
Patentuotas ir novatoriškas (21 pateikė patentus, išduotas 5)
Paskelbta geriausiuose medicinos žurnaluose („Science Translational Medicine“, „JAMA“ ir kt.)
Geriausios mokslinių tyrimų organizacijos
Sveikas svorio netekimas nuo nevalgius
Kliniškai įrodyta, kad „ProLon“ padeda žmonėms, kurių kūno masės indeksas yra normalus. Norint numesti vidutiniškai 5 kg riebalų ir 1.2 colio atstumu nuo juosmens apimties. Antsvorio turintys ir nutukę asmenys neteko daugiau kaip 8 kg. Tai yra visceralinių riebalų mažinimas, tuo pačiu apsaugant liesą kūno masę.
Biologiniai poveikiai
FMD nauda
rezultatai
atjauninimas
Sveikatos
Sveikatos optimizavimas
Klinikiniu požiūriu ištirtas
Sveikata
ilgaamžiškumas
Svoris valdymo
Greitas būdas numesti svorį
Dauguma nuostolių yra periferiniai riebalai
Išsaugoti liesą kūno masę (raumenis ir kaulus)
Tik 5 dienų gyvenimo būdo pokyčiai per mėnesį
Tris mėnesius
Sveikata
Skatina sveiką C-reaktyvaus baltymo lygį
tai Ar uždegimo žymeklis
Išlaikyti sveiką lygį:
Gliukozė
Cholesterolis
Kraujospūdis
Trigliceridai
1 + 2 + 3 + 4 = pagrindiniai medžiagų apykaitos sveikatos elementai
1 + 2 + 3 + 4 = pagrindiniai metabolinio sveikatos veiksniai
Pacientų gerovės stiprinimas:
Bandomieji dalyviai pranešė:
Energijos lygio gerinimas
Įgaliota priimti sveikesnį gyvenimą
Teigiamas poveikis gyvenimo būdui
Vyresnysis kaukazo vyras vaikščioti su dviračiu kaime. Jis yra laimingas ir aktyvus.
FMD nauda
FMD Top Media straipsniai
# 1 dietos vartojimas JAV 2018
Šaltinis: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Pertraukiamo pasninko poveikis sveikatai ir ligų procesams. Senėjimo Res Rev. 2017 Oct; 39: 46-58. doi: 10.1016 / j.arr.2016.10.005. Epub 2016 Oct 31.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
