Nugaros klinikos klubo sąnario skausmo ir sutrikimų komanda. Tokio tipo sutrikimai yra dažni skundai, kuriuos gali sukelti įvairios problemos. Tiksli klubo skausmo vieta gali suteikti daugiau informacijos apie pagrindinę priežastį. Pats klubo sąnarys gali sukelti skausmą klubo ar kirkšnies srityje. Skausmą išorėje, viršutinėje šlaunies dalyje ar išorinėje sėdmenų dalyje dažniausiai sukelia raumenų, raiščių, sausgyslių ir minkštųjų audinių, supančių klubo sąnarį, negalavimai/problemos. Klubo skausmą taip pat gali sukelti ligos ir būklės kitose jūsų kūno vietose, ty apatinėje nugaros dalyje. Pirmas dalykas yra nustatyti, iš kur kyla skausmas.
Svarbiausias skiriamasis veiksnys – išsiaiškinti, ar skausmo priežastis yra klubas. Kai klubo skausmas atsiranda dėl raumenų, sausgyslių ar raiščių sužalojimų, jis paprastai atsiranda dėl per didelio naudojimo arba Kartotinis deformacijos traumas (RSI). Tai atsiranda dėl per didelio klubo raumenų naudojimo kūne, ty iliopsoas tendinito. Tai gali atsirasti dėl sausgyslių ir raiščių sudirginimo, kuris paprastai yra susijęs su trūkčiojančiu klubo sindromu. Jis gali kilti iš sąnario vidaus, kuris labiau būdingas klubo osteoartritui. Kiekvienas iš šių skausmo tipų pasireiškia šiek tiek skirtingai, o tai yra svarbiausia diagnozuojant priežastį.
Asmenims, patiriantiems dubens skausmą, akupunktūra gali padėti sumažinti ir sumažinti juosmens skausmą?
Įvadas
Skeleto ir raumenų sistemoje viršutinė ir apatinė kūno dalys turi užduotis, leidžiančias šeimininkui judėti. Apatinės kūno dalys užtikrina stabilumą ir palaiko taisyklingą laikyseną, o tai gali padėti aplinkiniams raumenims būti tvirtiems ir apsaugoti gyvybiškai svarbius organus. Skeleto sąnariai kūne padeda užtikrinti, kad žmogaus kūno svoris būtų tolygiai paskirstytas. Skeleto ir raumenų sistemai dubens sritis apatinėje kūno dalyje padeda stabilizuotis ir užtikrina normalią šlapimo funkciją. Tačiau kai normalūs ir trauminiai veiksniai pradeda veikti apatines kūno dalis, tai gali sukelti į skausmą panašių problemų, kurios gali sukelti visceralinį apatinės nugaros dalies skausmą, ir daugelis žmonių gali manyti, kad jie jaučia apatinės nugaros dalies skausmą. , kuris yra vienas iš simptomų, susijusių su dubens skausmu. Kai daugelis žmonių patiria dubens skausmą, susijusį su apatinės nugaros dalies skausmu, daugelis nuspręs gydytis, kad sumažintų į skausmą panašius simptomus ir atkurtų kūno funkcijas. Šiandienos straipsnyje nagrinėjama, kaip dubens skausmas yra susijęs su juosmens skausmu ir kaip gydymas, pavyzdžiui, akupunktūra, gali padėti sumažinti dubens skausmą, susijusį su juosmens skausmu, ir palengvinti. Kalbamės su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie įtraukia mūsų pacientų informaciją, kad pateiktume įvairius gydymo būdus, palengvinančius juosmens skausmą, susijusį su dubens skausmu. Taip pat informuojame pacientus, kaip nechirurginis gydymas, pvz., akupunktūra, gali padėti sumažinti dubens skausmo poveikį. Raginame savo pacientus užduoti sudėtingus klausimus susijusiems medicinos paslaugų teikėjams apie į skausmą panašius simptomus, susijusius su dubens skausmu, kuris taip pat sukelia problemų apatinėje nugaros dalyje. Dr. Alex Jimenez, D.C., naudoja šią informaciją kaip akademinę paslaugą. Atsakomybės neigimas.
Kaip dubens skausmas yra susijęs su juosmens skausmu?
Ar patyrėte nepakeliamą skausmą dėl pernelyg didelio sėdėjimo, kuris sukelia skausmą apatinėje nugaros ar dubens srityje? Ar jaučiate sustingimą apatinėje nugaros dalyje ir dubens srityje dėl prastos laikysenos? Arba jaučiate stiprų mėšlungį aplink dubens sritį? Kai daugelis žmonių susiduria su šiomis į skausmą panašiomis problemomis, tai koreliuoja su dubens skausmu. Dabar dubens skausmas yra dažnas, negalią sukeliantis, nuolatinis skausmas, susijęs su gretutinėmis ligomis, kurios yra daugiafaktorinės ir dažnai yra centralizuotas skausmas. („Dydyk & Gupta“, 2023 m) Be to, dubens skausmą sunku diagnozuoti, nes jis yra daugiafaktorinis ir dalijasi daugybe nervų šaknelių, kurios yra išsiskleidusios ir susipynusios su juosmens sritimi. Iki šiol tai sukelia apatinės nugaros dalies skausmą ir verčia daugelį žmonių manyti, kad jie patiria apatinės nugaros dalies skausmą, kai iš tikrųjų jie susiduria su dubens skausmu. Taip yra dėl to, kad susilpnėja dubens dugno raumenys, todėl daugeliui žmonių gali išsivystyti bloga laikysena, o tai ilgainiui gali sukelti nugaros skausmą.
Be to, kai dubens sritis yra neteisinga dėl pasikartojančių judesių, sukeliančių apatinės nugaros dalies skausmą, aplinkiniai raumenys gali būti pertempti ir atsilaisvinti aplink kryžkaulio klubinius sąnarius. (Mutaguchi ir kt., 2022 m) Kai taip atsitinka, aplinkiniai raumenys, supantys klubus ir apatinę nugaros dalį, gali susilpnėti, todėl priekinė dubens dalis gali pakreipti ir pakisti juosmens dubens sritis.
Kadangi juosmens dubens sritis yra apatinėje kūno dalyje, ji gali pakisti kūno skeleto struktūra ir sukelti apatinės nugaros dalies skausmą. Kai vis daugiau žmonių susiduria su stuburo deformacija, jie išlaikys stovinčią padėtį ir neleis savo centrinei gravitacijai judėti į priekį, naudodami dubens raumenis, kad kompensuotų savo svorį. (Murata ir kt., 2023 m) Kai taip nutinka, aplinkiniai šerdies ir nugaros raumenys pertempiami, todėl pagalbiniai raumenys gamina daugiau energijos ir atlieka pagrindines raumenų funkcijas. Tai sukelia šlapimo ir raumenų problemas, kurios sukelia pomidorų ir visceralinį skausmą raumenų ir kaulų sistemoje. Tačiau yra daug būdų, kaip sumažinti dubens skausmą, susijusį su juosmens skausmu, tuo pačiu atkuriant dubens funkciją ir atkuriant raumenų jėgą aplinkiniams pagrindiniams dubens regiono raumenims.
Ar judesio raktas į gydymą – vaizdo įrašas
Ar patyrėte raumenų sustingimą aplink klubus, apatinę nugaros dalį ar dubens sritį? Ar jaučiate, kad ryte turite ribotą judesių diapazoną, kad visą dieną jaustumėte geriau? Arba patiriate šlapimo pūslės problemų, kurios yra susijusios su nugaros skausmu? Daugelis iš šių į skausmą panašių scenarijų yra susiję su dubens skausmu ir gali sukelti įprastas nugaros skausmo problemas, dėl kurių daugelis žmonių yra susikūprę ir nuolat kenčia. Kadangi dubens skausmas yra daugiafunkcinis raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas, jis gali būti susijęs su gretutinėmis ligomis, kurios gali sukelti problemų stuburo juosmeninėje srityje ir paveikti kūno judrumą. Tačiau daugybė gydymo būdų gali sumažinti dubens skausmo poveikį ir atkurti kūno judrumą apatinėje nugaros dalyje. Kai reikia ieškoti gydymo būdų, daugelis žmonių ieškos terapijos būdų, kurie būtų ekonomiški ir gali padėti sumažinti nurodytą skausmą, susijusį su juosmens ir dubens skausmais. Aukščiau pateiktame vaizdo įraše parodyta, kaip nechirurginis gydymas gali padėti atkurti apatinių galūnių mobilumą.
Akupunktūra dubens ir apatinės nugaros dalies skausmams
Kalbant apie nechirurginį gydymą, daugelis žmonių ieškos ekonomiškai efektyvaus gydymo. Gydymas, pvz., Chiropraktika, stuburo dekompresija ir masažo terapija, gali padėti sumažinti nugaros skausmą, tačiau dėl dubens skausmo daugelis žmonių ieškos akupunktūros. Akupunktūra yra medicinos praktika, kurią atlieka aukštos kvalifikacijos specialistas, naudojant tvirtas, bet plonas adatas tam tikrose kūno vietose. Taigi asmenims, kenčiantiems su dubens skausmu, akupunktūra gali padėti atkurti energijos balansą, susijusį su skausmą sukeliančiais vidaus organais. (Yang ir kt., 2022) Akupunktūra gali padėti atkurti dubens sritį, nukreipdama energiją į kūną ir sumažindama sutrikimus bei funkcinius sutrikimus. (Pan ir kt., 2023) Akupunktūra gali sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą, pasirinkdama tam tikrus trigerius taškus, kurie gali paveikti sritis tarp klubų ir nugaros, kad atblokuotų kraujotaką atgal į raumenis. (Sudhakaranas, 2021 m) Kai daugelis žmonių pradeda įtraukti akupunktūrą į savo asmeninį gydymo planą, jie gali ją naudoti kartu su kitais gydymo būdais, kad jaustųsi geriau ir pagerintų savo sveikatą.
Murata, S., Hashizume, H., Tsutsui, S., Oka, H., Teraguchi, M., Ishomoto, Y., Nagata, K., Takami, M., Iwasaki, H., Minamide, A., Nakagawa, Y., Tanaka, S., Yoshimura, N., Yoshida, M. ir Yamada, H. (2023). Dubens kompensacija, susijusi su stuburo sutrikimu ir su nugaros skausmu susijusiais veiksniais bendroje populiacijoje: Wakayama stuburo tyrimas. Sci Rep, 13(1), 11862. doi.org/10.1038/s41598-023-39044-2
Mutaguchi, M., Murayama, R., Takeishi, Y., Kawajiri, M., Yoshida, A., Nakamura, Y., Yoshizawa, T. ir Yoshida, M. (2022). Ryšys tarp nugaros skausmo ir stresinio šlapimo nelaikymo praėjus 3 mėnesiams po gimdymo. Drug Discov Ther, 16(1), 23-29. doi.org/10.5582/ddt.2022.01015
Pan, J., Jin, S., Xie, Q., Wang, Y., Wu, Z., Sun, J., Guo, T. P. ir Zhang, D. (2023). Lėtinio prostatito ar lėtinio dubens skausmo sindromo akupunktūra: atnaujinta sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Skausmo gyd, 20237754876. doi.org/10.1155/2023/7754876
Sudhakaran, P. (2021). Akupunktūra nuo nugaros skausmų. Med akupunktūra, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Yang, J., Wang, Y., Xu, J., Ou, Z., Yue, T., Mao, Z., Lin, Y., Wang, T., Shen, Z. ir Dong, W. (2022). Akupunktūra nugaros ir (arba) dubens skausmui nėštumo metu: sisteminga atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė. BMJ Open, 12(12), e056878. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-056878
Ar gali fizinis terapeutas, chiropraktikas ar bendrosios praktikos gydytojas asmenims, kurie jaučia sėdmenų skausmą ir nežino, nuo ko pradėti jį gydyti, padėti diagnozuoti apatinių galūnių skausmą ir parengti tinkamą gydymo planą?
Mažieji sėdmenų raumenys
Mažiausias sėdmenų raumuo yra mažiausias sėdmenų raumenų raumuo. Kartu su didžiuoju sėdmeniu ir viduriniu sėdmeniu šie raumenys sudaro sėdmenis. Sėdmenys padeda suformuoti sėdmenų formą, stabilizuoja klubus, sukasi kojas ir pakelia šlaunis. Sėdmens mažoji ir vidurinė dalis specialiai palaiko didžiojo sėdmens gebėjimą pakelti koją į šoną ir pasukti šlaunį į vidų. (ScienceDirect. 2011 m)
Anatomija
Šios gluteus minimus raumenys yra trikampiai ir yra po viduriniu sėdmeniu, šalia klubo sąnarių rotatorių. Raumenys prasideda apatinėje klubo dalyje, viršutinėje ir didžiausioje klubo kaulo srityje, sudarančioje dubenį ir prisitvirtinančią prie šlaunikaulio / šlaunies kaulo.
Viršutinės raumens dalies skaidulos yra storos ir kompaktiškos, o apatinės – plokščios ir išsiskleidusios.
Viršutiniai sėdmenų nervai ir kraujagyslės atskiria mažąjį sėdmenį ir vidurinį.
Šios gluteus medius raumenys Pradėkite nuo viršutinės klubo dalies, kuri visiškai dengia mažąjį sėdmeninį raumenį. Mažųjų sėdmenų raumenų vieta apgaubia sėdmenų įpjovą arba dubens sritį, kurioje yra piriformis raumuo, viršutinė sėdmenų vena ir viršutinė sėdmenų arterija, kurios suteikia tam tikrą apsaugą.
Funkcija
Judėjimas priklauso nuo šlaunikaulio vietos. Mažojo sėdmens raumens funkcija yra:
Lankstytis
Sukti
Stabilizuokis
Kai šlaunys yra ištiestos, tai padeda pagrobti arba išstumti koją nuo kūno.
Kai klubo kaulai sulenkiami, sėdmenų raumuo sukasi šlaunį į vidų, padedamas sėdmenų.
Judesiai atliekami remiant raumenų skaidulas, kurios susitraukdamos judina šlaunį į abi puses. (ScienceDirect. 2011 m)
Sėdmenų mažiausias ir vidurinis raumuo taip pat stabilizuoja klubus ir dubenį judant ir ilsintis.
Asocijuotos sąlygos
Vienas iš labiausiai paplitusių sužalojimų yra raumenų susidėvėjimas ir plyšimas, dėl kurio gali atsirasti skausmas virš ir aplink didžiojo trochanterio. Tai žinoma kaip didesnis trochanterinis skausmo sindromas arba GTPS, būklė, kurią dažniausiai sukelia vidurinio sėdmens ar mažojo sausgyslių tendinopatija, kuri gali apimti aplinkinių bursų uždegimą. (Diana Reid. 2016 m) Esant minimalaus sėdmens plyšimui, skausmas/jutimai bus jaučiami už klubo ribų, ypač riedant ar apkrovus ant pažeistos pusės. Plyšimas gali atsirasti staiga, be jokios konkrečios veiklos, todėl plyšimas gali atsirasti, išskyrus įprastą naudojimą ir raumenų įtampą. Fizinė veikla, tokia kaip vaikščiojimas, gali būti skausminga.
Reabilitacija
Gydymas priklauso nuo būklės sunkumo. Paprastai poilsis, ledas ir nereceptiniai vaistai gali padėti sumažinti patinimą ir skausmo simptomus. Dėl nemažėjančių skausmo simptomų rekomenduojama kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris galėtų atlikti MRT ar rentgeno nuotrauką, kad pamatytų raumenų būklę ir pašalintų kitas skausmo priežastis. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nukreips pacientą į a kineziterapijos komanda kuris gali įvertinti sėdmens minimumo jėgą ir pateikti pratimų bei tempimų sąrašą, padedantį atstatyti raumenis ir tuo pačiu kondicionuoti aplinkinius raumenis. (SportsRec. 2017 m) Atsižvelgdamas į skausmo lygį, kartais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas kartu su fizine terapija paskirs kortizono injekciją į mažąjį sėdmens raumenį. Tai padės numalšinti skausmą, kad kineziterapijos pratimus būtų galima atlikti patogiai, o didžiausias sėdmens raumuo galės tinkamai išgyti ir sustiprėti. (Julie M. Labrosse ir kt., 2010 m)
Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A. ir Brassard, P. (2010). Ultragarsu valdomų kortikosteroidų injekcijų veiksmingumas gydant gluteus medius tendinopatiją. AJR. American Journal of Roentgenology, 194(1), 202–206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215
Sportininkams ir fiziškai aktyviems asmenims, užsiimantiems veikla, pratimais ir sportu, susijusiu su spardymu, sukimu ir (arba) krypčių keitimu, gali išsivystyti dubens pervargimas gaktos simfizės / sąnario pažeidimas dubens priekyje, žinomas kaip gaktos osteitas. Ar simptomų ir priežasčių atpažinimas gali padėti gydyti ir užkirsti kelią?
Osteito gaktos sužalojimas
Osteitas gaktos uždegimas yra sąnario, jungiančio dubens kaulus, vadinamo dubens simfize, ir aplinkinių struktūrų uždegimas. Gaktos simfizė yra jungtis prieš ir po šlapimo pūsle. Jis priekyje laiko abi dubens puses kartu. Gaktos simfizė labai mažai juda, tačiau kai sąnarys patiria nenormalų ar nuolatinį stresą, gali atsirasti kirkšnies ir dubens skausmas. Osteito gaktos sužalojimas yra dažnas fiziškai aktyvių asmenų ir sportininkų pervargimas, tačiau taip pat gali atsirasti dėl fizinės traumos, nėštumo ir (arba) gimdymo.
Simptomai
Dažniausias simptomas yra skausmas dubens priekyje. Skausmas dažniausiai jaučiamas centre, tačiau viena pusė gali būti skausmingesnė už kitą. Skausmas paprastai spinduliuoja / plinta į išorę. Kiti požymiai ir simptomai yra: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017 m)
Skausmas apatinėje pilvo dalyje dubens centre
Raišas
Klubų ir (arba) kojų silpnumas
Sunku laipioti laiptais
Skausmas einant, bėgant ir (arba) keičiant kryptį
Spragtelėjimas arba spragtelėjimas garsai judant arba keičiant kryptis
Skausmas gulint ant šono
Skausmas čiaudint ar kosint
Gaktos osteitas gali būti supainiotas su kitais sužalojimais, įskaitant kirkšnies patempimą / kirkšnies traukimą, tiesioginę kirkšnies išvaržą, kirkšnies neuralgiją arba dubens lūžį.
Priežastys
Osteito gaktos pažeidimas paprastai įvyksta, kai simfizės sąnarys yra veikiamas per didelio, nuolatinio, kryptingo streso ir per didelio klubo bei kojų raumenų krūvio. Priežastys apima: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017 m)
Sporto veikla
Pasinaudojus
Nėštumas ir gimdymas
Dubens sužalojimas kaip stiprus kritimas
Diagnozė
Sužalojimas diagnozuojamas remiantis fizine apžiūra ir vaizdo testais. Gali būti naudojami kiti testai, siekiant atmesti kitas galimas priežastis.
Fizinis egzaminas apims manipuliavimą klubu, kad būtų įtemptos tiesiosios pilvo kamieno raumenų ir pritraukiamosios šlaunies raumenų grupės.
Skausmas manipuliavimo metu yra dažnas būklės požymis.
Asmenų gali būti paprašyta vaikščioti, kad būtų ieškoma eisenos netaisyklingų savybių arba būtų galima pamatyti, ar simptomai nepasireiškia atliekant tam tikrus judesius.
Rentgeno spinduliai paprastai atskleidžia sąnarių nelygumus, taip pat sklerozę / gaktos simfizės sustorėjimą.
Magnetinio rezonanso tomografija – MRT gali atskleisti sąnarių ir aplinkinių kaulų uždegimą.
Kai kuriais atvejais rentgenogramoje ar MRT nebus jokių sužalojimo požymių.
Gydymas
Veiksmingas gydymas gali trukti kelis mėnesius ar ilgiau. Kadangi uždegimas yra pagrindinė simptomų priežastis, gydymas dažnai apima: (Tricia Beatty. 2012 m)
Poilsis
Leidžia susilpnėti ūminiam uždegimui.
Atsigavimo metu gali būti rekomenduojama miegoti ant nugaros, kad sumažintumėte skausmą.
Ledo ir šilumos programos
Ledo paketai padeda sumažinti uždegimą.
Šiluma padeda sumažinti skausmą po to, kai pradinis patinimas sumažėjo.
Fizinė terapija
Fizinė terapija gali būti labai naudinga gydant būklę, padedančią atgauti jėgą ir lankstumą. (Alessio Giai Via ir kt., 2019 m)
Priešuždegiminiai vaistai
Nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo – NVNU, tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, gali sumažinti skausmą ir uždegimą.
Pagalbiniai vaikščiojimo įrenginiai
Jei simptomai yra sunkūs, norint sumažinti stresą, gali būti rekomenduojami ramentai arba lazda dubuo.
Kortizonas
Buvo bandymų gydyti šią būklę kortizono injekcijomis, tačiau įrodymų, patvirtinančių jo vartojimą, yra nedaug, todėl reikia tolesnių tyrimų. (Alessio Giai Via ir kt., 2019 m)
Prognozė
Nustačius diagnozę, visiško pasveikimo prognozė yra optimali, tačiau tai gali užtrukti. Kai kuriems asmenims gali prireikti šešių mėnesių ar daugiau, kad sugrįžtų į prieš sužalojimus buvusį funkcinį lygį, tačiau dauguma jų grįžta maždaug per tris mėnesius. Jei konservatyvus gydymas po šešių mėnesių nepadeda, gali būti rekomenduojama operacija. (Michaelas Dirkxas, Christopheris Vitale'as. 2023 m)
Sporto traumų reabilitacija
Nuorodos
Gomella, P. ir Mufarrij, P. (2017). Gaktos osteitas: reta supragaubinio skausmo priežastis. Apžvalgos urologijoje, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F. ir Maffulli, N. (2018). Sportininkų gaktos osteito gydymas: reabilitacija ir grįžimas į treniruotes – naujausios literatūros apžvalga. Atviros prieigos sporto medicinos žurnalas, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Atnaujinta 2022 m. gruodžio 11 d.]. In: StatPearls [internetas]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 m. sausio mėn. Galima įsigyti iš: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Ar moterų, patiriančių apatinės nugaros ir dubens skausmą, simptomų supratimas gali padėti diagnostikos procese, gydymo galimybėmis ir prevencijai?
Nugaros ir dubens skausmas moterims
Moterims apatinės nugaros ir klubų dalies skausmai, sklindantys į priekinę dubens sritį, gali turėti įvairių priežasčių. Skausmas gali būti nuobodus, aštrus ar deginantis. Pagrindinės apatinės nugaros ir dubens skausmo priežastys moterims skirstomos į dvi kategorijas. (William S. Richardson ir kt., 2009 m)
Skeleto ir raumenų bei nervų sistema
Susijusios skausmo priežastys turi įtakos jūsų raumenų, nervų, raiščių, sąnarių ir kaulų judėjimui.
Pavyzdžiui, išialgija, artritas ir sužalojimas.
Kitų organų sistemų pagrindu
Priežastys gali kilti dėl šių priežasčių:
Ūminės/lėtinės būklės arba infekcijos
Inkstai – akmenys, infekcija ir kiti negalavimai ar būklės.
Reprodukcinė sistema – pavyzdžiui, kiaušidės.
Virškinimo trakto sistema – kirkšnies išvaržos arba apendiksas.
Skeleto, raumenų ir nervų sistemos priežastys
Skeleto, raumenų ir nervų sistemos priežastys gali būti traumos, pvz., kritimas arba nesveika laikysena.
Pernelyg dideli sužalojimai ir traumos
Dažnas naudojimas ir pasikartojantys judesiai gali sukelti raumenų, raiščių ir sąnarių sužalojimus. :
Pratimai, sportas ir fizinė veikla, kuriai reikalingas pasikartojantis sukimas ir lenkimas.
Objektų, kuriems reikia reguliariai kartoti judesius, kėlimas, nešimas ir pastatymas.
Traumos dėl transporto priemonių susidūrimų, nelaimingų atsitikimų, kritimų ar sporto nelaimingų atsitikimų gali sukelti ūmius ir lėtinius kūno sužalojimus, tokius kaip raumenų įtempimas ar kaulų lūžiai.
Priklausomai nuo traumos tipo, skiriasi gijimo ir atsigavimo laikas bei gydymas.
Abiejų tipų sužalojimai gali sukelti kojų tirpimą, dilgčiojimą, skausmą, sustingimą, smūgių pojūtį ir (arba) silpnumą.
Mobilumo problemos
Laikui bėgant, sumažėjęs raumenų ir sąnarių judesių diapazonas ir mobilumas gali sukelti diskomfortą ir skausmą. Priežastys:
Ilgas laikas, praleistas toje pačioje padėtyje.
Sėdėti ilgą laiką.
Skausmas dažnai būna nuobodus, skausmingas ir sustingęs.
Tai taip pat gali sukelti raumenų spazmus, kuriems būdingi greiti aštraus ir intensyvaus skausmo epizodai.
Laikysena
Laikysena sėdint, stovint ir einant turi įtakos kūno judesių diapazonui.
Tai gali paveikti nervus ir kraujotaką nugaros ir dubens srityje.
Ilgalaikės nesveikos pozos gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą ir raumenų įtempimą.
Su laikysena susiję simptomai gali jaustis skausmingi ir sustingę ir sukelti greitus stipraus ar intensyvaus skausmo epizodus, priklausomai nuo padėties.
Išialgija ir nervų suspaudimas
Išsipūtęs ar išvaržantis slankstelinis diskas dažniausiai sukelia išialgiją ir suspaudžiamus ar suspaustus nervus.
Pojūčiai gali būti aštrūs, deginantys, elektriniai ir (arba) spinduliuojantys skausmai išilgai nervų kelio.
Artritas
Artrito uždegimas sukelia patinimą, standumą, skausmą ir kremzlės, kuri minkština sąnarius, irimą.
Klubo artritas sukelia kirkšnies skausmą, kuris gali plisti į nugarą ir tampa stipresnis stovint ar einant.
Krūtinės ląstos ir juosmens stuburo artritas arba degeneracinė disko liga yra kitos dažnos nugaros skausmo priežastys.
Sakralijos jungtinė disfunkcija
Kryžkaulio sąnariai jungia apatinę stuburo dalį ir dubenį.
Kai šie sąnariai juda per daug arba per mažai, tai gali sukelti kryžkaulio sąnario skausmą, dėl kurio gali atsirasti deginimo pojūtis apatinėje nugaros dalyje ir dubens srityje. (Daisuke Kurosawa, Eiichi Murakami, Toshimi Aizawa. 2017 m)
Inkstų ir šlapimo priežastys
Inkstų akmenys
Inkstų akmenys – tai mineralų ir druskų sankaupos, kurios inkstuose virsta kietais akmenimis.
Kai inkstų akmuo pradeda judėti į šlapimo pūslę, atsiras skausmo simptomai.
Tai gali sukelti stiprų nugaros ir šonų skausmą, kuris plinta į dubens sritį.
Kiti simptomai yra - šlapimo spalvos pasikeitimas, skausmas šlapinantis, pykinimas ir vėmimas.
Inkstų ir šlapimo takų infekcijos
Šlapimo takų ir inkstų infekcijos taip pat yra moterų apatinės nugaros ir dubens skausmo priežastys.
Jie sukelia karščiavimą, nuolatinį norą šlapintis ir skausmingą šlapinimąsi.
Ginekologinės priežastys
Dubens uždegiminė liga
Infekcijos, vadinamos dubens uždegimine liga, atsiranda, kai lytiniu keliu plintančios bakterijos plinta per makštį, gimdą, kiaušintakius ar kiaušides. Simptomai apima:
Skausmas lytinio akto metu.
Kraujavimas tarp menstruacijų.
Makšties išskyros.
Skausmas pilvo apačioje arba kirkšnyje.
Karščiavimas.
Kiaušidžių cistos
Cista gali būti kietas arba skysčio užpildytas maišelis ant paviršiaus arba kiaušidėje.
Mažos kiaušidžių cistos greičiausiai nesukels skausmo.
Didelės cistos arba tos, kurios plyšta, gali sukelti nuo lengvo iki stipraus skausmo.
Skausmas gali pasireikšti menstruacijų ar lytinių santykių metu ir ūmiai pasireikšti nugaroje, dubenyje ar apatinėje pilvo dalyje.
Nėštumo metu
Nugaros skausmas ir diskomfortas dubens srityje yra dažni.
Kai kūnas prisitaiko, dubens kaulai ir apvalūs raiščiai juda ir tempiasi, o tai gali sukelti diskomfortą.
Simptomai paprastai yra normalūs, tačiau apžiūros metu juos reikia aptarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Skausmas apatinėje nugaros dalyje ir kirkšnyje gali būti persileidimo ar gimdymo, įskaitant priešlaikinį gimdymą, požymis.
Lytiniu keliu plintanti infekcija
Lytiniu keliu plintančios infekcijos, tokios kaip chlamidija ar gonorėja, gali sukelti apatinės nugaros ir kirkšnies skausmą.
Kiti simptomai gali būti - skausmingas šlapinimasis, makšties išskyros, lytinių santykių skausmas ir kraujavimas tarp mėnesinių.
Jis apima minkštuosius audinius ir dalį žarnyno, stumdamas per silpnus kirkšnies raumenis.
Skausmas pasireiškia pilvo, apatinės nugaros dalies ar dubens srityje, ypač lenkiant ar keliant daiktus.
Pankreatitas
Uždegimas kasoje.
Tai gali sukelti infekcija, tulžies akmenys ar alkoholis.
Vienas iš simptomų yra pilvo skausmas, kuris plinta į nugarą.
Skausmas sustiprėja valgio metu ir po jo.
Kiti simptomai yra pykinimas, vėmimas ir karščiavimas.
Padidėję limfmazgiai
Limfmazgiai yra vidinėje ir išorinėje klubinės arterijos dubens srityse.
Jie gali padidėti dėl infekcijos, sužalojimo ir, retais atvejais, vėžio.
Simptomai yra skausmas, patinimas, paraudimas, odos dirginimas ir karščiavimas.
Padidėjusi blužnis
Blužnis yra už kairiosios šonkaulių narvelio pusės.
Jis filtruoja kraują ir palaiko naujų kraujo kūnelių susidarymą.
Dėl infekcijų ir ligų blužnis gali padidėti.
Padidėjusi blužnis – būklė, žinoma kaip splenomegalija – sukelia skausmą viršutinėje kairėje pilvo dalyje, o kartais ir kairiajame petyje bei viršutinėje nugaros dalyje.
Tačiau kai kurie asmenys, kurių blužnis išsiplėtė, patiria pilvo simptomus – negali valgyti be diskomforto. (Sinajaus kalnas. 2023 m)
Diagnozė
Atsižvelgdamas į jūsų skausmo priežastį, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali jį diagnozuoti atlikdamas fizinį patikrinimą ir užduodamas klausimus apie jūsų būklę.
Norint nustatyti priežastį, gali prireikti kitų tyrimų, ypač kraujo tyrimo ir vaizdų (rentgeno arba magnetinio rezonanso).
Gydymas
Simptomų gydymas priklauso nuo priežasties.
Nustačius diagnozę, bus sukurtas veiksmingas gydymo planas, apimantis terapijų derinį:
Gyvenimo būdo koregavimas
Dėl raumenų patempimo, sąnarių patempimo, per didelio krūvio ir mažesnių traumų sukeltas traumas skausmas gali būti pašalintas:
Poilsis
Ledo terapija
Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai – acetaminofenas arba ibuprofenas.
Petnešos arba kompresiniai įvyniojimai gali padėti palaikyti kūną ir palengvinti simptomus gijimo ir atsigavimo metu.
Pratimai laikysenai gerinti
Keliant daiktus atkreipkite dėmesį į formą
Tempimas gali padėti sumažinti skausmą.
Vaistas
Vaistai gali būti naudojami įvairiais būdais, siekiant padėti gydyti apatinės nugaros ir dubens skausmą. Jei priežastis yra infekcija, bus paskirti vaistai infekcijai pašalinti ir simptomams, kurie gali būti:
Antibiotikai
Priešgrybeliniai vaistai
Antivirusiniai vaistai
Taip pat gali būti skiriami vaistai, padedantys valdyti skausmo simptomus, įskaitant:
Vaistai nervų skausmui malšinti
Raumenų relaksantai
Steroidai
Fizinė terapija
Kineziterapeutas gali padėti išspręsti šias problemas:
Laikysena
Sumažėjęs mobilumas
Ėjimo eisena
Stiprinimas
Fizinis terapeutas atliks pratimus, padėsiančius padidinti ir išlaikyti jėgą, judesių diapazoną ir lankstumą.
Dubens dugno terapija
Tai fizinė terapija, kurios metu dėmesys sutelkiamas į dubens raumenis, raiščius ir jungiamuosius audinius.
Tai padeda esant skausmui, silpnumui ir disfunkcijai dubens srityje.
Bus sukurtas gydymo planas, padėsiantis padidinti jėgą ir judesių diapazoną dubens raumenys.
Chiropractic priežiūra
Chiropraktikai siūlo stuburo ir klubų koregavimą, kad sureguliuotų stuburo sąnarius.
Kai kurioms sunkesnėms sąlygoms gali prireikti operacijos.
Dėl kiaušidžių cistų, išvaržų ir kitų infekcijų kartais prireikia operacijos, siekiant pašalinti užkrėstus ar nesveikus audinius – plyšusias kiaušidžių cistas ar apendicitą.
Rekomenduojamos operacijos gali apimti:
Išvaržos taisymas.
Klubo sąnario pakeitimas.
Tulžies pūslės pašalinimas siekiant išvengti pasikartojančio pankreatito.
Prevencija
Ne visos sąlygos ir ligos sukelia apatinės nugaros ir dubens skausmą. Simptomų galima išvengti ir juos sumažinti pakeitus gyvenimo būdą. Prevencinės rekomendacijos gali apimti:
Išlieka hidratuotas.
Tinkamų lenkimo ir kėlimo technikų naudojimas.
Valgyti sveiką maistą.
Reguliariai užsiimant kokia nors fizine veikla – vaikščiojimu, plaukimu, joga, važinėjimu dviračiu ar jėgos treniruotėmis.
Išlaikyti sveiką svorį.
Nėštumas ir išialgija
Nuorodos
Richardson, WS, Jones, DG, Winters, JC ir McQueen, MA (2009). Kirkšnies skausmo gydymas. Ochsner žurnalas, 9(1), 11–13.
Kurosawa, D., Murakami, E., & Aizawa, T. (2017). Kirkšnies skausmas, susijęs su kryžkaulio sąnario disfunkcija ir juosmens sutrikimais. Klinikinė neurologija ir neurochirurgija, 161, 104–109. doi.org/10.1016/j.clineuro.2017.08.018
Santilli, V., Beghi, E. ir Finucci, S. (2006). Chiropraktinė manipuliacija gydant ūminį nugaros skausmą ir išialgiją su disko išsikišimu: atsitiktinių imčių dvigubai aklas klinikinis aktyvių ir imituojamų stuburo manipuliacijų tyrimas. The spine Journal: oficialus Šiaurės Amerikos stuburo draugijos žurnalas, 6(2), 131–137. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.08.001
Asmenys, kenčiantys nuo klubų, šlaunų ir (arba) kirkšnių skausmo, gali patirti iliopsoas sindromą. Ar simptomų ir priežasčių žinojimas gali padėti diagnozuoti ir gydyti?
Iliopsoaso sindromas
Iliopsoas sindromas apima keletą sąlygų, kurios paveikia vidinį klubo raumenį ir gali sukelti klubo ir šlaunų skausmą. Raumenys padeda lenkti koją kūno link.
Sąlyga dažniausiai atsiranda dėl pervargimo traumų ir dažniausiai pasireiškia asmenims, kurie atlieka pakartotinius klubų lenkimo judesius, pavyzdžiui, dviratininkus, gimnastus, šokėjus, bėgikus ir futbolininkus. (Liran Lifshitz ir kt., 2020 m)
Šis terminas dažnai vartojamas pakaitomis su psoas sindromu, iliopsoas tendonitu, klubo sąnario sindromu ir klubo sąnario bursitu. Tačiau yra klinikinių skirtumų.
Judesiai, susiję su kelio nukreipimu link krūtinės, gali pabloginti skausmą.
Priežastys
Iliopsoas raumenys yra klubo raumenys, esantys klubo priekyje. Jie sudaryti iš psoas major, psoas minor ir iliacus. Maži, skysčiu užpildyti maišeliai / bursos yra klubo sąnaryje tarp kaulų ir minkštųjų audinių. Bursos sumažina trintį ir amortizuoja, kad sausgyslės, raumenys ir kitos struktūros sklandžiai judėtų virš kaulinių iškilimų.
Iliopsoas bursitas atsiranda, kai bursa, kuri yra tarp klubo sąnario sausgyslės ir klubo sąnario vidinės pusės, uždegama ir sudirgusi.
Iliopsoas tendinitas / klubo sausgyslių uždegimas atsiranda, kai sausgyslė kuris pritvirtina šlaunies kaulą prie klubo sąnario raumenų, tampa uždegimas ir sudirgęs.
Iliopsoas bursitas ir sausgyslių uždegimas dažniausiai atsiranda dėl per didelio krūvio traumų ir intensyvios veiklos, tokios kaip važiavimas dviračiu, bėgimas, irklavimas ar jėgos treniruotės.
Diagnozė
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali diagnozuoti iliopsoas sindromą, remdamiesi simptomų istorija ir klubo apžiūra.
Vaizdo testai – MRT ir rentgeno spinduliai gali būti naudojami siekiant atmesti kitus sužalojimus ar sąlygas, pvz., raumenų plyšimus. (Paulas Walkeris ir kt., 2021 m)
Kelias dienas po traumos nedėkite svorio ant klubų.
Ledas
Užtepkite ledo iškart po traumos, kad sumažintumėte patinimą.
Šaltą pakuotę naudokite 20 minučių kelis kartus per dieną.
Netepkite ledo tiesiai ant odos.
Suspaudimas
Apvyniokite vietą minkštu tvarsčiu arba naudokite kompresinius šortus, kad išvengtumėte tolesnio patinimo.
Aukštis
Kuo dažniau ilsėkitės, koją iškėlus aukščiau už širdį.
Medicininis gydymas
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas ir naprokseno natrio druska, gali sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą. (Paulas Walkeris ir kt., 2021 m)
Steroidų injekcijas galima naudoti, jei simptomai išlieka arba atsinaujina, prireikus sušvirkščiant papildomų injekcijų. (Paulas Walkeris ir kt., 2021 m)
Sumažėjus skausmui ir patinimui, fizinė terapija gali būti rekomenduojami, taip pat lengvi pratimai, siekiant palaipsniui gerinti klubų jėgą ir lankstumą. (Paulas Walkeris ir kt., 2021 m)
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti operaciją sunkiais atvejais, kai skausmas išlieka, o konservatyvus gydymas nesuteikia pakankamai pagalbos.
Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R. ir Fleitman Klar, M. (2020). Iliopsoas paslėptas raumuo: anatomija, diagnostika ir gydymas. Dabartinės sporto medicinos ataskaitos, 19(6), 235–243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
Asmenims, kenčiantiems nuo dubens skausmo, kaip MET gydymo strategijos sumažina raumenų silpnumą klubų srityje?
Įvadas
Pagrindinis dubens uždavinys yra užtikrinti, kad žmogaus kūno svoris būtų tolygiai paskirstytas kasdieniam judėjimui viršutinėje ir apatinėje kūno dalyje. Tuo pačiu metu pagrindiniai raumenys, raiščiai ir sąnariai supa dubens skeleto struktūrą, kuri užtikrina normalią funkciją ir apsaugo gyvybiškai svarbias organų sistemas dubens srityje. Kai normalūs ar trauminiai veiksniai pradeda veikti kūno dubens sritį, daugelis žmonių skausmą dažnai painioja su juosmens skausmu, o pagrindiniai dubens kaulą supantys raumenys gali nusilpti ir sukelti dubens skausmą. Tuo pačiu metu įprasti veiksniai, tokie kaip netaisyklinga laikysena, gali sukelti priekinį dubens pakreipimą ir išsivystyti į kitus raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus, kurių rizikos profiliai sutampa. Kai dubens skausmas paveikia apatines galūnes, jis taip pat gali sukelti reprodukcinių problemų, kurios gali sukelti dar didesnį stresą asmeniui. Laimei, daugelis žmonių renkasi nechirurginį gydymą, kad sumažintų dubens skausmą ir su juo susijusią raumenų ir kaulų sistemos būklę stiprindami susilpnėjusius pagrindinius raumenis ir sumažindami raumenų silpnumą. Šiandienos straipsnyje nagrinėjama, kaip nurodyti skausmo simptomai veikia dubenį ir kaip nechirurginis gydymas, pvz., MET terapija, gali sumažinti raumenų silpnumą, susijusį su dubens skausmu. Be to, bendraujame su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie įtraukia mūsų paciento informaciją, kad sumažintų raumenų silpnumą, susijusį su dubens skausmu. Taip pat informuojame, kad MET terapija gali padėti sušvelninti nurodytus į skausmą panašius simptomus, susijusius su dubens skausmu. Mes skatiname savo pacientus užduoti nuostabius mokomuosius klausimus mūsų susijusiems medicinos paslaugų teikėjams apie jų dubens skausmą. Dr. Jimenez, DC, įtraukė šią informaciją kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Nurodomi skausmo simptomai, paveikiantys dubenį
Ar pastebėjote, kad dažniau einate į tualetą ir šlapimo pūslė vis dar pilna? Ar jaučiate raumenų sustingimą apatinėje nugaros ar dubens srityje dėl pernelyg didelio sėdėjimo prie stalo darbo metu? O gal pastebite, kad silpni pagrindiniai raumenys, kurie turi įtakos jūsų treniruočių rutinai? Šie scenarijai yra susiję su dubens skausmu ir gali sukelti problemų apatinėse kūno galūnėse, o tai gali turėti įtakos asmens našumui atliekant įprastą veiklą. Dubens skausmas yra daugiafaktorinis raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas, galintis paveikti atitinkamas kūno sistemas ir sukelti nurodytą skausmą. (Grinberg, Sela ir Nissanholtz-Gannot, 2020 m) Dubens skausmas gali sukelti virškinamojo trakto, dubens raumenų ir kaulų sistemos bei nervų sistemų skausmą, kuris vėliau sukelia dubens dugno raumenų anatominius sutrikimus. Dubens skausmą galima lengvai supainioti su juosmens skausmu, nes juosmens stuburas sukelia stresą dubens supantiems raumenims.
Kai dubenį veikia mechaniniai stresoriai, susiję su juosmenine stuburo dalimi, tai gali sukelti dubens disfunkciją ir sukelti judėjimo sutrikimą. Tuo pačiu metu dubens raumenų struktūros bus perkrautos, dėl to klubų ir sąnarių destabilizacija, dėl kurios jie bus silpni. (Lee ir kt., 2016) Kai dubens raumenų struktūros pradeda destabilizuotis, tai gali sukelti sėdimojo nervo įstrigimą apatinėse galūnėse, o tai gali sukelti raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų rizikos profilių sutapimą. Kai aplinkiniai dubens raumenys pradeda įstrigti dubens nervų šaknis, sukeldami skausmą kojomis. (Kale ir kt., 2021 m) Tačiau yra būdų sumažinti dubens srities skausmą ir atkurti raumenų jėgą.
Išialgija, priežastys, simptomai ir patarimai – vaizdo įrašas
Kadangi dubens skausmas yra daugiafaktorinis raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas, dėl kurio gali išsivystyti apatinių kūno galūnių skausmas, daugelis žmonių dažnai mano, kad tai yra nugaros skausmas arba išialgija. Nurodytas skausmas yra tada, kai skausmas paveikia kūno vietą, o ne vietą, kur kilo šaltinis. Negydomas iš karto sukelia nervų įstrigimą, raumenų silpnumą ir lėtinį skausmą reprodukciniuose ir šlapimo organuose. Daugelis žmonių siekia nechirurginio gydymo, kad sumažintų skausmą ir atkurtų raumenų jėgą kūno dubens srityje. Nechirurginis gydymas, pvz., MET (raumenų energijos metodai), gali padėti atkurti dubens raumenų jėgą per minkštųjų audinių tempimą. Skausmo specialistai, besispecializuojantys MET terapijoje, pavyzdžiui, chiropraktikai ir masažo terapeutai, atlieka praktinius manevrus, kad atsipalaiduotų, pailgintų, ištemptų ir masažuotų pažeistus įtemptus raumenis bei sumažintų jautrius taškus, kurie laikui bėgant galėjo atsirasti. (Grinberg ir kt., 2019 m) MET terapija gali padėti ištempti dubens stabilizuojančius raumenis. Jis gali būti derinamas su fizine terapija ir chiropraktine priežiūra, siekiant iš naujo suderinti kūną ir sumažinti nervų įstrigimą, kurį sukelia dubens skausmas. Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie išialgijos priežastis ir tai, kaip nechirurginis gydymas gali padėti sumažinti skausmą.
MET dubens skausmo gydymo strategijos
MET terapija gali sumažinti dubens skausmo poveikį, įtraukdama minkštųjų audinių manipuliavimo metodus, kad būtų naudojamas kontroliuojamas izometrinis ir izotoninis susitraukimas, siekiant pagerinti normalią aplinkinių dubens raumenų fiziologinę funkciją ir sumažinti skausmą bei padėti stabilizuoti besikeičiančias dubens srities struktūras. (Sarkar, Goyal ir Samuel, 2021 m) MET terapija taip pat gali paskatinti savireguliacinį poveikį, kad būtų sumažintas skausmas dubens srityje, dėl to padidėja judesių diapazonas. (Chaitow, 2009 m)
MET gydymas, mažinantis raumenų silpnumą
MET terapija taip pat gali būti asmeninio sveikatos plano dalis, kuri gali padėti atkurti raumenų jėgą šerdyje ir stabilizuoti raumenis dubens viduje. Teigiamas MET terapijos ir mankštos derinio poveikis gali būti veiksmingesnis mažinant skausmą ir gerinant fizines funkcijas. (Hu ir kt., 2020) Tai leidžia dubens išsilyginti ir padeda ištempti sutrumpintus raumenis. MET terapija gali padėti atkurti apatinių galūnių funkciją ir pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę. (Danazumi ir kt., 2021 m) MET terapija yra puikus būdas ištempti pavargusius raumenis ir atkurti dubens funkciją, nes ji gali padėti žmonėms labiau atidėti savo kūną ir sumažinti dubens skausmo, susijusio su raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais, pasikartojimo apatinėse galūnėse tikimybę.
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT ir Ibrahim, SU (2021). Integruoto neuromuskulinio slopinimo technikos poveikis, palyginti su padėties atpalaidavimo technika gydant piriformis sindromą. J Osteopath Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y. ir Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Naujos įžvalgos apie lėtinį dubens skausmo sindromą (CPPS). Aplinkosaugos visuomenės sveikata, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L. ir Granot, M. (2019). Kaip miofascialinė fizinė terapija sumažina skausmą esant lėtiniam dubens skausmo sindromui? Skausmo gyd, 20196091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z. ir Xu, L. (2020). Pratimų terapijos poveikis su nėštumu susijusiam nugaros ir dubens skausmui: sisteminės peržiūros ir metaanalizės protokolas. Medicina (Baltimorė), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T. ir Demirhan, R. (2021). Vidinio dubens nervo įstrigimo sindromas, kurį sukelia intrapelvicinio piriformis raumenų kitimas ir nenormalios varikozinės kraujagyslės: atvejo ataskaita. Int Neurorol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY ir Kim, WM (2016). Lėtinis dubens skausmas, atsirandantis dėl disfunkcinių stabilizuojančių klubo sąnario ir dubens raumenų. Korėjos skausmo žurnalas, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M. ir Samuel, AJ (2021). Raumenų energijos technikos efektyvumo ir kineziotapingo veiksmingumo palyginimas esant mechaninei kryžkaulio klubo sąnario disfunkcijai: Neaklas, dviejų grupių, prieš testą ir po testo atsitiktinis klinikinio tyrimo protokolas. Azijos stuburo žurnalas, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Kuo nechirurginis gydymas skiriasi nuo tradicinių chirurginių gydymo būdų, siekiant pagerinti asmenų, patyrusių šlaunies sąnario pažeidimus, mobilumą? Šlaunies raumenys yra apatinių galūnių raumenys, kurie suteikia kojoms judrumą ir stabilizuoja dubenį. Daugelis sportininkų pasikliauja savo šlaunies raumenimis, kad atliktų įtemptus veiksmus, tokius kaip sprintas, šokinėjimas, pritūpimas ir spardymas sporto renginių metu. Tačiau pakaušio raumenys taip pat yra labai jautrūs sužalojimui. Sportininkai, kurie pakartotinai pertempia pakaušio raumenis, gali patirti raumenų įtempimą, kol susidaro mikroskopiniai plyšimai, o tai yra įprasta. Panašiai asmenys, kurie ilgą laiką sėdi, taip pat gali patirti šlaunies raumenų problemų. Kai asmenys nėra fiziškai aktyvūs, jų šlaunies raumenys gali susilpnėti ir sutrumpėti, o tai gali sukelti tokius simptomus kaip raumenų skausmas, trigeriniai taškai ir pagalbinių raumenų įtempimas. Šlaunies sužalojimai taip pat gali sukelti kitų problemų, turinčių įtakos apatinėms kūno galūnėms. Šiame straipsnyje bus nagrinėjama, kaip šlaunies sužalojimai veikia judrumą ir kaip nechirurginis gydymas padeda žmonėms atgauti judrumą. Dirbame su sertifikuotais medicinos paslaugų teikėjais, kurie naudojasi mūsų pacientų vertinga informacija gydydami asmenis, patyrusius šlaunies sąnario traumą, ir informuodami juos apie nechirurginius gydymo būdus, kad atgautų judrumą. Mes skatiname pacientus užduoti esminius klausimus ir gauti išsilavinimą iš mūsų susijusių medicinos paslaugų teikėjų apie savo būklę. Dr. Jimenez, DC, teikia šią informaciją kaip švietimo paslaugą. Atsakomybės neigimas
Šlaunies sąnario pažeidimai dėl kitų problemų
Ar jaučiate sustingimą užpakalinėje šlaunų dalyje, kai apšilote prieš mankštą? Ar jaučiate skausmą, sklindantį iš klubų ir sėdmenų dėl ilgo sėdėjimo? O gal esate linkę šlubuoti, o tai turi įtakos jūsų eisenai ir ėjimui? Daugelis žmonių nežino, kad per daug įtempia šlaunies raumenis, o tai gali sukelti skausmą. Tie, kurie užsiima sportu ar dirba sėdimą darbą, gali per daug arba nepakankamai išnaudoti savo šlaunies raumenis, o tai gali turėti įtakos jų lankstumui ir judėjimui į apatines galūnes. Pagal moksliniai tyrimai, šlaunies sužalojimai yra dažniausios nekontaktinės raumenų traumos, kurias sukelia du traumų mechanizmai: tempimo ir sprinto tipo. Sprinto tipo sužalojimai, susiję su pakaušio raumenimis, atsiranda, kai dėl maksimalaus ar beveik maksimalaus veiksmo raumenys yra pervargę, sukelia raumenų nuovargį. Iki šiol šlaunies sužalojimai taip pat gali turėti įtakos žmogaus vaikščiojimo judumui.
Bėgimas tinkamai neįkaitinus šlaunies raumens gali sukelti raumenų nuovargį. Tempimo tipo sužalojimai, susiję su pakaušio raumenimis, apima kombinuotus judesius, įskaitant ekstremalų klubo lenkimą ir kelio tiesimą. Šie sužalojimai taip pat gali imituoti išialgiją, todėl žmonės mano, kad jų sėdmeninis nervas veikia. Tačiau galimi gydymo būdai gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su šlaunies sąnario pažeidimais, ir pailginti sutrumpintus raumenis, kad sumažėtų skausmas.
Geriausi apatinės kūno dalies tempimai lankstumui padidinti – vaizdo įrašas
Jei norite sumažinti skausmą, susijusį su šlaunies sąnario pažeidimais, RICE gali padėti išvengti, kad jis netaptų lėtiniu. Tai apima švelnų paveikto raumenų tempimą, kad būtų išvengta mėšlungio ir skausmo, tuo pačiu padidinant lankstumą. Šlaunies sąnario pažeidimai taip pat gali būti susiję su kitomis lėtinėmis ligomis, kurios gali sukelti aplinkinių raumenų uždegimą. Tyrimai rodo kad tokios būklės kaip piriformis sindromas gali sukelti nervų įstrigimą pakaušio juostose, todėl kojose atsiranda skausmas, imituojantis juosmens skausmą ir išialgiją. Kaip minėta anksčiau, šlaunies sužalojimai gali apriboti mobilumą ir būti susiję su lėtinėmis ligomis. Laimei, nechirurginis gydymas gali padėti sumažinti skausmą ir palengvinti. Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte apie skirtingus tempimus, kurie gali padėti sumažinti apatinės kūno dalies skausmą ir padidinti lankstumą.
Gydymas mobilumui atkurti
Jei poilsis, ledas, suspaudimas ir švelnus tempimas nesuteikia palengvėjimo, daugeliui žmonių gali būti naudingos šlaunies sužalojimų gydymas, siekiant atkurti judrumą. Rekomenduojama kreiptis į skausmo specialistą, pavyzdžiui, masažo terapeutą ar chiropraktiką, kad būtų sukurtas individualus planas / programa. Yra įvairių metodų, kuriuos skausmo specialistai gali naudoti norėdami atgauti judrumą ir gydyti šlaunies pažeidimus.
MET terapija
Daugelis chiropraktikų ir masažo terapeutų taiko MET (raumenų energijos metodus) terapiją, kad švelniai ištemptų sutrumpėjusį pakaušio raumenį ir padėtų atkurti apatinių galūnių sąnarių judrumą. Knygoje „Klinikiniai neuromuskulinių metodų taikymai“, kuriuos parašė Leonas Chaitovas, ND, DO, ir Judith Walker DeLany, LMT, teigė, kad MET yra labai svarbus tempiant ir stiprinant šlaunies raumenis per izometrinį susitraukimą. Tuo pačiu metu, papildomi tyrimai atskleidžia kad MET technika leidžia pakaunėms labiau padidinti klubo lenkimo diapazonus. MET terapija taip pat padeda sustiprinti pagalbinius raumenis, supančius pakaušio raumenis, kad būtų atkurtas judrumas.
Nugaros smegenų dekompresija
Jei šlaunies sąnario pažeidimus sukelia nervų įstrigimas, stuburo dekompresijos išbandymas gali padėti atkurti klubų ir apatinių galūnių mobilumą. Remiantis straipsniu "The Ultimate Spinal Decompression", kurį parašė dr. Ericas Kaplanas, DC, FIAMA ir dr. Perry Bard, DC, teigė, kad stuburo dekompresija yra saugi ir švelni stuburui, nes suteikia švelnų stuburo disko sukibimą, kad sumažintų. skausmas ir disko aukščio padidėjimas. Kai šlaunies sužalojimai yra susiję su nervų įstrigimu, tai gali atsirasti dėl disko išvaržos, dėl kurios pablogėja nervų šaknis ir sukeliamas skausmas. Švelnus stuburo traukimas gali padėti sumažinti skausmą, kurį sukelia sunkėjantis nervas, ir sumažinti šlaunies raukšlių skausmą. Daugelis žmonių gali naudoti šiuos gydymo būdus, kad sumažintų šlaunies pažeidimus ir atgautų judrumą atgal į kojas.
Nuorodos
Chaitow, L. ir Delany, J. (2002). Klinikinis neuromuskulinių metodų taikymas. t. 2, apatinė kūno dalis. Churchillis Livingstonas.
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
