Ketogeninės dietos teikiama nauda yra tokia pati kaip ir bet kokios griežtos mažos angliavandenilių dietos. To efektas gali būti didesnis, nes baltymai yra žymiai labiau ribojami. Tai padidina ketonus ir sumažina insulino (riebalų kaupimo hormoną).
Turinys
Weight Loss
Kūno keitimas į riebalų deginimo mašiną turi aiškią naudą svorio netekimui. Riebalų deginimas žymiai padidėja, o insulinas - hormonas, kuriame daugiausia dėmesio skiriama riebalų kaupimui, žymiai sumažėja. Tai sukuria puikias aplinkybes.
Apie 20 mokslinius tyrimus dėl didžiausios kategorijos (RCT) atskleidžia, kad, palyginti su kitomis dietomis, mažai riebalų ir ketogeninės dietos veiksmingesnis svorio sumažinimas.
Atbulinio tipo 2 diabetas
Ketogeninė mityba yra puiki priemonė nukreipti 2 tipo diabetą, nes ji mažina kraujo cukraus koncentraciją, taip pat padeda panaikinti neigiamą padidėjusio insulino kiekio poveikį nuo šios būklės.
Patobulinta Psichikos Koncentruoti
Ketozė baigiasi stabiliu dujų (ketonų) srautu į smegenis. Ketogeninės dietos metu laikykitės nuo gliukozės kiekio kraujyje. Tai prisideda prie koncentracijos ir dėmesio.
Daugelis žmonių naudoja keto mitybą, skirtą konkrečiai psichinei veiklai pagerinti. Įdomu tai, kad dažnai klaidingai suprantama, kad norint tinkamai veikti smegenis būtina valgyti daug carbs6. Kai ketonai nėra, bet tai tik tiesa.
Po keletą kartų (iki savaitės) keto prisitaikymo, dėl to žmonės gali patirti tam tikrų sunkumų koncentruotis, turėti galvos skausmą ir būti lengvai sudirgę, tiek žmogaus kūnas, tiek protas gali sklandžiai veikti ketonus.
Šios būklės viduje daugybė vyrų ir moterų patiria daugiau energijos ir sustiprina psichinį dėmesį.
Padidėjęs fizinis ištvermė
Ketogeninės dietos gali žymiai padidinti fizinę ištvermę, suteikiant jums nuolatinę prieigą prie visų savo riebalų atsargų.
Kūno saugomų angliavandenių (glikogeno) šaltinis trunka tik kelias valandas ar mažiau. Tačiau jūsų riebalų atsargos turi pakankamai energijos, kad galėtumėte lengvai praleisti savaites ar galbūt mėnesius.
Kai esate prisitaikę degti visų pirma angliavandenius - kaip ir dauguma žmonių dabar - kad jūsų riebalų atsargos nėra lengvai prieinamos, ir jie negali kurti savo smegenis. Tai prireikia papildyti, valgant prieš treniruotes, jų metu ir po jo. Arba net paprasčiausiai kruopščiate savo kasdienę veiklą ir neleidžia "pakabai" (alkančiai ir drėkinamam). Dėl ketogeninės dietos ši dilema išspręsta. Kadangi kūnas ir smegenys gali būti naudojami 24 / 7 iš galingų parduotuvių, galite tęsti.
Nesvarbu, ar esate varžovus kūno ištvermės įvykyje, ar tiesiog bandote sutelkti dėmesį į kitą tikslą, jūsų organizmas gauna degalus, kurių reikia norint tęsti ir tęsti.
Dvi problemos
Taigi, kaip įmanoma, kad dauguma žmonių mano, kad angliavandeniai yra būtini norint vykdyti mankštą? Yra tik dvi priežastys. Ne, ir norint atrakinti ketogeninių dietų jėgą dėl kūno ištvermės, o tikėtina, kad jis sumažina našumą, jums reikės:
- Pakanka skysčio ir druskos
- Keturiolika dienų prisitaikymo prie deginančių riebalų - tai nedingsta iš karto
Metabolinis sindromas
Yra daugybė tyrimų, įrodančių, kad mažai angliavandenių turinčios dietos pagerina metabolinio sindromo žymenis, tokius kaip kraujo lipidai, insulino lygis, DTL cholesterolis, LDL dalelių dydis ir cukraus kiekio kraujyje pasninkavimas. Buvo įrodyta, kad pagerėjimas yra didesnis, kai angliavandeniai ir baltymai tam tikru momentu tampa.
Epilepsija
Ketogeninė dieta yra įrodytas medicininis epilepsijos gydymas, kuris buvo naudojamas nuo 1920. Tradiciškai ji buvo naudojama vaikams, kurių nekontroliuojama epilepsija, nepaisant narkotikų.
Visai neseniai taip pat buvo sėkmingai išbandyti su epilepsija sergančiais su panašiais gerais rezultatais. Yra atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai, parodantys ketogeninės dietos stiprumą epilepsijos sergančių pacientų priepuolių metu.
Naudojant ketogeninę dietą epilepsija yra tai, kad paprastai žmonėms leidžiama vartoti mažiau antiepileptinius vaistus, tuo pat metu nenutraukiant priepuolių. Nenuostabu, kad netgi galės visiškai nutraukti šių vaistų vartojimą.
Kadangi kai kurie vaistiniai preparatai turi šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą, sumažėjusią koncentraciją, asmenybės pokyčius ar netgi sumažintą IQ, tai gali būti labai naudinga.
Labiau paplitę pranašumai
Tai bus dažniausiai naudojami privalumai. Tačiau yra daugybė kitų, kurie yra potencialiai dar labiau netikėti ir bent jau kai kuriems žmonėms gyventi.
Mūsų informacijos apimtys apsiriboja chiropraktiko ir stuburo sužalojimais ir sąlygomis. Norėdami aptarti dalyko variantus, prašome dr. Jimenez arba kreipkitės į mus adresu 915-850-0900 ,
Dr. Aleksas Jimenezas
Papildomos temos: sveikata
Bendra sveikata ir sveikata yra esminiai dalykai, siekiant išlaikyti tinkamą psichinę ir fizinę pusiausvyrą organizme. Valgydami subalansuotą mitybą, taip pat sportuodami ir dalyvaudami fizinės veiklos veikloje, reguliariai miegokite sveiką laiką, vadovaudamiesi geriausiais sveikatos ir gerovės patarimais galiausiai padės išlaikyti bendrą gerovę. Valgydami daug vaisių ir daržovių gali daug nuveikti padėti žmonėms tapti sveikais.
TENDENCIJOS TEMA: PAPILDOMA PAPILDOMA: Naujas PUSH 24 / 7 ? Fitneso centras
Čia pateikta informacija apieBendrosios ketogeninės dietos pranašumai Mitybos specialistas" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas
Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, raumenų ir kaulų sistemos, fiziniais vaistais, sveikata, prisidedančia prie etiologijos viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.
Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.
Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamą mokslinį tyrimą ar tyrimus, patvirtinančius mūsų pranešimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.
Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.
Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.
Palaiminimai
Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com
Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182
Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*) in Floridos
Floridos licencija RN licencija # RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė
