Nugaros klinikos sporto traumų chiropraktikos ir fizinės terapijos komanda. Chiropraktinis gydymas gali būti naudingas visų sporto šakų sportininkams. Koregavimas gali padėti gydyti traumas, patirtas dėl didelio poveikio sporto, ty imtynių, futbolo ir ledo ritulio. Sportininkai, kurie reguliariai koreguoja, gali pastebėti pagerėjusius sportinius rezultatus, pagerėjusį judesių diapazoną, lankstumą ir padidėjusį kraujotaką. Kadangi stuburo koregavimas sumažins tarp slankstelių esančių nervų šaknelių dirginimą, gali sutrumpėti gijimo laikas po nedidelių sužalojimų, o tai pagerina darbingumą. Tiek didelio, tiek mažo smūgio sportininkams gali būti naudingi įprastiniai stuburo koregavimai.
Didelio smūgio sportininkams jis padidina našumą ir lankstumą bei sumažina traumų riziką mažai smūgiuojantiems sportininkams, ty teniso žaidėjams, boulingo žaidėjams ir golfo žaidėjams. Chiropraktika yra natūralus būdas gydyti ir užkirsti kelią įvairiems sužalojimams ir sąlygoms, kurios turi įtakos sportininkams. Pasak daktaro Jimenezo, per didelės treniruotės ar netinkama apranga, be kitų veiksnių, yra dažnos traumų priežastys. Dr. Jimenez apibendrina įvairias sporto traumų priežastis ir pasekmes sportininkui, taip pat paaiškina gydymo ir reabilitacijos metodus, kurie gali padėti pagerinti sportininko būklę. Norėdami gauti daugiau informacijos, nedvejodami susisiekite su mumis (915) 850-0900 arba siųskite pranešimą asmeniškai dr. Jimenezui telefonu (915) 540-8444.
Q arba keturgalvio raumens kampas yra dubens pločio matas, kuris, kaip manoma, prisideda prie sporto traumų rizikos moterims sportininkėms. Ar nechirurginis gydymas ir pratimai gali padėti atstatyti traumas?
Keturgalvis raumuo Q – kampo traumos
Šios Q kampas yra kampas, kuriame šlaunikaulis / viršutinė blauzdos kaulas susilieja su blauzdos kauliu / apatiniu kojos kaulu. Jis matuojamas dviem susikertančiomis linijomis:
Vienas nuo girnelės / kelio girnelės centro iki dubens priekinio viršutinio klubinio stuburo.
Kitas yra nuo girnelės iki blauzdikaulio gumburo.
Vidutiniškai moterų kampas yra trimis laipsniais didesnis nei vyrų.
Moterys turi biomechaninių skirtumų, apimančių platesnį dubenį, todėl lengviau gimdyti. Tačiau šis skirtumas gali prisidėti prie kelio traumų sportuojant, nes padidėjęs Q kampas kelia didesnį stresą kelio sąnaryje, taip pat padidina pėdos pronaciją.
Traumos
Įvairūs veiksniai gali padidinti sužalojimo riziką, tačiau platesnis Q kampas buvo susijęs su šiomis sąlygomis.
Patellofemoral skausmo sindromas
Padidėjęs Q kampas gali priversti keturgalvį raumenį traukti už kelio girnelės, išjudinti jį iš vietos ir sukelti disfunkcinį girnelės sekimą.
Laikui bėgant tai gali sukelti kelio skausmą (po kelio girnelę ir aplink jį) ir raumenų disbalansą.
Galima būtų rekomenduoti pėdų ortopediją ir lanko atramas.
Šios vastus medialis obliquus arba VMO yra ašaros formos raumuo, padedantis išjudinti kelio sąnarį ir stabilizuoti kelio girnelę.
Raumenų stiprinimas gali padidinti kelio sąnario stabilumą.
Norint sustiprinti, gali prireikti ypatingo dėmesio raumenų susitraukimo laikui.
Rekomenduojami uždaros grandinės pratimai, pavyzdžiui, pritūpimai prie sienos.
Sėdmenų stiprinimas pagerins stabilumą.
Tempimo pratimai
Įtemptų raumenų tempimas padės atpalaiduoti pažeistą vietą, padidinti kraujotaką ir atkurti judesių bei funkcijų diapazoną.
Įtempti raumenys apima keturgalvis, šlaunies raumenys, iliotibialinė juosta ir gastrocnemius.
Pėdų ortopedijos
Pagal užsakymą pagamintos lanksčios ortopedinės medžiagos sumažina Q kampą ir pronaciją, taip sumažindamos papildomą kelio apkrovą.
Individualizuotas ortopedas užtikrina, kad pėdos ir kojų dinamika būtų įvertinama ir koreguojama.
Judesio valdymo batai taip pat gali padėti ištaisyti perpronaciją.
Kelio sąnario reabilitacija
Nuorodos
Khasawneh, RR, Allouh, MZ ir Abu-El-Rub, E. (2019). Keturgalvio raumens (Q) kampo matavimas, atsižvelgiant į įvairius kūno parametrus jaunų arabų populiacijoje. PloS one, 14(6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387
Petersen, W., Ellermann, A., Gösele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). Patellofemoral skausmo sindromas. Kelio chirurgija, sporto traumatologija, artroskopija: ESSKA oficialusis leidinys, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F. ir Pogliacomi, F. (2017). Žmogaus kelio supratimas ir jo ryšys su visišku kelio pakeitimu. Acta bio-medica : Atenei Parmensis, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
Mitani Y. (2017). Su lytimi susiję skirtumai tarp Japonijos universiteto sportininkų apatinių galūnių išsidėstymo, sąnarių judesių diapazono ir sportinių traumų dažnumo. Fizinės terapijos mokslo žurnalas, 29(1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
Nessler, T., Denney, L. ir Sampley, J. (2017). ACL traumų prevencija: ką mums sako tyrimai? Dabartinės raumenų ir kaulų sistemos medicinos apžvalgos, 10(3), 281–288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5
Sportinė veikla sukels skausmus, skausmus ir sužalojimus, kuriuos turi ištirti gydytojas arba specialistas, kad būtų galima tinkamai diagnozuoti ir gydyti. Tinkamo sporto traumų specialisto paieška gali būti viena iš sunkiausių traumų gydymo dalių. Nusprendus, ar sporto chiropraktikos specialistas gali padėti, gali padėti šie dalykai.
Sporto traumų specialistas
Sporto medicina yra medicinos principų, susijusių su sporto mokslu, studija ir praktika:
Traumų prevencija
Traumos diagnostika ir gydymas
Mityba
Psichologija
Sporto medicina daugiausia dėmesio skiria medicininiams ir gydomiesiems sportinio fizinio aktyvumo aspektams. Šie asmenys gali būti gydytojai, chirurgai, chiropraktikai, kineziterapeutai arba paslaugų teikėjai, kurie reguliariai dirba su sportininkais. Sportininkai dažnai teikia pirmenybę paslaugų teikėjams, turintiems sportinio gydymo patirties.
Pirmiausia dėl sportinės traumos kreipkitės į gydytoją
Asmenys, priklausantys HMO arba PPO, gali pastebėti, kad jų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas yra pirmasis gydytojas, kuris kreipiasi dėl sužalojimų.
Šeimos gydytojas gali būti ne sporto medicinos specialistas, bet gali turėti patirties susidoroti su trauma.
Nedideli raumenų ir kaulų pažeidimai, tokie kaip ūmūs patempimai ir patempimai, gerai reaguoja į neatidėliotinus standartinius gydymo būdus, tokius kaip poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas.
Asmenys, patyrę sudėtingų pervargimo ar treniruočių traumų, patyrę lėtines ligas, pvz., sausgyslių uždegimą, arba kuriems reikalinga operacija, bus nukreipti pas specialistą.
Šeimos gydytojo gydymas
Beveik visi šeimos gydytojai gali diagnozuoti ir gydyti įvairias su sportu susijusias traumas.
Jei dėl sužalojimo greičiausiai reikės operacijos, o draudimas leidžia kreiptis į save, asmenys gali nuspręsti pirmiausia kreiptis į ortopedinį chirurgą.
Pirminės sveikatos priežiūros arba sporto medicinos gydytojai gali gydyti daugumą sporto traumų ir lūžių.
Pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali rekomenduoti ortopedą chirurgą, jei reikia operacijos.
Specialistai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Nustačius diagnozę, kiti paslaugų teikėjai gali dalyvauti slaugant su sportu susijusius sužalojimus.
Sportiniai treniruokliai
Sertifikuoti atletiški treneriai yra parengti profesionalai, dirbantys tik su sportininkais.
Daugelis dirba su aukštųjų mokyklų ir kolegijų sporto komandomis, bet taip pat dirba sveikatingumo klubuose ir medicinos klinikose.
Sertifikuotas treneris gali padėti nuspręsti, kurioms traumoms reikalingas specialistas, ir gali išsiųsti siuntimą.
Fizioterapeutai
Kineziterapeutai gydo sužalojimus pagal gydytojo klinikinę diagnozę.
Kineziterapija integruoja treniruočių ir reabilitacijos principus į atsigavimą.
Terapeutai dažnai specializuojasi sporto medicinos ir ortopedinių traumų srityse.
chiropraktikai
Chiropraktikai atlieka procedūras, kurios sumažina spaudimą įvairioms kūno vietoms.
Daugelis sportininkų teikia pirmenybę chiropractic priežiūra pirmiausia todėl, kad gydymas atliekamas be receptinių vaistų ar operacijos.
Chiropraktikai dažnai dirba kartu su masažo terapeutais, kad gydytų įvairias raumenų ir kaulų sistemos ligas.
Podiatrai
Pėdos problemų atveju rekomenduojama kreiptis į podologą.
Šie gydytojai turi keletą metų rezidentūrą, nagrinėjantys tik pėdos ir čiurnos raumenų ir kaulų sistemos problemas.
Podiatrai, kurie daugiausia dėmesio skiria sporto medicinos traumoms, dažnai dirba su bėgikais ir sportininkais, linkę į pėdos ir kulkšnies traumas.
Jie taip pat atlieka biomechaninę analizę, įvertina eiseną ir gamina pritaikytas pėdų ortopedines priemones.
Holistiniai praktikai
Holistinės sveikatos priežiūros specialistai taiko neinvazinius, nefarmacinius metodus ir terapiją, kuri apima:
Kai kurie gali turėti specifinės patirties gydant su sportu susijusias traumas.
Tinkamo specialisto radimas
Svarbu rasti gydytoją, kuris galėtų parengti gydymo planą, kaip tinkamai išgydyti ir atstatyti traumą bei greitai ir saugiai grąžinti sportininką į sportą. Medicina yra mokslas ir menas, o traumų gydymas turėtų būti pritaikytas konkrečiais gydymo ir veiklos tikslais. Renkantis sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris gydys sužalojimus arba teiks patarimus, rekomenduojamos asmeninės rekomendacijos iš patikimų šaltinių. Taip pat paklausus kitų sportininkų, vietos komandos, sporto salės, sporto klubai ir sveikatos priežiūros organizacijos gali nukreipti asmenis tinkama linkme. Jei nerandate patikimos rekomendacijos, ieškokite sertifikuoto sporto medicinos gydytojo internete arba skambinkite į kliniką. Kai skambinate į biurą, turėtumėte apsvarstyti šiuos klausimus:
Kokia jūsų gydymo specialybė?
Kokios patirties turite gydydami sportininkus?
Kokius specialius mokymus turite sportinių traumų priežiūros srityje?
Kokius laipsnius ir sertifikatus turite?
Kaip aš suplėšiau savo ACL
Nuorodos
Bowyer, BL ir kt. „Sporto medicina. 2. Viršutinių galūnių sužalojimai. Fizinės medicinos ir reabilitacijos archyvas t. 74,5-S (1993): S433-7.
Chang, Thomas J. „Sporto medicina“. Podiatrinės medicinos ir chirurgijos klinikos t. 40,1 (2023): xiii-xiv. doi:10.1016/j.cpm.2022.10.001
Ellen, MI ir J Smith. „Skeleto ir raumenų sistemos reabilitacija ir sporto medicina. 2. Pečių ir viršutinių galūnių traumos.“ Fizinės medicinos ir reabilitacijos archyvas t. 80,5 Suppl 1 (1999): S50-8. doi: 10.1016/s0003-9993(99)90103-x
Haskell, William L ir kt. „Fizinis aktyvumas ir visuomenės sveikata: atnaujinta Amerikos sporto medicinos koledžo ir Amerikos širdies asociacijos rekomendacija suaugusiems“. Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje t. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
Sherman, AL ir JL Young. „Skeleto ir raumenų sistemos reabilitacija ir sporto medicina. 1. Galvos ir stuburo traumos.“ Fizinės medicinos ir reabilitacijos archyvas t. 80,5 Suppl 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
Zwolski, Christin ir kt. „Jaunimo pasipriešinimo mokymas: traumų prevencijos ir fizinio raštingumo pamatų klojimas“. Sporto sveikata t. 9,5 (2017): 436-443. doi: 10.1177/1941738117704153
Gimnastika yra daug pastangų reikalaujanti ir sudėtinga sporto šaka. Gimnastai treniruojasi būti galingi ir grakštūs. Šiandieniniai judesiai tampa vis labiau techniniais akrobatiniais judesiais, kurių rizika ir sunkumas yra daug didesnis. Visi tempimai, lenkimai, sukimai, šokinėjimai, vartymai ir t.t. padidina nervų ir raumenų sistemos traumų riziką. Gimnastikos traumos yra neišvengiamos. Sumušimai, įpjovimai ir įbrėžimai yra dažni, taip pat pervargimas ir patempimas, tačiau gali atsirasti sunkių ir trauminių sužalojimų. Sužalojimų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos komanda gali gydyti ir reabilituoti traumas bei padėti stiprinti traumų ir jų išvengti. Terapijos komanda nuodugniai įvertins asmenį, kad nustatytų sužalojimo (-ų) sunkumą, nustatys bet kokius trūkumus ar apribojimus ir parengs asmeninį optimalaus atsigavimo, stabilumo ir jėgos planą.
Gimnastikos traumos
Viena iš pagrindinių traumų dažnumo priežasčių yra ta, kad šiuolaikiniai sportininkai pradeda anksčiau, praleidžia daugiau laiko treniruodamiesi, atlieka sudėtingesnius įgūdžių rinkinius ir turi aukštesnį konkurencijos lygį. Gimnastai išmoksta tobulinti įgūdžius, o tada treniruojasi, kad jų kūnas atrodytų elegantiškas, atlikdami kasdienybę. Šie judesiai reikalauja tikslumo, laiko ir valandų praktikos.
Sužalojimų tipai
Sportinės traumos skirstomos į:
Lėtinės pervargimo traumos: Šie kaupiami skausmai atsiranda laikui bėgant.
Jie gali būti gydomi chiropraktika ir fizine terapija, o jų išvengti galima tikslingai treniruotis ir atsigauti.
Ūminiai trauminiai sužalojimai: Paprastai tai yra nelaimingi atsitikimai, kurie įvyksta staiga be įspėjimo.
Dėl šių priežasčių reikia nedelsiant suteikti pirmąją pagalbą.
Dažniausios traumos
Gimnastai mokomi, kaip kristi ir nusileisti, kad būtų sumažintas smūgis į stuburą, galvą, kaklą, kelius, kulkšnis ir riešus.
atgal
Dažnos nugaros traumos yra raumenų patempimai ir spondilolizė.
Sumušimai ir sumušimai
Vartymas, sukimasis ir apvertimas gali sukelti įvairių mėlynių ir sumušimų.
Raumenų skausmas
Tai raumenų skausmas, jaučiamas praėjus 12–48 valandoms po treniruotės ar varžybų.
Kad kūnas visiškai atsigautų, būtinas tinkamas poilsis.
Persitreniravimo sindromas
Pervargimo sindromas atsitinka, kai asmenys treniruojasi viršijantys kūno gebėjimą atsigauti.
Jėgos ir (arba) lankstumo disbalansas – viena pusė stipresnė.
Chiropractic priežiūra
Mūsų terapeutai pradės nuo įvertinimo ir biomechaninio įvertinimo, kad nustatytų visus veiksnius, prisidedančius prie sužalojimo. Tai sudarys išsami ligos istorija, kad būtų galima suprasti bendrą sveikatos būklę, treniruočių tvarkaraštį ir fizinius kūno poreikius. Chiropraktikas parengs išsamią programą, apimančią skausmo malšinimo rankomis ir įrankiais būdus, mobilizacijos darbą, MET, šerdies stiprinimą, tikslinius pratimus ir traumų prevencijos strategijas.
Facet sindromas chiropractic gydymas
Nuorodos
Armstrongas, Rossas ir Nicola Relph. „Atrankos įrankiai kaip gimnastikos traumų prognozė: sisteminė literatūros apžvalga“. Sporto medicina – atviras t. 7,1 73. 11 m. spalio 2021 d., doi:10.1186/s40798-021-00361-3
Farì, Giacomo ir kt. „Gimnastų raumenų ir kaulų skausmas: profesionalių sportininkų grupės retrospektyvinė analizė“. Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas t. 18,10 5460. Gegužės 20 d. 2021 m., doi: 10.3390/ijerph18105460
Kreheris, Jeffrey B ir Jennifer B Schwartz. „Pervargimo sindromas: praktinis vadovas“. Sporto sveikata t. 4,2 (2012): 128-38. doi: 10.1177/1941738111434406
Meeusen, R ir J Borms. „Gimnastikos traumos“. Sporto medicina (Auckland, NZ) t. 13,5 (1992): 337-56. doi: 10.2165/00007256-199213050-00004
Sweeney, Emily A ir kt. „Grįžimas į sportą po gimnastikos traumų“. Dabartinės sporto medicinos ataskaitos t. 17,11 (2018): 376-390. doi: 10.1249 / JSR.0000000000000533
Westermannas, Robertas W ir kt. „Vyrų ir moterų gimnastikos traumų įvertinimas: 10 metų stebėjimo tyrimas“. Sporto sveikata t. 7,2 (2015): 161-5. doi: 10.1177/1941738114559705
Didelė sporto dalis yra traumų išvengimas ir prevencija, nes traumų prevencija yra daug geriau nei reabilitacija ir atsigavimas. Štai kur išankstinė reabilitacija Prehabilitacija yra personalizuotas, nuolat tobulėjantis ir besivystantis stiprinimas mankštos programa. Programos tikslas – teikti konkrečiai sporto šakai tikslinius pratimus ir veiklą, kad būtų palaikomi sportininkų fiziniai gebėjimai ir protinis pasirengimas sportuoti. Pirmas žingsnis – sporto treneris, sporto chiropraktikas ir kineziterapeutas apžiūri asmenį.
Išankstinė reabilitacija
Visi yra skirtingi, kai reikia sukurti veiksmingą preabilitacijos programą. Kiekvieno asmens programa turėtų būti progresyvi ir iš naujo įvertinta, kad ji būtų pritaikyta ir prisitaikytų prie sportininko poreikių. Pirmas žingsnis yra išmokti išvengti traumų ir sekti pagrindiniai traumų prevencijos protokolai. Žinojimas, ką daryti, kai kūnas patiria traumą, pvz., gydymas namuose ir kai laikas kreiptis į gydytoją.
Sportininkai
Visų lygių sportininkai rekomenduojama į savo mokymą įtraukti parengiamosios reabilitacijos programą. Kai sportininkai užsiima savo sportu, jų kūnas prisitaiko prie fizinių treniruočių, žaidimo ir treniruočių reikalavimų. Disbalansas gali atsirasti natūraliai atliekant įprastą veiklą, bet vis labiau išryškėja su kiekviena praktika, žaidimu ir treniruote ir dažnai yra traumų priežastis. Pasikartojantys judesiai ir reguliarus stresas gali sukelti neuromuskulo-skeleto simptomus. Tai įtraukia:
Raumenų grupių įtempimas.
Skausmo ir diskomforto simptomai.
Stabilizavimo problemos.
Jėgos disbalansas.
Programa
Chiropraktikos terapeutas išmatuos asmens judesių ir jėgos diapazoną, biomechaniką, įvertins ligos istoriją ir pateiks sveikatos būklę. Asmenys, patyrę traumą ar būklę, taip pat gali gauti naudos iš išankstinės reabilitacijos.
Kiekviena programa yra individualizuota ir bus skirta bendrai kūno pusiausvyrai, specifiniams sporto poreikiams ir silpnybėms.
Pratimai subalansuos jėgą, koordinaciją, judesių diapazoną ir stabilizavimą.
Prielaida yra žiūrėti ir lyginti judesius iš kairės į dešinę, iš priekio į nugarą ir iš viršutinės į apatinę kūno dalį.
Užsiėmimai gali būti subtilūs, sutelkti pratimai arba sudėtinga judesių seka tam tikram įgūdžiui stabilizuoti ar tobulinti.
Programose pagrindinis dėmesys skiriamas šerdies, pilvo, klubų ir nugaros stiprinimui ir stabilizavimui.
Nestabilumas yra dažnas reiškinys ir dažnai atsiranda dėl pagrindinių treniruočių trūkumo, nes sportininkai linkę sutelkti dėmesį į tai, kokias kūno dalis naudoja konkreti jų sporto šaka, todėl pagrindinė dalis nevyksta įprastos treniruotės.
Prehabilitacijos programa turi būti nuolat atnaujinama, kad ji prisitaikytų prie asmens pažangos.
Įrankiai, tokie kaip putplasčio volai, balanso lentos, naudojami svarmenys ir pratimų kamuoliai.
mokymas
Išankstinė reabilitacija turėtų prasidėti prieš patyrus bet kokį ūminį ar lėtinį sužalojimą, tačiau dažnai prireikia kelių traumų, kad asmenys nuspręstų dalyvauti preabilitacijos programoje. Priklausomai nuo sportininko treniruočių ciklo, išankstinė reabilitacija gali būti įtraukta į praktiką arba kaip savarankiška treniruotė ir tapti sportininko treniruočių rutinos dalimi. Sesija gali apimti:
Apšilimo ir atvėsimo pratimai.
Pratimai, kuriuos reikia atlikti ilsintis ar laukiant praktikos metu.
Tikslinė treniruotė, skirta tam tikroms silpnybėms.
Visapusiška treniruotė poilsio ar aktyvaus poilsio dienoms.
Mini treniruotės keliaujant ir atsigavimo dienomis.
Sportininkams iššūkių ir motyvacijos jausmas gali būti skirtumas tarp sėkmės ir nesėkmės. Darbas su treneriu, sporto chiropractor, o sportą išmanantys, sportinius poreikius suprantantys ir puikiai bendraujantys terapeutai prisidės prie sėkmingos preabilitacinės programos.
Sportinių rezultatų gerinimas
Nuorodos
Durrand, James ir kt. „Išankstinis reabilitacija“. Klinikinė medicina (Londonas, Anglija) t. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
Giesche, Florian ir kt. "Įrodymai apie išankstinės reabilitacijos prieš ACL rekonstrukciją poveikį grįžimui prie su sportu susijusių ir savarankiškai praneštų kelio funkcijų: sisteminė apžvalga." PloS vienas t. 15,10 e0240192. 28 m. spalio 2020 d., doi: 10.1371/journal.pone.0240192
Smith-Ryan, Abbie E ir kt. „Mitybos svarstymai ir strategijos, palengvinančios traumų atkūrimą ir reabilitaciją“. Sportinio rengimo žurnalas t. 55,9 (2020): 918-930. doi: 10.4085/1062-6050-550-19
Vincentas, Heather K ir Kevinas R Vincentas. „Viršutinių galūnių reabilitacija ir parengimas metimo sporte: akcentuojamas lakrosas“. Dabartinės sporto medicinos ataskaitos t. 18,6 (2019): 229-238. doi: 10.1249 / JSR.0000000000000606
Vincentas, Heather K ir kt. „Trail bėgikų traumų prevencija, saugūs treniruočių metodai, reabilitacija ir grįžimas į sportą“. Artroskopija, sporto medicina ir reabilitacija t. 4,1 e151-e162. 28 m. sausio 2022 d., doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
Softbolas ir beisbolas reikalauja bėgimo, šokinėjimo, metimo ir siūbavimo judesių. Net ir stipriausių sportininkų ir savaitgalio karių kūnas ir nervų ir raumenų sistema patirs traumų, susijusių su metimu, slydimą, kritimus, susidūrimus ir kamuolio smūgius. Chiropraktika ir fizinė terapija gali padėti sportininkams integruojant jėgos treniruotes, kūno pertvarkymą ir reabilitacijos traumų atsigavimą.
Softbolo ir beisbolo traumos
Beisbolas ir softbolo traumos paprastai apibrėžiamos kaip bet kuri ūminis / trauminis or kaupiamasis / per didelis naudojimas traumų. Abu tipai gali atsirasti įvairiose kūno vietose, pavyzdžiui, kelio traumos, sukeltos kritimo ar greito padėties keitimo.
Ūmus/trauminis
Sužalojimai atsiranda dėl trauminės jėgos ar smūgio.
Per didelis naudojimas / kaupiamasis
Tai atsiranda laikui bėgant dėl nuolatinio raumenų, sąnarių ir minkštųjų audinių streso.
Dažnai sportininkai per anksti grįžta žaisti, nesuteikdami traumos pakankamai laiko visiškai išgyti.
Jie prasideda kaip nedideli skausmai, kurie negydomi gali pereiti į lėtines ligas.
Pečių
Peties traumos yra labai dažnos. Nuolat atliekant metimo judesius ir metant dideliu greičiu, įtempiami sąnariai, raumenys, sausgyslės ir raiščiai.
Softbole bicepso traumos yra dažnesnės nei pečių traumos.
Beisbole metimo virš galvos padėtis sukelia pečių problemų.
Šaldyta pele
Būdingas ribotas judesių diapazonas ir skausmas.
Sportininkams, kurie dažnai traumuoja pečius, yra didesnė rizika.
Pečių nestabilumas
Softbolo ir beisbolo žaidėjai yra labiau linkę susižaloti dėl metimo virš galvos, dėl kurio ištempia peties kapsulė ir raiščiai.
Pečių nestabilumas gali sukelti sąnarių laisvumą ir išnirimą.
Pečių atskyrimas
Tai raiščių, jungiančių petį su raktikauliu, plyšimas.
Tai dažnai trauminis sužalojimas, įvykęs susidūrimo ar kritimo metu ištiestomis rankomis.
Peties tendinitas, bursitas ir sumušimo sindromas
Tai pervargimo traumos, kurių metu peties sąnarys užsidega, riboja judesius.
Tai augimo plokštelės vidinėje alkūnės pusėje sužalojimas.
Jį gali sukelti riešo lenkiamieji raumenys, traukiantys į vidų.
Paprastai tai priskiriama pernelyg dideliam naudojimui ir netinkamai metimo mechanikai.
Tenisas Alkūnės
Dėl per didelio darbo sužalojimo alkūnės išorinėje pusėje sunku pakelti ar sugriebti daiktus.
Ranka ir riešas
Softbolas ir beisbolas gali susižaloti plaštakas ir riešą sugriebus, susidūrus, krintant ir per daug naudojant. Rankos ar riešo pažeidimą paprastai sukelia pasikartojantis stresas ir (arba) staigus smūgis.
Pirštų lūžiai
Tai gali sukelti smūgis į kamuolį arba kritimas.
Tai gali nutikti kontaktuojant su kitu žaidėju arba neriant į kamuolį ir stipriai atsitrenkiant į žemę ar nepatogiu kampu.
Patempimų
Tai gali sukelti kamuolio ar kito žaidėjo kritimas ar smūgis.
Tendinitas
Tai yra per didelio krūvio sužalojimas, dažnai dėl metimo ir (arba) metimo.
atgal
Gaudytojai yra ypač linkę susižaloti nugarą dėl pritūpimo ir metimo virš galvos.
Softball ąsočiai taip pat patiria nugaros įtempimą dėl vėjo malūno smūgio.
Įprastos sąlygos yra lėtinės raumenų patempimos, diskų išvaržos, apatinės nugaros dalies problemos, išialgijos simptomai ir skausmas.
kelis
Softbolo ir beisbolo žaidėjai greitai sukasi arba sukasi kelius, todėl yra jautresni traumoms. Patempimai, menisko plyšimai, ACL plyšimai ir šlaunies patempimai yra dažni.
Agresyvus sukimasis ir pasukimas gali sukelti patinimą, standumą ir skausmą.
Bėgimas ir staigūs krypties pasikeitimai gali baigtis ūmiais kelio sužalojimais ir traumomis dėl per didelio krūvio.
Norint tinkamai diagnozuoti, reikia ištirti kelio problemas.
Kiti dažni sužalojimai yra kulkšnies patempimas, stresiniai lūžiai ir pėdos bei kulkšnies sausgyslių uždegimas.
Chiropractic
Chiropraktikai dirba su masažo terapijos komanda, kad gydytų įvairias raumenų ir kaulų sistemos ligas. Chiropraktika specializuojasi stuburo koregavimuose ir kituose gydymo metoduose, įskaitant sąnarių manipuliavimą, miofascialinį atpalaidavimą, MET metodus, trigerio taško terapiją ir elektrinę stimuliaciją. Tai skatina greitesnį atsigavimą po traumų, susijusių su sportu, nes užuot sutelkusi dėmesį tik į traumas, chiropraktika įvertina viso kūno mechaniką tinkamai sureguliuodama ir atpalaiduodama susitraukusius audinius. Stuburo ir galūnių reguliavimas leidžia kūnui persireguliuoti, kad būtų geresnis bendras funkcionalumas, sumažintas spaudimas, gerinama kraujotaka ir uždegimas, kad būtų skatinamas didesnis ir kruopštus gijimas.
Sportinių rezultatų gerinimas naudojant chiropraktiką
Nuorodos
Greineris, Justinas J ir kt. „Metų mušimo elgesys jaunimo greito atmušimo minkštajame kamuolie: dažnas aukštų metimų garsumas su nevienodu tonų skaičiumi tarp metėjų. Vaikų ortopedijos žurnalas t. 42,7 (2022): e747-e752. doi: 10.1097 / BPO.0000000000002182
Janda, David H. „Beisbolo ir softbolo traumų prevencija“. Klinikinė ortopedija ir susiję tyrimai, 409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
Shanley, Ellen ir Chuckas Thigpenas. „Paauglio sportininko metimo traumos“. Tarptautinis sporto fizinės terapijos žurnalas, t. 8,5 (2013): 630-40.
Shanley, Ellen ir kt. „Vidurinių mokyklų softbolo ir beisbolo žaidėjų traumų dažnis“. Sportinio rengimo žurnalas t. 46,6 (2011): 648-54. doi: 10.4085/1062-6050-46.6.648
Trehanas, Samiras K ir Andrew J Weilandas. "Beisbolo ir softbolo traumos: alkūnė, riešas ir plaštaka." The Journal of Hand kirurgia vol. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024
Vanga, Kvinsi. „Beisbolo ir softbolo traumos“. Dabartinės sporto medicinos ataskaitos t. 5,3 (2006): 115-9. doi:10.1097/01.csmr.0000306299.95448.cd
Zaremski, Jason L ir kt. „Sporto specializacija ir per daug traumos metančių paauglių sportininkams: pasakojimo apžvalga“. Atletinio rengimo žurnalas t. 54,10 (2019): 1030-1039. doi: 10.4085/1062-6050-333-18
Galvos skausmai sporto pratybų metu yra galvos skausmai, kuriuos sukelia skausmas sporto, pratybų ar tam tikros fizinės veiklos metu arba iškart po jo. Jie atsiranda greitai, bet gali trukti kelias minutes, valandas ar dienas. Veikla, susijusi su galvos skausmu mankštos metu, yra bėgimas, svarmenų kilnojimas, tenisas, plaukimas ir irklavimas. Chiropraktika, masažas, dekompresijos ir traukos terapija gali sureguliuoti kūną ir atpalaiduoti raumenis, kad būtų užtikrinta optimali kraujotaka ir tam tikros strategijos, padedančios išvengti būsimų epizodų. Paprastai nėra pagrindinės ligos ar sutrikimo, tačiau rekomenduojama pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte.
Sportiniai pratimai Galvos skausmai
Kai žmonės intensyviai treniruoja savo kūną, jiems reikia papildomo kraujo ir deguonies, ypač atliekant veiklą, susijusią su pilvo raumenų įtempimu arba padidinimu krūtinėje. Gydytojai ir mokslininkai mano, kad galvos skausmas atsiranda dėl intensyvaus fizinio krūvio, kai venos ir arterijos išsiplečia, kad cirkuliuotų daugiau kraujo. Išsiplėtimas ir padidėjusi kraujotaka sukuria spaudimą kaukolėje, kuris gali sukelti skausmą.
Alternatyvūs trigeriai
Mankšta nėra vienintelė priežastis; kita fizinė veikla, kuri gali sukelti galvos skausmą taip pat yra:
Čiaudėjimas
Kosėjimas
Įtempimas norint naudotis vonios kambariu
Lytiniai santykiai
Sunkaus daikto kėlimas ar perkėlimas
Simptomai
Sportinio pratimo galvos skausmo simptomai yra šie:
Kaklo sustingimas ar skausmas
Skausmas vienoje arba abiejose galvos pusėse
Pulsuojantis skausmo diskomfortas
Pulsuojantis skausmo diskomfortas
Pečių įtempimas, diskomfortas ir (arba) skausmas
Kartais žmonės praneša, kad galvos skausmas gali jaustis kaip migrena, kuri gali apimti:
Regėjimo problemos, pavyzdžiui, aklosios dėmės
Pykinimas
vėmimas
Šviesos jautrumas
Dauguma galvos skausmų trunka nuo 48 iki XNUMX valandų ir gali tęstis nuo trijų iki šešių mėnesių.
Diagnozė
Pagrindinė liga ar sutrikimas nesukelia daugelio galvos skausmų. Tačiau asmenys, patiriantys stiprų ar dažną galvos skausmą, turėtų pasitarti su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Bus atlikti tyrimai, siekiant pašalinti galimas priežastis, įskaitant:
Jei nerandama pagrindinės priežasties, medicinos paslaugų teikėjas gali diagnozuoti galvos skausmą dėl krūvio, jei buvo bent du galvos skausmai, kurie:
Tai sukėlė fizinis krūvis ar fizinis aktyvumas.
Pradėta fizinio aktyvumo metu arba po jo.
Truko mažiau nei 48 valandas.
Gydymas chiropractic
Pagal Amerikos chiropractic asociacija, stuburo koregavimas yra veiksminga galvos skausmo gydymo galimybė. Tai apima migreną, įtampą galvos skausmas, arba sporto pratimų galvos skausmas. Taikant tikslinius metodus, chiropraktika atkuria natūralų organizmo išsilyginimą, kad pagerintų funkciją ir sumažintų nervų sistemos įtampą. Tai leidžia kūnui veikti optimaliu lygiu, sumažinant raumenų įtampą ir raumenų įtampą.
Ramadanas, Nabih M. „Su sportu susijęs galvos skausmas“. Dabartinės skausmo ir galvos skausmo ataskaitos, t. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1
Beisbolo žaidimas kenkia kūnui, ypač kai žaidėjai iš mažosios lygos pereina į vidurinę mokyklą, koledžą, mažąją lygą ir profesionalus. Dažniausios beisbolo traumos gali būti nuo lengvos iki sunkios, nuo įprasto sąnarių ir raumenų nusidėvėjimo iki pasikartojančių streso traumų, susidūrimų su kitais žaidėjais, smūgio į kamuolį ar kūno traumų. Chiropraktikas gali suteikti idealų gydymą bet kokio amžiaus ir lygio žaidėjams, kurių prastovos laikas sutrumpėja, o gijimas ir atsigavimas pagreitėja.
Beisbolo traumos
Nors žaidėjų saugos ir sveikatos srityje padaryta daug pažangos, nuo šalmų su veido apsauga iki blauzdų ir rankų paminkštinimo, įranga sumažina poveikį ir susižeidimo riziką. Žaidimas vis dar apima bėgimą, slydimą, sukimąsi ir šokinėjimą, todėl kūnas nepatogiai manevruoja. Žaidėjai dažnai praneša, kad įslydo pirmieji, pajuto trenksmą ar pasisuko, kad gautų skristi kamuoliuką, ir pajuto, kad kažkas spragteli. Dažniausiai pasitaikantys sužalojimai yra šie:
Suplyšęs Labrumas
Kremzlės aplink petys sąnarių lizdas, žinomas kaip labrum, dažnai plyšta.
Minkštasis audinys išlaiko kaulus vietoje ir suteikia stabilumo.
Stūmimo ir metimo judesiai apkrauna labrumą.
Laikui bėgant kremzlė pradeda pertempti ir plyšti, todėl atsiranda patinimas, pečių skausmas, silpnumas ir bendras nestabilumas.
Rotatoriaus manžetės ašaros
Rotatoriaus manžetės struktūra apima sudėtingą sausgyslių ir raumenų rinkinį, kuris stabilizuoja petį.
Metų metėjai yra labiausiai pažeidžiami, tačiau visi žaidėjai yra jautrūs.
Atvejai atsiranda dėl netinkamo apšilimo ir tempimo bei pasikartojančių/perdėto judesių.
Patinimas ir skausmas yra dažniausiai pasitaikantys simptomai.
Esant stipriam plyšimui, žaidėjas praras galimybę teisingai pasukti petį.
Pečių nestabilumas arba negyva ranka
Tai yra tada, kai pečių raumenys pernelyg pavargsta, o sąnarys tampa nestabilus, prarandamas gebėjimas tiksliai mesti.
Būklę žaidėjai ir treneriai vadina mirusia ranka.
Šio tipo sužalojimus sukelia per didelis krūvis ir pasikartojantis stresas.
Gydymas apima leisti pečiai pailsėti ilgesnį laiką, tačiau gydymas, pavyzdžiui, chiropraktika ar fizinė terapija, gali būti rekomenduojamas atsižvelgiant į sunkumą.
Ąsočių alkūnė
A ąsočio alkūnė sužalojimas atsiranda dėl per didelio krūvio ir nuolatinio / pasikartojančio sausgyslių, kurios suka riešą, pažeidimo.
Skausmas ir patinimas atsiranda vidinėje alkūnės ir dilbio pusėje.
Riešo tendinitas ir trauma
Riešo tendinitas arba tenosinovitas atsitinka, kai raiščiai ir sausgyslės tampa jautrūs, patinsta, plyšta arba plyšta.
Tai sukelia uždegimą, skausmą ir silpnumą.
Traumos gali atsirasti susidūrus su kitu žaidėju, žeme ar kamuoliu.
Kelio ašaros ir trauma
Kelio traumos gali atsirasti dėl įprasto nusidėvėjimo, per didelio naudojimo ar trauminio poveikio.
Pluoštinės juostos yra tai, kas stabilizuoja ir sušvelnina kelius.
Per didelis naudojimas ir bet koks nepatogus judesys gali sukelti įvairių raiščių plyšimą.
Juostos gali sukelti mikroplyšimus arba visiškus plyšimus, sukeldami uždegimą, skausmą ir nestabilumą.
Chiropraktinė priežiūra ir reabilitacija
Nustatyta, kad chiropraktinis gydymas ir fizinė terapija padeda sportininkams išlaikyti lankstumą ir judesių diapazoną, atstatyti kūną po traumos ir užkirsti kelią naujiems sužalojimams ar esamų traumų pablogėjimui.
Chiropraktika padeda ištempti ir sulenkti raumenis, kad jie išliktų laisvi ir mažiau linkę susižeisti.
Chiropraktika yra natūralus skausmą malšinantis vaistas nuo raumenų ir sąnarių skausmo.
Fizinė terapija gali sustiprinti sužeistą vietą sveikimo metu ir išmokyti tinkamos formos bei metodų.
Priklijavimas ir surišimas diržais gali padėti palaikyti alkūnes, riešus, kulkšnis ir kelius ir sumažinti stresą.
Gydymo metodų derinys gali padėti sutrumpinti atsigavimo laiką, kad žaidėjai galėtų grįžti į aikštę.
Pečių reguliavimo beisbolo traumos
Nuorodos
Bullock, Garrett S ir kt. „Pečių judesių diapazonas ir beisbolo rankų traumos: sisteminė apžvalga ir metaanalizė“. Sportinio rengimo žurnalas t. 53,12 (2018): 1190-1199. doi: 10.4085/1062-6050-439-17
Lyman, Stephen ir Glenn S Fleisig. „Beisbolo traumos“. Medicina ir sporto mokslas t. 49 (2005): 9-30. doi: 10.1159/000085340
Matsel, Kyle A ir kt. „Dabartinės rankų priežiūros pratybų programų koncepcijos ir paauglių beisbolo žaidėjų traumų rizikos mažinimas: klinikinė apžvalga“. Sportinė sveikata t. 13,3 (2021): 245-250. doi: 10.1177/1941738120976384
Shitara, Hitoshi ir kt. „Pečių tempimo intervencija sumažina vidurinės mokyklos beisbolo žaidėjų pečių ir alkūnių traumų dažnį: laiko iki įvykio analizė“. Mokslinės ataskaitos t. 7 45304. 27 m. kovo 2017 d., doi: 10.1038/srep45304
Wilk, Kevin E ir Christopher A Arrigo. „Alkūnės sužalojimų reabilitacija: neoperacinė ir operatyvinė“. Sporto medicinos klinikos t. 39,3 (2020): 687-715. doi:10.1016/j.csm.2020.02.010
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
