Atraskite akupunktūros naudą norint numesti svorio

Asmenims, norintiems pagerinti ir (arba) išlaikyti sveikatą, tyrimai rodo, kad akupunktūra gali padėti numesti svorio. Ar akupunktūros įtraukimas į bendrą sveikatos planą gali padėti pasiekti šį tikslą?

Akupunktūra svorio netekimas

Akupunktūra yra tradicinė medicinos terapija, kurios metu į kūną tam tikruose taškuose įvedamos plonos, lanksčios adatos. Ji gyvuoja daugiau nei 2,500 metų. Manoma, kad ši praktika skatina kūno energiją / kraujotaką, o tyrimai rodo, kad tai gali pagerinti įvairius veiksnius, kurie, kaip žinoma, prisideda prie svorio padidėjimo ir nutukimo. (Kepei Zhang ir kt., 2018 m)

• Akupunktūra reguliuoja energijos srautą ir padeda atkurti organizmo pusiausvyrą, kuri, kaip manoma, skatina homeostazę ir savęs gijimą. (Ning-Cen Li ir kt., 2019 m)
• Akupunktūra stimuliuoja jungiamąjį audinį, kuris veikia kraujotaką, nervus ir imuninę sistemą.
• Jis buvo naudojamas padėti valdyti tokias ligas kaip migrena, nevaisingumas, skausmo valdymas ir svorio netekimas.
• Pirmojo susitikimo metu akupunktūrininkas surinks bendrą ligos istoriją ir nustatys svorio mažinimo tikslus.
• Jie padės nustatyti pagrindines svorio padidėjimo priežastis, pvz., lėtą medžiagų apykaitą, skydliaukės problemas ir persivalgymą, kad būtų galima sukurti veiksmingą individualų gydymo planą.
• Apmokytas ir licencijuotas specialistas, be akupunktūros gydymo, taip pat gali teikti mitybos ir sveikatos mokymus.

Procedūra

• Adatos yra plonos ir sukurtos taip, kad veiktų efektyviai, nesukeldamos skausmo ar kraujavimo.
• Priklausomai nuo gydymo etapo, adatos paliekamos 15–30 minučių per seansą.
• Praktikuojantis sesijos metu gali pakelti arba pasukti adatas kaip technikos dalį.
• Daugelis žmonių teigia, kad akupunktūra yra atpalaiduojanti ir neskausminga.
• Norint numesti svorio, dėmesys bus skiriamas ausų taškams.
• Tyrimai rodo, kad tam tikrų išorinių ausies taškų stimuliavimas gali padėti subalansuoti hormonus, kurie padeda sumažinti potraukį ir slopina apetitą. (Li-Hua Wang ir kt., 2019 m)
• Du hormonai, padedantys numesti svorio ir padėti akupunktūrai, gali padėti atkurti pusiausvyrą: (Li-Hua Wang ir kt., 2019 m)

ghrelin

• Kontroliuoja apetitą ir valgio stimuliavimą.

Leptino

• Reguliuoja riebalų kaupimąsi ir medžiagų apykaitą.

Akupunktūra svorio metimui gali padėti:

• Sumažinti maisto potraukį
• Slopinti apetitą
• Pagerinkite virškinimą
• Padidinkite medžiagų apykaitą

Tyrimai

Naujausi akupunktūros svorio metimo tyrimai:

• Viename tyrime buvo lyginamas ausies/ausų akupunktūros veiksmingumas su kūno akupunktūra nutukusioms moterims ir nustatyta, kad tos, kurioms buvo atlikta ausų akupunktūra, numetė daugiau svorio nei asmenys, kuriems buvo taikoma akupunktūra kitose kūno vietose. (Cayir Yasemin ir kt., 2017 m)
• Kitame tyrime nustatyta, kad antsvorio turinčios 20–30 metų moterys, kurios šešis kartus per savaitę buvo gydomos ausų akupunktūra, sumažino juosmens apimtį. (Felicity Lillingston ir kt., 2019 m)
• Daugelis žmonių priauga svorio dėl streso.
• Tyrimai rodo, kad akupunktūros terapija padeda skatinti endorfinų arba natūralių skausmą malšinančių hormonų išsiskyrimą.
• Tai padeda sukurti raminamąjį, atpalaiduojantį poveikį, kuris neutralizuoja stresą, kurį sukelia įtampa, nusivylimas ir nerimas. (Laila Ahmed Abou Ismail ir kt., 2015 m)
• Kartu su gyvenimo būdo koregavimu, pavyzdžiui, reguliariu fiziniu krūviu, geresniu miegu, streso valdymu ir subalansuota mityba, atlikta tyrimų apžvalga padarė išvadą, kad akupunktūra yra veiksminga norint numesti svorio. (SY Kim ir kt., 2018 m)

Saugumas

Akupunktūros rizika yra maža, kai ją atlieka licencijuotas ir sertifikuotas gydytojas. Dažniausias šalutinis poveikis yra:

• Skausmas
• Žaizdos
• Nedidelis kraujavimas toje vietoje, kur buvo įdurtos adatos
• Nuovargis

Prieš ieškant akupunktūros gydymas, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl apsvarstymo. Jie gali rekomenduoti gerbiamą specialistą, jei gydymas jums tinka.

---

Chiropraktikos priežiūra ir medžiagų apykaita

---

Nuorodos

Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H. ir Zhang, L. (2018). Nutukimo akupunktūra: klinikiniai įrodymai ir galimi neuroendokrininiai mechanizmai. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389

Li, NC, Li, MY, Chen, B. ir Guo, Y. (2019). Nauja akupunktūros perspektyva: trijų tinklų sąveika veda prie neutralizacijos. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867

Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ ir Zhou, ZY (2019). Paprasto nutukimo akupunktūros terapijos mechanizmai: įrodymais pagrįsta paprasto nutukimo klinikinių ir su gyvūnais atliktų tyrimų apžvalga. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381

Yasemin, C., Turan, S. ir Kosan, Z. (2017). Ausies ir kūno akupunktūros poveikis nutukusioms Turkijos pacientėms: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas parodė, kad abu metodai numetė kūno svorį, tačiau ausų akupunktūra buvo geresnė nei kūno akupunktūra. Akupunktūros ir elektroterapijos tyrimai, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990

Lillingston, F., Fields, P. ir Waechter, R. (2019). Ausų akupunktūra, susijusi su sumažėjusia juosmens apimtimi antsvorio turinčioms moterims – atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560

Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM ir El-Masry, MK (2015). Akupunktūros poveikis kūno svorio mažinimui ir uždegiminiams tarpininkams Egipto nutukusiems pacientams. Atviros prieigos Makedonijos medicinos mokslų žurnalas, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010

Kim, SY, Shin, IS ir Park, YJ (2018). Akupunktūros ir intervencijos tipų poveikis svorio metimui: sisteminė apžvalga ir metaanalizės. Nutukimo apžvalgos: oficialus Tarptautinės nutukimo tyrimo asociacijos žurnalas, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747