Pagerinkite savo sportinius rezultatus naudodami akupunktūrą

 Ar kūno rengybos ir sporto entuziastams, savaitgalio kariams ir sportininkams, norintiems pagerinti fizinę veiklą, akupunktūros įtraukimas į sportinius rezultatus gali būti veiksmingas?

Akupunktūra sportiniam pasirodymui

Akupunktūra sportinei veiklai skirta po tos pačios adatos įvedimo į tam tikrus taškus, skirtus skausmo simptomams gydyti, uždegimui ir nuovargiui malšinti bei kraujotakai gerinti, siekiant pagerinti fizinę ir sportinę veiklą. Akupunktūra remiasi tradicinės kinų medicinos principais, kurie orientuoti į nervų sistemos ir kūno pusiausvyros atkūrimą, kad suaktyvėtų natūralus gijimas ir padidėtų energijos cirkuliacija. (Johnso Hopkinso medicina. 2024 m).

• Akupunktūra tapo populiariu alternatyviu sportinių traumų gydymo būdu, nes parodė teigiamus rezultatus ir atsigavimą po traumų. (George'as GA Pujalte ir kt., 2023 m)
• Kūno kraujo ir energijos keliai, vadinami meridianais, užblokuojami dėl uždegimo dėl ligos, traumų ar per didelio naudojimo, todėl atsiranda skausmas, stresas ir įvairūs simptomai. Akupunktūros adatos skatina blokų pašalinimo kelius, leidžiant optimaliai cirkuliuoti energijai ir kraujui, siekiant sumažinti uždegimą ir atkurti pusiausvyrą. (Jiajie Zhu ir kt., 2021 m)
• Sportinė akupunktūra palaiko optimalią kraujo ir energijos cirkuliaciją per meridianus per arterijas, sausgysles, raumenis ir organus, kad padidėtų produktyvumas ir gebėjimai. (Liang Kang ir kt., 2021 m)
• Elektroakupunktūra apima elektrinės stimuliacijos sujungimą iš dešimties aparato su tam tikrais taškais tam tikroje srityje, kad būtų pagerintas gydymas adata. (Keitaro Kubo ir kt., 2020 m)

Akupunktūra gali padėti

Akupunktūra gali padėti:

Padidinkite judesių diapazoną

• Akupunktūra gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis, sausgysles ir raiščius, per daug iškrautus treniruočių ar žaidimų metu.Chi-Tsai Tang, 2023 m)
• Tai leidžia sportininkams atlikti aukščiausius lygius, nerizikuojant pablogėti ar nesužaloti.

Padidinkite lankstumą

• Akupunktūra padeda padidinti sąnarių elastingumą, atpalaiduodama sukibimą jungiamajame audinyje, kad padidėtų judrumas.

Pagerinti refleksus

• Nukreipimas į pagrindinius taškus stimuliuoja nervų veiklą, o tai gali pagerinti refleksus ir pagerinti koordinaciją.Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022 m)

Padidinti cirkuliaciją

• Akupunktūra padidina kraujotaką vietose, kuriose trūksta deguonies.
• Tai pagreitina raumenų atsigavimą po intensyvaus fizinio krūvio.Keitaro Kubo ir kt., 2020 m)

Pagerinkite protinį susitelkimą

• Akupunktūra išskiria endorfinus, kurie mažina skausmą ir suteikia bendrą ramybės bei atsipalaidavimo jausmą.
• Tai leidžia sportininkams išlikti susikaupusiems ir motyvuotiems treniruočių ir žaidimų metu. (Chi-Tsai Tang, 2023 m)

Sumažinti nuovargį

• Reguliari akupunktūra sportuojant gali padėti išlaikyti energijos lygį, padėti išvengti perdegimo ir išlaikyti optimalų našumą treniruočių ir žaidimų metu. (George'as GA Pujalte ir kt., 2023 m)

Atleiskite raumenų įtampą

• Gydymas akupunktūra gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis, atsiradusius dėl pasikartojančio naudojimo, taip pat nuo streso, kurį gali sukelti nerimas prieš žaidimą ar turnyrą.
• Tai padeda sportininkams išlikti lankstiems ir sprogiems. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022 m)

Asmenims, norintiems pagerinti savo fizinę veiklą, sportuoti akupunktūra gali būti natūrali, neinvazinė alternatyva, kuri gali padėti pagerinti protinius ir fizinius sportinius rezultatus.

---

Juosmens stuburo traumos sportuojant: gydymas chiropraktika

---

Nuorodos

Johnso Hopkinso medicina. (2024). Akupunktūra (sveikata, problema. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L. ir Liu, S. (2021). Akupunktūra, nuo senovės iki dabartinių. Anatominis įrašas (Hoboken, NJ: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). Tradicinės kinų terapijos taikymas sporto medicinoje. Sporto medicina ir sveikatos mokslas, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT ir Song, B. (2022). Akupunktūra ir sausos adatos sportiniams rezultatams ir atsigavimui. Dabartinės sporto medicinos ataskaitos, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M. ir Takakura, N. (2020). Sausgyslių kraujotakos pokyčiai ir širdies ritmo kintamumas akupunktūros metu ir po jos. Medicininė akupunktūra, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Praktika už linijų: akupunktūros naudojimas sporto treniruočių salėje ir lauke. Medicininė akupunktūra, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043