MTHFR genų mutacija ir sveikata

MTHFR arba metilentetrahidrofolato reduktazės genas yra gerai žinomas dėl genetinės mutacijos, dėl kurios, be kitų būtinų maistinių medžiagų, kraujyje gali atsirasti aukštas homocisteino lygis ir mažas folatų kiekis kraujyje. Sveikatos priežiūros specialistai mano, kad MTHFR geno mutacija gali būti susijusi su įvairiomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip uždegimas. Kitame straipsnyje aptarsime MTHFR geno mutaciją ir kaip tai galiausiai gali paveikti jūsų bendrą sveikatą.

 

Kas yra MTHFR geno mutacija?

 

Žmonės gali turėti vieną arba kelias MTHFR geno mutacijas, taip pat nei viena, nei kita. Skirtingos mutacijos dažnai vadinamos „variantais“. Variantas atsiranda, kai konkrečios geno dalies DNR yra skirtinga arba skiriasi kiekvienam asmeniui. Žmonėms, turintiems heterozigotinį ar vieną MTHFR geno mutacijos variantą, be kitų ligų, sumažėjusi sveikatos problemų, tokių kaip uždegimas ir lėtinis skausmas, rizika. Be to, sveikatos priežiūros specialistai taip pat mano, kad žmonėms, turintiems homozigotinius ar kelis MTHFR geno mutacijos variantus, galiausiai gali padidėti ligos rizika. Yra du MTHFR geno mutacijos variantai. Šie konkretūs variantai apima:

 

• C677T. Maždaug 30–40 procentų Jungtinių Valstijų žmonių turi mutaciją genų padėtyje C677T. Apie 25 procentai ispanų ir apie 10–15 procentų kaukaziečių yra homozigotiniai dėl šio varianto.
• A1298C. Šio varianto tyrimų yra nedaug. 2004 m. Tyrimas buvo skirtas 120 Airijos paveldo kraujo donorų. Iš donorų 56 arba 46.7 proc. Buvo heterozigotiniai šiam variantui ir 11 arba 14.2 proc. Buvo homozigotiniai.
• Tiek C677T, tiek A1298C. Taip pat žmonėms gali būti tiek C677T, tiek A1298C MTHFR genų mutacijų variantai, kurių kiekvienoje yra viena kopija.

 

Kokie yra MTHFR geno mutacijos simptomai?

 

MTHFR geno mutacijos simptomai kiekvienam asmeniui gali būti skirtingi ir skirtingi. Svarbu atsiminti, kad vis dar reikalingi tolesni MTHFR genų mutacijų variantų ir jų poveikio sveikatai tyrimai. Šiuo metu trūksta įrodymų, kaip MTHFR geno mutacijos variantai yra susiję su daugeliu kitų sveikatos problemų, arba jie buvo paneigti. Sąlygos, kurias buvo siūloma susieti su MTHFR variantais, yra:

 

• nerimas
• Depresija
• bipolinis sutrikimas
• šizofrenija
• migrena
• lėtinis skausmas ir nuovargis
• nervų skausmas
• pasikartojantys persileidimai vaisingo amžiaus moterims
• nėštumai su nervinio vamzdelio defektais, pavyzdžiui, spina bifida ir anencefalija
• širdies ir kraujagyslių bei tromboembolinės ligos (kraujo krešuliai, insultas, embolija ir širdies priepuoliai)
• ūminė leukemija
• gaubtinės žarnos vėžio

Kas yra MTHFR dieta?

 

Pasak sveikatos priežiūros specialistų, valgant maistą su dideliu kiekiu folatų, natūraliai gali padėti palaikyti žemą folio kiekį kraujyje, susijusį su MTHFR geno mutacijos variantais. Geras maisto pasirinkimas gali apimti:

 

• vaisiai, tokie kaip braškės, avietės, greipfrutai, cantaloupe, sausmedis, bananas.
• sultys, tokios kaip apelsinų, konservuotų ananasų, greipfrutų, pomidorų ar kitų daržovių sultys
• daržovės, tokios kaip špinatai, šparagai, salotos, burokėliai, brokoliai, kukurūzai, Briuselio kopūstai ir bok choy
• baltymai, įskaitant virtas pupeles, žirnius ir lęšius
• žemės riešutų sviestas,
• saulėgrąžų sėklos

 

Žmonės, turintys MTHFR geno mutacijas, taip pat gali norėti nevalgyti maisto produktų, kurių sintetinė forma yra folatai, folio rūgštis, tačiau įrodymai nėra aiškūs, jei tai naudinga ar reikalinga. Žmonėms, turintiems MTHFR geno mutacijos variantus, vis tiek gali būti rekomenduojamas papildymas. Be to, visada patikrinkite perkamų maisto produktų etiketes, nes šio vitamino dedama į daugelį praturtintų grūdų, tokių kaip makaronai, kruopos, duona ir komerciškai gaminami miltai.

 

Norėdami gauti informacijos apie MTHFR ir jos poveikį tokioms sveikatos problemoms kaip vėžys, perskaitykite šį straipsnį:

Folatai, su metilu susijusios maistinės medžiagos, alkoholis ir MTHFR 677C> T polimorfizmas daro įtaką vėžio rizikai: vartojimo rekomendacijos

 

MTHFR arba metiletenetrahidrofolato reduktazės genų mutacijos gali sukelti aukštą homocisteino kiekį ir mažą folatų kiekį kraujyje. Manome, kad įvairios sveikatos problemos, tokios kaip uždegimas, gali būti susijusios su MTHFR geno mutacija. Žmonės gali turėti vieną ar kelias MTHFR geno mutacijas, taip pat nė vieną. Skirtingos mutacijos dažnai vadinamos „variantais“. Žmonėms, turintiems heterozigotinį arba vieną MTHFR geno mutacijos variantą, yra mažesnė rizika susirgti tokiomis sveikatos problemomis kaip uždegimas ir lėtinis skausmas. Be to, gydytojai taip pat mano, kad žmonėms, turintiems homozigotinius ar kelis MTHFR geno mutacijos variantus, galiausiai gali padidėti ligų rizika. Du MTHFR geno mutacijos variantai yra C677T, A1298C arba abu C677T ir A1298C. MTHFR geno mutacijos simptomai gali būti skirtingi kiekvienam žmogui ir variantui. Laikantis vadinamosios MTHFR dietos galiausiai galima pagerinti bendrą žmonių, turinčių MTHFR geno mutacijų variantus, sveikatą. Be to, šių maisto produktų įtraukimas į kokteilį gali būti paprastas būdas įtraukti juos į dietą. - Dr. Alexas Jimenezas DC, CCST įžvalgos

 

 

 

 

 

Lapiniai žalieji laiko žarnyno sveikatos raktą

 

Unikalus cukraus rūšis, randamas lapiniuose žalumynuose, gali padėti maitinti mūsų naudingas žarnyno bakterijas. Sulfoquinovose (SQ) yra vienintelė žinoma cukraus molekulė, kurią sudaro siera - nepaprastai svarbus mineralas žmogaus organizme. Žmogaus kūnas naudoja sierą fermentams, baltymams, įvairiems hormonams, taip pat mūsų ląstelių antikūnams gaminti. Greitas ir paprastas būdas į savo racioną įtraukti lapinius žalumynus - išmesti pora saujelių jų į skanų kokteilį!

 

---