Nugaros klinikos detoksikacijos palaikymo komanda. Visame pasaulyje praktikuojama detoksikacija – tai poilsis, kūno valymas ir maitinimas iš vidaus. Pašalinus ir pašalinus toksinus, maitinant organizmą sveikomis maistinėmis medžiagomis, detoksikacija gali padėti apsisaugoti nuo ligų ir atnaujinti gebėjimą išlaikyti optimalią sveikatą taikant įvairius metodus, įskaitant chiropraktiką, meditaciją ir kt. Be to, detoksikacija reiškia kraujo valymą.
Tai atliekama pašalinant nešvarumus iš kraujo kepenyse, kur toksinai yra apdorojami pašalinimui. Kūnas taip pat pašalina toksinus per inkstus, žarnyną, plaučius, limfinę sistemą ir odą. Tačiau, kai šios sistemos yra pažeistos, o priemaišos nėra tinkamai filtruojamos, organizmo sveikata pažeidžiama. Todėl kiekvienas žmogus turėtų detoksikuotis bent kartą per metus.
Tačiau detoksikacija maitinančioms motinoms, vaikams ir pacientams, sergantiems lėtinėmis degeneracinėmis ligomis, vėžiu ar tuberkulioze, prieš pradėdami detoksikacijos programą turėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite klausimų apie detoksikaciją. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje toksinų yra daugiau nei bet kada anksčiau.
Streso ir nerimo gydymas gali apimti įvairius gydymo būdus, įskaitant kalbėjimo terapiją, meditacijos metodus ir vaistus. Chiropraktinė priežiūra, koregavimas ir masažas taip pat naudojami kaip streso mažinimo gydymo planas. Nesvarbu, ar diagnozuotas nerimo sutrikimas, ar patiriamas stiprus stresas, chiropraktikos funkcinė medicina gali pašalinti fizinius simptomus, kad subalansuotų protą ir kūną.
Streso mažinimas
Fizinė ir psichinė sveikata yra susijusios. Stresas ir nerimas gali sukelti įtampą, nuovargį, galvos skausmą ir skausmus. Tai gali apsunkinti miegą ir (arba) atsipalaiduoti, paveikti psichinę ir fizinę sveikatą. Streso požymiai yra šie:
Keičiasi cukraus kiekis kraujyje
Kiekvieną dieną ar beveik kiekvieną dieną įtampos galvos skausmas
Dantų šlifavimas
Nugaros skausmai
Raumenų įtampa
Virškinimo problemos
Odos dirginimas
Plaukų slinkimas
Širdies problemos
Stuburas yra simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos kanalas.
Šios simpatinė nervų sistema suaktyvėja, kai smegenys mano, kad reikia imtis staigių veiksmų arba priimti svarbius stresą sukeliančius sprendimus.
Kovos arba bėk reakcija pagreitina širdies ritmą ir išskiria adrenaliną.
Šios parasimpatinė sistema deaktyvuoja kovos arba bėk reakciją, nuramindamas kūną į labiau atsipalaidavusią būseną.
Problemos kyla, kai pakartotinai suaktyvėja simpatinė nervų sistema, todėl kovos arba bėk sistema išlieka pusiau aktyvi.. Tai gali kilti dėl ilgų važinėjimų į darbą ir atgal, kamščių, garsios muzikos, terminų, sporto treniruočių, repeticijų ir kt. Parasimpatinė nervų sistema niekada negauna progos suaktyvinti ir sureguliuoti proto ir kūno. Rezultatas – nuolatinis stresas ir susijaudinimas.
Chiropractic priežiūra
Chiropraktika mažina stresą mažina streso hormonų kiekį ir išskiria geros savijautos hormonus, tokius kaip oksitocinas, dopaminas ir serotoninas, kurie padeda išgydyti ir padėti kūnas atsipalaiduoti. Chiropraktikos koregavimai leidžia smegenims suprasti, kad laikas suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą ir atsipalaiduoti. Chiropraktika padeda:
Raumenų įtampos mažinimas
Kai kūnas patiria stresą, raumenys įsitempia, sukelia diskomfortą, skausmus ir skausmus.
Nuolatinis stresas gali sukelti sveikatos problemos, panikos priepuoliai, nerimo sutrikimai ir depresija.
Chiropraktika pašalina įtampą ir atkuria natūralią kūno pusiausvyrą.
Chiropraktikos koregavimai gali atpalaiduoti ir atpalaiduoti raumenų veiklą, leidžiant kūnui atsipalaiduoti ir visiškai pašalinti įtampą.
Sveikatos balsas
Nuorodos
Jamison, J R. „Streso valdymas: tiriamasis chiropraktikos pacientų tyrimas“. Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos žurnalas t. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut ir kt. "Chiropraktinio manipuliacinio gydymo poveikio oksidaciniam stresui įvertinimas esant kryžkaulio sąnario disfunkcijai". Turkijos fizinės medicinos ir reabilitacijos žurnalas t. 66,2 176-183. gegužės 18 d. 2020 m., doi: 10.5606/tftrd.2020.3301
Mariotti, Agnese. „Lėtinio streso poveikis sveikatai: naujos įžvalgos apie smegenų ir kūno komunikacijos molekulinius mechanizmus“. Ateities mokslas OA t. 1,3 FSO23. 1 m. lapkričio 2015 d., doi: 10.4155/fso.15.21
Stefanaki, Charikleia ir kt. „Lėtinis stresas ir kūno sudėties sutrikimai: poveikis sveikatai ir ligoms“. Hormonai (Atėnai, Graikija) t. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
Yaribeygi, Habib ir kt. "Streso poveikis kūno funkcijai: apžvalga". EXCLI žurnalas t. 16 1057-1072. 21 m. liepos 2017 d., doi: 10.17179/excli2017-480
Chiropraktikoje pagrindinis dėmesys skiriamas viso kūno sveikatai, optimalios kūno funkcijos atkūrimui, pagalbai išgydyti/reabilituotis traumoms ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą. Joga yra viena iš populiariausių kūno rengybos formų, nes ji nėra per daug fizinė bet vis tiek didina lankstumą ir raumenų tonusą, padeda numesti svorio, gerina širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sveikatą, gerina kvėpavimą ir energijos lygį. Joga suteikia naudos, tiesiogiai susijusios su chiropraktika, todėl gydymas tampa veiksmingesnis.
Joga ir chiropraktika
Joga yra pratimas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas sąmoningumui, kartu su giliais tempimais ir sutelktas kvėpavimas. Joga orientuojasi į pusiausvyrą, lankstumą ir jėgą.
Tai padeda sumažinti kraujospūdį ir streso lygį, atleidžiant susikaupusią įtampą.
Padeda suaktyvinti natūralų organizmo gijimo procesą.
Jis ištempia raumenis, raiščius ir sausgysles, išlaikydamas juos laisvus ir lankstus, pagerindamas chiropraktikos koregavimą.
Chiropractic
Chiropraktika yra daugialypė,atkurti nervų ir raumenų sistemos, apimančios nervus, raumenis ir kaulus, sveikatą. Jis visapusiškai veikia su natūraliais organizmo procesais, kad atkurtų pusiausvyrą ir bendrą sveikatą.
Išlygina stuburą.
Grąžina natūralią kūno struktūros formą.
Pašalina nervų sistemos trukdžius.
Atjaunina kūną.
Individualūs chiropraktikos koregavimai, stuburo dekompresijos ir traukos gydymo planai padeda grąžinti stuburo deformacijas į tinkamą pusiausvyrą.
Stiprinti minkštuosius audinius
Joga ir chiropraktika veikia ir stiprina visus:
Jungiamieji audiniai
Raumenys
Susiuvimai
Tendonai
Viso kūno sąnarių stiprumo didinimas sumažina stresą ir traumų riziką.
Skatinti gijimą
Joga ir chiropraktika:
Paruoškite kūną gydymui.
Ištempkite ir pailginkite kūną.
Atleiskite susikaupusią įtampą ir stresą.
Suaktyvinkite kūną gydymui.
Užkirsti kelią sužalojimui
Joga ir chiropraktika:
Išlaikyti kūno išlyginimą.
Padidinti balansą.
Ištempkite ir atpalaiduokite įtemptus raumenis.
Užtikrinkite tinkamą jungties veikimą.
Padarykite kūną mažiau jautrų sužalojimams.
Mokyti asmenis apie kūną
Chiropraktikai ir joga mokytojai gali mokyti asmenis apie tai, kaip veikia kūnas, palaikyti raumenų jėgą, mokyti suvokti laikyseną ir nervų sistemos veiklą, kad gyvenimas būtų sveikesnis.
Jogos kūno srautas
Nuorodos
Biman, Saranga ir kt. „Jogos poveikis stresui, nuovargiui, raumenų ir kaulų skausmui bei deimantų pramonės darbuotojų gyvenimo kokybei: naujas požiūris į darbuotojų gerovę“. Kūrinys (Skaitymas, Mišios) t. 70,2 (2021): 521-529. doi: 10.3233 / WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni ir kt. "Intervencinės programos su sveikatos ugdymu ir hatha joga poveikis specialistų, turinčių raumenų ir kaulų sistemos simptomų, sveikatai" Revista brasileira de medicina do trabalho: publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT t. 18,2 114-124. 11 m. gruodžio 2020 d., doi: 10.47626/1679-4435-2020-492
Hawk, Cheryl ir kt. Geriausios praktikos gydant lėtinį raumenų ir kaulų sistemos skausmą sergančių pacientų chiropraktiką: klinikinės praktikos gairės“ Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnalas (Niujorkas, NY), t. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski, Sharon L ir kt. 2019 m. Amerikos reumatologijos koledžo / artrito fondo rankos, klubo ir kelio osteoartrito gydymo gairės“ Artrito priežiūra ir tyrimai, t. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Urits, Ivanas ir kt. Išsami alternatyvių lėtinio skausmo gydymo būdų apžvalga: akupunktūra, Tai Chi, osteopatinė manipuliacinė medicina ir chiropraktikos priežiūra“ Advances in thetherapy vol. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
Toksinų perteklius yra būklė, kai organizme yra per didelis toksinų kiekis. Kenksmingos medžiagos gali atsirasti iš vandens, maisto, valymo priemonių ir aplinkos šaltinių, su kuriais žmonės reguliariai susiduria. Toksinai taip pat gaminami organizme dėl prastos žarnyno sveikatos autointoksikacija. Atsižvelgiant į toksinų kiekį iš maisto priedų, konservantų ir kvepalų iki valymo priemonių, kosmetikos gaminių ir plastikinių vandens butelių, didžioji kasdieninio gyvenimo dalis apima kenksmingų cheminių medžiagų poveikį. Štai kodėl rekomenduojama reguliariai atlikti detoksikaciją, kad būtų užtikrintas optimalus kūno funkcionavimas ir ligų prevencija.
Toksinų perteklius
Vienas iš pagrindinių būdų, kaip toksinai pažeidžia organizmą, yra nuodija fermentus, kurie trukdo organizmui tinkamai funkcionuoti. Kiekvienai fiziologinei funkcijai organizmas priklauso nuo fermentų. Kai toksinai pažeidžia fermentus, neleidžiama gaminti hemoglobino kraujyje, o tai gali paspartinti senėjimą ir sukelti energijos gamybos sutrikimą bei mažesnę apsaugą nuo oksiduotas stresas. Įprastų kūno funkcijų sutrikimas padidina ligų, įskaitant:
Asmenys gali patirti lėtinį dujų susidarymą, pilvo pūtimą, rėmenį, vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir (arba) maisto jautrumą.
Tinkamas atliekų pašalinimas yra būtinas siekiant optimalios sveikatos.
80% imuninės sistemos yra žarnyne, o esant pažeistai virškinimo sistemai, gali pradėti kauptis toksinai.
Nuovargis
Kai organizmas efektyviai tiekia maistines medžiagas į ląsteles ir pašalina atliekas, visą dieną turi būti subalansuota energija.
Toksinų perteklius gali sukelti nuovargį, net ir tiems, kurie sveikai maitinasi ir sportuoja, o tai gali būti kaupimosi rodiklis.
Lėtinis nuovargis ir virusinės infekcijos gali atsirasti dėl susilpnėjusios imuninės sistemos.
Raumenų sąnarių skausmai
Kai pažeidžiama žarnyno sveikata, nesuvirškintos maisto dalelės gali sukelti žarnyno sienelės gleivinės plyšimus, dėl kurių žarnynas gali nutekėti.
Maisto dalelės patenka į kraują ir gali sukelti uždegiminį atsaką.
Jie gali įsitvirtinti silpnose sąnarių vietose, sukeldami skausmą ir padidėjusį raumenų skausmą.
Tinkamas virškinimas ir detoksikacija padeda pašalinti toksinus iš sąnarių ir raumenų bei išgydyti pažeistą gleivinę.
Nemiga
Miegas yra tada, kai organizmas detoksikuoja, taiso ir atjaunina save.
Miego sutrikimai gali būti ženklas, kad organizmas stengiasi detoksikuoti.
Lėtinis galvos skausmas
Lėtinis galvos skausmas dažnai atsiranda dėl organizmo disbalanso, atsirandančio dėl toksinų pertekliaus ir trukdytų/užblokuotų detoksikacijos kelių.
Skysčių susilaikymas ir spūstis
Limfinė sistema yra kraujotakos sistemos dalis. Pagrindinė funkcija yra transportavimas limfa, skaidrus skystis, kuriame yra baltųjų kraujo kūnelių, būtinų uždegimui reguliuoti.
Dieta, hormonų disbalansas, sėdimas gyvenimo būdas, vaistai ir genetika gali prisidėti prie skysčių susilaikymo ir perkrovos, sukelia limfinės sistemos stagnaciją.
Jei sistema užsikemša, tai gali sukelti skausmą ir patinimą.
Neįprastas svorio metimas arba padidėjimas
Padidėjęs pilvo / visceralinių riebalų kiekis yra pilvo ertmėje kaupiami riebalai. Tai yra pavojingiausi riebalai, nes jie yra arti gyvybiškai svarbių organų, tokių kaip kepenys, kasa ir skrandis.
Visceraliniai riebalai arba aktyvieji riebalai turi įtakos hormonų veikimui organizme. Stresas, mankštos trūkumas ir nesveika mityba prisideda prie visceralinių riebalų pertekliaus.
Asmenys, nesėkmingai bandantys numesti svorio, gali būti toksinų pertekliaus organizme požymis.
Odos problemos
Oda atskleidžia, kas vyksta kūno viduje.
Spuogai, rožinė, egzema ar kitos lėtinės odos problemos gali reikšti, kad toksinai keliauja per odą.
Kai atliekos nėra kruopščiai pašalinamos per prakaitą, šlapimą ir išmatas, organizmas gali bandyti jas pašalinti per odą.
Kūno virškinimo ir detoksikacijos procesų gerinimas gali padėti išgydyti pagrindinę problemą.
Giannini, Edoardo G ir kt. "Kepenų fermentų pokyčiai: vadovas gydytojams". CMAJ: Kanados medicinos asociacijos žurnalas = Journal de l'Association medicale canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
Grantas, D M. „Detoksikacijos būdai kepenyse“. Žurnalas apie paveldimą medžiagų apykaitą, t. 14,4 (1991): 421-30. doi: 10.1007 / BF01797915
Lala V, Goyal A, Minter DA. Kepenų funkcijos testai. [Atnaujinta 2022 m. kovo 19 d.]. In: StatPearls [internetas]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 m. sausio mėn. Galima įsigyti iš: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
Mattick, RP ir W Hall. „Ar detoksikacijos programos yra veiksmingos? Lancet (Londonas, Anglija) t. 347,8994 (1996): 97-100. doi: 10.1016/s0140-6736(96)90215-9
Seaman, David R. „Toksinai, toksiškumas ir endotoksemija: istorinė ir klinikinė chiropraktikų perspektyva“. Journal of Chiropractic humanities vol. 23,1 68-76. 3 m. rugsėjo 2016 d., doi: 10.1016/j.echu.2016.07.003
Kiekvienas turi skirtingus patarimus ir gudrybes, kaip būti sveikai ir numesti svorio. Daugelis žmonių laikosi kitų dietų, mitybos įpročių ir mankštos režimų, kad numestų antsvorį, gautų energijos visą dieną ir gerai jaustųsi. Viena iš kitų dietų, į kurią daugelis žmonių linkę numesti svorio ir padėti organizmui, yra detoksikacija. Keista, bet daugelis žmonių atrodo klaidingai informuoti apie tai, kad detoksikacija ir dietos yra vienodi; tačiau taip nėra, nes detoksikacija yra natūralus organizmo apsivalymo procesas, o laikantis dietos įeina sveikos mitybos įpročiai, mankšta ir sveiko gyvenimo pasirinkimai. Kūnui geriausias detoksikacijos aparatas yra kepenys. Šiandienos straipsnyje nagrinėjama, kaip kepenys detoksikuoja organizmą, kaip veiksniai gali sukelti detoksikacijos disbalansą organizme ir kaip skirtingas maistas padeda detoksikuoti kepenis. Siekdami padėti daugeliui kepenų problemų turinčių asmenų, pacientus nukreipiame pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurių specializacija yra kepenų ar virškinimo trakto gydymas. Mes taip pat vadovaujame savo pacientams kreipdamiesi į susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų tyrimą, kai tai tinkama. Manome, kad švietimas yra sprendimas užduoti paslaugų teikėjams įžvalgių klausimų. Dr. Alex Jimenez DC teikia šią informaciją tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Kūno detoksikacijos aparatas: kepenys
Ar jautėte žarnyno jautrumą dėl maisto, kurį valgote? O kaip visą dieną patirti lėtinį nuovargį? O kaip dėl pilvo ar kojų skausmo ir patinimo? Kai kurios iš šių problemų gali reikšti, kad kažkas negerai su kepenimis. Kepenys yra svarbiausias organas, turintis didžiulę atsakomybę už daugybę kūno funkcijų. Kepenys padeda palaikyti daugelį vidaus organų funkcijų, pavyzdžiui, palaikyti organizmo medžiagų apykaitą, imunitetą, virškinimą ir detoksikaciją. Detoksikacija yra biocheminis procesas, kurio metu vandenyje netirpūs junginiai virsta vandenyje tirpiais junginiais, išplautais iš organizmo. Detox privalumas yra tai, kad jis padeda apsaugoti organizmą nuo neigiamo išorinių ir vidinių toksinų poveikio.
Kadangi kepenys yra didžiulis organas, jų pagrindinis vaidmuo organizme yra detoksikacija. Tyrimai atskleidžia kad kepenų detoksikacijos procesas vyksta dviem etapais. 1 fazė suaktyvino fermentus organizme, kad paruoštų medžiagą, kurią reikia pašalinti. 2 fazė pašalina fermentus iš organizmo su šlapimu, išmatomis ir tulžimi. Šios dvi fazės padeda išlaikyti sveiką kūną ir neleidžia pertekliniams toksinams pakenkti likusiai kūno daliai.
Limfinė sistema
Šios Limfinė sistema yra viena iš centrinių detoksikacijos sistemų, atsakingų už tai, kad atliekos pasišalintų ir nuneštų į kraują, taptų vienu iš organizmo gynybos mechanizmų ir išvalytų kūno skysčius, kad jie tinkamai funkcionuotų. Limfinės kraujagyslės taip pat aktyviai dalyvauja reguliuojant imuninę sistemą, paveikdamos uždegiminius ir imuninius atsakus. Tai reiškia, kad limfotaka gamins baltuosius kraujo kūnelius, kad atakuotų į organizmą patenkančius svetimus įsibrovėlius.
Žarnyno-kepenų ašis
Kadangi kepenys yra pagrindinis detoksikacijos organas, koks jų ryšys su žarnynu? Na, tyrimai atskleidžia kad žarnyno mikrobiota sudaro sudėtingą mikrobų bendruomenę, kuri daro didelę įtaką žmonių sveikatai. Žarnyno mikrobiota gali netiesiogiai moduliuoti nežarnyno organų, kurie apima kepenis, funkcionalumą. Žarnynas jungiasi su kepenimis su žarnynu per tulžies rūgšties metabolizmą. Kai žarnyne sumažėja tulžies rūgšties, tai gali sukelti kepenų uždegimą per uždegimus. Uždegimai yra yra esminis įgimto imuninio atsako komponentas, tuo pat metu labai svarbus patogenų ar pažeistų ląstelių pašalinimui. Kai uždegimai pradeda tapti kepenų uždegimo tarpininkais, jie gali būti susiję su detoksikacijos disbalansu organizme.
Detoksikacijos disbalansas
Kai žarnyne sumažėja tulžies rūgščių, organizmui gali kilti žarnyno disbiozės išsivystymo rizika. Dėl to sutrinka žarnyno barjerinė funkcija, kuri sutampa su nesandariomis žarnomis ir sustiprina kepenų uždegimą kepenyse. Kai taip atsitinka, toksinų kiekis organizme tampa per didelis ir gali sukelti imuninės ir nervų sistemos sutrikimus, kartu sukeldami nesubalansuotus detoksikacijos simptomus, kurie atitinka problemas, panašias į lėtines ligas. Kai kurie iš šių detoksikacijos disbalanso yra šie:
Nuovargis
Alergija/netoleravimas
Lėta medžiagų apykaita
Lengvai priauga svorio
Riebalų netoleravimas
Išpūstas – skysčių perteklius
Kūno kvapas, nemalonus kvapas iš burnos, metalo skonis
Gausus prakaitavimas net vėsiu oru
Natūralus kūno detoksikacijos vaizdo įrašas
Ar susidūrėte su alergijomis ar maisto netoleravimu, turinčiu įtakos jūsų pilvui? Ar jautėtės vangiai? O kaip chroniško nuovargio jausmas visą dieną? Kai kurie iš šių simptomų rodo, kad jūsų kepenys gali turėti tam tikrų problemų. Pagrindinė kepenų funkcija organizme yra detoksikuoti organizmą. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinama, kaip kepenys detoksikuoja organizmą ir kaip organizmą valantys gėrimai neprideda papildomos naudos. Geriausias būdas sveikoms kepenims veikti ir natūraliai detoksikuoti organizmą yra valgyti tinkamą maistą, kuris padeda palaikyti kepenis, reguliariai mankštintis, gerti daug vandens, kad išplautumėte sistemą, ir pakankamai išsimiegoti.
Maisto produktai, kurie palaiko kepenų detoksikaciją
Kalbant apie kepenų palaikymą, tai gali padėti valgyti tinkamą maistą energija ir sumažinti uždegiminį poveikį organizmui. Tyrimai atskleidžia kad valgant įvairius laukinius ir pusiau naminius maistinius augalus galima gauti įvairių kepenų funkcijos komponentų. Tokiuose augaluose kaip kiaulpienės yra taksasterolių, kurie turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, leidžiančių kepenims padidinti tulžies sekreciją. Kiti maisto produktai, padedantys kepenų funkcijai, susijusiai su kitomis kūno funkcijomis, yra šie:
Uogos (mėlynės ir spanguolės)
greipfrutas
Dygliuota kriaušė
Sulčiaspaudės
česnakas
Morkos
Runkeliai
Alyvų aliejus
Riešutai
Šių sveikų maisto produktų naudojimas gali būti naudingas ne tik kepenims, bet ir padėti pagrindiniams organams ir kūnui gauti maistinių medžiagų, kurių organizmas nusipelnė.
Išvada
Kepenys yra didžiulis organas, kuris padeda organizmui tinkamai funkcionuoti, pašalindamas kenksmingus patogenus. Kaip natūralus detoksikacijos aparatas, kepenys turi atsitiktinį ryšį su žarnyno sistema, filtruodamos maistines medžiagas ir transportuodamos jas į skirtingas kūno vietas. Kenksmingi patogenai patenka į organizmą ir sutrikdo kepenų veiklą, gali sukelti disbiozę ir kepenų veiklos sutrikimus. Laimei, yra maistingų maisto produktų, kurie gali padėti palaikyti kepenis ir netgi padėti laikui bėgant pašalinti toksinus, kad organizmas galėtų pradėti gijimo procesą natūraliai.
Nuorodos
Grant, D M. „Detoksikacijos keliai kepenyse“. Paveldimos metabolinės ligos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 1991 m. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Guan, Yong-Song ir Qing He. „Augalų vartojimas ir kepenų sveikata“. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: ECAM, „Hindawi Publishing Corporation“, 2015 m. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
Karla, Arjun ir kt. „Fiziologija, kepenys – „Statpearls“ – NCBI knygų lentyna. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishing“, 8 m. gegužės 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.
Konturek, Peter Christopher ir kt. „Gut⁻Liver Axis: Kaip žarnyno bakterijos veikia kepenis? Medicinos mokslai (Bazelis, Šveicarija), MDPI, 17 m. Rugsėjo 2018 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
Sharma, Deepika ir Thirumala-Devi Kanneganti. „Uždegimo ląstelių biologija: uždegimo aktyvavimo ir reguliavimo mechanizmai“. Ląstelių biologijos žurnalas, The Rockefeller University Press, 20 m. birželio 2016 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
Detoksikacija nebūtinai reiškia sulčių spaudimą ir dietos laikymąsi. Detoksikacija – tai viso kūno valymas nuo aplinkos teršalų, maisto atliekų, bakterijų ir toksinų. Tokie dalykai kaip vaistai ir alkoholis taip pat turi būti išplauti iš organizmo. Kai organizmas tampa nesveikas ir tampa antsvoris, jo sistemos gali būti chroniškai įtemptos, o tai gali sukelti nervų energijos gamybos sutrikimą, nuovargį, susilpnėjusią imuninę sistemą ir ligas. Kūnas nuolat dirba, kad apsivalytų. Pratimai padeda pagreitinti procesą.
Pratimai detoksikuoti
Pratimai pašalina kenksmingus toksinus, skatinant plaučius ir kraują pumpuoti bei padidinti prakaito gamybą, kuris skatina detoksikaciją. Daugiau kraujo cirkuliuoja visame kūne, todėl kepenys ir limfmazgiai gali tinkamai pašalinti toksinus. Sportuojant padidėja skysčių suvartojimas, todėl daugiau prakaito išsiskiria iš toksinų. Geriant daugiau vandens treniruočių metu, inkstai veikia optimaliai, kad pašalintų toksinus, riebalus ir atliekas.
Aerobika
Rekomenduojami bet kokie žemo intensyvumo aerobiniai pratimai, kurie padidina širdies susitraukimų dažnį ir pasunkina kvėpavimą, kol kvėpuojate riebalus deginantis širdies ritmas. Pratimai gali būti bet kokie:
Atšokęs ant a mini batutas, dar žinomas kaip atšokimas, yra dar viena mankštos forma, skatinanti toksinų išsiskyrimą. Mažo poveikio judesys stimuliuoja Limfinė sistema. Limfmazgiai filtruoja medžiagas ir kovoja su infekcijomis, atakuodami bakterijas / mikrobus, patenkančius į limfos skystį. Dvidešimt minučių ant batuto du ar tris kartus per savaitę detoksikuoti.
Joga
yra jogos pozos kurie padeda detoksikuoti konkrečius organus. Joga gali padėti organizmui apsivalyti viduje ir generuoti daugiau energijos.
Ši poza gerina kraujotaką, ištempia ir stiprina apatinę nugaros dalį, klubus, šlaunies raumenis ir blauzdas.
Žingsniuokite taip, kad kojos būtų 3–4 pėdų atstumu.
Rankos ant klubų.
Pakelkite aukštai per visą liemenį.
Lėtai sulenkite per kojas.
Sulenkite nuo klubų sąnarių neapvalindami apatinės nugaros dalies.
Jei nugara pradeda apvalėti, nustokite lankstyti į priekį.
Prakaitavimas ir detoksikacija
Prakaitas yra vienas iš pagrindinių organizmo būdų pašalinti toksinus. Tačiau daugiau prakaito nereiškia, kad išplaunama daugiau toksinų. Pernelyg didelis prakaitas gali atsirasti dėl kūno perkaitimo ir gali sukelti dehidrataciją. Štai kodėl tai gyvybiškai svarbu treniruotės metu palaikyti organizmo hidratacijos lygį. Skysčiai, tokie kaip sultys ir sporto gėrimai, gali padėti palaikyti hidrataciją, tačiau juose yra cukraus ir kitų ingredientų, kurie gali trukdyti kruopščiam detoksikacijai.
Kūno sudedamoji dalis
Prieš pradedant Detox dietą
Asmenims rekomenduojama pasikalbėti su savo gydytoju, mitybos specialistu, sveikatos treneriu apie detoksikacinės dietos būdus norint numesti ir išlaikyti svorį.
Pasikalbėkite su gydytoju
Prieš pradėdami bet kokį, pasitarkite su gydytoju kūno detoksikacija valyti, ypač jei yra pagrindinės sveikatos būklės, pvz., diabetas ar inkstų liga.
Asmenims, kovojantiems su nutukimu, gydytojas gali rekomenduoti alternatyvius mitybos metodus ir mankštos programas.
Realūs lūkesčiai
Detox dietos, kaip ir įprastinė dieta, visų pirma veikia per kalorijų apribojimą.
Asmenys gali jaustis geriau išvalę kūną, nes greičiausiai vengs perdirbto maisto ir tuščių kalorijų.
Laikykitės ilgalaikės nuotaikos
Dieta ir mankšta norint pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį – tai kelionė visą gyvenimą.
Detoksikacinės dietos gali būti naudinga priemonė norint eiti teisinga kryptimi.
Nuorodos
Ernst, E. „Alternatyvi detoksikacija“. Britų medicinos biuletenis t. 101 (2012): 33-8. doi: 10.1093/bmb/lds002
Klein, AV ir H Kiat. „Detoksikacinės dietos toksinams pašalinti ir svorio valdymui: kritinė įrodymų apžvalga. Žmonių mitybos ir dietologijos žurnalas: oficialus Britų dietologų asociacijos žurnalas, t. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obertas, Jonathanas ir kt. „Populiarios svorio metimo strategijos: keturių svorio metimo metodų apžvalga“. Dabartinės gastroenterologijos ataskaitos t. 19,12 61. 9 m. lapkričio 2017 d., doi:10.1007/s11894-017-0603-8
If kovoja su lėtinėmis ligomis, būkle ar tiesiog bloga bendra sveikata, detoksikacijos palaikymas kartu su chiropraktika / sveikatos instruktavimu tikrai yra galimybė, kuri padės. Toksiškumas organizme gali sukelti arba pabloginti esamas sveikatos sąlygas.
Detoksas nėra masinis dietos atnaujinimas ar daug laiko praleidimas kokioje nors klinikoje. Detox palaikymas apima nedidelius pakeitimus / koregavimus kurie padės palaikyti natūralų organizmo detoksikacijos procesą be radikalių pokyčių. Vienas iš būdų palaikyti detoksikaciją yra chiropraktika.
Kūno detoksikacija
Kūnas kasdien patiria cheminių medžiagų / toksinų poveikį iš maisto, oro ir kitų dalelių, su kuriomis liečiasi kūnas. Tačiau organizmas turi natūralių sugebėjimų valdyti toksinų poveikį, kad išlaikytų bendrą sveikatą. Jei toksinų pasidaro per daug, kad juos būtų galima tvarkyti, tai gali sukelti daugybę simptomų. Simptomai gali būti nuo:
Toksiškų medžiagų apkrovos mažinimas Tai galima pasiekti palaikant natūralius organizmo detoksikacijos kelius. The kūnas turi organus / sistemas, kurios detoksikuoja ir palaiko kūno pusiausvyrą. Tai palaiko detoksikaciją ir apima:
Toksinų ekspozicijos mažinimas yra ilgalaikė sveikatos gerinimo strategija. Detox parinktys apima:
Padidėjęs vandens suvartojimas
Mitybos koregavimas, sutelkiant dėmesį į padidėjusį maistinių maisto produktų kiekį ir sumažintą perdirbtų cheminių maisto produktų kiekį
Reguliari mankšta
Daugiau miego
Patobulinti streso valdymo įgūdžiai / metodai
Poveikio aplinkai mažinimas naudojant higienos ir valymo priemonių žinias
Valomieji papildai
Gyvenimo būdo pokyčiai
Pasninkas, su pertraukomis ar ilgiau, prižiūrint dietologui / sveikatos treneriui
Chiropractic gali padėti
Kai kūnas kovoja su per dideliu toksinų kiekiu, organizmas gali pradėti kaupti dalį šių toksinų. Bendrosios patalpos apima visceraliniai riebalai ir sąnariai, kaip stuburas. Jei stubure kaupiasi toksinai, stuburo poslinkis gali sustiprėti, nes tai veikia kraujo ir nervų apytaką. Stuburo išlyginimo atstatymas padės atverti ir palaikyti natūralius kūno detoksikacijos sugebėjimus ir užkirsti kelią nereikalingam toksinų kaupimui.
Chiropraktikos specialistas specializuojasi natūraliai atstatydamas stuburo derinimą ir kūno pusiausvyrą. Tai aprūpina kūną energija, reikalinga perdirbti ir atsikratyti toksinų. Kai kūnas palaikomas optimaliai ir jo detoksikacijos keliai išvalomi, galima pasiekti optimalią sveikatą. Susisiekite su traumų medicinos chiropraktikos klinika ir patirkite, ką gali padėti chiropraktika.
Kūno sudėties palaikymas
maistas
Neutralizuoja oksidacinį stresą, mažina uždegimą ir skatina metalotioneino ekspresija, maistas gali palaikyti kūną - detoksikuojant ir kovojant su tokiais padariniais kaip smegenų rūkas ir neurodegeneraciniai sutrikimai. Tačiau detoksikuojantys maisto produktai ir maistinės medžiagos gali būti sveikos mitybos ir gyvenimo būdo dalis, įskaitant įprastą kūno rengybos tvarką.
Nuorodos
Klein, AV ir H Kiat. �Detoksikacinės dietos, skirtos toksinų šalinimui ir svorio valdymui: kritinė įrodymų apžvalga.Žmonių mitybos ir dietologijos žurnalas: oficialus Britų dietologų asociacijos žurnalas�t. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Daugelyje maisto produktų galima rasti antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, likopenas, vitaminas C ir vitaminas E. Tačiau vieną iš galingiausių antioksidantų natūraliai gamina organizmas. Glutationas yra žinomas kaip �pagrindinis antioksidantas�. Daugelyje maisto produktų yra šiek tiek glutationo, tačiau jis galiausiai suskaidomas virškinant, kol gali būti tinkamai naudojamas. Tyrimai parodė, kad su maistu gaunamas glutationas nėra susijęs su glutationu kraujyje. Kaip minėta anksčiau, glutationą natūraliai gamina organizmas. Tačiau jei jūsų gebėjimas tai padaryti yra paveiktas, tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
Glutationas yra būtinas kepenų detoksikacijai ar detoksikacijai. Skirtingai nuo kitų būdų, kaip galime detoksikuoti kūną, mokslininkai įrodė glutationo naudą detoksikacijai. Tai taip pat reikalinga sveikai imuninei funkcijai ir antioksidacinei apsaugai nuo laisvųjų radikalų. Glutationo trūkumas siejamas su sveikatos problemomis nuo persitreniravimo iki ŽIV / AIDS. Kitame straipsnyje mes apžvelgsime šios gerai žinomos aminorūgšties vaidmenį detoksikuojant ar detoksikuojant. Glutationą sudaro trys būtinos amino rūgštys, įskaitant L-cisteiną, L-glutamo rūgštį ir gliciną. Ji yra atsakinga už:
Skatinama kepenų detoksikacija ar detoksikacija prieš išskiriant tulžį
Kenksmingų komponentų ir toksinų, tokių kaip peroksidai, sumažinimas
Neutralizuoja laisvuosius radikalus ir kitas chemines medžiagas ar medžiagas
Kūno išvalymas ir imuninės bei nervų sistemos palaikymas
Už ką „Detox“ yra atsakingas už gliutationą?
Glutationas yra būtinas kepenų detoksikacijai arba detoksikacijai. Glutationas jungiasi su kenksmingais komponentais ir toksinais prieš juos pašalinant, o tai yra svarbus žingsnis siekiant juos pašalinti iš organizmo. Glutationas taip pat gali būti labai svarbus padedant organizmui pašalinti kenksmingus komponentus ir toksinus, esančius maiste ir aplinkoje. . Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad žmonių, kurie valgo daug žuvies, bendras gyvsidabrio kiekis jų organizme buvo susijęs su genais, reguliuojančiais glutationo kiekį kraujyje. Kuo daugiau žmonės pagamino glutationo, tuo mažiau jie turėjo gyvsidabrio.
Glutationo yra kiekvienoje kūno ląstelėje ir audinyje. Tačiau kepenyse koncentracija yra septynis –10 kartų didesnė nei bet kurioje kitoje kūno vietoje. Taip yra todėl, kad gerai žinomas tripeptidas vaidina pagrindinį vaidmenį II fazės kepenų detoksikacijos kelyje. II fazės kepenų detoksikacijos kelias yra molekulių, kurias reikia pašalinti iš organizmo, metabolizavimo procesas. Glutationas dažniausiai jungiasi prie šių molekulių, kad pašalintų jas iš organizmo. Galiausiai glutationas gali prisijungti prie kenksmingų junginių ir toksinų, pažymėdamas juos kaip pavojingus.
Tai padeda pašalinti chemines medžiagas ir medžiagas, moksliškai žinomas kaip ksenobiotikai, kurių organizmas nesigamina. Taip pat galima nustatyti vaistus, aplinkos teršalus arba daugybę cheminių medžiagų. Svarbu, kad glutationas prisijungtų prie šių kenksmingų junginių ir toksinų, kol jie prisijungtų prie svarbių ląstelių ir audinių. Tačiau detoksikacijos procesas nėra baigtas. Kitas žingsnis – kenksmingus junginius ir toksinus paversti tokia forma, kurią būtų galima toliau metabolizuoti ir (arba) pašalinti. Glutationas vaidina svarbų vaidmenį paverčiant riebaluose tirpius toksinus į vandenyje tirpius toksinus, kad galėtumėte juos pašalinti iš savo kūno. II fazės kepenų detoksikacijos kelias, apimantis glutationą, atlieka fiziologiškai esminį vaidmenį detoksikuojant ar detoksikuojant. Be jo tikriausiai būtumėte pripildyti pavojingų medžiagų.
Apibendrinant galima pasakyti, kad glutationas yra būtinas kepenų detoksikacijai ar detoksikacijai. Glutationą sudaro trys būtinos amino rūgštys, įskaitant L-cisteiną, L-glutamo rūgštį ir gliciną. Skirtingai nuo kitų būdų, kaip galime detoksikuoti kūną, mokslininkai įrodė glutationo naudą detoksikacijai. Kaip minėta anksčiau, jis taip pat reikalingas sveikai imuninei funkcijai ir antioksidacinei apsaugai nuo laisvųjų radikalų. Glutationo trūkumas yra susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis. Aukščiau pateiktame straipsnyje mes apžvelgėme šios gerai žinomos aminorūgšties vaidmenį detoksikuojant ar detoksikuojant.
Glutationas yra esminis antioksidantas kepenų detoksikacijai arba detoksikacijai, reguliuoja uždegimą ir palaiko sveiką imuninę funkciją. Tačiau tai nepanaši į kitas maistines medžiagas, kur galite valgyti daugiau, kad pasinaudotumėte jo teikiama nauda sveikatai. Vietoj to, svarbi glutationo dalis yra palaikyti natūralų jūsų organizmo gebėjimą pasigaminti jį pačiam. Pagalvokite apie mažiau „glutationo papildų“ ir daugiau „valgykite brokolius ir saikingai mankštinkitės“, kad jūsų kūnas išsivalytų ir apsisaugotų nuo kenksmingų komponentų ir toksinų, taip pat bakterijų ir virusų. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Baltymų galingumas
Pateikimas: 1 Virimo laikas: 5 minutės
1 samtelio baltymų milteliai
1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų
1/2 banano
1 kivi, nuluptas
1/2 šaukštelio cinamono
Kardamono žiupsnelis
Nepieniško pieno ar vandens, kurių pakanka norimai konsistencijai pasiekti
Visus ingredientus sumaišykite su stipria trintuve iki tolygiai. Geriausiai patiekiama iš karto.
Agurkas yra 96.5% vandens
Agurkai taip pat turi mažai kalorijų, nes jose natūraliai yra daug vandens. Tai turi tik 14 kalorijų 100 g (3.5oz). Tai reiškia, kad jūs galite visą dieną lyti, nesijaudindami dėl savo juosmens.
Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius klausimus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika. tyrimai, palaikantys mūsų pranešimus. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome kreiptis į daktarą Alexą Jimenezą arba susisiekti su mumis šiuo adresu: 915-850-0900. Teikėjas (-ai) turi licencijas Teksase * ir Naujojoje Meksikoje *
Kuravo daktaras Alexas Jimenezas, DCST
Nuorodos:
„Paleo Leap“ personalas. Glutationas: detoksikacinis antioksidantas: Paleo šuolis Paleo šuolis | Dietos „Paleo“ receptai ir patarimai, 1 m. Vasario 2017 d., Paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
Klauskite mokslininkų personalo. �Glutationas – nuostabi detoksikacijos molekulė, kurios galbūt nežinojote.� Paklauskite mokslininkų, 19 m. Gruodžio 2019 d., Askthescientists.com/qa/glutathione/.
Daktarė Judy. Glutationas: Detoxo viršininkas Natūralios sveikatos priežiūros gyvybingumas14 m. Balandžio 2018 d., Vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
Dowdenas, Angela. Kava yra vaisius ir kiti neįtikėtinai tikri maisto faktai MSN gyvenimo būdas, 4 m. birželio 2020 d., www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
