Psichikos sveikata apima asmens emocinę, psichologinę ir socialinę gerovę. Tai daro įtaką tam, kaip žmogus mąsto, jaučiasi ir veikia. Tai padeda nustatyti, kaip asmuo susidoroja su stresu, yra susijęs su kitais ir daro pasirinkimą. Psichinė sveikata yra svarbi kiekviename gyvenimo etape – nuo vaikystės, paauglystės ir pilnametystės.
Per savo gyvenimą gali atsirasti psichinės sveikatos problemų, mąstymas, nuotaika, elgesys gali būti paveiktas. Daugelis veiksnių prisideda prie psichinės sveikatos problemų, kurios apima:
Biologiniai veiksniai, ty genai arba smegenų chemija
Gyvenimo patirtis, ty trauma ar prievarta
Psichinės sveikatos problemų šeimos istorija
Vienu ar keliais toliau išvardytais veiksmais gali būti ankstyvas įspėjimas apie problemą:
Maisto ar miegančio per daug ar per mažai
Ištraukimas nuo žmonių ir įprastos veiklos
Mažai ar be energijos
Jautrumas ar nieko nereikia
Turintys nepaaiškinamą skausmą ir skausmą
Jaustis bejėgis ar beviltiškas
Rūkyti, gerti ar vartoti narkotikus daugiau nei įprastai
Jausmas neįprastai supainiotas, pamirštamas, kraštas, piktas, nusiminęs, nerimauja ar bijo
Pykinimas ar kova su šeima ir draugais
Esant stiprioms nuotaikoms, dėl kurių kyla problemų santykiuose
Turintys tvirtas mintis ir prisiminimus, kurie negali ištrūkti iš galvos
Klausos balsai ar tikėjantys dalykai, kurie nėra tiesa
Pagalvokite apie kenkia sau ar kitiems
Nesugebėjimas atlikti kasdienes užduotis, pavyzdžiui, dirbti ar mokytis
Šios problemos yra dažnos, tačiau gydymas gali padėti asmeniui pasveikti ir visiškai pasveikti.
Asmenims ir sportininkams gali būti sunku išlaikyti motyvaciją, valdyti stresą ir išvengti pervargimo. Ar protinis tvirtumas ir teigiamas požiūris gali padėti padidinti potencialą ir našumo lygį?
Psichinis tvirtumas
Sportininkai ir kūno rengybos entuziastai dirba su kondicionavimu, įgūdžių lavinimu ir tobulinimo būdais. Fizinis lavinimas gali nuvesti žmones toli, tačiau kita būtina sportinio potencialo didinimo dalis yra protinio tvirtumo ugdymas ir tinkamas požiūris. Kaip ir bet kas, psichikos lavinimas reikalauja laiko, pastangų ir reguliarių koregavimo būdų, kaip pakeisti prarastą ar blogą požiūrį į teigiamą, kuris išryškintų geriausias.
Požiūris yra svarbus
Jei neigiamas ims slypėti kaip susidoroti su sužalojimu, Atsikratyti save ribojančių įsitikinimų gali būti sunku, taip pat sukelti optimizmo pakilti ir pasiekti sėkmės. Sportininkams ar asmenims, mėgstantiems varžybinį sportą, teigiamo psichikos požiūrio ugdymas padės:
Emocijos, kurios gali turėti įtakos pažinimo veikimo strategijoms.
Energijos lygiai.
Kiti fizinio pajėgumo aspektai.
Psichikos strategijos
Nuotaikos gerinimas
Asmenys, nusivylę pesimistine perspektyva, dažniausiai sprendžia problemas ar problemas. Norėdami persikelti į teigiamą nuotaiką, darykite ką nors, kad pakeltumėte nuotaiką, net jei nemanote, kad tai padės.
Klausykitės mėgstamos ar nuotaiką keliančios muzikos.
Žiūrėkite įkvepiantį filmą.
Skaitykite sporto psichologijos knygą.
Susiburkite arba paskambinkite linksmam ir linksmam komandos draugui ar draugui.
Žaiskite įvairius žaidimus savo malonumui.
Padarykite pertrauką, eikite į parką, pasivaikščiokite ir medituokite.
Užsiimk pomėgiais.
Atsipalaiduokite su gydomuoju masažu.
Pozityvus pokalbis su savimi
Tęsiami sporto psichologijos tyrimai rodo, kad pozityvaus pokalbio su savimi praktika gali pagerinti sportinius rezultatus. (Nadja Walter ir kt., 2019 m) Sporto psichologai tai apibūdina per idėją, kad mintys kuria įsitikinimus, skatina veiksmus.
Teigiamas pokalbis su savimi gali būti įvairių formų.
Kai kuriems žmonėms, deklamuojant konkrečią frazę, sakinį ar vieną žodį, galima efektyviai valdyti mintis, išstumti negatyvą ir sutelkti dėmesį į reikalų tvarkymą. Viskas, kas įkvepia, gali būti:
Sutelkti
Prisiminkite pagrindus!
Jūs žinote, ką daryti!
Tu gali tai padaryti!
Tu tai supratai!
Tyrimai rodo, kad teigiamas kalbėjimasis su savimi sumažina nerimą ir padidina pasitikėjimą savimi, optimizavimą, efektyvumą ir našumą. (Nadja Walter ir kt., 2019 m) Tačiau pokalbis su savimi turi būti praktikuojamas ir įprastos rutinos dalis, kad būtų veiksminga.
Vizualizacija
Kita strategija yra vizualizacijos pratimų naudojimas.
Tai gali būti visų pojūčių panaudojimas norint įsivaizduoti vietą, kurioje vyksta turnyras, minios garsą, kvapus, kaip jaučiasi žemė ar aikštė ir (arba) kaip jaučiasi kamuolys ar konkretus sporto objektas.
Išmintis yra ta, kad jei galite tai galvoti, galite tai padaryti, kai tik apsisprendžiate, taikykite strategijas, kad tai pasiektumėte.
Sporto traumos reabilitacija
Nuorodos
Walter, N., Nikoleizig, L. ir Alfermann, D. (2019). Savarankiško kalbėjimo treniruočių poveikis konkurenciniam nerimui, savęs veiksmingumui, valios įgūdžiams ir rezultatams: intervencijos tyrimas su jaunesniais atletais. Sportas (Bazelis, Šveicarija), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148
Reiser, M., Büsch, D. ir Munzert, J. (2011). Jėga didėja dėl motorinių vaizdų su skirtingu fizinės ir psichinės praktikos santykiu. Psichologijos ribos, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
Sąmoningumas yra vertinga priemonė apmąstymams ir protui bei kūnui sutelkti/balansuoti. Dėmesingumo taikymas kūno rengybai gali turėti įtakos kūno fizinei savijautai ir gali būti įtrauktas į esamą rutiną, kad kiekviena treniruotė būtų kuo geriau išnaudota. Dėmesingumo taikymas kūno rengybos rutinai apima didesnį pasitenkinimą po treniruotės ir stipresnį įsipareigojimą užsiimti sveika veikla.
Mindfulness taikymas
Dėmesingumo privalumai treniruotėms yra šie:
Padidėjusi emocinė kontrolė.
Pagerinta bendra savijauta.
Padidinti įveikos įgūdžiai, siekiant sumažinti kraujospūdį ir sumažinti stresą.
Laikykitės nuoseklesnio kūno rengybos rutinos.
Treniruotės laikas sukuria stipresnį proto ir kūno ryšį.
Psichinė būsena
Sąmoningumas yra psichinė būsena, leidžianti žmonėms patirti savo dabartinę aplinką, netrukdoma minčių, rūpesčių ar blaškymosi. Tikslas yra išlaikyti sąmoningumą atliekant veiklą, pvz., mankštą, o ne koncentruotis į savęs ar aplinkos vertinimą. Tai būdas patekti į zoną per savo kūno rengybos rutiną, kuri padidina pojūčių suvokimą, pavyzdžiui:
Meditacija yra sąmoningumo pratimas, kuris gali pagerinti atsipalaidavimą, padidinti gebėjimą susikaupti ir sumažinti stresą. Įvairūs meditacijos tipai:
Judėjimo meditacija apima lengvų pratimų, tokių kaip joga, tai chi ar vaikščiojimą, naudojimą, siekiant sukurti stipresnį ryšį su kūnu.
Privalumai
Psichikos sveikata
Tyrimai parodė, kad sąmoningumas yra susijęs su pagerėjusia bendra psichine sveikata. Vienas tyrimas parodė, kad užbaigus a dėmesingumu pagrįsta streso mažinimo programa arba MBSR padėjo pagerinti psichinę sveikatą. Analizė atskleidė, kad dalyviai, kurie reguliariai treniravosi pagal programą, pastebėjo, kad pagerėjo jų gyvenimo kokybė ir streso momentų įveikos įgūdžiai. Kiti privalumai psichinei sveikatai yra:
vienas studija asmenų, sergančių lėtine hipertenzija, nustatė, kad dėmesingumo lavinimas dvi valandas per savaitę aštuonias savaites kliniškai reikšmingai sumažino sistolinio ir diastolinio kraujospūdžio rodmenis. Kita nauda fizinei sveikatai taip pat yra:
Teigiamos fizinės reakcijos organizme.
Lėtinio skausmo malšinimas.
Aukštesnė miego kokybė.
Sėkmingas ilgalaikis svorio metimas.
Pagerintas ir stipresnis sveikų įpročių formavimas.
Didesnė motyvacija
Jaučiasi stipresnis ryšys su savo kūnu
Laikykitės savo kūno rengybos tikslų.
Treniruotės įgyvendinimas
Kaip pritaikyti dėmesingumą, kad iš treniruotės gautumėte kuo daugiau naudos. Pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, svarmenų kilnojimas ar dalyvavimas kūno rengybos pamokose, yra puikus būdas praktikuoti sąmoningumą. Keletas patarimų, kaip sukurti malonesnę, veiksmingesnę ir dėmesingesnę treniruotę:
Nustatykite treniruotės tikslą
Prieš pradedant treniruotę, rekomenduojama nustatyti tikslas (dalykai, kurių individas siekia, siekia ir yra susiję su psichine bei fizine būkle. Tai gali būti kažkas panašaus į:
Tikėk manimi.
Laikykitės atviro proto.
Išbandykite viską.
Nepamirškite mėgautis treniruote.
Paprastas ir trumpas ketinimas gali pagrįsti treniruotės procesą.
Įrodyta, kad tai padidina įsipareigojimą ir reguliarių fizinių pratimų užbaigimą.
Jei pradėsite kovoti ar patiriate klaidžiojantį protą veiklos metu, priminkite sau apie ketinimą sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką ir grįžti į griovelį.
Praktikuokite vizualizaciją treniruotės metu
Vizualizacija yra veiksmingas norint sustiprinti sąmoningumą fizinės veiklos metu, nes leidžia smegenims sukurti impulsus, kurie padeda atlikti užduotį. Tai apibrėžiama kaip sutelkimas į judėjimą ir vizualizavimas, atliekant fizinę rutiną pagal savo galimybes.
Sumaišykite treniruočių aplinką
Treniruotės erdvė vaidina svarbų vaidmenį bendram pratimų efektyvumui, ypač kai treniruojatės lauke. Mankštinantis lauke, pavyzdžiui, lauko užsiėmimuose, žygiuose ar svorių kilnojimui kieme, kūnas gali prisitaikyti prie gamtos ir aplinkos. Tai efektyvus ir paprastas būdas sumažinti protinį nuovargį, pagerinti nuotaiką ir sumažinti suvokimą apie visas pastangas išlaikyti motyvaciją sportuoti ilgiau ir intensyviau.
Kvėpuokite iš diafragmos
Svarbu nustatyti judesių laiką kvėpuojant ir kvėpuojant iš diafragma gali teigiamai paveikti autonominę nervų sistemą, skatinant didesnę emocinę ir psichologinę kontrolę. Kvėpavimas iš diafragmos mankštos metu gali sustiprinti atsipalaidavimą ir padidinti fizinio aktyvumo malonumą. Sužalojimų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos komanda gali išmokyti asmenis kreiptis atidumas ir sukurti individualizuotą gydymo ir kūno rengybos programą, skirtą bendrai sveikatai atkurti, pagerinti ir palaikyti.
Mindfulness treniruotė
Nuorodos
Demarzo, Marcelo MP ir kt. „Sąmoningumas gali sumažinti ir tarpininkauti fizinio pasirengimo poveikiui širdies ir kraujagyslių sistemos atsakams į stresą: spekuliacinė hipotezė. Fiziologijos sienos t. 5 105. 25 m. kovo 2014 d., doi: 10.3389/fphys.2014.00105
Mantziosas, Michailas ir Kyriaki Giannou. „Trumpos įsisąmoninimu pagrįstos praktikos taikymas realiame pasaulyje: literatūros apžvalga ir apmąstymas bei praktinis pasiūlymas be pastangų sąmoningam gyvenimo būdui“. Amerikos gyvenimo būdo medicinos žurnalas, t. 13,6 520-525. 27 m. balandžio 2018 d., doi: 10.1177/1559827618772036
Ponte Márquez, Paola Helena ir kt. „Sąmoningumo meditacijos privalumai mažinant kraujospūdį ir stresą pacientams, sergantiems arterine hipertenzija“. Žurnalas apie žmogaus hipertenziją vol. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieberis, Frankas ir kt. „Ketinimų pavertimo veiksmais skatinimas įgyvendinant ketinimus: elgesio poveikį ir fiziologinius ryšius“. Žmogaus neuromokslo ribos, t. 9 395. 14 m. liepos 2015 d., doi:10.3389/fnhum.2015.00395
Šios smegenys yra vienas iš galingiausių organų somatinis ir periferinis signalai visame kūne. Smegenys užtikrina, kad kūnas išliktų funkcionalus, ir siunčia reikiamą kiekį neuronų ir kitų reikalingų medžiagų į įvairius raumenis, gyvybiškai svarbius organus, sausgysles ir raiščius, kad šeimininkas galėtų toliau judėti, nesvarbu, ar jis yra aktyvus, ar ramybės būsenoje. Tačiau natūraliai kūnui senstant, sensta ir smegenys, nes daugelis veiksnių gali paveikti kūną įvairiais būdais. Lėtinės būklės, pvz neurodegeneraciniai sutrikimai gali turėti įtakos smegenų veiklai organizme ir gali sukelti pakopinį poveikį organizmui, kuris veikia ne tik motorinius įgūdžius, bet ir raumenis, raiščius ir gyvybiškai svarbius organus. Šiandienos straipsnyje nagrinėjamas vienas iš neurodegeneracinių sutrikimų, žinomų kaip Parkinsono liga, kaip ji veikia organizmą ir kaip anksti gydyti Parkinsono ligą, kad ji nepaveiktų smegenų. Mes nukreipiame savo pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurie naudoja metodus ir įvairius gydymo būdus daugeliui žmonių, sergančių Parkinsono liga ir su ja susijusiais simptomais, galinčiais paveikti raumenų ir kaulų sistemą. Mes skatiname ir vertiname kiekvieną pacientą nukreipdami jį pas susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų diagnozę, kai tai tinkama. Suprantame, kad švietimas yra puikus būdas užduodant paslaugų teikėjams sudėtingus klausimus paciento prašymu ir supratimu. Dr. Jimenez, DC, šią informaciją naudoja tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Kas yra Parkinsono liga?
Ar dažnai pajuntate, kad tariate savo žodžius? Ar pastebėjote, kad nuolat slampinėjate ir tai turi įtakos jūsų laikysenai? O gal susidūrėte su sustingimu įvairiose raumenų srityse? Jei patyrėte bet kurį iš šių simptomų, tai gali būti susiję su ankstyvaisiais Parkinsono ligos požymiais. Tyrimai atskleidžia kad Parkinsono liga yra lėtas, progresuojantis neurodegeneracinis sutrikimas, kuriuo serga maždaug 1 % pasaulio gyventojų, vyresnių nei 60 metų. Šis neurologinis sutrikimas yra dažnas ir, nors juo dažniau serga vyrai nei moterys, laikui bėgant pablogėja bazinių ganglijų būklė ir atsiranda daug simptomų. paveikti kūno motorinę funkciją. Papildomi tyrimai atskleidžia kad aplinkos įtaka, pvz., rūkymas ir endokrininiai veiksniai, gali sukelti persidengiančius rizikos profilius, kurie gali sukelti ankstyvą Parkinsono ligos vystymąsi. Kai kurie simptomai, dažniausiai pasireiškiantys Parkinsono liga, yra šie:
Rankų ir kojų motorinės funkcijos praradimas
Kūno drebulys ilsintis
Raumenų standumas
Nestabili laikysena
Negali rašyti, kalbėti ar nuryti
Miego problemų
Kognityvinė disfunkcija
Šlapinimosi sutrikimai
Šie įvairūs simptomai sukelia kūno disfunkciją keliuose raumenyse ir gyvybiškai svarbiuose organuose ir gali sukelti sutampančių rizikos problemų, kurios gali užmaskuoti Parkinsono ligą.
Kaip Parkinsono liga veikia kūną?
Kai Parkinsono liga paveikia tai, kaip smegenys siunčia neuronų signalus, kad kūno motoriniai įgūdžiai veiktų kiekvienoje raumenų grupėje, požymiai ir simptomai kiekvienam asmeniui gali skirtis. Ankstyvieji simptomai yra lengvi ir nepastebimi. Tačiau, kadangi Parkinsono liga paveikia kūno motorinius įgūdžius, raumenų silpnumas atitinka su Parkinsono liga susijusius simptomus. Tyrimai atskleidžia kad Parkinsono liga yra neurodegeneracinis sutrikimas, kuriam dažnai būdingi skirtingi motoriniai simptomai; raumenų trūkumas gali sukelti sąnarių ir raumenų nestabilumą bei sukimo momentą. Dėl raumenų trūkumo organizme smegenys gali duoti signalą, kad imuninė sistema siųstų uždegiminius citokinus į įvairius raumenis ir gyvybiškai svarbius organus, o tai gali sukelti kūno anomalijas, o tai paveikia žarnyno ir smegenų ryšį ir sukelia žarnyno disbiozę, susijusią su raumenų sustingimu. .
Suprasti Parkinsono ligą – vaizdo įrašas
Ar patyrėte raumenų silpnumą įvairiose kūno vietose? Ar nuolat jaučiatės užkietėję viduriai? O gal susidūrėte su pažinimo problemomis, turinčiomis įtakos jūsų gyvenimo kokybei? Daugelis šių požymių ir simptomų yra susiję su neurodegeneraciniu sutrikimu, vadinamu Parkinsono liga. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinama, kas yra Parkinsono liga ir kaip ji veikia smegenis. Tyrimai atskleidžia kad ryšys tarp smegenų struktūros ir Parkinsono ligos koreliuoja su raumenų trūkumu organizme. Kadangi Parkinsono liga yra lėtas, progresuojantis neurodegeneracinis sutrikimas, vienas iš simptomų yra raumenų silpnumas. Raumenų silpnumas organizme atsiranda, kai Parkinsono liga pradeda toliau progresuoti ir sukelia centrinės kiekvienos raumenų grupės aktyvacijos trūkumą. Kai tai atsitiks, laikui bėgant kartu su Parkinsono liga pradės vystytis daugybė problemų. Geroji pusė yra tai, kad yra įvairių būdų, kaip sulėtinti Parkinsono ligos progresavimą ir atkurti organizmo funkcionalumą.
Kaip anksti gydyti Parkinsono ligą
Yra daug būdų, kaip daugelis žmonių gali anksti sulėtinti Parkinsono ligos progresavimą, kad daugiau problemų nepaveiktų kūno motorinių įgūdžių. Pakankamas pratimas gali padėti pagerinti žmogaus savijautą ir motorinius įgūdžius. Sveiko maisto ir papildų, kurie gali pagerinti smegenų veiklą ir sumažinti kitus simptomus, pvz., uždegimą, vartojimas gali padėti pagerinti raumenų ir organų funkcionalumą. Ir galiausiai, pomėgių paieška ir ribų nustatymas gali sumažinti kortizolio kiekį ir sumažinti stresą gali turėti teigiamą poveikį smegenims; Parkinsono ligos progresavimo valdymas gali užtikrinti žmogaus gerovę ir neleidžia smegenims perjungti šių neuronų signalų.
Išvada
Parkinsono liga yra lėtas progresuojantis sutrikimas, dėl kurio pablogėja smegenų baziniai ganglijos ir sutrinka kūno motorinių įgūdžių funkcija. Kai dėl Parkinsono ligos smegenų neuronų signalai sutrinka, tai gali sukelti kūno raumenų silpnumą, o tai gali sukelti rizikos profilių sutapimą organizme, todėl Parkinsono liga užmaskuojama daugiau simptomų. Laimei, yra daug būdų, kaip anksti sulėtinti Parkinsono ligos progresavimą ir sumažinti Parkinsono ligos simptomus:
Valgyti maistingą maistą smegenims
Pasinaudojus
Būdamas dėmesingas
Kai žmonės įtrauks šiuos metodus į savo gyvenimo būdą, jie gali susigrąžinti savo gyvenimo kokybę.
Nuorodos
Frazzitta, Giuseppe ir kt. „Parkinsonizmo pacientų, sergančių dešinėje ir kairėje pusėje, raumenų jėgos skirtumai“. PloS One, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 25 m. Kovo 2015 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
Kouli, Antonina ir kt. 1 skyrius. Parkinsono liga: etiologija, neuropatologija ir patogenezė. In: Stoker TB, Greenland JC, redaktoriai. Parkinsono liga: patogenezė ir klinikiniai aspektai [internetas]. Brisbenas (AU), Kodono leidiniai, 21 m. gruodžio 2018 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.
Zafaras, Samanas ir Sridhara S Yaddanapudi. „Parkinsono liga – Statpearls – NCBI knygų lentyna“. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), „StatPearls Publishing“, 8 m. rugpjūčio 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470193/.
Šios smegenys siunčia neuronų signalus į kūną, kad jis veiktų kasdieniai judesiai kaip vaikščioti, bėgioti ar ilsėtis. Šie signalai sklinda iš nugaros smegenys per daugybę nervų šaknelių, sujungtų su raumenimis, audiniais ir raiščiais, kurie palaiko sąnarius ir organus dėl daugelio veiksnių. Tačiau šie veiksniai ilgainiui veikia kūną, sukeldami problemų, kurios sukelia skausmą ir diskomfortą kūnui. Kai taip nutinka, signalai, sklindantys pirmyn ir atgal smegenyse, sutrinka, sutrinka organizmo funkcija ir neurologiniai sutrikimai susijęs su neurologiniu uždegimu. Šiandienos straipsnyje nagrinėjamas neurouždegimas, kaip jis veikia organizmą ir koks yra ryšys tarp neurouždegimo ir neurodegeneracinių ligų. Mes nukreipiame pacientus pas sertifikuotus neurologinio gydymo paslaugų teikėjus, kad padėtų daugeliui asmenų, susiduriančių su neurodegeneracinėmis ligomis susijusiu neurouždegimu. Mes taip pat vadovaujame savo pacientams kreipdamiesi į susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų apžiūrą, kai tai tinkama. Manome, kad švietimas yra sprendimas užduoti paslaugų teikėjams įžvalgių klausimų. Dr. Alex Jimenez DC teikia šią informaciją tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Kas yra neurouždegimas?
Ar jaučiate nuovargį ir prarandate dėmesį iš savo smegenų? Ar nuolat jaučiate stresą ar pervargę? Arba kaip apie Alzheimerio ar kitų neurologinių ligų riziką? Daugelis šių simptomų yra koreliuojami su neurouždegimu smegenyse. Neuroinfekcija apibrėžiamas kaip uždegiminis atsakas, paveikiantis arba smegenis, arba nugaros smegenis. Kūnas turi platų tinklą, žinomą kaip imuninė sistema, kuri gamina citokinus, antikūnus, baltuosius kraujo kūnelius ir kitas chemines medžiagas, apsaugančias organizmą nuo svetimų įsibrovėlių. Citokinų gamyba sukelia uždegimą organizme, kuriame pašalinami ateiviai. Smegenys stebėtinai turi savo imuninę sistemą, kuri užtikrina priežiūrą ir plastiškumą. Kai trauminiai veiksniai pradeda veikti smegenų imuninę sistemą, nociceptoriai tampa itin jautrūs ir per daug susijaudinę dėl audinių sužalojimų ir periferinės nervų sistemos uždegimo. Tyrimai atskleidžia kad uždegimas periferinėje nervų sistemoje atsiranda dėl nervų sistemos hiperaktyvumo, o tai reiškia arba teigiamą, arba neigiamą smegenų baigtį.
Kaip neurologinis uždegimas veikia kūną?
Kadangi neurouždegimas turi teigiamų arba neigiamų pasekmių nervų sistemoje, jis taip pat gali suaktyvinti kūną, todėl jis gali sutrikti. Tyrimai atskleidžia kad neurouždegimą skatina citokinų, ROS (reaktyviųjų deguonies rūšių) ir antrinių pasiuntinių gamyba, kuri tampa neurouždegiminių reakcijų pasekmėmis. Tai reiškia, kad į uždegiminį poveikį atsižvelgiama priklausomai nuo nervų sistemos imuninių signalų, kurie gali būti neigiami arba teigiami, intensyvumo ir trukmės. Teigiami neurouždegimo aspektai yra šie:
Šeimininko prioritetų pertvarkymas (imuninė ir smegenų komunikacija)
Stiprinti neuroplastiškumą (vystymąsi, atminties funkciją)
Nors neigiami neurouždegimo aspektai yra šie:
Kognityvinis sutrikimas (senėjimas)
Šalutinė žala (trauminiai sužalojimai)
Neuronų pažeidimas (neurodegeneracinės ligos)
Pakartotinis socialinio pralaimėjimo stresas (nerimas, depresija)
Supaprastintas neuroinflammation paaiškinimas - vaizdo įrašas
Ar jautėte nerimą ar depresiją? Ar pastaruoju metu buvai užsimiršęs? Ar jaučiate uždegiminį poveikį smegenims? Daugelis šių simptomų yra požymiai, rodantys, kad galite patirti smegenų neuronų uždegimą. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinamas neurouždegimas ir kaip jis susijęs su imunine sistema, veikiančia organizmą. Kadangi neurouždegimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip nerimas, stresas, depresija ir kiti gerai žinomi simptomai, tyrimai atskleidžia kad neurouždegimas yra dažnas neurodegeneracinių ligų požymis. Iki šiol ryšys tarp neurouždegimo ir neurodegeneracinių ligų rodo, kad neurouždegimas buvo atsakingas už nenormalią priešuždegiminių citokinų sekreciją, kad suaktyvintų signalizacijos kelius į smegenis, todėl jos sutriko.
Ryšys tarp neurouždegimo ir neurodegeneracinių ligų
Kadangi smegenys yra pagrindinis kūno valdymo centras, ryšys tarp neurodegeneracinių ligų ir neurouždegimo sutampa ir sukelia sumaištį organizme. Tyrimai atskleidžia kad smegenyse išsiskiria uždegiminiai ir neurotoksiniai mediatoriai, taip piktybiškai sukeldami neurouždegimą ir neurodegeneraciją organizme. Kai organizmas susiduria su neurouždegimu, vienas iš ryškiausių organizme simptomų yra lėtinis oksidacinis stresas. Tyrimai atskleidė kad neurouždegimas buvo susijęs su lėtiniu oksidaciniu stresu, gyvybiškai svarbiu visų neurodegeneracinių ligų, sukeliančių genetinius struktūrinius pokyčius, ypatybe. Iki to laiko tai sukelia neurodegeneraciją. Laimei, yra būdų, kaip sumažinti su neurodegeneracinėmis ligomis susijusį neurouždegimą. Kai kurie būdai, kuriuos daugelis žmonių naudoja, kad sumažintų neurouždegimą, yra šie:
Priešuždegiminiai maisto produktai (avokadai, riebi žuvis, kakava, ženšenis, Ginkgo Biloba ir kt.)
Kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje
Pasinaudojus
Streso valdymas
Pakankamas miegas
Chiropractic priežiūros
Visi šie nedideli pokyčiai yra puikūs mažinant neurouždegimą ir valdant neurodegeneracines ligas organizme. Tai padės daugeliui asmenų, susiduriančių su neurodegeneracinėmis ligomis susijusiu neurouždegimu, ir galės susigrąžinti savo sveikatą ir gerovę jį valdydami.
Išvada
Smegenys yra pagrindinis komandų centras, siunčiantis neuronų signalus į kūną, kad jis veiktų kasdieniniame judėjime. Neuronų signalai keliauja iš smegenų į nugaros smegenis per daugybę nervų šaknelių, sujungtų su raumenimis, audiniais ir raiščiais, kad palaikytų organus ir sąnarius. Kai aplinkos veiksniai laikui bėgant veikia kūną, kyla pavojus, kad išsivystys neurouždegimas, susijęs su neurodegeneracinėmis ligomis. Neurouždegimas yra tada, kai uždegimo mediatoriai pradeda veikti smegenis, dėl to smegenys gali sutrikdyti neuronų signalus, keliaujančius į kūną, ir sukelti problemų, susijusių su neurodegeneracija. Laimei, įvairių būdų, kaip sumažinti neurouždegimą, įtraukimas gali padėti valdyti neurodegeneracines ligas ir būti naudingas organizmui.
Nuorodos
Chen, Wei-Wei ir kt. Neurouždegimo vaidmuo neurodegeneracinėse ligose (apžvalga). Molekulinės medicinos ataskaitos, DA Spandidos, 2016 m. balandžio mėn. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
DiSabato, Damon J ir kt. „Neurouždegimas: velnias slypi detalėse“. Žurnalas "Neurochemistry", JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2016 m. Spalis, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
Guzmanas-Martinezas, Leonardo ir kt. Neurouždegimas kaip bendras neurodegeneracinių sutrikimų požymis. Farmakologijos sienos, Frontiers Media SA, 12 m. rugsėjo 2019 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
Kempuraj, D ir kt. "Neurouždegimas sukelia neurodegeneraciją". Neurologijos, neurochirurgijos ir stuburo žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2016 m. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
Matsuda, Megumi ir kt. „Uždegimo, neurogeninio uždegimo ir neurouždegimo vaidmenys skausme“. Anestezijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2019 m. Vasario mėn., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
Visi žino, kad smegenys yra kūno komandų centras. Šis organas yra centrinės nervų sistemos dalis, kuri dirba su nugaros smegenys ir gyvybiškai svarbioms organų sistemoms siųsti signalus, teikiančius motorines-sensorines funkcijas, kad kūnas atliktų kasdienius judesius. Signalai iš smegenų turi atsitiktinį ryšį su imuninė sistema. Kai į organizmą patenka aplinkos veiksniai, smegenys signalizuoja imuninei sistemai, kad siųstų uždegiminius citokinus į paveiktą vietą ir prasidėtų organizmo gijimo procesas. Imuninė sistema padeda išvalyti organizmo ląstelių struktūrą, pakeisdama senas, pažeistas ląsteles naujomis, sveikomis ląstelėmis. Tačiau kai imuninė sistema pradeda klaidingai atakuoti tam tikras kūno dalis, ji gali pažeisti sveikas ląsteles, todėl organizme gali išsivystyti autoimuninės ligos. Šiandienos straipsnyje nagrinėjama viena iš retų autoimuninių ligų, vadinamų išsėtine skleroze, kaip ji veikia organizmą ir kaip valdyti išsėtinę sklerozę. Siekdami padėti sergantiems išsėtine skleroze, pacientus nukreipiame pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurių specializacija yra autoimuninė terapija. Mes taip pat vadovaujame savo pacientams kreipdamiesi į susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų tyrimą, kai tai tinkama. Manome, kad švietimas yra sprendimas užduoti paslaugų teikėjams įžvalgių klausimų. Dr. Alex Jimenez DC teikia šią informaciją tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Kaip apibūdintumėte išsėtinę sklerozę?
Ar susidūrėte su nuolatiniais, besikeičiančiais nuotaikų svyravimais? Ar tam tikros raumenų sritys pradeda jaustis sustingusios ar spazmuoti? O gal visą dieną patiriate žarnyno problemų? Kai kurie iš šių simptomų yra susiję su IS arba išsėtine skleroze. Išsėtinė sklerozė yra reta autoimuninė liga, pažeidžianti centrinę nervų sistemą. Kai organizmo imuninė sistema pradeda žiūrėti į smegenis ar nugaros smegenis kaip į svetimą įsibrovėlį, ji ims pulti apsauginį sluoksnį, vadinamą mielinas ir pakenkti nervinėms skaiduloms. Pavyzdžiui, kai elektros laidas neturi apsauginės dangos, o visi kabeliai yra atviri. Todėl, kai išsėtinė sklerozė pažeidžia smegenis ar nugaros smegenis, pablogės ryšio signalas, sukeldamas lėtinį skausmą ir uždegimą. Išsėtinė sklerozė pasireiškia recidyvų ir remisijos apraiškomis, kurios paveikia įvairių kūno dalių jutimo (jausmo), motorines (judėjimo) ir pažinimo (mąstymo) funkcijas.
Kaip tai veikia kūną?
Kai asmuo pradeda sirgti IS (išsėtine skleroze), kaip ir visomis autoimuninėmis ligomis, priežastys nežinomos. Vis dėlto genetiniai ir aplinkos veiksniai yra susiję su IS, o susiję su neuropatiniu skausmu. Neuropatinio skausmo atsiranda dėl centrinės nervų sistemos nervų pažeidimo ar sužalojimo. Tai dažnas MS simptomas. Ir neuropatinis skausmas, ir IS yra susiję su panašiais simptomais, kurie koreliuoja su įvairiomis lėtinėmis ligomis, kurios veikia kūną; tačiau šių dviejų laikas ir sunkumas skiriasi. Kai kurie panašūs simptomai, kuriuos turi MS ir neuropatinis skausmas, yra šie:
Degimo
Aštrūs, veriantys pojūčiai
Raumenų sustingimas arba spazmai
Skausmas
Trauktis
Nuovargis
Kai MS paveikia kūną, ji gali apimti kitas kūno dalis, mėgdžiodama skirtingus lėtinius simptomus. Tyrimai atskleidžia kad nors daugeliui IS sergančių žmonių pasireiškia neuropatinis skausmas ir kiti skausmo sindromai, tai susiję su skausmo pasireiškimu įvairiose kūno vietose. Kai susiduriama su skausmu, jis yra susijęs su centrine nervų sistema, o sutampa su įvairiomis lėtinėmis problemomis kitose kūno vietose. Tai žinoma kaip somatovisceralinis skausmas, kai pažeisti raumenys ir audiniai sukelia problemų organams ir atvirkščiai. Kai kurie somatovisceraliniai simptomai, kurie būdingi IS ir gali būti susiję su kitomis problemomis, yra šie:
Nestabilumas
Elektros pojūčiai kakle ar nugaroje
Šlapimo pūslės, žarnyno ar seksualinės funkcijos sutrikimai
Užmaršumas ar nuotaikų kaita
Silpna kalba
Išsėtinės sklerozės apžvalga – vaizdo įrašas
Ar patiriate nuovargio problemų? O kaip dėl rankų ir kojų tirpimo ar dilgčiojimo pojūčių? Ar tokios problemos kaip vidurių užkietėjimas turi įtakos jūsų šlapimo pūslės funkcijai? Daugelis šių problemų yra susijusios su IS arba išsėtine skleroze. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše apžvelgiama, kas yra IS, jos simptomai ir kaip ją valdyti. Kaip išsėtinė sklerozė poveikis organizmui priklauso nuo įvairių požymių ir simptomų, pažeidžiančių nervus įvairiose kūno vietose. Kai kurie požymiai ir simptomai yra panašūs į lėtines problemas, nuo lengvos iki sunkios. Asmenų išsėtinė sklerozė praeina recidyvo fazę, kai žmogus per dienas ar savaites patirs skirtingus simptomus ir kartais atsigaus. Kaip ir visų autoimuninių ligų, IS priežastys nežinomos, tačiau laikui bėgant išsivystę veiksniai išlieka tie patys. Laimei, yra būdų, kaip valdyti išsėtinę sklerozę.
Išsėtinės sklerozės gydymo būdai
Kaip ir visos autoimuninės ligos, uždegimas yra vienas iš įprastų simptomų, susijusių su autoimunitetu. Sergant išsėtine skleroze, uždegiminis poveikis sukelia neuronų signalus, dėl kurių kyla ryšio problemų, kurios perduodamos likusiai kūno daliai. Kai taip atsitinka, tai gali tapti daugybe simptomų, susijusių su įvairiomis lėtinėmis problemomis. Dar ne viskas prarasta, nes autoimuninės ligos yra gydomos, ir yra būdų, kaip valdyti su autoimunite susijusius simptomus. Valgydami priešuždegiminį maistą, pavyzdžiui, žuvį, gerdami žaliąją arbatą ir brokolius, galite susilpninti uždegiminį poveikį organizmui. Pratimai pagerina MS sergančių asmenų jėgą, lankstumą ir mobilumą. Kelių savaičių ir tam tikro laiko trukmės mankštos režimas yra naudingas valdant susijusius simptomus ir užkertant kelią komplikacijų ir gretutinių ligų atsiradimui. Jis gali apsaugoti neurologinius veiksmus, pvz tyrimai rodo,. Netgi gydant, pavyzdžiui, chiropraktikoje, naudojamas stuburo manipuliavimas, siekiant padidinti natūralų organizmo gydomąjį faktorių, kartu optimizuojant nervų cirkuliaciją, kuri gali tinkamai bendrauti su kūnu, nesiųsdama pažeistų signalų, sukeliančių skausmą.
Išvada
Smegenys yra komandų centras, turintis atsitiktinį ryšį su imunine sistema, kad reguliuotų veikiantį kūną. Pagrindinė imuninės sistemos funkcija yra pašalinti senas, pažeistas ląsteles, sudaryti sąlygas naujoms, sveikoms ląstelėms ir apsaugoti kūną nuo svetimų įsibrovėlių. Kai veiksniai laikui bėgant veikia kūną, imuninė sistema klaidingai atakuoja skirtingas kūno dalis kaip svetimą įsibrovėlį. Tai žinoma kaip autoimuninė liga ir gali būti nuo lengvos iki sunkios. MS arba išsėtinė sklerozė yra reta autoimuninė liga, susijusi su panašiais įvairių lėtinių ligų simptomais. IS paveikia centrinės nervų sistemos neuronus ir turi identiškus lėtinių problemų požymius atkryčio remituojančios fazės metu. Laimei, išsėtinė sklerozė yra išgydoma įtraukiant pratimų režimą pažeistiems raumenims stiprinti, vartojant priešuždegiminį maistą, siekiant sumažinti uždegiminius žymenis, ir naudojant chiropraktiką, siekiant optimizuoti nervų cirkuliaciją manipuliuojant stuburu. Tai yra keletas būdų, kaip valdyti IS ir pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę.
Nuorodos
Ghasemi, Nazem ir kt. „Išsėtinė sklerozė: patogenezė, simptomai, diagnozės ir ląstelių terapija“. Ląstelių žurnalas, Rojano institutas, 2017 m. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
Giesser, Barbara S. „Išsėtine skleroze sergančių asmenų valdymo pratimai“. Neurologinių sutrikimų gydymo pažanga, SAGE leidiniai, 2015 m. gegužės mėn. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.
Racke'as, Michaelas K ir kt. „Skausmas sergant išsėtine skleroze: patofiziologijos supratimas, diagnozė ir valdymas naudojant klinikines vinjetes“. Neurologijos ribos, „Frontiers Media SA“, 13 m. Sausio 2022 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.
Tafti, Dawood ir kt. Išsėtinė sklerozė – Statpearls – NCBI knygų lentyna. In: StatPearls [internetas]. Lobių sala (FL), StatPearls Publishing, 9 m. balandžio 2022 d. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499849/.
Šios žarnos-smegenų ašis yra būtinas organizmui, nes jis abipusiai bendrauja su smegenimis ir žarnynu. Atskirai jie atlieka skirtingas funkcijas, kurių reikia organizmui. Smegenys, dalis centrinė nervų sistema, leidžia neuronams keliauti į kiekvieną persidengiančią nervų šaknelę, tuo pat metu turint priežastinį ryšį su skirtingais raumenimis ir organais, sujungtais su nugaros smegenimis. Nors žarnynas, kuris yra dalis virškinimo trakto ir virškinimo sistema, padeda moduliuoti organizmo homeostazę ir reguliuoja imuninę sistemą. Nervai, raumenys ir organai sutampa su nugaros smegenimis susijungiančiais nervų keliais. Kai sužalojimai ar trauminiai įvykiai paveikia kūną, asmuo gali kentėti nuo kūno skausmo, tuo pačiu padidindamas riziką, susijusią su skirtingomis vietomis. Pavyzdžiui, lėtinis stresas, sukeliantis žarnyno uždegimą, yra susijęs su galvos, kaklo ir nugaros skausmais. Šiandienos straipsnyje dėmesys sutelkiamas į žarnyno ir smegenų ašį, kas nutinka, kai lėtinės problemos paveikia žarnyno ir smegenų ašį, ir kaip somatovisceralinis skausmas veikia žarnyno ir smegenų ašį. Mes nukreipiame pacientus pas sertifikuotus paslaugų teikėjus, kurių specializacija yra gastroenterologinis gydymas, kuris padeda tiems, kurie turi problemų, turinčių įtakos žarnyno ir smegenų ašiai, ir sutampančių problemų, turinčių įtakos organizmui. Mes taip pat vadovaujame savo pacientams kreipdamiesi į susijusius medicinos paslaugų teikėjus, atsižvelgdami į jų tyrimą, kai tai tinkama. Manome, kad švietimas yra sprendimas užduoti paslaugų teikėjams įžvalgių klausimų. Dr. Alex Jimenez DC teikia šią informaciją tik kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Kaip žarnynas ir smegenys veikia kartu?
Žarnyno ir smegenų koreliacijos būdas yra gana nuostabus. Žarnynas leidžia virškinti maistą skad skrandis būtų biologiškai paverstas maistinėmis medžiagomis, kurių organizmui reikia funkcionuoti. Nors smegenys siunčia neuronų signalus per nugaros smegenis, šie signalai padeda užtikrinti jutimo-motorines funkcijas, kad kūnas judėtų. Dabar, kaip smegenys ir žarnynas veikia kartu kūne? Na, tyrimai atskleidžia kad žarnyno ir smegenų ašis koreliuoja su įvairios sistemos kaip ir autonominė nervų sistema, HPA ašis ir virškinimo traktą supantys nervai padeda smegenims paveikti žarnyno veiklą ir reguliuoti pažinimo funkciją. Kiekvienas iš šių gyvybiškai svarbių organų turi priežastinį ryšį, kai:
Pagalba reguliuojant miegą
Pagerinkite atminties funkcionalumą
Padeda koordinuoti fizinę ir emocinę savijautą
Uždegiminių reakcijų reguliavimas
Kai lėtinės problemos paveikia žarnyno ir smegenų ašį, gali sutapti rizikos profiliai, kurie didėja organizme, o ne tik smegenyse ar žarnyne. Tyrimai atskleidžia kad problemos, kurios pradeda paveikti žarnyno ir smegenų ašį, gali sukelti pakitimus dvipusiame kelyje ir sukelti kitas problemas, susijusias su kūnu.
Lėtinės problemos, turinčios įtakos žarnyno ir smegenų ašiai
Ar jus kankino nuovargis? Kaip apie pasikartojančius galvos skausmus, kurie, atrodo, niekada nepraeina? Ar virškinimo sutrikimai, tokie kaip IBS, GERL ar žarnyno uždegimas, veikia labiau nei jūsų žarnynas? Šios lėtinės problemos gali būti įvairūs veiksniai, turintys įtakos dvipusiam žarnyno ir smegenų ašies ryšiui. Stresas, žarnyno uždegimas, trauminiai įvykiai, maisto alergenai, autoimunitetas ir metų uždegimas yra kai kurie sutampantys rizikos profiliai, susiję su kaklo ir nugaros skausmais. Tyrimai atskleidžia kad lėtinis stresas smegenyse gali paveikti žarnyno sudėtį ir funkcionalumą, keisdamas žarnyno pralaidumą. Kai pažeidžiamas žarnyno mikrobiomas, kenksmingos bakterijos pradeda per daug daugintis ir suaktyvina simpatinę nervų sistemos šaką, sukeldamos hormonų disbalansą ir susijusį su su stresu susijusiu raumenų disfunkcija organizme. Taigi, ką tai reiškia kūnui? Tarkime, pavyzdžiui, jaučiate skausmą stuburo kaklelio srityje, tačiau jūsų smegenys praneša kūnui, kad skauda galvą. Tai žinoma kaip somato-visceralinis skausmas.
Somatosensorinio trakto apžvalga-Vaizdo įrašas
Ar kenčiate nuo pažinimo ir atminties sutrikimų? O kaip dėl virškinimo trakto problemų, kurios turi įtakos jūsų žarnynui? O gal patyrėte mėšlungį, graužimą ar aštrų skausmą, kurį, atrodo, sukelia judėjimas ir atsiranda vienoje kūno vietoje? Tai žinoma kaip somato-visceralinis skausmas ir apibrėžiamas kaip minkštųjų audinių ir raumenų skausmas, galintis paveikti vidaus organus. Somato-visceralinį skausmą nustatyti daug lengviau nei viscerosomatinis skausmas nes visceralinį skausmą sukelia pažeisti vidaus organai, susiję su distresu įvairiose kūno vietose. Tuo pačiu metu somato-visceralinis skausmas dažnai yra susijęs su raumenų ir kaulų skausmais. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paaiškinamas somatosensorinis traktas, esantis kūne, ir kaip organizmas reaguoja į somatosensorinę sistemą. The somatosensorinė sistema yra periferinėje ir centrinėje nervų sistemose. Jis yra atsakingas už kūno lytėjimo, vibracijos, temperatūros ir skausmo receptorių, esančių kūne, moduliavimą. Kai trauminiai įvykiai paveikia somatinius nervus, jie gali sukelti žarnyno ir smegenų ašies pokyčius ir pakitimus paveiktuose organuose.
Somatovisceralinis skausmas, veikiantis žarnyno ir smegenų ašį
Kai susiduriama su lėtiniu stresu, dėl jo atsiranda žarnyno ir smegenų ašies sutrikimas ir kyla problemų, turinčių įtakos dviem organams. Tyrimai atskleidžia kad kai lėtinis stresas tampa susijusiu žarnyno sutrikimų ir žarnyno-smegenų ašies reguliavimo sutrikimo tarpininku, jis gali sukelti rizikos profilių sutapimą organizme. Taigi, ką tai reiškia ir kaip kūną veikia somato-visceralinis skausmas? Pirmiausia pažiūrėkime, kas nutinka, kai organizmą paveikia lėtinis stresas. Kai stresas veikia žarnyną ir smegenis, jis gali sukelti problemų, tokių kaip DŽS (dirgliosios žarnos sindromas) arba galvos skausmas. Tyrimai atskleidžia kad IBS yra vienas iš labiausiai paplitusių virškinimo trakto sutrikimų, sukeliančių visceralinį ir somatinį jutimo nervų jautrumą. Taigi kūnas, jaučiantis aštrų nugaros ar kaklo skausmą, gali būti susijęs su IBS.
Dabar žiūrint į galvos skausmus ir jų priežastis ant kūno, tai yra vienas iš somato-visceralinio skausmo pavyzdžių. Kai žmogus susiduria su kaklo trauma dėl autoavarijos, dėl kurios atsiranda plakimas, gali atsirasti gimdos kaklelio galvos skausmas. Kaip jie koreliuoja su somato-visceraliniu skausmu? Na, somato-visceralinis skausmas yra tada, kai pažeidžiami minkštieji raumenys ir audiniai, kurie gali turėti įtakos vidaus organams. Dėl gimdos kaklelio galvos skausmo gali atsirasti mechaninis skausmas išilgai gimdos kaklelio stuburo, kurį gali sustiprinti judėjimas ir būti susijęs su raumenų ir kaulų sistemos problemomis, pvz. reumatoidinis artritas, ankilozinis spondilitasarba raumens patempimas ant viršutinės kaklo stuburo dalies. Daugelis žmonių kreipiasi į galimus gydymo būdus, kurie gali padėti jiems geriau suprasti problemą, dėl kurios jiems skauda, ir kaip jį sumažinti.
Išvada
Žarnyno-smegenų ašis yra esminė organizme, nes ji abipusiai bendrauja su smegenimis ir žarnynu. Šie du organai padeda palaikyti kūno funkcionavimą, nes smegenys teikia neuronų signalus, o žarnynas reguliuoja homeostazę. Žarnyno-smegenų ašis padeda organizmui susieti su įvairiomis sistemomis, kurios padeda paveikti žarnyno veiklą ir kontroliuoti pažinimo funkciją. Kai trauminiai veiksniai veikia minkštuosius kūno audinius ir raumenis bei sukelia organų problemas, tai vadinama somato-visceraliniu skausmu. Somato-visceralinis skausmas yra tada, kai raumenys veikia organus, o pavyzdys yra gimdos kaklelio raumenų įtempimas, susijęs su galvos skausmais. Labai reikalingos informacijos apie galimus gydymo būdus teikimas gali padėti daugeliui asmenų, kai juos apžiūrės gydytojai.
Nuorodos
Appletonas, Džeremis. „Žarnyno ir smegenų ašis: mikrobiotos įtaka nuotaikai ir psichinei sveikatai“. Integruotoji medicina (Encinitas, Kalifornija), InnoVision Health Media Inc., 2018 m. rugpjūčio mėn. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
Carabotti, Marilia ir kt. „Žarnos ir smegenų ašis: žarnyno mikrobiotos, centrinės ir žarnyno nervų sistemos sąveika.“ Gastroenterologijos metraščiai, Graikijos gastroenterologijos draugija, 2015 m. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Martin, Clair R ir kt. „Smegenų, žarnyno ir mikrobiomų ašis“. Ląstelinė ir molekulinė gastroenterologija ir hepatologija, Elsevier, 12 m. Balandžio 2018 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.
Suslovas, Andrejus V ir kt. „Neuroimuninis žarnyno mikrobiotos vaidmuo širdies ir kraujagyslių ligų patogenezėje“. Journal of Clinical Medicine, MDPI, 6 m. Gegužės 2021 d., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.
Yuan, Yao-Zong ir kt. „Funkcinis smegenų vaizdavimas esant dirgliosios žarnos sindromui su tiesiosios žarnos balionų išsiplėtimu naudojant Fmri“. Gastroenterologijos pasaulinis leidinys, Baishideng Publishing Group Inc, 2003 m. birželis, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.
Psichikos strategijos pratimai lėtiniam skausmui malšinti ir pagerinti. Gyventi su lėtiniu skausmu yra sunku, ypač jei gydytojas sako, kad visa tai vyksta žmogaus galvoje. Tačiau skausmas yra realus ir vyksta smegenyse, tiesiogine to žodžio prasme. Neuroformizacijatyrimai rodo, kad tam tikros smegenų sritys tampa aktyvios, kai pasireiškia lėtinis skausmas. Tai nėra vienintelis būdas sužinoti smegenų vaidmenį, kaip individas patiria skausmą. Taip pat žinoma:
Nerimas, depresija ir skausmas suaktyvina panašias smegenų sritis.
Tam tikri psichikos vaistai, vartojami skausmui malšinti, taip pat gali pakeisti asmens psichinę būseną.
Lėtinis skausmas gali sukelti depresiją.
Klinikinė depresija gali sukelti fizinius simptomus, įskaitant nugaros skausmus.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas galėtų rekomenduoti / pasiūlyti psichologinę pagalbą esant lėtiniam skausmui. Psichologinė pagalba ir psichinės strategijos pratimai dėl lėtinio skausmo yra ne apie tai, kaip sumažinti skausmą, bet daugiau apie tai, kaip sumažinti skausmo dominavimą, kišimąsi ir poveikį bei atgauti sveiką gyvenimo kokybę. Apsvarstykite keletą įrodymais pagrįstų psichologinių metodų, kaip sumažinti nugaros skausmus.
Kognityvinė-elgesio terapija
Kognityvinė-elgesio terapija arba CBT moko asmenį modifikuoti konkrečias mintis ir elgesį. Ekspertai šį požiūrį laiko auksiniu psichologinių intervencijų skausmu standartu. Tai padeda:
Sumažinti skausmą
Pagerina funkciją
Pagerina gyvenimo kokybę
Asmenys dirba:
Skausmo įveikimo strategijos
Atsipalaidavimo įgūdžiai
Tikslų nustatymas
Permainingos skausmo perspektyvos
A studija nustatė, kad praėjus dvejiems metams po dviejų savaičių intensyvaus kognityvinės ir elgesio terapijos kurso pacientai vartojo mažiau skausmo vaistų nei prieš gydymą.
Sąmoningumo meditacija
Meditacija - tai ne tik sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis, rankomis atsiremiant į kelius, nors tai yra rekomenduojama poza meditaciniams tikslams. Šiuolaikinį požiūrį galima atlikti bet kur ir bet kurioje patogioje padėtyje, kuri padės numalšinti nugaros skausmus. Patys ar terapeuto pagalba gali apimti psichikos strategijas
Tyrimas rodo tai sąmoningumo meditacija gali būti labai naudinga vyresnio amžiaus žmonėms, kurie nėra tokie fiziniai, kad galėtų pagerinti skausmo lygįs. Vyresnių suaugusiųjų grupė, dalyvavusi aštuonių savaičių dėmesingumo programoje, kurią sudarė keturios dienos per savaitę po 30 minučių per sesiją, pagerino fizinę funkciją ir sumažino skausmą.
Mindfulness streso mažinimas
Mindfulness streso mažinimas yra programa, kuri moko žmones meditacijos metodų, apimančių pagrindinius tempimus ir laikysenas. Jame mokoma atskirti fizinius ir psichologinius skausmo aspektus. Medicinos centrai siūlo šią gydymo galimybę esant įvairiems sutrikimams, įskaitant lėtinį nugaros skausmą. Tai padeda sumažinti skausmo intensyvumą ir pagerina žmonių, sergančių artritu, taip pat nugaros ir kaklo skausmą dėl įvairių priežasčių. Taip pat nustatyta, kad jis veiksmingas sergant fibromialgija, kuri gali sukelti intensyvų plačiai paplitusį skausmą. Tyrimas parodė, kad pagerėjo sąmoningumo streso sumažėjimas:
Gerovė
Skausmo epizodai
Miego sutrikimai
Fibromialgijos dalyvių nuovargis
Daugiau nei pusė pranešė apie reikšmingą pagerėjimą
Priėmimo ir įsipareigojimų terapija
Priėmimo ir įsipareigojimų terapija arba ACT moko priimti ir įsisąmoninti strategijas, atsižvelgiant į atsidavimo ir elgesio psichines strategijas, pakeisti skausmo patyrimo būdą. Daugybė tyrimų kartu su Amerikos psichologų asociacija patvirtino šį požiūrį kaip nusistovėjusį lėtinio skausmo gydymą.
Keičiantis lūkesčiams
Vieno tyrimo metu keli chiropraktikos pacientams, kurie tikėjosi, kad nugaros skausmas pagerės, tikimybė pagerėti buvo 58 proc nei tie, kurie nesitikėjo palankių rezultatų. Ši psichikos strategija teigiamo rezultato pasireiškimui teigiamo mąstymo ir įsitikinimų apie skausmą galia daro įtaką individo veiksmams.
Pavyzdžiui, galvodami, kad fizinis aktyvumas sukels nugaros skausmus, asmenys yra mažiau linkę būti aktyvūs. Tai vadinama baimės vengimas. Daugeliui nugaros ir kaklo skausmų turinčių asmenų būtina švelni fizinė veikla, nes jos išvengus, skausmas sustiprės. Tinkama psichikos strategija gali padėti kovoti su lėtiniu skausmu, Traumų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinikoje galime padėti asmenims, patiriantiems / bendraujantiems lėtinis skausmas.
Kūno sudedamoji dalis
Depresija ir fizinė sveikata
Depresija sekina ir, sunkiais atvejais, gyvybei pavojinga liga, kuria serga daugiau nei 16 milijonų žmonių visoje šalyje. Depresijos priežastys ne visada yra aiškios ir jas gali sukelti:
Biologiniai veiksniai - genetika
Individuali smegenų chemija
Tam tikri vaistai
Stresas
Nesveika mityba / mityba
Psichikos ligos ir antsvoris ar nutukimas dažnai būna kartu, nesvarbu, ar tai yra vienas kito rezultatas, ar bendri rizikos veiksniai, kurie apima:
rūkymas
prasta mityba
Fizinio aktyvumo stoka
Alkoholio vartojimas
Įrodyta, kad paskirti vaistai nuo depresijos ir nerimo sutrikimų sėkmingai palaiko psichinę sveikatą. Tačiau šalutinis šių vaistų poveikis yra svorio padidėjimas. Kaip ir genetika, tam padės išsimokslinimas apie galimą šalutinį poveikį sumažinti svorio padidėjimo riziką ir kontroliuoti vartojant vaistus.
Dr. Alexo Jimenezo tinklaraščio atsisakymas
Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika.
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamus tyrimus arba tyrimus, patvirtinančius mūsų žinutes. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome kreiptis į daktarą Alexą Jimenezą arba susisiekti su mumis telefonu 915-850-0900 Teikėjas (-ai) licencijuotas (-i) Teksase ir Naujojoje Meksikoje *
Nuorodos
Skausmas ir terapija(2020 m. Birželio mėn.) „Apatinės nugaros dalies skausmo reabilitacija: pasakojimo apžvalga, kaip valdyti skausmą ir pagerinti funkciją ūminėmis ir lėtinėmis sąlygomis“.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/Psichosomatinių tyrimų žurnalas. (2010 m. Sausio mėn.) „Sąmoningumu pagrįstas streso sumažinimas lėtinių skausmų būklėms: gydymo rezultatų skirtumai ir namų meditacijos vaidmuo.“
Europos žurnalas „Skausmas“(2019 m. Sausio mėn.). Tikėjimai apie nugaros skausmą ir skausmo valdymo elgesį bei jų asociacijas visoje populiacijoje: sisteminga apžvalga.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
