Numalšintas kojų nugaros skausmas: išsamus dekompresijos vadovas

Ar asmenys, kenčiantys nuo kojų ir nugaros skausmų, gali palengvinti dekompresiją, kad sumažintų su skausmu susijusius simptomus?

Įvadas

Apatinės galūnės padeda stabilizuoti viršutinės kūno dalies svorį ir suteikia asmeniui judėjimą. Apatinės kūno dalys apima apatinę nugaros dalį, dubenį, klubus, šlaunis, kojas ir pėdas, nes jos visos turi atlikti specifinį darbą ir turi puikų ryšį vienas su kitu. Tačiau jų apatinė nugaros dalis ir kojos yra pažeidžiamos. Kai aplinkos veiksniai arba sužalojimai pradeda kelti problemų raumenų ir kaulų sistemoje, tai gali sukelti skausmą ir persidengiančius rizikos profilius, dėl kurių žmogus gali turėti judėjimo ir stabilumo problemų. Pažeisti raumenys, audiniai, raiščiai ir nervų šaknys gali sudirginti, susilpnėti ir įtempti, kai aplinkos veiksniai pradeda spausti stuburą ir ilgainiui sukelti skausmą. Šiandienos straipsnyje nagrinėjama, kaip nugara ir kojos veikia kartu kūne, kaip jas veikia aplinkos veiksnių sukeltas skausmas ir kaip stuburo dekompresija gali sumažinti kojų ir nugaros skausmą. Kalbamės su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie kaupia mūsų pacientų informaciją, kad pateiktume daugybę gydymo būdų, kaip sumažinti nugaros ir kojų skausmus, turinčius įtakos jų mobilumui. Taip pat informuojame ir vedame pacientus, kaip gydymas, pvz., dekompresija, gali padėti sumažinti į skausmą panašius simptomus kojose ir nugaroje. Raginame savo pacientus užduoti savo susijusiems medicinos paslaugų teikėjams sudėtingus ir svarbius klausimus apie į skausmą panašius simptomus, kuriuos jie patiria iš kojų ir kurie trikdo jų kasdienybę. Dr. Jimenez, DC, įtraukia šią informaciją kaip akademinę paslaugą. Atsakomybės neigimas.

 

Kaip nugara ir kojos veikia kartu?

Ar jaučiate sklindantį skausmą nugaroje, kuris turi įtakos jūsų gebėjimui vaikščioti? Ar po ilgos darbo dienos jaučiate kojų raumenų skausmus ar nuovargį? O gal pabudę jaučiate nugaros ir kojų sustingimą? Daugelis iš šių scenarijų yra susiję su kojų ir nugaros skausmais, kurie gali paveikti žmogaus eiseną ir sukelti į skausmą panašius simptomus. Nugaros ir kojų raumenys dirba kartu per sėdmeninį nervą, ilgą nervą iš juosmeninės stuburo dalies, einančią pro sėdmenų raumenis, keliaujantį kojų užpakaline dalimi ir sustojantį ties keliais. Nugarą sudaro pagrindiniai raumenys ir juosmeninė stuburo dalis, todėl žmogus gali sulenkti, pasukti ir ištiesti.

Tuo tarpu kojų raumenys padeda žmogui tapti judriam, o tuo pačiu stabilizuoja žmogaus svorį. Šios dvi raumenų grupės turi puikų ryšį tarp apatinių galūnių, nes žmonės, atlikdami veiklą, turi būti judrūs. Tačiau jie taip pat gali tapti pažeidžiami dėl traumų ir skausmo, dėl kurių gali kilti negalios problemų.

 

Kaip skausmas yra susijęs su nugara ir kojomis?

Kalbant apie apatinę nugaros dalį ir kojas, aplinkos veiksniai ir trauminiai sužalojimai gali paveikti aplinkinius raumenis, sausgysles, raiščius ir nervų šaknis. Pavyzdžiui, kai dirbantys asmenys reguliariai kelia sunkius daiktus, gali padidėti apatinės nugaros dalies skausmo atsiradimo rizika, o kojose sukels viso kūno vibracijas. („Becker & Childress“, 2019 m) Taip yra todėl, kad sunkus daiktas, apkraunantis apatinę nugaros dalį, suspaudžia stuburą ir susitraukia aplinkinius raumenis. Kai tai kartojama nuolat, tai gali sukelti stuburo disko išvaržą ir pabloginti nervų šaknis. Kai šios nervinės šaknys pablogėja, tai gali sukelti nervų įstrigimą ir uždegimą, todėl asmenys patiria lėtinį kojų skausmą, pėdos kritimą arba kulkšnies stabilumą, o tai turi įtakos jų mobilumui. (Fortier ir kt., 2021 m) 

 

Be to, nugaros ir kojų skausmai gali atsirasti net tada, kai stuburas pradeda degeneruotis – tai natūralus procesas, kai laikui bėgant stuburo diskas susitraukia. Kai stuburo diskas juosmeninėje stuburo srityje laikui bėgant išsigimsta, dėl maistinių medžiagų tiekimo ir tarpląstelinės sudėties pokyčių diskai mažiau gali išlaikyti apkrovos paskirstymo funkciją apatinėse galūnėse. (Kim ir kt., 2020) Tačiau daugelis žmonių, kurie jaučia kojų ir nugaros skausmą, gali kreiptis į gydymą, kad sumažintų į skausmą panašius simptomus. 

 

---

Chiropraktikos priežiūra dėl kojų nestabilumo – vaizdo įrašas

---

Stuburo dekompresija, mažinanti kojų ir nugaros skausmą

Kai kalbama apie kojų ir nugaros skausmų gydymą, daugelis žmonių pradės ieškoti įperkamo gydymo, kuris gali sumažinti į skausmą panašius simptomus. Daugelis nechirurginių gydymo būdų, tokių kaip stuburo dekompresija, puikiai padeda sumažinti nugaros ir kojų skausmą. Stuburo dekompresijai naudojama traukos mašina, kuri gali padėti ištempti įtemptus apatinės nugaros dalies raumenis ir suteikti neigiamą spaudimą paveiktam diskui, padidindama kraujo maistinių medžiagų srautą atgal į diską ir sumažindama spaudimą nuo pablogėjusios nervų šaknelės. (Choi ir kt., 2022) Stuburo dekompresiją galima derinti su pagrindiniais stabilizuojančiais pratimais, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir negalią bei pagerinti kojų ir apatinių galūnių stabilumą. (Hlaing ir kt., 2021 m) Taikant stuburo dekompresiją, siekiant sumažinti nugaros ir kojų skausmus, daugelis žmonių po nuoseklaus gydymo gali pastebėti teigiamus rezultatus ir pagerinti jų mobilumą. (Vanti ir kt., 2021 m) Kai asmenys, kenčiantys kojų ir nugaros skausmus ir ieškantys gydymo, gali pastebėti, kad stuburo dekompresijos privalumai turi būti įtraukti į savo kasdienę rutiną, nes tai gali būti pritaikyta individualiems poreikiams ir padėti jiems labiau atsižvelgti į tai, kokie judesiai ir aplinkos veiksniai jiems sukelia skausmą. . Laikui bėgant šie nedideli pokyčiai gali pagerinti jų sveikatą ir padėti gyventi sveikiau.

 

---

Nuorodos

Becker, BA ir Childress, MA (2019). Nespecifinis apatinės nugaros dalies skausmas ir grįžimas į darbą. Amerikos šeimos gydytojas, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS ir Lee, PB (2022). Nechirurginės stuburo dekompresijos poveikis skausmo intensyvumui ir disko išvaržos tūriui poūmio juosmens išvaržos metu. Tarptautinis klinikinės praktikos leidinys, 20226343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH ir Kaye, AD (2021). Peronealinio nervo įstrigimo ir neuropatijos atnaujinimas. Orthop Rev (Pavia), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937

Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E. ir Boucaut, R. (2021). Pagrindinio stabilizavimo ir stiprinimo pratimų poveikis propriocepcijai, pusiausvyrai, raumenų storiui ir su skausmu susijusiems rezultatams pacientams, sergantiems poūmiu nespecifiniu nugaros skausmu: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. BMC Musculoskelet Disord, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

Kim, HS, Wu, PH ir Jang, IT (2020). Juosmens degeneracinė liga 1 dalis. Tarpslankstelinio diskogeninio skausmo anatomija ir patofiziologija bei pagrindinio ir sinuvertebrinio nervo radiodažninė abliacija lėtiniam diskogeniniam nugaros skausmui gydyti: būsimų atvejų serija ir literatūros apžvalga. Int J Mol. Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L. ir Pillastrini, P. (2021). Vertikali juosmens radikulopatijos trauka: sisteminga apžvalga. Arkos fiziologas, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

Atsakomybės neigimas