Nugaros klinikos su darbu susijusių traumų chiropraktikos ir fizinės terapijos komanda. Darbo traumos ir sąlygos gali atsirasti dėl įvairių aplinkybių, pakeičiančių žmogaus gyvenimo būdą, tačiau darbo srityje pasitaikančios traumos dažnai taip pat gali būti sekinančios ir trikdančios, darančios įtaką asmens darbui. Su darbu susiję sužalojimai gali būti kaulų lūžiai ir raumenų patempimai / patempimai, sukeliantys daugelio kūno struktūrų degeneraciją, pvz., artritą.
Taip pat vadinami profesiniais sužalojimais, pasikartojantys ir nuolatiniai rankų, rankų, pečių, kaklo ir nugaros judesiai, be kita ko, gali laipsniškai susidėvėti audinius, padidindami traumų riziką, o tai galiausiai gali sukelti papildomų komplikacijų. Straipsnių rinkinyje vaizduojamos daugelio su darbu susijusių sužalojimų priežastys ir pasekmės, kruopščiai aprašoma kiekviena rūšis. Norėdami gauti daugiau informacijos, nedvejodami susisiekite su mumis (915) 850-0900 arba siųskite pranešimą asmeniškai dr. Jimenezui telefonu (915) 540-8444.
Krisdami asmenys linkę automatiškai ištiesti rankas, kad padėtų nugriūti, o tai gali atsitrenkti į žemę ir nukristi ant ištiestos rankos arba sužaloti FOOSH. Ar asmenis turėtų tikrinti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, jei jie mano, kad nėra sužalojimo?
FOOSH Traumos
Kritimas dažniausiai sukelia nedidelius sužalojimus. FOOSH sužalojimas įvyksta griūvant ir bandant nutraukti kritimą ištiesus ranką/-as. Tai gali sukelti viršutinių galūnių sužalojimą, pvz., Patempimą ar lūžį. Tačiau kartais nukritus ant rankų galima rimtai susižaloti ir (arba) ateityje atsirasti raumenų ir kaulų sistemos problemų. Asmenys, nukritę arba patyrę FOOSH traumą, turėtų pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, o vėliau su kineziterapeutu arba chiropraktiku, kad būtų galima saugiai parengti gydymo planą, skirtą reabilituoti, sustiprinti ir paspartinti sveikimą.
Po traumos
Asmenims, kurie nukrito ir nusileido ant rankos, riešo ar rankos, pateikiami keli dalykai, kurie padės užtikrinti tinkamą traumos priežiūrą, įskaitant:
Ūmių sužalojimų atveju vadovaukitės RICE protokolu
Apsilankykite pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba vietinę greitosios pagalbos kliniką
Kreipkitės į kineziterapeutą
FOOSH sužalojimas gali būti arba tapti rimtas, todėl, kad mažos problemos netaptų didelėmis problemomis, kreipkitės į raumenų ir kaulų sistemos specialistą. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atliks sužeistų ir aplinkinių sričių vaizdinį nuskaitymą. Jie atliks fizinę apžiūrą, kad nustatytų sužalojimo tipą, pvz., Patempimą ar raumenų patempimą. Tinkamo gydymo nebuvimas po kritimo gali sukelti lėtinį skausmą ir prarasti funkciją. (J. Čiu, SN Robinovičius. 1998 m)
Dažni sužalojimai
FOOSH sužalojimas gali sužaloti įvairias sritis. Paprastai tai apima riešą ir plaštaką, tačiau taip pat gali būti sužalota alkūnė ar petys. Įprasti sužalojimai apima:
Colles'o lūžis
Riešo lūžis, kai rankos kaulo galas pasislenka atgal.
Smitho lūžis
Riešo lūžis, panašus į Colles'o lūžį, yra tada, kai rankos kaulo galas pasislenka link riešo priekio.
Boksininko lūžis
Smulkių plaštakos kaulų lūžis.
Paprastai tai įvyksta ką nors trenkus, bet gali nutikti ir nukritus ant ištiesto kumščio.
Alkūnės išnirimas arba lūžis
Alkūnė gali iššokti iš sąnario arba sulaužyti alkūnės kaulą.
Raktikaulio lūžis
Kritimo ištiestomis rankomis jėga gali nukeliauti iki raktikaulio ir sukelti lūžį.
Proksimalinis žastikaulio lūžis
Kritimas ant ištiestos plaštakos traumos gali įstrigti rankos kaulelyje ir sukelti proksimalinį žastikaulio lūžį.
Pečių išnirimas
Petys gali iššokti iš sąnario.
Tai gali sukelti rotatoriaus manžetės plyšimą arba sužalojimą.
Nepriklausomai nuo sužalojimo, asmenys turėtų apsilankyti pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad įvertintų žalą. Jei sužalojimas rimtas, gydytojas gali atlikti tikslią arba diferencinę diagnozę ir parengti gydymo planą. (William R. VanWye ir kt., 2016 m)
Fizinė terapija
Asmenims gali būti naudinga fizinė terapija, padedanti atsigauti ir grįžti į ankstesnį funkcijų lygį. Fizinė terapija skiriasi priklausomai nuo konkretaus sužalojimo, tačiau paprastai kineziterapeutas gali padėti žmonėms grįžti į funkciją po kritimo ant ištiestos rankos. (William R. VanWye ir kt., 2016 m) Įprasti gydymo būdai gali būti:
Gydymas ir būdai skausmui, uždegimui ir patinimui mažinti.
Instrukcija, kaip tinkamai nešioti rankinį diržą.
Pratimai ir tempimai, skirti pagerinti judesių diapazoną, jėgą ir funkcinį mobilumą.
Pusiausvyros pratimai.
Randų audinio valdymas, jei prireikė operacijos.
Terapijos komanda užtikrins tinkamas gydymas naudojamas norint greitai ir saugiai grįžti prie įprastos veiklos.
Chiropraktika, skirta gydyti po traumos
Nuorodos
Chiu, J. ir Robinovitch, SN (1998). Viršutinių galūnių smūgio jėgų numatymas kritimo ant ištiestos rankos metu. Biomechanikos žurnalas, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL ir Willgruber, S. (2016). Kineziterapeuto patikra ir diferencinė diagnozė dėl trauminio alkūnės skausmo: atvejo ataskaita. Fizioterapijos teorija ir praktika, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
Asmenys gali nesuprasti, kad turi įtrūkusį šonkaulį, kol neprasidės tokie simptomai kaip skausmas giliai įkvėpus. Ar žinant įtrūkusių ar lūžusių šonkaulių simptomus ir priežastis, galima diagnozuoti ir gydyti?
Įtrūkęs šonkaulis
Lūžęs / lūžęs šonkaulis apibūdina bet kokį kaulo lūžį. Įtrūkęs šonkaulis yra šonkaulio lūžio tipas ir yra daugiau aprašymas nei medicininė iš dalies lūžusio šonkaulio diagnozė. Bet koks bukas smūgis į krūtinę ar nugarą gali sukelti šonkaulio įtrūkimą, įskaitant:
Falling
Transporto priemonės susidūrimas
sportas žalos
Smarkus kosulys
Pagrindinis simptomas yra skausmas įkvėpus.
Traumos paprastai užgyja per šešias savaites.
Simptomai
Įtrūkę šonkauliai dažniausiai atsiranda dėl kritimo, krūtinės traumos ar intensyvaus žiauraus kosulio. Simptomai apima:
Patinimas arba jautrumas aplink pažeistą vietą.
Krūtinės skausmas kvėpuojant/įkvepiant, čiaudint, juokiantis ar kosint.
Krūtinės skausmas judant arba gulint tam tikrose padėtyse.
Galimos mėlynės.
Nors ir retai, įtrūkęs šonkaulis gali sukelti komplikacijų, tokių kaip plaučių uždegimas.
Nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei pasunkėja kvėpavimas, stiprus krūtinės skausmas arba nuolatinis kosulys su gleivėmis, aukšta temperatūra ir (arba) šaltkrėtis.
Tipai
Daugeliu atvejų šonkaulis lūžta vienoje vietoje, todėl lūžta nevisiškai, o tai reiškia įtrūkimą ar lūžį, kuris nepraeina per kaulą. Kiti šonkaulių lūžių tipai yra šie:
Poslinkiai ir nejudantys lūžiai
Visiškai sulaužyti šonkauliai gali pasislinkti arba nepasislinkti iš savo vietos.
Jei šonkaulis juda, tai vadinama a pasislinkusio šonkaulio lūžis ir dažniau pradurs plaučius arba pažeis kitus audinius ir organus. (Jeilio medicina. 2024 m)
Šonkaulis, kuris lieka vietoje, paprastai reiškia, kad šonkaulis nėra visiškai perlaužtas per pusę ir yra žinomas kaip a nepaslinkusio šonkaulio lūžis.
Smulkinta krūtinė
Šonkaulio dalis gali atitrūkti nuo aplinkinių kaulų ir raumenų, nors tai būna retai.
Jei taip atsitiks, šonkauliai praras stabilumą, o kaulas laisvai judės, kai asmuo įkvepia arba iškvepia.
Ši lūžusi šonkaulių dalis vadinama atskilusiu segmentu.
Tai pavojinga, nes gali pradurti plaučius ir sukelti kitų rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, plaučių uždegimą.
Priežastys
Dažniausios šonkaulių įtrūkimų priežastys:
Transporto priemonių susidūrimai
Pėsčiųjų avarijos
Krioklys
Smūginės traumos sportuojant
Per didelis naudojimas / pasikartojantis stresas, kurį sukelia darbas ar sportas
Stiprus kosulys
Vyresnio amžiaus žmonės gali patirti lūžius dėl nedidelio sužalojimo dėl laipsniško kaulų mineralų praradimo. (Christianas Liebschas ir kt., 2019 m)
Šonkaulių lūžių bendrumas
Šonkaulių lūžiai yra labiausiai paplitęs kaulų lūžių tipas.
Jie sudaro 10–20 % visų bukų traumų, pastebėtų greitosios pagalbos skyriuose.
Įtrūkęs šonkaulis diagnozuojamas atlikus fizinį patikrinimą ir vaizdo testus. Apžiūros metu sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas klausys plaučių, švelniai spaus šonkaulius ir stebės, kaip juda šonkauliai. Vaizdo testavimo parinktys apima: (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017 m)
Rentgeno spinduliai – Jie skirti aptikti neseniai įtrūkusius ar lūžusius šonkaulius.
CT Scan – Šis vaizdo gavimo testas apima kelis rentgeno spindulius ir gali aptikti mažesnius įtrūkimus.
MRT – Šis vaizdo testas skirtas minkštiesiems audiniams ir dažnai gali aptikti mažesnius įtrūkimus ar kremzlės pažeidimus.
Kaulų skenavimas – Šiame vaizdavimo tyrime naudojamas radioaktyvusis žymeklis, kad būtų galima vizualizuoti kaulų struktūrą ir parodyti mažesnius įtemptus lūžius.
Gydymas
Anksčiau gydymas buvo susijęs su krūtinės apvyniojimu juosta, vadinama šonkaulių diržu. Šiandien jie retai naudojami, nes gali apriboti kvėpavimą, padidindami plaučių uždegimo ar net dalinio plaučių kolapso riziką. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016 m). Įtrūkęs šonkaulis yra paprastas lūžis, kuriam reikia:
Poilsis
Nereceptiniai arba receptiniai vaistai gali padėti valdyti skausmo simptomus.
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo – rekomenduojami NVNU, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas.
Jei pertrauka yra didelė, asmenims gali būti paskirti stipresni vaistai nuo skausmo, atsižvelgiant į sunkumą ir pagrindines sąlygas.
Fizinė terapija gali pagreitinti gijimo procesą ir padėti išlaikyti krūtinės sienelės judesių diapazoną.
Pacientams, kurie yra silpni ir pagyvenę asmenys, fizinė terapija gali padėti pacientui vaikščioti ir normalizuoti tam tikras funkcijas.
Kineziterapeutas gali išmokyti asmenį saugiai pereiti iš vienos lovos į kėdę ir išlaikant suvokimą apie bet kokius judesius ar padėtį, dėl kurių skausmas pablogėja.
Fizioterapeutas paskirs pratimai kad kūnas būtų kuo stipresnis ir lankstesnis.
Pavyzdžiui, šoniniai posūkiai gali padėti pagerinti krūtinės ląstos stuburo judesių diapazoną.
Tai, kas gali atrodyti kaip įtrūkęs šonkaulis, gali būti panaši, todėl svarbu pasitikrinti. Kitos galimos simptomų priežastys gali būti:
Sumušti šonkauliai – Taip nutinka, kai šonkauliai nėra įtrūkę, bet aplink regioną esančios mažesnės kraujagyslės plyšta ir nuteka į aplinkinius audinius. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017 m)
Patemptas raumuo – Raumenų patempimas arba ištrauktas raumuo atsiranda, kai raumuo per daug įsitempia, o tai gali sukelti plyšimą. Šonkauliai nepažeidžiami, bet gali jaustis taip, lyg būtų. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017 m)
Avarinis
Dažniausia komplikacija yra negalėjimas giliai įkvėpti dėl skausmo. Kai plaučiai negali pakankamai giliai kvėpuoti, gali susikaupti gleivių ir drėgmės ir sukelti infekciją, pvz., plaučių uždegimą. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016 m). Poslinkių šonkaulių lūžiai taip pat gali pažeisti kitus audinius ar organus, padidindami plaučių/pneumotorakso ar vidinio kraujavimo riziką. Rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei atsiranda tokių simptomų:
Dusulys
Sunku kvėpuoti
Melsva odos spalva, kurią sukelia deguonies trūkumas
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M. ir Wilke, H. J. (2019). Serijinių šonkaulių lūžių po bukos krūtinės traumos modeliai: 380 atvejų analizė. PloS one, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
May L, Hillermann C, Patil S. (2016). Šonkaulių lūžių valdymas. BJA išsilavinimas. 16 tomas, 1 leidimas. 26-32 puslapiai, ISSN 2058-5349. doi: 10.1093/bjaceaccp/mkv011
Alkūnės išnirimas yra dažnas suaugusiųjų ir vaikų sužalojimas, dažnai įvyksta kartu su kaulų lūžiais ir nervų bei audinių pažeidimais. Ar fizinė terapija gali padėti atsigauti ir užtikrinti judesių diapazoną?
Išnirusios alkūnės sužalojimas
Alkūnės išnirimai dažniausiai atsiranda dėl traumos, kai alkūnės kaulai nebesijungia. Asmenys, nukritę ant ištiestos rankos, yra dažniausia traumos priežastis. (Jamesas Laysonas, Benas J. Geriausias 2023 m) Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai bandys perkelti alkūnę naudodami uždarą sumažinimą. Asmenims gali prireikti operacijos, jei jie negali perkelti alkūnės naudojant uždarą redukciją.
Vyrių funkcija leidžia sulenkti ir ištiesinti ranką.
Rutulinė jungtis
Rutulio ir lizdo funkcija leidžia pasukti delną į viršų arba žemyn.
Išnirusios alkūnės traumos gali pažeisti kaulus, raumenis, raiščius ir audinius. (Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. 2021 m) Kuo ilgiau alkūnė lieka už sąnario, tuo daugiau gali būti pažeista. Alkūnės išnirimai retai atsistato į sąnarius savaime, todėl rekomenduojama juos įvertinti kvalifikuotam sveikatos priežiūros specialistui, kad būtų išvengta nuolatinio nervų ar funkcijų pažeidimo.
Nerekomenduojama bandyti iš naujo nustatyti alkūnę savarankiškai.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas stengsis atkurti sąnarį ir užtikrinti tinkamą išlyginimą.
Prieš nustatydami iš naujo, jie atliks fizinį patikrinimą, kad įvertintų kraujotaką ir bet kokius nervų pažeidimus.
Priklausomai nuo sužalojimo, paslaugų teikėjas gali užsisakyti kompiuterinę tomografiją arba MRT, kad įsitikintų, jog nervai ar raiščiai nepažeisti. (Radiopedija. 2023 m)
Uždaras sumažinimas reiškia, kad alkūnę galima perkelti be operacijos.
Prieš uždarant sumažinimą, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paskirs vaistus, kurie padės atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą. (Medline Plus. 2022 m)
Perkėlęs į tinkamą padėtį, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas uždeda įtvarą (dažniausiai 90 laipsnių lenkimo kampu), kad alkūnė liktų vietoje. (Jamesas Laysonas, Benas J. Geriausias 2023 m)
Tikslas yra užkirsti kelią alkūnės ištempimui, kuris gali sukelti pakartotinį išnirimą.
Apribojus, kiek laiko sąnarys yra imobilizuotas, išvengsite standumo, randų ir judėjimo slopinimo.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nerekomenduoja imobilizuoti ilgiau nei kelias savaites.
Įprastos veiklos atnaujinimas
Reguliarios veiklos atnaujinimas dažnai priklauso nuo alkūnės išnirimo gydymo tipo: (Orto kulkos. 2023 m)
Uždarytas sumažinimas
Alkūnė įtvaras yra nuo penkių iki dešimties dienų.
Asmenys gali užsiimti fizine terapija ankstyvo judesio veikla, kad padėtų išvengti judesio praradimo.
Asmenims rekomenduojama per dvi savaites po traumos atlikti lengvus pratimus.
Chirurginis sumažinimas
Alkūnė gali būti įdėta į petnešą, kuri leidžia palaipsniui didinti judesį.
Svarbu išlaikyti kontroliuojamą judėjimą, kad būtų išvengta judesio praradimo.
Alkūnė gali visiškai išsitiesti per šešias ar aštuonias savaites, nors gali prireikti iki penkių mėnesių, kol bus visiškai atkurta.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nustatys, kada saugu tęsti įprastą veiklą.
Kelias į asmens sužalojimą
Nuorodos
Layson J, geriausias BJ. Alkūnės dislokacija. [Atnaujinta 2023 m. liepos 4 d.]. In: StatPearls [internetas]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 m. sausio mėn. Galima įsigyti iš: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/
Ar žinant simptomus gali padėti sportininkams ir nesportuojantiems asmenims, patyrusiems velėnos piršto traumą, gydytis, atsigauti ir grįžti į veiklą?
Vejos piršto sužalojimas
Velėnos piršto pažeidimas pažeidžia minkštųjų audinių raiščius ir sausgysles, esančias didžiojo kojos piršto apačioje pėda. Ši būklė dažniausiai atsiranda, kai kojos pirštas yra pernelyg ištiestas/forsuotas aukštyn, pvz., kai pėdos rutulys yra ant žemės, o kulnas pakeliamas. (Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. 2021 m) Trauma yra paplitusi tarp sportininkų, sportuojančių ant dirbtinės dangos, todėl trauma ir gavo savo pavadinimą. Tačiau tai gali paveikti ir nesportuojančius asmenis, pavyzdžiui, visą dieną ant kojų dirbančius asmenis.
Atsigavimo laikas po velėnos piršto pažeidimo priklauso nuo sunkumo ir veiklos, į kurią asmuo planuoja grįžti, tipo.
Grįžimas į aukšto lygio sportinę veiklą po sunkios traumos gali užtrukti šešis mėnesius.
Šie sužalojimai skiriasi sunkumo laipsniu, tačiau paprastai pagerėja taikant konservatyvų gydymą. Sunkiais atvejais gali prireikti operacijos.
Skausmas yra pagrindinė problema, kuri sustabdo fizinę veiklą po 1 laipsnio sužalojimo, o 2 ir 3 laipsniai gali užtrukti nuo savaičių iki mėnesių, kol visiškai išgydoma.
Tai reiškia,
Vejos piršto sužalojimas reiškia a metatarsofalangealinio sąnario patempimas. Šį sąnarį sudaro raiščiai, jungiantys pėdos pado kaulą, esantį po didžiuoju pirštu / proksimaliniu pirštakauliu, su kaulais, jungiančiais pirštus su didesniais pėdų / padikaulio kaulais. Sužalojimą dažniausiai sukelia hiperekstenzija, kuri dažnai atsiranda dėl atstūmimo judesio, pavyzdžiui, bėgimo ar šokinėjimo.
Atsilaisvinę sąnariai gali rodyti, kad yra išnirimas.
Diagnozė
Jei jaučiate velėnos piršto simptomus, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad nustatytų tinkamą diagnozę, kad jis galėtų parengti asmeninį gydymo planą. Jie atliks fizinį egzaminą, kad įvertintų skausmą, patinimą ir judesių diapazoną. (Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. 2021 m) Jei sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas įtaria audinių pažeidimą, jis gali rekomenduoti atlikti rentgeno ir (MRT) vaizdus, kad įvertintų sužalojimą ir nustatytų tinkamą veiksmų eigą.
Poilsis – venkite veiklos, kuri pablogina simptomus. Tai gali apimti pagalbinio įtaiso, pvz., vaikščiojimo bato ar ramentų, naudojimą, kad sumažintumėte slėgį.
Ledas – Užtepkite ledo 20 minučių, tada palaukite 40 minučių prieš pakartotinai tepdami.
Suspaudimas – pirštą ir pėdą apvyniokite elastiniu tvarsčiu, kad palaikytumėte ir sumažintumėte patinimą.
Pakilimas – pakelkite pėdą virš širdies lygio, kad sumažintumėte patinimą.
Įvertinimas 1
1 laipsnio velėnos kojos pirštas klasifikuojamas pagal minkštųjų audinių ištempimą, skausmą ir patinimą. Gydymas gali apimti: (Ali-Asgar Najefi ir kt., 2018 m)
2 ir 3 laipsniai pasireiškia daliniu arba visišku audinių plyšimu, stipriu skausmu ir patinimu. Sunkesnės velėnos kojų pirštų gydymas gali būti: (Ali-Asgar Najefi ir kt., 2018 m)
Riboto svorio guolis
Pagalbinių priemonių, pvz., ramentų, vaikščiojimo batų ar gipso, naudojimas.
Fizinė terapija taip pat apima propriocepcijos ir judrumo lavinimo pratimus, ortopediją ir rekomenduojamų batų nešiojimą konkrečiai fizinei veiklai. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010 m)
Kineziterapeutas taip pat gali padėti užtikrinti, kad asmuo negrįžtų prie fizinės veiklos, kol sužalojimas nėra visiškai išgydytas, ir užkirsti kelią pakartotinio sužalojimo rizikai.
1 laipsnis – subjektyvus, nes skiriasi priklausomai nuo asmens skausmo toleravimo.
2 laipsnis – nuo keturių iki šešių savaičių imobilizacijos.
3 laipsnis – mažiausiai aštuonios savaitės imobilizacijos.
Gali prireikti iki šešių mėnesių, kol grįš į normalią funkciją.
Grįžimas prie įprastos veiklos
Patyrę 1 laipsnio velėnos piršto traumą, asmenys gali grįžti į įprastą veiklą, kai tik skausmas bus suvaldytas. 2 ir 3 klasės gyja ilgiau. Grįžimas į sportinę veiklą po 2 laipsnio traumos gali užtrukti apie du ar tris mėnesius, o 3 laipsnio traumos ir atvejai, kai reikia operacijos, gali užtrukti iki šešių mėnesių. (Ali-Asgar Najefi ir kt., 2018 m)
Sporto chiropractic gydymas
Nuorodos
Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. (2021). Turf toe.
Amerikos pėdų ir kulkšnių chirurgų koledžas. Faktai apie pėdų sveikatą. (2023). RICE protokolas.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L. ir Welck, M. (2018). Velėnos pirštas: klinikinis atnaujinimas. EFORT atviros apžvalgos, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S. ir Shah, AB (2020). Lėtinės velėnos pirštų taisymo rezultatai nesportuojantiems žmonėms: retrospektyvus tyrimas. Indijos ortopedijos žurnalas, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. ir Hertel, J. (2010). Sportininkų čiurnos ir pėdos traumų reabilitacija. Sporto medicinos klinikos, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Masažo pistoletai gali padėti sumažinti raumenų skausmus ir išvengti skausmo, kai naudojami prieš ir po fizinės veiklos, darbo, mokyklos ir mankštos. Jie suteikia masažo terapijos privalumų, nukreipdami į raumenis greitais impulsais. Masažo ginklai gali būti perkusinis arba vibracinis-pagrįstas. Perkusinė terapija padeda padidinti kraujo tekėjimą į tikslinę sritį, o tai sumažina uždegimą ir raumenų įtampą bei suardo mazgus / trigerinius taškus, kurie galėjo susiformuoti audiniuose dėl papildomo streso ar intensyvaus fizinio krūvio. Vienas iš privalumų yra tas, kad juose yra keičiami masažo pistoleto galvutės priedai, skirti įvairioms raumenų grupėms ir atliekami skirtingi masažo tipai. Yra daug keičiamų masažo galvučių tipų, apžvelgsime dažniausiai pasitaikančias, kad susidarytume bendrą supratimą apie jų veikimą. Jei jaučiate sąnarių skausmą, sužalojimą, ūmų raumenų skausmą ar kitus raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus, Prieš naudodami masažo pistoletą, būtinai gaukite gydytojo leidimą.
Masažo pistoleto galvutės priedai
Priedų/galvų variantai suprojektuoti ir suformuoti skirtingai, kad būtų efektyviai pritaikytas reikiamas spaudimo kiekis, kad atjaunėtų kūno spaudimo taškai, nuraminti audiniai ir atpalaiduoti įtempti ir skausmingi raumenys. Skirtingos galvos yra sukurtos išskirtiniu tikslu, atsižvelgiant į tikslines raumenų grupes. Tai padidina efektyvumą ir užtikrina maksimalų komfortą bei saugumą.
Kamuolio galva
Kamuoliukas skirtas bendram raumenų atsigavimui.
Jis suteikia platų paviršiaus plotą ir imituoja kvalifikuoto masažo terapeuto rankas, suteikdamas raminantį minkymo pojūtį.
Pagaminta iš patvarios medžiagos, rutulinio masažo galvutė gali pasiekti giliai raumenis.
Dėl apvalios formos jį galima naudoti bet kur, ypač didelėms raumenų grupėms, tokioms kaip keturračiai ir sėdmenys.
U / šakės formos galvutė
Plastikinė, dviejų šakų galvutė, taip pat žinoma kaip šakės galvutė.
Priedas palengvina tokias sritis kaip pečiai, stuburas, kaklas, blauzdos ir Achilo sausgyslė.
Kulkos galva
Plastikinė galvutė taip pavadinta dėl smailios formos.
Tai rekomenduojama esant įtempimui ir diskomfortui sąnariuose, giliuose audiniuose, trigeriniuose taškuose ir (arba) mažose raumenų srityse, pvz., pėdose ir riešuose.
Plokščia galva
Daugiafunkcė plokščia galvutė skirta viso kūno bendram masažui.
Tai padeda sumažinti standumą ir skausmą, kad atpalaiduotų viso kūno raumenis, įskaitant raumenų grupes, esančias arčiau kaulų sąnarių.
Kastuvo formos galvutė
Kastuvo formos galvutė skirta pilvo raumenims ir apatinei nugaros daliai.
Priedas skatina atpalaiduoti sustingusius raumenis.
Dešiniosios galvos naudojimas
Kokią galvą naudoti, priklauso nuo konkrečių asmens poreikių ir pageidavimų. Renkantis masažo pistoleto galvutę, atsižvelkite į šiuos veiksnius:
Tikslinės sritys
Nustatykite kūno vietas, kurioms reikia daugiausiai dėmesio.
Jei raumenų įtempimas ar skausmas atsiranda didesnėse raumenų grupėse, pavyzdžiui, nugaroje ar kojose, rekomenduojama pritvirtinti rutulį.
Tikslesnėms vietoms, tokioms kaip trigeriniai taškai, rekomenduojama naudoti kulkos galvutę.
Galvos gali būti naudojamos kartu – pavyzdžiui, didelio paviršiaus ploto galvutė naudojama bendrai sričiai atsipalaiduoti ir atpalaiduoti, tada tikslesnė galvutė masažui sufokusuoti į tikrąją įtemptą vietą arba trigerinį tašką.
Masažo intensyvumas
Masažo intensyvumas gali būti įvairus – nuo lengvo masažo iki pilnos jėgos.
Norint švelniau liesti jautrius raumenis, rekomenduojami plokščios galvos arba šakės galvutės priedai.
Norint pasiekti gilų raumenų įsiskverbimą ir pastovų spaudimą, rekomenduojami kulkos galvutės arba kastuvo galvutės priedai.
Konkrečios sąlygos
Atsižvelkite į bet kokias konkrečias ankstesnes ir esamas sąlygas ar sužalojimus.
Asmenims, sveikstantiems po traumos arba turintiems jautrias vietas, svarbu pasirinkti masažo pistoleto galvutę, kuri suteiktų reikiamą pagalbą ir nesukeltų diskomforto ar nepablogintų sužalojimo.
Išbandykite skirtingas galvutes ir nustatymus
Eksperimentuokite su skirtingais masažo galvučių priedais ir greičiais, kad surastumėte tą, kuris geriausiai tinka numatytam tikslui.
Ištirkite kiekvieną, kad sužinotumėte asmenines nuostatas.
Pradėkite nuo žemiausio nustatymo ir palaipsniui didinkite, atsižvelgdami į komforto lygį.
Visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl bet kokių medicininių problemų prieš naudodami a masažinis ginklas.
Tinkamo masažo galvutės priedo pasirinkimas
Nuorodos
Bergh, Anna ir kt. „Sisteminis papildomos ir alternatyvios veterinarinės medicinos apžvalga sporte ir gyvūnų kompanionuose: minkštųjų audinių mobilizacija“. Gyvūnai: atviros prieigos žurnalas iš MDPI t. 12,11 1440. 2 m. birželio 2022 d., doi: 10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta ir kt. Palyginti vibracijos terapijos ir masažo poveikį uždelsto raumenų skausmo (DOMS) prevencijai. Klinikinių ir diagnostinių tyrimų žurnalas: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi: 10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konradas, Andreasas ir kt. „Ūmus perkusinio masažo su hipervoltiniu prietaisu poveikis padų lenkimo raumenų judesių diapazonui ir našumui“. Sporto mokslo ir medicinos žurnalas, t. 19,4 690-694. 19 m. lapkričio 2020 d
Leabeater, Alana ir kt. „Po ginklu: perkusinio masažo terapijos poveikis aktyvių suaugusiųjų fiziniam ir suvokimo atsigavimui“. Sportinio rengimo žurnalas, 10.4085/1062-6050-0041.23. gegužės 26 d. 2023 m., doi: 10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitzas, Lewisas. „Vibracijos terapija – klinikinis komentaras“. Tarptautinis sporto fizinės terapijos žurnalas t. 17,6 984-987. 1 m. rugpjūčio 2022 d., doi: 10.26603/001c.36964
Yin, Yikun ir kt. „Vibracijos treniruotės poveikis uždelsto raumenų skausmui: metaanalizė“. Medicina t. 101,42 (2022): e31259. doi: 10.1097 / MD.0000000000031259
Per didelis krūvis ir pasikartojantys streso sužalojimai sudaro ketvirtadalį visų darbo traumų. Dažniausios su darbu susijusių sužalojimų priežastys yra pasikartojantis traukimas, kėlimas, smūgiavimas skaičiais, spausdinimas, stumdymas, laikymas, nešimas ir nuskaitymas. Šios traumos yra dažniausiai pasitaikančios, dėl kurių praleistos darbo dienos. Per didelis krūvis gali sukelti ilgalaikes fizines lėtines ligas, pradedant lėtiniu nugaros skausmu ir baigiant lėtiniu sąnarių skausmu, kurį sukelia progresuojantis įvairių raumenų ir skeleto audinių susidėvėjimas ir plyšimas. Chiropraktinė medicina apima visapusišką ir visapusiškąkūnas požiūris į nervų ir raumenų sistemos traumų gydymą. Chiropraktika atpalaiduoja įtemptus ar pažeistus raumenis, padidina nervų energijos srautą ir tinkamai sulygiuoja sąnarius koreguojant, stuburo traukimu, dekompresija ir įvairiomis rankinio manipuliavimo formomis.
Per didelis krūvis ir pasikartojantys streso sužalojimai
Per didelis krūvis ir pasikartojantys streso sužalojimai paprastai atsiranda per tam tikrą laiką / metus, reguliariai užsiimant ta pačia sunkia veikla. Tačiau per didelio krūvio trauma gali atsirasti vienu staigiu ar ekstremaliu judesiu. Darbuotojas gali sužaloti raumenis, sausgysles, sąnarius ir raiščius. Per didelis krūvis gali sukelti raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus, tokius kaip:
Uždegimas
patinimas
Nuovargis
standumas
Lėtinis skausmas
Ribotas arba visiškas raumenų, sausgyslių, raiščių ir sąnarių mobilumo praradimas.
Tipai
Keletas dažniausiai pasitaikančių per didelio krūvio traumų pavyzdžių:
Minkštas audinys
Raumenų, raiščių, sausgyslių ir sąnarių sužalojimai.
atgal
Ištraukti, įtempti nugaros raumenys.
Išvaržos diskai.
Suspaustos nervų šaknys.
Sulaužyti slanksteliai.
Dehidratacija ir šilumos smūgis
Dažniausiai pasitaiko tarp darbuotojų, dirbančių fizinį darbą lauke.
Pasikartojantis ir per didelis naudojimas
Traumos – nuo riešo kanalo sindromo iki stresinių lūžių.
Dažnai tai būna savaičių, mėnesių ar metų pasikartojančių judesių rezultatas
Daugeliu atvejų du ar daugiau traumų gali įvykti vienu metu.
Pavyzdžiui, darbuotojui didesnė tikimybė susižaloti, jei jis yra dehidratuotas arba atlieka dvi užduotis.
Priežastys
Tam tikri judesiai ir veikla gali sukelti sužalojimus dėl per didelio krūvio. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra:
Kasdienis lengvų ir sunkių daiktų kėlimas.
Nepatogių judesių atlikimas, dėl kurio kūnas atsiduria nesveikoje padėtyje.
Stovint ir (arba) sėdint arba ilgą laiką.
Pernelyg didelės jėgos naudojimas užduotims atlikti.
Sunkiosios technikos eksploatavimas.
Darbas karštomis ir (arba) drėgnomis sąlygomis.
Didelio lygio sužalojimų pramonė
Pramonės, kuriose dažniausiai patiriamos traumos dėl per didelio krūvio, yra šios:
Švietimas.
Sveikatos paslaugos.
Gamyba.
Statyba.
Sandėlio darbas.
Transportas.
Didmeninė prekyba.
Mažmeninės prekybos parduotuvės.
Gydymas chiropractic
Dėl šių sužalojimų gali būti praleistas darbas, vargina skausmas ir gali būti išrašytos medicininės sąskaitos. Atsižvelgiant į sužalojimo sunkumą, chiropraktikoje bus naudojami masažo metodai, stuburo manipuliavimas, trauka ir dekompresija terapijos, siekiant padidinti lankstumą ir mobilumą, siekiant sumažinti pasikartojančių sužalojimų tikimybę. Chiropraktikos pranašumai yra šie:
Apsaugo nuo pablogėjimo ar būsimų traumų pavojaus.
Pagreitina pasveikimą, kad padėtų žmonėms reabilituotis ir greičiau grįžti į darbą.
Pagerina fizinę ir psichinę savijautą.
Pateikite rekomendacijas, kaip tinkamai ištempti ir stiprinti raumenis.
Mitybos priešuždegiminės rekomendacijos.
Išmokę išvengti traumų dėl per didelio krūvio, darbuotojai gali būti produktyvesni, mėgautis darbu ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Nuo traumos iki pasveikimo
Nuorodos
Andersonas, Vernas Putzas ir kt. „Mirtų, sužalojimų, ligų ir susijusių ekonominių nuostolių atvejai didmeninės ir mažmeninės prekybos sektoriuje“. American Journal of Industrial Medicine vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo ir kt. „Penkių paslaugų pramonės sektorių profesinių raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų charakteristikos 2004–2013 m. Annals of Occupational and Environmental Medicine t. 29 41. 19 m. rugsėjo 2017 d., doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenbergas, Rivi ir kt. „Su darbu susiję raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai bei sužalojimai tarp greitosios medicinos pagalbos technikų ir paramedikų: išsami pasakojimo apžvalga. Archives of Environmental & ccupational health t. 77,1 (2022): 9-17. doi: 10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T ir kt. „Per didelio krūvio sužalojimai namų sveikatos priežiūros darbuotojams ir ergonomikos poreikis“. Sveikatos priežiūros namuose paslaugos kas ketvirtis t. 20,3 (2001): 57-73. doi: 10.1300 / J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa ir kt. „Darbo sužalojimai dėl per didelio krūvio valymo profesijose: veiksnių, leidžiančių numatyti nebuvimo dienas, tyrimas naudojant mašininio mokymosi metodikas. Taikomoji ergonomika, t. 105 103847. 30 m. liepos 2022 d., doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L ir kt. „Mažėjantis su darbu susijusių nugaros traumų, susijusių su per dideliu krūviu, skaičius tarp profsąjungų gipso kartono montuotojų Vašingtono valstijoje, 1989–2008 m.: geresnė darbo sauga ar priežiūros perkėlimas? American Journal of Industrial Medicine vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM ir kt. „Su darbu susiję sužalojimai kaimo skubios pagalbos skyriaus gyventojams“. Akademinė skubioji medicina: oficialus Akademinės skubios medicinos draugijos leidinys, t. 4,4, 1997 (277): 81-10.1111. doi:1553/j.2712.1997-03548.tbXNUMX.x
Nelaimingi atsitikimai paslydimu ir kritimu yra viena iš dažniausiai pasitaikančių sužalojimų darbo vietoje/darbe priežasčių ir gali atsitikti bet kur. Darbo zonose gali kilti visų rūšių paslydimo ar užkliuvimo pavojus, įskaitant nelygias arba įtrūkusias grindis, įrangą, baldus, laidus, šlapias grindis ir šiukšlių netvarką. Asmenys, patekę į avariją paslydus ir nukritus, gali patirti įvairaus sunkumo sužalojimus. Svarbiausia yra nedelsiant kreiptis į gydytoją arba chiropraktiką, kad būtų užfiksuoti slydimo ir kritimo sužalojimai bei parengtas individualus gydymo ir reabilitacijos planas. Gali padėti traumų medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinika.
Sužalojimo tipas ir sunkumo laipsnis priklauso nuo fizinių ir biologinių veiksnių, esančių paslystant ir griūstant. Jie apima:
Fizinė būklė
Asmens amžius, dydis, lytis ir sveikata gali turėti įtakos patirtos traumos tipui.
Kritimo aukštis ir vieta
Priklausomai nuo jėgos, aukščio ir vietos, slydimo, kliuvimo, suklupimo ar griūvančios traumos gali būti minimalios arba sunkios.
Paviršiaus poveikis
Pagreitis kritimo metu ir tai, kaip kūnas veikia paviršių, vaidina svarbų vaidmenį nustatant traumos sunkumą.
Kūno padėtis
Apsauginiai refleksai, pvz., ištiestos rankos, siekiant nutraukti kritimą arba tai, ar kūnas atsitrenkė į žemę, tiesiogiai nulemia traumą ir kokio masto.
Simptomai
Raumenų skausmas ir įtampa yra dažniausiai pasitaikantys simptomai paslydus ir nukritus.
Raumenų skaidulos pertempia, todėl išsivysto uždegimas ir patinimas.
Skausmas dažnai gali prasidėti iškart po to arba po kelių dienų, žinomas kaip uždelsto sužalojimo simptomai.
Jei nervai pažeidžiami ar sudirginami, jie pradeda tinti, o kūnas reaguoja, kad apsaugotų pažeistas vietas.
Kontaktinis uždegimas ir dirginimas gali sukelti sandarumą ir spazmus.
Nuolatinis diskomfortas ir skausmas.
Skrandžio diskomfortas ir skausmas.
Reikšmingas kraujosruvos.
Judėjimo apribojimai.
Gydymas chiropractic
Chiropraktikai yra ekspertai slydimas ir kritimas traumų ir naudos koregavimus bei įvairius terapijos protokolus, kad sureguliuotų kūną ir atkurtų funkciją. Tikslas yra palengvinti simptomus, reabilituoti sužeistą vietą (-as) ir atgauti mobilumą. Norint susigrąžinti sužalotą kūno vietą, atliekami kineziterapija ir jėgos lavinimo pratimai prižiūrint specialistui ir namuose.
Uždegimas
Nuorodos
Li, Jie ir kt. „Paslydimo ir kritimo incidentai darbe: vizualinė tyrimų srities analizė“. Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas t. 16,24 4972. 6 m. gruodžio 2019 d., doi: 10.3390/ijerph16244972
Pantas, Puspa Raj ir kt. „Su namuose ir darbu susiję sužalojimai Makvanpuro rajone, Nepale: namų ūkių apklausa. Traumų prevencija: Tarptautinės vaikų ir paauglių traumų prevencijos draugijos žurnalas, vol. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/injuryprev-2020-043986
Shigemura, Tomonori ir kt. "Laiptinių kritimo traumų charakteristikos: retrospektyvus tyrimas." Europos traumų ir skubios chirurgijos žurnalas: oficialus Europos traumų draugijos leidinys, vol. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
Smithas, Caroline K ir Jena Williams. „Su darbu susiję sužalojimai Vašingtono valstijos sunkvežimių pramonėje pagal pramonės sektorių ir profesiją. Nelaimingas atsitikimas; analizė ir prevencija t. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
Son, Hyung Min ir kt. „Profesiniai sužalojimai nukritus į greitosios pagalbos skyrių“. Skubi medicina Australazija: EMA t. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
IFM įrankis „Rask praktiką“ yra didžiausias funkcinės medicinos siuntimo tinklas, sukurtas padėti pacientams rasti funkcinės medicinos specialistus bet kurioje pasaulio vietoje. IFM sertifikuoti specialistai paieškos rezultatuose pateikiami pirmiausia, atsižvelgiant į jų išsamų funkcinės medicinos išsilavinimą
