Pasninkas ir lėtinis skausmas

Lėtinis skausmas yra dažna sveikatos problema, kuria serga daugelis žmonių JAV. Nors kelios sveikatos būklės, tokios kaip fibromialgija ir miofascialinis skausmo sindromas, gali sukelti lėtinį skausmą, jis taip pat gali išsivystyti dėl įvairių kitų sveikatos problemų. Tyrimų metu nustatyta, kad plačiai paplitęs uždegimas yra pagrindinė lėtinio skausmo priežastis. Uždegimas yra natūralus traumų, ligų ar infekcijų gynybos mechanizmas. Bet jei uždegiminis procesas tęsiasi per ilgai, jis gali tapti problemiškas.

Uždegimas rodo, kad imuninė sistema išgydo ir remontuoja pažeistus audinius, taip pat apsaugo save nuo bakterijų ir virusų. Tačiau, kaip minėta, lėtinis uždegimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant lėtinius skausmo simptomus. Sveikos gyvensenos modifikacijos gali padėti valdyti lėtinius skausmus, bet pirmiausia suprasime dažniausias lėtinio skausmo priežastis.

Kas yra ūmus uždegimas?

Ūmus uždegimas, pavyzdžiui, atsiranda po traumos ar kai ko tokio paprasto kaip gerklės skausmas. Tai natūralus neigiamas poveikis, reiškiantis, kad jis veikia lokaliai tame regione, kuriame yra sveikatos problema. Kaip nurodo Nacionalinė medicinos biblioteka, bendrieji ūminio uždegimo požymiai yra patinimas, paraudimas, šiluma, skausmas ir funkcijos praradimas. Kai išsivysto ūmus uždegimas, kraujagyslės išsiplečia ir padidėja kraujotaka, o sužalotoje vietoje esantys balti kraujo kūneliai skatina pasveikimą.

Sunkių uždegimų metu pažeisti audiniai atpalaiduoja junginius, vadinamus citokinais. Citokinai veikia kaip „avariniai signalai“, kurie atneša žmogaus organizmo imunines ląsteles, taip pat hormonus ir daug maistinių medžiagų, kad būtų pašalinta sveikatos problema. Be to, hormonų tipo medžiagos, žinomos kaip prostaglandinai, sukelia kraujo krešulių gijimą sugadintus audinius, kurie taip pat gali sukelti karščiavimą ir skausmą kaip uždegimo procedūros dalį. Atkūrus žalą ar sužalojimus, uždegimas pasitraukia.

Kas yra lėtinis uždegimas?

Skirtingai nuo ūminio uždegimo, lėtinis uždegimas turi ilgalaikį poveikį. Lėtinis uždegimas, taip pat žinomas kaip nuolatinis uždegimas, sukelia žemą uždegimo lygį visame žmogaus kūne, tai rodo padidėję imuninės sistemos žymenys, esantys kraujyje ir ląstelių audiniuose. Lėtinis uždegimas taip pat gali sukelti įvairių ligų ir būklių progresavimą. Padidėjęs uždegimo lygis kartais gali prasidėti, net jei nėra sužalojimų, ligų ar infekcijų, dėl kurių imuninė sistema taip pat gali sureaguoti.

Todėl žmogaus organizmo imuninė sistema gali pradėti atakuoti sveikas ląsteles, audinius ar organus. Mokslininkai vis dar bando suprasti lėtinio uždegimo pasekmes žmogaus organizme ir mechanizmus, susijusius su šiuo natūraliu gynybos procesu. Pavyzdžiui, lėtinis uždegimas buvo susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip širdies ligos ir insultas.

Viena teorija rodo, kad kai kraujagyslėse išlieka uždegimas, tai gali paskatinti apnašų kaupimąsi. Remiantis Amerikos širdies asociacija arba AHA, jei imuninė sistema aptinka apnašas kaip svetimšalį įsibrovėlį, leukocitai gali bandyti pašalinti apnašas, esančias kraujyje, tekančiame per arterijas. Tai gali sukurti kraujo krešulį, kuris gali užblokuoti širdies ar smegenų kraujotaką, todėl jis gali tapti nestabilus ir plyšti. Vėžys yra dar viena sveikatos problema, susijusi su lėtiniu uždegimu. Be to, pasak Nacionalinio vėžio instituto, DNR žalą taip pat gali sukelti lėtinis uždegimas.

Nuolatinis, žemos kokybės uždegimas dažnai neturi jokių simptomų, tačiau sveikatos priežiūros specialistai gali patikrinti, ar yra C reaktyvus baltymas, arba CRP, žinomas kaip lipoinė rūgštis. Padidėjęs CRP kiekis yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Padidėjęs CRP kiekis gali būti randamas lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip raudonoji vilna ar reumatoidinis artritas.

Kitų lėtinių ligų, tokių kaip fibromialgija, atveju nervų sistema per daug reaguoja į specifinę stimuliaciją, tačiau tai yra uždegimas, sukeliantis lėtinius skausmo simptomus. Subjektyviai, beveik neįmanoma nustatyti skirtumo tarp lėtinio skausmo, kurį sukelia padidėjęs jautrumas nervų sistemai, ir lėtinio skausmo, kurį sukelia plačiai paplitęs uždegimas. Be to, kad ieškotume verčių kraujyje, žmogaus mityba, gyvenimo būdo įpročiai ir poveikis aplinkai taip pat gali skatinti lėtinį uždegimą.

Uždegimas yra natūralus imuninės sistemos apsaugos mechanizmas nuo traumų, ligų ar infekcijų. Nors šis uždegiminis atsakas gali padėti išgydyti ir atstatyti audinius, lėtinis, išplitęs uždegimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant lėtinio skausmo simptomus. Subalansuota mityba, įskaitant įvairias dietas ir nevalgymą, gali padėti sumažinti uždegimą. Pasninkas, dar vadinamas kalorijų ribojimu, skatina ląstelių apoptozę ir mitochondrijų atsigavimą. Dieta imituojanti nevalgius, kuri yra ilgaamžiškumo dietos plano dalis, yra mitybos programa, kuri „apgauna“ žmogaus kūną nevalgius, kad patirtų tradicinio badavimo naudą. Prieš laikydamiesi bet kurios šiame straipsnyje aprašytos dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Mityba, dietos, badavimas ir lėtinis skausmas

Priešuždegiminės dietos dažniausiai susideda iš šviežių vaisių ir daržovių, žuvies ir riebalų valgymo. Viduržemio jūros regiono mitybos planas, pavyzdžiui, yra priešuždegiminė dieta, skatinanti valgyti saikingai riešutus, valgyti labai mažai mėsos ir gerti vyną. Priešuždegiminės maisto dalys, tokios kaip omega-3 riebiosios rūgštys, apsaugo žmogaus organizmą nuo damagas atneštas uždegimo.

Priešuždegiminė dieta taip pat apima buvimą atokiau nuo maisto produktų, kurie gali skatinti uždegimą. Idealu sumažinti valgymų, kuriuose yra daug trans- ir sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, mėsos, kiekį. Be to, priešuždegiminė dieta riboja rafinuotų angliavandenių ir maisto produktų, tokių kaip duona ir ryžiai, suvartojimą. Tai taip pat skatina margarino ir aliejaus, kuriame yra omega-6 riebalų rūgščių, tokių kaip saulėgrąžos, dygminai, sunaudojimą. ir kukurūzų aliejai.

Badavimas arba kalorijų ribojimas nuo seno žino, kad sumažina oksidacinį stresą ir sulėtina įvairių organizmų senėjimo mechanizmus. Pasninko padariniai yra užprogramuota ląstelių mirtis arba apoptozė, transkripcija, mobiliojo energijos efektyvumas, mitochondrijų biogenezė, antioksidantiniai mechanizmai ir cirkadinis ritmas. Pasninkas taip pat prisideda prie mitochondrijų autofagijos, vadinamos mitofagija, kai mitochondrijose esantys genai yra skatinami atlikti apoptozę, o tai skatina mitochondrijų atsigavimą.

Nepertraukiamas badavimas gali padėti kovoti su uždegimu, pagerinti virškinimą ir padidinti ilgaamžiškumą. Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad galėtų ilgai išgyventi be maisto. Tyrimai parodė, kad protarpinis badavimas gali teigiamai pakeisti bendrą žarnyno mikrobiotos sudėtį. Be to, protarpinis nevalgymas gali sumažinti atsparumą insulinui ir padidinti imuninės sistemos atsaką. Galiausiai, periodinis nevalgymas gali skatinti medžiagos, žinomos kaip--hidroksibutirato, gamybą, kuri blokuoja imuninės sistemos dalį, susijusią su uždegiminiais negalavimais, taip pat žymiai sumažina uždegiminių žymenų, tokių kaip citokinai ir C-reaktyvusis baltymas, gamybą. arba CRP, anksčiau paminėta aukščiau.

Dr. Valter Longo knygoje pateiktas ilgaamžiškumo dietos planas pašalina perdirbtų maisto produktų vartojimą, kuris gali sukelti uždegimą, skatinti gerovę ir ilgaamžiškumą. Ši unikali mitybos programa, skirtingai nuo daugelio tradicinių dietų, neskatina svorio. Nors jums gali pasireikšti svorio mažinimas, šios unikalios mitybos programos dėmesys skiriamas sveikesniam maitinimui. Įrodyta, kad ilgaamžiškumo dietos planas padeda suaktyvinti kamieninių ląstelių atsinaujinimą, sumažinti pilvo riebalus ir užkirsti kelią su amžiumi susijusiam kaulų ir raumenų praradimui, taip pat sukurti atsparumą širdies ir kraujagyslių ligoms, Alzheimerio ligai, diabetui ir vėžiui.

Pasninko mėgdžiojimo dieta, arba SNL, leidžia pajusti tradicinio pasninko pranašumus neatimant maisto iš savo kūno. Pagrindinis FMD skirtumas yra tas, kad užuot visiškai pašalinę maistą kelioms dienoms ar net savaitėms, jūs ribojate kalorijų kiekį tik penkias dienas per mėnesį. SND gali būti praktikuojamas kartą per mėnesį, siekiant padėti sustiprinti bendrą sveikatą.

Nors kiekvienas gali savarankiškai sekti SNL, „ProLon“ pasninko mėgdžiojanti dieta siūlo 5 dienų maitinimo programą, kuri kiekvienai dienai buvo supakuota ir paženklinta etiketėmis, kuri tiksliais kiekiais ir deriniais teikia FMD reikalingus maisto produktus. Valgio programą sudaro paruošti arba lengvai paruošiami augaliniai maisto produktai, įskaitant batonėlius, sriubas, užkandžius, papildus, gėrimų koncentratą ir arbatas. Prieš pradedant „ProLon“ badavimas, imituojantis dietą, 5 dienų maitinimo programaar bet kurią iš aukščiau aprašytų gyvenimo būdo modifikacijų, būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad sužinotumėte, kuris lėtinio skausmo gydymas jums tinka.

Mūsų informacija apima tik chiropractic, stuburo sveikatos problemas ir funkcinius medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Norėdami toliau aptarti pirmiau minėtą dalyką, nedvejodami paklauskite dr. Alex Jimenez arba susisiekite su mumis 915-850-0900 .

Kuratorius dr. Alexas Jimenezas

Papildoma temos diskusija: ūmus nugaros skausmas

Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių negalios ir praleistų dienų darbo pasaulyje priežasčių. Nugaros skausmas priskiriamas antrajai dažniausiai pasitaikančiai gydytojų vizitų priežastims, kurios viršija tik viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Maždaug kartą per visą gyvenimą nugaros skausmą patirs maždaug 80 procentas gyventojų. Jūsų stuburas yra sudėtinga struktūra, sudaryta iš kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų, tarp kitų minkštųjų audinių. Sužalojimai ir (arba) sunkinančios sąlygos, pvz. \ T herniuotieji diskai, galiausiai gali sukelti nugaros skausmo simptomus. Sportiniai sužalojimai ar avarijos traumos dažnai yra dažniausia nugaros skausmo priežastis, tačiau kartais paprasčiausia judesių gali turėti skausmingų rezultatų. Laimei, alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip chiropractic priežiūra, gali padėti sušvelninti nugaros skausmą naudojant nugaros smegenų reguliavimą ir rankines manipuliacijas, galiausiai pagerindami skausmo malšinimą.

XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.

Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.

Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.

Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.

Jūsų patogumui ir XYMOGEN peržiūrėkite šią nuorodą. *XYMOGEN-Katalogas-parsisiųsti

* Visos aukščiau nurodytos XYMOGEN politikos nuostatos išlieka griežtos.

***