Nugaros klinikos metabolinio sindromo funkcinės medicinos komanda. Tai būklių grupė, kuri apima padidėjusį kraujospūdį, aukštą cukraus kiekį kraujyje, riebalų perteklių aplink juosmenį ir nenormalų cholesterolio ar trigliceridų kiekį. Jie atsiranda kartu, padidindami asmens širdies ligų, insulto ir diabeto riziką. Jei asmuo turi tik vieną iš šių būklių, tai nereiškia, kad asmuo turi metabolinį sindromą. Tačiau bet kuri iš šių sąlygų padidina rimtos ligos riziką. Turint daugiau nei vieną iš jų, rizika gali dar labiau padidėti. Dauguma su metaboliniu sindromu susijusių sutrikimų neturi jokių simptomų.
Tačiau didelė juosmens apimtis yra matomas ženklas. Be to, jei asmens cukraus kiekis kraujyje yra labai didelis, jam gali būti diabeto požymių ir simptomų, įskaitant padidėjusį troškulį, šlapinimąsi, nuovargį ir neryškų matymą. Šis sindromas yra glaudžiai susijęs su antsvoriu / nutukimu ir neveiklumu. Tai taip pat yra susijusi su būkle, vadinama atsparumu insulinui. Paprastai virškinimo sistema skaido maistą į cukrų (gliukozę). Insulinas yra kasos gaminamas hormonas, padedantis cukrui patekti į ląsteles, kad būtų kuro. Žmonių, turinčių atsparumą insulinui, jų ląstelės paprastai nereaguoja į insuliną, o gliukozė negali taip lengvai patekti į ląsteles. Dėl to gliukozės kiekis kraujyje pakyla, nepaisant organizmo bandymo kontroliuoti gliukozę išskirdamas vis daugiau insulino.
Dr. Alexas Jimenezas, DC, pristato, kaip antinksčių nepakankamumas gali paveikti hormonų kiekį organizme. Hormonai atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį reguliuojant kūno temperatūrą ir padeda funkcionuoti gyvybiškai svarbiems organams ir raumenims. Šioje 2 dalių serijoje bus nagrinėjama, kaip antinksčių nepakankamumas veikia organizmą ir jo simptomus. 2 dalyje apžvelgsime antinksčių nepakankamumo gydymą ir tai, kiek žmonių gali įtraukti šiuos gydymo būdus į savo sveikatą ir savijautą. Mes nukreipiame pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie apima hormonų gydymą, kuris palengvina įvairias kūno problemas ir užtikrina optimalią paciento sveikatą ir gerovę. Vertiname kiekvieną pacientą, nukreipdami jį pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus pagal diagnozę, kai reikia geriau suprasti, ką jis jaučia. Suprantame, kad švietimas yra puikus ir smalsus būdas užduoti savo paslaugų teikėjams įvairius sudėtingus klausimus paciento pageidavimu ir žiniomis. Dr. Alex Jimenez, DC, naudoja šią informaciją kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Kas yra antinksčių nepakankamumas?
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Daugelis veiksnių gali turėti įtakos organizmui, nesvarbu, ar valgymo įpročiai, psichinė sveikata ar gyvenimo būdo įpročiai vaidina svarbų vaidmenį palaikant hormonų funkciją organizme. Šiandien taikysime šiuos įprastus disfunkcinius kortizolio modelius, kuriuos pacientai pateikia kasdienei apžiūrai. Dauguma pacientų dažnai ateina ir paaiškina savo gydytojams, kad jie kenčia nuo antinksčių funkcijos sutrikimo, nes skirtingi simptomai yra susiję su įvairiais antinksčių funkcijos sutrikimo arba HPA disfunkcijos etapais. Dabar antinksčių disfunkcija arba pagumburio hipofizės antinksčių (HPA) disfunkcija yra tada, kai antinksčiai negamina pakankamai hormonų, kad sureguliuotų kūną. Dėl to kūnas patiria skirtingus antinksčių funkcijos sutrikimo etapus, jei jis nėra tinkamai gydomas, todėl organizmas susiduria su raumenų ir sąnarių skausmais, su kuriais žmogus nesusidūrė visą savo gyvenimą.
Daugelis gydytojų ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų taiko sistemingą požiūrį, kuris daugeliui žmonių gali padėti spręsti, ar jų organizme yra antinksčių funkcijos sutrikimų, ar ne. Šiandien aptarsime ryšį tarp moteriškų hormonų ir nuotaikos sutrikimų, susijusių su antinksčių disfunkcija. Kalbant apie antinksčių disfunkciją, susijusią su hormonais, daugelis žmonių dažnai gauna vaistus nuo psichinių ligų, tokių kaip bipolinė liga ar depresija, kai jų hormonai yra nesubalansuoti. Kai hormoninis disbalansas pradeda paveikti penkiasdešimties metų amžiaus moteris dėl premenopauzės, psichikos sutrikimas dažnai pablogėja ir sukels daug kitų sutampančių problemų, kurios gali turėti įtakos jų hormonams ir kūnui.
Antinksčių funkcijos sutrikimas veikia kūną
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Daugelis moterų laikytųsi sveikos mitybos, užsiimtų joga, užsiimtų dvasinėmis praktikomis ir praleistų laiką su savo draugais; tačiau kai jų hormonų lygis yra nesubalansuotas, jie susiduria su kitomis problemomis, susijusiomis su HPA disbalansu arba antinksčių disfunkcija. Žvelgdami į 24 valandų kortikotropinį aktyvumą ir nustatydami, kaip cirkadinis ritmas jį kontroliuoja, daugelis gydytojų gali pažvelgti į pacientui pateiktus duomenis. Tai, kaip pacientui pateikiami duomenys apie tai, kaip jo hormonų lygis organizme svyruoja ryte ir kaip jis pakyla arba mažėja per visą dieną, kol jis užmigo.
Turėdami šią informaciją, daugelis gydytojų gali diagnozuoti, kodėl šiam asmeniui sunku užmigti, nuolat prabunda anksti naktį arba nepakankamai ilsisi, todėl visą dieną yra išsekęs. Taigi, kaip antinksčių disfunkcija yra susijusi su 24 valandų kortikotropine veikla? Daugelis veiksnių gali sukelti antinksčių disfunkciją organizme ir turėti įtakos hormonų lygiui. Kai organizmas pradeda per daug arba per mažai gamina hormonų iš antinksčių ar skydliaukės, kortizolio ir insulino lygis gali prarasti kontrolę organizme ir sukelti įvairių problemų, dėl kurių gali atsirasti raumenų ir sąnarių skausmas. Kartais hormonų disfunkcija gali sukelti somato-visceralinį arba visceralinį-somatinį skausmą, pažeidžiant gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip žarnynas ir smegenys, ir sukelti problemų aplinkiniams raumenims bei sąnariams. Kai aplinkiniai raumenys ir sąnariai sukelia kūno skausmą, jie gali sukelti persidengiančių problemų, kurios gali turėti įtakos žmogaus judumui ir padaryti jį apgailėtiną.
Kaip diagnozuoti antinksčių nepakankamumą?
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kai gydytojai diagnozuos pacientą, kenčiantį nuo antinksčių funkcijos sutrikimo, pradės žiūrėti į paciento ligos istoriją. Daugelis pacientų pradės pildyti ilgą ir platų klausimyną, o gydytojai pradės žiūrėti į antropometrinius duomenis, biomarkerius ir klinikinius rodiklius, nustatytus atliekant fizinius tyrimus. Gydytojai turi surinkti paciento istoriją, kad nustatytų HPA disfunkcijos ir antinksčių funkcijos sutrikimo požymius ir simptomus, kad nustatytų asmenį paveikiančią problemą. Po tyrimo gydytojai funkcinės medicinos pagalba išsiaiškins, kur organizme slypi disfunkcija ir kaip susiję simptomai. Daugybė veiksnių, sukeliančių antinksčių disfunkciją organizme, gali būti tai, kaip žmogaus mitybos įpročiai sukelia šias problemas, kiek mankštos jie įtraukia į savo kasdienį gyvenimą arba kaip juos veikia stresas.
Funkcinė medicina siūlo holistinį požiūrį, kuriame atsižvelgiama į gyvenimo būdo komponentus, sukeliančius problemų žmogaus organizme. Sujungiant taškus, ką pacientas sako ir kaip šie veiksniai sukelia antinksčių nepakankamumą, svarbu, kad pacientas pateiktų visą istoriją, kad būtų sukurtas individualus gydymo planas. Jie būtų dėkingi, jei kas nors pagaliau supras, ką jie išgyvena, ir pradės atkurti savo sveikatą bei savijautą. Ieškodami pagrindinių priežasčių, trigerių ir tarpininkų, sukeliančių antinksčių disfunkciją, galime pažvelgti į išplėstą paciento istoriją, kurią mums pasakoja, nesvarbu, ar tai būtų jo šeimos istorija, pomėgiai, ar tai, ką jis mėgsta daryti pramogai. Visus šiuos dalykus svarbu apsvarstyti, norint pabandyti sujungti pagrindinę antinksčių nepakankamumo priežastį, turinčią įtakos žmogaus hormonų lygiui.
Antinksčių nepakankamumas turi įtakos kortizoliui
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Dabar, ar antinksčių nepakankamumas koreliuoja su padidėjusiu DHEA ir kortizolio hormono kiekiu? Na, DHEA yra hormonas, kurį natūraliai gamina antinksčiai. Pagrindinė DHEA funkcija yra gaminti kitus hormonus, tokius kaip estrogenas ir testosteronas, reguliuoti vyrų ir moterų organizmą. Kortizolis yra streso hormonas, kuris padidina gliukozės kiekį kraujyje. Pagrindinė kortizolio funkcija yra leisti smegenims panaudoti gliukozę organizme, tuo pačiu atkuriant pažeistus raumenų audinius. Kai organizmas pradeda per daug arba per mažai gamina hormonų iš antinksčių, jis gali padidinti kortizolio kiekį, kad organizmas taptų atsparesnis, o HPA ašis pradeda mažėti. Kai taip nutinka, kūnas pradeda jaustis vangus, todėl visą dieną galite jaustis išsekę, nors galbūt gerai išsimiegojote.
Antinksčių nepakankamumo simptomai
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Tai žinomas kaip antinksčių nuovargis ir gali būti susijęs su įvairiais simptomais, turinčiais įtakos hormonų pusiausvyrai organizme. Tai gali apimti nespecifinius simptomus, tokius kaip miego sutrikimai, virškinimo problemos, nuovargis ir kūno skausmai, gali turėti įtakos hormonų kiekiui organizme. Dėl to daugelis žmonių jaučiasi apgailėtini dėl mažos energijos. Antinksčių nuovargis taip pat gali būti susijęs su skirtingais HPA ašies disfunkcijos etapais. Tai gali būti:
Trauma
Maisto alergijos ir jautrumas
Disbiozė
Žarnyno mikrobiotos pokyčiai
Toksinai
Stresas
Atsparumas insulinui
Metabolinis sindromas
Visos šios problemos gali turėti įtakos žmogaus hormonų lygiui ir sukelti padidėjusį kortizolio kiekį persidengti daugeliu veiksnių, sukeliančių somato-visceralines problemas. Pavyzdžiui, asmuo, turintis žarnyno problemų, susijusių su lėtiniu stresu, gali pradėti jausti kelių, nugaros ir klubų sąnarių skausmą, dėl kurio gali svyruoti hormonų lygis.
Šioje 3 dalių serijoje daktaras Alexas Jimenezas (DC) pateikia įžvalgų apžvalgą, kaip hormonų disfunkcija gali paveikti organizmą, padidinti kortizolio kiekį ir būti susijusi su PTSD. Šis pristatymas suteikia svarbios informacijos daugeliui asmenų, susiduriančių su hormonų disfunkcija, susijusia su PTSD. Pristatyme taip pat siūlomos įvairios gydymo galimybės, siekiant sumažinti hormonų disfunkcijos ir PTSD poveikį naudojant funkcinę mediciną. Dalis 1 apžvelgiama hormonų disfunkcijos apžvalga. Dalis 2 apžvelgsime, kaip įvairūs organizme esantys hormonai prisideda prie organizmo funkcionavimo ir kaip perprodukcija arba per maža gamyba gali turėti drastiškų padarinių žmogaus sveikatai. Siekdami užtikrinti optimalią paciento sveikatą ir gerovę, pacientus nukreipiame pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie taiko įvairius hormonų gydymo būdus. Vertiname kiekvieną pacientą nukreipdami jį pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į diagnozę, kai reikia geriau suprasti. Suprantame, kad švietimas yra puikus ir smalsus būdas užduoti savo paslaugų teikėjams įvairius sudėtingus klausimus paciento pageidavimu ir žiniomis. Dr. Alex Jimenez, DC, naudoja šią informaciją kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Žvilgsnis į hormonų disfunkciją
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Dabar, žvelgdami į įdomią didaktiką, aptarsime kai ką reto, bet svarbaus suprasti, kai žiūrime į šiuos steroidų būdus. Ir tai vadinama įgimta antinksčių hiperplazija. Dabar įgimta antinksčių hiperplazija gali atsirasti organizme dėl paveldimo fermento defekto arba 21 hidroksilazės, dėl kurios gali smarkiai sumažėti antinksčių gliukokortikoidų gamyba. Kai organizmas kenčia nuo įgimtos antinksčių hiperplazijos, gali padidėti AKTH, kad susidarytų daugiau kortizolio.
Taigi, kai AKTH padidėja, kad organizme susidarytų daugiau kortizolio, tai gali sukelti raumenų ir sąnarių skausmą, jei jis nebus nedelsiant gydomas. Mes taip pat dažnai manome, kad kortizolis yra blogas, tačiau kai jums trūksta 21 hidroksido, turite turėti įgimtą antinksčių hiperplaziją. Iki to laiko jūsų organizmas negamina pakankamai gliukokortikoidų, todėl turite aukštą AKTH lygį. Kai dėl įvairių aplinkos veiksnių atsiranda hormonų disfunkcija, organizme esantys hormonai gali per daug gaminti nereikalingus hormonus. Pavyzdžiui, jei turite per daug progesterono, dėl tų trūkstamų fermentų jis negali gaminti kortizolio. Jis gali virsti androstenedionu, todėl žmonės tampa virilizuoti.
Kas nutinka, kai organizmas negamina pakankamai hormonų?
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, kai pacientai tampa virilizuoti, jie negamina kortizolio; Svarbu atlikti hormonų terapiją, kad sumažėtų AKTH stimuliacija, kad hormonų lygis vėl taptų normalus. Kai taip atsitinka, sumažėja stresas organizmo sistemoje, kad susidarytų daugiau androgenų. Tačiau moters organizme progesteronas nevykdo periferinių steroidų virsmo, išskyrus nėštumo metu. Progesteronas gaunamas iš kiaušidžių, o antinksčių liaukose nesigamina. Progesteronas išskiriamas daugiausia su šlapimu, nes dėl to 21 hidroksido trūkumo daugelio skirtingų skilimo produktų būna daugiau nei įprastai.
Taigi dabar pakalbėkime apie androgenus moterims prieš menopauzę. Taigi pagrindiniai androgenai gaunami iš kiaušidžių, DHEA, androstenediono ir testosterono. Tuo pačiu metu antinksčių žievė gamina gliukokortikoidus, mineralokortikoidus ir lytinius steroidus, kad pagamintų šiek tiek testosterono ir maždaug pusę DHEA hormono. Kūnas taip pat turi periferinį konversiją, atsakingą už DHEA ir testosterono gamybą, normalizuojant hormonų lygį. Taip yra dėl to, kad visi skirtingi audiniai turi šiuos fermentus, gaminančius šiuos įvairius hormonus skirtingomis koncentracijomis. Moterys prieš menopauzę greičiausiai netenka daugiau estrogeno pašalinusios kiaušides. Dėl to jie praranda DHEA, androstenediono ir testosterono gamybą savo kūne.
PTSD ir hormonų disfunkcija
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Dabar testosteroną SHBG perneša kaip ir estrogeną, o testosteronui ir estrogenams svarbūs daugelis SHBG keičiančių veiksnių. Įdomu tai, kad testosteronas nedideliais kiekiais gali sumažinti SHBG, kad organizmas galėtų turėti laisvo testosterono, kuris sukelia fiziologinį poveikį. Kai kalbama apie testosterono lygio tyrimą, daugelis žmonių neatskleidžia, kad kai jų testosterono lygis yra padidėjęs, tai gali būti dėl žemo SHBG. Matuodami bendrą testosterono kiekį organizme, daugelis gydytojų gali nustatyti, ar jų pacientai gamina per daug androgenų, dėl kurių jų kūne auga per daug plaukų, ar gali būti mažas SHBG kiekis dėl hipotirozės, susijusios su nutukimu arba padidėjusiu insulino kiekiu.
Dabar, kai kalbama apie PTSD, kaip jis koreliuoja su hormonų disfunkcija ir veikia kūną? PTSD yra dažnas sutrikimas, nuo kurio kenčia daugelis žmonių, patyrę trauminę patirtį. Kai traumuojančios jėgos pradeda paveikti asmenį, tai gali sukelti kortizolio lygio padidėjimą ir sukelti kūno įtampą. PTSD simptomai gali skirtis daugeliui asmenų; laimei, įvairūs gydymo būdai gali padėti sumažinti simptomus ir sugrąžinti hormonų lygį į normalų. Daugelis sveikatos priežiūros specialistų parengs gydymo planą, kuris gali padėti sumažinti PTSS simptomus ir padėti tinkamai funkcionuoti hormonų lygiui organizme.
Gydymas hormonams reguliuoti
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kūno įtampa gali paveikti raumenų ir kaulų sistemą, nes raumuo užsiblokuoja, o tai gali sukelti klubų, kojų, pečių, kaklo ir nugaros problemų. Įvairūs gydymo būdai, tokie kaip meditacija ir joga, gali padėti sumažinti kortizolio koncentraciją nuo didesnio svyravimo, todėl organizmas susidoroja su raumenų įtampa, kuri gali sutapti su sąnarių skausmais. Kitas būdas sumažinti stresą organizme yra mankšta pagal mankštos režimą. Treniruotės ar dalyvavimas mankštos pamokose gali padėti atpalaiduoti sustingusius kūno raumenis, o treniruočių rutina gali panaudoti bet kokią sukauptą energiją, kad sumažintų įtampą. Tačiau gydymas, skirtas subalansuoti su PTSD susijusius hormonus, daugeliui žmonių gali būti toks toli. Valgydami visavertį maistą, kuriame yra vitaminų ir mineralų, galite reguliuoti hormonų gamybą ir aprūpinti organizmą energija. Tamsūs lapiniai žalumynai, vaisiai, nesmulkinti grūdai ir baltymai gali ne tik padėti reguliuoti hormonų gamybą. Valgant šiuos maistingus maisto produktus taip pat gali sumažėti uždegiminių citokinų, kurie daro didesnę žalą gyvybiškai svarbiems organams, pavyzdžiui, žarnynui, kiekis.
Išvada
Sveika mityba, mankšta ir gydymas gali padėti daugeliui žmonių, susiduriančių su hormonų disfunkcija, susijusia su PTSD. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, o simptomai sutampa su hormonine disfunkcija, susijusia su PTSD, ir skiriasi kiekvienam asmeniui. Kai gydytojai dirba su susijusiais medicinos paslaugų teikėjais, jie gali sukurti individualų gydymo planą ir reguliuoti hormonų gamybą. Kai hormonų gamyba jų kūne bus sureguliuota, simptomai, sukeliantys asmens skausmą, pamažu, bet užtikrintai pagerės. Tai leis asmeniui tęsti savo sveikatingumo kelionę.
Dr. Alexas Jimenezas, DC, pateikia apžvalgą apie hormonų disfunkciją, galinčią paveikti įvairius organizmo hormonus, kurie gali padidinti kortizolio kiekį šioje 3 dalių serijoje. Šis pristatymas suteikia vertingos informacijos daugeliui asmenų, susiduriančių su hormonų disfunkcija, ir kaip žinoti požymius bei panaudoti holistinius požiūrius į savo sveikatą. Dalis 1 pažiūrės į apžvalgą dėl hormoninės disfunkcijos. 3 dalyje bus nagrinėjami įvairūs holistiniai gydymo būdai, kuriais galima gydyti hormonų disfunkciją. Siekdami užtikrinti optimalią sveikatą, pacientus nukreipiame pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, teikiančius įvairias hormonų terapijas. Mes skatiname ir vertiname kiekvieną pacientą nukreipdami jį pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų diagnozę, kai tai tinkama. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduoti mūsų paslaugų teikėjams sudėtingus klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Alex Jimenez, DC, naudoja šią informaciją tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Hormoninės raiškos apžvalga
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi klasikinis mokymas apie hormonus yra tas, kad jie gaminami endokrininėje liaukoje, o paskui transportuojami į ląsteles, kur organizmas juos panaudos. Tačiau viskas yra šiek tiek sudėtingesnė. Taigi kiekvienoje ląstelėje yra genų, reikalingų hormonų ekspresijai ir funkcionalumui organizme.
Ir mes tai žinome, nes, deja, atskirtos nuo vėlyvosios stadijos, vėžio ląstelės atskleidžia genų ekspresiją. Šios ląstelės gamina hormonus netinkamose vietose ir nepalankiu metu. Taigi tai reiškia, kad bet kuri ląstelė gali gaminti bet kokius hormonus organizme. Visgi, tam tikrų genų hormoninė raiška rodo tam tikrų fermentų buvimą, o tai lemia, kokie hormonai dauginsis. Taigi, pavyzdžiui, reikia turėti tinkamus pirmtakus ir fermentus. Taigi reprodukcinės patelės organizme gaminasi granulozės ląstelės, liuteinizuojasi ir geltonkūnis. Granuliozės ląstelės yra folikulai, o natrio korpusas yra po ovuliacijos. Ir šios ląstelės pradeda formuotis steroidiniams hormonams, reaguodamos į FSH ir LH. Taigi FSH ir LH ateina iš hipofizės ir skatina granulozės ląsteles pradėti gaminti estrogenus. Steroidų gamyba prasidės, jei FSH ir LH pranešimai pateks į estrogeną gaminančią ląstelės dalį. Tai leidžia organizmui reguliuoti hormonų gamybą ir palaikyti jos funkcionavimą. Kai problemos sutrikdo hormonų reguliavimą, organizmas gali per daug arba per mažai gaminti hormonus, todėl gali kilti medžiagų apykaitos problemų, susijusių su raumenų ir sąnarių skausmais.
Taigi tai sudėtingas procesas ir yra daug sričių, kuriose tai gali suklysti. Taigi jūs galite turėti reikiamą hormono kiekį, bet negaunate hormono gamybos. Taigi pranešimai pirmiausia turi patekti į ląstelę, o FSH ir LH yra per dideli, kad patektų į ląstelės struktūrą. Taigi, jie turi aktyvuoti membraninį fermentą, vadinamą adenilato ciklaze, kad gamintų ciklinį AMP, kuris patektų į ląstelių tinklą ir pradėtų hormonų susidarymą organizme. Tai yra P, arba hormonų gamyba. Taigi, galvodami apie ląstelių membranų sveikatą, jei gydytojas atliks nepakeičiamųjų riebalų rūgščių analizę, pacientams gali būti labai mažai omega-3; todėl jų ląstelių membranos yra standesnės ir turi įtakos organizmo hormonų procesui. Kai pacientai nevartoja omega-3, uždegiminiai citokinai gali sukelti daugiau sąnarių skausmo, kai įvairūs veiksniai veikia organizmą viduje. Kadangi uždegimas gali būti geras arba blogas organizme, jis gali sukelti hormonų disfunkciją, kai jie puola sveikas ląstelių struktūras. Tai paveiks šį hormonų gamybos procesą.
Hormonų gamybos procesas organizme
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Pagamintas estradiolis patenka tiesiai į kraują ir nėra saugomas, tačiau yra susietas su SHBG ir albuminu. O SHBG keičia nutukimas ir insulinas, susijęs su hipotiroze. Taigi, kai moterys yra nutukusios arba hiperinsulinemija, turės mažiau SHBG arba hipotirozės, kad perneštų estrogeną į ląsteles. Tai praneša kūnui, kad hormonai nebėra FSH ar LH ir ciklinis AMP, bet tai estrogenas. Taigi estradiolis yra jautrus, nes estradiolis turi patekti į vidų ir turėti citoplazminį receptorių. Taigi estrogeno receptorius yra citoplazmoje. Prisijungęs prie receptoriaus, jis patenka į branduolį, transkribuojamas, o paskui vėl išeina ir paverčiamas, kad organizmas galėtų gaminti baltymus, sukeliančius ląstelių dauginimąsi. Estrogenas yra proliferacinis hormonas. Ir kai jis paveikia ląstelę po proliferacijos, jis suskaidomas ląstelėje su šilumos šoko baltymais arba išleidžiamas atgal į kraujotaką organizmo sistemoje.
Pakalbėkime apie kai kuriuos biochemijos pagrindus, nes steroidogeninis kelias organizme turi skirtingus būdus sumažinti anglies kiekį organizme. Kūno sistema gali paversti jį estronu arba estrioliu, o apyvartoje estrogeno yra mažiau. Ir tada estradiolis, estronas, estriolis, viskas pašalinama per detoksikacijos kelius. Taigi gyvojoje matricoje sveikas detoksikacijos ir estrogenų apykaitos keliai padeda organizmui išlikti funkcionaliam. Kai organizmas detoksikuojasi, jis padeda sumažinti problemas, nes išsiaiškina, kas sukelia problemas, turinčias įtakos organizmo sistemai, ir sulėtindamas skausmo atsiradimą arba pašalinimą, dėl kurio gali normaliai reguliuoti hormonus. Kai organizmas sumažina perteklinį anglies kiekį, jis gali sumažinti cholesterolio kiekį ir pasiekti pavojingą lygį.
Cholesterolis ir hormonai
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi viskas prasideda nuo cholesterolio, o organizmas negali pasigaminti pakankamai cholesterolio, todėl vartojame maistą, kad jis patektų į organizmą ir pradėtų biotransformuotis į MTL (mažo tankio lipoproteinus), kad būtų pradėta steroidinių hormonų sintezė. Taigi mums reikia LDL organizme, kad sumažintume anglies kiekį, nes tai yra sąjungos kryptis. Kalbant apie hormonų trūkumo atvejus, kartais moterys gali turėti itin mažą MTL, nes vartoja statinus, per mažai sveria arba per daug sportuoja; tai ryšiai ir modelio atpažinimas. Moters organizme kiaušidės, esančios kairėje ir dešinėje moters reprodukcinės sistemos pusėse, gamina visus tris lytinius steroidus: estrogenus, progesteronus ir androgenus, kad organizmas veiktų optimaliai. Dėl kitų fermentų jie skiriasi nuo patino reprodukcinės sistemos, kuri apima sėklides. Jie daugeliu atžvilgių skiriasi nuo sėklidžių dėl papildomos hormonų gamybos organizme, kuris skiriasi nuo antinksčių hormonų. Pavyzdžiui, jei organizmas negali pasigaminti aldosterono ar kortizolio endokrininėse liaukose, jos bus nukreiptos į lytinių hormonų gamybą. Ir kadangi kiekvienas kūnas yra įvairus, vyriškas ar moteriškas, kai kurie hormonai negali gaminti gliukokortikoidų ar mineralinių kortikoidų.
Taigi turime galvoti apie mitochondrijų sveikatą hormonų gamybai, kuri yra labai svarbi hormonų gamybai. Besilaukiančioms mamoms leidžia nėštumui formuotis vien mitochondrijose. Taigi mitochondrijų sveikatos energija yra susijusi su hormonų sveikata, dėl kurios antinksčių liaukose ir kiaušidėse esančios mitochondrijos pasisavina cholesterolį, kuris gali stimuliuoti AKTH. Taigi mitochondrijos gali gaminti hormonus, o moters organizme esantys fermentai gali sukelti pregnenolonų susidarymą. Tačiau cholesterolio patekimas į vidinę membraną ir MTL patekimas į vidinę membraną į mitochondrijas yra greitį ribojantis žingsnis visoje steroidinių hormonų sintezėje. Dabar jis gali vystytis ir pereiti į du skirtingus kūno kelius. Jis gali sukurti DHEA arba gali apimti progesteroną, kai cholesterolis formuoja pregnenoloną, ir gali atrodyti schematiškai tyrimo rezultatuose.
DHEA ir hormonai
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, jei mitochondrijos gali padėti organizmo pregnenolonui formuoti DHEA arba progesteroną, pradėkime nuo progesterono susidarymo, nes jis yra hidroksilintas. Jis sukuria fermentą, vadinamą 17 hidroksi progesteronu, tiesioginį androgenų ir estrogenų pirmtaką. Taigi 17 hidroksiprogesteronas ilgainiui sudarys androgenus arba estrogenus, o androstenedionas gali sukurti testosteroną, o aromatizuojant abu gali tapti estrogenais. Taigi ką tai reiškia? Tai reiškia, kad turite susirūpinti, kad šalia yra per daug androgenų, nes jie gali tapti estrogenais. Geriausias būdas tai atsiminti yra tai, kad androstenedionas gali tapti estronu, o testosteronas – estradioliu. Dėl to progesteronas gali būti kortizolio pirmtakas organizme ir gali veikti dviem skirtingomis kryptimis.
Taigi progesteronas taip pat yra aldosterono pirmtakas, kuris klausia, kas atsitiks, kai organizmui reikės kortizolio ar aldosterono. Tada organizmas gamins mažiau progesterono, todėl jo bus išvengta hormonų gamyboje ir kortizolio perteklius. Tai žinoma kaip kortizolio vagystė, o jei šiuo metu negydoma, tai gali sukelti raumenų ir sąnarių uždegimą organizme, dėl kurio gali kilti įvairių problemų, su kuriomis žmogus susiduria.
Sumažėjęs androgenų ir estrogenų susidarymas gali slopinti DHEA kelią. Taigi, kai organizmas gamina daugiau kortizolio, hormonai gali sukurti estrogeno dominuojančią formą, todėl kortizolio hormonas stimuliuoja aromatazę. Iki to laiko tai gali sukelti krūties vėžį, fibromą ir endometriozę. Moterys gali patirti stresą, karščio bangas ir sumažėti lytinis potraukis dėl hormonų sumažėjimo jų kūne.
Išvada
Kitos problemos, tokios kaip stresas, gali sukelti padidėjusį kortizolio susidarymą, nerimą, uždegimą, paprastųjų angliavandenių kiekį ir kt., susijusius su sąnarių ir raumenų skausmais. Jie taip pat gali tiesiogiai ir netiesiogiai slopinti lytinį ir lytinių hormonų gamybą. Taigi žmonės turi susirūpinti, jei jie duoda DHEA, nes DHEA gali paversti lytiniais hormonais. Taigi tai gali būti geras dalykas, jei susiduriate su hormonų trūkumu. Bet jei duosite per daug DHEA, galite per daug gaminti hormonų funkciją.
Dr. Alexas Jimenezas, DC, šioje 3 dalių serijoje pristato, kaip galima įvertinti ir gydyti hormonų disfunkciją taikant įvairius hormonų gydymo būdus ir kaip juos reguliuoti. Šis pristatymas suteiks vertingos informacijos daugeliui žmonių, susiduriančių su hormonų disfunkcija, ir kaip panaudoti įvairius holistinius metodus savo sveikatai ir savijautai optimizuoti. 2 dalyje bus nagrinėjamas hormoninės disfunkcijos įvertinimas. 3 dalyje bus nagrinėjami įvairūs hormoninės disfunkcijos gydymo būdai. Siekdami užtikrinti optimalią sveikatą ir gerovę, pacientus nukreipiame pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, teikiančius įvairias hormonų terapijas. Mes skatiname ir vertiname kiekvieną pacientą nukreipdami jį pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų diagnozę, kai tai tinkama. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduoti mūsų paslaugų teikėjams sudėtingus klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Alex Jimenez, DC, naudoja šią informaciją tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Kas yra hormonai?
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Šiandien mes apžvelgsime pagrindinius PTSD gydymo strategijos etapus. Kaip gydymo strategija, tai yra hormono gamyba, transportavimas, jautrumas ir detoksikacija sergant PTSD. Taigi pradėkime nuo to, kaip intervencijos ir pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos šiems prieigos keliams, veikia kitas kūno vietas. Kaip intervencija į vieną hormoną veikia kitus hormonus? Taigi ar žinojote, kad skydliaukės pakeitimas gali pakeisti HPATG prieigą organizme? Taigi, kai žmonės susiduria su hipotiroze ar subklinikine hipertireoze ir yra gydomi slopinančiu skydliaukės hormonų pakeitimu, tai sukelia pokyčius jų kūne. Tai reiškia, kad jie padidins AKTH jautrumą CRH arba kortikotropiną atpalaiduojančiam hormonui.
Tai reiškia, kad jie gamins ir išleis daugiau AKTH. Kai dėl hormonų antplūdžio pacientas tampa padidėjęs jautrumas, tai gali sukelti įvairių problemų su kitomis kūno sistemomis, kurios turi įtakos organų ir raumenų funkcionalumui. Tai dar viena priežastis, dėl kurios pacientai puikiai jaučiasi vartodami net mažas skydliaukės pakeitimo dozes; jis stimuliuoja antinksčius. Daugelis pacientų linkę perkrauti savo antinksčius, o kai jie gydomi, jie šiek tiek pažeidžia antinksčius, kai gydytojai padeda skydliaukei. Taigi, žiūrėdami į skydliaukę, matome, kad skydliaukė gamina t4, sudarydama atvirkštinius T3 ir t3. Taigi, kai gydytojai žiūri į skydliaukės farmakologines gliukokortikoidų dozes, kurias jie skiria priešuždegiminiam gydymui savo pacientams, arba jei žmonėms yra padidėjęs gliukokortikoidų kiekis, pavyzdžiui, Kušingo sindromo atveju, tai slopina skydliaukės sekreciją, nes mažina TSH. atsakas į TRH, dėl kurio sumažėja TSH. Kai skydliaukės sekrecija yra mažesnė, gali atsirasti problemų, susijusių su nereikalingu svorio padidėjimu, sąnarių skausmais ir net metaboliniu sindromu.
Iki to laiko stresas slopina skydliaukę. Priešingai, estrogenai turi priešingą poveikį, nes padidina TSH sekreciją ir skydliaukės veiklą. Tai yra priežastis, kodėl moterys jaučiasi daug geriau vartodamos net mažas estrogenų pakaitalų dozes. Taigi, kaip ir skydliaukės pakeitimas mažais kiekiais, kurie pažeidžia antinksčius, jei skiriame mažas estrogenų dozes, tai gali sutrikdyti skydliaukės veiklą. Tačiau daugelis gydytojų turi lėtai gydyti pacientus, nes papildomi hormonai paveiks kitus organizmo hormonus. Kalbant apie pakaitinę hormonų terapiją, svarbu sužinoti, kaip intervencijos komunikacijos mazge veikia kitus matricos mazgus. Taigi, pavyzdžiui, pažiūrėkime, kaip ryšio mazgas veikia gynybos ir remonto mazgą organizme. Tyrimai atskleidžia PHT poveikį uždegimo žymenims ir nagrinėja 271 moterį, vartojusią vien konjuguotą arklių estrogeną, kurios CRP po metų padidėjo 121%.
Ir jei jie naudojo tai, be sintetinio progestino, po metų CRP padidėjo 150%. Taigi sintetinis estrogenas nėra bioidentiškas; tai sintetinis vaikingos kumelės šlapimas, o sintetiniai progestinai skatina uždegimą. O kaip su komunikacijos mazgu ir asimiliacijos mazgu? Tai įdomus tyrimas, nes daugelis gydytojų stengiasi padėti savo pacientams ir ateities kartai visuomenėje. Taigi svarbu žinoti, kada motina nėštumo metu patiria stresą, nes tai gali pakeisti kūdikio mikrobiomą. Tai reiškia, kad gydytojai turi galimybę remti ankstyvą intervenciją į mikrobiomų palaikymą. Žinojimas, kad tai yra gyvybiškai svarbu prenataliniam stresui, pagrįstam klausimynais arba padidėjusiu kortizolio kiekiu, buvo stipriai ir nuolat susijęs su kūdikių mikrobiomu ir kolonizacijos modeliais.
Taigi mes taip pat norime sužinoti, kaip intervencijos į matricą veikia hormonų mazgą arba ryšio mazgą. Taigi, kaip pavyzdį, pažvelgsime į tai, kas vyksta asimiliacijos mazge, kuriame dalyvauja komunikacijos mazgas, nes tai paveikia antibiotikų poveikį žarnyno metabolomui. Visi žino apie antibiotikų poveikį mikrobiomui, tačiau metabolizmas yra konkretaus organo – žarnyno – metabolinės funkcijos pokytis. Iki tol, kai yra tiek daug metabolizmo būdų, kuriuos veikia antibiotikai, steroidinių hormonų metabolizmas buvo labiausiai paveiktas. Taigi po gydymo antibiotikais išmatose padaugėjo aštuonių metabolitų, kurie yra šio hormono kelio, sukeliančio mums PTSD, dalis. Tada turime kitą būdą, kaip žarnynas veikia hormonus, ir tai yra metabolinė endotoksemija. Daugelis gydytojų sužino apie metabolinę endotoksemiją AFMCP, kurioje minimas nesandarus žarnynas arba padidėjęs žarnyno pralaidumas. Kai daugelis žmonių susiduria su žarnyno problemomis, turinčiomis įtakos jų savijautai, pvz., sąnarių ar raumenų problemomis, sukeliančiomis skausmą, mes siūlome įvairius sprendimus ir kartu su mūsų susijusiais paslaugų teikėjais sudarome gydymo planą, pagrįstą diagnoze.
Endotoksinai, veikiantys hormonus
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Endotoksinai arba lipopolisacharidai yra iš bakterijų ląstelių membranų. Taigi bakteriniai endotoksinai perkeliami iš žarnyno spindžio dėl padidėjusio žarnyno pralaidumo. Taigi, padidėjus pralaidumui, tie endotoksinai yra perkeliami, o tai pradeda uždegiminę kaskadą. Kai endotoksinai sukelia GI problemas, uždegiminiai žymenys gali paveikti viršutinę ir apatinę kūno dalis bei žarnyno ir smegenų ašį. Kai uždegimas paveikia žarnyno ir smegenų ašį, tai gali sukelti sąnarių ir raumenų skausmą, susijusį su somato-visceralinėmis ir visceralinėmis-somatinėmis problemomis. Iki šiol uždegiminė kaskada iš nesandarios žarnos paveikia kiaušides, mažina progesterono gamybą ir prisideda prie liuteino fazės trūkumo. Tai nepaprastai svarbu, kad gydytojai rūpintųsi pacientais, kurie yra ten, kad optimizuotų vaisingumą. Ypač svarbu, kad pacientai praneštų savo gydytojui, kai jie turi estrogeno perteklių ir kad jie gamina kuo daugiau progesterono. Taigi turime nerimauti dėl žarnyno pralaidumo ovuliacijos metu, liuteininės fazės trūkumo ir estrogeno-progesterono disbalanso. O kaip su biotransformacijos mazgu? Kaip tai veikia komunikacijos mazgą? Ikimokyklinio amžiaus vaikams ftalatai ir skydliaukės funkcija turi atvirkštinį ryšį tarp metabolitų arba folio rūgšties kiekio ir skydliaukės funkcijos sistemoje, išmatuoto trejų metų vaikams. Kai uždegiminės problemos veikia skydliaukės funkciją vaikams, tai gali turėti įtakos pažinimo rezultatams, taip sumažinant ftalatų gamybą skydliaukėje, o tai sukelia psichikos problemų.
Kaip psichiniai, emociniai ir dvasiniai svarstymai prisideda prie bendravimo mazgo? Norime pradėti nuo matricos apačios, kaip visada darome, o tai apima funkcinę mediciną. Funkcinė medicina siūlo holistinius metodus, kaip nustatyti pagrindinę organizmą veikiančią problemą ir parengti individualų paciento gydymo planą. Žvelgdami į gyvenimo būdo veiksnius Gyvosios matricos apačioje, galime pamatyti, kaip hormonų disfunkcija veikia kūno komunikacijos mazgus. Neseniai paskelbtame dokumente nustatyta, kad yra teigiamas ryšys tarp menopauzės simptomų ir socialinės paramos ir kad menopauzės simptomai mažėja didėjant socialinei paramai. Dabar pakalbėkime apie tai, kaip stresas veikia HPA prieigą. Žvelgiant į tai, kaip lytinius hormonus gaminančių kūno dalių arba gelmių, skydliaukės prieigos, antinksčių ir simpatinės nervų sistemos stimuliacija (kovok arba bėk) gali sujungti visus mus veikiančius stresorius, vadinamus alostatine apkrova.
O alostazė reiškia mūsų gebėjimą reaguoti į tuos stresorius naudojant streso įveikos mechanizmus. Daugelis pacientų prašo mūsų patarimo. Jie klausia, kaip jie galėtų įrėminti savo asmeninę patirtį ir stresą sukeliančius veiksnius. Vis dėlto jie taip pat klausia, kaip jie rengia visuomeninius įvykius platesniame kontekste, ir daugelis iš mūsų, praktikuojančių funkcinę mediciną, siekia to paties. Taigi, mes išsamiai parodysime, ką stresas daro kūnui ir kaip rasti būdų, kaip sumažinti nerimą ar stresą kūne, kad ateityje išvengtumėte organų, raumenų ir sąnarių problemų.
Kaip stresas slopina estrogeną
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Ar stresas sukelia antinksčių stresą ir ar jis veikia mūsų kovok ar bėk pirminio atsako hormoną (adrenaliną)? Dėl streso simpatinė nervų sistema gali padidinti kraujospūdį, kvėpavimą, širdies susitraukimų dažnį ir bendrą budrumą, o kraujas nukreipiamas taip, kad padidėtų mūsų adrenalinas. Taigi, kai atsiduriate situacijoje, jūsų adrenalinas gali priversti jus kovoti ar bėgti, todėl jūsų raumenys gauna kraujo, o tai sumažina kraujo kiekį jūsų šerdyje arba neesminiuose organuose. Taigi funkcinės medicinos modelis nustatytų įvairius ūminius ar lėtinius veiksnius ar tarpininkus, kurie gali sukelti hormonų disfunkciją, kuri gali sukelti persidengiančių problemų, kurios gali sutrikdyti skydliaukės antinksčių funkciją.
Taigi, žiūrėdami į šiuos atsakymus, galime pamatyti fizines problemas, kurios kyla, jei adrenalino kiekis chroniškai didėja per ilgą laiką ir sukelia nerimą, virškinimo problemas ir kt. Dabar kortizolis yra mūsų budrumo hormonas, padedantis palaikyti adrenalino atsargas ar palaikyti. Pavyzdys galėtų būti gaisrinė mašina ar policija, kuri atvyksta iškart po pirmojo gelbėtojo. Taigi kortizolis palengvina greitą adrenalino reakciją, kad kūnas veiktų taip, kaip reikia. Ir ji turi daug kitų vaidmenų. Tai padeda padidinti cukraus kiekį kraujyje ir skatina riebalų kaupimąsi. Taigi, kai žmonės sveria maždaug per vidurį ir susiduria su sutampančiomis kūno problemomis, pagalvokite apie kortizolį, nes jis yra priešuždegiminis ir reguliuoja nervų sistemą. Kortizolis gali būti naudingas ir blogas organizmui, ypač kai asmuo susiduria su stresiniais įvykiais, turinčiais įtakos jo sveikatai ir sukeliančių problemų, turinčių įtakos jo judumui.
Taigi dabar pakalbėkime apie tai, kaip stresas veikia visą kūną ir imuninę sistemą. Stresas gali padidinti jautrumą infekcijoms, padidindamas jų sunkumą organizme. Taigi čia matome stresą, veikiantį gynybos ir taisymo mazgą, sukeliantį imuninės sistemos disfunkciją ir streso sukeltą imuninės funkcijos sutrikimą. Pavyzdys galėtų būti, jei asmuo susiduria su sutrikimu, kuris paveikia jo žarnyną, pvz., SIBO arba nesandarus žarnynas; jis gali padidinti priešuždegiminių citokinų gamybą ir sukelti sąnarių bei raumenų skausmą apatinėje nugaros dalyje, klubuose, keliuose ir apskritai. Kai priešuždegiminiai citokinai veikia žarnyno sistemą, jie taip pat gali sukelti skydliaukės disfunkciją ir sutrikdyti hormonų gamybą.
Taigi, jei kas nors vartoja tą pakaitinę hormonų terapiją (PHT), tai gali padidinti jų uždegimą, ypač jei jie patiria stresą. Taigi, praktikuojantys funkcinę mediciną, mes visada galvojame ir ieškome modelio atpažinimo, nes pradedame galvoti apie dalykus kitaip nei įprasti metodai, susiję su sveikata ir sveikata.
Kas yra, kai matote žmogų, kenčiantį nuo lėtinio streso, ir kaip jis reaguoja? Paprastai jie atsakys: „Aš daug prakaituoju; Jaudinausi ir nerimauju vien prisimindama, kas man nutiko. Bijau tai patirti dar kartą. Kartais šie keliai man sukelia košmarus. Kai išgirstu stiprų triukšmą, pagalvoju apie anglies žiedus ir mane pykina. Tai yra kai kurie įspėjamieji požymiai, rodantys, kad žmogus susiduria su lėtiniu stresu, susijusiu su PTSD, kuris gali turėti įtakos hormonų kiekiui organizme. Daugelis funkcinės medicinos paslaugų teikėjų gali naudoti turimą gydymą dėl hormoninės disfunkcijos sergant PTSD. Taigi bendra hormonų disfunkcijos gydymo strategija yra hormonų gamyba, transportavimo jautrumas ir detoksikacija organizme. Atminkite, kad kai kas nors sprendžia hormonų problemas, geriausia sukurti strategiją, kaip išspręsti šią problemą.
Taigi, ką galime padaryti, kad paveiktume hormonų gamybą arba jų perteklinę gamybą organizme? Norime pažvelgti į tai, kaip gaminami hormonai, kaip jie gali būti išskiriami organizme ir kaip jie transportuojami. Nes ką daryti, jei jie transportuojami taip, kad transportavimo molekulės koncentracija yra maža, todėl jie gali būti laisvieji hormonai? Taigi tai yra sąveika su kitų hormonų jautrumu, o kaip pakeisti arba pažvelgti į ląstelių jautrumą hormoniniam signalui? Pavyzdžiui, progesteronas veikia estrogenų receptorius, kurie sukelia detoksikaciją arba hormono išsiskyrimą.
Taigi, prieš galvodami apie hormono skyrimą ar pakeitimą, paklausiame, ką galime padaryti, kad paveiktume tą hormoną organizme. Tiksliau, kaip galime paveikti hormono gamybą, transportavimą, jautrumą, detoksikaciją ar pašalinimą? Taigi, kalbant apie hormonų gamybą, kokie yra skydliaukės hormonų ir kortizolio statybiniai blokai? Taigi, jei mums trūksta skydliaukės hormonų, norime užtikrinti, kad turime serotonino statybinių blokų. Taigi, kas turi įtakos sintezei? Jei liauka yra uždegusi dėl autoimuninio tiroidito, ji gali nesugebėti gaminti pakankamai skydliaukės hormono. Štai kodėl žmonės, sergantys autoimuniniu tiroiditu, turi silpną skydliaukės funkciją. O kaip su hormonų transportavimu? Ar vieno hormono kiekis organizme turi įtakos kito hormono lygiui? Estrogenas ir progesteronas kūne dažnai šoka. Taigi ar hormonas perkeliamas iš pradinių liaukų į tikslinį audinį, o tai gali turėti įtakos jo veiksmingumui?
Jei yra per daug hormonų, prijungtų prie transportuojančio baltymo, nebus pakankamai laisvo hormono ir gali atsirasti hormonų trūkumo simptomų. Arba gali būti priešingai, jei reikia daugiau transportinių baltymų, tada bus per daug laisvų hormonų molekulių ir hormonų pertekliaus simptomų. Todėl norime žinoti, ar galime paveikti laisvojo hormono lygį ir pamatyti, ar jis transformuojamas. Taigi mes žinome, kad T4 tampa aktyvia T3 forma arba skydliaukės inhibitoriumi, atvirkščiai, t3, ir ar galime moduliuoti šiuos kelius? O kaip su jautrumu? Ar mitybos ar mitybos veiksniai turi įtakos ląstelių atsakui į kortizolį, skydliaukės hormonus, testosteroną, estrogeną ir kt.? Daugeliui ląstelių membraną surišančių baltymų ląstelių membrana dalyvauja hormonų apykaitoje. Ir jei ląstelių membranos yra standžios, pavyzdžiui, insulinas sunkiai patenka į jas dabar, kai žiūrime į hormonų detoksikaciją. Kaip pakeisti estrogenų ar testosterono metabolizmą?
Ir ką mes galime padaryti, kad paveiktume estrogeno surišimą ir išsiskyrimą? Taigi, ar estrogenas turi būti pašalintas sveikai? Ir tai priklauso nuo to, ar tam tikra anglis yra hidroksilinama, tačiau ji taip pat turi būti pašalinta pagal bendrą kiekį. Taigi, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas sumažins išskiriamo estrogeno kiekį. Taigi, mes naudojame saugyklą kaip metaforą, o tema, kaip minėjome, yra pirmiausia gydyti matricą, prieš tiesiogiai sprendžiant hormonų disfunkciją.
Kortizolis, veikiantis komunikacijos mazgus
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Gyvojoje matricoje turime atrakinti arba apdoroti visus mazgus, kad atidarytume skliautą, kad patektume į vidų ir pašalintume hormonus. Taip yra todėl, kad endokrininė sistema yra tokia sudėtinga, kad ji dažnai pati koreguojasi, kai sprendžiami kiti disbalansai. Ir atminkite, kad hormonų disbalansas dažnai yra tinkama organizmo reakcija į disbalansą kitur. Štai kodėl gydant kitus disbalansus dažnai išsprendžiama hormonų problema. Taip pat atminkite, kad tokių hormonų kaip pikogramos yra labai mažos koncentracijos. Taigi labai sunku tiksliai pasakyti, kai pacientams skiriame hormonų ir leidžiame kūnui automatiškai taisytis. Štai kodėl mes sakome, kad pirmiausia reikia apdoroti matricą. O kai patenkame į bendravimo mazgą kūne, žiūrime į matricos centrą ir atrandame emocines, psichines ir dvasines kūno funkcijas, padedančias normalizuoti hormonus. Ir nors jie yra sprendžiami, kaip galime sutvarkyti hormonų komunikacijos mazgus?
Kai yra komunikacijos mazgo viduje, gydymas turi būti atliekamas pagal tvarką: antinksčių, skydliaukės ir lytinių steroidų. Taigi tai yra svarbios sąvokos, kurias reikia atsiminti, gydyti antinksčius, skydliaukę ir galiausiai – lytinius steroidus. Ir tai, kaip vaizduosime kelius, bus nuoseklus. Taigi čia matote standartinį vaizdą, kurį naudosime steroidogeniniam keliui. Ir čia matote visus skirtingus hormonus. Steroidogeninio kelio fermentai yra koduojami spalvomis, todėl daugelis gydytojų gali žinoti, kuris fermentas veikia kurį žingsnį. Toliau apžvelgsime steroidų vartojimo būdų moduliavimą per gyvenimo būdą, pavyzdžiui, mankštą, ir kaip stresas veikia aromatazę, gaminančią estrogeną.
Dabar, kai pereiname prie tikrosios, sunkios dalies apie steroidų kelius, daugeliui savo pacientų informuojame, kad jie giliai įkvėptų, nes tai rodo, kad gilus įkvėpimas gali pagerinti žmogaus pažinimą ir suteikti galimybę viską suprasti. Taigi bendras vaizdas yra toks, kad viskas prasideda nuo cholesterolio ir kaip jis veikia hormonus organizme. Taigi cholesterolis sudaro mineralinį kortikoidą aldosteroną, kuris vėliau gamina kortizolį ir galiausiai sukuria androgenus ir estrogenus. Kai pacientai konsultuojami apie tai, kas vyksta su jų kūnu, daugelis nesuvokia, kad didelis cholesterolio kiekis gali sukelti lėtinį stresą, kuris yra susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, kurios galiausiai gali sukelti visceralinius-somatinius sutrikimus.
Uždegimas, insulinas ir kortizolis, veikiantys hormonus
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kai pacientė serga fibroma ar endometrioze, daugelis gydytojų kartu su kitais medicinos paslaugų teikėjais parengia gydymo planą, kad sumažintų estrogenų hormonų susidarymą slopindami ir moduliuodami aromatazės fermentus. Tai leidžia pacientui šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdo įpročius, užtikrinant normalų cinko kiekį, nuolat nevartojant alkoholinių gėrimų, ieškant būdų sumažinti streso lygį ir normalizuoti insulino suvartojimą. Kiekvienas gydymo planas yra skirtas asmeniui, nes jie randa būdų, kaip sumažinti kortizolio kiekį ir reguliuoti sveiką hormonų gamybą. Tai leis organizmui padidinti estrogeno gamybą, tuo pačiu sumažinant aromatazę. Taigi, kai kalbame apie stresą, jis gali neigiamai paveikti hormonų kelius, nes padidina kortizolio kiekį, todėl hipofizė padidina CTH, kai stresas reaguoja į kūną. Daugelis žmonių patiria lėtinį stresą savo kūne, dėl kurio gali sutapti raumenų ir kaulų sistemos rizikos profiliai, sukelti raumenų ir sąnarių skausmą.
Taigi hipofizės sistema gamina kortizolį, kai kūnas jo reikalauja tiesiogiai, kai asmuo susiduria su ūminiu stresu. Tačiau lėtinis stresas gali netiesiogiai padidinti kortizolio kiekį; dėl jo organizme slopinamas fermentas 1720 liazė, dėl to sumažėja anabolizmas, todėl sulėtėja organizmo energijos lygis. Taigi stresas slopina šį fermentą. Taigi, kai stresas slopina 1720 liazės fermentą organizme, hipofizė gali gaminti daugiau kortizolio ir sukelti daugiau problemų, pavyzdžiui, sąnarių, paveikti asmenį. Taigi tai yra du būdai, kaip stresas sukelia daugiau kortizolio tiesiogiai per AKTH ir netiesiogiai slopindamas 1720 liazę.
Uždegimas yra svarbus organizmui, nes jis taip pat turi dvipusį kelią, nes gali paveikti šiuos kelius taip pat, kaip stresas. Uždegimas gali slopinti 1720 liazės fermentą, todėl organizmas skatina uždegimą ir gali stimuliuoti aromatazę. Kaip ir stresas, kai organizmas susiduria su uždegimu, priešuždegiminiai citokinai stimuliuoja aromatazės fermentus, kad padidėtų estrogenų susidarymas. Kai taip atsitinka, gydytojai gali pastebėti, kodėl jų pacientai patiria pernelyg didelį stresą ir turi uždegiminių žymenų žarnyne, raumenyse ir sąnariuose. Iki šiol uždegimas taip pat gali padidinti fermentą, vadinamą 5alfa reduktaze. Dabar 5alfa reduktazė sukelia hormono, vadinamo dihidrotestosteronu, susidarymą (aktyvi testosterono forma kūno ląstelėse, išskyrus raumenis, sukelia plaukų slinkimą. Taigi insulinas, stresas ir uždegimai prisideda prie plaukų slinkimo, nes insulinas turi tokį patį poveikį. Insulinas arba cukraus kiekis kraujyje suteikia kūnui energijos judėti visą dieną. Kai individų organizme yra per daug arba per mažai insulino, tai gali sukelti atsparumą insulinui, susijusį su metaboliniu sindromu, susijusiu su plaukų slinkimu.
Holistiniai hormonų metodai
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kaip insulinas, kortizolis ir uždegimas vaidina savo vaidmenį skydliaukėje? Na, visi šie hormonai padeda organizmui veikti. Kai skydliaukė turi pagrindinę būklę, pvz., hipotirozę ar hipertiroidizmą, organizmas gali per daug arba per mažai gaminti hormonų, kad būtų galima reguliuoti sveikas normalias kūno funkcijas. Taigi dėl šio maitinimo ciklo asmuo gali turėti įvairių problemų, turinčių įtakos jų kūnui dėl hormoninės disfunkcijos. Šis atsparumo insulinui, didelio insulino kiekio, svorio padidėjimo ir streso derinys paveikia daugelį pacientų ir sukelia metabolinį sindromą. Norėdami normalizuoti hormoninę funkciją, turime atsižvelgti į visus šiuos veiksnius, sukeliančius pacientų hormonų disfunkciją.
Renkantis hormoninį gydymą, svarbu žinoti apie įvairias maistines ir augalines medžiagas, nes anksčiau tai buvo vadinama gyvenimo būdo pakeitimu. Sveikatos klinikoje specifiniai neutralūs ir botaniniai preparatai gali paveikti estrogeno susidarymą per fermentą aromatazę. Tačiau įvairūs veiksniai, tokie kaip ligos, vaistai, toksinai ir padidėjęs insulino kiekis, taip pat gali padidinti aromatazės fermentų kiekį, todėl organizme atsiranda daugiau estrogenų. Ir tada ligos, vaistai ir toksinai daro tą patį. Tyrimas atskleidė, kad kai vyrai ir moterys bendrauja, vyrų kognityviniai gebėjimai pablogėja, o vėliau susiduriama su mišriomis lytimis. Tai gali pakeisti hormonų funkciją organizme, kai pasikeičia formali funkcija, galinti paveikti centrinės nervų sistemos pažinimo funkciją organizme.
Kai vidutinio amžiaus pacientus apžiūri gydytojai, rezultatai gali parodyti, ar jiems padidėjęs insulino kiekis, padidėjęs stresas ir ar jų organizme nėra uždegimų. Tai leidžia gydytojams dirbti su susijusiais specialistais, kad sukurtų gydymo planą, kuris padėtų pacientui pradėti nedidelius pokyčius savo sveikatos ir gerovės kelionėje.
Daktaras Alexas Jimenezas, DC, pristato, kaip įvertinti skirtingus hormonus organizme ir kaip galima naudoti skirtingus hormonų tyrimus organizmo lygiui nustatyti. Šis pristatymas leidžia daugeliui asmenų žinoti, ko tikėtis, kai jiems diagnozuos pirminiai gydytojai. Siekdami užtikrinti optimalią sveikatą ir gerovę, pacientus nukreipiame pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, teikiančius įvairias hormonų terapijas. Mes skatiname ir vertiname kiekvieną pacientą nukreipdami jį pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų diagnozę, kai tai tinkama. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduoti mūsų paslaugų teikėjams sudėtingus klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Alex Jimenez, DC, naudoja šią informaciją tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Hormonų įvertinimas
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Sveiki atvykę į viską, ką reikia žinoti apie hormonų įvertinimą ir kaip atlikti tyrimą. Mes nusprendėme tai padaryti kaip internetinį seminarą, nes modulio metu tam turime tik šiek tiek laiko. Galų gale, tai palengvins jūsų gyvenimą. Šią informaciją turėsite turėti po diržu, nes čia yra svarbiausias dalykas, kurį turite žinoti. Hormonų terapija yra menas, o ne mokslas. Jei rasite penkis ar šešis praktikuojančius specialistus, kurie užsiima hormonų terapija, rasite penkis ar šešis skirtingus recepto išrašymo būdus ir kur kas daugiau būdų nei iš tikrųjų atlikti tyrimus, kad būtų galima jį stebėti.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Svarbu, kad nepamirštumėte, ką mes moksliškai žinome, kad tai yra geresnis arba ne toks geras būdas pasirūpinti pacientais atliekant tyrimus. Tada suraskite tai, kas jums tinka, ir tapkite to ekspertu. Nes jei laikui bėgant esate nuoseklus, galite apeiti kiekvieno nurodyto testavimo būdo privalumus ir trūkumus ir išsiaiškinti, ką turite padaryti, nepaisant to, kokio tipo testą atliksite. Gerai, tai dėl ko mes turime nerimauti? Matuojant hormonų kiekį gali kilti daug problemų, nes tiek daug hormonų lygių labai svyruoja. Kad įvertintų hormonus organizme, gydytojai turi žinoti, ką, kada ir kam reikia tirti. Taigi mes kalbėsime apie visa tai.
Hormonų diagnozė pacientui
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kai kurie skiriasi per dieną, kai kurie skiriasi per ciklą, o kai kurie hormonai visai nesiskiria. Taigi reikia atsiminti, dėl kurių svyravimų reikia susirūpinti. Atlikti tyrimai nemato hormonų lygio. Taigi, rasti normalų hormonų lygį kartais yra problematiška. Jis gali skirtis nuo to, ką šiuo metu naudoja laboratorijos. Ir tuose tyrimuose, kur jie sugalvojo normalų hormonų kiekį, daugelis jų yra daug senesni tyrimai, o metodika buvo nepatikimesnė nei ta, kurią naudojame dabar. Taigi, turint omenyje tai, ką žmonės vadina normaliu hormonų lygiu, daugelis šių tyrimų taip pat apimtų nepalyginamas grupes. Tai reiškia, kad jie lygintų, tarkime, obuolių, apelsinų ir vynuogių grupę, sujungtų juos ir sakytų: o taip, taigi, šis vidurkis pasiteisins.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi tai tarsi metaanalizė, ir jei renkate daugybę skirtingų duomenų, nebūtinai galite pasakyti, kad šis vidurkis yra prasmingas. Tikriausiai jau žinote, kad kitos laboratorijos kuria skirtingus atskaitos diapazonus. Taigi, jei naudojate kelias skirtingas laboratorijas, nebūtinai galite palyginti gautus bandymų rezultatus, nes atskaitos diapazonai yra skirtingi. Ir kartais net tam tikroje laboratorijoje, priklausomai nuo to, kurį tyrimo rinkinį pacientai naudoja, pavyzdžiui, Quest testą, vieną dieną jie gali naudoti vieną testų rinkinį. Taigi etaloninis diapazonas bus XYZ, ir jie kitą dieną nuvyko į tą pačią laboratoriją, bet naudojo kitą testų rinkinį ir turėjo visiškai skirtingą atskaitos diapazoną. Taigi jūs turite tai pasakyti pacientams. Jei protingas pacientas bando atsekti, kas vyksta su juo pačiu, tyrimo metu gali susidaryti klaidingas įspūdis.
Estrogenas ir progesteronas
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Jei bandymo rezultatuose rodomi skirtingi atskaitos diapazonai, geriausia tai sekti, jei prireiktų prisiminti. Dabar yra didelių skirtumų tarp asmenų ir net to paties asmens viduje. Natūralių ir sintetinių steroidų koncentraciją serume gali tekti išsiaiškinti kitiems asmenims. Nepriklausomai nuo hormonų skyrimo šaknų, yra didžiulis skirtumas. Tai, ko tikitės iš vieno žmogaus, gali skirtis nuo kito žmogaus. Ir, žinoma, bet kuris asmuo per dieną svyruos dėl daugybės skirtingų dalykų. Viskas, nuo numanomo ar faktinio streso, kuris pakeis jų hormonų lygį, iki maisto, kurį jie valgė tą dieną, gali turėti įtakos. Hidratacijos būsena gali turėti įtakos. Taigi kai kurie variantai, kuriuos matote žmoguje, bet su skirtingais kraujo paėmimais, gali būti pagrįsti tuo, kas vyko tą dieną.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi pabandykite padaryti įspūdį savo pacientams, kai atliekate tyrimus, kad kraujo paėmimo dienos išliktų tokios pačios. Dabar matavimai skirtinguose kūno skysčiuose, pvz., serume, šlapime ar seilėse, nebūtinai parodo koncentraciją kituose audiniuose, todėl gydytojai turi tai turėti omenyje, nes pacientas gali patirti klaidingą saugumo jausmą ir nebūtinai. neturi nieko bendro su audiniu, kurį bando gydyti. Dabar daugelis gydytojų turi prisiminti visas skirtingas estrogenų rūšis, kurias jiems gali tekti stebėti tyrimo metu. Taigi, kai jie pastebi estrogeną, yra estrogenų telkinys. Kūne yra laisvo ir surišto estrogeno, o moters ar vyro estrogenų gamyba yra savaime. Yra egzogeninių estrogenų, kuriuos galite jiems duoti. Yra saugomi estrogenai, metabolitai ir visi šie skirtingi estrogenai, kuriuos gydytojai turi sekti. Taigi tai tik vienas iš pavyzdžių, kai organizme yra daug estrogenų, o pacientui kyla klausimas, į ką gydytojas žiūri? Ar vienas testas man galėtų suteikti visą šią skirtingą informaciją? Ir tai tik estrogenas. Tas pats yra tiesa, nors ir ne taip sudėtinga. Tas pats pasakytina ir apie kitus organizmo hormonus.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Dabar dėl progesterono tai yra tas pats išbandymas. Kiti estrogenų ir testosterono rezultatai atrodo taip, ir tai primena mums apie visus skirtumus. Parodydami skirtumus tarp skirtingų žmonių jų biologinėse stadijose, pavyzdžiui, priešmenopauzės ir pomenopauzės. Rezultatai, kuriuos gydytojas pateikia pacientei, nustato šviesesnį žalios spalvos atspalvį tarpciklinio kintamumo išorėje tam tikros moters viduje. Ir tada gelsvai žalia yra moterų kintamumas, reiškiantis vieną moterį kitai. Ir tada ta mėlyna linija viduryje yra vidurkis; tai suteikia informacijos, kurios jiems gali prireikti diagnozei nustatyti.
Hormonų lygio tyrimas
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Gerai, todėl pažvelkime į hormonų testavimą ir vertinimą, nes apžvelgsime visus hormonų tipus, skirtingus jų tyrimo būdus ir privalumus bei trūkumus. Yra dešimtmečius gerai patvirtintų hormonų kiekio serume tyrimų. Taigi dėl estrogenų, estrono, estradiolio ir estriolio, taip pat estrogenų metabolitų serume, gera žinia yra ta, kad ji matuoja endogeninių hormonų gamybą. Taigi, jei gausite serumo hormonų lygį, žinome, ką reiškia šie rezultatai.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Blogos naujienos yra tai, kad šie rezultatai suteikia jums laisvą ir susietą hormoną. Tai rodo bendrą estrogenų kiekį. Tačiau negalite užsisakyti viso estradiolio ir nemokamo estradiolio tyrimo, nes jie jų nesiūlo. Duomenų apie šių metabolitų koncentraciją serume, numatant pavojų sveikatai, yra nedaug. Kai kurioms laboratorijoms gali būti sunku tiksliai nustatyti moterų po menopauzės skaičių, nes estrogenų kiekis yra labai mažas. Taigi, turėdami tai omenyje, turite žinoti savo laboratoriją ir jų tikslumą. Dabar, kai kalbama apie seiles, gera žinia yra ta, kad jos neinvazinės. Pacientai tai gali atlikti namuose, todėl būtų patogu, jei gydytojai mėgins nuosekliai išmatuoti estradiolių kiekį per visą ciklą moteriai prieš menopauzę. Nes niekas sveiko proto neis į laboratoriją ir kasdien nepaims kraujo.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Žinodami, kad seilių estradiolis gerai koreliuoja su laisvu estradioliu serume, gydytojai gali matyti, kas yra seilėse ir ką jie nori matyti serume. Blogos naujienos apie seiles yra tai, kad yra mažiau patvirtinimo tyrimų nei serumas. Jų vis dar yra nemažai, todėl tai tinkamas testavimo metodas. Tiesiog jis nėra taip gerai patvirtintas kaip serumas, nes jį vis tiek reikia padaryti. Vėlgi, kai kurioms laboratorijoms tai gali būti labai sudėtinga, nes estrogeno kiekis seilėse yra daug mažesnis nei serume. Taigi gydytojai turi užtikrinti, kad laboratorija atlieka pakankamai gerą darbą, įvertindama šiuos labai žemus lygius. Visi seilių tyrimai gali būti užteršti krauju iš burnos gleivinės.
Seilių tyrimas
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, jei pacientas serga periodontitu ar panašiai, gydytojai nenori, kad jo seilių kiekis padidėtų; svarbu pasakyti, kad tai darytų prieš valantis dantis, o ne po to, jei kraujuotų valydami dantis. Bet tai pasakytina apie bet kokį seilių tyrimą; Jūs negalite gauti estrogenų metabolitų per seiles. O didesnė moterų po menopauzės problema yra ta, kad daugeliui po menopauzės išsausėja burna. Taigi, atlikti testą gali būti tikrai sunku, nes norint gauti tinkamą mėginį, jiems reikia gaminti daugiau seilių. Dabar, jei taip atsitiks, jie gali atlikti 24 šlapimo tyrimą. 24 valandų šlapimo tyrimas dėl estrogenų ir estrogenų metabolitų gali būti naudingas, jei bandote gauti visą paros hormonų gamybą. Galite gauti estrogenų metabolitų matavimus, kurie yra stabilūs ilgą laiką.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Turite daug laiko apdorojimui ir gausite nemokamus ir konjuguotų estrogenų matavimus. Taigi tai naudinga. Blogos naujienos, kurios galioja bet kuriam 24 valandų šlapimo tyrimui, yra tai, kad jis priklauso nuo tikslių tūrio matavimų ir išsamių pacientų surinkimo. Daugelis pacientų tai netyčia sugadins. Kai jie turi įtemptą dieną, jie šlapinasi ir turės prisiminti, ką jie turėtų daryti, o tai gali būti problema. Taigi, paciento supratimas gali padėti gauti tyrimo rezultatus. Negalite jo naudoti žmonėms, kurių inkstų funkcija sutrikusi, nes jis pagrįstas kreatinino korekcija. Taigi, jei jų kreatinino kiekis yra nenormalus, jie turės sugebėti duoti jums tinkamą, tinkamą lygį ir kartais atlikti kai kuriuos iš šių testų, kurie atlieka 24 valandų šlapimą ir suteiks jums daug metabolitų, kurie galėtų būti kliniškai naudingesni, bet ne. .
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Dabar dėl džiovintų dėmių atliekate testavimą ir galite gauti estrogenų metabolitų, o tai yra gerai, nes metabolitai ilgą laiką yra stabilūs, todėl tai nėra problema. Ir jūs galite išmatuoti laisvųjų ir konjuguotų estrogenų kiekį šiose dėmėse atliekant šlapimo tyrimus. Didžiausia problema yra ta, kad ji turi mažiausiai klinikinio patvirtinimo tyrimų. Taigi, tai naujesnis testavimo būdas. Pacientams tai yra populiaru ir lengva, tačiau susirūpinimą kelia nedaug klinikinio patvirtinimo tyrimų, kuriuos jie atliko. Dabar minimi papildomi iššūkiai: pagalvoti, ką turi daryti laboratorija; matavimai, kuriuos jos turi sugebėti pateikti, gali labai skirtis, nes vyresnio amžiaus moterims, o ne taikant pakaitinę hormonų terapiją, yra labai mažas estrogenų kiekis.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Ir tada iki šių itin didelių dozių matavimo moterims, besiruošiančioms IVF. Ir, žinote, lygiai gali skirtis 10,000 XNUMX. Ar pagrįsta manyti, kad bet koks testas bus tikslus visomis tomis aplinkybėmis? Taip pat sunku įvertinti estrogenų kiekį moterims, gydomoms aromatazės inhibitoriais, nes jų estrogenų koncentracija greičiausiai bus labai maža. Taigi standartizuotu bandymu tai gali būti tiksliai nenustatyta. Ir tada specifiškumas yra problema, nes mes kalbame apie tai, kaip estradiologija daugiausia dėmesio skiria tai, kaip jis suskaidomas į estroną ir kaip estronai suskaidomi. Tačiau realybė yra tokia, kad estradioliai paverčia jį daugiau nei šimtu skirtingų metabolitų, o tai gali trukdyti tiksliai nustatyti kiekybinius duomenis.
Serumo testavimas
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, laboratorijos turi tai atsiminti ir užtikrinti, kad jos būtų jums tinkamos. Kitas įdomus dalykas yra tai, kad išoriniai S-tyrimo šaltiniai gali sukelti klaidingai padidėjusį estradiolio kiekį. Taigi turėkite tai omenyje, jei turite juokingą testo rezultatą, kuris neturi prasmės.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Progesteronas ir progesterono metabolitai serume; Yra daug literatūros, pagrįstos progesterono lygio nustatymu 21 dienų ciklo 28 dieną ovuliacijai patvirtinti. Progesteronas turi problemų, nes skiriasi nuo estradiolio. Taigi tam priimtina naudoti progesterono koncentraciją serume, nes serumo koncentracijų atkuriamumas yra ribotas, jei serumo koncentracija yra žema. Taigi, jei tai reiškia, jei paimtumėte žmogų pirmoje ciklo pusėje ir tris dienas iš eilės nustatytumėte progesterono lygį pačioje proceso pradžioje, o progesterono kiekis turėtų būti mažas, panašių skaičių galite negauti. tik todėl, kad hormonų lygis žemas.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi atkuriamumas priverčia gydytojus šiek tiek išprotėti, tačiau tai reikia turėti omenyje naudojant serumą. Vėlgi, seilių tyrimas nėra invazinis; Tai patogu, jei norite stebėti visą ciklą prieš menopauzę. Be to, tyrimai rodo, kad 17 alfa hidroksiprogesterono kiekis seilėse yra toks pat priimtinas kaip serumo lygis diagnozuojant įgimtą antinksčių hiperplaziją. Progesterono metabolitų trūkumas, esantis seilėse, yra progesterono kiekis, esantis jo metabolituose, kad greitai svyruoja progesterono kiekis seilėse. Taigi, jei turite ką nors, kuris nenori paimti kraujo ir neprieštarauja spjauti į vamzdelį, galite naudoti šį.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, norėdami priimti sprendimą, turėtumėte naudoti daugiau nei vieną testo rezultatą; gali prireikti serijinės atrankos, kad suprastumėte vidurkį. Taip pat yra kryžminio reaktyvumo problema, kuri gali trukdyti imunologiniams tyrimams ir paveikti rezultatus. Ir vėl ta pati problema – daug mažesnis progesterono kiekis seilėse nei serume. Taigi kai kurioms laboratorijoms gali būti sudėtinga gauti preliminarią analizę ir ta pati problema, susijusi su užteršimu krauju; tačiau tai pasakytina apie visus ląstelių testus. 24 valandų šlapimas ir sauso šlapimo tyrimas dėl progesterono turi tą pačią problemą, nes progesterono metabolitai koreliuoja su simptomais. Taigi jie ištyrė, pavyzdžiui, alopregnanoloną šlapime. To lygis yra susijęs su perimenopauzės moterų miego kokybe.
Įvairūs hormonų tyrimo padariniai
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Tai reiškia, kad jei jis koreliuoja, tai tikriausiai yra tikslus lygis; tačiau progesterono kiekį šlapime sunku nustatyti. Taigi jie įvertinimui naudoja metabolitus ir, remdamiesi metabolitais, nustato progesterono lygį. Tai puiku, išskyrus tai, kad nėra literatūros, aprašančios progesterono metabolitų klinikinį naudingumą. Taigi progesteronas šlapime yra gana problemiškas dėl tikslumo ir to, ką gaunate. Dalis problemos, susijusios su progesterono serumu, yra ta, kad jo yra labai mažai, o ne baltyminis, didžioji jo dalis yra susijusi su visais ir kitais baltymais; tai laisvas progesteronas, kuris yra prieinamas tiksliniams audiniams ir seilėms. Taigi progesteronas, kurį matuojate serume, dažniausiai yra susietas progesteronas, o ne tai, kas kliniškai svarbu.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Transderminį progesteroną labai sunku išmatuoti, nes kiekvienas žmogus metabolizuoja penkias alfa reduktazes odoje. Jis greitai absorbuojamas raudonųjų kraujo kūnelių membranose ir patenka į audinius. Ir iš tikrųjų, pacientas, naudodamas egzogeninį progesterono kremą ar gelį, gauna tokį beprotiškai didelį progesterono kiekį seilėse ir kapiliaruose, bet ne serume. Taigi gali būti geresnis būdas įvertinti, kas vyksta su pacientu. Taigi transderminis progesteronas, bandant tai sekti atliekant bet kokius tyrimus, sunku.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Yra dešimtmečių tyrimų apie hormonų kiekį serume. Atliekant serumo, testosterono ir jo metabolitų tyrimus, galite atlikti bendrą ir laisvo hormonų lygio tyrimą, taip pat galite gauti DHT lygį, kuris yra naudingas. Androgenų nepakankamumui diagnozuoti yra nustatyti serumo diapazonai. Taigi testosterono kiekis serume apskritai yra geras. Gali būti sunku padėti visam serumui, jei jo lygis yra žemas, pavyzdžiui, moterims, vaikams ir vyrams, turintiems hipogealų. Taigi, jūs turite žinoti savo laboratoriją ir jos metodiką. Tarkime, kad vertinate testosterono kiekį moterims, vyrams ar vaikams, nes jie turi atlikti atitinkamą serumo tyrimą, kad tiksliai nustatytų šiuos tikrai žemus lygius.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Seilių tyrimui labai patogu paimti mėginį. Yra nustatyti antigeno nepakankamumo diagnozavimo diapazonai, todėl šį testą lengva naudoti norint atskirti vyrus, turinčius lytinių liaukų nuo hipogonadų. Be to, galite gauti nemokamą hormonų lygį, nes daug paskelbtų tyrimų apie seilių kiekio naudojimą testosteronui įvertinti. Tačiau problema yra kaip su progesteronu; Jūs gaunate šį greitą seilių svyravimą. Norint gauti patikimos informacijos, gali prireikti daugiau nei vieno seilių tyrimo rezultato. Taigi jūs nebūtinai norite nuspręsti remdamiesi tik vienu rezultatu. Ir vėl, jūs turite žinoti savo laboratoriją, nes lygis yra daug mažesnis nei serume. Taigi sudėtinga gauti tikslią istoriją ir būti atsargiems dėl kraujo užkrėtimo. Atliekant šlapimo tyrimus, 24 valandų ir taškinio šlapimo problemos šiek tiek skiriasi.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: 24 valandų šlapimo tyrimas dėl testosterono gali būti naudojamas bendrai dienos testosterono gamybai gauti. Pacientai gaus nemokamą hormonų kiekį ir metabolitus, o tai yra malonu. Jie gali naudoti šią informaciją, kad netiesiogiai įvertintų penkis alfa-reduktazės ir aromatazės aktyvumus pagal tai, kiek skirtingų metabolitų jie gauna. Tik keli duomenys patvirtina visų išmatuotų metabolitų klinikinį naudingumą. Yra UGT polimorfizmas į B17; jei pacientas tai turi, testosterono kiekis šlapime grįš į nulį, todėl turėkite tai omenyje, jei kada nors gausite tyrimo rezultatą. Galų gale, jis toks mažas, nes gali būti, kad jūsų pacientas turi šią problemą. Dabar taškinis šlapimas suteiks jums tuos pačius privalumus, nes gausite nemokamą hormonų kiekį ir metabolitus. Tai leidžia naudoti šią informaciją penkioms alfa-reduktazės aromatazės veikloms įvertinti; tačiau problema yra; Kaip ir kitų mūsų aptartų hormonų atveju, šis tyrimas paprastai turi mažiau klinikinio patvirtinimo tyrimų, nes tai naujesnė tyrimo forma, todėl atminkite tai.
Kortizolio
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Kortizolis ir jo metabolitai serume yra panašūs į kitus minėtus hormonus, nes yra patvirtinti kortizolio etaloniniai diapazonai. Daugybė tarpusavio peržiūros literatūros, kurioje išsamiai aprašomas šio testo naudojimas, o pacientai gali jaustis patogiai gavę šiuos rezultatus. Tai parodys jiems tik bendrą kortizolį, o ne laisvą kortizolį. Taigi turėdami tai omenyje, jie gaus dienos modelį. Jie gali gauti tik keturių balų testą, kaip ir su seilėmis, nes keturis skirtingus dienos laikus jie neturi normalių diapazonų. Ir daugelis pacientų, gaudami kortizolio serumą, užsimena savo gydytojams ir sako: „Palauk, tu nesupranti. Aš taip bijau, kad man bus paimtas kraujas, kad jis padidina kortizolio kiekį, ir aš paprastai neatrodau taip blogai.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Atminkite, kad serume jie turi įprastus atskaitos diapazonus tik du kartus per dieną, nuo 7 iki 9:00 ir nuo 3:5 iki 00:10. Taigi jūs turite įsitikinti, kad jei naudojate kortizolio serumą, jie pasninkauja iki devintos valandos arba gali pradėti vartoti vėliau. Ir jei jie eina vėliau, jie neturi pasninkauti. Taigi, jei jūs gaunate kortizolio 11 ar XNUMX ryto, tai nėra labai naudinga rezultatams. Dabar, atliekant seilių tyrimą, daugelis žmonių su tuo susipažįsta.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Galite gauti savo paros modelį, nes daugelis įmonių turi rinkinius, kuriuose per dieną turite keturis ar penkis pavyzdžius. Yra daug recenzuojamos literatūros, kurioje išsamiai aprašomas šios informacijos naudojimas. Ir tai skirta kortizoliui, o ne kortizolio metabolizmui. Tai atspindi nesusijusią koncentraciją plazmoje, kuri nėra tokia, kokią matome serume. Problema ta, kad 11 beta hidroksisteroidų dehidrogenazė yra seilių liaukų fermentas, kuris žymiai paverčia kortizolį kortizonu. Taigi kyla klausimų apie rezultatus, kuriuos gydytojai gauna seilių kortizolyje ir kas vyksta, ar jis pavertė kortizonu, o jūs to nepastebėjote atliekant tyrimą?
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, žiūrint į kortizolio metabolitus seilėse, ką kai kurios įmonės daro, o kai kurios ne, seilių kortizonas koreliuoja su kortizolio poveikiu per 24 valandas. Naudojant šį testą, literatūros lygis yra vidutinio lygio, bet pakankamai, kad jaustumėtės patogiai. Kyla problemų, kai kortizolio kiekis serume yra tikrai mažas, todėl atrodo, kad pacientas sutrinka arba jam taikomas hidrokortizono gydymas. Dėl to seilių kortizonas yra geresnis serumo žymeklis, palyginti su seilių kortizoliu. Esant tokioms aplinkybėms, dėl to, kaip tai apdorojama, tik kelios įmonės net žiūri į kortizoną tiesiai seilėse. Taigi šiuo metu, ypač esant vidutiniam literatūros lygiui, pirmiausia nustatysite kortizolio kiekį seilėse.
Hormonų šlapimo tyrimas
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, pereikime prie šlapimo tyrimo. Dabar, atlikdami 24 valandų šlapimo tyrimą, galite įvertinti kortizolio santykį, kuris gali būti naudingas diagnozuojant. O 24 valandų nemokamas kortizolis koreliuoja su kortizolio lygiu be serumo; tačiau vienintelė problema yra ta, kad yra riboti klinikinio patvirtinimo tyrimai. Ir 24 valandų šlapimo tyrimo metu jūs negaunate paros kortizolio modelio. Ir vietoje šlapime galite sužinoti kortizolio santykį, kuris gali būti naudingas. Galite leisti pacientui atlikti šlapimo tyrimą kelis kartus per dieną, kad galėtumėte stebėti paros pokyčius taip pat, kaip su seilėmis. Deja, ta vieta, kurią bandote, turi mažiausiai klinikinio patvirtinimo tyrimų. Taigi jūs turite tai turėti omenyje. Taigi, visų pirma, žmonės jaučiasi patogiai naudodami serumo lygį tinkamu paros metu, suprasdami, kad negaunate nesusijungusio kortizolio, arba atlieka keturių taškų seilių tyrimą.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Atliekant keturių taškų seilių testą, buvo galima matyti modelį tarp to, ką pacientas pasakojo gydytojams apie savo energijos lygį per dieną, ir to, kaip jie jautėsi, ir palyginti tai su gautais rezultatais. Daugelis gydytojų atkreipia dėmesį į tai, kokio tyrimo rezultato jie tikėjosi, kol nacionalinės laboratorijos jį net neturėjo.
DHEA testavimas
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: DHEA ir DHEA sulfatus aptarsime atskirai, nes serume esantis DHEA turi daug klinikinio patvirtinimo tyrimų, kurie gali padėti jaustis patogiai ir gauti tinkamus rezultatus. Dabar DHEA turi paros modelį. Taigi jūs turite užtikrinti, kad jie tai padarys tinkamu paros metu, nes tai yra pasninkas prieš devintą valandą ryto, kaip ir vartojant kortizolį. DHEA, atlikta vėliau dieną, nieko nereiškia; tačiau DHEA sulfatas serume nesilaiko cirkadinio modelio, todėl bet kuriuo metu atlikti vieną testą yra gerai.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Yra daug klinikinio patvirtinimo tyrimų apie DHEA; deja, yra problemų su DHEA sulfatu, nes jis turi šiek tiek cirkadinio modelio. Laikui bėgant galite nepastebėti nedidelių DHEA svyravimų, atsižvelgiant į tai, kaip jis jaučiasi ir patiria stresą. Todėl retkarčiais malonu patikrinti paciento DHEA, kol jis bus atliktas ryte, nes tada pajusite pokyčius laikui bėgant to paties asmens, kurio nepastebėtumėte su DHEA sulfatu.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Atliekant DHEA seilių tyrimą, išmatuojate laisvą DHEA organizme, o tai yra puiku. Yra ryšys su serumo lygiu ir jis nėra invazinis. Problema ta, kad koncentracija yra atvirkščiai susijusi su seilių tekėjimo greičiu, taip pat jai įtakos turi seilių pH. Pavyzdys galėtų būti, kai kas nors eina pro kepyklą ir pradeda stipriai seilėtis dėl to, ką ką tik užuodė. Tai gali pakeisti jų seilėtekio dažnio rezultatus, kai jie atlieka DHEA testą. DHEA sulfatas turi tą pačią pagrindinę seilių problemą, susijusią su seilių tekėjimo greičiu ir seilių pH. Taigi turėkite tai omenyje, jei žiūrite į seilių kiekį šlapime, nesvarbu, ar tai 24 valandų, ar taškinis šlapimas; nėra klinikinio patvirtinimo tyrimų apie DHEA arba DHEA sulfato šlapime tyrimą. Taigi, turėkite tai omenyje, jei atliekate šlapimo tyrimus ir jums pateikiama visa grupė, kurioje yra DHEA arba DHEA sulfato, gali reikėti žinoti, ką šie rezultatai reiškia.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Hipofizės hormonams tinkamiausias tyrimas yra FSH, LH ir prolaktino serumas. Pavyzdžiui, nėra patogu atlikti serijinius matavimus visą dieną, kad būtų galima nustatyti LH bangą, tačiau rezultatai yra labai tikslūs. O seilėse yra nedaug recenzuojamos literatūros, kurioje išsamiai aprašomi seilių hipofizės hormonai ir tai, ar jų pakanka, ar ne. LH aptikimo rinkiniai namuose yra patogūs atliekant šlapimo tyrimus, nes jie plačiai naudojami ir egzistuoja jau seniai. LH padidėjimas koreliuoja su šlapimu ir gerai veikia su LH bangos serumu. Taigi, jei bandote padėti žmonėms išsiaiškinti, kur jie yra savo cikle ir ar jiems įvyko ovuliacija, šis testas yra tinkamas būdas. Tai nėra geras darbas kiekybiškai įvertinti; tai tik rodo, kad yra antplūdis, nes tai yra didesni hormonai, todėl jie labai lengvai nepatenka į šlapimą.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi jūs žinosite, ar jūs patyrėte padidėjimą, ar ne, jūs nežinote, koks yra tikrasis lygis, ir tai gerai, nes dažniausiai nesvarbu, koks yra hormonų lygis. Taigi iš esmės, nebent tik bandote išsiaiškinti, ar jiems nepakyla LH padidėjimas, serumą norite naudoti FSH, LH arba prolaktinui. Dėl lytinius hormonus surišančio globulino dauguma klinikinio patvirtinimo tyrimų atliekami serume; Jūs negalite išmatuoti jo seilėse ar šlapime, todėl tai lengva prisiminti. Taigi mes jau kalbėjome apie problemas, susijusias su įvairių formų testavimu, ir yra tik keletas testavimo formų, kurios suteiks jums viską, ką reikia žinoti apie kiekvieną hormoną, kurį turite žinoti.
Kada yra geriausias laikas hormonams?
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, kada yra geriausias laikas tirti hormonus? Ankstyvas rytas yra tada, kai daugumos hormonų hormonai bus didžiausi. Taigi, geriausias būdas ištirti hormonų, pvz., kortizolio ir lytinių liaukų hormonų, lygį yra pirmas dalykas ryte, nes turite būti nuoseklūs ir greiti, nes tai, ką valgote, gali pakeisti hormonų lygį. Taigi, jei visada pasninkaujate, bent jau rasite nuoseklumą tarp egzempliorių ir to paties asmens. Taip pat turite žinoti, kur jie buvo savo cikle, kad galėtumėte atlikti tam tikrus tyrimus. Taigi pacientės, kurios vis dar važinėja dviračiu, turi įrašyti pirmąją kitų mėnesinių dieną, kad žinotų, kurią dieną atlikote tyrimą. Priešingu atveju jie turės naudoti ovuliacijos rinkinius, kad tiksliai žinotų, kur jie yra.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Ir, žinoma, neigiamas aspektas yra tas, kad jei bandote, pavyzdžiui, gauti 21 dienos progesterono, o jos ciklas paprastai yra 28 dienos, jūs liepiate jai eiti 21 dieną, bet tą konkretų mėnesį. jos ciklas 35 dienos, jūs nepasiekėte tokio lygio, kokio ieškojote. Taigi tai gali būti šiek tiek problematiška, tačiau priminkite jiems, kad tai sektų, kad negalėtumėte atsigręžti atgal ir sužinoti, kur jie buvo, kai jiems buvo atlikti tyrimai. Taigi, kada norime atlikti šiuos tyrimus moterims prieš ir perimenopauzę? Tarkime, kad 21 dieną norite progesterono. Tą dieną galite pasidaryti ir lytinius hormonus surišantį globuliną. Moterys, turinčios menstruacijų, beveik trečią dieną ieško estradiolio, estrono, FSH, testosterono arba lytinius hormonus surišančio globulino.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Dabar, nors jie yra idealūs, ar galite juos gauti kitomis ciklo dienomis? Taip, bet jų tikslumas bus skirtingas. Ir, žinoma, tai gali būti papildoma diena nei trečia diena, nes kas, jei trečia diena atsidurs savaitgalį, o laboratorija nedirbs? Taigi, turėkite omenyje, kad tai, ko ieškote, yra patikrinti hormonų lygį, kai jis yra aukščiausias. Štai kodėl mes filmuojame tris ir 21. Taigi, žinote, štai trečia ir ketvirta diena. Taigi FSH čia bus geras lygis. Šiuo metu estradiolis daug atšoka, todėl bandymas jį gauti šioje ciklo dalyje būtų mažiau naudingas. Ir su progesteronu čia pasieksite aukščiausią rezultatą, todėl norite pabandyti fotografuoti 21 dieną, nes žinote, kad tai bus lengviausias būdas užtikrinti, kad jį gausite. Be to, tai padės jums būti nuoseklesniems nuo ciklo iki ciklo, jei visada bandysite tai pasiekti tuo pačiu proceso metu.
Hormonų pakaitinė terapija
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Dabar tai tampa sudėtinga, nes vienas dalykas yra išsiaiškinti, kur yra asmuo, prieš skiriant jam pakaitinę hormonų terapiją; tačiau stebėti pakaitinę hormonų terapiją tampa dar sudėtingiau. Jei vartojate geriamąjį estrogeną, prieš PHT rekomenduojama nustatyti pradinę serumo vertę ir stebėti gydymo metu; Jei vartojate estrogeną per burną, seilių kiekis visiškai neatspindi išorinio estrogeno vartojimo, todėl jie nėra labai naudingi.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: O geriamasis estrogenas arba bet kokie hormonai, kuriems atliekamas šis tyrimas, turi tiksliai atspindėti pirmojo metabolizmo kepenyse ir šlapimo kiekį. Taigi, jei atliekate geriamąją estrogenų pakaitinę terapiją, vienintelis būdas tai įvertinti yra serumas, nes gydytojai įtikins pacientą naudodami modulį, todėl tikriausiai vis tiek nenorite vartoti geriamųjų estrogenų. Jei vartojate poliežuvinį estrogeną, lygis greitai pakils ir kris per kelias valandas. Taigi serumas nėra efektyvus matavimo požiūriu. Seilės neturės prasmės, jei darysite poliežuvinį gydymą, nes ką tik turėjote estrogeną. Taigi ką tai reiškia? Tai reiškia, kad nerekomenduojama atlikti 24 valandų šlapimo ir vairavimo šlapimo tyrimų su poliežuviniais hormonais, nes visada kyla klausimas, kiek nuryjate ir kiek jo absorbuojama po liežuviu.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Dabar, jei pastebėsite, kad tai sakoma po liežuviu, gali būti geresnių testavimo metodų. Kadangi nežinote, kiek išgėrėte ir gavote pirmojo prasiskverbimo metabolizmo efektą, gali reikėti patikslinti rezultatą 24 valandų arba išdžiūvusiame šlapime. Taigi tai problematiška. Vis tiek galite atlikti pakaitinę estrogenų terapiją po liežuviu; tai tiesiog reiškia, kad nėra puikaus būdo tai išbandyti. Jei naudojate estrogenų kremus, serumo tyrimai gali būti veiksmingi, ir mes žinome, kad klinikiniai parametrai koreliuoja su serumo lygiu naudojant estrogeninius kremus, todėl galime tai padaryti. Seilėse estradiolis ir estriolis aktyviai transportuojami į seiles; lygis yra daug didesnis, nei matytumėte serume, ir labai skiriasi. Taigi seilių kiekis kremuose nėra prasmingas, ir nėra gerų recenzuotų tyrimų, kuriuose būtų išsamiai aprašytas veiksmingas estrogenų kremas šlapime.
Hormoninių kremų ir pleistrų naudojimas
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Tikriausiai nėra puiki idėja naudoti šlapimo lygį tiems, kurie tuo metu naudoja estrogenų kremus. Jei naudojate lūpų ar makšties estrogeną, serumo tyrimas yra geriausias pasirinkimas absorbcijai stebėti. Seilių kiekis neatspindi jokių dozės pokyčių. Taigi iš esmės tai tikriausiai yra laiko švaistymas norint nustatyti seilių kiekį bandant atlikti šlapimo tyrimą; Makšties ar lūpų estrogeno naudojimas gali būti problemiškas, nes kaip žinoti, kad neužteršėte šlapimo mėginio. O jei naudojate pleistrą, serumo vertės didės priklausomai nuo dozės, o po to greitai mažės. Tai gali būti naudinga, nes žinome, kad serumo vertės keičiasi priklausomai nuo to, kada užsidėsite pleistrą ir kada jį nuimsite, tačiau tai vis tiek kelia problemų.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Nėra recenzuotų įrodymų, kad seilių estrogenas gali būti naudojamas estrogenų pleistrai stebėti. Kalbant apie šlapimo tyrimą ir estrogeno pleistrą, atrodo, kad šlapime esančios vertės padidės priklausomai nuo dozės. Tai gali būti gana tikslus, tačiau tai nėra geriausias kliniškai patvirtintas estrogenų pleistro testas. Namo žinutė yra tokia, kad nė vienas tyrimas nėra tobulas ir daugelis iš mūsų pakoreguoja dozę iki mažiausio kiekio, žemiausio lygio, kurį galime gauti, ir vis tiek galime kontroliuoti savo simptomus. Tai nereiškia, kad jie netikrina; turite pabandyti užtikrinti, kad neperdozuojate šio asmens. Tačiau atminkite, kad yra daug apribojimų, kokie tyrimai gali būti naudingi, atsižvelgiant į tai, kokią estrogeno pakeitimo formą naudojate.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Jei vartojate progesteroną ir geriamąjį progesteroną, lygis greitai kyla ir mažėja. Gali nepavykti nustatyti prasmingo serumo lygio, jei progesteroną vartojate vakare, o tada matuojate ryte. Kadangi dauguma moterų, jei jos vartoja geriamąjį progesteroną, vartos jį vakare, nes jis padeda joms užmigti. Taip pat yra problemų dėl kryžminio metabolitų reaktyvumo su imuniniais tyrimais. Taigi progesterono pakaitinė terapija, jei ji yra geriama, serumo koncentraciją turite matuoti su druska. Tas pats su seilių ir 24 valandų šlapimo tyrimais. Mes kalbėjome apie tai, kaip jūs negaunate progesterono; Jūs gaunate progesterono metabolitų, todėl tai gali būti naudinga. Tačiau yra problema, kiek kliniškai pagrįstas progesterono metabolitų naudojimas. Taigi progesterono vartojimas per burną, lygio nustatymas ir jo sekimas yra šiek tiek sudėtingas.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Dabar naudojant kremus ir transderminį progesteroną, nė vienas testas neturi prasmės, nes serume padidėja psichikos lygis, kuris nepadidėja jokiu konkrečiu būdu. Kaip ir visi steroidiniai hormonai, jie yra tirpūs riebaluose, todėl jei jie patenka į riebalus, o ne patenka į kraują, tai nebūtinai atspindi serumo lygį. Nebūtinai atspindi audinių lygį gimdoje ir krūtyje, kur mums tai rūpi. Taigi progesterono kremo serumo lygis yra problemiškas. Seilių kiekis po progesterono kremo labai padidėja ir visiškai neatitinka simptomų. Taigi nesijaudinkite, kad po progesterono kremo pasirodytų seilių kiekis. Šlapimo tyrimai rodo, kad, jei vartojate progesterono kremą, nėščiosioms gali šiek tiek padidėti trijų gliukozidų kiekis. Taigi gali pasirodyti, kad galime tai panaudoti kaip progesterono veikimo matą.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Tačiau tai vis tiek reikalauja daugiau bandymų. Taigi būtų geriausia, jei prisimintumėte, kad reikia patikimo metodo, leidžiančio stebėti, kas vyksta, kai žmogus naudoja progesterono kremą. Todėl neskubėkite, kad gautumėte lygį ir pagal jį priimtumėte sprendimą. Dabar makšties progesterono žvakutės turi tą pačią problemą. Jūs gaunate minimaliai padidintą kiekį serume, o tai neduos jums tinkamo rezultato. Progesteronas tirpsta arba žiaurus; Galite naudoti serumo lygius troche, nes gausite tikslesnį serumo lygį nei vartoję jį per burną. Trūksta recenzuotų tyrimų apie seilių kiekį po makšties progesterono žvakučių. Ir jūs turite būti atsargūs, jei bandote atlikti šlapimo tyrimą, nes kaip žinoti, kad neužteršėte mėginio?
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Negalite naudoti seilių lygio, nes ką tik turėjote trošę arba tirpsmą žmogaus burnoje. Ir tada bent jau gali kilti problemų, susijusių su šlapimo kiekio nustatymu troche ar tirpalu, nes, kaip ir po liežuviu, kiek jo nuryjate? Asmenys gali šiek tiek jo suvartoti ir yra veikiami pirmojo metabolizmo, o tai reiškia, kad jūs negalėsite jo pasisavinti su šlapimu. Didesnė dalis bus absorbuojama į kapiliarinį kraują ir tikriausiai bus tiksli atliekant 24 valandų arba sauso šlapimo tyrimą. Tačiau tai turi būti tinkamai ištirta, todėl turėkite tai omenyje, jei naudojate žiaurius arba lydančius. Ir tai yra tyrimas, kuris parodė, kad vartojant vietinį progesteroną, seilių ir kapiliarų kiekis kraujyje labai skyrėsi, palyginti su serume ar visame kraujyje.
Svarbu atlikti tyrimą
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi tai tik svarbus mokslinis tyrimas, primenantis apie progesterono kiekio serume priklausomybę. Jei stebite, vietinis dozavimas gali sukelti nepakankamai įvertintą audinių kiekį, todėl duosite daugiau nei jums reikia. Taigi, būkite atsargūs pasikliavę vietinio progesterono kiekiu serume, nes perdozuosite žmones kaip išprotėję. Ir atminkite, jei perdozuosite progesteroną, jis yra aukštai steroidinio hormono kelyje, ir jūs nežinote, ką šio žmogaus organizmas su juo darys; jie gali tai paversti beveik bet kuo kitu. Dabar testosterono pakaitinės terapijos kremai ar geliai gali sukelti koncentraciją kraujyje, o serumo lygis greitai didėja vartojant ir patikimai neatspindi dozės keitimo, bet kokių dozės pasikeitimų. Taigi serumo ir kraujo lygis tikriausiai nėra geriausias būdas. Seilėse koncentracija yra daug didesnė nei serume ir labai skiriasi, nes gali klaidingai rodyti perdozavimą.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Atliekant šlapimo tyrimą, 24 valandų šlapimas nėra geras. Tikriausiai norite naudoti ką nors kitą nei 24 valandų šlapimas. Geros naujienos yra išdžiūvęs šlapimas. Dabar išdžiovintame šlapime epitestosteroną galima išmatuoti, jei dėl egzogeninės testosterono gamybos bus slopinamas, jei manote, kad tai vyksta. Epitestosterono kiekį galite išmatuoti atlikdami sauso šlapimo tyrimą, kuris parodys, ar slopinote šio asmens testosterono gamybą, duodami jam šiek tiek. Dabar, naudojant testosteroną per makštį ar lūpas, nėra tinkamo būdo nustatyti prasmingą kraujo lygį. Turite būti atsargūs dėl seilių kiekio, kaip ir bet kurio kito kremo ar aplikacijos, kurią galime tepti ant jūsų rankų, nes tvarkydami mėginių buteliukus, galite patekti į tyrimo terpę, kad patektų seilių.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Ir tada, kaip ir bet kuris kitas makšties ar lūpų tepimas, jei bandote paimti šlapimo mėginius, turite būti atsargūs, kad neužterštumėte šlapimo ir nepadidintumėte klaidingai padidėjusio lygio. Jei darote testosterono injekcijas, injekcijas arba granules, kraujo lygis yra geras. Gaukite trečdalį pradinio lygio ir naudokite juos stebėjimui. Tai suteikia jums tinkamą lygį. Po IM injekcijos labai padidės seilių kiekis, tačiau tai labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Taigi, į tai reikia atsižvelgti į tai, koks tikslus gali būti jūsų rezultatas. Tas pats atsitinka ir 24 valandų šlapimo mėginyje. Po IM injekcijos jūs pasieksite aukštį, bet tada yra daug skirtumų, todėl kas žino, koks jis tikslus?
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Su seilių kiekiu yra tik tam tikras ryšys su biologiškai prieinamu testosteronu. Jei naudojate testosterono pleistrą, galite pasiekti tinkamą lygį ir yra gerų tyrimų, rodančių, kad kraujo lygis bus normalus. Jei naudojate testosterono pleistrą, šlapimo kiekis, tiek 24 valandų šlapime, tiek sausame šlapime, atspindės didėjančias dozes. Naudodami tai pasiekiate pakankamai gerą lygį. Dabar, jei vartojate DHEA gydymą arba geriamąjį DHEA, iškart po geriamojo papildo, kaip ir su seilėmis, greitai padidės kraujo koncentracija. Jūs taip pat gaunate tai seilėse ir šlapime. Taigi jūs suprantate, kad atlikote DHEA testą.
Išvada
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Problema yra kraujo, seilių ir šlapimo rezultatų kintamumas. Daugelis ne itin vertina daug geriamojo DHEA vartojimo, nes, kaip ir visus steroidinius hormonus, jūsų organizmas perneš jį į kepenis, o kepenys turi galimybę pakeisti ją į kažkuo kitu prieš patekdamos į kraują. atlikti savo darbą. Kitos programos gali būti naudingesnės, pvz., transderminis DHEA arba vietinis DHEA; turėsite pamatyti, kaip pacientas jaučiasi dėl simptomų, nes jei vartojate vietinį DHEA, jūsų kraujyje labai padidės lygis iškart po pradinio vartojimo.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Taigi, ką tai reiškia, nes jis iškart nukrenta? Tada seilėse po transderminio DHEA vartojimo padidės, bet ne tiesiškai. Taigi tai neturi prasmės. Ir nėra recenzuotų tyrimų, kuriuose būtų išsamiai aprašyta, kas nutinka DHEA kiekiui šlapime po transderminio vartojimo. Didesnė problema tampa ta, kad galbūt norėsite stebėti, ką veikia tolesnio skilimo produktai, nes jei nepavyksta pasiekti gero DHEA lygio, galbūt norėsite bent jau pažvelgti į testosteroną ir estradiolį. Ir tai suteiks jums šiek tiek degalų, jei perdozavote arba per mažai dozavote DHEA. Dabar, naudojant makštį arba lūpas, koncentracija kraujyje visai nesumažėja.
Dr. Alex Jimenez, DC, pristato: Nėra jokių tyrimų, kuriuose būtų išsamiai aprašyti lygiai po vartojimo į makštį, atsižvelgiant į seilių ar šlapimo kiekį. Taigi jūs negalite to naudoti kaip stebėjimo būdo. Taigi vėlgi, tereikia sekti asmenį ir kaip jis jaučiasi jį panaudojęs. Jums nereikės jaudintis, kad vėliau atliksite matavimus. Tai tiesiog klinikinė. Testas, kurį pasirenkate, priklauso nuo to, ką suteikiate asmeniui, kokia forma jį pateikiate ir ką bandote išsiaiškinti. Surasdami gydymo formą, kuri jums patinka ir jausitės patogiai, supraskite, ar reikia atlikti tyrimą, atsižvelgiant į naudojamą struktūrą ir pakaitalą. Tada įsitikinkite, kad gaunate naudingos, o ne klaidinančios informacijos.
Šiandienos podcast'e daktaras Alexas Jimenezas DC, sveikatos trenerė Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez ir Astrid Ornelas aptaria ir sutelkia dėmesį į gilesnį metabolinio sindromo supratimą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tai ypatinga diena, vaikinai. Šiandien mes kalbėsime apie metabolinį sindromą. Mes sutelksime dėmesį į mokslus ir supratimą, kas yra metabolinis sindromas. Šiandien mes subursime specialistus ir žmones iš viso pasaulio įvairiomis kryptimis, kad aptartume medžiagų apykaitos sutrikimų temas ir jų poveikį vietos bendruomenių žmonėms. Konkreti problema, apie kurią šiandien kalbėsime, yra metabolinis sindromas. Metabolinis sindromas šiuo metu paveikia daugybę žmonių, nes jiems diagnozuojamas metabolinis sindromas; Turime turėti keletą sutrikimų situacijų, kurios jas sukelia, pvz., cukraus kiekio kraujyje problemos, aukštas kraujospūdis, gebėjimas pašalinti trigliceridus iš didelio tankio lipoproteinų ir pilvo riebalų matavimas mūsų mityboje. Taigi šiandien vienas iš nuostabių dalykų, kurį ketiname daryti, yra jums, vaikinai, pristatyti grupę, kad pamatytumėte, kas dabar yra metabolinis sindromas. Šiandien ypatinga diena, nes tiesiogiai transliuojame „Facebook Live“ ir informaciją pateikiame pirmą kartą. Taigi, vaikinai, tai mūsų pirmas kartas. Taigi palaikykite nykštį aukštyn, jei manote, kad mums sekėsi gerai. Jei ne, taip pat praneškite mums, nes mes mokomės ir išgyvename procesą, kad patektume į savo bendruomenes ir mokytume jas apie medžiagų apykaitos sutrikimus. Šiandien mes turime Astrid Ornelas, kuri kalbės apie metabolinį sindromą ir specifinę mitybos mitybos dinamiką, kuri padės jį pagerinti. Mes taip pat turime Kenną Vaughn, mūsų trenerę, kuri aptars, kaip mes bendraujame su pacientais. Čia taip pat yra mūsų pacientė Trudy, gyva asmenybė, sirgusi metaboliniu sindromu. Be to, mes taip pat turime Aleksandrą Jimenezą, kuris dirba Nacionalinėje vienybėje, sveikatos mokslų ir medicinos mokykloje, kad aptartų susijusius ir su jais susijusius medžiagų apykaitos sutrikimus, kad pateiktų mums išsamią informaciją. Išsamios įžvalgos apie tai, kas yra metabolinis sindromas ir kaip jis veikia mūsų bendruomenes. Dabar reikia kritiškai vertinti tai, ar tai rimta tema. Atrodo, kad pasirinkome šią konkrečią temą, nes ji paliečia tiek daug žmonių. Tiek daug mano pacientų, kuriuos matome šiandien, nors aš turiu raumenų ir kaulų sistemos praktiką, yra tiesiogiai susiję su uždegiminiais sutrikimais. O kai sprendžiame uždegimines problemas, sprendžiame apie insuliną ir jo poveikį organizmui. Dabar, kai šiame procese vyksta insulinas, kiekviena iš šių ypatingų dinamikų, apie kurias kalbėsime, ir būsimų podcast'ų, susijusių su metaboliniu sindromu, yra tiesiogiai susijusi su insulinu ir jo poveikiu organizmui. Taigi, eidami per šią dinamiką, norime pabrėžti kiekvieną tašką. Šiandien galiu pristatyti Kenną Vaughn; kas kalbės apie tai, kas atsitinka, kai siūlome pacientui ir ką darome, kai pacientui yra medžiagų apykaitos sutrikimų? Taigi mes pristatysime jį Kennai.
Kenna Vaughn: Man patiktų. Taigi, kai pacientas pirmą kartą patenka ir mes matome tuos metabolinio sindromo požymius, pacientas ne visada žino, nes patys šie metabolinį sindromą sudarantys simptomai nebūtinai yra raudona vėliavėlė. Tačiau kai pradedame matyti, kaip jie derinami, suprantame, kad dabar turime tai kontroliuoti. Taigi, kai pacientas pirmą kartą atvyksta ir jis mums pasakoja apie turimus simptomus, pradedame jį sekti ir sudarome išsamią jo istoriją, kad pamatytume, ar tai jau seniai tęsiasi. , jei tai naujesni, tokie dalykai. Ir tada mes jį paimsime iš ten. Ir mes atliekame išsamesnį laboratorinį darbą, tada žiūrime į jų genetiką. Genetika yra didžiulė jo dalis. Ir mes matome, kokia dieta jiems labiausiai tiktų, ir tiesiog išsikeliame tuos realius tikslus. Tačiau taip pat tikrai norime užtikrinti, kad suteiktume jiems išsilavinimą, kurio jiems reikia, kad jie būtų sėkmingi. Išsilavinimas yra didžiulis, ypač kai kalbama apie kažką, kas gali būti tokia paini kaip metabolinis sindromas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aptariame, kaip galime suteikti pacientams dinamikos ir vertingų dalykų, kad pakeistume metabolinį sindromą, kai tik nustatome, kad kažkas turi medžiagų apykaitos problemų. Dabar visa idėja yra sukurti tiesioginį kelią nuo virtuvės iki genetikos. Ir kažkaip mes turime atnešti mokslą į virtuvę, kad suprastume, ką galime valgyti ir ką galime daryti ir kaip galime išvengti tam tikrų maisto produktų, kad pakeistume mūsų genetinio kodo lygmeniu išreikštą dinamiką. Taigi mes stengsimės suteikti šiek tiek plataus, žinomo, plataus supratimo apie procesus, kurie gali apimti kiekvieną iš šių penkių konkrečių problemų. Po viena. Taigi, kalbant apie, tarkime, virtuvę, kaip galime padėti žmonėms padėti virtuvėje, Kenna?
Kenna Vaughn: Vienas dalykas, kurį mėgstame daryti virtuvėje, yra kokteiliai. Smoothies yra labai naudingos, nes ne tik maitinate savo kūną tinkamomis maistinėmis medžiagomis, kurių jums reikia. Taip pat galite aprūpinti savo ląsteles reikiamomis maistinėmis medžiagomis, kurios pakeis jūsų kūną. Ir vis tiek jausitės sotūs ir sotūs, o jūs, žinote, liksite alkani, kaip ką tik suvalgę paukščių sėklų. Taigi visiems rekomenduoju pradėti nuo to. Vienas puikus dalykas, kurį galima pridėti prie šių kokteilių, yra linų sėklos. Taigi linų sėklose yra labai daug skaidulų, geros skaidulos. Taigi, jei pirmiausia įdėsite tas linų sėklas į maišytuvą ir jas sumaišykite ir atidarysite, pradėsite dėti sveikų riebalų, pavyzdžiui, avokadų, kad jūsų kokteilis būtų gražus ir glotnus. Ir migdolų pienas, mažai kalorijų ir mažai angliavandenių turintys vaisiai, panašūs dalykai. Tai tiesiog išlaisvins galią toje žarnoje. Taigi vienas iš pagrindinių dalykų, kurį ji ketina padaryti, yra tai, kad pluoštas prilips. Taigi jis pamaitins jūsų prebiotikais ir probiotikais kiekvieną žarnyno ydą. Be to, tai padės pašalinti iš jūsų kūno sistemos dalykus, kurie paprastai reabsorbuojami, pvz., druską, ir leisti jai pasišalinti taip, kaip turėtų būti, o ne klijuoti, kaip sakiau, reabsorbuotis ir tiesiog. sukelia šias pagrindines problemas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi aš žinau, kad Aleksandras šiek tiek išmano linų sėmenų dinamiką, ypač kai kalbama apie linų sėmenis, kaip tai veikia su cholesteroliu. Ir tai yra viena iš problemų, HDL komponentas. Papasakokite, ką matėte linų sėmenų atžvilgiu, Aleksai, apie mūsų patirtį su linų sėmenimis ir cholesterolio kiekio mažinimu bei pagalba esant metaboliniam sindromui.
Aleksandras Izaijas: Taigi, linų sėmenys yra tinkami ne tik maistinėms medžiagoms, bet, kaip sakė Kenna, jie pasižymi išskirtiniu maistinių skaidulų kiekiu. Taigi turime savęs paklausti, kodėl maistinės skaidulos yra būtinos? Mes negalime jo suvirškinti, bet jis gali susijungti su kitais dalykais, kurie yra mūsų žarnyne. Ir vienas iš pagrindinių dalykų, kad jis mažina cholesterolio kiekį, yra jungiasi su tulžimi. Dabar tulžis iš mūsų tulžies pūslės sudaro apie devyniasdešimt penkis procentus cholesterolio. Ir atsiprašau, 80 procentų cholesterolio ir devyniasdešimt penki procentai jo dažniausiai perdirbami ir panaudojami pakartotinai. Taigi kodėl žarnyne yra daug skaidulų? Pluoštas jungiasi su cholesteroliu. Kūno mechanizmas tai kompensuoti yra ištraukti cholesterolį iš kitų kūno dalių, ypač iš kraujo serumo, ir grąžinti jį atgal, kad atnaujintų tulžies kiekį. Taigi jūs ne tik priverčiate savo žarnyną tinkamai veikti, bet ir mažinate cholesterolio kiekį vidinėje kūno dalyje.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi cholesterolio komponentui gali padėti skaidulos. Dabar žinau, kad Astrid turėjo keletą idėjų, kaip sumažinti kraujospūdį ir šiek tiek kontroliuoti maistines medžiagas. Šiuo atžvilgiu ji nagrinėjo kai kurias konkrečias temas ir yra nuolatinė mokslininkė, kuri padeda mums pamatyti NCBI, kuris yra nacionalinis tyrimų centras, kasdien teikiantis informaciją apie tai, kas vyksta su metaboliniu sindromu. Taigi ji pateiks šiek tiek mitybos temų, kurias galime paliesti šiuo metu. Astrida, labas.
Astrid Ornelas: Sveiki. Taigi, pirmiausia tiems žmonėms, kurie vos įeina į podcast'ą, kurie vos ateina mūsų pasiklausyti. Noriu dar kartą pasakyti, kas yra metabolinis sindromas. Taigi metabolinis sindromas, kaip daugelis iš jūsų gali žinoti, savaime nėra būklė ar liga. Tai labiau, manau, kitų sveikatos problemų, kurios gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis, insultu ir net diabetu, rinkinys. Taigi, atsižvelgiant į tai, metabolinis sindromas neturi jokių akivaizdžių simptomų, bet tikriausiai vienas iš labiausiai matomų. Žinote, kad žmonėms, turintiems metabolinį sindromą, akivaizdžios sveikatos problemos yra juosmens riebalai. Taigi, kaip matote, kai kurie maistiniai preparatai, apie kuriuos noriu pakalbėti šiandien, išvardijau keletą maistinių medžiagų, apie kurias aptariau paskutinį kartą. Ir šios maistinės medžiagos gali įvairiais būdais padėti sergant metaboliniu sindromu. Bet čia pridėjau keletą, skirtų konkrečiai svorio metimui. Kadangi, kaip jau minėjau, vienas iš akivaizdžių metabolinio sindromo požymių yra juosmens riebalų perteklius. Taigi noriu įtraukti vieną iš maistinių medžiagų, tai yra, kad keli moksliniai tyrimai ir parašiau apie tai straipsnius, kurie gali padėti skatinti svorio metimą žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu, yra niacinas. Dabar niacinas, tai vitaminas B3, ir dažniausiai jį rasite pirkę tuos papildus, kurie turi savotišką B kompleksą. Jame yra įvairių B grupės vitaminų kolekcija. Taigi, niacinas, keli tyrimai parodė, kad jis gali padėti sumažinti uždegimą, susijusį su nutukusių žmonių, kurie, žinoma, turi antsvorio. Paprastai šiems žmonėms padidėja cukraus kiekis kraujyje ir cukraus kiekis kraujyje, dėl to išsivysto uždegimas. Taigi B grupės vitaminų, ypač vitamino B3, arba, kaip gerai žinoma, niacino, vartojimas gali padėti sumažinti uždegimą. Tai taip pat gali padėti skatinti medžiagų apykaitą, mūsų organizmo gebėjimą paversti angliavandenius, baltymus ir riebalus energija. Taigi, kai vartojame vitaminą B ir ypač niaciną vitaminą B3, noriu pabrėžti, kad tyrimais nustatyta, kad jis gali padėti daug efektyviau deginti kalorijas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kai turime reikalų su niacinu ir maistinėmis medžiagomis, mes einame. Žinau, kad Aleksandras turi problemų. Ar tu vis dar su mumis, Aleksandrai? Taip, aš čia. Viskas gerai. Viskas gerai. Matau, kad sprendžiame technines problemas ir sužinome apie jas. Grįšiu prie Astrid, konkrečiai apie pilvo riebalus. Dabar ji užsiminė apie pilvo riebalus. Būkime labai konkretūs, kai kalbame apie pilvo riebalus. Mes sprendžiame problemas, kai vyro juosmuo yra didesnis nei 40 colių. GERAI. O moterų – didesnis nei 35. Ar tai teisinga? Taip. Taigi, kai atliekame matavimus, tai yra vienas iš komponentų. Taigi, kai aptariame šiuos konkrečius klausimus, norime įsitikinti, kad kalbant apie pilvo riebalus ir svorio padidėjimą, KMI ir BIA problemas, mes atliekame bazinio metabolizmo greičio ir varžos vertinimus. Mes ieškome tų konkrečių aspektų. Taigi ji mini niaciną ir niacino terminus, kokia jūsų patirtis su niacinu, Aleksas – apie jūsų įdiegtą dinamiką?
Aleksandras Izijas: Niacinas arba vitaminas B3 yra puikus vitaminas B, nes tai nemokamas produktas. Jis reaguoja į specifinį atsaką būtent ten, kur jis įsitvirtina glikolizės ir citrinų rūgšties ciklo metu. Jis vaidina svarbų vaidmenį citrinų rūgšties cikle, nes naudojamas kaip pirminis produktas NADH sintezei. Dabar, jei kas nors turi metabolinį sindromą, tai gali sureguliuoti citrinų rūgšties ciklą. Taigi, jei jie bando deginti riebalus arba naudoti angliavandenius efektyviau, tai padės sureguliuoti šį ciklą ir leis jiems daug geriau panaudoti mitochondrijų metabolizmą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tai nuostabu. Dabar, grįžtant prie Astridos, papasakokite apie tai, kokius papildus turime čia. Galime ne visus juos įveikti, bet po truputį. Mes išskaidysime šį dalyką, todėl pateiksime jums smulkmenų. Kad ta naudinga informacija, kad galėtume perimti metabolinį sindromą ir pakeisti žmonių gyvenimus. Pirmyn.
Astrid Ornelas: Gerai, taigi kitos maistinės medžiagos, apie kurias kalbėsiu, kalbėsiu apie šias dvi kartu su vitaminu D ir kalciu, ypač apie vitaminą D3. Noriu tai pabrėžti. Tačiau abi šios maistinės medžiagos taip pat gali padėti sumažinti riebalų masę. Keli tyrimai taip pat parodė, kad šis, kaip ir B grupės vitaminai, kaip ir niacinas, vitaminas B3, taip pat gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą, kad organizmas efektyviau degintų kalorijas. Ir tada kitos maistinės medžiagos, apie kurias noriu kalbėti, yra DHEA. Dabar, manau, vienas iš dalykų, kurį noriu pabrėžti apie DHEA, yra tai, kad pirmiausia tai yra hormonas. Tai natūraliai organizme gaminamas hormonas. Bet tada, žinoma, žinote, kai kurie žmonės gali jį papildyti, jei pasikalbėsite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Ir jie nustatė, kad jūsų organizmui reikia daugiau DHEA, nes jūsų kūnas natūraliai jo negamina pakankamai, tada jie taip pat gali papildyti. Taigi, konkrečiai kalbant apie DHEA, Vašingtono universiteto medicinos mokyklos teigimu, DHEA taip pat gali padėti daug efektyviau metabolizuoti riebalus. Manau, kad vienas iš dalykų, kuriuos norėjau aptarti, yra susijęs su DHEA. Taigi, kai suvartojame perteklinių kalorijų, žinote, vidutinis dienos kalorijų kiekis, pasak mokslininkų, mums reikia suvartoti 2000 kalorijų. Bet kas nutinka kūnui, kai dabar valgome kalorijų perteklių? Šios kalorijos kaupiamos organizme riebalų pavidalu. Taigi, kai organizmas natūraliai gamina pakankamai DHEA, mūsų kūnas gali metabolizuoti DHEA. Aš turiu galvoje, metabolizuoja riebalus. Atsiprašau, daug efektyviau, kad mūsų kūnas atsikratytų riebalų pertekliaus, o ne juos kauptų.
Dr. Alex Jimenez DC*: Supratau! Taigi leiskite paklausti, DHEA yra hormonas, ir vienas iš dalykų, kurį pastebiu, yra tai, kad tai hormonas, randamas nereceptiškai. Ir vienas iš unikalių dalykų, susijusių su kai kuriomis naujausių įstatymų ištraukomis, yra tai, kad DHEA per FDA pasiekė, kad būtų galima naudoti be recepto. Taigi pamatysite, kad produktas yra pasklidęs visose parduotuvėse ir, priklausomai nuo kokybės, kiekvieną dieną galėsite jį pamatyti vis daugiau. Priežastis, dėl kurios per pastaruosius porą metų matote ją dažniau, yra ta, kad FDA jį rado, o tada per spragą jam buvo leista likti rinkose. Pirmyn. Kenna nori paminėti kai ką apie šį konkretų komponentą vertindama tas konkrečias problemas.
Kenna Vaughn: Ketinau ką nors pridėti, kai reikia kalbėti apie kūno riebalus ir tai, kaip Astrida sakydavo, kad kūno riebalai kaupiasi. Taigi, kas atsitinka, kai turite kalorijų perteklių, savo kūne sukuriate šiuos dalykus, vadinamus trigliceridais. O trigliceridai susideda iš glicerolio ir riebalų rūgščių; Tačiau trigliceridai yra per dideli, kad galėtų patekti į ląstelės membraną. Taigi, kas atsitinka, yra kitas hormonas, kuris kontroliuoja beveik viską, ir jis vadinamas insulinu, ir insulinas yra pašauktas. Ir iš čia mes turime lipo…
Dr. Alex Jimenez DC*: Lipoproteinų lipazė?
Kenna Vaughn: Taip, tą. Tai liežuvio sukimas, todėl į jį pašaukta, o paskui juos tarsi suskaido. Insulinas vėl patenka ir suaktyvina vadinamąjį glut4 transporterį, kuris atvers tą ląstelės membraną. O dabar pamatysime, kad riebalų ląstelėse kaupiasi gliukozė, trigliceridai ir riebalai. Taigi riebalų ląstelės iš nieko neturėjimo virsta kalorijų pertekliumi. Dabar jie konvertuojami per šį procesą. Dabar jie tampa gražūs, sotūs ir kabo aplink jūsų pilvą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Pastebėjau, kad kai kurie žmonės turi efektyvesnius LPL, ty lipoproteinų lipazę. Kai kurie žmonės gali pasakyti, kad žinote ką? Aš priaugu svorio vien žiūrėdamas į maistą, o senstant taip gali nutikti daugiau. Visa kita valdymo sistema kontroliuoja šią konkrečią problemą. Kokios kontrolės sistemos kontroliuoja lipoproteinų kiekį lūpose ir glut4, taip pat hormonams jautrią lipazę?
Kenna Vaughn: Insulinas kontroliuoja visa kita. Ir kaip sakiau, tai tas hormonas, ir jis pateks į vidų. Be to, mes turime PH, kuris veikia fermentus, temperatūrą ir panašius dalykus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, daug dalykų, kai žiūrime į fermentus, suprantame, kad tai, kas lemia fermento aktyvumą ar jautrumą ar gebėjimą veikti, yra užkoduotas genetikoje lipoproteinų lipazės ir riebalų rūgščių skaidymo požiūriu. Žinau, Aleksai, jūs turite keletą dalykų, susijusių su riebalų skilimo informacija. Ką jūs ten turite, ko galite padėti visuomenei suprasti šiek tiek daugiau?
Aleksandras Izaijas: Taigi, per daug nesigilinant į biocheminius kelius, tai tik parodo mitochondrijų vidinę mitochondrijų matricą. Taigi po to, kai, manau, buvote gerai maitinamas ir visos jūsų ląstelės yra patenkintos energijos gamyba per ATP sintezę, jei suvartojate per daug kalorijų, ypač per gliukozę, susidaro didelis kiekis acetil-CoA arba kaboti čia galų gale. Taigi organizmas perka daug insulino. Šis fermentas, vadinamas citrato sintaze, yra indukuojamas. Taigi citrato sintazė naudoja deguonies acetatą ir acetil-CoA citratui gaminti. Dabar citratas gali išeiti iš mitochondrijų matricos, o tada didelės citrato sankaupos pradės kauptis ląstelės šoninėje sienelėje. Taip atsitiks, ATP citrato melai vėl juos suskaidys ir atneš acetil-CoA ir aukstilacetatą. Kadangi aukstilacetatas ir acetil-CoA neturi specifinių membranų pernešėjų, jie negali kirsti šios mitochondrijų membranos. Tik specifiniai, pavyzdžiui, citratas, tai daro, kai acetil-CoA patenka į ląstelę; Pažiūrėję čia, turime acetil-CoA, kuris virsta metilmalonil-CoA. Ir iš tikrųjų šį fermentą acetil-CoA karboksirūgštį sukelia insulinas. Taigi paprastai acetil-CoA karboksirūgštyje yra fosfato grupė, kuri slopina jo aktyvumą. Bet kai jis sąveikauja su insulinu, insulinas įjungia baltymų fosfatazę. Taigi fosfatazė yra fermentai, kurie pašalina fosfatus, o tada tampa acetil-CoA karboksirūgštimi. Taigi dabar acetil-CoA karboksirūgštis aktyviai gamina metilmalonil-CoA. Kodėl tai svarbu? Taigi metilmalonil-CoA yra tarsi riedulio uždėjimas ant kalvos; pradėsite kitokį cheminį procesą. Taigi metilmalonil-CoA slopina riebalų rūgščių skilimą ir pradeda riebalų rūgščių sintezę. Taigi, kai pradėsite gaminti metilmalonil-CoA, per daug nesigilinkite į riebalų rūgščių sintezę. Galutinis tikslas yra palmitatas, kuris yra riebalų rūgščių rūšis. Dabar palmitato grandinės susijungs su gliukoze ir sudarys trigliceridus. Taigi čia galime pamatyti, kaip didelis angliavandenių, gliukozės, baltymų ir insulino suvartojimas suaktyvina trigliceridus. Ir jei sergate cukriniu diabetu, jūs beveik sustojate tam tikrais būdais. Štai kodėl jūs gaunate per daug acetil-CoA. Jūsų kraujyje plūduriuoja per daug ketoninių kūnų, todėl išgyvenate per daug nesigilinę; matome, kad esant dideliam kiekiui dietinių trigliceridų, didelis gliukozės kiekis privers daugiau trigliceridų arba išbandykite uždarą glicerolį tokiais mikronais kraujagyslių spindyje. Ir tai sukels reakcijų grandinę. Taigi, per daug nesuskaidydami, mes parodome, kur viskas vyksta, todėl acetil-CoA pereina į metilmalonil-CoA, pereina į palmitatą, o tada turime palmitatą, sudarantį šiuos trigliceridus. Taigi, kaip sakė Kenna, šie trigliceridai negali patekti į adipocitus. Adipocitai yra riebalų ląstelės be lipoproteinų lipazės. Taigi lipoproteinų lipidų derinys leidžia šioms ląstelėms ten patekti. Leidžiate kaupti riebalus, todėl geriausia pastebėti, kad tai darydami pirmasis naudos riebalų rūgštis kaip jūsų širdį. Širdis apie 80 procentų energijos pasiima iš riebalų rūgščių. Tada tai bus jūsų raumenų ląstelės. Bet tai yra kartu, jei reguliariai mankštinatės. Jei to nepadarysite, riebalinės ląstelės dažniau kaups trigliceridus arba triglicerolį.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, kai išgyvenate šį procesą, tai atrodo natūralu, bet daugeliui iš mūsų tai yra gili, gili istorija, tolima ir dinamiška. Ir ką aš noriu padaryti, tai sugrąžinti žmones prie Kennos dietų. Kalbant apie šio pagrindinio supratimo gavimą. Kaip mes vertiname asmenį, kai susiduriame su šiomis konkrečiomis problemomis? Galiu jus užtikrinti, kai pirmą kartą įvertiname metabolinio sindromo pacientą. Atliekame daug kraujo tyrimų, kraujo tyrimus, daug fermentų tyrimų. Mes netgi galime atlikti DNR tyrimus. Taigi turime grįžti pas pacientą ir tiksliai apibūdinti, kaip savo vertinimais galime pagerinti jo gyvenimą. Taigi, Kenna, tu turi mums šaunių dalykų. Ką tu turi priešais save?
Kenna Vaughn: Taip, priešais save turiu vieno mūsų paciento ataskaitos pavyzdį apie tai, kam atlikome DNR kraujo tyrimą. Ir vienas iš tų dalykų, kurį galime pamatyti, yra čia pat ištrauktas genas, vadinamas TAS1R2. Ir tai, ką daro šis genas, yra audinys, kurį galima rasti virškinimo trakte, pagumburyje ir kasoje. Ir žinoma, kad jis reguliuoja jūsų medžiagų apykaitą ir energiją bei homeostazę. Tai taip pat turi įtakos suvartojamam maistui, neskaitant jūsų saldaus skonio ant liežuvio. Ką tai reiškia? Taigi tai reiškia, kad jis pravardžiuojamas saldaus genu. Taigi, kažkas, turintis šį geną, labiau linkęs prie saldaus maisto, nes panašu, kad jų saldumas sustiprėja. Taigi, kai jie ragauja ledus, tai yra 10 balų iš 10, nesvarbu, koks skonis, palyginti su žmogumi, kuris neturi šio geno. Galbūt tai labiau septyni iš 10. Tai jiems pataiko kitaip.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tai visiškai logiška. Arba kai kurie žmonės, kurie, žinote, mėgsta tuos ledus ir tą dinamiką, aš žinau, kad noriu šiek tiek apeiti aplinkkelį, nes daugeliui pacientų bus įdomu, ką mes darysime, kad taptume įvertinti ir kokius dalykus galime? Kaip kas nors gauna? Kur jie eina? Tam turime savo klinikinį ryšininką Trudy, kuris priima pacientus ir pirmiausia nustato, ar pacientas yra kvalifikuotas, nes turime klausimynus, kurie įvertina, ar kas nors yra talentingas asmuo, ar turi pristatymų, kurie linkę į medžiagų apykaitą. sindromas, kurį reikia papildomai įvertinti. Ir kai atsiduriame situacijoje, kai žmogus tai turi, jis nori suprasti, ką daryti. Taigi iš tikrųjų, Trudy, jūs padedate žmonėms ir vedate juos per procesą. Ką mes darome biure, kad padėtų asmeniui pereiti prie medžiagų apykaitos vertinimo pradžios?
Trudy Torres: Gerai, iš esmės, kai žmonės skambina, mes siunčiame jiems klausimyną el. paštu. Tai užtrunka apie 45 minutes, nes tai labai išsamus klausimynas. Norime tiksliai nustatyti ir išsiaiškinti pagrindinius jų rūpesčius. Pagrindinės problemos, kurias ketiname išspręsti, kad procesas būtų sėkmingas. Kai tik gausime tą klausimyną, susitarsime dėl susitikimo su daktaru Jimenezu ir mūsų sveikatos trenere Kenna, ir jie išsamiai išnagrinės tikslines sritis, kurias turime išspręsti, kad procesas būtų sėkmingas. Ir tai yra vienas iš dalykų, kurio norėjau paklausti Kennos, nes žinau, kad tai gali būti šiek tiek pribloškianti, ką jie gauna? O koks yra tolesnis procesas? Taigi, kai tik gausime klausimyną, žinau, kad būtent tada jie imsis įvairių laboratorinių darbų, kad nustatytų, kas bus sėkminga virtuvėje.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinau, kad matote pacientus, kai jie įeina; kaip jie jaučiasi tos Trudy atžvilgiu? Ką jie paprastai jums pasakys prieš tolesnį vertinimą?
Trudy Torres: Na, jie pavargo nuo visų skirtingų pokyčių, kuriuos išgyvenate, deja, mums senstant. Žinote, kai kurie mūsų turimi DNR genai yra neaktyvūs, žinote, jie tampa aktyvūs. Ir tada jūs pradedate patirti kitokio tipo blogus sindromus, pavyzdžiui, metabolinį sindromą. Ir tai yra vienas iš dalykų, į kuriuos mes kreipiamės. Jūs žinote, kad mes einame į priekį ir atliekame DNR tyrimus ir pamatome, kokie skirtingi genai yra neaktyvūs, o ne.
Dr. Alex Jimenez DC*: Manau, kad ir jūs, žinote, pastebėjote ir man tai paminėjote, jie tiesiog pavargo nuo blogos savijautos. Jie tiesiog pavargo jaustis kaip; Manau, kad šūdas yra geras žodis, tiesa? Taigi jie pavargo nuo to, kad tiesiog neatsigauna. Jie nemiega gerai. Jie jaučia stresą. Jie jaučiasi taip, lyg juos užspringtų aukštas kraujospūdis. Tai ne. Jų gyvenimas skiriasi. Jie nelaimėje. Jie nemiega. Taigi tai yra problemos, kurias jums pateikia pacientai, ir aš žinau, kad padedate jiems vadovautis. Ir tada, Kenna, papasakok man šiek tiek įvertinimo, kurį atliekate, kad kvalifikuotų asmenį pagal mūsų turimas metabolinio sindromo programas?
Kenna Vaughn: Kaip sakydavome anksčiau, pereiname per tą išsamią istoriją, kad pažvelgtume į tą šeimos istoriją. Ir tada mes taip pat nusprendžiame, kaip pažymėjo panelė Trudy, laboratoriniai darbai suteikia mums daug šių pagrindinių atsakymų, nes mūsų atliekami laboratoriniai darbai yra išsamesni nei pagrindiniai. Taigi gauname daugiau skaičių, daugiau genetinių kodų ir daugiau visų šių dalykų. Ir iš ten mes galime tai imtis ir pamatyti, koks bus sėkmingiausias kelias šiam pacientui. Kokius papildus jie galės vartoti geriau? Kokia dieta jiems tinkamiausia, ar tai būtų ketogeninė, ar Viduržemio jūros dieta? Kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas, nes kiekvieno žmogaus jautrumas insulinui yra skirtingas, o hormonai keičiasi, ypač moterų. Tai skiriasi nuo pacientų vyrų, todėl jiems sukuriame individualų paketą, nes norime, kad jie išvyktų pasibaigus viskam, o ne tik pirmajam vizitui. Vis dėlto norime, kad jie išeitų jausdamiesi stiprūs, sveiki ir stiprūs, o ne tik gyvi, bet ir gyvi. Ir tai daro didžiulį skirtumą jų šeimoms ir jų draugams. Ir tiesiog viskas nukenčia nuo šių klausimynų pradžios.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jūs palietėte temą apie likimą vienam. Mes atliekame procesą ir palaikome ryšį su savo pacientais. Naudodamiesi šiuolaikinėmis technologijomis, nėra jokios priežasties, kodėl negalime turėti asmens ar asmens prisijungę prie mūsų biuro ir suteikti mums tokios informacijos, kaip KMI BIA, kuri yra pagrindinė medžiagų apykaita, svarstyklių svoris, riebalų tankis. Šią informaciją galime gauti šiandien. Mes turime „Fitbit“, kurie jungiasi su mumis, ir galime suprasti, kad tie duomenys dabar pasiekiami privačiai, o kažkas iš kitos pusės skaito, kas mums nurodo, ką jūs darote su asmenimis, kalbant apie mokymą, kurį siūlome žmonėms; dėl specifinio metabolinio sindromo?
Kenna Vaughn: Žinoma. Treniravimui turime svarstykles. Ir kaip sakė daktaras Jimenezas, šios svarstyklės ne tik nurodo jūsų svorį, bet ir siunčia jūsų svorį, suvartojamo vandens kiekį, kiek jūsų svorio sudaro vandens svoris, kiek jūsų svorio yra liesieji raumenys? Be to, jis gali jį stebėti ir matyti, kiek procentų keičiate. Taigi galime sekti, kad gal skaičius ant skalės nepajudėjo. Ir kai kurie žmonės gali jaustis nusivylę. Tačiau pažvelgę į skaičius, ką mums sako ta skalė, matome, kad netenkate kūno riebalų ir jūsų vietą užima raumenys. Taigi, nors šis skaičius yra tas pats, jūsų kūnas viduje chemiškai keičiasi. Jūs darote tuos skirtumus, kuriuos turite padaryti, kad neatsiliktumėte nuo to ir nepasitrauktumėte, nes, kaip sakiau, kai kuriems žmonėms tai gali atgrasyti.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi čia yra proto ir kūno ryšys. Psichinis komponentas, komandinio darbo dinamika, yra būtinas, kai dirbame su metaboliniu sindromu. Negalime palikti žmonių čia, čia, paimti futbolą ir žaisti 80 žaidimų. Ne, kiekvieną kartą turite glaustis, kad aptartumėte ir pakeistumėte prisitaikymo procesus. Kalbant apie kitas riebalų analizės sritis, aš žinau, kad Aleksas turi keletą papildomų sričių ir Astrid, kurias aptarsime po kelių minučių. Tačiau šiuo metu daugiausia dėmesio skirsiu Aleksui, kad papasakočiau mums, ką žmonės gali daryti mankštindamiesi ar treniruodamiesi, kurie galėtų stimuliuoti arba dinamiškai pakeisti jų medžiagų apykaitos procesus biocheminiu lygmeniu.
Aleksandras Izaijas: Na, visų pirma norėčiau būti sąžiningas su savimi; tikriausiai būsite geriausias savo padėties stebėtojas. Visi žinome, su kokiu maistu mums tinka. Visi žinome, su kokiais maisto produktais nesiseka. Mes visada turėjome tam tikrą intuiciją, nes tapome tokiais žmonėmis, kokie esame šiandien, žinodami, kokie maisto produktai mums tinka, o kurie – ne. Pavyzdžiui, žinau, kad jei suvartoju daug angliavandenių, aš linkęs gana greitai priaugti svorio. Bet aš esu gana aktyvi. Taigi tomis dienomis, kai užsiimu įtempta veikla, valgau subalansuotą maistą su baltymais, riebalais ir pakankamu kiekiu angliavandenių. Tačiau tomis dienomis, kai nesu labai aktyvi arba nelankiau sporto salėje. Įsitikinu, kad didžiąją dalį suvartojamų kalorijų kartais gauname iš gerųjų riebalų ar baltymų. Ir tai bus geriausias dalykas – tiesiog būti sąžiningam su savimi. Pažiūrėkite, kaip jums sekasi, suraskite savo KMI, suraskite bazinį medžiagų apykaitos greitį ir surašykite skaičius ant popieriaus. Nes jei seki dalykus. Tikėtina, kad jums seksis geriau ir kontroliuosite savo kūno reakciją. Kitas dalykas yra tai, kad susirasčiau tokį sveikatos trenerį kaip Kenna, kad liktų kelyje ir rastų kokių nors rekomendacijų. Geroji dalis yra ta, kad turime internetą ir tokius šaltinius kaip jūs, dr. Jimenezai, kurie gali suteikti visuomenei informacijos nauju lygiu ir suprasti bei suvokti sąvoką iš kitos perspektyvos ir suteikti žmonėms daugiau informacijos. jie nežinojo, kad turi po ranka.
Dr. Alex Jimenez DC*: Grąžinsiu jį Astridai. Ačiū, Aleksai. Tačiau vienas iš dalykų yra tai, kad noriu, kad žmonės suprastų, jog ketiname pulti. Mes ketiname užpulti metabolinį sindromą, nes tai yra didelė problema ir paveikia daugelį visose JAV bendruomenėse. Ir mes turime turėti atvirą forumą, kad galėtume atsiverti. Ir kartais mes neturime 10 sekundžių, ir tai nėra 10 sekundžių, dviejų minučių dalykas. Turime suprasti, kad reikia komandinio darbo integruotos medicinos metodo, kuris padėtų pacientams. Taigi aš žinau, kad mes eisime su pora, nemanau, kad viską įveiksime, bet pasistengsime kuo geriau, nes visa tai įrašyta ir gali būti dinamiška ir laiko vėliau panaudotiems tikslams. Papasakokite šiek tiek apie omega, berberiną ir visus kitus papildus, apie kuriuos planavote pakalbėti.
Astrid Ornelas: GERAI. Na, visų pirma, tiems, kurie šiuo metu beveik nesilanko podcast'e, šiuo metu ten išvardyti maistiniai preparatai gali vienaip ar kitaip padėti pagerinti metabolinį sindromą. Daugelis jų yra specialiai nukreipti, kad jie būtų mažesni, padeda sumažinti rizikos veiksnius, kurie gali sukelti riziką susirgti širdies ligomis, insultu ir diabetu. Tačiau noriu pabrėžti keletą iš jų, nes jie veiksmingiau skatina svorio metimą, susijusį su metaboliniu sindromu. Žinote, jei ketinate pagerinti metabolinį sindromą, norite skatinti svorio metimą, taigi paskutinis mitybos produktas, apie kurį kalbėjome, buvo DHEA. Kitas mitybos produktas, apie kurį noriu pakalbėti, yra NRF2. Taigi, kaip ir DHEA, jis yra natūraliai mūsų organizme gaminamas hormonas. Na, NRF2 taip pat natūraliai randamas mūsų organizme. Tačiau skirtingai nuo DHEA, kuris yra hormonas, tikrasis NRF2 pavadinimas, manau, kad visas pavadinimas yra NRF2 kelias. Tai yra tai, kas žinoma kaip transkripcijos faktorius, arba elementas, reguliuojantis keletą ląstelių procesų, jei norite. Taigi aš pats parašiau nemažai straipsnių apie tai ir yra keletas mokslinių tyrimų, tiksliau, nemažai, tačiau NFR2 taip pat gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą. Taigi, jei pagerinsite medžiagų apykaitą, ypač žmonėms, turintiems metabolinį sindromą, jūsų metabolizmas gali padėti jums deginti kalorijas ir taip efektyviau deginti riebalus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Omegas ir NRF2, su kuo mes čia susiduriame, kartu su berberinu, yra uždegiminės problemos, gerai? Taigi mes norime susidoroti su tuo, kai kam nors yra metabolinis sindromas, mes kenčiame nuo uždegimo ir uždegimas siaučia. Ir tai sukelia diskomfortą, sąnarių skausmą, bendrą patinimą, pilvo pūtimą. Tai yra tokie dalykai, kurie padeda, ir jie turi įtakos insulino kraujospūdžiui, ir mes apie tai dar nekalbėjome. Bet mes apie tai diskutuosime. Žinau, kad Aleksas turi idėjų apie Nrf2 faktorius ir omegas bei berberiną, ir papasakokite, ką matėte apie maistines medžiagas ir skaitėte apie jų poveikį metaboliniam sindromui.
Aleksandras Izaijas: Taigi, kaip mes turime pažvelgti į skirtingus riebalų rūgščių tipus, yra tai, kad didžiąją kiekvienos ląstelės paviršiaus dalį sudaro riebalų rūgštys. Tai priklauso nuo to, koks tipas bus įtrauktas, atsižvelgiant į kasdienį suvartojimą ar suvartotą maistą. Taigi pagrindiniai du komponentai, kuriuos jūsų kūnas ketina naudoti, yra cholesterolis. Štai kodėl mums vis dar reikia cholesterolio ir sveikų riebalų, kuriuos gauname. Tačiau tuo pačiu metu, jei vartojate daug raudonos mėsos, taip pat ketinate naudoti arachidono rūgštį, kuri gamina įvairių rūšių riebalų rūgštis. Taip pat sukuriamas transkripcijos faktorius, vadinamas PGE two, kuris yra žinomas dėl labai informatyvaus proceso ar aspektų. Taigi žuvų taukai, ypač EPA ir DHEA, yra įtraukiami į ląstelės membraną. Jūs padidinate NRF2 ir sumažinate NF Kappa B reguliavimą, kuris yra uždegiminis atsakas. Ir ne tik tai darydami, bet kaip jau kalbėjome su žaliosios arbatos ekstraktu ir ciberžole, kitaip dar vadinamu kurkuminu. Jie taip pat slopina uždegimo kelius. Dabar gali kilti ginčas. Na, ar šie būdai slopina uždegimą? Tarkime, aš susirgau ar panašiai, tiesa? Na, šauniausia yra tai, kad du skirtingi būdai skatina tą patį atsaką. Laikydamiesi kurkumino, žuvų taukų ar net žaliosios arbatos dietos, slopinate tai, kad organizmas pernelyg neišreikštų šių genų. Tarkime, kad tam tikra prasme vis tiek sergate, tiesa. Tokiu atveju vis tiek galėtumėte leisti šioms ląstelėms, ypač jūsų makrofagams, daugintis, kad jos tinkamai atliktų savo darbą, taigi, pernelyg stimuliuodami jas neslopinsite. Jūs leidžiate jiems geriau dirbti savo darbą. Ir tarkime, kad esate užsikrėtę virusu arba su kokiu nors nežinomu patogenu, ar tarkime. Tokiu atveju ląstelė nusprendžia sukčiauti ir pradėti gaminti vėžines ląsteles, todėl organizmas gali geriau išgauti šiuos patogenus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Iš esmės mes sužinojome, kad jei bandome slopinti uždegimą, mes sukuriame didžiulę problemą. Kyla klausimas, sustabdykime uždegimo progresavimą iki pernelyg didelio. Taigi, iš esmės, norint išlaikyti veikiančią dinamiką, ir tai daro šie kurkuminai ir žalioji arbata. Žinau, kad Astrid turi ką paminėti, kalbant apie šią konkrečią koncepciją. Papasakokite šiek tiek apie tai, ką galvojate.
Astrid Ornelas: Taip. Taigi, kaip minėjo Aleksas, žalioji arbata yra fantastiškas gėrimas. Tai iš tikrųjų yra mano maistinių medžiagų sąraše, ir aš norėjau pakalbėti apie žaliąją arbatą, nes tai labai lengvai prieinamas gėrimas tiems, kurie mėgsta arbatą. Žalioji arbata taip pat skani. O žalioji arbata atlikta įvairiais tyrimais, įrodyta, kad ji yra ypač naudinga žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu. Taigi, kaip daugelis žinote, žaliojoje arbatoje yra kofeino. Žinoma, jame yra daug mažiau kofeino nei, pavyzdžiui, kavos puodelyje, bet vis tiek yra kofeino, o žalioji arbata taip pat yra galingas antioksidantas. Tai dar vienas iš dalykų, dėl kurių jis labai gerai žinomas. Tačiau kaip ir NF2, jūs žinote, kad buvo įrodyta, kad pertraukiamasis kelias, žalioji arbata, labai padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Matote, tai skatina organizmo gebėjimą deginti kalorijas, deginti riebalus. Ir dėl kofeino, spėju, kiek, nes nors ir mažiau nei puodelyje kavos, bet jo užtenka, jis gali padėti pagerinti pratimų rezultatus. Ir žinote, tiems žmonėms, kurie nori numesti svorio dėl problemų, kurias jie siejo su metaboliniu sindromu. Žaliosios arbatos gėrimas gali padėti skatinti ir pagerinti jų mankštos rezultatus, kad jie galėtų veiksmingiau užsiimti mankšta ir fizine veikla, kad degintų riebalus.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi iš esmės jūs nurodote, kad kaip gerą pasirinkimą vietoj, tarkime, bet kokio gėrimo ar sultingo gėrimo, protinga visą dieną laikyti žaliąją arbatą. Tai teisinga? Arba kiek vandens yra gero? Žalioji arbata yra gera; šiek tiek kavos ir šio skysčio yra būtini, kad mūsų kūnas būtų hidratuotas per šį procesą. Kadangi žalioji arbata jau yra, ji yra puiki galimybė ne tik medžiagų apykaitos procesams sustabdyti uždegimą, bet ir padėti deginti riebalus?
Astrid Ornelas: Taip, būtinai. Žalioji arbata yra puikus gėrimas. Jūs galite jį turėti beveik visą dieną. Jūs žinote, kad joje yra mažiau kofeino nei, tarkime, kavoje, kaip minėjau. Ir tai bus, žinai, tiems, kurie turi žaliąją arbatą, aš mėgstu žaliąją arbatą ir gersiu. Ir jūs gaunate tą mažai, tą papildomą energijos kiekį. Tai pajusite gerdami žaliąją arbatą. Bet taip, jūs galite tai turėti visą dieną. Ir žinote, labai svarbu išlaikyti hidrataciją, gerti daug vandens. Ir jūs tiesiog norite įsitikinti, kad jei pakankamai sportuojate, nenorite prarasti elektrolitų. Taigi, žinote, gerkite daug vandens ir tiesiog būkite hidratuoti.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinau, kad mes ten eisime. Žinau, kad Kenna nori ką nors pasakyti, ir mes dabar eisime ta kryptimi, nes Kenna nori kalbėti apie konkrečius mitybos pokyčius ir dalykus, kuriuos galime padaryti sveikatos trenerio požiūriu.
Kenna Vaughn: Aš tik norėjau pasakyti, kad žalioji arbata yra labai naudinga Astridos požiūriu. Bet aš ne itin vertinu žaliosios arbatos gėrimą, vadinasi, visa viltis prarasta. Juose taip pat yra žaliosios arbatos ir kapsulių, todėl jūs vis tiek galite gauti visą tą puikią naudą iš tikrųjų jos negerdami, nes kai kuriems žmonėms tai yra kava prie arbatos. Taigi jums nereikia gerti arbatos. Vis tiek galite gauti visus tuos puikius privalumus, apie kuriuos kalbėjo požiūris, bet per kapsules.
Dr. Alex Jimenez DC*: taip, mes turime įdomių, slaptų būdų padėti žmonėms. Padėti žmonėms suprasti ir ateiti į mūsų biurą. Ką jie gali padaryti, Trudy, kad būtų lengviau dirbti biure, jei jie nori susitvarkyti, jei jie turi klausimų arba bet kuriam gydytojui, jie turi išeiti, kad ir kur būtų, nes tai toli.
Trudy Torres: Žinau, kad tai gali būti labai slegianti tik įprastiems gyventojams. Matote, mes per giliai įsigilinome, žinote, tiek, kiek visa už to slypi fiziologija ir visa kita. Vienas iš dalykų, kurį galiu jums pasakyti, yra tai, kad kai paskambinsite į mūsų biurą, mes eisime jums žingsnis po žingsnio. Tu nebūsi vienas. Išeisite turėdami daug informacijos ir žinosite, kas jums tinka. Kaip sakydavo Kenna, visi skirtingi. Tai nėra slapukų pjaustymo programa. Skiriame laiko ir pasikalbame su visais, kurie įeina, ir įsitikiname, kad kai jie išeina ir turi daug informacijos, jie taip pat išeis atlikdami tik laboratorinius darbus; jie išeis su receptais. Kenna ketina nuolat su jumis sekti. Tai labai sėkmingas požiūris, kai esate atsakingas iš sveikatos trenerio. Taigi jūs nebūsite vienas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jūs vėl žinote, kur mūsų tikslas yra paversti virtuvę prie genų, o nuo genų iki virtuvės, mes turime suprasti, galbūt ne apie gilią biochemiją, į kurią mus įtraukė Aleksas, arba mitybos dinamiką, tiesiog žinokite, kad yra būdus, kuriuos galime stebėti. Galime įvertinti; galime periodiškai įvertinti. Turime diagnostikos priemonių, leidžiančių nustatyti kraujo tyrimus, kurie gerokai viršija tai, kas buvo atlikta prieš dešimt metų. Mūsų biure atliekami dinaminiai medžiagų apykaitos tyrimai, siekiant nustatyti pagrindinius kritinius svorio tankio, galūnių kelio link kūno ir vandens kiekio aspektus. Mes naudojame tokius dalykus kaip fazės kampas, kad įvertintume ląstelių būklę ir jų veikimą. Taigi šiame procese daug kas vyksta. Taigi noriu pasinaudoti galimybe padėkoti savo šiandienos svečiams, nes nuo Aleksandro iki pat toli šiaurinėje JAV pusėje iki Astridos, kuri vertina dalykus NCBI, nes mums reikia gerai žinoti tyrimus. padaryta. Mūsų klinikiniam ryšiui, kuri yra Trudy, ir vienam iš mūsų dinamiškų sveikatos trenerių. Galiu būti sveikatos treneriu, bet kartais būnu su paciente, bet ji tikrai visą laiką su jumis ir gali susisiekti su jumis el. paštu, tai yra Kenna. Taigi kartu atėjome su ketinimu, o mūsų tikslas yra suprasti, kas yra procesas. Metabolinis sindromas, suskaidantis jį iki gilaus lygio, pateks į juos, kaip matote, į genus, į virtuvę. O štai mūsų tikslas – šviesti žmones, kaip maitinti savo vaikus. Mes intuityviai žinome, kaip išmaitinti savo šeimas. Mamos žino, ką daryti. Tačiau šiuolaikinės technologijos ir moksliniai tyrimai suteikia mums galimybę jas suskaidyti ir būdingi mokslams. Ir kartais, kai tampame šiek tiek vyresni, suprantame, kad keičiasi mūsų kūnai ir genetika, ir tai iš anksto nulemta mūsų praeities, mūsų tautų, mūsų ontogeniškumo, o tai yra praeities kartos. Tačiau turime suvokti, kad galime keistis ir galime paskatinti. Galime aktyvuoti genetinius kodus. Mes galime nuslopinti genus, kurie nori suaktyvėti, jei netinkamai maitinatės arba laikotės tinkamos mitybos. Taigi mūsų tikslas šiandien yra sudominti šį suvokimą ir noriu padėkoti jums, vaikinai, už leidimą klausytis. Nekantriai laukiame įvairių dalykų, galbūt ne tokių intensyvių ar dinamiškų, bet tai buvo mūsų pirmasis bandymas šiame procese. Mes mokysimės ir užduokite klausimų, kad galėtume tai padaryti geriau ir suteikti jums reikalingos informacijos. Taigi mes jums labai dėkojame ir noriu pasakyti, kad mes visi čia, El Pase, norime pasiūlyti pasauliui informacijos apie metabolinį sindromą, kuris paveikia tiek daug žmonių. Taigi ačiū, vaikinai. Ačiū tau už viską.
Šiandienos podcast'e daktaras Alexas Jimenezas, sveikatos trenerė Kenna Vaughn, vyriausioji redaktorė Astrid Ornelas diskutuoja apie metabolinį sindromą kitu požiūriu, taip pat apie įvairias maistines medžiagas kovojant su uždegimu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sveiki, vaikinai, sveiki atvykę į podcast'ą, skirtą Dr. Jimenezas ir įgula. Mes diskutuojame apie šiandieninį metabolinį sindromą ir aptarsime jį kitu požiūriu. Pateiksime puikių, naudingų patarimų, kurie gali būti prasmingi ir kuriuos nesunku atlikti namuose. Metabolinis sindromas yra labai plati sąvoka. Jame yra penki pagrindiniai klausimai. Jame yra didelis gliukozės kiekis kraujyje, pilvo riebalai, trigliceridai, DTL problemos ir beveik visas dinamikos sankaupas, kurią reikia išmatuoti dėl visos priežasties, dėl kurios diskutuojame dėl metabolinio sindromo, nes jis labai paveikia mūsų bendruomenę. daug. Taigi, mes aptarsime šias konkrečias problemas ir kaip galime jas išspręsti. Suteikite jums galimybę pritaikyti savo gyvenimo būdą, kad to netektų. Tai vienas iš svarbiausių sutrikimų, turinčių įtakos šiuolaikinei medicinai šiandien, jau nekalbant apie tai, kai mes tai suprantame. Kad ir kur eitumėte, pamatysite daug žmonių, sergančių metaboliniu sindromu. Ir tai yra visuomenės dalis, ir tai yra kažkas, ką matote Europoje. Tačiau Amerikoje, kadangi turime daug maisto, o mūsų lėkštės paprastai yra didesnės, mes galime skirtingai pritaikyti savo kūną tik tuo, ką valgome. Joks sutrikimas nepasikeis taip greitai ir greitai, kaip geras mechanizmas ir geras protokolas, padėsiantis susidoroti su medžiagų apykaitos sutrikimais ir metaboliniu sindromu. Taigi, šiandien mes turime grupę asmenų. Turime Astrid Ornelas ir Kenna Vaughn, kurios aptars ir pridės informacijos, kuri padės mums atlikti šį procesą. Dabar Kenna Vaughn yra mūsų sveikatos trenerė. Ji yra ta, kuri dirba mūsų biure; Kai esu praktikuojantis fizinės medicinos gydytojas ir kai dirbu su žmonėmis vienas prieš vieną, turime kitų žmonių, kurie sprendžia mitybos ir mitybos poreikius. Mano komanda čia labai labai gera. Taip pat turime aukščiausią klinikinį tyrėją ir asmenį, kuris kuruoja didžiąją dalį mūsų technologijų ir yra pažangiausias mūsų veiklos ir mokslo srityje. Tai ponia Ornelas. Mrs. Ornelas arba Astrid, kaip mes ją vadiname, yra žinių getas. Jai bjauru mokslas. Ir tai tikrai ten, kur mes esame. Šiandien mes gyvename pasaulyje, kuriame atliekami tyrimai ir išspjaunami iš NCBI, kuris yra saugykla arba PubMed, kurią žmonės mato, mes naudojame šią informaciją ir naudojame tai, kas veikia ir ką daro. Ne visa informacija yra tiksli PubMed, nes turite skirtingus požiūrius, bet tai beveik kaip pirštas ant pulso, kai įkišame pirštą. Mes matome dalykus, kurie tai daro įtaką. Naudodami tam tikrus raktinius žodžius ir tam tikrus įspėjimus gauname pranešimus apie pokyčius, tarkime, su maistu susijusius cukraus ar trigliceridų kiekius, susijusius su riebalų problemomis, ar apie medžiagų apykaitos sutrikimus. Mes galime beveik akimirksniu sugalvoti gydymo protokolą, kuris yra tiesiogiai pritaikytas gydytojų, mokslininkų ir mokslų daktarų iš viso pasaulio, tiesiogine prasme net prieš juos paskelbiant. Pavyzdžiui, šiandien yra vasario 1 d. Taip nėra, bet gausime rezultatus ir tyrimus, kuriuos pateiks Nacionalinis kardiologijos žurnalas, kuris pasirodys kovo mėnesį, jei tai prasminga. Taigi ta informacija anksti išeina iš spaudos, o Astrida padeda mums išsiaiškinti šiuos dalykus ir mato: „Ei, žinote, mes radome kažką labai karšto ir kažką, kad galėtume padėti savo pacientams“, ir pateikia N lygus vienam, o tai yra kantrus. gydytojas lygus vienam. Pacientas ir terapeutas yra lygūs tam, kad mes nedarome konkrečių protokolų visiems. Proceso metu kiekvienam asmeniui sudarome konkrečius protokolus. Taigi, kai tai darome, metabolinio sindromo supratimo kelionė yra labai dinamiška ir labai gili. Galime pradėti nuo tiesiog žvilgtelėjimo į ką nors iki kraujo tyrimo, iki mitybos pokyčių, medžiagų apykaitos pokyčių, iki pat ląstelių veiklos, kurią jis aktyviai veikia. Matuojame problemas su BIA ir KMI, ką padarėme su ankstesniais podcast'ais. Bet mes taip pat galime patekti į lygį, genomiką ir chromosomų bei telomerų pasikeitimą chromosomose, kuriuos galime paveikti savo mityba. Gerai. Visi keliai veda prie dietų. Ir ką aš sakau kažkaip keistai, visi keliai veda į kokteilius, gerai, kokteilius. Nes kai žiūrime į kokteilius, žiūrime į kokteilių komponentus ir sugalvojame dinamiką, kuri yra gebėjimas keistis dabar. Aš ieškau gydymo būdų, žiūriu į dalykus, kurie pagerina žmonių gyvenimą, ir kaip mes galime tai padaryti? Ir visos tos mamos supranta, kad gali nesuprasti, kad taip daro, bet mama nepabunda sakydama: aš duosiu savo vaikui valgyti. Ne, ji savotiškai prausiasi, kad atsineštų visą virtuvę, nes nori suteikti vaikui geriausią mitybą ir pasiūlyti geriausius variantus, kad jų kūdikis galėtų eiti per pasaulį, vaikų darželį, pradinę mokyklą, vidurinę mokyklą, per vidurinę mokyklą, kad vaikas galėtų gerai vystytis. Niekas neišeina galvodamas, kad aš duosiu savo vaikui tik šlamštą ir. Ir jei taip yra, tai tikriausiai nėra gera tėvystė. Bet mes apie tai nekalbėsime gerai; kalbėsime apie gerą mitybą ir tų dalykų pritaikymą. Taigi dabar norėčiau pristatyti Keną. Ir ji ketina šiek tiek aptarti, ką mes darome, kai matome žmogų, turintį medžiagų apykaitos sutrikimų, ir mūsų požiūrį į tai. Taigi, kai ji tai išgyvens, ji galės suprasti, kaip mes vertiname pacientą ir jį įtraukiame, kad galėtume pradėti šiek tiek kontroliuoti tą asmenį.
Kenna Vaughn: Gerai. Taigi pirmiausia noriu šiek tiek daugiau pakalbėti apie kokteilius. Aš esu mama, todėl ryte viskas išprotėja. Jūs niekada neturite tiek laiko, kiek manote, bet jums reikia tų maistinių medžiagų, taip pat ir jūsų vaikams. Taigi aš mėgstu kokteilius. Jie super greiti. Jūs gaunate viską, ko jums reikia. Ir dauguma žmonių mano, kad valgydami valgote tam, kad užpildytumėte skrandį, bet valgote tam, kad užpildytumėte savo ląsteles. Jūsų ląstelėms reikia šių maistinių medžiagų. Būtent tai suteikia jums energijos, medžiagų apykaitos ir viso to. Taigi tie kokteiliai yra puikus pasirinkimas, kurį siūlome savo pacientams. Mes netgi turime knygą su 150 kokteilių receptų, kurie puikiai tinka senėjimui, diabetui, cholesterolio kiekiui mažinti, uždegimų kontrolei ir panašiems dalykams. Taigi tai yra vienas iš išteklių, kurį suteikiame savo pacientams. Tačiau mes turime daug kitų galimybių pacientams, sergantiems medžiagų apykaitos liga.
Dr. Alex Jimenez DC*: Prieš įeinant ten, Kenna. Leiskite man tiesiog pridurti, kad aš sužinojau, kad turime tai padaryti paprasta. Turime pasiimti į namus arba išsinešti. Mes stengiamės suteikti jums įrankius, kurie gali jums padėti šiame procese. Ir mes jus nuvešime į virtuvę. Mes, taip sakant, griebsime tau už ausies ir parodysime sritis, į kurias reikia žiūrėti. Taigi Kenna ruošiasi suteikti mums informacijos apie kokteilius, kurie padės pakeisti mitybą, kurią galime suteikti savo šeimoms, ir pakeisti medžiagų apykaitos katastrofą, kuri paveikia tiek daug žmonių, vadinamą metaboliniu sindromu. Pirmyn.
Kenna Vaughn: Gerai, kaip jis sakydavo su tais kokteiliais. Vienas dalykas, kurį turėtumėte pridėti prie savo kokteilio, yra tai, ką aš mėgstu dėti į savo, yra špinatai. Špinatai yra puikus pasirinkimas, nes jie suteikia jūsų kūnui daugiau maistinių medžiagų. Gaunate papildomą daržovių porciją, bet negalite jos paragauti, ypač kai ją uždengia natūralus vaisių saldumas. Taigi tai puikus pasirinkimas kalbant apie kokteilius. Tačiau kitas dalykas, kurį paminėjo daktaras Jiménezas, yra kiti dalykai virtuvėje. Taigi yra ir kitų pakaitalų, kuriuos norime, kad mūsų pacientai naudotų ir taikytų. Galite pradėti nuo mažų dalykų, o tiesiog išjungę aliejų, su kuriuo gaminate, pasikeis didžiulis skirtumas. Ir jūs pastebėsite, kad jūsų sąnariai, jūsų vaikai pagerės, ir visi labai pagerės. Taigi vienas dalykas, kurį norime paskatinti savo pacientus naudoti šiuos aliejus, tokius kaip avokadų aliejus, kokosų aliejus ir... alyvuogių aliejus? Alyvuogių aliejus. Taip, ačiū, Astrida.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tai buvo alyvuogių aliejus. Tai buvo Astrida fone. Mes puikiai išskleidžiame faktus ir tęsiame.
Kenna Vaughn: Kai juos išjungiate, jūsų kūnas kitaip skaido tuos nesočiuosius riebalus. Taigi tai tik dar viena galimybė, kurią turite šioje virtuvėje, be tų kokteilių gaminimo. Tačiau, kaip sakiau anksčiau, aš esu greitas, paprastas ir paprastas. Daug lengviau pakeisti savo gyvenimo būdą, kai šalia yra visa komanda. O kai tai lengva, tu to nedarai. Nenorite išeiti ir visko apsunkinti, nes tikimybė, kad to laikysitės, nėra labai didelė. Taigi vienas dalykas, kurį norime padaryti, yra užtikrinti, kad viskas, ką duodame savo pacientams, būtų lengvai atliekama ir pasiekiama kasdieniame gyvenime.
Dr. Alex Jimenez DC*: Esu labai vizualus. Taigi, kai aš einu į virtuvę, man patinka, kad mano virtuvė atrodytų kaip cocina arba kaip Italijoje ją vadina, cucina ir aš turiu tris butelius, o aš turiu avokadų aliejaus. Aš turiu kokosų aliejų ir alyvuogių aliejų. Ten dideli buteliai. Jie daro juos gražius ir atrodo Toskanos. Ir, žinai, man nesvarbu, ar tai kiaušinis, man nesvarbu. Kartais, net gerdama kavą, paimu kokosų aliejaus, supilu tą ir pasidarau java su kokosų aliejumi. Taigi, taip, pirmyn.
Kenna Vaughn: Aš norėjau pasakyti, kad tai taip pat puikus pasirinkimas. Taigi geriu žaliąją arbatą, taip pat į tą žaliąją arbatą įpilu kokosų aliejaus, kad viskas padidėtų ir gautų dar vieną dozę tų riebalų rūgščių, kurių norime.
Dr. Alex Jimenez DC*: Turiu tau klausimą, kai geri tokią kavą; kai turite aliejaus, ar jis tarsi sutepa jūsų lūpas.
Kenna Vaughn: Tai daro šiek tiek. Taigi jis taip pat panašus į chapstick.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, tai daro. Tai tarsi „O, man tai patinka“. Gerai, pirmyn.
Kenna Vaughn: Taip, aš taip pat turiu šiek tiek daugiau maišyti, kad įsitikinčiau, jog viskas gerai. Taip. Ir tada kitas dalykas, tik kalbant apie tai, ką mūsų pacientai gali padaryti, kai kalbama apie tai, ką daryti namuose, yra daugybė skirtingų žuvies valgymo galimybių. Padidinkite savo geros žuvies suvartojimą per savaitę, tai taip pat padės. Ir tik todėl, kad žuvys suteikia tiek daug puikių dalykų, pavyzdžiui, omegas, žinau, kad Astrid taip pat turi šiek tiek daugiau informacijos apie omegas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Prieš Astridai įeinant, turiu klausimą. Žinote, žiūrėk, kai kalbame apie angliavandenius, tai žmonės, ar tai yra angliavandeniai? O, žmonės sako, kad obuolys, bananas, batonėliai ir visokie daiktai gali išbarstyti angliavandenius ar baltymus. Vištiena, jautiena, viskas, ką jie gali supykdyti. Tačiau vienas iš dalykų, su kuriais žmonėms sunku susidoroti, yra tai, kas yra gerieji riebalai? Noriu penkių. Duok man dešimt gerų riebalų už milijoną dolerių. Duok man dešimt gerų riebalų, pavyzdžiui, lašinių, kaip mėsos. Ne, mes kalbame apie tai. Nes paprastas faktas, kurį naudojame ir į jį pridėsime daugiau, yra gana blogas dalykas, tai bus avokadų aliejus. Alyvuogių aliejus. Ar tai kokosų aliejus? Galime naudoti tokius dalykus kaip sviesto aliejus, įvairių rūšių pakraščius, o ne pakraščius, o sviestą, kuris yra iš, žinoma, žole šeriamų karvių. Mums iš esmės gali pritrūkti kremų, žinote, ne pieno kremų, labai specifinių kremų, tų, kuriems jo pritrūksta, tiesa? Tikrai greitai. Taigi, kas dar yra riebalai, tiesa? Ir tada mes jo ieškome. Taigi vienas geriausių būdų tai padaryti yra tai, kad mes ne visada dėsime ant viršaus grietinėlės arba sviesto ant viršaus, beje, kai kurios kavos, kurias jie turi, įdeda sviesto, sumaišo ir gamina. fantastiškas mažas java hitas. Ir visi ateina su savo mažu imbieru, aliejumi ir kava ir gamina espresą iš dangaus, tiesa? Taigi ką dar galime padaryti?
Kenna Vaughn: Mes galime, kaip sakiau, pridėti tų žuvų, kurios padės mūsų kūnui suteikti daugiau tų omegas. Ir tada mes taip pat galime gaminti daugiau purpurinių daržovių, kurios suteiks jūsų kūnui daugiau antioksidantų. Taigi tai yra geras pasirinkimas, kai kalbama apie bakalėjos parduotuvę. Nykščio taisyklė, kurią mėgau ir girdėjau jau seniai, yra nepirkti koridoriuose, tai yra stengtis apsipirkti pakraščiuose, nes kraštai yra ten, kur rasite visus tuos šviežius produktus ir visą tą liesą mėsą. Tai yra tada, kai tu pradedi patekti į tuos praėjimus ir čia pradėsi rasti grūdų, tų blogų angliavandenių, tų paprastų angliavandenių, kuriuos amerikietiška dieta pamėgo, bet jiems nebūtinai reikia. Oreos?
Kenna Vaughn: Taip.
Dr. Alex Jimenez DC*: Saldainių koridorius, kurį žino kiekvienas vaikas. gerai, taip.
Kenna Vaughn: Taigi tai tik dar vienas puikus dalykas. Taigi, kai atvykstate į mūsų biurą ir kenčiate nuo metabolinio sindromo ar bet kokių kitų dalykų, jūsų planus padarysime ypač asmeninius ir suteiksime jums tiek daug patarimų. Mes įsiklausome į jūsų gyvenimo būdą, nes tai, kas tinka vienam, gali netikti kitam. Taigi užtikriname, kad suteiksime jums informaciją, kurią žinome, kad jums pasiseks, ir suteiksime išsilavinimą, nes tai yra dar viena didžiulė jos dalis.
Dr. Alex Jimenez DC*: Visi keliai veda į virtuvę, ar ne? Tiesa? Taip, jie daro. Gerai, tad priartinkime būtent riebalus ir maistines medžiagas. Noriu duoti jums idėją apie tai, kokios maistinės medžiagos mums tinka, nes norime pašalinti šias penkias problemas, turinčias įtakos metaboliniam sindromui, apie kurį kalbėjome. Kas yra tie penki vaikinai? Eikime į priekį ir pradėkime juos. Tai didelis cukraus kiekis kraujyje, tiesa?
Kenna Vaughn: Didelis gliukozės kiekis kraujyje, žemas DTL – tai bus tas gerasis cholesterolis, kurio kiekvienam reikia. Taip. Ir tai bus aukštas kraujospūdis, kuris pagal gydytojo standartą nėra laikomas aukštu, bet laikomas padidėjusiu. Taigi tai kitas dalykas; norime užtikrinti, kad tai būtų metabolinis sindromas, o ne medžiagų apykaitos liga. Taigi, jei kreipsitės į gydytoją ir jūsų kraujospūdis yra 130 daugiau nei aštuoniasdešimt penki, tai yra rodiklis. Tačiau jūsų paslaugų teikėjas nebūtinai gali pasakyti, kad jūsų kraujospūdis yra labai aukštas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nė vienas iš šių sutrikimų čia nėra klinikinė būklė, o atskirai jie yra beveik tik dalykai. Bet jei sujungsite visus šiuos penkis, turite metabolinį sindromą ir jaučiatės nelabai gerai, tiesa?
Astrid Ornelas: Taip taip.
Kenna Vaughn: Kitas dalykas bus perteklinis svoris aplink pilvą ir didesnis trigliceridų kiekis.
Dr. Alex Jimenez DC*: Lengva pamatyti. Jūs matote, kai kas nors turi pilvą, kuris kabo kaip fontanas, tiesa? Taigi matome, kad kartais galite apsilankyti italų restoranuose ir pamatyti puikų virėją. Ir jis kartais turiu tau pasakyti, kartais tai tiesiog, žinote, mes kalbėjomės su virėju Boyardee nebuvo lieknas vaikinas. Manau, kad šefas Boyardee, žinote ką? Ir Pillsbury vaikinas, tiesa? Na, tai nebuvo labai sveika, tiesa? Abu jie nuo pat pradžių kenčia nuo metabolinio sindromo. Taigi tai lengva pamatyti. Taigi tai yra dalykai, apie kuriuos mes apmąstysime. Astrid aptars kai kuriuos maisto produktus, vitaminus ir kai kuriuos maisto produktus, kuriuos galime pagerinti. Taigi čia Astrida, o štai mūsų mokslo kuratorė. Bet štai Astrida, pirmyn.
Astrid Ornelas: Taip, manau, prieš pradėdami eiti į maistines medžiagas, noriu ką nors paaiškinti. Kaip mes kalbėjome apie metabolinį sindromą. Metabolinis sindromas nėra savaime liga ar sveikatos problema. Metabolinis sindromas yra būklių grupė, kuri gali padidinti kitų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, insultas ir širdies ligos, riziką. Kadangi metabolinis sindromas, žinote, nėra tikra sveikatos problema, tai labiau ši grupė, ši kitų būklių rinkinys, kitos problemos, kurios gali išsivystyti į daug blogesnes sveikatos problemas. Vien dėl to metabolinis sindromas neturi akivaizdžių simptomų. Tačiau, žinoma, kaip ir kalbėjome, penki rizikos veiksniai yra beveik tie, apie kuriuos kalbėjome: riebalų perteklius juosmenyje, aukštas kraujospūdis, didelis cukraus kiekis kraujyje, didelis trigliceridų kiekis, mažas DTL ir, anot sveikatos priežiūros specialistų. Gydytojams ir mokslininkams jūs žinote, kad turite metabolinį sindromą, jei turite tris iš šių penkių rizikos veiksnių.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taip. Trys. Dabar tai nereiškia, kad jei turite, turite simptomų. Kaip matau, tai buvo akivaizdu. Bet aš turiu jums pasakyti iš savo patirties, kai kas nors turi daugiau nei tris ar tris. Jie pradeda jaustis niūrūs. Jie nesijaučia gerai. Jie tiesiog jaučia, kad gyvenimas nėra geras. Jie turi tik kombinezoną. Jie atrodo netinkamai. Taigi ir aš jų nepažįstu, galbūt. Tačiau jų šeima žino, kad jie neatrodo gerai. Kaip mama neatrodo gerai. Tėtis atrodo gerai.
Astrid Ornelas: Taip taip. O metabolinis sindromas, kaip sakiau, neturi jokių akivaizdžių simptomų. Bet žinote, aš turėjau omenyje vieną iš rizikos veiksnių, susijusių su riebalais nuo juosmens, ir čia pamatysite žmones, kurių kūnas yra obuolio ar kriaušės formos, todėl aplink pilvą yra riebalų perteklius. Ir nors tai techniškai nelaikoma simptomu, tai yra veiksnys, kuris gali; Manau, kad gydytojams ar kitiems sveikatos priežiūros specialistams gali susidaryti mintis, kad šis asmuo, žinai, serga prediabetu arba diabetu. Ir, žinote, jie turi antsvorio ir nutukimo. Jiems gali padidėti metabolinio sindromo rizika, todėl, žinote, jei jis negydomas, gali išsivystyti kitos sveikatos problemos, pavyzdžiui, širdies ligos ir insultas. Spėju, kad tai pasakius; tada pereisime prie mitybos.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aš myliu tai, aš myliu tai. Mes gauname gerų dalykų ir šiek tiek informacijos.
Astrid Ornelas: Ir manau, kad tai pasakius, pereisime prie maistinių medžiagų. Panašu, kaip Kenna kalbėjo apie tai, kas yra išsinešti? Žinote, mes čia kalbame apie šias sveikatos problemas ir šiandien kalbame apie metabolinį sindromą. Bet kas yra išsinešti? Ką galime pasakyti žmonėms? Ką jie gali parsinešti namo apie mūsų pokalbį? Ką jie gali padaryti namuose? Taigi čia yra keletas maistinių medžiagų, kurias parašiau keletą straipsnių mūsų tinklaraštyje ir peržiūrėjau.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tu galvoji, Astrida? Jei pažvelgsite į 100 straipsnių, parašytų El Pase, bent jau mūsų rajone, juos visus kažkas kuravo. Taip. Gerai.
Astrid Ornelas: Taip. Taigi čia yra keletas maistinių medžiagų, kurios buvo ištirtos. Tyrėjai perskaitė visus šiuos tyrimus ir nustatė, kad jie gali kažkaip padėti ir tam tikra forma pagerinti, žinote, metabolinį sindromą ir šias susijusias ligas. Taigi pirmiausia noriu aptarti B grupės vitaminus. Taigi, kas yra B grupės vitaminai? Tai yra tie, kuriuos paprastai galite rasti kartu. Jų galite rasti parduotuvėje. Pamatysite juos kaip B grupės vitaminus. Pamatysite, kaip mažas stiklainis, o tada jame yra keletas B grupės vitaminų. Kodėl man reikia B grupės vitaminų metaboliniam sindromui gydyti? Taigi viena iš priežasčių, pavyzdžiui, mokslininkai nustatė, kad viena iš jų, manau, viena iš metabolinio sindromo priežasčių gali būti stresas. Taigi, atsižvelgiant į tai, mes turime turėti B grupės vitaminų, nes kai patiriame stresą, kai turime sunkią dieną darbe, kai, manau, daugelis žinote, daug stresinių dalykų namuose ar šeimoje, mūsų nervingumas. sistema naudos šiuos B grupės vitaminus mūsų nervų funkcijai palaikyti. Taigi, kai turėsime daug streso, išnaudosime šiuos vitaminus, o tai padidina stresą; žinote, mūsų kūnas gamins kortizolį. Žinote, kuri atlieka funkciją. Tačiau visi žinome, kad per daug kortizolio, per daug streso iš tikrųjų gali. Tai gali būti mums žalinga. Tai gali padidinti mūsų širdies ligų riziką.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, kiek prisimenu, kai tai darėme, visi keliai veda į virtuvę, kad maistas būtų sugrąžintas į jūsų kūną. Visi keliai veda į mitochondrijas, kai kalbama apie gedimo vietą. ATP energijos gamybos pasaulis yra apsuptas ir apvyniotas nikotinamidu, NADH, HDP, ATPS, ADP. Visi šie dalykai yra susiję su visų rūšių vitaminu B. Taigi vitaminai B yra mums padedančių dalykų turbinoje. Taigi logiška, kad tai buvo vitamino viršūnė ir svarbiausia. Ir tada ji turi keletą kitų niacino galutinių taškų. Kas yra su niacinu? Ką tu ten pastebėjai?
Astrid Ornelas: Na, niacinas yra dar vienas B vitaminas, žinote, yra keletas B grupės vitaminų. Štai kodėl aš jį turiu po daugiskaita ir niacinu arba vitaminu B3, kaip jis labiau žinomas. Daugelis iš jų yra tokie protingi. Daugelis tyrimų parodė, kad vitamino B3 vartojimas gali padėti sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio kiekį, padėti sumažinti trigliceridų kiekį ir padidinti DTL. Keli tyrimai parodė, kad niacinas, ypač vitaminas B3, gali padėti padidinti DTL 30 procentų.
Dr. Alex Jimenez DC*: Neįtikėtina. Pažvelgus į NADP ir NADH, tai yra N yra niacinas, nikotinamidas. Taigi biocheminiame junginyje niacinas yra tas, apie kurį žmonės žinojo, kad kai vartojate gerąjį arba tą, kuris turėtų būti, jaučiate tokį paraudimo jausmą, kuris priverčia subraižyti visas kūno dalis ir jaučiasi. gerai, kai kasiesi, nes taip jautiesi. Teisingai, taip miela. Ir šis didžiulis.
Astrid Ornelas: Taip. Taip, ir aš tiesiog noriu pabrėžti vieną dalyką apie B grupės vitaminus. B grupės vitaminai yra būtini, nes jie gali padėti palaikyti mūsų medžiagų apykaitą, kai valgome, žinote, angliavandenius ir riebalus, geruosius riebalus, žinoma, ir baltymus. Kai organizmas pereina į medžiagų apykaitos procesą, jis paverčia šiuos angliavandenius, riebalus ir baltymus. Baltymai virsta energija, o B grupės vitaminai yra pagrindiniai komponentai, atsakingi už tai.
Dr. Alex Jimenez DC*: Lotynų Amerikos gyventojai žino, kad mes visada girdėjome apie slaugytoją arba asmenį, kuris suleidžia vitamino B. Taigi jūs girdėjote apie tuos dalykus. Teisingai. Kadangi esate prislėgtas, liūdnas, ką jie darytų? Na, žinote, kas jiems suleistų B12, tiesa? Kas yra B grupės vitaminai, tiesa? Ir žmogus atrodytų taip, ir būtų susijaudinęs, tiesa? Taigi mes tai žinojome, ir tai yra praeities eliksyras. Tie keliaujantys pardavėjai, kurie turėjo gėrimų ir losjonų, pragyveno iš B grupės vitaminų komplekso. Pirmieji energetiniai gėrimai pirmiausia buvo sukurti su B kompleksu, žinote, iš jų. Dabar čia yra susitarimas. Dabar, kai sužinojome, kad energetiniai gėrimai sukelia tiek daug problemų, grįžtame prie B kompleksų, kad padėtume žmonėms geriau. Taigi šis vitaminas, kurį turime, yra tas, kuriame yra D, ir vitaminas D.
Astrid Ornelas: Taip, kitas dalykas, apie kurį norėjau pakalbėti, yra vitaminas D. Taigi yra keletas tyrimų apie vitaminą D ir jo naudą, naudą metaboliniam sindromui ir kaip aš aptariau, kaip B vitaminai yra naudingi mūsų medžiagų apykaitai. Vitaminas D taip pat yra naudingas mūsų medžiagų apykaitai ir gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, iš esmės gliukozę. Ir tai savaime yra labai svarbu, nes, kaip ir vienas iš metabolinio sindromo predisponuojančių veiksnių, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Ir žinote, jei turite nekontroliuojamą aukštą cukraus kiekį kraujyje, tai gali sukelti prediabetą. Ir jei tai nebus gydoma, tai gali sukelti diabetą. Taigi moksliniai tyrimai taip pat parodė, kad pats vitaminas D taip pat gali pagerinti atsparumą insulinui, kuris iš esmės gali sukelti diabetą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žinote, aš tiesiog norėjau išmesti, kad vitaminas D net nėra vitaminas; tai hormonas. Jį po C atrado Linusas Paulingas. Jį radę, jie tiesiog vardino šią raidę. Gerai, taigi, kadangi tai yra hormonas, tereikia į jį pažiūrėti. Šis konkretus vitaminas D arba šis hormonas tokoferolis. Iš esmės tai gali pakeisti tiek daug medžiagų apykaitos problemų jūsų kūne. Kalbu apie keturis ar penkis šimtus skirtingų procesų, kuriuos randame. Pernai buvo 400. Dabar esame beveik 500 kitų biocheminių procesų, kurie yra tiesiogiai paveikti. Na, tai turi prasmę. Žiūrėk, svarbiausias mūsų organas kūne yra mūsų oda, o dažniausiai lakstydavome kažkokiais niūriais drabužiais ir daug būdavome saulėje. Na, mes nesuvokėme, kad tas konkretus organas gali pagaminti didžiulį kiekį gydomosios energijos, o vitaminas D tai daro. Jį gamina saulės šviesa ir aktyvuoja. Tačiau šiandieninis pasaulis, nesvarbu, ar mes būtume armėnai, iraniečiai, skirtingos kultūros šiaurėje, pavyzdžiui, Čikagoje, žmonės negauna tiek šviesos. Taigi, priklausomai nuo kultūrinių pokyčių ir uždarų žmonių, gyvenančių ir dirbančių šiose fluorescencinėse lempose, prarandame vitamino D esmę ir labai susergame. Žmogus, kuris vartoja vitaminą D, yra daug sveikesnis, o mūsų tikslas yra padidinti vitamino D kiekį, kuris yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris per jį įsitvirtina ir yra išsaugomas kepenyse kartu su riebalais organizme. Taigi, jį gerdami, galite jį pakelti lėtai, o toksiškumo lygį pasiekti sunku, tačiau tai yra maždaug šimtas dvidešimt penki nanogramai viename decilitre, o tai yra per didelis. Tačiau dauguma iš mūsų laksto su 10–20, o tai yra mažai. Taigi iš esmės tai padidinę pamatysite, kad įvyks cukraus kiekio kraujyje pokyčiai, apie kuriuos kalba Astrid. Kokius dalykus mes pastebime, ypač vitaminą D? ką nors?
Astrid Ornelas: Aš turiu galvoje, po kurio laiko grįšiu prie vitamino D; Pirmiausia noriu aptarti kai kurias kitas maistines medžiagas. GERAI. Tačiau iš esmės vitaminas D yra naudingas, nes padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir padeda pagerinti atsparumą insulinui, bent jau metabolinio sindromo atveju.
Dr. Alex Jimenez DC*: O kaip kalcis?
Astrid Ornelas: Taigi kalcis eina koja kojon su vitaminu D, ir tai, apie ką norėjau pakalbėti su vitaminu D ir kalciu kartu. Mes dažnai galvojame apie šiuos penkis veiksnius, kuriuos minėjome anksčiau, kurie gali sukelti metabolinį sindromą. Vis dėlto, žinote, jei norite apie tai pagalvoti, pavyzdžiui, kokios yra daugelio šių rizikos veiksnių pagrindinės priežastys? Ir kaip, žinote, nutukimas, sėslus gyvenimo būdas, žmonės, kurie neužsiima mankšta ar fizine veikla. Vienas iš dalykų, galinčių paskatinti žmogų arba padidinti metabolinio sindromo riziką. Leisk man pateikti scenarijų. Ką daryti, jei žmogus serga lėtine skausmo liga? Ką daryti, jei jie turi kažką panašaus į fibromialgiją? Jie nuolat kenčia skausmą. Jie nenori judėti, todėl nenori sportuoti. Jie nenori sustiprinti šių simptomų. Kartais kai kurie žmonės turi lėtinį skausmą arba tokius dalykus kaip fibromialgija. Pereikime šiek tiek elementariau. Kai kurie žmonės tiesiog kenčia nuo lėtinio nugaros skausmo, o jūs nenorite sportuoti. Taigi jūs tiesiog nesirenkate, kaip kai kurie iš šių žmonių nesirenka būti neaktyvūs, nes to nori. Kai kurie iš šių žmonių pagrįstai kenčia skausmą, yra keletas tyrimų, ir tai aš ketinau susieti vitaminą D ir kalcį su tuo vitaminu D ir kalciu. Žinote, mes galime, galite pasiimti juos kartu. Kai kuriems žmonėms jie gali padėti sumažinti lėtinį skausmą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Neįtikėtina. Ir visi žinome, kad kalcis yra viena iš raumenų spazmus sukeliančių ir atpalaiduojančių medžiagų. Daugybė priežasčių. Mes eisime į kiekvieną iš jų. Turėsime podcast'ą tik apie vitaminą D ir kalcio problemas, nes galime įsigilinti. Mes eisime gilyn ir eisime iki pat genomo. Genomas yra genomika, kuri yra mokslas, padedantis suprasti, kaip mityba ir genai šoka kartu. Taigi mes ketiname ten eiti, bet tarsi lėtai įsiskverbiame į šį procesą, nes istoriją turime žiūrėti lėtai. Kas bus toliau?
Astrid Ornelas: Taigi, mes turime omega 3 ir noriu konkrečiai pabrėžti, kad kalbame apie omega 3 su EPA, o ne DHA. Taigi tai yra EPA, kuri yra nurodyta aukščiau, ir DHA. Tai yra du pagrindiniai omega 3 tipai. Iš esmės jie abu yra labai svarbūs, tačiau keli moksliniai tyrimai ir aš taip pat parašiau straipsnius apie tai parodė, kad, manau, vartojant omega 3 būtent su EPA, tai tik pranašesnė už DHA naudą. O kai kalbame apie omega 3, jų galima rasti žuvyje. Dažniausiai jūs norite vartoti omega 3; matote juos žuvų taukų pavidalu. Ir tai grįžta prie to, ką Kenna aptarė anksčiau, pavyzdžiui, laikytis Viduržemio jūros dietos, kurios pagrindinis dėmesys skiriamas valgymui daug žuvies. Čia jūs gaunate omega 3, o tyrimais nustatyta, kad pačios omega 3 gali padėti pagerinti širdies sveikatą ir sumažinti blogojo cholesterolio kiekį iki MTL. Ir tai taip pat gali pagerinti mūsų medžiagų apykaitą, kaip ir vitaminas D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Noriu eiti į priekį ir aprėpti visus šiuos dalykus tuo, kad mes taip pat ieškome, o kai susiduriame su metaboliniu sindromu, mes susiduriame su uždegimu. Uždegimas ir omegas buvo žinomi. Taigi, ką turime padaryti, tai pabrėžti faktą, kad omegas buvo įtrauktos į amerikiečių dietą, net ir močiutės racione. Ir tada, kaip ir vėl, girdime tą dieną, kai močiutė ar prosenelė tau duodavo menkių kepenų aliejaus. Na, o daugiausiai omega nešančių žuvų yra silkė, kurios porcijoje yra apie 800 miligramų. Menkės yra kitos, kai jų yra apie 600. Tačiau dėl prieinamumo kortelės yra daug labiau prieinamos tam tikrose kultūrose. Taigi visi turėtų menkių kepenų aliejaus, priversdavo užsimerkti ir gerti, ir žinojo, kad tai susiję. Jie manytų, kad tai geras lubrikantas. Visgi tai buvo priešuždegiminis preparatas specialiai su žmonėmis, o dažniausiai močiutės, kurios žinojo apie šią teisę, padeda nuo žarnyno, padeda nuo uždegimų, padeda nuo sąnarių. Jie žinojo visą istoriją. Taigi, mes gilinsimės į „Omegas“ vėlesniame tinklalaidyje. Čia turime dar vieną. Jis vadinamas berberinu, tiesa? Kokia istorija apie berberiną?
Astrid Ornelas: Na, beveik kitas čia išvardytas maistinių medžiagų rinkinys, berberinas, gliukozaminas, chondroitinas, acetil-L-karnitinas, alfa-lipoinė rūgštis, ašvagandha, beveik visa tai buvo susieta su tuo, ką anksčiau kalbėjau apie lėtinį skausmą ir kitus dalykus. šių sveikatos problemų. Išvardijau juos čia, nes parašiau keletą straipsnių. Perskaičiau įvairius tyrimų tyrimus, kurie apėmė juos įvairiuose bandymuose ir daugelyje tyrimų, kuriuose dalyvavo daug dalyvių. Ir jie, žinote, beveik rado šią maistinių medžiagų grupę, kuri yra išvardyta; jie taip pat buvo susieti siekiant padėti sumažinti lėtinį skausmą. Žinote, ir kaip jau aptariau anksčiau, kaip lėtinis skausmas, žinote, žmonės, kurie serga fibromialgija ar net mėgsta, žinote, eikime šiek tiek paprastesnius žmones, kuriems skauda nugarą, žinote, šie neaktyvūs žmonės, kurie gyvena sėsliai dėl jų skausmo ir jiems gali kilti metabolinio sindromo rizika. Daugelyje šių tyrimų nustatyta, kad šios maistinės medžiagos taip pat gali padėti sumažinti lėtinį skausmą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Manau, kad naujasis vadinamas alfa lipo rūgštimi. Matau acetil-L-karnitiną. Mes turėsime savo nuolatinį biochemiką kitame podcast'e, kad įsigilintume į juos. Ashwagandha yra žavus vardas. Ašvagandha. Pasakyk tai. Pakartok. Kenna, ar galite man šiek tiek papasakoti apie ashwagandha ir ką mes galėjome sužinoti apie ashwagandha? Kadangi tai yra unikalus pavadinimas ir komponentas, į kurį žiūrime, apie tai kalbėsime plačiau. Po sekundės grįšime su Astrida, bet aš padarysiu jai šiek tiek pertraukos ir, pavyzdžiui, leisk Kennai man papasakoti ašvagandą.
Kenna Vaughn: Ketinau ką nors pridėti apie tą berberiną.
Dr. Alex Jimenez DC*: Na, grįžkime prie berberino. Tai yra berberinas ir ashwagandha.
Kenna Vaughn: Gerai, kad taip pat buvo įrodyta, kad berberinas padeda sumažinti HB A1C pacientams, kurių cukraus kiekis kraujyje yra sutrikęs, o tai sugrįš į visą prediabetą ir antrojo tipo diabeto situacijas, kurios gali atsirasti organizme. Taip pat buvo įrodyta, kad vienas sumažina šį skaičių, kad stabilizuotų cukraus kiekį kraujyje.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dėl berberino turėsime viską. Tačiau vienas iš dalykų, kuriuos padarėme, kalbant apie metabolinį sindromą, neabejotinai pateko į aukščiausią šio proceso sąrašą. Taigi yra ashwagandha ir berberine. Taigi papasakokite mums viską apie ashwagandha. Be to, ashwagandha yra ta. Taigi, kalbant apie cukraus kiekį kraujyje, A1C yra cukraus kiekio kraujyje apskaičiavimas, kuris tiksliai parodo cukraus kiekį kraujyje per maždaug tris mėnesius. Hemoglobino glikozilinimą galima išmatuoti pagal hemoglobino viduje vykstančius molekulinius pokyčius. Štai kodėl hemoglobinas A1C yra mūsų žymuo, kurį reikia nustatyti. Taigi, kai ashwagandha ir berberine susitinka ir naudoja tuos dalykus, galime pakeisti A1C, kuris yra trijų mėnesių laikotarpis, panašus į istorinį to, kas vyksta. Mes matėme pokyčius. Ir tai yra vienas iš dalykų, kuriuos dabar darome, kalbant apie dozes ir tai, ką darome. Mes tai aptarsime, bet ne šiandien, nes tai šiek tiek sudėtingiau. Tirpieji pluoštai taip pat buvo dalykų sudedamoji dalis. Taigi dabar, kai kalbame apie tirpius pluoštus, kodėl mes kalbame apie tirpius pluoštus? Visų pirma, tai maistas mūsų vabzdžiams, todėl turime atsiminti, kad probiotikų pasaulis yra tai, ko negalime pamiršti. Vis dėlto žmonės turi suprasti, kad probiotikai, nesvarbu, ar tai būtų Lactobacillus ar Bifidobacterium padermės, ar tai būtų plonoji žarna, storoji žarna, plonosios žarnos pradžioje, yra skirtingų bakterijų iki pat galo, kad pamatytumėte, kaip jie patenka į galą. Taigi pavadinkime tai vieta, kur viskas išeina. Visur yra skirtingų lygių bakterijų, ir kiekviena turi tikslą tai atrasti. Yra vitamino E ir žaliosios arbatos. Taigi, papasakokite man, Astrida, apie šią žaliosios arbatos dinamiką. Ką pastebime, kai tai susiję su metaboliniu sindromu?
Astrid Ornelas: GERAI. Taigi žalioji arbata turi daug naudos, žinote? Bet, žinote, kai kurie žmonės nemėgsta arbatos, o kai kurie labiau mėgsta kavą, žinote? Bet jei norite pradėti gerti arbatą, žinote, tikrai dėl jos naudos sveikatai. Žalioji arbata yra puiki vieta pradėti ir metabolinio sindromo požiūriu. Įrodyta, kad žalioji arbata padeda pagerinti širdies sveikatą ir gali padėti sumažinti šiuos rizikos veiksnius, susijusius su metaboliniu sindromu. Tai gali padėti, žinote, keli tyrimai, kurių metu nustatyta, kad žalioji arbata gali padėti sumažinti cholesterolio, blogojo cholesterolio ir MTL kiekį.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ar žalioji arbata padeda atsikratyti pilvo riebalų?
Astrid Ornelas: Taip. Yra vienas iš žaliosios arbatos pranašumų, apie kurį skaičiau. Beveik vienas iš tų, kurie tikriausiai yra labiausiai žinomi, yra tai, kad žalioji arbata gali padėti numesti svorio.
Dr. Alex Jimenez DC*: O Dieve. Taigi iš esmės vanduo ir žalioji arbata. Tai viskas, vaikinai. Tai viskas. Mes apribojame savo gyvenimus, kurie taip pat, turiu galvoje, pamiršome net patį galingiausią dalyką. Jis rūpinasi tomis ROS, kurios yra reaktyvios deguonies rūšys, mūsų antioksidantai arba oksidantai mūsų kraujyje. Taigi jie iš esmės juos užgniaužia, išima, atvėsina ir neleidžia net normaliam pablogėjimui, kuris įvyksta, arba per dideliam pablogėjimui, kuris atsiranda suardant normalią medžiagų apykaitą, kuri yra šalutinis produktas, kuris yra ROS, reaktyviosios deguonies rūšys yra laukinės, beprotiškos. oksidantai, kuriuos mes turime puikų pavadinimą tiems, kurie juos suspaudžia, ramina ir suskirsto į tokią tvarką, kurią jie vadina antioksidantais. Taigi vitaminai, kurie yra antioksidantai, yra A, E ir C, taip pat yra antioksidantai. Taigi tai yra galingi įrankiai, su kuriais susiduriame mažindami kūno svorį. Mes išlaisviname daug toksinų. Kai žalioji arbata patenka į purškimą, nusausinkite jas, atvėsinkite ir išjunkite. Atspėk, kur yra kitas organas, padedantis gaminti visą insuliną, tai yra inkstai. Inkstai išplaunami žaliąja arbata ir tada taip pat padeda. Pastebiu, kad vienas dalykas, kurio nepadarei, Astrida, yra straipsniai apie ciberžolę, tiesa?
Astrid Ornelas: Oi, aš parašiau daug straipsnių apie ciberžolę. Žinau, nes iš sąrašo, esančio viršuje, ciberžolė ir kurkuminas tikriausiai yra vienas iš mano mėgstamiausių maistinių medžiagų, apie kurias noriu kalbėti.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, ji tarsi graužia šaknį ir porą kartų.
Astrid Ornelas: Taip, šiuo metu turiu šaldytuve.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taip, paliečiate tą ciberžolę ir galite pamesti pirštą. Kas atsitiko mano pirštui? Ar priartėjai prie mano ciberžolės? Šaknis, tiesa? Taigi. Taigi papasakokite šiek tiek apie ciberžolės ir kurkumino savybes metabolinio sindromo požiūriu.
Astrid Ornelas: GERAI. Aš parašiau keletą, žinote, daug straipsnių apie ciberžolę ir kurkuminą. Mes taip pat apie tai diskutavome anksčiau, o kai kurios mūsų ankstesnės podcast'ų ir ciberžolės yra tai, kad geltona gelsva spalva kai kuriems žmonėms gali atrodyti oranžinė, bet dažniausiai ji vadinama geltona šaknimi. Ir tai labai populiarus Indijos virtuvėje. Tai vienas iš pagrindinių ingredientų, kurį rasite karyje. Ir kurkuminas, tikrai kai kurie iš jūsų yra girdėję apie kurkuminą ar ciberžolę, žinote? Koks skirtumas? Na, ciberžolė yra žydintis augalas, ir tai yra šaknis. Mes valgome ciberžolės šaknį, o kurkuminas yra tik veiklioji ciberžolės medžiaga, suteikianti jai geltoną spalvą.
Dr. Alex Jimenez DC*: Vaikinai, aš neleisiu, kad jų pacientams būtų prieinami tik aukščiausios rūšies kurkumino ir ciberžolės produktai, nes jie skiriasi. Kai kurios gaminamos tiesiogine prasme, turiu galvoje, turime tirpiklių, o iš kurkumino ir ciberžolės ar net tokių dalykų, kaip kokainas, reikia naudoti distiliatą. GERAI? Ir nesvarbu, ar tai vanduo, acetonas, benzenas, OK, ar koks nors šalutinis produktas, šiandien žinome, kad benzenas naudojamas daugelio rūšių papildams apdoroti, o kai kurios įmonės naudoja benzeną, kad iš ciberžolės gautų kuo daugiau naudos. Problema ta, kad benzenas sukelia vėžį. Taigi turime būti labai atsargūs, kokiomis įmonėmis naudojame. Acetonas, įsivaizduok. Taigi yra procesų, kuriais siekiama tinkamai išgauti ciberžolę ir kurie yra naudingi. Taigi, ieškant tinkamos ciberžolės, visos ciberžolės nėra vienodos. Ir tai yra vienas iš dalykų, kurį turime įvertinti, nes pasaulyje yra tiek daug produktų, kurie bando apdoroti ciberžolę tiksliai, net jei tai paskutinis dalykas, apie kurį šiandien diskutuojame. Tačiau šiandien tai vienas svarbiausių dalykų. Mes net nesuprantame aspirino. Žinome, kad tai veikia, bet bendras jo dydis dar nepasakytas. Tačiau ciberžolė yra toje pačioje valtyje. Mes tiek daug apie tai sužinome, kad kiekvieną dieną, kiekvieną mėnesį atliekami tyrimai apie ciberžolės reikšmę natūraliai mitybai, todėl Astris laikosi to tikslo. Taigi aš tikiu, kad ji mums to pateiks daugiau, tiesa?
Astrid Ornelas: Taip, žinoma.
Dr. Alex Jimenez DC*: Taigi, manau, ką galime padaryti šiandien, kai žiūrime į tai, norėčiau paklausti Kennos, kai žiūrime į metabolinį sindromą iš simptomų pateikimo ar net iš laboratorinių tyrimų. Pasitikėjimas žinojimu, kad N lygus vienetui, yra vienas iš esminių komponentų, kuriuos dabar turime funkcinės medicinos ir funkcinės sveikatingumo praktikose, kurias atlieka daugelis fizinės medicinos gydytojų savo praktikos srityje. Nes esant medžiagų apykaitos problemoms, jūs negalite pašalinti medžiagų apykaitos iš organizmo. Ar metabolizmas vyksta esant nugaros problemoms? Pastebime ryšį su nugaros traumomis, nugaros skausmais, nugaros problemomis, lėtinėmis kelio ligomis, lėtinėmis sąnarių raumenų ir kaulų sistemos ligomis bei metaboliniu sindromu. Taigi negalime erzinti. Taigi, Kenna, šiek tiek papasakokite mums, nes šiandien baigiame šiek tiek apie tai, ko pacientas gali tikėtis atvykęs į mūsų kabinetą, ir jiems bus pasakyta: „Oi, tau yra metabolinis sindromas“. Taigi bumas, kaip mes su tuo susitvarkysime?
Kenna Vaughn: Norime sužinoti jų kilmę, nes, kaip sakėte, viskas yra susiję; viskas yra giliai. Yra detalių, kurias norime žinoti, kad galėtume sudaryti asmeninį planą. Taigi vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos darome, yra labai ilgas Living Matrix klausimynas, ir tai yra puiki priemonė. Tai užtrunka šiek tiek laiko, bet suteikia tiek daug įžvalgos apie pacientą, o tai yra puiku, nes leidžia, kaip jau sakiau, įsigilinti ir išsiaiškinti, kokias traumas galėjo nutikti ir sukelti uždegimą. , kaip Astrida tada kalbėjo, veda prie sėslaus gyvenimo būdo, kuris vėliau veda į šį metabolinį sindromą arba tiesiog tokiu keliu. Taigi vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos darome, yra užpildyti tą ilgą klausimyną, o tada susėdame ir pasikalbame su jumis vienas prieš vieną. Suburiame komandą ir padarome jus savo šeimos dalimi, nes tai nėra lengva išgyventi vienam, todėl didžiausia sėkmė yra tada, kai turite tą artimą šeimą ir turite tą palaikymą, o mes stengiamės tuo būti. tu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Atsižvelgėme į šią informaciją ir supratome, kad prieš penkerius metus ji buvo labai sudėtinga. Tai buvo iššūkis. 300 300 puslapių anketa. Šiandien turime programinę įrangą, kurią galime išsiaiškinti. Jį remia IFM, Funkcinės medicinos institutas. Funkcinės medicinos institutas atsirado per pastarąjį dešimtmetį ir tapo labai populiarus, suvokdamas visą žmogų kaip individą. Negalite atskirti akies obuolio nuo kūno rūšies, nes negalite atskirti medžiagų apykaitos nuo visų jo sukeliamų padarinių. Kai tik tas kūnas ir tas maistas, ta maistinė medžiaga patenka į mūsų kūną. Kitoje mūsų burnos pusėje yra šie maži sveriantys dalykai, vadinami chromosomomis. Jie sukasi, sukasi ir gamina fermentus bei baltymus pagal tai, kuo mes juos maitiname. Norėdami sužinoti, kas vyksta, turime atlikti išsamų klausimyną apie mentalinio kūno dvasingumą. Tai atskleidžia normalaus virškinimo mechaniką, kaip veikia įsipainiojimas ir kaip vyksta bendra žmogaus gyvenimo patirtis. Taigi, kai kartu atsižvelgiame į Astrid ir Kenna, mes tarsi išsiaiškiname geriausią požiūrį ir kiekvienam asmeniui pritaikytą procesą. Mes tai vadiname IFM vienas, antras ir trečias – tai sudėtingi klausimai, leidžiantys mums pateikti išsamų įvertinimą ir tiksliai suskirstyti, kur gali būti priežastis, ir maistines medžiagas, į kurias mes sutelkiame dėmesį. Mes nukreipiame jus teisinga kryptimi į vietą, kur tai svarbu, į virtuvę. Galų gale mes mokome jus ir jūsų šeimos narius, kaip maitintis, kad galėtumėte būti naudingi tiems genetiniams genomams, kurių, kaip aš visada sakau, ontogenezė, apibendrina filogeniškumą. Žmonėms esame tokie, kokie esame iš praeities, ir tie žmonės sieja giją tarp mūsų ir mano praeities, ir visi čia yra praeitis. Ir tai yra mūsų genetika, o mūsų genetika reaguoja į aplinką. Taigi, ar jis vyksta pietuose greitai, atviras ar linkęs, mes apie tai aptarsime ir netrukus įeisime į genomikos pasaulį šiame procese, kai gilinsimės į metabolinio sindromo procesą. Taigi dėkoju jums visiems, kad išklausėte mus ir žinau, kad su mumis galima susisiekti čia, ir jie jums paliks numerį. Bet mes turime Astrid, kuri atlieka tyrimus. Turime komandą, sudarytą iš daugelio asmenų, kurie gali suteikti jums geriausią informaciją, kuri tinka jums; N lygus vienetui. Mes turime Kenną čia, kad ji visada pasiekiama, ir mes čia rūpinamės žmonėmis mūsų gražiame El Paso miestelyje. Taigi dar kartą dėkoju ir laukite kito podcast'o, kuris tikriausiai bus per artimiausias kelias valandas. Juokauju. Gerai, iki, vaikinai.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
