Natūralus kūno detoksikacijos aparatas: kepenys

Įvadas

Kiekvienas turi skirtingus patarimus ir gudrybes, kaip būti sveikai ir numesti svorio. Daugelis žmonių laikosi kitų dietų, mitybos įpročių ir mankštos režimų, kad numestų antsvorį, gautų energijos visą dieną ir gerai jaustųsi. Viena iš kitų dietų, į kurią daugelis žmonių linkę numesti svorio ir padėti organizmui, yra detoksikacija. Keista, bet daugelis žmonių atrodo klaidingai informuoti apie tai, kad detoksikacija ir dietos yra vienodi; tačiau taip nėra, nes detoksikacija yra natūralus organizmo apsivalymo procesas, o laikantis dietos įeina sveikos mitybos įpročiai, mankšta ir sveiko gyvenimo pasirinkimai. Kūnui geriausias detoksikacijos aparatas yra kepenys. Šiandienos straipsnyje nagrinėjama, kaip kepenys detoksikuoja organizmą, kaip veiksniai gali sukelti detoksikacijos disbalansą organizme ir kaip skirtingas maistas padeda detoksikuoti kepenis. Siekdami padėti daugeliui kepenų problemų turinčių asmenų, pacientus nukreipiame pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurių specializacija yra kepenų ar virškinimo trakto gydymas. Mes taip pat vadovaujame savo pacientams kreipdamiesi į susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų tyrimą, kai tai tinkama. Manome, kad švietimas yra sprendimas užduoti paslaugų teikėjams įžvalgių klausimų. Dr. Alex Jimenez DC teikia šią informaciją tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas

Kūno detoksikacijos aparatas: kepenys

Ar jautėte žarnyno jautrumą dėl maisto, kurį valgote? O kaip visą dieną patirti lėtinį nuovargį? O kaip dėl pilvo ar kojų skausmo ir patinimo? Kai kurios iš šių problemų gali reikšti, kad kažkas negerai su kepenimis. Kepenys yra svarbiausias organas, turintis didžiulę atsakomybę už daugybę kūno funkcijų. Kepenys padeda palaikyti daugelį vidaus organų funkcijų, pavyzdžiui, palaikyti organizmo medžiagų apykaitą, imunitetą, virškinimą ir detoksikaciją. Detoksikacija yra biocheminis procesas, kurio metu vandenyje netirpūs junginiai virsta vandenyje tirpiais junginiais, išplautais iš organizmo. Detox privalumas yra tai, kad jis padeda apsaugoti organizmą nuo neigiamo išorinių ir vidinių toksinų poveikio. 

Kadangi kepenys yra didžiulis organas, jų pagrindinis vaidmuo organizme yra detoksikacija. Tyrimai atskleidžia kad kepenų detoksikacijos procesas vyksta dviem etapais. 1 fazė suaktyvino fermentus organizme, kad paruoštų medžiagą, kurią reikia pašalinti. 2 fazė pašalina fermentus iš organizmo su šlapimu, išmatomis ir tulžimi. Šios dvi fazės padeda išlaikyti sveiką kūną ir neleidžia pertekliniams toksinams pakenkti likusiai kūno daliai.

 

Limfinė sistema

Šios Limfinė sistema yra viena iš centrinių detoksikacijos sistemų, atsakingų už tai, kad atliekos pasišalintų ir nuneštų į kraują, taptų vienu iš organizmo gynybos mechanizmų ir išvalytų kūno skysčius, kad jie tinkamai funkcionuotų. Limfinės kraujagyslės taip pat aktyviai dalyvauja reguliuojant imuninę sistemą, paveikdamos uždegiminius ir imuninius atsakus. Tai reiškia, kad limfotaka gamins baltuosius kraujo kūnelius, kad atakuotų į organizmą patenkančius svetimus įsibrovėlius. 

 

Žarnyno-kepenų ašis

 

Kadangi kepenys yra pagrindinis detoksikacijos organas, koks jų ryšys su žarnynu? Na, tyrimai atskleidžia kad žarnyno mikrobiota sudaro sudėtingą mikrobų bendruomenę, kuri daro didelę įtaką žmonių sveikatai. Žarnyno mikrobiota gali netiesiogiai moduliuoti nežarnyno organų, kurie apima kepenis, funkcionalumą. Žarnynas jungiasi su kepenimis su žarnynu per tulžies rūgšties metabolizmą. Kai žarnyne sumažėja tulžies rūgšties, tai gali sukelti kepenų uždegimą per uždegimus. Uždegimai yra yra esminis įgimto imuninio atsako komponentas, tuo pat metu labai svarbus patogenų ar pažeistų ląstelių pašalinimui. Kai uždegimai pradeda tapti kepenų uždegimo tarpininkais, jie gali būti susiję su detoksikacijos disbalansu organizme. 

 

Detoksikacijos disbalansas

Kai žarnyne sumažėja tulžies rūgščių, organizmui gali kilti žarnyno disbiozės išsivystymo rizika. Dėl to sutrinka žarnyno barjerinė funkcija, kuri sutampa su nesandariomis žarnomis ir sustiprina kepenų uždegimą kepenyse. Kai taip atsitinka, toksinų kiekis organizme tampa per didelis ir gali sukelti imuninės ir nervų sistemos sutrikimus, kartu sukeldami nesubalansuotus detoksikacijos simptomus, kurie atitinka problemas, panašias į lėtines ligas. Kai kurie iš šių detoksikacijos disbalanso yra šie:

• Nuovargis
• Alergija/netoleravimas
• Lėta medžiagų apykaita
• Lengvai priauga svorio
• Riebalų netoleravimas
• Išpūstas – skysčių perteklius
• Kūno kvapas, nemalonus kvapas iš burnos, metalo skonis
• Gausus prakaitavimas net vėsiu oru

 

---

Natūralus kūno detoksikacijos vaizdo įrašas

Ar susidūrėte su alergijomis ar maisto netoleravimu, turinčiu įtakos jūsų pilvui? Ar jautėtės vangiai? O kaip chroniško nuovargio jausmas visą dieną? Kai kurie iš šių simptomų rodo, kad jūsų kepenys gali turėti tam tikrų problemų. Pagrindinė kepenų funkcija organizme yra detoksikuoti organizmą. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinama, kaip kepenys detoksikuoja organizmą ir kaip organizmą valantys gėrimai neprideda papildomos naudos. Geriausias būdas sveikoms kepenims veikti ir natūraliai detoksikuoti organizmą yra valgyti tinkamą maistą, kuris padeda palaikyti kepenis, reguliariai mankštintis, gerti daug vandens, kad išplautumėte sistemą, ir pakankamai išsimiegoti.

---

Maisto produktai, kurie palaiko kepenų detoksikaciją

 

Kalbant apie kepenų palaikymą, tai gali padėti valgyti tinkamą maistą energija ir sumažinti uždegiminį poveikį organizmui. Tyrimai atskleidžia kad valgant įvairius laukinius ir pusiau naminius maistinius augalus galima gauti įvairių kepenų funkcijos komponentų. Tokiuose augaluose kaip kiaulpienės yra taksasterolių, kurie turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, leidžiančių kepenims padidinti tulžies sekreciją. Kiti maisto produktai, padedantys kepenų funkcijai, susijusiai su kitomis kūno funkcijomis, yra šie:

• Uogos (mėlynės ir spanguolės)
• greipfrutas
• Dygliuota kriaušė
• Sulčiaspaudės
• česnakas
• Morkos
• Runkeliai
• Alyvų aliejus
• Riešutai

Šių sveikų maisto produktų naudojimas gali būti naudingas ne tik kepenims, bet ir padėti pagrindiniams organams ir kūnui gauti maistinių medžiagų, kurių organizmas nusipelnė.

 

Išvada

Kepenys yra didžiulis organas, kuris padeda organizmui tinkamai funkcionuoti, pašalindamas kenksmingus patogenus. Kaip natūralus detoksikacijos aparatas, kepenys turi atsitiktinį ryšį su žarnyno sistema, filtruodamos maistines medžiagas ir transportuodamos jas į skirtingas kūno vietas. Kenksmingi patogenai patenka į organizmą ir sutrikdo kepenų veiklą, gali sukelti disbiozę ir kepenų veiklos sutrikimus. Laimei, yra maistingų maisto produktų, kurie gali padėti palaikyti kepenis ir netgi padėti laikui bėgant pašalinti toksinus, kad organizmas galėtų pradėti gijimo procesą natūraliai.

 

Nuorodos

Grant, D M. „Detoksikacijos keliai kepenyse“. Paveldimos metabolinės ligos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 1991 m. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.

Guan, Yong-Song ir Qing He. „Augalų vartojimas ir kepenų sveikata“. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: ECAM, „Hindawi Publishing Corporation“, 2015 m. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.

Karla, Arjun ir kt. „Fiziologija, kepenys – „Statpearls“ – NCBI knygų lentyna. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishing“, 8 m. gegužės 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.

Konturek, Peter Christopher ir kt. „Gut⁻Liver Axis: Kaip žarnyno bakterijos veikia kepenis? Medicinos mokslai (Bazelis, Šveicarija), MDPI, 17 m. Rugsėjo 2018 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.

Sharma, Deepika ir Thirumala-Devi Kanneganti. „Uždegimo ląstelių biologija: uždegimo aktyvavimo ir reguliavimo mechanizmai“. Ląstelių biologijos žurnalas, The Rockefeller University Press, 20 m. birželio 2016 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.

Atsakomybės neigimas