Dr. Alexas Jimenezas pristato: Streso poveikis (2 dalis)

---

Įvadas

Dr. Alexas Jimenezas, DC, šioje 2 dalių serijoje pristato, kaip lėtinis stresas gali paveikti organizmą ir kaip jis susijęs su uždegimu. Dalis 1 ištyrė, kaip stresas koreliuoja su įvairiais simptomais, turinčiais įtakos organizmo genų lygiui. 2 dalyje nagrinėjama, kaip uždegimas ir lėtinis stresas koreliuoja su įvairiais veiksniais, galinčiais lemti fizinį vystymąsi. Mes nukreipiame savo pacientus pas sertifikuotus medicinos paslaugų teikėjus, kurie teikia prieinamą gydymą daugeliui asmenų, kenčiančių nuo lėtinio streso, susijusio su širdies ir kraujagyslių, endokrininėmis ir imuninėmis sistemomis, veikiančiomis organizmą ir besivystančiais uždegimais. Mes skatiname kiekvieną savo pacientą, tinkamai paminėdami juos susijusiems medicinos paslaugų teikėjams, remdamiesi jų analize. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduoti savo paslaugų teikėjams klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją naudoja tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas

 

Kaip stresas gali mus paveikti?

Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Stresas gali sukelti daugybę emocijų, kurios gali labai paveikti daugelį iš mūsų. Nesvarbu, ar tai būtų pyktis, nusivylimas ar liūdesys, stresas gali priversti kiekvieną pasiekti lūžio tašką ir sukelti pagrindines sąlygas, kurios gali išsivystyti į širdies ir kraujagyslių sistemos problemas. Taigi tie žmonės, kurių pyktis yra didžiausias, žiūrint į širdies ir kraujagyslių literatūrą, turi mažiausią tikimybę išgyventi. Pyktis yra blogas žaidėjas. Pyktis sukelia aritmiją. Šiame tyrime buvo nagrinėjama, kad dabar, kai turime žmonių, sergančių ICD ir defibriliatoriais, galime stebėti šiuos dalykus. Ir matome, kad pyktis gali sukelti pacientams skilvelių aritmijas. Ir dabar tai lengva sekti, naudojant kai kurias mūsų technologijas.

 

Pyktis buvo siejamas su prieširdžių virpėjimo epizodais. Kai pagalvoji, adrenalinas išsilieja į kūną ir sukelia vainikinių arterijų susiaurėjimą. Tai padidina širdies ritmą. Visi šie dalykai gali sukelti aritmiją. Ir tai nebūtinai turi būti AFib. Tai gali būti APC ir VPC. Dabar pasirodė keletas labai įdomių tyrimų apie telomerazę ir telomerus. Telomerai yra maži chromosomų dangteliai, o telomerazė yra fermentas, susijęs su telomerų susidarymu. Ir dabar mes galime suprasti per mokslo kalbą ir pradedame naudoti technologijas ir naudoti mokslą taip, kaip niekada anksčiau negalėjome padaryti, kad suprastume streso poveikį telomerams ir telomerazės fermentams.

 

Veiksniai, sukeliantys lėtinį stresą

Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi vienas iš pagrindinių žmonių, norinčių tai studijuoti, yra Nobelio premijos laureatė, daktarė Elizabeth Blackburn. Ji pasakė, kad tai yra išvada, ir mes grįšime prie kai kurių kitų jos tyrimų. Ji pasakoja, kad gimdoje gimusių moterų kūdikių telomerai patyrė daug streso arba buvo net trumpesni jauname amžiuje, palyginti su motinomis, kurios nepatyrė tokių pat stresinių situacijų. Motinos psichologinis stresas nėštumo metu gali turėti programavimo poveikį besivystančių telomerų biologijos sistemai, kuri jau yra akivaizdi gimus, kaip rodo naujagimio leukocitų telemetrijos ilgio nustatymas. Taigi vaikai gali ateiti su įspaudu, ir net jei jie tai daro, tai gali būti pakeista.

 

O kaip dėl rasinės diskriminacijos, šiose dėžutėse rodoma didelė rasinė diskriminacija, lemianti mažą telomerų ilgį, apie ką dauguma iš mūsų kada nors galvojo. Taigi, trumpesnis telomero ilgis padidina vėžio riziką ir bendrą mirtingumą. Vėžio dažnis yra 22.5 atvejo 1000 asmeninių metų trumpiausioje telomerų grupėje, 14.2 eilutė vidurinėje grupėje ir 5.1 ilgiausioje telomerų grupėje. Trumpesni telomerai gali sukelti chromosomos nestabilumą ir sukelti vėžio formavimąsi. Taigi dabar mokslo kalba suprantame streso poveikį telomerazės fermentui ir telomero ilgį. Pasak daktarės Elizabeth Blackburn, 58 moterys prieš menopauzę rūpinosi savo lėtinėmis ligomis sergančiais vaikais, o moterys, kurios susilaukė sveikų vaikų. Moterų buvo klausiama, kaip jos suvokia stresą savo gyvenime ir ar jis veikia jų sveikatą, darydamas įtaką jų ląstelių senėjimui.

 

Tai buvo tyrimo klausimas, kai jie nagrinėjo telomero ilgį ir telomerazės fermentą, ir tai jie nustatė. Dabar čia suvokiamas raktinis žodis. Mes neturime vertinti vienas kito streso. Stresas yra asmeninis, o kai kurios mūsų reakcijos gali būti genetinės. Pavyzdžiui, žmogus, turintis homozigotinių kompų, turinčių vangų geną, gali turėti daug daugiau nerimo nei tas, kuris neturi šio genetinio polimorfizmo. Žmogus, turintis MAOA MAOB, gali turėti daugiau nerimo nei tas, kuris neturi to genetinio polimorfizmo. Taigi mūsų atsakas yra genetinis komponentas, tačiau tai, ką ji nustatė, buvo suvokiamas psichologinis stresas. Lėtinėmis ligomis sergančių vaikų priežiūros metų skaičius buvo susijęs su trumpesniu telomerų ilgiu ir mažesniu telomerazės aktyvumu, o tai yra pirmasis požymis, kad stresas gali turėti įtakos telomerų palaikymui ir ilgaamžiškumui.

 

Kaip pakeisti mūsų reakciją į stresą?

Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Tai galinga, ir daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų patiria tam tikrą stresą. Ir kyla klausimas, ką galime padaryti, kad pakeistume savo atsakymą? Framinghamas taip pat nagrinėjo depresiją ir nustatė, kad klinikinė depresija yra didesnė širdies ir kraujagyslių reiškinių ir blogų baigčių rizika nei rūkymas, diabetas, didelis MTL ir mažas DTL, o tai yra beprotiška, nes visą savo laiką skiriame šiems dalykams. Tačiau mes neskiriame daug laiko nagrinėdami emocinius kraujagyslių ligų aspektus. Tai yra paveikta depresija, inventorius, paprastas depresijos atrankos testas, žvelgiant į žmones, sergančius dideliu depresijos lygiu, palyginti su žemu depresijos lygiu. Ir matote, kad pereinant nuo žemo į aukščiausią lygį, išgyvenant, tikimybė išgyventi mažėja.

 

Ir daugelis iš mūsų turi savo teorijas, kodėl taip nutinka. Ir dėl to, kad jei mus kamuoja depresija, nesakome: „O, aš valgysiu briuselio kopūstus, gersiu tuos B grupės vitaminus ir išeisiu sportuoti, ir aš einu šiek tiek medituoti“. Taigi po MI nepriklausomas įvykio rizikos veiksnys yra depresija. Dėl mūsų mąstymo apie depresiją mes negalime normaliai funkcionuoti ir mūsų kūne gali atsirasti problemų, kurios turi įtakos mūsų gyvybiškai svarbiems organams, raumenims ir sąnariams. Taigi, depresija yra didelis žaidėjas, nes 75% mirčių po MI yra susijusios su depresija, tiesa? Taigi, žvelgdami į pacientus, dabar turite užduoti klausimą: ar problemą sukelia depresija, ar citokinų liga, kuri jau sukėlė depresiją sukeliančią širdies ligą? Turime į visa tai atsižvelgti.

 

Ir dar kitame tyrime buvo tiriama daugiau nei 4,000 žmonių, kurie iš pradžių neturėjo koronarinės ligos. Kiekvieną kartą padidinus penkis taškus depresijos skalėje, rizika padidėjo 15%. O tie, kurių depresijos balai buvo aukščiausi, turėjo 40% didesnį vainikinių arterijų ligos ir 60% didesnį mirtingumą. Taigi dažniausiai visi mano, kad tai citokinų liga, sukelianti MI, kraujagyslių ligas ir depresiją. Ir tada, žinoma, kai įvyksta įvykis ir su juo susiduriama su daugybe problemų, žinome, kad depresija sergančių žmonių mirtingumas padidėja dvigubai, o po širdies priepuolio – penkis kartus ir prasti operacijos rezultatai. Tai štai kas buvo anksčiau, višta ar kiaušinis?

 

Kaip depresija yra susijusi su lėtiniu stresu?

Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kiekvienas chirurgas tai žino. Jie nenori daryti operacijų depresija sergantiems žmonėms. Jie žino, kad rezultatas nėra geras ir, žinoma, mažiau tikėtina, kad laikysis visų mūsų puikių funkcinės medicinos rekomendacijų. Taigi, kokie yra kai kurie autonominės disfunkcijos mechanizmai, buvo įvertintas širdies ritmo kintamumas ir mažas omega-3 kiekis, turintis didelį poveikį smegenims, ir mažas vitamino D kiekis. atkuriamąjį miegą, o daugelis mūsų širdies pacientų turi apnėją. Ir atminkite, negalvokite tik apie sunkius širdies pacientus su storu trumpu kaklu; tai gali būti gana apgaulinga. Ir tikrai svarbu pažvelgti į veido struktūrą ir, žinoma, socialinį ryšį, kuris yra slaptasis padažas. Taigi ar autonominė disfunkcija yra mechanizmas? Viename tyrime buvo tiriamas žmonių, kuriems neseniai buvo MI, širdies susitraukimų dažnio kintamumas, ir buvo tiriama daugiau nei 300 depresija sergančių ir nesergančių žmonių. Jie nustatė, kad depresija sergantiems žmonėms sumažės keturi širdies ritmo kintamumo indeksai.

 

Žarnyno uždegimas ir lėtinis stresas

Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi čia yra dvi žmonių, sergančių širdies priepuoliu ir širdies ritmo kintamumu, grupės, kylančios į viršų kaip galima etiologija. Vienas iš daugelio dalykų, kurie taip pat gali turėti įtakos lėtiniam stresui organizme, yra tai, kaip žarnyno mikrobiomas atlieka oksidacinį stresą. Žarnynas yra viskas, ir daugelis širdies ligonių juokiasi, nes klaustų savo kardiologų: „Kodėl jums rūpi mano žarnyno mikrobioma? Kodėl tai paveiktų mano širdį? Na, visas tas žarnyno uždegimas sukelia citokinų ligą. Ir tai, ką daugelis mūsų pamiršo nuo medicinos mokyklos, yra tai, kad daugelis mūsų neurotransmiterių yra iš žarnyno. Taigi atrodo, kad lėtinis uždegimas ir uždegiminių citokinų poveikis sukelia dopamino funkcijos ir bazinių ganglijų pokyčius, kuriuos atspindi depresija, nuovargis ir psichomotorinis sulėtėjimas. Taigi negalime pakankamai pabrėžti uždegimo ir depresijos vaidmens, jei pažvelgsime į ūminį koronarinį sindromą ir depresiją, kurie buvo susiję su didesniais uždegimo žymenimis, didesniu CRP, mažesniu HS, mažesniu širdies ritmo kintamumu ir tuo, kas niekada nebuvo yra tikrinamas ligoninėje, tai yra mitybos trūkumai.

 

Ir šiuo atveju jie pažvelgė į omega-3 ir vitamino D kiekį, todėl bent jau omega-3 patikrinimas ir vitamino D kiekis yra pateisinami visiems mūsų pacientams. Ir tikrai, jei galite gauti išsamią streso sukelto uždegimo diagnozę. Kita sąlyga, į kurią reikia atkreipti dėmesį, kai kalbama apie streso sukeltą uždegimą, yra sąnarių osteoporozė. Daugeliui osteoporoze sergančių žmonių neteks raumenų, sutriks imuninė funkcija, riebalai aplink vidurinę liniją, o padidėjęs cukraus kiekis kraujyje yra susijęs su senėjimu, o tai gali atsirasti dėl padidėjusio kortizolio kiekio organizme.

 

Didelė kortizolio širdies ligų rizika yra du kartus didesnė žmonėms, vartojantiems dideles steroidų dozes. Nedideli steroidų kiekiai nekelia tokios pačios rizikos, todėl tai nėra tokia didelė problema. Žinoma, mes stengiamės priversti savo pacientus atsisakyti steroidų. Tačiau esmė ta, kad kortizolis yra streso hormonas ir yra streso hormonas, kuris padidina kraujospūdį ir priaugina svorio prie vidurinės linijos, sukelia diabetą, sukelia atsparumą insulinui, o sąrašas yra begalinis. Taigi, kortizolis yra didelis žaidėjas, o kalbant apie funkcinę mediciną, turime pažvelgti į įvairius tyrimus, susijusius su padidėjusiu kortizolio kiekiu, pavyzdžiui, jautrumu maistui, 3 dienų išmatų vožtuvui, nutra vožtuvui ir antinksčių stresui. indekso testas, siekiant išsiaiškinti, kas vyksta su pacientais. Kai yra padidėjusi simpatinė nervų sistema ir didelis kortizolio kiekis, aptarėme viską nuo koagulopatijos iki sumažėjusio širdies ritmo kintamumo, centrinio nutukimo, diabeto ir hipertenzijos.

 

Tėvų santykiai ir lėtinis stresas

Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: O renino ir angiotenzino sistemos įjungimas yra susijęs su stresu. Pažiūrėkime į šį tyrimą, kuriame dalyvavo 126 Harvardo medicinos studentai, ir jie buvo stebimi 35 metus – tai ilgas tyrimas. Ir jie pasakė, koks yra rimtų ligų, širdies ligų, vėžio, hipertenzijos dažnis? Ir jie uždavė šiems studentams labai paprastus klausimus, kokie buvo jūsų santykiai su mama ir tėčiu? Ar tai buvo labai arti? Ar buvo šilta ir draugiška? Ar tai buvo tolerantiška? Ar buvo įtempta ir šalta? Štai ką jie rado. Jie išsiaiškino, kad jei mokiniai įvardytų, kad jų santykiai su tėvais yra įtempti, 100 proc. Po trisdešimt penkerių metų, jei jie sakydavo, kad šilta ir arti, rezultatai tą procentą sumažino perpus. Ir būtų naudinga, jei pagalvotumėte, kas tai yra ir kas tai gali paaiškinti, ir pamatysite, kaip nepalanki vaikystės patirtis mus suserga per kelias minutes ir kaip išmokstame susitvarkyti iš savo tėvų.

 

Išvada

Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Mūsų dvasinė tradicija dažnai kyla iš mūsų tėvų. Mūsų tėvai yra tie, kurie dažnai mus moko, kaip pyktis ar spręsti konfliktus. Taigi tėvai padarė mums didelį poveikį. O kai pagalvoji, mūsų ryšys taip pat nelabai stebina. Tai 35 metus trunkantis tolesnis tyrimas.

 

Lėtinis stresas gali sukelti daugybę problemų, kurios gali būti susijusios su raumenų ir sąnarių ligomis ir disfunkcija. Jis gali paveikti žarnyno sistemą ir sukelti uždegimą, jei juo nebus nedelsiant pasirūpinta. Taigi, kalbant apie streso poveikį mūsų kasdieniam gyvenimui, tai gali būti daug veiksnių, pradedant lėtinėmis ligomis ir baigiant šeimos istorija. Valgydami maistingą maistą, kuriame yra daug antioksidantų, mankštindamiesi, dėmesingumui ir kasdienėms procedūroms, galite sumažinti lėtinio streso poveikį ir sumažinti susijusius simptomus, kurie persidengia ir sukelia skausmą kūnui. Mes galime tęsti savo sveikatos ir gerovės kelionę be skausmo, naudodami įvairius būdus, kaip sumažinti lėtinį stresą mūsų kūne.

 

Atsakomybės neigimas