Klubo lenkimo įvertinimas taikant MET terapiją

Įvadas

Šios klubus vaidina lemiamą vaidmenį palaikant kūno stabilumą ir judrumą. Tačiau neteisingi veiksmai gali sukelti netinkamą padėtį ir skausmą klubo raumenys, sukelia diskomfortą ir daro įtaką kitiems raumenis ir sąnarius. Šiame straipsnyje dėmesys sutelkiamas į klubo lenkiamųjų raumenų masę ir tai, kaip juos įvertinus taikant MET terapiją, galima sumažinti skausmą ir atkurti klubo judrumą. Mes naudojame ir įtraukiame vertingą informaciją apie savo pacientus sertifikuotiems medicinos paslaugų teikėjams, naudojantiems MET terapiją, kad sumažintume lėtinį raumenų skausmą, susijusį su klubo lenkiamųjų raumenų skausmu. Mes skatiname ir nukreipiame pacientus pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, remdamiesi jų išvadomis, tuo pačiu patvirtindami, kad švietimas yra puikus ir fantastiškas būdas užduoti savo paslaugų teikėjams esminius klausimus pacientui patvirtinus. Dr. Alex Jimenez, DC, šią informaciją sudaro kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas

 

Kas yra klubų lankstieji raumenys?

 

Ar jums skauda klubus? Ar svorio perkėlimas iš vienos pusės į kitą padeda sumažinti skausmą? Ar jaučiate skausmą, besiveržiantį nuo klubų iki kojų? Šie simptomai gali atsirasti dėl klubo lenkiamųjų raumenų skausmo. Tyrimai atskleidžia kad šie raumenys palaiko kitas raumenų grupes, pvz., liemenį ir kojas, todėl atliekant klubų ir dubens funkcinius tyrimus galima tinkamai aktyvuoti raumenis keliant kojas tiesiai. Jūsų klubų lenkiamieji elementai susideda iš šešių raumenų, kurie padeda išlaikyti stabilumą ir mobilumą:

• Psoas majoras
• Iliakas
• Rectus Femoris
• Sartorius
• Adduktorius Longusas
• Tensor Fasciae Latae

Papildomi tyrimai atskleidė kad klubų lenkiamieji raumenys yra itin svarbūs palaikant apatinę nugaros dalį ir išlaikant stabilumą. Šie šeši raumenys padeda atlikti klubų judesius, tokius kaip gilus lenkimas, pritraukimas ir išorinis sukimasis, be kitų funkcijų. Ryšys tarp klubo lenkiamųjų ir juosmeninės stuburo dalies yra ypač stiprus. Tačiau jei šie raumenys tampa įtempti, tai gali neigiamai paveikti našumą ir sukelti kitų problemų.

 

Klubo skausmas, susijęs su raumenų ir kaulų sistema

Klubo skausmą gali sukelti įtempti klubo lenkiamieji raumenys, kuriuos gali paveikti įvairūs veiksniai, tokie kaip sveikatos problemos, traumos ar aplinkos veiksniai. Tyrimai parodė kad apatinių galūnių sužalojimai gali sumažinti darbingumą ir sukelti į skausmą panašius simptomus, susijusius su raumenų ir kaulų sistema. Įtemptus klubų lenkiamuosius sąnarius gali sukelti ilgalaikis sėdėjimas, neteisingas kėlimas ar pasikartojantys veiksmai, dėl kurių ištempiami ar sutrumpėja raumenys ir atsiranda mazgų. Tai gali prisidėti prie raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų bei nelygių klubų. Galimi įvairūs gydymo būdai, skirti išlyginti kūną ir sustiprinti klubo lenkiamuosius raumenis.

 

---

Nechirurginis sprendimas: chiropraktikos priežiūra – vaizdo įrašas

Ar vaikščiodami kovojate su nestabilumu ar labiau remiatės viena koja nei kita? Galbūt jaučiate nuolatinį klubo skausmą. Netinkamas klubų išsidėstymas, kurį sukelia aplinkos veiksniai, gali sukelti nestabilumą ir į skausmą panašius simptomus, susijusius su įtemptais klubo lenkiamaisiais raumenimis. Šios problemos gali sukelti raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus, kurie sutampa ir sukelia stuburo subluksaciją. Minėti moksliniai tyrimai kad gali būti sunku diagnozuoti klubo skausmą, nes jis dažnai pasireiškia kaip nurodytas juosmens stuburo ar kelio sąnario skausmas. Tai reiškia, kad nelygūs arba įtempti klubai gali sukelti nugaros ar kelio skausmą. Galimi gydymo būdai, skirti sumažinti klubo skausmą ir švelniai ištempti lenkiamuosius raumenis. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše parodyta, kaip chiropraktinė priežiūra gali pasiūlyti nechirurginius sprendimus, kad būtų galima sureguliuoti kūną ir sumažinti aplinkinių raumenų įtampą.

---

Klubo lenkimo vertinimas taikant MET terapiją

 

Jei jaučiate sustingimą ar skausmą klubuose dėl įtemptų klubų lenkiamųjų raumenų, galite pagerinti savo mobilumą ir užkirsti kelią būsimoms problemoms keliais būdais. Tyrimai atskleidė kad fizinė terapija, apimanti RICE (poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas), gali padėti atkurti raumenų jėgą ir judesių diapazoną. Minkštųjų audinių gydymas kartu su fizine terapija taip pat gali būti veiksmingas atkuriant klubo judrumą. Savo knygoje „Klinikinis neuromuskulinių metodų taikymas“ dr. Judith Walker DeLany, LMT, ir dr. Leon Chaitow, ND, DO, paaiškina, kad raumenų energijos metodai (MET) gali švelniai ištempti klubo lenkiamuosius raumenis ir atkurti judrumą bei judesių diapazoną. klubo sąnaryje. MET terapija gali pailginti įtemptus klubo lenkiamuosius raumenis, sumažinti skausmą ir pagerinti klubo funkciją.

 

Išvada

Kai klubai ir juos supantys raumenys pradeda sukelti skausmą, kuris plinta į likusį kūną, gali atsirasti nemalonių simptomų, dėl kurių žmonės perkelia svorį, kad kompensuotų skausmą. Taip gali nutikti dėl aplinkos veiksnių, tokių kaip per ilgas sėdėjimas arba raumenų pertempimas, dėl kurio klubų lenkiamieji sąnariai suspaudžiami ir gali skaudėti klubus bei apatinę nugaros dalį. Tačiau fizinė terapija kartu su raumenų energijos metodais (MET) gali padėti sumažinti skausmą ir suderinti klubus su kūnu. Šios procedūros leidžia kūnui natūraliai išgydyti paveiktus raumenis, kad žmonės galėtų neskausminti.

 

Nuorodos

Ahuja, Vanita ir kt. „Lėtinis klubų skausmas suaugusiems: dabartinės žinios ir ateities perspektyvos“. Anesteziologijos žurnalas, klinikinė farmakologija, 2020 m., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Chaitow, Leon ir Judith Walker DeLany. Klinikinis neuromuskulinių metodų taikymas. Churchillis Livingstonas, 2003 m.

Konradas, Andreasas ir kt. „Klaunų lenkimo raumenų tempimo įtaka našumo parametrams. Sisteminė apžvalga su metaanalizė. Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas, 17 m. vasario 2021 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

Mills, Matthew ir kt. „Apriboto klubo lenkimo raumenų ilgio įtaka klubo tiesiamųjų raumenų veiklai ir apatinių galūnių biomechanikai koledžo amžiaus futbolininkėms“. Tarptautinis sporto fizinės terapijos žurnalas, 2015 m. gruodžio mėn., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

Tyleris, Timothy F ir kt. „Šlaunikaulio ir dubens minkštųjų audinių sužalojimų reabilitacija“. Tarptautinis sporto fizinės terapijos žurnalas, 2014 m. lapkričio mėn., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro ir kt. „Sveikų asmenų klubo lenkimo raumenų veiklos modelio supratimas keliant tiesias kojas“. Reabilitacinės medicinos pažanga, 16 m. vasario 2019 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

Atsakomybės neigimas